困難再多也不怕！盤點3個不會輕易向逆境低頭的星座，學會轉換心態很重要

生活中總會碰到一些不順心的事情，不知道大家碰到困境的時候，會有什麼樣的反應或做出怎樣的應變對策呢？今天邱比特編盤點了3個不會輕易向逆境低頭的星座，一起來跟他們學學怎麼轉換心態、重新出發的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1278254 摩羯座 忍耐力極強的摩羯座，深受土星影響，壓抑的「原廠人設」，讓他們很少對外展現情緒，負面的思緒也會被他們鎖在心裡，不會讓情緒來干擾自己的正事，加上非常能吃苦的個性，更相信通過自身努力能改變命運，遇到挫折也會展開行動、再次嘗試，超強的耐性與韌性，是摩羯座將人生掌握在自己手裡，不斷甩開低潮的秘密！ 射手座 相較於苦幹實幹型的摩羯座，射手座的人天性樂觀、豁達，有著積極向上的人生觀，就算身處逆境，內心受挫，他們還是會選擇對未來懷抱憧憬與希望，正向思考是他們的拿手絕活，確定自己的目標後，便能重新出發，也正是憑藉著這樣的樂觀精神，成不成功反而對於射手座來說不是最重要的事，而是前方等著他們的專屬精采人生。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1277433 天蠍座 越挫越勇型的天蠍座是很不能服輸的，這種超能力往往能成為他們逆境中翻盤的一個重要原因！他們不相信命運，也很清楚自己心中的渴望，會不斷的去嘗試改變，也常思考如何由弱變強，利用展現長處的方式來表現自己。天蠍座有顆專注執著的心，也不會因為一時的成功，而澆滅他們前進的動力，反而會因為處在不斷的挫折與磨難中，讓自己成長的更為迅速！ 大家身邊也有以上這3個不會輕易向逆境低頭的星座嗎？他們不怕困難、努力開創機會的精神，都能帶給我們很好影響跟啟發，人生有他們一起並肩作伴，感覺信心倍增、一點也不孤單～相信再大的難關都會順利走過去的！ （以上圖片來源：韓劇《二十五，二十一》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276577 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #不願意低頭星座 #困境 #抗壓性高 #抗壓性高星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #面對困境星座 

佩妮撿影格｜剪輯 ▶ 想見你

金鐘戲劇剪輯遺珠非本劇莫屬，不是遺珠也是高難度剪輯case，提及剪輯前，須先提入圍的編劇獎，這個劇本應該是華語劇近年來最有趣、完整的，類型涵括愛情、懸疑推理、穿越時空，議題涉及青少年關懷、家庭關懷、輕生、自我認同、性別平等、放下執念等，十三集劇長的篇幅要交代以上，編導不旦不粗糙、沒使用講大道理的台詞，反而以細緻的情節講個看似愛情小品，實則是個體關懷的溫柔力量作品。華劇已經很久沒有令人玩味的愛情劇（CP感要夠、愛情要成立、角色要讓觀眾覺得值得被愛...)，莫比烏斯環裡流轉的愛情和男女主跨20年具說服力的裝扮，加上key曲（last dance)，觀眾很難不感同刻骨銘心終須放手的愛情，愛情劇拍得好，還兼具燒腦樂趣，光是不同時空的角色同框就夠讓觀眾腦洞大開、體驗當全知者的複雜情緒了，即便已經知道結局，重看時仍舊願意再認真愛一回，就像主角一樣。 導演黃天仁 編劇簡奇峯、林欣慧建議一口氣嗑完全劇，否則隔時觀看又要重新釐清故事時間軸和來自哪個時空的角色，交織各角色入來入去不同時空多條事件線的劇本，竟然沒有bug，簡直神編劇，另外拍出來的素材要夠清楚、剪輯也要夠能讓觀眾懂，不只要懂還要有點意思，甚至展現創作的魅力。將過去、現在時空和幻想銜接不突兀、不影響觀影情緒，情緒醞釀要夠，並不八股敘事，簡直高度考驗剪輯功力和耐力。 佩妮最喜歡每集開頭獨立片段 也最喜歡第7集最尾和第8集開頭的剪輯，第7集2003年的李子維探監莫俊傑被拒、開車邊聽last dance，畫面夾雜1998年三人回憶（這時陳韻如已死、黃雨萱消失)，他發生車禍生死未卜，音樂斷又續，畫面接海底穿宜東高中制服的李子維，沈墜又在醫院醒過來，第7集end，看到這裡，剪輯真的剪得很揪心，第8集開頭段落，無對白背景音樂是五月天的擁抱，穿宜東高中制服的李子維出現，許光漢細膩絕佳的演技一下就讓觀眾知道這人不是李子維，接著整個段落如同一個獨立短片，同志被欺負、吻回去施暴者的反擊、跳海輕生，字幕：「希望有一天，這個世界會變得不一樣，不管我喜歡誰，都不再奇怪。」 剪輯張斐棋、李泳漢 本劇剪輯有很多巧思設計，重複事件剪得不招煩、不濫用回憶畫面，可想見剪輯師剪時間軸段落肯定也極燒腦糾結。＃想見你 是讓觀眾和創作者都享有重組故事邏輯樂趣的神劇。 文本圖片來源：想見你官方粉專

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

「字跡看性格」的五種方式！字體大小歪斜其實都和你的情緒和做人處事有關

大家有聽過手相占卜、痣的位置影響運、面相學等等的方式來了解自我，但其實就連我們寫字時的字跡也都和性格、做人處事的方式有關喔！從字跡大小、往哪一邊傾斜、間距與行距這些細節竟然都反映了我們的性格呢！以後遇到不熟的同事或主管就可以偷偷觀察對方處事方式了～話不多說，一起帶你來看看！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 字跡看性格1：大小 字跡大小象徵：表達與行事作風 大：不拘小節、膽子大的行動派。 中：遵循規範、不魯莽行事。 小：猶豫不決、鑽牛角尖。 字跡看性格2：傾斜 字跡傾斜象徵：情緒控制的模式 左傾：自我否定與隱藏情緒、謹慎難接近。 端正：理性腦、能夠冷靜客觀思考。 右傾：情緒變動大、敏感而缺乏安全感。 字跡看性格3：辨別度 字跡辨別度象徵：思維與邏輯清晰度 辨別度高、字體有間隔：邏輯通順且判斷能力佳。 辨別度低、字體連在一起寫：思維混亂易有人際矛盾。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 字跡看性格4：字距 字跡間距象徵：性格與所需個人空間 字距越大：性格較內向被動，需要明確界限。 字距越小：外向好交際且防備心少，與人界線小。 字跡看性格5：行勢 字跡行勢象徵：態度或是書寫當下情緒 行勢平直：目標專一且明確、耐力和細心都很高。 逐漸上升：積極且奮鬥的精神，對事有高度野心。 過於上升：情緒有狂躁傾向。 逐漸下降：較容易喪志受挫、情緒比較常低落。 圓拱型：喜歡變化和三分鐘熱度、喜新厭舊。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 看完以後，你有了解自己是哪種字跡性格嗎？就如同我們所說的，寫字方式和情緒有關，若你有陣子感覺不太對勁，也可以藉由寫字來觀察自己的心境狀態喔！祝福大家的字跡都符合想要的生活態度呀～ 延伸閱讀： 👉🏻生辰八字解析懶人包！自己的八字重量怎麼算？這篇解析告訴你！ 👉🏻你的愛情命運會是什麼走向？原來秘密都藏在你的手掌心上！ 👉🏻韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #人格 #人格特質 #個性 #字跡 #字跡性格 #字跡看性格 #字體 #字體性格 #寫字 #寫字方式 #寫字看性格 #心測 #心理測驗 #性格 #波波邱比特 #特質 

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍I

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 女生減肥比男生還要難‼️ 女生長肌肉比男生更難‼️ . . 我們女人啊～～ 從出生還是胚胎時，我們就比男性還多脂肪 青春期開始 女生每年增加約1公斤脂肪量 是男人的5倍！5倍！5倍！ ⚠️懷孕期間 即便吃不多全身脂肪量也會增加約2-6kg！ 這輩子當女人，注定跟脂肪脫離不了關係🤭 · · 🙋🏻‍♀️長脂肪方式不一樣 光體脂肪女生20%跟男生20% 差異可大了 是因為皮下脂肪、內臟脂肪的關係！ 再來，女生需要生產 所以下腹部、腰部等天生容易囤積 主要是保護子宮及卵巢。 · 如果沒有足夠體脂，就無法進入生理期、受孕！ ⚠️過瘦的人基本上會遇到婦科問題 · 🙋🏻‍♂️長肌肉方式不一樣 男性體內睪固酮含量是女性7-8倍 睪固酮可以合成肌肉纖維，增加肌肉量、強度耐力。所以女生怎麼練，也不會跟男生一樣大肌肌肉啦💪🏻💪🏻💪🏻 · · ‼️還有‼️ 女生生理期前、結束時也是堆積脂肪的敏感時機 一旦月經展開，體脂肪量會在每次生理週期之間產生波動，造成食慾和脂肪量的變化。 . 男女天生體質、生理構造不一樣 💢不要再輕易對女生說...減肥、練身材很容易.. 少吃多運動之類的爛話😅😅😅 · · 但我還是想說 女生在身材上雖然需要多心 但往往最後的耐力、自我要求卻是很強的 為自己當女人感到驕傲偉大啊🔥 · ✂️歡迎tag 搞不清楚生物學的男友或男性友人 一起拯救更多女孩們😅😅 

加班之後

遠望⋯ 小判教練可以手下留情嗎🤣 （教練OS：沒問題 你可以的！） 其實這蠻符合我今天工作的心境 希望某個同仁可以手下留情 不要再讓我瞎忙了 加班之後最好的禮物🎁 應該就是好好的練一場肌耐力 （對，有氧是我的大罩門⋯） 然後大睡特睡一番 繼續Fighting 無論生活、工作、運動、或是體脂肪⋯⋯ #請教練忽略我的罩門 #昨天全身痠痛到被女兒撲倒卻爬不起來 #運動就是紓壓 #有冷氣的小班制是我的愛 #我愛Fofit7

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

減肥是大家一生都在追求的，但是要怎麼樣才能真正有效的瘦身呢？別擔心，今天為大家介紹幾種方法，簡單又有效！準備好了嗎？快點暖暖身跟著小編一起動一動吧~ 1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇訓練，讓你的身體燃燒更多卡路里。 3. 女性減肥鍛鍊 只要五分鐘的時間，就可以幫妳達到塑身的效果，因為這套運動是幫助我們訓練肌肉。一開始也許會覺得身體痠痛，但是不久之後就可以明顯感受到身體的變化。 4. 讓身體成為燃脂機 在20分鐘內，你可以利用大量的訓練，讓自己的身體變成一部燃燒脂肪的機器。 5. 全身爆發運動 只要短短10分鐘，可以將你的身體提升到一個新的水平。將這種鍛鍊融入你的生活中，搭配健康的飲食。一個月瘦10公斤將不再是不可能的事。 6. 初學者鍛鍊 利用簡單的交叉運動，慢慢地執行這些練習。只要每天專注的練習，成果將非常值得期待。 7. 踢腿和打擊 這快速的8分鐘訓練保證讓你動到爆汗，並且讓你的核心肌群鍛鍊到最緊實。 8. 四十分鐘鍛鍊 有短時間的訓練，當然也有長時間的啦。這個高強度的鍛鍊法可以訓練耐力。 9. 腹肌鍛鍊 如果你想要擁有雕刻般的腹肌，那一定要試試這個。按照這個影片的動作，搭配正確的飲食，除了擁有腹肌之外，你還可以健康的瘦下來。 

漫威人格心理測驗！5題測出你的破壞力&領導力，你是漫威電影中的哪一個角色呢？

漫威英雄電影的粉絲遍及全球，每次推出新作、新角色都能引發轟動，相信漫威宇宙的魅力關鍵之一，絕對就是各有特色的英雄和反派角色們了！最近網路上更有項心理測驗「你是漫威宇中的誰？」身為漫威影迷、好奇自己會是哪位角色的你，一起來測測看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1232971 🌟測驗主題 你有想成為的漫威角色嗎？這項全新的心理測驗，主要針對你的「決策力、領導力、破壞力、忍耐力」共四種特質進行測試，就如同電影中的英雄一樣，測出你應對不同狀況所產生的不同心理和行為，來測出你最像哪一位電影角色！ （圖片來源：Disney+） 🌟測驗題目👉🏻點這裡完成測驗 首先，大家可以先到心理測驗的網站👉🏻點這裡完成測驗 就可以進行測試囉！ （圖片來源：測驗網站） 🌟測驗結果 （圖片來源：Marvel） 下面內容，編輯則整理了共7種測驗結果的解析，雖然不知道是不是全部的角色和答案，但如果你做完之後還好奇其他結果的話，不妨繼續往下看呦！ https://www.popdaily.com.tw/life/1203496 💎當你是美國隊長⋯ 做事非常有原則、善惡分明且正義感爆棚的美國隊長，在電影中是堅定、毅力、充滿大愛的英雄人物無疑，雖然面對世界的殘酷和種種的困境，但你絕不輕言放棄，將持續堅持並等待轉機的曙光。 💎當你是鋼鐵人⋯ 外表風流幽默，走到哪總是人群焦點的鋼鐵人，你的身邊總能吸引一群志同道合的朋友，每當這些親朋好友，你也絕對拔刀相助、在所不辭，面對危急時刻更是第一個衝上前為大家擋住危險，雖然為你帶來巨大的壓力和責任，但這些也都成了你保護珍貴的人的堅硬鎧甲。 💎當你是雷神索爾⋯ 總是直來直往、待人誠懇的你，是漫威宇宙中最真性情的雷神索爾，看似大咧咧沒心眼，但戒備心其實很強，不過當你在家人面前，往往會選擇無條件地給予信任，甚至原諒他們的背叛、為他們付出一切。 💎當你是洛基⋯ 你聰明狡猾、善於偽裝，個性有點任性又傲嬌的你，身上意外帶點可愛的反差萌，對別人來說，你反而有種致命的吸引力。你經常隱藏自己的想法，等待時機才會大動作掀翻全世界，但其實你的所有殘酷行為，都只是出於渴望被愛、被關注的自卑心理，所求的只是一個溫暖的歸屬感。 💎當你是奇異博士⋯ 你是智商永遠在線的奇異博士，在擅長的領域總是能發光發熱，你總是堅持自己的目標，還有點完美主義，因為你不願意將就、還會持續反思自己的不足。 💎當你是緋紅女巫⋯ 破壞力大到超出範圍的緋紅女巫，有些特立獨行、不太與他人合作，所以你習慣什麼都靠自己，不輕易依靠他人。就算做錯了，你很坦蕩認錯，就算遭遇不如意，你也會變得更堅強強大，強大到你可以獲得想要的東西。但比起所有努力，你最在乎的還是與愛的人在一起。 💎當你是薩諾斯手套⋯ 別懷疑，你就是薩諾斯手上的無限手套！雖然你總想低調，但每當你出場都會成為萬眾焦點，雖然總不能控制自己的強大能力，甚至在無意識中「被成為」了影響許多人的關鍵人物。 測驗結果顯示你是漫威宇宙的哪一個角色呢？歡迎留言跟我們分享呦！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #影劇音樂 #心理測驗 #漫威 #漫威英雄 #生活精選 

馬來西亞永春糖Candy B+ Complex是壹款采用天然草藥制成的男性保健品，下面來詳細了解壹下它的功效。

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走過疫情，重新鍛鍊 全台14家老人福利機構「疫」起來運動

對運動的想像，到底是什麼樣子？是雙腿邁開奮力向前奔跑？還是一次次突破我們對人體的想像、完成高難度動作？隨著年齡的增長，常常會以「我年紀大了、我做不來」當作藉口。不管你是 8 歲還是80歲，只要願意投入，打開運動這扇門，年紀絕對不是問題！ 疫情改變了計畫 因新冠肺炎疫情再一次的高峰預估在9月中下旬，最需要保護的是高齡者與兒童等脆弱族群。原計畫10月初舉辦的實體運動會，正好落在疫情的高峰期，因老人福利機構的服務對象為失能長者，屬高感染風險的危險族群，111年全國機構的創齡~銀向樂活運動會被迫取消實體運動會。 永信社會福利基金會_趙明明執行長分享：「本會接受社會及家庭署以公益彩券回饋金補助辦理創齡~銀向樂活運動會，今年已經邁入第八年，但在這三年因疫情影響導致機構長者的活動受限，在疫情尚未結束，卻有可能因長期缺乏運動造成的下肢肌耐力不足，而增加跌倒的風險。在防疫期間，我們希望長者還是能持續地運動維持肌耐力，進而提升身體免疫力！今年邀約全台14家老人福利機構報名參加自辦運動會，透過直播、分享，讓參賽選手仍有表現的舞台，也讓更多人在線上一起為選手們加油喝采！」 運動，讓長者找到歸屬感及自我價值 松柏園的張奶奶，記得在七年前奶奶剛入住中心時的憂鬱與社交退縮，對一切事物均感淡漠。為了鼓勵她走出房門，工作人員特地將比賽的運動器材搬進她房間；既然長者不願意走出房門，我們就走進她的心房。這些年來，奶奶從房內走到比賽會場，從封閉到融入團體，一路走來著實不易也彌足珍貴。奶奶平日是一位「酷嬤」，但為了團隊在運動會取得佳績，為生活中注入了一些期待及盼望，從沉靜在自我的世界，轉變到現在看到隊友們優秀的表現時，主動給予掌聲、喝采；隊友因比賽失誤而氣餒時，她會給予支持與安慰，團隊的力量造就了她今日的風采。 長安老人養護中心_陳社工師分享：「在中心最認真的阿雪奶奶最愛排球比賽，不僅熟記規則，更在位置分配時，主動向社工爭取前排位置，要為自己的隊伍鎮守前線；有幾位選手因中風等因素，僅剩1隻手可以運用自如，但仍不影響他們的發揮，無論是丟擲飛盤、拍球，都盡全力參與，表現絲毫不遜色。今年雖然有幾位長輩面臨老化的問題，導致身體健康狀況改變無法如願成為選手，但他們依舊堅持要一同參與訓練，在他們臉上彷彿找回比賽時熱血的激動情緒，足見運動會對住民的心中、記憶中佔有舉足輕重的分量！」 創齡~銀向樂活的運動會，讓機構的失能長者們不畏疫情、努力突破身體的極限；以運動家的精神創造屬於自己的歷史！即日起至10/31請到永信社會福利基金會粉絲專頁（https://www.facebook.com/ysswf），「疫」起動動手指按讚，以行動為長者們打氣加油！ 

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加班之後

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