走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 許瑋甯沒有最美，只有更美，最近只要一現身，可說是氣場全開！這陣子在她IG上狂曬照片，迷昏眾粉絲，隨手拍的生活照，每張都像是時尚大片，仔細看她的背部線條、精實腹部和筆直長腿，真的不科學啊！怎麼辦到的？讓編輯為你抽絲剝繭！ 不挨餓，在對的時間進食 她在吃的方面，下很大功夫，她說早、午餐不限，除了不吃炸物，通通可以吃到飽。接近下午有點餓了，會在4點左右會吃一點小東西，5點之後就不吃了。2~3年前剛開始實行這方法時，晚上都不敢和朋友約，深怕減重破功，持續這樣的模式，身體習慣也自然不餓了，在可以吃的時間就會盡量找東西吃，如果拍戲放飯不固定，會隨身攜帶蓮霧或是火龍果，幫助增加飽足感。晚上不食的方式，不見得適合所有的人，建議大家可以從晚上吃清淡開始，減輕身體隔日的負擔，這樣是最好的。 養成運動習慣，發現更愛自己了 除了天生五官優勢，她近乎完美的身材線條，更讓她美到新高度，這些得歸功養成運動習慣所賜。游泳、腹肌訓練還有有氧運動，是她最常做的運動菜單，她發現很多女生瘦歸瘦，卻忽略了手臂和屁股的線條，有沒有練屁股，那身段可是差很多，只要有練並持續做，真的看得出效果。運動後，她會搭配做蒸氣把體內不好的東西排掉，運動後通常累到非常想睡，頂多吃個水果補充體力，沒有運動後會想暴食的困擾。 身為乾性肌，最在意保養有沒有到位 雖然運動都素顏，但她認為有沒有化妝都要做好臉部清潔，為了幫助後續保養吸收更好，第一步的保濕化妝水一定不會漏。有時拍戲，或是肌膚這幾天覺疲憊，她會在化妝水後搭配熱毛巾濕敷，或是加乘按摩手勢，幫肌膚暖身，讓保養有感。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 許瑋甯眉上瀏海瞬間逆齡？一起來回顧女神的經典髮型 一切都靠意志力！許瑋甯成功瘦身絕招 #名人穿搭 #好身材 #游泳 #火辣身材 #穿搭精選 #腹肌 #苗條身材 #許瑋甯 #身材線條 #運動 

「為什麼她上健身房都能美到被搭訕我卻超狼狽？」其實只差在這一點！快跟上成為IG健身女神吧～

現在越來越多女孩們包括小編我自己都會開始習慣上健身房重訓來保持身材，但運動時大爆汗總會讓妝容大脫妝超狼狽，但素顏運動整個氣色又暗沉到不行～IG上都常看到網美在運動時總是還能美美的自拍，今天小編就要來揭密這個關鍵點，請筆記！ 其實有在關注網美們的女孩應該都能發現，許多網美介紹愛用保養品中，幾乎人手一瓶薇姿M89！它完全沒添加香精、酒精、色素、Paraben類防腐劑等，最適合運動後比較敏感的肌膚！ 還有以下三招IG健身女神攻略，小編不藏私招了！ 第一招! 運動前上定妝神器! 運動會使身體大量排汗、體溫升高，讓肌膚容易脫水出油，因此要在妝前使用保濕度足夠的產品，如果在妝前打底時使用M89，保濕做足就能讓底妝服貼，在運動或是其他容易出油出汗的情況下也不會再大脫妝，跟姊妹一起參加路跑不管跑幾K都不怕被捕捉到底妝融掉的尷尬畫面，還能拍出陽光美照呢～ 第二招! 補給肌膚的運動飲料! 運動後的肌膚就跟剛洗完澡一樣，毛孔都是呈現張開的脆弱狀態，肌膚比較容易泛紅或乾燥，同時循環代謝也變好，能讓保養品更好吸收，所以這時候最需要能夠有效補水、鎮定的保養品！薇姿M89，就像肌膚的運動飲料，在運動後補充可以立刻補給肌膚所需水分，它含有高達89%的火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸，是法國科研臨床證實最佳滲透比例！讓保濕效果神速直達肌底！ 第三招! 素顏運動也要亮! 即使是素顏，在運動前用M89也能快速補水，讓肌膚保持明亮又水潤的狀態透出自然光澤，不用再擔心素顏會黯淡無光！就算是戶外運動，曝曬在陽光下讓肌膚燥熱，M89的超補水效果跟溫和成分也能讓肌膚一秒穩定！ 全透明的凝露質地很清爽，推開後能快速被肌膚吸收不怕黏膩，在充分保濕的狀態下也能讓肌膚抵抗力更好，膚觸也會更細緻，編輯在前一晚睡前用M89，隔天洗臉就能感受到臉摸起來滑嫩許多~ 許多網美大推M89火山能量微精華，就是因為它只要七天！就能有感膚況改善！讓肌膚確實喝飽水又能鎖住水份，保水力大提升！ 編輯用過就已經正式把M89列入用完會恐慌的愛用保養品之一了，如果還在擔心運動時總是狼狽的自己，就快讓它拯救妳吧！

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚，日前公布了一組超火辣的婚紗照，被媒體譽為是「18禁婚紗」，照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿，和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面，好身材一覽無遺，其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的，從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美，也有一段轉折呢。 一天二餐 把自己吃成小鳥胃 賴琳恩雖然是模特兒出道，但是身材一直都有點微肉，上半身也比較豐腴，因此她過去會為了瘦身，奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃東西，直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物，晚上6點以後就不再進食。 接受自己的微肉 比起吃更注重運動 去年賴琳恩推出個人寫真集，不同於其他女星在拍攝前會拚命減重，她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩，抱起來才溫暖，對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動，尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食，但依然會控制只吃到半飽。 抬腿式訓練 一定要「慢一點」 訓練腹部，賴琳恩做抬腿式，她曾在臉書上推薦粉絲一個影片，躺下來背部貼地，雙腳抬高和身體呈現90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，賴琳恩說，這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做，滿有效的，但她會確實讓做的每個動作做得慢一點，讓效果更好，如果可以盡量不讓腳落地！ TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／賴琳恩 Lene Lai FB 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 韓國女神級教練，教你打造夏日完美腰部線條 吃再多也不怕！越吃越瘦的4種食物 美魔女養身飲食術，鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡 資料來源： Bella.tw儂儂 

連好萊塢都認證！7點帶你認識《屍戰朝鮮》裴斗娜，奉俊昊導演處女作就獻給她

撰文編輯 #佳佳 大家看完《屍戰朝鮮》1、2季了嗎？第二季中由裴斗娜飾演的女醫徐菲解開生死草重要習性，並得知老百姓染病原因，精湛的演技令大家印象深刻。但其實裴斗娜在《屍戰朝鮮》中的演技只是她演藝生涯中的一小部分，出道超過20年的她，有著可觀作品量，甚至進軍好萊塢！今天泡菜編就要來介紹有著韓國「百變面孔」的演員裴斗娜，究竟她有什麼來歷，就讓我們來看看吧！ 👉［雷］生死草還有秘密？《李屍朝鮮》第二季5大謎題揭曉、第三季伏筆一次看 1. 顯赫的家庭背景 1979年出生的裴斗娜，今年已經42歲，卻因為有著白皙且毫無皺紋的臉蛋，絲毫看不出年齡。裴斗娜從小出身在富裕家庭，父親曾任韓國健康食品公司董事長，母親則是舞台劇演員。身為大家眼中的「富二代」，她卻莫名對演藝圈有興趣。1999年時她偶然被服裝公司相中，陸續拍攝許多平面廣告及參與戲劇演出。有著「韓國王菲」稱號的她，甚至被香港導演王家衛力邀合作，但本人卻以「時機不夠成熟」而婉拒邀約。 2. 獲得青龍獎後陷入低潮 2000年接演奉俊昊導演長片處女作《綁架門口狗》，挑戰一般女星都不敢的素顏出鏡，敬業演技也讓她拿下當年度青龍獎女子新人獎，乘著這股氣勢，她主演了文藝電影《青春》。當時年輕的裴斗娜因為片中有全裸出鏡的需求而有所卻步，同是演員的母親則鼓勵她：「作為演員敢全部展示給大眾才是真正的演員」，在當時封閉的韓國社會來說，可說是一項勇敢的挑戰。2002年憑藉《貓咪少女》獲得百想藝術大賞女子優秀演技獎後，她接著出演的幾部作品都成績平平，於是決定暫退影劇圈養精蓄銳，到2005年才接演《琳達！琳達！》飾演到日本交換的韓國學生，演技又再度受到注目。 3. 揚名國際影壇 裴斗娜於2006年重回韓國影劇圈後，參與奉俊昊導演的電影《駭人怪物》，充滿黑色幽默的題材，當時還創下韓國影史最高票房紀錄，揚名國際。接著她在2012年接演由美國導演沃卓斯基姊妹執導的電影《雲圖》，卡司匯集湯姆·漢克斯、哈莉·貝瑞等大咖影星，裴斗娜在電影裡一人分飾六角，憑藉流利英文與超强氣勢，讓她備受關注。隨後雖然她參與了美劇《超感獵殺》(Sense 8)，但卻因為第三季製作費太高而無疾而終。 4. 曾認愛好萊塢男星 裴斗娜在拍攝電影《雲圖》時，與英國男演員吉姆史特吉斯因戲生情，爆出熱戀。在認愛之前，就因電影中大膽床戲及記者會上親密撫摸的舉動被懷疑「假戲真做」，而果不其然裴斗娜在2014出席坎城影展時，就大方認愛絲毫不想隱藏戀情。可惜的是，異國戀維持不到1年就告吹。 5. 不設限的百變演技 裴斗娜挑戰大銀幕之餘，也勇於挑戰小眾文藝片，曾以無酬價碼出演影片《道熙呀》，內容涉及敏感的LGBT議題，獨到的選片眼光，也讓他獲得康城電影節「一種關注」獎項，得到肯定。2017年出演韓劇《秘密森林》演繹正義熱血的女警韓如珍，武打畫面也完美展現。近期在《屍戰朝鮮》中徐菲的角色，她為了詮釋歷史劇語調，做了不少練習，可見其戲路寬廣到古今中外都不設限！ 6. Girlcrush代表 擁有高級臉蛋的裴斗娜，加上超過170公分的模特身材，讓她登上各大雜誌封面。LV創意總監Nicolas Ghesquiere看了電影《駭人怪物》後被裴斗娜深深吸引，之後兩人也成為超級好友，他更在2018年LV春夏大秀邀請裴斗娜來擔任壓軸走秀，可見其魅力是國際有目共睹的。裴斗娜私下穿搭都以簡約風格為主，不管是套上西裝外套或是剪裁洋裝，都散發滿滿女人味與霸氣，不分男女都會被迷住。 7. 勇於接受指責 在拍攝《屍戰朝鮮》前，她曾經因為要演繹歷史口吻而感到挫折，甚至對導演提出是否能進行後製配音，當然這個提議被拒絕。裴斗娜事後在訪問中說：「在電影《失控隧道》已經跟金成勳導演合作過，只要演員演不好都不會喊卡，雖然很累但值得信任，因此這次也聽導演的話放棄後製錄音了。」對於各類評價她也說道：「我認為演技是個人取向，曾經覺得沒這麼好時，作品就得到好反響，因此我都抱持不要被小小的稱讚動搖，但也不要因為指責而痛苦，現在對於作品的心態都很輕鬆。」果然是資深影星會有的想法，非常值得學習！ 看完以上裴斗娜的介紹，有沒有更加了解她呢？馬不停蹄出演作品的她，也預計在2020下半年帶著韓劇《秘密森林2》回歸，加上主演電影《緣來想見妳》也將於4/24在台上映，大家可以多多進戲院支持她喔！ #名人專題 #好萊塢韓國演員 #屍戰朝鮮 #屍戰朝鮮 徐菲 #屍戰朝鮮女醫 #徐菲 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #琳達！琳達！琳達！ #綁架門前狗 #裴斗娜 #超感獵殺 #道熙呀 #雲圖 #青春 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國演員 #韓國王菲 #駭人怪物 #배두나 

最近窩在家全天候素顏 驚覺~~咦？！我的多層次眼袋呢？ 變成

最近窩在家全天候素顏 驚覺~~咦？！我的多層次眼袋呢？ 變成實實在在的臥蠶了！！！ #超能版我愛你 #有如滔滔江水綿延不絕那麼愛 #睡得好人不老 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材之後我就一直虎視眈眈想跪求幫美甲💅 因為我自己算是有點手殘塗不好指甲油的人 以往身邊的人做指甲也都是很華麗的款式 （貼鑽啊各種閃亮亮孔金包銀的（咦？ 常常覺得做這麼漂亮的指甲如果素顏或很邋遢不是很不搭嗎？好像工作又會被影響的感覺🤔 而且其實我跟陌生人很容易尬聊，在美甲的過程也不方便滑手機，就得跟美甲師大眼瞪小眼聊天氣，一想到那個畫面就覺得臣妾做不到啊😭 總之就是有點想試又不敢試的那種 於是朋友的入坑完全就成為我的一個良機（？ 趁著最近離職可以四體不勤（威不要亂用成語） 趕緊的把朋友約出來聊天+做指甲🤣 第一次做不敢嘗試太華麗，弱弱的說我想要幾根手指有花樣剩下的素素就好 成果超喜歡💕而且是比較日常也不違和的款式🤣 最後一張是做完指甲姐妹聚會的指甲合照，三隻手都是我朋友做的歐☺️ 📍追蹤她的波波：https://www.popdaily.com.tw/user/32228

沒用過別說找不到命定粉底 超低調卻默默成為專業彩妝師的『不能沒有它』？

(Photo via:@peipeisun1130i) 如果你每次都試到部落客的蜜糖、妳的毒藥，那一定要給它一次機會!以蜜粉及持久底妝在各大美妝版被推爆的歌劇魅影彩妝，去年推出超低調卻默默被奉為『原生美肌製造機』的水噹噹持久粉底液，再難搞的肌膚問題它都可以hold得住，加上沒有成分配方噱頭、卻擁有適應各類膚質、手殘人都能輕易上出如同原生美肌般的妝效，這個化妝師手裡的『不能沒有它』，這次試過一定讓你相見恨晚！ 堪稱肌膚磁鐵!上妝瞬間生成原生美肌 剛開始跌進彩妝坑的時候，編超愛買一大堆遮瑕力超高的產品，但長大後才知道原來粉底不貼妝，還不如素顏出門咧！脫妝後的肌膚質感整個比沒上妝還糟！這次大推的KRYOLAN歌劇魅影-水噹噹粉底液就是擁有神配置的水感比例，超高的延展度、用一小粒米的量就可以推完整臉，上妝後的肌膚不但因為水分注入而擁有超高的貼合力，妝效就像初生嬰兒一樣嫩Q，自拍沒開美肌都還會驚呼的超美妝感！ (Photo via:@itspeachi_) Photo via:@peipeisun1130 零技巧上妝法 一秒澎潤水光肌立現 手殘的水水們！它根本是為你們而生的啊！因為還有豐富的水感精華，輕輕從臉部中央輕拍至臉頰兩側即可完妝，在上妝的同時也可以感覺到豐富水份注入肌膚基底，完妝後膚色整體被提亮，還自帶一層膨潤水感！ Photo via:el3el35200 Photo via:@peipeisun1130 陶瓷光感肌只多這一步 定妝零粉感還直接讓膚質開外掛 因為編自己是沙漠乾肌，所以任何蜜粉一上臉都像要吸乾臉上所有的水分超痛苦！這款歌劇魅影的珠光透明粉餅不一樣，用手指搓揉完全可以感受到超細緻粉末，用來眼下定妝完全hold得住，放大近看才可以看到超級細的珠光亮粉，在臉上折射出陶瓷一樣的超美霧光！ (Photo via:@itspeachi_) ＃時裝週後台的秘密武器＃彩妝師人手一盤 說到KRYOLAN歌劇魅影不能不提的就是專業彩妝師人手一盤的六色遮瑕盤，這盤不僅pony大神、大沛、蕊姐、仇仇這些超夯的美妝youtuber人手一盤，也是後台時裝週化妝師的最愛，高遮瑕的輕薄粉體不管什麼顏色的黑眼圈、瑕疵都可以在它的遮蓋下完美隱形也不卡粉，就算是表情超多的水水也可以安心收起來！ 小編先替大家memo六色遮瑕的校正原理啦！ 蜜桃/褐色：黑眼圈 黃綠/深膚色：泛紅、痘痘 粉色：片狀斑點 黃色：膚色提亮（遮瑕的最後步驟） 分區上妝法：記得在需要遮瑕的部位少量多次上妝，分區上妝不僅可以讓妝感薄透還是持妝的秘訣！ 小編自從用了KRYOLAN歌劇魅影他們家的底妝之後就回不去了，再也不糾結要超白超遮的底妝產品了！搭配使用六色遮瑕盤＋水噹噹粉底液＋珠光粉餅的分區上妝法之後，人人都馬以為我是天生的好膚質！ 其實KRYOLAN歌劇魅影是德國70年的底妝經典品牌，更是各大時裝週和電影幕後彩妝師的御用品牌！它的好用程度完全不用小編多說啊！水水們可以親自靠櫃去試用！包準一試成主顧啊！ 或點此更多美肌秘訣

這膚質真的好的太優秀，底妝就算上了十層還是追不上啊！

現在網路真的很發達，女孩們對於化妝不上手的都可以直接在網路上找到部落客的教學，甚至目前也有很多的Youtuber直接拍攝影片來讓大家學習，這樣真的可以快速學會化妝耶，小編的化妝技巧很多也都是從Youtuber的影片學來的哦，每次看到那些Youtuber的化妝技巧都會覺得好羨慕阿，喜歡日本妝容的女孩有福了，今天就來介紹一位日本的Youtuber給你們哦。 関根理紗的化妝功力真的很棒，小編我都被她的漂亮妝容吸引過去了，不過更吸引我的是她的素顏，這實在太不公平了，怎麼膚質可以這麼的優秀，還這麼會化妝呢，我們就算上了十層底妝還是追不上她的顏質，既然這已經都決定於基因了，那就快follow她，這樣至少妝容也可以跟她一樣! @risa.s0324 看看那肌膚，超級透亮白，感覺一掐就能跑出水來一樣。 讓人羨慕的還有她的一雙大眼睛，不用放大片一樣很吸睛。 有人跟小編一樣覺得理紗的氣質很好嗎，就好像名媛一樣耶。 小編最想學她的眼妝了，眼線把眼睛拉的很嫵媚，可是卻還是一樣水汪汪的。 有人可以駕馭這種睫毛嗎?関根理紗可以!她就像是草地仙子一樣。 覺得特別顏色的眼影很難上手的，看看理紗的教學，會發現簡單很多哦。 即使膚質很好，但是依舊要定期保養敷面膜，這樣才不會讓皮膚快速老化。 想要跟関根理紗一樣有超美膚質，那就快來追蹤她吧! 資料來源： 整理報導

⚠照片都沒有使用濾鏡 🌟這些是我近期愛用的口紅💄 #1 3C

⚠照片都沒有使用濾鏡 🌟這些是我近期愛用的口紅💄 #1 3CE 的顏色YGOING Right 這隻顏色真的超級好看 一年四季春夏秋冬都能用 而且又不會太乾 這隻我是在網路上買的 #2 I'm Meme 的顏色010 這隻偏土紅色 秋天擦真的很合適 我擦它的方法是先把#1當底色在把#2擦在裡面 變成一種絲絨感咬唇妝 #3 A'pieu 的顏色Rd03 這隻我已經買了第二隻了 真的很好用 淡妝✔ 素顏✔ 用咬唇也美 而且價格便宜 #4 Maybelline 660 這隻是乾燥玫瑰色 韓妞也可以買 擦咬唇 喜歡化歐美妝的捧油一定要買 不買真的會後悔 #5 Maybelline 657 這隻土色偏冷 喜歡歐美妝的捧油們一定要有 #6 Mac Spice It up 522 這隻楓葉紅唇膏質地 很有光澤 淡擦 厚塗都好看 🚩喜番程度 #1🌕🌕🌕🌕🌕 #2🌕🌕🌓🌔 #3🌕🌕🌕🌕🌕 #4🌕🌕🌕🌓 #5🌕🌕🌓🌔 #6🌕🌕🌕🌓 🍒以上是我的個人使用感受分享

🎄聖誕約會舒服妝扮「 素顏+運動服」 哈哈哈～ 根本就是我好

🎄聖誕約會舒服妝扮「 素顏+運動服」 哈哈哈～ 根本就是我好懶啦仗著素顏也逆天的任性感😜 資深老饕男友 開啟連續兩天的聖誕大餐來迎戰她這位歪嘴姬女友😆✨ #中場先來個甜點店 太用心的想讓我幸福肥 這件事 跟他說：你不能仗著我們是「S號情侶 」這樣吃.我會胖嘟嘟啦！ 沒關係！我帶你去健身 😑有ㄧ種瘦叫： 明明都吃ㄧ樣的 男友越吃越瘦 #天理在那 🤷🏼‍♀️ 📍畬室法式巧克力甜點創作 Yu Chocolatier 台北市大安區仁愛路四段112巷3弄10號 😋我們吃的是： 😋限量手工巧克力千層 😋雪人兄弟 

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連好萊塢都認證！7點帶你認識《屍戰朝鮮》裴斗娜，奉俊昊導演處女作就獻給她

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沒用過別說找不到命定粉底超低調卻默默成為專業彩妝師的『不能沒有它』？

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這膚質真的好的太優秀，底妝就算上了十層還是追不上啊！

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