肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

2022大改造-剪染/染髮/光線染 -Amor Mio Hair SALON

2022/07/08 #lamrainpin美髮 你各位辛苦了🥺 經歷了我一個多月的不穩定期🥺 依然沒有離開 小女子我真的很感動😭 為了揮別過去 迎接新的自己🤔 我就在工作的附近找了家salon大改造一下😂 老實說一開始還真的有點捨不得欸🥺 畢竟我本人其實是#長髮控 😂 🤔就這樣從1點坐到晚上6點吧？ （將近5個小時） 剪髮 染髮 飄髮 因為我這次是做#光線染 所以整個過程比較久～ 算是職人#光線染 整齊劃一的#齊短髮 再搭配上#光線染 🌞光線染不是多就是好看 而是要放在該有的位置 漂退面積20% 不傷髮質 完美銜接布丁頭 🤔改造之後本來毛躁的髮尾不見了 可怕的布丁頭不見了～ 髮質直接回到最健康的狀態～ 顏色也是美到一個不行欸！ 造型師 Steve不只人帥更是好聊@steve_dr.hair 就這樣在愉快的聊天中我也成功被改造了😂 是說真的感謝大家對我的稱讚 我已經膨脹快半個月了！ 如果你也想要膨脹😏 那就趕快去找@steve_dr.hair 報到！ 🏠Amor Mio Hair SALON 新北市板橋區四川路一段77號 ✉️詢問時請記得帶上禮貌喔！ 如果說是「小雨介紹」 抱歉沒有優惠！🥺 #女生短髮 #女生染髮 #女生剪髮 #街拍日常 #人像寫真 #女生髮型 #日系髮型 #日系穿搭 #女生漂髮 #線條染 #漂髮 #染髮

破碎且空白的地方，仍然有微小的救贖ー「空白」

人間心理の複雑さいわゆる存在の脆さ。 添田充平時在漁港工作，狂暴蠻橫的性格，讓他對時常犯錯的後輩總是嚴厲責罵。他有個就讀國中的女兒花音。花音懼怕父親，幾乎從未講過話。某日花音疑似在小型超市偷竊，被店長青柳抓到。她緊張地跑到馬路上卻被車輾過。社會輿論開始討論青柳是否小題大作，花音的父親是不是太過嚴苛。人人帶著正義而來，卻都只是一種自我滿足與救贖的幻象而已。 人間のすべて空っぽの部分たくさんあるほど。 過度的正義帶來扭曲的同情。 導演吉田惠輔以架構整潔的人際敘事，望向日本的內部精神史。添田的父親形象以及超市店長青柳呈現了極大的對比。當媒體與社會輿論開始介入之後，被害者與加害者的立場不斷轉換，最精采的地方莫過於花音的車禍之後。超市的女店員草加部、花音的班導師今井以及肇事駕駛之一的中山各自都陷入了一場與正義拉拔的角力戰。吉田的視角極度冷冽，試圖脫離人際溝通的高密度與焦躁。他抽離形容他者事件時常有的「相似的慾望（也稱用在言語時的「我們」）」，轉以使用添田與青柳的兩道視角，讓觀者無從逃避內心任何的想法。因此添田失去女兒的傷痛，下一秒隨即被添田有如モンスター（怪獸家長）的行徑感到厭惡；對青柳針對少女的看法感到灰心，卻在他被罪惡和迷惘時的模樣於心不忍。吉田在敘事上拆解理解他人痛苦的想像力，而是試圖讓人帶入原始情感的共用。隨著花音的車禍像雪球似的越滾越大，所有的參與者都從正義裡，逐漸產生某方面的自我肯定與憐憫。然而，諷刺的是，這正是吉田想要撕開的民族性。 我們無法共用痛苦，理解不等於共感。 日本文化研究者磯前順一指出日本內在精神文化： 仲間（也就是說自己人）這個詞表面看起來不錯，但既然是幻想出來的，那麼也不過想像自己與對方相似而已，實際上不是別人可憐，可憐之人正是我們自己。 回到作品裡，草下部極力幫助青柳，並且表現出慈善家的模樣，她的正義感只不過是微小的自我憐憫罷了。 而添田的蠻橫與不講理，則是內傾和外傾的失調。他對待前妻、花音甚至後輩，都來自極端自愛的無社會態度。他用最極端的言行避免受傷，在自己的世界裡面杜絕任何的不安全。但是，隨著媒體的言語，添田與青柳決定以自己的方式，看待事件所衍生的平庸之惡與平庸之善。加害者與被害者都在承受一股巨大的壓力，在這場呈現「共感」的事件下，回應日本國民意圖將關係自以為是擴大給他人，否定邊界之外的人。同時，在排他性的結構底下，又難能阻擋這些近乎歧視（評論等）的曖昧要素。社會含括國民，國民內部又是難分難解的群體與個體。這如此渴求「共感」的封閉性，正也是吉田欲質問當代觀者的機制之一。 角色帶著跨越論性，在社會規則下，成為另一種打開自我覺醒的可能性。 留存下來的關係，會讓你看見與他人互動的可能性。 添田失去了花音後，才開始在失望與悲傷中了解女兒。他以為關係會停在女兒破碎的遺體上，然而花音的房間給了他一個新的機會。吉田導演以這樣的方式闡述關係不會結束的意識形態，添田仍然與女兒對話，在夢裡、在畫裡、在與他人互動裡。而青柳在關掉超市後，他帶著各樣的標籤成了被否認的個體。他的道歉和苦楚，都在排擠的外部周圍悄然爆發。可是，就算無處存在的青柳，他的無處存在最後也隨著這起經歷成為不可替代的自己。青柳是一間超市的店長，他剛好抓到了疑似偷竊的女學生，不小心讓女學生葬送車輪之下。他逐漸從世界之內活到了世界之外，成了最寂寞的人。不過，他在被絕望摧毀之際，曾經留存於顧客記憶裡的炸雞，是最後的救贖。 或許，從此刻開始，真正的孤獨與苦痛才正要向他們襲來。 電影的片名《空白》，彷彿單指著花音發生交通事故的那段時間，可是更深一層而言，這段「空白」象徵著日本民族性中「自以為是的共感」，亦或是正義異化後的匱乏。不過，我認為吉田惠輔在如此冷冽的第三者視角後，在添田與青柳的生命裡面留了一段「空白」，輕輕地撐起他們無力的軀體。 不器用な手と冷たい手を繋いだら、行き場のない感情は私たちの中で泳いでいる。 本片入選2022台北電影節「電影萬物論」單元，台灣暫無上映計畫。 📌推薦觀看：吉田惠輔「白晝之雨」 （圖片來源：空白） #空白 #吉田惠輔 #原創 #古田新太 #松坂桃李 #伊東蒼 #藤原季節 #趣里 #片岡禮子 #寺島忍 #日本 #電影 #影評 #社會 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

哀愁又美麗的極致，〈Glimpse of Us〉被譽為年度最哀傷的歌曲

 Hi there，混血創作鬼才 Joji 睽違了近兩年終於釋出了新單曲，上次動作已經是2020年發行上一張專輯《Nectar》的事情了，今年在上個月時發行單曲〈Glimpse of Us〉(2022) 果然造成了不小的迴響；這首歌一發行沒多久就衝上了 Spotify 全球榜前五名、以及 Billboard Hot 100 前十名，可見這首歌的魅力有多麼大，而這也是在 Joji 近期眾多歌手輪流釋出專輯、單曲中，還能夠佔有一席之地的證明。 〈Glimpse of Us〉被眾多媒體認為集美麗與哀愁的極致為一體，也被譽為是今年最哀傷的歌曲，這在 Joji 個人以往的作品來看似乎也是有這樣的地位，雖然他之前在大家印象中的強項便是抒情歌曲，不過這次新單曲不僅是風格強烈，並且對於社會、現實的刻畫功力還要更加進步、更加深入，這樣明顯更高招的變化，相信大家在聽這首歌時也可以感覺的出來吧！ 在〈Glimpse of Us〉的編曲中只用了鋼琴和 Joji 的聲音，我曾經看到有人將這首歌和 Adele 的〈Easy on Me〉(2021) 做比較，兩首歌都是非常單純地運用鋼琴便做出感人肺腑的歌曲，但比較起來〈Glimpse of Us〉似乎更加悲傷、更加無助，雖說大多數媒體用美麗及哀愁來形容這首歌，但也能看見有人用"毛骨悚然"來描述，原本我不太懂這個感覺，覺得雖然哀傷但好像沒有這麼地強烈，直到看了 MV 之後，感覺完全被放大無數倍。 近期很喜歡聽聽安靜的音樂，而且最好是有點內容、會讓人引發省思，這個樣貌的歌曲對我來說非常迷人，〈Glimpse of Us〉就是這樣的一首歌。在聽歌時覺得似乎像是被觸動了什麼，但卻又沒有強烈到會自己想出是什麼東西，加之 MV 的畫面就會明白，原來在 Joji 看似冷靜的聲音之下，隱藏想要傳遞給大家的暗潮洶湧，其實就是我們自己的人生，即使他想要著重的是關於失去伴侶的心情，但卻將人生百態都寫了進去。 MV 中乍看之下是沒有所謂的多段影片拼接，仔細觀察後可以知道其實是在展示大家的錯誤與荒謬，就算我們每天都會發生無數的意外，但日子照樣要過下去，就像 Joji 所唱的，"Said I'm fine and said I moved on."，不管經歷了什麼事情，最後都是說聲"我很好"並繼續前進。我想這就是這首歌會紅起來的原因之一吧，對於我們自己不敢說或說不出口的那些話，只要它們被唱了出來，就會瞬間直達內心。 因為已經 Joji 已經快兩年沒有動靜了，他本人也是非常十足的藝術家性格，沒有什麼特別的事情，社群網站更新得也不算頻繁，但這次新單曲〈Glimpse of Us〉真的又再次將他從我記憶伸出拉出來了，在等待更多新單曲的同時，又覺得他之前的歌是那麼地值得細細品味。 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

吃蔬趣｜Miacucuina(復興店)

 不知為何今年總覺得過得很快速，是否是因去年經歷了慢長的居家工作時期；是否是因今年年初經歷了的疫情巔峰時期；是否是因逐漸適應了疫情這樣迅速的變化，許多個是否，這兩年下來改變了世間什麼，改變了社會什麼，改變了你我什麼。 這兩年下來我對於吃蔬食這個議題越來越感興趣，最近盛行的植物奶讓我自己正視自己的乳糖不耐的問題，而多元化的蔬食有別於傳統的素食，口味豐富也淡化了令人反感的素味，但這個議題有時候也是有些爭議的，植物肉的新穎時才逐漸出現，雖然透過烹飪技巧味道如同真實的肉類，但許多人還是對植物肉抱持懷疑態度。 身為一個葷食者，我對於植物肉的想法是一個偶而可以去品嘗的食物，因為有些真的可以透過烹飪技巧改善素味的問題，現今的技術已經可以達到幾乎接近肉品的質感，真的厲害的吃不太出來差別；而我對於蔬食的想法則是一個清淡的選擇，透過多元化的調味也可以吃得很開心。 很久沒有做吃蔬趣這個題材了！這次選擇的餐廳是Miacucuina，也是在挑餐廳時看到工業風的氛圍很有質感，但價格真的不便宜，已經可以算中上上了吧！不過如果是約會的話，我覺得整體質感是不錯的，但餐廳聚餐個人覺得要考量一下個人預算。 首先來說說我點的番茄醬麵吧！番茄醬麵真的是少有我能吃到的番茄口味，普遍的餐廳都是番茄肉醬麵，而肉醬通常都是牛、豬絞肉混和的，但蔬食餐廳可以吃到比較純粹的口味，番茄的酸甜浸入麵條的口感，但又可以吃到滿滿的義式風味，我本人吃得是挺滿足的！ 再來說說我媽點的經典羅勒青醬麵吧！整體的麵類都是很純粹的口味，所以僅有簡單的羅勒醬以及松子搭配一塊烤得酥脆的硬麵包，但搭配上一份的價格，他並沒有很滿意。 我妹點的是一份素漢堡，不過他不給拍所以沒有相片，不過我妹的結論是吃不飽；而我爸點的是一份五彩繽紛的佛陀碗─印度咖哩佛陀碗，但普遍的菜都是冷的，對於我爸這種一定要熱食的人來說，他真的不完全滿意。 不過令我們全家最滿意的口味是非常草莓鬆餅，外脆內軟的鬆餅搭配淋上草莓醬的大顆草莓還有一球草莓冰淇淋，旁邊還有一點奶油，真的是外觀味道都滿分。除了草莓鬆餅本身屬於一個比較不易失敗的甜品外，他的鬆餅真的讚！我妹說吃了這個鬆餅有飽的感覺了！ 整體上來說，價格屬於中上，不過我們家應該只有我吃得很滿足吧！對於吃我的範疇還是廣的，口味上屬於偏義式或美式一些，喜歡這類的可以選擇，想來點蔬食的可以選擇，想嘗鮮的可以選擇，想約會用餐的可以選擇。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

閱理想，閱讀生活越理想｜YouTube

影片連結【歡迎追蹤閱理想】 閱理想介紹 領導者都應該成為一名優秀的教練，那如果我只是一個平凡人呢？《教練》價值兆元的管理課 閱理想簡介 📚透過閱讀療癒自己👣書中內容落實生活🦋人生就像毛毛蟲蛻變成蝴蝶⭐️經歷所有人生課題活出自我學習➡️行動➡️調整 學習成長是人生中重要的事 鼓起勇氣開始拍影片，目標並不是成為Youtuber，而是不斷地讓自己成長。🎯學習對鏡頭說話、學習表達能力，找到自己的演說方式，學習剪輯影片等等。⭐最重要的是推廣教練讓更多人知道，讓大家都能走在自己理想的人生路上。透過和書籍的結合，從中去覺察、鍛鍊、改變、突破。更多教練的資訊，👉歡迎追蹤 @siyicoach 👈💙接觸教練、踏上教練之路2020年兒子出生後發覺這樣的自己可能會害了孩子，十幾年都憂鬱的人生，導致自己自卑、懦弱膽小、不會表達自己的想法，無法和他人深入溝通，情緒起伏很大，和另一伴經常爭吵。這些種種缺點，擔心這樣的自己無法引導兒子成為身心健全的孩子，因此不斷的去學習、付出行動、突破、改變，讓自己成為更好的自己，也影響身邊的人。📘閱理想，閱讀生活越理想，我是思怡，妳的學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 閱理想IG：https://www.instagram.com/read_adream/ 閱理想FB：https://www.facebook.com/readadream1

【史黛故事day】沒說出口的愛不是愛，距離會產生美感也會產生缺憾

Self-evident love is not love. Distance produces beauty, but it also produces flaws. 願這裡能成為帶給你/妳力量的一道光。只有踏出去之後才會發現世界有多大，每個人一生中總會遇見許許多多不如意的事情，總會認為這世上沒有人懂除了自己。的確，沒有人能完全理解另一個人所經歷的，而每一件事情除了自己認知面外，一定會有另一面是自己未曾留意到的。每週四將會分享一則身邊友人或是自己所經歷過的故事，或許似曾相似、或許不曾經歷，就讓文字溫暖你/妳的心，帶給你/妳繼續下去的勇氣與力量，這世界很大，總會有個地方能接納一切的自己。 我的父親是一間公司的老闆，很習慣上對下的講話模式，所以從小到大我都很害怕我的父親。父親一直以來也非常喜歡且習慣地使用言語勒索的方式和我們說話，曾經我之前也有整整一年的時間沒有跟父親說過半句話… 會發生這樣的事情起因是我很在意自己的空間隱私加上那時候他要求我每個月都給他兩萬元，但是我做的工作是一份根本沒有底薪的工作，每個月要賺多少錢我自己也無法控制，我認為若我答應就會被綁死，所以我不能答應！ 因為太過於清楚知道父親的作息，也不願再和他起任何爭執，所以在吵架過後將近一整年的日子中，我都刻意地避開父親。 我們在生活中是不是也常常明明很愛對方，卻因為害怕失去，害怕聽到自己不喜歡的話... <點擊下方連結限時免費閱讀> 想閱讀更多，歡迎至Hoshi的方格子閱讀更多內容唷！ 限時免費閱讀馬上ＧＯ👉🏻【週四分享故事day】沒說出口的愛不是愛，距離會產生美感也會產生缺憾 >>>別忘記追蹤我的popdaily可以看到更多新文章唷～ 文章不定期更新！別錯過囉！！也可直接點選收藏有詳細分類唷！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Stellina Popdaily #心靈成長 #故事 #史黛故事 #人生哲學 #Hoshi的週四故事day #理想生活 #自我實現 #原生家庭 #非暴力溝通 #情緒管理 #聆聽 #關於愛

漫畫分享【某天成為公主｜華麗大結局】

LINE WEBTOON 上超火紅的宮廷漫畫《某天成為公主》終於完結撒花啦💐💐 看著娜西從第一季到第三季的成長，我們都陪著這個小女孩一步一步成長，蛻變成美麗又有膽識的公主～～看到成年禮感動到不行😆 / 🪄劇情簡介 某天醒來成為了小說裡的公主娜西，為了生存下去，她必須得到爸爸克洛德皇帝的歡心。經歷了各種危機、親情友情的課題，最後坐上了皇位！是一個充滿挑戰跟溫情的成長故事🫧 🌷🔮 #以下有雷 . . 《某天成為公主》雖然有三季，但劇情都很細膩不拖戲！就算再給我好多季我也願意看❤️ 我最愛的就是克洛德和娜西的父女線，從最一開始的陌生，到後來如此熟悉，並用各自的方法在表達對彼此的重視。 當初將娜西比喻成闖進宮裡的蟲子，現在卻捧在手心捨不得讓她出去闖蕩。 除了克洛德以外，珍妮特、路卡斯、伊傑契爾、菲力斯⋯等，這些角色和娜西之間關係的刻畫也都很令人動容🥺 尤其在最後的遊行！看到珍妮特來給娜西獻花，明明只是一個簡單的畫面，我看到想哭是怎麼回事😭😭 相信有一天她們一定能像以前一起坐在庭院聊天喝茶，像兩個無憂無慮的少女一樣🌷 愛情線的部分作家用了開放式，讓大家自由想像，我覺得也挺好的～～畢竟不管是路卡斯還是伊傑契爾，都是很棒也對娜西來說很重要的人。(我真的不介意娜西有後宮的😉） / 對這部漫畫還有好多好多的愛，難以言喻。 它一定會是我心中經典的宮廷漫之一❣️ 在等待娜西外傳回歸前一定要先來慶祝一下完結的吧😝所以也準備了抽獎活動要給大家！ 🫰🏻一次送上娜西 X 克洛德 X 路卡斯🫰🏻 跟我一樣深深愛著這部漫畫的粉絲們別錯過！ 🎁抽獎獎品🎁 ❶娜西寶貝大禮包(某天成為公主_娜西立牌*1+LINE WEBTOON 回饋型代幣10枚*1） ❷路卡斯魔法大禮包(某天成為公主_路卡斯立牌*1 + LINE WEBTOON 回饋型代幣10枚*1） ❸克洛德把拔大禮包(某天成為公主_克洛德立牌*1 +再婚皇后_資料夾*1） 參加抽獎請到IG貼文！奉上連結傳送門🔗 https://www.instagram.com/p/CfBdaV4pHf5/?igshid=NmZiMzY2Mjc=

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晚安～今天要分享的，是在LOREAL官網申請體驗的 #拋光新生活運動 🥰🥰 *☁️🍬的膚質： 混合偏油肌 有粉刺、痘印 最近有吃到過敏物的爆痘情況 #拋光青春露 是一款適合混合肌在夏季使用的精華水～ 內含萊雅集團的專利 #淨膚拋光精粹 ，可幫助毛孔緊緻以及臉部粉刺&顆粒的代謝 高純度的 #積雪草精粹 也可以達到修護、穩定的功效～ 接下來是☁️🍬使用2週後的 #拋光青春露心得分享 ～ 拋光青春露的質地為透明流動水狀 ☁️🍬會將它作為洗完臉後的第一道保養使用 上臉拍開很好吸收，新生痘痘的部位會微微有些短暫的刺激感 後續可再疊加其他保養品，不會有搓泥或打架的情況～ 使用2週的期間，☁️🍬因為吃了會過敏的食物而導致臉頰爆痘 所以較少使用嘗試官方推薦的「1拍2拋3發光」方式 還是以倒在手上輕拍上臉為主 洗完臉後熱熱痛痛的紅腫痘，輕拍拋光青春露後有舒緩一些！ 平常紅腫痘變扁大約需要一週 這次2-3天就扁掉成紅痘印了！（變成下一步的煩惱🥺） 因此在維穩、修護上是有感的 ( •̀∀︎•́ )✧︎ 毛孔緊緻與粉刺&顆粒代謝的部分 因為剛好經歷了爆痘期，所以沒有感受到明顯的改善效果 後續會再持續使用、觀察 如果用起來很喜歡會在空空愛用賞和大家見面❤️ 那麼今日的分享就到這邊～ 晚安～ #巴黎萊雅 #一拍淨膚爆水秒拋光 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

【大部分的老闆都喜歡什麼樣的人?】這三點最對老闆的胃

好一陣子沒更新了，這陣子都在努力地讓自己在職場上「活得漂亮」，你沒看錯，我用的用字是「活得漂亮」，而不只是「活下去」而已。 那麼，要怎樣才能在職場上活得漂亮呢? 答案是，你必須先了解你老闆(你的直屬主管)要的是什麼? 投其所好準沒錯! 但問題來了，有些人初入職場或剛轉換跑道，還來不及了解老闆是怎樣的人，在這種情況下，要如何才可以抓住老闆眼球、讓老闆對你刮目相看呢? 以下統整自身經歷與閱讀相關書籍的3大重點，在此與你分享~ 1. 懂得給「選擇題」的人 許多人在老闆交辦工作事項後，就會急著埋頭苦幹，最後不但做出來的東西不是老闆要的結果，還白白浪費了做這些事情的時間，在老闆心裡也留下了不好的印象。為了避免這種情況發生，你可以在老闆交辦任務時，先提出你想怎麼做的想法給老闆知道，如果時間允許，請給二~三個選項給老闆選，並推薦一個你認為最適合的方案及說明推薦原因，你的目的是讓老闆覺得你不只有想過還設想周到、更有能力解決問題，最重要的是，前面先跟老闆對過大方向，後面的結果更能貼近老闆的理想，選擇題多給幾次，相信我，不過多久時間，老闆會更願意、更放心地把大case交給你，升官的時候當然也不會忘記你。 2. 懂得「正面」表述的人 當你漸漸得到老闆青睞與信任，交辦給你的案子與任務會越來多，隨之而來的壓力與挑戰也會日與俱增，而上位者與執行者間本來就容易有「認知誤差」，上位者通常已經有很長一段時間沒有碰執行了，他不知道實際執行起來會碰到這麼多問題、這麼費時。當你在工作上遇到困難，尤其是碰到那種天馬行空、滿腹理想的老闆給丟出一個「不可能的任務」時，請你不要當面直言:「辦不到」或「很難做到」，這樣等於直接打臉老闆、不給他台階下，你可以換個方式這麼說 :「老闆，您的想法我覺得不錯，由於案子都是需要時間分階段執行，我這幾天先找其他部門同仁討論執行階段，討論結果之後再跟您回報，您覺得這樣好嗎?」像這樣不把話說死，先把話題帶開，告訴老闆這個專案需要團隊分工才能完成，因此你需要時間跟其他部門同事討論，在老闆眼裡，一方面他會覺得你是一個有把他說的話放在心上、會主動找同事討論的人；另一方面就算之後討論出來的結果是「可行度困難」，那也是大家討論出來的結果，不會只是你一個人的問題。但還是建議，面對老闆還是多以「正面」替代「負面」表述，例如「老闆，您覺得這樣做會不會比較好呢?」或是「這樣問題被解決的機率是不是更大?」讓老闆覺得跟你對談是充滿「希望」的，機會自然也會主動找上你。 3. 懂得「工作意義」的人 首先，你必須先理解，世界上沒有100分的工作，就算是做自己喜歡的事也不可能100分，因為市場是流動的，只要與人接觸，時間久了就會有摩擦，絕不可能一帆風順、天天開心，認清了這點，你就會更懂得「工作的意義」。許多人離職的理由都是「不開心」，每次聽到身邊的朋友因為這個原因離職，我都會問他們 :「你是為了開心才去上班的嗎?」被問這題的朋友，大部分的回答都是 :「當然是去賺錢的啊!」如果工作目的是賺錢，幹嘛因為不開心而離職呢?工作本來就有不開心的時候，畢竟有痛苦才會有成長，重點是這樣的”痛苦”與”不開心”是否換來你想要的?或是是否超出你可負荷的範圍?如果在「可負荷範圍內」賺到自己該賺的錢，不僅現實的荷包有料，心靈、腦袋的荷包也會跟著增加，這樣的結果不是挺好的嗎?所以，認清自己要什麼與知道自己的極限在哪很重要!釐清工作之於自己的意義，遇到困難不要太快放棄，能真正讓你做到「痛並快樂著」的工作，或許才是最適合你的工作。 喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享給身邊的親朋好友~ 如果看完文章覺得意猶未竟，或是有些問題不知道怎麼解決、不知道找誰聊的也都歡迎留言給我，我會盡快回覆你的! #職場 #老闆喜歡 #升遷 #加薪 #社會新鮮人

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