巴斯克優格乳酪小蛋糕

巴斯克優格乳酪小蛋糕 超簡單、零失敗的巴斯克乳酪蛋糕， 使用紙杯模來烘烤， 再放入原味餅乾當底，吃起來有種不同的層次感 ！ 淡淡的乳酪香和微微的焦糖味，好吃又綿密。 💕詳細作法🔗： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589027615 💕 http://fuli520520.pixnet.net/blog/category/3192094 #優格蛋糕 #巴斯克優格乳酪小蛋糕 #優格乳酪蛋糕 #食譜 #水波爐 #水波爐料理 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

韓國真的是一個比美的國家，除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等，原來她們還有這麼多秘密減肥法！還不趕快偷學起來，不能讓她們專美於前啦！ ​（圖片來源: weheartit） 紙杯減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 聽起來很玄，其實就是把紙杯的大小當成量杯，每餐用三個紙杯的量進食。舉例：半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養！ 但～～～為了環保，建議大家可以使用耐熱塑膠杯重複使用唷！這個方法其實就是控制食量，精神有到的話就通用啦 呼拉圈減肥法－ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: weheartit） 不管妳是正在敷臉或是看電視，都能順便搖一下呼拉圈，很容易消耗身體熱量，還可以擁有纖腰呢。 香蕉減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在每天的其中一餐，用香蕉當成主食，搭配五穀或是蔬果，除了容易有飽足感，還能促進腸胃蠕動。 紅豆水減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 紅豆水的好處大家都知道了吧！能消除水腫，促進代謝，自己煮更健康唷！ 「五餐」減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 將原本的一天三餐，增加為五餐，但是分量可不是像一天三餐一樣多唷，而是少量多餐，讓腸胃緩緩吸收，不過度挨餓，身體會自然瘦下來喔。 這麼多種的減肥法，一定有種是妳可以堅持實行的，趁開學前努力吧！ 資料來源： http://mery.jp/284699

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清

HELLO PEOPLE IM FINN 不知道大家消夜吃什麼? 我個人覺得炸物略顯油膩、沙拉又太清淡 想要吃點熱呼呼、暖心又暖胃的 來碗日清杯麵就對啦 日清泡麵的魅力 好吃美味無人敵!!! 掀開即沖,方便即食 日清泡麵一直都是家人的方便麵、速食麵優先選擇品牌 喜歡到還會找代購買@@這喜愛程度應該算是愛慘了XDD 現在不用飛日本、找人代買 正暉股份有限公司是日清合味道杯麵臺灣主要進口代理商之一 因此台灣各大通路(實體與網購)都買的到喔 好吃不用等啦~ 家人都愛吃海鮮口味的泡麵 這次看到日清合味道杯麵的4種海鮮款 🔸海鮮 🔸香辣海鮮 🔸XO醬海鮮 🔸酸辣蝦 我們不猶豫 買下去就對 話說~日清杯麵會這麼受歡迎 泡麵內容物的豐富、掀開即沖的方便性以及不會燙手的發泡紙杯等 都是日清杯麵能夠是大家長久以來喜愛都原因啊 ▼日清合味道杯麵的海鮮、香辣海鮮以及XO醬海鮮3種口味 裡面配料已經在杯麵紙杯裡頭, 不用再另外拆開調味粉或是醬料包!!! 掀開即沖 美味開吃 打開杯麵就可以立即沖泡來吃 快速方便外 我覺得這樣也很減少包裝帶來了環境負擔 日清合味道杯麵裡滿滿的配料 配料們不論是海鮮的部分還是蛋粒、青蔥和紅蘿蔔蔬菜等 都是走健康無添加防腐劑及人工色素路線!!! 還使用了「凍結乾燥法」來保持食物的營養與味道喔 日清合味道杯麵的另一個迷人之處~ 就是採用了發泡紙杯!!! 這樣一來,泡泡麵時就不怕燙手、減少打翻的機會 享用美食時能輕鬆拿起食用 而且發泡紙杯的高封密性, 更能保持食物美味度 ▼在公司用飲水機泡杯麵時 怎麼拿都好拿 拿好拿滿~ 完全不燙手啊 而且發現日清杯麵的麵都不太會碎掉 原來是因為「中間保持法」的貼心設計 讓麵條處於下圖紅框處, 這樣杯麵在運送或是上架、任何移動中時就不易碎了 加上「中間保持法」能夠讓麵條在煮食時熱水均勻滲透 吃起來口感更完美!!! ▼日清合味道杯麵還有貼心的標示熱水添加水量線 水加到黃色虛線處即可喔 調味口味完美呈現 不多不少 這樣剛好 OKOK~日清合味道杯麵的海味巡禮 斯搭斗 🔸日清合味道海鮮味杯麵 合味道經典又熱銷的王牌口味!!! 最經典的滋味 你一定會對味~ ▼湯頭屬於4款海鮮口味裡面比較清淡的 湯底不得了 好喝很涮嘴 ▼日清合味道海鮮味杯麵的麵條 真的覺得「中間保持法」產生完美的作用 麵條不軟爛、每條麵都吸附了滿滿的湯汁啊 🔸日清合味道XO醬海鮮合味道杯麵 這款家人們覺得海味最足 鮮甜的湯頭裡面帶點港式XO醬的微辣口感 小辣很可以 提味更加分 🔸日清合味道香辣海鮮味杯麵 這款是我們吃完後覺得4種口味裡面偏重口味的喔 經典海鮮的湯底 增添又香又辣的滋味 微辣微辣的香味 越吃越開胃啊XDDD 🔸日清合味道酸辣蝦味杯麵 這款很是不得了~ 吃下一口 佳評如潮XDD 泰式酸辣的口味 真的很對我家胃 ▼裡面這包泰式酸辣醬包 就是這碗美妙滋味的靈魂主角啦 ▼沖泡3分鐘的同時 醬包可以放在杯子上 用熱度軟化酸辣醬包的內容物 等等擠醬包時就會很好擠啦 ▼豐盛的新鮮配料加入泰式風味道地的酸辣醬囉 ▼經過充分的攪拌均勻~ 猶如現煮的美味上桌啦!!! 超愛日清合味道杯麵來到我的日常生活裡~ 工作累了的最佳伙食選擇與晚餐夥伴 ▼宵夜吃泡麵,再來個小酌 人生夫復何求啊~ 即沖即食的美好, 吃過日清就知道!!! 海鮮泡麵推薦 底家底家~ 日清合味道杯麵必須擁有 日清來一杯 好吃很滿意 杯麵選日清 美味你我心 Enjoy Life

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清，美味你我心。║ 杯麵推薦、海鮮泡麵推薦

要價10萬的疊疊樂！高級精品推出的天價小物、童年玩具，你願意買單嗎？

身為一位三餐都要精打細算的平民老百姓，有時候實在很難理解那些金字塔頂端的有錢人到底都是怎麼生活的！除了三觀可能會有很大的差異之外，對有錢人來說，生活品質更是講究。今天編輯就要來盤點那些專門設計給社會高端人士的居家生活小物，這些冠上高級訂製精品品牌，就瞬間變天價的小物，絕對讓你跌破眼鏡！ Louis Vuitton Monogram Tower 懷舊的小玩具一直封存在許多人的童年回憶中，知名精品品牌LV相中這種市場和商機，以玩具為靈感，在今年推出這款奢華版的經典疊疊樂，消息釋出馬上造成熱議！雖然一眼就讓人為之一亮，但在看到價位後，真的是到吸一口冷氣，這款每個小朋友都玩過的疊疊樂居然要價台幣105,000元！原本屬於大家的童年的玩具，瞬間成為了專屬於有錢人的遊戲！ 這款疊疊樂設計成繽紛漸層的玻璃質感，並且在每一塊積木上都印有LV專屬的印花和字樣，改良的強化玻璃不容易破碎，但相信這麼昂貴的疊疊樂也不會真的有人拿來玩，這款玩具主要是以送禮或是當作居家擺設為目的，不過看了真的很賞心悅目呀！ MONOGRAM GIANT VOLLEY BALL 除了疊疊樂，LV連運動用品都不放過，相繼推出了這款拼接印花款的沙灘排球，打算讓有錢人來一場最高品質的休閒娛樂！編輯心裡os：刮花了都不心疼嗎！ 圖片來源：Louis Vuitton官方網站 PING PONG SET JAMES 據說每一個有錢人家的家裡都會有桌球是？難怪LV也設計了這款訂製老花桌球拍，簡直太高級了嘛！ 圖片來源：pinterest 奢華彩色鉛筆套裝 這款經典LV老花的筆套和色鉛筆就要價900美金，相當於兩萬七千多台幣……要是這套高級訂製畫具被我的小孩拿來隨便亂塗亂畫，我一定會氣到高血壓！ tiffany.co日常用品系列 除了LV要擄獲高端社會人士，tiffany.co也來分一杯羹！連最基本的居家生活小物精品大牌也要讓它們有貧富差距，這些價格翻了好幾百倍的生活小物，真的會有人買單嗎？ 筷子套裝 這個看似再平凡不過的木筷子，有了精品大牌幫忙增輝，價位瞬間衝破天際，雖然是嗅得出高級的質感，但吃個飯有必要嗎？難道說！用了貴的餐具，飯也會變得更加美味～（誤） 骨瓷紙杯 作為有錢人來說，可能紙杯也要講求質感、色調和材質！這樣喝的水材才都會是甜滋滋和鈔票的味道～ 鎳製雙鈴 鬧鐘 要是我每天被這款超高檔鬧鐘給叫醒，想必起床的心情都是愉悅的，嘴角還會揚起微笑！什麼是起床氣？我不知道～ 純銀衣夾 這個商品真的是有點讓人心裡浮出黑人問號四個字….這項商品的意義我真的看不出來啦XD，我還是乖乖用大賣場一排只要199的塑膠衣夾，耐操又好用！ 原本這些小時候的玩具、生活必需品等，是普通人或是錢人都有能力享有的，現在隨著精品品牌高級化的服務，漸漸連這些生活必需品也開始有了價碼上的差異，雖然這些高端精品小物還沒真正造成流行，但也讓大家見識到了所謂精品和金錢的對等關係，你怎麼看待這些小物呢？ #Louis Vuitton #Louis Vuitton Monogram Tower #Louis Vuitton 疊疊樂 #Louis Vuitton色鉛筆 #LV #MONOGRAM GIANT VOLLEY BALL #tiffany.co #tiffany.co居家用品 #tiffany.co日常用品 #穿搭精選 

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場 超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發 

波波LIFE非口 / 採訪報導 心裡吶喊無數次、卻無法說出口的職場心聲，終於有人替你講出來了！清心福全攜手超人氣圖文IP「奧樂雞」，自５月１日起，推出第二波聯名紙杯和質感小卡盲包，並同步加碼勞動節Red Bull聯名飲品限時優惠，從日常飲品、收藏小物到提神補給，一路陪伴上班族度過高壓日常。 ●清心福全×奧樂雞第二波聯名紙杯５月起上市，精選9款超寫實職場辛酸語錄，陪伴上班族度過高壓日常。（資料來源：清心福全） 本次聯名紙杯共推出9款，自5月1日起於全台門市陸續鋪貨（實際供應依各門市安排為準）。整體以白底搭配黑色手寫字體呈現，視覺簡潔卻情緒滿點，像極了放空瞬間腦中浮現的OS。 紙杯上的奧樂雞化身「社畜模式」，直白又帶點自嘲的語錄，精準戳中職場日常心聲，「每天都期待明天放假，但明天永遠是上班日」、「工作讓我成長，長出黑眼圈、白頭髮和贅肉」、「我的抗壓性跟存款一樣，低得可憐」，每一則都在替無數上班族說出內心辛酸，讓人忍不住一邊苦笑、一邊喝下飲料，然後掛著兩行清淚、默默拍照傳給同事或朋友，加上一句：「這我。」 ●奧樂雞聯名紙杯視覺設計簡潔、卻是情緒滿點，讓人輕易就能從中找到自己的職場心聲。（資料來源：清心福全） 不只如此，奧樂雞這回也把話題焦點拉到職場另一端，把大家對老闆的心靈吶喊、變成白紙黑字的「大實話」，像是「熱愛工作的人不是瘋了，就是老闆」、「不要跟我談夢想，我的夢想就是不工作」、「理想中的職場：不打卡、不開會、不存在」，用輕鬆語氣包裝現實觀察，不需要解釋就讓人秒懂，更在字裡行間找到和自己最有共鳴的心情側寫。藉由這波聯名，清心福全讓原本只是外帶一杯飲料的日常時刻，悄悄變成同事間的默契密語。 ●那些對著同事和老闆說不出口的「大實話」，就用奧樂雞聯名紙杯傳達，成為辦公室不用言說的默契密語。（資料來源：清心福全） 緊接著5月8日全台門市登場的小卡盲包，則是將第一波紙杯圖樣轉化為可收藏的質感小卡。9款圖樣隨機入袋，每一張都像是一則被「抽出來的職場心情卡」。單筆消費滿200元即可隨機獲得1張，滿400元贈送2張，以此類推，數量有限、送完為止。 卡面設計精緻，無論是收進卡套珍藏、夾進筆記本當作書籤，或是擺在手邊作為療癒小物都相當合適。對粉絲來說，這不只是收藏，更像是一種融合抽籤的生活儀式感，讓繁忙的日常，多了一點被理解的驚喜與期待感。 ●清心福全×奧樂雞聯名小卡盲包，延續第一波紙杯視覺設計，推出9款卡面「職場心情卡」，5月8日全台門市滿額即贈。（資料來源：清心福全） 搶攻5月1日勞動節檔期，清心福全同步推出Red Bull聯名飲料優惠，4月30日至5月13日期間，「Red Bull紅牛能量紅茶」、「Red Bull紅牛能量藍莓蜜」、「Red Bull巨峰葡萄能量果醋」與「Red Bull巨峰葡萄能量優多」，共4款飲品，限時優惠價70元，為每一個快要斷電的工作時刻即時補給，在你的背後推一把！ 從紙杯語錄到收藏小卡，再到能量補給，清心福全將聯名內容與勞動節情境緊密串聯，讓「喝一杯」不只是解渴，更像是替努力生活的人說一句心裡話。樸實可愛的奧樂雞，不說空泛的心靈雞湯，而是用最貼近日常的觀察，與所有在生活中打拚的人站在同一陣線，留下那句既幽默又寫實的職場告解：「努力不一定會成功，但會很累。」 ●工作快斷電？清心福全限時推出51勞動節Red Bull系列4款飲品優惠，直接補滿續航動力！（資料來源：清心福全）

星巴克的杯子不要丟！它還有 8 種你意想不到，卻超可愛又實用的環保 DIY

每次喝完星巴克後留下的透明塑膠杯或是紙杯都不太捨得丟進垃圾桶，畢竟也是花了不少錢買怪可惜的。現在有 8 種杯子大變身的方法，不但可以一邊回收再利用環保愛地球，還能為生活增添一些小趣味！ 這樣店員在杯子上寫下的名字和俏皮塗鴉也能保存下來了～ 徹底利用感的活用技 1. 罐裝沙拉 把生菜放在星巴克杯子裡面，就不需要拿很重的玻璃瓶一樣可以美美的～ 或是同樣拿罐裝沙拉的概念，把便當也放進來！不過記得要事先將熟食放涼，以免溫度過高不健康。至於上面蓋子的透氣孔可以先用膠帶貼著留下一點空隙就好。 2. 罐裝蛋糕 只能說罐裝食物這招怎樣都用不膩啊！沒那麼多玻璃瓶的時候，這些塑膠杯就可以派上用場了～順便提一下這種罐裝甜點真的超簡單：海綿蛋糕+水果+果醬+奶油 / 優格加在一起就 OK 了！ 意想不到的另類用途 3. 洗手乳 這個有種家事小達人的感覺，就連裡面的洗手乳都可以自行簡單製作，超天然！比較神奇的地方是那個壓頭是怎麼安裝上去的？這裡有詳細的製作方法。 4. 綠色療癒小盆栽 一直買不到中意的盆栽就先拿星巴克的杯子來用吧，畫面和諧到一個不行。看是要種些香料家裡自己用，還是小株的觀葉植物都很適合。 現在很流行多肉植物和星巴克的杯子契合度幾近 100% 啊，真的超可愛！ 放在室外吊起來也 OK！ 生活中的收納小物變身 5. Starkbucks 筆筒 尤其是蠟筆和色鉛筆這種彩色的特別適合～ 6. 紙巾盒 這個應用方法根本創意神技啊！如果用塑膠杯應該連濕紙巾都可以放了？ 7. 除臭劑 不覺得外面賣的除臭劑的盒子都不太好看嘛，同樣的東西丟進星冰樂的杯子裡感覺是天堂與地獄的差別！這個我一定要學起來啊～ 8. 化妝用品收納 刷具什麼的一次就是 6 支跑不掉，老是放在化妝包裡面又容易受潮髒掉，換成星巴克的杯子又解決一項難題了。 雖然很多杯子都能辦到同樣的事，但我知道大家就是衝著星巴克的標誌來的，所以下次記得還不要丟～ #星巴克 #星巴克杯子 #生活精選 #資源回收 

Oolab夢幻不鏽鋼吸管杯

 一起把環保變可愛變時尚 - 環保工作人人有責 以隨身杯取代紙杯 - 以下簡單推薦 🔅850ml不鏽鋼吸管杯 ✔️顏色共7種，多色可選 ✔️重量輕巧376g ✔️850ml大容量 ✔️吸管長度26.5cm ✔️真空雙層長效保溫保冰 ✔️杯子外層水珠不滴 ✔️廣口設計清洗方便 ✔️可裝市售大杯手搖飲 🔆710ml陶瓷吸管杯 ✔️ 顏色共4種可選 ✔️重量輕巧343g ✔️710ml大容量 ✔️吸管長度26.5cm ✔️真空雙層長效保溫保冰 ✔️外層高抗磨砂不怕刮傷 ✔️內側陶瓷塗層耐酸鹼 ✔️廣口設計清洗方便 ✔️不挑飲品 ⚠️隨貨附贈：不鏽鋼吸管/小孔杯蓋 ⚠️其他配件都可以加購或是搭配組合 - 高雄巨蛋B1快閃櫃活動到8/31結束 - 🔍兩杯製所Oolab @oolab.tw 🚩台南寄售店-Focus 🚩台中寄售店-慢聚落 官方網站/蝦皮都可以逛逛 - #環保 #環保餐具 #環保杯套 #環保吸管 #環保愛地球 #環保生活 #吸管 #清潔刷 #環保餐具袋 #環保餐具套裝 #台中 #不鏽鋼 #304不鏽鋼 #304不鏽鋼吸管 #304不鏽鋼餐具 #陶瓷設計 #良杯製所 #良杯高雄快閃店 #oolab #莫蘭迪色系 #小莊園 #隨行杯 #不鏽鋼杯

宜蘭羅東｜來Reverse cake & coffee享受人氣甜點水果千層蛋糕吧!

在羅東車站週邊住宅區的Reverse是由宜蘭的回鄉青年開設的咖啡館，其中以招牌芋泥和水果乳酪千層蛋糕受到顧客喜愛， 身為螞蟻人的比猴俐來到宜蘭當然不想錯過這樣的人氣甜點，順便喝杯咖啡來開啟美好的一天。 當天抵達Reverse的時候室內剛好坐滿了，於是我們先在外頭座位區點餐，這邊低消是每人一杯飲品 (甜點無法折抵低消) 我們點了冰美式和卡布奇諾，還有一個水果乳酪千層蛋糕 / NT.150， 這裡的芋泥千層以大甲芋頭製作，是店裡的招牌甜點，但個人不太愛芋頭， 另外右上角的檸檬塔感覺也很不錯，但因為還是想試試千層蛋糕的功力，所以最後選了水果乳酪千層。 很幸運地還沒上餐就有人吃完離開，我們便移動到裡面的座位區， 牆邊的書櫃放置了許多關於咖啡的書籍， 與各品牌的咖啡紙杯，感覺得出老闆對咖啡的執著和喜愛， 我們都滿喜歡自己的咖啡，接下來就等不及來嚐嚐水果乳酪千層蛋糕囉~ 水果的部分使用了藍莓、草莓、奇異果和葡萄，法國乳酪搭配清爽的水果們完全不膩， 連對乳酪製品有點恐懼的我都能接受，就算在夏天吃也很適合喔!! 不輸給台北很多厲害的甜點店，打文章的時候看到Reverse還有出過抹茶千層蛋糕，真是太讓人心動了，希望以後有機會吃到哈!! 【 Reverse cake & coffee 】 地址：265宜蘭縣羅東鎮羅莊街445號 營業時間：每天11:00-18:00 *每週四公休 電話：03-955-6267 (如需外帶可於10:30-11:00來電洽詢或預留，外帶取貨時間14:00-17:00) Reverse Facebook 連結 *低消每人一杯飲品(甜點無法折抵低消) / 不接受8人以上團體 / 提供免費WIFI和插座 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #宜蘭#羅東#宜蘭咖啡廳推薦#宜蘭甜點#千層蛋糕#咖啡

全台販售｜十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹

「2020🥤1219」 十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹 大海象奶茶Ｌ$55 可可烏龍奶茶 可可很濃郁 不太有烏龍的口感 但可以想成好喝的可可（？ 小海豹奶茶Ｌ$50 豆漿奶茶+白玉珍珠 豆漿香氣很濃 第一次有飲料店這樣搭配 多多綠茶Ｌ$45 安全牌的多多綠茶 沒有特別雷的或是特別驚喜ㄉ 他的Ｌ比其他的Ｌ小杯一點的感覺 本來以為小海豹跟大海象的杯子同個尺寸 結果想要小海豹紙杯的話是Ｍ尺寸的飲料才有咩噗 📍美村店 地址： 402台中市南區美村南路133號 電話： 04 2263 2688 營業時間：10:00～22:00 📍信義店 地址： 11050台北市信義區莊敬路325巷8號 電話： 02 2395 9986 營業時間： 10:00～22:00 📍永和總店 地址：234新北市永和區永貞路230號 電話： 02 8660 0266 營業時間：11:00～22:00 #台北美食#台北飲料#信義美食#信義飲料#永和飲料#永和美食 #新北美食#新北飲料#台中飲料#台中美食#彰化飲料#彰化美食 #中和美食#中和飲料#桃園飲料#桃園美食#無所事事小海豹

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

現在小孩發育得好，青春期已經不是國中以後的事，但也有些小孩的青春期來得太早，符合醫學上「性早熟」的定義。聽說喝豆漿、牛奶會造成性早熟，是真的嗎？營養師、兒科醫師說分明，這些食物容易讓孩子性早熟，最好少吃。 （圖片來源：pexels） 「醫生，女兒才大班，洗澡摸到胸部硬硬的，是不是生病了？」隨著飲食習慣、環境汙染增加，兒童性早熟的情況越來越常見。所謂性早熟，是指孩子提早進入青春期，台北醫學大學遺傳新陳代謝內分泌科主治醫師楊晨表示，性早熟的醫學定義，必須具備以下三個條件： 一、提早出現第二性徵，也就是女童8歲前乳房發育、男童9歲前睪丸發育。 二、骨齡比實際年齡超前2年以上。 三、體內的荷爾蒙超過標準值。 性早熟使孩子的第二性徵提早發育，身體的青春期提早了，最大的影響就是孩子骨齡超前，甚至生長板提早閉合，身高成長的時間受限，因此有性早熟問題的孩子大都長不高，這也是家長最擔心的原因。 為什麼孩子會性早熟？林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，導致性早熟的原因很多，他認為最關鍵的三個原因為： 造成性早熟的3個關鍵因素中，遺傳因子很難改變，但留意飲食和避開環境荷爾蒙的生活習慣可以養成。 避吃高糖高油 胖小孩更容易性早熟 楊晨觀察，許多性早熟孩子有的共同問題，就是肥胖，由於性早熟與荷爾蒙分泌過多有關，荷爾蒙會儲存在肥胖細胞裡，愈胖就容易累積過多的荷爾蒙，造成身體誤以為已達青春期，提早啟動第二性徵的發育，造成性早熟。 除此之外，讓孩子長高的「生長激素」分泌得愈順利、性早熟的機率就愈低，「餓肚子」也是生長激素分泌的時機之一，像是很多孩子除了三餐之外，總是吃很多餐點心，嘴巴停不下來。難道要長高就要挨餓不能吃東西？楊晨解釋，肚子餓可以吃，重點是要吃對食物。 生長激素會受到胰島素上升快慢的影響，如果肚子餓時吃下甜食、喝含糖飲料，這時胰島素會立刻上升，開始合成脂肪，同時就降低生長激素的分泌。如果想要長高、避免性早熟，肚子餓時應補充適合的食物，學齡孩子如果下午容易餓，可以吃些優質蛋白質的點心，如：水煮蛋、豆漿、牛奶是較好的選擇。 根據越醫療美學健康管理中心營養師劉馥萱觀察，體重過重的孩子攝取甜食、炸物、含糖飲的機率也較高，因此要避免性早熟，不吃高糖高油、均衡飲食非常重要。至於有很多坊間傳言，牛奶、豆漿等食物會造成性早熟，是真的嗎？ 劉馥萱表示，有些人認為某些食物中的雌激素較多，就容易造成性早熟，事實上只要是天然的原型食物，其中所含雌激素並不多，「豆漿、牛奶可以正常攝取，不用擔心。」如果以孩童來說，唯一要避免的是蜂王乳、胎盤萃取物這些營養食品，裡頭可能包含較高的雌激素，不適合給孩子吃。 （圖片來源：pexels） 不用紙杯、塑膠免洗餐具 少吃泡麵和罐頭 劉馥萱以臨床的經驗分享，大多自然食物對性早熟的影響有限，「環境荷爾蒙」才是最大的隱憂。「沒有經過檢驗的塑膠水壺，或常用塑膠免洗餐具吃高溫食品，都會把塑化劑吃進肚子。」 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師也曾在文章中提及，根據研究，在所有年齡層中，年紀越小的幼兒，身體所殘留的塑化劑含量卻是最高。可能跟塑膠製的育兒用品、常吃手、奶嘴、固齒器、常常趴在地上有相關。表示我們在日常生活中接觸到的塑膠製品愈少，就能避免攝取到過多塑化劑。此外，提醒孩子飲食前確實的洗手很重要，能洗去大部分沾染在手上的塑化劑，大幅減少把塑化劑吃下肚。 除了塑化劑之外，劉馥萱提醒，在泡麵容器、鋁箔包、紙杯、罐頭食品的包裝中，也容易吃下雙酚A等環境荷爾蒙，建議少讓孩子使用這些餐具，以不銹鋼、玻璃和陶瓷為主，減少食用鋁箔包飲料和罐頭的次數。 市售的鮮奶、豆漿多用紙盒和塑膠瓶填裝，孩子又幾乎每天會喝鮮奶，該如何選購？除了可選用玻璃瓶裝的飲品外，劉馥萱建議在選購時留意塑膠瓶底的編號，選擇2號和4號的塑膠瓶較為安全。劉馥萱解釋，2號塑膠為HDPE，HDPE一般無毒性，耐熱度約90-110℃且可耐腐蝕性液體的侵蝕，常用於紙容器表面淋膜、食用油容器等。4號塑膠為LDPE，與HDPE相同，一般來說不會產生毒性。至於紙盒方面，則可選擇新鮮屋、利樂皇等大廠牌的包裝，依照上面加熱方式使用，或是倒在瓷器容器中加熱，能降低吃下塑化劑的風險。 環境荷爾蒙的另外一個大類則是殺蟲劑、除草劑、殺菌劑，大多跟農藥一起使用，劉馥萱坦言：「很難把關食材來源是否過量使用農藥，若經濟許可，可以多買有機的食材。」 劉馥萱認為，飲食少油、少糖、少人工食品，加上多喝水、定時運動、多吃纖維質高的蔬菜水果，維持腸道健康、多流汗，都有助於讓環境毒素排出體外，這樣的飲食和生活習慣除了可避免性早熟外，對孩子身體的其他發展也有益處，全家可以一起養成好的生活型態。 https://www.popdaily.com.tw/mama/811970 https://www.popdaily.com.tw/mama/984782 https://www.popdaily.com.tw/mama/952702 👉🏻 NG早餐大剖析，小心熱量高又爆醣 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #NG食物 #家庭生活 #性早熟 #環境荷爾蒙 #發育 #育兒 

紙杯搜尋結果

巴斯克優格乳酪小蛋糕

巴斯克優格乳酪小蛋糕

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清，美味你我心。║ 杯麵推薦、海鮮泡麵推薦

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清，美味你我心。║ 杯麵推薦、海鮮泡麵推薦

要價10萬的疊疊樂！高級精品推出的天價小物、童年玩具，你願意買單嗎？

要價10萬的疊疊樂！高級精品推出的天價小物、童年玩具，你願意買單嗎？

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發

星巴克的杯子不要丟！它還有 8 種你意想不到，卻超可愛又實用的環保 DIY

星巴克的杯子不要丟！它還有 8 種你意想不到，卻超可愛又實用的環保 DIY

Oolab夢幻不鏽鋼吸管杯

Oolab夢幻不鏽鋼吸管杯

宜蘭羅東｜來Reverse cake & coffee享受人氣甜點水果千層蛋糕吧!

宜蘭羅東｜來Reverse cake & coffee享受人氣甜點水果千層蛋糕吧!

全台販售｜十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹

全台販售｜十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

紙杯搜尋結果

巴斯克優格乳酪小蛋糕

巴斯克優格乳酪小蛋糕

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清，美味你我心。║ 杯麵推薦、海鮮泡麵推薦

【杯麵】日清合味道杯麵(海鮮、香辣海鮮、XO醬海鮮、酸辣蝦) x 海味巡禮，日清這裡!!!即沖杯麵，方便即食。杯麵選日清，美味你我心。║ 杯麵推薦、海鮮泡麵推薦

要價10萬的疊疊樂！高級精品推出的天價小物、童年玩具，你願意買單嗎？

要價10萬的疊疊樂！高級精品推出的天價小物、童年玩具，你願意買單嗎？

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場 超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場 超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發

星巴克的杯子不要丟！它還有 8 種你意想不到，卻超可愛又實用的環保 DIY

星巴克的杯子不要丟！它還有 8 種你意想不到，卻超可愛又實用的環保 DIY

Oolab夢幻不鏽鋼吸管杯

Oolab夢幻不鏽鋼吸管杯

宜蘭羅東｜來Reverse cake & coffee享受人氣甜點水果千層蛋糕吧!

宜蘭羅東｜來Reverse cake & coffee享受人氣甜點水果千層蛋糕吧!

全台販售｜十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹

全台販售｜十杯 feat 可愛ㄉ無所事事小海豹

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發

清心福全×奧樂雞太懂社畜！勞動節限時優惠幫你撐場超寫實語錄紙杯+小卡盲包連發