【雜談】新工作的焦慮期要怎麼度過? 3個調適方法分享給你

不知道你在上班的過程中，會不會突然出現厭煩的感覺？ 工作開始一成不變，慢慢出現職業倦怠，想換卻不敢換的心情超複雜對吧! こんにちは、マイリです 算算最近換了新工作也大概一個多月，轉換成完全不同產業的時候 前一個星期真的很焦慮呢！ 這時候常會想到雖然很多資訊都會講跨出舒適圈的好處 但卻比較少提到實際跨出後會遇到的難題 常見的新工作適應期會有的3個焦慮現象 圖片來源：freepik 當我們到了陌生的環境，遇到完全不同的新任務時，不自覺的會開始緊張跟焦慮，甚至壓力突然變大 這種時候該怎麼辦呢? 尤其是還在適應的前一星期，應該是最煎熬的(除了要記上班需要的專有名詞外，同事的名字也很困擾呢XD) 󠀠 3個舒緩焦慮的方法 󠀠 1.深呼吸 深呼吸可以有效的紓緩焦慮的反應 看到一個還蠻不錯的4-4-4呼吸法(英文又稱square breathing 或box breathing)，分享給大家。(據說運動員或者特種部隊也很常用這種方式舒緩焦慮呢) 1.閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 2.閉住氣數4秒鐘，(此時嘴巴不需要用力緊閉、鼻孔也不要施力，自然閉氣就好！) 3.慢慢吐氣，數4秒鐘。重複上述步驟至少3回合。 也可以視情況多做幾次唷！ 󠀠 2.寫下所有焦慮的事 新工作中會有很多不熟練的事務，花費的時間也更長，再加上不熟悉的環境，搞得自己超亂…… 那你可以把今天所遇到的所有焦慮事務都寫在筆記本上 寫完後一個個重新看過，哪些事項是可以調整的，有些事情寫完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利完成任務就沒事了！ *跨領域的事務有一大堆完全聽不懂的名詞，麥莉還建立了一個工作單字本，開會的時候有聽不懂的東西都寫下來，然後找時間問問主管是什麼意思，就這樣讓自己快速熟悉環境 >壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！ 󠀠 3.找人聊聊 不要悶在心裡，這句話再換工作期間麥莉有很深的體悟 當自己還掌握不到要領，就可能會花太多時間在同件事上。 這個時候跟同事或好友聊聊目前遇到的情況是一個緩解焦慮不錯的方式，有時候自己會糾結在某個地方，說不定一聊完就能迎刃而解 󠀠󠀠 總結 想換工作的時候，除了對新工作抱持熱忱外，也不能輕忽適應期中的焦慮狀況 希望這3種方式可以幫助你舒緩緊張的神經，平常壓力太大也可以試試唷！ 也歡迎留言分享你轉換工作遇到的困難♥ 延伸閱讀：增加職場知識力-7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #新工作適應

痛苦永遠是創造的最佳元素

人們自己並不感到痛苦時，是會用空洞的話來勸告與慰藉別人。但當他們自己嘗到了這種滋味，他們就會知道當時給人家服用的藥方，對自己是全然無用的。—— 莎士比亞 我常常在寫東西， 主要是記錄自己的情緒與想法， 我不會稱那叫做日記， 因為都是些很雜亂的思緒與狂想， 人需要一個情緒的出口， 但我們通常只能對自己以外的人， 誠實的揭露70%的感受， 其餘的是我們最不想被看見的黑暗面， 因為那是最接近瘋狂的部分， 所以我的死亡筆記本就是最好的出口， 無須在乎觀感、沒有底線、恣意的瘋狂宣洩... 記得我創作能量最好的時候， 是在愛上了一個， 像〈安眠書店〉裡面的男主般的傢伙， 表面好像是深情專注於你， 可內在非常善用操弄手段， 大人大種的總說自己不清楚自己想要什麼? 就像喬不成熟且病態的感情觀， 追求的是一個他阿尼瑪般的理想影像， 套用在一個個他喜歡的樣貌的那些女子身上， 卻從不是因為對方的特質而愛上對方， 於是一旦發現對方不符合他阿你瑪的期待， 就一改態度斷然切割， 永遠在尋找下一位白雪公主受害人， 永遠在跟許多人曖昧模糊， 很典型的渣男， 只是他不會殺人埋屍， 但如果殺人是一種讓人心碎的暗喻， 那麼我可以保證他是連續殺人魔， 愛上他的日子是我人生的地獄， 拜這段虐戀所賜， 當時說不出口的痛苦， 為了抒發與求得對方的關注， 都成了一個個暗喻的故事與短文， 在心被殺死後好些日子裡， 讀起來都還是仍心有餘悸， 而現在那些感覺， 已經年代久遠的不復記憶， 能夠好好的在這裡打字說出關於這件事， 就代表我已經從這場如同Covid-19般的虐戀， 與使我腦霧、感官失調的長新冠症狀中走出來了， 身在其中的時候， 我們總以為不會有停止感覺的一天， 但這一天總是以我們想像以外的方式發生， 一個再普通不過的日子。 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco 按訂閱追蹤 智美良奈 或 AliceCoco 粉絲專頁

這樣寫筆記 !學習效果更好 !還更可愛療癒~IPAD 電子手帳進化版, 更勝手寫 

Ning自己寫筆記時常遇到四個痛點不知道你有沒有也中呢? ❶內容不能像電腦一樣從中間插入or刪掉內文除非用立可白整部分塗掉(會又累又醜....)每次想補充東西時都只能擠一坨小小寫在旁邊或是根本沒空間乾脆不寫了📝解法>> 電子筆記能融合手寫, 又像電腦一樣可以自由插入、調整文字彈性很高 字再也不用擠一坨____________________________________________ ❷突然想起某個筆記上的單字 但太多頁了怎麼翻就是找不到啊!! (最終放棄不找了)📝解法>> 利用app"搜尋"功能 打上要找的單字即使是手寫的一樣能查! 超快!____________________________________________ ❸每一頁都白紙黑字一個樣, 真是懶得看ㄌ.... (我是視覺動物)📝解法>> 電子筆記能匯入pdf或jpg , 就能匯入各種喜歡的筆記模板and封面我自己就做了好多頁來用____________________________________________ ❹寫完根本不會再拿出來複習 封存於書櫃📝解法>>實體筆記本不會天天帶身上, 但手機每天帶!把筆記檔案存入手機 一整張圖漂亮易讀在外面搭車、等人無聊時 運用零碎時間就可以拿出來看 針對以上解決方案 我錄了影片作介紹! 點擊觀看吧 剛好本身念設計科系 所以替自己設計了學英文日文專用的 筆記本模板>< 把原本龐大的資訊分門別類 讓單字 文法等 變得有條理 目前官網提供免費下載的日文動詞模板 (趕緊趁下架前趕緊索取) 也有其他功能性筆記模板能便宜購入使用 讓學語言也能很開心~~~一起展開數位筆記的行列吧 .#日文#日文筆記#畫圖#自學#JLPT#日本語#檢定#日本語能力試驗#日語檢定#學日語#日語筆記#學習筆記#illustration#插畫#電繪#日文單字#japaneselearning#japanesenote#procreate#圖像記憶#看插畫學日語#文法#日語文法#電子筆記#電子筆記本#goodnotes#goodnotes5#ipad#templates#notability

必收藏💯各種面試準備技巧與考古題!讓你面試充滿自信!勇敢爭取屬於自己的機會!

Hi~大家好，我是媃伊! 相信最近很多人都會遇到面試的這項關卡，不管是升大學、找實習、找校園大使甚至是研究所或找工作，都會遇到面試的關卡。 其實我以前蠻害怕面試的，會覺得壓力很大、很怕講錯話或是被打槍，但換個角度想，其實面試是為了讓對方更了解自己，讓公司、學校找到適合的學生與員工。 這邊把原本寫在筆記本的各種tips都整理成一篇文章了，未來遇到面試的時候，都記得回來看看這篇文章！ 𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 關於面試...首先，有幾件事情要先準備好！1.準備一段自我介紹（1～3分鐘，讓面試官在最快的時間有印象）2.知道自己為什麼要來面試（要清楚知道今天想要來獲得什麼）3.先了解公司以及職位要做的工作（就是對公司與工作/學校與教授要有最基本的認識，要先做功課） 第二，要熟悉自己的優勢以及故事1.結合工作內容與故事（將自身經歷和優點帶入職位或科系需具備的樣子）2.用一個故事包裝優勢（會讓人更有印像）3.想幾個適合自己的key word（也是讓別人記得你）畢竟不管在科系或是公司，都是一個名額一個坑，那樣的位子自然會有希望的模樣，在面試時要充分讓對方知道你就是那個位子需要的人、那個位子就該非你莫屬。 第三，一些面試的考古題，可以先想一遍，有機會被問到，但也不一定只問這些1.為什麼公司/學校該錄取你？2.談談自己的優點與缺點3.曾經遇到過什麼困難？如何解決?4.未來規劃？5.有沒有甚麼問題想問？ 最後是一些小tips•穿著盡量整齊•保持微笑與禮貌•不要批評任何一間公司•面試結束後可以寄感謝信以上就是整理出來的一些面試技巧，希望有幫助到近期要面試的人！ ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

居家生活 不私藏租屋族必看！🌷居家選物 2022 優質網拍店家清單總整理（持續更新）

編輯 krystal｜圖片來源： Marais 瑪黑家居選物、、J3生活選物生活倉庫、方間冶所、MYU MYU、gín gín 選選物、Oatmeal 、reemalifemomorepeach、J&J Jason&Jilinaa選物、OneMore 1.Marais 瑪黑家居選物 產品類型：居家飾物 質感北歐風小物＆生活家電＆料理廚具 瑪黑家居選物由來自不同領域，對美麗事物抱有相同熱忱的成員組成。 因為對不同而獨特設計的喜愛，期望打造一個以「美」為最高原則的購物網站。 從細微的感動出發，透過來自世界各地的好設計，傳遞最直接而純真的品味溫度。 從家具飾物、餐桌廚房器皿、家電，為平凡日常獻上最棒的禮物！ 為居家空間結合摩登、簡約、北歐風格，一站購足。 k自己常在瑪黑買各種廚具小物，特別推薦給各位有在下廚的朋友！ 私心非常喜歡的韓國店polaathome！在瑪黑也可以購買到他們家的廚具系列 2.OneMore 產品類型：生活周邊＆生活家電 以前對於3c配件的印象都是比較生硬！但你如果看過OneMore家的快充系列產品～保證顛覆你的想像！產品的質感與性能都是沒話說～ 尤其是他們家的快充系列產品真的超美 （圖片IG @adachang22）如果你也是粉紅控的話千萬不要錯過～ 號稱是地表最美充電器的UIBI系列！不只有高顏值外型～性能也是同時兼具 只要30分鐘就可以替iPhone充飽50%! 3.J&J Jason&Jilinaa選物 產品類型：生活周邊＆韓國品牌選物＆歐洲品牌選物 Jason&Jilinaa 是K近期意外發現愛店，從家居物品到品酒，一應俱全～K相當喜歡的韓國品牌HÔTEL PARIS CHILL在J&J的官網也可以買到，在瀏覽J&J家網站時就可以感受到主理人的用心以及對於選物品味的堅持！ HÔTEL PARIS CHILL 家的的商品從餐具、花瓶、帆布提袋等等，品項相當多元，K這次也在J&J官網購入了玻璃杯、筆記本、帆布包！馬上來跟大家開箱分享 包裹一打開就看到印有J&J品牌LOGO的小卡！質感沒話說 包裝相當的精緻，很適合買來送禮～還可以不用特別再額外購買包裝 K自己的手機型號是iPhone 12 Pro 由於本身手機的重量就蠻重的，在選購手機殼時我會特別選擇重量較為輕巧的殼，收到HÔTEL PARIS CHILL 殼實體後相當滿意！除了不會讓手機重量變重外！奶黃色的配色看了就讓人心情很好 這款帆布包K在網站上看到圖片的時候就相當喜歡，款式相當簡約又耐看 ，帆布包是相當百搭的包款～搭配四季的穿搭通通都ok! 收到 韓國Hotel Paris Chill|Paris Chill Bag (Khaiki) 實體的顏色比照片更深一些！收納空間也相當大，無論是學生族或是上班族都相當適合購入的百搭包款 身為一個家居控的K 真的看到漂亮的杯子就毫無抵抗力，以前K都是用馬克杯來裝水，入手了這款Mon Amor Glass Cup後才覺得用透明簡約的玻璃杯才是真正適合夏天～光用看的都覺得涼爽 J&J官網除了HÔTEL PARIS CHILL 系列商品外，K也很喜歡他們家販售由義大利設計師Marcantonio設計的小街燈系列，作工相當的精巧質感也很棒，如果你也在考慮要送朋友一份質感與心意兼具的禮物，K相當推薦這款小街燈系列 4. J3生活選物 產品類型：韓國選物＆寢具＆生活小物 J3多數商品都是韓國的各種居家選物，賣場商品超多元，從杯盤器皿到家具、床單等、桌椅等， 打造屬於你的室內風格，讓每個人都享受到最美好的居家生活！ K覺得老闆跟闆娘選物的眼光很好，他們也會不定期舉辦特賣會，每次特賣商品都會快速被秒殺 5.生活倉庫 產品類型：居家飾物＆生活家電＆料理廚具 生活倉庫算是比較老字號的選物商店，官網上可以選擇的品項也較多， 很容易就可以湊到免運xd 6.方間冶所 產品類型：居家飾物＆藝術作品＆生活小物 「方間冶所」意即生活空間猶如鑄造般的化學反應，生活所需用品皆有其可調適的位置， 端看其交融化學反應後產生的結果是否協調。旨於發現日常生活中美好器物，尋找各種搭配概念， 使人、產品器物與環境三者間搭配達到最佳化，傳遞素人生活美學概念， k覺得很特別的是他們家的官網上的商品除了具有一定的美感外，也有許多與設計師合作推出的商品 7.MYU MYU 產品類型：居家寢具＆生活小物 k會知道他們家是從instagram上意外發現的，女生對漂亮的小東西就是沒有抵抗力， 他們家的選物眼光也是很讚！販售商品包含小傢俱、抱枕、辦公室各種療癒小物， 也有提供多樣手工製作的藤編類家具。

IPad 【電子手帳進階版】 Notability. Goodnotes英日文語言筆記模板

最近ipad GoodNotes . Notability 超紅的! 因為她很方便 又有很多可愛的底圖模板可以使用 所以越來越多人開始使用了 寫的過程不僅讓生活目標更明確 可愛的版面也讓心情很好 所以我想將手帳概念 延伸出到語言筆記本上 讓原本枯燥的語言學習筆記也能變得像手帳一樣 是充滿療癒 可愛 令人迫不及待想寫的!! 剛好本身念設計科系 所以替自己設計了學英文日文專用的 筆記本模板>< 把原本龐大的資訊分門別類 讓單字 文法等 變得有條理 目前官網提供免費下載的日文動詞模板 (趕緊趁下架前趕緊索取) 也有其他功能性筆記模板能便宜購入使用 讓學語言也能很開心~~~ 收到使用者回饋也讓我很開心~~有幫助到需要的人 現在就趕快到模板商店選出適合你的IPAD 筆記本吧!! 也歡迎追蹤我的 圖畫日文筆記Instagram

戀與製作人週邊開箱｜睽違好久的許墨週邊｜天使墮天使｜許生日｜戀與製作人郵政禮盒大公開

嗨～我是戀語市跟許墨、李澤言交往即將第五年的湘緗。今天要來開箱波折的（花錢養男人）禮物。 首推假領 這種能低調表現出「我是許夫人」的商品我最喜歡了！這個是勾勾扣所以不用擔心會掉，假領界進步很大呢！ 有買櫝還珠之感的郵政禮盒 老公的情書翻譯：如果說郵票承載著寄件人的思念與心緒，那我手中每一枚小心的郵票，都在期待與妳的相遇。 老公依舊很會撩呢（茶） 封臘章，這個年代如果有筆友社團好像不錯，但凡我會架網頁就來造筆友交友網。 臘條兩條，我想應該不會用。 明信片背面，應該之後會想在社團換個筆友。 好久沒寫信了呢⋯⋯來寫給馬克信箱好了。（曾經的青點教，但歲月讓我們陌生了呢） 筆記本，打開超有年代感。 許墨的牌子。 這款筆記本是當年阿嬤家改建時，我把阿姨我娘親出嫁時沒帶走的東西撈出來丟的年代物呢！ 現在拿來當日文筆記本。 郵票本人，中國那些打算送給中國友人吧⋯⋯這輩子用不到呢！ 盒子很棒。 天使墮天使立牌 就是沒有白買，只是太貴了，當初應該是錢包被殺掉了。 所以澤言就沒拆了，組裝半小時，有買的太太要注意！ 天使墮天使筆記本 我是挺喜歡的啦⋯⋯去日記本那邊排隊。 愛才是困住靈魂的枷鎖。 大彩圖。 狗疊挺好的，白紙黑邊，有心了呢！日記本預備役。 許生日週邊 2021/11/15的生日2022/05/03才收到，他國堅持清零會倒多少店家呢，看淘寶現在出貨跟海快超快就知道了，上海倉庫已經被封月餘，下一步封帝都呢！ 疫情再動盪真的很困擾呢⋯⋯好友一個個被關確診。 喜歡按個愛心❤️ 以上均購入淘寶疊紙官方店，若有入坑的夫人們千萬別到要剝的平台當盤。

學測準備懶人包衝衝衝

英文的基礎就是單字，腦海中沒有單字量的話，懂再多文法規則或句型結構也沒辦法看懂文句到底在講些什麼。 然而，我卻選擇了最笨的方法來「死背單字」，將單字反覆抄寫在筆記本上，雖然這個方式能有效幫助短期記憶以應付平時小考，但當遇到單字量放大的大考，或是要使用英文字詞來寫作時，往往會大腦一片空白。 不只是大量閱讀單字書、例句，還有透過閱讀大考範文、新聞英文，補充英文線上課程以及練習閱讀測驗這些途徑，來讓自己的生活和英文相互融合。至於數學，高中時期我的數學在班上其實並不算突出，一次次的考試失利也讓我對數學失去熱忱，我回頭檢視自己先前為什麼在數學科上付出努力卻沒有得到期望的收穫，發現是因為我侷限於國中學習數學時的刷題想法，認為寫完越多題目，成績就能相對提升。 但其實「只想著要解題目，而沒有真正暸解觀念」是學習數學時最忌諱的，先補充好數學觀念才是正道！以上簡單小小分享，另外也很推薦提早準備教材，不論是線上課程還是參考書都好，趕快快速複習大範圍，迅速找出弱點！最後別忘記學習方法同樣要有效率，番茄鐘鬧鐘方法供大家參考說完這麼多，最後補上111國高中開學和考試時程給大家，和孩子一起迎戰人生大考吧！

促使我們成長的關鍵是什麼？能改變人生的，只有輸出

上一篇提到了樺澤紫苑透過上萬個小時的輸出所研發的基本輸出法則。 包括了輸出是一種運動，我們可以藉由經常性的輸出來讓身體記住這項能力，如同我們學會了騎單車以後，不會因為很久沒有騎就忘了怎麼騎單車那樣。 此外，輸出以後，不要忘了檢視成果，找到並解決在輸出時遭遇的問題並將心得運用在下一次的輸出上。 今天，我們將會正式進入樺澤紫苑的輸出法，我挑出了幾個我認為最能夠幫助到大家的輸出訓練法分享給告各位。 ★ 將思考的軌跡，完整保留在筆記裡 對大部分的人來說，在學習上總是忽略輸出就是因為不知道該怎麼做，或是覺得輸出很困難，乾脆直接放棄，但輸出卻是讓學習發揮效用的關鍵。 如果一開始真的不知道該如何輸出，那就先試著把學到的東西寫在筆記本上。 在學習過後，憑著自己的記憶將學到的知識或資訊寫下來，不管記得了多少，或是有多麼零碎，即使是很混亂或只有些許的片段，隨意的把它們寫出來，就是一種輸出。 我在思考的時候，經常使用這個方法，像是在發想新的點子或是設計某個企劃的時候，會把想到的會曾經看過的思維寫在紙上，如此一來，這些資訊不會只在自己的大腦裡打轉，造成自己的想法愈趨混亂。 寫出來不僅比想的還要清晰，也能看見自己想法的全貌，讓輸出更加容易，未來也可以參考自己的思考軌跡，搞不好會意外激盪出獨特的創意。 ★ 寫日記 最簡單、效果最好的輸出訓練法莫過於寫日記了，將自己一整天遇到的事情寫出來也是一種輸出，如果想要讓輸出的效果更好就必須寫出從這些事獲得的感思。 不過日記也有很多種形式，有些人真的只是寫下來自己當天做了什麼發生了什麼，雖然只是單純的敘述，但也是在輸出，在敘述的過程中思考並統整自己的一天，亦能訓練自己的輸出能力。 而有些人不只寫下了當天的經歷，還一併寫出了自己要怎麼做會更好、如何提升效率，或者是反省自己哪裡做得不夠好。 這些能讓輸出的效果更上一層樓，因為比起前者只有描述，加上更多的思考，並想出更好的解方以及反思，對於彙整與構想的訓練上有很大的幫助。 ★ 發送情報 另外一個有效的輸出訓練便是發送情報，最簡單的一個例子是，我們都會將自己看到以後覺得有用的資訊傳送給朋友。 但我們傳給對方的時候通常都還會再加上一點話語，例如這項資訊對他來說有什麼用，或者是為什麼要將這項資訊傳給他等等，同樣也是在輸出。 想要更有效訓練自己的輸出力的話，在分享資訊給對方之際，不要只是把連結複製貼上，而是要自己看過之後，寫出一段摘要且加上自己的想法再傳出去。 另外，其實寫文章也是在發送情報，尤其是統整性的文章，要蒐集大量的資訊並將它們整合，有時還要加入自己的想法，正是最好的輸出訓練。 亦是我幾乎每天都在做的事，看到那些作家、部落客、創作者特別的思維和方法的時候，先記錄下來，再融合自己的看法及經驗寫成文章。 而樺澤紫苑也有說到，「引用」是能夠大幅提高說服力的魔法，害怕自己的輸出無法說服他人之時，可以引用知名人士的金句或某領域專家的思維，都能讓你的話語或文章更具說服力。 輸出，讓樺澤紫苑脫離看不見學習成效的窘境，也讓他看見自己突飛猛進的成長，把重點放在輸出，因為「能改變人生的，只有輸出」。 所以，從現在開始讓你的學習不只有輸入，刻意的輸出，相信提升的不只是學習的成效，還有人生的成果。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

｜短文｜於海之下

－ 我生於陸地， 沈睡於海中， 在溫暖的海水裡， 與魚群共遊， 沉澱在珊瑚礁岩之上。 當太陽升起， 波光粼粼， 海水溫暖柔軟。 當月亮升起， 有如海上的一顆珍珠， 我與璀璨星河同在。 請將我， 葬於海中。 － 「抱歉，在您女兒死後就對您做這樣的採訪，請節哀。」 「哎，沒事，你想問什麼問吧。」中年婦人一頭白髮，穿著素面襯衫，手上還帶著佛珠，他進來前，還看見婦人正虔誠的閱讀著某本宗教經書。 「我先做一下自我介紹吧。」他攤開手中的筆記本，並拿出錄音筆說：「你可以叫我阿林，是一家小報雜誌的專欄作者，近日在聽聞您女兒的故事，想為他寫一篇專欄，可以聽您說說您家女兒嗎？」最後他補充道：「任何小事都行。」 「我女兒啊...恩...」這位母親想了一下說：「她小時候很任性呢，是個被爸爸寵壞的小公主，但是很愛畫畫，也很喜歡動物，本來還跟我說要做漫畫家、畫動物的故事呢！」 「是的，她最後也考上了自己想要的科系吧！」 「對啊，考上美術系。說到這個，我以前也很喜歡畫畫，我女兒搞不好從是中被潛移默化、被我遺傳了！」中年婦人露出得意的笑容，眼角的魚尾紋瞇成一條縫，已經分不清是在敘述自己，還是在敘述自己的孩子了。 「但是齁，現在年輕人就是，過得太舒服了。」婦人擺擺手說：「吃好穿好，居然還會憂鬱症，就是平常閒閒沒事想太多了。」 「喔？」他快速在筆記上寫了幾個字後說：「您女兒何時被確診為憂鬱症，或是您是什麼時候發現有相關症狀嗎？」 「大概是在高中的時候吧。」婦人揚起下巴，顯得有些惺惺作態的說：「可能是考大學壓力大吧？那時候就有在學校接受心理輔導。我偶爾也會去學校裡面陪陪她。」 「喔？她是就讀哪間學校，方便知道嗎？不方便也沒關係。」 「沒關係啊，她讀的是ＸＸ高中。」 「ＸＸ高中？在中部的那間嗎？」 「你有聽過？」婦人眼睛亮了起來，彷彿找到了什麼同好。 「有聽過，但那間好像是宗教學校吧？有蠻多社會人士會把小孩送進去的，聽說是個規矩很嚴厲的學校呢？平常都要住校不能回家的樣子？」 婦人再次露出得意的表情說：「對對。哎、你不知道，要進去那間學校，可是要通過層層關卡，經過多方篩檢才可以進去的內，也不是想進就可以進的地方。」 「喔？那團體和您對於您女兒的事情，有什麼看法嗎？」 此時，婦人突然雙手合十，目光虔誠、言語溫柔的說：「大家都説，我們家女兒的決定很殊勝，在死後選擇回歸自然，像是一個看破生死的智者，將來定會往生樂土，成就大智慧......」 「等等等等、不好意思，」他有些尷尬的打斷了婦人滔滔不絕的讚美詩歌說：「我是指，關於您女兒『自殺』的這件事情......抱歉，我沒有說清楚。阿不過沒關係，您也可以說說關於您女兒決定使用『海葬』這件事的看法......」 － 「您好，請叫我阿林。」 「你好。」青年禮貌的與他握手後，一同入座，看見他拿出一堆筆記和資料時，顯得有些坐立難安，不停的在看手機。 「咳，我們從何談起呢。阿，請別緊張，放輕鬆，就當是在聊天。」他嘗試讓語調輕鬆詼諧，好讓青年不要如此緊繃，挺直的背脊讓青年看起來像尊木頭人。 「說來好笑，哈哈...」他乾笑了兩聲說：「我作天後來被您母親臭罵了一頓呢。」 「！」聽見母親的行為，青年反倒顯得很困窘：「哎、我媽就是那個樣子，我們都覺得他沒救了。」 「怎麼說，我們可以從您姊姊，還有家人之間的關係切入嗎？」 青年沈默了幾秒，語氣明顯低沈了許多說：「沒什麼好說的，我媽就是個只顧自己的宗教狂熱份子，他根本不在乎家人的死活。」 「喔？能請你多聊聊其中的故事嗎？」他討厭自己像個聞到腐臭味的禿鷹，挖掘著死者的傷疤，企圖從中挑出幾隻肥美的蛆蟲。 青年盯著咖啡廳發黃的桌面，皮笑肉不笑的說：「就是字面上的意思，她在我們小時候就信了教，整天對著滿天神佛感恩戴德，天天去幫神佛打掃，卻覺得幫家人打掃自己家是件浪費生命的行為......所以我們家，幾乎都是我爸和我姐在打點的。」 「我猜猜，我媽是不是跟你說，她覺得我姐選擇海葬，是件很......『神聖』的事？」說到『神聖』二字時，青年明顯是在咬牙切齒。 「確實。」他點頭道：「他說大家都稱讚她女兒會往生極樂什麼的。」 青年嗤之以鼻道：「要不是大家稱讚我姐選擇海葬，我媽不知道多嫌棄我姐，在大家稱讚她之前，她不停的跟我們抱怨我姐為什麼要...要自殺......」青年深吸了一口氣，強壓下心中的悲慟，「他居然跟我抱怨這樣會下地獄什麼的，到底，誰在乎這種事。他只是怕這樣走出家門，會被他們師兄姐們看不起、會影響到他死後能不能去極樂世界而已。」 「這樣啊，顯然母親的興趣已經嚴重影響到家庭和諧了呢。」 「......是的。姊姊還在的時候，都是他在努力調和家庭關係，如果不是有他，我們家根本，不像一個家。我爸爸忙於工作，還要照顧奶奶，我也都在工作，我媽媽一個家庭主婦，整天焚香拜佛，只有我姐在工作之餘努力維持這個家的樣子。 「姊姊走了以後。整個家都毀了，我現在也離開那裡了。」 「已經和家人分開住了嗎？」 「不搬出去，我遲早有一天會對我媽家暴。」 「哎，家家有本難念的經啊。不過我聽說，你姊姊海葬的遺書，是你拿出來的，你事先知道你姊姊有『自殺』的打算嗎？」 「她一直都有憂鬱症的狀況，尤其是這幾年特別嚴重。但我沒想過她會就這麼自殺了。她明明一直很努力讓自己過得很豐富......」青年看著服務員送上的茶水，若有所思的說：「其實在我外公過世的時候，她就有對我提起她死後想要海葬的這件事，但我說她想太多了。可以找到她的遺書，應該是她有意為之，就藏在她給我的簡訊文字裡。」 「簡訊文字？」 「對，我們姐弟有自己的對話方式，我是事後翻看她簡訊的時候才發現的。」 「哇，那你們姐弟兩肯定感情很好囉。」 「是啊，」青年苦笑道：「我以為我們兩個無話不談，從來不知道她在心底藏了這麼多......」說到這，青年忽然拿起桌上的飲料猛灌了一大口後說：「這飲料沒加糖吧。」 他適時的沒有戳穿少年哽咽的鼻音。 - 「哎呀，我沒想到一把年紀了還會被採訪呢。」 他看著眼前駝著背、膚色黝黑的女子，覺得有些心驚－－這位將近80的婦人也太瘦了吧！一雙眼睛近乎突出眼匡，面頰凹陷，甚至可以明顯地看見頭骨的輪廓。他真的忍不住懷疑這位老婦人是不是從棺材裡爬出來的...... 「哎呦，說到那個孩子我就心痛啊，怎麼會跑去自殺咧？」老婦人垂著胸膛，已經佈滿皺紋的臉龐更是糾結在一團，「好不容易生而為人，怎麼會做出這種選擇呢？人活著好好學習不好嗎？」 「痾、誒？這個，咳，不好意思，我想問一下，您對於她選擇死後要『海葬』的這件事，有什麼看法嗎？」 「海葬？哎呀，那都只是形式而已，死後都是一把灰，葬在哪裡不都一樣嗎？但是齁，她這樣也無法改變她『自殺』的事實啊！自殺就是殺業！是地獄的重罪啊！」老婦人一臉沉痛地說：「明明學了這麼多造善業的方式，為什麼最後還是做這樣的選擇呢！真是儒子不可教也。」 果然，是國文老師呢。他偷偷翻看了採訪者的資料，繼續聽著她叨叨絮絮著。 「自殺根本不可能解決事情，你看，她死了以後，死狀淒慘不說，還要白髮人送黑髮人，多麽不孝啊，她這麼做，連神佛都無法容忍她的。」「不過聽說她本身已經改信了『薩滿教』，以崇拜自然神靈為主，也許她不需要所謂的神佛救贖也不一定啊？」 聽到這話，老婦人的目光頓時變得嚴厲了起來，聲音也變得尖酸刻薄：「這都是一些邪門歪道，肯定是受到外在世俗世界的影響，才使得她走上了歪路，這是錯誤的事情。當時我就告訴過她，要成為社會有用之人，就是要做老師、做醫生，讀什麼美術系、做什麼創作者，這些都是自私自利的行為，無法對世界展現大愛！只是為世界造作更多罪孽！」 「可是，搞不好她的分數就是考不上老師啊？」聽見老婦人偏頗的言論，他也頓時來了氣：「她搞不好就是不想當老師啊？她的人生選擇，應該是她的自由吧？」 「哎呀，人的一生哪有什麼自由。沒有規矩不成方圓，不遵照戒律來走，就是會變成她那個樣子，最後落入地獄。」老婦人抬起作為一個『老師』的架子說：「她如果還有想要投生極樂的心，就應該更努力一點，考上師範學校，並且回到我們的教派裡做教育貢獻！」 簡直不可理喻。他氣憤地在筆記上對這次的採訪寫道。 - 「她當時有傳訊息，說想跟我見一面。」眼前的女子還紅著眼匡，濕潤的液體在眼中不停打轉。 他順手抽了張衛生紙遞給她：「別急，慢慢說。」 「但我當時、我當時......天啊，我真的好後悔，我應該要意識到的......」說完，女子就抑制不住得哭了起來。 「你當時有事沒有與他見面嗎？」 「其實我知道她這段時間並不好，心情低落，憂鬱發作，但我也不知道怎麼安慰她、好像說再多也幫不了她，只能陪她散步聊天什麼的......但我就一次，就一次想說沒有關係，結果......」 「沒事的，確實要先能自救，才有辦法去救人，你的選擇並沒有錯。」 女子睜大眼睛，似乎覺得有點不可思議的看著他說：「不。我現在只覺得，比起那個『騙鬼』，我......」 「騙鬼？」他有點意外這個故事裡出現了一個新角色。 女子抿著嘴唇，幾乎把她本來用心塗抹均勻的唇膏都給抿到變形了，她才幽幽的說：「這跟這件事沒關係。我只是在友情和愛情上，選擇了愛情。卻沒想到失去了摯友後，我才發現我以為的愛情，都是謊言。」 啊，是個遇到愛情騙子的可憐女子啊。 「到底為什麼......總是讓我遇到這種騙子......」女子目光充滿怨懟，淚水再次盈滿眼匡。 但這次他已經無法確定這份悲傷，是因為那個自殺的摯友，還是為了女子自己那未結果便已腐敗的桃花。 - 「我和她都很喜歡潛水，正確來說，都很喜歡大自然，尤其是海。」眼前的女子與上一位有著截然不同的小麥膚色與深邃五官，但女子顯然不樂意打扮，否則若是認真起來，肯定會是個回頭率極高的美人胚子。「但她在自由與家人之間，選擇了後者，我覺得那是他痛苦的來源之一。」 「你們是認識很久的朋友？」 「是的，高中就是鄰座好朋友。」她偏頭算了算日子說：「認識將近十年的好友。」 「哇，那真的認識很久了呢。」他說：「那你知道關於......她有憂鬱症的這件事嗎？」 「知道啊。」她的眼神很直接，毫不避諱地說：「我和她常常討論人生的問題，這樣說好像很矯情，但我們都覺得人生沒什麼意義，到頭來都是死，在沒有什麼人生目標、不是天才的情況下，我們也只是社會上極渺小的角色，任何人都可以代替我們。」 「所以你......對於她的自殺不意外？」他覺得這樣的言論最好不要讓他們的家人知道。 「不意外啊。」她咬著飲料吸管說：「準確來說，如果她有告訴我，我會陪著她去死。」 「？？」 「幹嘛這麼意外？」她不解的看著他震驚的雙眼說：「這跟陪好朋友去上廁所沒什麼區別，只是這次，不用再回教室了。」 「這......」聽到如此三觀毀滅的言論，他一時語塞不知如何應答，明明知道這樣的想法有違生物的生存本能，但他心底默默有個聲音正悄然附和著女子的話。 「我記得她跟我說過一個比喻，我覺得挺有貼切的。那時候她好像疑似有胃癌的症狀，要接受一些檢查，等檢查的過程她是這麼說的： 『她覺得人生就像一條在大海上遇到暴風雨的船隻，無止盡的海盜船體驗把她折磨的求生不能求死不得，她不知道這樣的無意義的痛苦還要持續多久，她甚至不知道目的地是哪裡。此時前方的船長說看見了小島。一切的磨難，彷彿看見了盡頭，一切都要結束了。』」 見他聽得一愣一愣的，女子解釋道：「她的意思是，如果在檢查中確診了什麼癌症，就像聽見了船長宣布看見陸地的心情一樣，終於可以解脫、並且知道解脫離自己還有多遠，每天數著日子就會到來了。不像現在，不知道哪天才會翻船，一顆心永遠吊著，不知該期待還是該恐懼。」 「我......不太懂......」 「看得出來，」女子又在咀嚼吸管了，她說：「你是不是也不懂在海上體驗真正『海盜船』的感覺？」 - 「您是她的大學老師吧？您對於她自殺的行為和海葬的故事，有什麼想法嗎？」 與前一位高中女老師不同，這位大學女老師顯得舉止優雅恬靜，不只提早抵達採訪地點，還幫他帶了一杯咖啡，在他到場之前，正靜靜的翻看著學生的作品圖片。 「我很遺憾，但我想她也掙扎了很久。」她放下手機説：「我算是她大學時期的主要教導老師，我對她也很有印象。可以感覺的出來她努力想要有所突破、也努力想要迎合大眾，最終使自己分裂。」 「這些是她大學時期的作品？」 「對，她當時就展現出了對死亡的興趣。」她將手機遞給他，裡面是許多黑白圖像作品，其中不乏一些關於骨頭、動物、鮮血之類的元素、其中還包括一些裸女糾結扭曲的素描圖。 「哇，很厲害誒，她其實是個很有天份的學生吧？」 女子露出似笑非笑的表情說：「對一般人來說，也許會對她的專長感到驚艷不已，但這樣的事情放到專業科目的學系裡，她只能算是稍微突出的人才，況且她的作品說實話沒有什麼『創作』的元素，也沒有過多引人注目的技法。她當時也想著要出道作藝術家，但我很清楚以她的能力，要考上一間好的研究所都是十分困難的。事後也有聽說她連續幾年都報考過幾間研究所，都以落榜收尾。」 他乾笑了兩聲説：「抱歉啊，我對你們的領域不熟悉。」 「正常的，大家都有各自的領域。」 「那你也覺得她的自殺，是有跡可循的囉？」 「這個問法就不對了，」她笑著說：「大部分的藝術家都有憂鬱的傾向，他們比任何人都對世界萬物敏感、又對思想哲學深入探究，深陷其中無法自拔時，就容易有憂鬱症的發生。接下來就要看當事者如何處理這些情感了。 有些人捨棄對社會身份的追求，只專注在自己的藝術創作，這樣的人有的成為藝術家，有的則會餓死街頭。 有些人沒有放棄社會身份、轉而放棄創作靈魂，選擇迎合社會傾向，這類的人也有可能成為頂流的藝術家，但若是沒有選對創作的題材、或被眾多同類型作者打敗，也有可能是餓死街頭，或是放棄創作。」 「結果到頭來不是成功就是死亡嗎？」他有些哭笑不得的說。 「沒錯，就是所謂的弱肉強食。」她莞爾一笑道：「不只是藝術吧，實際上這就是人類的生存法則，不是嗎？」 他不得不認同的點點頭。 女子笑了笑，轉而翻出一些海邊的照片，他認出來那裡就是『海葬』的所在地。 「這個地方真漂亮呢，死在這種地方似乎也不錯啊。」 女子的口氣，彷彿是找到了一個退休生活的好去處一般，語氣裡並無哀傷，反倒像是在隔著生死的界線，仍然以老師的身份，認同了學生的選擇。 「是她的選擇，沒有後悔就好。」老師關上了手機螢幕説。 - 2022年９月 是一個開始有涼意的秋天，他走在城市的街道上，明明是個擁擠的地方，他卻覺得此刻心頭蕭瑟，已經戒掉的煙癮此刻又犯了，但他這次不再壓抑自己的慾望，轉頭就找了個隱密的階梯井，吞雲吐霧間了起來。 他找了個階梯坐下，翻出電子郵件，在重要郵件裡躺著一封標題為『海』的信件。 這是那位自殺的女子在死前寄給他的，女子不知道從哪裡搞來了他們小報雜誌社的資料，並且選中了他。信裡簡述了她的自殺計畫，還附上她對海的依戀、渴望在海中死亡的心情。而她最後也選擇在大量服用藥物和飲酒之後，跳海輕生了。 實際上，如果未被發現屍體，應該也是算海葬的一種吧。 也或許，她跟本不想被找到呢？ 他吐出一口煙霧，捻熄煙頭，開始尋思如何將這篇抑鬱寫得充滿人生希望和豐富色彩。活著的人若是再沒有一些正向的思緒和內容，恐怕隨時都會被殘酷的世界給淹沒吧。 他從煙盒裡倒出最後一支煙，在寂靜的樓梯井裡，源源不絕的敲擊著鍵盤，撰寫著新一篇的謊言。

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