契機

上天為你關一扇窗，也會同時為你開一扇門 現在的我，就像是打回原形卻又像是轉機環伺，所有都是新技能的起頭之路 這個階段是特別平凡、忙碌、艱難的，好似事事無成卻又得繼續默默耕耘， 終究是考驗自己的自律和耐性，是一場耐力拉鋸戰! 期望我能沉穩而內斂的通過這場試驗~ 我不追求豐功偉業，只追求達到自己心中的期待，燃燒這三十而立的尾巴! 就從兩年前開始寫部落格開始，這就是契機的開端了! 當時的我是一位工作多年的業務，在上有前人們卡位，下有年輕青年蓄勢待發 高不成低不就的情況，反觀自己這些年來學會的也就是業務範疇技能和美食通~ 再加上長期需要打扮戴著隱形眼鏡工作的情況下，覺得眼睛的眼壓和乾澀感持續累積~ 與其要找一份高薪高壓可能爆肝的工作，不如緩下來找一份CP值高的工作，重啟學習之路，抓著腦袋還清楚的末班車 我想這就是優先順序轉換的契機 以前是 「事業 家庭 生活」→現在是「生活 事業 家庭」 如果妳也正與我年紀相仿或是年輕新鮮人們，很推薦大家都重啟追夢之路 邊維持穩定工作邊開始學習技能，抽出零碎時間走出自己嚮往的路 只要妳有了方向，人生會點明一盞引路燈，讓妳看見光明就在不遠處 甚麼時候開始都不嫌晚，只要妳開始覺察自己也想活出自己 不是很厲害才開始，而是開始才會很厲害 至於厲不厲害是不是箇中蛟龍，就覺得不是重點 重點是過得了自己心裡的那一關：問心無愧 有時候，我也會在想甚麼才是精彩的人生? 又或者怎樣的人生才是好的人生? 最後發現只有足夠了解自己的人，就能活出屬於自己的精彩 期待在這一路上，我都能越來越了解自己，也越來越懂得做自己 任何方向都不忘自己，活出屬於我自己的精彩人生! 一起前進吧! 共勉之 #契機 #追夢之路 #方向 #引路 #光明 #精彩 #人生

新手媽咪的極簡待產包｜生娃只要帶這些就夠了！

好不容易熬了九個多月才把肚子裡的小房客擠出來 如今人類妹妹也已經滿月啦 ㊗️💗 趁著記憶猶新趕快來整理一下新手媽媽的待產包清單🧾 想當初六個月不到我就開始準備待產包 每天上網查攻略，生怕自己準備的不夠周全 研究好久也不知道到底該帶什麼？數量應該怎麼估算？ 真的是生完才發現自己帶了很多沒用到的東西！ 出月中回家，新手媽媽無後援一打一根本沒有時間整理 所以待產包真的是極簡就好！ 才不會帶出門又原封不動的帶回來😅 不囉嗦，先直接上攻略（1/2） ⚔️ 因為我是自然產四天三夜出院直接去月子中心 所以行李我都一起打包📦 大致上分為四個重點 ① 重要文件類 ② 隨身手提袋 ③ 醫院待產包 ④ 月子中心包 ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ① 重要文件類（文件資料袋） 1. 爸爸媽媽的雙證件（身分證/健保卡） 🏥 在醫院申辦資料可能會需要雙證件影本（我有使用到）所以如果能先印出來就不用多跑一趟 2. 媽媽手冊 3. 爸爸媽媽的小黃卡 （健保快易通也能查詢） 4. 醫院發的產檢資料袋 🏥 在預產期快到的時候醫院通常會先發產檢資料袋，裡面會有手術同意書及相關文件需要事先簽署，記得去醫院的時候「一定」要帶上這個！ 5. 現金/信用卡/提款卡 —————（以下是我帶了沒用到的）————— 6. 雙方印章（可先詢問生產醫院是否需要） ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ② 隨身手提袋（在待產室只需要這一包） 1. 純水濕紙巾（擦東擦西非常好用） 2. 抽取式衛生紙 3. 酒精/酒精擦 🏥 雖然醫院到處都有酒精，但自己隨身攜帶更方便！我還會多帶酒精擦（長得像濕紙巾那種）因為我有一點小潔癖，上廁所前一定會用酒精擦擦拭座墊！ 4. 環保餐具/可彎吸管 🏥 待產是一場耐力馬拉松，不知道何時才會跑到終點，所以備好餐具才能隨時補充體力繼續奮鬥～ 可彎吸管更是一定一定要準備！躺在床上的時候不能沒有它！ 5. 醫療口罩一盒（感覺髒了就替換） 6. 手機/手機充電器 7. 原子筆 —————————（補充說明）————————— 8. 看護墊（2-3入） 🏥 在待產室的時候護理師就會請你換上醫院的衣服，下半身是不穿東西的，直接墊看護墊方便護理師/醫師隨時進來內診 ⚠️ 隨身手提袋顧名思義就是需要隨身攜帶，我帶的是容量大的行李袋，除了裝上述8樣東西，我也把文件資料袋放在裡面，繳交資料時就不用東找西找！ 另外有些待產室空間不大，行李箱無法全部展開，所以常用的小東西放在手提袋就比較方便拿取，在待產室只需要這包就夠了！ ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ③ 醫院待產包 （產後進病房使用） 1. 免洗內褲（我帶了10件） 2. 安睡褲/產褥墊（安睡褲我帶6入/產褥墊20入） 🏥 安睡褲實在是所有媽咪的好朋友！原本以為6入搭配免洗內褲+產褥墊就很夠用了，結果完全不夠！因為我惡露的量比較多，使用免洗內褲+產褥墊很容易漏，所以後來又請先生去超商掃貨，前前後後大概又買了10包（20入）拜託媽咪們一定要帶好帶滿！ 3. 看護墊（我帶五片，後來又跟醫院買四片） 4. 保溫杯/水壺 🏥 除了喝水之外，保溫杯可以到飲水機裝溫熱水，再裝進沖洗瓶，每次上完廁所都需要沖洗下面喲 5. 沖洗瓶（醫院有賣，我有先自備） 6. 媽媽/寶寶出院服 🏥寶寶出院服我準備60紗布衣一件、60包屁衣一件、包巾一條，不過醫院只會幫忙穿紗布衣跟包巾，所以包屁衣沒有用到～ 7. 盥洗用品（牙膏牙刷洗面乳洗髮沐浴乳） —————（以下是我帶了沒用到的）————— 8. 玻璃奶瓶（親餵所以沒有用到） 9. 安撫奶嘴（親餵媽咪不建議給寶寶吃奶嘴，容易乳頭混淆） 10. 配方奶試喝罐（醫院的嬰兒室其實有配方奶粉，不過不一定有媽咪想要的牌子，所以如果想指定牌子的媽咪可以先去申請試喝罐放待產包喔） 11. 溢乳墊（剛生產完的初乳其實沒有很多，我在醫院期間完全沒有使用，媽咪擔心的話可以備個10片左右即可） 接下來是月子中心包 (2/2) 出院後我是直接與人類妹妹一起入住月子中心 所以打包行李時我就沒有多帶一箱行李 只是把一個行李箱分成兩個區塊～ ④ 月子中心包 1. 免洗內褲（30條） 🏥 惡露會持續4-6週，量會慢慢減少，後期就不需要使用安睡褲，可以用產褥墊/一般衛生棉+免洗褲代替 2. 安睡褲/產褥墊（依個人惡露量決定，可以先備各10入，不夠再買） 3. 看護墊（我在月中換了6張） 4. 毛巾/浴巾/衣架 🏥 其實月中都有，個人用品看自己習慣要不要帶～ 5. 梳子 6. 媽媽/寶寶返家服（各一套，寶寶依舊穿60） 7. 盥洗用品 8. 溢乳墊 🏥 在月中我用了整整兩盒（120片）確定有母乳並且乳量多的媽咪可以囤起來～ 9. 哺乳內衣（3件替換） 10. 母乳保鮮袋 🏥 我在月中沒有使用，因為月中有提供儲奶瓶 11. 手動/電動擠乳器 🏥 我只用過電動的，剛開始都用手擠，所以手動看個人需求，非必要 12. 安撫奶嘴（沒有用到） 13. 真空集乳器 🏥 不論是手動擠奶/電動擠乳器，常常一邊在擠，另外一邊也瘋狂分泌乳汁，可以使用集乳器蒐集起來～畢竟母奶是很珍貴的！ 14. 羊脂膏 🏥 親餵或使用電動擠乳器的媽咪都需要準備！寶寶剛開始還不太會含乳，常常造成乳頭疼痛！電動吸乳器吸力太強也會受傷喔 15. 配方奶 16. 純水濕紙巾（我在月中用了四包） 17. 衛生紙（月中有提供，以備不時之需） 18. 酒精/酒精擦（放在隨身行李那組拿過來用） 19. 環保餐具/可彎吸管 20. 手機/手機充電器 —————————（補充說明）————————— 在月子中心真的就請媽咪好好休息！好好睡覺 放心把寶貝交給專業的護理師吧！ 因為回家後你根本沒有辦法睡（凌晨04:00正在哄娃&打這篇的我） 雖然很累很累很累～～～（要強調幾次） 但看到寶貝甜甜的笑容 全部的付出都很值得💗💗💗 ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • 以上就是新手媽媽的極簡待產包！ 其實看下來很多東西都是非必要/可以等有需要再購買的 畢竟生養小孩就是在燒錢💸💸💸 不要花了冤枉錢準備一大堆結果無用武之地 省下來的那些錢就可以多幫寶貝買幾片尿布了！ ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • 最後在此祝福各位美麗的孕媽咪平安順產 寶貝健康長大💗 當老婆，當媽媽，也別忘了好好愛自己！ ✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ ☁️ • ⋆✦ ⋆ • ☁️☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⬇️ 看更多玳瑁貓歐米與人類妹妹的日常 📷 @imomicat https://instagram.com/imomicat?igshid=MWI4MTIyMDE=

10/24-10/29運勢平穩低調的星座

處女座 處女本周沒有大事,就是很多日常瑣事要頻繁的連絡,可以用的通訊錄上,有一大堆訊息要等著你回,或者有多場網路會議網路課程讓處女一整週都忙在說話連繫各種人事物,或者成為場子的主辦人,都在熟悉的事物上不斷地增加新的事件,老同學的多場同學會也會讓你倍感溫馨好像重回學生時代,同學會有可能讓單身處女找到親密愛人哦,要留意的是和女性親人的溝通別太吹毛球疪而引起更多糾結的煩惱或者一發不可收拾的口角衝突。 摩羯座 熱愛事業的摩羯本週意外的把焦點轉向社團及社交圈,也許為了好玩也有可能為了公司能更好,但有難免出力不討好,多做有時會有很多流言裴語,但也可能是不一樣的磨練,好讓你變的更有耐力和智慧,本週建議凡事低調,很容易遇到暗地傷人的小人,有可能是看你不順眼很久了,所以別強出頭,是你的緣份和獲益是跑不掉的,本週可以多接近大自然,宗教,身心靈的課程,讓你內心平靜舒服。

【無可替代的你】想要無可取代，就必須與眾不同。

我不會因為失敗就逃離，我會讓自己成為不可替代的人。 — 想要無可取代，就必須與眾不同，如果還多了一些實力與他人無法超越的耐力，那就算今天短暫的跌倒了，還是有機會再次獲得最佳成績，重要的是你是否有足夠的勇氣繼續挑戰艱難的任務。 「如果你感到委屈，證明你還有底線 。如果你感到迷茫，證明你還有追求 。如果你感到痛苦，證明你還有力氣 。如果你感到絕望，證明你還有希望 。從某種意義上，你永遠都不會被打倒，因為你還有你 。」—網路 圖｜@unsplash #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【全台】保健食品開箱｜每天活力的來源：樂立纖 EX維生素B群 讓你跟疲倦說掰掰 

從大學時期我就每天都有吃維生素B群的習慣，不只是給自己補充活力、也能提昇免疫力，也許就是因為我有吃保健食品的習慣，所以疫情期間身體狀況都還不錯！今天要來和大家開箱一款新知道的保健食品品牌：樂立纖 EX維生素B群，強調「天然的」，樂立纖EX維生素B群堅持使用天然成份，希望成為大家的元氣擔當！ 樂立纖 EX維生素B群 如果你有以下的情況，那你就非常適合吃維生素B群！ 樂立纖 EX維生素B群堅持使用天然成份，珍貴紅景天萃取，可以緩解疲勞、增強耐力、減輕焦慮和抑鬱，如果是考生或是辛苦的上班族更是需要，因為紅景天還有增強記憶力的功效喔~~ 樂立纖 EX維生素B群選用美國世界最知名原料供應商Prinova，研製出DRIs100+維生素粉，具有高濃度維生素B群，可以完整補充所需養分，同時富含維生素A、C、D、E與K，對需要補充營養的朋友來說是個好選擇~~ 除了珍貴紅景天萃取，還有五味子萃取，可以增加代謝立、增強體力，在意情期間給你強大的保護力！ 使用美國大鹽湖礦物微量元素，不雜加任何化學物質，純天然乾燥製作，含有72種礦物質和微量元素，給你滿滿的活力~ 每一包裡面都有60顆，剛好就是一個月的量，一包吃一月，天天有好精神、好體力！ 樂立纖 EX維生素B群特別使用透明膠囊，希望讓消費者可以看到真正的無添加，可以清楚的看見成分顆粒，將營養完整保留，讓每一位食用者都可以吃得安心又健康~ 不管是要為自己增加體力、或是想要增強免疫力，都很建議大家吃維生素B群，每天吃兩錠，一天就搞定！樂立纖 EX維生素B群為我每天補足活力與精神，如果你也想要好體力，能在疫情期間擁有免疫力面對每一天，推薦大家樂立纖 EX維生素B群~~ 哪裡買：https://www.herb99.com/product/detail/1233428

｜律動椅推薦｜masse CEO律動王座．零重力的黃金傾斜角度，可釋放身心靈的壓力，提升能量／舒緩放鬆．忙碌現代人必備！

增加活動量可以抵消久坐的健康危害受到疫情全球大流行的衝擊. 民眾的健康意識抬頭. 許多人將規律運動融入生活. 來提升好的生活品質我家爸爸是家庭最堅強的支柱. 也是全家人的CEO. 每天忙碌著上班賺錢. 希望能提升家中的生活品質但隨著年紀增長. 工作需要長時間久坐. 少運動的關係. 這陣子早上起床後都很沒精神近幾年開始. 健檢報告出現紅字的頻率也增加了許多. 因為這樣讓我們時刻提醒著自己，必須多關心身體，擁有完整的健康. 才有更多精力去照顧兩個寶貝於是. 我們下定決心要一起啟動健康管理計畫. 先從飲食並搭配運動開始調整最近發現了一款律動科技新產品. 它能做到忙碌現代人最想要的被動式運動．每天使用能維持身體機能與狀態．在家就能享受到健康帶來的輕鬆感！經研究證實對於成人而言. 每週則至少需要300 分鐘以上的中等強度運動是對身體最有益處的. 我們想藉由CEO律動王座幫忙．希望可以如期達標！ 上週平日我們一起來到台北新光三越站前店11F－masse瑪謝專櫃試坐這款主打早晚只要15分鐘．不僅可以讓早上更有精神，還可紓解一整天的工作疲勞的CEO律動王座 品牌背景介紹：masse協助大家用Alpha律動享受健康生活. 擁有超過４０年按摩律動技術. 全球首創水平垂直運動與黃金Alpha角度專利. 致力於讓全身肌肉／血管達到深層放鬆．讓律動是按摩和運動.透過masse可提升能量並釋放壓力！使健康動起來！Life With Good Move 現場有多款循環律動椅．都是養生保健最好選擇．可以滿足大家的律動需求 其實. 早在好一陣子就曾在專櫃看過律動椅的廣告. 那時的我對於它能讓身心健康帶來好處感到十分好奇．這次特地相約我家爸爸一同前往．想體驗的CEO律動王座. 有質感又亮眼的耀眼橘以及十分耐看的大器灰共兩種顏色選擇masse－CEO律動王座. 以全球首創α律動及世界專利促進循環透過五大特色輕鬆提升能量及舒緩放鬆：α律動是水平與垂直同時律動．並結合120~160度無段式黃金角度切換與每分鐘可震動576下促進體內循環 . 不論在坐著或躺著的狀況下都可以輕鬆運動 如果你和玉媽咪一樣. 也是生活忙碌以及工作壓力大．造成了身心緊繃. 經常無法好好放鬆．可以來體驗看看這台透過3+3自動模式（能量脈衝模式／氣動循環模式／腸胃運動模式）（運動後肌肉放鬆，睡前音樂舒眠以及業界唯一的音樂共振）來完整釋放身心靈壓力 / 提升能量內建藍芽隱藏式喇叭隨著由慢而快漸進式律動頻率. 模擬慢跑般的有氧運動. 躺上後全身都能隨著音樂加上律動擺動達到想要的深層放鬆肌肉 CEO律動王座外型時尚簡約. 以工藝精粹打造當代科技. 相當的耐看！座椅材質採用的是義大利Nappa頭層牛皮（義大利設計師特選坨既皮革領導品牌mastrotto天然牛皮）．表面帶有自然質感和紋理. 韌性／透氣性／舒適度或是柔軟度上都是最頂級的！ 椅背採菱格紋縫線. 巧現出高質. 在律動椅進行中可減少摩擦和阻力. 並提升舒適度. 而高密度彈力泡棉坐久了也不會塌陷. 另外可拆式小頸枕很厚實超好躺的. 一整座呈現出最大舒適坐感！ 左右兩側的雙扶手設有置物袋．放置遙控或個人重要物品都很方便！ CEO律動王座將律動椅融入生活. 搭配零重力的黃金傾斜角度可使用遙控器來自由切換. 獲得舒緩與放鬆這是忙碌上班族最需要的醫理養生與健康最需要的一張座椅！ CEO律動王座除了６種自動模式外. 另外內建了15段手動模式可自由選擇強度．每一次的律動躺感都有如模擬運動強度. 大家可依照自己的喜好. 調整最適合的模式！ 在體驗過程中. CEO律動王座的多點人體工學設計以及強力支撐身體重量 / 完整包覆 . 我家爸爸覺得好舒服~它能針對全身緊繃部位做肌肉舒緩. 躺上後全身感覺無比放鬆！ 爸爸最喜歡的是能量脈衝模式. 透過脈衝強度以及瞬停設計．對於身心暢通超有感現場玉媽咪問一下爸爸的感受，爸爸：從來沒有躺過這麼紓壓的電動沙發，全身感覺特別放鬆，加上這座律動椅的Nappa柔軟皮質觸感．讓我舒服到不想起來了．如果平常工作壓力很大，回到家坐在上面一定很讚．可以好好休息深層放鬆一下，這種舒適感真的要躺過才能懂得．只能說有夠蘇西的啦！ 遙控器的簡單一鍵式操作．不論坐著躺著都可搭配零重力的黃金傾斜角度自由切換腳的部分特別設計有無段式調整腳墊角度. 讓全身都能夠用最舒適的方式達到律動放鬆！現場我們有試用律動加音樂的功能．感受到無比的舒緩與放鬆. 如果家中有一台真的好享受~ 這次來到這. 玉媽咪還有體驗MUZ vigor樂波垂直循環律動機這台律動機適合整天久坐辦公室或是長期穿高跟鞋站著的人使用. 是個溫和不會造成身體傷害的運動．不僅能夠幫助肌耐力提升同時也可以訓練平衡感．達到我想要的被動式運動！ 垂直循環律動機最早期其實是太空人訓練肌力所使用的．運用如跳繩原理，透過地心引力的上下衝擊. 達到肌力訓練．是一項最簡單／輕鬆／安全的運動．坐著站著都能健康動！主打低衝擊／零負擔的MUZ vigor樂波垂直循環律動機同樣加入了業界首創之音樂共振技術. 內建藍芽音樂共振律動．可隨心播放自己喜歡的音樂．一邊運動一邊釋放身體能量與身心壓力！ 不受時間空間限制．不佔空間在家就能補足運動所帶來的效益內建４隻彈性避震柱．可減緩上下動作的衝擊．轉換為舒適的運動．藉著地心引力影響. 由外而內達到全身運動效果～ 小小一台律動機可以變換好幾種運動模式. 內建專屬智能模式. 按下後隨時都能開始最簡單／安全的被動式運動．激活身體每一部份．讓工作忙碌的上班族輕鬆享受健康. 感覺很棒！ 平緩的音樂及心率和呼吸．搭配核心／伸展律動．每天都能養成規律的運動的健康好習慣！ 玉媽咪喜歡它的穩定和舒適的律動頻率. 是一款在家也能輕鬆運動的神器．讓我好心動也想帶它回家！ 這次介紹的CEO律動王座＆樂波垂直循環律動機. 實際體驗後完全打破了我們對按摩椅和律動機的既定印象. 功能性很全方位. 那振動頻率以及多種運動模式很適合無法出門運動的長輩或是想在家運動的朋友. 讓輕鬆不費力的運動. 再也不是件難事！以上是我的實際體驗分享．分享給你們唷～ 好康報報：動不動都masse masse百貨周年慶優惠活動. 凡活動期間至masse百貨通路門市購買指定機型享有好禮送！另外. 還有抽最新iphone14活動. 只要來全台masse百貨櫃位體驗任一律動產品. 加入官方LINE帳號填寫表單並回傳五星好評即符合參加資格. 大家可以把握這個機會前往體驗試坐試躺唷～活動報名：https://bit.ly/3UcE97G masse健康動起來Life With Good Move➩ 官方網站 ➩ FB粉絲團CEO律動王座產品介紹頁：https://bit.ly/3GYWUbA樂波垂直循環律動機產品介紹頁：https://bit.ly/3H91hRo

| 瑜伽輔具推薦 | agoy 壁虎鋪巾 / 大地瑜伽墊 / 瑜伽手巾，環保無毒耐用款．我的專屬瑜伽好夥伴！

平日生活忙碌的我. 只要有空都會透過瑜伽運動來為生活紓解壓力. 找回身心平衡想要輕鬆不費力的鍛鍊身體．又想免於運動傷害的做瑜伽. 首先要選擇穩定性佳的瑜伽器具．才能使動作更加穩定流暢且準確. 運動起來效率也能事半功倍練習瑜伽時. 瑜伽墊．鋪巾還有瑜伽手巾都是最不可或缺的好夥伴. 不管是瑜伽/有氧運動/肌耐力訓練通通可以用的上୧⁠(⁠＾⁠ ⁠⁠ ⁠＾⁠)⁠୨ 在決定要練瑜伽前. 我在網路搜尋關於瑜伽墊資訊. 發現許多運動愛好者都推薦agoy這個品牌. 其中他們家的壁虎鋪巾是最熱賣的商品．是採用無毒環保材質製成. 不僅親膚不過敏．表面花紋也增加了止滑性. 適合各種運動練習使用我自己實際試用一陣子後. 深感品質真的很不錯. 這才體會到為何它這麼大受歡迎它讓我在瑜瑜伽練習時能夠更加穩定且紮實完成動作. 即使流汗仍保持很好的抓地力！ agoy品牌介紹agoy為英國經典設計瑜伽品牌．追求綠色創意的環保精神．從最基本的環保無毒材質到低碳減排回收再利用．皆是遵循歐盟的規定．在材質的挑選和製作過程會盡量對於環境的破壞降到最低. 包裝除了採用回收材料之外. 也積極採用FSC認證的永續栽植林木所製作成的紙張．來守護地球 玉媽咪想推薦給大家agoy幾樣優質商品. 他們分別是Upcycled White Label第四代大地瑜伽墊 / Gecko Warrior壁虎鋪巾 / Gecko Zero Mini瑜伽手巾這幾款商品在設計元素中皆使用環保．無毒以及有絕佳功能的要求. 能夠帶給大家不同於以往的新感受. 也讓大家在運動同時也能愛護地球！本月優惠資訊：購買壁虎鋪巾送瑜伽墊＋agoy®放水收納袋 Upcycled White Label第四代大地瑜伽墊不論顏色．紋路和觸感都十分獨特．和市售一般的瑜伽墊大有不同！是一款專為要求穩定性．保護性及輕量化的練習者所設計的商品．延伸了大家最喜愛的第一代材質．再加強進化配方而製作出的瑜伽墊 特別選用無毒環保材質－密閉式發泡TPE彈性體. 它不僅重量輕也方便攜帶．彈性方面也很好．並且具有良好的穩定性與抓地力．還能可防止細菌及黴菌滋生．材質上相當的優秀！（不含天然乳膠，天然橡膠等易過敏的材質．或是對人體及環境有害的可塑劑） 這款大地瑜伽墊有四種不同的厚度. 範圍介於3mm～6mm之間．該如何選擇呢？＊3mm Travel 非常適合熱愛旅行的人，方便隨時帶著走＊4mm Classic 可用於各種運動訓練．適合有經驗或進階練習者使用＊5mm ClassicPlus 適合一般練習者，讓身體平衡．訓練時更加準確穩定＊6mm Deluxe 是最厚的瑜伽墊，可以減緩初學支撐點承受的壓力，和玉媽咪一樣是瑜伽初學者．銀髮族，怕痛或是有受傷的人，都可以選擇這款！大家可依照自己的需求做選擇唷～ 玉媽咪收到的顏色是隨機雙面款．兩面皆是天然環保無毒的材質. 在設計上簡約大方. 具有極佳的止滑效果以及加強吸震力瑜伽墊若髒了直接以濕布擦拭髒汙即可．記得不能使用含有油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗～ 比較一下瑜伽墊的差別：下面這款是我之前一直都在使用的瑜伽墊．每次只要運動流汗滴在上面．都會直接滲透入裏層. 表面觸摸起來會濕滑 這款第四代大地瑜伽墊. 它可以有效阻隔異體及氣體滲漏．不吸汗不發臭在運動時不會因流下的汗水而造成濕滑. 具有極佳的止滑跟穩定性．非常適合喜歡熱瑜伽或是在練習時容易大量流汗的人使用 在家練習瑜伽時我都會拿出來使用．做做伸展運動以及訓練我的肌耐力它的材質很舒服. 讓我沉浸在自然中做瑜伽感覺很放鬆！ 這個下犬式動作是我最近一直在練習的. 將雙手與肩同寬. 手心朝下緊壓墊子．臀部向上頂高．這時可以明顯感受到伸展的拉力．但由於玉媽咪還是個初學者. 無法達到完全標準動作. 正在繼續加油練習中ᕙ⁠(⁠☉⁠ਊ⁠☉⁠)⁠ᕗ 環保防水收納袋購買壁虎鋪巾即贈環保防水收納袋一只（使用美國杜邦的頂級強化纖維科技材料，防濕透氣且耐髒汙）外型簡約加上超輕量設計．放置鋪巾或衣物攜帶外出很方便！ Gecko Warrior壁虎鋪巾 經典勇士 為市售唯一專利不需噴水即可乾濕雙止滑的瑜伽鋪巾. 受到許多瑜伽練習學員的喜愛 如果你有隨身攜帶瑜伽墊習慣的朋友．玉媽咪很推薦可以入手這款重量僅約500g的壁虎鋪巾它的超輕量設計．讓你可以輕鬆享受到極致的瑜伽體驗. 再也不用扛著大大的瑜伽墊上課去了(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡不使用時直接折疊式收納．不需費力捲曲．體積也很小. 超方便的！ 現在只要我有外出上課練瑜伽. 為了避免直接接觸公用瑜伽墊．我都會鋪上這條壁虎鋪巾. 在運動時它可以快速吸收我的手汗以及頭滴下的汗水. 還能防止滑動. 真的很不錯！ 我手上這條壁虎鋪巾顏色是迷霧紫．另外還有海洋藍．月光灰. 暖粉紅. 森林綠四個色可挑選．大家可實際道官網上做挑選 這條無毒環保並具有便利性的新一代瑜伽鋪巾．是純素麂皮材質（30%環保耐用回收強化材質設計）特別選用Oeko-TeX®認證 - 美國杜邦 SILVADUR®銀離子．不僅防霉抗菌. 運動流汗後也不會產生味道練習完畢. 回到家後直接丟入洗衣機內清洗即可（可機洗快乾）. 在保養與清潔上省時又方便許多人都是透過朋友或老師的好評介紹選購這條壁虎鋪巾. 有些則是在上課中看到其他同學使用感覺不錯購買的．agoy是走口碑路線的！貼心提醒：第一次使用前建議先清洗．放入洗衣機中許使用洗衣袋．並與其他顏色衣物分開清洗. 請勿使用柔軟精／漂白劑．水溫最高攝氏三十度．進入標準清洗程序即可 它的特殊立體紋路設計極具設計感．玉媽咪每次帶到教室打開後使用. 發現同學們的回頭率還蠻高的. 都會詢問我哪裡買的(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+雖然鋪巾的材質很輕薄. 但卻具有良好的保護性. 就算鋪在地上也可以有效阻隔冰冷地面．加上觸感很溫順. 使用起來不會感覺到黏膩. 這些都是我這麼喜歡它的原因 如果你很會流汗. 或是不喜歡與別人共用一條瑜伽墊．一定要準備一條壁虎鋪巾鋪上. 來多一層防護 平板支撐也是我最近努力都在練習的．可以鍛鍊全身和核心．臀部和腹部都要收緊不能往上翹．就這樣持續１分鐘（其實還蠻難的＞＜）每次在維持高強度動作後．我都會流下許多和水．這時壁虎鋪巾就會發揮出它最大的功用. 幫我吸收多餘汗水．嘿嘿！ Gecko Zero Mini瑜伽手巾最近天氣漸漸變冷. 運動完一定要避免吹到風. 要趕緊把汗水擦乾．我都會隨身帶著這條瑜伽手巾使用瑜伽手巾適合熱瑜伽. 靜瑜伽或容易流手汗的人使用．因為它擁有絕佳的吸水性 這條瑜伽手巾採用的是純素麂皮快乾設計．觸感柔軟親膚極為舒適．不會有掉毛屑問題．適合各種膚質的瑜伽練習者使用！ 它和壁虎鋪巾一樣. 同樣也是使用銀離子抗菌版本－Oeko-Tex®認證的美國杜邦SILCADUR®銀離子. 具有防霉抗菌．且不易產生味道特性. 而清洗方式也是採用機洗快乾方式. 相當的方便．我很喜歡(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠) 這次介紹的 agoy 壁虎鋪巾 / 大地瑜伽墊 / 瑜伽手巾這三款瑜伽健身輔具. 安全性很高. 無論是初階或是進階瑜伽學員都很適合．輕巧設計的壁虎鋪巾是我個人大推一定要入手的. 有了它外出上課方便多了. 再也不需要帶著大大的墊一起出門. 是個上課必備的小物. 玉媽咪超推薦！！！以上是我的實際體驗分享. 提供大家參考．有興趣的朋友可點選文末網址進入了解更多唷～➩ agoy 官方網站本月優惠資訊：購買壁虎鋪巾送大地瑜伽墊＋agoy®放水收納袋

你不知道的戰痘調理！不管是臉上的痘、身體上的痘都可以解決

不管男生女生一定都被粉刺痘痘困擾過 但其實只要清潔做好用對產品基本上都還有救 基礎先看這篇文章https://www.popdaily.com.tw/forum/featured/1340939 首先先了解痘痘的成因？為什麼痘痘長不停？痘痘成因和油脂分泌及角質代謝有關。皮脂旺盛和角質代謝過度，導致毛孔堵塞、形成粉刺，遭到臉上本來就有的痤瘡桿菌感染後，就會發炎、長痘痘，而T字部位因為油脂分泌旺盛，因此容易長痘痘。 而身上的痘痘為毛囊炎機率較高，「毛囊炎是指毛囊被細菌或黴菌感染，而痘痘除了感染，則還牽涉到皮脂和角質代謝的問題。」但長的是痘痘還是毛囊炎，通常很難自己分辨。 但是共同點都是（角質代謝的問題） 皮膚更新平均28天建議一個月去角質1～2次不論臉部或者身體都建議使用的無顆粒去角質 TAG SKIN 酵素柔焦霜 成分植物複合物 - 多效集結促進微循環，嫩白肌膚通暢毛孔。維他命E - 細緻肌膚，幫助肌膚維持健康 極性天然酶 - 去除老廢角質，避免粗顆粒可能會造成的肌膚不適。 肌表優化胜肽調控劑 - 增強肌耐力使肌膚柔嫩細緻。多重專利保濕舒緩液 - 舒緩穩定修護保水。 再來分辨粉刺/痘痘種類 粉刺是痘痘的前身若不即時處裡就容易長痘 粉刺：皮脂累積在毛孔，使毛孔微微張開，外觀呈現出如同針尖般的點點，一般為白色，稱為白頭粉刺。而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起，又遇到汗、空氣中的髒污，氧化後就會變黑，形成所謂的黑頭粉刺。 TAG SKIN 裸光粉刺水 主成份：乳酸鈉 - 保濕鎖水，防止皮膚水份揮發。琥珀酸 - 調理肌膚，平衡肌膚油脂分泌。蘆葦茯苓萃取 - 增強肌膚穩定性，安定舒緩及改善暗沈。魚子萊姆植萃 - 深層淨化毛孔、通暢毛孔。雙樹豆不擾 - 幫助肌膚油水平衡，助於肌膚全面提升。 以下是個人使用粉刺水反饋分享 你的痘痘屬於哪一種？ 發炎型痘痘：最常見的痘痘，不一定會有膿包。閉鎖型痘痘：油脂已經覆蓋毛囊開口，外觀不一定有紅腫，但摸起來會凸起物。囊腫型痘痘：發炎嚴重的痘痘，外觀比一般痘痘還大，發炎的位置較深，容易留疤。 TAG SKIN 植萃平衡膏 ✔調理肌膚、油水平衡 ✔淨化毛孔、通暢毛孔 ✔舒緩安撫、修護防護 ✔毛孔細緻、改善暗沉 ✔SGS座瘡丙酸桿菌檢驗 溫和保養無任何藥性成分，調理肌膚油水平衡，平衡肌膚油脂分泌、使肌膚光滑透亮毛孔細緻再也不是難事！ 主成份：珍珠粉 - 改善暗沉，使肌膚光滑、細膩、有彈性、達到淨白的功效。桃柁酚萃取 - 調理肌膚油水平衡，適合作為修護保養使用。繖花醇 - 深入肌底舒緩修護，平衡肌膚油脂分泌。白柳樹萃取 - 深層淨化毛孔、通暢毛孔。 以下為使用者的反虧照片 擺脫爛臉月球表面一起養膚打字造無暇肌膚 商品下單連結https://beautskin.firr-store.com/product/6/Ng==

si薰|心靈極簡運動

大自然的舒心 🍀新冠下世界大不同 這三年全世界被新冠疫情搞得世界大不同，從封閉到開放，通膨壓力讓美金升息穩定通膨，這樣急速成長真的非常恐怖，想想去年這時候美金即期匯率從27.7漲到今天32.12,美金利率ㄧ年期從0.3％攀升到現在3.2％，大額美金25萬甚至可以議到5％以上。 這代表什麼狀況，全世界隨美元漲聲響起，各國央行也得參加這場戰役，當儲蓄利率提升，放款利率升得更快，這老百姓的錢更薄了，可支配所得減少，消費更少，自然經濟景氣當然會不好。 🍀理財要謹慎 看到平台上到處都是投資的廣告，投入多久就能立竿見影，滿手而回，在這種投機風氣下，人會變得越來越貪婪，已經忘了最初的想法，吃了甜頭，往往接下來是苦頭。 經濟活動常常要順勢而行，真的要停損停利，當熊市來臨時，真的往往深不見底，實在是那天被詐騙的阿姨，就是被投資詐騙，明明是國外匯款，還沒能感受到異樣，真的被洗腦洗的太徹底，也代表不景氣下，大家想獲得更多的收益，烏俄戰爭引發更嚴重通膨，今年的冬天會感覺特別長，我們要如何因應這經濟急速冷卻的時刻。 其實這情況下，貧富差距更大，有錢人越有錢，當股市越跌，ㄧ般老百姓錢就這些，即便看到股票很便宜也沒有子彈買，這時候有錢人，ㄧ方面逢低加碼參與高股息分配，另一方面擁有大額美金光利息就增加多少穩定的流動收入，而我們領了薪水，左手進、右手出，到月底都快吃土。 🍀小資族更要開源節流 我深知自己就是錢不夠花的族群，從小老媽都說我，錢會從我的指縫溜走，留不住錢，想不到長大的我，竟然在金融業工作，不過有家累，真的會慢慢省很大，人很多時候，應酬的費用會用之無形，我會有多帳戶管理，薪資ㄧ入帳，就轉到其他兩個帳戶，ㄧ個是固定支出帳戶，另一個是零用金帳戶，在限額內支用，家裡會有個撲滿，專門存旅費或其他想要購買的預算，以50元銅板，每天有50元銅板就放進去，日積月累的存是很有感的，開創斜槓也是創造收入。 我們家裡人多，飲食費可是很驚人，所以我常去costco買食物再分裝，買菜直接去傳統市場買，把食物都一次買好分裝，尤其我喜歡去固定的攤位買，老闆們都知道我的喜好也會擁有很多老闆們的愛心食材和老闆們都是老朋友了，買東西總是快、狠、準，不喜歡花太多時間，因為買好菜後，整理、分裝、料理，真的會花很多時間。 善用電鍋料理，我的電鍋的蓋子昰加長版，下面放湯品上面再放架子可以蒸蛋，最上層可以清蒸海鮮或粉蒸排骨，一次三道菜，非常方便，當電費、瓦斯費來的時候，料理方式也會影響很大，一般夏季電費較高，費率較高，可以一次煮多一些，冷卻再分裝，自製料理包的概念。 所以，假日基本上我都會親自料理，因為兒子現在真的超級會吃，感覺永遠吃不飽，不斷精進手藝，就越能滿足口腹之欲，因為自己非常愛吃、愛美食，我在外面嚐到好吃的，就會想分享給家人享用，去年我超迷楊枝甘露，我就準備給全家人享用，外面一杯85元，6杯就500元不見了，家人越多，自己煮越經濟。 自製楊枝甘露 🍀心靈極簡運動 我寫部落格應該有二年了，自己生活越來越簡樸，喜歡不花錢又能體會不同事物的感受，參加社區參與，公益的社區營造提案讓自己學習到不同領域，最近的創造地方香水|小碧潭部落，重新認識地方，讓自己收獲很大，去圖書館借書，每天下班走路回家，讓身體動起來，到家附近自己的祕密基地走走，就很快樂，不需要什麼名牌，現在的自己上課拿的袋子都是很便宜輕便，上課ㄧ點都不會有負擔，不用擔心被偷、弄髒，更能專注學習。 參與地方特色香水－自製香水 和你森活在一起 參與香水的製作，讓自己感受地方的情懷，每個地方都有故事屬於每個人的故事，透過故事，營造出的香水，非常讓人深刻 ，我現在真的ㄧ點金融業的錢味也沒有，真的很文青，過去的自己作夢也想不到自己可以寫作在Matters竟然可以寫60萬個字，書帶給自己的快樂真實些，用錢買來的快樂，永遠都不夠，只會讓自己更貪婪，追逐不完的戰利品，現在自己寧可把錢拿去學習，也不會再去買精品，因為永遠買不完，投資自己才是讓自己變得更好，變得更充實。 我從小到大都是三天打魚兩天曬網，善變沒有耐性，這寫作書畫，真的讓自己改變，學會專注，原本最缺的是耐性，現在靜心畫畫，寫書法，尤其一氣呵成寫赤壁賦時，對自己真的是耐力的極限考驗，完成時超級開心，雖字不甚滿意，但那種專注力，真會讓自己感動，我真的能做到了的驚嘆！ 蘇軾赤壁賦 感謝天使姐的活動【簡樸或繁複】，尤其這一年，烏俄戰爭，讓自己更珍惜資源不要浪費食物，看到難民生活困難，自己又豈能浪費，當物慾越小，心更容易滿足，在鎏金共畫，當手繪蠟燭供佛，貢獻小小心力，希望小小火光，帶給祝福，願世界和平，人們都可以得到幸福。 鎏金蠟燭傳遞祝福 供佛共畫，這是鎏金蠟燭點燃的燭光，希望照亮每個人心中最黑暗的地方，溫暖人心。

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

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