洗臉也要有儀式感❤️ ye she吾苒胺基酸潔顏露 霧面玻璃瓶

洗臉也要有儀式感❤️ ye she吾苒胺基酸潔顏露 霧面玻璃瓶身質感超棒 從洗臉開始保養的第一步 放鬆的精油香氣好療癒🌱 每天洗臉的同時森呼吸 純粹溫柔的撫觸帶走髒汙 泡沫柔潤細緻好沖洗 沒有添加皂基的氨基酸潔顏露 洗完保濕水潤不緊繃💧 就像幫臉蛋作了SPA一樣 讓心情紓壓也讓肌膚潔淨 每天最期待的沉浸式洗臉時光✨ @__tanter__ 🛒 https://aa0970718171117.shoplineapp.com/ #洗臉 #保養 #精油 #吾苒 #潔顏露

烘焙課玩味體驗-老奶奶檸檬糖霜杯子蛋糕

一直很想嘗試烘焙的樂趣，一種從味蕾出發享受生活的美好體驗😊，可以遠離塵囂之感的紓解，這堂烘焙課雖不符時下追求健康飲食之勢😋，卻也開啟我對烘焙的美麗體驗。 位於新莊的烘焙教室內，優質烘焙教室營造的輕鬆開放空間，在推開大門瞬間即讓人驚艷不已，看見三大張寬敞的大吧台，老師跟同學正坐在其中一張吧檯邊喝咖啡☕️話家常😁，第一次在這裡體驗新手烘焙課程的樂趣，教室寬敞舒適、乾淨，上課氣氛令人放鬆自在且歡樂，課程從食材調配使用的專業知識、烘焙器具使用方式、甜點設計和裝飾設計技巧、附精美甜點包裝，不只完成美美的老奶奶檸檬糖霜杯子蛋糕，歡樂的滋味總在充份體驗後倍覺幸福😘，儘管已為人母多時，在與烘焙初相遇時刻，臉上仍洋溢起少女的羞澀笑容🤨😎，原來，每一座城市的每一個地方，都有不同人的故事，能融入空間轉化成自己最美好的記憶，如乍現的一顆月光寶石一樣令人感到溫暖，享受烘焙如藝術🎨的展演過程，創作屬於自己的故事，我的新體驗，跟大家分享😃💋❤️

📔專屬於自己的秘密小空間📔

哈囉大家～我是派翠卡 不知道大家有沒有屬於自己的一本小本本，就是手帳啦～ 把每天心情或秘密記錄下來，就好像自己專屬的紙上空間， 想寫什麼就寫什麼想畫什麼就畫什麼，隨你心情， 個人覺得不僅可以紓壓看著自己過去的紀錄有時候還會覺得好笑 顆顆🤣 跟大家分享我最近無聊畫的手帳，明明都已經過到三月中了才在畫哈哈哈 可以到下方連結看影片哦💜 https://www.instagram.com/tv/B94J52hgDpi/?hl=zh-tw 看完有沒有也想拿起筆作畫了呢～ 也可以跟我分享你的作品互相交流哦😆😆 / 如果想看更多關於我 Instagram :wuxoxo_ https://www.instagram.com/wuxoxo_/ Youtube:PatriciaXOXO https://www.youtube.com/channel/UCToO4qNfOe-t2St2ZA_Vwrg?view_as=subscriber ＃bulletjournal #journal #daily #2020 #手帳 ＃日記 ＃插畫 ＃手繪 ＃教學 ＃march #patriciaxoxo #派翠卡 

【2024聖誕禮物終極排行榜】送禮不踩雷全攻略！精選四大星座聖誕禮物提案，暖心直擊喜好送禮送到心坎裡！

隨著聖誕天后瑪麗雅凱莉的解凍，就知道聖誕節要來啦！！每年聖誕節都在煩惱禮物要送什麼吧！送馬克杯太普通、送蠟燭又怕有人不喜歡，想要送到收禮人的心坎裡，真的好難啊！今年這就讓波編幫大家統整，針對星座的四大屬性來為大家推薦最適合的聖誕禮物，想知道要怎麼送對禮物不踩雷，最強聖誕送禮指南看這篇就對了！ 年末聖誕禮物挑選指南！星座四大屬性挑出完美禮物 除了想把一整年的溫暖心意送給對方，更是犒賞自己的最佳時機呀！身為送禮小天才的波編要來跟大家分享挑選禮物的小訣竅！因此想送到心坎裡不是難事，根據星象特性來挑選準沒錯，不論是熱愛自由的風象、古靈精怪的水象、實用主義的土象，還是熱愛浮誇排場的火象，通通都能送出最適合他們的聖誕禮物！ 水象星座聖誕禮物推薦﹕巨蟹座、天蠍座、雙魚座 個性天真、心思細膩的水象星座更重視感受，尤其是收禮的「儀式感」絕對要有！波編為你推薦雪芙蘭「水平衡 RELAX紓壓香氛洗沐系列」，讓你在放鬆沐浴同時被舒壓香氣所療癒！成分添加IMMUNIGHT™專利撫眠成分、抗壓力療癒成分，有效達到深層放鬆，添加維他命B3、摩洛哥堅果油，給肌膚滿滿保濕力，搭配「恬適柑橘」與「靜謐森林」兩款香氣，讓人忍不住沉浸在沐浴的美好中～除了沐浴產品，洗髮產品當然也少不了！針對油性與受損髮質，配方深層滋養髮絲，保持秀髮豐厚不扁塌，且有效舒緩淨化頭皮，讓頭髮呈現豐盈蓬鬆又柔順的觸感，清新海洋香調，讓你無時無刻都能沉浸在愜意又舒適的療癒氛圍中！今年聖誕節送雪芙蘭限定「水平衡 RELAX紓壓香氛洗沐系列」，讓你的水象星座朋朋們在洗澡的時候都能想到你！ 風象星座聖誕禮物推薦：水瓶座、雙子座、天秤座 想送聖誕禮物給風象星座的話，走創意又有趣路線就對了！波編推薦最新推出的SOFINA漾緁X三麗鷗聯名底妝組合！身為好用底妝神器的SOFINA，這次和三麗鷗超人氣角色Hello Kitty、大耳狗夢幻聯動，完全就是讓實用與可愛完美結合！只要購買SOFINA控油隔離乳、超控油清爽蜜粉，就能擁有超可愛的Hello Kitty 聯名環保小提袋，繽紛又可愛的Kitty插畫小提袋，真的讓人散發出夢幻泡泡！另外，購買SOFINA控油隔離乳、恆久粉底液，就能把軟Q軟Q的「大耳狗聯名氣墊粉撲」帶回家，讓萌萌大耳狗幫你拍出輕薄完美底妝！讓SOFINA與三麗鷗的萌萌聯名，一秒心臟爆擊風象星座的心！ 土象星座聖誕禮物推薦：摩羯座、金牛座、處女座 對於務實有條理的土象星座，特別重視禮物的實用性與品質！早就是討論話題王者的KATE，新一代心機神物「怪獸級持色唇膏（水光）」絕對表示他超懂送！特殊質地一抹上唇立即融化，超強水潤光澤感妝效，色調顯色持久，添加豐富玻尿酸保濕配方，為雙唇補充滿滿潤澤感，一抹唇紋瞬間隱形，打造宛如能掐出水般的飽滿豐唇效果！新推出三款色選全都是實用百搭又美到讓想全包！其中波編最推 #G03 99.9°C 秋季微醺代表色，看似鮮豔的紅色調中融入溫柔棕色系，甜美中帶有柔和的女性魅力，輕輕一抹就營造出知性感，最適合土象星座的氣質啦！ 火象星座聖誕禮物推薦：牡羊座、獅子座、射手座 針對熱情洋溢、自信爆棚的火象星座，要送禮給他們的話一定要夠華麗夠漂亮！SABON 2024聖誕「美好年代限量系列」絕對能引發他們尖叫聲！精心打造《美好年代限量系列》，帶你華麗入住期間限定的香居宮廷酒店！華麗感爆棚的禮盒外包裝，彷彿一件絕美珍貴的珠寶盒，美好年代香調以百合花與鳶尾花為核心，略帶淡淡草本與木質氣息，再揉合著忍冬，交織出冬季溫暖華麗的花香，並以溫暖麝香餘韻收尾，激盪出華麗又柔美的花香，豐富的香氛層次，帶你瞬間回到最華麗的美好年代。尤其是「美好年代沐浴磨砂禮盒、沐浴保養禮盒」，體驗SABON最經典的沐浴油、磨砂膏、身體乳液，感受被滿滿香氛包圍的滑嫩肌膚，今年聖誕節就為重要的她獻上最療癒的ME TIME沐浴時光吧！ 看到這裡應該知道今年聖誕節禮物該送什麼了吧！根據12星座分成四大屬性，對於喜好精準集中他的心，不用再為了聖誕節禮物想破頭啦！

星期一

星期一總是需要一點動力， 來面對孩子們這禮拜又會給出什麼樣的難題？ 很少吃甜食，不管是蛋糕還是糖，都沒有很喜歡，唯獨喜歡甜甜圈的我，尤其是麵包店裡面，傳統灑上糖粉的甜甜圈，最能夠紓壓心靈。 和女兒一人一半，難得讓她解禁一次，糖真的能越晚吃越少吃最好，糖會讓孩子長不高，會讓情緒不穩定，會因為好吃可能就不吃飯，可是非常非常偶爾的，能吃到一口，留下一個不錯的食物記憶也無妨。 吃的滿嘴糖粉的妳，看的媽媽心裡覺得逗趣，還未吃到一半，就拿給我說：給媽媽吃，我要去公園了！ 原本還擔心孩子會太迷戀這食物，原來溜滑梯的吸引力還是比較大呀！ #星期一症候群 #甜甜圈 #花小姐的育兒日記 #畫畫日記

客官請留步！這款各路卜卦而成的「算命喵仔」扭蛋，絕對是你的上上之選

欸～這位客官請留步，我看您的貓相貌中，氣宇非凡還帶有富貴之氣！上輩子貓祖先應該燒了不少好柴魚啊喵，我看您這輩子想必也乃為貓中之龍了！哎呀呀，但是貴氣太多也是會出事的喵！ 好在您遇到了，貓稱鐵口直斷神機妙算貓神，就是我本貓！我這邊剛好有件百年難得一見的良物，可以讓您將錢變成喜歡的模樣，化解新台幣的煞氣。今天看來必是上輩子與您有修成正貓緣，就讓您看一眼吧！ 來，就是這款「算命喵仔」！乃本老貓看透貓間百態，濃縮各路卜卦精華而成，不管是擺在家裡鎮宅化煞、療癒淨化還是放在辦公室招運增財、紓壓解躁都是上上之選！ 如果客官有喜歡，加上最近貓生有些許迷惘、運途不順或是找不到良緣母貓？想要讓本貓仙指引迷津或是趨吉避兇，此款「算命喵仔」就當有緣分的賣給你吧​！ 算命喵仔扭蛋 高度：喵仔高約 6 公分、椅子高約 2.5 公分 商品款式：共6款 商品建議售價：每款各120元 商品上市日期：2020年11月 ( 預計上市 ) 作者粉絲專頁及IG : Fan page：https://www.facebook.com/MsCat.official Instagram：https://www.instagram.com/ms.cat_n_cat/ 製造商：夥伴玩具Partner toys Fan Page https://reurl.cc/XXpDKR Instagram https://reurl.cc/pDo1ar 作者介紹 從小在充滿貓貓狗狗的三合院長大，體內的DNA也充滿著誘拐貓狗的不良基因，而這些小時候的甜美時光，也成為貓小姐腦海中最無可取代的養分。​ 但生命中，有相遇就有離別，長大後的貓小姐，希望日子不要因為離別而悲傷，選擇將腦海裡的貓咪世界，使用詼諧及歡樂的手法呈現給眾貓奴，希望看到插畫的大家都能噗哧一笑，會想走進畫裡，一起擁抱這屬於貓小姐的貓咪世界。​ 在這貓咪世界裡，登場的每一隻動物，皆對貓小姐有著獨一無二的重要性，每一隻也都是最特別的存在，此次我們也將帶領著大家走進「台灣貓日子」的世界裡，看看路邊充滿台灣特色的算命喵仔們，到底洩漏什麼貓機…… #Partnertoys #動物 #台灣在地扭蛋 #台灣扭蛋 #夥伴玩具 #寵物 #扭蛋 #算命喵仔 #算命喵仔扭蛋 #貓 #貓咪 

OL們必看的舒壓影集--衝吧烈子 (無雷介紹)

2018年三麗鷗(對! 就是Hello Kitty的那個三麗鷗)推出網路動畫--衝吧烈子。這個短篇動畫甫上映就獲得極大的好評 故事內容講是平凡的上班烈子在職場打滾碰到的各種事情。 小熊貓烈子(其實我覺得比較像狸貓XD)外表是平凡上班族，但是只要碰到讓他煩惱的事情，例如機車上司，就會到KTV去發洩壓力，化身為死亡金屬樂團的主唱，宣洩心中怨氣。 而這部網路動畫更包含許多職場生態，例如在職場上可以碰到的各式各樣的奇人.... 烈子的同事包含沙文主義豬上司 媽媽型的職場女性 職場女強人 還有透過撒嬌裝可愛，便可以將事情推的一乾二淨，職場上最討厭見到的人 不過也有守護並支持烈子的朋友們~~ 這部片將普通上班族女性的心聲描寫得淋漓盡致，不僅說出一般上班族只想要安穩度日的小確性、對於工作想要騎驢找馬的心態、找不到人生目標的徬徨感覺、又或者想要乾脆離職結婚等心聲，都透過這隻可愛的小熊貓烈子傳達給觀眾。 但特別的是，身為上班族，一定會碰到一些鳥事。例如因為小事情被上司罵、因為是女性所以被沙豬上司瞧不起之類。而烈子對付這些壓力的方式，便是透過唱死亡金屬音樂。當化身死亡金屬音樂主唱，烈子神色會變得特別猙獰，好像下一秒就會揍惹他的人XDDD 不過跟一班上班族一樣，烈子只要一唱完歌，就會恢復正常，繼續當一個大企業底下的小螺絲釘。 我想只要有在上班的女孩們都會對這部片很有感觸，畢竟這些鳥事是普通上班族都會碰到的日常生活，而身為女性，在職場上更會碰到各種不公平的待遇(例如被男性主管指派端茶水之類的鳥事....) 透過這隻可愛的小熊貓，串起一個個職場故事，更讓我每次看的時候都想吶喊：對，這就是我平常的生活啊!!!!! 這部網路動畫一集只有15分鐘左右，一季只有10集，目前共三季，都可以在Netflix看到。非常適合在上班的女孩兒平常午休時間看一下紓壓，尤其每次聽到烈子用死亡搖滾吶喊著自己心聲，感覺特別爽快XD

臺東必玩！超好拍的富岡地質公園

大家對富岡地質公園應該很陌生，它的前身其實就是「小野柳遊憩區」，距離台東市區車程 🚗 約10分鐘，騎車很方便，搭公車也會到唷～ 東部海岸富岡地質公園要看什麼？ 從停車場步行至景點只需五分鐘，映入眼簾的藍天碧海超美～可見軟硬相間的砂岩、頁岩互層、傾斜排列的地層，又因差異侵蝕作用讓出露的砂岩呈現出各種不同造型，包含豆腐岩、薑石、龜陣岩等，就像天然的石雕公園。😍😍😍 🔼圖：各式天然的打卡美景，拍照也要記得注意安全喔！ 聆聽海浪聲進入夢鄉，這邊也有露營區 場內含有頂營位、平台營位，附設戶外桌椅及水電等設施，也有廁所及沐浴間，一起聽海浪聲～紓解壓力 夜訪小野柳，探索寄居蟹生態 每年5至10月的「夜訪小野柳」，是台東夜間的熱門活動，以夜間寄居蟹生態探索為主軸，搭配海濱動植物及觀星賞月，受到許多遊客的青睞。 🔼圖：大陳美食的料理多使用風乾後的魚乾、麵食類為主，口感獨特。 在公園旁的富岡社區，除了原住民手工藝與「大陳美食」文化可以體驗，還有全台唯一由空軍興建的廟宇「海神廟」。 從「小野柳」正名為「東部海岸富岡地質公園」 東管處自105年起與富岡社區合作推動地質公園，為突顯富岡砂岩地質及在地人文特色，107年與富岡各界代表共同會商正式定名為「東部海岸富岡地質公園」，於108年9月5日正式依文資法提報申請設立。 歷經近一年現地會勘、蒐集在地居民及部落意見後，109年7月2日經「台東縣政府自然地景及自然紀念物審議委員會」審議決議通過劃設，並於同年11月正式揭牌。 地址： 950台東縣台東市松江路一段500號 ＃小野柳遊憩區 ＃東部海岸富岡地質公園 ＃台東景點 ＃台東必玩 喜歡文章別忘了按讚鼓勵唷❤️❤️

陪你高談闊論媽媽經！媽咪們必聽的優質Podcast節目推薦，成為你心靈上的紓壓管道～

相信不少媽咪們在空閒時都喜歡追追劇吧，但有時在做家事時不能時時刻刻盯著螢幕看，可以用聽的Podcast節目就成為了忙碌的媽咪們最好的紓壓管道。以下就來介紹適合媽咪們收聽的PODCAST，即便是在各種忙碌的時段也能讓這些聲音成為你最好的陪伴喔！ 👉🏻2021精選台北親子餐廳20間推薦！優雅韓系、時尚網美風格通通有～全部加入口袋名單！ 媽咪必聽Podcast推薦一：姐妹悄悄話 由藝人Melody及製作人王貞妮所主持的姊妹悄悄話，堪稱是在家庭或職場中載浮載沉的媽咪們最佳浮木。Melody豐富的聲音表情，即便沒有看到影像也能感受到現場活力，感性的她和理性代表大亨(王貞妮節目上暱稱)，時而八卦口吻、時而掏心的聊自己的經歷分享，讓人忍不住也會想跟著大笑或落淚，絕對是入手Podcast最佳節目之一。 媽咪必聽Podcast推薦二：精算媽咪的家計簿 精算媽咪的家計簿是一個在分享家庭理財、自我成長、兒童教育的Podcast，主持人珊迪兔是一名職業媽媽，常在節目中分享各種理財工具的入門知識及訪問各界的創業/斜槓工作者，非常適合想要在家工作或是發展副業的媽咪們收聽。除此之外，珊迪兔自己也有經營臉書社團發起活動，像是兩個月的記帳活動，讓同樣有理財煩惱的媽咪們一起挑戰，透過社團的力量，讓有理財煩惱的媽咪們能夠一起交流及建立良好觀念。 （圖片來源：精算媽咪的家計簿官網） 👉🏻2021十間陽明山親子餐廳推薦！環境清幽讓人心曠神怡，彷彿置身夢幻森林仙境～ 媽咪必聽Podcast推薦三：去我媽的上一代 由1965年生的媽媽及1995生的女兒所主持的去我媽的上一代，母女兩人常討論一些不常被拿出來在親子間的話題，像是同性議題、性教育、愛情觀等，身為酒店媽媽桑的媽媽豪放不羈的發言時常把女兒逼瘋（？）更是節目中的火花之一。然而媽媽雖然常會有一些爆炸性發言，但卻也能讓年輕輩從另一種角度看待親子關係，讓他們能從眾多閒聊類型Podcast中脫穎而出。 媽咪必聽Podcast推薦四：從前從前 從前從前是一個說故事給孩子聽的Podcast，故事長短通常落在5-10分鐘內，很適合講重複故事講到眼神死的媽咪們睡前讓孩子們收聽。主持人童話阿姨除了會用各種聲音演繹不同腳色，也常會模仿動物聲音逗得孩子們很樂。在節目最後，童話阿姨也都會根據故事內容交一句簡單的英文，讓孩子們從故事中不但能理解故事想傳達的意義，也能學會實用的句子運用在生活當中。 👉🏻讓寶寶愛上洗澡的方法！療癒親子泡泡浴，媽咪也能有自己的泡澡me time～ 2020年堪稱是Podcast元年，收聽Podcast也變成媽咪們排解壓力的好方式之一，不妨在做家事、開車、或是上班想放空時一起來聽聽這些優質好節目吧。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH. #podcast #Podcast推薦 #兩性關係 #去我媽的上一代 #姐妹悄悄話 #從前從前 #理財 #精算媽咪的家計簿 #親子收聽 #親子教養 

親子部落客體罰被社工關切！小孩皮到崩潰怎麼處理？歐陽靖分享「不動手」的管教小技巧

知名的親子部落客「酪梨壽司」於前陣子發文自曝因為體罰孩子而造成社會局社工來關切，對於此事歐陽靖給予了針對「體罰」的育兒方式作出回應，她表示自己從不打孩子，認為在管教的過程中稍微的「情緒勒索」是可以的，但體罰是她絕不會用的育兒方式！各位媽咪同意體罰孩子嗎？若不體罰，當孩子皮到瘋掉時我們應該如何做情緒管理呢？ https://www.instagram.com/p/ClKdCynPyyh/?utm_source=ig_web_copy_link 「酪梨壽司」體罰事件 知名親子部落客「酪梨壽司」前陣子在個人社群上自曝，遭到社會局社工來關切關於自己家暴的事情！ 事件發生在一個平日要送孩子上學前，孩子從六點起床到七點上學前各種胡鬧，吵鬧了一個小時，眼看上學就要遲到，還持續頑皮的和哥哥躲在窗簾後打鬧，酪梨壽司表示當下的她徹底崩潰，各打了兄弟倆幾下屁股（挑大腿肉多不傷及筋骨之處下手）以示懲戒，再請爸爸送去上學。 沒想到過了幾天居然有社會局社工找上門！雖說社工以溫和的方式提醒要「溫柔育兒」不能隨便動手打孩子，但對身為親子部落客的酪梨壽司來說是件無比尷尬及慚愧的事情，更讓她無比自責地說：「覺自己是個被政府蓋章認證的零分媽媽。」 後來透過學校老師透露得知，當天到校兒子便找老師說媽媽打人很痛，老師將孩子帶去保健室替腿上的小瘀青擦藥，保健室看到瘀青又聽到孩子說是被媽媽打的就自行通報社會局，社工則說去到學校找過兩兄弟，而兩兄弟的說法是「因為我們玩窗簾，媽媽就打我們」。經過這件事孩子就像抓到媽媽把柄一樣，之後無限上綱的頑皮，不只在爸媽管教他時做出鬼臉挑釁，更是在爸爸沒收玩具後哭天嗆地外加用力踹地板。酪梨壽司無奈地說既然打不得罵不得她乾脆自己回娘家冷靜冷靜，不料兒子看她要走竟然緊緊抱住她的大腿不讓她離開，「試圖掙脫時右腳大拇指指甲不小心揮到他，他又放聲哭吼：『馬麻踢我了！妳不要踢我！』」 事後她和兒子深聊也和學校老師溝通討論後，得出兒子應該是因為學業上的挫折，再加上他本身的完美主義導致的脫序行為，最後酪梨壽司和老師說好，不論在家還是學校都會多給兒子鼓勵，「強調他表現好的部分，適時給予記點獎勵，負面的部分就稍微淡化處理」，希望親師合作一起化解難關，讓叛逆兒子回歸小乖乖。 （圖片來源：酪梨壽司臉書） 歐陽靖表示：「我的孩子很歡，但我絕對不會體罰他！」 對於這件事，歐陽靖在個人社群上回應說小孩踰矩，媽媽也有情緒，但無論如何都不能以暴制暴，被體罰的孩子往後將永遠記得這是一個可以解決問題的方法，任何形式的強制力都會被合理化。很多媽媽會擔心若體罰孩子，孩子將來會成為一個施暴者，歐陽靖說這不一定，但孩子會漸漸在觀念中種下「認同強制對待的待人方式」，會認同執行強制力的一方，被欺負、被霸凌、被壓榨，自我認同感逐漸消逝，高壓政權下的愚民跟順民也是如此。 https://www.instagram.com/p/CmX7rwpPqsv/?utm_source=ig_web_copy_link 歐陽靖說當碰到孩子情緒失控時，她自己的處理方式是會先將孩子帶離現場，帶到一個安全且不會打擾其他人的地方讓他釋放情緒。有的孩子很聰明會拿媽媽不能體罰孩子為把柄，如果孩子不斷的試探媽媽的底線，歐陽靖說她也會把他驅離現場並斥責。因為孩子無法理解「為什麼這麼做不可以」，但他會知道「這樣做媽媽會不開心」。她認為孩子都是愛媽媽的，「在他能聽懂人話之前，媽媽只好稍微情勒一下，不需要動手。」 當然，媽媽的情緒也需要被抒發，她的紓壓方式就是「運動」，把那些想發洩在孩子身上的力氣與怒氣用在重訓上！歐陽靖表示「照顧者的心理健康是最該被重視的議題」，希望這個社會可以對兒童行為多一點包容，「這樣會讓媽媽的壓力小很多」。各位媽咪別忘了找找屬於自己的紓壓方式，讓自己有出口釋放壓力喔！ （圖片來源：歐陽靖臉書） 孩子極度頑皮，爸媽如何做情緒管理？ 如果你發現孩子歡到你快爆炸了，又或是面對孩子頑皮哭鬧，讓你情緒已經壓抑不住了的時候，建議各位爸爸媽媽運用這幾招緩解怒氣值即將破表的你！ 一、察覺自己的情緒，即時抽離 當你發現自己的怒氣值要爆炸了，那就離開那個讓你生氣的地方吧！即時抽離這個環境，不管是去洗把臉、聽個放鬆音樂、做一件能讓你情緒冷靜下來的事情，讓自己的情緒獲得抽離！如果孩子所在的環境是安全的，那就讓他自己歡一下也無妨吧！ 二、給自己時間、空間冷靜 當你離開孩子頑皮哭鬧的環境後，就為自己騰出個空間消化自己的情緒吧！不需要急著讓自己瞬間轉換情緒，給自己點時間跟自我對話，媽咪編的方法是「寫字」！不管是寫日記還是單純拿手邊的廢紙，把情緒寫下來都是梳理腦子混亂情緒的方法，很有用喔！大家試試看吧！ https://www.instagram.com/p/CmqkBl2v-C1/?utm_source=ig_web_copy_link 三、承認錯誤，坦承自己的行為被情緒掌控 如果你真的因為情緒失控而打了孩子，那就承認自己的錯誤吧！不需要逃避或一味地否決自己的行為讓自己感覺好些，因為這樣只是欺騙自己罷了！ 四、勇於向孩子道歉 媽咪編知道要跟孩子道歉真的很難，但如果你真的因為情緒沒有控制住而失手打了孩子，那一定要跟孩子道歉！並且要跟孩子說明是怎麼樣的行為讓媽媽很生氣，生氣到失控打他，雖然媽媽對於打他的事情跟他道歉，但這也不代表孩子的調皮行為媽媽是能接受的，必須讓孩子清楚知道這是兩回事。 五、尋求適當的情緒出口，如家人、朋友、社工等 如果這件事一直讓你耿耿於懷又不知道怎麼教育孩子時，可以跟身邊的人聊聊，不管是抒發情緒還是尋求正確的育兒方法都好，有個情緒的出口與解決的方式是最好的！ https://www.instagram.com/p/CmLeQcIv6ed/ 歐陽靖表示「這世界上沒有來討債的孩子，每個孩子來到世界都是為了讓父母成長，即使這個過程非常非常非常非常辛苦。」她也直言自己的孩子距離「天使寶寶」還有很大一段距離，但她仍不希望用體罰來教育孩子。相信大家的育兒之路跟媽咪編一樣都有數不清、理智線要斷裂的時刻，希望上面情緒管理技巧對大家有幫助！我們一起加油，做個情緒穩穩的爸媽！ https://www.instagram.com/p/CmIJhdWPh0I/ 對於小孩講都講不聽，讓爸媽怒火中燒的狀況，先前我們也分享過早餐店智慧暖爸的故事，瑪那熊心理師分享了孩子犯錯讓你氣到爆炸時，可以怎麼緩和自己的情緒再做處理，有興趣的爸媽可以看看下面的延伸閱讀喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1306315 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360861 https://www.popdaily.com.tw/mama/1359856 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #家暴 #情緒勒索 #情緒失控 #情緒管理 #育兒 #體罰 

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