100篇紀念文！（談談我的用戶名稱與頭貼）

 這篇文章是我在Popdaily的第一百篇文章（灑花！）我花了三年多才達到這個成就，所以想用這篇特別的文章做個紀念。想當初只是寫寫自己的一些所見所想，留個紀錄，卻仍樂此不疲地寫到現在。當然，要說這成就如此艱辛的原因，我想還是在於我只要一寫起文章就有無止盡的廢話要說XD。粗估過我的每篇文章至少都有兩千字，平均說不定有三千！所以都有follow的人已經看過30萬字了，真的是我也不容易，你也不容易。 這篇文章我想說說當初取這用戶名稱「想走遍各處的步行者」以及後來加上頭貼的由來，還有一點未來發文的方向。 想走遍各處的步行者 這名稱跟NBA的溜馬/步行者隊(Pacers)沒有任何關係XD只是想強調我很喜歡「走路」這件事。如同我的簡介所寫：「想用步行的方式認識這世界，因為步行能用最慢的速率體會世界」。我坐任何交通工具時都喜歡選靠窗的位置看風景，高鐵、火車、公車等等。我對窗外的景色會隨著交通工具的不同而有所變化深有感觸。在高鐵上，外面的風景快如殘影；在火車上，視野逐漸清晰，配合著有韻律的火車節奏，相當適合出外踏青的氣氛；在公車上，忽然轉個彎你就看到全然不同的風景，甚至還能看到巷弄裡的細節，有可能是牆上的插畫、甚至是房子裡的電視節目內容。那走路呢？你可以進入商店裡跟人寒暄、花一兩個小時看看精巧有趣的飾品、因為吃到某道美味料理而激動不已，甚至跟人締下緣分，成為知心的好友或熟客……諸如此類寶貴的體驗。這就是我為何選這個名稱的原因。為了更有意識、更有品味地過生活，我認為走路是一件重要的事。我小時候罹患氣喘又天生扁平足，除了大隊接力以外基本上是不喜歡也沒有耐力跑步的人，但走路不同。我可以一天在戶外走個四、五個小時都沒關係，我也的確在走路這件事上有許多獨特的體驗。 頭貼 眼尖的人應該看的出來我的頭貼是小王子，這也的確是我最喜歡的書之一。我國小時曾讀過《追尋失落的玫瑰》，故事裡時常有《小王子》的影子。後來讀到《小王子》時，有段話我一直牢牢記得，彷彿我的座右銘。 狐狸對小王子說： 「對我來說，你還只是一個跟成千上萬個小男孩一樣的小男孩而已。我不需要你。你也不需要我。對你來說，我還只是一隻跟成千上萬隻狐狸一樣的狐狸而已。可是，如果你馴服我的話，我們就會彼此需要。你對我來說，就會是這世上的唯一。我對你來說，就會是這世上的唯一……」 玫瑰之於小王子便是如此。小王子曾經看到五千朵的玫瑰而灰心喪志，原因是他以為他在星球上愛的那朵玫瑰是獨一無二的，但狐狸用上面這段話開導他。你的玫瑰仍是特別的，但那是因為他是唯一一朵玫瑰嗎？還是他特別漂亮嗎？都不是，是因為你們彼此需要，你們彼此覺得對方重要，所以你們對彼此而言就是特別的。這是世界上最複雜奧妙的關係。一段緣分的形成，不僅要有機運，更關鍵地是在「意願」。當兩人都有意願時，便會發展出親密的關係，並會有相對應的責任感去維護這段關係。當上述有任何條件沒有成立時，緣分可能就會消失，雙方便不再覺得對方重要了，於你於他，對方不過是茫茫人海中短暫停留的過客…… 狐狸這段話是《小王子》裡讓我印象最深刻的話，促使我更加認真地經營對於我而言如同玫瑰之於小王子般的關係，寶貴的時間就該留給這些人，何須費心在彼此都知道對方不值得的關係上呢？不值得的關係，你只需轉身背對他。轉身背對他，他就不再重要，無法對你產生影響。 我大學時對於「轉身」的意象特別強烈。每當我跟家人道別，過了高鐵閘門，看著家人的臉孔逐漸消失，接著我轉身。轉身的當下，我都有種很異樣的感覺，我可能未來至少一個禮拜、一個月都無法親眼見到他們，無法親耳聽到他們關心的話語，所有接觸與聯繫化成line上的文字與電話傳來的電子音，擬真地模仿我家人的聲音。 這原先是充滿孤獨的想法，但出了社會後遇到許多不對盤的人時卻是解脫的方法！那些我曾經如此討厭的上司、同事，可能都會因為我內心逐步清理、逐漸強大而消失地無影無蹤（當然，最快的方式是離職XD）。曾經如此執著他們的話，為他們的反應感到生氣激動驚訝難過，到後來變得一點都不重要了。轉身，消滅，轉身，消滅。我也在心裡斬斷一些我一度以為很重要的關係，卻發現過了幾個月以後壓根沒有想起他，也沒有想挽回的想法，比起維持關係，把他們當「成千上萬個人中的其中一位」比較適合，更加輕鬆自在。 清除掉不必要的關係後，我才能更加用心地看待以及照顧我認為值得的關係，並像小王子愛玫瑰一樣去照顧他們、灌溉他們。這就是我選擇小王子作為頭貼的關係。 寫作方向 我原先寫的大多以我這三年看過值得推薦的韓劇、日劇為主，以後大概除了維持這個方向外，我應該還會再寫一些比較特別的主題（比方說我很喜歡的配角系列）以及我曾看過的西洋電影（我不是只看日韓而已> <），增加一點多元性。美食也希望可以多寫寫，但要找到有足夠交情又好吃的餐廳我早就挖完全部的題材，關於這方面還要再想想，或許可以寫我對蛋情有獨鍾的故事。 謝謝大家又看完了快2000字的文章！

漢方養生茶推薦｜賴時真四款人氣日常養生茶開箱&試飲報告! 女生必喝益薑母茶，外食族請喝生津茶

現今大家對飲食不只更加重視食品安全，重視食補的我們，藥食同源也在日常裡隨處可見! 年過30後，我更加重視要從日常保養裡善待自己的身體，也更懂得選擇方便快速又安全的漢方茶包給自己一杯茶的療癒儀式。漢方養生茶的專家賴時真已漢方茶包的方式，讓藥食同源更具便利性，也為我們嚴格把關藥材安全。這次Joy就入手了四款賴時真養生茶包，究竟有最好喝的漢方養生茶的賴時真養生茶包好不好沖泡? 方不方便儲存? 好不好喝呢! 想要在日常裡用一杯養生茶疼愛自己的你，歡迎點進來看我的分享 中藥養生茶的專家「賴時真」 喜愛泡腳的我，最初接觸到賴時真這個品牌是因為他們家的漢方艾草沐浴包 ( 喔~泡腳或泡澡時浸沐在藥草香中無比療癒 ♡ )，一查才知道，原來網路上賴時真評價還有「最好喝的漢方養生茶」的超高讚譽! 所以，越來越重視照顧自己的我，就入手4款狙擊到我生活需求的中藥養生茶包，不只給自己一杯茶的時間療癒，更是慰勞自己的儀式感 隨著食安意識抬頭，「我吃的東西安全嗎」不只是我們日常飲食上的探討，對於藥食同源的漢方食品來說，也是賴時真團隊最重視的食品安全議題。於是創辦人先以「藥材安心化」進行源頭管理，茶包得到多種安心認證後，再進入「產品生活化」設計。於是，一個個方便沖泡又有安全把關的漢方養生茶，因此誕生 四款賴時真日常養生茶開箱試飲 每盒中藥養生茶裡都有8份便於攜帶與保存的獨立包裝茶包，使用立體茶包設計讓藥材更能好好的被熱水浸沐與舒展。其中的藥並非藥粉，而是使用藥材全片切塊，沸水一衝下去，立馬渲染出漂亮茶湯! 最吸引我的，就是它免熬煮! 只要簡單熱水沖泡3分鐘即可，每包還可回沖2~3次。此外，這茶包還100%天然漢方食材的養生茶包、無添加、無咖啡因、素食可食，還熱量極低，讓平常怕喝茶就會睡不著的我們，也能安心享用這杯茶湯 --- 開喝益母茶 如果妳是每個月那幾天都容易不舒服、久坐容易腰酸背痛、臉色特別不好的女孩，請妳入手護宮暖身的益母茶! 像我每個月那幾天臉色都會發白到嚇壞老公，就特別適合這款添加益母草(女人守護神之稱)、白芍、紅棗、丹參等草本藥材的養生茶包! 品嘗時會喝到益母草本身的淡淡青草香，還有紅棗的甘甜味，我覺得是不愛中藥的人也能輕鬆品嘗的口味! --- 開喝茯苓茶 近來我才知道濕氣原來對身體原來有著巨大影響 ( 偏偏台灣超濕阿 )，所以這款潮濕環境必備的茯苓茶包便成功得到我的注意! 這款茯苓茶包適合想輕濕養顏美容、常久坐久站和長時間待在冷氣房的朋友，除了茯苓還添加肉桂、白朮、芡實等複方草本植物，協助我們促進新陳代謝，擺脫腫腫困擾~ 有四時神藥之稱的茯苓使用廣泛，是居家常見的藥材，所以這款茶包的氣味是大家相當熟悉的味道，喝起來沒有什麼藥適應的問題，而且還有些許肉桂香氣，我非常喜歡! --- 開喝生津茶 這一款我覺得是現代人必備! 特別是需要幫助消化 & 去油解膩的外食族，請喝起來! 看到這個茶湯的漂亮粉紅色就知道肯定有洛神花囉~ 另外也有添加陳皮、甘草、山楂等複方草本植物 這款的滋味，妥妥的就是洛神花的舞台! 酸酸甜甜的，不僅生津止渴也好解膩~飯後來一杯肚子超舒服! --- 開喝刺五加茶 我身為一個寵物攝影師，不只風吹日曬拍攝，還要追著貓貓狗狗跑呀跳的，真的是非常需要體力，特別是年過30後更有感體力正在離我而去，所以，拜託給我來一杯刺五加茶包讓我持續活力有氧! 非常需要培養體力的我之前就在搜尋刺五加茶哪裡買，沒想到這次在賴時真就被我找到! 有「西伯利亞人參」之稱的刺五加對體耐力有很棒的幫助，於本草綱目中更提到「寧得一把五加，不用加玉滿車」，這款茶包還添加白芍、甘草、紅棗等複方養氣草本植物，加乘營養補給更有力！也推薦給有在運動的朋友，不管是健身、爬山等運動都適合來上一杯刺五加茶◡̎ 輕鬆享用一杯養生茶!漢方茶推薦賴時真 對於工作繁忙的我來說，賴時真養生茶包免熬煮這件事我覺得超讚、超方便，也讓我更輕鬆的持之以恆飲用。而且開始喝賴時真漢方茶包後，托可回沖2~3回的福間接提升了我的每日飲水量 🤣 我雖然不是個會抗拒中藥味的人，但還是會下意識迴避 (中藥的苦真的是一朝被蛇咬十年怕草繩的那種 )，但這次試飲四款賴時真漢方茶包，雖然四款香味各異但是都甘甜甘甜的，出乎預料好喝!! 照顧身體這件事，就是日常裡持續進行得好像很無感，但終有一天會讓你覺得一切好值得，就像女生每個月最辛苦的那幾天，我這次就順順度過了，大推薦女孩們入手益母茶! 我也還在期待其他茶款，會像這樣在未來某天，讓我感謝現在的我懂得好好照顧自己! 賴時真漢方茶哪裡買 養生茶包哪裡買→ 賴時真官網 https://www.lsjherb.com/ 更多及時訊息→ FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LSJHerb

【我們來聊聊金牛座♉️】

9/5【我們來聊聊金牛座♉️】

#占星筆記 說到金牛座，你會想到什麼呢～愛吃？務實？愛美？懶？ 先說說金牛座的幾個特質關鍵字：固執、耐力夠、維持、生產力強、可依靠 金牛座的符號就像一隻公牛的頭，想想公牛是什麼特性？就是平常沒事就慢慢走、慢慢吃草、與世無爭的感覺，等到有鬥牛士拿劍來戳他的時候，公牛就會瘋狂地暴走，用他的頭攻擊各種敵人，這時就很難讓公牛平息下來了。 ​ 金牛座也是這樣的特質。金牛座天生就喜歡安逸平和的環境和生活，他們會本能地選擇遠離複雜的人事物，享受寧靜。他們會默默累積自己的實力，但不是為了做什麼，而是為了能讓自己能有實力掌握自己的生活，讓自己強大到不會被其他人干預（他們很討厭人家吵他們、干預他們的決定），但如果被人過度干預、過度挑釁或者被攻擊了，他們爆炸起來很可怕，反擊力道很強，想想看那些被公牛撞飛的人就知道了…沒有在開玩笑的。 ​ 也因為喜歡安逸和平簡單，金牛座的確懶，但這帶給他們很棒的優點：追求效率與CP值高。因為懶，不想要忙來忙去，所以會去找尋和研發出省力的方法，買東西也會精打細算，除了不想吃虧以外，就是不想再為了這些吃虧的事情跑來跑去。可以說金牛座的人相當的聰明，在做事情之前，腦子已經想過各種方法了，一出手就會讓人驚嘆「你也太聰明賢慧了吧！」，ＱＱ身邊許多太陽金牛座的朋友就是這樣，平常看他們默不做聲沒特別說什麼，一但出手不論是逛街買東西，還是人際關係交際，真的是讓我大開眼界，是被他們聰明折服的那種。 ​ 做為黃道十二星座中的第二個星座，若說牡羊座代表開創，那麼金牛座就代表「維持」。他們追求生產然後保有自己的東西。就像出生一段時間的嬰兒，開始懂得有些東西他喜歡想要，就要拿在手上不給別人。這可以連結到金牛座「佔有慾強」的特質。 ​ 像大可愛的七宮宮頭就切到金牛座，七宮代表「伴侶、合作夥伴」的領域，不是大可愛會以金牛座的態度面對伴侶關係，就是大可愛可能會找到很金牛特質的伴侶。話說我還真是有點佔有慾過強，很容易吃大可愛的醋的狀況呀...😓 ​ 話說金牛座的人很不喜歡改變，他們追求永遠維持現狀，不然就是改變的很慢很慢，讓自己可以有時間慢慢消化。可以知道，除非金牛自己有這個起心動念、願意改變，否則應該是雷打不動的那種固執，是非常有個性的 ​ 但金牛座的人很踏實，他們相信腳踏實地的生產力，也只相信看得到、摸得到、聽得到這類感官接觸到的東西，太過柏拉圖太天馬行空、無法看見的虛業，他們就不好掌握。也因為他們腳踏實地，安靜沈著，所以有他們在的地方就有安定，就很像一個團體中的定海神針一樣，可以起到安定周圍人心的作用。 ​ 他們不太會去管別人、干預其他人，相對地他們也不喜歡被管被干涉太多。金牛特質過強的人，很容易耽溺於某些安逸狀態難以脫身，也就是對「安逸和平上癮」，想要將他們從裡面拔出來很難。他們很會保存自己的精氣神，但不太會往外使用。所以要金牛特質很強的人去做創業、前無古人後無來者的開創不太容易，除非是走他們天生很有感覺的產業，例如跟大自然相關、徒手療法、園藝、的產業，還比較有可能做些小突破。 ​ 也有可能是蜜絲Ｑ我沒定性又太衝動，常常想著要創業。做很多不同的嘗試，所以之前很少交到金牛座的朋友...看來我們彼此把對方屏蔽掉了😂 ​ 我對金牛座的印象最深就是「愛美」。他們對打扮有自己的一套，像Ｑ媽和Ｑ乾媽都是太陽金牛，我最好的朋友也是金牛座，他們對於打扮都有自己的一套，是認真講究的，美的不是同一個style，但都有自己的風格和亮眼的地方。有人說金牛座喜歡的美是古典美、自然美，他們的美不一定是這種，但可以說都是讓人覺得眼睛一亮又舒服的。 ​ 再來說說金牛座身體健康方面，金牛座掌管我們的頸部，包含甲狀腺和喉嚨。所以金牛座特質強的人，不是有細細優美的頸部，就是粗壯寬大的脖子，簡單來說不是美麗的，就是強壯的。 ​ 所以如果遇到不好的行運，身體健康方面就要注意脖子部位相關的問題喔！ ​ 你身邊也有金牛特質強的朋友嗎？歡迎在下面留言跟我聊聊你眼中的金牛座特點喔！ ​ ​ --- 你也想多了解關於占星、身心靈療癒、吸引力法則，提升自己的生活與眼界嗎？ 加入蜜絲Ｑ電子報，我將每週與你分享：https://missqloveu.ck.page/news ​ #陪ＱＱ看星星 #金牛座

長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「SiB舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「S.i.B舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

曾是孩子的時候記得總得多花點時間才能入睡，直到長大才意識到有睡眠障礙，不管是生理或心理「快速入睡、進入深層睡眠、早起飽滿精神」都是每晚睡前的小願望。嘗試過助眠藥、晚上泡腳、睡前冥想、點薰香或蠟燭放鬆、喝紅棗熱茶等，唯獨沒有試過精油按摩。不久前機緣下擁有一瓶「SiB舒眠紓理精油」，當天晚上洗澡準備入睡前還有點興奮，很想趕緊使用看看！ 人生第一罐SiB舒眠紓理精油 花點時間按摩沈澱心緒 記得很久以前在平台上寫過一篇關於睡眠的文章「五件睡眠十分鐘鬆弛儀式」睡眠品質要好，睡前照顧更重要。文章中的推薦都是心靈與情緒等相關放鬆小技巧，例如冥想或是寫感恩筆記，習慣養成並非一步登天可達成，但這些方法都需要恆心與耐力的持續培養並練習，才會漸漸感受到效果。 「SiB舒眠紓理精油」包裝在柱狀的白色圓筒中，圓筒紙質的磅數很高，每每拿出裡頭的壓頭式瓶裝精油，不必擔心長期拿放之間外頭的包裝盒變形，又可美美的收納，裡外純白的設計，瓶身簡約並印上可愛感的花卉小插圖，是小清新風格的包裝設計。暢快的洗了熱水澡後，躺在舒服的沙發或床墊上，第一次仔細幫自己按摩，另一個期待的原因是這款「SiB舒眠紓理精油」是專門適合為入睡前使用所特地研發設計的。對睡前儀式感很重視的我來說，當初感到相當好奇。 天然的草本氣息 恰恰好的延展性 舒適推勻溫柔按摩身體的每一處 「SiB舒眠紓理精油」輕壓2～3下，觸感不過份油膩，延展性剛剛好又好吸收，因為是100％純精油，所以沒有油耗味。我將精油塗抹在兩胸之間的凹陷，即是「膻中穴」它是臟腑之氣聚集的地方，長期心情起伏大、情緒不穩導致氣機鬱滯，稍加施力按壓並會感覺疼痛，利用精油可以順利的推勻、按壓、繞圈，將穴道內鬱結的氣按摩使它通順，溫柔地幫自己按摩一段時間，心緒自然都沈澱了下來，且可以感受到身體逐漸感到越來越放鬆。 產品使用心得：睡前按摩令人舒心 減少我的睡眠焦慮 因為自己本身長期就不好入睡，精油的草本味道，並非濃郁的花朵香，細看成分才知道是以真正的薰衣草、大西洋雪松、快樂鼠尾草精油所調配，基底油則是甜杏仁油、白芒花籽油、荷荷巴油所調製而成，而這些成分（薰衣草、大西洋雪松、鼠尾草）正是常用於睡前安撫，能幫助放鬆加快入睡情緒的重要成分。SiB嚴選芳療開發出這款精油，氣味令人我感到舒暢，彷彿置身在峇里島的半戶外獨棟民宿般，充滿與大自然一起入眠的氛圍感，尤其使用精油按摩對自己相當在意的穴道時，剛剛好滑順的黏稠度與療癒好聞的氣味，令嗅覺相當舒服，也感覺等一下應該會非常好睡吧，長期的睡眠焦慮感突然降低了不少呢！（重點是按摩後好吸收，身體也不油膩，更不會沾黏到睡衣！） 自己雙手透過精油當介質，按摩輕壓身體不適的部位，維持約10~15分鐘的時間，就好像自己在跟身體對話一般，身體告訴你自己某處的不舒服，你則藉由舒眠紓理精油幫助它緩解，有了舒眠紓理精油，這應該就是最溫柔的睡前照顧吧。 👉更多關於「SiB舒眠紓理精油」與購買連結 👉如果對我的分享感興趣，歡迎追蹤我的IG！看看理想生活的其他種樣貌！ ＃SiB嚴選芳療 ＃驗證芳療

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024中壢健身房推薦 2024-05-24 今天女王收到好友推薦來到桃園中壢體驗健身啦！這次帶大家到訪的是運動吧體能空間，這間桃園中壢新手友善健身房，以專業貼心的一對一健身出名，今天女王也在這體驗了一系列專業又有感的健身訓練，現在就讓女王帶桃園中壢的朋友們來認識這間，用心的桃園在地健身房吧~ ⏏文章摘要 運動吧體能空間中壢店 運動吧體能空間 位於中壢最熱鬧的龍岡路上，大大的招牌讓人很輕易地能找到它，一進入店內明亮清爽的風格也讓人非常舒服，而這間桃園在地的健身房，除了擁有專業師資，以及一對一健身課程外，還擁有多元特色團體課程分為：肌力、心肺、伸展等三類型，提供滿足不同運動需求和喜好！讓人看得出來店家的用心~ 中壢健身房團課教室推薦 運動吧體能空間 室內空間共有兩個區域、1F是自由重量訓練區，而2F則是有氧訓練區及中壢健身房團課教室以和一對一訓練區，整體訓練設備環境乾淨俐落，讓人感到非常親切舒適。 桃園中壢新手友善健身房 運動吧體能空間記得先並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，因為今天女王有先透過運動吧體能空間LINE，預約了一對一教練課程，因此今天就會由教練替我們帶來豐富的團體課程，以及課程整體活動，話不多說現在就讓女王帶大家訓練去吧! 中壢一對一健身房推薦 而這次女王安排的桃園中壢 運動吧體能空間的一對一驗課程進行體驗，是由帥氣專業的Aiden老師帶領我們來訓練，正式進入課程前老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，進行完第一階段教練諮詢後，教練就會先對我們進行一系列的體態評估，以及健身目標的討論計畫，女王個人覺得教練在諮詢及評估，真的非常的友善就算是第一次健身的新手來也完全不用擔心會有壓力喔! 正常體態評估完成後，教練會先簡易的帶一下我們進入未來訓練的體驗課程，並講解規劃及未來的上課方向，但教練看女王有一定的基礎，因此就先帶女王進行了一套完整的一對一規劃訓練，只能說教練真的是非常用心喔! 深蹲+槓鈴深蹲 當我們完成完整評估以及暖身活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程 深蹲+槓鈴深蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此Aiden老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練雖然非常基礎，但打好基礎覺得是初學者們必經的訓練過程，而且女王最近自己似乎也太久沒訓練啦! 動作也有點二二六六的，所以細心的教練還特別為替女王的動作進行的許多細部的調整，只能說運動吧體能空間真的是用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，這種訓練主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，這也是針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一，在這評估訓練下教練也發現女王的肌耐力比較弱，除了調整了動作細節外，也細心地替女王示範了各種動作的正確姿勢，果然還是一對一教學讓人更快進入狀況~ 坐姿划船訓練機 話說如果你是新手訓練，把剛剛的訓練內容每天正確反覆做個幾次就會非常有感，但如果你有想要加強訓練的地方，也可以跟教練溝通，像女王圓肩跟背部支撐都比較弱，因此特別加強訓練了一下坐姿划船的動作，這個簡單又好上手的器材動作，可以說是腰部支撐比較弱的女生必練的經典動作之一喔! TRX懸吊訓練 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後教練還帶女王體驗了運動吧體能空間特有的TRX懸吊訓練，這個看似簡單的伸展其實是一種非常高效運動方式，這也是女王再許多健身中心少看見的課程，聽說運動吧體能空間除了提供一對一的訓練，也有不定期的小團班能體驗這個高效的運動，女王只能說這高效又優雅的訓練方式，大家有機會一定要來體驗看看唷~ 2024中壢健身房推薦 體驗到這今天的2024中壢健身房推薦也告一段落，今天女王又渡過充實又愉快的運動體驗，除了老師講解的非常仔細清楚外，加上完整的訓練到身體的各部位，女王覺得運動吧體能空間真的非常注重每個小細節，真的讓女王體驗到了截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快到這間桃園在地中壢人的健身房，運動吧體能空間​預約諮詢體驗吧! 運動吧體能空間資訊 LINE：線上預約 IG：@exercisebox FB粉絲團：運動吧體能空間 地址：桃園市中壢區龍岡路二段6號 電話：03-4585553 營業時間平日0900-2200週六0900-1630週日公休

專為跑者打造的俱樂部！想要越跑越有所收獲的人不可錯過6個祕訣

隨著現在運動風氣盛行，大家多多少少都有運動的習慣，我自己本身是選擇下班回家吃飽休息一下就出門跑跑步，讓自己流點汗、心情沈澱欣賞沿途城市的樣貌，然後回家舒服地洗個澡，為自己的每一天都畫下美好充實的句點。 相信許多忙碌人們都跟我一樣選擇「跑步」運動吧！畢竟跑步不像是健身房課程有固定課程時間，你可能會想說在家裡做做簡單運動也沒那麼難吧？但，就算只是想在床上踩個空中腳踏車也必須受限於床上執行啊！所以說～跑步絕對是我們想像得到最簡單、無時無刻、隨時隨地都可以開始的運動，只要你有一雙腿、下載Nike+ Running app紀錄過程，你就能開始一段嶄新的運動生活。 但是跑了一陣子，除了運動過後的暢快感之外，速度並沒有得到預想中的期待，看著跑友在臉書炫耀一次比一次完美的運動成果，反觀自己不見起色的成績，開始產生「我這樣跑真的對嗎」的懷疑因而感到挫敗，甚至逐漸喪失執行的動力。 當你感覺疲乏，表示你該進階了。 雖然跑步是只要你想 隨時可跑，但該怎麼跑、什麼速度場合最適合自己、什麼裝備才正確…等等都是不可馬虎但卻常被忽略的細節。如果你跟我一樣，想要擁有更進階的跑步思維、享受跑步帶來的更多好處，NIKE推出的NIKE+ Run Club（以下簡稱NRC）告訴我們這一切其實超容易，只要跟著我們從以下6點改變現有的運動形態，除了身材能得到理想中的變化，也從此讓跑步融入日常生活必須的一部分，體驗全新的生活形態，我簡直迫不急待想要開始了！ 1.找到適合自己的方式跑 雖然跑步容易執行，但千萬不要小看跑步喔！其實跑步還有分速度&強度的區別，並不是所有人都適合相同的跑步節奏，假設你每次跑的速度都讓你氣喘吁吁、上氣不接下氣，那麼這樣的跑步速度可能根本不適合你，燃燒卡路里的效果也有限，若是再加上跑步姿勢不正確，長期下來容易造成運動傷害而感到挫折導致運動感受不佳。 NRC就提供了配速員＆專業教練的服務，它由NIKE+社群延展出來，以實體店鋪為基礎的實體跑步團體與服務體驗，依等級為你量身打造實體跑步課程： ■『READY, SET, GO RUN』：為初級跑者設計 ■『HOME RUN』：多人一起跑 ■『LOCAL RUN』：根據不同城市規劃路線 ■『SPEED RUN』：找到最適合你的速度極限 在找到你的速度之後，緊接著可以要求高強度訓練＆跑步，全面提升你的耐力、平衡和身體的靈活性。NRC實體的專業輔助就像是請了私人教練一樣能因應你的需求而量身打造你的運動菜單，如此細心的設想周到，完全是造福像我一樣喜歡運動卻沒有太多預算投在健身房的小資女呀（眼冒愛心） 2.找個陪伴、督促你的跑友 這一點真的好重要！運動有人陪真的會更有動力，有個能互相切磋互相討論的朋友，你們的話題將從沒營養八卦變成了運動，享受好友們一起成長的充實與感動吧！ 3.變化跑步路線，從未知中尋找樂趣 如果跑步就只能在跑步機和操場上跑那有多無趣？經常更換跑步路線的新鮮感官會刺激我們的行動力，何樂而不為。 NRC的好處之一就是根據城市特色來規劃跑步路線，鼓勵跑者用腳步探索城市，一起聽著輕快音樂邊欣賞的人事風景，結束時會有運動流汗之外的滿足感，真的會讓人每天都開始期待跑步呢！ 4.好的裝備很重要 是的，所謂「工欲善其身，必先利其器」，千萬不要輕忽正確裝備的重要性，否則長期跑下來造成運動傷害可就得不償失，而且如果想要更有動力在跑步上，經常添購新衣新鞋也是女生的樂趣之一，這筆錢可不能省呀～（笑） NRC的專業教練就會從一開始告知你跑步應該注意的各種細節，就算是初跑的人也可以很有自信跑出第一步。 5.犒賞自己努力運動的獎勵 試想，如果每次跑步完都有你最愛吃的美食等著你、每次突破最佳成績時都有一座獎盃頒給你，或者每次跑步你都能看到體重下降了…諸如此類『乖乖運動=有好康等著你』的公式在你身上上演，你會不會愛上運動這件事？所以說，如果想要養成習慣，就要固定設定在運動過後給自己平常得不到的獎勵，內心深處就會自然而然把跑步融為生活必須的一部份。 6. 只要你擁有身體，你就是一名運動員 今年，NIKE+ Run Club（NRC）是Nike對所有人發出的公開邀請函，只要註冊成為NIKE+ 會員就可以加入NRC，這真是太令人雀躍了！ NRC是從實體店鋪的跑步團體與體驗為基礎，進而打造一個符合所有跑者需求的全方位服務分為：NRC課程、NIKE+ Running App 、NIKE+ Training Club App、NRC教練及配速員、NRC店鋪服務，在台北Neo19 也有設跑步體驗店，大家加入後經過一段時間的實體課程訓練，就可以根據自身實際情況在網路上預約適合自己的跑步課程，繼續跑下去。 說到這裡，知道跑步有這麼多好處還可以為日復一日的生活帶來動力與樂趣，我已經迫不急待要開跑了。無論男生女生、為了減肥還是健康，都不能錯過這個大好機會，跟著我們一起跑吧：）➜ NRC 資料來源： 整理報導

【職場讀書人看電影】不只是一場比賽 更是賽車價值觀的競爭—《賽道狂人》

曾經在電視上看過片段，卻從來沒有完整看過這部電影，趁著這次Netflix上架，才終於能夠完整看完，補足一些過去漏看的部分。《賽道狂人》講述的是美國福特公司在著名的賽車比賽「利曼24小時耐力賽」中，勝過傳統義大利賽車大廠法拉利的歷史事件；想當然耳，它是一部帶有美國民族主義色彩的作品，但另一方面，也呈現出兩國在賽車這件事情上，截然不同的思考邏輯。 電影中的兩大靈魂角色——脾氣暴躁卻對賽車充滿天份的肯・邁爾斯，以及曾獲得利曼大賽冠軍卻因心臟病退役的前車手卡洛·謝爾比，分別由克里斯汀·貝爾與麥特·戴蒙主演，光看這樣的卡司，就可以知道至少在演技，並不會有太大懸念。而賽車本身所具備的「速度與激情」，更是觀影的一大重點，至於其中為了電影而增加的起承轉合，則成為讓電影本身不至於走鐘的基本配菜。 不過有趣的是，電影中也呈現另一個值得玩味的面向：相對於長久以來追求工藝、藝術與速度的法拉利，福特則是財大氣粗、一時衝動，只在乎賣車與盈利的商人，這種真正愛好者與課金玩家的比較，也讓人對於選手和他背後的金主爸爸，有了相互矛盾的感受。 看完電影之後，又去找了一些事實查核的報導，發現除了結局部分真實之外，有不少虛構的情節，片中強調車手的手法，甚至違背了「24小時耐力賽」本身，其實是要讓重點回到車子的性能本身，而不僅僅是聚焦於車手的精神。不管有意還是無心，《賽道狂人》是部就娛樂效果上非常精彩的作品，但在強化「美國精神」的同時，卻也同時提供了另一種全然相反的解釋空間。

木頭以一圈圈的年輪記錄著點滴時光，他像是一種有生命，有溫度的

木頭以一圈圈的年輪記錄著點滴時光，他像是一種有生命，有溫度的材料，即使不斷有新材料湧入市場，木材依舊是大多數人首選。 不過木材種類多樣，色彩豐富，許多人懊惱於"該怎麼搭配效果才是最好呢?"別著急，今天小編就來教你怎麼搭配出最唯美的現代原木風格! 木頭分成多種，近年來最流行的有白橡木、白蠟木、櫻桃木、胡桃木、紅像木、水曲柳、橡膠木、松木 檔次分別介紹: 高檔次:胡桃木、櫻桃木、白橡木、紅橡木。(花紋非常漂亮，木材稀缺，持久耐力。) 中檔次:白蠟木、水曲柳(花紋漂亮，持久耐用，產量也較高。) 低檔次:橡膠木，松木。(產量非常巨大，木質不穩，也不耐用。) 介紹完木頭的種類與檔次，相信大家對木頭都有更進一步的了解，那麼現在來為大家介紹幾種現代原木風超流行的速配組合吧! 第一款：奶咖色x白橡木 若是不知道選甚麼牆漆色，那麼奶咖絕對是大家的首選!超溫柔的色系，真的非常適合用來做拼色，因為本身就是十分簡約的一款打底色。 白橡木具有較顯明的山形木紋，色澤清亮淡雅，顏色穩定，與奶咖色系搭配能使能空間明亮且溫馨，整體看起來簡約低調、溫柔沉穩，輕鬆營造出一種溫馨舒適的居家感，這樣的搭配也顯得年輕不失大方感，經典就是美。 第二款：復古橡粉x櫻桃木 櫻桃木紋理細密，質地堅硬，觸摸過打磨上好蠟的櫻桃木，很難不被它的細膩質感打動，這種細膩甚至超過昂貴的黑胡桃木，櫻桃木具有筆直、規則的紋理，而且有深紅色的生長紋路，比白橡木更加溫暖，復古橡粉以淺粉和白色為主調，完全不用擔心採光不足導致沉悶，櫻桃木與復古橡粉搭配起來簡直是滿滿的少女感，非常適合用在小女生的房間，或是溫馨的婚房唷~ 第三款：灰藍色x淺色松木 松木紋理通直，硬度較低，且較容易裂開變形，不過價格便宜。 淺色系松木搭配上灰藍色簡直就是清新脫俗，讓人看了非常的治癒!更添加了一種異國感，無論是陰天還是光線好的時候都很溫柔，整體色調很乾淨很舒服，這樣的搭配絕對會讓你美到深陷其中，無法自拔呀~若是喜歡小清新北歐風的小編非常建議這款，北歐風的最佳選擇! 第四款：褐珊瑚色x紅木 紅木材質堅硬、密度大、花紋美觀、穩定性強、超級耐用!但是紅木生長週期極其緩慢，一般要幾百年甚至上千年才能成材，這也是紅木珍貴的一大原因。 平平無奇的白牆一定鎮不住紅木的大氣，用在一起難免顯得突兀，所以我們選擇搭配褐珊瑚色，色調偏棕粉，耐看且大氣，空間的格調一下子就大大的提升了!兩者的紅相映成趣，喜歡復古輕的你選擇這款搭配絕對不會出錯啦! 歡迎點進我們官網逛逛唷~^^ https://southernlandltd.com/house/ 

馬上發財:不會窮一生的手機號尾數,下半年逆襲,分分鐘成爲有錢

馬上發財:不會窮一生的手機號尾數,下半年逆襲,分分鐘成爲有錢人! 大家都想發財，希望能夠依靠金錢過上自己期望的生活。只不過戀星座小編認爲，金錢不是大家想有就能夠擁有的。當一個人的財運不順利，不管付出多少努力都不可能實現致富的夢想。而有些人正巧趕上財運來到，分分鐘就能夠成爲有錢人。就好像買彩票一樣，運氣好了，一張彩票就能夠中幾百萬。 手機尾號1 手機尾號1的人雞人做事謹慎小心，不管幹什麼都會考慮周全，從來不做沒有把握的事情，這也是手機尾號1的人財運好，能成爲有錢人的優點之一。手機尾號1的人擅長理財，對金錢的敏對度特別高，有耐力，懂得尋找良機且抓住機會，讓自己擁有驚人的財富，到老不缺錢，一生享盡榮華富貴。 手機尾號5 手機尾號5的人，或許對於羊兒們來說，運勢不是特別好，他們不太願意將錢花在買彩票上面。但是他們的貴人運勢很不錯，能夠在貴人的指點下買彩票，幫助他們實現一夜暴富的理想。其實買彩票也是很大一門學問，需要一點點學習進步，只要堅持下來就能夠中大獎。 手機尾號3 手機尾號3的人，金錢運勢非常不錯，賺錢速度也比別人快。不過大家會發現手機尾號3的人們攢不下錢，這是因爲他們花錢很大方。看到自己喜歡的，不管有沒有用都會買回家。賺得多花的多怎麼可能攢下錢呢？所以建議運氣好的手機尾號3的人一定要學會理財，不要有錢就花，這樣無法成爲有錢人。 手機尾號8 今年手機尾號8的人運勢一般，因爲有時候會與太歲相衝。但是這不代表他們一整年的運勢都不好，有時候財運還是不錯的。他們很霸氣，立志讓自己成爲真正的強者。於是爲了實現這個目標，他們一直都在努力著，當好的運氣來光顧的時候，他們就會憑藉多年的經驗和能力迅速取得成就，讓自己成爲令人羨慕的成功人士。 但也有些人，分分鐘鍾就能掙到大錢。而以下5個手機尾號的人，天生的財神命，錢多的幾輩子都花不完。 8月份開始，手機尾號2的人好運復甦，九運當頭，事業雙紅火，憑藉敏銳的洞察能力去抓住商機，家纏萬貫，夢裡夢外都發財，不僅工作上得到賞識，而且投資上，股票上更是成績斐然，一路飛漲。 推薦【百家樂穩贏打法】網友踢爆分享用贏錢公式竟是這樣的結局！ https://www.ku168.com.tw/nw4735.html 推薦九運當頭，事業雙紅火的【體育投注】單選號方法! https://www.kia168.com/introduce.html 推薦憑藉敏銳的洞察能力去抓住商機的【場中投注分析】重點與經驗法! https://www.leo99.com.tw/nw25673.html

[親子課程]翻滾吧～小伊恩！超放電兒童體操初體驗，上完課還可以直接下樓喝咖啡、血拼、買菜，停車免費

小伊恩自嫩嬰時期就很喜歡跳，到哪都跳， 好像小熊維尼裡頭的跳跳虎， 可以說是超有活力的跳跳孩。時光飛逝啊～～ 轉眼間小伊恩吃完第2顆生日蛋糕了， 意味著小蘿蔔頭正式脫離嬰兒成為兒童囉！ 為了慶祝邁入2歲的儀式感， 我們一起討論列出2歲的待辦清單， 其中一項即是體驗上體操課。為什麼呢？之前就曾聽媽友推薦小朋友學體操好處多多， 不僅可訓練全身大小肌肉、增加體能、肌耐力之外， 還能刺激前庭、增進感覺統合，對孩子的專注力有助益。 加上最近經常下雨，戶外天氣越來越熱， 有誰不愛待在涼爽的室內邊玩樂邊學習呢？ 因此萬事問google大神的我， 認真上網爬文關於台中幼兒體操的資訊， 後來結合我們的需求與期待， 最後選定媽咪界中口碑超好的樂童體操聯盟。 樂童體操聯盟在全台共有9個教學據點， 其中5個在北部 ; 中部則有2處 ; 還有合作2個運動中心， 而這次我們體驗的金典分館位於繁華的金典綠園道6F， 原因是離家較近、停車超方便(地下室附有停車場)， 且教練會在下課時給予2小時停車抵用券，等於停車免費。 上完課直接下樓至商場喝咖啡用餐、血拼， 還能在有冷氣的第六市場買完菜才回家， 幫助忙碌的媽媽們一兼多顧，超棒的～～接下來， 馬上來分享我幫小伊恩報名2～2.5歲「親子互動班」上課的心得。 當小伊恩第一次踏進體操館時， 他的眼睛閃閃發亮，充滿好奇卻也有點緊張， 三位老師很有朝氣地向我們打招呼， 並指引我們至換鞋區脫鞋， 然後將包包、水壺等隨身物品放在置物區，牆上則貼有當週與下週的課程表，對於學習進度一目瞭然。 此時，教室竟播放著小哥嚷嚷上口的愛歌，他聽到開心極了，成功破冰，帶著愉悅的心投入課程。瞧～這裡有色彩鮮豔的墊子、與幼兒等高的防撞條保護， 還有其他小夥伴們歡樂的笑聲，整個體操館就像一座安全的遊樂園。 親切的2位教練帶領5位小朋友暖身完，才展開環式體能訓練，對於初來乍到的小伊恩，溫柔的教練也給予更多個別化指導。 幼兒體操依據設施共有4種課程：地板活動、單槓、彈簧床與平衡木，今天上課全部都有上到。 衣著以穿寬鬆好活動為主，課程進行時赤腳，避免爬器材滑倒。起初走平衡木跨越障礙物需要爸爸及教練專業協助，慢慢領略到原來可以這樣控制自己的身體。 走懸崖、攀爬、跳躍.....小伊恩的肢體動作發揮得更豐富多元。 除此之外，還有最受小朋友喜愛的鑽地洞.....小伊恩應該有玩7749遍，哈哈～～ 後來自主練習，每當小伊恩成功完成一個動作，我們都會情不自禁地為他鼓掌，從他的臉上也看到成就感與開心的表情。 因此，也促使他想挑戰更高難度動作的動機～ 落地很穩！平常有練有差，得到教練高度的讚美～ 結果本來就愛跳，這下子加上彈簧床輔助簡直跳到外太空，自己還加碼要求多放一根棍子，也來去自如，一旁的家長嘖嘖稱奇。 教練大約每20分鐘會讓小朋友去喝水休息一下。只見小伊恩快速喝完，立刻跑回來玩設施，可見內在驅力燃燒學習的熱情。 小伊恩之前在公園也會用手吊單槓，但今天學到以腳倒掛撐5秒，又自我突破了。可以感受到教練會視小朋友的能力、體力，甚至是當下的心情，以溫和堅定的態度去激勵孩子完成動作。 幾位現場的媽媽們表示，樂童教練具有教學熱忱，對學生很關心，幾個月下來，也觀察到孩子更加自信和勇敢。 值得一提的是，家長休息區有桌椅、繪本，如果關心比賽得獎紀錄，也有榮譽榜供參看。此外，教室空間大約有80坪，放眼望去覺得寬敞明亮。 小伊恩一日體操練習生的體驗實在太值得紀錄，為此，我還特定剪成一支動感小短片，有興趣的朋友快點來看看！ 總之，樂童體操聯盟是一處非常適合孩子們「好好放電」的地方。 這裡的專業教練、豐富多樣的課程， 以及用心打造的學習環境， 讓孩子們在運動中找到樂趣， 並且在不知不覺中提升自己的體能和心理素質。 如果你也在尋找一個能夠讓孩子開心學習、健康成長的地方， 不妨帶孩子來體驗一下樂童體操聯盟吧！補充：#師資陣容老闆-童年寬，是退役國手、教練、裁判，擁有四十年的體操經驗。課程技術指導長-謝享軒，同時也是翻滾吧男孩主角之一。其餘館內的教練師資都是體育相關科系畢業，每週三固定在職訓練， 由技術指導長進行課程培訓，確保課程品質。#收費價格 ➊體驗課 $350➋常態班（學期制）$700/堂 ➌體驗當天報名 $490/堂➍入會費 $650 送一套制服 #樂童體操 #兒童感統課程推薦 #樂童體操評價#台中兒童體操推薦 #台中幼兒體操推薦 #幼兒體操好處 #台中兒童體適能課程推薦 #台中兒童體能課程推薦 #小班制兒童體操推薦 #台中兒童放電推薦#幼兒感統訓練推薦 【樂童體操聯盟-台中金典館】🔺地址：台中市西區健行路1049號6樓(金典綠園道 6樓)🔺時間：平日11:10-20:00 ; 假日9:30-18:00🔺電話：(04)2323-0301🔺LINE官方帳號：台中金典聯盟🔺GOOGLE商家：樂童體操聯盟—台中金典館 ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

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