1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

手再殘也可以變成小插畫家！日本插畫家 KANA 教你只要學會○△□，再複雜的插畫也難不倒你！

每次看到別人的手帳，心中總會大喊”哇～內容好豐富啊！“，又是插圖又是塗鴉，回頭看看自己的卻空空如此，什麼都沒有…今天就要教幾招撇步的基本款，立馬上手成為插畫小達人！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 1. 練熟 ○△□ 即使你沒學過畫畫也不要緊，因為只要能夠畫出○△□，就可以放心了。很多複雜的圖案或是插畫都是由這3個基本型延伸出來的，所以只要搞定基本款，在複雜的圖案也難不倒你囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 最簡單的就是圓形了，不只能和同學玩○○╳╳，拿著黑筆再多一橫、畫一撇，小蘋果立馬就誕生了。2個小圓圈，再加一個人部，就能畫出可愛的櫻桃，甚至是糖葫蘆。是不是真的很容易啊(笑) ​（圖片來源: http://tsunaguba.3ka9.com） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 如果你已經掌握好圓形的話，可以進階試試△的延伸。比起圓形，三角型的用途更多更廣，像是看似困難度很高的啾啾和蝴蝶，都是由三角形變化而來的喔～ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 2. 表情符號 這個跟顏文字有些類似，就是將人的表情模擬出來，不僅可以表達當下的心情，更是可以營造出生動的感覺。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 3. 花邊裝飾 如果覺得畫圖案太難的話，也可以先從花邊裝飾開始學起。基本上也是用○△□開始練習，之後再慢慢延伸發展新的設計圖案。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 4. 限定圖案 最後，在特殊的日子裡，也可以用簡單的圖案代替文字。比如:生日、旅行、派對、約會、讀書等等。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 圖案當然不用跟照片中的一樣，只要能夠創造出屬於自己風格的圖案就可以啦！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 這樣一來你的手帳再也不是空空如也，而是充滿每一天生活中的點滴呢！覺得這些小插畫教學很厲害的話，我們也來看看這位日本插畫家的更多教學吧：website 資料來源： mery.jp

愛之語，讓對方感受到被愛的感覺

有句俗話是，「婚姻是愛情的墳墓」。 夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至多次起衝突。 最大的原因就是，彼此【愛的需求】未被滿足，雙方都用自己，而不是對方希望的方式表達愛。 愛意的交流能讓兩人的心緊密結合，但是怎麼表達是一門大學問。 我也是在兩年前才知道什麼是愛之語，發現其關鍵就是 — 「投其所好－用能夠讓對方感受到愛的方式去愛他，而不是用自己感受到愛的方式，這樣才能讓對方感受到被愛的感覺。」 用個比較簡單的方式來解釋: 你因為自己喜歡玩遊戲，就送伴侶一台任天堂的Switch，結果買了後，只有你自己在玩。 以為你自己會喜歡的，對方也要喜歡。 這樣用自己的方式表達愛，忽視對方的需求，這往往是關係平淡的開始。 愛之語因人而異 所以，妳需要學會，怎麼用【對方能感受到愛】的方式來表達愛。 愛之語可以分成五種： 1. 肯定的言語：稱讚伴侶，用具體的形容詞，讓伴侶知道自己值得肯定的部分。 2. 服務的行動：為對方做一些他能感受到愛的行動，例如幫忙買菜、做家事。 3. 精心時刻：兩個人很專注投入在當下，一起進行一件事情，例如：一起下廚。 4. 送禮物：讓對方能夠感覺到自己有被記得、被了解，而禮物的金額不是關鍵。 5. 身體的接觸：這部分通常是男性會比較喜歡 我的好朋友Mia(史庭瑋)老師強調愛之語，因每個人的差異，都有細緻的不同。 每個人愛之語的排序都是不相同的，而且排序也是會改變的！ 可以認識自己較重視的前三個是什麼? 例如精心時刻：可能是一起旅遊、逛街、吃頓飯，或是一起建立固定的儀式。 妳可以先認識自己的愛之語，再了解伴侶想要被愛的方式！ 掌握彼此的愛之語，有助於你們的愛情存款，有效的逐步累積！ 男人的使用說明，男人需要什麼? 在累積愛的存款之前，妳是否更想問「如何先吸引自己喜歡的男生呢？」 Ｍia分享她多年關係療癒經驗，所整理的「男人的使用說明書」 尊重肯定和擁有自己的自由空間： 男人是非常在意自尊和自由，所以女人越能夠強化男人的優點，越能夠讓他展現更多的優點。 妳可能會說：「我男朋友就是沒有什麼好誇獎的怎麼辦？」 也許嘗試看看事情的一體兩面，一定也能看到那些不好的背後，有值得肯定的部分的啦！ 接納包容和同甘共苦： 當男人內心的缺點、孩子氣和內心的脆弱，能夠被包容和了解，就會特別感覺到很貼心！ 我自己也有發現許多的男人，無論事業再成功，心底都是沒有自信的。 男人深深擔心自己萬一失敗，會被自己的女人遺棄，所以如果能夠感覺到一個女人可以接納包容他，就會愛上她的。 溫柔溫暖的親密關係： 現在很多女生在職場上是女強人，生活中也喜歡「教」男生，卻可能讓自己身邊的男生更弱。 一段幸福的關係，應該是可以女人更女人，男人更男人的，記得男人也是需要「被需要的需要」！ 男人的地雷區，男人討厭什麼? 介紹完男人的使用說明書，妳還可以了解「男人的地雷區」！ 囉唆碎念，嘲笑否定！ 女生喜歡溝通的，遇到事情就需要「講清楚」。 但是根據研究指出，男人在遇到情緒時，至少需要經過30分鐘才能平靜情緒。 所以越想要在情緒上溝通時，男人就越感覺到女人又再碎念了 另一部分，相對男人喜歡被肯定，嘲笑和否定當然是一個地雷啊～ 掌控逼迫，需要猜心！ 很多女人喜歡男人時時報備行程，看見男人與異性互動就會逼問。或者對於伴侶要特別高的期待，希望對方明白自己想要的是什麼？ 但是妳的男人往往是猜不透的！ 能夠彼此直接表達需要的關係，才能讓雙方都自在也輕鬆啊！ 自私拜金，欺騙花心！ 我想這兩點，不管是男人女人，都不希望另一半發生，是很可以理解的囉！ 不斷輪迴的關係，其實每個人的情緒都是過往的創傷 也許我們在親密關係中的樣貌，是來自原生家庭，妳有發現嗎？ 認識如何增加男人對妳的好感後，妳是否回頭想起過往在關係中，容易重蹈覆轍的痛心之處？ Mia分享到，她曾經複製母親對她童年的一些相處模式。 所以當Mia以前與男友互動時，會因為一些期待未能被回應，遇到不滿意時，會生氣或難過，男友即使想要照顧她的心情，也會感覺很疲憊，讓她也在關係中受了不少傷。 每個人的情緒其實都是自己過往的創傷。 自我覺察能夠幫助自己，看見自己的傷口是如何形成的，慢慢的自我療癒，讓妳的感情更順利的！ 邁向好女人的妳，未來也能知己知彼，創造自己舒服的愛與被愛。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精采內容，妳可以在Apple Podcast, Spotify, SoundOn收聽到我們的Podcast節目《好女人的情場攻略》。 在這個節目裡，我們將分享過去7年累積的知識和經驗，提供好女人在情場上的心法和技法，幫助妳早日找到那個”他”。 《好女人的情場攻略》每周一到五晚上10：00準時與妳約會 🚩臉書粉專：【非誠勿擾快速約會】 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「非誠勿擾快速約會」是台灣最受歡迎的交友活動。 我們的團隊是由一群來自金融界和科技界的海外歸國人士所創立，致力於提供平日工作繁忙的白領上班族一個有趣、安全、省時的交友活動體驗。 從2013年開始，我們舉辦過200場快速約會，超過7000人參與，並促成了超過100對男女交往or結婚。

聖誕派對完狂被問包款的吸睛穿搭術！波編精選冬季必入「簡約、復古、可愛、優雅」美包一次擁有，姐妹聚會、奢華晚宴揹出場就是時

每到年底最期待與朋友們一起開聖誕派對狂歡啦～還在絞盡腦汁該準備什麼作為交換禮物嗎？想要挑選質感不失誤的禮物，當然少不了女生心中再多永遠不嫌多的包包啊！波編特別從最懂女孩心的包包殿堂ROBINMAY，找出實用兼具美觀的最強包款，無論是姐妹送禮、出席重要聚會隨意搭配都時髦度破表，快來看看哪款會成為你2024年的約會愛包吧！ 姐妹公認聖誕節送禮小達人！美觀兼具實用的經典質感神包～ 巴洛克斜背包 如果想要一年四季永不退流行的包款，那麼黑色斜肩包絕對是每個女孩都必備的包款之一！以「極簡主義美學」打造出經典的巴洛克斜背包，透過簡約設計結合文藝復興風格，散發出精品等級的高質感。不僅背上肩俐落又不挑穿搭風格，細緻處更可以看到特別選用動物紋材質，展現出低調時尚態度，巧到好處且點亮整體包款的五金，還是以羅馬競技場為發想，即便款式簡單卻依舊非常有記憶點。看ELLA姊姊詮釋出輕奢華麗的強大氣場，是不是也被燒到啦～除了百搭不失誤的中性黑色外，更推出燕麥白、咖啡棕、孔雀藍、櫻桃紅等亮眼色系，每款都美到冒泡，絕對能成為聖誕聚會中最懂送禮小達人！ 綺想宇宙手提包 幻想過自己上班時優雅時髦得模樣嗎？令都會女孩怦然心動的復古感「綺想宇宙手提包」，絕對是日常通勤外出的百搭好夥伴，任誰揹上都能散發優雅氣質！立體感十足的絕內折角包型，不僅增添美觀設計感，更兼具實用呢！像是女孩外出必帶的手機、長夾、粉餅等隨身物品都好輕鬆裝下，容量非常充足，典雅的蓋型設計結合造型耳扣五金，開關拿取東西都超方便！當然讓女孩們最心動的就屬這款包包推出了多樣色系，不只有黑色、燕麥白基本色，還有特別色灰綠、太空灰，馬上被姐妹們狂問購買連結，將它列入夢幻禮物清單準沒錯～可優雅甜美、也可酷帥有型的百變風格，快為枯燥的OL穿搭增加時髦亮點吧！ 派對、約會揹出可愛俏皮感！超搶手新品包款這天開賣～ ＃庫洛魔方斜背包 不單酷帥有型，更在包款上背出少女心！超萌色系讓人直呼超可愛的庫洛魔方斜背包，絕對是最美約會單品，一揹出場直接完勝！整體包款以近年席捲時尚圈的打澎格紋造型為設計，還幫女孩搭配最吸睛「蝴蝶結緞帶掛飾」大大提升甜美俏皮感，滿滿細節令少女為之瘋狂！高級前衛的設計與質感完全不輸大牌，波編有預感這款開賣一定很難搶啊～～快鎖定ROBINMAY 1/8新品上市日，把超百搭命定美包帶回家，下次約會就拎這顆輕鬆化身時髦精吧！ ＃無花果夢境手提包 參加生日派對、閨密聚會，當然要有一顆夢幻小包，這款無花果夢境手提包陪每個女孩出席各種場合時，都能輕鬆搭出內斂千金風氛圍，無論是穿上套裝、洋裝、小禮服都毫無違和感！不只手提小巧可愛，斜背珍珠背帶也超有氣質，內斂不會過度浮誇又替整體穿搭大加分，尤其是小個女孩揹起來也好駕馭！還有讓人無法抗拒的軟萌配色，及打澎字母掛墜畫龍點睛，最讓小編選擇障礙爆發的泡泡綠、藍莓紫，兩款實在太Q啦！從年初拜年，一路揹到亮相各種大大小小的聚會都沒問題，秒成為最時尚的閨蜜包，快跟姐妹揹上它出席派對、晚宴，一起美出新高度吧，把握ROBINMAY 1/8新品上市日！ 還在煩惱聖誕交換禮物要送什麼嗎？不妨快到ROBINMAY逛逛找尋送禮靈感吧～無論你平時是個性潮流、淘氣可愛等任何風格，都可以在ROBINMAY找到專屬自己的命定包包，一定要鎖定1月的新品上市日，到ROBINMAY手刀下單才不會一包難求呀～一起來挑選今年聖誕節最具質感的禮物吧>>馬上逛 

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【邱比特心測】你和他的感情夠專一嗎？從測驗看你們到底夠不夠愛彼此！

撰文編輯#Rabi 遠距離真的會讓情侶們痛苦又擔心啊～沒有見面的日子，另一半會不會控制不住內心的小惡魔，偷跑出去壞壞咧？想到這裡是不是火都上來了XD別擔心！現在今天這篇來測一下兩人對感情的專一度，專情的就可以放心好好過個年，不專情的皮都繃緊點！ 假如你現在要跟另一半約會，以下四種地點，你會想去哪呢？ (A)去咖啡廳喝下午茶 (B)海邊看海玩水 (C)附近小公園聊天 (D)商圈到處逛 選好自己想要的約會了嗎！做好心理準備下滑揭曉答案嘍～ (A)去咖啡廳喝下午茶拍美照 選擇去咖啡廳的人～你們不能說不專情，但比起愛對方更愛自己。你比較在乎自己的想法，對於眼前這個人，其實不會想特別去交流，只是想要有人陪你而已喔～對方跟你在一起可能沒什麼安全感，主要原因並不是怕你偷吃，而是不知道你在想什麼。如果要跟對方長久交往的話還是要讓他慢慢走進你內心啊～不然會讓人很慌的！ 👉🏻趕緊設鬧鐘！2020三次「水逆時間表」出爐，尤其這五個星座要特別留意！ (B)到海邊看海玩水 選擇去海邊的人～非常的珍惜你的戀情，很想與對方創造各種美好的回憶，也是一個很浪漫的人，基本上不會去想要偷吃，只想好好與眼前這個人繼續幸福的交往下去！對感情很專一呢～不過萬一對方做出背叛你的舉動，你可能會身受重傷，嚴重被打擊，請好好看好你的另一半吧XD 👉🏻從鞋子秒看穿一個人！崇尚自由愛舊鞋、必買新款有「依戀焦慮」的問題？ (C)家裡附近小公園聊天 選擇附近小公園聊天的人～你很專情啊～但專情的讓別人有點嚇到了！在你心目中可能已經制定好一張美好理想藍圖， 希望一切都可以照著這樣的計畫走，不過兩人在一起畢竟意見不會完全一樣，有時候溝通不良無法達成協議，就可能對另一半很心灰意冷，有時候各退一步會讓你們的愛情更順利！要在全世界找到一個完全符合你想要條件的人還是有點難度的。 👉🏻精力超旺隨時都想要！聖人模式永不啟動的三個星座，讓你累到不要不要～ (D)商圈到處亂逛 選擇商圈到處亂逛的人～你人緣不錯～很喜歡交朋友或是發掘一些新奇新鮮的東西！但是你也比較花心啦～個性很隨和對每個人都不錯，感覺對了就可能想交往看看，不合就再換一個吧，這樣的心態必較容易出現呢～你對於感情的事情比較看得開一點，覺得一切都是緣分～但心中還是會默默期待能真的趕快遇到Mr.Right把你綁死死！ 👉🏻他們脾氣有夠好！怎麼惹他都沒差，根本「活菩薩」個性星座TOP3！ 你的另一半究竟是不是花心的人呢？如果你們很久不能見面，請還是好好想著最愛的他啊！不要一時的無聊放鬆而放縱自己！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #劈腿 #專一指數 #專情 #心理測驗 #情侶 #愛情 #戀人 #波波邱比特 #花心 #遠距離 

放慢步調給自己一趟假期！住宿＋行程直接安排給你，走吧我們一起去南投埔里～

距離端午連假也近了，在飽受各種生活壓力之下，也是時候該來趟旅行了。知道大家平常都很忙，所以今天打卡編就為大家整理南投埔里的度假計畫，提供給需要放慢步調的你參考一下。 住宿推薦 #小島好樂 第一個要來推薦的就是住宿啦～打卡編最重視的就是住宿了，畢竟睡得舒服，才能達到真正的休息～這間小島好樂不僅房間美，根據去過的女孩們分享，這裡還有KTV、夜間電影院、桌球、羽球可以打，絕對不會無聊！整個旅宿彌漫一種慵懶又放鬆的氣息。 不過也有人反應過隔音比較不完善，如果真的很淺眠，建議可以再多看看有沒有住宿唷～ info. 地址:南投縣埔里鎮大同街５０號 電話:0921-787-047 「推薦閱讀」好山好水景點玩不完！精選5個南投景點，下個月的端午連假就決定去南投玩了 「推薦閱讀」別說編輯都不用心寫文章！4家質感住宿推薦，這次我們去南投度假吧～ #鳥居torri 另外這間特色餐廳，竟然拍得到日式鳥居！終於不用再買機票去日本了～ 鳥居的餐點也很多元，有烏龍麵、有火鍋、有丼飯和定食，可以滿足不同的喜好，喜歡日式風格的女孩們絕對要來看看喔! info. 電話:049-2991882 地址:南投縣埔里鎮公誠路86號 營業時間：11:30~14:00、17:30~21:00 (每週三公休日) 景點推薦 #埔里黑森林 一整片高大的黑板樹，拍照時猶如在深山森林之中，這裡同樣也是埔里必訪的景點，還有一個很酷的名字叫做”埔里黑森林”～ 這裡只要稍微調色、套一下淡淡的濾鏡就可以拍出超有氣勢的照片了！不過打卡編要提醒的是，如果穿短褲短裙的女孩們，一定要做好防蚊工作，才不會變成紅豆冰喔! Info. ＃妮娜巧克力城堡 身為女孩，我今生的願望就是當公主！ 位於南投的妮娜巧克力城堡不僅是建築外觀超像一座大城堡，裡面還販賣許多口味的巧克力可以品嚐 目前還在試營運階段，已經吸引好多人來參觀，不得不說，走進這裡就像置身歐洲花園，不用飛出國就有城堡可以拍啦～ Info. 地址：545南投縣埔里鎮桃米路32號 #紙教堂 這個同樣是埔里知名的景點，由58根紙管立柱搭成的教堂，交織而成的光影，讓整座教堂就像是一個精美的藝術品，特別的是，埔里紙教堂連內部都是用紙搭成的喔，實在很特別，可以來感受一下不同文化的薰陶。 這裡旁邊還有暨南大學，雖然現在已經不是櫻花時節，但打卡編真的很推櫻花季時先去賞櫻、再來紙教堂～ info. 地址：南投縣埔里鎮桃米里桃米巷52-12號 電話：049-2914922 開放時間：09:00 ~ 20:00，假日延長至21:00關園 門票費用：入園酌收全票100元、優惠票50元 #月老教堂 雖然名稱叫做月老教堂，但是這裡其實是一個愛心工廠。裡面有像是愛心盪鞦韆，整面的字母牆，到處都充滿浪漫氛圍。 這裡的話入場需要酌收50元清潔費，不過園區其實滿多點可以拍的，難得出來走走拍點美照也不錯啦 info. 地址：南投縣埔里鎮中山路四段219號 電話：(049)291-8668 營業時間：09:00-17:00(平日)，09:00-17:30(假日) 基本消費：門票50元(可抵消費) 「推薦閱讀」【捷運藍線約會攻略】假期來了，約會日也到了！不用騎車也能好好約會，台北車站～板橋篇 #虎頭山飛行場 但如果是喜歡戶外活動的女孩，打卡編也特別推薦這裡。這裡的飛行傘體驗，可以一邊隨風飄移邊賞埔里城鎮，心情也隨之開闊起來～ 不過雖然有教練帶著一起飛，如果當天象不穩定，或是本身有懼高、心臟病等，千萬不要堅持玩飛行傘，以免發生意外喔。像是打卡編很怕高，覺得來這裡一覽城鎮風景就很棒了～ info. 虎頭山 地點：南投縣埔里鎮東北方郊區 不多說了，那麼這篇趕快先存起來吧，等下次需要小旅行的時候，就可以派上用場了啦～ #南投 #南投埔里紙教堂 #南投旅行 #台灣 #埔里 #埔里旅行 #埔里黑森林 #小島好樂 #小旅行 #打卡中部 #月老教堂 #波波打卡 #虎頭山飛行場 #鳥居torri 

來場心動之旅！8個《換乘戀愛3》濟州「拍攝景點＆餐廳」，山茶花之丘、海景餐酒館、落花慶典！

韓國戀愛實境秀《換乘戀愛》的忠實粉絲一定都知道，節目每季最大看點就是出演者們來到濟州島後的集數，不但會馬上公開所有人的前任，還會有「真心話」環節，不只出演者，連觀眾都能感到相當刺激又緊張！此外，在濟州島還能展開和首爾時不一樣的約會、擁有不一樣的心動感覺，其中節目組用心安排的宿舍、漂亮景點和餐廳更讓不少人都想去踩點！今天泡菜編就為大家整理了8個《換乘戀愛3》濟州島「拍攝景點＆餐廳」，好奇的話就一起往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1493001 https://www.popdaily.com.tw/korea/1358295 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜1、공간7（空間7） 韓文地址：제주 제주시 구좌읍 번영로 2133-50 中文地址：濟州市舊左邑繁榮路2133-50 交通方式：距濟州國際機場開車約50分鐘 第一個要介紹的就是本季12位出演者們一起居住的宿舍「공간7（空間7）」！《換乘戀愛》每季的宿舍都非常用心，這次更是將大家分為3棟宿舍。「空間7」的獨棟住宿每棟可容納約4～5人，除了客房空間外，戶外還有漂亮的庭院、草地，大家可以齊聚一堂聊天，廚房和餐廳空間也非常寬廣，樓下還有舒適的公共空間，非常適合三五好友居住！ https://www.instagram.com/p/C2gsl73Pb1f/ （圖片來源：TVING） 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜2、好味家（호미가） 韓文地址：제주 서귀포시 안덕면 동광본동로33번길 13 中文地址：濟州西歸浦市安德面東光本洞路33號街13 交通方式：濟州國際機場搭乘182號公車至東光換乘站下車，步行約10分鐘 剛抵達濟州島時，有貞帶著周元一起去「好味家」約會吃火鍋，好味家最有名的就是使用36種以上藥材製作而成的麻辣醬及湯底，可以感受到最純正的麻辣鍋！有趣的是，這次約會也讓第一次吃麻辣鍋紅湯的周元頻頻冒汗，但他卻一直說「沒有很辣」，兩人的互動非常可愛，喜愛吃火鍋的朋友們千萬別錯過啦！ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/C4ksYv5RgcX/ https://www.instagram.com/p/C49amzUx6EJ/ 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜3、山茶花之丘（카멜리아힐） 韓文地址：제주 서귀포시 안덕면 병악로 166 中文地址：濟州西歸浦市安德面並岳路166 交通方式：東光文化村搭乘752-2號公車至冬柏東山下車，步行約1分鐘 有貞和周元剛抵達濟州、吃完飯後，兩人來到了濟州島知名景點「山茶花之丘」！山茶花之丘除了有多種來自不同國家、不同顏色的山茶花外，春天時還可以觀賞到鬱金香，夏天時則有許多遊客前來此處欣賞繡球花，而秋冬也有不一樣的美景。兩人前往時，正值「粉黛亂子草」的季節，一片粉和棕遍佈山丘，非常適合情侶約會散步！ （圖片來源：TVING） （圖片來源：韓國theqoo） 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜4、모닥식탁 韓文地址：제주 제주시 구좌읍 한동로 136 中文地址：濟州市舊左邑漢東路136 交通方式：濟州巴士總站搭乘201號公車至漢東里西洞下車，步行約20分鐘 東振和惠媛在一同抵達濟州島後，前往「모닥식탁」（篝火飯桌）享用中餐，雖然店家菜單品項不多，但是家「咖哩專門店」，對自己的咖哩料理相當有信心，其中「蝦番茄咖哩」是許多遊客必點的餐點之一，「章魚咖哩」也獲得不少人推薦！若是喜歡質感系小店的朋友們，泡菜編推薦大家可以來這裡享用美食、拍照打卡！ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/CJqVOSJjNKH/ 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜5、濟洲9.81公園 韓文地址：제주 제주시 애월읍 천덕로 880-24 中文地址：濟州市涯月邑天德路880-24 交通方式：距濟州國際機場開車約25分鐘 多惠和昌鎮兩人約會時來到了「濟洲9.81公園」一同體驗卡丁車！「濟洲9.81公園」位於濟州涯月海與漢拿山之間，不僅有在韓國年輕人約會時非常具有人氣的卡丁車行程可以安排，也有不少室內遊戲如射擊生存、天空鞦韆、碰碰車、互動遊戲⋯⋯等，就算不是情侶，也非常適合親子或好友同樂！ https://www.instagram.com/p/Cwq5LdpOTkc/ 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜6、Last Spring JEJU（넘은 봄） 韓文地址：제주 제주시 구좌읍 김녕로1길 75-11층 中文地址：濟州市舊左邑金寧路1街75-11樓 交通方式：濟州國際機場搭乘101號公車至金寧轉乘站（金寧小學）下車，步行約7分鐘 鐘恩於濟州島初登場後，選擇了東振為第一次約會的對象，兩人一早先去騎馬，再來到了「Last Spring JEJU」用餐。「Last Spring JEJU」是以現代方式重新詮釋料理的「創新韓食Bistro 」，有美食也有美酒，且與濟州當地農場合作以取得最原始的食材，讓顧客們能吃得安心又開心。此外，「Last Spring JEJU」餐廳內更有大片落地窗，可以直接眺望濟州的市景和美麗海景！ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/C5PP3rrPnd1/ https://www.instagram.com/p/Cw_taG9pUQS/ 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜7、flowave（플로웨이브） 韓文地址：제주 제주시 한림읍 장원길 63-12 中文地址：濟州市翰林邑長院街63-12 交通方式：距濟州國際機場開車約35分鐘 較晚於濟州島登場的出演者敏亨，初次約會選擇的對象是書景，兩人一同前往「flowave」享用晚餐。其實，「flowave」在白天時是能看到漂亮海景的早午餐咖啡廳，不過到了晚上才是這家餐廳的「重頭戲」！每週晚上，「flowave」會有「落花慶典」的特別活動，店家會先請客人將心願寫在紙條上，再將紙條一一綁在繩串上，最後用火點燃繩子，上下搖晃繩子冒出漂亮火花，搭配地面玄武岩間流動的熔岩燈飾，美麗的畫面很難讓人不心動！ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/C0_P_qRv2Qy/ https://www.instagram.com/p/C5fqGy8PExa/ 《換乘戀愛3》濟州景點餐廳｜8、望岳倉庫（보롬창고） 韓文地址：제주 제주시 구좌읍 종달항길 3 中文地址：濟州濟州市舊左邑終達港街3 交通方式：距濟州國際機場開車約55分鐘 最後要介紹的是周元和有貞兩人約會時一同用餐的「望岳倉庫」，被許多網友稱讚「只要來過一次就會成為常客」！「望岳倉庫」除了美味的法式吐司是招牌餐點外，晚上時還可以享用紅酒、威士忌，也提供義大利麵等主食，是非常適合放鬆、約會，並且充滿魅力的店！ https://www.instagram.com/p/C4zyw2ELVQF/ https://www.instagram.com/p/C3kYoWMLC2C/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3jck25xhDb/ 以上就是8個《換乘戀愛3》濟州同款「拍攝景點＆餐廳」整理介紹啦！看完後是不是也相當心動，想立刻訂下前往濟州島的機票，來場打卡同款景點的心動旅程呢？若是還有其他你想和我們分享的「《換乘戀愛3》濟州同款「拍攝景點＆餐廳」，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻Get同款！8個《換乘戀愛3》首爾「拍攝景點＆餐廳」，韓屋吃早午餐、DIY手機殼！ 👉🏻冬日直擊！韓國『濟州島三天三夜』旅遊攻略，換乘戀愛、BTS同款打卡點在這！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024濟州島 #2024韓國旅遊 #flowave #Last Spring JEJU #好味家 #山茶花之丘 #換乘戀愛3 #換乘戀愛3咖啡廳 #換乘戀愛3旅遊 #換乘戀愛3景點 #換乘戀愛3濟州 #換乘戀愛3濟州宿舍 #換乘戀愛3濟州島 #換乘戀愛3濟州推薦 #換乘戀愛3濟州旅行 #換乘戀愛3濟州景點 #換乘戀愛3濟州美食 #換乘戀愛3濟州餐廳 #換乘戀愛3餐廳 #望岳倉庫 #泡菜精選 #泡菜綜藝 #泡菜追綜藝 #濟州 #濟州午餐 #濟州島 #濟州旅行 #濟州旅遊推薦 #濟州晚餐 #濟州美食 #濟州美食推薦 #濟州餐廳 #濟洲981公園 #韓國旅行 #韓國旅行推薦 #韓國旅遊 #韓國旅遊推薦 #공간7 #모닥식탁 

成套內衣根本就不重要?其實男生愛愛在乎的重點是這些啦！

剛開始約會的時候，女生們總會很在意自己的小細節，都覺得自己不夠完美。而當進展到親密的程度時，女孩會開始思考對方會喜歡什麼內衣，害怕自己身材不夠好等等的問題。心裡有超多OS的女孩請放心，在愛愛的時候對方根本不會去注意這些細節，快來看看他們到底在乎的是什麼吧！ (圖片來源：pinterest) 不在乎 內衣 女生總是費盡心思挑選出最性感的內衣，覺得內衣褲不一致會被男生大大的扣分。但其實，愛愛的時候男生根本不在乎你有沒有穿成套內衣，也不會去在意你的內衣款式。即便是素色超基本的款式，女生也別擔心，他們真的不會放在心上。（因為他們只想要趕快脫掉！） 除毛 夏天到了，女孩一定開始做各種的去除身體毛髮程序。而女生在愛愛的時候，總是特別留意自己「妹妹」的毛，想要將身體的毛髮很完美的呈現給對方看。在愛愛的時候發現自己忘記修毛，女孩一定會覺得很尷尬，但其實男生跟你愛愛時內心已經很興奮了，完全不會去在意你的毛髮啦！（除非你的體毛濃密到像猩猩一樣，才需要擔心啦～） 小肚子 很多女生對於自己的身材沒有自信，因此會在衣服上做修飾來遮掩自己的缺點。可是愛愛的時候，脫了衣服後身材就完全原形畢露，女孩千萬不要緊張，男生並不會因為妳的肚子不夠平，屁股不夠翹而對你性趣缺缺，他們反而會覺得你的身體曲線很迷人，肉肉的多了點可愛真實感，而且抱起來也很舒服啊～ (圖片來源：pinterest) 在乎 女生的投入度 除了以上那些小細節，男生真正在乎的是你愛愛時的投入度！你在床上看起來心不在焉，或是像死魚一樣，會讓對方覺得是不是自己不夠厲害，使他們自尊心降低。 因此，女孩在愛愛的時候不要擔心自己的表現好不好，可以善用一些小玩具或前戲來加強刺激感，增加愛愛的樂趣！ 主動度 想要有一場激烈交纏的女孩，在床上時千萬不要害羞，男生其實希望你可以表現得更主動，他渴望你去領導他，這樣能夠激起慾望。男生想要你在床上給予他指示，讓他知道什麼方式讓你更舒服，並且讓他調整速度。 (圖片來源：pinterest) 性愛可以讓兩人的關係更親密，所以女孩，當你與心愛的人愛愛時，不要再想那麼多了啦！你以為對方很在乎各種小細節，其實真正愛你的男生根本不會care那些。你們真正要在意的是自己有沒有完全投入在這段關係中，因此拋下你內心各種小劇場，兩人舒服享受當下才是最重要～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 讓男友get到妳的性暗示！5部大尺度情慾電影，來一個火辣辣的週五夜吧！ 【每週心理測驗特輯】你對另一半性愛的渴望指數有多高？居然從洗澡順序就可以看出來了！ 不要拘束放膽去享受性愛吧！最抵抗不了一夜情的星座Top3 #做愛 #床事 #性事 #性愛 #情侶 #戀愛 #波波邱比特 #注意事項 #激情 #男友 #私密話題 #約會 #色色話題 

2020下半年唇膏Top 10！玫瑰絲絨感太高級，每個都想來一支！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 女人化妝台上的唇膏永遠不嫌多～昂貴的精品包下不了手，專櫃唇膏就成了女人們辛勞後最好的慰藉！你還留戀於今年夏天的果凍蜜桃唇嗎？衣櫃要換季，唇彩當然也要換新妝！儂編精選2020下半年最新話題唇彩TOP10！Chanel、YSL、蘭蔻…多款絕美”玫瑰絲絨唇膏”，等著你一一入手！ 延伸閱讀：2020唇膏10款新貨！Chanel、Dior、YSL爭相鬥豔，玫瑰色失寵 Chanel Chanel香奈兒超炫耀柔霧水唇露 #836 理想 $1,280 限量 Chanel香奈兒柔務水唇露繼去年上市後就成了女孩話題間的搶手貨！輕薄的妝感加上薄霧狀的妝效，雖霧霧面唇彩卻不會乾澀顯唇紋！其中這兩款秋季限量新色你更不能放過～別看它外表看似難駕馭的深紅色，實際塗上唇部色澤反而變成優雅玫瑰紅，薄擦、實擦都超顯白不失誤。 延伸閱讀：唇膏廣告男星也來搶飯碗！許光漢出演Bobbi Brown唇膏廣告，超嘟 Dior Dior超惹火絲絨唇露#808，NT$1300 這款超惹火絲絨唇露雖然不是今年度的新品，但自從它去年轟動上市後，至今仍是櫃點上的人氣明星！綿密的絲絨妝感加上獨家花瓣刷頭，沾上唇就能輕鬆畫出宛如棉花糖般的輕柔妝效，這款奶茶色中帶點玫瑰色調的Dior#808，既不會死板板沒氣色，還能呈現輕裸妝般的紅潤妝感，別說自然膚色、黃皮膚都好駕馭，就連儂編連兩季拿出來講也不嫌膩！ YSL YSL 2020限量秋冬彩妝 迷情摩洛哥系列 奢華緞面漆光唇釉 #428 NT1,300 YSL 2020限量秋冬彩妝 迷情摩洛哥系列 奢華緞面漆光唇釉 #431 NT1,300 YSL老是不放過我們的荷包！唇彩新色推陳出新的速度比換衣服還快，不過若你還摸不清下半年甚麼樣的色選是主流，跟著YSL準沒錯！今年秋彩系列中同步推出的兩款全新奢華緞面漆光唇釉，霧中帶水的緞面光澤襯上微醺玫瑰紅酒唇，薄薄沾抹在唇瓣間，就像偷喝了酒一樣性感又迷人。 蘭蔻 絕對完美柔霧唇膏 共13色 建議售價 NTD 1,200 #888酒漬玫瑰/#274奶茶玫瑰 蘭蔻卻看準了女性對於霧面唇彩的顧慮，這次更將萊雅獨家的保養技術「普拉絲鏈」絲滑成分「荷荷巴油」、「玫瑰精油」等三倍保濕精油配方融入唇膏體中！讓質地霧中帶柔，粉潤中又保有絲絨般的輕盈滑順，即使是乾唇女孩也不怕擦了起乾皮！另外全新絕對完美柔霧唇膏還將管身換上粉紅玫瑰金色，手感更高雅，就連色澤也更加溫柔耐看！像是這隻#888酒漬玫瑰就是儂編心中得顯白唇色第一名呢 ~ Shu Uemura Shu Uemura植村秀 無色限釉光精油唇膏BR783，NT$1,050 Shu Uemura植村秀 無色限極霧保濕唇膏RD163 植村秀今年下半年不只找來品牌大使渡邊直美再次坐鎮拍形象大片，更將唇彩換上新包裝！立體的繡字刻文印上唇膏蓋，黑紅透光的方形管身讓唇膏手感更雅致～其中這支全新推出的茶調玫瑰色，沒有一般玫瑰唇膏的粉潤，反而多了沉穩的大人味！棕紅色與莓果紅相互調和搭上絲緞光澤，讓唇形飽滿且透亮。 Nars Nars 惹火唇膏#MONA 4.2g，$1,100 你沒看錯！還記得那支讓Jolin瞬間豐唇的整容級唇膏嗎？蔡依林最愛的Nars #MONA 下半年再度強勢回歸！今年秋冬品牌不再玩溫柔裸妝，反而下了重口味！半霧面的奶油妝感搭上磚紅調 #MONA，紅調中要保有土調暖意，不管是搭裸妝還是派對煙燻妝都超百搭好駕馭！ SUQQU Suqqu 晶采柔艷唇釉 (潤光) ，NT1850 Suqqu晶采柔艷唇釉 (霧光) ，NT1850 Suqqu今年秋冬以日式古典胭脂唇妝作為雛形，推出全新唇釉，霧感、水潤光澤妝效，沾一點點在指腹間，利用手指暈染於雙唇瓣間，簡單無技巧的上妝手法，讓唇妝更服貼、自然且輕盈！其中這款柔霧04華霜，紅潤適宜的裸玫瑰色讓氣色溫柔不張揚；喜歡唇瓣豐盈可人的，更可以將水光02與03相互疊擦營造花瓣妝效，約會日常都好感度加分。 THREE Three我型謎霧光唇膏#10 INNER CITY，NT$1,400 Three我色輕潤光唇膏，NT$1,400 Three2020今年的秋彩真的來勢洶洶～沒了過往俏皮的彩殼包裝，反而以內斂的銀灰色作為主視覺，向來崇尚天然植萃的Three將2020上半年生態、環境遽變的感觸薈萃於彩妝上，以貼近生活的低彩度楓葉色和奶橘調作為延伸，將自然界中的楓紅、花瓣色通通融入唇彩配色中，其中這款霧面肉桂色唇膏#10 INNER CITY，不僅能完美呈現臉部溫柔的光影變化，也是美妝饕客的搶手貨色呢～ M.A.C M·A·C X KAKAO FRIENDS聯名時尚專業唇膏 RYAN萊恩#Ruby／WooAPEACH屁桃#SeeSheer／FRODO富家犬#LuckyInLove 購買全套五支唇膏，還可獲得KAKAO FRIENDS夏季限定防水化妝包乙個 讓粉絲們期待已久的超萌M·A·C X KAKAO FRIENDS聯名子彈唇膏終於登台！俏皮的鮮黃色包裝印上萊恩以及他好朋友們的可愛圖樣，不只每一支都讓人好想收藏，其對應的色號，更是在台韓兩地有錢不一定買的到的秒殺斷貨唇色！像是粉調玫瑰紅RYAN萊恩#Ruby便是全系列中最顯白且話題最高的色選，而這支肉桂蜜桃色#LuckyInLove水潤溫柔的色澤，約會也不失誤呢！ Givenchy Givenchy香吻誘惑紅絲絨唇膏3.4g 售價$1,300/支 (新款7色) #12赤裸玫瑰／＃27紅色幻想 小紅書推到爆的仙女色就是它！資深彩妝迷才懂的Givenchy今年再次出狠招～退下氣勢紅唇，今年秋冬反而將唇彩披上的玫瑰香！全新八款唇膏色選，從溫柔粉調玫瑰、薔薇紅到肉桂豆沙色，溫柔不帶甜味的柔霧唇妝，讓妝容知性且優雅，儂邊看著看著都想偷偷包色啦～ 延伸閱讀 2020上半年氣墊粉餅Top10！霧面底妝不夯了？這款是秒殺斷貨王 JLo、賽琳娜美妝品牌將上市！蕾哈娜、金卡黛珊….挫哩等 #Chanel #Dior #Givenchy #M.A.C #NARS #shu uemura #SUQQU #THREE #YSL #唇膏 #植村秀 #蘭蔻 

夏天的清新微風！這款小眾木質香，是沒人能拒絕的溫柔乾淨！

撰文編輯#Chia 北歐風十足的瑞典小眾品牌Bjork & Berries，香氛起家後推出一系列天然的護膚產品，推出的超可愛的小紅蓋香水，超高質感的包裝，香氣卻一點也不馬乎！獨特的森林氣息，一噴上就像是漫步在瑞典森林中，清新且乾淨，來我們一起認識這個道地的瑞典品牌吧～ 👉🏻超夢幻星辰！療癒小眾「滾珠精油香水」，讓人少女心大噴發！ Bjork & Berries是來自北歐瑞典的天然有機品牌，從瑞典的自然和文化中發想的美容品牌，取材來自最原始的北歐森林中，手工摘取的白樺葉樹、樹皮，成分天然且精簡，卻可以提供皮膚保養的功效，並用瑞典北方森林的三種獨特的香調作為分類，讓所有產品從成分到香氛都可以完整的體現出北歐風～ 👉🏻不想撞香看這邊！趁它紅之前快認識：來自美國小農手工少量生產，一聞就著迷的天然香氛品牌～ 簡約卻不失特色，透明玻璃瓶身上印有品牌及香水名稱，加上小紅蓋設計，顏值直接給100分！其中最多人推的香味就是White forest，噴上後就像是在森林中漫步，木質調的清香，後調帶點甜甜的漿果，卻不會過於甜膩，舒服且不濃烈，而這款香水偏中性，可以聞到森林般清新的感覺，不管是男生或女生噴上他都會有一種獨有的清新感，且不會撞香！ 前調：紫羅蘭 山中鈴蘭 中調：白樺樹 香脂冷杉 粉紅小蒼蘭 紫羅蘭 後調：香根草 雪松 通卡豆 （圖片來源：小紅書，阿猩猩爱大笑嘻） 這個瓶身我真的愛了！以前都覺得紅色好俗氣，但長大以後越來越懂得紅色的美了，配上這個透明瓶身真的超有質感～味道感覺也是不容易撞香的，可以買來跟男友一起噴！ 延伸閱讀 👉🏻香水入門必看！怎麼挑屬於自己的「香氛印象」？用這起手式幫自己加分！ 👉🏻誰說香水都很貴？平價也能輕鬆擄獲人心，不管是平常約會都適用的平價香氛盤點！ 👉🏻光聞就戀愛！女孩票選「男生噴最讓人心動」6款香水，這罐還能一起噴！ #Bjork&Berries #Whiteforest #漂亮 #瑞典品牌 #香水 

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