肉肉不見了part2

接上一篇文 第三張圖有我已經掛不住我的s碼褲子 With我的小零食—果吸 對了要提醒大家 買這個一定要找他們公司有認證的 不要自己蝦皮亂點亂買的 因為蝦皮上面有很多便宜的假貨 聽說之前有人吃了假貨 送醫院洗胃了 真的不希望大家這樣～ ㊗️關注我、點贊、收藏的寶寶都能開開心心的瘦身成功

孔劉、鄭有美第三度合作！從《82年生的金智英》看見韓國真實社會的無奈

《82年生的金智英》一書於2016年韓國出版後即成為當年暢銷書，電影版由孔劉及鄭有美攜手合作，這也是他們繼《熔爐》、《屍速列車》後的第三度合作，日前已完成拍攝並公布了首張海報及預告片。即將於10月上映的《82年生的金智英》電影，講述的是透過女主角金智英的一生，如實地傳達了韓國女性由童年成長開始到就學時期、職場生涯、婚姻生活中、整體社會框架下所感受到的不安、錯愕、恐懼甚至是只能在內心表達不滿的無奈。 《82年生的金智英》如何能影起廣大韓國女性的共鳴？為何眾多讀者期盼能拍成電影、電視劇上映？原因無非是作者筆下生於80年代的金智英，人物角色、故事情節刻畫細膩，彷彿就是你或我或我們身邊人的人生寫照。 爆雷提醒！以下文章開始含有劇透內容，可能影響觀影興致，請斟酌後閱讀。 （防雷間隔） （防雷間隔） （防雷間隔） 當前的韓國究竟存有哪些社會議題？仇女文化？韓國父權社會？亦或是韓國人的求職壓力？透過《82年生的金智英》女主角的一生中，能揭露出以下目前韓國真實社會長期存在的現象。 社會性別不平等 貫穿《82年生的金智英》整體故事的核心即是「性別不平等」，無論是金智英、女主角的媽媽吳美淑女士、社團學姊車勝連、抑或是公司組長金恩實，全都各自遭受過社會對女性不友善的事實。 （圖片來源：KBS2《란제리소녀시대》） “女生的制服裙子長度一定要蓋過膝蓋，不能露出臀部和大腿曲線；夏季制服的白襯衫裡一定要有白汗衫，不允許有顏色或有蕾絲的款式，只穿內衣更是萬萬不可以。夏天一定要穿膚色絲襪配白色短襪，冬天則要穿上學生專用黑絲襪。” “然而，男同學除了不得修改褲管之外，其他不和校規的穿著，老師通常都會睜一隻眼閉一隻眼。男生要是覺得熱，還可以解開幾顆襯衫鈕扣，休息時間也經常只穿T恤在校內活動。” （圖片來源：tvN 《응답하라1988 》） “座號為什麼男同學總是一號，身分證上男生是以一為開頭，女生則是以二開頭，好像男孩優先於女孩是理所當然的事。為什麼所有人都順其自然地接受，沒有人質疑過這樣的順序安排。” 金智英當然也經歷過準備就職、不斷投履歷面試、對未來茫然的無力時期，就業後的金智英在一間主管職以男性居多的公司，金智英在工作上力求表現，公司內部對她的評價很高，也深受組長認可。自認為在職場生活過得還算順利的金智英，最終在升遷機會中仍輸於另兩名同期男性，只因為公司社長認為，女職員將來需要育兒生活不適任，不如將資源投注在男職員身上。 （圖片來源：tvN 《나의 아저씨 》） “「女孩子太聰明，公司會覺得有壓力，像現在也是，妳知道自己給人多大壓力嗎？」所以到底要我們怎樣？條件太差會被嫌？條件太好也被嫌？那卡在中間不上不下的人，難道又要被嫌太中庸嗎？” 韓國職場百態 在韓國社會普遍存在的職場文化，即是餐敘應酬。金智英不喜歡，但因任職的公關代理公司，完全無法避開這種場合，她不曉得何時該放聲大笑，也不懂該如何應對無聊的玩笑話，席間也總是充斥著讓人無言的黃色笑話，但因為公司代表笑了，她也要跟著笑才行。 （圖片來源：tvN 《혼술남녀》） “有一次，廠商代表看見金智英點豆腐拌大醬說：「原來金小姐也是大醬女*啊？哈哈哈！」，他根本不知道大醬女的意思就脫口而出，但客戶笑了金智英自然也不能板著臉，只好尷尬的陪個笑臉轉移話題。” *大醬女是當時韓國網路流行用詞，類似「拜金女」之意，用來嘲諷外表不好看卻又愛慕虛榮的女性。 （圖片來源：JTBC 《밥 잘 사주는 예쁜 누나》） 韓國女性面對婚後的抉擇 金智英的婚姻生活比她所想得順利，除了在填寫結婚登記書時，關於戶主制*的爭議：子女的姓氏應從父？還是協議從母姓？而有所遲疑時，與老公鄭代賢的相處大抵融洽。真正開始出現轉折時，是金智英懷孕後必須得做出選擇，要為了養育小孩而被迫放棄夢想、退出職場生活、失去原有的人生規劃。 *在戶主制下，韓國法律保障只有男性才能成為法定家長，子女必須隨父姓。即使生母隨後改嫁他人，子女也終生不得改姓。 （圖片來源：JTBC 《미스티》） 金智英所面臨的婚後抉擇，不僅止在韓國，也是當今所有工作中的女性會面臨到的選擇。作者將面對婚姻生活的金智英，所感受到的心境變化刻畫極其細膩，彷彿想將廣大女性同胞曾身處過的絕望吶喊而出。 （圖片來源：tvN 《마더》） “金智英帶著女兒，難得在外悠閒地喝到一杯咖啡，一旁長椅上幾個西裝筆挺的三十出頭男性上班族，同樣也在喝著咖啡。其中一名男子竊竊私語：「我也好想用先生賺來的錢買咖啡喝、整天到處閒晃⋯⋯媽蟲*還真好命⋯⋯」” *媽蟲（맘충）是英文Mom和蟲的韓文合成的新造詞。緣起於韓國網路流行用語，原指在公共場所無法管教好喧鬧小孩的媽媽，後來被不分青紅皂白地用來貶低有小孩的媽媽整日打扮時髦，過著吸附老公的生活。 家族長輩的壓力 婚後的金智英正像結了婚的你，或我們的母親大部分所經歷過的人生一樣，不僅有婆媳問題，在親友聚集的傳統節日中，還得面對眾多長輩們的殷殷關切。 “「親家公，有句話我還是不吐不快，只有你們家人團聚很重要嗎？我們也是除了過節之外，沒有其他時間可以聚在一起好好看看孩子。既然你們的女兒可以回娘家，那也應該讓我們的女兒回來才對吧。」” 電影還未上映，不知道導演會如何演繹《82年生的金智英》，但作者於書中的結尾留下讓人挫折的伏筆，或許書中的結局是想反映出女主角所遭受的人生故事，是確切且持續地發生在真實韓國社會中。 （圖片來源：tvN 《디어 마이 프렌즈》） 看完後，也許你會認為這是80年代的金智英、過去社會的女性所面臨到的不公義，現代社會在眾多為女權奮鬥的人士之下，已廢除多項對女性不平等的法律。但現實韓國社會真正上演的是，出演《82年生的金智英》電影版的鄭有美IG被惡評灌爆、南韓女星Sulli 雪莉及女團 Red Velvet 的 Irene因公開推薦閱讀此書，而遭到男粉絲撻伐、燒照片以表抗議。此現象再再地應證作者所說的，現代社會看似改變很多，可是仔細窺探內部和約定俗成，便會發現其實還是固守著舊習，就結果而論這社會根本沒有改變。 最後，無論是透過電影還是書籍看完《82年生的金智英》，希望各位也別忘了思考故事背後真正透露的訊息：生活中女性各種不平等的處境。雖然女主角金智英最終仍走上韓國傳統女性的命運，但相信看完故事的各位能一起思考我們能做些什麼改變。由衷期盼這個社會能溫柔以待每個人，無關性別。 #2019韓國電影 #82年生的金智英 #大醬女 #媽蟲 #孔劉 #必看韓國電影 #泡菜女 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜追星 #鄭有美 #韓國女權 #韓國影劇 #韓國性別意識 #韓國文化 #韓國職場文化 

2019專櫃討論度超高的化妝水評比✨

這陣子天氣比較熱，每天晚上都喜歡濕敷幫全臉鎮定保濕 我是一個用到喜歡的東西就會無限回購的人，所以化妝水品項相較於其他彩妝類，手邊的選手比較少 - 1️⃣Kiehl’s-金盞花化妝水 250ml/$1450 👉🏻清爽型的化妝水，舒緩泛紅有感，吸收非常快、不油也不黏 👉🏻除了日常保養，曬後、去角質或擠完粉刺之後使用，能感覺到肌膚變穩定，也有收斂毛孔、鎮定舒緩的功用 👉🏻生理期前，常常會在下巴摸到硬硬的凸起，是未冒頭的痘痘，這個時候我會剪小塊的化妝棉濕敷，通常隔天就會消掉😇 👉🏻可分裝在有壓頭的小罐子，尤其是現在炎熱的天氣，想到就拿起來噴，讓曬後泛紅的肌膚快速鎮定 🔺保濕效果普通，乾肌在冬天可能不夠力 💡推薦給油肌和混合油肌使用 💡通常在春夏使用 👉🏻目前用到第四罐，之後會再繼續回購 - 2️⃣品木宣言- Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水(靈芝水) 200ml/$1450 👉🏻保濕力應該是三者最佳，有股淡淡的草本味，讓人感覺很放鬆 👉🏻濕敷退紅效果很好，換季時容易乾到浮粉、不吃妝，我會在妝前濕敷急救，後續的妝感也會比較透亮 🔺最大的困擾就是看不到裡面的容量，沒辦法掌握補貨時間🤦🏻‍♀️ 💡較推薦給乾肌或混乾肌使用 💡通常在秋冬使用 👉🏻目前第二罐，之後會再繼續回購 - 3️⃣Ipsa-美膚微整機能液(流金水) 200ml/$1260 👉🏻號稱日本四大神水之一，又叫流金水。一開始把流金水當一般化妝水使用，只感覺濕潤，但穩定肌膚或保水效果普通 👉🏻後來改採濕敷的方式，肌膚有比較穩定，保濕效果還可以，但差不多的價格可以找到更適合我的商品 🔺使用兩罐後，主打的「減緩出油」和「調理粉刺」真的沒有感受到，而且質地比一般化妝水更滋潤些，吸收慢，保養後再摸臉頰，會感覺有點悶悶黏黏的😩 因為當初靠櫃感覺不錯，一口氣購入兩大罐的組合，結果用不到1/3就後悔了，只好硬著頭皮用完，不考慮回購🙅🏻‍♀️ - 🔍清爽度: 金盞花>靈芝水>流金水 🔍保濕度: 靈芝水>流金水>金盞花 🔍鎮定肌膚有感: 靈芝水>金盞花>流金水 Ig @curlyy_makeup 不定期更新

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

港澳美食大集合，精選台北8間港澳餐廳，讓你免出國就可以享受道地美味！

有人跟編輯一樣超熱愛港奧美食嗎，今天就來分享幾家在台灣人氣很夯的港奧餐廳，讓你不用出國也能享受最道地的港澳美味！ #澳門肥媽茶檔 餐肉蛋飯 $130 / 咖喱魚蛋 65$ 地址：新北市淡水區中正路65號 這間位在淡水的澳門美食，提供了很傳統的的餐肉以及咖喱魚蛋，咖喱偏辣的口感跟魚蛋打在一起剛剛好，另外他們的餐肉味道比較清淡，編輯之前吃過很鹹的，這家完全不會喔！所以推薦大家可以試試看喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/670548 #共樂 痴線通心粉 $190 / 原味雞蛋仔冰淇淋 $190 / 黑牛 $150 地址：台北市大同區赤峰街22號 位在中山區的共樂，販賣的港式食物比較特別！痴線通心粉口味上更美式一些，推薦一定要加點蘑菇跟起司一起吃！另外黑牛則是巧克力冰淇淋配上可樂的組合，聽說香港年輕人很習慣這樣的喝法，編輯實際喝起來也覺得很不賴喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173563 #檀島咖啡茶餐廳 檀島極品蛋塔 $35 / 燒鴨叉燒飯 $200 地址 : 台北市信義區松壽路11號 來到壇島不能錯過有名的檀島蛋塔 ，檀島的蛋塔算是香港蛋塔有名的地方 ， 他們家的燒鴨跟叉燒也很好吃，外皮很脆又有些油亮，非常的下飯 !編輯來兩次都排了好久，所以大家如果想來吃的話一定要提早來排隊！ https://www.popdaily.com.tw/place/670553 #在在ZoiZoi 滑蛋叉燒飯 $160 / 瑞士雞翼乾炒公仔麵 $180 地址：台北市萬華區和平西路三段61號 香港夫婦開的道地港式食堂，整家店給人一種清新的感覺，人氣的滑蛋叉燒飯上淋上特製的獨門醬汁，味道變得更重更香一些，相當不賴喔！另外他們家的公仔麵也很多人推薦，鹹香鹹香搭著微微酥脆的麵條很涮嘴呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/173957 #華嫂冰室 豬扒菠蘿包 $118 / 花生西多士 98$/ 鴛走 $80 地址 : 台北市大安區光復南路280巷38號 這間是編輯去香港必吃的茶餐廳之一，前陣子在台灣盛大開幕造成排隊熱潮，個人推薦豬扒菠蘿包 ，鹹的菠蘿包在香港蠻常見但在台灣比較少見 ，所以想嚐嚐看道地口味的人可以試試看喔！另外在飲品的部分推薦鴛走，這是一款用咖啡跟茶下去調配的飲料，咖啡香跟茶香混合意外的很搭呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/670557 #茗香園冰室 邪惡三眼仔豬排飯 $135 / 流沙奶黃西多士 $100 地址：台北市大同區南京西路18巷6號 說到港式就不得不提這間！茗香園已經開到第三間分店了！編輯最愛三眼仔豬排飯，三顆半熟蛋劃開光視覺上就很療癒了，軟嫩的豬排更是為這道菜加分許多，蘿蔔糕也很推薦，裏頭吃得到大顆的肉末跟蘿蔔塊相當真材實料呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/173564 #鑫華茶餐廳 港式炒麵 $150 / 起司奶油豬排公仔麵 $150 地址 : 台北市大安區金華街126號 如果喜歡港式炒麵那種比較粗脆的口感 ，就不能錯過這家 ! 這家的麵體不會太硬 ，配上豐富的配料吃起來超過癮。 網友很推薦起司奶油豬排公仔麵 ，白醬濃郁的口感跟港式公仔麵相當搭喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/173599 #太興茶餐廳 特搜叉燒 $318 / 自家製波蘿包 $40 地址 : 台北市中正區北平西路3號 由藝人阿緯所引進的香港茶餐廳 ，雖然單價有稍微高高一些 ，不過不論是裝潢上特別有夜香港的感覺 ，餐點上更為精緻 ，網友很推特搜叉燒 ，油脂跟瘦肉的分布剛剛好 ，港式菠蘿包也是很多人推薦必吃喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/429974 – 以上，找時間也去吃吃茶餐廳 ，點滿桌港式點心 ，跟朋友一起大飽口福吧！ PopYummy／撰文報導 #台北 #台北美食 #港式 #港式餐廳 #澳門 #發胖北部 #美食 #茶餐廳 #菠蘿包 #西多士 

史上最峰迴路轉，刺激緊張的綁架！論壇討論度狂暴延燒的日劇《捍衛家園》，人人皆有嫌疑的超神劇情，必須追一波吧！

繼上次波編為大家介紹了～堪稱是Disney+上，論壇網友討論、筆戰、狂猜串延燒不的日劇《捍衛家園》第一、二集後（連結點我），相信大家都已經被九彎十八拐，各種驚奇逆轉的窒息系神劇情，給刺激得心跳如戰鼓轟轟爆響，只是真的萬萬沒想到，這個社會關注度難波萬，驚世駭俗的綁架案，竟然在第三集就被偵破了！？是在哈囉難道這部劇只有三集嗎？馬上繼續往下看，讓波編來帶你飛入二宮和也的世界！ ！！！以下有雷！！！ ！！！以下有雷！！！ ！！！以下有雷！！！ 前情提要！補回記憶懶人包！讓你想起第一、二集給你的震撼～ 《捍衛家園》主線劇情敘述一位新創手遊公司的創辦人兼社長 鳴澤溫人，因為公司推出的手機遊戲大受歡迎，事業平步青雲，快速累積財富與名望，卻也因為工作的忙碌與妻子 鳴澤未知留、女兒 鳴澤友果的關係越來越疏離。 某天，他的女兒突然遭到綁架，讓他們夫妻倆的生活一夕陷入危機，也曝光了溫人表面光鮮亮麗的生活之下的千瘡百孔真相，並連帶將夫妻雙方父母、公司合作夥伴、友人、警方、媒體通通都捲入綁架案中，各方勢力的利害關係角力與信任考驗，讓劇情各種轉折！ 在第二集最後，夫妻倆的友人三輪的反轉妙計，成功騙過警方，也宣示正式加入夫妻倆的不報警陣營，化解過去的恩怨。另一方面，警方的葛城刑警只好希望擺在鳴澤夫妻倆的父母身上，希望透過他們掌握破案關鍵…….。 找到女兒啦！鳴澤夫妻妙計甩警方，真兇終於要露出真面目！？ 葛城刑警在透過兩老身上的竊聽器，掌握鳴澤夫妻的交付贖金計畫後，隨即掏出錦囊妙計，開始暗地進行相應部署，卻萬萬沒想到自己又中計啦！原來夫妻倆早就猜到警方會動兩老的歪腦筋，因此早就設計出假計畫，趁著警方忙得團團轉的時候，溫人馬上透過自己公司的手遊與綁匪聯繫上，並保證自己只想把女兒平安接回家，絕對不會追捕他。隨著信息通知「交易成立」，溫人終於在友人東堂的幫助下，闖入森林中的小木屋，就出了全身髒兮兮的女兒，並阻止東堂前去追捕綁匪，一家三口在屢經患難後，終於團圓！ 波編真的傻爆眼！原本以為《捍衛家園》和《華燈初上》一樣，會以各種穿越時空的敘事，交代各個人物的過往糾葛，最後才慢慢引導到破案，結果竟然第三集就給我冷不防地找到女兒，連綁匪的身份都沒有交代啊 ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣不過先別急著走，因為俗話說斬草不除根，吹風吹又生～隨著葛城刑警在最後的爆氣怒吼「放任綁匪逍遙法外，你一定會後悔的！」，我們就知道肯定又有精采的事情緊接其後，且一如繼往地讓我們猜不透劇情走向啊！ 1年後又出事啦！更多秘辛即將被抖出，綁匪到底多愛綁架女兒？ 經過這次的事件，溫人彷彿變了一個人，把時間和心力都放在家庭上，與妻子未知留的感情越來越好，女兒也從恐懼中慢慢恢復，一家人的生活慢慢步上正軌。協助奪回女兒的友人律師三輪，則因為這次的綁架案而聲名大噪，另一位友人東堂開了一家尋人公司，似乎依然還在調查這起綁架案。 但就在某一天，溫人突然接到了一通未知來電，電話另一頭傳來的，竟是他心頭最害怕的惡夢～那為自己曾經放過的綁匪！對方聲稱已經綁架了三輪的女兒，並指定了交涉的時間，如果報警的話就要把他女兒殺了！嚇爆！而且隨著劇情的推展，我們也將知道東堂的女兒也曾經被綁架過！只不過當時選擇報警的他，並沒有像溫人一樣，得到綁匪給的第二次機會，女兒因此下落不明至今，連妻子也跑了！ 原本以為屢次令人下巴脫臼的超猛劇情，已經在第三集劃下句點，想不到新篇章馬上抖出各種深層內幕！是說溫人、三輪、東堂這三個難兄難弟也太衰了吧！綁匪也是品味特殊，一言不合就亂綁女兒，完全不可理喻，摸不清他的犯罪動機啊！這下對於真兇的猜測又有更多因素要考慮進去了，難怪網路上不管台灣、日本網友都爭論不休，各種陰謀論，各種細節截圖延燒好幾百樓！真的力勸Disney+不要再吊劇迷們的胃口啦！趕快一次把整季放出來讓我們一次通宵爆追看完啊！不知道兇手是誰，真的會一整個禮拜都難以安心闔眼入眠啊！ 如果你是還沒入坑的朋友，《捍衛家園》目前已經在Disney+獨家播出，預計每周三上架一集！還不快訂閱起來，並留心每一幀畫面，每一個場景，每一句角色說的話，說不定破案先知就是你啊！ Disney+除了《捍衛家園》必追之外、六月初開播的漫改經典神劇《金田一少年之事件簿》也是要放進片單中！讓追劇魔人如你能好好享受視覺刺激！重點是！劇組竟然請到！帥到波編不禁小鹿亂撞的道枝駿佑領銜主演！女孩們不追真的太對不起自己啦～ 除了這兩部日劇之外，接下來Disney+還會帶出更多更豐富的日劇與日漫作品，各種曠世大作如《鬼滅之刃》、《進擊的巨人》、《夏日時光》都可以一站爽看，更有最近人氣暴漲的表情包神作《SPYxFAMILY間諜家家酒》可以追，實在令人太期待啦！作品多到讓波編熬夜通宵都快追不完啦～ 現在就加入Disney+行列，請上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！ 追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/

ZEESEA滋色彩妝開箱🔥一次收52色超瘋狂🤫實用、夢幻、高cp值買爆不心痛

之前在小紅書被大燒特燒的zeesea 滋色 趁之前蝦皮特價爆買 大概一週內到門市 這次瞄準大英博物館系列的眼影盤 還有很喜歡一些Bling bling大顆亮片的眼影 首先來看一下外觀 還蠻有質感的 包裝也非常完整 打開蓋子還有一個塑膠片隔著 忘記拍外層還有厚厚的泡泡紙 保護力超強 這盤是我一開始最想要的 覺得色系算廣也實用 偏紫色系 一開始本來有點害怕不會用這盤 但獨特超喜歡裡面的偏光人魚姬色 大亮片的某幾色有點飛粉 但基本上都非常顯色只上單色也不覺得怪 第三盤買的是偏蜜桃粉色的絕代艷后 看起來稍微清淡一點 夏天出去旅行我要帶他❤️❤️上面的顏色看起來都可以互相搭配 迫不及待想用左上那格有星星亮片的🌟 還有幾顆可愛的單色眼影 一看就知道我有多愛粉色系 上面是聖甲蟲 下面是#S02 還有一些日落感的配色 下次再來上眼拍🤤 G01是最上面那刷 三顆眼影就送一個收納盒 但我許願有更少女一點的外殼圖案😂 最後還有一顆湊滿額買的也很火紅的腮紅奶油肉桂🌟 今天開箱就到這🔥下次再來認真畫一下💕 更多即時分享到我ig 逛逛❤️👉🏼 Yiyi.0221 也可以幫我這篇文按個愛心喲😍#波波妝漂亮 #popdaily #popper #makeup #zeesea #滋色 

小肥與弟弟の日常👶🏻 看了就是很療癒☺️期待第三個弟弟到來😊

複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！

最近網路上很夯的「春斷食」到底是什麼呢？為期四周的春斷食到底是如何進行，如果你也打算在今年夏天，瘦出直角肩天鵝頸，甩掉一肚子小腹，不妨試試看健康又有效的「春斷食」，透過四周不同的計畫表，來真正達到為身體排毒、減去脂肪的作用，今天就一起來看看少吃就會瘦的「春斷食」瘦身法吧！ （圖片來源/Adobe stock） 春斷食是什麼？ 春斷食主要以「通過減少進食量，控制熱量攝取為原則」並且維持四周（一個月）的長時間複合式斷食計畫，有別於其他的斷食，僅利用短短的時間達到驚人的瘦身成果，「春斷食」更著重於用健康的斷食，讓身體慢慢適應全新的飲食習慣，透過間歇性斷食的飲食模式，能夠幫助身體有效代謝脂肪。同時這種斷食方法，也比較不會出現體重的反彈，雖然耗時比較常，但整體對身體的傷害不大，甚至還可以幫助身體啟動修復機制！ 春斷食注意事項 春斷食裡面最需要的注意的就是前面兩週，身體可能會因為水分不足而引起水腫，可以飲用具有利尿效果的黑咖啡並攝取消腫食物來幫助排除多餘水分。在運動方面，可以根據自身體力選擇有氧運動或瑜伽等輕度運動。最後，恢復正常飲食時要循序漸進，避免體重反彈。 春斷食計畫表 第一週：乾淨飲食 為了要讓身體適應這個月，所以第一週就以「循序漸進」的方式進行，從乾淨飲食開始，只攝取「蛋白質、膳食纖維和碳水化合物」，搭配上健康的油脂，讓身體裡面的雜質和多餘的油脂代謝掉，只要第一週持之以恆，就已經開始成功的第一步，保持足夠的水分攝取和睡眠，就能讓身體變輕。 第二週：實施168斷食 到了第二週，身體開始進行自我清潔，這一周是脂肪消耗最活躍的時期，因此建議在這週可以實施168斷食，將飲食的時間控制在8小時內，拉長空腹的時間，幫助身體燃燒脂肪，且同時注意蛋白質和膳食纖維的攝取，同時建議選擇比較少加工的原型食物。 第三週：不吃晚餐 有了前兩週的努力，你的體重會在這週開始有明顯的下降，然而第三週是最難撐過的瓶頸期，雖然身體開始消耗更多的脂肪，但是開始會沒辦法管住嘴巴，同時在這週開始進食晚餐，所以要確保早餐和午餐營養充分，增加水分攝取來加速新陳代謝。（如果不適應也可以選擇晚餐減量，但也要遵循168原則，縮短進食時間） 第四週：搭配運動 如果到了這個階段，恭喜你已經撐過整個「春斷食」，接下來你會發現不僅腹部小腹消失很多，就連胃容量也變小了，隨便吃就很容易有飽足感，在飲食的部分只需要保持前幾週的規律，就可以了。這個階段建議搭配適當的運動來塑形，降低了體脂，只要通過適當的重量訓練、皮拉提斯瑜伽等課程，就可以打造優美的身材曲線。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #斷食 #斷食計畫 #春斷食 

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