出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

不知道大家有沒有這種情況？只要晚睡或多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉也會圓一圈！或者早上的時候腿明明很正常，但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊！在減重的時候雖然吃的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還多了一些些！如果妳有這些情況的話，那很可能是「水腫」在作祟，要怎麽區分水腫還是真的變胖呢？以下就來跟你們說說！ 延伸閱讀：本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 自我檢測 1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就開睡。 2.四肢纖細，小腹突出。 3.總是有便意，但卻不易成型、還會黏在馬桶上，不好沖淨。 4.頭皮油膩、長痘痘，容易長濕疹。 5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。 如果以上妳有兩點符合的，那妳很有可能是「水腫體質」，如果以上都不符合，那就不是水腫的問題了～ 為什麼會水腫？ ｜熬夜｜ 現代人實在太習慣熬夜了！熬夜過後第二天會發現臉腫了不少，因為熬夜會導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水份，導致水分滯留、出現浮腫現象。 延伸閱讀：「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！ ｜飲食習慣｜ 吃太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫！另外辛辣和生冷食物，則會導致體內濕氣滯留，讓妳腫到不行！所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊～ 延伸閱讀：狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ ｜生理期水腫｜ 很多女孩會發現，每次好朋友造訪，不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了，腿粗一圈、小腹隆起，這是因為生理期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水份堆積！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜長期久坐｜ 喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了，因為下半身血液循環不足，也容易導致水腫，這也是為什麽，經常坐著的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊！或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹～ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 如何改善水腫 更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓妳覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麽很明顯就是水腫，水腫簡單來說，就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很阿雜！所以改善水腫體質真的很重要，以下總結了幾個有效去水腫的方法～ ｜飲食｜ 紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是，這裡說的紅豆是指赤小豆，不過薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最後，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ｜去水腫急救品｜ 除了注意清淡飲食外，有時候要拍照啊！想要美美上鏡的話，還可以用一些緊急的產品～ -the ordinary咖啡因眼部消腫精華- the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯！用的時候取兩到三滴，點塗在眼周然後輕輕按，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了！不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就沒什麼效果。 延伸閱讀：誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！ -克蘭詩 V型緊緻抗引力精華- 每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起用V臉精華，可以搭配按摩手勢或按摩滾輪，小過非常明顯！可以看到臉肉眼可見的消下去，連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢～ 最後，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麽影響的～但是如果是經常性水腫，而且情況很嚴重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活，還是要去檢查比較好喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #the Ordinary #V型緊緻抗引力精華 #保養 #克蘭詩 #咖啡因眼部消腫精華 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #水腫急救產品 #水腫急救辦法 #水腫體質 #消水腫 #漂亮 #瘦身 

插畫｜和菓子｜夏日點心-水羊羹

 雖然是要進入秋季的節奏 但日本現在的天氣還是非常炎熱 今天介紹消暑的和果子-水羊羹 第一次吃到的時候覺得是非常神秘的口感 比果凍還要容易化掉的感覺 雖然是紅豆口味 但入口即化彷彿是在喝他一般的口感 真的很消暑 #ウサギもち #水羊羹 #水ようかん #和菓子 #イラスト #スユ #illustration #suyu #wagashi #cute #mochi #japan #food

迪化街超人氣老店特輯！10間阿公阿嬤等級的古早味美食都在這邊！

迪化街只有年貨可以買？你別笑掉人家大牙了！歷史悠久的迪化街，當然也會有很多歷史悠久的美食老店！這篇一次整理出最有人氣的10間美味老店，讓你知道老店的獨特魅力！ 意麵王 台北市大同區歸綏街202號 首先第一間介紹的就是歷史悠久的80年老店，連型男大主廚詹姆士都推薦，餐點幾乎都是銅板價，份量不多，男生的話可能要吃2-3碗意麵才會飽！意麵細細QQ的，淋上甜麵醬和一些蔥段，就是這麼簡單純粹的好味道！雖然有些網友覺得美味度普通，但是對於是很多人在地人來說，這碗吃的不是意麵，是從小吃到大的回憶啊 ⚠️意麵王也有賣傳統剉冰，很多常客喜歡吃完意麵再配個紅豆牛奶冰，傳統美味，絕對讓你懷念起童年時光！ https://www.popdaily.com.tw/place/173823 老麵店 台北市大同區迪化街二段215-8號 這間70年老店可以說是迪化街的「隱藏版美食」！最厲害的就是它的「神秘醬」，或叫「四醬麵」，裡面混合了麻醬、炸醬、油蔥豬油、鹹水，醬料顏色很深，香氣豐富、口味濃郁，麵條又Q彈有勁，難怪好評度很高！ 因為四醬麵口味偏重，很多老饕都知道要再加點肉骨湯，清甜美味，配著四麵醬剛好解油膩！老闆是個可愛的老人家，服務非常熱情，不會像有些老店服務態度很差，真的大加分啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/173759 妙口四神湯肉包 大同區民生西路388號騎樓下與迪化街交叉口 這間位在彰化銀行騎樓前的小攤販，人氣超旺每次經過都是大排長龍，是很多人到迪化街的必吃美食！不少老饕都是一包一包帶走，太晚來來可能會吃不到呢！妙口肉包外皮鬆軟，肉餡是碎肉餡，輕輕一咬就散開，肥瘦適中，且帶有濃濃胡椒香氣，和洋蔥、醬油味交融在一起，口味非常有層次感，讓人回味無窮！ 重點來了，一顆大小是外面的1.5倍大，但一顆竟然只要$20元！CP值爆表！他們家的包子一定要搭配四神湯，湯頭比一般的四神湯多了幾味中藥的感覺，很適合雨天或是冬天暖暖胃、補補身子呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/173824 民樂旗魚米粉 台北市大同區民樂街3號 只用兩張圓桌就能賣的嚇嚇叫的70年老店，從早上6點營業到下午1點，一營業就會有很多顧客陸續上門，是很多在地人會吃的美食，也是許多長輩的回憶！招牌的米粉湯湯頭清爽順口，和旗魚湯頭一起熬煮的細米粉吸附湯汁非常入味，一口接一口很順口！ 雖然位置不多，生意又很好，但翻桌也很快，等候時間不會太長，有機會一定要吃看看這特別的米粉湯，千萬不要被長長的人龍嚇到就不排隊囉 https://www.popdaily.com.tw/place/173825 永樂擔仔麵 台北市南京西路233巷20號 爆紅到日本的大稻埕美食就是它啦！有超人氣日劇《孤獨的美食家》跨海介紹後，知名度大開，很多日本遊客來都指定要吃它呢！雖然看店名，店內的招牌應該是擔仔麵，但受遊客和當地上班族喜愛的卻是「五郎特餐」五郎特餐到底是什麼神秘的隱藏餐點呢？原來就普通雞肉便當，只因為劇中的主角「五郎」來這邊吃過之後，就變成了五郎特餐了！ 一份$85，有雞肉飯、大陸妹、滷白菜、滷蛋、油豆腐和嘴邊肉，這樣的份量和價格在台北根本是超級佛心來的啊！雖然口味也不是特別驚豔，但整體也是算在普通之上！日劇迷們來永樂市場，一定要來吃看看五郎吃過的「五郎特餐」喔！ ⚠️小提醒:11:30前是另一家清粥小菜營業後，11:30後才是永樂擔仔麵！不要太早到了以為找錯地方囉 https://www.popdaily.com.tw/place/173826 迪化街杏仁露 台北市大同區迪化街一段21號 夏天逛迪化街逛得太熱太累，就來吃一碗清涼解暑的杏仁露吧！這間杏仁露和外面比較不同，口感偏硬，不像杏仁豆腐般的綿密，但一樣清涼爽口！尤其他的冰是用削的，比起一般剉冰更有口感。不過糖水偏甜，螞蟻人會很愛，不愛吃甜的，記得桌上有清水可以加入調整甜度喔！ ⚠️不過也有些網友評價杏仁味太淡，且店家服務態度不佳，內用又有低消一碗的限制，導致很多第一次來的顧客印象不好，就讓大家自己去品嚐感受囉！ https://www.popdaily.com.tw/place/173827 滋養製果 台北市大同區迪化街一段247號 從承德路搬到迪化街的滋養製果已經有60年的歷史，販售的日式和菓子非常有名，每樣都做工細膩，香甜美味，是很多人過年過節會當作伴手禮的首選店家！店外有復古涼椅，坐起來很舒適！迪化街逛累了，可以來這裡休息喔～除了和菓子禮盒外，大家也很推薦現烤的最中套餐！外面是薄脆的米香餅皮，內餡為偏甜的紅豆餡。 最中套餐有提供可續杯的無糖茶葉，可以中和內餡的甜膩，拿來當下午茶是最適合不過的了！12月草莓季開始後會有女孩最愛的草莓大福，冬天別忘了要來買一盒回去享用喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173828 賣麵炎仔 金泉小吃店 台北市大同區安西街106號 這間是迪化街80年老店，每樣餐點價位都很親民，湯麵看似簡單喝起來卻很夠味，蘿蔔湯底很香醇甘甜，另外必點鎮店之寶紅燒肉，老闆會看人數切適當的份量，外皮炸的酥脆卻不油膩，口感紮實又嫩，不會乾柴。沾著附上的甜辣醬和醬油膏，美味程度破錶！ https://www.popdaily.com.tw/place/173829 ＃呷二嘴 台北市大同區甘州街34號 呷二嘴的粉粿沒加色素，和外面黃澄澄、加了色素的粉粿不一樣，卻一樣Q彈，少了不健康的添加物，吃起來更安心又好吃！另外大家也很愛他們家的手工米苔目和古早味糖水，糖水和冰不夠，還可以請老闆再加喔 https://www.popdaily.com.tw/place/173831 ＃永樂米苔目 台北市大同區民樂街111號 想吃鹹的米苔目可以來這邊，價錢實惠、還可以無限續湯！米苔目口感內心軟，外層很有Q勁，配上濃郁不膩的湯頭、很涮嘴，難怪是很多人心中的第一名，小菜種類多，必點肝連、嘴邊肉和豆腐～雖然是60年老店，但環境整潔乾淨，又有冷氣，打破了老店就是環境差的刻板印象！ https://www.popdaily.com.tw/place/173832 以上，就是這次的迪化街老店特輯！甜的鹹的、正餐點心，該有的通通都有了！讓你可以在這邊耗個一兩天都吃不完勒！看完了上面十間老店，你最想吃哪一間呢？ popyummy/撰文報導 #人氣美食 #傳統美食 #古早味 #發胖北部 #迪化街 #迪化街美食 

保證閨蜜也問翻的日系女孩透明肌密！ORBIS明星芯生悠系列，滑嫩透亮一次全達成！

北漂已久的小編這個年假返鄉終於跟好久不見的閨蜜們約到啦～每個姊妹一見到編的反應居然都是稱讚皮膚變好了，實在太讓人欣慰！畢竟長期高壓、晚睡，還一年一年在變老，距離上次見面時還是暗沉大爛肌，現在卻擁有了閨蜜都讚爆的彈嫩透明肌！這一路走來當過太多保養品的白老鼠，只能說在遇見命定保養ORBIS芯生悠後，總算是媳婦熬成婆了（笑）不知不覺慘烈的膚況就被神救回啦！！這麼厲害的保養好物怎麼可以不推薦給大家呢？和小編一樣的女孩絕對要跟著整套包走，讓自己少走點冤枉路阿～ 點我搶先養成水嫩肌 層層解鎖，開啟肌膚水巡力！逆轉肌齡關鍵，讓肌底由內而外自主發光～ 雖然工作真的有夠忙碌，但身為美妝編不好好保養怎麼說得過去，不過最讓人頭疼的是明明已經很認真在保養了，泛紅、暗沉、乾燥的情形卻還是遲遲沒有好轉，後來才發現原來隨著年齡、壓力、紫外線、空汙等因素，都會讓影響水分吸收關鍵的水通道蛋白流失，難怪用再多保養，只要沒用對，也無法真正深入肌底保濕阿～ 水通道蛋白其實就像是水門一樣，一秒就能讓數十億個水分子通過，如果沒有它的存在，我們可是連眼淚都流不出來呢！所以當水通道蛋白減少了，肌膚就會像是脫水一樣乾扁萎縮，開始產生暗沉、乾燥、細紋、扁塌等問題。而ORBIS的芯生悠系列就是厲害在三步驟皆含世界首創的水通道關鍵成分！讓水分彷彿有快速通關能夠層層解鎖肌膚內的水通道，讓水分能自由循環，浸透到最深處，給予肌膚滿滿的滋潤感，喚回初生肌的飽滿透亮！是不是聽起來就很強大～同樣是清潔、補水、鎖水三步驟，有沒有選對成分真的可以差很多，難怪連小編的閨蜜們看到都覺得太不可思議啦～ #STEP1芯生悠潔面乳 清潔、前導2in1雙效洗顏好物，大大提升後續保養力！ 養好皮膚的首要步驟當然就是清潔啦～這罐潔面乳含有摩洛哥熔岩成分，搓出來後綿密的泡泡可以徹底洗淨毛孔裡的殘妝、髒污甚至是皮脂和暗沉，讓悶了一天的肌膚重新呼吸！更特別的是裡頭還添加了獨家Hydro Catch成分，清潔的同時也兼具前導效果，為肌膚注入潤澤、提升後續保養吸收力！每次用它洗完臉後不只覺得摸起來超乾淨，重點是完全不會乾澀，還有種舒服的保濕感，真的太讓人尬意啦！ #STEP2芯生悠精華化妝水 肌底水分的快速通關神器，瞬吸不黏還超保水！ 有了前導型的洗面乳替肌膚做好保養前的準備，下一步就是補水啦～同系列精華化妝水可是大有來頭！不只曾榮獲FG專業級特優評鑑，更是日本美妝網站@COSME化妝水賞冠軍！濃潤卻清爽的質地，一上臉就超光速吸收，根本就是超水版的凡士林呀～從剛倒出來時精華般的濃稠，到遇膚後清爽的水狀，再到吸收後的深層潤澤感，彷彿在臉上形成一層保濕膜，由內而外透出飽滿水光～小編特別推薦用手心包覆臉頰按壓個五秒鐘，浸透後的澎潤感完全摸的到！ #STEP3芯生悠保濕凝凍 舒芙蕾般滑順輕盈，一抹鎖住水份、澎潤超有感！ 光只有補水還不夠，後續的鎖水也很重要！這罐保濕凝凍雖然偏濃厚，但卻只需要約一顆紅豆大小的用量就可以塗抹全臉，因為蓬鬆輕盈的舒芙蕾質地在肌膚上其實很好推勻，唇周、鼻翼等小細節也都能零死角照顧到，而且因為它不含油分，也非常適合當作眼霜使用呢～偕同燕麥穀粒中萃取出的精華，轉化成彈力層膜幫忙拉提肌膚，讓臉頰不只飽滿水潤、自然透出微微光澤，還能從肌底達成澎潤彈透的健康膚質，毛孔都直接跟妳說掰掰啦！ 小編自從用了這系列就真的回不去了，它的抗老實在太強大！而且無香料、無酒精，對於敏感肌來說很友善呢～非常推薦所有遇到保養瓶頸的女孩們試試，祝大家都能找回消失已久的水ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ透明肌！ 快快點我手刀購入吧！ ＜產品資訊＞ ORBIS芯生悠潔面乳120g $630 ORBIS芯生悠精華化妝水180ml $930 ORBIS芯生悠保濕凝凍50g $1,040

經典好滋味，盤點台灣6家老字號蛋糕店，承載著每一代的幸福記憶！

撰稿編輯＃白函 吃膩了華麗精緻的甜點嗎？今天編輯要來推薦幾間在台灣人心中具有經典地位的蛋糕店，沒有像現在新開發的甜點具有華麗外貌，卻都有好口碑的美味與一代一代傳下來的好手藝，能夠從他們做出的蛋糕中感受到真材實料的食材，以及老師傅的用心製作，跟著清單一路吃，每天下午來一份甜甜好滋味！ 台灣老字號蛋糕店推薦 1. 加福奇士蛋糕 地址：台北市大同區延平北路二段72號 起酥蛋糕＄560（大盒）／＄280（小盒） 位於大稻埕旁的起酥蛋糕，外皮酥皮帶有些許厚度，烤到變的厚實酥脆，帶有奶油的鹹香超級涮嘴，海綿蛋糕本體細膩幾乎看不到氣孔，口感非常濕潤，跟酥皮搭在一起，酥酥綿綿，還沒回過神蛋糕就會一片片消失，如果怕太油膩，也可以買回家後稍微用烤箱加熱就能回到剛出爐的美味喔！ 台灣老字號蛋糕店推薦 2. 巴堂蜂蜜蛋糕 地址：高雄市鹽埕區大勇路127號 蜂蜜蛋糕＄310（12公分x25公分） 從民國63年營業至今，傳承自日本的好滋味，實在口感的蜂蜜蛋糕，帶有蜂蜜真實的甜味與香氣，蜂蜜自然的甜度跟蛋糕體很好的相融，屬於越嚼越香的類型，也因為蜂蜜佔材料的大多數，很多不愛甜食者也是大推這家蜂蜜蛋糕，他們家分很多種尺寸，編輯偷偷說310元的最划算。 台灣老字號蛋糕店推薦 3. 台中坂神本鋪長崎蛋糕 地址：台中市中區台灣大道一段388號 長崎蛋糕 ＄260 ／＄320 ／＄520／＄640 整塊蛋糕只有使用雞蛋、麵粉、麥芽製成，每一塊蛋糕皆為當天現做，吃下去能夠嚐到濃郁雞蛋香，還有麥芽糖的醇厚香味不死甜的甜度，十分古早味的口感，鬆軟濕潤，雖然材料簡單卻非常容易上癮，蛋糕好吃，外觀也超適合送人，金閃閃的外盒讓人看了心情大好，編輯提醒可以先預訂，時間到了再去取貨就不用等太久。 台灣老字號蛋糕店推薦 4. 淵明餅舖 地址：新竹市北區中山路112號 水蒸蛋糕＄秤重賣 很少見的水蒸蛋糕使用麵粉、水、糖和蛋作為材料，使用水蒸方式製成，中見會夾上甜口味的紅豆泥、芋泥，或是鹹口味的魯肉，也因為不含有油脂，吃起來十分健康！綿密口感配上餡料咬下，能夠感受到蛋糕在嘴巴裡逐漸化開，帶有一絲甜味和獨有的麵粉香氣，中盒以上還能挑成綜合口味，甜鹹一次擁有！ 台灣老字號蛋糕店推薦 5. 旗山吉美香蕉蛋糕 地址：高雄市旗山區中山路62號 香蕉蛋糕 ＄35（一片）／＄280（一盒八入） 在地人都知道的香蕉蛋糕，使用新鮮香蕉製作，光從剖面就能看到在蛋糕體滿滿的香蕉籽，新鮮的香蕉味也會在你吃下的剎那撲鼻而來，口感偏乾但能嘗到滿滿屬於水果的纖維感，份量也十分佛心，在吃的時候建議可以配個飲品，美味加倍！ 台灣老字號蛋糕店推薦 6. 寶珍香 地址：彰化縣彰化市彰南路二段169號 桂圓蛋糕＄180(10入） 僅次一間絕無分店的桂圓蛋糕，小小一顆平淡無奇，吃下去真的很驚人，上層核桃滿滿吃下去的顆粒口感和香味，剛好綜合掉蛋糕體會有的膩味，蛋糕內線夾滿桂圓塊，每一口都能吃到多汁充滿甜味的桂圓，還有他們家新出的芋泥Q餅，同樣也傳承了內餡不手軟的風格，芋泥爆炸多，兩樣都推推! 以上介紹的這幾家老字號的蛋糕店，靠著堅持的好味道，一代傳一代，在無數人心中都成為了無可取代的美食之一。這樣的經典還有甚麼理由不嚐嚐看呢！ 延伸閱讀 👉🏻送禮首選，盤點10間人氣長崎蛋糕，老字號創新品牌通通有！ 👉🏻彰化必買伴手推薦，盤點彰化9間人氣伴手禮，中式和西式我都要！ 👉🏻別只知道太陽餅～2024台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉🏻宜蘭伴手禮有哪些？盤點5間必踩老店「別再只知道奶凍捲」 #伴手禮 #加福奇士蛋糕 #古早味 #古早味蛋糕 #台中伴手禮 #台中坂神本鋪長崎蛋糕 #台北伴手禮 #台灣伴手禮 #台灣蛋糕店 #寶珍香 #巴堂蜂蜜蛋糕 #彰化伴手禮 #新竹伴手禮 #旗山吉美香蕉蛋糕 #淵明餅舖 #老字號蛋糕店 #老滋味 #高雄伴手禮 

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

［林口三井｜舒芙蕾］甜蒔吇舒芙蕾專賣店。三井Outlet正對面的超厚舒芙蕾還撒了金箔

林口三井Outlet正對面開了一家舒芙蕾專賣店，名字很特別，招牌上還寫著「金箔」舒芙蕾，這天找了朋友一起來嚐鮮。 一樓只有簡單的吧檯座位跟結帳櫃檯，空間設計乾淨明亮，洗手間的入口還做了一面網美花牆。 座位區集中在二樓，有沙發座位也有方桌，整體空間都走寬敞輕奢華的風格，雖然剛開幕一週，店裡客人已經有6-7成滿了。 這天我們點了一份開胃菜、燉飯和一份舒芙蕾。點完餐之後，服務生會送上一壺水，有別於一般餐廳常見的檸檬水，甜蒔吇給的是花果水，味道帶點輕輕的酸甜。 芒果夏洛特培根干貝卷（$150） 用厚培根包裹干貝，再淋上特別的芒果醬汁，很有夏天的風味，干貝的鮮甜和培根的鹹中和之後很爽口，濃郁的芒果醬汁會停在嘴裡很久。 ​ 泰泰奶油雞腿排燉飯（$330） 雞腿很嫩但是偏鹹，泰奶燉飯的風味很特別，飯的口感屬於濕潤偏軟，甜味很重，剛入口有點不習慣，但吃著吃著也算唰嘴，剛好能中和雞腿的鹹味。 京風兵御抹茶舒芙蕾厚鬆餅（$320） 份量很夠而且樣式很豐富的一道甜點，除了三片灑了金箔和玫瑰花瓣的厚舒芙蕾，還有一球抹茶冰淇淋、四塊蕨餅、兩根捲心酥和一個蜜紅豆和菓子，這個份量我和友人完全吃不完。 舒芙蕾果然是主打招牌，鬆軟綿密，而且抹茶醬加分很多，雖然有點甜但很好吃，旁邊還附上一小壺濃郁抹茶醬，可以隨時增添，默默的和友人邊聊天邊吃，最後實在太撐，留下兩條捲心酥吃不完。 甜蒔吇的餐點選擇算多，價位中上，兩個人含甜點吃起來大概也是千元上下，但份量算多，可以在滿足低消的前提下考慮分食。 整體而言這家店的單價中上，但分量都不少，店裡的空間跟燈光也很適合拍照，姊妹們帶小孩來一起分食也很剛好。 甜蒔吇。店家資訊 地址：林口區文化二路一段78號 電話：02-26068806 營業時間：11:30-21:30/22:00

🌸全聯買一送一水餃真好吃😋 

水餃是許多人心目中的平價美食，不僅方便煮食，價格也相當便宜，且口味相當多可以供給民眾選擇，先前水餃怎麼煮才好吃、什麼牌子的水餃好吃等議題，都引發網友熱議，最近粉紅在全聯買到超神口味水餃，「不沾醬都好吃」。 大部分吃水餃點的大多都是高麗菜、韭菜、豬肉，這幾個口味都相當常見，先前看到網友推崇的「及第的瓜仔肉水餃」，引發一陣搶購熱潮，許多人到了全聯卻買不到，甚至大讚全家大小都愛吃。 我家小牛搶食太多，一般我都挑義美水餃，昨天到全聯看到「源冠的一家人旺餃」，最特別的點在於水餃的口味居然是「高麗菜+飛魚卵」，可以吃得到魚卵在嘴巴爆開呢！ 還有「高麗菜章魚」口味，吃到整塊章魚餡料飽滿，大顆滿意，真的好吃 看我兒子真的超可愛，穿內褲入鏡也要吃🤣🤣 還有紅豆珍珠餡餅，裡面真的有珍珠呢！很對我家小牛們的口味🤣🤣，昨晚立馬整包吃光光 水餃用煎的、蒸的都霹靂好吃，滿滿的會爆漿的湯汁，真的好吃，不用再沾醬，不過價格的部分卻不算便宜，20顆就要139元，但考慮到口味特別，粉紅可以接受喔！ 優惠至10/15快去全聯買吧！😋😋

米其林都推薦～南機場夜市TOP13必吃人氣美食，讓你怎麼吃都不踩雷！

說到台北人氣夜市，南機場應該可以說是榜上有名～雖然只有小小一條，但可是有超多寶可以挖啊，一個胃簡直不夠裝，全部都想吃一輪！今天胖編要來跟大家分享來這裡必吃的10間人氣美食，鹹食甜食通通有，裡頭也有編輯私心推薦的口袋名單！看完快揪朋友去好好吃一輪吧～ 南機場夜市怎麼去？ 南機場夜市位於台北市中正區，交通相當方便！捷運可搭乘至「龍山寺站」、「小南門站」或搭乘台鐵至「萬華站」，再步行約15-20分鐘即可到達。公車則可搭乘212直、220中山幹線、253、671…等路線，於「南機場公寓站」或「國盛國宅站」站下車，即可輕鬆抵達美食天堂。 為什麼叫做南機場夜市？ 南機場夜市得名於附近的「南機場」舊址，這裡曾是台北早期的軍用機場所在地。隨著機場停用，周邊逐漸發展為居民聚集的生活區，並形成熱鬧的夜市。如今，南機場夜市已成為台北知名美食地標，擁有多樣化的在地小吃和濃厚的人情味！ 經典台式小吃與主食推薦 南機場夜市美食推薦：南機場肉圓 地址：台北市中正區中華路二段313巷36號 肉圓 $55 / 貢丸湯 $55 編輯推薦：★★★ 南機場夜市裡超火紅的肉圓店，一開店就擠滿排隊人潮，每天下午一點半開始營業賣完就沒有了，編輯本人就已經撲空兩次，它們家的肉圓整體來說就是非常傳統的彰化肉圓，皮很Q彈，內餡則是肉綜合筍，淋醬是帶甜的白米醬，再加上蒜泥、辣和香菜更好吃唷！ 南機場夜市美食推薦：阿男麻油雞 地址：台北市中正區中華路二段311巷34號 麻油雞塊 $160 / 麻油乾麵線 $25 編輯推薦：★★★★ 南機場夜市經典小吃～超級補身體的麻油雞加麻油麵線，剁成小塊的肌肉口感扎實，浸在濃厚的麻油湯裡，香味四溢！帶著一天的疲憊喝上一碗，熱呼呼的暖心又暖胃，整個身體都補滿元氣，直接重生！ 南機場夜市美食推薦：山內雞肉 地址：台北市中正區中華路二段307巷20-3號 山內雞肉飯 $120 編輯推薦：★★★★★ 山內雞肉名聲響亮，是南機場夜市必吃！他們的雞肉有一股魔力，脆彈的雞皮口感超特別，讓人忍不住一口接一口～冰涼的雞肉完全不腥，吃好幾片都不會膩，雞肉飯上林上的醬汁超順口，一試成主顧！ 南機場夜市美食推薦：曉迪筒仔米糕 地址：台北市中正區中華路二段307巷 筒仔米糕 $40 / 滷肉飯 $30 編輯推薦：★★★★ 米糕控必吃！愛吃米糕的老饕都知道，米高的重點在於香氣，以及米粒的口感，小迪筒仔米糕端上桌就飄散濃郁的香菇味，超誘人，軟硬適中的米飯，嚼勁很夠卻不會咬的很辛苦，米糕裡的豬肉有瘦有肥，調味很足，一份只要30元太佛心！ 麵食與特色點心 南機場夜市美食推薦：秀昌水餃店 地址：台北市中正區中華路二段309巷20號 韭黃水餃(10個) $80 / 蛋花湯(小) $30 編輯推薦：★★★★ 南機場有名的水餃有三間，目前稱霸獲得最高好評的就是秀昌水餃店。現場揉麵擀皮，再把肉餡塞得滿滿滿，一口咬下湯汁就會溢滿整個湯匙；最有名的韭黃餃子，韭菜的餘香讓人難忘，特製的生辣椒醬油也是必加！ 南機場夜市美食推薦：吾旺再季 潤餅捲專賣（原松青潤餅） 地址：台北市中正區中華路二段313巷29號1 樓 潤餅 $65 編輯推薦：★★★ 潤餅是非常古早味的台灣美食，一定有人從小這一味長大！松青潤餅的特色在於改良版的配料，裡面有紅槽肉、素排骨、香菜、豆乾、蛋，整個超級豐盛，根本潤餅界的LV！銅板價即可搞定超佛心～ 南機場夜市美食推薦：臭老闆 現蒸臭豆腐 地址：台北市中正區中華路二段309巷46號 現蒸臭豆腐 $80 編輯推薦：★★★★ 米其林必比登推薦的夜市美食之一，但不用報導早就是滿滿的人潮了啦！全店都是販賣素料，清蒸的臭豆腐口感超級嫩，醬汁也很入味，不過辣度偏辣，如果怕太辣的點個微辣就很夠味！ 南機場夜市美食推薦：鈺師傅•上海生煎包 地址：台北市中正區中華路二段307巷20號 鮮肉包 $18 編輯推薦：★★★★ 每次去都大排長龍，不過店家動作很快，所以幾乎吧用等，因為買五送一所以大家至少都買六顆以上！皮薄餡多咬開就會爆汁，每顆都是現煎所以要小心燙！底部是酥脆的口感，有點微微的焦香，淋上醬油膏超涮嘴，個人每次經過必買唷！ 甜品與解渴的好選擇 南機場夜市美食推薦：Q麻吉古早味麻糬 草莓麻糬 $80/4顆 青葡萄麻糬 $65/4顆 地址：台北市中正區中華路二段311巷4號騎樓 編輯推薦：★★★★★ 南機場人氣美食「Ｑ麻吉古早味麻糬」，除了經典口味紅豆、芝麻、花生外，還有秋冬限定草莓麻糬都是現點現做，將整顆大湖草莓放入麻糬配上綿密紅豆裹上滿滿花生，咬下後草莓汁爆出甜甜滋味加上Ｑ彈不黏牙的麻糬口感，讓人試過就無法忘懷的好味道～而青葡萄麻糬皮非常軟，鮮甜又脆多汁，帶點荔枝香氣與蜂蜜味的多層次口感，推薦可以各買一盒嚐嚐不同風味唷！ https://www.instagram.com/p/Ck2vURYP-Py/ 南機場夜市美食推薦：糖品角屋 地址：台北市中正區中華路二段303巷2號 編輯推薦：★★★ 隱身夜市裡的傳統剉冰，沒有漂亮裝潢，只有料好味美、價格實在又大份量的刨冰，標榜使用衛生冰塊及自製純手工配料，喜歡口感Q彈的芋圓、湯圓和地瓜圓這裡都有，現在正值鮮甜芒果季，來一碗芒果挫冰淋上煉乳，讓你輕鬆無負擔的用銅板價清涼一夏！ 圖 / IG @chensongeat_ 南機場夜市美食推薦：八棟圓仔湯 酒釀甜蛋湯+花生圓 $90／油條花生湯 $65 花生湯 $50/桂圓糯米粥 $45 編輯推薦：★★★ 地址:台北市中正區中華路二段307巷14號 黃金比例的酒釀加上裡頭打上滑嫩的蛋花，蛋花中和了酒釀的辛辣強烈溫潤滑順，酒釀還帶著糯米的清香，裡面還多了些紫米。八棟的花生湯圓內餡既香又無油味，花生湯不死甜最重要的是花生燉的軟超好入口。 https://www.instagram.com/p/B4h7bzDjVTx/ 南機場夜市美食推薦：美蘭阿姨果汁吧 地址：台北市萬華區中華路二段309巷 苦瓜汁 $70 / 酪梨牛奶 $70 編輯推薦：★★★★ 逛夜市怎麼可以不喝果汁！這家美蘭阿姨果汁吧，百分百原汁原味呈現超新鮮，吃完油膩膩的小吃，來上一杯現榨果汁直接把毒素排乾淨！美蘭阿姨人超親切又超古錐，真的是活招牌～ 南機場夜市美食推薦：南機場芋頭大王 地址：台北市中正區中華路二段313巷5號 任選四種冰 $70 編輯推薦：★★★★ 夏天逛夜市一定要吃冰！南機場芋頭大王超有名，他們的冰很大一碗，兩個人吃絕對ok，四種豐富的配料加上黑糖水，沁涼又解膩！老闆人很實在，會告訴你哪些品項最好吃，完全不私藏，芋圓、芋泥、仙草、湯圓、薏仁全都給我來！ 編輯精選10家南機場夜市的美食你吃過幾家？還沒吃過的這個假日給我馬上去報到！不私藏的好料分享請立馬收藏，帶著朋友家人一起去，保證把他們的肚子照顧得服服貼貼！ 延伸閱讀 👉樂華夜市推薦 👉饒河夜市推薦 👉寧夏夜市推薦 PopYummy／撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #南機場 #南機場夜市 #南機場夜市推薦美食 #南機場夜市美食 #南機場肉圓 #南機場芋頭大王 #南機場邱丘台南虱目魚 #南機麵場 #台北夜市美食 #山內雞肉 #山東三合一牛肉麵 #彰化肉圓 #曉迪筒仔米糕 #松青潤餅 #無名車輪餅 #發胖北部 #秀昌水餃店 #美蘭阿姨果汁吧 #肥豬的攤 #阿男麻油雞 

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