《絕望日記，正在治癒。》第一章

你並非自己想像的那般懦弱 2020/04/14 第一次心裡諮商 在受盡失眠和焦慮折磨半年多後，那天我終於還是推開諮商室的門。只記得當時扭開門把時，我整個人是渾渾噩噩的。映入眼簾的是諮商老師坐在海藍色沙發上，雙眼帶著暖意地望向我。 在受盡失眠和焦慮折磨半年多後，那天我終於還是推開諮商室的門。只記得當時扭開門把時我整個人是渾渾噩噩的。映入眼簾的是諮商老師坐在海藍色沙發上，雙眼帶著暖意地望向我。窗外陽光明媚，一切看起來就像一個平凡炎熱的午後。 於是我硬擠出一個輕鬆的笑容，試圖讓自己也看起來很自在、從容。雖然我已經快硬撐不下去了… … 我們以閒聊的方式開始分享我的日常生活與經歷。還記得當時我的語氣挺輕鬆的，好像一切都不是什麼大事。好像那些經歷也沒有那麼地痛苦。但是開始說到我不能正常入睡，夜晚降臨，卻已經成為我的夢靨時，不知為何，我不由自主地哭了起來。不經思考的那些話就脫口而出： 「我也想好起來，也想正常生活，不想再這樣下去。」 我一直都認為自己是個很容易自怨自艾的人。但當時我真的很難過，因為不知道從什麼時候開始，連正常睡覺，正常吃飯，正常生活，我也沒有辦法辦到了。不知從什麼時候開始這些人類本能，也成為奢望？這些生活日常，也成為精疲力盡，無法完成的事情。我真的好想好起來，不想再這樣下去，也想正常生活。 那一刻不知道是不是我看錯了，當時老師的雙眼也變得有點通紅。我想他或許是想起每個到這裡諮商的人吧。他們之所以會踏出那一步，說出自己的痛苦，其實都是只想要好好生活的呀。 一直以來，我非常抗拒心理諮商，總覺得那是對世界宣告你的懦弱。但不是的。我想告訴每個踏出那一步的你，你是那麼的勇敢堅強。你之所以願意改變，想必也是想讓自己變得好起來吧， 僅此而已。 你並非自己想像的那般懦弱，那一刻，你是無比勇敢而強大的，你要相信自己。 🌛個人IG :muyii.writing👉https://www.instagram.com/muyii.writing/?hl=af

MuMu抗癌實記(U •́ .̫ •̀ U)

經歷小紅莓點滴後，mumu的毛掉光後，重新長出來多了棕色，但原本她就是長毛臘混瑪爾濟斯🐶 所以有這兩種毛色也是挺正常的，醫生說有些狗狗會因為點滴的關係改變毛色，這在小mumu身上，顯現的淋漓盡致 #狗狗抗癌 #淋巴癌 #一隻小公主 #米克斯 #mumu

女朋友生氣怎麼哄？男友都該收藏的寶典，安撫5步驟、3方法教你讓女友秒消氣！

女朋友生氣怎麼辦？許多男生常覺得手足無措，甚至連她什麼時候開始不開心都不清楚，比起天氣可以看氣象預報，「女朋友生氣的預兆」可沒這麼容易掌握。有時一個無心的小舉動，就可能踩到地雷，卻因為不了解她的情緒變化而無法即時安撫。其實，只要掌握女朋友生氣的預兆，學會正確的哄女朋友方法與讓女友消氣的話術，就能有效化解危機。邱比特整理了一些關於女朋友生氣該怎麼解決的相關，快點一起來看看踩到地雷時到底該怎麼辦吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/677643 （圖片來源：《魔咒的戀人》劇照） 女朋友生氣的徵兆有哪些？ 情緒明顯低落，不願做回應 可以發現到女朋友突然對自己變的冷淡、說話或是傳訊息回應的特別簡短或是直接不回應，如果察覺以上這些狀況代表對方可能已經開始在生悶氣了，甚至如果到了強烈拒絕任何肢體接觸的地步，那一定就是在生氣了。 女朋友生氣該傳訊息嗎？該說什麼？ 可以！但重點不是解釋，而是讓她知道你願意傾聽與修正。可以考慮跟她說說： 女朋友生氣都不講怎麼辦？ 如果她選擇沈默，請避免逼問，改用柔性關懷方式： 哄女朋友第一步：提高敏銳度 後知後覺總比不知不覺來的強，假如已經沒有在第一時間發現對方生氣，接著還是一副渾然不覺的模樣，那麼保證女朋友的怒氣將會只增不減，雖然對於男性們來說很難察覺，不過女性在生氣時還是有點蛛絲馬跡可循的，提高自己的敏銳度及時發現對方情緒是件很重要的事。 哄女朋友第二步：了解原因所在 其實很多時候女性生氣的原因只是認為男性缺少同理心，感覺男性並沒有站在自己的角度來看待事物以及理解感受，這時換位思考了解女朋友的生氣原因就是關鍵，除了能更好找到方法下手解決問題以外，女性感受到男性的理解後也很有可能緩和情緒。 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） 哄女朋友第三步：想辦法讓她消氣 雖然最常見的狀況幾乎還是女朋友會氣的一蹋糊塗，當她們正在氣頭上時千萬不要硬碰硬，如果真的無法理解女朋友生氣的原因，至少可以透過行為來安撫對方的情緒，但是小心千萬不要再踩到對方的地雷，比如抱怨怎麼又生氣了等等之類的話語。 讓女朋友消氣的方法一：真誠道歉 女性天生情緒就比較敏感，男性們可以不知道怎麼了、可以不會哄女朋友，但是真的不能沒有道歉，道歉的重點是必須真誠，表現出自己真心想解決這個問題的樣子，而不是嫌麻煩只想快點讓對方停止生氣，這樣做反而會導致火上加油的後果。 讓女朋友消氣的方法二：柔情攻勢 女性們容易生氣也容易心軟，如果不小心惹女朋友生氣了，可以試著無辜的表明自己真的不知道怎麼了，但是也想盡力了解發生什麼問題，絕對不是故意要惹對方生氣的，將自己的無辜放大，用最溫柔的態度來融化女朋友。 讓女朋友消氣的方法三：浪漫約會 如果不小心有了一個壞的經歷，那麼就用另一個美好的回憶來補足，精心策畫一場完美的約會，表示希望可以藉著出遊來讓對方散散心，讓女朋友感受到自己是有心要彌補，相信她們生氣的情緒也會馬上煙消雲散。 https://www.popdaily.com.tw/love/1329796 （圖片來源：《偶然的田園日記》劇照） 哄女朋友第四步：緩和氣氛 當感受到女朋友氣消後，就可以開始試著轉換相處時的氣氛，比如給對方一個溫暖的擁抱，講個笑話逗對方開心，或是任何可以表達和好的行為，這樣做可以更好的緩和對方情緒，也能快速拉回彼此的距離。 哄女朋友第五步：避免重蹈覆轍 同樣的問題不斷重複發生是最令人最頭痛的，如果又和上次踩到了一樣的地雷，不僅會讓女朋友怒氣加倍，也會給人一種不用心的感覺，不要在同樣的地方犯同樣的錯，相信不管是誰都無法接受這樣的行為。 其實邱比特覺得哄女朋友並不是單方面的事，而是彼此都需要有更多的了解與包容，女生不應該用情緒來表達自己的意見，可以試著好好溝通來告訴男朋友自己的感受，讓男生們理解自己的想法，才不會變成一個越不懂，一個越生氣的局面哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1328772 延伸閱讀 👉🏻精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能撩到心坎裡 👉🏻追男生真的沒那麼難！10招教妳「征服他的心」，成為最特別的存在～ 👉🏻雖然不說但他真的很愛妳！男友心裡的「15句真心話」，女孩別再誤會他了 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #poplove #交往 #兩性 #哄女友 #哄女友好難 #哄女友的方法 #女友愛生氣 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

被陽光照耀的花朵，帶有夏日炙熱的顏色。 颱風天的感覺有點初秋

被陽光照耀的花朵，帶有夏日炙熱的顏色。 颱風天的感覺有點初秋的味道，但離秋天還不知道要經歷幾個颱風呢！

實力派武打型女星！從《只是在結婚申請書上蓋個章而已》認識「清野菜名」作品經歷一次看！

日本實力派武打型女星「清野菜名」，曾演過許多電視劇及電影，在2021年懷孕時出演由漫畫改編的日劇《只是在結婚申請書上蓋個章而已》，憑藉出色的演技及良好的劇本得到良好收視率的回饋，並持續活躍於日本的影視圈中，今天就一起來回顧關於清野菜名的作品與經歷吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1085141 清野菜名基本介紹 1994年10月14日生的清野菜名，從小就擅長運動，最初以模特兒的身份進入演藝圈，在高中時期受了動作導演坂口拓的指導，也讓她日後有了許多拍攝武打戲劇的機會。慢慢著重在戲劇演出上的她持續挑戰自我，為了實現到好萊塢發展的夢想，清野菜名更積極學習英文！ 私底下的她其實也是一位開朗有自信的人，不論是戲劇幕後的採訪或SNS的照片，都可以看到她活潑的一面！這樣的魅力也受到義大利精品Versace的青睞，讓她受邀擔任首位日本區品牌大使。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1082818 清野菜名基本介紹｜與生田斗真結婚 2020年時清野菜名與生田斗真宣布結婚，愛情長跑5年的他們終於修成正果，也讓許多粉絲十分開心，2022年更是升格成為新手爸媽！懷孕時清野菜名仍然有出演《只是在結婚申請書上蓋個章而已》，敬業的態度讓大家十分讚賞！ https://www.instagram.com/p/CXyeUCaPqEm/?hl=zh-tw&img_index=1 清野菜名戲劇代表作 清野菜名是日本演藝圈內少數的武打型女星，因此最初的作品多以武打相關為主。其實不只是《東京無國籍少女》和《無間雙龍》這類打鬥作品，她也嘗試不同角色精進演技。2017年主演了《窗邊的小荳荳》，將黑柳徹子精彩的人生帶到觀眾面前，大獲好評！挑選出五部戲劇作品讓大家看看不同樣貌的她！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1058137 清野菜名戲劇代表作｜電影：1.《東京無國籍少女》 清野菜名在電影中飾演心靈受過創傷的天才少女，在美術高等專門學校中飽受霸凌，甚至時常出現幻聽與幻覺。全劇呈現詭譎氣氛，清野菜名在最後15分鐘將蒙面士兵一個一個擊倒，動作流暢精彩，是整部電影最大的亮點！ https://www.popdaily.com.tw/japan/812682 清野菜名戲劇代表作｜日劇：1.《無間雙龍》 這部劇可說是清野菜名與生田斗真相遇的契機，雖然當時飾演的是配角沒辦法發揮演技，但也可看出她在戲劇演出上的努力。主要劇情內容在講述一個被警察掩蓋的案件，因為主角們有目睹兇手，在長大後一步一步尋找真相。 https://www.popdaily.com.tw/japan/867714 清野菜名戲劇代表作｜日劇：2.《我是大哥大！！》 在這部充滿小混混打鬥追逐的爆笑喜劇中，清野菜名飾演的是富有正義感的道場千金，角色設定為清新天真的80年代少女但在保護同伴時又像是英雄般毫不畏懼，不只完全融入角色，打鬥片段也很精彩！ https://www.popdaily.com.tw/japan/848705 清野菜名戲劇代表作｜日劇：3.《窗邊的小荳荳》 相信大家對黑柳徹子一定不陌生，堪稱是日本電視史上國寶級的藝人！這部《窗邊的小荳荳》講述的正是她的一生。清野菜名在劇中頂著復古造型，將小荳荳活潑、對任何事物充滿好奇心的一面展現到觀眾面前。 清野菜名戲劇代表作｜日劇：4.《在不白也不黑的世界，熊貓笑了》 這部與橫濱流星主演的原創劇中，清野菜名飾演了天才棋士和擁有特殊能力、將灰色地帶分別黑白的「熊貓小姐」。戲中吸睛的造型讓觀眾們也留下了深刻的印象。 https://www.popdaily.com.tw/japan/679718 清野菜名戲劇代表作｜日劇：5.《只是在結婚申請書上蓋個章而已》 2021年十月在TBS播出的《只是在結婚申請書上蓋個章而已》將由清野菜名與坂口健太郎主演。劇中清野菜名飾演的大加戸明葉是「森田設計」的設計師，從來沒想過結婚的她對現在的單身生活相當滿意。直到遇上了因某些原因必須與人偽裝結婚百瀬柊(坂口健太郎)！才剛相識就突如其來的告白讓大加戸明葉實在無法接受，然而事情卻一步步變得一發不可收拾…兩人又會擦出什麼樣的火花呢？ 圖片來源：婚姻届に判を捺しただけですが 清野菜名戲劇代表作｜日劇：6.《至少週日晚上…》 這部很適合在晚上觀看的日劇，由清野菜名、岸井雪乃、生見愛瑠三人主演，敘述著不同成長經歷以及生活背景的三個女生，通過一場電台活動相遇，因為有朋友的互相扶持，才能一起度過艱難的生活，一切都充滿溫馨及感動，看完會忽然想念起身邊的好友！ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/japan/683384 以上就是關於清野菜名的介紹以及必看的代表作品啦！可以看出清野菜名是一位很樂觀有能量也有實力的演員，大家看完有更認識她嗎？趕快跟著編輯一起去看她的其他作品吧！ 延伸閱讀 👉日本後勢崛起人氣新女星，亮眼表現圈粉無數，現在入坑還來得及！ 👉盤點12部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 👉短髮是女神長髮變路人！盤點11位短髮日本女星｜滿島光＆本田翼超有型，剪了短髮星運大開！ 撰文編輯 #sumina 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SeinoNana #只是在結婚申請書上蓋個章清野菜名而已 #只是在結婚申請書上蓋個章而已 #我是大哥大 #日本女星 #日本女演員清野菜名 #日本娛樂 #東京無國籍少女 #清野菜名 #清野菜名代表作 #清野菜名基本介紹 #清野菜名戲劇代表作 #清野菜名日劇 #清野菜名生田斗真 #清野菜名結婚 #清野菜名經歷 #清野菜名電影 #無間雙龍 #熊貓小姐 #窗邊的小荳荳 

《詩物語：018 吸引》「從一個人的所愛，就能觀察出隱藏在其中的連結。」

— 許多連結 都有神秘的牽連 莫名的靠近 成為空氣 造就我們的個性 如同在海中悠遊一樣 如同在夢中沉睡一樣 偶然都是 另一種形狀的注定 明白了 就能釋懷了 — 本篇物語：海豚 「從一個人的所愛，就能觀察出隱藏在其中的連結。」 這也是我第一次參加市集擺攤的時候，一位攤友姐姐的故事，她知道我的創作手法之後，隔了好一陣子才又回到我的攤位前，一開始她也是不知道說甚麼好，我便說「那妳有沒有甚麼印象深刻的回憶？或是比較特別的經歷？」不久後，她說起一次特別的經歷。 她說她很喜歡海豚，特別是粉紅色海豚，每次看到海豚悠遊的樣子，就會覺得生命異常的平靜，一開始她沒有多想，後來有機會她體驗了催眠，她說在催眠的過程中，她居然可以感受到海豚，不知道她是不是前世就是海豚，又或是海豚就是她的守護神？不過她對海豚的喜愛也不是純粹外型的喜歡，她也不會特別想要購買海豚相關的產品等等，只是看到海豚就會覺得，生命豁然開朗的感覺。 這樣的感覺你是不是也有呢？對於某些事物就是會有莫名的吸引呢？這種感覺很難解釋，但生命中就是有很多類似這樣，似曾相似的感覺呢！ — 《一期一繪－詩物語》 一張圖搭配一首詩，紀念我們人生中的， 一個故事、一段對談、一場相遇。 #現場創作 #詩物語 #一期一繪 #市集 #獻給你的命中所愛 — （圖文皆為完全原創，喜歡歡迎分享轉貼，記得註明出處喔喔） #藝境李詩#手寫#詩#創作詩#插畫#illustration#poem#projectlee#圖文插畫#短詩

📺韓劇 你喜歡布拉姆斯嗎？

#브람스를좋아하세요 16회,끝났어요 송아 도 준영씨 캍이 에요 週六看預告，結果就直接開始追，16集全部結束。 節奏跟之前一半的一半有點類似，但這部真的比一半的一半好看啊!! 一開始女主因為成績最後一名，因為沒有演奏，而選擇去夏季去京后集團當實習生，因此而預計了男主，我真的很不喜歡劇中一直拿成績拿經歷去壓制一個人，因為這樣根本沒有意義，雖然她沒有很多歷練成績不好，但她至少努力過努力的做完 為什麼준영選擇了송아,因為在他身上看到了那種不同的感覺 最後想說민재叫송아真的聲音好喜歡ㅠㅠㅠㅠ #你喜歡布拉姆斯嗎 #최송아 #박준영 #한현호 #이정경 #윤동윤 #강민성 #박은빈 #김민재 #김성철 #박지현 #이유지 #배다빈 #金旻載 #朴恩斌 #한국드라마 #韓国のドラマ #목요일 #木曜日

本日心情：又廢又阿雜

今天感覺自己很廢又很沮喪 做什麼都很沒勁 連躺著都很浮躁 聽見什麼話都覺得帶刺 每月都要經歷一次的煩 女生們的共同心事⋯ FallowMe IG : Alicecoco1313 FB: AliceCoCo13

每天去幼兒園都要大哭一場？緩解分離焦慮7妙招+3地雷通通教給你！

幼兒園開學了！你的孩子有順利地適應學校生活嗎？還是跟大多數孩子一樣有分離焦慮呢？做媽媽的我們看著孩子每天出門前在門口聲嘶力竭地哭，每天都跟媽媽說「媽咪，我不想上學了！」聽的媽媽好心疼，可是心裡知道孩子必須去學校，也知道孩子將來會漸漸喜歡上學、喜歡跟同學一起玩樂！以下教各位家長降低孩子的分離焦慮的好方法呦！ （圖片來源：Pexels） 分離焦慮是病嗎？為什麼會有分離焦慮？ 每天在幼兒園都能看到媽媽拖著孩子下車的畫面，伴隨著孩子聲嘶力竭的哭聲及心理又急又氣又心痛的媽媽，為什麼孩子會出現分離焦慮呢？是生病了嗎？在了解分離焦慮以前要先知道「幼兒分離教焦慮」跟DSM-V精神疾病診斷準則手冊裡的分離焦慮症是不一樣的！寶寶到7~9個月時會出現「選擇性依附的行為」，也就是說開始很黏主要照顧者，這時跟主要照顧者分開時就會出現分離焦慮。 分離的當下爸媽可以怎麼做？ 一、接受並理解孩子的情緒： 讓他知道爸媽接受且能理解他的情緒，明確的跟孩子說你還可以陪伴他多久就要交給老師、下午幾點爸媽就會來接他下課、爸媽不在身邊也在心裡想著孩子。 二、給孩子保證並說到做到： 跟孩子保證下午幾點鐘會來接他回家，那麼爸爸媽媽就要說到做到，媽咪編知道很多時候是工作忙碌而耽誤了，這時可以打電話給老師讓老師給孩子聽電話，讓孩子知道爸媽不是忘記了，只是被工作耽誤了，也跟孩子保證多久後會去接他，請記住你家寶貝還在幼兒園等著你帶他回家呦！ 三、讓孩子有安心小物陪伴在身邊 孩子上學的物品中可以準備一樣能讓孩子安心的物品，例如有爸爸媽媽味道的東西、孩子在家的小被被、能代表爸媽的小東西！讓孩子心裡知道跟爸媽有個連結、能讓孩子感覺安心的東西都能大大安撫孩子焦慮不安的心理情緒。 四、給予歡樂的道別 如果道別時爸媽也顯得很難過，那孩子接受到的情緒就也是負面的，這樣的情況更讓他們感覺不安、害怕、焦慮。若爸媽保持正向情緒，孩子也許就能感受到「分離」並不是壞事，會漸漸的習慣並接受要與爸媽分離後進入幼兒園！ （圖片來源：Pexels） 如何從日常中讓孩子降低分離焦慮？ 一、增進親子關係 能在日常生活中增進親子關係，了解孩子心裡在想什麼能更好貼近孩子的心。平常可以多設計一些增溫家庭關係的事情，一起吃飯的過程可以放下手機聊聊天，在陪孩子畫畫時可以請孩子分享畫畫的心裡想法及畫的內容，多讓孩子能自在地表達他的心情！ 二、在家玩躲貓貓 是不是很神奇！玩躲貓貓居然可以降低分離焦慮！其實躲貓貓可以讓孩子漸漸習慣爸媽不在眼前、適應跟爸媽分離的感覺，重點是最後找到時才是關鍵！找到孩子時要明確的表達不管孩子在不在眼前爸媽會一直愛他，可以在跟孩子再見面時抱抱他，肢體上的接觸會更讓孩子有安全感。 三、調整固定作息 家庭和關係心理治療師Fran Walfish曾說，孩子的生活越穩定，他們就越會有安全感和被愛的感覺，他們所受的焦慮就越少。因此可以知道有固定生活作息的孩子比較會有安全感。有分離焦慮的孩子都是對改變感到無所適從，家長可以在家裡預先實施相同的作息，提早讓孩子習慣幼兒園的生活。 （圖片來源：Pexels） 處理分離焦慮的大地雷！別踩！ 一、偷偷溜走 這就跟孩子經歷換牙階段時大人總是跟孩子說「我只是看看，不會拔！」節果下一秒「刷」一聲就拔掉了！當下孩子的感受一定有種被背叛的感覺。送孩子到幼兒園偷溜走也是一樣道理，且孩子還可能因為不知道什麼時候會看到爸媽而更不安。 二、爸爸媽媽也表現出焦慮 大人的情緒其實很容易小孩察覺，如果面對孩子上幼兒園時，爸媽也顯得焦慮不安，那麼孩子也會感染你的情緒。 三、威脅處罰孩子 很多家長因為受不了孩子每天出門前都要嚎啕大哭、耍賴在地上打滾而生氣崩潰，然後脫口而出「如果你再這樣，媽媽就不來接你了！」如此的威脅孩子根本就不是解決方法，反而重重打擊孩子幼小的心靈，讓孩子覺得得不到理解。 （圖片來源：Pexels） 孩子上幼兒園的分離焦慮、崩潰大哭是爸媽必經的階段，請爸爸媽媽有耐下的陪伴孩子，經歷他人生中第一次的進入社會，面對需要人際關係社交活動的時期！我們自己的小時後也有很多不安呀！請抱抱孩子跟他說「爸爸媽媽也是這樣過來的喔！」 https://www.popdaily.com.tw/mama/969867 https://www.popdaily.com.tw/mama/1077264 https://www.popdaily.com.tw/mama/1311319 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #上學哭哭 #分離焦慮 #孩子哭 #崩潰 #幼兒園 #爸媽崩潰 

殭獄《無助》

庚子年子月中浣 #人生#感情#愛情#經歷#語錄#詩集#句子#文字#文字控#故事#原創#原創詩#創作#分享#鋼筆#詩人#殭獄#硬筆字#無助#孤獨

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