漢方養生新風潮-從愛出發，河東堂漢方傳承養生之道　開創健康新「飲」風

現代人每次檢查沒疾病，卻每天面臨頭痛.睡不好.沒活力等的『亞健康』狀況，這也是您的日常寫照嗎？河東堂漢方敏銳觀察到現代人的健康需要，推出簡單便利的漢方茶飲，專為在乎自己.在乎家人生活感受的消費者量身打造。不僅能有效改善因壓力、疲勞及生活習慣所引發的亞健康狀態，更能在輕鬆喝一杯好茶時，幫助自己放鬆心情，重拾活力與健康。 跨越萬里，以愛為起點 河東堂漢方，從愛情到日常的溫暖牽絆 河東堂漢方茶源自一段動人的愛情旅程。創辦人呂俊翰接手父親的中藥行，因著英國求學的女友水土不服.身體不適，在焦急擔心下，著手研發調理茶包，將健康與關懷跨越千里送達，成為彼此生活中最溫暖的支持。 隨著女友歸國進入職場，在繁忙工作下，無法照顧自己的健康，頭痛.失眠.經痛等「亞健康」狀況越來越多，再次促使了呂俊翰投入研發，將傳統漢方以簡便形式融入日常生活，逐步推出藥膳包、足浴包和茶飲產品，讓現代人在忙碌下，可以兼顧到自身的調理需求。 步入婚姻後，更是能感受到父母和孩子的需要，為全家人設計艾草入浴包、漢方防蚊包及熬湯包，因著在乎每一個真實的需求，將愛與傳承注入產品中，實現「輕鬆」『漢方調理」的理念。 河東堂漢方茶禮：為忙碌現代人量身打造的養生新選擇 河東堂漢方茶禮專為忙碌的現代人設計，簡單沖泡即可享受四大漢方茶系列： 輕潤：適合日常輕保養，提升身體防護力。 氧顏：專為女性設計，輕盈舒適、調理身心，明亮氣色由內，而外提升美麗。 撫躁：舒緩壓力，調整情緒。 理蘊：產前後、病後體力元氣大補給。 圖說：河東堂-撫躁系茶包-單盒定價$400_盒，8包。（圖／河東堂提供） 圖說：河東堂-氧顏系茶包-單盒定價$400_盒，8包。（圖／河東堂提供） 其中，最受歡迎的商品包括提升抵禦力的輕潤系-「元氣茶」、明亮膚色的氧顏系-「玫瑰養顏茶」、舒緩嗓子不適的撫躁系-「河東獅吼茶」，以及提升循環的理蘊系-「牛蒡黑豆茶」(以上茶款單盒定價$400/盒，8包)。現場提供試喝的服務，並協助搭配最合適的調理方式。讓每位顧客找到最適合的茶飲。時尚包裝搭配暖心留言卡，不僅是健康首選，更是分享祝福的理想伴手禮。讓健康不再是忙碌的犧牲品，為現代忙碌的生活注入暖心能量。 期間限定松菸誠品快閃店 傳遞愛與健康 為迎接農曆新年與情人節，河東堂推出限時優惠活動，即日起至2月14日，於松菸誠品快閃櫃選購四大漢方茶系列任三盒，即可獲贈正裝茶品一盒（可選富貴桂圓紅棗黑糖或福氣黑糖薑茶，價值$200/盒，15包）。 活動期間內，快閃店提供全系列茶品試喝，幫助顧客輕鬆選擇合適茶飲。精美禮盒設計與暖心卡片，讓每份心意都能暖暖傳遞。 不論是為自己調養身心，還是送禮給摯愛親友，河東堂漢方茶禮為佳節帶來健康與祝福，讓每一天都充滿溫暖與活力。 河東堂官網：https://www.herdon.life/%E6%89%80%E6%9C%89%E7%94%A2%E5%93%81?page=2 快閃店資訊 河東堂訂購方式：

鐵劑功效＋補鐵吃法一次看！鐵劑推薦6大品牌，補氣色、好吸收這樣挑

忙碌壓力大、飲食不均的生活下，你是否也常感到疲倦、頭暈、氣色不佳？這些狀況可能與「鐵質攝取不足」有關，女性、孕哺期、素食者與年長者，更是缺鐵的高風險族群。想要補鐵提升體力與氣色，吃對很重要！本篇整理補鐵好處、鐵劑怎麼吃的重點，並精選鐵劑推薦選購要點與6大鐵劑推薦品牌，幫助你找到好吸收、溫和不刺激的補鐵好選擇。 鐵質是人體必需元素！常見缺鐵與貧血症狀 「鐵」是人體必需的微量營養素，是構成血紅素及肌紅素不可或缺的必要物質，在人體當中有許多功能，包含幫助紅血球生成、氧氣輸送與利用、促進新陳代謝等。 人體若缺鐵，紅血球數量可能減少，血液中無法運送足夠氧氣，影響細胞能量供應，容易造成臉色蒼白、氣色差、頭暈、頭痛、容易疲倦、注意力不集中、易喘等，甚至導致缺鐵性貧血。 補鐵好處有哪些？6大鐵劑功效一次看 鐵質是血紅素及肌紅素的重要成分，適時補鐵有助紅血球形成，維持身體氧氣運輸及利用，更能帶來整體健康的正向影響，究竟補鐵好處有哪些？以下整理6大鐵劑功效！ 鐵劑功效1：幫助正常紅血球形成 鐵質是構成血紅素與紅血球的重要元素，攝取充足有助於預防缺鐵性貧血，維持良好血液品質與輸氧功能，讓身體保持正常代謝與活力來源。 鐵劑功效2：保持青春好氣色 有助維持健康的血紅素水準，讓臉色紅潤、唇色健康，自然展現好氣色。 鐵劑功效3：提升體力、幫助思緒專注清晰 有助氧氣運輸、正常運用，參與細胞能量生成，幫助提升體力及維持大腦思緒清晰及專注力。 鐵劑功效4：維持女性經期健康 女性每月經期會流失鐵質，補鐵有助維持血紅素濃度，改善可能因缺鐵造成的頭暈、疲勞等，也有助減緩經痛。 鐵劑功效5：維持孕期及胎兒健康 研究指出，孕期缺鐵可能與早產、胎兒體重過輕等有關。補鐵除了供應孕婦本身及胎兒所需外，還能大量儲存於胎兒體內，才夠供應胎兒出生後六個月內使用。 鐵劑功效6：幫助運動表現 運動訓練時身體需要製造更多紅血球，以維持較高氧氣輸送與肌肉代謝，補鐵有助更佳運動表現。 鐵劑怎麼吃更有效？補鐵推薦食用指南與注意事項 補鐵除了天然含鐵量高的食物：紅肉、瘦肉、內臟類、雞蛋、海鮮類、菠菜、紫菜、堅果類等，也推薦鐵劑相關的營養保健品。除了選對產品，補充方式也會影響吸收效果與身體負擔，可以注意下列補鐵原則： 1. 每日建議補充量 衛福部建議，成年男性每日攝取量為10mg，成年女性15mg；懷孕、哺乳建議攝取量約30mg應攝取足量並避免過量補充。 2. 建議補充時機 一般建議鐵劑於空腹（飯前一小時或飯後兩小時）服用吸收效果較佳，主要因鐵劑在酸性環境吸收較佳。不過若是擔心腸胃刺激，可以選擇飯後服用，避免產生不適。 3. 二價鐵 vs 三價鐵解析 食物中的鐵通常以兩種形式存在： • 血紅素鐵（血基質鐵 Heme iron）：型式為二價鐵，存在於動物性成分，如紅肉、動物內臟等，人體吸收率高。 • 非血紅素鐵（非血基質鐵 Non-heme iron）：型式為三價鐵，食物中最常見的，動物及植物性成分中皆有。 4. 影響鐵質吸收，補鐵避開這些食物！ 日常飲食中有物質會抑制鐵吸收，要特別留意。 • 單寧酸：茶、咖啡等含有單寧酸，會與鐵質結合影響吸收，因此要盡量避免在補充鐵時飲用，盡量間隔2小時為佳。 • 鈣：牛奶、優酪乳、優格或起司等富含鈣的食物會降低鐵質吸收率。 • 草酸、植酸：深色蔬菜含有鐵質，但同時也有草酸及植酸會抑制鐵的吸收，可透過汆燙等適當烹調，增加非血基質鐵在人體的吸收率。 5. 常見補鐵 Q&A 鐵劑會便祕嗎？ 鐵質刺激性較高，可能造成腸道蠕動下降、刺激胃部黏膜，所以有些人在服用鐵劑後，可能會出現噁心想吐、便秘等副作用。在攝取時，除了挑選較不具刺激性的甘胺酸亞鐵，建議可配合好消化的其他食物共同攝取，如富含維生素C的蔬果或全榖雜糧，減少負擔。 鐵劑可以天天吃嗎？ 鐵劑需要補充的劑量、劑型及需要補充的時間，建議可依照產品標示補充或與醫療專業人員討論。基本上一般人只要不超過衛福部建議的成年人上限攝取量40mg就不會有太大的問題。 哪些族群要留意補鐵？ 1. 懷孕、哺乳媽媽：懷孕及哺乳期對於鐵質的需求增加，需留意鐵質攝取是否充足。2. 月經出血量多女性：月經出血量大的女性，缺鐵風險易增加。3. 素食者：植物性來源鐵質吸收率不高，且素食者常食用的蔬菜或豆類多含有植酸，不利鐵質吸收。4. 年長者：年長者容易因消化功能下降或飲食不均，導致鐵質吸收不良；一些慢性疾病也可能造成功能性缺鐵，應於日常留意鐵質補充。 掌握鐵劑功效關鍵，鐵劑推薦選購4大標準 市面上有不少鐵質補充劑，選對鐵劑功效更能發揮。鐵劑推薦 4 大挑選重點，讓你補得安心、補得健康！ 1. 二價鐵甘胺酸亞鐵吸收率佳 屬於螯合型鐵劑，結構穩定且易於被人體吸收，吸收率高於其他鐵3.7倍。同時溫和較不易刺激腸胃，引起便秘或噁心等副作用，也較無腥味。 2. 劑量足量適中不過量 足量鐵質有助維持健康，挑選時產品應以每日建議劑量足夠為原則，並注意攝取上限，根據衛福部規定，成年人上限攝取量為每日40mg。 3. 複方成分加成效果 有許多營養素能夠幫助鐵質吸收，例如維生素C可顯著提升體內鐵的利用率，此外維生素B6、B12及葉酸等也有助紅血球形成。想要更好的維持氣色，也可參考同時擁有膠原蛋白及神經醯胺的複方。 4. 專利認證、安全檢驗更安心 選擇使用國際大廠專利原料、有品牌授權者，並檢視產品是否通過安全檢驗，無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留，確保原料來源品質穩定且具科學驗證。 鐵劑推薦6大品牌 鐵劑推薦1：大研生醫 黑棗補鐵精華飲 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：15 mg（每包） • 複方：維生素B群、維生素C、小分子膠原蛋白、神經醯胺 • 安全檢驗： 無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留 • 產品特色：使用美國專利Ferrochel®甘氨酸亞鐵，高穩定、高吸收的螯合鐵，溫和不刺激且無腥味更好補充；添加維生素B群及C，有助鐵質吸收。並添加77%黑棗原汁助排便順暢，同時加入小分子膠原蛋白與神經醯胺，維持紅潤亮采！每日一包15mg，滿足鐵質需求，補鐵好輕鬆！ 鐵劑推薦2：李時珍 頂級四物鐵 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：10 mg（每瓶） • 複方：四物萃取 • 安全檢驗： 無農藥、重金屬殘留 • 產品特色：國家健康食品認證四物鐵飲品，以四物鐵為基底，嚴選漢方草本融合獨家PMS配方，結合生物技術，中西合璧養身極品，更提升對女性的全面呵護！ 鐵劑推薦3：BHK’s 甘胺酸亞鐵錠 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：20 mg（每粒） • 複方：葉酸、維生素B12、維生素C、蘋果多酚 • 安全檢驗： 無西藥、重金屬、塑化劑殘留 • 產品特色：專利鐵好吸收，搭配30秒速崩錠快速補鐵。同時添加葉酸、維生素B12 幫助紅血球形成；以及維生素C、蘋果多酚，讓你隨時擁有好氣色！ 鐵劑推薦4：LOVITA愛維他 當歸亞鐵素食膠囊 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：36 mg（每顆） • 複方：維生素B群、葉酸、維生素C、當歸 • 安全檢驗： 無重金屬、塑化劑、防腐劑、微生物殘留 • 產品特色：使用溫和甘胺酸亞鐵，好吸收不刺激：複方添加維生素B6、B12及葉酸，有助紅血球形成，更添加女性調理聖品－當歸，有助調節生理機能、滋補強身！ 鐵劑推薦5：Angel LaLa 天使娜拉 新惠補寧 血紅素+鐵錠 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：18 mg（每粒） • 複方：維生素B群、葉酸、鈣、鎂 • 安全檢驗： 第三方檢驗合格 • 產品特色：美國進口血紅素鐵，吸收率高於一般鐵，維持紅潤好氣色。複方添加維生素B6、B12及葉酸，參與紅血球形成，同時加入鈣、鎂，有助骨骼、牙齒發育及心臟、肌肉的正常運作！ 鐵劑推薦6：DHC 紅潤鐵素 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：5 mg（每顆） • 複方：維生素B12、葉酸、維生素C • 安全檢驗：無標示 • 產品特色：來自日本人氣保健食品大廠，選用生物利用率高的血紅素鐵，不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，並添加維生素B12、葉酸及維生素C ，助你「一輩之麗」，時時擁有好氣色！ 延伸閱讀： 最新21款維他命C推薦開箱：營養師教你維他命C推薦必看挑選方法 維他命C推薦10款，善存、DHC維他命C好嗎？ 最新12款維他命C推薦：專家教你維他命C/維生素C怎麼挑

韓國的各種迷思—你以為的韓國真的是這樣嗎？

住在默默地度過十個年頭，雖然一切的新奇都變成日常，不過很常收到親友或是網友的詢問有關在韓國街頭或是韓劇看到的各種文化衝擊。今天就來整理最常被問的幾個問題。 為什麼韓國女生超愛喝冰水、冰美式卻不會經痛？ 我看過有人說因為韓國人吃泡菜、吃辣、吃紅蔘什麼的，所以身體比較沒這麼寒，因此生理期就算喝冰咖啡也不會怎樣。實際上，就算在怎麼吃，也不是一天吞一箱辣椒，更不是每個女生從小或是從很年輕時就開始吃紅蔘(甚至有韓國人是不太吃辣也不吃紅蔘的)，所以並沒有韓妞怎麼喝冰的都不會經痛的說法。 因為，真的不會痛，就不會有게보린（韓國知名的止痛藥，主打頭痛、牙痛、生理痛用，由於女生消費者似乎暫居多，近年來開始會在廣告文宣上說：男生也能用게보린）。而我自己也碰過一些同事，生理期在痛也要喝冰的，原因只是因為習慣而已。所以，實際上並不會因為上述那些飲食原因，他們就沒有經痛問題。反而是韓國同事看到我有時候在夏天喝溫開水會覺得很神奇，還會問我「你不熱嗎？」 韓國女生為什麼皮膚都這麼好啊？ 好像K-POP跟韓劇加上韓國化妝品的廣告，讓台灣人對於韓妞皮膚一定很好的印象很深刻。其實，應該說天氣偏乾的韓國的確在氣候上比較穩定，對於肌膚而言是比較不會因為潮濕出問題。相反的，乾燥的韓國也常因為天氣太過乾燥或太冷產生脫皮、缺水等問題。而且他們也不是每個人皮膚都這麼好，如果大家有仔細看一下韓國的路人就可以發現，不是每個人都跟電視一樣肌膚吹彈可破。 只是要說台灣跟韓國的差異，身為外貌至上的韓國，的確無論是醫美還是保養的文化都比台灣更加盛行。周圍的韓國女同事即使沒有通通做過醫美，基本上大家都會做好基礎保養。有的人甚至會跟我自己一樣在家使用美容儀進行保養，我自己至今是還沒有遇過完全不擦保養品的女同事或韓國女性友人。(醫美不僅限於填充類的療程，韓國近年來較為盛行的是雷射拉提、做臉等非侵入式的保養) 韓國地鐵、公車內到底能不能吃東西？ 韓國地鐵沒有嚴禁禁止飲食，但是曾經因為有旅客在地鐵上飲食，香味造成周遭旅客困擾，所以鬧上新聞。而這個話題也被韓國人拿來討論，到底對吃的人來說是美味的香氣，對周遭的人到底也是香氣嗎？只是韓國的地鐵比起食物的味道，更常出現全身燒酒味的大叔或年輕人。偶爾還會碰到看起來應該是喝到早上的男生，睡到東倒西歪，頭一直無法控制方向想靠在人家身上，導致明明旁邊有空位，大家還是不太想做(這在上班時間一位難求的二號線來說真的很難得) 至於公車的部分，其實之前就有公告禁止帶咖啡、飲料、食物上車了。太多人沒公德心將垃圾留在車上或是打翻在車上，導致司機很困擾。後來就規定，即使是還沒有喝的手搖杯飲料或咖啡，即使沒有發出味道也不准將食物或飲料帶上車。我記得在法令剛實施的時候，看過不少新聞提到有旅客想要偷偷帶，就做出各種小手段：像是偷偷塞到包包裡在偷偷低頭喝、男朋友在車外從窗戶偷偷將飲料遞給女生等很荒謬的行為……。即使是來玩的旅客，也希望大家可以遵守一下規定喔 韓國人為什麼都早上洗澡？ 這個問題其實很久以前提過一次，其實也沒為什麼……就是習慣問題。一大早上班前或是出門前需要好好打點好自己在出門，這讓他們養成出門前洗澡的習慣。當然，他們回家之後晚上就不一定會在洗一次了。只是這個好處大概就是出門總是光鮮亮麗、乾乾淨淨吧。 偶爾趕著出門的人還會連頭髮都沒吹直接出門搭地鐵…。只是也未必所有人都這樣，只是相較於台灣人大部分好像都是晚上洗澡比較多的情況下，韓國人早上洗澡洗頭的比例好像更高了一點。 韓國跟日本一樣可以生飲自來水嗎？ 不可以。因為我試過以後得了腸胃炎。不過這是我在沒有礦泉水的情況下，為了吃藥逼不得已做的冒險。韓國人總愛開玩笑說：「喝首爾的水都變漂亮了呢」…其實就只是在說首爾的水質相對起來比較好而已。但韓國還是有不少地區的水質不好，所以當地的居民即使是使用慮水器偶爾還是很不安心。雖然沒有到重金屬這種嚴重的程度，但就是水質不太好，所以千萬不要以為韓國的水可以水龍頭打開立刻喝。 外國人可以申請像是台灣可以拿來當悠遊卡使用的信用卡嗎？ 一般的旅客在韓國沒有長期的居留簽證是不太容易的，這概念就跟台灣的銀行也不太讓外國人輕易辦卡一樣，總是有風險存在。即使簽證是居住簽的人，近幾年韓國銀行對於外國人開戶的部分似乎變得蠻嚴格，來韓國打工度假或是留學的人，好像現在申請簽帳卡(Check Card)要開通後付的交通卡功能時會需要繳交保證金(?)。持有長期簽證有穩定的收入者，基本上只要工作一段時間後，有在職證明、四大保險繳納明細等資料可以供銀行調資料查詢時，大部分申辦信用卡時都不會有什麼問題。 順便一提，韓國境內雖然刷卡普及率非常高(不能刷卡的地方非常少)，其實很少提供LINE PAY的店家，據說綁定台灣信用卡的APPLE PAY好像有時候也會結帳失敗。所以來韓國玩的人，建議最好準備WOWPASS會比較安全一點。 另外，有部分店家其實會給「現金價」折扣，特別是地下街的商家。有些都會直接標出「使用現金結帳可以享有____折扣」。喜歡逛地下街的旅客可以注意一下有沒有相關標示喔。 為什麼韓國住處的窗戶上會黏著防撞泡泡膜？ 有在韓國租房過的人，應該有些人看過租屋處的窗戶上貼著整片防撞泡泡膜。但明明就不是新的窗戶，為什麼還有這種東西？是裝好之後一直忘了拆嗎？不覺得很醜嗎？應該有人曾經有過這樣的疑問吧？ 其實不是忘了拆，這東西是拿來冬天避寒用的。雖然有些房子有兩層內外兩層窗戶，但有的地方還是只有一層窗戶，所以冬天很冷的時候，還是會有一點點餘風飄進來。就算只有漏一點點風，靠窗戶近的地方還是會很冷，甚至會造成室內平均溫度下降。這時！最簡單又克難(?)的方式就是在窗戶上噴水之後，貼上防撞的泡泡膜避免漏風保溫。 韓國的外賣真的什麼都有嗎？真的會把碗收回去嗎？ 基本上是真的什麼都有，只要設定好你的所在地區，app就會搜尋附近所有能提供外賣服務的店家。只是大部分的店家都是提供免洗碗筷，僅有少部分的韓式中華料理會在比較不忙的時段，提供可以清洗後重複使用的一般容器盛裝。 如果是用一般容器提供外賣服務的店家，通常都會提供大袋子讓人吃完之後可以裝在袋子裡面放在門口，他們過一段時間就會來收(至於到底多久後來收我也沒印象，因為通常就是放著就關門，不太觀察他們何時收走。只是回神的時候，大部分好像都不在了)。 為了讓收碗的人方便，一般吃剩的廚餘都會先處理好倒掉，並將碗用清水稍微清一下再裝到袋子裡打包。 #韓國生活 #韓國文化 #韓國 

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「賴時真」漢方艾草沐浴包，外盒看起來簡約有質感～ 一盒裡面有5包，每包都是獨立包裝，送禮自用兩相宜！ 賴時真漢方艾草沐浴包：https://www.lsjherb.com/products/herbal-bath-pack-1 泡澡或泡腳好處多多，能夠放鬆緊繃的肌肉、促進新陳代謝、提高睡眠品質、緩解壓力及焦慮、舒緩每個月那幾天的不適…等 「賴時真」漢方艾草沐浴包，使用方式有「煮沸法」和「浸泡法」兩種 浸泡法：沐浴包放入浴缸或足浴桶中，直接加水即可，每次使用最多不要超過30分鐘，這個方法比較簡單方便！ 煮沸法：沐浴包放入加水的容器中，加熱至沸騰轉小火後煮五分鐘，接著加入家中溫水 放入浴缸和足浴桶中即可使用，這個方法能讓沐浴包精華更快速釋放且更濃郁喔～ 「賴時真」漢方艾草沐浴包，100%純天然草本配方成份，無防腐劑、無人工色素香料、無農藥和重金屬殘留，讓人用的安心！ 使用高品質成本較高的原片中藥材打碎，而非碎角廢料，製作過程經過嚴格把關，產品通過HACCP與ISO22000認證喔！ 「賴時真」漢方艾草沐浴包，經由中醫師調配，嚴選9種漢方草本植物 艾草／大風草／抹草／香茅／芙蓉／菖蒲／月桃葉／桃葉／淡竹葉 遵循古法配方製作，專業滅菌處理，溫和不刺激，老少咸宜全都適用 家中寶寶可以用「賴時真」漢方艾草沐浴包泡澡！寶寶澡盆本身空間不大，我只會丟入一包的份量～ 紜紜愛洗澡也很愛泡澡，沐浴包對她來說很新奇！玩的不亦樂乎～ 泡完澡寶寶哄睡更Easy，比平時好入睡，也比較不容易夜驚喔！ 我自己用「賴時真」漢方艾草沐浴包泡澡，會丟入兩包的份量 沐浴包接觸水，顏色會逐漸轉變為黃色，聞起來有淡淡的草本香氣 味道自然且舒服，身心靈有種被淨化療癒的感覺，泡澡時刻真是讓人享受！ 泡澡完肌膚亮澤度Up Up，不用出門就能天天在家做SAP，何樂而不為？ 長期熬夜對身體健康有很大的影響和損害，從小到大習慣熬夜的我，經常半夜翻來覆去睡不著 每當夜晚特別亢奮不想睡覺，我會將3C產品通通關掉，用「賴時真」漢方艾草沐浴包，泡個澡放鬆一下～ 泡澡完之後，睏意襲來的特別快，躺在床上很快就能進入夢鄉！ 我本身體質偏寒容易手腳冰冷，每次月經來幾乎都會經痛不舒服，除了多喝熱水休息 我還會用「賴時真」漢方艾草沐浴包來泡澡泡腳，會舒服很多～ 媽媽我經常推著娃娃車走很遠的路，小腿肌肉經常痠到不行，這時「賴時真」漢方艾草沐浴包，便派上用場了！馬上拿來泡腳～ 每次長途旅遊，我一定會攜帶「賴時真」漢方艾草沐浴包 小小一包體積輕巧，放進行李不佔空間，帶出門很方便～ 在浴缸用中藥泡澡包泡澡，一整天舟車勞頓疲勞感瞬間OUT 「賴時真」漢方艾草沐浴包，適合什麼樣的族群？ 久站久坐、難以入睡、產後坐月子、容易手腳冰冷、月事不順、不易安撫的嬰幼兒 「賴時真」漢方艾草沐浴包，居家旅行必備！拿來泡澡或泡腳皆可 賴時真漢方艾草沐浴包：https://www.lsjherb.com/products/herbal-bath-pack-1 賴時真漢方艾草沐浴包 購買連結：https://www.lsjherb.com/products/herbal-bath-pack-1 ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

月經來的時候都會有這些想法，雖然希望男生體諒，但女生你自己也要冷靜點啊！

女生好朋友來的時候絕對都會出現這些想法不要懷疑，如果想要成為一個體貼的男友這些點也是絕對要知道的啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃全世界都意圖作對女生好朋友來的時候真的或多或少都會有點負能量或是厭世感出現，不管是因為經痛帶來的痛楚，這句話絕對是好朋友來的時候不停出現的一句心聲，覺得全世界都在意圖惹怒你啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃吃冰與經痛很多女生可能最討厭聽到的就是當你經痛時妳男友或是男性友人總是用因為你冰吃太多來質疑你，或是想要限制你，確實吃冰某種程度上會造成經期會有痛楚，但是很多養生的女生不吃冰也會有經痛的問題，經痛是取決於體質，所以不要再誤會你身邊的那些乖乖女孩了，他們的痛是你無法理解的，所以不要再講那些會激怒他們的話了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃容易不耐煩相信這點是很多男友的心聲，只要女友經期來就要開始注意言行舉止了，因為女友會沒有邏輯的不耐煩，對你說的話真的無法專心聽，但是如果你想想女生經痛時，不只是腹部疼痛，更可能有頭痛腰部痠痛雙腳水腫很多的身體狀況，快點標記男友告訴他，當你經痛時他只要想像像是有人穿著高跟鞋在踢他下面是一樣的痛楚時，相信不會再有男友這個不貼心想在你經期時找你吵架了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃可以就躺著不動嗎或許不是所有女生都會經痛，但是經期來時，每個女生都會容易有疲倦感，絕對會有拜託讓我躺一天好不好的心聲出現啊，什麼事情都不想做，就想躺著不動一整天！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃安慰自己經期來吃不胖真的有很多文章會提到，女生經期來時，代謝率會下降，所以這時候想吃什麼都可以因為不會變胖，但是這點絕對不能成為你暴飲暴食的藉口，因為其實最新的研究指出，還是會胖的！只是當你經期走後的一週，代謝率會是最高的，這是後想要減重絕對會是很好的時機，但是這時機只有七天，你該不會以為減肥減七天就會真的瘦了吧！所以不要再欺騙自己了，但是如果因為疼痛想要吃點自己喜歡的食物當然沒有問題，身為女人絕對不能太虧待自己啊，但是還是要稍微控制一下！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 每個女生的好朋友來時或多或少都會帶來身體的改變，但是較多的人會有不同程度的痛楚，這些時常出現在經期時女生容易產生的心聲，你不能不知道啊，每個女生都要去習慣這個每個月都會出現的好朋友，而每個女人忍受的這些疼痛都是為了往後的生育能力，所以別再那邊誤會女生經期來就是故意找你麻煩了，其實每個女生也都不想啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導 #popdaily #月經 #生活 

【短篇小說】城市廣播戀愛之還記得嗎？我在雨中等妳。(下篇)

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身為按摩跟針灸愛好者的我，對藥草學也是非常有興趣，聽到閨蜜說頭城開了 #艾草溫罐 眼睛都亮了！ 👉【艾草溫罐】 是什麼? 調理師用燒過的艾草柱放入特殊材質的溫罐內，利用點燃後的 #艾草炙薰 跟隨著經絡的走向來做身體的疏通，因為艾草的溫熱跟艾草煙會把毛細孔打開，搭配刮痧的手法來幫助疏通經絡，袪濕排寒~ ✨ 你也是肩膀痠痛族群嗎? 擔心 #烏龜頸 ? 第一次貝兒體驗的是肩頸溫罐，搭配上調理師的舒緩肌肉精油，減緩肌肉緊繃非常厲害啊👍 🔺調理師一個人預約制！建議大家可以先跟調理師溝通時間預約服務喔！ 🔺女性調理師服務，所以只接受女客人喔！也因此非常可以安心地享受放鬆時刻！ ✔️ 暖宮(草本溫罐+精油按摩) 身為經痛達人，看到暖宮我豈能放過！本來經期我為了去寒，都會煮益母草+艾草+薑茶，艾草本來就有排寒效果，利用艾草溫熱與艾煙還有舒緩精油等有益物質，透過熱的效應更能滲透到深層組織，神奇地我隔兩天經期來原本第一天都是痛得要死竟然前兩天都明顯舒緩疼痛耶！要不要太神奇！！ ✔️半身、全身溫罐紓壓 自從做過肩頸嚐到甜頭後，本來就固定都會按摩的貝兒肯定要預約全身的啦！ 在第二次做的時候，原先第一次刮出沙的肩頸處明顯減緩了呢，調理師說都沒什麼沙，走罐走到後背部才顯出我身體的疲勞。(我是膏肓還有淋巴地方都蠻累) 第一次做完後看到閨蜜做上半身的時候，完美代言 #去濕排毒 ！本來調理師說我做 #暖宮 後罐子內有些水分表示肚子有濕氣，結果換到閨蜜的時候她的濕氣跟水腫更誇張！調理師在走罐的時候一直流出水分簡直太誇張！！我看做完這各水腫患者應該會瘦不少！ 👍身為高敏族又神經質所以從小就睡眠障礙，但是溫罐真的有效排濕又能舒緩勞累，做完溫罐我後面至少三天都睡得跟什麼一樣耶！！不用靠藥物晚上就能自動睡著簡直太神奇！！真心跟大家推荐！有來頭城記得可以來體驗喔！ 🔎艾艾溫罐 ▲採預約制: line @951bayul 🔺只接受女客人 ▲地址: 宜蘭縣頭城鎮中庸街6-3號 (土地公廟旁邊旁邊巷子) #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #艾草 #中醫手法 #頭城大小事 

女孩們拿衛生棉再也不用害羞，BARBAPAPA泡泡先生聯名款太可愛，好希望好朋友快來啦！

每個月女孩們都會用到的衛生棉，雖然是很正常的生理現象，但在外面拿在手上時還是會有點小害羞吧！韓國女性護理品牌예지미인睿智美人最近就攜手BARBAPAPA泡泡先生，推出超可愛的聯名款衛生棉啦！ 從廣告是不是可以感受到睿智美人的用心，從各種尺寸到舒緩經痛的熱敷包都有，實在是超級感人！ 這個包裝下還有一個切口，拿衛生棉就從那邊一片一片抽出來，衛生棉上的包裝紙也有泡泡先生的圖案，拿在手上完全看不出來，一點都不用尷尬害羞！ 而且買泡泡先生聯名系列還會贈一個小小的萬用包，一堆韓妞衝著這個小包包去囤貨了啦！ 還有出一款禮盒包裝，就是所有款示各一包還贈送一個小抱枕，對於女孩們來說根本超實用又可愛阿！ 目前BARBAPAPA泡泡先生衛生棉只有再OLIVE YOUNG和CU便利超商販賣喔！大家去韓國玩別忘了把它帶回家阿！ instagram 資料來源： 整理報導 #Barbapapa #泡泡先生 #泡菜 #睿智美人 #衛生棉 #韓國 

子宮腺肌+卵巢早衰的試管成功經驗談

詳細文章(上集) (下集) 我想要分享我這2年的生活轉變經驗，從以前每個月生理期都痛不欲生到現在的舒適自在！🩺 從經痛地獄到找到解救之道從3~4年前開始，我每個月都得面對著嚴重的經痛地獄，生理期就像是在子宮被扭毛巾一樣的疼痛！後來我去婦產科做了詳細的檢查，才發現我有4公分子宮腺肌瘤的問題，還有卵巢早衰，造成我結婚4年多都沒有懷孕成功。為了改善這個狀況，我開始了自然療法之旅！💡 改變生活習慣，解除痛苦我加入了許多相關社群，向學姊們請教，並認真研究了自然療法。所謂自然療法就是嚴格調整生活作息和飲食習慣，再加上認真運動努力了一年後，經痛情況真的有了明顯的改善！更棒的是，經過自然療法，我1年半前決定進行試管療程，後來一次植入就成功懷孕了！我做了哪些改變呢？🍽️ 飲食調整我改變了飲食習慣，選擇原型食物、低溫水炒料理，戒掉了會造成身體發炎的食物。我還每天自己現打營養豐富的綠拿鐵，讓身體獲得充足的營養。這些改變不僅改善了我的子宮環境和體質，還意外帶來了減肥的好處，讓我輕鬆瘦了5~6公斤！🌱 自然療法另外，我也認真補充各種營養保健品（保健品的成分也要嚴格篩選過），規律作息，適度運動，以及注意情緒的管理。這些改變讓我逐漸擺脫了痛苦，迎來了健康和幸福的生活！🌟 打開健康生活的新篇章如果你也面臨著類似的困擾，也可以參考我的方法！改變生活習慣，調整飲食，擁抱自然療法，一起迎接健康、幸福的人生！👉想知道更多細節，歡迎來我的部落格逛逛（也可以從我的個人檔案連結）：https://dailyruru.com接下來也會分享我的試管過程記錄歡迎繼續收看~

有沒有人月經不規則 然後會經痛的呢 6月時去婦產科做子宮抹片

有沒有人月經不規則 然後會經痛的呢 6月時去婦產科做子宮抹片 那時候月經沒來也請他幫我照超音波 結果醫生說有可能是子宮內膜異位症 後來7月去醫院照了陰道超音波跟抽血驗Ca125 子宮卵巢都是正常的 因為經痛剛剛又去婦產科診所 他幫我照超音波又跟我說像是輕微的子宮內膜異位症 現在整個一頭霧水 婦產科跟醫院講的都不一樣

經痛搜尋結果

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