這可不是哈利波特裡的金探子！原來是女孩好朋友，前後對比超厲害的金探子脣膜！想要漂亮就靠它了！

最近看到一些女孩包包裡都放著一顆金黃色的小球，難道是哈利波特又紅了起來？可是我明明就沒有聽說要再拍續集還是番外篇啊！那這些女孩為什麼要把金探子放在包包啦？ 好啦！其實這不是跟魔杖一組的金探子啦！這是女孩們都應該放在包包的小救星！ 不知道女孩們有沒有過好不容易畫完全臉的妝，等到最後一關要擦唇膏的時候發現顏色超美但是你嘴唇超乾，看起來就是大NG的悲慘經驗呢？這樣真的超嘔的耶！明明整臉妝都覺得很滿意，一擦上唇膏直接超想哭啊！重點是那隻唇膏還是你最喜歡的顏色，根本沒辦法捨棄它好嗎！ 這個時候女孩只要悄悄拿出化妝包裡的金探子，將裡面的乳霜塗在嘴唇上，敷個幾分鐘再擦去，接著就會發現嘴唇超水潤，之前的脫皮都消失了，擦上唇膏不只服貼還超均勻一點都不掉漆啦！ 看到這裡小編才發現嘲笑那些女孩帶金探子在身上是錯的，因為人家才是真正聰明的人啊！想買的人小編和大家分享這是NUGG的唇膜啦！這種小寶物當然是要揪姊妹們一起擁有才夠意思嘛！ 資料來源： https://www.instagram.com

★~乙遊介紹~★《明治東京戀語 Full Moon》將推中文版 穿越時空與美男子墜入愛河

HuneX 株式會社，讓玩家穿越時空與明治美男子譜出戀曲的「時代美男子 ADV」《明治東京戀語 Full Moon》（原作：MAGES.）於 2024 年 10 月 3 日在台灣、香港、新加坡等亞洲地區推出 Nintendo Switch 和 Steam 版，遊戲支援繁體中文顯示。 《明治東京戀語 Full Moon》重磅升級 加入了岩崎桃介（CV. 細谷佳正）路線的《明治東京戀語 Full Moon》（2016 年 8 月發售）再攜新元素登陸 Nintendo Switch 與 Steam 平台！＜Nintendo Switch版 新加入內容＞・追加Karu老師執筆的全新主視覺圖・追加全新額外劇情・支持多種語言 故事介紹 穿越時空，重返「明治」穿越時空，與明治美男子一同戀愛♡開化本作的主人公，平凡無奇的女高中生綾月芽衣，在紅色滿月之夜偶遇自稱魔術師的查理，被其帶到了明治時代。那裡，是人人知曉妖物的，稍顯奇妙的明治“東京”。在查理的引領下，她來到了鹿鳴館。主人公偷溜進晚宴會場，等待她的是森鷗外、菱田春草、川上音二郎、泉鏡花、藤田五郎、小泉八雲、岩崎桃介等歷史人物。主人公在與他們的交流中，認識到自己擁有目視妖物的能力，是在明治時代備受重視的「通靈者」。也因為這種能力，她與他們之間的關係產生了變化……身處陌生時代，生活中與美男子們的種種接觸讓主人公春心萌動。主人公能重返原本的時代嗎？又或者……穿越時空的戀情……終將有怎樣的結局？ 攻略角色 森鷗外聲優：浪川大輔 「我也贊成這種『玉不琢不成器』的方針。畢竟人生中沒有經驗是派不上用場的。」 身兼小說家、醫生、官僚的超級精英。十一歲時以比實際年齡大兩歲的身份考入大學醫學部（現東京大學醫學部），後以首席成績畢業。然而，其平日在家赤身裸體等等個人方針過於前衛，與周圍眾人稍顯脫節。 菱田春草聲優：KENN 「我說，你這麽用力抓，我很痛啊。」 由信州長野剛上京不久的美術學生。少言寡語冷靜淡薄。受鷗外之請，不情不願寄宿於森家。然而，找到中意的繪畫對象時會性情大變，不顧一切上前口吐情話。此事他本人卻毫不知情。 川上音二郎聲優：鳥海浩輔 「踏實…… 這丫頭該說是毫無戒心呢，還是悠閒散漫呢……」 立志成為大明星的青年。川上劇團的團長。私下男扮女裝以藝者為副業，為劇團賺取經費。待人和善，溫柔體貼的大哥哥。 泉鏡花聲優：岡本信彥 「你是不是傻啊？ 連一圓都不認識嗎？」 曾就讀北陸英和學校，後退學由地方上京，夢想成為劇作家。性格極度神經質，發言咄咄逼人。借居於師父尾崎紅葉的家中，私下喜歡偷偷收集兔子周邊。 藤田五郎聲優：福山潤 「我管你是神樂坂的菊花還是雜草，你擋路了。不讓開，我就逮捕你。」 警視廳妖邏科的警官。負責監視妖物以及有能力創造妖仙的人。劍術高超備受人敬佩，但不苟言笑的性格加上兇神惡煞的態度，常被人敬而遠之。 小泉八雲聲優：立花慎之介 「能在這種地方重逢，這是何等幸運的偶然啊！ 感覺簡直就像命中註定吧！」 生於希臘，長於愛爾蘭的外國人，卻熱愛日本。為自己起了日本名字小泉八雲。外表和善性格爽朗，實際腹黑。以東京帝國大學英語講師一職謀生，其本人的興趣卻全在研究日本妖物，一天到晚忙於收集妖物情報。 岩崎桃介聲優：細谷佳正 「您也真是罪孽深重呀。明明與我度過了甜如巧克力的一夜……」 留美時折服於紐約之光鮮，在慶應大學學習電力知識。言出必行，討厭不合理的事。平時沉著穩重，卻也有著激情澎湃的一面。與妖物之間仿佛有些故事…… 查理聲優：森川智之 「喲，你眼睛怎麼濕濕的？見到我有這麼讓你感動嗎？」 謎團重重，自稱魔術師。在故事中起到嚮導的作用，為女主角指明方向。主人公穿越至明治也是因他所為。名字除查理之外，還有松旭齋天一。 綾月芽衣 平凡無奇的女高中生，本作的主人公。被查理用魔術帶到了明治時代。現代的記憶模糊不清。擁有通靈者體質，能看到妖物

「中階手機也能拍極光！冰島攝影新篇章」

生活中心/綜合報導冰島極光攝影新可能：用手機捕捉北極光之美 冰島旅遊正夯，捕捉極光更是許多人的夢想！但想要拍出壯麗的極光，是否需要帶上繁重的專業設備呢？其實不用擔心，現在只需一支不到兩萬元的中階手機，就能輕鬆記錄下這些迷人的北國奇景！手機攝影技術進步至今，拍極光不再是旗艦機的專利！擁有十多年拍攝教學經驗的攝影大師賀禎禎，利用 HTC U24 pro 的拍攝功能，用不到兩萬元的價格，帶你開啟冰島攝影新篇章。 HTC U24 pro手機拍攝，微調亮度色彩。(圖/業者提供) 突破極光攝影門檻 極光攝影通常被視為專業相機、旗艦手機的專利，但這次賀禎禎攝影師僅用 HTC U24 pro 就成功記錄下了極光之美。他提到：「只需啟用『夜景』模式，構圖後按下快門，靜待數秒曝光即可。」甚至在有光害的條件下，手機的 HDR 技術也能平衡亮部與暗部細節，呈現自然光影。 應對惡劣天氣挑戰 冰島的「怪風」和瀑布邊的水氣是此次拍攝的主要挑戰。賀禎禎攝影師分享：「在黑沙灘這樣的地方，強風不僅讓人難以站穩，拍攝設備的穩定性和防水性能也成了關鍵。」他特別提到 HTC U24 pro 的 IP67 防水性能，讓他無懼水花與雨水的干擾，專注記錄當下的美景，而正也是這些挑戰，使得冰島攝影更讓人欲罷不能。 隨手記錄旅途點滴 賀禎禎攝影師也表示，手機的便利性是此次旅途中的一大優勢，尤其是在瀑布間稍縱即逝的彩虹和冰島北部峽谷中的小店，這些瞬間都因手機的快速啟動和拍攝能力被完整保留。此外，手機內建的 GPS 功能，還能準確記錄拍攝地點，為未來的旅行留下可靠的線索。 擁有「彩虹瀑布」美名的斯科加瀑布，因光線折射形成彩虹的獨特景致，成為冰島旅遊的熱門拍攝景點。賀禎禎也表示，當陽光照射到瀑布水霧，彩虹便會在特定的角度驚艷出現，為壯麗的瀑布增添一抹動人色彩。 然而，這抹彩虹並非總是長存，而是「稍縱即逝」。賀禎禎提醒旅人，彩虹往往只出現短短幾秒，一個分心便可能錯過最佳拍攝時機。在這樣的情境下，使用手機成為最方便的拍照選擇。「當彩虹出現時，只需要迅速拿出手機，開啟相機APP，構圖並按下快門，就能輕鬆捕捉這珍貴的一刻，」賀禎禎建議，讓更多旅人不需繁瑣設備，也能記錄下北國的夢幻之美。 在昏暗場合，拍攝動態主題非常考驗拍攝技術！賀禎禎用U24 pro的這張照片示範，因為這支手機有內建專業模式，可以做相機細節設定的調整，在 F1.9 大光圈下，快門速度為 1/15，ISO 值為 ISO5480，獲得一張構圖穩定，曝光充足的照片。若是使用一般相機拍攝，得先擁有等效 24mm / F1.8 大光圈定焦鏡，不然不容易獲得像這張清晰、明亮的照片。 賀禎禎進一步說明，若是使用一般相機拍攝，至少需要配備等效 24mm / F1.8 的大光圈定焦鏡，才能達到類似的效果。然而，他指出，隨著手機攝影技術的進步，手機已經能在如此極端的光線條件下拍出清晰明亮的照片，不僅大幅降低器材門檻，也讓隨拍成為可能。「只要善用手機的光圈與快門設置，昏暗場景也能輕鬆拍出好作品，」 中階價位手機 就有滿分攝影體驗 賀禎禎誇讚，U24 pro 這支手機在測光的正確性、色彩表現和HDR表現上，他給予很高的分數。他表示，以一張順光拍攝的風景照片為例，U24 pro成功保留了天空與山頂的亮部細節，同時在山腳的陰影處亦能顯示出暗部細節，實現了均衡的曝光。這樣的表現不僅讓照片整體曝光效果極為優雅，還呈現出豐富的色彩層次，展現了 HTC U24 pro 在捕捉細緻畫面上的卓越能力。 他再以一張逆光照片為例，U24 pro 在光線對比劇烈的情況下，仍能精確測光，捕捉到豐富的光影層次和細緻的細節，顯示出這款手機在逆光條件下的出色表現。 色彩表現上，賀禎禎讚賞 U24 pro 的色彩風格濃而不郁，能維持所有色彩飽和度上的一致，同時又不會為了博取眼球喜好，刻意加重色彩以討好使用者，「不同顏色飽和度均衡，也不強調重口味的加重色彩，整體照片讓人直觀上就是舒服的感受。」 這次冰島極光攝影紀錄，讓人們看到了手機攝影的新可能性。無論是極光的光影變幻，還是旅途中的點滴瞬間，HTC U24 pro 都用出色的表現證明了手機不僅是隨身工具，更是探索世界的創作夥伴。 攝影師賀禎禎完整 HTC U24 pro 冰島旅行攝影作品：https://hojenjen.com/u24pro/ 想要認識更多關於HTC U24 Pro 可以參考官網: https://www.htc.com/tw/smartphones/htc-u24-pro/?srsltid=AfmBOopxVkrRV6m0qR7Qy5eHxK449mqcqd3ruM2mbFZM8nSLEi7m1lKo#

有人有半年減20公斤的經驗嗎 我有氣喘不能太激烈又愛吃甜食⋯

有人有半年減20公斤的經驗嗎 我有氣喘不能太激烈又愛吃甜食⋯ 去年回奶奶家住一個月從51變成75⋯

12月1日《女性的靈魂印記》免費公益講座：原生家庭如何影響你的人生？

謝謝大家對《西江水坊》的支持與愛戴，相信大家也是認同我們的品牌理念以及所提供的價值，才會如此支持我們。 和對談者33討論這次講座的定位時，我們最想做的事更是支持每個人活出自我。我也認為取之於社會，用之於社會，才是一個企業永續經營的價值。 因此我們第一次舉辦的女性講座，我們決定採公益性質來舉辦，希望能更加有效來支持廣大的女性。 時間：12月1日（星期日） 14:00 - 17:00 地點：西江水坊（宜蘭縣礁溪鄉德陽路24巷6號） 價格：免費，請自備水瓶，現場僅提供水（如有需要可另加點手沖茶及茶琴通寧套組） 主講人： • 宋如珊 - 《先知遇見光》靈性學校校長、《極道療癒師》作者、自媒體《遇見33》 • 愛鈴 -《西江水坊》主理人、女性自媒體人 活動介紹： 這是一場深入女性內心的靈魂對話，一次讓你重新審視自己與社會賦予的角色的機會。 每個女人的一生，都在多重角色之間徘徊與平衡，無論是女兒、伴侶、母親，還是單純的自己。 在這些角色的變遷與扮演中，我們常常迷失，心靈被外在期待拉扯，難以尋找到內心真正的平靜。 透過珊珊生命故事，這場講座將帶領你從一個全新的靈魂視角出發，解開在女性身份中那隱藏的情感拉鋸。 你將會發現，靈魂的選擇、競爭、甚至沉溺於角色中的理由，都有著深刻的意義。這是一個翻轉認知的機會，幫助你從社會的既定框架中脫身，找到一條通往靈魂自由的新道路。 探討重點： 1.靈魂為何選擇成為女人？——理解靈魂選擇性別的深層意義，探索每個女性角色背後的成長使命。 2.解說靈魂法則的運作——了解靈魂的藍圖與劇本，揭開靈魂真正渴望的自我成長之旅。 3.沈溺在劇情和角色中的靈魂——我們如何因角色而迷失自我？這既是掙扎，也是自我覺醒的起點。 4.如何完整你的生命歷程？——在不同角色的轉變中，女性如何找到自我並實現靈魂的圓滿旅程。 活動亮點： 這場講座不僅僅是討論，更是一次深入靈魂的探索。我們將帶你走進你生命中的各個角色，打破對自我價值的限制，重拾內心的平衡與力量。通過直擊靈魂深處的故事與對話，這次經驗將會給你全新的視角，幫助你在每個角色中活得更輕鬆自在，並擁抱自己所有的可能性。 這是一場你不容錯過的旅程，讓我們一起，發現靈魂的真實力量！ ⭐️需實名登記，名額有限，馬上報名：https://forms.gle/Wou68oj1n5m86YtT6 #西江水坊 #一間可以喝茶的酒吧 #宜蘭酒吧 #靈魂印記 #女性主義 #公益講座

有跟水瓶男曖昧的經驗嗎？ 跟水瓶男約出去大概見面五六次。 本

有跟水瓶男曖昧的經驗嗎？ 跟水瓶男約出去大概見面五六次。 本人感覺誠懇，但又很常說很忙很久才聯絡，但想到的時候又會甜言蜜語，要見面又有點難約出來..... 有點痛苦，求救...

整個城市都是我的塗鴉牆！畫完可以完整撕下來的 masking color 讓創意從此不設限

小時候一定有種經驗，就是在牆壁上亂畫畫然後被爸媽打，被畫畫的牆壁還要用油漆重新粉刷一遍，但小時候就是感覺牆壁太白想說不畫白不畫，手上剛好有彩色筆當然要給他畫一下呀！現在市面上已經有一種筆，完全不用擔心被罵的問題，可以隨心所欲地畫畫，小編已經迫不及待想開始了。 “masking color”就是一套很神奇的筆，可以在任何你想要作畫的地方上作畫，而且清理還很容易，只要等它乾了以後，輕輕鬆鬆就能把它們撕下來，而且不只顏色多到一個爆炸，連粗細都可以選擇，最細的可以當作筆，最粗的根本就是油漆了呀！ ​（以上圖片來源: https://instagram.com/） 剛好萬聖節快到了！玻璃怎能放過，就應該來佈置一下，連餐盤，杯子，甚至是垃圾桶都可以任由你處置，這樣怎能放過這完美的筆，而且他們幾乎沒有味道，所以不用擔心會有刺鼻的感覺，快來買幾支試試看吧。 資料來源： http://curet.jp/

各位姊姊們，你們有同時喜歡兩個人的經驗嗎，該怎麼辦呢？

《最後一次相遇，我們只談喜悅》書評:面對失去時，仍選擇喜悅：一場靈魂的相遇與和解

一、引言：當宗教的外殼褪去，我們還能聽見什麼？ 你會害怕「宗教」這兩個字嗎？老實說，我一開始也有點抗拒。 那種感覺像是一聽到宗教，就預設會被說教、被要求相信某種真理。 但後來我慢慢懂了：不是宗教就該排斥，而是該學會留下能滋養心靈的， 放下那些讓人遠離善意的，因為就算是人，也有漏洞。宗教不完美， 思想不完美，我們也不完美。而閱讀的意義，也許正是：在不完美中提煉出智慧。 我讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》時，並不是把它當成靈性經典或修行指南， 而是像與兩位年長的朋友: 坐下來聊天。 他們談笑間說起痛苦、講起失落、也聊起生命的幽默。我不是學生， 他們也不是老師；我們只是三個人，在談「怎麼在人生的起伏裡， 保有一份平靜與喜悅」。 這本書的特別之處在於，他們沒有教你該怎麼活，而是一次次回問自己 ：「當苦難無法避免時，我還能選擇什麼？」那是一種很溫柔的邀請。 像朋友輕輕拍著你的肩膀，問：「你呢？你也這樣覺得嗎？」 所以我想讓這篇書評，也延續這樣的對話。我不想告訴你該相信什麼， 只想陪你一起看這本書在字句之間，看看他們談的「喜悅」，是不是 也有一部分，正在我們心裡發光。 二、書籍概要：他們談喜悅，不是因為沒經歷苦 如果你不了解這本書的背景，光看書名《最後一次相遇，我們只談喜悅》， 可能會以為它是一場輕盈、溫暖的談話。但其實，這是一場在 「苦難的餘韻中誕生的相遇」。達賴喇嘛流亡半生，家鄉遠在高原之外； 屠圖大主教曾身處種族隔離的南非，與不公正對抗幾十年。 他們的人生，都不是被祝福包裹的童話，卻在傷痛裡長出了一種超越宗教、 超越語言的笑。我一邊讀，一邊想：當所有值得哭泣的理由都齊全時， 他們為什麼仍選擇微笑？ 書裡沒有答案，只有一場對話。一星期的相遇，兩位老人笑鬧、回憶、思索， 談人生的痛、談信仰的侷限、談人性的幽默與矛盾。 記錄者道格拉斯·亞伯拉姆，把這些對話編織成文字，既保留他們的口氣， 也加入了旁註像是在場的一位安靜觀察者，把對話中的光捕捉下來。 我喜歡這樣的編排：它不像講道，也不像哲學論文，更像我們在聽兩個懂生命 的人聊天時而嬉鬧，時而沉默。他們會說到流淚，也會在下一句又笑出聲。 那不是輕忽，而是一種理解：喜悅不是因為沒有痛苦，而是在痛苦裡仍願意敞開心。 三、主題探討：喜悅，不只是情緒，而是理解自己的能力 達賴喇嘛說過一段話，我印象特別深： 「如果一隻瘋狗朝你狂吠、露出牙齒逼近，那你需要害怕，因為那是真實的威脅。 但若只是有人臉色不好、語氣冷淡，而你立刻覺得自己被針對、被否定那恐懼多半 不是來自對方，而是來自你的內心。」 這句話像一面鏡子，照出了我們日常生活裡那些瞬間。有時候，你覺得別人不喜歡你 、你覺得那個眼神帶著批評、你覺得那句話藏著攻擊可事實上， 那些感覺未必真實存在。那是你內心的情緒在投射。你把自己對「被拒絕」的恐懼、 對「不被看見」的焦慮、投射到別人的表情裡。 屠圖大主教在對話裡也說過： 「人會習慣從別人身上看見自己，所以我們要學會分辨，這是他真的在針對我， 還是我在用自己的眼光誤讀了世界？」 我讀到這裡的時候，突然懂了一件事讓我們遠離喜悅的，不一定是別人的態度， 而是我們看待態度的方式。 如果我們總是把焦慮放在別人的反應上，喜悅就會被一點一滴地消耗掉。 但若能在那一刻停下來問自己：「這真的是他在否定我，還是我在害怕再次被否定？」 那份覺察，反而成了回到平靜的門。 喜悅，從「看懂自己」開始 這也是我在閱讀這本書時最被觸動的地方：他們談喜悅，卻不避開人性裡的陰影。 他們教我們的，不是「要樂觀」，而是「要誠實地看見恐懼從哪裡來」。 原來，我們不是要驅逐恐懼，而是要懂得辨認它。當你發現那只是一場「投射」 一種誤會、一次反射性的自我防衛，恐懼就會慢慢鬆開。而當恐懼鬆開， 喜悅就會回來。 四、那些讓喜悅遠離的事物 當我讀到「那些讓喜悅遠離的事物」這一章時，感覺就像看見了生命裡 那些不願面對的影子。恐懼、焦慮、悲傷、孤單、嫉妒、苦難與死亡 這些字眼看起來沉重，卻是每個人都曾經走過的路。 過去我常以為，要獲得喜悅，就得先趕走它們。但兩位智者在書中 說得很溫柔： 「不要試圖消除痛苦，要去理解它。」 原來，我們要做的不是驅逐黑暗，而是學會在黑暗裡，看清自己。 恐懼與焦慮：別被自己的想像嚇到 悲傷與哀傷：眼淚，讓愛變得有形 屠圖說：「我也會哭。」他沒有避開脆弱，而是把哭視為靈魂的釋放。 他說：「當世界讓你心碎，那代表你仍然在乎。」悲傷不是喜悅的敵人， 而是它的根。因為能感受到痛，就意味著我們曾經深刻地去愛。 孤單：當你把自己活成一座孤島 屠圖大主教說：「沒有人不曾孤單。但有時候，孤單不是別人讓你孤立， 而是你把自己活成了一座孤島。」 這句話像是照進心裡的一道光。我們以為孤單是被世界遺忘，其實， 是自己把心的門慢慢關上。我們害怕受傷、害怕失望，於是築起牆、 拉起橋，隔絕了他人的靠近。可孤島雖安全，卻也無風。你以為孤單能保護你， 但同時也阻擋了溫度與理解。 達賴喇嘛說，他每天早晨靜坐，那是與自己重新連結的時刻。 「當你能與內在和平相處時，你就不再害怕外在的寂靜。」 孤單不該是逃避的堡壘，而應是回到自己的橋樑。當我們願意從孤島走出一步， 世界其實一直都在等著擁抱你。 嫉妒：幸福不是稀有資源 屠圖笑著說：「嫉妒，是一種誤會，它讓你以為幸福是有限的。」 那句話讓我放下了許多比較。 我們總以為別人過得比自己好，卻忽略了每個人都在用不同的方式與生命交手。 幸福從來不是比賽，而是一種節奏。當我不再追逐別人的旋律，我開始聽見 屬於自己的那首歌。 苦難與死亡：讓快樂的本質變得澄明 在書中，他們談到苦難時，語氣裡沒有沉重，反而是一種安靜的堅定。 達賴喇嘛說：「苦難，是讓心更柔軟的老師。」 屠圖補了一句：「沒有經歷過痛的人，不會懂得喜悅的深。」 那一段話，我反覆讀了好幾次。因為他們說出了我心裡一直沒能說清的感覺 因為有痛苦的經驗照亮，快樂的本質才顯得澄明。 如果人生從未疼痛過，那所謂的快樂，只會是浮面的輕盈。唯有穿越過黑暗， 光才會被看得更清楚。 至於死亡，他們更是用微笑在談。 達賴喇嘛說：「死亡不是結束，而是轉化。」 屠圖則說：「害怕死亡，是因為我們忘了如何好好活著。」 他們讓我看到，面對死亡並不是放棄生命，而是用更溫柔的眼光去珍惜當下。 六、幽默：笑著活，才是真正的勇氣 在這本書裡，我最喜歡的畫面之一，是達賴喇嘛和屠圖大主教兩個人 笑到前仰後合的樣子。他們會互相取笑、模仿對方、甚至開自己玩笑。 那不是表演的幽默，而是一種放下的幽默。 他們讓我明白:有能耐拿自己開玩笑，是一種成熟。有能耐把自己看得 「不那麼了不起」，其實比努力被別人看得了不起，更難。 幽默，不是輕蔑，不是貶低，也不是用機智去抬高自己、刺痛他人。 真正的幽默，是用笑聲讓所有人都回到同一個平面。那是一種柔軟的平等： 「我們都一樣，都在學著做人，都還在跌跌撞撞地前進。」 有能耐笑自己的人，才真的自由 有時候，人生真的太荒謬，你不笑，就只剩嘆氣。但能笑自己的人， 不是因為他不在乎，而是因為他已經學會「不被挫折定義」。 屠圖說過一句話：「我們若不能笑，那就太悲慘了。」 他自己被關押、被威脅，卻仍能笑著模仿警察。 那種幽默不是逃避，而是抗議，一種不讓痛苦奪走靈魂溫度的方式。 我想起自己在人生裡的幾個階段，當我太認真時，世界就變得嚴肅； 當我學會笑一笑，事情反而容易過去了。 有時候，我們以為「成熟」是穩重、端莊、不可動搖，但真正的成熟， 可能是能笑出聲、笑出皺紋，笑自己、也笑命運。 你能不能壓低姿態，讓別人也能笑你 這部分，我覺得最難。因為幽默的本質是平等。你能不能壓低姿態， 讓別人也能笑你？而當別人笑你時，你能不能不覺得被冒犯？ 那需要很大的心量。要有自信，但不自大；要能放鬆，又不輕佻。 幽默的界線，就在這之間。 最厲害的幽默，不是聰明的機鋒，而是讓人笑著感覺被理解。 它不戳人傷口，只是輕輕地打開一個共鳴的門。而真正難的地方是 你能不能讓別人笑你，還不讓他有罪惡感？那意味著，你真的懂得自嘲的藝術。 你知道那只是人與人之間的一種連結，不是輸贏，而是放下。 這種「壓低姿態的幽默」，其實是一種修行。它需要勇氣，也需要時間。 因為要學會笑著被笑，得先學會不再那麼在意。 幽默，是靈魂的輕盈 幽默讓人從自我中抽離，也讓悲傷有了出口。有時候，一句笑話，就是一場和解。 不是對現實妥協，而是對生命的致敬。我想，真正的幽默感， 其實是一種深刻的溫柔。它不掩飾痛苦，但能在痛裡笑出一點亮。 那份亮，不吵、不閃，卻能讓人心安。 當我寫到這裡，腦海又浮現他們的笑聲。那笑聲裡沒有權威，也沒有教條， 只有兩個懂生命的人，在彼此的眼裡，看見了同樣的人性。 我在那一刻明白，幽默不是輕浮，而是智慧的柔軟。當你能拿自己開玩笑、 能笑著被笑，你就不再需要防備，因為你的心，已經自由了。 七、原諒：最困難的修行 書中談到「原諒」的時候，那不是輕描淡寫的口號，而是血與淚堆疊出來的真實。 屠圖大主教在南非成立「真相與和解委員會」時，無數母親前來作證。 那些母親的孩子，被種族隔離體制下的安全單位誘拐、陷害、殺害。 他們的屍體被棄置街頭、被拖行、被踐踏一個母親說，她打開電視，看見兒子的 身體被像動物一樣拖在地上。那不是文字能承受的畫面。她說，那一刻， 她的心碎了。不只是失去兒子的痛，還有被踐踏的人性、被撕裂的尊嚴。 然而，當那些母親站上委員會時，她們卻說了一句，讓所有人都安靜下來的話： 「 我們原諒你。 」 屠圖大主教後來說，他問那些母親：「那你們希望對方被監禁嗎？」 她們回答：「他坐牢對我們有什麼幫助？我們的孩子不會因此回來。」 那不是軟弱的原諒，而是一種超越。她們並沒有忘記，也沒有否認。 她們只是選擇不再讓仇恨繼續活在自己身上。 寬恕，是把刀從自己心裡拔出來 我想，原諒從來不是為了對方，而是為了讓自己能繼續活下去。 那些母親沒有要淡化真相，只是明白：如果一輩子都握著憤怒， 那把刀，最後會先割傷自己。 屠圖說：「原諒，不是遺忘；而是記得，卻仍願意選擇愛。」 那句話我重複看了很多次。因為那是一種超越理性的力量。 人能在極度的痛苦裡，選擇不報復，而是放下，那不是寬容，而是靈魂的成熟。 若從輪迴的角度來看 有時我在想，如果從輪迴的角度去理解，也許每一次的傷害、每一場相遇， 都是靈魂之間未竟的功課。 有人說，「這一世發生的事，也許是上一世的相欠；而選擇原諒，也許是 這一世最圓滿的結局。」 這句話我並不是要人強迫自己去原諒，因為那真的很難。但我在那一刻懂得： 原諒，不是為了對方值得，而是為了自己自由。 當我們願意在此生放下仇恨，也許正是與前世、與這段因緣的「兩不相欠」。 那是一種深刻的結束，也是最好的祝福。 這真的是了不起的修行 原諒，從來不是一個瞬間，而是一場長長的練習。它需要理解、需要時間、 需要痛過。我自己也不敢說我能做到，只是越來越明白放下仇恨， 不是「原諒他」，而是「解救自己」。 我想起達賴喇嘛說過： 「當你不原諒，你就讓傷害者繼續控制你的心。」 原諒，不是讓對方無罪，而是讓自己不再被痛苦綁架。 寬恕，和縱容不一樣 我覺得這一點非常重要。寬恕，不等於縱容。寬恕是對人的理解； 但對錯誤的行為，仍需要清醒的阻止。 達賴喇嘛說過： 「我們可以不憎恨某個人，但仍有義務去制止他錯誤的行為。」 這句話讓我深受觸動。寬恕，不是讓惡無限延伸，而是選擇以慈悲取代仇恨， 同時仍堅定地對不義說「不」。 換句話說，我們可以反對一個行為，但不必心生怨恨。因為憤怒會讓我們與 錯誤綁在一起，而真正的寬恕，是看見人的無明，卻不被那無明污染自己的心。 這樣的修行，難在你要同時握有「判斷的清醒」與「心的柔軟」。要懂得責任， 也要懂得慈悲。那不是逃避現實，而是最高層次的清醒。 為什麼不以眼還眼 在這樣的故事裡，最容易被挑起的情緒，就是報復。那種「以眼還眼」的念頭， 看似公平，但屠圖大主教說過： 「以眼還眼，只會讓整個世界都失明。」 報復的確能帶來一瞬間的釋放，卻也同時把我們推進痛苦的循環。那樣的勝利， 是建立在同樣的黑暗裡 我闔上書的時候，心裡只有一句話： 這真的是了不起的修行。因為能原諒的人，不是忘記痛苦的人，而是能在痛苦中， 仍願意選擇愛。 八、結語：慈悲，讓光落在人間 如果說「原諒」是放下的起點，那麼「慈悲」就是放下之後能夠繼續前行的力量。 慈悲，是最有分量的溫柔。它不像正義那樣激烈，也不像快樂那樣耀眼， 卻能在最黑暗的地方，為人心留一盞燈。 達賴喇嘛說： 很多人以為，保有一份慈悲心，是對別人有好處，而不是為了自己。 這是錯誤的想法。當你從內心發出一份慈悲時，你自己馬上就得到益處。 對別人有愈多的慈悲，自己內心的恐懼就愈小。慈悲可以帶來內心的力量 、帶來自信、最終減少我們內心的恐懼。 屠圖大主教曾說過：「當我們願意看見他人的痛，就不會再那麼容易去評斷。」 因為每個人的錯誤背後，往往都藏著他未被理解的恐懼。 慈悲讓我們學會放下優越，不再急著去定義誰對誰錯，而是先理解 為什麼他會那麼做。那不是縱容，而是一種洞見：只有理解，才能結束循環。 慈悲，是行動裡的光 真正的慈悲，從來不只是思想。它是願意在生活裡，用微小的方式去讓世界變好。 也許是一句話的溫度、一次原諒的嘗試、一次選擇不反擊的沉默。 那樣的行動不會立刻改變世界，但它會慢慢地改變我們的心。當越來越多的人 選擇慈悲，世界的語氣也會變得柔軟。 當你讀完這本書、闔上書頁時， 或許可以靜靜問問自己： 也許，我們都還在學習。慈悲，不是瞬間的啟悟，而是一場一生的練習。 你不需要立刻做到，也不必假裝不痛。只要願意看見、願意理解、 願意嘗試放下，那一刻，你已經走在通往喜悅的路上。 因為真正的慈悲，不是去原諒所有人，而是學會用理解取代審判， 用溫柔取代恐懼，用愛取代那份想要防衛，我寫這篇書評，不只是談一本書， 而是想記錄「如何在現實中練習慈悲」。因為這條路上，我也還在學。 如果你願意，歡迎追蹤我讓我們一起繼續這場關於「心」的對話。在每一篇文章、每一段文字裡 書籍購買專區:https://adcenter.conn.tw/3OysZ

【分享小故事】ShopBack X MYPROTEIN 國際購物體驗

 今天來分享一個新體驗，今年的雙十一是我人生第一次買國際物流，剛好同時Shopback這次找了一些Youtuber進行推廣，所以呢剛好看到也接觸了這個平台。這次的國際購物體驗呢，包含了Shopback的使用以及MYPROTEIN官網的使用。 首先要在Shopback註冊一個帳號，如果你有朋友的邀請碼的就連結他的邀請碼，當你消費500元後，雙方都可以拿到100元的回饋金；我一開始有評估了一下是否要註冊，我發現他能使用的平台還蠻多的，包含外送平台FoodPanda、書店電商博客來、知名平台iHerb、訂房網站agoda等等的許多平台。不過App的部分要賺取回饋金有一個很重要的前提就是必須透過Shopback提供的連結連到平台網站，才有辦法享有回饋金；而每個平台所提供的回饋百分比不同，所以金額也會些許不同。 ▼連結導入中 因為MYPROTINE我之前就已經有註冊過帳號了，所以這次就沒有註冊帳號這個步驟，不過如果是第一次購物的話還是要註冊個帳號喔！我這次的購物經驗我是使用電腦網頁版去購買，那Chorm的部分Shopback是有一個擴充功能的，把它安裝到Chorm上之後，當你透過搜尋功能查找你要上的平台網頁後，他會自動跳出是否要連結他的回饋功能；如果要使用的話，點下去回重新導入該平台；或是直接點選擴充功能搜尋要去的平台後，點選它，就會直接導入了！ ▼擴充功能 ▼擴充搜尋功能 ▼跳轉成功畫面，擴充功能呈現綠色 雙十一殺很大，所以我這次噴了兩千五百多，MYPROTINE剛好也有降低運費門檻的優惠，剛剛好兩千五白元台幣。MYPROTINE是一個運動相關的品牌，銷售一些運動服飾、補給品、高蛋白粉等等商品；我這次主要購買的商品有五到六樣，下次寫篇開箱好了！ ▼回饋金連結提醒：未連結時，擴充功能為紅色 ▼回饋金連結成功 回饋的部分在點選每家商城的時候，Shopback會貼出可能會因為某些原因無法取得回饋金，可能是信用卡的部分也有可能是商品的部分，所以在很開心購物有回饋金之餘，也務必要看好規則喔！當然如果訂單取消、退回、修改等等的回饋金的部分都會被拒絕喔！所以一定要看好再下手避免有誤會糾紛等等的問題，更多詳情可見Shopback平台！ ▼訂單成功後，系統會審查回饋金 在訂購當天我查詢很多關於關稅問題，心裡大概有底可能會被課多少稅，所以海外購物還是要留意稅金啊！但因為雙十一的關係，所以我的貨物被延遲了，賣太好缺貨了！不過廠商很快速的在11月20號確定有貨發送，我直到上周三才收到我的貨物。整體來說這次的購物經驗真的是讓我既忐忑又期待，我很開心我對國際購物又更了解了一點，但忐忑的是我很害怕貨物沒有送到、被課超出預期的稅等等，所以我想我下次訂國際物流應該是有非常必要的東西且台灣買不到才會使用吧！ 本次的圖片皆為本人在使用網站時，螢幕截圖的部分，都有來源標示，如若不合格在煩請提醒！謝謝！ Shopback官網：Shopback MYPROTEIN官網：MYPROTEIN Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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