為什麼妳需要放下

 曾經我以為放下會自然而然發生，等時機到了，某個人、某件事就會從檔案夾移除。 但不是這樣的。放下其實是自己主動發起的儀式，用來向世界宣告：「好了。就到此為止了。」 / 你是不是想知道為什麼他可以輕易放手？說好要愛到最後，怎麼他就做不到了。你是不是耿耿於懷家人的某句傷人的話，為什麼他們沒辦法理解？你是不是記得有人遲遲未歸還的金錢，礙於情面又不想要多次討債，可是明明對方應該主動還得啊。 是不是有些人、有些事，你就是時不時把它們拿出來擦拭一下，一邊想念、氣憤或是無奈。 你就是沒轍。 是嗎？ / 所以為什麼需要放下？怎麼放下？需要多久？ 我用我的例子來告訴你們：我花了894天。也可以說是：29個月、夏秋冬春夏秋冬春夏秋、10個季節、2年多一些。 第1天我默默地流下眼淚，因為無法理解；而最後一天我嚎啕大哭，因為心疼自己了。 接著我對自己宣告：就是這天了。 因為我意識到：在這段關係裡，我完全失去掌控了。我委曲求全，我歇斯底里。即使我已經承諾會不一樣，但是那個時刻，我又回去了，我還是一樣。 我實在是受夠了！不想再看到自己緊抓著回憶不放的樣子。所以我放過自己，順便放過對方。（順序不要搞錯了） / 那怎麼做？ ❶你擁有主動權 這件事取決在你，你不用等什麼時間的長河，你只需要跟自己約定好。放下是為了讓你的日子走得更輕盈，斷捨離。 ❷時間 雖然是自己決定，但時機未到不要勉強。請你不要剛分手就說：好！太棒了！我要放下了？？？這是無效的，不要騙自己。我沒辦法未卜先知，但日子裡偶爾出現一些跡象暗示你：對，就是現在。 ❸屬於你的儀式內容 當你意識到就是現在的時候，你要設定一套流程。比如說好好找對方說：嘿我放下你了。或是參加一場派對，盡情跳舞喝酒。也可以一個人看場電影，允許自己好好大哭。任何你覺得舒服的方式都可以。 ❹真的不用忘記 放下不是遺忘。拜託！我們沒有得失憶症，不要強迫自己忘記發生過的事情。過往的每段經歷都是最好的養分。 / 放掉緊握著的，才能迎來更好的。 因為我們對待自己的方式，就是在跟這個世界展示要怎麼對我們。 #qq專欄 ig: qqshan_

【保養l美白】

俗語說的好：一白遮三醜 如今的社會，白嫩的肌膚不再是漂亮的定義 白嫩的肌膚是象征著：抗老 學會防曬、學會保護肌膚不只是能讓我們的肌膚變白 而是能夠讓我們的皮膚減少老化！💯 有些女孩你們可能會覺得 “我很努力但白不起來”、“我防曬了很久怎麼還是那麼黑”、“我肌膚天生偏黃”等 今天我要來為大家解決這一切的困擾！ 最近接觸了這個品牌（先聽介紹介紹 LOVEISDERMA 是個由國內外一群有專業背景醫療技術人員所成立的 他們秉持著專業的醫學素養與態度，創新和研發具有醫學科學背景的產品 不僅在藥妝店、美容網站能夠看到他們的品品牌 醫美診所、整形、皮膚外科都可看見他們的品牌！（四面八方的好朋友🥰 不僅使用客群廣泛，經歷與得獎紀錄可謂豐富（簡單與大家分享他們的成長史 2007-2014 從美國開拓市場至亞洲，其中代理了髮健品牌REVIVOGEN 2010 開發敏弱系列產品，竟獲專業整形外科、皮膚外科醫師好評 2012 代理新西蘭足部保養品牌Neat Feat 2014-2018 榮獲 LPGA世界女子高球名人賽指定保養品牌； 俄羅斯阿基米德國際發明獎、BODY體面雜誌百大專家榮獲最佳成分獎、日本創新才天發明獎 如今LOVEISDERMA愛斯德瑪的品牌已是各大通道都可看見的品牌！！ 今天要跟大家開箱的是LOVEISDERMA愛斯德瑪 珍珠美肌嫩白精華乳 主要的成分有 珍珠粉萃取 可改善暗沉膚色 傳明酸 深層淡化斑點 玻尿酸 鎖水保濕 維他命B5、B3、E 加強肌膚修護 三胜肽 減少細紋、緊緻肌膚 成分對肌膚都非常好！！💯 跟大家說說這款 珍珠美肌嫩白精華乳 效果非常明顯突出 一擦拭在臉上/全身 即可看到效果 不僅立刻呈現水亮透白肌，還可以自然遮瑕美膚 同時還非常保濕、不粘膩、還有淡淡的香味！（超級明顯的效果✨ 平常我都會在上班前先洗澡 避免肌膚乾燥都會使用 珍珠美肌嫩白精華乳擦在腿上還有手肘部分 偶爾懶惰使用粉底的時候都會當粉底擦到臉上 真的一點都不粘膩，妝感非常薄透 非常推薦偏“懶人”又想擁有好氣色、妝感的你們 像是平時上班、或是Friday Night，都可以使用這個精華乳 無論擦在臉上、身上都可以哦！ 腋下或膝肘偏暗色的你也可以加以塗抹至均勻都可以改善肌膚暗沉的問題！😌 好啦，想要變白白的你們， 絕對不能錯過CP值這麼高的美白精華乳！！

西班牙朝聖之路｜D21 既來之則安之

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D21 既來之則安之 Leon到San Martin 共行走26公里 地勢:平緩 從844m到866m 天氣:雨轉晴 在萊昂的飯店睡了一夜好覺，退房後買完太陽眼鏡及電話卡快中午才離開，今天要走26公里，因為已經訂好晚上要住的庇護所，所以不用趕時間，約莫走了一個多小時天空開始下起大雨，走著走著突然出現兩個黃箭頭，指向不同的方向，因為雨下的太大，讓我沒想太多就跟著app的指示走，走了一個多小時後，怎麼看都覺得不是往我今天的庇護所方向走。 新的太陽眼鏡▲ 又是下雨天▲ 搞清楚後，我發現app不是走正規的路線，而是走比較遠的路線，大約要多走22公里，今天已經晚出發了，再多走22公里，我何時才到的了庇護所… 特別的造景▲ 這時Google map就是你的救命恩人，我用google找回正規的路，一路上我又成了落湯雞，而且這雨下了2個小時沒停過，再加上距離目的地,我就算不休息都還要走3個多小時（當時已經2點半了），所以我一路沒找Bar，也沒多休息一路走，中餐也沒吃，好不容易雨停了，脫了雨衣身體乾的差不多時，又來了一場大雨，我的鞋子都可以擠出水了。 大雨過後積水照映出天空的倒影▲ 有一度整個人幾乎要失控了，可能是太餓，走太久，雨又一直下不停，整個人早已精疲力盡，快到庇護所前的那段路，超級大太陽又出來見人，我又被晒乾，好不容易終於到了庇護所，完全累翻也餓翻。 距離終點還有298公里▲ 頭上頂著大太陽▲ 今天的庇護所很乾淨也很漂亮，看似今晚只有我一個人用4人房，超。級。開。心。至少我可以一夜好眠，謝謝老闆給我這個房間（還是他看出我今天太疲憊呢）。 這條路上的韓國人真的爆多，在庇護所又遇到認識的韓國人，她跟我說，歐泥，你的朝聖之旅真的很忙碌，很多韓國人都知道我的朝之路特別有事…我沒想要讓自己那麼多事啊。 超讚的四人房我一個人睡▲ Buen Camino 今日心得 朝聖路上時常會碰上讓人崩潰的時候，經歷了幾次之後已經漸漸習慣，在遇上狀況時盡量去調整自己的心情，因為再多的不開心與抱怨都無法改變眼前的狀況，越是狀況百出時越是要讓自己冷靜下來。既然「很多事」是我朝聖的風格，那就接受它吧，或許老天就是安排了讓我走一趟特別的旅程。 更多的實用資訊請見FB粉絲團or IG: 這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

和路雲大談BL戀情！盤點12部《非常律師禹英禑》朴恩斌主演戲劇作品，女扮男裝曾遭狠批！

最近開播的《非常律師禹英禑》題材獨特、好評如潮，尤其是主角「朴恩斌」在劇中的表現更是驚艷了許多觀眾！童星出身的她，其實已出道25年、累積了很多影視作品，早期大多飾演童年時期的角色，後來逐漸被發掘，她擔當的角色也越來越重要、有更多發揮的空間！今天就為大家盤點12部朴恩斌主演過的電視劇作品，快看看她有哪些經典之作吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1300143 https://www.popdaily.com.tw/korea/1166854 朴恩斌主演電視劇｜1. 《求婚大作戰》 2012年，朴恩斌首次擔任女主角，搭檔同樣是童星出身的俞承豪出演《求婚大作戰》，這是翻拍同名日劇，故事一開始就提到「江柏​​豪」（俞承豪 飾演）出席青梅竹馬「咸伊瑟」（朴恩斌 主演）和其愛人的婚禮，他非常後悔以前沒有把握機會向「咸伊瑟」告白，於是有著控制時間能力的小精靈就帶他重返年少時期，幫助他完成願望。朴恩斌和俞承豪在從小就合作多部戲劇，例如：《太王四神記》、《善德女王》，而在《求婚大作戰》也展現了兩人的好默契！ （圖片來源：TV朝鮮） 朴恩斌主演電視劇｜2. 《龜巖許浚》 2013年，朴恩斌小時候曾參演古裝劇，累積了不少的經驗，而這次她與金柱赫、朴真熙、南宮珉等前輩合作出演《龜巖許浚》，該劇是以1999年電視劇《許浚》為基礎，繼而作不同程度的修改，以貼合現代觀眾的取向。故事是圍繞著《東醫寶鑒》的作者許浚，講述其戲劇性的人生和發掘東方醫學的奧妙。朴恩斌在劇中飾演「許浚」（金柱赫 飾演）的妻子，她甘願為愛放棄貴族身分，以智慧巧妙地化解危機，是一個很有魅力的角色！ （圖片來源：MBC） 朴恩斌主演電視劇｜3. 《秘密之門》 2014年，朴恩斌出演了《秘密之門》，她再次挑戰古裝劇，並與韓石圭、李帝勳、金裕貞等演技派同台飆戲！該劇是講述主張強權統治的「英祖」（韓石圭 飾演）和嚮往無貴賤之分、人人平等的兒子「思悼世子」（李帝勳 飾演）之間的衝突，而朴恩斌飾演「思悼世子」的妻子「惠慶宮洪氏」，劇中的她重視宮中規矩，是個既強硬又冷靜的「政治野心家」。朴恩斌穿上韓服的樣子完美呈現了角色的形象，加上她的好演技，真的把「惠嬪」一角演繹得活靈活現！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 朴恩斌主演電視劇｜4. 《青春時代》（第一、二季） 2016年，朴恩斌搭檔韓藝璃、韓昇延、柳和榮、朴慧秀出演《青春時代》，講述一起住在Share House的五個女大學生所發生的趣事，她們的個性和目標都截然不同，藉此多角度地描寫20代女性的煩惱。朴恩斌在劇中飾演性格、頭腦都很好的「宋智媛」，渴望戀愛的她經常參加聯誼會，但每次去都沒有成果。時隔一年，《青春時代》播出第二季，「宋智媛」依舊單身但還是很渴望投入戀愛，她掉淚的畫面讓人非常心疼，朴恩斌的好演技也讓觀眾深切感受到角色的情感。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 朴恩斌主演電視劇｜5. 《爸爸，我來伺候你》 2016年，朴恩斌參演了MBC週末特別計劃劇《爸爸，我來伺候你》，劇中有兩條愛情線，而朴恩斌則搭檔李泰煥展開一段浪漫的愛情故事。劇中朴恩斌飾演夢想成為作家的「吳彤希」，但卻困難重重，表哥「徐哲民」先後拿了她的學費和存有稿件的筆記本電腦跑了，其後她前往台灣尋找表哥，途中遇見了FGC集團的本部長「韓盛俊」（李泰煥 飾演）並得到他的幫助，兩人在相處的過程中墜入愛河。 （圖片來源：MBC） 朴恩斌主演電視劇｜6. 《理判事判》 2017年，朴恩斌搭檔延宇振主演SBS特別劇《理判事判》，她飾演一個不會變通的固執法官「李靜珠」，她的哥哥被陷害，還被扣上殺人罪名，最終更被殺害。「李靜珠」為了還哥哥一個清白，她不惜與涉及其中的集團對抗，由此展現出法官、檢察官、律師的角色與世界，還揭示了社會的黑暗面，非常刺激好看！ （圖片來源：SBS） 朴恩斌主演電視劇｜7. 《今天的偵探》 2018年，由朴恩斌、崔丹尼爾、李智雅主演的恐怖懸疑劇《今天的偵探》，該劇是講述抓鬼偵探「李多日」（崔丹尼爾 飾演）與他的助手「鄭汝蔚」（朴恩斌 飾演），而「鄭汝蔚」是為了尋找妹妹的死因，加入李多日的偵探所。但他們在遇到了非常可疑的紅衣女子「鮮于慧」（李智雅 飾演）後，便被捲進奇怪的案件中，看完真的讓人毛骨悚然！ （圖片來源：KBS） 朴恩斌主演電視劇｜8. 《Stove League》 朴恩斌的經典作品之一必定要提到2019年播出的《Stove League》！該劇是講述棒球隊團長「白勝秀」（南宮珉 飾演）如何帶領長年墊底的職業棒球隊「Dreams」起死回生、重新成長！朴恩斌在劇中飾演球隊營運組組長「李世英」，球隊面臨重重困難，熱血的她咬緊牙關地支撐著，直到「白勝秀」的到來，兩人便一起攜手挽救劣勢，讓球隊重上軌道！《Stove League》的收視率曾高達20.8%，好評如潮！朴恩斌還憑該劇在「第33屆畫梅獎」中取得「女子最優秀演技獎」，演技獲得肯定！ （圖片來源：SBS） 朴恩斌主演電視劇｜9. 《你喜歡布拉姆斯嗎》 2020年，朴恩斌與金旻載、金聖喆、朴智賢等一同出演《你喜歡布拉姆斯嗎》，該劇圍繞著一群古典音樂學生，他們正在經歷徬徨與混亂，在夢想、愛情和友情之間體驗人生。朴恩斌飾演的「蔡頌雅」為了實現她心中的音樂夢，她決定由經營系轉到音樂系，她對小提琴的追求和熱愛，讓觀眾們都為之動容，而她與鋼琴天才「朴俊詠」（金旻載 飾演）互相治癒的愛情更是讓人感動！ （圖片來源：SBS） 朴恩斌主演電視劇｜10. 《戀慕》 2021年，朴恩斌搭檔SF9的路雲出演《戀慕》，這是講述朝鮮公主「李垣」（朴恩斌 飾演）女扮男裝代替雙胞胎哥哥「李輝」當上了世子，其後與侍講院司書「鄭至韻」（路雲 飾演）產生感情，但兩人之間存在著身分、「性別」的困難，向觀眾展現了既浪漫又揪心的愛戀。憑著超高顏值的選角、有趣的題材，該劇開播後便引起話題！雖然有人認為朴恩斌身高不夠，而且聲線太溫柔，並不適合飾演世子一角，但穿上世子服裝的朴恩斌非常帥氣，加上她的好演技，使觀眾都很投入劇情。 （圖片來源：KBS） 朴恩斌主演電視劇｜11. 《非常律師禹英禑》 2022年6月開播的《非常律師禹英禑》設定有趣、內容引人入勝！此劇是講述患有自閉症、智商超高的新進律師「禹英禑」（朴恩斌 飾演）雖然有著過目不忘的能力，但缺乏社交能力、不善表達情緒是她作為律師急需要克服的困難。劇中除了描述律師「禹英禑」的成長過程，還透過案件揭示社會問題，讓觀眾有反思的空間。剛播出沒多久就引起極大的迴響，大家也千萬別錯過啦！ （圖片來源：ENA） 以上就盤點了12部朴恩斌主演電視劇作品，當中有許多經典之作，大家又看過哪部呢？出道多年的朴恩斌累積了很多作品，但她從不局限自己的戲路，經常挑戰不同的角色，繼而成就了今天的她。如果大家想欣賞到朴恩斌的實力演技，除了回顧她以往的作品，也就千萬別錯過《非常律師禹英禑》啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #stoveleageu朴恩斌 #stoveleague #今天的偵探 #今天的偵探朴恩斌 #你喜歡布拉姆斯嗎 #你喜歡布拉姆斯嗎朴恩斌 #戀慕 #戀慕朴恩斌 #朴恩斌 #朴恩斌主演 #朴恩斌主演電視劇 #朴恩斌代表作 #朴恩斌代表作品 #朴恩斌作品 #朴恩斌作品推薦 #朴恩斌南宮民 #朴恩斌女扮男裝 #朴恩斌恐怖片 #朴恩斌新作品 #朴恩斌新韓劇 #朴恩斌歷年作品 #朴恩斌童星 #朴恩斌近期作品 #朴恩斌電視劇 #朴恩斌青春時代 #朴恩斌韓劇 #朴恩斌韓劇推薦 #朴恩斌龜巖許浚 #求婚大作戰 #求婚大作戰朴恩斌 #爸爸我來伺候你 #爸爸我來伺候你朴恩斌 #理判事判 #理判事判朴恩斌 #秘密之門 #秘密之門朴恩斌 #路雲朴恩斌 #金旻載朴恩斌 #青春時代 #青春時代2 #非常律師禹英禑 #非常律師禹英禑朴恩斌 #韓劇推薦 #龜巖許浚 

視覺超減齡保養秘笈！女神級「肌膚的隱形馬甲衣」，零死角緊緻拉提對抗老化，稚嫩滿分小V臉、彈嫩天鵝頸一次擁有！

誰跟編輯一樣是不折不扣的重度低頭族，平時上班長時間用電腦，加上週末低頭狂追劇！肌膚老化宛如不速之客，等到發現佈滿鬆垮細紋時，再挽救就來不及啦～尤其是小姐姐們，千萬別小看抗老的重要性，想要擁有女神般零死角緊緻美顏，就必須從日常保養開始下手！說到編輯近期的新歡，就不得不提J.GAO超有感「肌膚的隱形馬甲衣」，從臉蛋到頸部通通替你貼心照顧到，將肌膚Hold在最完美的狀態，一次找回澎潤小V臉、彈亮天鵝頸不是夢啊！快一起跟著編輯朝女神之路邁進吧>>立即體驗 女星愛用保養聖品！肌膚的隱形馬甲衣，敷出全方位緊緻彈嫩美肌～ 大多數女生隨著年齡＋＋直上，都會漸漸發現原本澎潤小臉蛋、爆棚膠原蛋白開始大量流失，想當初還是妹子的時候根本沒有肌膚衰老的困擾（哭）！最害怕的肌膚細紋、老態、年輪般的頸紋一一浮現，拒絕小姊姊變阿姨的妝寶寶們，必須收下女神高宇蓁私下保養聖品「J.GAO逆時緊緻彈力嫩面膜、逆時緊緻抗痕嫩頸膜」敷出全方位緊緻彈嫩美肌～讓你自信重回門面擔當，走在路上還會被年下男跪求IG呢（驕傲）～ J.GAO逆時緊緻彈力嫩面膜 身為工作、家庭兩頭燒的女強人，是不是常常覺得回家只想倒頭就睡，真是沒多餘時間細心護膚～但肌膚老化腳步可是不等人的！不想看起來比實際年齡大的懶女孩們，快敷上超有感逆時緊緻彈力嫩面膜，一片神級面膜替你省下繁瑣的保養程序！特別使用頂級細密工法、超細纖維滑透絲布膜材質，讓你一敷上臉絲滑極親膚觸感與肌膚完美吻合，零死角包覆全臉連鼻翼、眼周等細節都做到滿分，不妨礙你邊敷變做家事～不愧是肌膚的隱形馬甲衣，超服貼又高效率！ 這款回購率極高的面膜，注入緊緻煥膚三大精華～集專利、ECOCERT、速效、緊實及平滑皺紋的緊膚樹膠 ，調理肌膚油水平衡的綠扁豆萃取，敷完後能直接感受到肌膚比之前更有彈性且長達12HR緊緻毛孔，完全是由內而外滋潤緊緻嫩臉！當然針對女生最在意的細紋也是超給力，添加天然撫皺活性成分，做到平滑度、淡化細紋、改善肌膚彈力，四重滿滿的保濕精華高效滲透進肌底，鎖住水分再也不怕老態來攪局，優秀的稚嫩鑽石級小V臉，連閨蜜都悄悄打探用了什麼法寶呢～～ 精打細算的女孩可能會覺得逆時緊緻彈力嫩面膜單價有點高，但編輯拍胸保證它絕對值得你一試！柔嫩又毫無負重感的面膜，輕敷20分鐘後取下宛如剛做完頂級SPA，滋潤且清爽不黏膩夏天使用也很適合～滿滿的精華液連手腳都一起保養到，完全不擔心浪費一點精華！怪不得美妝KOL、資深保養控都大力推坑，任誰一敷都會立刻愛上！ J.GAO逆時緊緻抗痕嫩頸膜 回歸高顏值門面擔當後，照鏡子還是覺得哪裡不滿意～那可能是忽略最重要的保養細節！因為現在長時間低頭追劇，頸部細紋越來越明顯，仔細看真是太扣分啦，因此編輯約會前都靠「逆時緊緻抗痕嫩頸膜」急救補給！頂級細密工法、超細纖維滑透絲布膜，這完美材質簡直是頸膜界天花板！極佳延展性牢牢包覆頸部肌膚，緊緻彈亮同時做到滋養柔嫩的奢華效果，經歷歲月痕跡的頸部終於擁有細緻嫩白天鵝頸，有敷真的差很多！ 能達到前所未有的效果都要歸功於緊緻撫紋三大精華，淡化細紋又平滑肌膚，宛如肌膚熨斗整平肌膚瑕疵，改善暗沉打造出水嫩光滑美肌～重新塑造彈嫩精緻線條，加上複合水果萃取、毛孔純淨因子及維他命B3多效滋養與修護，有感保養找回肌膚最巔峰狀態，跟年輕妹妹站在一起，逆齡狀態成功扳回一城啦！ 提早做好抗老保養才是護膚根本之道！肌膚的隱形馬甲衣用過的朋友都大讚超有感，快從日常保養找回緊實彈嫩青春肌，有興趣的妝寶寶們千萬別錯過呀！>>傳送門 J.GAO逆時緊緻彈力嫩面膜｜原價 1680 25ml/片 J.GAO逆時緊緻抗痕嫩頸膜｜原價 1280 15ml/片

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

身體上的傷口，我們可以擦藥貼上ok繃，然後看它慢慢癒合，但心裡的傷口呢？基本上本人沒有提起，身邊的人也不會察覺，有多少個夜晚，是自己用眼淚撫平那隱隱作痛的過程。心生病也是需要看醫生，它也有感冒和癌症之分，但人往往只關心「看得到」的傷口。 有多少心病是在人消逝之後才讓身邊的人覺醒呢？ 前言-為什麼想寫創傷後壓力症候群 無論是新聞還是自媒體，這兩年來我看到無數花樣年華但殞落的星星，有多少傷口是被藏起來？社會教會我們心病不是病，只是你「想太多」。因為忽視和無法體會，讓心病不被重視。看著新聞報導著，我會思考他們是帶著什麼樣的心情決定離開這世界的？是絕望還是賭氣？我認為那個當下應該是痛到無法用其他方式撫平，情緒堆疊導致的結果。 一個人的離開，雖然可以說是他的選擇，但留下來的人的確也揹著自責和罪惡。 月初，一位女孩的朋友替她約了我的諮詢，當時我好奇地問：「為什麼不是她自己來約？」女孩說：「我認為她需要」。我思索的她的需要是什麼？是否經歷了人生重大的轉折。她來到我面前跟我訴說著弟弟年初自殺的事情，談話的過程中，她試圖的在我身上找原因，在這情緒的背後，我感受到了自責和內疚。 如果我早一點發現就好了？這是多麼一句令人心痛的話。 於是，我想用創傷後壓力症候群和讀者們分享，焦慮、恐慌和憂鬱。 創傷後壓力症候群是什麼？ 我會把創傷後壓力症候群比喻成癌症第二期，它通常會發生在暴力攻擊、強暴、車禍或親眼看著朋友親人意外離世等等狀況。言語和畫面往往會在患者腦袋揮之不去，恐懼和焦慮會伴隨著出現，嚴重的會開始憂鬱。 根據終生盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有 9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達 33%～50% 的盛行率。 經歷一件很痛心的事情，都是每個人不願意遇到的，患者通常會不停被噩夢纏身或無法踏進某些區塊，就像身體有一個警報器，會不時地提醒患者那些痛苦不已的過往，這個症狀可能會持續好幾個月或好幾年，並影響了正常的生活和身邊的人。 統整創傷後壓力症候群的症狀如下： 患者會有嚴重的「災難式思考」，憂鬱症、焦慮症和恐慌症皆會同時存在。 傷口如何癒合呢？ 心病一般分成兩類，藥物和心理治療，這個過程必須是一段很長的路，就像抗癌的過程，有可能是一年甚至十幾年的案例也不少，大部分的醫院或身心科診所都已經有附屬的心理諮商服務，我建議兩者必須併行，原因是心中傷口，也會影響生理上的不適。 除了專業的治療，我建議患者可以把每天的感受化為文字或者錄音，用各種方式記錄難以遺忘的傷口，有位諮商師跟我分享一個邏輯，當人要講出一句話，他需要經過一層的思考，如果他又把它化為文字，這些情緒又會經過另一層的排列。 身邊的我們，能為他們做什麼呢？ 耐性陪伴並好好照顧自己，我想用這十一個字提醒著陪伴者，因為你可能是他最親近的人，所以他會把所有負能量傾倒在你身上，這時候你必須先讓自己維持在好的狀態，才有能量陪他走過一次次的驚恐和傷心。 如我在[壓力]篇章提到，現今社會教會我們壓抑，讓很多心受傷的人們，把自己關得更深，因為異樣眼光，導致許多人延誤治療或沒有病識感，這都會為身邊愛的人很辛苦。 我想透過這篇文章，讓這社會多一點理解和溫暖。我們都是人，有感情和情緒，每個人都需要學會當一個傾訴者和一個聆聽者。有很多的衝突和遺憾都是在「愛」的背後發生。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #傷口 #心靈療癒 #創傷後壓力症候群 #諮商輔導 #同理心

我愛的人不是愛我的人！在戀愛裡，到底該選擇你愛的人、還是愛你的人？

很多人在失戀時，特別喜歡逢人就問這個問題：「到底要選擇我愛的人還是愛我的人？」許多過來人的朋友總會說出同一個答案：要選擇一個愛你比較多的人。因為『你比較愛的人通常會讓你忘不掉，愛你的人不會想忘掉你。』 還沒決定好也沒關係！現在就來聽看看邱比特的分析吧～ （圖片來源: pinterest.com） #選擇你很愛的人 不在乎自己的愛付出較多、為愛往前衝的你，有著一顆柔軟、寬容的心不怕受傷，認為一定要找一個自己真正喜歡的人才願意定下來的類型。通常會有比較極端的兩種結局，付出愛情的深度讓彼此珍惜並一直走下去，或是關係失衡的愛情。 #選擇愛你比較多的人 通常會做這種選擇的人，要不就是經歷愛情的千瘡百孔、最終選擇一個愛自己比較多，但是相對穩定的關係。 要不就是還沒有遇到一個，會想不顧一切愛上他的對象。 #雙方平等的愛 有些人在愛情中較為理智，他明白付出都應該要有相對關係，他不怕付出但是如果超過對方太多，他會適度的調整自己愛的力道。有些人會覺得愛情怎麼可以計較呢？其實當經過一段又一段的關係結束，你會發現一個不過度用力、彼此都舒服自在的關係，走的更為長久。 每一個選擇，都沒有對錯，愛情本就沒有正確答案。如果你的伴侶比較自私、不太顧及你的感受，那為何要將你那麼重要的愛，一昧的付出呢？ 資料來源： 整理報導 延伸閱讀 別總是等人追、該換我們主動了～4個撩哥技巧，女孩們！主動出擊吧！ 記住！不是所有愛情必勝守則都有用，關於那些兩性文章沒有告訴妳的事 #你愛的人 #兩性 #分手 #劈腿 #平等 #愛你的人 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

撰文編輯/#家甄Janet #布魯娜娜 近幾年掀起的爬山潮跟到了沒？可以避開人潮，享受在真正的大自然中呼吸，現代社會的高壓環境逼的身心太悶，一起躲進樹林秘境，讓芬多精解放不好的能量吧！這次很榮幸邀請到波波黛莉的優秀創作者布魯娜娜聯合創作，整理出台灣北部不錯的六個點，快收藏起來放假衝一波 林口/太平嶺步道 編輯/#家甄Janet 一直以來都大推的地方，位於林口的戶外踏青景點，輕鬆爬山還能坐擁旗艦級山海景喔！非常好走老少咸宜不用怕跌倒的步道設計，可以放慢腳步慢慢前進享受風景 👉更詳細的文字介紹點我 以下拍了動態影片，歡迎🎬 關注我的YT頻道 🎬將不定時上片喔 九份/山間古道 編輯/#布魯娜娜 山尖步道 聰明人會和我們一樣開車上到隔頂公車站再往下走，一路會經過蜿蜒的步道 水圳橋 就可以看到日據時期人稱三層橋的黃金水圳橋 繼續往前走還有只容得下一人通過的一線天美景喔 陽明山/青楓步道 編輯/#家甄Janet 沒想到從小身在北部認為老掉牙的陽明山，會有這種像電影才會出現的魔法黑森林仙女場景「青楓步道」是在往大梯田賞繡球花時的路上無意間經過發現的，這裡感覺就像是前往另一個世界的通道整個被驚豔 更詳細的文字地點介紹都在以下IG貼文中👉 陽明山/軍艦岩 編輯/#家甄Janet 果然薑還是老的辣，老景點總能帶出變化新玩法，布魯娜娜編大推的「軍艦岩」也在陽明山區域中，擁有一條專屬的親山步道，沿途有公廁及涼亭供作歇息，整體規劃完善不怕上不去，抵達後有許多岩石平台可眺望台北市的美麗景觀 以下提供更詳細的介紹👉 📍地點：軍艦岩親山步道陽明大學登山口 🏠地址：112台北市北投區立農街二段 ❗小叮嚀： 1.路徑長度：登山步道約3公里，全線約5.7公里 2.海拔高度：210公尺 3.步行時間：約2小時7分鐘 石碇/普渡長生橋 編輯/#布魯娜娜 這趟行程，是我記憶比較深刻的.... 除了當天先去逛石碇老街遇到下雨，也是第一次帶著道具拍攝，從下午4點多拍完人物到等蟲、拍蟲，一共經歷4個多小時，當中又餓又冷，把長洋裝綁到大腿摸黑涉水，還好天色夠暗，別人也看不清楚我，不過對於喜歡玩水，這樣涉水而過是滿好玩的 男友還一個腳滑，單眼差點游泳，還好有買一個防水包包 下面文章內就有一些用我的經驗換來注意事項以及更詳細的地點介紹喔👉 【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 桃園/小烏來 編輯/#家甄Janet 以天空步道與瀑布聞名，仿造美國大峽谷的透明地板橋面，可體驗凌空行走的刺激感受，周圍被群山溪流環繞，盡情在綠蔭下暢快揮汗，其中私心推薦一定要走以「寰宇平台」為起始點，拾級而下就可以抵達的「元氣步道」，沿途充滿綠意與秀麗峽谷的景觀，讓人享受著大自然負離子的洗禮 更詳細的文字地點介紹都在以下IG貼文中👉 自認膽子大的朋友再走一段路到更裡面會有座「天空繩橋」全長七十公尺，橫跨在100公尺深的溪谷之上，如此高空的驚險感受絕對讓人印象深刻 ❤喜歡我們的創作內容別忘了「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵喔❤ 🔻以下有更多作品的連結可快速進入🔻 👇來追蹤更多的創作認識我吧👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 與我最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專

所有看似美好的 都經歷過或者正在經歷著不美好

 ——————————————— 新客首次消費凝膠享有8折優惠 預約制，如預約或詢問請加 Line: @263hlelv （@要記得喔～） Instagram: ninails_____ ——————————————— 現在做凝膠皆有贈送基礎保養 （內含手浴、甲型修整、甘皮修剪、甲面整理、指緣油） 不定期推出凝膠優惠活動✨ #nails #ninails #ariesnails #nailstyle #nailart #naildesigns #ネイル #ネイルサロン #美甲 #指甲 #凝膠 #光療 #漸層 #璀璨 #霧面 #手部美甲 #手部凝膠 #手部光療 #光療指甲 #璀璨光療 #霧面指甲 #夏日美甲 #繽紛指甲 #造型光療 #台北光療 #松山美甲 #行動美甲 #到府美甲 #客製化美甲

好劇推薦—陸劇《我的山與海》女性勵志年代劇

陸劇《我的山與海》在大陸央視播出時，創下超高收視率，贏得同時段節目的冠軍。劇情描述山區女孩方婉之（譚松韻飾），在經歷家庭與情感變故後，從家鄉輟學到深圳創業，歷經艱辛逆襲崛起，與好友經營玩具品牌，最終從「被動承命」到「主動立命」，成就一番事業的勵志故事。 這是一部年代劇，劇組很用心，服道化都很符合當代，像是當時流行香港的牛仔裝、日本高角度瀏海頭，台灣的流行歌曲等，也看到深圳改革開放的發展，從成衣玩具代工廠逐步轉型到創建品牌的歷程，對五六年級生來說是回憶殺。 方婉之的努力激勵人心，不僅改變自己的命運，也影響了身邊的每一個人，除此也在愛情、友情與親情三方面深度探討，劇情扣人心弦，推薦給大家。 播出平台：優酷國際版APP、MOD影劇館+、Hami Video、ELTA.TV，共30集 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #陸劇 #我的山與海 #譚松韻 #年代劇 

經歷搜尋結果

為什麼妳需要放下

為什麼妳需要放下

【保養l美白】

【保養l美白】

西班牙朝聖之路｜D21 既來之則安之

西班牙朝聖之路｜D21 既來之則安之

和路雲大談BL戀情！盤點12部《非常律師禹英禑》朴恩斌主演戲劇作品，女扮男裝曾遭狠批！

和路雲大談BL戀情！盤點12部《非常律師禹英禑》朴恩斌主演戲劇作品，女扮男裝曾遭狠批！

視覺超減齡保養秘笈！女神級「肌膚的隱形馬甲衣」，零死角緊緻拉提對抗老化，稚嫩滿分小V臉、彈嫩天鵝頸一次擁有！

視覺超減齡保養秘笈！女神級「肌膚的隱形馬甲衣」，零死角緊緻拉提對抗老化，稚嫩滿分小V臉、彈嫩天鵝頸一次擁有！

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

我愛的人不是愛我的人！在戀愛裡，到底該選擇你愛的人、還是愛你的人？

我愛的人不是愛我的人！在戀愛裡，到底該選擇你愛的人、還是愛你的人？

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

所有看似美好的都經歷過或者正在經歷著不美好

所有看似美好的都經歷過或者正在經歷著不美好

好劇推薦—陸劇《我的山與海》女性勵志年代劇

好劇推薦—陸劇《我的山與海》女性勵志年代劇

經歷搜尋結果

為什麼妳需要放下

為什麼妳需要放下

【保養l美白】

【保養l美白】

西班牙朝聖之路｜D21 既來之則安之

西班牙朝聖之路｜D21 既來之則安之

和路雲大談BL戀情！盤點12部《非常律師禹英禑》朴恩斌主演戲劇作品，女扮男裝曾遭狠批！

和路雲大談BL戀情！盤點12部《非常律師禹英禑》朴恩斌主演戲劇作品，女扮男裝曾遭狠批！

視覺超減齡保養秘笈！女神級「肌膚的隱形馬甲衣」，零死角緊緻拉提對抗老化，稚嫩滿分小V臉、彈嫩天鵝頸一次擁有！

視覺超減齡保養秘笈！女神級「肌膚的隱形馬甲衣」，零死角緊緻拉提對抗老化，稚嫩滿分小V臉、彈嫩天鵝頸一次擁有！

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物

我愛的人不是愛我的人！在戀愛裡，到底該選擇你愛的人、還是愛你的人？

我愛的人不是愛我的人！在戀愛裡，到底該選擇你愛的人、還是愛你的人？

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

所有看似美好的 都經歷過或者正在經歷著不美好

所有看似美好的 都經歷過或者正在經歷著不美好

好劇推薦—陸劇《我的山與海》女性勵志年代劇

好劇推薦—陸劇《我的山與海》女性勵志年代劇

所有看似美好的都經歷過或者正在經歷著不美好

所有看似美好的都經歷過或者正在經歷著不美好