塔羅牌的內在療癒測驗——隱者

歡迎來到 Riverzong’s studio 你是否常常看到許多美麗的塔羅牌且著迷於上面的美麗符號？其實這些圖像符號都代表著各種深遠的涵義，這次我用心理測驗的方式，帶著大家透過塔羅牌上的圖像感受自己心中答案偏向什麼方向，透過感覺、聯想、透過畫面進一步讓大家更認識自己的內心，跟隨著我的每一個內在提問讓我們以美麗的塔羅牌為工具，一步一步地更了解自己吧！ 眾人互動之中表達了精神成長的最高境界，有些人將其解釋為孤獨的狀態，然而這份孤獨並非只是單純的孤單，而更接近於向自己內在探尋自我提升的狀態。隱者牌的姿態是站立的、靜止的，透過內在平靜穩定而更好地面對世界發生的任何事情。於是今天的內在提問是： 〈我如何使內心感到平靜？〉 選擇好了嗎？下滑看解答吧！ ●▂● ●▂● ●▂● 防雷●▂● ●▂● ●▂● A斗篷： 隱者的斗篷代表著保護隱者遠離世俗的想法，我們可以把世俗的想法解釋為在面對這個資訊大爆炸的時代中的假信息或垃圾信息、人與人之間的流言蜚語，在面臨這些世俗想法時，適時將自己抽離，能夠幫助你更加平靜 B拐杖： 拐杖意味著意志力和忍耐力，選擇拐杖的你適合尋找一種精神修煉的方法（例如冥想、瑜珈等等），並且持續的堅持練習以達到不論在什麼情況下都保持穩定的狀態 C燈： 隱者手提的燈是意識和知性的共同展現，提起燈是為了照亮自己前方的道路，選擇燈的你是一個善於思考的人，持續思考，釐清靈感與雜念分別，就能使你更靠近自己的靈魂、更感到內在平靜 D隱者： 老人的外貌使人聯想到有智慧的長老、智者，時間的流逝可以讓人不斷地累積生活經驗，擁有智慧的人更了解每一刻如何在當下，所以不斷地提醒自已活在當下、感受當下是你回歸內在平靜的最佳方式。 在這次的文章中我聚集了《塔羅冥想》《塔羅牌研究所》《邏輯塔羅》《希臘神話占星塔羅》等書籍的濃縮知識，以類似心理測驗的方式為大家做出這個內在提問，如果你覺得上面的答案和內心有所差異也沒關係，透過自我釐清的方式讓我們可以更了解自己 希望你喜歡今天的內容 歡迎追蹤我的 instagram: Riverzong___riverr

(落選小說) 不敬神的我在煙火燦爛的夜晚追逐著名為天上聖母的祢。

問AI咖啡喝太多會怎樣？喝咖啡的好處有多少？他都快錯亂了好可憐

喝太多咖啡可能會對身體產生不良影響。咖啡是一種含有咖啡因的飲料，咖啡因是一種刺激性物質，具有提神、增加警覺性和抑制疲勞的作用。然而，過量攝取咖啡因可能對身體產生以下影響： 1. 睡眠問題：咖啡因可以干擾睡眠，使入睡困難並減少睡眠質量。過多攝取咖啡因可能導致失眠和睡眠紊亂。 2. 心臟健康問題：過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸和心律不整。咖啡因刺激中樞神經系統，使心臟受到刺激，對心血管系統產生壓力。 3. 消化問題：咖啡因具有利尿作用，可能增加尿液排出量並導致脫水。同時，咖啡因還可能刺激腸道，引起胃腸不適、胃灼熱和腹瀉等消化問題。 4. 神經系統問題：咖啡因可以增加焦慮和緊張感，使人更容易感到緊張和不安。對於某些人來說，過多的咖啡因攝入可能導致類似焦慮症狀的感覺。 5. 骨質健康問題：過多攝取咖啡因可能干擾鈣的吸收，對骨質健康產生不利影響。長期大量飲用咖啡可能與骨質疏鬆和骨折風險增加有關。 儘管如此，咖啡的影響因個人體質和耐受性而異。有些人可能對咖啡因更敏感，而另一些人可能對其影響較不敏感。此外，適量的咖啡攝入也可能帶來一些益處，例如提神和增加警覺性。 總而言之，過量攝取咖啡因可能對身體健康造成負面 影響。如果你有對咖啡因敏感或有特定的健康問題，建議限制咖啡攝入量或選擇低咖啡因飲料。最重要的是，要保持均衡的飲食和健康的生活方式。如果你對自己的咖啡攝入量有疑慮，請諮詢醫生或專業人士的建議。 喝咖啡有一些潛在的好處，但需要注意適量攝取。以下是一些常見的咖啡的好處： 1. 提神醒腦：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中樞神經系統，增加警覺性和注意力，使人感到更加清醒和精神集中。 2. 提升代謝：咖啡因可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，並增加運動時的耐力。這也是為什麼咖啡常被用作運動前的能量補充飲料。 3. 抗氧化作用：咖啡含有豐富的抗氧化劑，如多酚和單寧酸。這些物質有助於抵禦自由基的侵害，減少細胞損傷，並對抗慢性疾病的發展。 4. 提升心情：喝咖啡可以刺激大腦中的神經傳遞物質，如多巴胺和血清素，這些物質與情緒和幸福感有關。適度的咖啡攝取可能有助於提升情緒和抗憂鬱。 5. 降低患病風險：一些研究表明，適量的咖啡攝取與降低某些疾病風險有關。例如，咖啡攝取與減少2型糖尿病、帕金森氏症、肝臟疾病和某些癌症的風險有關。 然而，需要注意的是，個人對咖啡的反應因人而異。有些人可能對咖啡因敏感或容易引發焦慮、睡眠問題或胃腸不適等不良反應。此外，過量攝取咖啡因可能導致心跳加速、心悸、失眠和依賴等問題。 總結而言，適量的咖啡攝取可能帶來一些好處，如提神醒腦、促進代謝和心情提升。然而，每個人的體質和健康狀況不同，因此建議適度飲用咖啡，並注意自己的身體反應。如有任何疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的建議。

三個肌肉量少對身體的影響，久坐和運動量少的注意

練肌肉會變金剛芭比？不用擔心外，再告訴你肌肉量少的3個很重要的影響喔

 常有人跟我說，你不怕練太壯嗎 ? 其實大家對於體態的美感都不同，有人喜歡東方的骨感，也有人喜歡歐美的豐腴感或是健身的線條感 (我啦~揮手🦾) - 不過關於『肌肉量』這件事，它不僅影響著體態，對身體的健康也有多方面的影響唷。 肌肉量「少」會帶來哪些影響呢？ ❶ 使身體的新陳代謝率降低，導致身體燃燒能量的速度變慢。這會使身體更容易存儲脂肪 ❷ 身體的力量和耐力下降。例如，走路逛街、爬樓梯、搬東西等活動中會感到更加吃力和疲勞。 ❸ 進行日常活動或運動時，肌肉可以減輕骨骼所承受的壓力和衝擊，如果不足，骨骼就必須承受更大的壓力和衝擊，這可能會導致骨折。 —— 『訓練肌肉一定要到健身房嗎 ?』 當然不一定，即使在家裡，我們都可以透過自身重量和簡單的器材做基本的重量訓練，再搭配飲食等方式來增加肌肉量，當身體適應了原本重量後，再慢慢增加負重。 —— 『該怎麼做肌肉訓練呢 ?』 其實網路有非常多影片可以參考，但要注意不要受傷唷！當然你也可以直接找專業的教練做諮詢，透過正確的指導也不容易受傷。 …….. 不論甚麼方法，希望大家都能培養運動的習慣，維持身體的健康和功能。 尤其是老年人、久坐辦公室和日常運動較少的人群，需要更加關注肌肉量的維護和增加。 #肌肉量 #肌肉訓練 #運動女森 #健康美學 #運動是健康的動詞 #workout #healthy #healthbeauty

【景點｜嘉義】台灣最美的花磚博物館 有故事的古厝｜嘉義旅遊景點推薦

說到花磚你會想到什麼呢？ 花磚其實是來自日治時代開始流性的建築裝飾元素，當時有許多有錢人會利用多種花磚來裝飾自己的家，彰顯出自己的地位！但在這些老古厝慢慢沒落後，花磚也跟著時代而消失了，只剩少部分的古厝還保留著。 但在有一群志工很努力的想保留這個回憶，利用嘉義市區最後一間老木材工廠，成立了台灣唯一一間花磚博物館，裡面收藏了數千萬片的花磚。 花磚博物館就隱身在嘉義市區，距離嘉義火車站很近，步行約10分鐘就可以抵達。花磚博物館門票也很便宜，只要50元還可以折抵館內消費！ (室內無法帶飲料進入，所以工作人員會請您將飲料放置門外的磚牆上） 此間花磚博物館前身其實是一間木材行，所以內部的屋樑及地板都是採用嘉義阿里山檜木所打造出來的！ 進到裡面可以看見拼成一面面牆的花磚，不見它歲月的痕跡，每一片都修復得完好如初！ 當從老屋上取得花磚後，才是辛苦的開始，繁複的花磚修復過程需有驚人的毅力和耐力，細心地從水泥磚上切割磨除後再反覆的浸泡洗滌，才能還以原來美麗的容貌，每一片都需要花一到兩個月的時間。 花磚不物管不只有一樓的收藏，樓上還有滿滿的花磚及其他復古小物等著你去觀賞 每層樓提台階也都有小小的花磚拼貼設計而成！ 樓上有許多小房間，擺設著各種復古的家具，彷彿回到當時後的場景！ 最後在一樓門口，也有販售花磚系列的小周邊像是杯墊、紙膠帶、磁鐵等， 如果你也是花磚迷，那這些非常值得收藏！ 台灣花磚古厝博物館 住址：嘉義市林森西路282號 開放時間：周三至周日 10:00-12:00、14:00-17:00 門票 ：每人50元 （可折抵館內消費） 粉絲專頁：https://www.facebook.com/taiwan.tiles/ 官網：https://www.1920t.com/

開合跳

「旋轉 跳躍 我閉著眼」--標記一個你最想跟他 開合跳/仙人跳的人-#仙女#仙女開合跳#公主#活潑#耐力#運動#深蹲#半蹲#原創#插圖#可愛#哈特莉莉子

親子露營共同搭建出一個戶外的家，是從動手做的體驗當中得到成就感。

親子露營共同搭建出一個戶外的家。

親近大自然的露營親子活動，是近幾個月以來我最常選擇的方式。我喜歡透過露營的方式，與孩子間互相學習合作、一起努力完成一件事，並獲得成就感。選擇這樣的方式，在親子對話中討論、嘗試，並共同搭建出一個戶外的家。 梅子與南瓜這兩個孩子，總是喜歡在帳篷內玩耍，為了保護兩個孩子且不讓她們在玩耍中直接身體著地，所以露營時我總是會帶上PAMABE透氣兒童午睡床墊，作為緩衝防護的地墊使用! 當初會選擇PAMABE透氣兒童午睡床墊，除了不含重金屬、甲醛、膠水的環保材質製造外，更是可以全水洗及捲式收納，底部還有防滑墊防止孩子玩的時候滑動，我個人覺得蠻適合帶出門露營使用。 人家都說學齡前的孩子，會透過模仿、玩遊戲的方式進行學習!在露營的過程中，我開始讓梅子進行動手做的機會，像是幫忙收營釘及鋪床等就是她的工作，這不外乎是為了提升她的肌肉耐力、大動作的協調外更是從動手做的體驗當中得到成就感。 到野外露營，梅子和南瓜喜歡，就連大人也開心。與這兩個孩子一同上山露營，看著這兩個孩子在大片柔軟的草地上奔跑玩耍，時而與大人一邊享用著美味的餐點，一起賞美景、甚至是各種戶外活動等，如此玩得盡興、吃得開心，甜蜜陪伴，每次都會令人不禁都希望著還有下一次呢!

專為女性設計【Evolio 伊麗鷗】39分鐘智能環狀運動 個人專屬歷程紀錄+科技智慧健身器材 有效控管自己的身體密碼

您有多久沒有好好運動了？哇~辣媽真的好久了，平常工作忙碌加上懶惰， 最多就是用快走的方式當運動，偶爾在家跳跳有氧舞蹈， 想到就動一下，其實是不行的！ 運動需要動力也很需要有個伴能互相鼓勵，而且要有個舒適空間， 近年來很流行健身房，但一般健身房比較適合有在進行重訓課程的健身人士， 女性只想雕塑或只想簡單而輕鬆的運動一下，就不太適合一般健身房~ 辣媽找到了一個女性專屬運動空間，專為女性所設計的【Evolio 伊麗鷗】， 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌！ 【Evolio 伊麗鷗】豐原店，位於台中市豐原區中正路351號3樓， 一樓是銀行，從旁邊的巷子進來，就可以看到！ 推開門就看到清楚的標示，坐電梯上3樓！ 到了3樓電梯門一打開就看到【Evolio伊麗鷗】粉色與桃色的裝潢， 讓人感到很舒服~ ​關於伊麗鷗​ 【Evolio伊麗鷗】是39分鐘女性智能環狀運動品牌！ 是第一個擁有「科技智慧健身器材」的女性健身品牌， 提供39分鐘的高效率訓練課程、個人專屬歷程紀錄， 讓學員能有效控管自己的身體密碼，無須與他人比較。 且透過智慧健身器材AI教練的動作演示搭配真人教練， 讓學員能夠無門檻學會器材操作。 用最精準的39分鐘「肌耐力x有氧x伸展」訓練，讓每一次揮汗， 都離理想體態更近一步。 俗話說：要活就要動！更有句話說：藥補不如食補，食補不如運動補！ 所以適量的運動對人體是有很大的益處的，但很多人總是以忙碌沒時間為藉口， 辣媽就是這樣，所以加入【Evolio伊麗鷗】會員是對的， 可以督促自己天天運動，而且是在舒服的環境空間裡， 享受著全台首創專為女性設計智能器材， 不必在烈日下奔跑爆汗，也有健身教練在一旁可供諮詢及協助， 輕鬆的健身與運動！ 有大型置物空間可以放置個人物品，也有出租專屬置物櫃， 運動用品再以直接放在裡頭，就不必每次運動還得帶來帶去~ 教練先請辣媽填寫個人資料，並且仔細的講解「39分鐘智能環狀運動」的課程， 還有加入會員的費用及品牌優惠！ ​目前有舉辦「免費」體驗乙次， 並贈送「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」測量乙次（市值$500元）， 以及「Evolio輕巧飲水壺」乙個。 ​前100名入會會員，享有專屬折扣價。 ​入會即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元） ​三人同行，成功入會每人加贈一個月會籍。 ((詳情請洽【Evolio伊麗鷗】)) 進到裡頭最先被這組「多功能美體拉伸架」給吸引住，平常多拉伸真的很棒， 很多平常運動不到的地方，都能夠經由教練的教導， 幫助熱身、收操、放鬆肌肉、以及訓練柔軟度， 辣媽只是簡單的做一兩樣就覺得身體舒暢~ 剛好也遇到一位小姐前來體驗，透過教練專業的指導，運動會更輕鬆~ 這台是一般健身房沒有的「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」！ 開始上課前，教練帶辣媽來測量一次，並且說到，有這台專業儀器， 每隔一段時間就能夠測量一次，能真正了解到身體經過持續的運動訓練之後， 會獲得的良好的改變！ 「醫療級ACCUNIQ身體組成分析儀」可以測量到哪些精準的數據呢？ ​＊測量體重、礦物質量等基本的身體組成 ​＊ 分析身體年齡、基礎代謝率等健康數據 ​＊分析四肢的脂肪/肌肉分佈 ​＊測量內臟的脂肪量 ​＊檢測肌少症指數、水分量與水腫指數 ​＊使用三頻測量，數據準確度高於INBODY的二頻測量 經過專業儀器測量，辣媽大致上還算不錯，體重與體脂介於標準值內，好加在！ 而它也讓辣媽了解到自己肌肉與脂肪分佈情形， 平常辣媽都是久坐工作而且會翹腳， 對身體造成的影響，都能被儀器清楚的測出來，真是有夠厲害~ 教練會依照這份數據報告，給予運動方面的建議， 而且【Evolio伊麗鷗】之後也會有營養師進駐，以運動搭配正確飲食， 能有效的進行體重管理！ 只要39分鐘，就能完整訓練肌力x有氧x拉伸的全身循環， 不再忽略肌群的均衡訓練，專為現代女性打造高效率的美體旅程！ 每個會員這專屬的「多功能電子手環」，入場後嗶一聲就能感應器材， 連動數據紀錄，同時下載「連動式手機APP」，即能回顧每次運動成效， 瀏覽個人身體組成分析資料！ 來【Evolio 伊麗鷗】上課，前三次會有教練在一旁指導，之後就是自己操作， 但教練還是在，有問題都能隨時解答！ 而且不會推銷課程，運動完全無壓力！ 每一台健身器材都有「AI模擬動畫指引」給予姿勢/呼吸/頻率指引~ 器材後方也有清楚的說明，可以了解到該項器材可訓練的部位是哪一個肌群~ 有專業的教練指導，可以有效運動且能避免運動傷害~ 【Evolio 伊麗鷗】專為女性設計的運動器材，目前有： 軀幹旋轉訓練機、蝴蝶機、腿部推蹬訓練機、腿部伸展機、腹部機、深蹲輔助 二頭機、夾腿機、高拉機、胸推機、肩推機、後踢腿機再加上一組 「多功能美伸展架」，全身上下的肌肉都訓練到了~ 專為女性設計的【Evolio 伊麗鷗】整個運動環境讓人很自在！ 這台振動按摩椅更是舒服，它可以坐著、半躺，甚至是全躺， 以振動的方式來幫肌肉運動，所以無論有多麼懶， 來到【Evolio 伊麗鷗】還是能達到運動的目的哦！ 這裡還有3台垂直運動機，金色的超有質感，也是能夠運夠到全身的儀品哦！ 加入會員即贈「電動果汁隨行杯」乙個（市值$1,500元），漂亮又實用！ 還有準備對女性非常好的「紅棗國寶茶」熱熱的喝，超舒服的， 運動時或運動後來一杯，溫暖整個身心~ 身為女性真的好辛苦，在工作與家庭中不停的忙碌， 【Evolio 伊麗鷗】深刻體會， 所以打造了一個專為女性設計的健身運動環境， 主張在有效率的時間內做全身的循環訓練， 因此研究出這套只需要39分鐘就能達到運動效果的「39分鐘智能環狀運動」， 搭配智能器材與專屬APP及智能手環， 紀錄ACCUNIQ測量數據及各項運動器材的負重歷程， 能夠更了解自己持續運動後的成效，真的很棒！ 趕快去報名體驗看看哦！女性專屬運動空間！ 【Evolio伊麗鷗｜官方資訊】 形象影片｜https://youtu.be/_2B7LPKIDIo 官方網站｜https://www.evolio.com.tw/ 官方FB｜https://www.facebook.com/evolio.tw 官方IG｜https://www.instagram.com/evolio_tw/ 【分店資訊】 ※ Evolio 伊麗鷗｜台中豐原店（免費體驗中） 電話：04-25323000 地址：台中市豐原區中正路351號3樓 LINE：https://lin.ee/k5Qevqm ※ Evolio 伊麗鷗｜台中大墩店（免費體驗中） 電話：04-23101800 地址：台中市西屯區大墩二十街61號1樓 LINE：https://lin.ee/S3Twl7P

▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

▐下班來追劇🕶️▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(下)

節目簡介 🕶️節目名稱：體能之巔：百人大挑戰 🕶️播放平台：Netflix 🕶️節目集數：共9集 比賽項目 🔥第０關：吊掛(個人戰) 百人分成兩組分別進行吊掛比拚，前方大螢幕會顯示同一組的存活人數，吊掛得越久對於下一場對戰會有優勢。由於是個人戰又有福利，所以大家也是慎重對待，最後由金民澈、金京百、梁鵠善取得前三名的成績，並獲得下一關的優先選擇對手權 🔥第1關：一對一死亡競賽 由排名靠前的選手優先選擇對手，對決內容是「搶球」，在三分鐘結束時持球的選手晉級，對手淘汰，故本次關卡會淘汰一半參賽者，若時間到未持球則回到進場入口重新對決，延長賽一分鐘，排名靠前除了選擇對手外，還可從Ａ、Ｂ兩個競技場中選擇想出賽的場地，競技場Ａ為草地適合較靈活的選手，競技場Ｂ則為泥地場，適合肉搏型選手，兩邊場地同時比賽，最終存活50人 🔥第２關：搬運沙子 由存活的50人中投票出10位隊長，其餘人站在想加入的隊長前，每隊含隊長最多五人，沒被選中的選手則在站到下一個想加入的隊長前，依序到所有隊伍選擇完成。接下來，投票第一名的隊長優先選擇挑戰隊伍，最終10組將變成5場對戰組合，這關的隊友選擇中非常明顯看到「劣勢者」的處境，隊長多數選擇為健壯的男生，接著才是靈活且有力的女性... 選擇完畢後，進入兩隊對抗賽，比賽項目是搬運沙子，隊員須分工完成橋樑搭建、沙子裝袋、沙子搬運，總時長12分鐘比賽，最後搬運最多沙子的隊伍獲勝，考驗速度和耐力，尤其必須扛沙袋爬高樓梯和過搖晃的橋，考驗選手負重靈活度，非常刺激！ 🔥復活賽：撐起自己的重量(個人戰) 在第２官被淘汰的選手突然被請進一個場地，場地天花板中懸掛著選手們的石膏像和裝有體重40%重量的袋子，大家必須抓著繩子撐住直到大家淘汰至最後五人為止，最終活下來的五人將組成一隊回歸賽場 復活的人有：沈音燈、金商郁、李俊明、崔城赫、成治賢 🔥第3關：拉動1.5噸的船(團體戰) 加上復活的五人組成的一隊，共六隊進入第3關卡，這關須兩兩隊伍組成10一隊，共同拉動1.5噸的船。首先大家須先把散在場地中的橡木桶搬到船上，再將船從港口推出，透過原木的輔助推到停泊處，最難的地方在於停泊處是一個上坡，大家須透過滑輪的幫助將船拉上並勾在停泊處的木樁上，有大力士隊員的隊伍對於這次的比賽有很大的優勢 淘汰隊伍：張恩實隊、金商郁隊(敗部復活隊) 🔥第4關：隊伍代表賽(個人戰) 共有五個項目，每隊需各派一人參與其中一項，所以每項會有4人參賽，該項目的第一名才能晉級最後關卡，項目以古代神話為主題，主要考驗耐力，分別是阿特拉斯之刑、普羅米修斯之火、伊卡洛斯之翼、薛西弗思之刑、銜尾蛇之尾，取勝之人將成為五強，此關須認真評估自己和隊友最適合參賽的項目 阿特拉斯之刑-舉起一顆大石頭，扛在肩上直到其他三人都扛不住 普羅米修斯之火-四名參賽者須跨越障礙物取得終點的火炬，共舉行三次，每次淘汰一人 伊卡洛斯之翼-參賽者須不斷的攀繩直到對手都掉下去，繩子會不斷的下降，故選手需要定時往上爬 薛西弗思之刑-參賽者須推動100公斤的大石，滾過山坡在滾回來，每趟限時完成，推到最後一個對手倒下為止 銜尾蛇之尾-四名選手從操場四個點開始跑步，拍到前面對手的背則可淘汰該名選手，參賽者須不斷跑步直到最後一人的背被拍到淘汰 晉級選手：趙貞亨、朴鎮用、金民澈、禹秦熔、鄭海民 🔥最終關卡：四項競賽 第一項-五角拔河 選手被綁在同一條繩子上，需透過五角拔河取得面前的鑰匙並解開身上的鎖，最後解開的選手淘汰 第二項-翻轉四角型 四強選手兩兩一組翻轉黑白板子，比賽結束後最多顏色的板子隊伍獲勝，由第一項第一名鄭海明選擇隊友，他選擇朴鎮用，趙貞亨、禹秦熔自動分為一組，2v2比賽開始趙貞亨明顯速度較慢導致最終隊伍落敗，落敗後與隊友禹秦熔進行1v1對抗，趙貞亨淘汰 第三項-三角折返跑 由三人分別站在三角型頂點，哨聲響起後往前跑至另一三角點按鈴後返回原位，每次時長由12秒開始慢慢遞減至8秒，最終其中一位選手未於時間內返回按鈴則淘汰，此項目朴鎮用淘汰 第四項-無限拉繩 最終兩位選手PK賽，兩人面對面拉動自己面前的大繩，率先拉完大繩的選手獲勝，以體型來看這關卡鄭海明較有優勢，但繩子比想像中多且須有耐力，故比賽非常精采 節目簡介及選手介紹看這裡 ： ▐下班看綜藝💃🏻▐ 體能之巔：百人大挑戰，體能版的魷魚遊戲無誤！看了下班都想運動🥇(上) 最終冠軍為禹秦熔，真的非常厲害非常不容易！ 觀眾心得 雖說不知道會不會有下一季，但這季真的每一集都很精采阿，選手們不放棄的精神加上英雄惜英雄的風骨，看的熱血沸騰又感人肺腑(咦)，每集結束都想去健身房，推薦這部精采的體能挑戰韓綜！ #下班族追劇 #體能之巔 #百人大挑戰 #體育版魷魚遊戲 #秋成勳 #尹誠彬 #車炫承 #金民澈 #沈音燈 #金多英 #張恩實 #Netflix

【小白鞋開團】報復性出遊即將展開👍Bonjour女鞋「穿搭不受限！3M防水真皮MIT懶人小白鞋」好穿到，讓我想包色回家

疫情解封，出遊在外的鞋款，就讓Bonjour女鞋幫你備妥妥 ​ ​Bonjour女鞋 X 3M防水真皮MIT懶人小白鞋 ​ 提到春夏出遊，想必「布鞋」是你們第一個想到的單品吧 穿上簡單直筒牛仔褲，搭配適合自己的鞋子 便能瞬間達到修飾腿型的效果 讓自己的腿看起來又直又美 ​ Bonjour女鞋今年的春夏鞋款 3M防水真皮MIT懶人小白鞋 使用100%全真皮製作，溫潤觸感越穿越順腳適合長期穿著 ​ 魔鬼氈設計方便穿脫不挑腳，不需綁鞋帶穿脫更自在 ​ ​ 此外，符合人體工學的3D立體乳膠鞋墊支撐腳窩、吸震緩壓 腳踝的包覆性跟耐力承受度特別有感 穿上就像踩在雲朵上的感覺!旅遊在外好走跳就靠它 ​ Bonjour鞋款，同時兼顧了腳底擁有充分支撐 穿起來感覺就像是它外觀一樣優雅簡約 走起路都輕盈了起來 ​ 不論是媽媽、上班族或新鮮人都能穿著它四處跑 搭什麼樣的衣服都是perfect match ​ 日常穿搭時～私底下外出、或是不那麼嚴肅的場合 我覺得幾乎是百搭時髦等級 且依照我這「貴婦等級挑剔的腳來評估」（手攤） 一雙鞋能被我喜歡真不是件容易的事XD ​貼心附上網址🤎https://bj.shoes/防水MIT懶人小白鞋 ​ ​ BONJOUR官網：https://www.bonjour.tw/ ​ 粉絲團：https://www.facebook.com/bonjour.shoes/ ​ instagram：https://www.instagram.com/bonjour.shoes/ 🏠BONJOUR試穿空間►台北市赤峰街42號 (雙連站一號出口)►開放時間：每周三~日13:00-20:00開團時間：4/18～5/1購買連結：https://bj.shoes/cYSUy

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