不只有《戀空》！日本20部感人電影推薦，溫馨催淚、浪漫愛情全都超經典！

2024日本環球影城《名偵探柯南》回歸！全新爆米花桶正式登場，限定周邊餐點一次看！

廣受動漫迷與電玩迷們所期待的「ユニバーサル・クールジャパン(Universal Cool Japan 2024)」系列活動終於揭曉！集結了《我的英雄學院》中的驚險刺激、《名偵探柯南》裡的燒腦解謎，還有《Monster Hunter》20週年紀念遊戲，多樣化精彩活動都讓日本環球影城更加豐富好玩！今天就讓編輯帶你先進入「名偵探柯南 The World」吧！ (圖/@USJ_Official) 「名偵探柯南THE ESCAPE ～100 萬美元的序幕～」逃脫遊戲體驗 喜愛密室逃脫遊戲的你絕對不能錯過「名偵探柯南THE ESCAPE~100 萬美元的序幕~」！遊戲背景設定在益智節目的錄製現場被暗藏了炸彈，遊客們將與名偵探柯南、服部平次共同解謎，並在爆破事件發生前救出園子！怪盜基德也即將現身！ (圖/Universal Studios Japanウェブサイト) 與一般密室逃脫遊戲不同的是遊客們彷彿置身在故事裡，人氣角色們更會親臨現場帶領大家沉浸在遊戲之中，雖然挑戰性較低，卻是不能錯過的特別體驗！需要注意的是中學以下年齡層孩童必須由家長偕同，除了持有日本環球影城入園票券外，得要另外購票才能體驗，且每日限量發售。建議在購買入園門票時一同加購！ Info. 活動期間：2024年3月1日至2024年6月30日 價格：￥3,600 體驗時間：約120分鐘(務必於體驗時間前15分鐘抵達) 地點：ステージ18 (Stage 18) 名偵探柯南 × 好萊塢美夢乘車遊 日本環球影城必玩的「好萊塢美夢乘車遊」這次也與柯南主題結合，怪盜基德出現在鈴木財閥搬運寶石的私人噴射機上，此時混亂無比的情況下噴射機竟然還引擎故障，緊接著快速墜落！驚險刺激的速度感搭配柯南等人物們的聲音，彷彿自己也正在經歷生死關頭！ (圖/Universal Studios Japanウェブサイト) 活動期間「好萊塢美夢乘車遊~逆轉世界~」暫不開放。 Info. 活動期間：2024年3月1日至2024年6月30日 地點：ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド (Hollywood Dream The Ride) 名偵探柯南神秘餐廳 每年廣獲好評的「名探偵コナン・ミステリー・レストラン(名偵探柯南 Mystery Restaurant)」2024年將再度登場！不僅僅只有遊客們在「藍色和弦」餐廳中欣賞名貴小提琴表演，大岡紅葉也邀請了服部平次來到現場，緊跟在兩人後方的和葉也進入了餐廳。然而在和諧的音樂與美食裡卻似乎暗藏謎團？這場解謎體驗將結合美食、音樂、推理，帶來難忘的回憶！ (圖/Universal Studios Japanウェブサイト) 這場體驗活動需要另外購票，分為抽選方式(2023/12/20~2023/12/24登記；2024/01/25公布結果並開放購票)以及2024年2月1日開始的一般販售方式。在購票時必須先確認欲預約的時間，且當天預約人務必到場。 Info. 活動期間：2024年3月1日至2024年6月7日 價格：大人(12歲以上)￥6,000 / 孩童(4~11歳)￥2,600 地點：ロンバーズ・ランディング (Lombard’s Landing) 《名偵探柯南4D ~星空中的寶石~》 日本環球影城將於 2024年3月開放首座以《名偵探柯南》為主題的遊樂設施，園區內會有4D表演《名偵探柯南4D ~星空中的寶石~》全新超刺激體驗，3D影像將在巨幕上播放同時加入聲音、燈光、噴水、煙霧等特效，充分刺激五種感官！ 名偵探柯南限定周邊 日本環球影城《名偵探柯南》限定餐點和限定周邊將同時發售，這次推出全新的主題限定爆米花桶，盒子上坐著怪盜基德，手中拿著告示並掛著驕傲的微笑，超精緻的設計絕對要收藏！ 限定餐點則是推出了以柯南的服裝為主題的引人注目的甜點，印有「Kaito Kid」怪盜基德的標誌性大禮帽則是松露味肉包，彷彿真的走進柯南的世界呢！ 而這次日本環球影城更推出許多超吸睛的名偵探柯南限定周邊，將柯南的領結形狀的變聲器、手錶形狀的鎮靜劑槍都神還原，超可愛的頭飾也是入園必備配件，柯南迷們超想全部帶走，已經迫不及待要衝大阪大玩特玩啦！ 《名偵探柯南4D～星空中的寶石～》 上映日期：2024年3月22日開始 活動地點：日本環球影城紐約地區曼哈頓劇場 名偵探柯南是許多大人小孩們喜愛的漫畫，不論推出動畫版本抑或是大銀幕劇場版都依然廣受好評！配合即將於2024年4月12日在日本上映的《名偵探柯南：100萬美元的五稜星》，日本環球影城搶先在Universal Cool Japan 2024中帶著大家一窺謎團，還規劃一系列精彩活動讓遊客們一邊沉浸在故事中一邊動腦解謎！計畫在2024年到日本環球影城的你，不妨體驗看看不一樣的遊玩方式吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2024春季登場！日本環球影城任天堂全新「咚奇剛」園區，入園攻略、周邊搶先看 👉日本環球影城慶生攻略！壽星門票優惠、生日紀念貼紙，享受壽星專屬禮遇！ 👉美照特輯！「日本環球影城」人氣打卡點，霍格華滋、超級任天堂世界，必拍美景都在這！ 撰文編輯#Sumina #UniversalCoolJapan #UniversalStudiosJapan #usj #名偵探柯南 #名探偵コナン #密室逃脫 #怪盜基德 #日本 #日本旅遊 #日本環球影城 #期間限定 #毛利小五郎 #沉浸式體驗 #環球 

為什麼妳需要放下

 曾經我以為放下會自然而然發生，等時機到了，某個人、某件事就會從檔案夾移除。 但不是這樣的。放下其實是自己主動發起的儀式，用來向世界宣告：「好了。就到此為止了。」 / 你是不是想知道為什麼他可以輕易放手？說好要愛到最後，怎麼他就做不到了。你是不是耿耿於懷家人的某句傷人的話，為什麼他們沒辦法理解？你是不是記得有人遲遲未歸還的金錢，礙於情面又不想要多次討債，可是明明對方應該主動還得啊。 是不是有些人、有些事，你就是時不時把它們拿出來擦拭一下，一邊想念、氣憤或是無奈。 你就是沒轍。 是嗎？ / 所以為什麼需要放下？怎麼放下？需要多久？ 我用我的例子來告訴你們：我花了894天。也可以說是：29個月、夏秋冬春夏秋冬春夏秋、10個季節、2年多一些。 第1天我默默地流下眼淚，因為無法理解；而最後一天我嚎啕大哭，因為心疼自己了。 接著我對自己宣告：就是這天了。 因為我意識到：在這段關係裡，我完全失去掌控了。我委曲求全，我歇斯底里。即使我已經承諾會不一樣，但是那個時刻，我又回去了，我還是一樣。 我實在是受夠了！不想再看到自己緊抓著回憶不放的樣子。所以我放過自己，順便放過對方。（順序不要搞錯了） / 那怎麼做？ ❶你擁有主動權 這件事取決在你，你不用等什麼時間的長河，你只需要跟自己約定好。放下是為了讓你的日子走得更輕盈，斷捨離。 ❷時間 雖然是自己決定，但時機未到不要勉強。請你不要剛分手就說：好！太棒了！我要放下了？？？這是無效的，不要騙自己。我沒辦法未卜先知，但日子裡偶爾出現一些跡象暗示你：對，就是現在。 ❸屬於你的儀式內容 當你意識到就是現在的時候，你要設定一套流程。比如說好好找對方說：嘿我放下你了。或是參加一場派對，盡情跳舞喝酒。也可以一個人看場電影，允許自己好好大哭。任何你覺得舒服的方式都可以。 ❹真的不用忘記 放下不是遺忘。拜託！我們沒有得失憶症，不要強迫自己忘記發生過的事情。過往的每段經歷都是最好的養分。 / 放掉緊握著的，才能迎來更好的。 因為我們對待自己的方式，就是在跟這個世界展示要怎麼對我們。 #qq專欄 ig: qqshan_

有你的時刻

記得幾年前網路上很流行這段文字，同時也是我非常喜愛的一段文字。 ——————————————————————————————— Time Zone New York is 3 hours ahead of California, but it does not make California slow. Someone graduated at the age of 22, but waited 5 years before securing a good job! Someone became a CEO at 25, and died at 50. While another became a CEO at 50, and lived to 90 years. Someone is still single, while someone else got married. Obama retires at 55, but Trump starts at 70. Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone. People around you might seem to go ahead of you, some might seem to be behind you. But everyone is running their own RACE, in their own TIME. Don’t envy them or mock them. They are in their TIME ZONE, and you are in yours! Life is about waiting for the right moment to act. So, RELAX. You’re not LATE. You’re not EARLY. You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE destiny set up for you. ———————————————————————————————— 紐約時間比加州時間早三個小時，但加州時間並沒有變慢。 有人22歲就畢業了，但等了五年才找到好的工作！ 有人25歲就當上CEO，卻在50歲去世。 也有人遲到50歲才當上CEO，然後活到90歲。 有人依然單身，同時也有人已婚。 歐巴馬55歲就退休，川普70歲才開始當總統。 世上每個人本來就有自己的發展時區。 身邊有些人看似走在你前面，也有人看似走在你後面。 但其實每個人在自己的時區有自己的步程。 不用嫉妒或嘲笑他們。 他們都在自己的時區裡，你也是！ 生命就是等待正確的行動時機。 所以，放輕鬆。 你沒有落後。你沒有領先。 在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。 ———————————————————————————————— 其實我們很常忘記，不是所有的花朵都在同一時間綻放，高中的時候，國文課要背不同種類的花在幾月開，才可以在文言文的考題當中寫出正確的答案。我們背著不同月份綻放的花朵，卻看著別人成功而無法給予祝福，或是內心充滿各種聲音，詢問上天，那我呢？我怎麼沒有？其實我們也知道不會所有人都在同一年、同一個月、同一次而達成目標或實現夢想，也許你正在經歷你的人生低潮，你也許正經歷失業、找不到工作、汗流滿面才得糊口，你很想快樂，但你快樂不起來，如何快樂？在你迷惘到不知道要如何才能活下去的時候，沒想到你身邊的人，居然得到一份超棒的工作，那可能是你一直想要的工作，但你努力了，你也嘗試了，一次又一次的，就是輪不到你！你開始懷疑，一定是弄錯了，我怎麼沒有！我的人生怎麼這樣！你哭泣，你生氣，你失落，你想為別人祝福，你想為別人開心，但你開心不起來。 其實你都忘了，你的人生，有過高潮迭起，就像別人的人生也如同月亮，有陰晴圓缺，不是每個人都是如此一帆風順，有他的時刻，也有你的時刻，賈伯斯曾經風靡全球，但他的時刻過了，他已經過世。 你該相信，不論是什麼，都會有你的時刻的，花朵不會一直綻放，月亮不會永遠月圓，而潮汐也不會不停漲潮，都會有的，會有花朵綻放的時刻，會有月圓的時刻，也會有漲潮的時刻，都會有的，會有他的時刻，也會有你的時刻。 在別人的時刻時，能不能，替他鼓掌，替他開心呢？因為總會有你的時刻。 #365天寫作計畫✍️

【保養l美白】

俗語說的好：一白遮三醜 如今的社會，白嫩的肌膚不再是漂亮的定義 白嫩的肌膚是象征著：抗老 學會防曬、學會保護肌膚不只是能讓我們的肌膚變白 而是能夠讓我們的皮膚減少老化！💯 有些女孩你們可能會覺得 “我很努力但白不起來”、“我防曬了很久怎麼還是那麼黑”、“我肌膚天生偏黃”等 今天我要來為大家解決這一切的困擾！ 最近接觸了這個品牌（先聽介紹介紹 LOVEISDERMA 是個由國內外一群有專業背景醫療技術人員所成立的 他們秉持著專業的醫學素養與態度，創新和研發具有醫學科學背景的產品 不僅在藥妝店、美容網站能夠看到他們的品品牌 醫美診所、整形、皮膚外科都可看見他們的品牌！（四面八方的好朋友🥰 不僅使用客群廣泛，經歷與得獎紀錄可謂豐富（簡單與大家分享他們的成長史 2007-2014 從美國開拓市場至亞洲，其中代理了髮健品牌REVIVOGEN 2010 開發敏弱系列產品，竟獲專業整形外科、皮膚外科醫師好評 2012 代理新西蘭足部保養品牌Neat Feat 2014-2018 榮獲 LPGA世界女子高球名人賽指定保養品牌； 俄羅斯阿基米德國際發明獎、BODY體面雜誌百大專家榮獲最佳成分獎、日本創新才天發明獎 如今LOVEISDERMA愛斯德瑪的品牌已是各大通道都可看見的品牌！！ 今天要跟大家開箱的是LOVEISDERMA愛斯德瑪 珍珠美肌嫩白精華乳 主要的成分有 珍珠粉萃取 可改善暗沉膚色 傳明酸 深層淡化斑點 玻尿酸 鎖水保濕 維他命B5、B3、E 加強肌膚修護 三胜肽 減少細紋、緊緻肌膚 成分對肌膚都非常好！！💯 跟大家說說這款 珍珠美肌嫩白精華乳 效果非常明顯突出 一擦拭在臉上/全身 即可看到效果 不僅立刻呈現水亮透白肌，還可以自然遮瑕美膚 同時還非常保濕、不粘膩、還有淡淡的香味！（超級明顯的效果✨ 平常我都會在上班前先洗澡 避免肌膚乾燥都會使用 珍珠美肌嫩白精華乳擦在腿上還有手肘部分 偶爾懶惰使用粉底的時候都會當粉底擦到臉上 真的一點都不粘膩，妝感非常薄透 非常推薦偏“懶人”又想擁有好氣色、妝感的你們 像是平時上班、或是Friday Night，都可以使用這個精華乳 無論擦在臉上、身上都可以哦！ 腋下或膝肘偏暗色的你也可以加以塗抹至均勻都可以改善肌膚暗沉的問題！😌 好啦，想要變白白的你們， 絕對不能錯過CP值這麼高的美白精華乳！！

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

身體上的傷口，我們可以擦藥貼上ok繃，然後看它慢慢癒合，但心裡的傷口呢？基本上本人沒有提起，身邊的人也不會察覺，有多少個夜晚，是自己用眼淚撫平那隱隱作痛的過程。心生病也是需要看醫生，它也有感冒和癌症之分，但人往往只關心「看得到」的傷口。 有多少心病是在人消逝之後才讓身邊的人覺醒呢？ 前言-為什麼想寫創傷後壓力症候群 無論是新聞還是自媒體，這兩年來我看到無數花樣年華但殞落的星星，有多少傷口是被藏起來？社會教會我們心病不是病，只是你「想太多」。因為忽視和無法體會，讓心病不被重視。看著新聞報導著，我會思考他們是帶著什麼樣的心情決定離開這世界的？是絕望還是賭氣？我認為那個當下應該是痛到無法用其他方式撫平，情緒堆疊導致的結果。 一個人的離開，雖然可以說是他的選擇，但留下來的人的確也揹著自責和罪惡。 月初，一位女孩的朋友替她約了我的諮詢，當時我好奇地問：「為什麼不是她自己來約？」女孩說：「我認為她需要」。我思索的她的需要是什麼？是否經歷了人生重大的轉折。她來到我面前跟我訴說著弟弟年初自殺的事情，談話的過程中，她試圖的在我身上找原因，在這情緒的背後，我感受到了自責和內疚。 如果我早一點發現就好了？這是多麼一句令人心痛的話。 於是，我想用創傷後壓力症候群和讀者們分享，焦慮、恐慌和憂鬱。 創傷後壓力症候群是什麼？ 我會把創傷後壓力症候群比喻成癌症第二期，它通常會發生在暴力攻擊、強暴、車禍或親眼看著朋友親人意外離世等等狀況。言語和畫面往往會在患者腦袋揮之不去，恐懼和焦慮會伴隨著出現，嚴重的會開始憂鬱。 根據終生盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有 9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達 33%～50% 的盛行率。 經歷一件很痛心的事情，都是每個人不願意遇到的，患者通常會不停被噩夢纏身或無法踏進某些區塊，就像身體有一個警報器，會不時地提醒患者那些痛苦不已的過往，這個症狀可能會持續好幾個月或好幾年，並影響了正常的生活和身邊的人。 統整創傷後壓力症候群的症狀如下： 患者會有嚴重的「災難式思考」，憂鬱症、焦慮症和恐慌症皆會同時存在。 傷口如何癒合呢？ 心病一般分成兩類，藥物和心理治療，這個過程必須是一段很長的路，就像抗癌的過程，有可能是一年甚至十幾年的案例也不少，大部分的醫院或身心科診所都已經有附屬的心理諮商服務，我建議兩者必須併行，原因是心中傷口，也會影響生理上的不適。 除了專業的治療，我建議患者可以把每天的感受化為文字或者錄音，用各種方式記錄難以遺忘的傷口，有位諮商師跟我分享一個邏輯，當人要講出一句話，他需要經過一層的思考，如果他又把它化為文字，這些情緒又會經過另一層的排列。 身邊的我們，能為他們做什麼呢？ 耐性陪伴並好好照顧自己，我想用這十一個字提醒著陪伴者，因為你可能是他最親近的人，所以他會把所有負能量傾倒在你身上，這時候你必須先讓自己維持在好的狀態，才有能量陪他走過一次次的驚恐和傷心。 如我在[壓力]篇章提到，現今社會教會我們壓抑，讓很多心受傷的人們，把自己關得更深，因為異樣眼光，導致許多人延誤治療或沒有病識感，這都會為身邊愛的人很辛苦。 我想透過這篇文章，讓這社會多一點理解和溫暖。我們都是人，有感情和情緒，每個人都需要學會當一個傾訴者和一個聆聽者。有很多的衝突和遺憾都是在「愛」的背後發生。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #傷口 #心靈療癒 #創傷後壓力症候群 #諮商輔導 #同理心

長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／夏黃廉盈, FB@夏黃廉盈（Lien Hsia) 出席時尚活動因外表激似大S而闖出名號，Supperclub 董事長夫人夏黃廉盈 22歲就結婚生子，育有二女，身材卻依然凹凸有致，即使為全職媽媽，依然把自己照顧得很好、外型亮眼，經營粉絲團擁有超多鐵粉，她怎麼維持身材？如何保養？不藏私一次公開。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★出門身上一定會帶…？ 護唇膏、中間色系像是橘粉色系的百搭色唇膏。護唇膏是隨時保濕用，唇膏是為了不時之需，但若當天有化妝，會再多帶一支當天唇色的唇膏補妝用。 ★平常忌口嗎？ 運動對身型改變很有效果，會盡量吃簡單一些，像是有人會說不吃白吐司改吃全麥，但我寧可不吃也不想委屈自己，現在就不吃精緻澱粉，當然如果跟朋友出去吃飯，什麼都吃，都出門聚餐了一定要盡興。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 我知道自己不適合大班上課，一定會翹課，選擇請教練一對一上課，因為看到朋友上有氧吐著回家，我不想要強迫自己太辛苦的運動，我知道這樣我容易半途而廢，持之以恆的才叫運動啊～加上因為比較想要雕塑線條，上課內容請教練重點放在腹部跟屁股，加強身體線條，但是教練就是來詆毀我們的信心的！上課時不停說我體脂肪太高，要練出腹肌線條要再更努力，但是我覺得看著身型線條有改變，訓練有成果，才有動力繼續上課。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 找一個好的教練很重要，很多人會覺得教練都在騙錢，但其實不會白費的，教練會教你正確的練習姿勢、正確的觀念，可以少走很多冤枉路，有人盯著你練習也會差很多，像是有些動作已經撐到發抖才開始燃燒脂肪，這是我以前即使很擅長運動都不知道的，從教練身上可以盡情挖掘正確知識。感想：現在運動越來越盛行，大家已經慢慢把運動當成生活的一部分，我覺得不要把運動門檻一開始設太高是很重要的。願意踏出門開始動起來就是一個很棒的開始，不要覺得自己不夠好就不動，循序漸進的運動才會持久。運動不是一個流行，是一個為自己身體努力的方向。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話 我當年哭了很久，22歲結婚到另一個家庭當媳婦、當人妻也當媽媽，以前每天都打扮得漂漂亮亮跟朋友出去，現在連臉都沒洗、頭髮也沒整理，當身邊朋友還在玩樂，我一下子轉換身分很不習慣，但我覺得老公的角色很重要，當年我先生很支持我，告訴我當媽媽真的很偉大，有人做後盾比較容易撐過來，每個媽媽都會經歷這一段，撐過來就會好的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成 法國第一夫人這樣凍齡！打敗24歲年齡差和馬克宏談浪漫年下戀 《吃吃的愛》中和志玲姐姐比起毫不遜色，小S的後天美貌原來靠這些！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #夏黃廉盈 

當女生好難！月事各種迷思大解密｜止痛藥吃多會依賴？吃冰對子宮不好？

在女孩子們的各種話題裡，有一個主題，一定時不時會被拿出來討論一下，那就是月經。10個人，有10個人的觀點，每個人都有著不同大大小小的困擾，在這些困擾裡，每個月被打擾的不便也就算了，最怕還因為這樣被各種情緒勒索，常常會讓女孩們覺得，當女生好辛苦。婦產科烏烏醫師先前就在臉書破解了幾項月經迷思，今天就來帶各位一一來探討，真的不能這樣嗎？避免大家繼續被勒索，開心做自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思1、喝冰的對子宮不好 這句話，相信很多人應該很小就聽到大，但是今天真的要推翻了。冰水並不會傷害子宮也不會導致不孕。烏烏醫師表示，如果你原先就是會經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，這是跟熱漲冷縮有關，「水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感」。如果你原先就是不會經痛的人，那也不會因為喝冰水就痛。 迷思2、月經是排毒、不順就是身體不好 首先，月經並不是毒素，就是身體沒有受孕後的正常代謝流程，簡單的比喻就是跟大便一樣，把身體不需要的東西排出體外僅此而已。大便需要腸道推動排除，一樣的，經血需要子宮的收縮排出，只是每個人對收縮的感受度不同而有人有經痛有的不會，所以，請不要再把月經汙名化嘍！ （圖片來源：Pexels） 迷思3、咖啡跟茶阻礙排血 在經血排除的路上，真的是沒有東西會阻礙，會影響的因素大概就是子宮的收縮。會有喝咖啡、茶會讓月經排不出來一說，起因是咖啡跟茶都會造成血管的收縮，讓血流變得較緩慢，但不表示就會排不出來喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思4、月經的飲食禁忌 女生常在月事時，會被關心不能吃這個不能吃這個，不然對子宮不好，甚至可能不孕。這樣的觀點，以烏烏醫師的角度來說，她認為只要食物乾淨衛生，不要攝取過量，均衡的飲食下都是好的，反之，單一食物的過量攝取或是不衛生的食物，相信就算沒有經期，對身體也是不好的。不過她也提醒，經期子宮收縮也會讓腸胃蠕動比較劇烈，較容易脹氣，再加上免疫力下降，因此也建議「飲食應清淡，避免大量生食」 另外，不孕的因素相當多，也不可能單因某種食物的攝取造成，那應該就不是食物而是毒藥了，因此也不要因為吃了什麼而過度苛責自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思5、香蕉、巧克力讓經痛說掰掰 不知道各位女孩有沒有發現，月經時通常會比較偏好甜食，是因為大部分甜食可以療癒身心，讓妳擁有好心情。而香蕉跟巧克力因為含鎂，也確實有幫助肌肉放鬆，讓收縮感不那麼強烈的作用。終歸，食物是食物，小小舒緩的確是有幫助，但是如果經痛嚴重到影響生活品質時，還是建議看醫生了解身體狀況，需要時讓止痛藥緩解喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思6、經期怎麼吃都不會胖 烏烏醫師直言「是無稽之談」， 其實在經期前，身體就會開始有水腫的情形，在月經過後，水腫退去，就會讓人有變瘦的錯覺。所以羊毛出在羊身上，吃的還是會吸收變成自己的，不要過量維持好心情才是王道喔！ 迷思7、經期不宜動，不要運動比較好 如同上述，經期時如果血管收縮可能造成肌肉一起緊繃會有經痛的情形，相反的，血管放鬆肌肉放鬆，就可以讓經痛減緩。那麼，運動就是一個讓全身血管循環變好，並且緩解經痛的好方法喔！當然每個人的身體狀況不同，以自己可以接受的程度去執行就可以，無需過度勉強自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思8、經痛不能吃止痛藥？ 有些女孩擔心每次經痛就吃止痛藥會變成依賴，因此總是痛到快暈倒了才吃，烏烏醫師闢謠：「容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物」，市面上常見的止痛藥則是非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼）。其實只要不超過劑量，經期時一天不要超過4顆，是不太可能會成癮或是傷身的。常吃止痛藥並不會讓你「忍痛力」降低，且每次都忍到最後才吃其實會讓藥效無法及時發揮，讓止痛效果打折，「疼痛剛發生時吃藥效果最好，況且忍痛對大腦反而有負面作用」 （圖片來源：Pexels） 最後，給各位女孩們的心裡話，每個人的月經感受經歷都不一樣，當然大家也都是本著關心的角度給建議，如同這篇文章裡面的內容，僅是知識的分享而不是絕對的建議。月事已經不便跟不舒服，如果還有許許多多的不行跟不可以，一定會覺得人生好難。這段時間不妨聽聽自己身體的聲音，放鬆自己，維持好心情，就是最好的保養之道，每個人都有每個人的選擇，要如何選擇也是每個人的自由，所以也千萬別用自己的想法去造成別人的枷鎖，同樣的，也別因為別人的言語幫助自己的心情喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/741269 https://www.popdaily.com.tw/mama/1202616 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #婦產科 #巧克力 #月經 #月經迷思 #止痛藥 #烏烏醫師 #經期 #經痛 #運動 

無人知曉的痛完全公開！BTS防彈少年團紀錄片《BTS Monuments: Beyond The Star》帶你找回初心

21世紀的流行巨星BTS防彈少年團最新紀錄片影集《BTS Monuments: Beyond The Star》全8集皆已在Disney+正式上線啦！《BTS Monuments: Beyond The Star》除了訴說了他們歌曲靈感來自於自我探索、情感、追求成名路上的困擾等之外，隨著時間與成長，七位成員也學會互相坦承自身感受，更在紀錄片中將他們自己之外無人知曉的內心苦痛和糾結公諸於眾，一步步為觀眾展現其出道至今，成員RM、Jin、SUGA、j-hope、Jimin、V和Jung Kook每一步的里程碑、及如何找回初心的動人經歷，不論是成員之間深厚的感情、或是他們所開創的一切先例，都在《BTS Monuments: Beyond The Star》娓娓道來，現在就跟著Disney+一起經歷他們的喜怒哀樂吧！ （圖片來源：Disney+ 提供） Disney+ 繼2022年隆重推出《BTS 防彈少年團：PERMISSION TO DANCE ON STAGE – 洛杉磯》，為來自全球的粉絲帶來21世紀最具代表性的南韓偶像團體BTS防彈少年團的演唱會籌備過程和精華片段後，今日再度宣布推出全新共八集的紀錄片影集《BTS Monuments: Beyond The Star》，並將於12月20日在Disney+ 獨家首播。 （圖片來源：Disney+ 提供） 《BTS Monuments: Beyond The Star》將為全球粉絲們帶來BTS 防彈少年團成員RM、Jin、SUGA、j-hope、Jimin、V和Jung Kook 共七位成員過去從未曝光過的訪談、表演和幕後花絮。這部紀錄片將深入剖析BTS出道逾十年的旅程，首次以紀錄片形式為粉絲們呈現成員們最耀眼、最脆弱、也最真實的樣貌。 （圖片來源：Disney+ 提供） 此外，紀錄片《BTS Monuments: Beyond The Star》也會迎來韓國娛樂公司HYBE董事長房時爀，以及十週年紀念專書《BEYOND THE STORY: 10-YEAR RECORD OF BTS》作者姜明錫的驚喜亮相。《BTS Monuments: Beyond The Star》回顧了BTS出道十年來的重要里程碑，包括團體初成立時的故事、首次登台演出的籌備過程、以及在2013年Melon Music Award 韓國音樂頒獎典禮上榮獲最佳新人獎的高光時刻。 （圖片來源：Disney+ 提供） 同時，紀錄片也會與團員們一起回憶他們在發行主打曲《Danger》時期遭遇的困境，包括團員們首次準備演唱會舞台、首次登上全美音樂獎（American Music Awards）和告示牌音樂獎（Billboard Music Awards）、成為美國家喻戶曉的韓流巨星、前往聯合國發表演說、在洛杉磯體育場盛大開唱、還有在英國倫敦溫布利球場演出等經典時刻。 （圖片來源：Disney+ 提供） 《BTS Monuments: Beyond The Star》同時也會逐一為觀眾揭示BTS防彈少年團每個成員最私密、最不為人知的過往，包括他們的第一次相遇、續約、在疫情隔離期間所面臨的困境，更有許多團員們開心歡樂的時刻，像是j-hope的驚喜生日派對、和Jung Kook的高中畢業典禮等，都收錄在此次的紀錄片之中。Disney+ 也於今（21）日搶先公布紀錄片共八集的標題，讓全球粉絲們可以搶先一窺並期待在紀錄片中觀賞到的內容，包括第一集《初登場》（暫譯）、第二集《青春期》（暫譯）、第三集《追求幸福》（暫譯）、第四集《失聯》（暫譯）、第五集《歡迎！》（暫譯）、第六集《重新出發》（暫譯）、第七集《還是紫色》（暫譯）、以及第八集《給明天的承諾》（暫譯）。 （圖片來源：Disney+ 提供） 《BTS Monuments: Beyond The Star》預計在12月20日首播兩集，並於每週三更新兩集。喜歡韓國娛樂潮流的觀眾，也可以在Disney+觀賞其他不容錯過的精彩內容，包括：《BTS防彈少年團: PERMISSION TO DANCE ON STAGE – 洛杉磯》為粉絲們籌備了4K演唱會畫面，回到團員們在2021年11月於洛杉磯SoFi體育場盛大演出的閃耀瞬間；《SUGA: Road to D-DAY》則深入紀錄BTS防彈少年團成員SUGA從首爾到東京、拉斯維加斯等地創作專輯《D-DAY》的旅程；《j-hope IN THE BOX》則為粉絲們記錄下j-hope籌備首張個人專輯《Jack In The Box》的創作歷程；還有真人實境秀《IN THE SOOP : 友情旅行》則網羅BTS成員V、《梨泰院Class》朴敘俊、《寄生上流》崔宇植、《單戀原聲帶》朴炯植以及Peakboy等五位明星好友陣容，展開一場充滿驚喜的友情旅行。 （圖片來源：Disney+ 提供） 

無人知曉的痛完全公開！BTS防彈少年團紀錄片《BTS Monuments: Beyond The Star》帶你找回初心！

迷妹系列|SuperJunior 15周年快樂|KPOP

#SHEN追星日記 #來自11年ELF的深情告白和回憶 如果只用KPOP帝王稱呼他們，似乎太弱 他們乘載著的，不只是青春而是人生。 2009/07/12 當年韓流以SJ-sorry sorry一曲被大大吹進台灣， 小學剛畢業的我，某天外出意外聽見這首歌， 就著迷了(跟歌詞一樣)，上網搜尋MV，也開始學跳舞， 然後一眼瞬間李東海，直接套上那個名為”哈韓族”的稱謂 (當時還沒有入坑、迷妹一詞) 那時的我，根本不知道何謂追星， 只是守著音放節目，狂看MV，(當年沒有4K更沒有直拍) 在MP3裡下載他們的歌(是沒有智慧型手機的年代) 國中時，同學都知道我很喜歡SUJU， 有的人禮物就選擇買那些周邊(只是飯製不是官方 當時零用錢不多，所以我跟我姊要很努力地存錢， 一年之中大概可以買一至兩張專輯(兩人買一張)， 而且以前預購也沒有網路預購，要去現場填單!!! (以前比較常在玫瑰唱片買，現在只剩五大、佳佳) 單純又可貴的青少年時期，大家只會記得我有喜歡的偶像， 會陪我講東講西，卻從未說過我是腦殘粉那類的小歧視語。 (惡毒又不理智的言語真的現在比較多) 高中女校，有更多人會陪我聊這些， 甚至比我更瘋狂，大家桌墊下都壓著自家偶像的照片真的很好玩， 然而我家老少年們那時開始陸陸續續的當兵(軍白期一來就10年)， 所以我就開始去外面探索新世界了(高二的時候很喜歡GOT7 倒數距離大考的日子，下面就是倒數退伍回來的日子 筆記本裡的照片，從來都只會是老少年們。 在你們身上，我才能說是走進風風雨雨， 從說好的15人變成現在的9個都經歷了， 好慶幸，還有9個，還好好的存在你們。 從09年開始，追星變成了認真生活的動力， 為了不要讓媽媽覺得追星耽誤課業，更認真讀書。 因為我的偶像都是高材生，我也不能腦袋空空!!! 要再努力一點，再努力一點，因為大家都很努力 這11年來，一年比一年更認真生活的原因不外乎是 因為，我想要變得更好。 學韓文只為了直播時不用不懂裝懂 學美編只為了可以做出更棒的應援 好多事因此而起，恰好也樂在其中 並沒有想要靠近誰。作為偶像跟粉絲我們才有交集， 退回你本人跟我本身的時候，只是兩條平行線而已 即使如此，我也想在我的位置上努力發光!!! 追星從來都不是為了跟偶像結婚 而是在需要被抓住時，有東西抓 11年來，陪伴我度過大大小小的難關 給予聽到聲音就能治癒傷痛的超能力 一切的一切都很感激 不是愛你還要感激你 而是愛你，讓我成為了更好的人。 我的追星年資11年，就是成為ELF的11年 不停奔跑15年從少年變成大叔的你們 希望往後的日子也能順心且身體健康 真心的、迫切的希望你們都能幸福快樂 (快交女朋友快結婚吧!你們年紀真不小了) 我的青春，我的少年們 SuperJunior出道15周年快樂

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