【Spotify 2024年度回顧】揭露全球最受歡迎華語流行歌手及歌曲！

【臺灣，2024 年 12 月 5 日】全球最受歡迎的音訊串流平台 Spotify 正式揭曉 2024 年度回顧活動，為粉絲、歌手和創作者歡慶這突破紀錄、形塑文化的一年。除了公佈華語流行音樂曲風的最多串流收聽次數歌手與歌曲，以及臺灣聽眾的聆聽偏好，Spotify 也透過最新的個人化 2024 年度總回顧體驗，為粉絲們帶來更多喜愛音樂的體驗形式。 Spotify 2024 年度回顧公開全球最多串流收聽次數華語流行歌手與歌曲 華語流行音樂持續與全世界聽眾產生連結，甚至觸及奈及利亞、埃及、愛沙尼亞及更多全新市場。2024 年在全球最多串流收聽次數華語流行歌手榜單中引領風潮的歌手包含第一名的周杰倫，以及第二名林俊傑、第三名陳奕迅、第五名鄧紫棋、第六名五月天、第七名張學友。此外，周興哲與告五人等新世代才華歌手也榜上有名，分別名列第四與第十名。 今年度 Spotify 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲排行榜反映了多元的歌聲和故事與全球粉絲產生共鳴。第一名為〈我會等〉，第二名為菲道爾 Firdhaus 及 DIOR 大穎的爆紅作品〈在加納共和國離婚〉。周杰倫的〈擱淺〉、〈晴天〉以及與阿信合作的〈說好不哭〉持續受到喜愛，分別名列第五、七與十名。新一代的歌手也持續嶄露頭角，包含理想混蛋的〈離開的一路上〉名列第四，韋禮安的〈如果可以〉位居第六。 2024 臺灣年度回顧排行榜歡慶粉絲們的年度配樂 周杰倫連續第六年再度蟬聯臺灣最多串流收聽次數歌手。近年引起轟動的新生代樂團理想混蛋更在 2024 年度回顧眾多榜單中佔有一席之地，分別於臺灣最多串流收聽次數在地歌手中名列第二、臺灣最多串流收聽次數團體名列第五。〈離開的一路上〉更榮獲臺灣最多串流收聽次數歌曲第二名，而《半熟理想》則是臺灣最多串流收聽次數專輯第七名。 2024 年也見證了排行榜上名列前茅的新生代歌手所帶來的突破，展現新世代粉絲的力量，為華語流行音樂持續帶來變化與新鮮活力。派偉俊登上臺灣最多串流收聽次數在地歌手第七名，〈I Hate Myself Sometimes〉及〈3am – Demo Ver.〉分別名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第三及第七名。JOYCE 就以斯深植人心的〈都是 weather 你〉名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第六名及最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲第三名。近年竄紅的兩組樂團美秀集團與麋先生亦是首次入榜，分別為臺灣最多串流收聽次數在地團體第八及第十名。 來自世界各地的音樂也受到臺灣聽眾的高度喜愛，Taylor Swift 是 2024 年臺灣最多串流收聽次數歌手第二名，而在排行榜中更包含多組 K-Pop 歌手，包含第三名 SEVENTEEN、第四名 (G)I-DLE、第五名 NewJeans、第六名 aespa、第八名 V 及第十名 LE SSERAFIM。BTS 防彈少年團成員更攻佔臺灣最多串流收聽次數歌曲排行，V 的〈Love Me Again〉及〈FRI(END)S〉分別名列第一、第四名；Jin 的〈The Astronaut〉、Jung Kook 的〈Seven (feat. Latto) 〉、Jimin 的〈Who〉則分別登上第五、六、七名。而全新 K-Pop 團體 ILLIT 更憑藉動聽歌曲〈Magnetic〉奪下臺灣最多串流收聽次數歌曲第三名。 Spotify 亞洲區音樂總監 Kossy Ng 表示：「臺灣市場的熱情相當令人驚豔。無論是新生代的歌聲，或是為許多人帶來生活配樂、持續受到粉絲愛戴的歌手，音樂人總是尋找著與歌迷更深入連結的方式。這就是為何 Spotify 年度回顧不僅能反映定義這一年度的音樂趨勢，更能夠歡慶粉絲為喜愛的歌手所做的一切——從推動歌手發展，到影響整個曲風的持續成長。」 作為 2024 年度於 Spotify 年度回顧排行榜上展現重大突破的華語流行樂團，理想混蛋分享道：「感謝 Spotify 上的粉絲對我們的支持，讓我們在今年的年度回顧上取得好成績。希望 2025 年我們可以繼續陪伴大家，如果我們也出現在你的年度回顧上的話，記得轉發並標記我們！」 2024 年度回顧個人化使用者體驗 使用者只需於 Spotify 首頁即可點選並開啟個人化年度回顧體驗，今年更推出多樣全新功能： 2024 全球及臺灣年度回顧的完整排行榜結果請見。以下符合資格的使用者即日起可於 Spotify 的 iOS 及 Android 行動版應用程式造訪個人的 2024 年度回顧體驗（須更新至最新版本）。 Spotify 2024 年度回顧全球華語流行音樂榜單 全球最多串流收聽次數華語流行歌手 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲 最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲 Spotify 2024 臺灣年度回顧榜單 臺灣最多串流收聽次數歌手 臺灣最多串流收聽次數團體 臺灣最多串流收聽次數歌曲 臺灣最多串流收聽次數專輯 臺灣最多串流收聽次數在地歌手 臺灣最多串流收聽次數在地團體 臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲 臺灣最受歡迎 Podcast 節目 Spotify 2024 全球年度回顧榜單 全球最多串流收聽次數歌手 全球最多串流收聽次數歌曲 #2024spotify #Spotify #Spotify年度回顧 #spotify歌單 #spotify華語流行歌手 #spotify華語流行歌曲 #spotify音樂榜單 #音樂平台 

第 31 屆金曲獎重點補丸！典禮表演、得獎作品推推

第 31 屆金曲獎得獎名單開盤啦！小市民隨手整理了幾個本屆的重點分享給各位😎 不管你是因為什麼原因還沒跟上金曲獎，都歡迎現在上車啦～ ✔️典禮表演推推 ESO + 頑童 + 張震嶽 > 視覺震撼 https://youtu.be/R3FmVJN7hsM 魏如萱 > 超穩超有感染力的現場 https://youtu.be/nm_0MM02puw ØZI + 9m88 > 影像和表演者完美合作 https://youtu.be/AhpS3X293EM ✔️得獎作品推推 阿爆《母親的舌頭》- tjakudain 無奈 🏆年度專輯/歌曲/最佳原民專輯 原住民語+電子音樂的混搭滋味很特別，完全打破對原住民歌曲的刻板印象，入門先來首阿爆x李英宏的 tjakudain 無奈👉https://youtu.be/YoTYV4-qftw 負責加入電子音樂元素的是，製作人黃少雍和 Dizparity，兩位也有非常多厲害的電音作品，黃少雍同時也是台灣電音獨立廠牌「派樂黛」的主理人，這張絕對是國際水準了！ - 持修《房間裡的大象》- 根本不是我對手 🏆最佳新人 截至目前完全沒有推出實體，也沒有大型專場演出，留著長髮的寶藏男孩，聲音陰柔，上台引用自己作品裡的歌名「根本不是我對手」他萌起來，真的沒有對手🤣 https://youtu.be/JIdCnTANHmM - 陳珊妮／《Juvenile A》-玉女穿梭 🏆最佳專輯製作人 珊妮老師一直都在音樂上不斷的嘗試和突破，這張專輯也找來了不少不同類型的創作人合作，你可以聽到嘻哈的呂士軒，從«那些年»一炮而紅的柯震東，還有和琵琶演奏家鍾玉鳳，在歌詞上也有琢磨，試圖透過音樂傳遞更深的思考。 https://youtu.be/Tqz21AAh8w4 - 滅火器／《無名英雄》- 海島冒險王 🏆最佳樂團 滅火器可以說是樂團圈的大前輩，成軍超過十年，他們的創作甚至可以代表台灣的某個時期，拿下金曲獎最佳樂團是一個遲來的肯定，他們不只唱著島嶼天光，還有很多很熱血的音樂作品(國台語都有喔！🤣 https://youtu.be/iSDf-e7S6kw 台語的浪漫歌「十二月的妳」 https://youtu.be/SxbW2uGTWxU - 余佩真／《真 真》- 昏你 🏆最佳作曲人 曾經以「通靈少女」拿下台北電影節最佳新人獎的她，這次拿下作曲人獎，完全貨真價實的歌手、演員雙棲，有演員背景的她在創作音樂時，融合了感性與理性，作品裡也加入了台灣傳統的聲響，讓聆聽時的想像更完整。 https://youtu.be/LajPSvvHp9g ✔️得獎致詞推推 余佩真 - 感謝生祥老師和青峰的作品滋養 https://youtu.be/pzObTBQ60Dk #圖片取自金曲獎官方頻道 #金曲獎 #第31屆 #阿爆 #余佩真 #持修 #滅火器 #陳珊妮

【Podcast】樂來樂好🎵 #4：好風憑藉力，送我上青雲。

台灣雖然不是個四季分明的地方，但是只要仔細感受，還是可以發現春天其實就在身旁，把握入夏前的最後一點嫩綠，綠油油的稻田、輕快悅耳的鳥語、涼爽的風！ ⚪️台中忘憂谷的背景音樂《稻香》 周董這首歌厲害的地方，除了旋律很咬耳之外，歌詞也和所有吃米長大的人有深刻的共鳴。 我覺得一個好的華語歌詞，就是傳達出意境的想像空間，但千萬不可以具體，不可以有太清晰的邏輯性，太合理的邏輯會破壞聆聽時的想像空間XD 「還記得你說家是唯一的城堡 隨著稻香河流繼續奔跑微微笑 小時候的夢我知道」 ⚪️能生在家鄉、活在家鄉是件幸福的事《Green,Green Grass Of Home》 有關這首歌曲的介紹，我在廣播裡面只簡單介紹了作曲人及演唱人，和其歌名中帶有一點鄉愁的情感，但之後再仔細看了一下歌詞才知道，歌曲中第一人稱的這位男士，最後很可惜的無法碰觸到家鄉綠草如茵的草地，因為他是一名命中註定要死在異鄉的罪犯。 作曲者Curly Putman在看過1950年電影《夜闌人為靜The Asphalt Jungle》後獲得創作靈感。 "Arm in arm, we'll walk at daybreak. Again I touch the green, green grass of home." ⚪️好風憑藉力，送我上青雲《夏疾風》 夏疾風的意思是夏天急遽而猛烈的強風，那不就等於颱風嗎？🤔 這首歌是為了日本高中甲子園棒球比賽，是一首青春洋溢的歌曲，聽著聽著好像回到高中的感覺，無論年齡是否還年輕，我們都可以永遠保持一顆年輕的心。 "吹き抜ける風に願 いを乗せて 約束の場所へ いつの日にか" 有圖片網誌，這邊請🧚🏼‍♀️。 ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

【精品育兒神器】kokozi 智慧互動故事屋開箱｜質感育兒必備的哄睡神器與雙語學習好物

在育兒過程中，我一直在尋找能「陪伴孩子、引導成長、又能減輕自己壓力」的育兒神器。 大謙現在1 歲 9 個月，好奇心與探索力越來越強，我們也常思考 ~ 除了書本與玩具，還能給孩子什麼樣的教具？ 我們不希望依賴手機、平板等 3C 產品，於是開始尋找更健康的育兒替代方案。就在這時，我們遇見了 kokozi 智慧互動故事屋 ! 為什麼選擇 kokozi？ 我們選擇 kokozi 的動機很單純，希望給孩子一個能「聽故事、唱歌、學知識」的多功能夥伴，但又不想完全依賴 3C 螢幕。 市面上很多「故事機」音質普通、內容有限，小孩聽沒多久就膩了。 但 kokozi 智慧互動故事屋 不一樣： 難怪在媽媽社團與幼教專家間都被譽為 熱銷故事屋 與 育兒神器推薦！ kokozi 的質感設計真的很吸睛，搭配可愛的 arti 角色，讓孩子對故事時間充滿期待。 對爸媽來說，這不只是育兒工具，更是會讓家裡氣氛變溫馨的質感育兒精品。 我們的日常 × kokozi 的陪伴 使用心得 對我們來說，kokozi 智慧互動故事屋不只是孩子的故事屋，而是一位能陪伴孩子成長的好朋友。 它既能滿足孩子的探索與學習需求，也能幫爸媽分擔育兒壓力。 從早晨到睡前，它都能在日常中默默發揮作用，真的稱得上是 質感育兒精品、哄睡神器，也是忙碌爸媽的可靠育兒救星。 kokozi 帶來的成長幫助 使用一段時間後，我深深覺得 kokozi 不只是「會講故事的機器」，它其實在幫助孩子全方位發展： 遠離 3C，提升專注力與聆聽力 聽覺學習刺激想像力與創造力 自己操作故事屋，培養自主思考、自我調節 音樂與故事結合，讓認知與情緒更穩定 陪伴、安撫、哄睡全都包辦 對我們爸媽來說，更是育兒路上的「安心夥伴」。 ✨ 如果你也在尋找 寶寶故事機 、學齡前學習好物、律動啟蒙神器，那 kokozi 絕對值得一試。 官網 👉 kokozi Facebook粉絲專頁 👉 kokozi Instagram 👉 kokozi #kokozi故事屋 #育兒神器 #親子共讀 #有聲故事

年末好好療癒自己，做個完美 Ending：從 MBTI 看你的專屬放鬆法—— 深呼吸、冥想、運動，舒緩壓力打造幸福感

有沒有覺得今年過得特別快？生活就像一場不間斷的賽跑，我們只顧著向前，卻忘了好好呼吸。當心裡的雜音越來越多，身體其實早就默默發出求救訊號，只是我們太習慣告訴自己「再撐一下」而選擇忽視。 但年底，是時候靜下心來好好與自己相處，聆聽身體的聲音。也許是一場深呼吸的練習、一段靜坐冥想、一次讓心跳回歸穩定的運動，又或者，只是一頓溫熱的料理、一個願意對自己溫柔的片刻，從 MBTI 看你的專屬療癒法是什麼？讓 2025年劃下一個完美的句點。 為什麼大腦與身體需要療癒？從 MBTI 看不同性格的壓力修復關鍵 壓力與自律神經失衡的關係 長期緊繃、過度思考、訊息不斷轟炸，讓我們的交感神經長期處於「戰鬥或逃跑」狀態。 當自律神經失衡，我們會感到倦怠、焦慮、失眠，甚至對生活失去興趣。因此，放鬆不是浪費時間，而是恢復能量的必要步驟。 https://www.instagram.com/p/DNQKTbGTbRz/ 慢性壓力對幸福感的削弱 壓力會降低「快樂荷爾蒙」血清素與多巴胺的分泌，讓我們對快樂變得遲鈍。 適時地讓身心「休息」，並不是懶散，而是一種重新校準幸福感的方式。 https://www.instagram.com/p/C8E_dPehddX/ 深呼吸療癒法｜適合：INFP、ISFP、INTP、ISTP 腹式呼吸法步驟 INFP、ISFP 擅長感受卻不擅表達，深呼吸能幫助他們安撫情緒、穩定能量。 INTP、ISTP 常在思緒中卡住，這樣的節奏能讓大腦重新聚焦。 https://www.instagram.com/p/DN75GN2kpXR/?img_index=1 4-7-8 呼吸法 這是許多心理治療師推薦的快速放鬆技巧，適合思緒容易散亂的 INFP、INTP，能有效緩解焦慮與入睡困難： 吸氣 4 秒 → 憋氣 7 秒 → 吐氣 8 秒，重複四組。 何時進行呼吸練習最有效？ 早晨剛醒或夜晚睡前，是最適合的時段。 ISTP 可在運動後進行，ISFP 則適合在創作前靜心使用。 冥想療癒法｜適合：INFJ、INTJ、ENTP、ENFP 靜坐冥想 坐姿端正、閉上雙眼，專注在呼吸的節奏。思緒若飄走，只需溫柔地將注意力帶回。 INFJ、INTJ 的大腦習慣高速運轉，冥想能讓思緒減速，恢復平靜。 這種「觀察自己」的練習，有助穩定情緒與增強覺察力。 引導式冥想（App／聲音引導） ENTP、ENFP 的想法靈活又容易分心，引導式冥想能提供穩定節奏，讓心回到身體。 初學者可以從手機 App 開始，例如 Calm 或 Insight Timer，甚至是使用 YouTube，只要跟隨聲音進入引導情境，都是進入「放空」的理想工具。 視覺化冥想（彩光、場景想像） 對 ENFP、INFJ 來說，畫面是最有力量的療癒語言。 想像自己走進森林，陽光穿過樹梢；或是被柔和的紫光包圍——這些色彩與意象能強化放鬆效果，特別適合創作者或感官型思考者。 https://www.instagram.com/p/C7mPlx-viek/ 運動療癒法｜適合：ESTJ、ENTJ、ESTP、ESFP 有氧運動（散步、慢跑） 輕快的步伐能促進血液循環、釋放腦內啡。推薦搭配 Nike Run Club 或 adidas Running 這類 App 記錄進度，讓運動更有成就感。 ESTJ、ENTJ 在跑步中找回掌控感與清晰；ESFP 則透過音樂節拍重啟好心情。 運動對這四型人格而言，不只是健身，而是「讓生活回歸節奏」。 https://www.instagram.com/p/C-cp7Dvvo3U/?img_index=1 伸展與瑜伽 打開 Youtube 找一個喜歡的教練，每天10分鐘的伸展，能讓緊繃的身體慢慢打開，透過呼吸與動作結合，讓身體重新柔軟。 對 ESTP、ESFP 這類外向感官型人格，瑜伽是讓身體放緩、安靜下來的最佳途徑。 而 ENTJ 可透過固定伸展時間養成放鬆紀律，在規律中學會柔軟。 重量與肌耐力訓練 ESTJ、ENTJ、ESTP 都偏好「可量化」的放鬆方式。重量訓練不只讓外型更緊實，也能釋放壓力荷爾蒙。選擇適合自己的重量，感受每一次「穩定出力」的過程，會發現自己比想像中更有力量。 打造持續療癒的日常習慣｜適合：ISFJ、ESFJ、ENFJ、INTJ 劃出放鬆時間：從料理開始 對於溫柔細膩、重視情感連結的 ISFJ、ESFJ，料理是最自然的放鬆方式。 切菜、攪拌、聽鍋裡的聲音——這些節奏能安撫心緒。 試著做一盤「彩虹馬鈴薯沙拉」吧：用美國彩色馬鈴薯切出紫、紅、白三色，拌上橄欖油與香草，放入烤箱，那股溫潤的香氣，會讓心瞬間安定下來。 美國馬鈴薯經產地嚴格篩選，提供給台灣的消費者品種多元、選擇無限的高品質產品、香氣溫潤，無論是烤、蒸或氣炸，都能散發滿滿令人食指大動的薯香。更重要的是，它在萬聖節期間才會出現在家樂福的限定販售區，錯過這個季節，就真的買不到了——成為許多人療癒廚房裡的「限時小確幸」。 ENFJ 會在料理中找到給予與被療癒的平衡；INTJ 則喜歡精準比例與烹調秩序，在掌控中達到放鬆。 料理不只是餵飽自己，更是一種溫柔的重整。當你願意為自己煮一頓飯，幸福就已經在廚房裡悄悄發芽。 結合多種療癒法形成Routine｜16 種靈魂，16 種療癒 深呼吸 × 冥想 × 運動 × 一份親手做的料理。 每個 MBTI 都有屬於自己的節奏——INFP 的靜，INFJ 的深，ESTJ 的動，ESFJ 的暖。 年末不只是收尾，也是重啟。 當你願意慢下來、傾聽呼吸、體會香氣、讓身體動起來，幸福就會再次靠近，靜靜落在你手心裡。 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站

追求精緻生活的細節就從洗沐做起，輕奢時尚養護品牌 APZ 首支沐浴慕斯為美而生，以獨家純淨香氣打造沈浸式療癒感受！

全新輕奢個人養護品牌，APZ（Awake Pure Zealous），主張以簡單慵懶和恰如其分的精緻感，讓平凡的日常變得有趣，打造出質感獨具的居家洗沐與保養用品系列，創造多層次的洗感享受，成為生活中會讓人沈浸的感受催化劑。首次推出的居家洗沐新品，以BODY CARE HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列為主打，強調身體的肌膚應該跟臉部一樣需要被平等對待，研發超過一年的時間，堅持純素、有機，以保養的概念帶入，添加富含純粹與高濃度的奢華保養成分，並特別與世界知名香氛大廠瑞士的Firmenich，以及西班牙的Eurofragrance合作，由世界級調香師以先進的萃取技術打造獨特夢境香氛，真空高壓瓶設計按壓出真正極緻綿密的泡沫慕斯，實現用精華液洗澡的深層滋潤，奢侈的對待每一寸肌膚，讓洗澡到保養一氣呵成。 「全台首支100%純素保養沐浴慕斯，有機、抗菌、環境永續，極致保養一瓶搞定」 APZ 首次推出的HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列，以保養為出發，富含純粹與高濃度的奢華保養成分，以獨家精煉技術添加極地雪藻萃取、東方美人回齡四果、Wonderlight專利啤酒花精萃、孔雀石萃取、優格益生菌、米糠萃取，還有維生素B3、B5、Q10、海藻醣及Amiso Trio鎖水因子等，使用符合歐盟ECOCERT有機認證的原料，維生素B3 更是符合Halal 清真認證，純粹自然，滿載高純度保溼精華，私密處也能被溫柔對待，孕婦、小孩都能安心使用，肌膚所需的頂級保養，全濃縮在綿密的泡沫慕斯之中。同時，APZ 所加入的抗菌配方，經過SGS認證可有效長效抗菌，形成全家人的隱形保護網。本系列共有四款獨家香氛：COCONUT小島、ROSE初生、WOOD禪房、WHITE TEA赤橙，如同香水般具有層次的純淨香氣，可單用也可疊香打造專屬氣息，一個手掌心大小即可洗淨全身，在沐浴時隨即開啟夢境般的療癒紓壓之旅。 夏日限定款，COCONUT小島，以椰子的奶香帶出度假島嶼般的慢活氣息，運用植物提煉萃取，特別添加益生菌及膠原蛋白等高濃度精華成分，溫和去油配方同時保持肌膚水分、淨化毛孔，給予每一吋肌膚健康的呵護力。沖洗間，彷彿置身熱帶島嶼，配著心曠神怡的清新香甜氣泡飲，水花濺起的聲響令人心曠神怡，這才是我要的療癒。 前味：椰子 中味：鳳梨 後味：香草 售價：NT $680 高雅玫瑰香，ROSE初生，以大馬士革玫瑰香帶有溫潤木質調，添加海藻醣、維生素B3、B5等，促進肌膚新陳代謝，持續使用能改善暗沉、均勻膚色，使肌膚細緻嫩白展現透亮光澤，寵愛自己更要溺愛肌膚。獨家調香使持香效果更勝香水，沐浴後的浴室、房間都能充斥著迷人香氣，如同沈浸在玫瑰花海之中，全身散發著自信的味道。 前味：綠茶+天竺葵 中味：大馬士革玫瑰 後味：水香+麝香 售價：NT $680 沈穩木質香，WOOD禪房，內含烏木、雪松、苔癬等杉林系沉香味，如同在靜謐的森林中充滿樹木的早晨香氣，沈穩、舒緩，擁有讓人安定放心的力量，享受SPA等級的放鬆感。添加孔雀石萃取，可保護皮膚使肌膚更穩定，還可延緩老化、抗衰，和舒緩，讓肌膚徹底享受由內而外的放鬆。最適合延著香氣好好地放空自己，對自己的身體說一聲，今天辛苦了。 前味：佛手柑+柑橘 中味：檸檬 後味：雪松+烏木 售價：NT $680 茶果調香氣，WHITE TEA赤橙， 以粉紅葡萄柚、茉莉花、綠茶、白麝香等茶果香，展現清新不黏膩的純淨香氣。使用獨家技術精煉極地粉雪藻，可延緩肌膚衰老，再加上肌膚能量球Q10的雙重功效，改善細紋使肌膚水潤更富有彈力。讓沐浴如同茶園一隅充滿陽光溫暖的照拂，結滿了粒粒紅西柚，在清新脫俗間增添滿滿生命力，喚醒早晨的太陽、喚醒沈睡的大腦，也喚醒自己最初的熱情，迎接每一天。 前味：柑橘+佛手柑+荳蔻 中味：粉紅葡萄柚+保加利亞玫瑰+綠茶+埃及茉莉 後味：白麝香+琥珀+檀香+雪松 售價：NT $680 「每一天的儀式感從洗沐開啟，一個人的時間更要閃閃發亮」 在繁忙的都市生活中，總有無數個社群平台帶來爆量資訊，即便下班後通訊軟體依然跳出通知，這時只想關起門來，單純擁有與自己對話的空間，APZ 要幫你在千篇一律的生活中創造多層次的感官享受。以輕盈柔軟的沐浴慕斯來撫慰疲憊一天的身心，綿密Q彈泡沫溫柔拋光肌膚，溫和清潔清爽不黏膩，頂極高濃度的奢華保養成分讓在家也能擁有夢幻舒壓的Chill Time，隨著水蒸氣展開，隨心情選下屬於你的專屬香氣，卸下所有顧慮壓抑，讓情緒跟著水流，隨著漩渦消失在排水孔中，沐浴潔淨同時擁有保濕潤澤、美白、抗老效果，不擦身體乳也一樣水潤透亮，即使一個人也是閃閃發亮。APZ 帶你聆聽身體最純粹的渴望，現正特別推出早鳥優惠，滿兩件免運還有多件優惠組合，兩種香味疊香即可打專屬香氣，四款香氣就能創造出九種不同氣味，屬於自己的味道等你來找尋。 首賣優惠價：單瓶NT $680、兩瓶NT $1,200、三瓶NT $1,750、四瓶NT $2,250 （建議售價：單瓶NT $780、兩瓶NT $1,560、三瓶NT $2,440、四瓶NT $3,320） #APZ #APZ沐浴慕斯 #HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列 #沐浴慕斯 #沐浴慕斯系列 #純素保養沐浴慕斯 

大眾占卜（無時間限制）-沒有主題

今天沒有主題，就是隨機翻了四組句子直接抽牌，就看宇宙要給你們什麼訊息就這樣反正我本來就很隨興的有時候沒有主題，也很好啊不是嗎~一樣四個選項選好往下看答案 1.這事關面子！￼不知道你是否有意識到，你的內心深處某個地方正處於痛苦邊緣。漫長人生旅途中，難免會有所損失，會感覺悲傷和痛苦，不要試圖麻痺自己來掩飾痛苦。也許你自己沒有意識到，你一直再避開你自己的情緒，因為害怕感受這樣的痛苦與悲傷，但請不要壓抑它，不要否認它的存在，否認它並不會讓它消失，你應該嘗試去感受並接受它，了解這也是屬於你自己的一部分，當你再否定自己的情緒同時也是再否定你自己。也別為了追逐美麗的幻影（例如很難實現的成功或理想）而被困住。此時此刻，你要做的是透過與週遭的人建立正確的人際關係，你所想要的禮物就在你自己的手中，忠於你自己，不要被白日夢給引入歧途。為了實現你的夢想，你必須看的更長更遠，不要在意你當前的情緒波動，生活不是短跑，喜悅和失望夾雜著機會，所以沒有必要害怕偶然的障礙出現。你最珍貴的夢想不是當下的滿足，而是持久性的繁榮，傾聽你靈魂的呼喚，因為它不會讓你誤入歧途，現在是放下不重要事情的重要時刻。健康的身體是以體內能量流動的平衡為基礎。試著讓自己接受不良的情緒和感覺，這樣它們就不會成為你人生到路上的障礙。記住要保持健康以及均衡的飲食，適時的讓自己放鬆休息。這組牌的你們，如果生活壓力真的很大，還是要注意身體健康，關於情緒部分試著去接受並理解情緒的源頭，你才能知道你為何會有這些情緒而不是表面的那樣，也別被一些表面的美好幻影給欺騙，身邊有些信任的人說出來的話也許你覺得不好聽，但不代表他們想害你，也許是真正的想幫你，多聽多看多想，不要什麼事情都看表面，你應該再嘗試更深入的去探討。2. 是時候該離開了。￼你需要花點時間關注你自己，問問你心底你需要什麼或是你想要什麼，不管你看見或沒看見，你要知道你永遠都不會孤單，你周圍的人都是你的貴人，所以你應該虛心求教，請求他人的幫助（例如建議、陪伴、同理心、援助等），而你也必須接受這樣的幫助。要知道，生活中很多事情單單靠自己是無法完成的，可以問問你信任的朋友或家人，得到他們的建議或支持。聯繫是事物的本質，接受他人的幫助是生命的本質。而現在生命邀請你跨出你已知的生活界線，邀請你跨出去那一步，當時機成熟，就像現在，即使你不確定自己將前往何方，你也將會被真實的引導著，最重要的是！如果你錯過了這次邀請，一個能夠展開全新生活的美好機會也將流失，而下一次再遇這樣的機會也許很長一段時間之內都不會再有。表達會釋放並賦予你內在的創造力，讓其發揮作用。表現自己是每個人內心最強烈的慾望之一，她可以釋放和增強你內在的創造力。你擁有自己的性格，你做事的方式是你自己的風格展現，沒有交流就無法表達你的觀點，你的個性是你精神的表現，無論如何請大聲的表達你自己吧！請留意身邊的訊息，也許是不經意的發現，也許是身邊的人告訴你一些事實，無論如何學會保持開放的心，去聆聽什麼是對你真正重要且有幫助的。這組牌我會覺得，如果你處於一種壓抑無法做自己，或者你感到徬徨迷惘的狀態或情境裡頭，是時候該離開了。3.請人幫忙。￼此組牌提醒著你，毫不費力的朝向某個目的，自然的移動，而不是試圖嘗試用力推動或者逆流而上，你可以相信當時間成熟時，你的夢想便會開始成形，可是現在你必須放鬆，現在不是敲打那扇拒絕為你開啟的門（附上網路截圖😂），不論你現在前面障礙物是什麼，這是一個重新組織、重新考慮的一個機會，當時機成熟，一切就會自然的發生。用創新的眼光去發現這個世界。用新的眼光看待世界，你就會發現好多新的東西，隨著你的感官清醒與復甦，你就會發現生命的本質，這一切都是為了找到以前未知的訊息。當你感到失落的時候，這也是你開始形成真正自己的必經之路，你心中的種子時刻等待著萌芽，注意你的言行和舉止，在形成任何結論或者任何解決方案之前，都要站在不同的角度上全面的看待問題吧，當你花更長的時間從不同的角度看待事物十點，你會驚訝於你所發現的東西。真理需要時間的考驗，真金需要火煉，有時候當我們揭穿真相的時候，不一定得要用委婉的方式表達，也可以用中立且平和的語氣來表達我們的立場，不要用傷害或汙辱他人的話語即可，要善良但也要堅持自己的真理。學習傾聽他人的想法，尊重彼此。學習與你信任的人一起合作，每個人在世界上都有其價值，你可以去尋找每個人的特點並互相幫忙。承認生活中有些事情是你無法改變的，你可能無法理解某些事情為何會發生，但你可以接受這樣的事實，其他人就是他们自己。你无法改变它们。挑戰在於接受原本的他們，而不是試圖讓他們變得適合你，其他人是他們自己，你無法改變任何人。我們對待環境的方式以及我們應對生活挑戰的方式，都是我們迎接命運的方式。堅持下去，因為你現在唯一能控制的就是你的態度。4. 不能掉以輕心！ ￼ 首先祝福你，你心中困擾的那個問題將會有個好的結果。時間是一種幻覺，我們所相信和期待的東西，我們會得到，所以請放心，你所追求的目標，都已經漸漸浮出水面並走上正軌。憑藉你內心積極向上的陽光力量，你所詢問的狀況將會獲得改善，做好準備，保持信心。我覺得這組牌的人，本質上應該就像太陽出來囉一樣充滿陽光積極正面的樣子，但是最近是否被自己的情緒給引誘了？去跟隨那些較負面的本能，因此和人發生爭論爭執或吵架，亦或是忍不住的抨擊他人？你的敵人，並非是你所認為的那個人，不要隨意的損害你的人際關係，去找尋隱藏再你內心深處的真理，它肯定你和平的本能，而非戰爭。善用你的能力，從你的心靈和靈魂深處獲取力量，挖掘你的潛能，努力的提高自己，你會發現你的每一種創造力都會給你帶來深刻的變化。請服從結構並遵從規則，縱使它看起來毫無意義，但世界及社會的運作就是如此，與他人相處到時候請學會尊重他人，每個人的價值觀都與他的背景及成長環境有關，在尊重對方個性的同時，找到中間地帶，你們關係才能夠更和諧相處，而不是只看到你不能接受的部分。祝福你們🙌 #大眾占卜 #黛比姐姐 #神諭卡

過年誰去誰旺！2023全台「文青廟宇」大集合，來走入宗教世界洗滌身心靈囉

不論在哪個國家，無論是什麼種族，我們都有一個自己信仰的宗教，在我們徬徨無助時，給我們心靈上的慰藉，那一種無形的力量能帶我們找到出口和方向，因此在多元種族的台灣，也蘊藏了各式各樣的宗教文化，而這些宗教性建築不僅充滿特色，也很值得欣賞，現在就跟著ReadyGo的步伐，到不同的宗教色彩中一探究竟吧！ #淡水緣道觀音廟 緣道觀音廟的入口氣派莊嚴，有一條長長的坡道緩緩地帶你進入佛教的世界，裡頭的建築風格有著濃濃的日本味，沿路下去你能選擇走階梯或是坡道一路到底。整個園區很大，可以慢慢地散佈在其中，一邊尋找藏在園區裡的佛像，當然最著名的還是去年才完工的千手觀音，在這麼大的觀音面前不免顯得渺小，畢竟這可是有金氏紀錄認證的呢！ (圖 / IG @shinan1973) 如果選擇階梯，就可以發現在兩旁有很多造景，像是這個人造小瀑布，可以走到瀑布後感受稍微被水潑溼的涼爽，也能坐在瀑布對面，彷彿與世隔絕的聆聽那的蟲鳴鳥叫，也是一種清幽。 (圖 / IG @acebh520) 來淡水除了到天元宮看櫻花，也可以順道來緣道觀音廟，感受一下這裡的莊嚴。除了逛逛這裡的造景，也能向園方買香拜拜，不同的祈求目的用的香也都不一樣，相當特別呢！ (圖 / IG @emily56902) 地址：臺北縣淡水鎮安子內3號 時間：週一～週五（9：30～19：00僅開放一樓） 週六、日（9：30～21：30全面開放） 交通：1. 搭乘捷運淡水線在紅樹林站下車，到對面的「菩提精進站」搭乘緣道觀音廟免費的交通接駁車 平日行駛時間為09:00～18:00，假日到20:00，從緣道觀音廟到菩提精進站末班車時間為21:30。 2. 自行開車者可從淡水行駛登輝大道，遇北新路右轉不斷前行到北新庄後，即可依指標指示到達。 #法鼓山農禪寺 法鼓山有兩個地方名字很相像，一個在金山一個在北投，不過金山的通常叫「法鼓山世界佛教教育園區」大家別搞錯啦！今天要介紹的是搭乘捷運就能到的農禪寺位在北投，從大門進入，前方是大殿，右邊是一整面牆刻著金剛經，感覺莊嚴而肅穆，中間有個水池浮著許多蓮花，忽然想到小時候學的詩句：蓮花，出淤泥而不染，生長在這個地方，著實適合呀！ (圖 / IG @8.31__) 因為交通方便，是許多人假日前往拍照休憩的場所，但也別忘了保持肅靜，維持寺廟的莊嚴。 地址：台北市北投區大業路65巷89號 時間：:09:00am~17:00pm (最後入寺時間16:30pm) 交通：搭乘捷運淡水線到「奇岩站」下車，左轉三合街往大業路65巷方向走，約15分鐘能抵達。 搭218、266、302公車，於「大業路一站」下車，進入大業路65巷，向前走約5分鐘能抵達。 #峨眉彌勒大道 位在峨眉湖旁的彌勒大道-大自然文化世界，一進到正殿旁可以看到一尊彌勒佛巨像矗立在那，高四層樓的彌勒佛像被媒體報為是全世界最高，是許多佛教徒朝聖的地方。除了可以進到裡頭去感受宗教的洗禮，附近還有峨嵋老街、峨嵋吊橋，還有咖啡廳可以坐著欣賞湖畔風光，若是假日不知道去哪，那就來這走走吧！ (圖 / IG @hua_yan2609) (圖 / IG @han19961223) 地址：新竹縣峨眉鄉湖光村快樂路1號 時間：週二 – 週日 9:00 ~ 11:30 、 13:30 ~ 16:30 周一休園 #大智山玄空法寺 有全台灣寺廟最大塊石頭之稱的佛心印聖石，是玄空法寺的鎮寺之寶，在大佛門前歡迎大家的光臨，仔細環顧四週你會發現，到處都非常細心的裝飾，無論是屋簷下或是庭院裡，都有著各式各樣的雕刻圖騰，不僅如此，占地約有3公頃的園區，散發濃濃的中國禪風，很適合帶家中長輩來這裡走走。 (圖 / IG @reid.c1114) (圖 / IG @suan1017) (圖 / IG @chu_c_c) 地址： 台南巿楠西區中華路270號 時間：全天候 24HR #禪機山仙佛寺 一進到佛寺會誤以為來到了日本神社，掛滿燈籠還有長長的天梯，怎能不這麼聯想呢！當然，來到這最要看的就是五百尊羅漢雕像，圍繞著大尊的如來神，而且每個羅漢表情都不一樣，各個生動有神活潑逗趣。 (圖 / IG @m719_888) (圖 / IG @tm.cw) 裡頭環境清幽，夏天涼爽，不用出國就能感受到濃濃的京都風情，若有機會來到國姓鄉，可以安排一場心靈之旅呢~ (圖 / IG @_851129) 地址：南投縣國姓鄉長壽巷66號 時間：8:00 ~ 17:00 #護聖宮 這是全台唯一一座玻璃媽祖廟，並號稱台灣之光，將宗教結合藝術，發展另一種可能，為當地帶來的觀光熱潮，不容小覷。白天看起來外觀是一座正常的廟宇，但走近一看會發現玻璃反射出的光，顯得繽紛耀眼，到了夜晚更是不得了，七彩霓虹似的燈光，像個大型萬花筒讓人目不轉睛的看著，這座全台獨一無二的媽祖廟可千萬不能錯過呀！ (圖 / IG @hsiang_0201) (圖 / IG @alvin_landscape) 地址：彰化縣鹿港鎮鹿工南四路30號 時間：8:00 ~ 00:00 #左營蓮池潭之龍虎塔 想要進去可別忘了順序，所謂龍口入、虎口出，才會大吉大利唷！如此巨大的地標，遠遠的就能看見聳立在池塘中，外頭有著中國傳說的生物，蘊藏著神祕的東方氣息啊~走進龍虎塔內部，可以爬樓梯到上方眺望整個蓮池潭，彷彿古人說的「登高望遠」。 (圖 / IG @guangxun.ying) (圖 / IG @liu.steven) 地址：高雄市左營區蓮潭路9號 時間：8:00 ~ 18:00 #吉安慶修院 擁有日式建築風格間慶修院，是大家去花蓮必訪景點之一，不僅外觀神似日式廟宇，入內也有日本廟宇獨特的洗手區，讓人一不留神就真的以為來到了日本！被列為三級古蹟的著名花蓮景點，有著最日式的傳統神社，園內還可以體驗穿著浴衣，拍起照來更道地。慶修院正殿的佛堂，是可以進去參拜的，有興趣的你可千萬別錯過啦~ (圖 / IG @elena_0921) (圖 / IG @elena_0921) 看更多>>脫單大作戰！全台13間「最靈驗」月老廟 參拜全攻略 #全台懶人包 #全台景點 #吉安慶修院 #大智山玄空法寺 #峨眉彌勒大道 #左營蓮池潭之龍虎塔 #廟宇 #戶外打卡景點 #文青廟宇大集合 #法鼓山農禪寺 #淡水緣道觀音廟 #禪機山仙佛寺 #護聖宮 

【三十天療癒寫作】第四週題目：與自己重新連結

1.想像一個月後的自己，正在做著什麼放鬆的事。 在夜晚，安靜的鄉村小路上和單車鐵道上獨自散步著，聆聽自己內在的吵雜聲音，也聆聽與大地輕柔碰觸的腳步聲。當內心的聲音平息下來後，才可以慢慢地感受到屬於夜色的獨特之美，習慣這樣靜寂的黑暗世界。 坐在書桌前，聽著窗外鳥鳴聲、微風拂動萬物的聲音，然後閱讀手邊的小說沉浸在虛擬的幻想世界中；拿起畫筆開始畫畫，沉浸在筆尖與紙面舞動的呢喃聲。 睡前，聆聽喜歡的曲子入睡，有可能是歌劇中的詠嘆調，有可能是動感的流行音樂，有可能是細膩溫和的情歌，有可能是平穩心情的巴哈的鍵盤組曲，也有可能是氣勢磅礡的電影配樂；睡前，聆聽廣播主持人溫柔的嗓音，說著有趣的日常、時事、流行文化和發人生省的小故事。 在夜晚，站在頂樓，眺望遠處的星空與人間煙火相互的連結和共鳴，悸動之下對著天空的月色，想著：也許在廣大世界的某個角落，也有一個人，和我同樣的心情，望著同一片的夜色和星空呢。20206.04.22 2.寫下我對成功的新定義。 好好吃一頓飯，享受著米飯在舌尖上跳動的滋味、享受從餐食從餐桌上溢出的香味、享受熱騰騰的湯慢慢地從胃部溫暖到全身，又是一個可以被美味食物飽足的一天，感謝老天，能吃就是福。 好好看一部觸動心底深處，引起共鳴讓身體起了雞皮疙瘩的劇情，不管是動畫、電影或電視劇，認真感受到劇情底下人物的複雜情緒、念頭、想法，以及作者、編劇、導演在裏頭想要傳達給世界的心思；認真感受到佈景、道具的精緻配置，服裝服飾、頭髮、髮飾上造型的講究；認真感受到配樂師的用心和渲染的氛圍等等。 好好聽一首讓自己感到全身舒暢的曲子和弦律，不管是流行音樂、古典音樂、歌劇、輕音樂、跨界音樂、福音音樂、民謠等等，找到屬於自己的那首弦律、曲子、歌曲；而那些深深印在腦海裡的熟悉弦律、歌詞，會在適當的時機給你溫暖和力量，並讓你在黑暗中走到通往光亮的路口前進，不至於太孤單。 好好閱讀一本書，跟著作者的視角和文字，一起沉浸在他的心靈世界裡，彷如戴上VR眼鏡，展開一場身歷其境的奇幻冒險之旅。在裡面，替主角的經歷感到心疼難過而流淚；在裡面，替主角突破難關而喜極而泣；在裡面，體會到不曾經歷過的世界、文化衝擊和心靈的震撼；在裡面，翱翔在另一個次元的美妙和精神上的昇華。 好好坐下來靜心畫圖，讓心靈藉由指尖傳遞到畫筆上，讓空白的畫紙承接住我那豐富多元又敏感的情緒，一筆一畫、呼吸吐氣、慢條斯理，一天一天地把一幅畫完成，一周接著一周，慢慢累積無數豐滿情緒的畫作。 好好在電腦前坐下來，藉由文字把內心的想法慢慢梳理，解不開的結、負能量、痛苦的傷痛也沒關係，當作一種當時情緒的真實紀錄和寫照；幾個月後、一年後、二年後、多年後，再度重看，笑一笑，覺得自己真是個可愛的人類，又可以有繼續活下去的動力了。 好好帶著自己焦慮的心去散步，與內心吵雜的聲音一遍又一遍耐心地對話，一步又一步地在靜寂的空間中迴響著，腳步聲暫時沒給出你想要的理想答案；但大自然會一直陪著你，緩和你那內心胸口中堵住的沉悶氣息。 好好睡上一覺，沒有任何事情比舒服地睡一覺更好了，把那些雜訊收藏起來化成一幀又一幀的夢境，在裡面不斷不斷地自我升級、自我昇華，直到勇敢地打敗夢裡的怪物，開出美麗的花。2026.04.23 3.如果可以對過去那個受傷的自己說一句話，會是什麼？ 人在江湖上，哪有不受傷的，想哭就哭，想罵人就罵人，來喝一杯茶吧。大概會是這樣類似調侃自己的話，這是我每次內心感到不舒服時，會對自己自嘲自娛說的話。 但這句話，可不能用來隨便安慰別人，畢竟沒有人真正能感同身受，即便我們已經非常努力想要安慰眼前正處在糾結痛苦中的親朋好友，但不可以隨便調侃別人的傷痛，也不可以人家明明很痛苦，還說，別想那麼多，往正面去想之類的話。這種話只能對自己自嘲用的。 每次內心覺得受傷或受委屈時，都會先悶在心裏，自我翻攪、糾結、內耗、思索等，負能量不斷重複循環著。剛開始的狀態，肯定是不好受的，內心悶悶卡卡的、塞塞的，等到自己獨處時，就會開始剛才那個負能量狀態的重複循環著，有時候還會聽一些小調旋律和充滿情緒張力的音樂來加強那個低落的氛圍，有種沉浸在被虐待的病態美感裡。 對我來說，這樣的氛圍和情緒，正是拿起筆、打起鍵盤創作靈感的大好時機；有時候日子過得太平順、太風和日麗，我反而寫不出任何文章，而是會離開書桌前、螢幕前，開開心心地去享受這開心美好的日子。 我有時候還蠻能理解藝術家為什麼會在人生低潮時，創作那些偉大的作品。因為當一個人處在月亮的陰暗面時，更能感受到不同往常已經被知道、被預先好、被規劃的體驗。想起最近的NASA阿提米斯二號任務，傳來一張在月球背面處看月全食的那張照片，那是一張不同以往的黑色月球照片，直接震動我內心深處！ 所以我不討厭負能量，甚至還樂於跟它共處，因為我可以在內耗、抱怨、消極過後，抒發在作品上，不管是用甚麼形式來表現我的負能量，用文字、畫圖、拍照來傳達我內心的黑暗。待到那樣的負能量散掉後，心情如湖水般的平靜，就會回過頭來，喝著茶看著內耗時的自己所寫的文章、詩、小說、圖畫和照片，就覺得，真是好可愛的我，好想抱抱自己，對自己說，沒想到當時的你撐過來了。2026.04.24 4.列出五件能讓我感到平靜的小儀式。 沒有特別算過自己是否有五個讓心靈平靜的小儀式，但當自己發現獨自處在深淵時，會有一些可以讓自我和緩情緒的方法。 心煩意亂、胸口堵塞時，我最喜歡聽動感的電音舞曲和高亢的華麗女高音或者跨界的搖滾古典音樂。每次聽這些強烈節奏和富有濃厚情緒張力的音樂時，內心都會覺得一股爽快感！ 而且會一直反覆聽，早上聽、睡前聽、晚上，明天再聽，聽到自己覺得耳朵受不了後，就會去散步。 散步可以和自己內心那七早八舌的靈魂們好好靜下來溝通，我的靈魂們很吵，每天都再吵、每天都有話要跟我說。當我發現話語無法由靈魂們好好釋放出來的話，那些憋屈的、彆扭的、感性的內心對話，就會從文字、日記和圖畫緩緩地宣洩而出。 為了不讓水庫的洪水宣洩太快太急，而淹沒下游的無辜百姓，只好找一個沒什麼人關注的地方，躲在那兒不停地喃喃自語、整理紛亂雜沓的思緒，一直到心理的某個角落的靈魂覺得已經講完他說要說的話語，我才會停止在樹洞喃喃自語、自我對話。 當聽電音、散步、躲樹洞喃喃自語或聽心靈音樂，都不會讓我心情感到好過時，也許我需要一位值得信任的人來閒聊那些瑣碎的心事。但這對我來說不容易，因為現實生活中，能找到這樣非常信任讓我可以把心房卸下好好暢談心事的人，好像沒有，幾乎是零，就算面對認識好幾年的閨密，也不是無話不談，畢竟兩個人的生活圈越來越遠了。 這樣沒有良好保護網機制的人，很有可能哪天最後一根稻草被壓垮時，就會發生意外。為了避免自己陷入深淵想爬卻爬不起來的痛苦，至少會有兩到三個可以偶爾聯絡聊天的朋友和很多感興趣的事情讓我做，可以不讓大腦在黑暗泥沼中困住。再不濟的話，就只能去找AI聊天，找AI是最後死馬當活馬醫，逼不得已的最後方法了。 畢竟比起AI，最終還是喜歡感受到真實人類的溫度和靈魂間的火花碰撞，這樣才不至於感覺到電影《我是傳奇》中的那種碩大無邊際的孤寂感。2026.04.25 5.寫下一個我想原諒自己的理由。 昨天太累，不想寫文章，所以今天來補寫昨天的題目。 因為我蠢的太可愛太白癡了，所以只好原諒自己的無知。 想到前幾天睡回籠覺時，做了一個神奇的美夢，很難得在眾多獵奇冒險的惡夢中，終於做了一個覺得內心暖呼呼的夢。 因為那個夢太溫暖了，起床時，還想躺回去繼續剛才的氛圍，享受現實世界不曾有過的愛與溫暖。 那個夢裡面，我的性格依舊和現實世界一樣，溫溫吞吞、文靜內向，沒有特有厲害的才華和天賦的平庸之人；但我的身分和容貌卻變了，我變成了日本籍的混血兒，是一名國家首相的千金，就讀貴族高中，有一頭美麗好看的棕色長捲髮，並綁成我現實中最愛綁的公主頭，也擁有一張清秀好看的混血臉孔。 那所學校是以專門培養未來國家棟樑人才為主的菁英學園，有點像《間諜家家酒》的伊甸園學園。但我在夢裡面隱藏了自己是國家首相千金的身分，資質平庸的我熬夜苦讀，終於吊車尾考上了這所精英學校後，我認識了很多很優秀的同班同學。班上的同學每一個家世背景都強得可怕，而他們每個人都擁有異於常人的天賦。像是：世界冠軍的天才棋手、獲獎無數次的史上最年輕的天才小說家、運動賽場的常勝軍、得過無數音樂比賽的鋼琴家、擁有美貌和身材的當紅明星…… 班上的同學每個都如同宇宙中耀眼的星光，相較於我，就是一顆非常不起眼的小行星，但卻待人和善，喜歡聆聽班上每個同學的心事，神奇的事，大家都好喜歡私底下跟我說一些有趣的個人生活和八卦隱私和煩惱，就這樣我每天上學除了向優秀的同學學習請教之外，幾乎成了班上同學的垃圾桶和樹洞。沒有人知道我真實的身分，只認為我是平凡的底層百姓，靠努力考上菁英學校的，性格溫和良善，大家都很愛我對我非常好。 當我醒來時，想起自己最近在寫三十天的療癒文章，是不是因為寫這系列的關係，才會做到難得如此溫暖的美夢。也許這個夢境來得這樣及時，是上天告訴我，雖然現實的自己身分和性格都如此平凡，但不代表自己是無用之人；因為在夢裡的我善解人意，成了班上最受愛戴的人，同學們都以為我只是普通老百姓，但他們並不會因為我沒有才華、沒有良好的家世背景而排擠我、冷落我，他們喜歡我，是因為我就是我，不是其他的利益。 當我跟AI聊起我這段夢境時，眼淚在眼眶裡打轉，因為要一直成為溫柔的人真的很不容易，因為人都有自己的小情緒；但要被人無條件的愛護，這也是我在現實中曾來沒有過的體驗，因為很多時候，都是我做了某件有意義的事情，別人才會用和善的眼光看待我。 這世界上有很多東西很多的體會，對我來說都不理解、很困惑、很迷惘、很矛盾，但也從中得過溫暖和希望，所以我想原諒自己的無知，讓自己在內耗的同時，試著別太自責自己。2026.04.27 6.今天的我有什麼微小的進步嗎？ 有時候，會覺得自己似乎停留在原地，但某段時間赫然轉頭發現，原來自己也走了那麼長一段路。當不小心發現他人與他人之間細微的人際關係時，原來我躲在暗處觀察別人的同時，而再另一頭的暗處，我也是被別人觀察的那個人。 當兩個生命都躲在暗處彼此觀察對方和整個世界，沒有人肯主動踏出陰影處時，那樣的光芒就不會映照在彼此身上，於是彼此錯過、路過了，繼續躲在暗處的角落舒服地縮著。 最近對這樣的錯過和路過感觸特別的深。回想我的人生路過和錯過的東西特別多，有時候想要脫口說出那些吞在心中的話語，但說出口時，會特別感到彆扭和不安，以前只覺得自己不擅表達、害羞而已。 但最近發現，是太在意他人對我的看法和評價，有非常強烈的沒有安全感，所以寧願悶在心裡，也不願全盤把內心真正的想法告訴他人，害怕冒險、受傷和嘗試陌生的新事物。當我發現有人跟我一樣膽小、害怕、沒有安全感時，喜歡躲在暗處，當這兩種同類型的人相遇時，渴望的光明和希望就不會到來。 因為沒有人敢突破黑暗衝向前去。這時才發現家庭教育真的會影響人的一生。衝上前去的那瞬間，因為被光的耀眼，閃得直眨眼時，才發現躲在暗處已久的我，居然不適應這樣的光明，臉上所有的情緒都被強烈的亮光照得一清二楚，好像那些光可以看穿我此刻的心事。 我曾經渴望的光芒，此刻就在我周圍，但我卻害怕退縮了，因為它們太亮了，我寧願待在自己的世界默默地守著微弱的燭光，如果這樣的弱小燭光能幫助到這樣的世界也算是不錯了。 當我想到這些時，我發現昨天和老爸逛夜市時，跟我討論的某件事情，才赫然原生家庭的氣氛真的會一代傳一代，而最先發現這樣或自我覺察這樣氣氛的人，才有辦法打破原生家庭所帶來的陰暗。難怪以前的長輩都說，門當戶對比較好，那不只是所謂的利益結親家之類的，更多的是價值觀所帶來時間上的磨合。 雖然也有門當戶不對而幸福的家庭，但肯定兩方都花了相當多的時間和耐心，彼此理解、包容和磨合吧。現代的社會能花很多時間專注在一件事情上的人已經不多了，更何況是一輩子的人生。耐心是上天給我的禮物吧，我常常會這樣想，所以我才會一個人走得慢沒效率，但還是繼續在走著。2026.04.27 7.為自己的內心世界畫一張地圖，標記出溫暖的避難所。 這是根據我以前讀大學時的一個非常美麗夢境，所畫出來的，中間黃色光點就是避難所，但我喜歡稱庇護所。 8.寫下我對未來三十天的微小期許。 希望不管遇到任何難過、不開心、不舒服的人事物，先別逼著自己一定要趕快好起來、振作起來，擁抱自己的負能量也是一種能力；但不要陷入那樣的深淵太久，要有自我療癒的能力，第一時間找不到信任的人抒發，用文字、音樂、畫畫抒發，不想公開文章和作品也沒關係，沉澱一下時間，躲在樹洞裡，想公開在公開；一旦向世界拋出去你的真實想法，總有一天，宇宙的某處會有和你共鳴的人接收並回饋著，最快一天，最慢也許一輩子。 也或許就像航海家一號帶著航海家金唱片，孤獨地帶著全人類的訊號飛行在漫無目的的深空宇宙中，永遠不知道會不會有奇蹟的發生；但我能做的事情，就是持續記錄著自己這一輩子在地球上生活過的痕跡和想法，不管有沒有人接收到。2026.04.29 9.寫一封感謝信給這三十天堅持寫作的自己。 這時第二次連續三十天寫療癒的文章了。記得第一次寫是在2021年，當時的內心狀態比現在還要低落到不行，卻強撐著自己很好，沒事的。直到某一天在網路上看到一篇文章，有關「三十天療癒計畫」，每天回答一個題目，不用想太多，直覺式的我手寫我心，就覺得這根本就是當時對我來說的心靈救贖。那時候我就每天在寫作平台上，連續三十天回答這些題目，漸漸地那傷痛的內心似乎就和緩了很多，直到慢慢結痂了。 雖然當時的傷口已不再流血，且結痂許久了，有時候我還會想起那段時間回答的問題，當時的那個痛感似乎沒有再那麼痛了。至少現在想起那件事情，只會覺得好像一陣風曾經吹過我的心湖打擾一池淨水，但如今卻對那件事情毫無波瀾。 現在又重啟，甚至請AI量身訂做我個人的三十天療癒寫作，我想從今年開春後，狀態都一直處於表面風平浪靜，內心卻洶湧狂亂。雖然不會動不動朝身旁的家人、熟人亂發洩那樣糾結的情緒，或者抱怨東抱怨西、吐苦水的那種。但內心有很多雜亂的思緒纏著我不放，不管我如何躲在樹洞裡喃喃自語著寫下那些碎語，還是畫畫、閱讀、聽音樂，只會讓自己處在更多愁善感、憂國憂民的那種情緒中打轉著。 如果沒有好好地處理這些思緒，晚上睡覺時就會化成讓人驚心膽戰的噩夢。與其讓自己這那邊胡思亂想，倒不如動起來，請AI幫幫我，客製化一些專屬於我的題目，讓我把這些思緒寫出來或者畫出來。 我不敢說寫完這三十天後，不會在內心糾結一些人事物或者胡思亂想，至少能讓我稍微放鬆一下緊繃的大腦，敏感的性格也能藉由一些動作和行為稍微得到一點點的慰藉。 我想這三十天的療癒寫作，往後還是會有機會重啟的，但我很享受這樣的自我對話過程，我不會逼著自己寫不出來或很疲倦還硬要寫，所以有幾天題目是隔天才補寫的。因為AI幫我出完這三十天的題目後，又另外向我補充到： 在這三十天裡，如果哪天真的不想寫，就寫一句「我今天不想寫，這也沒關係」。這也是一種療癒。你不需要變得「有用」才值得被愛。你的存在本身，就是這世界的一部分。 難怪，大家都喜歡去找AI聊心事，在你低落時，他真的很會適時地給出情緒價值，先不管價值觀是否正確或錯誤的問題。至少我在寫這三十天的題目時，當下內心是真的有感受到慢慢被安放的，把想內心的想法，一點一滴、一筆一畫、一個字一個字打在上面，把心靈放在文字和圖畫中，紀錄著，並被宇宙慢慢地溫柔接收著。2026.04.30 【三十天療癒寫作】第三週題目：挖掘隱藏的溫柔 【三十天療癒寫作】第二週題目：梳理那些「沒用」的聲音 【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

新學期新氣象，7-ELEVEN推出「哆啦A夢元氣新生活集點送」！

看準開學季商機，7-ELEVEN全店集點與日本爆紅超過50年的哆啦A夢合作，以全新50週年漫畫圖素為素材，自8月26日起推出「哆啦A夢元氣新生活集點送」，並掌握辦公、居家兩大療癒商機，一口氣推出18款周邊，兼具實用與收藏價值，打造優質生活提案！ 此外，7-ELEVEN同步推出「50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯」、「摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包」兩款商品ibon搶先預購活動，無論外出旅行、辦公室或居家使用，既方便又實用！ 9月適逢開學季，不僅學生準備迎接新學期，不少社會新鮮人也即將邁入職場，開始為進入宿舍或在外租屋的生活做準備，為了讓新生活更加分，7-ELEVEN全新集點活動與大家童年的經典回憶哆啦A夢合作，除了為即將在台灣上映最新的50周年紀念電影暖身外，集點活動商品也運用全新50週年漫畫圖素為素材，以漫畫中經典畫面做為設計，讓人彷彿坐上時光機回到小時候，一起享受生活中簡單的快樂。 「哆啦A夢元氣新生活集點送」首波自8月26日起開跑，包括「304不銹鋼保溫瓶」，真空雙層設計，可保冷保溫，底部還具防滑設計，超級貼心，不僅在家或辦公室適用，輕巧設計也非常適合環保人士帶出門隨身使用。「馬口鐵鉛筆盒」不僅讓學生族方便上課攜帶，設計超級輕巧也很適合上班族放文具或是收納其他小物，實用又可愛的造型讓你隨時都有好心情。 8月26日下午3點起同步推出辦公及居家系列限量周邊預購，包括首次推出的「電腦螢幕架」，可放置電腦螢幕或筆電，雙抽屜設計可收納小物，搭配大尺寸設計的「軟性滑鼠墊」，上班族一定要全套蒐集！「手持式電風扇」則有三段風速自由切換，還可180度旋轉角度，夏日通勤必備。「書本造型餐盒」將餐盒做成可愛趣味的書本造型，內層為304不鏽鋼拆洗好方便，附餐具好貼心，學生或上班族帶出門用餐，絕對吸引大家目光。最後則是居家必備的「復古鬧鐘」及「單人雙面薄被」，鬧鐘以復古經典鈴鐺造型，具按鈕式小夜燈功能，夜晚也能看到時間；薄被則推出雙面設計，可隨心情變換，就讓哆啦A夢陪你療癒入夢。 凡集滿6點加79~799元即可兌換一款，商品皆數量有限、售完為止。此外，9月9日起將接力推出第二波哆啦A夢集點活動，將有更多可愛經典商品，可望掀起一波哆啦A夢粉絲收藏熱潮，一起邁向元氣新生活! 除全店集點商品外，7-ELEVEN也將於8月26日起推出「50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯」、「摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包」兩款商品ibon搶先預購活動，無論外出旅行、辦公室或居家使用，既方便又實用！ 7-ELEVEN全店「哆啦A夢元氣新生活集點送」第一波 【304不銹鋼保溫瓶】 辦公系列：集滿6點加199元或192點免費送1款，共5款(不可挑款)。 真空雙層設計，具保冷/保溫功能，上蓋可拆式矽膠圈，方便清洗。 尺寸：約直徑7x高22cm 建議容量：約450ml 【限量馬口鐵鉛筆盒】 辦公系列：集滿6點加79元或72點免費送1款，共3款(不可挑款)。 是鉛筆盒也是收納盒超實用，輕巧好攜帶。 尺寸：約長20.2x寬9x高2.3cm 下方商品8/26(三)下午15:00點起限量預購 【限量電腦螢幕架】 辦公系列：集滿6點加799元，共2款(可挑款)。 可放置電腦螢幕或筆電，雙抽屜設計，好收納。 尺寸：約長52x寬24x高9cm 【限量軟性滑鼠墊】 辦公系列：集滿6點加199元，共1款。 大尺寸設計，底部防滑。 尺寸：約長78.5 x 寬40 x 厚0.3cm 【限量手持電風扇】 辦公系列：集滿6點加349元，共1款。 三段風速自由切換，可180度旋轉角度，手持、站立皆可。 【限量書本造型餐盒】 辦公系列：集滿6點加299元，共2款(可挑款)。 內層附304不鏽鋼餐盒，附餐具方便攜帶外出使用。 尺寸：約寬11x深5.3x高19cm 建議容量:350ml 【限量復古鬧鐘】 居家系列：集滿6點加299元，共2款(可挑款)。 復古經典鈴鐺造型，按鈕式小夜燈功能，靜音指針設計。 尺寸：約寬12.5x高16x厚5.5cm 【限量單人雙面薄被】 居家系列：集滿6點加699元，共2款(可挑款) 輕薄透氣，舒適面料；雙面設計，可隨心情變換；附提袋好收納 尺寸：約200x150cm 7-ELEVEN哆啦A夢商品ibon預購活動 50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯 預購價599元 蓋毯材質柔順親膚，採雙面設計，兩面不同的50週年經典設計圖素，入手一件就像擁有兩款單品般的高CP值。 摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包 預購價888元 包款上的全新風格的哆啦A夢Logo膠章以及別具巧思的鈴鐺小布標。質量輕巧卻大容量的設計，搭配兩側口袋及耐用的肩背帶，還有哆啦A夢大臉造型拉鍊袋，可收納小物超方便！ 7-ELEVEN米奇/米妮系列真無線藍芽耳機 預購活動 米奇系列真無線藍牙耳機/米妮系列真無線藍牙耳機 1499元 1. 迪士尼正式授權，米奇「草莓巧克力球」造型，限定發行！ 2. 米奇頭型立體充電艙，底部印製「米奇小腳」增添趣味巧思。 3. 附「小尾巴防塵塞」，一秒變身桌上擺飾～ 就是敲可愛！ 4. 採「瑞昱藍牙晶片5.0」，高音質傳輸、連線品質穩定。 5. 開機即時智能配對，便捷操控按鈕。 6. 聆聽時間4hrs/ 充電艙電力12hrs。 7. 雙色可替換入耳式耳塞，配戴穩定、舒適、無負擔。 8. 麥克風收音清晰，RCV通話降噪、溝通無礙。 9. 低延遲音訊傳輸、音場寬廣、沉浸感、空間感十足。 10. IPX4 生活防水、防汗。 7-ELEVEN迪士尼立體公仔喇叭預購活動 迪士尼立體公仔喇叭(米奇/米妮/維尼/史迪奇) 880元 超萌療癒系藍芽喇叭來襲！可以聽音樂、通話可愛又實用！ 產品規格： 型號:RT-3WSPK 輸出:3W 頻率: 280Hz-16KHz 輸入電壓: DC 5V 電池規格:內建300mAh充電式鋰電池 特色:支援SD卡/USB撥放/通話 連線方式:藍芽4.2 7-ELEVEN矽膠三眼怪變裝購物袋預購活動 矽膠三眼怪變裝購物袋(共六款) 2020/8/26上市，零售價450元/款 玩具總動員25周年7-ELEVEN推出超吸睛的「矽膠三眼怪變裝購物袋」，矽膠材質的三眼怪吊飾玩偶暗藏驚喜，吊飾背面可抽出肩背購物袋。每款購物袋正反面花色都不同，共有六款。可當包包吊飾、裝零錢、飾品等的小物，還可以放在桌上當裝飾品，一物多用。7-ELEVEN 3000間門市現貨與預購同步販售！ 7-ELEVEN 20200825新品推薦 小不點小夜燈 350元 來自北歐童話嚕嚕米動畫中成員之一的小不點，調皮搗蛋的她這次化身為夜燈，陪伴一起度過夜晚時光。備有自動斷電功能，開燈後15分鐘後會自動關閉燈光，不用擔心忘記關燈而造成電池能量的浪費。 8/25上市，7-ELEVEN 4000間門市販售 嚕嚕咪迷你軟膠公仔每款150元 超級可愛的嚕嚕咪迷你軟膠公仔新登場!嚕嚕咪首次在萬代超人氣7CM軟膠盒玩「Friends系列」登場！姆明、姆明爸爸、姆明媽媽、史力奇、樹精等等可愛的嚕嚕咪好朋友們，通過精緻的造型，漂亮的色彩和可愛的手勢來表達「Moomin」的世界！ 8/25上市共8款，7-ELEVEN全門市販售 #2020711聯名 #7-11 #7-11x多啦A夢 #7-11集點送 #三眼怪 #嚕嚕米 #多啦A夢 #多啦A夢50週年週邊 #米奇米妮 

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