當季新鮮手採原葉與一杯講究的茶，完美詮釋阿里山下森林系茶園的富養之道｜嘉義阿里山隙頂高山茶園 森山里MORIYAMA

「放心吧盡情舒展，森林之間的樹根，隨時富養著你！」 樹根之間說的事 原始大山森林的樹木根系發達，一棵成年樹木樹根通常深入地下1~2公尺，自體樹根除了接收來自土壤與大地養分，也接收來自其他樹根透過盤狀結構捎來的水、氮、碳或其他訊息，就像電影《阿凡達》地下網絡透過上兆個神經網絡傳遞訊息一樣，彼此暢通地溝通、連結與合作。 森林系茶園的歲月靜好 高矮不一的樹木相互共生共榮，盤根之下錯綜複雜的集結之力，為厚實土壤提供源源不斷的豐沛水源，落葉也提供大地腐植質的養分，增強肥力，再加上林木適當遮蔭，調節氣候，淨化空氣，都讓森林引來了各種野生生物棲息和過境，想當然的，種植在森林周圍的茶園茶樹，也跟著森林富氧、生物富養，一起生活，自由生長，過上優異富養的山居日常。 林茶共生的富養茶區－阿里山隙頂 被一整座大山森林富養而自由舒展的茶園，對於純粹美好，有其講究與見地，自然也影響了在茶區茶園討生活的人們！嘉義阿里山神木群下的隙頂茶區，海拔1250公尺，終年雲霧繚繞，水氣充足，自80年代發展高山茶產業至今，是阿里山最早種植的茶區之一，除了烏龍茶、紅烏龍，就屬阿里山茶獨特淡雅蘭花香的山頭氣最為知名；歷史悠久的隙頂茶文化，讓隙頂人相當講究林茶共生、友善土地、永續共好的經營道理，世代茶農維繫人與自然環境的和諧，畢竟有了健康的土地，才能持續喝到回甘回甜的茶湯滋味。 MORI YAMA 森山里 喝真正的茶，只有原片原葉；過真正的好生活，只有大山森林詮釋的共榮美好。森山里MORI YAMA承襲自阿里山隙頂茶區的茶文化，把大地富養的手採原葉，經茶職人層層把關，讓當季最新鮮的高山茶走進許多喝茶人士的起居空間。森山里打造一系列高山茶手採原片茶包的便利美學，推出4款單品台灣茶：阿里山烏龍茶、阿里山紅烏龍、阿里山金萱茶、阿里山蜜香紅茶；1款花卉調和茶（蜜香桂花紅茶）和1款養生花草茶（黑糖玫瑰杭菊）；也為了讓純粹美好的手採原葉，於高溫熱水中優雅舒展，以3克一小包的完整茶葉放入日本耐高溫網紗的三角茶包之中，即便不擅長拿捏茶量的你，也能隨時一想到，就泡壺滿屋子茶香。 堅持推出當季新鮮的高山茶包 隙頂人以茶會友的茶桌文化之一，叫做不新鮮茶葉，無法端上桌！森山里茶職人代表的是40餘年累積隙頂在地採茶、製茶經驗的爸爸，堅持自然無毒農法、施以天然有機肥料，友善土地循環所種植出鮮嫩碧綠的茶園茶樹，每個步驟與工序毫不馬虎，更曾獲得阿里山第一屆高山茶比賽特等獎，老茶行品質穩定，茶款定期送檢SGS無農藥殘留檢驗合格，長年受到許多南北老顧客喜愛！近年轉交茶二代夫婦經營網路原創品牌，逐步把大山森林富養理念分享至外地與年輕族群，把高山茶罐變成便利茶包、讓產地茶莊走入都市和網路，但始終不變的，依然是爸爸承襲那股受到大山富養，眷顧大夥，讓喝茶，就是要喝當季新鮮的那個豪氣堅持。 備註：（當屆最好的，其次為頭等獎、金質獎、優質獎等） 給茶葉留點空隙，生活也是 每株茶樹、每片鮮葉，都有他的生命歷程，走著走著，她來到你的面前；你泡了一壺茶，享受這片完整茶葉在三角茶包之中的盡情舒展，於不同溫度、環境、時間之間呈現不同色澤、香氣、口感的風味變化，輕啜幾口，茶湯風味的立體與層次，從香氣到水感，由內而外盈滿身心靈，一壺茶的時間，恰好讓你聆聽心靈的節奏，坐坐、喝茶、發呆、思考、聊天，從個人思緒連結到大地萬物，就跟森林盤根交流訊息一樣，度完看似無聊的空檔，你反而感到如釋重負，啊！是了，原來讓茶葉享受自由伸展的道理，大山森林富養茶園的生活早就跟你說了，一旦空隙多了，就能為繁忙生活點綴出靈韻與優雅的小歇片刻。 日常節奏的啟動與切換 森山里每支茶品都記載烘焙度和發酵度，讓你從無意識喝茶之舉，逐漸帶出自己的性格；早晨喝的茶，要喝暖胃的「蜜香紅茶」；睡前喝的茶，要喝去油膩的「烏龍茶」；處理郵件、溝通等庶務事宜時，需要被甘甜奶香所療癒，那就喝「桂花蜜香紅茶」；提早趕完報告，心情不錯時，來換壺茶體輕揚、口感清爽的「金萱茶」，好好專注享受此刻愉悅；來到昏昏欲睡的會議馬拉松，隨時可能被cue發言，尾韻飽滿厚醇，香氣久久不散的「紅烏龍」便是好戰友了；忙了一天，就讓「黑糖玫瑰杭菊」把今日無論好與壞的我，做個完美打包ending。 在生活與工作之間，在工作與工作之間，在工作與個人之間，找到有如任意門切換場景的區隔，讓人整日順事順心。 送禮自用都賞心悅目 除了既有經典茶品，森山里也不斷研發新風味，陸續將台灣原料（手採花卉、手炒甘蔗黑糖）研製入茶，亦與嘉義當地或文創品牌跨界結合特色茶禮盒；森山里包裝帶點時尚可愛感，無論放在辦公桌、透明櫥櫃展示，色澤繽紛，也能點亮周邊環境，送人好看，自己獨享更是確幸；粗面紋路感的紙張，表現了手採茶的溫度，讓你會想停下來，一摸到，就多摸幾下，就跟森山里的茶，喝了一口，就想多喝幾口。 後記 下雨過後的森林，樹梢尾端沾上滿滿露水，濕濕軟軟的土壤上，貌似冒出蕨類新芽，霧氣多了一些、日光多了一些，空氣中聞起來含水的氣味與往常不同，不知道是多了芬多精、負離子、活氧、還是全部聚集在一起的能量，這滋味，我想不用到深山裡，也可以透過森山里的茶款喝到！ 森山里MORI YAMA 網址：https://www.moriyama.tw/ 特色：喝到原片原葉、當季的阿里山高山茶包！另外也是提倡用高腳杯喝杯茶的品牌理念喔！

藝術的美感是藉由日常不斷地嘗試與探索累積出的經驗。

一打二日常看似完美的畫面，其實很多時候總是狼狽不堪。雖然，日常梅子總是很熱誠的一同參與照顧南瓜的行列!但，對於完全是妹控的梅子來講，有時候，她的言行舉止真的會讓人哭笑不得。就拿這日來一如往常的姊妹互動來說吧! 這次比較特別的是媽媽我本人，正在廁所與馬桶交流時往門外注視梅子與南瓜這兩姊妹的視角!視角外的梅子本在閱讀繪本，南瓜則是在玩著樂器。一開始南瓜本來很專心的在搖搖沙鈴，甩甩手鼓。此時，梅子嫌南瓜的音樂不夠美妙，因此，把繪本放一旁後，隨即搬出那時常會被她吹到淹水的口琴與會讓她越敲越興奮的木琴及美人魚成長尺後並大喊『媽媽妳當客人，等等聽音樂，不能超過美人魚圖案的尺』便即展開交響樂演出。 就這樣，我再次被迫當客人聆聽。還記得當初選擇這類的樂器，主要是覺得木製的Stephen Joseph打擊樂器、美人魚口琴、恐龍木琴等多項樂器組，對梅子與南瓜而言不僅是個玩具，還提供了聽覺和韻律的刺激，同時更進一步激發出她們主動操作的學習欲望，進而增強小手控制的能力。況且，已有30年歷史的Stephen Joseph是風靡美國的兒童用品。無論是設計、材料上都蠻實用與安全，價格上也親民許多。日常，以沙鈴、手鼓、木琴及口琴等，便能隨興的演奏出能豐富性十足的音樂。在隨意拍打樂器，依靠聽覺搭配著樂器所發出來的聲響，任何地方都是梅子與南瓜的即興演唱會。一直以來，我始終認為藝術的美感是藉由日常不斷地嘗試與探索累積出的經驗。日常，藉由樂器們讓梅子與南瓜的大腦能夠經由這些刺激與學習的過程，帶動全身的感知與發展。以音樂啟發姊妹倆的感知與專注力，更藉由樂器所發出的聲音與節拍，培養倆姊妹的律動與音感，完全是凝聚姊妹情誼最好的工具，也讓為人父母的我完全療癒其中呢!

親子共讀，是一種投資報酬率極高的育兒方法。

午後時光，是親子共讀的日常。 梅子興沖沖地說「媽媽，我跟妳說一個秘密。」 當時，正在幫南瓜替換尿布無法給予直視回應，於是梅子用哭喪的語調緊接著說「救命救命快救命，我家妹妹不見了!都要怪我太貪玩，妹妹丟了沒看到，拜託大家行行好，趕快幫我找一找。」唸完後大喊「媽媽，我的寶貝不見了!」此時，已完成手邊事務的我看了梅子後，立馬配合的讓這孩子繼續完成她想要呈現的劇場。當，情緒劇場結束後，好奇的詢問怎麼會突然唸出妹妹不見的句子!經過梅子解釋後，原來，她趁我忙著幫南瓜清潔時，在閱讀區聽了先前替她訂閱的親子天下Shopping有聲故事書-我的妹妹不見了這則故事。 日常，除了實體繪本、故事書外，電子有聲書也是梅子的學習對象之一。梅子，是一個很愛聽故事的孩子。因此，當初選擇親子天下有聲書，除了愛聽故事外，主因是有聲書裡有著各式各樣的主題故事，能夠足夠吸引梅子的聆聽興致同時也多吸收語言的好時機。而，親子天下有聲故事書，操作極為簡單。APP裡有著豐富多元的經典童話、繪本、知識探索、哄睡故事及唱挑歌曲皆能調整播放速度、睡眠定時器及斷點記憶功能等三大播放功能外，每週更新故事專輯，全站出過四千首故事，完全是一款隨時能滿足梅子的各種情境需求的APP。 午後親子共讀前，梅子自行透過APP聆聽了品德教育小故事後，立馬即時性的進行情緒劇場外，我也藉機的讓梅子了解，假如真的發生與故事裡相同的情況，必須怎麼解決。 日常，透過 #親子天下有聲書 裡的品德教育小故事，教導梅子「負責」、「友愛」與「信賴」。讓梅子透過有聲書裡所呈現的生活故事與靈活靈現模式輕鬆聽懂故事後，並了解懂得愛、規矩、寬容、分享等美德。使用有聲故事書進行親子共讀，對我來講是一種投資報酬率極高的育兒方法，透過各種素材輔助我用愛教愛，用寬容教寬容，用分享教分享的APP，真心推薦給各位爸爸媽媽! 目前，育兒神器【親子天下有聲故事書App】新會員註冊首次下載7天免費試用唷！註冊網址：https://cplink.co/EuaMuitg

文青就是腳勤👣12月台北藝文活動懶人包：展覽、講座、電影(2022.12.6更)

奶茶獺獺：請不要再努力了，好好地聽聽自己的聲音，休息一下再出發吧！

#壓抑已久的媽媽 #需要的只是聆聽和肩膀 #請不要輕易地評論媽媽的心情 前幾天，有位很久沒有聯繫的朋友，她說有天她默默地看了我這陣子的文章，終於像是卸下心房般地放聲大哭了一場。 我才知道在臉書上看似幸福的她，婚姻早已觸礁，只是礙於兩個孩子還小，她總是選擇忽視自己的感覺，逃避在婚姻中的各種問題。 她說她曾經以為只要還能給孩子一個看似完整的家，就算自己要受再多的委屈，她都無所謂，她甚至認為 #那樣的她很勇敢。 直到看到了我的文章，她才忽然有種感覺，#真正的勇敢是面對真實的自己，如果她都只是在逃避那些真實存在的念頭和情緒，那麼她又該如何為孩子示範坦然過一生呢？ 我看見她傾洩而出的心聲，我彷彿看見了當初那個壓抑多時的自己，倔強的我曾經真的覺得離婚很丟臉，我不想要面對親朋好友對我的指指點點，我更不想要面對孩子以後開口問起我爸爸呢？ 她說的每句話，彷彿都出自一個默默啜泣的靈魂，就好像兩年前躲在牆角失魂落魄的那個我自己。 看著她的文字，我沒有說太多話，我知道這時候的她真的很需要一個出口。 說實在的，曾經的我倆並不是什麼特別友好的朋友，但當兩個受傷的靈魂靠在一起，我真的太懂她的感受了。 要是可以的話，我真的很想抱抱螢幕裡的那個她，就好像當初我多麼希望能有人在黑夜裡發現我的無助，#什麼都不多問地抱抱我，安靜地接住那個沉淪在情緒中而慌亂不已的我。 我想，壓抑多時的媽媽，需要的從來都不是什麼評語或建議，而是一個能好好靠著的肩膀，和一份安心感“就算我說出來這些話，#我也是安全的，不被指責的！” 我記得在身心狀態最差的階段，我曾經跟我一位心理師好朋友提起我要離婚的事情，那位好朋友也走過了婚姻的煎熬，但她和先生參加了很多心靈成長團體，後來兩人都願意繼續一起成長，好好地守護他們的婚姻。 於是，在她的經驗裡，她認為遇到婚姻的煎熬，#最終的解套辦法就是兩人一起努力重修舊好。 我還記得我跟她最後一次的見面，她聽完了我的無奈心聲後，對我說了一句“妳可能覺得離婚是最簡單的一種方法，但其實那很有可能是因為妳並不想努力、不想改變，妳有沒有想過跟妳先生好好地談一談，兩人一起變好呢？” 也許她說的很有道理，很有啟發性，但不是每個自我表白都想得到建議和評論，也不是每場談話都是為了解決問題。 在人生還在努力武裝自己的時光裡，那位好朋友對我說的一句話猶如當頭棒喝，但不是打醒我的那種，而是打垮我的那種。 她的一席話，著實讓我很痛苦好一陣子，已經陷入憂鬱懸崖邊的我，彷彿被狠狠責怪了一番，這一切都是因為我的逃避，我的不努力，我的不願意改變，所以才會成了現在的這個局面。 彷彿一切的錯，都是因為我！ 但真的是這樣嗎？ 其實每段人生都有自己的劇本和關卡，如人飲水冷暖自知，真的別輕易地下評論或給建議，因為妳永遠不知道，妳的一席話是助人上天堂，還是推人下地獄。 我曾經看過堺雅人演的一部日劇《Dr.倫太郎》，他在裡面飾演心理醫生，他對著將要跳樓輕生的女子說著“請不要再努力了！妳已經努力到無法再努力的地步了吧。” 在婚姻中真的無路可走的媽媽，每天都糾纏在改變不了的關係中，她肯定已經用盡了全力了，無論是因為什麼原因造成了這樣的結果，那都是一個真實存在的困苦感。 如果哪天，妳聽到一個媽媽告訴妳，她在婚姻中好痛苦，她想要離婚了。請相信她的痛苦，安靜地聽她說話就好，請別再用妳的視野告訴她，這世界有多遼闊，這事情有多好解決。 所以，我只是不斷地在告訴我那朋友“親愛的，妳已經很努力了，想哭就哭出來吧！” 我在我忙碌的工作日裡，還是撥出了兩小時，專心地與她好好地對話，她也就這樣哭了兩個小時，最後她跟我說了一句“謝謝妳，接住了我！”。 我知道那種被接住的感覺有多溫暖！ 我想起，我跟我住在美國的好姊妹提起我要離婚的這個念頭時，她說“親愛的，我不知道發生了什麼事，但我知道妳一定已經盡力了，我想告訴妳，無論妳做了什麼決定，我都支持妳！” 親愛的，那句話真的太有力量了！ 我也想起，我跟我住在上海的好姊妹說起我的另一半對我說“就當我們的相遇是彼此倒楣吧！”，她在電話那頭大吼“誰才倒楣啊！妳才倒大楣吃大虧了吧！莫名其妙！” 親愛的，那句話真的太解氣了！ 聊完了之後，我朋友說她還是沒有下定決心要離婚，但她會開始勇敢地正視自己內在的感受，不要太勉強自己。 老實說，我覺得我自己做得很好，我感到非常欣慰。 正如我剛開始分享我自己單親身分時，我說我分享單親育兒的心路歷程不是為了得到誰的認可或用這些悽慘來討拍。 我真的只是很希望能用我的生命故事陪伴更多單親女性，或讓更多人可以更健康更正確地認識單親家庭，進而善待每個來自單親家庭的孩子們。 哪怕只能陪伴一個單親媽媽，哪怕只能影響一個人選擇善待單親家庭的孩子，我都覺得這些敲著鍵盤的日子，充滿了意義。 #奶茶獺獺單親育兒 IG: naichatata 🤗歡迎關注我🤗

這次處女座新月不適合許願，都在月空亡那我可以做些什麼呢？

#這次不適合做新月許願 #月空亡不能做的事情 #月空亡期間可以做什麼 2022年08月27日 16:17， 處女座新月。 月空亡時間–8/27 16:17~8/29 17:45。 這次48小時皆在月空亡的時間內 則不適合進行新月許願 大家可以多以冥想或聆聽吸引力法則影片 提升自己的靈魂振動頻率 來為自己開啟好的能量釋放 盡量不受到負面情緒與新聞影響 保持正面的振動 就可以讓原本的願望有持續發酵作用的能量唷！ 當月亮行經一個星座時，它會和其他行進的行星產生相位，而當月亮在離開這個星座之前，不再與任何行星形成主要相位（合相，三分，四分，六分，對分）時，我們就將這段時間稱為月亮空亡。空亡期有時候是幾秒鐘，幾分鐘或是很多天，取決于月亮與其他行星的星座與相位。 在月亮空亡時開始做的一些事情多會無法成功，沒有下文，或者說結果不會如預期發展。例如月亮空亡時開業的商鋪很容易就虧本倒閉了；或是月亮空亡時談好的合作，到後來卻合作不成；在月亮空亡時結婚，在以後的婚姻生活中會發現大大不如預期；在月亮空亡時籌備會議，最後會議會被取消。所以遇到月亮空亡的時間就不適合進行許願。月亮空亡期間最不宜做的事： 1.許願 2.開始會議商談重要事宜 3.啟動項目 4.開賣產品 5.買東西（容易買到用不著的沒用的東西） 6.開始新的業務聯系 7.開公司 8.找工作或選擇這一天到新公司報到 9.簽訂重要協議或合同 10.買車或者房子 11.結婚或開始新的戀情 月亮空亡時可以做什么？其實月亮空亡也不是沒有用，就看時間用得是否巧妙。像那些你希望沒有下文的事情，你希望可以不了了之的事情，如果發生在月亮空亡，那就正中下懷。例如你要提交一份材料，你希望領導不要有什麼反饋意見讓你修改，那可以選擇在月亮空亡的時候提交；例如有人在月亮空亡時投訴你，這個投訴到最後很可能不會成立；此外月亮空亡時還適宜做一些精神上的放鬆身心的活動，例如：閒逛、聽音樂、休息、冥想沉思、睡覺。

情侶吵架5種行為一秒惹怒另一半，想分手就繼續吧!

情侶吵架5句名言一秒惹怒另一半，想分手就繼續說吧!

#戀愛 #情侶 #感情經營 #感情問題 情侶之間難免都會有摩擦，如何緩解摩擦加深也是一門課題，保持尊重的心態聆聽對方的想法，溝通兩人不同角度的看法也是很重要的，漸漸就能培養默契不去觸碰到對方的地雷。 1. 算了、沒事、隨便你 圖片來源：iQIY愛奇藝 怒氣值🔥🔥🔥 吵架時總希望事情趕快解決，完全不經溝通說出「算了、沒事、隨便你」 ，這會造成誤解你在拒絕表達想法，感覺是在遷就對方。試著說出自己的想法，若覺得隨便對方怎麼想、算了這件事就讓它過去，事情就會自然而然消失，若習慣這樣，那同樣的一件事吵了好幾次都有可能沒解決。 假設說出來，對方卻對你置之不理，也能藉此調整雙方溝通的方式，但千萬別因為自己「感覺」說了也沒用，而放棄讓對方了解你的機會。 2. 都是我的錯 怒氣值🔥🔥 直譯:「為了簡單了事不想繼續吵下去，並不是真心的感到抱歉。」 爭執有時是雙方觀念、想法有落差，也有可能是誤會對方的意思造成，不一定是誰對誰錯的問題。「都是我的錯夠了嗎?」說出這番話希望爭執就此打住，但這對緩和氣氛一點都沒幫助，可能還會造成反效果讓另一半感覺不尊重。 學會換位思考試圖理解對方的感受，並說出自己有哪些做不好的，讓關係有被「互相」的照顧，而不是單方面一直輸出要對方諒解自己。 3. 吵架時拒絕溝通沉默 圖片來源：TVN《柔美的細胞小將》 怒氣值🔥🔥 其實讓自己冷靜思考後再說出的話比較不會是氣話，也是避免說出後悔的話，這的確是很聰明的作法，不過冷靜下來還是得溝通，說出自己的感受好讓對方瞭解會引起爭執的原因，一起討論如何改善。我們都不喜歡已讀不回，在冷靜之後若不溝通就像拒絕對話，下一次會在發生同樣的爭執也是極有可能。 4. 「你又來了」 怒氣值🔥🔥🔥🔥 「你總是這樣…」、「你又來了!」、「這樣又要哭?」，當我們說出這些話，應該是每一次發生某些事情，對方的反應千篇一律都是這個樣子，雖然會百般無奈，但在當下說出這些話不是很好得時機，只會讓對方情緒更激動，或許那些舉動是另一半下意識的反應甚至不知該如何是好，對方根本不知道自己怎麼了、又該怎麼做，說出這些話反而讓火力直接開到最大! 吵架是為了得到改善，更了解彼此一起養成默契，內化成雙方最舒適的相處模式。試圖了解對方的行為(過激的另當別論)，會不會下次在他做出同樣反應的情況之下也會懂得如何應對呢? 5. 直接離開現場 怒氣值🔥🔥🔥🔥🔥 「好煩!吵架後感覺氣氛不對，不想在同個環境下久待。」相信不少人都會有這樣的想法，有時候真的會有一股衝動直接離開現場，或是抱著「我離開了他會來追我吧?」的妄想。千萬別直接離開現場，待在原地的另一半會有多難過，轉身徑直就走什麼也沒解決，讓人的感受會很差。 感情是會被消磨的，可以像顆石頭愈磨愈圓滑，也可以像粉筆磨到最後就沒了。 吵架時不希望與對方待在同個空間，想換個環境冷靜下來，是可以和另一半先說明、溝通，總比直接轉身離開這樣的作法緩和許多。 📖延伸閱讀 IG潛水少女吉兒 #波波邱比特 #感情問題 #感情處方箋 #戀愛 #情侶 #吵架 #爭執 #和好 #磨合#過渡期 #感情經營 #兩性關係 

si薰|與新冠後遺症共處

心情是低落的，禪繞畫讓我療癒 🌿身心疲憊的自己 這幾天上班 ，真的讓自己身心俱疲，隨快篩已轉陰，但持續咳嗽聲音沙啞，根本別人無法聽懂我的聲音 ，只好奮力的發音，每天上班總是硬撐，ㄧ天等待人數很多，主管協助客戶填寫無摺存款，而臨櫃時存摺和傳票夾在ㄧ起，未注意其實存摺放錯，慘劇就發生，馬上更正跟客戶解說。 晚上開會時，被長官狠狠駡了ㄧ頓，她無法容忍我的錯誤，上次也是我的錯誤，她看著我，為什麼只有妳會犯錯，其他人都不會犯錯 ，當下啞口無言，她說我已經休了這麼多天還這麼誇張，希望下星期來，妳可以恢復正常，不然什麼事都無法做。 會議結束已經晚上七點多，我還有兩個門診要看，先去了身心科，和醫生聊聊，醫生建議我可以把半顆的藥先改為整顆 ，讓自己較為放鬆，我的心跳從70～120，一旦緊張焦慮，心跳就加速，醫生要我放輕鬆，最近疫情真的影響很多人，要自己做好就好了，保持讓自己開心一些。 離開身心科，再去耳鼻喉科報到，醫生幫我調整了用藥，囑咐我除了工作外，不要多說話，回到家已經九點多才吃晚餐，這輩子就屬現在吃最多的藥，所有內服外用活脫脫是個藥罐子，我真的是外強中乾，重看不重用好看頭的身體，我的人生就要這樣過完嗎？心裡實在很無力感。 隔天下班又去看了眼科，因為眼睛周圍仍有不舒服，還是去看了眼科 ，醫生說，最近很多人睡不好，都長了針眼，他還交代我不要吃水果，會讓病情更惡化，想不到怕咳嗽不敢吃水果還意外讓針眼沒繼續長大，他說熱敷只是讓症狀緩和，但無法讓針眼消失，這是病毒引起但不會傳染，要確實治療才行 ，自己又上了一課。 🌿新冠後遺症(長新冠） 出關後，半夜咳嗽的情形好很多，但聲音就像被痰包住，沙啞非常嚴重，又去看了中醫，看到醫生彷彿看到救星，醫生幫我把脈，開中藥讓我服用，與西藥要間隔兩個小時，醫生說這症狀是新冠後遺症(長新冠)。 新冠後遺症的症狀據統計有200多種，遍及全身各器官，彰化基督教醫院胸腔內科林俊維醫師指出，有研究顯示，40％有後遺症的新冠確診者會影響到日常生活機能，最常出現的症狀包括： 《康健》也分析國內兩大確診者交流社團「確診者有話說」和「新冠肺炎確診交流群」的貼文發現，台灣常見後遺症包括失眠、咳嗽、喘、疲乏無力、腦霧、皮疹、胸悶、頭痛、頭暈等。 隨著後遺症人數愈來愈多，有專家預測，新冠後遺症會成為另一個醫療健保政策和財政上的重大負擔。 6種人更容易出現後遺症： 不過中醫師提出一些可以改善新冠後遺症的方式： （1～7）摘錄康健網 不得不佩服自己這命中率這麼高，後遺症仍跟隨自己，我完全配合醫囑，從未如此乖過，希望自己早日恢復健康 ，雖心情多少會受到影響，卻得到爸爸兒女們的愛心關懷，我們家爸爸為我準備澎大海，細心提醒我用藥，女兒幫我煮冰糖枸杞水梨，兒子分享文總是逗我開心，讓我感覺家庭的溫暖，在外的風風雨雨，回到家是溫暖和煦，也是自己最重要的幸福泉源。 冰糖枸杞水梨，女兒的愛心 這部說話的影片，真讓我熱血沸騰 把握當下 ，兒子推薦我看 走過新冠確診這段日子，真的也領悟到自己該好好照顧自己的身體，身體會說話 ，請仔細聆聽身體發出微弱的聲音，是該告別過去的自己，為重生的自己過生活，現在真的很無力感，每天沒有產能，就好像你沒有存在價值，既然發生就要去和身體共處，別人可以不在乎自己，自己ㄧ定要好好愛自己。

《活動行者》文靜的活動狂人

《活動行者》活動狂人最文靜？

你喜歡參加活動嗎？ 那你認識那些很愛參加活動的朋友嗎？ 超外向超快樂的做每一件事情，也有參與到大小事無一不缺 如果說閱人就像閱讀一本本書，滿載對方人生經歷和歷練 那最經驗豐富的活動狂人，是否像是最文靜的書生呢？ --------------------------------------------------------------------------------- 她很熱愛參加活動，每一次有相關領域的聚會都不想缺席 時間變遷好幾年，她也因此在相關領域打出了名號 成為了新人導師和業界吉祥物 從事相關領域的人都知道她 她的話不多，很擅長聆聽 性格說不上外向，但熱於跟新認識的人聊天 她說這就像看書一樣，甚至人們會幫她解答疑惑，用完整的角度詮釋 她靜靜的聽著，妳能感受她聽得懂妳所說的大部份事情 遊走在不同的群體之中，雖然快速卻不顯忙碌 像個最文靜的活動狂人 --------------------------------------------------------------------------------- 偶然想到，參加活動的刻板印象就是活力朝氣 能面對各種不同的狀況之外，也會主動承攬很多責任 快樂自由和負責敬業包容再同一個人身上 雖然我們都知道，這世界什麼人都有 不過我認為，還是可以說說看這樣的故事 這也是一種態度，不是嗎？

遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》

遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》（上）

#讀書札記 #衝突 #管理 #高衝突人士 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 你有過衝突嗎？衝突通常定義為當雙方對事物抱有不同立場及觀點時，所產生的差異與不一致，個人對個人、個人對群體，或是群體之間都有可能發生。 衝突的產生是正常關係中的一部份，然而，當衝突過於激烈，會帶來超負荷的負面結果，如霸凌、身心俱疲、精神崩潰等。本次文章想分享用更和平、有智慧的方式處理衝突的好書---《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》。 #霸凌 #負面 #崩潰 #和平 #智慧 📖《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》 It’s All Your Fault at Work: Managing Narcissists and Other High-Conflict People 現今社會，高衝突人格傾向的人越來越多，這些人可能一開始很可靠、甚至很迷人，但是一旦他們開始攻擊，一切都會變樣。本書傳授當激烈衝突發生時，從高衝突人格的攻擊下全身而退的心法，甚至「小贏10%」，幫助處理矛盾，關係不再惡化。 👐更好的駕馭、更多的機會：CARS管理步驟 這本書《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》在進入溝通心法前，先歸類高衝突人士的共同特質，包含極端思考方式、不受控的情緒操縱、死不認錯的推卸責任等，若可以更好的駕馭這群人，機會自然會更多。4大幫助提高溝通效率的步驟簡列如下： 架起橋梁（Connect with EAR Statements）： 以專心聆聽連接溝通，不反駁、也不照單全收，適當停止對方的發洩。 分析選項（Analyze Options）： 腦海中針對情況想出多種選項，並歸納出最佳解。平時多練習臨危不亂、避免在「對錯」之間糾結。 有效回應（Respond to Hostility or Misinformation）： 提供簡短有力的回覆或新提案充分表達，態度友善、立場堅定。將回應重點放未來，比較容易解除防禦心理。 設立界線（Set Limits on Misbehavior）： 建立規則，並明確告知違反後果。切記，「完全致勝」非常困難，只要能有效抑制他們行為不會再次冒犯就好。 #傾聽 #分析 #有效 #界線 👐「處處配合」只是逃避，衝突一樣發生 會主動想找這本書來看，源自於先前的高壓職場環境，前有客戶逼貨、主管威脅不准假，後有同事強勢不講理、推卸工作與甩鍋，每天夾在縫隙中不得喘息。本書語氣溫和，並以各種平易近人的案例解析CARS的應用，任何人都可以跟著書中節奏上手。 在學習CARS法之前，總認為自己處處配合，就可以有效避免衝突，維持和平。可是時間久了，同事不停壓榨、提出不合理要求，若有異議，他就開始不斷攻擊、挑毛病，情緒在每次攻擊瀕臨崩潰，造成大小衝突不斷、關係僵持，也因為與同事不和睦，主管判定我尚未準備好擔任管理職，暫停晉升。 #甩鍋 #配合 #逃避 #壓榨 #關係 👐冷靜面對，視野更開闊 學習CARS法後，我努力從高衝突人士的猛攻找到出口：不發表任何言論，一邊聽，一邊根據當下情況，在腦中列出多種選項，提出最適合雙方的提案，順勢拉出界線，對方越界就立刻拒絕。過程中，不受影響平靜心情，是最需要練習的。衝突的起源多半來自「情緒」，混亂情緒下，很難理智判斷對，高衝突人士總有辦法用最尖銳的方式挑撥、捏造虛假話語、混淆視聽，讓人「有理說不清」。因此，堅定自己的心智、戰勝一切挑撥，這件事非常值得挑戰。這些步驟不能說完美解決所有衝突，但是讓我更加冷靜看待事物，情緒不會崩潰焦躁，格局漸漸開闊。 除了職場外，衝突溝通法在親密關係上也很適用，當長輩開始大小聲時，我會安靜不講話，等他們發表完意見後，再提出一些替代方案供他們參考。 #出口 #理智 #情緒 #戰勝 👐人人都可能不自覺地成為「高衝突人士」！ 書中對於高衝突人士的分類鉅細靡遺，每個人都有可能不自覺的展現高衝突特質，比如消極型衝突人格的不積極參與團體活動、討論中不發表意見等，成長過程中或多或少都會發生，在前主管眼中，或許我是情緒極不穩定的高衝突員工，導致他拉出「不升遷」的界線。其實說穿了，立場不同、反應與行動也會不同，當有自覺自己做得不夠好、想改變的瞬間，就已經慢慢脫離「高衝突人士」的行列了。 #特質 #可能 #消極 #立場 《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》是一本實用的管理工具書，書中有很多大大小小的案例，讀起來輕鬆，每次讀會有不同感受。推薦給深陷困擾的你們！ 喜歡這次閱讀後的心得分享，記得點愛心/拍手多給鼓勵，有不同看法，歡迎留言討論，或分享給更多朋友知道喔！ #閱讀 #進步 #改變 #生活 #職場 #親密關係 #popda 圖片來源：Hami書城、博客來網路書店、女人我最大官方網站、Cheers快樂工作人、EBCbuzz

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