台中去哪裡好玩？10 個最新「台中IG必打卡景點」大推薦

台中又有新景點啦！來台中就是不用煩惱要去哪裡玩，只需要思考時間夠不夠踩完景點清單，ReadyGo又幫大家新增了10個「台中IG必打卡」的網美打卡系＆綠色森林系旅遊行程，我們一起玩遍大台中地區，踩踏你過去所不知道的台中景點，再推薦給你所有想去台中的捧油吧！ 網美打卡系 新社星願紫風車 新社是紫斑蝶的中途休息站.，因此紫色被選作新社的代表色，這座結合「幸福、夢想」概念的「新社星願紫風車」造型獨特.、色彩鮮艷，風車上音樂滾輪每到固定時間便會有啄木鳥敲打著清脆的音樂.，風扇葉瓣隨之緩慢轉動，象徵著夢想的啟動，營造出幸福浪漫的氣氛。 ▏景點地址：臺中市新社區中興嶺98號 ▏連絡電話：04 2228 9111 ▏風車轉動時間：10：00、16：00、19：00，定時啟動15分鐘。 水湳普普風濾色地景裝置藝術 台中新景點再+1！就在逢甲周邊的中科路與大鵬路口旁邊的草地上，有個一公尺寬、兩公尺的彩色玻璃所組成的迷宮，名稱是視覺體驗區，透過各種顏色玻璃看出去，所造成的不同視覺效果。不同光線、角度交織出了馬卡龍色彩很適合拍照打卡，目前還沒有太多人發現這個新景點，不想要人擠人的話要一定要趁早去呀～ ▏景點地址：地址 : 台中市西屯區中科路與大鵬路交叉路口 永春國小 擁有一顆超級少女心的我從小就幻想可以住在城堡裡，當個天真爛漫的小公主，這棟美索不達米亞式的皇宮建築完全就是我理想中的城堡樣式，還配上七彩的彩虹跑道，一整個浪漫度爆表。要是我是這間小學的學生，一定每天都超期待上學，絕對不會想要翹課的！ ▏景點地址：台中市南屯區永春東路288號 ▏連絡電話：04 2475 7468 ▏開放時間：一～五 5：00 – 7：00、17：00 – 22：00、六＆日：5：00 – 22：00 內新國小 有別於上面的永春國小是皇宮城堡的夢幻氛圍，內新國小擁有一進校門口就看得到的濃厚地中海風情，一旁還有一隻超可愛的肥胖鯨魚，再往校園裡走就能看到更繽紛的六色彩虹跑道。這些吸睛的造景都是在學校教職員努力下完成的，為的就是希望學生都能夠在這裡快樂學習，只能說現在的小朋友都好幸福～真恨自己沒有晚幾年出生啊啊啊！ ▏景點地址：中市大里區日新路8號 ▏開放時間：僅供假日參觀 梨山耶穌堂 讓我們站在距離上帝最近地證婚台上，大聲地許下對彼此的承諾.，浪漫相守一生！位在海拔2011公尺的梨山耶俗堂是全台海拔最高的教堂.，他保有哥德式建築簡約風格，淡黃色的優雅外觀.。這座梨山耶穌堂新建的許諾平台，可遠眺雪山全景，自2017年重新開放以來，一直是熱門的婚設場景。 ▏景點地址：台中市和平區介壽巷福壽路20號 ▏連絡電話：04 2598 0908 ▏開放時間：9：00–21：00 磐頂教會 全台共有三座船型教堂，位在台中龍井的磐頂教堂便是其中一座，且是全台第一座方舟教堂，其餘兩座分別是桃園福興鄉的加拉教堂與台東長濱鄉的樟原教堂。藍白配色的流線形優美船身是以「諾亞方舟」為設計理念，在細節上都做得非常精緻，牆上的船錨、提燈等裝置都和聖經相互呼應。 ▏景點地址：臺中市龍井區遊園南路361巷15號 ▏連絡電話：04 2631 2522 ▏開放時間：週日早上主日崇拜 綠色森林系 巨人之手 隱藏在深山裡的巨人之手是過去鮮少人挖掘到的失落秘境，抵達目的地前的路上異常顛簸且雜草叢生，很容易一不小心就錯過了，所以要來朝聖的人一定格外注意。巨人之手之所以稱做「失落秘境」是因為它是源自一個悲傷的故事，這是為了紀念當初墜落山谷的工人，按照他生前最後一刻的模樣所雕刻的，手掌上用力過度的血管，驚恐的眼神，以及張得大大得嘴巴，都生動地描繪那驚恐的樣貌。 ▏景點地址：台中市和平區（Google Map 輸入「雪山坑橋」 ，看到桃山巷告示牌後，會看到寫著老劉的大石頭 ，之後會有一個小標示寫著往巨人之手＆山蘇林） 稍來小雪山步道 稍來小雪山步道，屬雪山國家步道的一支，位於大雪山國家森林遊樂區內，途經鞍馬山 、船型山，可連結至稍來山、鳶嘴山，步道全長約13公里，擁有眾多的扁柏、檜木、鐵杉等原始森林及豐富的植被景觀，又因為位在稜脈上，有山嵐、雲海、薄霧、楓紅、晨曦、落日、繁星等多變的風景，在夏天是避暑勝地，秋冬則能欣賞四周的清麗美景。 ▏景點地址：臺中市和平區 潭雅神單車步道 潭雅神綠園道是繼東豐自行車綠廊後建設的第二條自行車專用道，路面平坦，樹意盎然，騎起來舒服又愜意，最著名的莫過於S型彎道和波浪單車道，S型彎道十分特別，蜿蜒的車道有些俏皮可愛，緊接在後的是筆直看不見盡頭的綠色隧道，拍起來非常唯美，而波浪道看起來就像海浪一樣，還好起伏不大，不然在上面慢跑或是騎車應該很累。 ▏景點地址：台中市潭子區中山路三段1-2號 大坑四號步道 大坑4號步道位於大坑風景區，風景區內總共有12條步道，4號步道是12條步道裡最最陡峭、最難爬的一段，有「台中萬里長城」之稱。地處海拔470至850公尺之間的大坑4號步道，因為坡度落差極大，其中一段長約300公尺的垂直陡坡，考驗遊客的體力及耐力，又被戲稱為「軟腳坡」，爬完大約耗時2～3小時。 看更多>>【吃貨必看】台中怎麼玩？一天吃5餐的台中一日遊行程推薦 #IG打卡景點 #台中旅遊行程 #台中景點 #大自然之旅 #婚禮教堂 #少女心 #戶外景點 #梨山耶穌堂 #熱門打卡景點 #磐頂教會 #綠色森林系景點 #網美地標 

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

隨著韓流越來越興盛，不僅韓劇深深獲得全世界的觀眾喜愛，近期更是推出許多題材新穎的綜藝節目！而最近掀起討論話題的全新綜藝《體能之巔：百人大挑戰》是一檔「體能競技生存賽」，節目邀來了100位帥氣貌美、身材搶眼的男女們一同進行比拼。這次泡菜編精選了《體能之巔：百人大挑戰》中的10位「帥猛男參賽者」要來介紹給大家，趕快一起來淨化眼球吧！ https://www.instagram.com/p/CnQQSgYtmfk/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1326260 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 《體能之巔》節目介紹 韓國真人競技秀《體能之巔：百人大挑戰》自2023年1月24日起於Netflix播出，節目集結了「1oo位」身體搶眼的男性和女性們作為競爭選手，並將進行5項關卡挑戰。項目分別有肌耐力、核心、肉搏戰等困難重重的考驗，每一道關卡都會像錦標賽一樣淘汰大量選手，而最終擊敗所有選手闖關到最後的參賽者，就能夠奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金！ https://www.instagram.com/p/CoD3GHKr4D9/ 《體能之巔》帥猛男｜1、車炫承 想必有在追星的朋友們，不少人都會認識性感頹廢風代表的「巧克力歐巴」車炫承吧！車炫承不僅為歌手宣美的長期御用舞者，更因參與戀愛真人秀《單身及地獄》後人氣暴漲！ https://www.instagram.com/p/CGEZTs2BKue/ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 《體能之巔》帥猛男｜2、秋成勳 說到「體能王者」一定會馬上想到韓國職業格鬥選手「秋成勳」！因出演綜藝《超人回來了》而大幅提升了國民認知度的「小愛爸爸」秋成勳，即使已經47歲體態卻仍然保持得相當完美。在《體能之巔：百人大挑戰》中是令眾人相當畏懼的強悍對手，粉絲們也都超期待秋成勳會用什麼格鬥必殺技來對抗其餘參賽者！ https://www.instagram.com/p/CbhOQjmvsOd/ https://www.instagram.com/p/CgwLKr0P4wQ/ 《體能之巔》帥猛男｜3、林柾潤 身為健身模特兒的林柾潤，目前是名就讀體育大學的學生，不過，年紀輕輕的他卻已經是6座「運動模特大獎賽」的得主，可以說是實力超群的參賽者！林柾潤在《體能之巔：百人大挑戰》展現出了帥氣又精彩的對決，圈了一大群粉絲呢！ https://www.instagram.com/p/CjSFxeaPW1-/ https://www.instagram.com/p/CcUGrwMvG8B/ 《體能之巔》帥猛男｜4、金景鎮 有著「猛男農夫」稱號的金景鎮，有著穿上衣服也隱藏不了的好身材！金景鎮曾為一名運動教練，具備了一定的體格和運動細胞，讓許多電視前的萬千少女們表示是心中的理想型代表啊呢！ https://www.instagram.com/p/Cn9jGRXrj1b/ https://www.instagram.com/p/Ce5EJSVLUfr/ 《體能之巔》帥猛男｜5、尹錫煥 身為游泳選手的尹錫煥，有著超性感的「倒三角」體型和結實腹肌再搭上帥氣外表，讓不少女生大喊「實在是太犯規啦😍」！不曉得身為專業選手的他，是否有著自己的秘密致勝之道呢？ https://www.instagram.com/p/Cmawh_3P3pK/ https://www.instagram.com/p/CnQlZ0mPD48/ 《體能之巔》帥猛男｜6、金藝賢 前擊劍選手、現健身教練金藝賢也是本節目一大重點參賽者，雖然金藝賢長相十分可愛，但身材卻是「一點都不可愛」，超緊實胸肌和腹肌都狙擊了不少女性朋友的心臟啊！ https://www.instagram.com/p/ChyoGdzvP5L/ https://www.instagram.com/p/CUEhaCBPJiZ/ 《體能之巔》帥猛男｜7、金成勳 身為健身模特兒的金成勳，因留著一頭性感長髮而備受關注，當然他的視覺性外表也非常搶眼！此外，金成勳曾獲得「2021年肌肉商業模特大獎賽冠軍」殊榮，不少人在節目開播前就紛紛預測，金成勳將會是最後闖進決賽的人選之一，不曉得大家認不認同呢？ https://www.instagram.com/p/Ch02L0xvLwj/ https://www.instagram.com/p/CnyaAvKvjCr/ 《體能之巔》帥猛男｜8、成治賢 讓人臉紅心跳的參賽者再+1！成治賢除了「標配」的帥氣臉蛋和結實胸肌、腹肌外，更身懷各項絕技，除了本身是一名健身模特兒，讓人驚訝的是，成治賢還擔任了「賭場荷官」，職業相當特別的他也獲得了不少關注！ https://www.instagram.com/p/CkA1U37rHXe/ https://www.instagram.com/p/CUudWKWB6S4/ 《體能之巔》帥猛男｜9、金智旭 身為專業跳水選手的金智旭，雖然臉蛋看起來清秀無害，但卻有著超級養眼的六塊肌！不過也不少粉絲擔心，看起來白白嫩嫩的他，是否能夠在這場激戰中存活下來呢？就讓我們一起拭目以待吧！ https://www.instagram.com/p/CnbHDnlvVyn/ https://www.instagram.com/p/CP7D1h8B5hw/ 《體能之巔》帥猛男｜10、姜千日 曾出演戀愛綜藝節目《粉紅謊言》而獲得高度關注的「姜太陽」（《粉紅謊言》化名）也參與了《體能之巔》！本名姜千日的他，目前為韓國專門且只有女性可以入場觀看的「限制級（19禁）猛男秀」表演者，性感身材再加上狗狗相，也是不少女生在《體能之巔：百人大挑戰》裡超心動的One Pick！ https://www.instagram.com/p/CnhpTY5v07b/ https://www.instagram.com/p/CVnbAPGPY42/ 以上就是《體能之巔：百人大挑戰》10位帥猛男的IG懶人包和整理介紹啦！看完之後是不是都臉紅心跳了呢？想必大家也都既好奇又期待，最終究竟會由哪位壯漢奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金呢？還沒看過的朋友現在可以追起來了啦！忠實粉絲朋友也別忘了繼續鎖定這檔熱血又精彩的競技綜藝哦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #姜千日 #姜太陽 #宣美 #尹錫煥 #成治賢 #林柾潤 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #秋成勳 #秋成勳女兒 #競技綜藝 #粉紅謊言 #車炫承 #金成勳 #金景鎮 #金智旭 #金藝賢 #韓國偶像 #韓國猛男 #韓國綜藝 #體能之巔 #體能之巔百人大挑戰 

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

覺得帶孩子出國玩太麻煩，或是遲遲沒辦法安排妥當的時間出國，只好搜尋國內親子景點嗎？這就推薦給你16個從室內到戶外的2025最新台北兒童景點，讓各位爸爸媽媽不用再為了這禮拜去哪想破頭～這個假日就帶著全家大小一起high翻天吧！這些超好玩的親子景點絕對夠孩子放一整天的電！ 台北兒童景點推薦一：國立台灣博物館－時空銀行探險隊 開放時間：詳見導覽頁面場次表 地點：台北市中正區襄陽路25號 介紹：跟著時空銀行探險隊的領航員從遠古時代地球起源談起、看見古生代的綺麗海洋、中生代恐龍霸主與新生代哺乳動物崛起，了解生命史詩的奧秘；或是穿梭於銀行古蹟之中找尋銀行古蹟的身世之謎，探尋深藏其中的寶藏吧！ 價錢：全票每張 30元｜半票每張 15元 （圖片來源：國立臺灣博物館 官網） 台北兒童景點推薦二：臺北市兒童新樂園 開放時間：非寒暑假平日09:00～17:00，假日09:00～18:00（每週一休園）；寒暑假每日09:00～20:00（除夕休園） 地點：臺北市士林區承德路5段55號 介紹：適合大人小孩來的地方，園內有超過20項遊樂設施，是個可以花一整天在園區內盡情歡樂的地方。 票價：全票每張30元｜優待票15元｜6歲以下兒童免費（園區遊樂設施每次20~30元） （圖片來源：臺北市兒童新樂園 官網） 台北兒童景點推薦三：國立臺灣科學教育館 開放時間：非寒暑假週二～週五09:00~17:00，假日09:00~18:00；寒暑假每日09:00~18:00（週一休館） 地點：臺北市士林區士商路189號 介紹：透過有趣及互動的方式讓孩子們體驗科學的樂趣，館中設有許多有關生命科學、物理、化學、數學與地球科學等豐富的展示內容；更與國內外博物館合作，展出最新的科學展覽，介紹最新的科學新知。 價錢：全票100元｜優待票70元（館內部分設施體驗需額外付費） （圖片來源：國立臺灣科學教育館 官網） 台北兒童景點推薦四：台北象山公園－樹蛙主題共融遊戲場 開放時間：24小時開放 地點：台北市信義區信義路五段150巷 介紹：位在信義區黃金地段棲息著保育動物「台北樹蛙」，所以公園特地以樹蛙為設計主軸，將特色融入兒童遊戲場內。 價錢：免費 （圖片來源：臺北市政府全球資訊網） 台北兒童景點推薦五：台北原住民文化主題公園－落羽松新秘境 開放時間：24小時開放 地點：台北市士林區至善路二段212號旁 介紹：位在故宮旁的原住民文化主題公園，每當12月中到1月底變紅的落羽松倒映在湖水上，絕美的落雨松景色如同置身韓劇－鬼怪的場景般。 價錢：免費 （圖片來源：臺北旅遊網） 台北兒童景點推薦六：台北信義區虎山步道 開放時間：24小時開放 地點：台北市信義區福德街251巷33號（登山口） 介紹：伴著小河旁的親山步道，是個適合全家大小一齊健行、親近大自然、呼吸新鮮空氣的好地方。 價錢：免費 （圖片來源：臺北旅遊網） 台北兒童景點推薦七：Kidchen Club 內湖店 開放時間：每日10:00~18:00；週六10:00~14:00 地點：台北市內湖區金莊路96號 介紹：Kidchen Club 是個能讓你與孩子一起「生活、料理、玩創意」的新型態五感學習園地，全程英語教學！ 價錢：體驗價770元起，詳細售價可參考官網 （圖片來源：Kidchen Club官網） 台北兒童景點推薦八：芝山文化生態綠園－芝山生態之旅 開放時間：週二～週日 9:00~17:00 地點：台北市士林區雨聲街120號 介紹：透過芝山岩周遭動植物的轉變，感知「季節」的不同。了解人與環境的依存關係、生物多樣性的可貴，強化孩子環境保護的觀念。 價錢：每人150元 （圖片來源：芝山文化生態綠園 官網） 台北兒童景點推薦九：2025 螢光蝶舞賞螢活動｜千蝶谷螢火蟲季 開放時間：4/18-5/18 地點：台北市士林區至善路三段292號 介紹：戶外蝴蝶生態解說、認識蝴蝶與螢火蟲、森林繩索體驗遊戲、棉花糖DIY等。 價錢：3歲以上每人500~800元；3歲以下酌收150元 （圖片來源：千蝶谷昆蟲生態農場 官網） 台北兒童景點推薦十：Double8岩究所 開放時間：平日13:30～17:30、18:30~22:00；假日10:00~12:00、13:00~18:30 地點：台北市大同區迪化街一段251號 介紹：大人小孩一起體驗攀岩樂趣，訓練孩子大小肌肉耐力與爆發力，還有專業老師課前指導。 價錢：詳細價格請參考Double8官網 （圖片來源：Double8官網） 台北兒童景點推薦十一：剝皮寮歷史街區 開放時間：週二～週日 09:00~21:00 地點：台北市萬華區康定路173巷 介紹：電影艋舺中的場景到現在都還是艋舺最受歡迎的景點之一。如乘坐時光機一般，進入剝皮寮體驗歷史軌跡與舊時代氣氛。 價錢：免費 （圖片來源：剝皮寮歷史街區 官網） 台北兒童景點推薦十二：內湖莓圃觀光休閒果園 開放時間：每日12:00~18:00 地點：台北市內湖區碧山路38-2號 介紹：全家大小依同來體驗採草莓的樂趣，採完還能吃到許多草莓料理與甜點。 價錢：一台斤450元（可能隨時異動，以官方公告為準） （圖片來源：莓圃休閒農園 FB） 台北兒童景點推薦十三：Welcome Bake 來場烘焙約會吧 ！ 開放時間：週一～週日 10:00~17:00 地點：台北市中山區松江路259巷9號1樓 介紹：和孩子一起來一場烘焙約會吧！享受與孩子一起做一個蛋糕的美味過程。 價錢：依照蛋糕大小與難易度而定 （圖片來源：Welcome Bake FB） 台北兒童景點推薦十四：信誼小太陽親子館 開放時間：週二～週日10:00~12:00；12:30~14:30；15:00~17:00 地點：台北市中正區重慶南路二段51號1樓 介紹：為幼兒量身打造的遊戲世界，有森林、鄉村、市集、家庭……各種遊戲情境用自然材質、創意遊戲、自主探索，帶領孩子打開五感和想像力。 價錢：一大一小250元，限加購一張成人陪同券100元 （圖片來源：信誼好好生活廣場 官網） 台北兒童景點推薦十五：木育森林華山店 開放時間：每日 11:00~21:00；週四11:00~17:30 地點：台北市中正區八德路一段1號中四B 介紹：為實現「拉近人與自然的距離」的初心，2019年底，Wooderful life秉持對生活品質的追求與堅持用超過50種木材打造木育森林的7大體驗區，另外還有商品販售區、DIY 手作區。 價錢：一般票450元｜優待票150元 （圖片來源：木育森林 官網） 台北兒童景點推薦十六：SNOOPY Play Center 台北兒童新樂園館 時間：平日10:00~19:30；假日10:00~20:00 地點：台北市士林區承德路五段55號2樓 介紹：在SNOOPY Play Center，以「寓教於樂」的方式，設計樂園整點活動，熱情親切的SNOOPY樂園姊姊最喜歡陪小朋友一起玩，在玩樂過程中，啟發小朋友認知學習能力和豐富的想像力。 價錢：一般方案大人150元｜兒童540元（未滿1歲免費入場） （圖片來源：SNOOPY Play Center 官網） 以上整理16個兒童景點，包含室內、室外、手做、體驗，來自大台北地區的親子景點推薦給各位爸爸媽媽，創造一個專屬你們家的Family weekend！ 【延伸閱讀】 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 什麼是共融公園？2024精選北部共融公園推薦Top7，假日遛小孩首選！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #2024 #兒童景點 #景點推薦 #親子 #親子手作 #親子景點 #親子生活 #親子體驗 

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

一眨眼2020已經過完一半，那些給自己的目標和挑戰大家完成了多少呢？最近台灣的疫情也逐間趨緩，非常適合踏出舒適圈到戶外走走唷！今天不僅要來分享我最愛的極限運動，更是機會難得的「戶外攀岩」 我相信攀岩並不是大多數人都接觸過，總會有許多安全上的擔心與害怕，但我自己前前後後玩了兩年多，不僅是體力、肌耐力與平衡感的增強，心臟也變大顆不少！從室內岩館走出戶外到天然岩場，更是一項令人既緊張又興奮的挑戰，我不敢說比高空彈跳或跳傘更刺激，但爬上垂直岩壁眺望蔚藍海岸的忘憂感，肯定是值得你們一起感受的！ 龍洞攀岩學校 台灣東北角的龍洞天然岩場範圍廣泛，有五到八十公尺等多種不同高度和難度的路線，根據每一部分的地形特色分出許多區塊，像是校門口、布告欄、音樂廳、黃金谷等，更別說當你爬上頂點欣賞那美不勝收的岬角景色，都是許多攀岩好手走向戶外的首選。但想走進這片美景可是要跨越一小段特殊地形唷，還記得第一次走的我實在很驚訝，但又覺得非常有挑戰性而且很好玩，其實就把它當作暖身，別忘記要穿好走不滑的鞋就是了！ - 相信自己你也可以！ 通常去到天然岩場都必須由專業的教練帶領，包括安全裝備和基本的安全知識，那麼最後要克服自己心裡的恐懼就只能靠自己。我當然相信繩子另一端的教練確保，但需要更大的勇氣相信自己，回想起來...其實當下我蠻享受在岩壁上與自己的對話，雄偉壯觀的大景難免會讓人嚇到手腳顫抖，同時我也會不斷鼓勵自己，都已經走到這一步，到底有什麼如此困難的理由讓我半途而廢喊放棄，抱著遺憾後悔回去？於是一步步地總會走到終點，可以慢慢來但不輕言放棄，當你終於抵達甚至可以回頭望向絕美海景，那個浩瀚是沒有親眼見證感受不到的，真的就是屬於你的時刻，我就是這樣才鍛鍊起這顆慢慢茁壯的心臟與成就感吧。 - 快快樂樂出門平平安安回家 近期有越來越多人開始挑戰戶外攀岩，除了在事前可以先到室內攀岩館練習，並享受在岩壁上眺望美景的當下外，最後離開岩場的回程也不可輕忽，幾個經驗重點跟大家小小分享。 運動服裝穿好穿滿：穿著長袖且輕便好活動的運動服裝完全是為了保護自己，包括腳上的運動鞋，外面的岩壁可不像室內岩館都是磨平光滑的圓石，所以牛仔褲或網美裝就留在其他約會的日子吧！ 滿滿的水和糧食：由於戶外攀岩會長時間在外曝曬與消耗體力，跟在室內吹冷氣的完全不同，所以一定要帶滿水和一些小零食補充熱量。 隨時觀察天氣變化：春夏季常有午後雷陣雨，除了出門前看好當地的天氣預報，更要隨時觀察天空有沒有烏雲要飄來，開始飄雨才發現的話得趕緊收拾準備撤退，且注意往外走時濕滑的石頭和泥地，千萬不能逞強要爬完，山海一直都在，但我們的生命安全一定要守好！ 好啦~希望有機會大家都可以去試試，離開地球表面，勇於挑戰自我極限！下方有我室內攀岩的分享，想先從這部分練習也歡迎點進去看看唷！ 同場加映：運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/684327 #攀岩 #戶外攀岩 #極限運動 #龍洞攀岩學校 #勇於挑戰 #突破自我 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造 #快快樂樂出門 #平平安安回家 

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

 🎬《金翅雀 The Goldfinch》 美國劇情片，改編自唐娜·塔特的同名小說。 上映日期：2019/10/25 導演： 約翰克勞利 演員： 安索艾格特、奥克斯弗格雷、艾紐林巴納德、芬恩沃夫哈德、妮可基嫚、傑弗瑞萊特、路克威爾遜、莎拉保羅森 西奧·戴克幼時在一家藝術博物館遭受恐怖爆炸襲擊，他的母親在襲擊中身亡，他倖存了下來，被一個富有家庭收養。此後他經歷了一系列冒險活動，而且參與偽造藝術品，被捲入了紐約的藝術世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QK0qSqzQyyI 🎬《罪夢者 Nowhere Man》 由Netflix和IFA Media共同製作的懸疑驚悚類型電視劇，亦是Netflix製作的首部華語電視劇。 上映日期：2019/10/31 導演： 陳映蓉 編劇： 陳映蓉 演員： 賈靜雯、張孝全、范曉萱、王柏傑、劉子千、章立衡、周洺甫、許光漢 劇集的主題是探討死刑議題和亞洲社會的現實與矛盾，故事取自真實社會案件，講述死刑犯阿全在等待死刑時進入一個神秘空間，他策劃逃出的過程中發現自己身陷更危險的陰謀之中，並在保護家人的歷險過程中得到自我救贖。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QHVM8l8P_5I 🎬《魔鬼終結者：黑暗宿命 Terminator: Dark Fate》 美國科幻動作片，「魔鬼終結者電影系列」的第六部電影，且被官方公告為1991年電影《魔鬼終結者2》的直接續集，並將中間推出的所有電影和電視劇作品都定調為其他時間線的故事。 上映日期：2019/11/07 導演： 提姆米勒 演員： 琳達·漢彌頓、阿諾·史瓦辛格、麥坎西·黛維斯、娜塔莉亞·雷耶斯、蓋布瑞·盧納、迪亞哥·伯尼塔和艾德華·福隆 在成功阻止審判日發生的27年後，一個全新且改進過的液態金屬終結者由天網從未來派出，目的是追殺丹妮·拉莫斯、半生化人葛瑞絲和她的朋友。莎拉·康納以及最初的終結者前來幫助，為未來而戰。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=hoHnttmspB8 🎬《阿達一族 The Addams Family》 美國電腦動畫電影，改編自查理斯·亞當斯的漫畫《阿達一族》，由美國卡通漫畫家查理斯亞當斯(Charles Addams)所繪。 上映日期：2019/11/01 導演： 格雷格帝爾南 配音： 奧斯卡·伊薩克、莎莉·賽隆、克蘿伊·摩蕾茲、芬恩·沃夫哈德、尼克·克羅爾、史努比狗狗、貝蒂·蜜勒和艾莉森·珍妮 描述詭異無常，稀奇古怪的阿達一族在高魔子（奧斯卡伊薩克 飾）和魔帝女（莎莉賽隆 飾）相愛結婚後，開始尋找新家成立家庭，用獨特的方式教育女兒星期三（克蘿伊摩蕾茲 飾）和兒子普斯利（芬恩伍法德 飾），當小孩長大準備進入一般的學校唸書，此刻阿達一族面臨到世俗的眼光，他們和一般人相處會激盪出什麼樣有趣的事情呢？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=4rjSMNvkaw4 🎬《安眠醫生 Doctor Sleep》 史蒂芬·金所寫的小說，於2013年出版，是經典作品《鬼店》的續集。故事有部分的靈感來自奧斯卡，一隻據稱可以預知末期病患者生死的貓。 上映日期：2019/11/08 導演： 麥可弗拉納根 原著： 史蒂芬金 演員： 伊旺麥奎格、蕾貝卡弗格森 全景酒店事件後35年，丹尼已經成為一個四十歲的大男人，在過去的十年，丹尼重蹈父親的覆轍，成為了一個酗酒者，連人生中最敬愛的迪克逝世了都不知道。不過經歷了匿名戒酒會長時間的幫助，丹尼已經重新做人，並利用其閃靈的能力，協助臨死的長者善終。某一日，丹尼收到一名擁有更強大閃靈力量的女孩艾柏拉的求助，艾柏拉因為其強大的閃靈力量，令她看到世上長生不老，專門吸取閃靈者真氣的真結族。真結族感應到艾柏拉強勁的閃靈，決定捕獵她。最後，兩人合力，在邪惡的聚居地全景酒店的遺址殲滅了真結族。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XH9kxAUMBc4 🎬《音速小子 Sonic the Hedgehog》 美國真人動畫冒險喜劇電影，電影改編自由SEGA出品的電子遊戲《音速小子系列》。 上映日期：2019/11/08 導演：傑夫·福勒 配音：班·許瓦茲 演員：金·凱瑞、尼爾·麥當諾、詹姆士·馬斯登、蒂卡·桑普特、亞當·帕利 誤闖地球的音速小子和新認識的人類朋友湯姆華卓斯基（詹姆斯馬斯登 飾），兩人聯手阻止邪惡的蛋頭博士（金凱瑞 飾）利用音速小子的巨大力量來統治全世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=vo66geKNG0M 🎬《冰雪奇緣2 Frozen II》 美國3D電腦動畫歌舞奇幻電影，由華特迪士尼動畫工作室製作。電影為2013年電影《冰雪奇緣》的續集，迪士尼經典動畫長片系列第58部作品。 上映日期：2019/11/21 導演： 克里斯巴克 配音： 克莉絲汀貝爾、伊迪娜·曼佐、強納森·葛洛夫、喬許·蓋德、桑提諾·方塔納、伊雯·瑞秋·伍德、艾佛烈·蒙利納和斯特林·K·布朗 安娜、艾莎與雪寶等人將深入森林，發現到艾倫戴爾王國遠古至今長久以來深藏的謎團。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=KM2Zu-mXscs 🎬《賽道狂人 Ford v. Ferrari》 美國傳記劇情片，改編自真實故事，講述汽車設計師與英國賽車手聯手突破，為福特汽車打造革命性新款賽車，在1966年利曼24小時耐力賽打敗賽車界霸主法拉利。 上映日期：2019/11/28 導演： 詹姆士曼格 演員： 克里斯汀貝爾、麥特戴蒙 電影根據真實事件改編，來自美國的汽車設計師卡洛謝爾比（麥特戴蒙 飾演）和無所畏懼的英國賽車手肯邁爾斯（克里斯汀貝爾 飾演），兩人聯手對抗企業干預、打破物理定律，同時面對他們各自的心魔，最後為福特汽車打造出一輛革命性新款賽車，更在1966年於法國舉辦的利曼24小時耐力賽中，一舉擊敗當時的賽車界霸主法拉利。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=u1CXgd2GhFc 🎬《布魯克林孤兒 Motherless Brooklyn》 美國犯罪劇情片，艾德華諾頓身兼製片、編劇、導演與男主角，改編自同名小說。 上映日期：2019/11/29 導演： 艾德華諾頓 編劇： 艾德華諾頓 演員： 艾德華諾頓、布魯斯威利 1950年代，一位患有妥瑞症的私家偵探為了遭到殺害的心靈導師兼摯友而開始在紐約市四處追查。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pb03eJwT9Gg 🎬《野蠻遊戲：全面晉級 Jumanji: The Next Level》 美國動作冒險喜劇電影，電影改編自克里斯·凡·艾斯伯格的1981年同名童書，為2017年電影《野蠻遊戲：瘋狂叢林》的續集。 上映日期：2019/12/04 導演： 傑克卡斯丹 編劇： 傑克卡斯丹 演員： 凱倫吉蘭、巨石強森、凱文哈特、傑克布萊克 故事描述，史賓賽因某種原因秘密重組了野蠻遊戲，且一個人進入遊戲之中，其他好友足球員「冰箱」、正妹「貝芬妮」、書呆子「瑪莎」不得不返回遊戲幫忙尋找史賓賽；但這次遊戲中，一切超出他們原先預期，他們的角色改變了，不只如此，史賓賽的爺爺們也進入到遊戲裡。他們能平安玩完野蠻遊戲，橫渡沙漠與雪山，返回現實世界？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=42Pf4mlAN1U 🎬《大說謊家 The Good Liar》 奧斯卡獲獎編劇比爾坎登自製自導，改編尼可拉斯希爾勒的小說。 上映日期：2019/12/13 導演： 比爾坎登 演員： 海倫米蘭、伊恩麥克連 故事主角是一個不曾相信過任何人的職業騙徒：羅伊寇特尼(伊恩麥克連 飾)，他一生中無所不騙，心狠手辣毫不留情，而且不留下任何痕跡。某日他在網路上認識一名有錢的寡婦：貝蒂麥雷許(海倫米蘭 飾)。 兩人見面後相談甚歡，毫無疑問地，貝蒂很快就被羅伊幽默風趣的談吐與溫柔貼心的態度所吸引，但出乎羅伊意料的是貝蒂竟是他這一生中見過最聰明、優雅、風趣而且有品味的女性；貝蒂對羅伊敞開心胸毫不隱瞞，大方地打開大門邀請他進入她家與她的人生中，此時的羅伊開始驚訝地發現自己竟然是真心喜歡貝蒂，他一生中未曾有過如此心動的感覺，讓原本按照計畫應該發生的騙局，竟在最後的轉瞬間峰迴路轉，面對這個一生一次能讓自己動心的女人，羅伊將會做出什麼樣的選擇？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XSyGZa-_3fg 🎬《STAR WARS：天行者的崛起 Star Wars: The Rise of Skywalker》 美國史詩太空歌劇電影，本片是「星際大戰後傳三部曲」的第三和最後一部作品，同時是《星際大戰》系列電影的第九部作品和2017年電影《STAR WARS：最後的絕地武士》的續集。 上映日期：2019/12/19 導演： J.J.亞伯拉罕 編劇： J.J.亞伯拉罕 演員： 黛西蕾德莉、約翰波耶加、亞當崔佛、奧斯卡伊薩克、露琵塔尼詠歐 在路克·天行者化成絕地英靈的一年後，殘存的抵抗勢力再次面對第一軍團也同時考驗過去和他們內心的混亂，將天行者傳奇帶到了最後。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=qNf93yPY2LQ 🎬《霹靂嬌娃 Charlie's Angels》 美國動作喜劇電影，該片為《霹靂嬌娃》系列電影的第三部作品，該系列改編自同名電視劇，且也是原版系列和之前電影的獨立續集。 上映日期：2019/12/27 導演： 伊莉莎白班克斯 編劇： 伊莉莎白班克斯 演員： 克莉絲汀史都華、艾拉巴林斯卡、伊莉莎白班克斯、山姆克萊弗林 這些天使們一直以來，都為高端私人客戶提供最隱密的頂級安全檢查和調查工作。而現在，這個神秘的「湯森組織」早已發展成一個勢力銳不可檔的跨國集團—在擁有全球最聰明、勇敢，且訓練最系統最堅強的性感女力之下，這些遍佈全球的「波斯利」依然帶著絕美嬌娃們穿梭於世界各個角落。而當一位年輕的系統工程師吹響這個看似普通卻藏有機關的危險哨子時，這些各具獨特魅力且能文善武的的性感嬌娃們便會即刻採取行動。為了保護我們所有的人，她們願意將自己的生命推上最前線。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYMhttps://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYM 

我擁有卻被常常忽略掉的優點？｜卡蜜兒塔羅占卜

 嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼 我有牌，你有故事嗎📖 你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！ 每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗 🔗更多大眾占卜連結點這裡 進入今日主題 有時候你並不是不夠好，而是太習慣把做得到當成理所當然，請憑直覺選一個選項！來看看你其實早就擁有、卻沒有好好看見的那個自己💝 🌸適用對象:不知道的你♡ 🌸使用方式： 1.閉上眼靜下來，心裡想著自己 2.心裡默念“我擁有卻被常常忽略掉的優點？” 3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌 👇 👇 👇 👇 👇 🔸A選項 選到 A 選項的你其實擁有很強的穩定力，你在混亂或壓力中往往能默默撐住、不輕易崩潰，也很少把情緒發洩在別人身上，你可能覺得這只是忍耐但這其實是一種成熟與可靠，只是你太少肯定自己一路堅持下來的耐力。 🔸B選項 選到 B 選項的你常常忽略的是你的感受力與共感能力，你很容易察覺氣氛讀懂他人的情緒變化很常為了別人多想，你會覺得總是太過在意別人的感受讓你有點辛苦所以不認為這是優點但這正是你溫柔又珍貴的地方，只是也要學會把這份體貼也留給自己。 🔸C選項 選到 C 選項的你其實比自己想像中更有行動力與改變的勇氣，你不是不會感到害怕而是即使害怕仍然願意往前嘗試未知的事物，你可能比較常看見自己的猶豫卻忽略了你可是沒有一次次停在原地的事實，而這正是你最強的優點。 個人占卜預約 🥀Line : @218mogoq 🥀WhatsApp: +886958126864 🥀微信：camilletarot 🔗更多大眾占卜連結點這裡

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂 飛簷走壁 膽小者勿看

撰文/攝影/影片 李筱維 (YouTube 米米瘋ViVifunTV) 邊爬邊拍的影片在這👇 https://www.tiktok.com/@vivifuntv/video/6801407679282646274 @vivifuntv要來挑戰一下嗎？ 🥳 ##李筱維 ##米米瘋 ##tiktoktravel ##tiktoktaiwan ##旅行 ##台灣 ##爬山 ##爬山也要抖音一下 ##climbing ##taiwan ##親子 ##親子遊 ♬ Fast - Sueco the Child 嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ， 很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX 防疫期間除了勤洗手，出入公共場所戴口罩外，假日若天氣好不仿考慮到戶外走走親近大自然，曬曬太陽爬爬山增強免疫力，一般親民步道太普通，體驗拉繩攀岩的巨石步道更有挑戰性，登頂時享受驚豔360度秀麗風景，在這收集了台北5大驚險刺激的攀岩步道，適合親子、家庭、朋友、情侶一同前往挑戰，遠離喧囂、避開人群、欣賞美景，還能拍出超級健康酷帥照片，讓我們來看看大台北5大必爬，待征服挑戰的攀岩巨石步道有哪些？ 第5名 慈母峰 #慈母峰 位於平溪，海拔400多公尺而己，給第一次爬攀岩步道就上手遊客信心，別被眼前近垂直的崖壁嚇到，左右設有鋼柱扶手令人安心，順時針方向上下，慢慢拾階而上，到達頂峰平台可遠眺平溪、菁桐小鎮以及台灣小黃山孝子山矗立眼前，好體力者可同時征服這兩座。 第4名 孝子山 #孝子山 山頂一段大名鼎鼎的垂直懸空鐵梯連外國遊客都來挑戰， 位於平溪，就在慈母峰對面，在停車場登山口就可以看到山頂，路程非常短，大約半小時即能登頂，挑戰驚險刺激的攀登體驗又不想太累的首選，米米瘋全家一起挑戰，6歲以上兒童完勝沒問題；補充說明一下，假日人潮較多，懸空鐵梯至山頂平台這段要排隊，約10人一梯次輪流上下，山友也會貼心的互相幫忙拍照。 第3名 筆架連峰 #筆架山 位於石碇，路線較長，6公里步道大多在樹林裡，常有高低起伏路段，均有繩索、樹幹等可以倚靠十分安全，運用一點小小攀岩技巧即可，而孩子平日在兒童公園內玩耍的攀爬設施，手眼協調肌力耐力訓練，有機會實際應用到大自然環境下真的很棒，非常值得挑戰。 第2名 五竂尖 挑戰超刺激稜線步道，賞360度無死角美哭風景，五竂尖位於三峽，全長約7公里，難度較高路程偏長約5~6小時，但全程驚喜不斷、刺激連連，攀爬繩索一路嗨翻天，登頂後能俯瞰山峽美景，喜愛挑戰的朋友絕不能錯過 #五寮尖 ，拍出酷帥的登山照絕對不輪國外IG客。 第1名 皇帝殿 #皇帝殿 位於石碇，海拔不高山勢卻非常陡峭，米米瘋國小時就和家人爬過，是絕不能錯過北部最美的山際陵線，非常熱門的新手入門挑戰路線，全程4公里約3小時OK，設有鋼柱鐵鍊供遊客攀扶，安全防護到位，應用攀岩小技巧，刺激度100分，居高臨下欣賞壯闊山巒。 好啦！在這段防疫時期多多運動，外出踏青投入大自然懷抱，挑戰酷帥的攀岩巨石步道，無論你挑戰成功還是失敗都歡迎與我們分享，米米瘋期待你的照片及心得。 ▲我是旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你。各位親愛的公主王子們，歡迎來和米米聊天 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享，可以到下方連結 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com 

最CHILL野營祭！《WILDER LAND 2022》圓滿落幕

李英宏、?te壞特、鶴The Crane、LINION、雷擎等華麗陣容 靈性律動融入山林氣息 《WILDER LAND 2022》無限放送饒舌、R&B、節奏藍調、靈魂樂等馳放曲風，今年卡司陣容全面升級，邀請華麗陣容包括：曾獲金馬獎最佳原創電影歌曲的創作歌手「李英宏」、曾獲金曲新人獎得主的靈魂女伶「?te壞特」、曾獲金音創作獎最佳節奏藍調專輯獎的音樂創作人「LINION」、自然聲響音樂人「雷擎」、新生代創作歌手「鶴The Crane」、「吳獻OSEAN」、馳放都會女歌手「RĒD°芮德」、饒舌表演團體UPTHERE，突破露營音樂祭新高度，打造2022最不容錯過的聽覺饗宴！ 群山與溪流環繞的沉浸式體驗 運用全身感官注入療癒能量 《WILDER LAND》秉持熱愛山系初衷，希望帶領大家透過身心靈探索、體驗山野純粹能量，以純粹方式體驗日常。2022年WILDER回歸群山與溪流環繞的夢境中，沈浸各種體驗能量釋放。 「野遊能量WILD」用身體自在探索，馳騁沙灘車、野溪漂流享受刺激冒險 延續上屆，沙灘車仍然是最熱門報名選擇，馳騁前進溪谷感受廣闊山景，體驗穿梭於溪流沙地的刺激冒險，讓許多參與者大呼過癮！野溪漂流回歸也讓不少參與者躍躍欲試，享受搭載著漂流圈一躍而下，沿途經過急流區、跳水區、小瀑布，勇闖南澳南溪。其他包含生態健行、生火教學等豐富探索活動，都讓這次的參與者進階成為資深山海玩家，也對這片土地有更深的理解及互動。 「身心靈能量BODY & MIND」踏足身心專注的旅程，在大自然中找尋平衡和靜謐 豐富的講師課程，讓許多參與者赤足踏上草地，專注感受心理與身體，探索內心需要被療癒和感謝的狀態。連結瑜伽和啤酒瑜伽提升舒展身心的絕妙感受；瑪雅曆法和脈輪冥想則帶領身體透過覺察，達到療癒和淨化；走繩挑戰，以高專注力強化肌耐力與平衡感訓練體驗，所有參與者都用自己的方式感受大地的能量，療癒困頓疲乏的心靈。 「文化能量CULTURE TOUR」不斷電的溪流KTV凝聚新朋友、馬戲藝術互動讓人驚呼連連 由「島東譯電所」設計的台式摩登大舞台，本屆設立在溪流旁邊，讓所有熱愛野營祭氛圍的人們熱情登上舞台演唱，迎向觀眾的自我解放。「FOCA福爾摩沙馬戲團」表演者穿梭山野間，帶來各種驚喜演出，從開場遊行、馬戲互動到夜間派對，以奔放、瘋狂且難以言喻的技術結合美學，創造虛幻與現實交錯的氛圍。 融入自然環境的手作與知識講堂，以全感官專注感受其中的沉靜，並串起人與人之間的交流情感。「EYE CANDLE」從野外燒窯，混入在地的土質、碎石，捏造出屬於自己個性的香塔盤；「丘香」將帶來品茗藥草茶酒飲並製成清酒香水；「LOUU」將注入飲食DIY美感設計，在餐桌上的小花園打造自己的風味漬物小點。 「藝術創作CREATIVE & ART」與大自然共融體驗的極致美感課程 遺忘時間的流逝 《WILDER LAND 2022》打造手作與知識講堂，拓展大家走進自然的好奇心。「BASE550」帶領學習傘繩知識並編輯出自己的作品、「花疫室」的環保桌花植栽、「嘖嘖嘖」帶來輕量化摺紙體驗、「群青制造所」的山林系似顏繪團體藝術創創作體驗，「小亨利木工」帶領參與者製作釣竿、盆栽與燭台體驗，將原野生活帶入心中，「Mess-age Studio」以團體噴漆工坊，導入城市文化連結。 指標名店限定快閃野營餐車 輕鬆大啖美食免排隊 網羅在城市的傳說美味，多家排隊名店一次集結戶外，讓所有參與者輕鬆野遊，即使沒有帶上炊具，也能大快朵頤、滿足味蕾！集結全台各地美食名店包含「好初早餐」、「純發魯肉飯」、「佐藤咖哩」、「肝苦嘆呷郎」、「酒菜市場」、「路邊烤肉」。 主辦單位：WILDER 贊助單位：GARMIN｜ANKER｜SINGLETON｜虎牌｜Bitplay｜KIRIN 協力單位： 那山那谷｜Ann｜CP Lee｜Patty｜Pei｜瑪G Wild Lifestyle ｜雪羊視界｜Base550｜EYE CANDLE｜FOCA福爾摩沙馬戲團｜LOUU｜Mess Age Taiwan｜SlacklineFormosa 台灣專業走繩團隊｜小亨利木工｜丘香｜花疫室｜島東譯電所｜群青制造所｜嘖嘖嘖｜療心寶貝｜路邊烤肉｜好初早餐｜佐藤咖哩｜肝苦嘆呷郎 ｜純發魯肉飯｜酒菜市場 關於WILDER山型者 WILDER－都市的野遊者，為台灣指標戶外社群與創意單位，熱愛登山、露營等戶外活動，分享野遊故事與裝備心得，透過新媒介傳達「理想的戶外風格」。 #WeAreWILDER , let’s get wilder. 

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一

近日健身概念持續發燒，越來越多熱愛生活的人從室內走出來，追求更自然健康的戶外生活方式。全球戶外運動領導品牌The North Face今年將「野練」（Outdoor Training）概念引進台灣，鼓勵社會大眾走出戶外、迎接挑戰，除此之外，The North Face更將邀請各位跟著台灣超馬好手陳彥博一起為自己訂定目標，為了跑山而練、為了健康而練、為了線條而練、為了下一餐可以大快朵頤而練、甚至是為了成為下一個超馬好手而練，不論什麼目標，都有Outdoor Training系列新品支撐著各位生活夢想家，而針對野練中的不同需求，The North Face特別推出滿足不同訓練場景的戶外訓練裝備。 全新Outdoor Training系列 更透氣、更輕盈 實現野練目標的最佳裝備 採用WINDWALL超輕防風科技的男款防風外套，拼接透氣打孔設計能夠實現防風和透氣的雙重功效，具有出色的耐用性。搭配Flash Dry-XDTM快乾科技的T恤，標榜著快乾透氣，保證整個訓練過程的舒適清爽。雙層訓練短褲內層採用一樣採用快乾及透氣彈力針織材質，外層採用DWR防潑水處理，在各種氣候環境中盡情揮灑野練熱情。 鞋款方面，面對多變的戶外地形，需格外注意緩震功能，由XtraFoam緩震鞋底驅動的新款Ultra ENDURANCE性能出色，專業的EVA複合材質，保護腳掌底部，具有絕佳的緩震性，讓你在野外訓練時步態平穩，輕鬆應對各種地形；鞋底則搭載VIBRAM® XS Trek橡膠大底，專為跑步設計的凸紋紋路和高性能橡膠，結實耐磨、抓地力出色，適用於各種戶外地形。 新款防水外套讓喜歡晨練的女性在任何天氣條件下都能專心於野練，內搭T恤則擁有Flash Dry-XDTM快乾科技，側面拼接網布增加空氣流通，更為透氣。雙層短褲也採用了Flash Dry-XDTM快乾科技，內外層都創新性地使用了針織材質，使你的野練過程更輕快舒適。Ultra系列高性能戶外跑鞋，粉色款全新Ultra Cardiac II，採用雙密度壓模EVA中底提供了更強的彈力，緩震和穩定效果更為出色，讓你野練的步伐更輕快。 即刻感受野練魅力 為…而練，目標背後才是精彩人生! The North Face 因應今年首度將「野練」（Outdoor Training）引進台灣，專為戶外運動設計的綜合訓練課程，打破傳統運動場域限制，野練利用環境的多變與獨特性，無論在哪，即到即練，整個戶外就是你的訓練場！4月17日(一)開始從台北 5 家直營店出發，邀請來自各地的越野、馬拉松、鐵人三項各方好手擔任教練群，包括三重箭歇團的團長兼總教練黃崇華、大腳丫長跑協會總教練陳仲仁、以及台灣 100 公里超馬紀錄保持人劉治昀等，由這些有著豐富實戰經驗的選手輪流擔任課程教練，帶著學員跑在街頭，率先嘗試在城市裡，利用實際地形，模擬會在戶外遇見的坡形、高度落差等元素，透過課程訓練心肺功能、平衡、協調、肌力與肌耐力強度。另外，這次也邀請極限超馬好手陳彥博設計春夏野練營，兼顧野跑技巧與綜合體能，跳脫訓練的傳統框架，將自己真切感受大自然的豐富經驗，轉化為精彩的野練課程，親自帶領學員享受戶外生活方式的各種可能性！野練課程報名連結：http://bit.ly/2oujL6c 資料來源： The North Face #TheNorthFace 

耐力搜尋結果

台中去哪裡好玩？10 個最新「台中IG必打卡景點」大推薦

台中去哪裡好玩？10 個最新「台中IG必打卡景點」大推薦

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

我擁有卻被常常忽略掉的優點？｜卡蜜兒塔羅占卜

我擁有卻被常常忽略掉的優點？｜卡蜜兒塔羅占卜

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂飛簷走壁膽小者勿看

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂飛簷走壁膽小者勿看

最CHILL野營祭！《WILDER LAND 2022》圓滿落幕

最CHILL野營祭！《WILDER LAND 2022》圓滿落幕

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

耐力搜尋結果

台中去哪裡好玩？10 個最新「台中IG必打卡景點」大推薦

台中去哪裡好玩？10 個最新「台中IG必打卡景點」大推薦

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

離開地球表面，戶外攀岩爬起來！相信自己你一定也能做到

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

我擁有卻被常常忽略掉的優點？｜卡蜜兒塔羅占卜

我擁有卻被常常忽略掉的優點？｜卡蜜兒塔羅占卜

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂 飛簷走壁 膽小者勿看

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂 飛簷走壁 膽小者勿看

最CHILL野營祭！《WILDER LAND 2022》圓滿落幕

最CHILL野營祭！《WILDER LAND 2022》圓滿落幕

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

The North Face邀你為自己訂定野練目標，Outdoor Training全新系列裝備升級，耐磨、快乾、防護一次到位！

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂飛簷走壁膽小者勿看

【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂飛簷走壁膽小者勿看