從雙唇散發高級感！TOM FORD精品級乳霜唇萃帶你複製韓韶禧、金多美的知性氣質美～黑金管絕美色號「沉木玫瑰」、「煙霾茶

若要判斷一個人是否為唇彩控，就看他的收藏中是否擁有TOM FORD唇萃！設計師高級訂製乳霜唇萃，認真是每個女人都想擁有的夢幻逸品～滑順綿密的質地，上唇後薄擦純欲滿點、厚擦時髦充滿氣場，搭配獨家的霧絨光感，各種場合都讓你以絕美雙唇驚艷大家！小編自己首推絕美氣質就像《單戀原聲帶》中韓韶禧的「#03沉木玫瑰」，還有百搭知性，一擦就擁有《那年，我們的夏天》金多美知性美的「#21煙霾茶」，超顯白的妝感，一擦就知道為何大家總說TOM FORD絕對是化妝包內必收的經典代表！ 就如同TOM FORD布料總會在質地與顏色上創造無限可能，因此《TOM FORD設計師高級訂製乳霜唇萃》更是被封為「每個女人都想擁有的精品呀！」加入高濃度67%保養精華，上唇後綿密細緻乳霜會隨著溫度轉換，達到修飾唇紋的柔嫩效果。加上「雙圓弧斜角刷頭」能完美沾附雙唇每個角度，輕鬆畫出濃淡兩中妝感，搭配黑金管採用的義大利威尼斯玻璃工藝高訂立方造型，外觀超高高顏值美如收藏品！ # 03 LARK沉木玫瑰 這款氣質大破表的沉木玫瑰色，早就成為小紅書火熱話題啦！超顯氣色的韓劇女主角唇色，誰看了不沉醉其中呀！是一款不分膚色都很好駕馭的氣質唇色，內斂溫柔的帶棕調玫瑰色，溫柔顯白不挑膚，薄擦就能展現氣色，不論上班或是日常都很合適，完全就像是青春校園劇的女主角，就像韓劇《二十五、二十一》中的金泰梨，帶有內斂氣質的氛圍。 厚擦的話更是讓雙唇展現出獨特氣場感！就像《單戀原聲帶》中的韓韶禧，不同以角色的強勢感，更是多了份小女人的溫柔呀～這種柔中帶氣場的雙重魅力，讓你不論是在職場或是約會，都能成為深受他人羨慕與崇拜的女主角！ #21 NUBILE煙霾茶 如果你是剛要入坑TOM FORD，或是想找一款任何場合都不出錯的百搭唇彩，這款煙霾茶絕對是首選難波萬！獨特的沉穩茶棕色融合經典豆沙裸粉，真的是化妝包內的基本款，柔美又凸顯氣色的色號，即便是淡妝也不會突兀，絕對是偽素顏的百搭色，無論穿著正式或休閒服裝皆能輕鬆駕馭。薄擦的時候有著《那年，我們的夏天》中金多美的知性氣質， 是一款高級中帶有點學霸感的知性美呀～ 如此美的顏色厚擦後更是絕了！！頂級乳霜質地搭配霧絨光的效果，整個知性魅力都散發出來，就像是韓劇《憂鬱症》的女主角林秀晶，他所飾演的老師不僅散發女人味，更多的是顯白膚色的豆沙感美唇，如此誘人的雙唇，難怪年下男主角會深陷其中！ 除了以上兩支是小編精挑細選的必買色外，這次回歸的乳霜唇萃中，另外兩支更是超適合盛夏的薔薇色調，如果小編的荷包允許，絕對是直接四支都納入化妝包中啦！ #69 NIGHTMAUVE夏日薔薇 迷人的煙薰薔薇粉色，完全是花季少女的代表唇色，柔美中混著少女獨有的浪漫，唯美卻又不失TOM FORD 獨有的高級感，如果你今晚跟心儀的對象有場浪漫約會，擦上這款男女都愛的唯美薔薇色，溫柔又不過於甜膩 ，絕對能讓你們立即牽手成功啊～ #16 SCARLET ROUGE星光紅 經典就是不可以錯過！不論何時化妝包內一定要替自己留支稱霸全場的紅唇呀～像是參加姐妹聚會、重要婚宴場合、或是前男友婚禮(?)，有了紅唇的加持，就是替自己妝容增添霸氣女主光環，任誰都無法美過你！ 除了要推坑大家入手，小編也要簡單教大家如何畫出好看的唇妝，讓唇萃的美發揮到最大值！首先用唇萃在下嘴唇處暈染，這樣唇妝不會太有強勢的線條感，且暈染後唇妝會美得像花瓣一樣盛放。 接著可以輕抿嘴唇，讓上唇中間也有點唇萃的暈染 最終再利用手指頭輕輕暈染，減少原有的線條感，讓唇彩能呈現出自然暈染的狀態！ 從基本色、經典色、新手入手色都推薦給大家了，難怪人家說化妝包內沒有TOM FORD可不能自稱為唇彩控喔！不論什麼場合，都能透過薄擦與厚擦轉換出不同的風格，這就快到櫃位上帶走專屬你的命定唇色吧！ 新光三越beauty STAGE線上立即購>>點我 專屬LINE立即詢問>>點我 ＜TOM FORD 全台櫃點＞ 📍TOM FORD 台北忠孝SOGO專櫃 📞(02)8771-0659 📍TOM FORD台北新光三越南西一館專櫃 📞(02)2568-2131 📍TOM FORD台中新光三越中港店專櫃 📞(04)2254-2249 

從雙唇散發高級感！TOM FORD精品級乳霜唇萃帶你複製韓韶禧、金多美的知性氣質美～黑金管絕美色號「沉木玫瑰」、「煙霾茶」擦出時髦霧絨光，上唇美到太欠收！

聖誕派對完狂被問包款的吸睛穿搭術！波編精選冬季必入「簡約、復古、可愛、優雅」美包一次擁有，姐妹聚會、奢華晚宴揹出場就是時

每到年底最期待與朋友們一起開聖誕派對狂歡啦～還在絞盡腦汁該準備什麼作為交換禮物嗎？想要挑選質感不失誤的禮物，當然少不了女生心中再多永遠不嫌多的包包啊！波編特別從最懂女孩心的包包殿堂ROBINMAY，找出實用兼具美觀的最強包款，無論是姐妹送禮、出席重要聚會隨意搭配都時髦度破表，快來看看哪款會成為你2024年的約會愛包吧！ 姐妹公認聖誕節送禮小達人！美觀兼具實用的經典質感神包～ 巴洛克斜背包 如果想要一年四季永不退流行的包款，那麼黑色斜肩包絕對是每個女孩都必備的包款之一！以「極簡主義美學」打造出經典的巴洛克斜背包，透過簡約設計結合文藝復興風格，散發出精品等級的高質感。不僅背上肩俐落又不挑穿搭風格，細緻處更可以看到特別選用動物紋材質，展現出低調時尚態度，巧到好處且點亮整體包款的五金，還是以羅馬競技場為發想，即便款式簡單卻依舊非常有記憶點。看ELLA姊姊詮釋出輕奢華麗的強大氣場，是不是也被燒到啦～除了百搭不失誤的中性黑色外，更推出燕麥白、咖啡棕、孔雀藍、櫻桃紅等亮眼色系，每款都美到冒泡，絕對能成為聖誕聚會中最懂送禮小達人！ 綺想宇宙手提包 幻想過自己上班時優雅時髦得模樣嗎？令都會女孩怦然心動的復古感「綺想宇宙手提包」，絕對是日常通勤外出的百搭好夥伴，任誰揹上都能散發優雅氣質！立體感十足的絕內折角包型，不僅增添美觀設計感，更兼具實用呢！像是女孩外出必帶的手機、長夾、粉餅等隨身物品都好輕鬆裝下，容量非常充足，典雅的蓋型設計結合造型耳扣五金，開關拿取東西都超方便！當然讓女孩們最心動的就屬這款包包推出了多樣色系，不只有黑色、燕麥白基本色，還有特別色灰綠、太空灰，馬上被姐妹們狂問購買連結，將它列入夢幻禮物清單準沒錯～可優雅甜美、也可酷帥有型的百變風格，快為枯燥的OL穿搭增加時髦亮點吧！ 派對、約會揹出可愛俏皮感！超搶手新品包款這天開賣～ ＃庫洛魔方斜背包 不單酷帥有型，更在包款上背出少女心！超萌色系讓人直呼超可愛的庫洛魔方斜背包，絕對是最美約會單品，一揹出場直接完勝！整體包款以近年席捲時尚圈的打澎格紋造型為設計，還幫女孩搭配最吸睛「蝴蝶結緞帶掛飾」大大提升甜美俏皮感，滿滿細節令少女為之瘋狂！高級前衛的設計與質感完全不輸大牌，波編有預感這款開賣一定很難搶啊～～快鎖定ROBINMAY 1/8新品上市日，把超百搭命定美包帶回家，下次約會就拎這顆輕鬆化身時髦精吧！ ＃無花果夢境手提包 參加生日派對、閨密聚會，當然要有一顆夢幻小包，這款無花果夢境手提包陪每個女孩出席各種場合時，都能輕鬆搭出內斂千金風氛圍，無論是穿上套裝、洋裝、小禮服都毫無違和感！不只手提小巧可愛，斜背珍珠背帶也超有氣質，內斂不會過度浮誇又替整體穿搭大加分，尤其是小個女孩揹起來也好駕馭！還有讓人無法抗拒的軟萌配色，及打澎字母掛墜畫龍點睛，最讓小編選擇障礙爆發的泡泡綠、藍莓紫，兩款實在太Q啦！從年初拜年，一路揹到亮相各種大大小小的聚會都沒問題，秒成為最時尚的閨蜜包，快跟姐妹揹上它出席派對、晚宴，一起美出新高度吧，把握ROBINMAY 1/8新品上市日！ 還在煩惱聖誕交換禮物要送什麼嗎？不妨快到ROBINMAY逛逛找尋送禮靈感吧～無論你平時是個性潮流、淘氣可愛等任何風格，都可以在ROBINMAY找到專屬自己的命定包包，一定要鎖定1月的新品上市日，到ROBINMAY手刀下單才不會一包難求呀～一起來挑選今年聖誕節最具質感的禮物吧>>馬上逛 

聖誕派對完狂被問包款的吸睛穿搭術！波編精選冬季必入「簡約、復古、可愛、優雅」美包一次擁有，姐妹聚會、奢華晚宴揹出場就是時髦焦點！

視兵變於無物！盤點韓國6對「NO兵變CP」或許你們就是所謂的命中註定吧！

除了價值觀不合、工作太忙等百百種分手原因中「兵變」也是多數人會面臨到的一個問題！而相較於台灣，在韓國兵役時間更長的情況下，雖然有許多人無法忍受這樣的寂寞，但克服的情侶檔還是大有人在！今天編輯就盤點了韓國演藝圈6對「NO兵變CP」讓你們看看究竟是誰那麼恩愛吧～ 1、李準、庭沼珉 因拍攝電視劇《爸爸好奇怪》結緣的李準與庭沼珉就是2018年被爆出的元旦情侶啦～正在服兵役的李準只要有休假時都會定期和庭沼珉見面，這麼甜的相處模式再加上無論是外型還是氣質都很相配的兩人也獲得了廣大粉絲的支持！ 【20/6/26更新】 據韓媒Dispatch報導李準與庭沼珉的戀情畫下句點，隨後李準經紀公司也證實：「確實已經分手了，將通過新作品給大家展示更好的一面」。相愛三年的兩人，如今又因為「行程忙碌，漸漸疏遠」而結束戀人關係，相信他們今後也會為彼此應援，延續好情誼～ 2、G.O、崔藝瑟 好巧不巧！2018年元旦隔天被爆出的另一對情侶檔就是G.O及崔藝瑟啦～當年還在當兵的G.O同樣利用休假期間抽空和女友約會！而退伍後兩人穩定交往之外，也順利於今年步入禮堂！看看那絕美的婚紗似乎就能感受到他們到底有多幸福啦～ 3、Beenzino、Stefanie Michova 嘻哈歌手Beenzino與德國模特Stefanie Michova這對異國情侶的事蹟應該也是多少都有耳聞了吧！即便兵役長達兩年與分隔兩地也絲毫削減不了他們之間的愛！而現在男方也退伍了，想必兩人又可以繼續享受美好的兩人世界啦！ 4、RAIN、金泰熙 南韓天王RAIN與國民女神金泰熙也是挺過兵役的組合之一！2011年入伍服兵役的RAIN在一年的苦追之下終於讓金泰熙點頭答應交往！相戀後不僅將女方捧在手心上呵護，愛情長跑多年的他們也迎來了結婚、生子，成為人人羨慕的神仙眷侶！ （圖片來源：韓網） 5、太陽、閔孝琳 透過MV《凌晨一點》相識的太陽與閔孝琳也是演藝圈中代表的神仙眷侶！交往4年多來一直甜甜蜜蜜的他們則是選擇在男方入伍前結婚！當時消息出來後也有不少人笑說太陽根本就是先用婚戒將閔孝琳套牢！而近期結束兵役的太陽也終於可以讓閔孝琳不在獨守空閨啦～ 6、珍雲、倞利 最新誕生的「NO兵變CP」就非珍雲與倞利莫屬啦！據韓網消息顯示於今年3月入伍的珍雲其實在2017年末時就已經和Nine Muses的倞利交往了，郎才女貌的他們不僅擁有多個共同點，至今兩年的戀情也相當穩定！相信照這樣持續下去一定能開花結果的！ 以上就是韓國6對「NO兵變CP」的介紹啦～不論是戀愛中還是已結婚也祝福他們天天都能有滿滿的粉紅泡泡！ #Beenzino #G.O #Rain #StefanieMichova #倞利 #兵變 #太陽 #崔藝瑟 #庭沼珉 #李準 #泡菜追星 #珍雲 #藝人情侶 #金泰熙 #閔孝琳 #韓國情侶 #韓國藝人情侶 

愛之語，讓對方感受到被愛的感覺

有句俗話是，「婚姻是愛情的墳墓」。 夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至多次起衝突。 最大的原因就是，彼此【愛的需求】未被滿足，雙方都用自己，而不是對方希望的方式表達愛。 愛意的交流能讓兩人的心緊密結合，但是怎麼表達是一門大學問。 我也是在兩年前才知道什麼是愛之語，發現其關鍵就是 — 「投其所好－用能夠讓對方感受到愛的方式去愛他，而不是用自己感受到愛的方式，這樣才能讓對方感受到被愛的感覺。」 用個比較簡單的方式來解釋: 你因為自己喜歡玩遊戲，就送伴侶一台任天堂的Switch，結果買了後，只有你自己在玩。 以為你自己會喜歡的，對方也要喜歡。 這樣用自己的方式表達愛，忽視對方的需求，這往往是關係平淡的開始。 愛之語因人而異 所以，妳需要學會，怎麼用【對方能感受到愛】的方式來表達愛。 愛之語可以分成五種： 1. 肯定的言語：稱讚伴侶，用具體的形容詞，讓伴侶知道自己值得肯定的部分。 2. 服務的行動：為對方做一些他能感受到愛的行動，例如幫忙買菜、做家事。 3. 精心時刻：兩個人很專注投入在當下，一起進行一件事情，例如：一起下廚。 4. 送禮物：讓對方能夠感覺到自己有被記得、被了解，而禮物的金額不是關鍵。 5. 身體的接觸：這部分通常是男性會比較喜歡 我的好朋友Mia(史庭瑋)老師強調愛之語，因每個人的差異，都有細緻的不同。 每個人愛之語的排序都是不相同的，而且排序也是會改變的！ 可以認識自己較重視的前三個是什麼? 例如精心時刻：可能是一起旅遊、逛街、吃頓飯，或是一起建立固定的儀式。 妳可以先認識自己的愛之語，再了解伴侶想要被愛的方式！ 掌握彼此的愛之語，有助於你們的愛情存款，有效的逐步累積！ 男人的使用說明，男人需要什麼? 在累積愛的存款之前，妳是否更想問「如何先吸引自己喜歡的男生呢？」 Ｍia分享她多年關係療癒經驗，所整理的「男人的使用說明書」 尊重肯定和擁有自己的自由空間： 男人是非常在意自尊和自由，所以女人越能夠強化男人的優點，越能夠讓他展現更多的優點。 妳可能會說：「我男朋友就是沒有什麼好誇獎的怎麼辦？」 也許嘗試看看事情的一體兩面，一定也能看到那些不好的背後，有值得肯定的部分的啦！ 接納包容和同甘共苦： 當男人內心的缺點、孩子氣和內心的脆弱，能夠被包容和了解，就會特別感覺到很貼心！ 我自己也有發現許多的男人，無論事業再成功，心底都是沒有自信的。 男人深深擔心自己萬一失敗，會被自己的女人遺棄，所以如果能夠感覺到一個女人可以接納包容他，就會愛上她的。 溫柔溫暖的親密關係： 現在很多女生在職場上是女強人，生活中也喜歡「教」男生，卻可能讓自己身邊的男生更弱。 一段幸福的關係，應該是可以女人更女人，男人更男人的，記得男人也是需要「被需要的需要」！ 男人的地雷區，男人討厭什麼? 介紹完男人的使用說明書，妳還可以了解「男人的地雷區」！ 囉唆碎念，嘲笑否定！ 女生喜歡溝通的，遇到事情就需要「講清楚」。 但是根據研究指出，男人在遇到情緒時，至少需要經過30分鐘才能平靜情緒。 所以越想要在情緒上溝通時，男人就越感覺到女人又再碎念了 另一部分，相對男人喜歡被肯定，嘲笑和否定當然是一個地雷啊～ 掌控逼迫，需要猜心！ 很多女人喜歡男人時時報備行程，看見男人與異性互動就會逼問。或者對於伴侶要特別高的期待，希望對方明白自己想要的是什麼？ 但是妳的男人往往是猜不透的！ 能夠彼此直接表達需要的關係，才能讓雙方都自在也輕鬆啊！ 自私拜金，欺騙花心！ 我想這兩點，不管是男人女人，都不希望另一半發生，是很可以理解的囉！ 不斷輪迴的關係，其實每個人的情緒都是過往的創傷 也許我們在親密關係中的樣貌，是來自原生家庭，妳有發現嗎？ 認識如何增加男人對妳的好感後，妳是否回頭想起過往在關係中，容易重蹈覆轍的痛心之處？ Mia分享到，她曾經複製母親對她童年的一些相處模式。 所以當Mia以前與男友互動時，會因為一些期待未能被回應，遇到不滿意時，會生氣或難過，男友即使想要照顧她的心情，也會感覺很疲憊，讓她也在關係中受了不少傷。 每個人的情緒其實都是自己過往的創傷。 自我覺察能夠幫助自己，看見自己的傷口是如何形成的，慢慢的自我療癒，讓妳的感情更順利的！ 邁向好女人的妳，未來也能知己知彼，創造自己舒服的愛與被愛。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精采內容，妳可以在Apple Podcast, Spotify, SoundOn收聽到我們的Podcast節目《好女人的情場攻略》。 在這個節目裡，我們將分享過去7年累積的知識和經驗，提供好女人在情場上的心法和技法，幫助妳早日找到那個”他”。 《好女人的情場攻略》每周一到五晚上10：00準時與妳約會 🚩臉書粉專：【非誠勿擾快速約會】 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「非誠勿擾快速約會」是台灣最受歡迎的交友活動。 我們的團隊是由一群來自金融界和科技界的海外歸國人士所創立，致力於提供平日工作繁忙的白領上班族一個有趣、安全、省時的交友活動體驗。 從2013年開始，我們舉辦過200場快速約會，超過7000人參與，並促成了超過100對男女交往or結婚。

手再殘也可以變成小插畫家！日本插畫家 KANA 教你只要學會○△□，再複雜的插畫也難不倒你！

每次看到別人的手帳，心中總會大喊”哇～內容好豐富啊！“，又是插圖又是塗鴉，回頭看看自己的卻空空如此，什麼都沒有…今天就要教幾招撇步的基本款，立馬上手成為插畫小達人！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 1. 練熟 ○△□ 即使你沒學過畫畫也不要緊，因為只要能夠畫出○△□，就可以放心了。很多複雜的圖案或是插畫都是由這3個基本型延伸出來的，所以只要搞定基本款，在複雜的圖案也難不倒你囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 最簡單的就是圓形了，不只能和同學玩○○╳╳，拿著黑筆再多一橫、畫一撇，小蘋果立馬就誕生了。2個小圓圈，再加一個人部，就能畫出可愛的櫻桃，甚至是糖葫蘆。是不是真的很容易啊(笑) ​（圖片來源: http://tsunaguba.3ka9.com） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 如果你已經掌握好圓形的話，可以進階試試△的延伸。比起圓形，三角型的用途更多更廣，像是看似困難度很高的啾啾和蝴蝶，都是由三角形變化而來的喔～ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 2. 表情符號 這個跟顏文字有些類似，就是將人的表情模擬出來，不僅可以表達當下的心情，更是可以營造出生動的感覺。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 3. 花邊裝飾 如果覺得畫圖案太難的話，也可以先從花邊裝飾開始學起。基本上也是用○△□開始練習，之後再慢慢延伸發展新的設計圖案。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 4. 限定圖案 最後，在特殊的日子裡，也可以用簡單的圖案代替文字。比如:生日、旅行、派對、約會、讀書等等。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 圖案當然不用跟照片中的一樣，只要能夠創造出屬於自己風格的圖案就可以啦！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 這樣一來你的手帳再也不是空空如也，而是充滿每一天生活中的點滴呢！覺得這些小插畫教學很厲害的話，我們也來看看這位日本插畫家的更多教學吧：website 資料來源： mery.jp

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

放慢步調給自己一趟假期！住宿＋行程直接安排給你，走吧我們一起去南投埔里～

距離端午連假也近了，在飽受各種生活壓力之下，也是時候該來趟旅行了。知道大家平常都很忙，所以今天打卡編就為大家整理南投埔里的度假計畫，提供給需要放慢步調的你參考一下。 住宿推薦 #小島好樂 第一個要來推薦的就是住宿啦～打卡編最重視的就是住宿了，畢竟睡得舒服，才能達到真正的休息～這間小島好樂不僅房間美，根據去過的女孩們分享，這裡還有KTV、夜間電影院、桌球、羽球可以打，絕對不會無聊！整個旅宿彌漫一種慵懶又放鬆的氣息。 不過也有人反應過隔音比較不完善，如果真的很淺眠，建議可以再多看看有沒有住宿唷～ info. 地址:南投縣埔里鎮大同街５０號 電話:0921-787-047 「推薦閱讀」好山好水景點玩不完！精選5個南投景點，下個月的端午連假就決定去南投玩了 「推薦閱讀」別說編輯都不用心寫文章！4家質感住宿推薦，這次我們去南投度假吧～ #鳥居torri 另外這間特色餐廳，竟然拍得到日式鳥居！終於不用再買機票去日本了～ 鳥居的餐點也很多元，有烏龍麵、有火鍋、有丼飯和定食，可以滿足不同的喜好，喜歡日式風格的女孩們絕對要來看看喔! info. 電話:049-2991882 地址:南投縣埔里鎮公誠路86號 營業時間：11:30~14:00、17:30~21:00 (每週三公休日) 景點推薦 #埔里黑森林 一整片高大的黑板樹，拍照時猶如在深山森林之中，這裡同樣也是埔里必訪的景點，還有一個很酷的名字叫做”埔里黑森林”～ 這裡只要稍微調色、套一下淡淡的濾鏡就可以拍出超有氣勢的照片了！不過打卡編要提醒的是，如果穿短褲短裙的女孩們，一定要做好防蚊工作，才不會變成紅豆冰喔! Info. ＃妮娜巧克力城堡 身為女孩，我今生的願望就是當公主！ 位於南投的妮娜巧克力城堡不僅是建築外觀超像一座大城堡，裡面還販賣許多口味的巧克力可以品嚐 目前還在試營運階段，已經吸引好多人來參觀，不得不說，走進這裡就像置身歐洲花園，不用飛出國就有城堡可以拍啦～ Info. 地址：545南投縣埔里鎮桃米路32號 #紙教堂 這個同樣是埔里知名的景點，由58根紙管立柱搭成的教堂，交織而成的光影，讓整座教堂就像是一個精美的藝術品，特別的是，埔里紙教堂連內部都是用紙搭成的喔，實在很特別，可以來感受一下不同文化的薰陶。 這裡旁邊還有暨南大學，雖然現在已經不是櫻花時節，但打卡編真的很推櫻花季時先去賞櫻、再來紙教堂～ info. 地址：南投縣埔里鎮桃米里桃米巷52-12號 電話：049-2914922 開放時間：09:00 ~ 20:00，假日延長至21:00關園 門票費用：入園酌收全票100元、優惠票50元 #月老教堂 雖然名稱叫做月老教堂，但是這裡其實是一個愛心工廠。裡面有像是愛心盪鞦韆，整面的字母牆，到處都充滿浪漫氛圍。 這裡的話入場需要酌收50元清潔費，不過園區其實滿多點可以拍的，難得出來走走拍點美照也不錯啦 info. 地址：南投縣埔里鎮中山路四段219號 電話：(049)291-8668 營業時間：09:00-17:00(平日)，09:00-17:30(假日) 基本消費：門票50元(可抵消費) 「推薦閱讀」【捷運藍線約會攻略】假期來了，約會日也到了！不用騎車也能好好約會，台北車站～板橋篇 #虎頭山飛行場 但如果是喜歡戶外活動的女孩，打卡編也特別推薦這裡。這裡的飛行傘體驗，可以一邊隨風飄移邊賞埔里城鎮，心情也隨之開闊起來～ 不過雖然有教練帶著一起飛，如果當天象不穩定，或是本身有懼高、心臟病等，千萬不要堅持玩飛行傘，以免發生意外喔。像是打卡編很怕高，覺得來這裡一覽城鎮風景就很棒了～ info. 虎頭山 地點：南投縣埔里鎮東北方郊區 不多說了，那麼這篇趕快先存起來吧，等下次需要小旅行的時候，就可以派上用場了啦～ #南投 #南投埔里紙教堂 #南投旅行 #台灣 #埔里 #埔里旅行 #埔里黑森林 #小島好樂 #小旅行 #打卡中部 #月老教堂 #波波打卡 #虎頭山飛行場 #鳥居torri 

【邱比特心測】你和他的感情夠專一嗎？從測驗看你們到底夠不夠愛彼此！

撰文編輯#Rabi 遠距離真的會讓情侶們痛苦又擔心啊～沒有見面的日子，另一半會不會控制不住內心的小惡魔，偷跑出去壞壞咧？想到這裡是不是火都上來了XD別擔心！現在今天這篇來測一下兩人對感情的專一度，專情的就可以放心好好過個年，不專情的皮都繃緊點！ 假如你現在要跟另一半約會，以下四種地點，你會想去哪呢？ (A)去咖啡廳喝下午茶 (B)海邊看海玩水 (C)附近小公園聊天 (D)商圈到處逛 選好自己想要的約會了嗎！做好心理準備下滑揭曉答案嘍～ (A)去咖啡廳喝下午茶拍美照 選擇去咖啡廳的人～你們不能說不專情，但比起愛對方更愛自己。你比較在乎自己的想法，對於眼前這個人，其實不會想特別去交流，只是想要有人陪你而已喔～對方跟你在一起可能沒什麼安全感，主要原因並不是怕你偷吃，而是不知道你在想什麼。如果要跟對方長久交往的話還是要讓他慢慢走進你內心啊～不然會讓人很慌的！ 👉🏻趕緊設鬧鐘！2020三次「水逆時間表」出爐，尤其這五個星座要特別留意！ (B)到海邊看海玩水 選擇去海邊的人～非常的珍惜你的戀情，很想與對方創造各種美好的回憶，也是一個很浪漫的人，基本上不會去想要偷吃，只想好好與眼前這個人繼續幸福的交往下去！對感情很專一呢～不過萬一對方做出背叛你的舉動，你可能會身受重傷，嚴重被打擊，請好好看好你的另一半吧XD 👉🏻從鞋子秒看穿一個人！崇尚自由愛舊鞋、必買新款有「依戀焦慮」的問題？ (C)家裡附近小公園聊天 選擇附近小公園聊天的人～你很專情啊～但專情的讓別人有點嚇到了！在你心目中可能已經制定好一張美好理想藍圖， 希望一切都可以照著這樣的計畫走，不過兩人在一起畢竟意見不會完全一樣，有時候溝通不良無法達成協議，就可能對另一半很心灰意冷，有時候各退一步會讓你們的愛情更順利！要在全世界找到一個完全符合你想要條件的人還是有點難度的。 👉🏻精力超旺隨時都想要！聖人模式永不啟動的三個星座，讓你累到不要不要～ (D)商圈到處亂逛 選擇商圈到處亂逛的人～你人緣不錯～很喜歡交朋友或是發掘一些新奇新鮮的東西！但是你也比較花心啦～個性很隨和對每個人都不錯，感覺對了就可能想交往看看，不合就再換一個吧，這樣的心態必較容易出現呢～你對於感情的事情比較看得開一點，覺得一切都是緣分～但心中還是會默默期待能真的趕快遇到Mr.Right把你綁死死！ 👉🏻他們脾氣有夠好！怎麼惹他都沒差，根本「活菩薩」個性星座TOP3！ 你的另一半究竟是不是花心的人呢？如果你們很久不能見面，請還是好好想著最愛的他啊！不要一時的無聊放鬆而放縱自己！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #劈腿 #專一指數 #專情 #心理測驗 #情侶 #愛情 #戀人 #波波邱比特 #花心 #遠距離 

約會必勝，編輯教你三大惱人體型的女生裙子穿搭術

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有多久沒有穿裙子跟男朋友出去約會了？有多久每次約會都只有牛仔褲加T恤了呢？現在不妨穿上女人味十足的裙子，微微顯露性感的馬甲式洋裝，或是甜美可愛洋裝，為約會服裝多點變化，微微露肌感，可以給男生約會時有小小的遐想，增加更多約會的甜蜜。但有些女生擔心自己的身形不好，總找不到適合自己的裙子，別擔心！今天讓儂儂編輯教你三大惱人體型的裙裝穿搭術，打造約會必勝穿著。 Tips1 直桶身型女生 這種類型的女生，常覺得自己沒有腰身穿上裙子不好看，鮮少穿上裙裝。其實只要在裙子挑選上，注意幾個細節，挑選比較硬挺材質布料、上窄下寬的A字裙剪裁。單寧這種比較硬挺的布料，讓裙子本身比較支撐性，不會直接貼在身上顯示出身型。A字裙上窄下寬的剪裁，可以讓腰線變得立體，下擺自然展開還可以修飾臀型，以及肉肉的大腿。如果喜歡穿洋裝的女生，記得加上一條腰帶，利用腰帶在視覺上做出腰身，就能腰臀線條變得更加明顯。 Tips2 嬌小型女生 個子嬌小的女生最怕穿上裙子後又更顯得嬌小，腿部比例更加縮短，非常不建議穿上長版的連身洋裝，應該挑選兩件式和高腰剪裁的裙裝，藉由調整腰線位置，拉長腿部線條，同時裙襬的長度也很重要，如果是短裙千萬不要以為腿露得多一點就會顯得腿長，裙襬應該落於膝蓋上方一個手掌寬左右。如果是長裙，記得挑選九分裙或七分裙，透過露出腳踝與小腿，也能拉長腿型。 Tips3 肉肉型女生 身材比較肉一點的女生，多半希望可以修飾自己的身形，所以在剪裁選擇上可以仍舊可以挑選A字裙以及高腰剪裁的裙類，只是在花色的選擇上比較需要注意，避免挑選顏色太亮的膨脹色，像是白色、亮色、暖色系裙裝，反而黑色、深藍等收縮色才會是比較好的選擇，同樣也要避免印花或是橫條紋圖案，這些花紋也容易上視覺膨脹，看起來顯胖。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 零失敗率短裙，顯瘦、隨性又百搭，編輯推薦挑選四法則 秋冬預算不夠多？今年只要買襯衫與連身裙就能百搭出時尚感 2017秋季流行些甚麼？只要把握這十項趨勢就對了！ #popdaily #popstyle #時尚 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #裙裝 

成套內衣根本就不重要?其實男生愛愛在乎的重點是這些啦！

剛開始約會的時候，女生們總會很在意自己的小細節，都覺得自己不夠完美。而當進展到親密的程度時，女孩會開始思考對方會喜歡什麼內衣，害怕自己身材不夠好等等的問題。心裡有超多OS的女孩請放心，在愛愛的時候對方根本不會去注意這些細節，快來看看他們到底在乎的是什麼吧！ (圖片來源：pinterest) 不在乎 內衣 女生總是費盡心思挑選出最性感的內衣，覺得內衣褲不一致會被男生大大的扣分。但其實，愛愛的時候男生根本不在乎你有沒有穿成套內衣，也不會去在意你的內衣款式。即便是素色超基本的款式，女生也別擔心，他們真的不會放在心上。（因為他們只想要趕快脫掉！） 除毛 夏天到了，女孩一定開始做各種的去除身體毛髮程序。而女生在愛愛的時候，總是特別留意自己「妹妹」的毛，想要將身體的毛髮很完美的呈現給對方看。在愛愛的時候發現自己忘記修毛，女孩一定會覺得很尷尬，但其實男生跟你愛愛時內心已經很興奮了，完全不會去在意你的毛髮啦！（除非你的體毛濃密到像猩猩一樣，才需要擔心啦～） 小肚子 很多女生對於自己的身材沒有自信，因此會在衣服上做修飾來遮掩自己的缺點。可是愛愛的時候，脫了衣服後身材就完全原形畢露，女孩千萬不要緊張，男生並不會因為妳的肚子不夠平，屁股不夠翹而對你性趣缺缺，他們反而會覺得你的身體曲線很迷人，肉肉的多了點可愛真實感，而且抱起來也很舒服啊～ (圖片來源：pinterest) 在乎 女生的投入度 除了以上那些小細節，男生真正在乎的是你愛愛時的投入度！你在床上看起來心不在焉，或是像死魚一樣，會讓對方覺得是不是自己不夠厲害，使他們自尊心降低。 因此，女孩在愛愛的時候不要擔心自己的表現好不好，可以善用一些小玩具或前戲來加強刺激感，增加愛愛的樂趣！ 主動度 想要有一場激烈交纏的女孩，在床上時千萬不要害羞，男生其實希望你可以表現得更主動，他渴望你去領導他，這樣能夠激起慾望。男生想要你在床上給予他指示，讓他知道什麼方式讓你更舒服，並且讓他調整速度。 (圖片來源：pinterest) 性愛可以讓兩人的關係更親密，所以女孩，當你與心愛的人愛愛時，不要再想那麼多了啦！你以為對方很在乎各種小細節，其實真正愛你的男生根本不會care那些。你們真正要在意的是自己有沒有完全投入在這段關係中，因此拋下你內心各種小劇場，兩人舒服享受當下才是最重要～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 讓男友get到妳的性暗示！5部大尺度情慾電影，來一個火辣辣的週五夜吧！ 【每週心理測驗特輯】你對另一半性愛的渴望指數有多高？居然從洗澡順序就可以看出來了！ 不要拘束放膽去享受性愛吧！最抵抗不了一夜情的星座Top3 #做愛 #床事 #性事 #性愛 #情侶 #戀愛 #波波邱比特 #注意事項 #激情 #男友 #私密話題 #約會 #色色話題 

約會搜尋結果

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