第 31 屆金曲獎重點補丸！典禮表演、得獎作品推推

第 31 屆金曲獎得獎名單開盤啦！小市民隨手整理了幾個本屆的重點分享給各位😎 不管你是因為什麼原因還沒跟上金曲獎，都歡迎現在上車啦～ ✔️典禮表演推推 ESO + 頑童 + 張震嶽 > 視覺震撼 https://youtu.be/R3FmVJN7hsM 魏如萱 > 超穩超有感染力的現場 https://youtu.be/nm_0MM02puw ØZI + 9m88 > 影像和表演者完美合作 https://youtu.be/AhpS3X293EM ✔️得獎作品推推 阿爆《母親的舌頭》- tjakudain 無奈 🏆年度專輯/歌曲/最佳原民專輯 原住民語+電子音樂的混搭滋味很特別，完全打破對原住民歌曲的刻板印象，入門先來首阿爆x李英宏的 tjakudain 無奈👉https://youtu.be/YoTYV4-qftw 負責加入電子音樂元素的是，製作人黃少雍和 Dizparity，兩位也有非常多厲害的電音作品，黃少雍同時也是台灣電音獨立廠牌「派樂黛」的主理人，這張絕對是國際水準了！ - 持修《房間裡的大象》- 根本不是我對手 🏆最佳新人 截至目前完全沒有推出實體，也沒有大型專場演出，留著長髮的寶藏男孩，聲音陰柔，上台引用自己作品裡的歌名「根本不是我對手」他萌起來，真的沒有對手🤣 https://youtu.be/JIdCnTANHmM - 陳珊妮／《Juvenile A》-玉女穿梭 🏆最佳專輯製作人 珊妮老師一直都在音樂上不斷的嘗試和突破，這張專輯也找來了不少不同類型的創作人合作，你可以聽到嘻哈的呂士軒，從«那些年»一炮而紅的柯震東，還有和琵琶演奏家鍾玉鳳，在歌詞上也有琢磨，試圖透過音樂傳遞更深的思考。 https://youtu.be/Tqz21AAh8w4 - 滅火器／《無名英雄》- 海島冒險王 🏆最佳樂團 滅火器可以說是樂團圈的大前輩，成軍超過十年，他們的創作甚至可以代表台灣的某個時期，拿下金曲獎最佳樂團是一個遲來的肯定，他們不只唱著島嶼天光，還有很多很熱血的音樂作品(國台語都有喔！🤣 https://youtu.be/iSDf-e7S6kw 台語的浪漫歌「十二月的妳」 https://youtu.be/SxbW2uGTWxU - 余佩真／《真 真》- 昏你 🏆最佳作曲人 曾經以「通靈少女」拿下台北電影節最佳新人獎的她，這次拿下作曲人獎，完全貨真價實的歌手、演員雙棲，有演員背景的她在創作音樂時，融合了感性與理性，作品裡也加入了台灣傳統的聲響，讓聆聽時的想像更完整。 https://youtu.be/LajPSvvHp9g ✔️得獎致詞推推 余佩真 - 感謝生祥老師和青峰的作品滋養 https://youtu.be/pzObTBQ60Dk #圖片取自金曲獎官方頻道 #金曲獎 #第31屆 #阿爆 #余佩真 #持修 #滅火器 #陳珊妮

2025台北雙年展《地平線上的低吟》觀展懶人包：思慕的低語、藝術的回聲，你準備好傾聽了嗎？

在這個節奏越來越快的世界裡，我們還能好好聆聽什麼？2025台北雙年展，以《地平線上的低吟》為主題，邀請你放慢腳步，走進北美館，聽見那些微弱卻堅定的聲音。這屆雙年展由來自全球37個城市、72位藝術家共同參與，透過150件橫跨繪畫、雕塑、錄像與表演的作品，探討人類共同的情感驅動——「思慕」。(首圖source:台北市立美術館FB） 「地平線上的低吟」主題是什麼？從三件文學電影符號說起 思慕，不只是渴望或欲望，而是一種明知不可及、卻仍然探尋的動力。《地平線上的低吟》策展概念以三個文學與影像物件為隱喻開場： 這些物件不在展場中具象出現，卻成為整場展覽的情感脈絡——它們是低吟，是記憶，是我們每個人心中未竟的渴望。 三層樓展區亮點解析：觀展順序建議與重點作品介紹 一樓展出探討技藝、記憶與歷史連結的作品，包含臺灣藝術家邱子晏的《偽飛行場》、陳進的《野邊》、納里·沃德的《音聲系統》等，從個人故事擴展至集體記憶。作品多以歷史轉譯為語彙，展現人們如何在文化與時間的縫隙中尋找定位。 這一層聚焦於「身體」作為見證與轉化的空間，從伊凡娜·巴希奇的呼吸裝置，到克里斯多福·庫倫德蘭·湯瑪斯的AI畫作，再到攝影作品如徐清波的《密談》，觀者會感受到思慕如何具象地活在呼吸、觸碰、影像之中。 建議走進展區時慢下來，讓感官與心靈打開，才能真正與作品產生連結。 這層回溯台灣與世界的現代歷程，呈現藝術如何在不同時代成為連結的橋梁。從鄧南光的老台北紀實，到陳澄波、劉國松的繪畫探索，再到莫娜·哈透姆的玻璃裝置，每件作品都是時代的記憶印章，也是一種集體思慕的延伸。 展場設計亮點：紡織牆面與展品對話 本屆展覽特別採用半透明的「紡織隔幕」取代傳統實牆，讓視線得以穿透，營造出更具連結性與流動感的觀展經驗。這樣的設計呼應「思慕」概念——我們總在模糊的邊界之間穿梭，在記憶與現實之間尋找通道。 策展人怎麼說？關於「在地」與「世界」的對話 策展人Sam Bardaouil與Till Fellrath表示，本次策展希望創造一場「只有在台北才能發生的雙年展」，透過對北美館館藏與台灣故事的連結，展開從地方經驗觀看全球脈絡的可能。這場展覽不只是觀看，而是邀請你——重新思考何謂歸屬、何謂行動、何謂思慕。 FAQ 週一休館，週二至週日9:30-17:30，週六9:30-20:30 2015/11/01-2026/03/29 成人票價30元，學生、軍警等有優惠票，台北市民每週六免費參觀，建議可至北美館官網確認最新資訊。 一般觀展不需預約，但若要參加開幕座談或特定導覽活動，需事前線上報名，詳情見北美館官方公告。 大多數作品可自由拍照，僅少數標示「不可拍攝」的作品須遵守規則。拍照時請避免使用閃光燈與腳架，以尊重藝術家與其他觀眾。 「低吟」不是答案，而是一種召喚。2025台北雙年展，以溫柔卻堅定的方式回應這個不確定的時代，邀請你以身體傾聽、用思慕前行。或許我們永遠無法抵達所追尋之物，但只要還願意伸手，就已經在路上。 讓我們一起在地平線上的低吟裡，找到屬於自己的聲音。 #台北雙年展 #地平線上的低吟 #北美館 #當代藝術展覽 #思慕 #台北展覽推薦 #藝術旅行 #台灣藝術家 #文化策展 #藝術展懶人包

Curél珂潤「益膚日」11週年 一次解答台灣氣候變化，混合油敏肌的自救日常！

由Curél珂潤與財團法人皮膚科學發展文教基金會共同策畫，一年一度肌膚護理盛會「益膚日」，今年已來到第11屆，這次將地點選在台北101舉辦，象徵為乾敏肌而生的專業級最高殿堂，主題為「台灣環境現象多，油敏、乾敏自救日常」集結多位醫護專業人士，一同探討關於近年環境使敏感肌加劇的現況，不藏私公開解答，敏感肌如何有效應變台灣氣候環境的變化！ 台灣氣候越來越極端，一下赤熱高溫高濕，一下極乾酷寒難耐。使原本肌膚就敏感的人，因外部環境氣溫驟變的速度，導致肌膚屏障來不及屏護使敏感狀況加劇。多半都是顯而易見的泛紅*、出油、毛孔粗大、乾燥缺水…等症狀，並且都有困擾加劇的趨勢。同時空污中的懸浮微粒，也容易造成刺激，使毛孔阻塞。過去由於女性較重視膚況與美觀，相對積極保養，但在大環境驅使下，現在連男性也開始不得不高度重視起來。 Curél珂潤也於此次講座中，發布最新類神經醯胺智能粉末*¹技術，為解救因氣候環境所引起的敏感刺激。類神經醯胺智能粉末*¹，不僅是最接近肌膚母胎中就有的天然脂質屏護成分，也具油脂吸收同時針對肌膚屏障的修護效果。無論男、女膚質，都能透過類神經醯胺智能粉末*¹技術，提升對外部環境刺激的保護，針對出油、出汗、缺水乾燥等自身膚況引起的敏感問題，在日常早晚都能簡單護理。使用方式很簡單，在早晚的保養最後一步使用，晚上使用會在臉上形成一層隱形保護膜，能阻隔睡覺時毛髮或床被的摩擦刺激；若於早晨使用，可作為粧前打底，使毛孔瞬間撫平，底粧則會更保濕無瑕，長時間維持清爽無油光。 在台灣，每個人一生當中都會面對許多肌膚的考驗，尤其是近年來氣候變化多端，肌膚受到外在刺激影響，導致屏障功能不足，產生乾燥、油膩與敏感問題，讓他們在生活中備受煎熬，這些肌膚問題不僅影響外在形象，更造成了心理壓力。11年來，Curél珂潤持續聆聽大家心聲，長期為不同年齡、膚質、需求，找到最適解救敏感困擾方案。我們在月子中心與每位孕媽分享新生兒肌膚護理的知識以及產品體驗，還於2023年舉辦了親子Event，由專業醫師分享照護知識，讓每位父母都能學習到適合孩子的護理方式；更是從2016年開始在台灣透過皮膚科診所與小兒科診所，為乾敏肌者提供正確的護理方式，幫助許多人緩解乾敏提升生活品質，重拾健康自信！ 專業珂學為敏感肌用心，更為地球盡一份心 益膚日11年，除了持續發表研討醫學美容相關議題，在產品包裝上也相當用心，採用FSC認證紙材，為善盡品牌社會責任，守護森林。Curél連續獲得日本銷售No.1*²，不只提供友善敏感肌產品，還要堅持透過專業講座來傳遞正確照護肌膚的珂學知識。現在，就加入Curél Taiwan官方粉絲專頁(https://www.facebook.com/cureltw)掌握最新資訊，一起期待明年益膚日再次到來！ *因乾燥引起的皮膚泛紅 *¹補充肌膚原有的潤浸保濕功能，滋潤肌膚 *²根據日本Intage公司SRI市場調查研究(調查期間為2015-2023) 【第十一屆益膚日活動相關資訊】 主辦：財團法人皮膚科學發展文教基金會 協辦: 花王(台灣)股份有限公司 時間與舉行方式： 12/14(六)11:00-13:00 Curél珂潤第十一屆益膚日藥師 護理師場 12/14(六)14:30-16:00 Curél珂潤第十一屆益膚日一般消費者場 12/14(六)14:20-15:30 Curél珂潤第十一屆益膚日Facebook限定直播活動 

aircolor PURE TOUCH 真無線藍牙耳機｜ 觸控實測＋降噪心得，一用就愛上！上班、上課、通勤、運動都好用！

今年暑假真的過超快，眨眼君辰就要升國中了！ 想到以後每天上下學通勤、學校用平板上課、做報告， 耳機對他來說根本是日常必備 🎧 而且小男生長大後，聽音樂、聽 Podcast、跟同學線上討論功課的時間越來越多， 所以我就幫他物色一款 音質好、降噪強、防汗耐用 的藍牙耳機。 最近入手的 aircolor PURE TOUCH 真無線藍牙耳機真的是又好看又實用！ 👉 https://fuli520.com/puretouch/ 團購優惠 https://jamall.1shop.tw/e3o3al✅ 藍牙 5.4 技術：連線超穩、耗電低✅ 四麥克風 + ANC 主動降噪 + ENC 通話降噪：上課、運動、通話都清晰✅ 降噪/通透模式 隨心切換，安靜聽課或保持環境感知都方便✅ IPX4 防水防汗：不怕流汗或下雨天✅ 彩色智慧觸控螢幕：功能一眼掌握，還能變身藍牙自拍遙控器 📸 耳機本體輕盈服貼，長時間佩戴也不會壓耳， 我特別喜歡它的多音效模式設計～ 不論是在家看書、做家事、備菜還是運動、孩子騎車外出、上線上課， 甚至玩 Switch，都能依情境輕鬆切換模式，享受最佳聆聽體驗。 對我來說，它不只是耳機，更是陪伴日常的貼心小幫手， 讓每個瞬間都更沉浸、更享受， 如果你也在為自己或孩子挑選無線藍牙耳機， 這款 CP 值超高的 PURE TOUCH 真無線藍牙耳機，真的很值得入手。 團購優惠 https://jamall.1shop.tw/e3o3al 🎯Full Power 富佳泰 官網 👉 https://www.fp-creative.com.tw/ 📍 aircolor Pure Touch 觸控螢幕 真無線藍牙耳機👉 https://reurl.cc/A32nyp☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #aircolor #PURETOUCH真無線藍牙耳機 #真無線耳機開箱 #觸控螢幕耳機分享 #防汗藍牙耳機開箱 #降噪無線耳機分享 #入耳式無線耳機分享 #彩色智慧觸控螢幕 #IPX4防汗防水藍牙耳機 #生活好物 #無線藍牙耳機 #3C週邊 #ANC主動降噪耳機

三麗鷗明星來囉！今年最萌聯名鏡框，讓眼鏡不再只是眼鏡，而是你的專屬時尚配件！一秒變日系，快找到屬於你的三麗鷗命定鏡框吧！

是不是覺得，冷冷的冬天特別需要一些可愛小物來療癒自己？如果這個小物還能隨時戴在身上，那就更幸福了！今年冬天，就讓三麗鷗夢幻隊來滿足你的冬日儀式感！沒錯～可愛的三麗鷗跟寶島眼鏡聯名，推出今年最萌的限定鏡框啦～！誰說配眼鏡只是挑鏡框配好？有時候，生活多了一些小點綴，還能變成有趣又可愛的穿搭配件！如果想趁新的一年，來點不一樣的可愛體驗，就走進寶島眼鏡，讓三麗鷗施展卡哇伊魔法，為你補充滿滿的情緒價值！從挑選鏡框的那一刻開始，把三麗鷗的可愛能量，注入到每一個配戴眼鏡的瞬間～！ 從可愛到酷甜，6種風格隨你變換～找到屬於你的命定三麗鷗鏡框！ 你有沒有想過，配眼鏡看的其實不是鏡框款式，而是你的人格特質？今年冬天，寶島眼鏡聯合三麗鷗，帶你看看你的「三麗鷗人格」，找到屬於自己的命定鏡框～不管你像布丁狗一樣慵懶、還是有Hello Kitty的樂觀活力，或者酷企鵝的任性帥氣，一定都有和你一樣個性的三麗鷗明星，而你們，就會是Meant to be的最佳拍檔！準備好了嗎？現在就來看看你是三麗鷗的哪一個角色吧～！ 溫柔可愛的小迷糊蛋～有朋友在身邊，就有用不完的正能量！ 如果你也是個活潑開朗、給人滿滿活力的正能量之星，那你完全就是現實生活中的Hello Kitty！在朋友群中總是能讓人感到輕鬆、愉快，靜靜地聆聽大家的心事，只要跟你待在一起，彷彿充飽電，負面情緒都一掃而空～ 粉紅色的鏡框散發著溫柔的氣息，鑲上Hello Kitty的玫瑰金鏡腳讓整個眼鏡看起來更有質感！鼻墊上Hello Kitty的標誌蝴蝶結，和鏡架上特別設計的Hello Kitty小巧思，最適合配上一個溫和好相處的主人！ 沒事不要打擾我！只想慵懶的睡個午覺～最好能再配個牛奶布丁當下午茶 每天都好累，只想在午休的時候好好補眠，最討厭在休息時間被叫醒！雖然聽起來很難搞，但其實只要讓能睡個好覺，還是很好相處～如果你也是個慵懶隨和的人，那你跟布丁狗根本就是雙胞胎！ 用布丁狗最愛的媽媽牌布丁作為主色調，焦糖色的鏡框看起來軟萌又無害，金屬鏡框上的波浪紋路點綴，好像布丁狗和你一起ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ起舞～鏡架上再配上布丁狗造型鑄件，讓人一秒被甜甜的可愛魔法攻陷！ 惹不起的黑老大！直率又傲嬌，一定跟你任性到底～ 我的酷，可是裝不來的！由內而外散發的酷炫氣質，有點小堅持、偶爾愛撒嬌，遇到不合意的事耍點小任性，但只要順著我，就會是個酷酷小可愛！如果你也是這樣氣場超強、捉摸不定的性格，那酷企鵝絕對是你的命定鏡框！ 全黑色調、配上酷企鵝髮型的鋸齒狀鏡框，完全展現出有主見、不愛妥協的痞帥風格！鏡腳鑲上銀色酷企鵝不苟言笑的表情，氣勢滿滿，全場最酷的人就是你！ 乖巧聽話好相處～待在一起就像躺在軟綿綿的雲朵上，舒服又自在！ 如果你脾氣好又乖巧、總是給人一種「小綿羊」的感覺，待在一起好像在雲朵上跳舞，既輕快又放鬆，只要有你在的世界，就像馬卡龍一樣五彩繽紛，那你簡直就是大耳狗的化身！ 以大耳狗最標誌的天空藍和雲朵白做設計，鏡架上還能看到雲朵狀的紋路和喜拿開心飄揚的大耳朵！溫暖可愛的氛圍，讓每一個遇到你的人，都能馬上被療癒～ 立志成為三麗鷗宇宙的英雄！想耍帥但總是變搞笑，朋友眼中的開心果～ 擁有英雄情懷，偷偷許願可以拯救世界，卻不小心弄巧成拙，從救星變諧星～如果你也是人群中的開心果，不是刻意、卻總是逗笑大家，那你根本就是人魚漢頓本「魚」！ 黑金色的鏡框配上可愛的「漢頓屁屁」，還有鏡腳的漢頓呆萌臉，好像在炎炎夏日喝下一杯冰涼的汽水，讓人一時分不清，到底是被汽水的涼爽還是被漢頓的冷笑話給逗笑了呢～！ 不被定義的甜酷辣妹～外表像酷哥，內心卻充滿粉色泡泡的浪漫少女心！ 萬聖節出生的酷洛米，天生帶有古怪又俏皮的氣質，雖然喜歡穿黑色，但是不能阻止她有一顆粉嫩的少女心！如果你也是不想被定義的甜酷辣妹，外表和內心有著巨大的反差，那一定要把酷洛米的鏡框帶回家！ 酷洛米最經典的暗紫、黑色配色，一戴上就有一種叛逆又調皮的感覺！和其他款式不同，這款的兩邊鏡架上有著不同的裝飾：一邊是酷洛米、一邊是骷髏掛飾，不被框架定義的酷妹風格完全展露無遺～ 配眼鏡也要有滿滿儀式感！超萌配件組點亮你的三麗鷗宇宙 選好了命定鏡框，當然要配上可愛的專屬配件，儀式感才足夠！每款鏡框專屬的眼鏡盒、眼鏡布把你直接送進三麗鷗的萌系宇宙～從打開眼鏡盒、擦拭鏡片開始的每個小動作，都變成一套療癒又可愛的小儀式。現在只要買鏡框就贈送全套三麗鷗專屬配件，平常覺得最日常的戴眼鏡流程，都瞬間讓人心花怒放～ 驚喜開不完！配到好還送限量盲盒公仔，滿滿三麗鷗明星融化你的冬天～ 這次的三麗鷗宇宙還不只這些～除了買鏡框贈送的專屬配件組，鏡框和鏡片配到好還能獲得一次盲盒抽獎機會，單筆消費滿額就能一次帶走整組六入盲盒，即使不是你的命定三麗鷗角色，也可以一起帶回家，還有隱藏款等你抽！配完眼鏡還有接二連三的夢幻彩蛋，實在太心動！聯名鏡框$1,980元起，帶上最好的閨蜜一起，兩人同行，每個人再各折$300，4/30之前下載APP並綁定門市，升級鏡片還能現折$500元，讓人忍不住立刻走進寶島眼鏡，被三麗鷗的可愛魔法淹沒！ 2026年完全是三麗鷗迷的「本命年」 ，不用傷荷包、不用大奔波，就能把滿滿的三麗鷗可愛一次帶回家～快揪閨蜜一起衝寶島眼鏡，把命定鏡框和夢幻周邊通通收進你的三麗鷗宇宙！

【Spotify 2024年度回顧】揭露全球最受歡迎華語流行歌手及歌曲！

【臺灣，2024 年 12 月 5 日】全球最受歡迎的音訊串流平台 Spotify 正式揭曉 2024 年度回顧活動，為粉絲、歌手和創作者歡慶這突破紀錄、形塑文化的一年。除了公佈華語流行音樂曲風的最多串流收聽次數歌手與歌曲，以及臺灣聽眾的聆聽偏好，Spotify 也透過最新的個人化 2024 年度總回顧體驗，為粉絲們帶來更多喜愛音樂的體驗形式。 Spotify 2024 年度回顧公開全球最多串流收聽次數華語流行歌手與歌曲 華語流行音樂持續與全世界聽眾產生連結，甚至觸及奈及利亞、埃及、愛沙尼亞及更多全新市場。2024 年在全球最多串流收聽次數華語流行歌手榜單中引領風潮的歌手包含第一名的周杰倫，以及第二名林俊傑、第三名陳奕迅、第五名鄧紫棋、第六名五月天、第七名張學友。此外，周興哲與告五人等新世代才華歌手也榜上有名，分別名列第四與第十名。 今年度 Spotify 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲排行榜反映了多元的歌聲和故事與全球粉絲產生共鳴。第一名為〈我會等〉，第二名為菲道爾 Firdhaus 及 DIOR 大穎的爆紅作品〈在加納共和國離婚〉。周杰倫的〈擱淺〉、〈晴天〉以及與阿信合作的〈說好不哭〉持續受到喜愛，分別名列第五、七與十名。新一代的歌手也持續嶄露頭角，包含理想混蛋的〈離開的一路上〉名列第四，韋禮安的〈如果可以〉位居第六。 2024 臺灣年度回顧排行榜歡慶粉絲們的年度配樂 周杰倫連續第六年再度蟬聯臺灣最多串流收聽次數歌手。近年引起轟動的新生代樂團理想混蛋更在 2024 年度回顧眾多榜單中佔有一席之地，分別於臺灣最多串流收聽次數在地歌手中名列第二、臺灣最多串流收聽次數團體名列第五。〈離開的一路上〉更榮獲臺灣最多串流收聽次數歌曲第二名，而《半熟理想》則是臺灣最多串流收聽次數專輯第七名。 2024 年也見證了排行榜上名列前茅的新生代歌手所帶來的突破，展現新世代粉絲的力量，為華語流行音樂持續帶來變化與新鮮活力。派偉俊登上臺灣最多串流收聽次數在地歌手第七名，〈I Hate Myself Sometimes〉及〈3am – Demo Ver.〉分別名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第三及第七名。JOYCE 就以斯深植人心的〈都是 weather 你〉名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第六名及最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲第三名。近年竄紅的兩組樂團美秀集團與麋先生亦是首次入榜，分別為臺灣最多串流收聽次數在地團體第八及第十名。 來自世界各地的音樂也受到臺灣聽眾的高度喜愛，Taylor Swift 是 2024 年臺灣最多串流收聽次數歌手第二名，而在排行榜中更包含多組 K-Pop 歌手，包含第三名 SEVENTEEN、第四名 (G)I-DLE、第五名 NewJeans、第六名 aespa、第八名 V 及第十名 LE SSERAFIM。BTS 防彈少年團成員更攻佔臺灣最多串流收聽次數歌曲排行，V 的〈Love Me Again〉及〈FRI(END)S〉分別名列第一、第四名；Jin 的〈The Astronaut〉、Jung Kook 的〈Seven (feat. Latto) 〉、Jimin 的〈Who〉則分別登上第五、六、七名。而全新 K-Pop 團體 ILLIT 更憑藉動聽歌曲〈Magnetic〉奪下臺灣最多串流收聽次數歌曲第三名。 Spotify 亞洲區音樂總監 Kossy Ng 表示：「臺灣市場的熱情相當令人驚豔。無論是新生代的歌聲，或是為許多人帶來生活配樂、持續受到粉絲愛戴的歌手，音樂人總是尋找著與歌迷更深入連結的方式。這就是為何 Spotify 年度回顧不僅能反映定義這一年度的音樂趨勢，更能夠歡慶粉絲為喜愛的歌手所做的一切——從推動歌手發展，到影響整個曲風的持續成長。」 作為 2024 年度於 Spotify 年度回顧排行榜上展現重大突破的華語流行樂團，理想混蛋分享道：「感謝 Spotify 上的粉絲對我們的支持，讓我們在今年的年度回顧上取得好成績。希望 2025 年我們可以繼續陪伴大家，如果我們也出現在你的年度回顧上的話，記得轉發並標記我們！」 2024 年度回顧個人化使用者體驗 使用者只需於 Spotify 首頁即可點選並開啟個人化年度回顧體驗，今年更推出多樣全新功能： 2024 全球及臺灣年度回顧的完整排行榜結果請見。以下符合資格的使用者即日起可於 Spotify 的 iOS 及 Android 行動版應用程式造訪個人的 2024 年度回顧體驗（須更新至最新版本）。 Spotify 2024 年度回顧全球華語流行音樂榜單 全球最多串流收聽次數華語流行歌手 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲 最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲 Spotify 2024 臺灣年度回顧榜單 臺灣最多串流收聽次數歌手 臺灣最多串流收聽次數團體 臺灣最多串流收聽次數歌曲 臺灣最多串流收聽次數專輯 臺灣最多串流收聽次數在地歌手 臺灣最多串流收聽次數在地團體 臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲 臺灣最受歡迎 Podcast 節目 Spotify 2024 全球年度回顧榜單 全球最多串流收聽次數歌手 全球最多串流收聽次數歌曲 #2024spotify #Spotify #Spotify年度回顧 #spotify歌單 #spotify華語流行歌手 #spotify華語流行歌曲 #spotify音樂榜單 #音樂平台 

追求精緻生活的細節就從洗沐做起，輕奢時尚養護品牌 APZ 首支沐浴慕斯為美而生，以獨家純淨香氣打造沈浸式療癒感受！

全新輕奢個人養護品牌，APZ（Awake Pure Zealous），主張以簡單慵懶和恰如其分的精緻感，讓平凡的日常變得有趣，打造出質感獨具的居家洗沐與保養用品系列，創造多層次的洗感享受，成為生活中會讓人沈浸的感受催化劑。首次推出的居家洗沐新品，以BODY CARE HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列為主打，強調身體的肌膚應該跟臉部一樣需要被平等對待，研發超過一年的時間，堅持純素、有機，以保養的概念帶入，添加富含純粹與高濃度的奢華保養成分，並特別與世界知名香氛大廠瑞士的Firmenich，以及西班牙的Eurofragrance合作，由世界級調香師以先進的萃取技術打造獨特夢境香氛，真空高壓瓶設計按壓出真正極緻綿密的泡沫慕斯，實現用精華液洗澡的深層滋潤，奢侈的對待每一寸肌膚，讓洗澡到保養一氣呵成。 「全台首支100%純素保養沐浴慕斯，有機、抗菌、環境永續，極致保養一瓶搞定」 APZ 首次推出的HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列，以保養為出發，富含純粹與高濃度的奢華保養成分，以獨家精煉技術添加極地雪藻萃取、東方美人回齡四果、Wonderlight專利啤酒花精萃、孔雀石萃取、優格益生菌、米糠萃取，還有維生素B3、B5、Q10、海藻醣及Amiso Trio鎖水因子等，使用符合歐盟ECOCERT有機認證的原料，維生素B3 更是符合Halal 清真認證，純粹自然，滿載高純度保溼精華，私密處也能被溫柔對待，孕婦、小孩都能安心使用，肌膚所需的頂級保養，全濃縮在綿密的泡沫慕斯之中。同時，APZ 所加入的抗菌配方，經過SGS認證可有效長效抗菌，形成全家人的隱形保護網。本系列共有四款獨家香氛：COCONUT小島、ROSE初生、WOOD禪房、WHITE TEA赤橙，如同香水般具有層次的純淨香氣，可單用也可疊香打造專屬氣息，一個手掌心大小即可洗淨全身，在沐浴時隨即開啟夢境般的療癒紓壓之旅。 夏日限定款，COCONUT小島，以椰子的奶香帶出度假島嶼般的慢活氣息，運用植物提煉萃取，特別添加益生菌及膠原蛋白等高濃度精華成分，溫和去油配方同時保持肌膚水分、淨化毛孔，給予每一吋肌膚健康的呵護力。沖洗間，彷彿置身熱帶島嶼，配著心曠神怡的清新香甜氣泡飲，水花濺起的聲響令人心曠神怡，這才是我要的療癒。 前味：椰子 中味：鳳梨 後味：香草 售價：NT $680 高雅玫瑰香，ROSE初生，以大馬士革玫瑰香帶有溫潤木質調，添加海藻醣、維生素B3、B5等，促進肌膚新陳代謝，持續使用能改善暗沉、均勻膚色，使肌膚細緻嫩白展現透亮光澤，寵愛自己更要溺愛肌膚。獨家調香使持香效果更勝香水，沐浴後的浴室、房間都能充斥著迷人香氣，如同沈浸在玫瑰花海之中，全身散發著自信的味道。 前味：綠茶+天竺葵 中味：大馬士革玫瑰 後味：水香+麝香 售價：NT $680 沈穩木質香，WOOD禪房，內含烏木、雪松、苔癬等杉林系沉香味，如同在靜謐的森林中充滿樹木的早晨香氣，沈穩、舒緩，擁有讓人安定放心的力量，享受SPA等級的放鬆感。添加孔雀石萃取，可保護皮膚使肌膚更穩定，還可延緩老化、抗衰，和舒緩，讓肌膚徹底享受由內而外的放鬆。最適合延著香氣好好地放空自己，對自己的身體說一聲，今天辛苦了。 前味：佛手柑+柑橘 中味：檸檬 後味：雪松+烏木 售價：NT $680 茶果調香氣，WHITE TEA赤橙， 以粉紅葡萄柚、茉莉花、綠茶、白麝香等茶果香，展現清新不黏膩的純淨香氣。使用獨家技術精煉極地粉雪藻，可延緩肌膚衰老，再加上肌膚能量球Q10的雙重功效，改善細紋使肌膚水潤更富有彈力。讓沐浴如同茶園一隅充滿陽光溫暖的照拂，結滿了粒粒紅西柚，在清新脫俗間增添滿滿生命力，喚醒早晨的太陽、喚醒沈睡的大腦，也喚醒自己最初的熱情，迎接每一天。 前味：柑橘+佛手柑+荳蔻 中味：粉紅葡萄柚+保加利亞玫瑰+綠茶+埃及茉莉 後味：白麝香+琥珀+檀香+雪松 售價：NT $680 「每一天的儀式感從洗沐開啟，一個人的時間更要閃閃發亮」 在繁忙的都市生活中，總有無數個社群平台帶來爆量資訊，即便下班後通訊軟體依然跳出通知，這時只想關起門來，單純擁有與自己對話的空間，APZ 要幫你在千篇一律的生活中創造多層次的感官享受。以輕盈柔軟的沐浴慕斯來撫慰疲憊一天的身心，綿密Q彈泡沫溫柔拋光肌膚，溫和清潔清爽不黏膩，頂極高濃度的奢華保養成分讓在家也能擁有夢幻舒壓的Chill Time，隨著水蒸氣展開，隨心情選下屬於你的專屬香氣，卸下所有顧慮壓抑，讓情緒跟著水流，隨著漩渦消失在排水孔中，沐浴潔淨同時擁有保濕潤澤、美白、抗老效果，不擦身體乳也一樣水潤透亮，即使一個人也是閃閃發亮。APZ 帶你聆聽身體最純粹的渴望，現正特別推出早鳥優惠，滿兩件免運還有多件優惠組合，兩種香味疊香即可打專屬香氣，四款香氣就能創造出九種不同氣味，屬於自己的味道等你來找尋。 首賣優惠價：單瓶NT $680、兩瓶NT $1,200、三瓶NT $1,750、四瓶NT $2,250 （建議售價：單瓶NT $780、兩瓶NT $1,560、三瓶NT $2,440、四瓶NT $3,320） #APZ #APZ沐浴慕斯 #HONEY MOUSSE沐浴慕斯系列 #沐浴慕斯 #沐浴慕斯系列 #純素保養沐浴慕斯 

我適合什麼樣的戀情呢？

最近冬天到了，大家是不是都希望身邊可以有個人陪呢？ 大家是不是也時不時就會想自己的戀情到底何時會來臨 那究竟你是適合一見鍾情的戀情還是慢慢認識的戀情呢～ 廢話不多說，來做個測驗讓肉肉把答案告訴你吧>< 想著【我適合什麼樣的戀情？】憑著直覺選出下列一張你最喜歡的情境 再來，請憑直覺選出一張圖，那是你的高靈告訴你的訊息 以上兩個答案都選好了嗎？不要偷看答案嘿！ 要公布答案了唷！！！ 選擇A的你 是一個敢愛敢恨的性格。 對於愛情你可以奮不顧身，毫無保留，前提是對方對你的愛是真心的。 所以你適合的是也同樣能全心全力真心愛你的感情。 你們不需要風風光光的戀情，但絕對會經歷風風雨雨。 在潛意識中，你認為熬過風雨的感情才是真愛，即便疲憊卻還是忍不住愛上這種奮不顧身的對象。 這樣的愛濃烈且深刻，每一次全心去愛的你，最令人動容了。 選擇B的你 尊重每個人的獨立性及差異，你特別容易欣賞或是喜歡上聰明有專長的對象。 你在這樣的感情中會不斷的刺激自己的成長，總想要能讓你與對方有更多的共鳴和成長。 所以你適合的是能讓你感到安全感及未來的感情。 你們不用追求門當戶對，但會鼓勵彼此勇敢做自己。而且會在感情中學習平衡兩人的差異，並給予雙方一定的自由度。 這樣成熟的感情，會讓你也喜歡在愛裡面的自己。 選擇C的你 對愛情想的很簡單。只要是能在一起，能平凡相處，沒有什麼問題解決不了的。對象無論是什麼樣的條件和背景，你都會全心去支持對方、包容對方。 所以你適合的戀情，是有一定年齡差距的戀情。對方成熟穩重，不會辜負你的支持和信任；同樣你的單純和天真，也能滋潤對方的心。反之交往比自己年齡小的，收穫就是替換過來～ 溫柔且厚實的陪伴，會讓你在愛裡面越活越年輕。 選擇D的你 追求愛情裡的誠實及忠誠，這個誠實跟忠誠不是只是對對方而言，也包含對自己的誠實及忠誠。你非常喜歡忠於自己的內心，也會尊重對方真實的情感。愛就愛了，不愛就不愛了。不需要再去牽扯彼此。或者是讓感情變得更有包袱。因此你非常適合，閃電般的愛情。沒有包袱不會限制自由，但卻像是一直在身邊的安心。 你非常容易閃婚，如果遇到對的對象懂你的對象的時候，常常激情一發不可收拾。 數字選項則代表目前你的守護神想要給你的忠告。 1.「在愛情裡面沒有絕對的贏家，唯有真心付出的人才是真正的收穫者。」 2.「每一個獨立且成熟的愛都是建立在沒有忽略自己內心的前提下。」 3.「不要擔心未來，所謂的未來都是現在奮不顧身的你所付出的一切。」 4.「聆聽自己的內心，那個最真實的答案絕對會給你最完整的照顧和成果。」 以上就是本次的測驗啦！歡迎大家留言分享你的結果～ 第一手的最新消息追蹤我們的IG： https://ppt.cc/fRIH4x 加入我們更多療癒及正能量Line社群： https://reurl.cc/zzKRO7 延伸閱讀

新學期新氣象，7-ELEVEN推出「哆啦A夢元氣新生活集點送」！

看準開學季商機，7-ELEVEN全店集點與日本爆紅超過50年的哆啦A夢合作，以全新50週年漫畫圖素為素材，自8月26日起推出「哆啦A夢元氣新生活集點送」，並掌握辦公、居家兩大療癒商機，一口氣推出18款周邊，兼具實用與收藏價值，打造優質生活提案！ 此外，7-ELEVEN同步推出「50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯」、「摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包」兩款商品ibon搶先預購活動，無論外出旅行、辦公室或居家使用，既方便又實用！ 9月適逢開學季，不僅學生準備迎接新學期，不少社會新鮮人也即將邁入職場，開始為進入宿舍或在外租屋的生活做準備，為了讓新生活更加分，7-ELEVEN全新集點活動與大家童年的經典回憶哆啦A夢合作，除了為即將在台灣上映最新的50周年紀念電影暖身外，集點活動商品也運用全新50週年漫畫圖素為素材，以漫畫中經典畫面做為設計，讓人彷彿坐上時光機回到小時候，一起享受生活中簡單的快樂。 「哆啦A夢元氣新生活集點送」首波自8月26日起開跑，包括「304不銹鋼保溫瓶」，真空雙層設計，可保冷保溫，底部還具防滑設計，超級貼心，不僅在家或辦公室適用，輕巧設計也非常適合環保人士帶出門隨身使用。「馬口鐵鉛筆盒」不僅讓學生族方便上課攜帶，設計超級輕巧也很適合上班族放文具或是收納其他小物，實用又可愛的造型讓你隨時都有好心情。 8月26日下午3點起同步推出辦公及居家系列限量周邊預購，包括首次推出的「電腦螢幕架」，可放置電腦螢幕或筆電，雙抽屜設計可收納小物，搭配大尺寸設計的「軟性滑鼠墊」，上班族一定要全套蒐集！「手持式電風扇」則有三段風速自由切換，還可180度旋轉角度，夏日通勤必備。「書本造型餐盒」將餐盒做成可愛趣味的書本造型，內層為304不鏽鋼拆洗好方便，附餐具好貼心，學生或上班族帶出門用餐，絕對吸引大家目光。最後則是居家必備的「復古鬧鐘」及「單人雙面薄被」，鬧鐘以復古經典鈴鐺造型，具按鈕式小夜燈功能，夜晚也能看到時間；薄被則推出雙面設計，可隨心情變換，就讓哆啦A夢陪你療癒入夢。 凡集滿6點加79~799元即可兌換一款，商品皆數量有限、售完為止。此外，9月9日起將接力推出第二波哆啦A夢集點活動，將有更多可愛經典商品，可望掀起一波哆啦A夢粉絲收藏熱潮，一起邁向元氣新生活! 除全店集點商品外，7-ELEVEN也將於8月26日起推出「50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯」、「摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包」兩款商品ibon搶先預購活動，無論外出旅行、辦公室或居家使用，既方便又實用！ 7-ELEVEN全店「哆啦A夢元氣新生活集點送」第一波 【304不銹鋼保溫瓶】 辦公系列：集滿6點加199元或192點免費送1款，共5款(不可挑款)。 真空雙層設計，具保冷/保溫功能，上蓋可拆式矽膠圈，方便清洗。 尺寸：約直徑7x高22cm 建議容量：約450ml 【限量馬口鐵鉛筆盒】 辦公系列：集滿6點加79元或72點免費送1款，共3款(不可挑款)。 是鉛筆盒也是收納盒超實用，輕巧好攜帶。 尺寸：約長20.2x寬9x高2.3cm 下方商品8/26(三)下午15:00點起限量預購 【限量電腦螢幕架】 辦公系列：集滿6點加799元，共2款(可挑款)。 可放置電腦螢幕或筆電，雙抽屜設計，好收納。 尺寸：約長52x寬24x高9cm 【限量軟性滑鼠墊】 辦公系列：集滿6點加199元，共1款。 大尺寸設計，底部防滑。 尺寸：約長78.5 x 寬40 x 厚0.3cm 【限量手持電風扇】 辦公系列：集滿6點加349元，共1款。 三段風速自由切換，可180度旋轉角度，手持、站立皆可。 【限量書本造型餐盒】 辦公系列：集滿6點加299元，共2款(可挑款)。 內層附304不鏽鋼餐盒，附餐具方便攜帶外出使用。 尺寸：約寬11x深5.3x高19cm 建議容量:350ml 【限量復古鬧鐘】 居家系列：集滿6點加299元，共2款(可挑款)。 復古經典鈴鐺造型，按鈕式小夜燈功能，靜音指針設計。 尺寸：約寬12.5x高16x厚5.5cm 【限量單人雙面薄被】 居家系列：集滿6點加699元，共2款(可挑款) 輕薄透氣，舒適面料；雙面設計，可隨心情變換；附提袋好收納 尺寸：約200x150cm 7-ELEVEN哆啦A夢商品ibon預購活動 50週年哆啦A夢-暖暖心蓋毯 預購價599元 蓋毯材質柔順親膚，採雙面設計，兩面不同的50週年經典設計圖素，入手一件就像擁有兩款單品般的高CP值。 摩登復古哆啦A夢-摩登摩登肩背包 預購價888元 包款上的全新風格的哆啦A夢Logo膠章以及別具巧思的鈴鐺小布標。質量輕巧卻大容量的設計，搭配兩側口袋及耐用的肩背帶，還有哆啦A夢大臉造型拉鍊袋，可收納小物超方便！ 7-ELEVEN米奇/米妮系列真無線藍芽耳機 預購活動 米奇系列真無線藍牙耳機/米妮系列真無線藍牙耳機 1499元 1. 迪士尼正式授權，米奇「草莓巧克力球」造型，限定發行！ 2. 米奇頭型立體充電艙，底部印製「米奇小腳」增添趣味巧思。 3. 附「小尾巴防塵塞」，一秒變身桌上擺飾～ 就是敲可愛！ 4. 採「瑞昱藍牙晶片5.0」，高音質傳輸、連線品質穩定。 5. 開機即時智能配對，便捷操控按鈕。 6. 聆聽時間4hrs/ 充電艙電力12hrs。 7. 雙色可替換入耳式耳塞，配戴穩定、舒適、無負擔。 8. 麥克風收音清晰，RCV通話降噪、溝通無礙。 9. 低延遲音訊傳輸、音場寬廣、沉浸感、空間感十足。 10. IPX4 生活防水、防汗。 7-ELEVEN迪士尼立體公仔喇叭預購活動 迪士尼立體公仔喇叭(米奇/米妮/維尼/史迪奇) 880元 超萌療癒系藍芽喇叭來襲！可以聽音樂、通話可愛又實用！ 產品規格： 型號:RT-3WSPK 輸出:3W 頻率: 280Hz-16KHz 輸入電壓: DC 5V 電池規格:內建300mAh充電式鋰電池 特色:支援SD卡/USB撥放/通話 連線方式:藍芽4.2 7-ELEVEN矽膠三眼怪變裝購物袋預購活動 矽膠三眼怪變裝購物袋(共六款) 2020/8/26上市，零售價450元/款 玩具總動員25周年7-ELEVEN推出超吸睛的「矽膠三眼怪變裝購物袋」，矽膠材質的三眼怪吊飾玩偶暗藏驚喜，吊飾背面可抽出肩背購物袋。每款購物袋正反面花色都不同，共有六款。可當包包吊飾、裝零錢、飾品等的小物，還可以放在桌上當裝飾品，一物多用。7-ELEVEN 3000間門市現貨與預購同步販售！ 7-ELEVEN 20200825新品推薦 小不點小夜燈 350元 來自北歐童話嚕嚕米動畫中成員之一的小不點，調皮搗蛋的她這次化身為夜燈，陪伴一起度過夜晚時光。備有自動斷電功能，開燈後15分鐘後會自動關閉燈光，不用擔心忘記關燈而造成電池能量的浪費。 8/25上市，7-ELEVEN 4000間門市販售 嚕嚕咪迷你軟膠公仔每款150元 超級可愛的嚕嚕咪迷你軟膠公仔新登場!嚕嚕咪首次在萬代超人氣7CM軟膠盒玩「Friends系列」登場！姆明、姆明爸爸、姆明媽媽、史力奇、樹精等等可愛的嚕嚕咪好朋友們，通過精緻的造型，漂亮的色彩和可愛的手勢來表達「Moomin」的世界！ 8/25上市共8款，7-ELEVEN全門市販售 #2020711聯名 #7-11 #7-11x多啦A夢 #7-11集點送 #三眼怪 #嚕嚕米 #多啦A夢 #多啦A夢50週年週邊 #米奇米妮 

年末好好療癒自己，做個完美 Ending：從 MBTI 看你的專屬放鬆法—— 深呼吸、冥想、運動，舒緩壓力打造幸福感

有沒有覺得今年過得特別快？生活就像一場不間斷的賽跑，我們只顧著向前，卻忘了好好呼吸。當心裡的雜音越來越多，身體其實早就默默發出求救訊號，只是我們太習慣告訴自己「再撐一下」而選擇忽視。 但年底，是時候靜下心來好好與自己相處，聆聽身體的聲音。也許是一場深呼吸的練習、一段靜坐冥想、一次讓心跳回歸穩定的運動，又或者，只是一頓溫熱的料理、一個願意對自己溫柔的片刻，從 MBTI 看你的專屬療癒法是什麼？讓 2025年劃下一個完美的句點。 為什麼大腦與身體需要療癒？從 MBTI 看不同性格的壓力修復關鍵 壓力與自律神經失衡的關係 長期緊繃、過度思考、訊息不斷轟炸，讓我們的交感神經長期處於「戰鬥或逃跑」狀態。 當自律神經失衡，我們會感到倦怠、焦慮、失眠，甚至對生活失去興趣。因此，放鬆不是浪費時間，而是恢復能量的必要步驟。 https://www.instagram.com/p/DNQKTbGTbRz/ 慢性壓力對幸福感的削弱 壓力會降低「快樂荷爾蒙」血清素與多巴胺的分泌，讓我們對快樂變得遲鈍。 適時地讓身心「休息」，並不是懶散，而是一種重新校準幸福感的方式。 https://www.instagram.com/p/C8E_dPehddX/ 深呼吸療癒法｜適合：INFP、ISFP、INTP、ISTP 腹式呼吸法步驟 INFP、ISFP 擅長感受卻不擅表達，深呼吸能幫助他們安撫情緒、穩定能量。 INTP、ISTP 常在思緒中卡住，這樣的節奏能讓大腦重新聚焦。 https://www.instagram.com/p/DN75GN2kpXR/?img_index=1 4-7-8 呼吸法 這是許多心理治療師推薦的快速放鬆技巧，適合思緒容易散亂的 INFP、INTP，能有效緩解焦慮與入睡困難： 吸氣 4 秒 → 憋氣 7 秒 → 吐氣 8 秒，重複四組。 何時進行呼吸練習最有效？ 早晨剛醒或夜晚睡前，是最適合的時段。 ISTP 可在運動後進行，ISFP 則適合在創作前靜心使用。 冥想療癒法｜適合：INFJ、INTJ、ENTP、ENFP 靜坐冥想 坐姿端正、閉上雙眼，專注在呼吸的節奏。思緒若飄走，只需溫柔地將注意力帶回。 INFJ、INTJ 的大腦習慣高速運轉，冥想能讓思緒減速，恢復平靜。 這種「觀察自己」的練習，有助穩定情緒與增強覺察力。 引導式冥想（App／聲音引導） ENTP、ENFP 的想法靈活又容易分心，引導式冥想能提供穩定節奏，讓心回到身體。 初學者可以從手機 App 開始，例如 Calm 或 Insight Timer，甚至是使用 YouTube，只要跟隨聲音進入引導情境，都是進入「放空」的理想工具。 視覺化冥想（彩光、場景想像） 對 ENFP、INFJ 來說，畫面是最有力量的療癒語言。 想像自己走進森林，陽光穿過樹梢；或是被柔和的紫光包圍——這些色彩與意象能強化放鬆效果，特別適合創作者或感官型思考者。 https://www.instagram.com/p/C7mPlx-viek/ 運動療癒法｜適合：ESTJ、ENTJ、ESTP、ESFP 有氧運動（散步、慢跑） 輕快的步伐能促進血液循環、釋放腦內啡。推薦搭配 Nike Run Club 或 adidas Running 這類 App 記錄進度，讓運動更有成就感。 ESTJ、ENTJ 在跑步中找回掌控感與清晰；ESFP 則透過音樂節拍重啟好心情。 運動對這四型人格而言，不只是健身，而是「讓生活回歸節奏」。 https://www.instagram.com/p/C-cp7Dvvo3U/?img_index=1 伸展與瑜伽 打開 Youtube 找一個喜歡的教練，每天10分鐘的伸展，能讓緊繃的身體慢慢打開，透過呼吸與動作結合，讓身體重新柔軟。 對 ESTP、ESFP 這類外向感官型人格，瑜伽是讓身體放緩、安靜下來的最佳途徑。 而 ENTJ 可透過固定伸展時間養成放鬆紀律，在規律中學會柔軟。 重量與肌耐力訓練 ESTJ、ENTJ、ESTP 都偏好「可量化」的放鬆方式。重量訓練不只讓外型更緊實，也能釋放壓力荷爾蒙。選擇適合自己的重量，感受每一次「穩定出力」的過程，會發現自己比想像中更有力量。 打造持續療癒的日常習慣｜適合：ISFJ、ESFJ、ENFJ、INTJ 劃出放鬆時間：從料理開始 對於溫柔細膩、重視情感連結的 ISFJ、ESFJ，料理是最自然的放鬆方式。 切菜、攪拌、聽鍋裡的聲音——這些節奏能安撫心緒。 試著做一盤「彩虹馬鈴薯沙拉」吧：用美國彩色馬鈴薯切出紫、紅、白三色，拌上橄欖油與香草，放入烤箱，那股溫潤的香氣，會讓心瞬間安定下來。 美國馬鈴薯經產地嚴格篩選，提供給台灣的消費者品種多元、選擇無限的高品質產品、香氣溫潤，無論是烤、蒸或氣炸，都能散發滿滿令人食指大動的薯香。更重要的是，它在萬聖節期間才會出現在家樂福的限定販售區，錯過這個季節，就真的買不到了——成為許多人療癒廚房裡的「限時小確幸」。 ENFJ 會在料理中找到給予與被療癒的平衡；INTJ 則喜歡精準比例與烹調秩序，在掌控中達到放鬆。 料理不只是餵飽自己，更是一種溫柔的重整。當你願意為自己煮一頓飯，幸福就已經在廚房裡悄悄發芽。 結合多種療癒法形成Routine｜16 種靈魂，16 種療癒 深呼吸 × 冥想 × 運動 × 一份親手做的料理。 每個 MBTI 都有屬於自己的節奏——INFP 的靜，INFJ 的深，ESTJ 的動，ESFJ 的暖。 年末不只是收尾，也是重啟。 當你願意慢下來、傾聽呼吸、體會香氣、讓身體動起來，幸福就會再次靠近，靜靜落在你手心裡。 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站

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