減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南

在減肥期間，難免會有各種聚餐的邀約不斷、應酬，⁠無法推掉，必須參加⁠的情況，而正在實行减肥計畫的你，還在為了高熱量的餐點而感到十分苦惱嗎？這時應該要怎麼吃才不會變胖，才能不破壞減脂計畫呢？⁠ 在这里教你們一個小技巧！那就是在朋友們討論聚餐要吃什麼的時候，可以先在網路上查一查菜色比较為健康一點的餐廳，還有在點餐時盡量選擇不油膩、不會太多調味的料理噢！ YOU ARE WHAT YOU EAT. 女孩們，在點餐之前可以先向服務生了解一下你想吃的餐點， 比如烹調的方式或者询问服务生是否可以客製化，改成少油少鹽的料理， 並且注意餐點的分量多寡，以及配菜等等。了解餐點的內容可以幫助你釐清自己會吃進多少熱量噢！ 7招聚餐指南大公開 只要記住以下這7點，⁠聚餐吃美食也不怕，⁠不但能夠維持妳的社交生活，也不用破壞自己的減脂計劃！⁠ 第一招：事先看過菜單 我在每次聚餐之前都會先Google餐廳的菜單，先想好自己要吃什麽，到了那裏就不會猶豫太久或是選擇困難，而且也能減低想吃高熱量的欲望！建議女孩們可以先決定好吃什麼比較低卡、⁠低脂的餐點，⁠避免到餐廳忍不住點其他食物噢！ 餐廳聚餐推薦menu 中式餐廳－清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌或滷的烹調方式。 越式餐廳－涼拌蔬菜、清蒸河粉、包生菜的春捲。 日式餐廳－生魚片、生蠔、手卷，醬油拉麵（湯底以清淡爲主！）。 美式餐廳－沙拉，烤雞，魚肉，（建議烤，蒸，煮的烹調方式）。 韓式餐廳－蔬菜，豆腐鍋，泡菜，烤肉（生菜包肉可以幫助去膩），石鍋拌飯，人參鷄湯。 餐廳聚餐地雷menu 中式餐廳－酥炸、焗烤、紅燒、或像砂鍋魚頭、浓郁的湯面。 越式餐廳－海南雞飯、有加椰汁、椰奶的料理、碎花生米。 日式餐廳－炸物、壽司、甜點如紅豆湯加麻薯，豚骨拉面（湯底越濃越不OK！）。 美式餐廳－炸物，漢堡，意大利麵，沙朗牛排，洋芋片，豬扒，培根，奧爾良烤翅，有內餡或有酥皮的麵包或蛋糕。 韓式餐廳－燒肉，炸鷄配啤酒，部隊鍋的泡麵、拉麵、年糕等。 第二招：盡量不點麵包和飯類的食物⁠ 去到餐廳可以點澱粉類較少的餐點，像是選擇沙拉等輕食都能夠直接減少對澱粉的攝取噢！以烹調方法為主要的挑選依據。建議可以挑選烤、蒸、燻、燉、卤等較少油烹調方法料理的食物。 湯類料理大比拼 清湯類熱量<濃湯類熱量 ，菜類清湯料理熱量<肉類清湯料理熱量 第三招：醬料另外放⁠ 減少醬料的用量，⁠或是可以選擇比較低卡的醬料，減低油脂與鈉的攝取量⁠ 。 像是麻醬、香油類的醬料儘量減少，換成醬油、醋。這樣熱量就會低很多，也比較不會對身體造成負擔！ 第四招：先吃蔬菜⁠ 先吃菜再吃肉，建議先吃低卡的蔬菜填飽肚子。⁠ 這樣才能避免攝取太多的肉類和碳水化合物哦！ 第五招：選擇低糖低卡的飲料⁠ 盡量避免酒精和含糖飲料。可以點個果汁，黑咖啡和白開水來取代高糖分飲料喔！ 第六招：先請服務生打包一半，或先告知分量減少 西餐套餐的熱量常常熱量破千，⁠但是我們還是不能浪费食物啊。建議女孩們如果吃不完的話可以请服務員打包。 吃飽了就停止才是正確的態度！可以請服務生打包一些，⁠留到之後再吃！ 第七招：選好聚餐的時段 如果能選擇聚餐時間的話，建議選擇在午餐時段。因為午餐吃完到晚上睡前一般會有十幾個小時的時間來消耗食物的熱量。這樣一來就算不小心失控吃得稍微多一點，還有整個半天的充裕時間讓我們消耗這些額外的熱量噢！ 聰明吃大餐，才不會累積過多負擔。 當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類等的規定，然後一但破戒就會自暴自棄開始狂吃，这样反而会导致让我们迅速复胖！ 虽然減脂過程中會很辛苦，要控制自己吃的分量。但女生們也不必完全限制自己，適度吃自己喜歡的食物，想吃甜食就吃甜食，不要對自己太苛刻，沒有甚麼東西是不能吃的！重點是份量而不是食物本身。 偶爾吃一頓大餐并不會讓我們一夕之間變胖，⁠只要熱量不超過每日所需，⁠在可以接受的範圍內，就可以了。 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#美食#聚餐#減肥#減重#減脂#健康飲食

看到2021年也不會膩的人生書單

🏆️為親情而戰 ─ 《鬼滅之刃》從2020年初動畫在台灣正式播映開始，《鬼滅之刃》在台灣與中美各國颳起旋風。漫畫、輕小說、公式書到各式周邊商品，以及本月底即將登場的全集中路跑和劇場版電影院線首映，全都人氣爆棚。鬼滅之刃不只有熱血勵志的戰鬥，溫暖寬容的同理心，以及親情與家的羈絆，更是作者想要傳達的中心概念，可說是從小學生到成人都適合追的故事。鬼滅之刃這股熱潮勢必會持續延燒到2021年！📍延伸閱讀📍《改變人生的最強呼吸法》鬼滅之刃主角炭治郎經過長期訓練，學會與鬼對抗的呼吸法和劍術，才通過考驗加入鬼殺隊。雖然我們可能學不來日／水／火／雷各式呼吸法，但可試試看「最強呼吸法」，經由簡單的練習養成習慣，讓身心放輕鬆不易疲累，人生各種問題順勢而解！鬼滅之刃 01（東立出版） 改變人生的最強呼吸法 （如何出版） 🏆️正視憂鬱這件事 ─ 《活著的理由》《我們住在焦慮星球》《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》2020年對大多數人來說，都是十分煎熬的一年。越來越多人深受憂鬱症狀困擾，英國暢銷作家麥特海格（Matt Haig）的作品《活著的理由》、《我們住在焦慮星球》，以及BTS隊長金南俊、Super Junior隊長利特都推薦的韓國暢銷書《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》（已出第2集），都在提醒我們不要害怕憂鬱／輕鬱／躁鬱，一定要試著求助，也要學習與自己和解。活著的理由（新編版）（天下雜誌出版） 我們住在焦慮星球 （天下雜誌出版） 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 （野人文化 出版） 🏆️有貓就給讚 ─ 《黃阿瑪的後宮生活貓咪超有事1》 村上春樹曾表示「人生大部份的煩惱，只要養貓就能解決」你也成為喵星人專屬鏟屎官了嗎？一整年都有水逆感的2020年，貓咪界巨星─黃阿瑪與後宮們的日常生活沒有因此卡關，依然不停轉動著，這就是人生啊～療癒指數超高的黃阿瑪系列作品已出版第六本；2020年初，黃阿瑪的奴才─志銘與狸貓（作者）更跨足圖文漫畫創作，將黃阿瑪、招弟、嚕嚕等成員全部化身為漫畫角色，一樣擄獲貓奴鐵粉們的心！想必看到2021年還是不會膩～喵。黃阿瑪的後宮生活貓咪超有事1 （布克文化 出版） 

超燒腦！該怎麼做才能讓曖昧男生主動跟我告白？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 每次聊到愛情的話題，"如何讓曖昧男生主動跟我告白？"這個問題，往往都困擾著許多女孩，畢竟，女生多半想扮演著被動的角色，許多男孩子也覺得該由自己掌握主導權才有面子，這篇的分享重點，就針"如何讓曖昧男生主動跟我告白？"的暗示技巧，讓女孩幫忙把告白的時機誘發出來，做球給心儀的男生。 延伸閱讀：好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式 男女要正式交往前，往往都會有一段曖昧期，試探彼此的心意以外，也在確認有沒有發展更進一步關係的機會與契合度，但嚐過愛情滋味的人都知道，要讓一個你喜歡的人，也同時喜歡你，可不一定都是那麼容易的，大部分人可能都是先從認識的朋友當起，逐漸熟悉對方之後，發現沒跟他見面或聊天就有種焦慮感，這時發現已經喜歡上對方了，但喜歡歸喜歡，要交往的話，是需要兩個人的戀愛頻率對接，如果對方看起來也對你很有好感，但是遲遲都沒有向你告白，是不是令人很心急？許多女孩就開始上網搜尋讓曖昧對像告白的資訊，或求助親友的實際作法，並詢問"如何讓曖昧男生主動跟我告白？"這個問題，不過，根據個人經驗，要建議妳先冷靜下來，我們一起想一想，這個曖昧的男孩，不跟妳告白的10種可能性，再來談該繼續進攻或放棄喔！ 先討論男生不跟妳告白的可能性： 1.愛情新手，戀愛情商較低！ 如果對方沒有談過戀愛的實戰經驗，可能不太讀得懂女生的心思，或是他不知道該怎麼進行下一步，這是第一個男生不跟妳告白的可能性。 2.別人愛情裡的第三者！ 如果對方看起來也談過戀愛，兩個人墜入愛河的節奏也很明確，他卻遲遲不告白，我們也可以合理懷疑，或許他已經有女朋友了，這是第二個男生不跟妳告白的可能性。 3.等待適當時機！ 有些男孩子特別迷信於節日的儀式感，覺得會讓告白成功率提高(謎之音:其實並不會)，總是想趁著情人節或生日之類的告白，所以，有可能他還在等待一個適當時機，這是第三個男生不跟妳告白的可能性。 4.妳們只是朋友，妳誤會了！ 有可能他就是個多情的射手座或博愛的水瓶座，他們對待朋友不分性別，真心就是把妳當成最好的朋友，只是妳可能不小心解讀成，對妳比較特別，這是第四個男生不跟妳告白的可能性。 5.自信心不足，害怕被妳拒絕！ 很多男生都會卡在這一關，就像是看到喜歡的美麗女孩，漂亮歸漂亮，但真正能鼓起勇氣追求的沒幾個，或是女生本身的經濟條件或學歷不錯，有些男生也會自我質疑，擔心對方看不上而裹足不前，這是第五個男生不跟妳告白的可能性。 6.他其實沒有那麼喜歡妳！ 雖然殘忍但是事實，那就是他其實沒有妳想像中的那麼喜歡妳，所以，他覺得跟妳一起玩不錯，但他不認為那是愛，彼此的感覺還是差那麼一點點，這是第六個男生不跟妳告白的可能性。 7.妳還沒有被放進他未來的人生規劃！ 他的確想談戀愛，但又不想負起愛的責任，有可能他另有求學或工作的計畫，或是某些家庭因素的影響，所以即使喜歡妳，他也暫且給不出愛的承諾，這是第七個男生不跟妳告白的可能性。 8.過往情傷的陰影！ 談過戀愛，不代表就能處理好接下來的感情問題，很多時候，上一段戀情不美好的收場，會影響一個人接下來的感情觀，或許他還有些心結尚未解開，所以他仍在猶豫，這是第八個男生不跟妳告白的可能性。 9.太害羞或習慣等待對方主動告白！ 有些人天生就是比較內性害羞一點，或是他的外表長的還不錯，太習慣別人主動跟他告白，讓他不懂得怎麼掌握機會，告訴妳他愛妳，這是第九個男生不跟妳告白的可能性。 10.他的戀愛取向是同性！ 不知該哭還該笑的尷尬情形，不得不說這類男孩善於傾聽和溫柔細膩的特質，很容易讓女生誤會，畢竟他喜歡的是男生，自然就不可能說愛妳，這是第十個男生不跟妳告白的可能性。 依據上面10種男生不跟妳告白的可能性，相信每個人心裡都有個底，只有第1種、第3種、第5種、第8種和第9種情形，值得繼續曖昧，也才能再進一步引導曖昧對象，讓他向妳告白！ 其實詢問大多數人的想法，最擔心而導致不敢跟曖昧對象主動告白的原因，就是害怕一但被拒絕，不只見面尷尬，也很有可能被對方逐漸疏遠，最後連朋友也當不成，所以，超燒腦的是如何能讓曖昧對象願意跟妳告白，接著就來分享以下8招，希望能讓妳喜歡的曖昧對象，能夠主動表白： 促使曖昧男生主動跟妳告白的暗示 1.輕微撒糖的肢體接觸！ 過馬路時輕拉手腕手臂，唱歌包廂裡的耳語交談，不用過多的肢體接觸，但又能讓對方感受到妳專屬的氣息，讓他忍不住想快點告白，把妳占為己有。 2.透過講話的視線和語調！ 除了身體語言之外，也可以利用眼神，不就有句成語「含情脈脈」，跟對方說話的時候，散發專注又有愛意的目光，還有溫柔的語調，仿佛就在催促他，快點跟妳告白。 3.讓他覺得，妳對他真的比較特別！ 除了傳傳訊息之外，可以特地安排一個時間，兩個人電話聊天或視訊，能夠看到對方或聽到聲音的方式，會加深對一個人的印象與思念。 4.利用旁人的慫恿！ 如果你們是在學校或職場認識的，擁有共同朋友的話，可以讓旁人來敲敲邊鼓，讓對方接收到你可能也在等他告白的信息，讓他更有勇氣把愛說出口。 5.不經意的牽手！ 情侶間才會有的日常親密動作牽手，也是個強烈的暗示，兩個人並肩而行，或是坐在漆黑的電影院，不小心就把手碰在一起，如果妳沒有表現出不喜歡，對方也該知道怎麼進行下一步了。 6.偶爾的小失蹤讓他想念！ 有時候太習慣於妳的存在而不懂得珍惜，如果妳突然變的有些行蹤不定，便可以激起他內心的火花，也能測試他是不是真的會想念妳，並藉機暗示男女朋友之間，才會這麼關心對方的行程。 7.釋放有新情敵出現的消息！ 有時候安逸會使一個人墮落，可能他滿足於目前兩個人的關係，或許他還在猶豫不決，無法確認自己的心意，不如就暗示他有人想追求妳，讓他稍微有點緊張感，快快跟妳告白。 8.用聊天或訊息來引導話題！ 自己想辦法來引導對方，讓他能夠承認喜歡你，像是「我希望未來的男朋友像是你這種類型的男生」、「我們每個禮拜都出去，我朋友都問我們是不是在一起了」，雖然不是直接說我喜歡你，但話裡的意思也已經非常明顯，快點跟妳告白的直白暗示。 最後大絕招.明示兩個人的關係！ 有些男生真的有憑實力單身的本事，所以，單刀直入告訴那個男生「我喜歡你」，或許也是簡單明瞭的最快方法。 圖片來源：Pixabay、youngjump、kaguya love website、kaguyasama movie，僅文章分享使用！ #讓曖昧男生主動跟我告白 #男生不跟妳告白的可能性 #戀愛 #曖昧 #兩性 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #生活 #感情 #告白方式 #愛情 #表白 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【封面】Vogue義大利版2026年3月號封面-美國模特兒Bella Hadid

嗨，我是艾克叔公 美國模特兒Bella Hadid 第六個Vogue義大利版封面，這回則是穿上Prada極具仕女氣息的2026春夏系列作品，登上Vogue ItaliaVogue義大利版2026年3月號。 本期有幾個特點，攝影師是邀請到Bella夢寐以久，期待一起合作的美國導演Gia Coppola。編輯團隊另外邀請到親姊姊Gigi Hadid擔任採訪一職，從最熟悉的家人角度，一起來更加了解Bella Hadid。 Bella的新作除了雜誌封面，還有近期上架的驚悚影集-美麗毒素The Beauty。從海報、宣傳預告，到話題，一直讓我以為Bella是擔任要角。沒想到看完第一集之後，確定她應該是客串角色。雖然如此，她的表現還是值得大家點進去收看。 對於Bella的封面作品，有什麼看法嗎 ? 歡迎留言與我分享 時尚模特兒及時尚各項消息，我們下次見 ! Vogue Italia @vogueitalia Head of Editorial Content: Francesca Ragazzi @franragazzi Photographer: Gia Coppola @giancarla.coppola Casting Director: Ignacio Murillo @imurillo Artistic Director: Riccardo Zanola @nameisriccardo Creative Director: Raul Martinez @raulmartinez1024 Stylist: Masha Mandzuka @mashamandzuka Hair Stylist: Evanie Frausto @evaniefrausto Makeup Artist: Marcelo Gutierrez @marcelogutierrez Manicurist: Dawn Sterling @nailglam Wear: Prada @prada Model: Bella Hadid Model Agency: IMG Models Worldwide @imgmodels Photo Credit: @vogueitalia Source: models.com www.vogue.it 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #BellaHadid #GiaCoppola #IgnacioMurillo #FrancescaRagazzi #VogueItalia #MarchIssue #voguecover #cover #Americanphotographer #Americanmodel #Model #UncleIke #雜誌 #封面 #Vogue #義大利 #美國模特兒 #美國攝影師 #艾克叔公 #模迷 #模法小屋

現象級神曲！盤點令和時代最強動畫主題曲排行榜，這幾首你一定都聽過！

動畫主題曲一直以來都深深影響著動畫迷的心，有時候甚至比動畫本身還讓人印象深刻。尤其進入令和時代後，無論是旋律、歌詞還是演唱陣容都越來越強大，誕生了不少被譽為「神曲」的作品呢！今天編輯整理了「令和時代最強動畫主題曲排行榜」要和大家分享，不知道你最愛的那首有沒有上榜呢？一起來看看有哪些主題曲吧！ TOP10.《SPY×FAMILY 間諜家家酒》 Official髭男dism〈ミックスナッツ〉 第十名是這首節奏輕快又藏著深意的《ミックスナッツ》，搭上《SPY×FAMILY 間諜家家酒》那種看似日常卻處處暗藏危機的氛圍真的聽一次就中毒！無論是安妮亞的超能力、黃昏的間諜身份還是約兒的殺手設定，都完美詮釋了這首歌的層次感呢！ TOP9.《SPY×FAMILY 間諜家家酒》 Ado〈クラクラ〉 第九名是《SPY×FAMILY》第二季片頭曲〈クラクラ〉，由Ado所演唱，超有爆發力的嗓音一開口就讓人心跳加速！這首歌混亂可愛又帶點浪漫的氛圍，根本就是為間諜家族量身打造呀！ TOP8.《不當哥哥了！》 えなこ feat. P丸様。〈アイデン貞貞メルトダウン〉 第八名是從開頭就超洗腦的〈アイデン貞貞メルトダウン〉，作為動畫《不當哥哥了！》片頭曲，雙人演唱呈現出超青春的可愛氛圍，搭配歡樂旋律真的讓人大中毒，就算沒看過《不當哥哥了！》也會忍不住跟著節奏點頭啊！ TOP7.《我推的孩子》 女王蜂〈メフィスト〉 第七名是《我推的孩子》片尾曲〈メフィスト〉，每次聽到神秘詭譎的旋律就像整個人被拉進《我推的孩子》的黑暗深淵。這首歌是由有「日本最神秘樂團」之稱的女王蜂演唱，主唱獨特的嗓音搭配迷幻搖滾風格，完美詮釋作品中那種愛、謊言與慾望交織的複雜情緒！ TOP6.《肌肉魔法使-MASHLE-》 Creepy Nuts〈Bling-Bang-Bang-Born〉 第六名是《肌肉魔法使-MASHLE-》片頭曲，由Creepy Nuts帶來的這首〈Bling-Bang-Bang-Born〉堪稱2024年最洗腦的神曲之一，就算沒看動畫也很難不愛上這首歌的節奏感！ TOP5.《鬼滅之刃 竈門炭治郎 立志篇》 LiSA〈紅蓮華〉 第五名是《鬼滅之刃 竈門炭治郎 立志篇》由LiSA演唱的〈紅蓮華〉！前奏一下就讓人瞬間掉進那場斬鬼與成長的冒險旅程，LiSA高亢的嗓音搭配燃燒靈魂的歌詞，每聽一次都會雞皮疙瘩啊！ TOP4.《鬼滅之刃 遊郭篇》 Aimer〈殘響散歌〉 第四名是《鬼滅之刃 遊郭篇》主題曲，Aimer帶點滄桑感的嗓音，一開口就讓人瞬間陷入那場極致華麗又殘酷的戰鬥！快節奏配上超蚺旋律，每次聽都像在腦海裡重播戰鬥畫面。這首歌不只打進日本各大音樂榜，更是許多動漫迷心中的戰鬥神曲呢！ TOP3.《航海王劇場版：紅髮歌姬》 Ado〈新時代〉 第三名是《航海王劇場版：紅髮歌姬》主題曲，由Ado演唱的《新時代》，這首歌更像是紅髮歌姬的靈魂寫照！Ado爆發力十足的歌聲搭配強烈節奏，完全把一個渴望用音樂改變世界的少女情感唱到極致啊！ TOP2.《灌籃高手 THE FIRST SLAM DUNK》 10-FEET〈第零感〉 第二名就是《灌籃高手 THE FIRST SLAM DUNK》主題曲，《第零感》完美詮釋出《THE FIRST SLAM DUNK》的熱血！這首歌以搖滾和速度感將情緒不斷堆疊，把櫻木花道和湘北的青春吶喊唱進心坎啊！ TOP1. 《我推的孩子》 YOASOBI〈IDOL〉 第一名就是《我推的孩子》主題曲〈IDOL〉啦！YOASOBI用瘋狂又精緻的節奏唱出偶像星野愛的虛實人生，不只是《我推的孩子》的完美開場，更成為令和時代最具代表性的現象級神曲呢！超中毒的旋律搭配動畫OP的剪輯，無論是不是動畫迷都會被這首歌深深吸引呢！ 以上就是日網調查「令和時代人氣動畫主題曲」TOP10，只能說每一首都是經典必聽的現象級神曲，你心中的最愛是第幾名呢？ 延伸閱讀 👉貓奴必看！日網票選人氣動畫「貓咪角色」TOP10，露娜、小八、貓咪老師都上榜！ 👉日網票選！《名偵探柯南》劇場版主題曲TOP10，快看看你最愛的是第幾名？ 👉熱血、友情、淚水！週刊少年Jump「史上最強運動番」TOP10，第一名無人能敵！ 撰文編輯 #木木二 #Ado #Lisa #YOASOBI #我推的孩子 #日本 #日本動畫 #日本漫畫 #波波日本 #灌籃高手 #紅蓮華 #紅髮歌姬 #肌肉魔法使 #航海王劇場版 #追劇嗑動漫 #鬼滅之刃 

公關力／品牌如何吸引媒體主動報導？6招打造吸睛新聞稿

文章／李旻薇 很多人以為新聞稿發佈僅限於大企業、大集團與知名品牌，其實不然。可以把公關稿放到最小他就是個人簡介，再擴張至一間公司、一個企業、一個品牌，撰寫一份吸睛的新聞稿好處除了讓更多媒體認識你之外，一份吸睛的新聞稿可以無需多花錢就可以吸引記者上門報導，在SEO關鍵字優化也有很好的成效，讓更多人想要認識你、主動認識你。 根據經驗，文稿內容先從「最重要」、「最亮點」、「最有話題」開始切入，將最有價值東西放在新聞稿第一段一次講完，後面再交代細節，新聞稿字數控制在800字左右，畢竟各家記者與編輯一天會收到如雪花般的新聞稿與採訪通知，多半除了閱讀「標題」外，頂多再快速眼掃內容第一段，有興趣再往下拉到時間地點與拍攝重點，沒興趣就直接進垃圾桶了。如果成功吸引媒體記者採訪報導，那成功的新聞稿可以讓記者與編輯直接取用內文，這點他們肯定很樂意。 第一、有話題就沒問題 關注時事跟著「熱門關鍵字」走非常重要，你必須清楚知道現在爆紅話題是什麼、在討論什麼、去分析爆紅原因為何？受眾的目光以及受眾在意的是什麼。根據時事借勢行銷，借力使力運用得當可以與熱門話題綁在一起增加流量與曝光，釐清後通常在36小時內就要做出反應，才有機會把握流量紅利。 第二、文字有畫面 記者就有感 無論是電視新聞或是平面媒體都需要畫面，同一句話「獨門肉醬義大利麵」有畫面則是「油脂均衡的豬肉閃耀著如紅白色鑽石下鍋翻炒，將滾熟蕃茄去皮切丁墩煮與肉汁完美結合，其中秘訣在於傳了5代的曾祖母的獨門醬汁成了本店招牌，讓上門客人一再上門光顧」。當然，畫面感亦須配合新聞點，才能增加記者編輯的青睞，也可以帶出品牌個性與這次主題的獨特性。 第三、數字會說話 數據有權威 名人可加持 有沒有發現記者在撰寫調查、分析、彙整等等的相關內容時，常常會引用數據或者引述哪個意見領袖、名人說的話來厚實自己的論點，像是「根據國民健康署癌症登記資料和衛福部死因統計，每年食道癌新發生個案有2,700人、死亡人數約1,800名，其中高達9成以上為男性」強化此篇新聞稿的權威性；另外，引述名言像是「比爾蓋茲曾說：世界不會在意你的自尊，人們只看你的成就」、「馬雲創業名言：賺錢模式越多越說明你沒有模式」等等，更容易去說服讀者對內容的觀感。 除了引用數據，品牌在撰寫新聞稿時也可以善用數字的力量，譬如「手食界獨角獸！「凍」心炸冰年獲利120% IT大佬青睞砸數百萬投資」、「手搖飲逆勢成長！單店創日賣800杯 年進貨量20萬噸大甲芋頭」，有了數據的標題自帶亮點。 善用數字、數據、名人、名言來為自己的內容與觀點站台，強化認同感。 第四、與我有關 才有共鳴 洞悉消費者情感需求，滿足精神期待容易引起情緒共振，在情感消費時代，品牌需要透過故事或是透過人去傳遞溫度，無論找貼近品牌性質的KOL發聲或者請寫手去寫一段觸動人心的故事，無非都是想搭起與消費者的信任橋樑，然後再讓顧客主動將商品放進購物車。 就像我們不需要香水，但卻又深信味道是個性標籤，它代表著自己的一部分人設，再怎樣都會擁有至少一瓶香水；不擦口紅不會怎樣，但我們卻相信擦上紅唇可以為氣勢與自信加分，更能說服客戶或者在簡報上讓人留下深刻印象；就像名牌包的存在、就像為何品牌總為每個產品冠上動人名稱，就像賦予靈魂也更貼近我們。 第五、簡單扼要 講人話 新聞稿內容嚴禁吊書袋子！！！給你三個驚嘆號作為警示，成語少用除非用到極為口語化像是「入口即化」、「屢教不改」、「無名小卒」但我個人還是會選擇少用，因為就我觀察記者在平凡使用成語的時候大多都是掰不下去在硬寫罷了，所以當你發現自己在「生字」的時候，應該要回頭再去研讀產品資訊、品牌故事並繼續搜集資料幫助自己有更多靈感，或者找個人圍繞這個題目聊聊（這招我很常用，跟別人聊天靈感來的最快）。 另外，文稿內容需明確表達不要太多碎字、不要重複解釋、之乎者也絕對不要出現，除非那就是你的品牌名稱，不然一概簡單扼要講重點！說人話！ 第六、吸睛標題讓你事半功倍 現在有些新媒體或網媒開始下長標，有時字數我算過還出現31個字，也許出自SEO優化塞關鍵字進去以助搜尋，但反正只要有重點、夠吸睛，都行！有些記者編輯喜歡在被搜尋時標題不要因為太長而被隱藏，因此字數會掌握在18字以內；運用諧音玩創意，有時也會讓人會心一笑，例如：苗栗縣「夏雪」囉！桐花祭開跑、「疫」點都不好笑！衛福部怒 呼籲愚人節勿散播疫情惡作劇、世界「畸」觀／是在哈囉 衛生紙不能防疫是在搶屁搶？ 你一定會同意，標題決定了「點閱率」，重要性就如同初次見面對方的顏值，也許你認為這樣很膚淺，但你不能否認長得好看的確有優勢，因此，花時間在思考標題絕對值得，誘人的標題可以吸引人想一探究竟。 但切記務必「表裏如一」內容可以放大優勢，但不能題不符文，欺騙讀者會引發眾怒，有了流量但讓人討厭，會讓人對此媒體平台、品牌、掛名的編輯記者連坐反感，得不償失。 因此，掌握六招新聞稿說到底就是內容與文案力，產生共鳴引發共情進而吸引媒體主動報導或是目標族群主動分享，對品牌行銷來說都是曝光利器。

可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間

文／Chuu Cider 在最近剛發行正式ＭＶ、2020下半年最受矚目、地表最強勢的韓國女團，就是由綜藝節目《玩什麼好呢》組成的限定團體退貨遠征隊啦！不僅歌曲《DON'T TOUCH ME》好聽，舞台表演也是架勢十足，又帥又美又性感！不過私底下的歐膩們，也是有可愛跟反差的一面，現在就一起來看看強勢歐膩們，蛻去華服後的真實樣子吧！ 🌺歐膩1號 嚴正化 正化歐膩算是前一代的性感女神，當時的代表作《Invitation》非常非常紅，如果有在追韓綜的朋友，多少都會聽過這首歌，因為紅到常常被拿來表演，而且即使是20年後的今天，聽起來還是覺得嗓音很棒，旋律也不會過時，真的神曲來著！ 當紅時期，嚴正化出演的戲劇也不算少，在跟吳智昊聯手主演的《愛情殺手吳水晶 》中，歐膩飾演強勢又現實的剩女，甩了胖嘟嘟的男友後，10年後卻因男友的優秀回歸，開始棄而不捨的追求他！特別是看到劇中痔瘡開刀的相關情節，小編完全笑到不行，覺得正化歐膩放好開！而且這又悲慘又好笑又被報復的劇情，實在太棒了，當時嚴正化也取得不小的人氣！ 🌺歐膩2號 李孝利 擁有「國民妖精」稱號的李孝利，從出道開始，不論顏值、身材、舞台表現等，全都維持著女神風範，從沒掉下來過！即使婚後移居濟州島，跟節目合作推出的 《孝利家民宿》，也是大受歡迎，怎樣都能紅！而且這段跟潤娥和朴寶劍一起的清新的畫面，讓很多人都印象深刻，原來卸下妝的歐膩，可以這麼親近，同時也很好笑。 而最可愛的，最溫馨的，最反差的，大概幫助流浪狗的時候！孝利歐逆對於流浪狗的志工活動，完全不遺餘力，不僅自己有領養，也常在社群平台發聲，希望能獲得更多人的關注(人美心也美👍)。 🌺歐膩3號 Jessi Jessi應該是2020下半年的韓綜寵兒，不管到哪都可以看到她的身影！而最近在節目上脫稿＋大尺度的演出(好像一直都這樣)，完全把儒家男孩鄭容和完全嚇到，容和歐巴有沒有覺得退伍之後，世界全變了呢？ 雖然如此，Jessi還是有她嬌羞的一面！幾年前在《姊姊們的灌籃》中，組隊練舞時，Jessi整個被JYP的男舞者電到受不了，偷瞄了好幾次！那嬌羞的的樣子，真的超級超級好笑🤣🤣 但也不得不說Jessi選中的歐巴，很帥，下次有機會來介紹一下！ 🌺歐膩4號 華沙 天生慵懶蜜嗓音的擁有者華沙歐膩，最可愛的瞬間就是吃播了吧，完全沒有在管別人！她真的吃什麼都讓人家很生火，尤其是烤腸店！小編有朋友特別來韓國，就是為了這家烤腸店，大家都想知道到底有 多 好 吃!!! 另外，華沙也常常素顏在節目上露出，比起舞台上的霸氣，居家的她，也顯得乖巧又好親近?!尤其是素顏在節目上吹笛子，還吹得這麼認真，真的快笑死，超級超級做自己啊！ 退貨遠征隊的4位歐膩，除了舞台上的強勢之外，私底下的反差也是超可愛的啊！大家覺得哪位歐膩最反差萌呢？歡迎留言告訴小編喔！我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #劉在錫 #鄭容和 #玩什麼好呢 #退貨遠征隊 #韓國綜藝 #愛情殺手吳水晶 #嚴正化 #國民妖精 #李孝利 #孝利家民宿 #林潤娥 #少女時代 #朴寶劍 #Jessi #第六感 #姊姊們的灌籃 #華莎 #韓國烤腸 #華莎吃播 #華莎烤腸 #吃貨 #Mamamoo #強勢姊姊 #濟州島 #素顏 #流浪狗 #JYP #吃播 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

Zespri奇異果品牌新升級，帶領全球放肆享受你的健康！

全球奇異果領導品牌Zespri於今(14)日正式於台灣宣布品牌全面升級，除提出品牌新識別、健康新主張「放肆享受你的健康」以及鮮明的品牌精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」外，更透過創意點心食譜設計與全台首播電視廣告，要顛覆台灣民眾對於健康的既定印象，讓美味與健康同時輕鬆享受不必妥協！ Zespri品牌升級，首推品牌新識別及健康新主張「放肆享受你的健康」 以「係金ㄟ!」、「起來」、「打開舞」這些幽默廣告讓台灣民眾印象深刻的Zespri，成立23年來首度進行品牌升級，推出全新品牌新識別與健康新主張。品牌新Logo的設計構想在於捕捉咬下Zespri 奇異果後，口中迸發飽滿多汁的感受，也保留了品牌獨有的資產，讓紅色Z更為鮮明、扇形及兩種深淺不同的綠色；摒棄中規中矩的形狀，選擇混合尖形和圓形營造活力感。此外，Zespri發現消費者重視健康，但卻認為維持健康無法隨心所欲，往往都得在健康與美味之間做出選擇，無法兼得。而Zespri對此提出「放肆享受你的健康」新觀念，鼓勵消費者大膽追求自己想要的健康方式，健康絕非總是無趣、充滿限制，反而可以藉由不同方式享受健康與美味兼得的生活。 大中華區市場部總監黃國慧表示：「面對快速變革的時代，品牌要生存就需要不斷勇於創新與挑戰，消費者對於品牌的需求與期待也越來越嚴格，希望品牌提供更優質產品外，還須承擔社會責任，並會期待能選擇與個人價值相呼應的品牌。因此，Zespri決定在今年進行品牌升級，與消費者溝通全新品牌精神與健康新主張，希望消費者可以放肆享受你的健康。」 Zespri 營養小金礦化身成為不同族群都喜愛的美味點心 以Zespri System嚴格把關栽種、包裝及運輸過程，確保提供高優質奇異果的Zespri，對於此次品牌升級亦提出三大核心精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」。勇於嘗試培育不同風味奇異果，堅持100%源自天然種植，帶給消費者超乎想像的趣味享受。針對不同族群推出奇異果創意點心食譜，Zespri營養小金礦富含維生素C與奇異酵素，化身成為美味點心，不僅可以享受健康又能充滿愉悅，滿足身心靈的需求。 此次Zespri特別鎖定五大族群，分別為上班族、媽媽、年輕女生、健身族群以及全族群；考量不同族群日常情境與食用時機推出點心食譜，量身打造簡單做又好吃的輕食料理，讓健康美味輕鬆兼具。上班族常因睡眠不足，午後瞌睡打不停，Zespri推薦上班族群中午可食用「奇異果綜合沙拉」，具飽足感又不因攝取過多的澱粉而昏昏欲睡；而媽媽常為小孩放學後的點心煩惱，擔心吃的太多晚餐又吃不下，希望孩子多食用水果，但小孩卻很挑嘴！這時可以烤個奇異果瑪芬，甜鹹滋味，為孩子的健康加分。 年輕女生想吃美食又擔心身材問題，「奇異果輕優格」，可以讓女孩們放肆享受零負擔的下午茶，大口吃也不怕！另外，健身族群最愛的三大聖品-奇異果、香蕉及豆漿，現在通通尬在一起迸出新滋味，不管運動前後食用，都讓你吃得好喝得巧，運動效能再升級；最後因天氣逐漸轉熱，也特別推出最適合夏天喝的天然奇異果冰沙，繽紛色彩，同時滿足視覺及味覺的享受！Zespri奇異果點心食譜，既簡單又美味，讓消費者知道奇異果不單只有一種吃法，更能藉由簡單的DIY，拉近彼此間的距離，一起放肆享受美味健康的料理。 Zespri深耕台灣23年，國人2019年吃掉超過3萬座101高度的奇異果 綠色奇異果富含水溶性膳食纖維與奇異酵素，提供每日健康平衡，維持腸道健康；陽光金圓頭，富含高營養密度與維生素C，有效提升保護力及身心活力幸福感；奇異果充滿豐富多元的優質營養及礦物質，這也是Zespri號稱營養小金礦的原因。 Zespri台灣區行銷經理陳香君也表示：「台灣是Zespri全球第六大主要銷售市場，於亞洲排第4名。奇異果深受台灣人喜愛，據統計，台灣2019年銷售量為880萬箱奇異果，超過3萬座台北101的高度。我們極力推廣品牌在地化，以消費者熟悉的用語及偏好，將品牌新主張轉化為「放肆享受你的健康」，鼓勵民眾大膽追求健康和愉悅兼得的生活。」 2019年，Zespri台灣銷售額超過40億新台幣，看好台灣民眾喜愛奇異果的消費力，2020年預估總量成長5%，儘管因為疫情關係，Zespri仍致力克服運輸及人力挑戰，將高品質的奇異果送達到消費者手中。 #Zespri #下午茶 #健康 #創意點心 #奇異果 #甜點 #輕食 #食譜 #點心 

[陸綜]爸爸去哪ㄦ全系列心得💗

嗨大家好~ 三娘今天想要介紹大陸的經典親子實境秀「爸爸去哪兒」!!!!沒看過的至少也聽過吧?這次我將目前為止的季數都整理好了~不過只介紹一些本宮有記憶的部分哈~ 其實我覺得這種實境最吸引人的部份，就是爸爸跟孩子之間的互動，有感動、有淚水，然後他們的童言童語真的都會讓你覺得，天啊!!!可愛到不行 尤其是星爸們其實在家陪小孩時間很少，就會更會覺得他們的相處真的是得來不易，但是大家對孩子們的愛呀跟那種疼啊都是一樣的 1.爸爸去哪ㄦ第一季 其實第一次看到的時候，不知道林志穎是誰也不知道kimi是誰，(完全是被友人逼去看)，但是真的看了之後，你就會完全停不下來!!! 第一季呢~總共有五組的明星爸爸帶他們的小孩來上節目，我覺得第一季堪稱真的是最經典最好看的，就是如果你對爸爸系列沒有興趣的話，那你一定也至少要看完第一季阿阿阿!!! 因為其他季真的可以不要看哈~(會被揍嗎?) 我最喜歡的是天天跟張亮這一組，你會被天天突然的那種話語瞬間的感動到，也會被他的懂事大方給震撼到，還有他們父子之間像朋友的這種相處模式。 那這一季看起來最嚴格的老爸呢~ 就是石頭的爸爸，石頭也是裡面最大的，比較像是嚴父，但其實你可以在他們很多的互動中發現他對石頭依然滿滿的愛他們家整個火紅的，大概就是田亮父女了，雖然一開始森碟真的很愛哭，畢竟第一次離開爸爸身邊，但是他後面的表現是還是太優質了!!!而且他們一家人的顏值都超高!，於是看過第一季之後，我就一季一季的追下去，因為第一季真的太好看了受不了!!! 2. 爸爸去哪ㄦ第二季 相信大家印象最深刻的就是曹格的女兒grace包子妹!雖然我一點都不覺得他可愛，我覺得他超愛哭的哈~然後還有吳鎮宇的兒子，就也是有一些八卦，費曼受傷了，那傷到底是怎麼來的呢? 節目組也說不出個所以然 黃磊真的是一個好爸爸!多多也是一個真的很懂事的小女孩!可是這種實境秀有一個壞處，就是如果太懂事的話反而會讓這個節目沒有那麼好看，我覺得啦哈哈，記憶點會低很多，也許會繞你們心疼她的懂事，可是小孩有趣的地方不就是他們的天真無邪嗎? 噢對了!他們每一季的主題曲都是那些爸爸跟孩子們唱的，非常有感觸，他們的音樂也成為了此節目的特色，都背起來朗朗上口哈~~~在這季也打破限制不只是固定的5個爸爸配5個小孩 3. 爸爸去哪ㄦ第三季 這一季很造成轟動大概就是混寫女孩夏天吧!真的是小公主很漂亮!但其實這一季讓我印象比較深刻的是劉燁跟諾一，剛開始看先導片的時後，劉燁完全不理諾一，一直在滑手機，然後諾一就在旁邊，在自己的世界裡瘋狂的自言自語， 他爸還覺得他很吵哈~ 結果後來上節目候，互動真的好多了，還說會愛他爸好久好久~感動~ 軒軒呢~就是一個吃貨，從身材就看得出來，真的很q，但整體來說這季就沒有什麼亮點，甚至沒有一些會讓我印象深刻的片段 天阿!這一季堪稱是最沒記憶點的一季，因為我竟然還要上網複習一下有誰!!! 雖然說裡面有好喜歡的田亮又重新帶著他的兒子小亮仔回來囉~可是就沒有森蝶那麼有趣，也或是說第一季的人馬上都配得太剛好了!他們互相的互動，讓整季變得很好笑得很歡樂。 而且這季搞了什麼實習爸爸，就沒有那麼的親密吧!然後還有一個韓國藝人，因為限韓令所以帶到一半就沒有參與了，整個荒謬??? *還有不能忘了我們每一季的靈魂人物「村長」!村長當然也靠的這檔時競秀，人氣飆高不管是在大電影還是什麼的，都有他 5. 爸爸去哪ㄦ第五季 第五季大概是我覺得第一季以外，最可以看一下的了哈哈~~ 第五季當然讓小春哥跟應采兒的兒子jasper大火特火，人氣瞬間爆棚!!他的小奶音跟他的英文真的滿可愛的，大家耳熟能詳的就是那段，陳小春一開始對他兒子很沒有耐煩、滿兇的，然後他兒子就拿著大聲公說can you stop angry now?整個內心都融化「喔~~我的小可愛」 還有大家覺得很軟萌的小公主小泡芙，我個人是沒有很GET到，因為就還好哈哈哈~ 但是我很喜歡吳尊的女兒NEINEI!她超級可愛!!!!其實這部有2個我在另一部時境秀就看過了，好像是「爸爸回來了」吧?那時候吳尊就有帶NEINEI上過，超愛吃糖果的很好笑，他爸都會教她中文給她吃糖果她才要練習哈~ 然後嗯亨那時候更小，不太會說話，就沒啥有趣得ㄎㄎ，所以其實這2個都算我熟悉的一對，那NEINEI這次又加了他的弟弟max，真的很有長姐的風範，雖然她國文不怎麼好，但是她也會跟他們去交朋友什麼的，很厲害! 鄧倫呢~也因為參加這個去哪兒，讓他的知名度提高，當然他帶著小山竹也是很可愛、很懂事，他這次也算是實習爸爸的那種角色 6. 一起出發吧!/爸爸去哪ㄦ第六季 再來就是俗稱的爸爸去哪兒第六季!!!那時候也是因為大陸又頒佈了一些禁令，所以他們這一期就直接改名叫一起出發吧! 同樣就是人氣爆棚回歸的就是我們的jasper跟他爸爸小春~~~在這就可以很明顯的看到他跟他兒子之間有更多的互動，相處模式上也跟以前不一樣，真的感覺是陪兒子的時間少，現在是有在陪伴，節目對他們來說應該是很重要的一段經歷。 我之前很喜歡楊爍~因為我覺得他超帥，但是他真的是一個很凶的爸爸，對兒子啦!女兒就可以感覺到他還蠻疼的，他教育上有嚇到我，雖然他本來就是那種壞壞的臉哈~只能說毫無反差，可以這樣說吧?! 再來最讓我喜歡的絕對是樂那多跟他爸爸耿樂!!!其實在看之前我也不知道他們，但印象很深刻片段，是耿樂就說他們2個是相反，他個性是比較慢的那種，然後他兒子就是那種比較急躁的，他兒子講話都很好笑哈，他爸爸也拿他無可奈何，不像話不像話不像話! 包貝爾跟包子就相處的不錯，他跟他女兒都一樣搞笑，另一個就是何猷君，帶著2個雙胞胎很懂事，但我覺得有被何猷君驚訝到，沒想到他有錢有顏又會讀書品行也不錯，還蠻意外的，後來才知道他已經結婚生子了!超年輕阿~~~ 其他劇連接https://reurl.cc/Zn022V 🔍instagram：https://reurl.cc/4gKnD3 以上圖片都取自於網路(除了封面) @popdaily #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #波波黛莉 #波波追劇 #爸爸去哪ㄦ#三娘子的追劇指南#親子實境秀#陸綜

誰說它俗又無聊，是你不會穿！15套格子襯衫穿搭公式，還不趕快筆記起來！

流行這個東西是這樣的，每年幾乎都會汰舊換新，有些元素會被淘汰，然後又會有新的東西出現，越來越多人穿戴的同時就又會變成一個新趨勢，被大家給仿效或追隨。但編輯觀察了好幾季，發現不管過了多久，有一個單品總是不會消失，那就是『格子襯衫』！到底是什麼魔力讓所有人都為格子襯衫神魂顛倒呢？現在就跟著穿搭編一起來看看吧！ 【格子襯衫穿搭第一套】長版格子襯衫外套＋貼踝靴 第一套的格子襯衫是長版的，相較於一般款式，可以稍微修飾身材曲線，把肉肉的屁股跟大腿遮掉，而下半身則搭配跟上半身色系較相同的白色，就不會顯得整體太過雜亂啦～格子襯衫的魅力在於就算只是簡單穿搭，也不會太過無聊，因此也算是另類的懶人必備單品啦！如果想嘗試格子襯衫，又想修飾身材曲線的女孩，不如就試試看這套穿搭吧！ https://www.instagram.com/p/CP4thDaJN_i/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 【格子襯衫穿搭第二套】格子磨毛襯衫＋打底衫＋棉褲 這套則是冬天必學的穿搭方式，絕對不會踩雷！在格子襯衫裡面內搭一件打底衫，能夠解開扣子讓裡面的打底衫露出來，增加層次感，而且這算是近幾年來韓國那邊非常流行的穿搭方式，如果想要在精緻點的小姊姊也可以搭配一條頸鏈或是項鍊，時髦度加倍！因為上半身的格子襯衫已經很花俏，下半身就算只搭一條全素的棉褲就非常好看啦～ https://www.instagram.com/p/CGD2VQkH9yc/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第三套】格紋襯衫＋黑色直筒褲 如果說有哪套穿搭不挑年紀的話，編輯絕對首推這套穿搭！整套的顏色都非常安全，沒有太過鮮豔的色彩，就算是已經過了學生的年紀，穿在路上也不會被說在裝年輕啦（笑）而這件格紋襯衫的顏色是編輯覺得比較特別的濁色感，沒有太明顯分界線的設計給人柔和的感覺，裡面搭配的高腰直筒褲將身形比例拉高一些，輕鬆舒適的穿法就算在外面跑跳一整天也沒問題！ 【格子襯衫穿搭第四套】格子襯衫＋小披肩＋單寧褲＋餅乾鞋 青春洋溢的學生感ootd，如果你是學生族女孩，又超級懶得想穿搭，那這套就是最適合你的大學生穿搭！格子襯衫可以選擇像歐膩的這種藍色格紋，就會比較穩重，也比較秋冬一點，搭配上白色的小披肩，是不是非常可愛呢？很多時候，如果善用配件就可以創造出意想不到的層次感哦！搭配上單寧褲及餅乾鞋，五分鐘就可以搞定每天煩惱的穿搭問題！ https://www.instagram.com/p/CIAfL44nVts/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第五套】麻花針織背心＋澎袖格子襯衫 如果喜歡甜美風格的水水就不要錯過這套！麻花針織背心單穿裡面再搭配上澎袖的格子襯衫，暖呼呼的冬天氛圍一秒展現！而且這件襯衫的袖子故意做有點澎澎的，比起一般的襯衫，更添加了幾分可愛活潑的感覺進去～及膝的麻花背心裡面也不需要再多加安全褲，只靠兩件單品就可以創造出格子的不敗穿搭啦！ https://www.instagram.com/p/ChwTLlAOd8z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 【格子襯衫穿搭第六套】格子襯衫＋西裝褲 這套比起前面幾套比較適合需要上班的女孩們，格子襯衫加上西裝褲的打扮雖然正式又還是帶點休閒感，適合不需要這麼正式但卻要有精神的辦公室ootd！格子襯衫比起一般白色的襯衫更活潑，尤其是這種大地色的格紋，會更沈穩也更秋冬，除此之外如果再冷一些，襯衫已經不夠禦寒的話，也可以在外面罩上一件短版的毛衣外套，顏色可以選擇比較淺一些的米白色或杏色，就不會跟襯衫打架囉～ https://www.instagram.com/p/CINnneppius/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第七套】圓領排扣格紋襯衫＋直筒褲 這套則是優雅小女人的首選！抓皺的圓領及排扣都散發出濃濃的女人味，原本深藍色的格紋可能會給人一種中性的成熟感，但加上這兩個溫柔的元素上去，整個人看起來就柔和了不少！而直筒褲也是女孩們衣櫃裡人人都有一件的顯瘦單品吧？順身的設計再加上顯瘦的黑色，直接幫我們修飾掉那些不需要的肉肉！整套穿起來不僅優雅，還帶點小公主貴氣的味道呢～ https://www.instagram.com/p/CEjsrVEpGFb/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第八套】紫色打底衫＋格紋襯衫＋貝雷帽＋單寧褲 一眼看下去，編輯就覺得這件格子襯衫的配色一定很中各位女孩的胃口，黃藍的配色雖然沒有那麼厚重，但卻給人一種小清新的感覺，而且色系搭配上也非常match，竟然連紫色這麼難搭配的顏色都可以當作打底衫！因為上半身的顏色已經很多，下半身就搭配一件簡單的單寧褲就非常ok，如果喜歡色系上的混搭風格卻總是失敗的女孩，或許可以這樣嘗試看看呢～ https://www.instagram.com/p/CGetq9In32o/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第九套】格子襯衫＋素色打底＋單寧褲 如果是喜歡調皮感的女生，這套一定是你的菜！格子襯衫也不一定要成熟穩重，偶爾想小調皮一下也是很ok的！搭配上單寧褲後，卻可以幫整套穿搭大加分！而件格子襯衫的格子屬於小格子，相比也會比較可愛一點呦～ https://www.instagram.com/p/CF0w7_VpMtG/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十套】紫色打底衫＋格子襯衫＋白褲 雖然跟上一套是類似穿搭公式，但是換上不一樣的色系，整套穿搭風格跟感覺就完全不同了呢？泡泡糖紫色一直都是韓國非常喜歡用的色系，或許是因為比起一般的紫色還好搭的原因，許多人都喜歡用它來穿搭呢！而用了比較特殊的色系因此下半身就配了很簡單的白褲，這樣就非常乾淨不用怕整套穿搭太過複雜花俏哦！ https://www.instagram.com/p/CHt4jEvg_z8/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十一套】長板格紋襯衫洋裝＋背心 長版的格紋襯衫洋裝不只可以外搭，也可以直接單穿！但是這樣單穿可能有點太過單調，因此外面就可以加一件秋冬必備的背心，雖然簡單卻非常耐看！而長版的格紋洋裝也可以修飾身型，直筒的版型會讓身型看起來非常的修身，而這款的配色也是用深藍色搭配大地色的格子，搭配上樂福鞋，鄰家女孩的氣質絕對會讓男生對你過目不忘！ https://www.instagram.com/p/CHFH6fIHsCm/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十二套】格紋襯衫單穿 沒想到吧？其實格紋襯衫也可以單穿呢！只要選擇稍微長一點的格紋襯衫，就可以輕鬆打造出下半身失蹤的穿搭呦～而且這件格紋襯衫有個小小的巧思設計，前後的襯衫顏色是不一樣的！前面是米色的格紋，後面則是更秋冬的深藍跟紅配色，大家從前面看到你的跟後面看到你的氛圍感完全不同呢（笑）而鞋子搭配上一雙微高的樂福鞋及長襪，就非常時髦了，如果覺得這樣還是太普通的女孩，也可以試試看搭配長靴哦～ https://www.instagram.com/p/CGM0TLgBIXf/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十三套】bra top＋格紋襯衫＋棉褲 如果是天氣涼涼但白天卻還是會有太陽的時候，這套穿搭就非常適合呦～裡面搭配一件bra top，將襯衫扣子打開罩在外面，襯衫可以選擇長一點的款式，就可以修飾到屁股跟大腿的線條，棉褲則可以選擇高腰款，將整體比例拉高，除此之外，bra top也可以露出一點小蠻腰的部分，非常性感卻又不會過辣，算是格紋襯衫的小辣穿搭啦！ https://www.instagram.com/p/CEKfeWtBjJm/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十四套】小背心＋格紋襯衫＋短褲 喜歡穿短褲的水水就不要錯過這套穿搭！誰說格紋襯衫就只能搭配長褲，其實搭配短褲也可以很有型，利用外罩式的穿法，疊加在小背心外面，搭配上高腰短褲，層次感瞬間就跑出來，尤其長長的襯衫就可以修飾掉短褲屁股的線條！下身可以套上今年流行的膝下靴會非常修飾腿型，整套根本就是修身的代名詞（笑）最後再搭配上一條精緻的鎖骨鏈，直接漂亮出門！ https://www.instagram.com/p/CHfrqr6JPdy/?utm_source=ig_web_copy_link 【格子襯衫穿搭第十五套】格紋襯衫套裝＋大學T＋漁夫帽 格紋襯衫套裝的設計非常時髦呢！將襯衫穿在大學T裡面的穿法應該是有在玩穿搭的女生都會使用的層次感穿法，從袖口及領口露出來的格子襯衫雖然是小細節，卻非常引人注目，比起單穿大學T，更增添了一點俏皮的氣息，下半身搭配的是同樣花色的直筒裙，直筒裙的版型可以讓腿看起來非常細直，一點都不用擔心顯胖！最後戴上同色系的漁夫帽，整套穿搭給人非常舒服的統一感呢！ https://www.instagram.com/p/CGt4QLWh903/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是十五套大家都可以駕馭的格子襯衫穿搭，是不是沒想過一成不變的格紋襯衫也可以玩出這麼多樂趣？現在就拿起你手邊的格紋襯衫幫自己打造一套最滿意的ootd吧！ 延伸閱讀 👉🏻 可鹽可甜、百搭好駕馭！2024換季穿搭少不了它，牛仔外套才是經典不敗！ 👉🏻 肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻 「黃金7頭身」才是絕佳比例！套公式一秒算出來，該不會你就是天選之人？ 👉🏻 先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！ 👉🏻 【2024最新】13招保證超美的『畢旅穿搭法則』，拍照絕對讚、連韓妞都超愛！ 撰文編輯 #hana #復古格子穿搭 #格子襯衫 #格子襯衫穿搭 #格紋元素 #格紋單品 #格紋穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

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