*拍照不尷尬教程*八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!
 

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 想拍個人寫真或是閨密婚紗的獨照 但在擺動作的時候總是好尷尬阿阿阿 無處安放的小手手該怎咪辦>< 今天總結鵝鵝的拍照經驗 來分享8個實用動作給大家! 下次拍照直接照抄! 日常拍照其實也很適用喔♡♡♡ 第一招：閉眼，微笑，睜眼 手部動作可以固定不動 一隻手撐臉或是微微擋臉，會有瘦小臉效果 然後只需要 睜眼，閉眼，張開嘴 所謂張開嘴，就是微笑和露齒笑XD OK 三款臉部表情一氣呵成 下圖的SOP -睜眼，微笑 -閉眼，露齒笑 -閉眼，偏不笑 一次就能有三連拍pose! 就可以得到這樣的照片啦 (๑´ㅂ`๑) 4不4很簡單!!! 這招真的好用! 下圖一樣，手部動作可以不變 -閉眼微笑 -睜眼露齒 -閉眼露齒 馬上又GET一組三連拍! 大家可以自行組合 反正就是睜眼、閉眼、微笑、露齒笑的組合 隨意組合都會很好看的!! 第二招：善用道具 通常拍攝婚紗禮服類的寫真 很多人都會搭配乾燥花 確實! 搭配上永不凋零的花朵 寓意更加浪滿，畫面也會更豐富 所以! 如果現場有花花的，趕快拿來用! 雙手交叉於背後，一手拿花 側臉微笑，就會很好看! 不管啥道具，往臉上湊 基本上都不會難看XDDD 將乾燥花靠近鼻尖，注意可以稍微留一點點距離 眼神可以看花，也可以看前方 看花會有垂眸專注之感 看前方的時候，眼睛放鬆，會有溫柔之感! 道具也可以讓攝影師當前景 對焦在人物身上，將道具糊化 也能增加照片的朦朧之感! 第三招：牆壁好朋友 找一面牆，靠上去，大功告成! 可以像下圖一樣，一半的背貼牆 身體和牆壁呈一直線 然後臉部從全側臉，微微轉向鏡頭 當朗~美照誕生! 拍完上一張後，我們直接側身! 給鏡頭一個側臉 靠牆的手部可以可以呈直角於身體前方 另一隻手自然垂下! 兩手置於腰間也很好看喔! 繼續善用牆壁! 這次可以將肩膀貼上牆 腰部往前推 讓身體產生一道微微的弧線 會有一種倚靠著，靜靜等待的寧靜之感喔~ 第四招：希望在心中 這招超簡單! 把手放在心口、胸口的位置就好了 好像懷揣著希望在心間的感覺! 如果微微將脖子仰起，會更有凝望祈願之感喔! 第五招：凝望遠方 凝望遠方是最能出大片的招式! 也是拍到眼睛累的時候，很好用的招式XD 想像遠方有一片美景 凝望著他吧! 白話文就是千看萬看我都不看鏡頭XDDD 眼神微微向下，手摸耳後也是很好的動作喔! 第六招：七七手無敵 鵝鵝的最愛招式! 七七手! 就是把手揹在後面，90度與平行，像一個「七」 通常如果揹後面，就可以側身回眸，或是側身低頭微笑! 七七手也可以放前面喔! 同場加映! 如果水水們選的禮服是大裙擺的話 真的很建議要拍到整個裙擺尾巴，然後側臉回眸的照片，超美!! 或是坐下來，讓自己埋入紗中，抱住一些紗裙，抱紗的動作也很夢幻喔!! 第七招：托腮微笑 經典好用之招 托腮，微笑! 側著笑，正著笑都可以喔! 托腮的手拿來托腦袋瓜，也不錯! 第八招：翹腳增加層次感 婚紗禮服若是蓬裙，下半身會較難看出曲線跟層次 所以很建議翹腳來增加畫面層次感 而且翹腳的時候我喜歡ㄎㄨㄟˋ一隻手在上面 會有一種自信霸氣之感喔! 像著樣翹一隻腳也很好看! 搭啷~水水們都學會了嗎~ 八個類別的拍照招式全部分享給大家! 希望對妳們有所幫助♡♡♡ 照片上的婚紗是 艾絲特手工婚紗 每一件質感都超好，而且是有專業禮服設計研發中心的婚紗店! 從設計、打版、裁切、車縫都是一手包辦 再交由專業資深的車縫師傅及手工珠飾設計師，仔細縫製完成的幸福嫁衣 所以懷揣著這份幸福，拍下這些照片留念 一個人，也要很漂亮♡ 祝福大家都有美照♡♡♡ #拍照 #拍照動作 #拍照姿勢 #POSE #怎麼擺POSE #個人寫真動作參考 #個人寫真

哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

大家好，我們是由1個研究生+2個社會新鮮人組成的穿搭團體，歡迎進來逛逛～ 不知道大家看過芭比了沒呀？ 沒看過的人應該也被超多粉紅色廣告洗版了吧～ 在這波芭比浪潮還沒退之前，鼓勵各位拿出衣櫃裡的粉紅色衣服穿起來❣️ 以下帶來3套『粉紅色系』穿搭，希望能給大家一些穿搭靈感💡 第一套：蔡菜編（白x粉） 罩衫＆背心裙：@queenshoplife 鞋子：年繡花鞋 總價：約$1,500💰 蔡菜編已經想要一件全粉背心裙很久>< 這件queenshop的背心裙粉得剛剛好又很便宜👍 整套白x粉，亮點在乳牛繡花鞋🐄 營造一種軟萌的氛圍，很適合約會行程～ 第二套：Coco編（黑x粉） 襯衫：蝦皮商城 Heyworld 背心：蝦皮商城（可圖搜類似款） 褲子：@irisgarden2023 總價：約$1,300💰 Coco編是平常不太敢穿粉紅色系的人， 如果妳也跟Coco編一樣，可以選擇小小、粉紅色圖案的衣服✨ 有時不知道鞋子搭配什麼顏色才好，其實只要選擇和上衣同樣顏色， 例如這套是白襯衫+白拖鞋，看起來就會很和諧🤍 第三套：安寶編（杏x粉） Bratop：@pazzo 襯衫：@muura.tw 褲子：旋轉拍賣 涼鞋：@gracegifttw 包包：@uniqlo_taiwan 項鍊：@3coins_official 總價：約$3,000💰 Bratop不管單穿還是套一件襯衫都很適合。 杏x粉會製造一種日系的感覺，也會讓人很好親近🧸 題外話～有人注意到安寶編跟Coco編的拖鞋是同款不同色嗎？ 好姐妹很常沒講好就買到一樣的東西！大家應該也有類似的經驗🤣 這次的分享就到這裡啦！ 歡迎在底下分享妳的粉紅色系搭配法💕 也可以到我們的IG看更多的穿搭：https://www.instagram.com/celia_ootd_/ 下次見👋👋👋 <身材數據> Coco編：165cm/47kg/小麥肌膚 蔡菜編：166cm/50kg/白皮圓身 安寶編：168cm/46kg/小胸扁身

如果你跟我一樣想除毛的話
花漾國際美學診所就是你的首選

2023/09/06 #lamrainpin美妝保養 🌟尋求光滑無瑕的肌膚？ VIO雷射除毛帶給你超越想像的結果！ 無痛、快速且持久 從此告別日常的脫毛煩惱 擁有夢寐以求的絲滑肌膚 就從VIO雷射除毛開始🌟 我本身就有除毛的習慣 前陣子就選擇了#花漾國際美學診所 一踏入花漾國際美學診所就如同踏入了一個充滿優雅與安詳的私人空間 優雅的室內設計和舒適的音樂 為我營造了一個完美的放鬆氛圍 比起一般的醫美診所 花漾國際美學診所多了一種家的感覺 包括美容師姊姊跟醫師姊姊的態度 都像我姊姊一樣～ 以前我都是蜜蠟除毛 這是我第一次嘗試#雷射除毛 其實一開始是真的緊張😓 來之前我還先確認能不能給女醫師做 結果當然是沒問題！ 而且全程都是同一位女醫師評估和施做喔～ 與#施沛芝醫師 的第一次見面 她用細緻的問診過程確保了我了解所有可能的風險和效果 使我對療程充滿信心😉 在#VIO 雷射療程中🤔️ 從頭到尾都是由 #施沛芝醫師 親自操作 在操作前會換衣服以及敷麻 大概30分鐘左右就會開始施作啦 在施作的過程中能感受到她的專業與經驗 美容師姊姊在旁邊也會幫忙冰敷 使整個過程非常順利和幾乎無痛 短短10分鐘就搞定啦🤝 療程後的結果出乎我意料的好😍 肌膚感覺更加光滑 非常滿意這次的體驗！ 姊姊跟醫師們都超級活潑可愛 @huayoung.beauty 的整體團隊都極具專業 從前台的接待到護理的每一個環節 都讓我感受到賓至如歸的待遇😍 結束之後還有小點心可以享受😎 如果你跟我一樣想除毛的話 花漾國際美學診所就是你的首選 花漾國際美學診所線上諮詢連結 https://lin.ee/95vgaSN #VIO 雷射 #全程女醫師服務 #施沛芝醫師 #花漾國際美學診所 #台北 #中山 #醫美診所 #一對一醫師親自諮詢 #醫師親自診視每一次回診

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦 德國原裝生產進口 全台施工 有保固最安心

撰文編輯/Karen W. 我覺得家裡的任一空間中如果有木地板，會讓氛圍更加溫暖、大器。 當然，其他的空間也是如此～ 如果朋友們有超耐磨木地板的安裝需求，推薦大家可以到台北內湖HOLA的特恩地板專櫃，這裏的專員服務品質和專業知識都很足夠，而且態度也非常親切有條理，相信可以幫大家找到適合的超耐磨木地板。 我們最近其實一直都在思考怎麼幫工作室好好整理，地板就也是我們考慮的因素之一！ 除了因為原本的地磚舊了，更多的是覺得木地板就是有種讓人容易沈浸其中的魅力。 【Ter Hürne特恩地板】 Ter Hürne特恩地板是100%德國原裝進口的品牌，而且擁有多項的歐盟認證標章，其中更榮獲法國VOC國家及健康金獎認證，取得檢測甲醛比歐盟最高級別E1等級。 還有Ter Hürne特恩地板在國內也通過多項SGS認證，讓身在空間中的每個人都能舒適安心～ 特恩地板在內湖HOLA的專櫃樣板非常多，顏色、質感、尺寸在專櫃內都可以實際看到、摸到。我個人是覺得實木地板有沒有實際看到顏色、還有實際摸起來的觸感是件非常重要的事情。尤其是木地板的質地夠不夠溫潤、細緻都關乎於生活之中的感受，畢竟是每天需要接觸的細節嘛～ Ter Hürne特恩地板在內湖HOLA的專櫃除了展出各種不同的超耐磨木地板顏色，比較特別是居然在專櫃上可以看得到不同尺寸的木材，不同尺寸的木材呼出來的地板風格也會不一樣。 越大的板材鋪完地板後呈現的氛圍比較大器寬闊，比較適合面積比較大的空間。那如果是比較小的尺寸，就會比較適合小的空間，整體搭配出來的感覺氛圍也會比較緊湊！ Ter Hürne特恩地板是超耐磨木地板，有別於一般spc海島型木地板，Ter Hürne特恩地板超耐磨的特性，有更高的耐磨性、加上低甲醛、好清理、易保養等特性，基本上在家打掃會變得比較輕鬆，只要用除塵紙、吸塵器、或是掃地機器人，都可以很簡單的達到清潔的效果。 這樣好清潔的特性，就算家中有小孩或是飼養寵物也不用擔心，藍鑽級耐磨層讓Ter Hürne特恩地板不但耐刮，也相對傳統磁磚來得更防滑，也比較不易留下抓痕。 而且他們家的地板非常的特別，只要磁磚狀況算是平整的，基本上就可以已保留原有地板的方式進行安裝。 這樣有個好處就是今天當你不想要木地板，或者是地板需要維修的時候，拆掉上面的木地板你還是有原本的磁磚可以使用。 Ter Hürne特恩地板的在施工上功法也比較特別，有各種的對應接縫可以因應不同的安裝空間跟情況。 加上卡扣式安裝減少非常多的黏著劑使用，就算之後需要拆除木地板也不需要擔心地板殘膠的問題。 其中還有一個細節就是在不同的空間或使用不同的接點，像是收邊條、分隔條、起步條等⋯除了讓每個空間可以選擇不同的地板，也可以在後續保固的時候針對點對點的做維修，不然一般傳統撲倒的工法，只要一個地方要維修就是整間房子都要拆掉，這實在太勞心費神，加上在實木地板跟原本家中地磚中間還會先鋪防潮吸音墊，所以我覺得他們家安裝的功法也非常的細心。德國特恩地板的，耐用度高，原廠的質感特別好! 根據現場需求，可選擇不同的收邊方式。當然在施工前專員都會先做完整的溝通與現場勘查，而且報價很公開透明 每坪的報價都是連工帶料，木地板以連工帶料的計價方式，完工後會以實際使用包片數計算面積，實作實算，算起來其實C P值蠻高的。 同一款式與價格會因板材長短大小而有不同，同時也會因為施工方式不同會有落差，直接到現場洽詢，根據自家空間面積及使用狀況，才能有最精準的報價。 Ter Hürne特恩地板選用德國高密度的雲杉木製作而成，顏色算是非常多選擇，加上觸感非常的溫潤舒適，覺得Po在家中絕對是很好的地材選擇 Ter Hürne特恩地板的保固也很完善，施工保固1年、產品保固20年，選用有保固的地板，使用起來當然更安心，不怕變裝潢孤兒👍 當然，如果說真的有預算上的問題，也推薦大家可以同時在內湖HOLA考慮Hent's亨特地板的實木地板，這個品牌的材質是選用美國白楊木，這牌子的木地板安裝的方式、基本樣式、保固都是差不多的，只是差在一個是德國品牌、一個是台灣自有品牌，但是都是進口的實木地板，也都有通過各大機構檢驗無毒認證！ - Ter Hürne特恩地板的保固也很完善，施工保固1年、產品保固20年，選用有保固的地板，使用起來當然更安心，不怕變裝潢孤兒👍 Ter Hürne特恩地板的團隊施工經驗豐富，專櫃上也有各種完工照片可參考，只要你在現場看到的地板，服務人員都可以開客戶的完工照給你做參考，也許單看木地板可能不是那麼的有實感，所以直接看照片會更清楚。 地板是裝潢中很重要的一部分之外，其中更帶有濃厚親情與溫馨的象徵。 很推薦家裡有木地板需求的朋友，不管現在室內的狀況如何專員都會很認真的跟你做討論還有規劃，所以即使沒有要重新大翻修也可以一小區塊鋪陳，細節還是直接洽詢門市服務人員最準。 [台北內湖HOLA-特恩門市] 地址：台北市內湖區新湖三路23號1F–HOLA 電話：0907-522686 營業時間： 週一~週四 10:00 - 21:30 週五~週日 10:00– 22:00 [特恩全台門市] 新竹東區HOLA-特恩門市：公道五路二段469號2F 台中北屯HOLA-特恩門市：北屯路407-1號 台南仁德HOLA-MEISTER專櫃：中山路779號1F 高雄左營HOLA-MEISTER專櫃：民族一路948號1F 高雄特恩旗艦店：三民區中華二路339號 【Ter Hürne特恩地板官網連結】 https://www.terhuerne.tw/ 【Ter Hürne特恩地板instagram官方帳號】 https://www.instagram.com/terhurne.tw 【Ter Hürne特恩地板Facebook官方帳號】 https://www.facebook.com/TerHurne.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

中和美食｜*文末優惠資訊* RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

不知道有沒有人也很喜歡吃義大利麵呢～我曾經也有在家裡煮過、炒過義大利麵義大利麵除了軟硬度要適中以外，醬汁跟配料也很重要 當然也還有很重要的不外乎就是Pizza了！各大連鎖pizza店推出了各式各樣口味的pizza，讓我有夠驚豔偶爾吃膩中式料理的時候，就會想來吃點異國的料理囉！ 光是大台北地區就有相當多間的平價義式料理餐廳想推薦這次到中和造訪的「Rico義式廚房」空間、座位、環境，都相當舒適耶！也是很多在地人會來吃的平價義式餐廳平價便宜又不失美味，到了用餐時間人潮真的很滿呢！ RICO義式廚房—品牌故事 「RICO義式廚房」正式創立於2016年是由一對7年級後段班的夫妻倆人所經營的一位擔任內場大廚、一位擔任外場服務憑著對「吃」的熱忱堅持把最好的呈現給同樣也熱愛美食的大家。 也因為如此，獲得了許多的好評，在多年的累積之下「RICO義式廚房」也已經在北市文山區的萬芳、木新店新北市的永和、中和，拓展了新據點。 「RICO」在西班牙文裡代表著“豐盛美味之意”呢 ▼RICO義式廚房—完整菜單 先來附上RICO的完整菜單價格都超級平價，義大利麵的單點價格基本都不超過200塊最便宜的燉飯也只需要130塊就吃的到，北部可以吃到這樣的價格真的很佛從義大利麵、9吋Pizza、炸物點心、飲料等等光是飯麵的口味就很多元豐富。 加入RICO義式廚房的LINE好友，可享會員專屬活動即可享有以上好康4種優惠喔！！ RICO義式廚房—用餐環境介紹 這一次來到的是「RICO義式廚房的中和福美店」我其實平常比較少來到中永和一帶，但來了之後才發現這附近很熱鬧「RICO義式廚房」坐落在較為隱密的住宅巷弄中不過招牌林立大大的，燈光相當明亮，很難不去注意到它 門口也保留了空間讓消費者停車，這些小細節很能夠讓消費者再次拜訪中和店是10月新開幕的據點，還熱騰騰的呢～～ 原本五點開門時進去人還少少的到用餐時間人潮就越來越多了大多都是在門口看了菜單就進來用餐～感覺回頭率算是挺高的！ 餐廳內的裝潢設計，是以一個明亮溫馨簡潔為底的樣貌走清爽簡約的北歐風格，牆面是注入甜美活潑的Tiffany綠再搭配上木質調的桌椅、明亮的吊燈，整體感受是相當溫暖的 所有座位皆有插座、有插座、有插座 (太重要了所以說三次XD用餐不僅不限時間，而且也無低消，是不是真的超讚 「RICO」的門簾也很可愛餐廳內的牆上和轉角處皆有放上一些綠色的植栽我覺得增加了很多活力，空間也很繽紛，用餐上心情也會很好 裡面其實還有延展的座位空間這個空間座位有點像小包廂的感覺，適合多人的朋友聚餐我自己超喜歡這個座位區的，下次想帶我那幾個朋友一起來吃飯感覺大聊特聊也不太會受外界的干擾才對～ 座位區正前方就可以看到半開放式的廚房碗盤杯具都擺放的很整齊，也有使用毛巾蓋住尚未使用的碗畢竟有些碗盤容易會有些灰塵這點我覺得很衛生，真的要給大拇指的👍👍 因為是半開放式廚房的關係，可以直接看見內場製作餐點品質衛生把關看得見～讓顧客在用餐之餘可以看到廚房人員在忙些什麼、是否穿戴整齊等等的 牆壁上也有小小的 ‵地圖牆′有一種：環遊世界、說走就走的氛圍 這邊的方向看過去有一個出餐口，通常會搭配一位店員在這裡出餐送餐環境相當乾淨，相較於其他間平價的義式廚房餐廳中和的這間RICO義式廚房，真的乾淨明亮好多！店內也有兒童椅可以使用喔～是一間親子友善的義式餐廳 我們是坐在植物盆栽旁的這一桌兩人座位旁邊也是可以直接看見店員出餐過程唷，衛生方面沒問題 我的座位後方就是一個餐具櫃有擺放很多自助式的杯子跟餐具杯盤等等的小朋友的餐具還是米奇的款式，真的超可愛耶XD 雖然已經30歲，但是看到米奇的餐具還是會少女心爆棚飲用水也都是自取的，也有擺放一些起司粉、辣椒醬和牙籤都是可以自行取用的，相當方便～ 牆上也貼有升級套餐的餐點價目，RICO也有做平日活動限定只要拍攝照片+Google評論或是FB打卡分享，就會送當日小點唷～對於我這種愛拍照評論的熱心民眾，最適合不過XD ▼RICO義式廚房的WC 是的沒錯，這裡就是廁所XDD因為實在是太乾淨了，所以我真的是忍不住想要拍幾張照而且鏡子相當大，足夠讓你在鏡子前面自戀好幾百遍🤣 就連廁所裡頭也都有擺放綠色的植栽喔～整個視覺上又更和諧溫暖了一點將綠意融入了日常，超棒牆面又是我最愛的水泥牆只能說今年完全是水泥牆的本命年🖤 除了提供基本的衛生紙以外，上面也有擦手紙上面有一行小字寫著：RICO提供貼心小物，歡迎取用🤎 哇靠，結果真的相當貼心提供了護墊和棉花棒～～～～～這不知道是貼心到多少女生我家附近也有連鎖的平價義式餐廳但廁所不僅沒有提供擦手紙，洗手乳還常常沒有了也沒補所以更不用說會提供護墊跟棉花棒了🙃但RICO連廁所的小細節都顧到，真的有夠貼心耶！ RICO義式廚房—餐點分享 我們是兩個人用餐，每一種都想要品嘗看看所以這次點的主餐是番茄海鮮麵，再加價4號餐$108加價$108的4號餐分別有：湯品+香蒜麵包x2+鮮蔬沙拉+甜點 另外因為馬鈴薯愛吃披薩，所以也點了一份九吋的pizza (餓還有兩道炸物點心～基本上超豐富而且吃的很飽 ▼鮮蔬沙拉 沙拉醬的是使用凱薩醬，很清爽也很開胃另外沙拉除了新鮮的生菜之外還搭配了番茄、小黃瓜、葡萄乾，不僅增添色彩整碗沙拉給人的視覺享受也算不錯 另外很特別的是，這碗鮮蔬沙拉裡面有加了麵包丁～～是那種在濃湯裡麵會出現的麵包丁吃起來的感覺不僅沒有違和感，搭配凱薩醬，好好吃👍👍 ▼酥炸洋蔥圈 洋蔥圈送來的時候，份量是蠻夠的喔！吃起來的口感不是那種軟軟爛爛的，的確是名符其實的「酥脆」而且感覺RICO的洋蔥圈做的好像特別的大 總之吃起來的口感是很不錯的，外酥內軟也鮮甜下一次若有機會再前往的話，是會讓我想再點一份來吃的那種～ ▼經典雞塊 雞塊的部分是六塊雞，雞塊也是我每每必點的醬料都是給番茄醬，蠻夠使用的 雞塊炸的很金黃酥脆，肉塊也有基本水準的扎實口感鮮嫩多汁又順口不膩～ ▼奶油玉米濃湯＆香蒜麵包 當日湯品的部分都會不定期的做更換這天剛好喝到的是奶油玉米濃湯😍 這碗奶油玉米濃湯，第一口喝下去的時候我就覺得：哇賽 這是什麼厲害的濃湯阿！味道好濃郁好好喝喔～而且湯裡頭的料相當豐富耶整個味道就是和外面餐廳的濃湯不一樣，相當好喝 稍微詢問一下，因為客群大部分都是附近住戶與小朋友居多所以濃湯裡頭有加入蠻多種的營養配料像是：洋蔥、培根、甜玉米粒、紅蘿蔔等等紅蘿蔔還有特地切碎，方便讓小朋友入口並且不挑食XD 完全可以感受到店家的用心喔～真的很好喝耶 濃湯怎麼可以沒有沾著麵包吃呢？焦脆的香蒜麵包當然要沾著濃湯一起吃下去真不知道這到底是誰發明的絕配吃法XD ▼番茄海鮮麵 光是義大利麵＆燉飯的部分，就有清炒蒜味、紅醬、青醬、白醬還有泰國和印度這些異國風味的麵跟燉飯也有全素食的選擇耶，可以說是「全方位」的義式廚房了吧番茄海鮮義大利麵是紅醬與海鮮的經典組合番茄的鮮甜滋味特別迷人，又不容易膩除了清炒的以外，紅醬也是其他三種醬料裡熱量最低的😆 除了紅醬，我也很喜歡清炒系列＆青醬的口味青醬的話是RICO自己製作的醬料，是使用新鮮的九層塔和堅果製成的喔另外白醬是使用紐西蘭進口的安佳鮮奶油，白醬控們也可以吃的放心～ 麵條的部分是有彈性的，並不會吃到麵粉的味道番茄醬汁是有吸附進去的，很喜歡義大利麵捲起來的這種療癒感若是胃口比較大的人，也可以選擇份量加量喔！喜歡吃焗烤的話也可以選擇加起司焗烤就連如果你是喜歡吃重口味一點的話，辣度也都可以做調整 • 份量加量50%+$30• 加起司焗烤+$40 (焗烤麵為管麵)• 辣度可調整 (小辣/中辣/大辣) 可以依照客人的需求客製化，非常的貼心～ 紅醬是使用純番茄醬汁，所以番茄的味道也很爽口海鮮的配料有淡菜、中卷、蛤蠣、鮮蝦味道上是我心目中番茄海鮮麵的那種濃稠的口感每一口都可以吃到海鮮味，清爽又不油膩麵條吃起來也根根分明，相當的好入口！ 每一口都能夠吃到番茄的酸甜與海鮮的鮮甜口感下一次我真的很想嘗試清炒蒜味，我真的也很喜歡 ▼鳳梨鮮蝦沙拉披薩 來到重頭戲的部分，我們點的是鳳梨鮮蝦沙拉披薩也是必點的項目之一，而且是九吋的披薩喔RICO的披薩是屬於薄脆餅皮的並且都是採用窯烤純手工現點現做 這道鳳梨鮮蝦沙拉披薩的配料也相當豐富像是蝦子、紫色洋蔥、彩椒、鳳梨、起司等等的食材當然還有整塊披薩的靈魂；香甜美乃滋 雖然是屬於薄皮的披薩，但厚度其實是適中的吃起來Q彈又很有嚼勁，因為是使用窯烤的方式下去製作所以感覺比連鎖披薩店的味道更香氣四溢每一口也都吃的到滿滿的餡料，好好吃 好好吃 好好吃 (說三次 RICO的披薩麵糰是不添加任何一滴油、低負擔都是當天新鮮揉製的麵糰，同時採用低溫冷藏發酵並非市面上的冷凍麵皮，餅皮也有自然發酵的麥粉香氣再使用高溫烘烤的方式手工烘烤所以絕對是外面吃不到的好味道唷！ RICO的披薩除了平時常見的口味像是我們點的鳳梨鮮蝦沙拉披薩、也有墨西哥辣味、泰式甜醬雞肉、鮮味魚卵鳳梨等等的異國風味Pizza有海鮮有蔬菜也有水果，異國風味並且甜香交織連我自己都喜歡到後悔沒有外帶一個回家了！ ▼甜點/飲品 甜點有水果凍跟奶酪可以二選一我們選擇的是奶酪，奶酪我覺得味道也很出乎我的意料焦糖醬香很足夠，不會很甜、也不會完全沒味道吃起來甜甜香香的，奶酪本身的味道也很醇厚口感非常綿密順口～ 飲料的部分我是點熱紅茶紅茶是使用立頓茶包去沖泡店員事前也有詢問要不要加糖飲料喝起來中規中矩，這天剛好生理期可以喝到熱紅茶覺得很舒服 RICO義式廚房—粉絲獨享限時優惠 ⭐出示此張截圖畫面，所有的主餐皆享有九折優惠⭐可至所有RICO義式廚房的分店使用，即日起至113/1/1止 RICO義式廚房—餐後心得感想 用餐時段真的是客滿的，建議也可以先打電話訂位唷環境的氛圍相當溫暖，有許多舒服的植栽擺設就連廁所都很乾淨舒適，甚至提供了貼心小物著實可以感受到店家經營的用心～讓人也感覺到很放鬆 雖然是10月才剛開幕不久的新店面，但用餐時段人潮就很多了是許多家庭用餐以及上班族學生聚會的好去處不僅如此，店家也有很多優惠好康提供給每一位客人 也可先掃描預訂餐，就可以免去排隊的時間了最重要的是付款方式也有我最愛的LINE PAY付款還有信用卡付款，過去用餐基本上不需要帶錢包了唄～ 尤其店家的服務和餐點的水平都很不錯雖然用餐時段需要稍微等待，但是都不會等待太久我直接愛上Pizza，更期待下一次再回訪了！ 〔RICO義式廚房–中和福美店〕 地址：新北市中和區福美路315號營業時間：週一至週五11:30-15:00/17:00-21:00電話：02 2244-2525 RICO義式廚房：官方網站RICO義式廚房：臉書粉絲專頁RICO義式廚房：IG 分店資訊：RICO義式廚房–文山萬芳店店家地址：台北市文山區興隆路二段244巷36號電話：02 2932-5051 RICO義式廚房–文山木新店店家地址：台北市文山區興隆路四段126號1樓電話：02 2938-1775 RICO義式廚房–永和永貞店店家地址：新北市永和區永貞路42號1樓電話：02 8921-0805 以上為個人食用&體驗心得⚠Blog所載相關實測文章心得，僅代表Emma當下親身體驗的個人感受不等於大家預期的消費經驗唷！實際感受依個人感受主觀而定。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對其他產品有疑問請直接詢問店家！另外有關食物的好吃與否&商品好用與否也是很主觀的，個人僅分享自己覺得好吃、好用的實在無法保證所有店家或是其他服務及品質永遠不變，歡迎大家參考我的文章後，再自行決定取捨，謝謝🙏

質感與舒適兼具女鞋推薦【MELROSE美樂斯｜春夏鞋款】步入春夏，將鞋櫃升華為時尚的花園，用鞋款詮釋你的獨特美麗

嗨，今天想和大家分享一下⤵️ #MELROSE美樂斯的春夏多樣鞋款🎉 這些鞋款真的讓我驚艷不已，我平常對鞋子有種莫名的情感能量，所以看到這些新款的時候，心情真的是愉快到爆炸✅ 讓我們來聊聊MELROSE美樂斯的Q軟娃娃鞋系列，這個系列的魔力就在於它的舒適度，鞋頭內裡以及鞋墊都是用真豚皮製作，這讓我感受到了極致的柔軟舒適，而且這些鞋款的獨特之處還在於無內裡的設計，讓整個鞋款更加柔軟，也更貼近腳部的曲線。每次穿上它們，總讓我有種走在軟綿綿的雲端上的感覺，真的是夢幻般的體驗😀 再來看看我選擇入手的經典素雅純色蝴蝶結全真皮高跟鞋-米色，這雙鞋的細節真的是令人驚豔，鞋墊下放入了柔軟舒適的乳膠墊芯，這讓我穿著的時候感覺不到壓力，仿佛是在走在棉花上 而且這款鞋的設計真的是典雅而又不失時尚感，簡單的蝴蝶結點綴在鞋面，讓整個鞋款更有女性的柔美氣質😃 相比市面上的其他鞋款，MELROSE美樂斯的設計真的是獨具匠心，它們不僅考慮到外表的美觀，更加注重舒適度的提升，穿上它們，不僅讓我在外出的時候走得更加自在，也讓我的腳感受到了溫柔的呵護，我認為這正是MELROSE美樂斯的魅力所在，它們不只是鞋子，更是一種對女性的愛和關懷😄 總結我的購鞋經驗，MELROSE的春夏多樣鞋款給我帶來了無限的驚喜，Q軟娃娃鞋系列的舒適度以及經典高跟鞋的優雅設計，都讓我愛不釋手，不論是外出還是約會，總是能夠讓我自信十足地迎接每一天，我深深地愛上了它們，相信你們也一定會一樣😁 【MELROSE美樂斯】 官方網站：https://as.estore.as-eweb.com/page/MELROSE FB：https://www.facebook.com/MELROSE.TW IG：https://www.instagram.com/melrose.tw/ ❤️好康優惠攏底家⤵️ 9/13-9/30 到全省門市出示我的此則 IG 畫面，一筆訂單可現折200元！可再搭配門市活動，享更多優惠 @melrose.tw #MELROSE #MEL鞋找我 #美樂斯 #娃娃鞋 #女鞋

台灣在地的好品牌日芳珍饌 老少咸宜淬魚精

每到中秋節時，不僅會和好友們一起烤肉，也回家與家人們團聚～ 爸媽、阿公阿嬤年紀大了 為了他們的健康著想 與其送柚子、月餅... 我會買些日常的養身補品 不僅長輩們喜愛又能照顧到他們的健康，簡直兩全其美呀！ 我是個很怕腥味的人，不管是蛋腥、肉腥、海鮮腥， 只要有腥我都無法下嚥， 試喝過幾家滴雞精和滴魚精就踩雷幾家 ，後來也不想再試了。 直到上個月的某天， 朋友邀請我到她家做客， 那天晚餐阿姨煮了許多好吃的家常菜， 每道吃起來皆是簡單卻帶鮮甜， 後來才知道原來菜餚中加入了少許的 淬魚精 令我非常驚訝！ 會有這樣的創新喝法， 完全是因為阿姨非常喜歡喝日芳珍饌的淬魚精， 以前剛開始也是單喝， 後來在網路上看見有人分享有關雞精的料理， 於是便嘗試將淬魚精也加入菜餚中， 沒想到意外的味道很不錯😆 得知此一良物的我，立刻上網下訂 🐟日芳珍饌淬魚精15入 成份單一、無中藥材、無添加調味料 淬魚精屬於滴精類營養補給品 採用台南在地健康無毒虱目魚（也稱牛奶魚） 每1包淬魚精含有完整2條虱目魚的營養價值 透過雙重淬取技術，先雲淬再水合能將虱目魚細微分子完全帶出， 讓人體有更好的完整吸收營養。 小孩喝：增加免疫力 成年人喝：補充好體力 長輩們喝：滋補流失的營養 孕婦媽咪：幫助產後恢復好體質 開刀手術完：術前補力、術後補氣 ✅️食用方法也很簡單1️⃣隔水加熱2️⃣電鍋加熱3️⃣開封即飲 喝起來猶如高湯，味道純粹、無腥味、入口鮮美。 一包60ml一天一包剛剛好，每包10大卡補充營養也不怕胖～ 日芳珍饌創辦人吳梁惠先生於1966年時 在台灣最大南北貨公司當學徒， 累積了50年對食材及飲食研究發展等相關經驗， 憑藉著對各食材的充分了解和食材料理加工經驗， 每項產品都是日芳珍饌的結晶。 台灣在地好品牌❤️日芳珍饌 現今專精於冷凍水產食品加工及貿易， 不僅從海外引進各國的野生海鮮， 也挑選台灣在地高品質海鮮原料， 相互結合研發出創意的海鮮食品。 商品為解凍即食或解凍隔水加熱， 為現代忙碌生活的上班族帶來‘’方便的美味‘’， 為了秉持食在健康的理念， 絕不添加任何防腐劑， 採低溫冷凍保留食材的鮮度及美味。 如果你們也和我一樣， 曾經想嘗試喝滴雞精類的健康補品， 卻遲遲沒有喝到覺得好喝又無腥味的， 那 日芳珍饌淬魚精會是你的好選擇👌 產品相關資訊及通路: 官方網站:日芳珍饌淬魚精臉書粉絲專業: https://www.facebook.com/lianhung實體通路: 日芳珍饌_新美街門市 台南三井outlet城府市集

時時香◎瓦城旗下餐飲，白飯無限吃到飽，餐點無雷好吃！

跟朋友們帶著孩子在附近的教室上課，結束後到華泰名品城用餐 原本要去吃涓豆腐，不過沒有訂位加上又是假日幾乎都要等，我們轉戰時時香 時時香在今年七月才在華泰名品城新開幕，隔壁還有貳樓餐廳正在打造中，讓華泰名品城的餐飲又變得更加豐富了 看了一下餐點大概有2/3都會有加辣，旁邊有加辣椒的標誌，像我們一樣帶小孩用餐的話就要注意一下 雖然我們可以點的餐點相較之下比較少一點，但每一道都很好吃，到現在已經過了快兩週，我和朋友回憶這次的時時香用餐經驗仍舊覺得很棒呢！ 用餐日：2023/09/10(日) 時時香 華泰名品城店 時時香在華泰名品城一期美食街的三樓右手邊，是在今年七月才開始營業的新店家 右邊還有貳樓餐廳正在趕工，未來這裡我應該會更常來訪，都是我的愛店XD 孩子們不知道是不是因為剛下課，過於疲憊變成超級亢奮，我們連要看菜單都有點困難 時時香的白飯是可以吃到飽的唷！ 除了有白飯可以選擇之外，還有黑米＋白米和紅藜麥的選擇 如果不知道要點甚麼，在菜單的最前面也有列出招牌菜色提供大家參考 很貼心的是裡面都有寫出餐點的內容物以及會不會辣，不太貼心的是無法客製化調整辣度 最後我們三個大人各自點了一道餐點，價格方面覺得不太美麗 白飯可以吃到飽，小孩沒有算低消，這點我覺得蠻讚的！ 時時香的內部很傳統中國風，上面的燈都是紅色的天燈，蠻美的！ 三人份的飯鍋來了，趕緊添飯給小朋友先止點餓 白飯我覺得有點乾，但蠻香的 鳳梨鮮蝦球 $345 鳳梨鮮蝦球上桌，外觀看起來跟我們平常認知的鳳梨蝦球有點不太一樣，裹了一層厚厚的醬汁 要特別注意，這個醬汁會有一點辣辣的喔~兜兜第一塊吃了沒什麼感覺，第二塊就有感受到些微辣度 裡面的鳳梨數量很多，蝦球的數量很少，雖然這道菜也是好吃的，但這道菜我個人沒有到很推薦，感覺都在吃鳳梨 無敵豆酥嫩魚 $480 這是我第一眼看到就覺得一定要點的餐，吃完之後也真的覺得，必！點！啊！ 嫩魚上方全部都是豆酥，要先把豆酥撥開才看得到裡面的嫩魚，光是這豆酥就超好下飯，我直接嗑了三碗哈哈哈哈哈哈 魚的份量老實說也沒有很多，但魚肉好嫩又好香，魚刺都是比較大根的，吃起來方便許多 雖然還是有種豆酥反客為主的感覺，但真的太好下飯了，這盤幾乎清光，好吃！ 私房乾煸四季豆 $270 這道菜是看了一下發現沒有青菜，我在送單之前又加點的 光是一個乾煸四季豆價格就要$270，時時香的定價真的是比較高一點，但這道菜也真的是好吃到不行，喜歡吃四季豆的話我很推薦點這道菜 四季豆炒得好香，整個都是鍋氣，除了有四季豆之外還有黑木耳跟一些肉末，口味較重非常下飯 黃金上湯獅子頭 $395 相較之下這道黃金上湯獅子頭的口味比較清淡一點，但也不會沒味道，走的是清爽路線 上面橘色的不知道是不是蝦醬還蟹醬的，我是沒什麼吃到它的味道 裡面除了有獅子頭之外還有滷得超級入味的大白菜，已經滷到非常軟嫩，很好咬也很好吃 湯汁配飯也很棒，口味相較之下清淡了一點，很適合給小朋友配飯吃 楊枝甘露 $125 原本我們點餐沒有甜點，在最後店員來詢問我們要不要加點甜點，我們就又加點上去，整個很捧場 這是朋友點的楊枝甘露，我自己沒有很喜歡椰子味所以是點別的 時時香綠豆蒜 $115 這才是我的甜點，綠豆蒜 上面白色的食材我原本以為是粉條之類的東西，結果它的口感是QQ脆脆，是我完全沒吃過的東西 後來詢問店員，他說那是椰子肉耶！超特別的！ 綠豆蒜裡面還有綠豆冰沙、珍珠，整體吃起來偏甜，我自己不愛吃太甜所以沒有很喜歡 份量的話算大份，可以兩個人一起分享唷！ 小結論 這次我們三個大人＋四個小孩一起來時時香用餐，把桌上的餐點全部都吃光光 雖然時時香很多餐點都有加辣，導致我們點餐的選擇性變少，但這次點的我覺得都很不錯，都很好吃 第一個要推薦的就是無敵豆酥嫩魚了！真的超讚超好吃！ 整體之下來缺點大概就是價位較高，無法常常來吃 我覺得時時香是個老少咸宜的餐廳，家人聚餐或是朋友聚會都很適合！ 看更多華泰名品城美食 合點壽司 大河屋 華漾Dim Sum華泰名品城店 KKAP Tokyo 東京炸雞丼飯 Movenpick Cafe莫凡彼咖啡 秋風軒鍋物 涓豆腐

《夏日的檸檬草》電影殺青！李沐、曹佑寧、婁峻碩談三角戀難忘高雄天氣！李沐迫不急待回家蹓狗！曹佑寧卸重擔！婁峻碩許願爆吃！

百薇國際娛樂推出首部愛情電影《夏日的檸檬草》獲文化內容策進院內容開發專案計畫-前期開發支持及國發基金投資，監製胡百薇邀來賴孟傑執導，卡司集結李沐、曹佑寧、婁峻碩等實力派演員，歷時一個半月在高雄取景拍攝，日前已殺青並回到台北舉行殺青酒會，席間氣氛歡樂也瀰漫著不捨之情，李沐表示殺青後想要趕快回家遛狗，「想待在家一陣子不想出門」；曹佑寧則最想要放下「帥哥包袱」好好地睡一覺；婁峻碩直呼殺青後終於可以解放壓力的「爆吃」。 監製胡百薇有感而發表示：「跟孟傑導演第一次合作卻很有默契，在互相支援、共同經歷的過程中磨出革命情感，三位主演都非常認真，很願意挑戰劇本需要的技能，我們共同完成了這個作品。」劇組重磅宣布《夏日的檸檬草》預計2024年七夕情人節上映。 《夏日的檸檬草》講述一段情竇初開的高中三角戀，李沐飾演個性開朗、想法怪異少根筋的女主角王曉夏，片中不僅勇敢倒追曹佑寧，更與青梅竹馬婁峻碩有精彩的對手戲，李沐表示：「曉夏比較男孩子氣，和身邊的人都比較沒有距離感，講話也比較直爽，甚至有很多搞笑的片段，殺青後應該會想待在家慢慢調整回到自己原本的狀態，也期待上映時給大家耳目一新的感覺。」 曹佑寧片中化身性格高冷、外型帥氣沈穩的學霸轉學生程奕，並且具備超強的外語能力以及彈鋼琴的實力，這讓曹佑寧壓力不小，殺青後終於能卸下重擔，他直呼：「很開心能參與這次的拍攝，不過要當一個帥哥真的很難、太累了！殺青後要認真補眠睡覺。」 婁峻碩首次擔綱電影主要角色，飾演個性純真的熱音社男孩楊宗佑（柚子），對於殺青他不捨地表示：「覺得時間過得非常快，一下就過去了，很多場戲都是在很狼狽的狀態下完成，像是爆汗、滿嘴油或是很髒亂，謝謝導演給予我演戲上的建議，吸收了許多新的經驗，讓我非常充實開心。」提到殺青後最想做的事，婁峻碩好氣又好笑地說：「殺青後最想做的就是爆吃，因為為了維持拍戲的狀態，不能好好地吃東西，最主要也是小曹太瘦了，跟他拍戲壓力很大。」對此李沐也附合：「小曹是一個不論如何都不會有雙下巴的人，也是本劇組唯一能超過晚上九點還安心吃東西的人。」 電影主要取景在高雄，炎炎夏日拍戲格外辛苦，李沐透露大家都曬得好黑，「是連在室內也可以曬黑的程度。」曹佑寧也難擋炙熱的高溫，他表示：「雖然很熱，但大家辛苦地在艷陽底下做著自己喜歡的事情很熱血。」反倒是婁峻碩開心直呼：「在高雄拍戲像是度假的感覺，因為暫時脫離自己工作的環境，有種回到高中時期的心境。」 即將告別角色，李沐想對王曉夏說：「bye bye，謝謝妳這麼努力這麼勇敢去愛！」曹佑寧則對程奕打氣喊話：「希望你能夠開心自在地放下身上的包袱，簡簡單單的過日子，你笑起來很好看！」婁峻碩認為「柚子」比較直腸子，所以在這段時間，說話也比較直一點，想跟他說：「柚子你辛苦了！」 賴孟傑導演甫以《村裡來了個暴走女外科》榮獲本屆金鐘獎七項大獎提名，其中個人獎項包括戲劇導演獎與戲劇編劇獎，公布入圍當下他正在拍攝男女主角的重要心境轉折戲，導演回憶道：「2023，9/14，14:44，烈日，喜訊傳來時，他們說墨鏡下仍看得出喜悅的躁動，監製百薇姐笑我太容易被影響，因為我還不習慣入圍的心情，但我想《夏日的檸檬草》會讓我習慣。」三位主演碰撞出來的火花令導演賴孟傑十分驚喜，「我們像是跟著王曉夏、柚子、程奕一起再次重讀高中，就像同班同學一樣，一起笑一起哭，一起經過各種開不了口的青澀愛情，喊『殺青』的瞬間才意識到，原來我是很久很久以後的大人。」 監製胡百薇首次製作電影，全程親力親為處理劇組大小事，她表示是第一次嘗試從劇本、選角、美術、定裝、場景，出席前期的各種會議，並進組全程參與拍攝，「每一個細節都學習到了，在劇組每天醒來第一件事就是祈禱好天氣、拍攝能夠順利，我認為大家平平安安、快快樂樂地完成拍攝是我肩上的責任。過程中確實經歷許多考驗，不論是場景艱困、惡劣的天氣，都在在考驗我們製作的能力與毅力，但最後呈現出來的效果非常好，大家都很滿意，真的非常感謝大家，大家辛苦了！」 《夏日的檸檬草》由百薇國際娛樂股份有限公司製作，胡百薇、陳其遠監製，賴孟傑執導。IP改編自POPO原創上瑪琪朵同名小說《夏日的檸檬草》。卡司陣容集結李沐、曹佑寧、婁峻碩，還有金獎實力派演員林美秀、樊光耀、李璇、班鐵翔、曾珮瑜、馬力歐，以及新生代演員黃信赫、陳璇、鄭芯恩、陳映如（小蘋果）、葉子綺、殺時間樂隊的加入。 電影故事描述開學的那一天，曉夏和柚子在教室裡大打出手，紛亂中一個少年逆光從七彩的粉筆灰中走來…如果說，每個男孩心中都有一個女神沈佳宜；那麼，每個女孩心中就有一個王子班長，那就是程奕。初見面就對程奕一見鐘情，曉夏的女追男之路就此展開，她標新立異的追求方式讓朋友們都捏了把冷汗，柚子更是不以為然，但，程奕該不會就吃這一套吧？

您今天膳食纖維吃夠了嗎？國健署攜手型男主廚吳秉承與業界翹楚「穀」動飲食新潮流

根據國健署研究發現，全穀及未精製雜糧富含膳食纖維、礦物質及植化素，每天攝取足夠的建議量，可以降低罹患慢性疾病的風險(1)，為了讓民眾瞭解什麼是全穀及未精製雜糧？在哪些地方可以購買？國民健康署於10月5日至11月20日推出「穀 for U 食客吃起來」活動，串聯全臺上萬間的店家，打造健康飲食生活圈，民眾只要到活動店家，品嚐融入「榖糧」的美味餐點，吃美味的同時，又可以享健康，並有機會抽好禮，「穀」動您的心，趕快參加「穀 for U 食客吃起來」活動！ 國健署於10/12(四)上午舉辦記者會，呼籲民眾如何有效補充膳食纖維。（圖／國民健康署提供） 天天吃穀糧 提升膳食纖維攝取量 降低罹患慢性病風險 依據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示，各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量，其中青少年最為不足，僅建議攝取量的33~38%，因此，國民健康署吳昭軍署長表示，膳食纖維有助於維持腸道健康、控制血糖及血脂，也有助於維持健康體位，建議民眾只要將三餐中的「精製澱粉」以「全榖及未精製雜糧」如糙米取代，就可以增加約7.9公克的膳食纖維，達一天建議攝取量的30%(2)，再搭配足夠的蔬果，就可以輕鬆達到每日建議量。另根據研究指出，攝取足夠全穀及未精製雜糧可降低21%糖尿病(3)、15%高血壓(4)、29%心血管疾病(5)風險，甚至還能降低癌症的發生(6)。若養成選國產、多樣吃、餐餐有全榖的習慣，將有助於遠離許多疾病的發生。 為了讓民眾落實穀糧好生活，國民健康署辦理「穀for U 食客吃起來」活動，號召上萬間的店家響應，營造健康飲食生活圈，包括多家通路及連鎖業者，以及涵蓋北中南東、離島等地區的在地店家，共同推出好吃美味的穀糧餐點，讓經常三餐老是在外，或是想全台旅遊走透透的民眾，隨處可以輕鬆品嚐到含有好穀糧的健康美食，為自己及家人的健康加分。 國健署號召全台上萬間業者響應，打造健康飲食生活圈。（圖／國民健康署提供） 打破傳統 健康飲食94好吃 隨著健康概念的普及，各地不少店家也期望把健康、養生料理融入餐盒與餐桌佳餚內。這次參與活動店家特色說明如下： 1. 「少點鹽」：秉持「希望兼顧美味與健康」的創立初衷，以黑米飯為主食，搭配新鮮食材，以少油少鹽呈現食物原味。 2. 「楽坡BONBOX」：獨創黑米加燕麥的「黑金麥飯」，增加了視覺饗宴。 3. 「全家便利商店」：特別為這次活動推出全新「美式雞丁蔬穀餐盒」，運用薑黃風味的花椰菜米加上糙米飯混搭出清爽可口的米飯新食感，引領健康食尚風潮。 4. 「統一超商7-ELEVEN」：其中的香烤雞胸鮮蔬餐，則採用在地的五穀紫米，配上低脂少油的香烤雞胸，令人食指大動。 5. 「福容大飯店台北二館」：秉持五穀養生與全食物觀念料理，吃在當地、食在當季，運用多種穀物搭配，讓上餐館不是只有白飯的選擇。 6. 「寧菠小館」：為幫助複育小米的原住民朋友所做的五穀豐收慶豐年(飯)，特別搭配五穀類與不同風味食材，品嚐和諧交織的五穀豐年滋味。 這些運用各式穀糧搭配繽紛多蔬和低脂少油主菜的巧思，同時兼顧美味，並增加了膳食纖維、礦物質及植化素，更提高了餐點的營養價值。此外，連知名型男主廚吳秉承先生，也對健康餐的精湛食藝讚不絕口，甚至驚呼「健康餐也能這麼好吃」! 國健署賈淑麗副署長(左)與型男主廚-吳秉承試吃業者提供的餐點，紛紛感到經驗並給予好評。（圖／國民健康署提供） 健康飲食不嫌少 民眾齊響應 創造雙贏 國民健康署透過「穀for U 食客吃起來」活動拋磚引玉，帶動全民吃全榖及未精製雜糧的氛圍，鼓勵購買消費，形成善的循環，進而達到雙贏! 「穀for U 食客吃起來」活動已經開跑了，民眾只要消費購買「全榖及未精製雜糧餐點」相關品項，拍照及上傳餐點照片，就能參與獎品豐富的抽活動！想加入活動的餐飲業者，也趕快到活動官網，一同加入健康新食尚的行列吧！

經驗搜尋結果

拍照不尷尬教程八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

拍照不尷尬教程八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

如果你跟我一樣想除毛的話花漾國際美學診所就是你的首選

如果你跟我一樣想除毛的話花漾國際美學診所就是你的首選

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦德國原裝生產進口全台施工有保固最安心

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦德國原裝生產進口全台施工有保固最安心

中和美食｜文末優惠資訊 RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

中和美食｜文末優惠資訊 RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

質感與舒適兼具女鞋推薦【MELROSE美樂斯｜春夏鞋款】步入春夏，將鞋櫃升華為時尚的花園，用鞋款詮釋你的獨特美麗

質感與舒適兼具女鞋推薦【MELROSE美樂斯｜春夏鞋款】步入春夏，將鞋櫃升華為時尚的花園，用鞋款詮釋你的獨特美麗

台灣在地的好品牌日芳珍饌老少咸宜淬魚精

台灣在地的好品牌日芳珍饌老少咸宜淬魚精

時時香◎瓦城旗下餐飲，白飯無限吃到飽，餐點無雷好吃！

時時香◎瓦城旗下餐飲，白飯無限吃到飽，餐點無雷好吃！

《夏日的檸檬草》電影殺青！李沐、曹佑寧、婁峻碩談三角戀難忘高雄天氣！李沐迫不急待回家蹓狗！曹佑寧卸重擔！婁峻碩許願爆吃！

《夏日的檸檬草》電影殺青！李沐、曹佑寧、婁峻碩談三角戀難忘高雄天氣！李沐迫不急待回家蹓狗！曹佑寧卸重擔！婁峻碩許願爆吃！

您今天膳食纖維吃夠了嗎？國健署攜手型男主廚吳秉承與業界翹楚「穀」動飲食新潮流

您今天膳食纖維吃夠了嗎？國健署攜手型男主廚吳秉承與業界翹楚「穀」動飲食新潮流

經驗搜尋結果

*拍照不尷尬教程*八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

*拍照不尷尬教程*八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

如果你跟我一樣想除毛的話 花漾國際美學診所就是你的首選

如果你跟我一樣想除毛的話 花漾國際美學診所就是你的首選

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦 德國原裝生產進口 全台施工 有保固最安心

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦 德國原裝生產進口 全台施工 有保固最安心

中和美食｜*文末優惠資訊* RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

中和美食｜*文末優惠資訊* RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

質感與舒適兼具女鞋推薦【MELROSE美樂斯｜春夏鞋款】步入春夏，將鞋櫃升華為時尚的花園，用鞋款詮釋你的獨特美麗

質感與舒適兼具女鞋推薦【MELROSE美樂斯｜春夏鞋款】步入春夏，將鞋櫃升華為時尚的花園，用鞋款詮釋你的獨特美麗

台灣在地的好品牌日芳珍饌 老少咸宜淬魚精

台灣在地的好品牌日芳珍饌 老少咸宜淬魚精

時時香◎瓦城旗下餐飲，白飯無限吃到飽，餐點無雷好吃！

時時香◎瓦城旗下餐飲，白飯無限吃到飽，餐點無雷好吃！

《夏日的檸檬草》電影殺青！李沐、曹佑寧、婁峻碩談三角戀難忘高雄天氣！李沐迫不急待回家蹓狗！曹佑寧卸重擔！婁峻碩許願爆吃！

《夏日的檸檬草》電影殺青！李沐、曹佑寧、婁峻碩談三角戀難忘高雄天氣！李沐迫不急待回家蹓狗！曹佑寧卸重擔！婁峻碩許願爆吃！

您今天膳食纖維吃夠了嗎？國健署攜手型男主廚吳秉承與業界翹楚「穀」動飲食新潮流

您今天膳食纖維吃夠了嗎？國健署攜手型男主廚吳秉承與業界翹楚「穀」動飲食新潮流

拍照不尷尬教程八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

拍照不尷尬教程八招動作必學!!個人婚紗也可以這麼美♡多圖分享大公開美照製造小訣竅!

如果你跟我一樣想除毛的話花漾國際美學診所就是你的首選

如果你跟我一樣想除毛的話花漾國際美學診所就是你的首選

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦德國原裝生產進口全台施工有保固最安心

Yo！跟著Karen看「德國特恩地板」超耐磨地板推薦德國原裝生產進口全台施工有保固最安心

中和美食｜文末優惠資訊 RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

中和美食｜文末優惠資訊 RICO義式廚房．中和福美店｜無低消+用餐不限時｜平價百元義大利麵、手開披薩．好友聚會好去處

台灣在地的好品牌日芳珍饌老少咸宜淬魚精

台灣在地的好品牌日芳珍饌老少咸宜淬魚精