北海岸一日遊

. 太陽超大的第二天休假🌞 又開車出來趴趴走🚶🏻‍♀️ 今天是北海岸一日遊💕 ——————————— 因為媽咪不小心導航按錯路 所以直接反方向玩回來🤪 . 📍第一站——野柳地質公園 兩個母女倆在笑「都在台北生活幾年ㄌ 外國人不知道來幾百遍ㄌ 我們竟然第一次來😂 看到女王頭的時候 他已經老ㄌ👵🏻 取而代之的是俏皮公主👧🏻 還第一次看到只有在課本看過的燭台石🕯️🕯️ ———————————————————— 📍第二站——石門洞/石門拱橋 （兩個不太一樣的地方但是只有步行一分鐘的距離） 剛到的時候還想說怎麼沒有石門洞😂（根本不一樣🙂) 只有看到情人橋👫 我：媽咪你要不要跟我走情人橋 當我情人💕 母：我的情人出差去ㄌ 我要當你媽不要當你情人🤪 ... 快速跳轉到石門洞 真的很大很漂亮 不過真的不建議穿拖鞋去 地上的不是沙子 是貝殼🐚 會刺死腳掌的那種 跳起來那張根本用生命在跳.. —————————————— 📍第三站——金山老街 吃的是有名的鴨肉🦆 很特別的老店 是有點像自助餐 自己拿自己想吃的餐點盤 然後吃完看盤子結帳 （我們三個人吃ㄌ380 算還蠻便宜的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ———————————————————— 📍第四站——老梅綠石槽 好像是去的時間點不對 只有看到一點點石槽 其他都在海裡面🌊🌊 下次要看什麼時候退潮再去😂 —————————————— 📍第五站——石門婚紗廣場 難怪叫婚紗廣場 真的很婚紗造景 讓人都想結婚ㄌಥ_ಥ 美哭 —— 北海岸一日遊 完美大結束❤️ 熱的要死的一天 ———————— #北海岸#野柳#女王頭#俏皮公主#燭台石#石門洞#石門橋#情人橋#金山老街#鴨肉#老梅綠石槽#石門婚紗廣場#自然景觀#台灣風景#photo

奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》藤原龍也、松山研一，6大主演現況，原班人馬最經典！

《死亡筆記本》推出漫畫以後就颳起了一陣「奇樂」炫風，不僅推出動畫版，真人電影、舞台劇、日劇更是一年又一年的翻拍。不過如果要說哪一個版本最受歡迎的話，絕對是2006年首次翻拍的電影，之後還有推出《死亡筆記本：決勝時刻》續集、《L：最終的23日》外傳等電影。而這些初代的演員們，現在都變得怎麼樣了呢？ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《死亡筆記本》演員現況 《死亡筆記本》1.藤原龍也 (夜神月) 劇中飾演撿到死亡筆記本，並利用它殺人無數的主角夜神月，他在裡面和L之間精彩的鬥智，不惜利用彌海砂的感情，心狠手辣的個性給大家帶來深刻的印象。一直以來都致力於舞台劇的藤原龍也，不僅藉著這部電影爆紅，也讓他精湛的演技獲得大家的認可。 👉好怕他們演到中風！盤點12位演技超誇張顏藝演員，用盡全身的神經演出！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 之後藤原龍也開始嘗試各種反派，其中崩潰咆哮的演技，使他被冠上了「崩潰系男神」的稱號。在2017年日網票選「演技最佳男明星排行」中，獲得了第三名。接下來不管是在舞台劇、日劇還是電影，都有傑出的表現。和竹內涼真合作的最新日劇《太陽不會動》，也在2021年3月推出電影版。 https://www.popdaily.com.tw/japan/196339 （圖片來源：twitter） https://www.popdaily.com.tw/japan/874290 《死亡筆記本》2.松山研一 (L／龍崎) L應該是許多人最愛的角色，年紀輕輕就絕頂聰明擅長推理，頂著一頭亂髮及厚重的黑眼圈，愛吃甜食一舉一動都非常有個人特色，松山研一可以說在這麼多版本的L裡面，詮釋得最到位的。藉著L一角獲得關注後，主演的電影《重金屬搖滾雙面人》也有非常好的成績。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 之後藉由《戀愛植男》獲得最佳男主角獎，電影《挪威的森林》也入選了威尼斯國際電影節的競賽項目。2011年和演員小雪結婚，近期比較受到矚目的作品為《聖☆哥傳》，他在裡面飾演耶穌，無厘頭的劇情以及不計形象的演出，每次看都會笑到不行！ 👉這也可以真人化？超狂日本漫改電影，這特效跟恥度真的有夠高阿！ （圖片來源：twitter） https://www.popdaily.com.tw/japan/814561 《死亡筆記本》3.戶田惠梨香 (彌海砂) 當年戶田惠梨香飾演彌海砂時才17歲，歌德蘿莉配上雙馬尾髮型，讓她瞬間成為大家心中的國民女神。飾演的角色是一位單純可愛的偶像歌手，不過有過一段悲傷的過往，深愛著主角月，認為他是拯救自己神的存在，甚至為了和死神交易眼睛，兩度獻出一半的壽命，然而月只把她當做棋子，揪心的劇情讓人不捨。 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 或許是因為彌海砂時期的顏值太過巔峰，後來的惠梨香時常被網友批評「劣化」。但現在的她多了一股成熟知性的韻味，出演的角色也比以往有很大的不同，像是《空中急診英雄》裡的醫生、《SPEC》裡飾演神秘的高智商警察，或是《大戀愛～和忘記我的你》裡貴婦的造型，也讓人直呼美出新高度，期待她未來還能帶給我們更多精彩的作品。 👉好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ 《死亡筆記本》4.藤村俊二 (渡) 劇中飾演L的得力助手，晚年的藤村俊二一直給人很適合飾演老管家的印象，事實上在動漫《黑執事》裡登場的執事爺爺「田中」，就是以他作為原型設計的，並且在動畫化時還真的找來藤村俊二替這個角色配音。 👉小時候一定暗戀過的動漫男主角！懷舊二次元男神大盤點，羽山、海斗、結木攝誰沒愛過？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 除了演員之外，藤村俊二還擔任日本傳統舞蹈的編舞師，以及配音的工作。據說藤村俊二不喜歡看到自己出現螢幕上，總是會一溜煙地逃離現場。他在2015年時因為健康狀況辭去了工作，2017年1月過世享壽82歲，儘管令人相當不捨，但執事爺爺的形象會永遠留在大家的心中。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ （圖片來源：ohyoi） 《死亡筆記本》5.鹿賀丈史 (夜神總一郎) 夜神月的父親，也是警察廳刑事局長，為了逮捕連續殺人犯「奇樂」費盡心力，但他怎麼也不會想到兇手的真實身份竟然就是自己的兒子。在參與這部電影前，鹿賀丈史大多都是致力於舞台劇，也拿下了不少獎項。 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 另外他主持的《鐵人料理》，更是料理節目的鼻祖，在當中披著華麗披肩的模樣可以說是節目的招牌。現年69歲的他，因為身體因素退出了原本的舞台劇團，轉而盡心投入演員的工作。 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變…沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《死亡筆記本》6.滿島光 (夜神粧裕) 劇中飾演夜神月的妹妹，很喜歡哥哥但不知道哥哥的真實身份。滿島光藉由這部電影初次受到關注，後來參與電影《愛的曝光》，爆發力滿點的演出不僅使她瞬間爆紅，更是拿下了多個新人獎及最佳女配角獎。 👉日本「神演技」女演員盤點！除了顏值還有超狂演技，看她們演戲就是過癮！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 後來滿島光在戲劇上都有很亮眼的表現，像是《儘管如此也要活下去》、《我的超人媽媽》等都是她的代表作。原本是歌唱組合成員的她，也終於在2015年重拾歌手的身份。2017年和松隆子、高橋一生等人合作出演的《四重奏》，更是再度獲得好評，也和松隆子並列日劇學院賞女主角獎前二名。 https://www.popdaily.com.tw/japan/853439 14年前的電影到現在依然很經典，沒想到轉眼間竟然有一位演員已經過世了！大家最愛的死亡筆記本又是哪個版本呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #懷舊日本電影 #戶田惠梨香 #日本演員 #日本藝人 #松山研一 #死亡筆記本 #死亡筆記本介紹 #死亡筆記本演員 #死亡筆記本演員現況 #滿島光 #演員 #演員現況 #生活娛樂 #藤原龍也 #藤村俊二 #鹿賀丈史 

魚油推薦首選》逆齡美魔女陳美鳳強力推薦！大研生醫 德國頂級魚油 Omega-3含量84%

詳細圖文分享：https://guliufish.com/blog/post/daiken-fish-oil 魚油在台灣是相當風行的一項商品，而你適合吃魚油嗎？那好的魚油又該怎麼挑？還記得小時候，媽媽常常會買魚油給我們吃，就因長輩總說 “多吃魚才會熬讀書(台)”，因為魚肉中的DHA、EPA、Omega-3都是好的關鍵成分因素，但小時候總是會覺得吃魚是件很麻煩的事，不過這些成分在挑對的魚油之中其實也都吃得到，所以當時咕溜魚的媽媽就讓我們接觸了魚油。 近期因顧小孩一段時間，也重回了職場，每天要記的事情很多，加上覺得家人也可以共同享有，所以又讓我想起了小時候的魚油回憶，再度接觸魚油，這篇就將我個人的實際心得分享提供給有興趣及需求的朋友們參考及收藏囉！ 每天吃飯都不見得會吃魚了，但就算吃魚也不見得能吃足所需的量，所以若希望能補足魚類好的成分攝取，最簡單的方式其實可以考慮吃魚油，至於食用量應適宜或依醫師建議食用。 ✅ 採用高品質-德國原料KD Pharma大廠的多項國際專利✅ 純淨無重金屬，嚴選智利和秘鲁深海的小型魚✅ Omega3 84% / EPA+DHA 80%✅ rTG型式吸收率最高✅ IFOS(目前世界上唯一針對魚油認證的第三方組織機構)國際魚油5星認證，新鮮度有保證，產品並獲HACCP/ISO22000等食品安全認證廠生產 🖍 小常識分享：魚油分成再酯化型(rTG)、酯化型(EE)以及三酸甘油脂型(TG)。 (而大研生醫的rTG型式，優點是濃度最高、吸收度最佳、安定性佳) Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的必需脂肪酸，通常得靠飲食來攝取，偏偏大多數人都吃得不夠多，所以需額外補充，其中魚油就是含量豐富的一項，最佳的食用方式是在飯後吃魚油，因食物會幫助魚油吸收。 咕溜魚的家人也都有一起共享大研生醫的德國頂級魚油，他們家的魚油真的很讚，就算咬破來吃，吃起來並不會有膩口的油味，反而是很自然且淡淡的魚油香氣，所以接受度很高。 魚油是他們家熱銷No.1的商品，當你吃過就會明白為何會如此熱銷了，像咕溜魚的爸爸跟先生也都很愛他們家的商品，另外葉黃素、瑪卡粉包、UC2膠原蛋白、靈芝也是他們家熱銷前五名的商品呢！ 

｜週間語鹿｜關於情愛的兩三事（2020.01.08）

｜關於情愛的第一事｜ 對於你，我戀慕，對於我，你無愛，於是我將戀慕以淚水作為湯底，熬煮成飲，再也沒有對你的戀慕，一消而散。 #鹿訴街角 |||「19.10.2019」 你轉身離去， 徒留我一人細數晝夜變化。 日子久了， 麻痺了，頹廢了，荒誕了。 又煎又熬，又白晝又黑夜。 終於， 我將對你的戀慕熬成一碗孟婆湯， 一飲而下， 從此以後再也不復存在。 因你而起的種種悸動， 因你而生的絲絲牽絆， 以及， 你這個人。 再次相遇，只有一句話， 你是誰？ － 初時鹿：「你是誰？我們之間無奈的只剩下這一句話未說完，我因你而起的所有一切，不過都已經是過眼雲煙。如果可以不再相見，如果無法你我陌路。」 ｜關於情愛的第二事｜ 你的身影，是我眼裡抹不去的風景，始終指引著我前進的方向。我以為即使只有我自己一個人也是可以的，可惜我還是做不到，原來你一直都在的，在我的心中。 #鹿訴街角 |||「20.10.2019」 我以為我放下了， 只是我自欺欺人的謊言。 殊不知我總是在無意識當中， 尋找著你的身影， 這個人的眼睛像你， 那個人的鼻子像你， 還有這個人那個人。 是的啊！ 他們都是一個個的你， 卻不是真正的你。 我彷彿一艘滿載而歸的小船， 以為船上載著是嶄新的乘客， 可是到頭來的結果只是你的贋品。 更加可笑的是， 我竟然在這片的茫茫人海中， 依舊是看著你的燈塔駛向歸途。 － 初時鹿：「其實，我放不下你。謊言不過只是為了讓自己好過而說的，可惜說了許多次，也抵不過我對你的愛的濃烈。」 ｜關於情愛的第三事｜ 因為曾經擁有過，因為曾經甜蜜過，所以失去的苦，真的會更加痛。失去或許是很可怕，但是無法再愛更怕。 #鹿訴街角 |||「21.10.2019」 如果我們從來不曾擁有過， 怎麼會知道。 擁有所帶來的甜， 終究是比不過， 失去所帶來的苦。 因為甜的時候是兩個人互相分享喜悅， 然而苦的時候是一個人獨自舔舐傷口。 失去過才會知道擁有時的珍貴。 不要因為害怕失去， 就不敢去擁抱擁有。 每一次失去的苦， 因為苦到五臟六腑， 所以更加想念甜的膩人口舌。 為了釀造下一次更甜的擁有， 所以就讓我苦吧， 失去苦之後再次擁有甜。 － 初時鹿：「一次又一次的失去，苦的表情扭曲，苦的眼淚流下，讓我明白需要更加珍惜，好不容易能夠擁有的甜。」 － 初時鹿｜IG：chushideer － #初時鹿#過鹿人#你說你的故事#我寫我的文字

快受不了媽寶男友？這三點藥方子給你，成為他的剋星吧！

很多時候交往前的優點，在交往後才發現不是這麼一回事，好比交往前認為他孝順，最後才發現根本是不折不扣的媽寶，但在處於熱戀期，還捨不得放生的階段，總是會想試著做點甚麼來改變他。如果有這樣的想法的話，邱比特現在就來分享幾個妙方給妳，快快用在他身上，把他變成真男人吧！ （圖片來源：Pinterest） ＃別跟他的媽媽理論硬碰硬 「我媽說…」這三個字一開頭，妳就知道妳的想法要被否決了。但別急著生氣或反擊，因為跟他的媽媽理論爭吵是絕對沒有效果的，只會弄得兩敗俱傷而已，不如先聽聽他怎麼說，用溝通的方式慢慢引導他說出自己的意見，也許他只是害怕自己的想法被否定才事事都搬出媽媽當擋箭牌，心裡可是非常有主見的熱血青年也說不定呢～ （圖片來源：Pinterest） ＃跟他共同規劃未來藍圖（不包含媽媽、但要想出解決方案） 情侶間有沒有共識是很重要的一件事，尤其當走了一段時間後，是否能看見共同的未來更是這分感情能否繼續下去的關鍵。面對媽寶男友，他一定會把媽媽納入你們未來的發展走向之一，但記得要堅定地告訴他這是你們兩個人的事，不包含第三者，即便是媽媽也一樣。只是也要記得一起想個關於媽媽的配套方案，只要能安撫他擔心媽媽反彈的情緒，一切就都有轉圜的餘地。 （圖片來源：Pinterest） ＃不干涉他自己做決定（干涉了他反而會袒護媽媽的意見） 在社工理論裡面有一種叫做「案主自決」，意思就是當妳和他分享分析了一件事情的利弊得失後，所有的決定權仍就要回歸到他身上，由他自己做決定，即便妳不一定認同也一樣。這是很重要的一點，因為媽寶男友的特質之一就是會為反對而反對，若是干涉了他做決定的權利，很有可能會本末倒置，讓他完全照著媽媽說的話走。 （圖片來源：Pinterest） ＃讓他知道你跟媽媽不是二選一 對他來說，妳和他媽媽都是生命中很重要的兩個女人，但如果要二選一，恐怕妳絕對不是他媽媽的對手。因此要把風向帶開，讓他知道妳和他媽媽並不是選擇題或是非題，而是各自需要用心理解和深入瞭解的申論題，給他這個觀念，讓他好好重視妳，也同時不讓他每次遇到問題就要天人交戰、左右為難。 （圖片來源：Pinterest） 其實媽寶男友並不一定全然不好，只是他太過重視和依賴媽媽的意見和感受而失去了自我，好好跟他分析，陪他看見更多不同的可能，相信他一定能變成獨立自主的好男人的！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 吵架就是看誰撐得久！生氣最愛冷戰的星座TOP3，另一半上榜了嗎？ 甘蔗男、中央空調、媽寶！這幾種男生千萬不要碰，因為你不可能改變他～ 聽媽媽的話唱到骨子裡！最沒主見、還超媽寶的星座男就是他們！ #poplove #媽寶 #媽寶男友 #媽寶男友媽媽 #波波邱比特 #男友 #男友媽媽 

小資族必看！2020寶雅開架品牌攻略，開架保濕聖品不到五百就有！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 秋冬保養真的必須花大錢嗎？想要養出好肌膚難道沒有更省錢的攻略嗎？親愛的別擔心！那些價格親民且高CP值的保濕聖品，寶雅都幫你準備好了！2020秋冬開架保濕TOP10揭曉！想要擺脫乾妹妹、換季補水現在只需500有找就能辦到！ 延伸閱讀：東區復興有望？POYA寶雅三度插旗忠孝東路，搶推試妝服務開啟美妝 第10名 肌研光透潤面膜8入#極致水潤 童身為面膜控的妳，是不是也和儂編一樣每個禮拜沒敷個兩三片面膜就渾身不對勁～而想要找一款價格可愛份量大碗且好用的面膜，今年一定要試試肌研光透潤面膜！成分、品質重新革新後的肌研面膜，不只採用輕薄纖維面膜布，滿滿的美容液中更以無添加香料、色素、礦物油、酒精為原則，使用起來溫和零刺激，徹底翻盤過往的黑名標籤！ 延伸閱讀：寶雅台中店全台最美！七十年老洋房改建，沒了粉紅味讓人一走進就 第九名 碧歐斯BIO恆光明星精巧組 攻下第九名的這款碧歐斯BIO恆光明星組合，也是內行人的掃貨清單之一！有著24K BIO黃金萃取配方添加，能有效對抗環境傷害，同時提升肌膚彈性，而那膏保濕的鎖水效果，更能補足妳乾澀、敏感的問題膚況，熟齡姊姊們還不快買起來！ 延伸閱讀：寶雅店員”不敢說”的私藏貨！2020開架暢銷面膜Top8，第一名只有 第八名 L’EGERE超能亮美白安瓶精華30ml 想要維持水煮蛋肌，秋冬千萬也別忘了美白！在開架好物中也榜上有名的這款超能亮美白安瓶精華，不起眼的外表下卻藏有高效能，提亮膚色之餘更能同時補水，不到五百元就能入手的親民價格，絕對值得你投資一次！ 第七名 L’Oreal 青春密碼注入式酵素精華面膜5入 今年才剛上市就大受好評的L’Oreal 青春密碼注入式酵素精華面膜，以最親切的價格讓小資女們感受到專櫃級的滋養呵護！配方中除了添加了獨特天然海藻布膜，能密集調理因乾燥與壓力引發的肌膚問題，一片蘊含一整瓶98%高純度酵母精華的超奢侈滋養，更能替肌膚抓緊歲月的腳步！是今年秋冬不可缺少的保濕聖品。 延伸閱讀：《寶雅》必買5大新品！高CP又超好用，小資女美妝、保養「這樣買 第六名 AHC 玻尿酸植萃保濕機能水100ml 天氣轉變皮膚最容易跟著因空氣乾燥導至的過敏乾癢，此時更應該注重皮膚的保水以及避免使用刺激性的保養品！其中這款來自韓國，有著神仙水稱號的AHC 玻尿酸植萃保濕機能水，上市以來屢屢創下銷售佳績，更媲美專櫃等級～而精華中富含的玻尿酸精華與超過10種複合植物精萃滋養配方，更是專為暗沉、疲憊、乾燥肌設計，只要每週濕敷2-3次，就能為乾枯的肌膚注入滿滿水源。 第五名 肌研極潤保濕化粧水 若想找一款能一打十的滋潤型化妝水，不如試試這款肌研極潤保濕化粧水！全新升級上市的它在台日兩地早已創下千萬瓶以上的銷售佳績，帶點稠度的滋潤觸感中，添加獨家乳酸菌玻尿酸、玻尿酸等4重玻尿酸成分，滑順柔嫩的感受既能解除一天的疲勞感，更能滋潤每一吋肌膚是寶雅的搶手品項呢～ 延伸閱讀：美華泰新老闆是郭董？台灣夏普巨資收購35年老店，轉型電商10 第四名 布朗蜂蜜 極致亮澤美容液 口袋淺的小資女們，想要投資一款高CP值的保濕保養不是不可能！這款榮登寶雅今年度熱銷單品之一的布朗蜂蜜極致亮澤美容液，內含麥盧卡蜂蜜、胺基酸以及高濃度生膠原蛋白，能快速滲透肌底，45秒即可提亮肌膚，根本是懶人保濕神器！ 第三名 未來美EX8分鐘PRO安瓶保濕面膜 秋冬妝容浮粉，乾澀乾紋浮現，視覺更會老十歲！這時一塊好的面膜＋乳霜就成了養肌關鍵！未來美EX8分鐘PRO安瓶保濕面膜主打肌膚能立即飽水發亮，透過與韓國醫美合作醫療級材質壓力絲作為面膜布料，服貼性高，吸收力更快，只要一晚就能擁有Q彈水嫩肌。 延伸閱讀：日本Loft 2020上半年「暢銷美妝」Top10！百元面膜搶到剁手，冠軍 第二名 SOFINA iP賦活雙精華組 今年開架美妝市場中最亮眼新星非它莫屬！SOFINA iP賦活系列針對換季時，因溫差及濕度轉換而乾澀的肌膚量身打造，特殊的碳酸微米泡質地，比起一般精華吸收效果更好、能徹底撫平乾燥，活化肌底健康，連儂編媽也很愛用呢～ 第一名 AHC黃金逆時煥顏肌活露 正式進入忽冷忽熱的秋天，每到換季的時候除了容易長痘痘外，鼻頭、臉頰也很容易乾癢脫皮！這時挑選高效能的保濕保養就很重要～這款韓妞們瘋狂推的AHC黃金逆時煥顏肌活露，含有AHC韓國醫美團隊研發頂級黃金複合配方，及三大頂級成分：珍貴的99%純金箔、稀有的黃金蝸牛精華、高濃度的效維他命B3，能為肌膚做全方位的修護，使抗老保養也能高貴不貴！而且質地好吸收不黏膩，使用完就像做完臉部SPA般毫無破綻。 延伸閱讀： 手機殼也能補妝？韓妞瘋多功能彩妝手機殼，口紅、眼影帶著走 朴寶劍當兵去！關於「國民弟弟」10件你不知道的事，擅長彈琴、唱歌也超好 #AHC 玻尿酸植萃保濕機能水 #AHC黃金逆時煥顏肌活露 #L'EGERE超能亮美白安瓶精華 #L'Oreal 青春密碼注入式酵素精華面膜 #SOFINA iP賦活雙精華組 #寶雅必買 #小資保養 #布朗蜂蜜極致亮澤美容液 #未來美EX8分鐘PRO安瓶保濕面膜 #碧歐斯BIO恆光明星精巧組 #肌研光透潤面膜 #肌研極潤保濕化粧水 #開架面膜 

高級感、精緻度三級跳！精選10招絲巾綁法，頭巾、上衣、髮圈的穿搭示範！

想要變化一下平凡無聊的日常穿搭，可以利用絲巾來增添穿搭的細節與亮點！而且絲巾的用途非常多變，根據長度與綁法，絲巾可以變身成頭巾、髮圈或上衣，加上豐富的花樣變化，一秒就能改變你的當日風格！本篇精選了10招絲巾綁法，讓韓國女星教你綁出最時髦的絲巾搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112427 絲巾綁法 第一招 絲巾除了作為領結、頭飾之外，它最近還多了「上衣」這個功能！其實絲巾上衣在歐美已經盛行好一陣子，今年夏天也大肆進攻韓國偶像圈，打造出又辣又清涼的造型。首先要你挑選一條長絲巾，最好是有著花俏圖樣的款式，接著對角互折，將平口朝前就完成了，因為打結會自然露出背後肌膚，既簡單又時髦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1117558 絲巾綁法 第二招 絲巾上衣還有另一種綁法，直接將長絲巾攤平並對折成長方型，因為對稱而不需要分正反面，直接繞在胸口並將多餘的絲巾塞進卡住即可，這種造型更為俐落，搭配中性的工裝褲、牛仔褲都非常適合，若覺得上方太單調，可以再搭上同款的短絲巾作為呼應。 https://www.popdaily.com.tw/style/1117440 絲巾綁法 第三招 絲巾綁法不必複雜也能達到畫龍點睛的功效！挑選一條短絲巾將它隨意弄成適合脖寬的大小，接著再打個結固定住就好，超好上手的絲巾綁法讓你的日常穿搭更細緻。 https://www.popdaily.com.tw/style/1118552 絲巾綁法 第四招 正裝給人的印象多為幹練，這時以絲巾來點綴，不僅能為整體氛圍注入優雅，也為穿搭增添亮點。可以選擇將絲巾直接綁在外頭，營造出鮮明活潑的形象，或是將絲巾尾端收進去，塑造出內斂感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1113321 絲巾綁法 第五招 選擇一條寬度較窄的絲巾，將它順著脖子對折，根據你的喜好來決定是否要打結，不受拘束的絲巾綁法讓整體顯得更為休閒，隨著走路的搖擺自在飄揚，就算是簡單穿搭也多了亮點。 https://www.popdaily.com.tw/style/1112519 絲巾綁法 第六招 將絲巾繞過頭頂，並沿著兩側頭型抓出舒適的鬆緊度，最後在後腦勺位置打結就完成了頭巾造型，若搭配瀏海造型會顯得更俏皮。 https://www.popdaily.com.tw/style/1112509 絲巾綁法 第七招 根據絲巾綁的位置及鬆緊度，會有截然不同的風格！剛好最近又流行起2000年代的歐美風格，那時候非常流行將絲巾作為頭飾搭配，貼合額頭的綁法顯得特別復古！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112497 絲巾綁法 第八招 綁頭髮 絲巾的用途真的十分廣泛，不只能當上衣還能當作髮帶。因為要作為髮飾使用，建議挑選較短的絲巾，避免綁起來剩餘太多，可以先用平時的髮圈綁出馬尾或公主頭，再用絲巾繞圈就完成了。 https://www.popdaily.com.tw/style/1112491 絲巾綁法 第九招 想要挑戰較特別的絲巾造型推薦包頭造型，用絲巾罩住包頭或是將絲巾綁成蝴蝶結來點綴，兩種方式都非常可愛，而且帶有幾分夢幻感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1112325 絲巾綁法 第十招 同色系與花樣的絲巾與上衣，能有效地呼應彼此讓穿搭更有整體感，滿版的老花Logo隨著走路姿態自在飛舞，若隱若現的美學營造出隨興感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1106910 雖然喜歡花俏豐富的圖樣，卻擔心穿在身上過於華麗的朋友們，一定要收下幾條絲巾，不僅能滿足你內在的浮誇心，還能自在變化於不同風格之中！ 撰文編輯 #Lulu #絲巾 #絲巾上衣 #絲巾印花 #絲巾穿搭 #絲巾綁法 #絲巾馬尾 

【運動】3個練雙人瑜珈的好處（Spotter篇）

我在先前的文章中有跟大家介紹過，在雙人瑜珈練習中，作為一個Flyer以及Base的好處是什麼。 如果還沒看過，可以先讀這兩篇： 【運動】三個理由，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Flyer篇） 【運動】3個好處，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Base篇） 多數的網路文章幾乎不太提到Spotter，這個角色的最主要的職責就是保護好正在做練習動作的Base跟Flyer，注意他們是否安全。看起來或許有點無聊，但其實這個角色是很重要的，可以帶給Flyer很大的安全感，而且在當Spotter時，其實也是有好處的。 第一點：培養觀察力 通常在老師示範完動作怎麼做之後，會變成金魚腦狀態，或者還不是很熟悉的狀態下，不知道到底該如何開始，這時就可以先看其他人先做一遍加深印象。有的時候一些細節會影響到動作的流暢度，像是Base的腳怎麼放、Flyer重心放哪會使整套流動比較好做 第二點：透過觀察其他人所犯的錯誤動作，來提醒自己下次可以如何做得更好 當自己在當Flyer或Base時，因為很難看到自己整個人的樣子，所以很難知道自己到底哪邊沒有做好而導致動作無法完成。除了讓在一旁的老師或Spotter點出來之外，自己在擔當這個角色的時候，更可以透過觀察他人來學到，原來手要抓哪個位子，原來重心要篇移到哪個方向會讓動作流暢。 第三點：暫時休息 這是非常實際的一個點，畢竟一直在做串連時無論是Base或Flyer都是會累的呀！在當其他人的Spotter時也是給自己一個喘口氣的機會。 看完以上三個理由，是不是會有點想開始練習雙人瑜珈呢？ 在哪裡學？Acro瑜珈空間 喜歡我的分享，可以按下追蹤，收看我最新的文章與插畫 或者在instagram上追蹤Charlottopia-致力於發掘生活中每件事物裡那最美好的一面。

台南年度盛會！2021第三屆森山市集，週末於臺南美術館2館登場

近兩年因為疫情無法出國，所以台南美術館特以藝術與國際接軌，邀請首度跨海來台舉辦特展的奈良美智，以及舉辦韓國當代藝術家展，森山市集除了與這些特展做結合，也期待能將更多的國際元素帶入市集當中，特地與金澤春ららら市合作，進行一場跨國交流的藝術盛會！ 此次森山市集將涵蓋整座美術館戶外場域，一入場就營造登山口的儀式，民眾通過登山斜坡路徑，走進森山裡，開始攀爬一座藝術之山。為了更貼近五感的體驗，此次和澳洲保養品牌Aesop合作限量提供入山的民眾乾洗手露，入山前即感受到大地草本芬芳的氣味，同時也讓大家更安全放心的爬山。活動規劃「小誌區、互動式工坊、市集、藝術表演」四部分，市集中更進一步設計有各種特色主題聚落，分佈在美術館不同海拔。 (圖片來源 森山市集) 森山市集依美術館方塊堆疊的建築特色，以3D設計動線，結合美食、音樂、書籍、植栽、建築、身心療癒、藝術創作和工坊體驗、生活選物和互動表演等等元素，涵蓋所有生活之所需，美感之必須，層層攀升，讓生活質感和藝術無處不在，打開你的感官，一起享受秋日的週末，從白日到夜晚，漫步在城市森山中，感受小隱於市的美好臺南。 2020-2021年因為世界還是一樣封鎖著，2021年更失去了很多旅行看世界的機會，所以這次森山把世界帶進台南，提供一個被藝術和表演療癒的週末給每一個來參與的朋友。此次森山特別與金沢春ららら市策展人岩本步弓小姐合作，召集日本金澤在地店家品牌參與，帶來金澤在地工藝品，並現場輪播日本店主對森山說的話，讓大家在疫情下無法出國及堅守社交距離的同時，也能欣賞到金澤在地職人們的創作並交流。也同時邀請台中箱庭，置入更多元的日本藝術家創作，一同規劃了日本選物展區。 主視覺則由日本人氣插畫家megumi yamazaki設計森山市集最Chill最熱鬧的視覺氛圍。 今年也邀請到匈牙利藝術家Szvet Tamás湯明煦博士，以台南在地元素，設計森山限定的虛擬實境工作坊，讓民眾以3D虛擬實境踏查台南。 還有英國倫敦聖馬丁藝術學院的視覺動畫師胡融昕帶來短篇動畫< Jumping to the Unknown>，將於夜間投射到在美術館建築體上，傳遞信念的力量。主視覺建築結構則由擁有許多策展經驗的黃若珣建築師以植物、美術館建築為概念設計出專屬於森山市集和台南美術館意象的幾何裝置結構。今年還邀請到龍崎空山祭策展人辛綺，打造了一條「蟲洞」從美術館穿越到龍崎，為森山帶來光蟲出沒，也搶先為今年精彩的空山祭預告。市集的設計也以美學聚落和國際元素結合，保證讓你大開眼界： 小誌聚落 以「本冊圖書館」代表台灣在地小誌的多樣性，「朋丁」則帶來世界各地的小誌出版，翻轉大家的閱讀模式，從獨立創作中找到內心的共鳴。今年森山也將出版「山。小誌」，提供全版面主視覺插畫海報，並有多位創作者專訪，將創作森山的理念實體化。 植友聚落 與「龜背芋與她們的產地」主理人Eason共同策劃，將提供多種台灣原生、非洲和東南亞植物，正確的植物種植知識，交流最新的植友秘笈 工坊聚落 多位台灣藝術家曬工作室，例如「光山行」、「藺子」、「軟流陶藝工作室」等等十多位藝術家品牌，把整個工作室搬進森山，展示藝術家工作樣貌，同時開放藝術創作體驗，讓民眾沉浸工藝的創作過程 療癒聚落 由臨床心理師和中醫師組成的身心診療區，在疫情下，讓我們能夠回歸關注身心的重要 山居聚落 以「四四拍唱片行」領軍，協同草器花藝、謝謝身體-身心療癒按摩、咖哩鬥陣的咖哩美食，組合成「山居」，帶來山中電音小村的聚落活動，展演日常生活的美好 陶藝聚落 由一群台灣陶藝家組成，例如王瑞竺、吳其錚等數十位陶藝家，帶來許多限定又命定的器皿，讓大家帶回生活日常 置裝聚落 將由「Minorquines米諾津」帶大家以法式、西班牙風格打造造型，另有許多台灣手作衣、金工飾品品牌，形成森山置裝區，幫民眾設計最適合的造型，打造全身行頭和美感 寵物友善聚落 將由「毛寧」傳遞英國最新型態的寵物健康資訊。 美食聚落 美食則帶來國際冠軍和台南的經典味道：冠軍咖啡「Simple Kaffa興波咖啡」、冠軍果醬「好食光 Keya Jam」 、台南最頂級的鍋物「毛房蔥柚鍋」、每個人都必吃過的「黑橋牌」、把農場帶來的「迷客夏」。 以及結合四位巴黎藍帶chefs & sommelier，「 Sommwhere 那個那裡」、「 四分之三法式甜點」及「Sur le pouce」共同打造森山限定快閃店，用共同的巴黎回憶帶來法式饗宴；更有1秒內完售上百顆千層蛋糕，首度出攤的「甘沐手作千層」，都將會出現在森山! 餐會聚落 台南最美的存在之一，去年由草木、四分之三法式甜點和謝木木工作室策畫的森山餐會，連江振誠主廚都親自蒞臨，今年「草木」將再和「美吉」、「Beaucoup 布咕選品」和「木溪司康」四個品牌將聯手推出秋冬暖陽下的暖房花園餐會區。 藝文表演則邀請「海Fun街頭馬戲團隊」，將帶來水晶球、雜耍街頭小丑、花式溜溜球、特技三角體及魔術精彩絕倫的表演；兩日下午由台南在地DJ「民生電氣」以及「四四拍唱片行」營造輕快舒適的秋季午後氣氛，讓人不自覺地被吸引進森山市集這座山裡。 如奈良美智所說，「有夢和希望存在的地方才會誕生藝術」，森山市集便是場夢和希望的結合，民眾可以走進與藝術對話，近身感受生活即是藝術，與藝術互動的體驗，這些都將在此持續展演。 Info. 森山市集 日期：2021年11月13-14日 時間：14:00-20:00 地點：臺南市美術館二館 永福路與友愛街廣場

持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

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