你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

我最愛的專櫃粉底液Top3

其實我剛開始化妝 是朋友給我的過白 白過頭的粉底棒 我根本不知道底妝是妝容最重要的部分 當然就常常被笑 所以 一直求進步的我 學費繳很多 只要看到粉底液就買 希望我的TOP3 能幫助到很多人 我是混合偏乾肌喔 先分享我上底妝的步驟 妝前保養👉🏻粉底液👉🏻遮瑕👉🏻蜜粉👉🏻定妝噴霧 第三名🥉 蘭蔻 零粉感超持久粉底 它剛擠出來的時候很水超水 但一上在臉上 拍開後就會很服貼的黏在你的皮膚上 但遮瑕力中等 平常上班上課 就選它啦～ 第二名🥈 NYX 超持久不斷電特霧粉底液 它真的cp值很高 真的很持久很霧！ 喜歡歐美妝感的 真的去買欸！ 出去玩出門玩 用他 朋友都會問我 你今天用哪個 怎麼那麼持！ 遮瑕高 又 持久 但缺點就是 妝感很重！ 很適合想出門拍照的時候選用！ 我已經用光了哈哈哈哈哈 大家應該知道粉底液要用光很難 尤其那麼多瓶的情況下！ 第一名 🥇 植村秀 無極限超時輕粉底！！！！ 別懷疑 就是小方瓶 它真的對我來說意義重大！ 它很乾超乾一開始用它就覺得傻眼！那麼貴！ 我不放棄 繼續尋找最適合的上法 妝前保養要很足 就是夠保濕！ 盡量用沾濕的美妝蛋！ 遮瑕 中等 持久持到爆 我幾乎不知道要用啥 手就去拿他了！ 他給我的成就感真的比山高哈哈哈哈哈 真的很厲害👍 甚至會開始發限時 哈哈哈哈哈哈 覺得自己很漂亮 最後一張是12小時的持妝實測圖～～

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第三站：雲林 🥢斗南米糕甲 Google評價：4.2⭐️ 心得：名符其實的平價美食👍 —————————— 米糕 $25 —————————— 米糕吃起來不油不膩 上方有滿滿的油蔥酥、蝦米、豬肉 用料很實在 但卻是親民價格 搭配酸辣醬真的太美味了 也是此次環島旅行中 最有人情味的店家 不停叮囑我路上小心 覺得很溫暖❤️ #雲林美食

2019年上半年度日本PLAZA人氣商品榜單，出國不踩雷購物指南！

不定時會販售許多人氣限定商品的PLAZA，從文具、玩具、日用品到零食都有在販售，在日本各地皆有分店，不僅觀光客，連日本人都超愛逛它呢！但是這麼多到底要怎麼選，看人氣指標就不會錯！這次要來替大家介紹，2019年PLAZA人氣商品排名TOP5，想知道日本女孩都在買什麼，跟一波就不會錯啦！ 延伸閱讀：【Bic Camera必買電器2019版】千元有找！日本人也愛用的美髮神器們！ TOP5 :Sign＋身體油（Sign＋ サイン システミックオイル 1620 日圓） 無論頭髮、身體、手，全身都可以使用的身體油，如今在日本SNS和美容師屆都大受歡迎！清爽的柑橘系芬芳，不會有濃厚的化學香氣，滋潤效果非常好，每天使用也不會造成負擔，非常適合乾燥國家的一款產品！ 圖片來源：PLAZA TOP4 : PLAZA限定Snoopy系列商品 （Snoopy三明治機 5400日圓） 在眾多Snoopy商品中，2019年上半年人氣居高不下的商品就是這個Snoopy三明治機「スヌーピー PEANUTS ホットサンドメーカー」，只要用火就能使用，無論是在家或是外出露營等等，都能簡簡單單做出兩面不同圖案的超可愛Snoopy三明治！ 延伸閱讀：夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！ 圖片來源：PLAZA TOP3 :完美V提升高級面膜（ 1296日圓） 排名第三的是從韓國紅到日本的完美V提升高級面膜，號稱30分鐘就能有效提拉臉部，成為Ｖ臉美人！一盒總共有五片裝，使用彈性特殊面料製成以及耳掛式的設計，不用擔心走動會輕易掉下來，內含有高濃縮精華、膠原和玻尿酸，早上睡醒上妝前使用，完全不用擔心臉部困擾呢！ 圖片來源：yahoo shop TOP2 :香氛身體濕巾（ 540日圓） 想要清爽迎接夏天的到來，但又怕腦人的汗味來攪局嗎？無論是通勤時滿身大汗但下一秒要見客戶，或著是玩樂一整天大汗淋漓但又怕心儀對象太靠近，別怕！這時候香氛身體濕巾絕對是夏天時，每個女孩包包裡都必備的物品！在眾多的香氛濕巾中，人氣排行榜NO.1的就是這款「FIANCÉE」，不僅能殲滅汗水、讓身體充滿像剛洗澡完的淡淡清香之外，還有保濕及涼感效果，粉色的可愛包裝也成功擄獲了櫻花妹們的心！ 圖片來源：FIANCÉE官網 TOP1：Saborino早安面膜 （1300日圓起） 相信第一名大家一定早就耳熟能詳了吧？沒錯，它就是已經在女孩屆紅透半邊天，號稱早安面膜界之神的Saborino早安面膜！早上起床只要花60秒時間，就能洗臉 + 肌膚保養 + 保濕全部都一口氣完成！非常適合生活忙碌的女性上班族們，而且現在Saborino面膜系列也推出了各式各樣不同口味，甜甜的水果香氣及清爽不黏膩的質感，讓一大早就能擁有好心情，重點是敷完面膜後直接就可以上妝了，還可以多睡五分鐘呢（笑 圖片來源：Saborino官網 常常會出現許多可愛商品的PLAZA，如今已經成為許多人來到日本必逛的點之一，除了這些商品外，泡泡先生以及尋找威利系列商品也始終人氣居高不下！快做好功課把這些人氣商品筆記起來，相信能替大家省下許多在店裡皺眉苦惱不知道該買什麼的時間唷！ 資料來源：整理報導 #FIANCEE #plaza #saborino #Sign #snoopy #人氣 #人氣商品 #完美V提升高級面膜 #日本 #早安面膜 #生活娛樂 #限定 

葡萄牙🇵🇹📍Coimbra University

📍孔英布拉大學城（Coimbra) Day 6來到葡萄牙第三大城——孔英布拉 這裡最著名就是這座葡萄牙最古老大學，建於1290年，真的超級古老，這裡不但古老，還是葡萄牙最高學府，我們一抵達便被一群畢業生🎓圍繞，他們出來賣筆來為畢業籌經費，我找一個最帥的跟他買😏 照片1⃣️旁邊是有名的「鐵大門」，意思是「要進大學不容易，要擠窄門🚪」 大學裡面最有名是Joanina 圖書館，是世界漂亮有名的圖書館，我們有進去參觀，可惜裡面禁止拍照🚫 接著，我們往下走開始逛小城區，這裡紀念品又便宜又好逛，我在這裡買到我的愛裙👗——一條葡萄牙瓷磚風格的短裙😍😍😍 #然後我隔天就穿了 😁😁😁✌️✌️✌️

朴寶劍、金秀賢...等這些當紅男神都演出過「王世子」！難道說只要演過世子都會成為大勢偶像？

大家喜歡看歷史劇嗎？其實不少想主演史劇并不是一件容易的事，除了要重新訓練說話的音調、語法之外，舉手投足間也要有那個時代的氣質！今天泡菜編就要來盤點曾經演過「王世子」這個角色的韓國男神們，看看你最愛的是哪一位！ 【小知識】世子和太子是一樣的嗎？ 世子與太子是不一樣的身份，太子是對國之儲君的稱謂，未來是要當皇帝的人。而世子是對藩王、諸侯的、具有繼承權的兒子的稱謂，他們是以後的藩王。所以其實太子的身份是比世子還要高的喔！ （圖片來源：《王在相愛》） ＃朴寶劍 在《雲畫的月光》中，飾演第二十三代君主的長子，在十九世紀的朝鮮宮廷中，和金裕貞所飾演的洪羅溫，譜出一段至今都讓人難以忘懷的浪漫羅曼史，更是出演世子的角色而躍升當紅人氣王。無論是劇中真情流露的告白、為感情所困的迷惘，朴寶劍都用他那有毒的雙眼迷惑了一票觀眾，因此若是要說這世子的角色是寶劍，人氣擋也擋不住的主要原因一點也不過分！ （圖片來源：《雲畫的月光》） （圖片來源：《雲畫的月光》） ＃金秀賢 《擁抱太陽的月亮》之所以被韓國網友喻為「最神奇的電視劇」原因就在於，只要演過這齣劇的人現在可以說是都成為大勢演員了！無論是金所炫、丁一宇、韓佳人到金秀賢，人人都有自己的火紅代表作，其中飾演朝鮮王李暄的金秀賢，在戲中對女主角的用情至深相信許多觀眾都畫面依舊清晰，在演出此部作品之前還可以說是演藝圈菜鳥的他，經過這部戲的火紅討論徹底成為韓過演藝圈的當紅炸子雞。 （圖片來源：《擁抱太陽的月亮》） （圖片來源：《擁抱太陽的月亮》） ＃任時完 飾演智慧、才能、外貌兼備的世子王謜任時完，以「高麗王朝」作為故事背景，講述貴族與王權間的殘忍鬥爭，更與少女時代的潤娥合作擔綱演出，這樣的陣容光是想像就精彩無比，更不用說世子時完的高顏值搭配。 （圖片來源：《王在相愛》） （圖片來源：愛奇藝台灣站） ＃朱智勛 朱智勛在《屍戰朝鮮》中飾演朝鮮王朝的王世子李蒼，年幼喪母，多次被海源趙氏派系的官員上書廢位，為了除去趙氏勢力決定謀反。為了查明父王病情，私下出巡東萊尋找主治醫員，途經已變成活屍山莊的持律軒，一步步揭開活屍瘟疫的真相，並決定挺身保護百姓。朱智勛在其中的表現被觀眾大讚，而且精彩的劇情讓《屍戰朝鮮》有望推出第三季。 （圖片來源：《屍戰朝鮮》） （圖片來源：《屍戰朝鮮》） 現在這些活躍於線上的大勢明星們都擁有曾經演出過「世子」角色的共同點，只能說選角果然是一門藝術，把古裝劇中男人味與智慧兼具的個性都完美呈現出來，果然就能把觀眾的口味一把抓住。 #世子 #任時完 #戀愛中的王 #擁抱太陽的月亮 #朴寶劍 #王世子 #金秀賢 #雲畫的月光 

168女子穿搭 part.2

最近南部也可以感受到冬天的寒冷，但是秉持著愛水不怕流鼻水的精神，也是要穿上我最喜歡的裙子呀！ 第一套 毛呢格紋外套+光澤襯衫+格紋短裙 好像到冬天就要穿上格紋，用棕色格紋為主軸，內搭光澤感的襯衫，富有設計感的襯衫，就算進了室內脫掉外套，一樣好看不一般。 第二套 OVERSIZE西裝外套+奶茶色針織+丹寧直筒褲 很少可以找到長度這麼剛好的丹寧褲，材質不會過於硬挺，自從有了它之後，成為我最常穿出門的長褲，搭上OVERSIZE西裝外套，讓整體感覺不像合身的西外較為正式，帶有一點休閒感。 第三套 OVERSIZE針織外套+收腰背心洋裝 真心愛OVERSIZE的外套，因為可以模糊肩線，稍微的感覺肩膀比較窄一點，高個女孩也想裝可愛啊!!!

床馬鈴薯音樂電台～今天也想chill一下？

嗨！大家好~我是床馬鈴薯，最近因為大學課程幾乎都變成了線上教學，整個人都快在宿舍裡發芽了，是否各位也是一樣呢？一個人待在安靜的房間裡，似乎覺得有點孤單，所以希望推薦幾首歌，陪伴大家無聊卻慵懶的午後時光~未來也會推薦更多我喜歡的歌單給大家，如果你們也有喜愛的音樂也可以分享給我哦！ 第一首：Lemonade - 椅子樂團 歌詞重複著表達對檸檬汁的喜愛，舒服的唱腔讓人不知不覺地放鬆緊繃的身心，隨著旋律輕輕地搖擺，我認為音樂可以充滿複雜的情感，也可以這樣直白輕鬆，這首很適合下午茶時光，喝一口熱紅茶配咖啡口味的曲奇餅乾！ 第二首：Honeypie - Johnny 曲風輕快，歌詞雖然簡單，但是旋律卻讓人上癮，快來跟著馬鈴薯一起搖擺，把這首歌分享心愛的女孩或男孩吧！告訴他你是我的甜心 第三首：Instagram - Dean Instagram現在已經成為現代人生活中的重要的社群網站，我們分享生活、抒發情感和關注那個在意的人，猶豫著要不要按下愛心讓他知道你的蹤跡，又不想讓被發現你正關注著，我們迷失在instagram中… 我們像是一座座的孤島，滑著別人的版面，突然一種寂寞油然而生，但我們似乎忘記把焦點放在自己身上，總是羨慕著別人的生活，遺忘了自己所擁有的幸福，希望大家能好好愛自己。

️秋冬也要除草唷😁 新客體驗價(限女性) 腋下$599 小腿

️秋冬也要除草唷😁 新客體驗價(限女性) 腋下$599 小腿$1080 全手臂$1180 比基尼線$1580 巴西式私密處$1999 任選兩項再九折優惠 體驗全新的除毛方式無痛快速 採用skins溫熱蠟 使用的工具都有消毒唷 🌱️除毛小提醒🌱 🍀除毛前請不要自行刮除或修剪除毛部位毛髮 🍀除毛部位的毛髮需預留長度0.5-1公分以上 🍀MC來後第三天再預約唷 地點：台北小巨蛋4號出口(工作室) 歡迎加Line詢問(工作中無法馬上回覆)

男友都不跟你溝通怎麼辦？5招讓妳家的「逃避型男友」乖乖出來面對啦！

溝通，是「好好交往」不可或缺的一件事。但是，遇到駝鳥男友，老是不肯和你正面交鋒。遇到事情就是避重就輕，或是敷衍了事，真的很惱人！！別氣別氣！有時候他們不是不跟你溝通，只是暫時畏懼現實！邱比特教你妙招，拆掉他的隱形斗篷！讓他舒舒服服地聽進你的心聲，讓溝通變得更有效喔！ 1. 把握好時機 (圖片來源：pinterest) 男生不想溝通的理由第一名就是：「我很忙」、「我好累」。沒關係，姐妹溝通不急於一時！如果不是太急迫的事，等過陣子對方狀況好時，再討論也不遲。畢竟，在他疲勞的時候溝通，不僅沒有效果，還容易引發情緒。可以先寫筆記，整理一下自己要說的，把握好時機，讓他不得不面對你！ 2. 給他留面子 (圖片來源：pinterest) 找對好空間是很重要的！有時候男友不是不和你溝通，是因為顧忌公眾場合，或是身邊有熟識的人，覺得不好意思。面對這種有偶像包袱的男友，沒關係，就給他留點面子吧！咱們約個時間，私下好～好～討～論！ 3. 寫好寫滿傳給他 (圖片來源：pinterest) 傳訊息是一個很好的方式，但切記，不要在氣頭上傳訊息！訊息是很即時的東西，但也因為「太方便了」，如果在氣頭上常常口不擇言，很容易就把溝通搞砸！建議有話想說時，可以先打在記事本，或是乾脆傳統一點，寫信好了！因為書寫時，我們可以好好思考，整理一下思路。打好後也不要馬上傳，可以多看幾次修改一下，把情緒字眼和容易吵架的語氣做個修飾。如果可以條例式，對方也會比較有耐心看喔！ 4. 說故事給他聽 (圖片來源：pinterest) 我有一個朋友……把你想說的話通通變成別人的故事吧！乍看有點老套，但其實萬年實用呀！如果有話總是不好意思跟他講，或對方總是對於溝通有戒心，不妨就用和他說個故事吧！彼此都跳開當事人的角色，客觀的探討，也是一種方式喔！但這招只限於「很會聽暗示的人」，如果你的男朋友是個大木頭，可能故事講完後他還以為是只是閒話家常呢！ 5. 化身小幫手 (圖片來源：pinterest) 這招和第４招很像，但多了一點情趣，等於是３和４的綜合版！那就是「角色扮演」！別擔心，不是要你穿南瓜裝來溝通！而是，很多說不出口的話，或怕對方的回應我們一時無法招架，不妨就化身小精靈或外星人吧！用第三人稱把想說的事情說好說滿，透過外星人或小精靈的身分飛鴿傳書，不僅有助於溝通，其實還別有一番樂趣唷！ (圖片來源：pinterest) 用這些招，就可以防範未然不怕他在逃避跟你的溝通啦～慢慢讓他習慣跟你聊聊你們之間，漸漸的他就不會覺得那麼可怕不排斥啦！ 延伸閱讀 男友說妳像不定炸彈，不知道妳氣什麼？3招讓你們解決情侶間的溝通代溝 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 #兩性 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #男友 #逃避. #面對 

第三者搜尋結果

你不知道的睡眠冷知識大公開

你不知道的睡眠冷知識大公開

我最愛的專櫃粉底液Top3

我最愛的專櫃粉底液Top3

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價

2019年上半年度日本PLAZA人氣商品榜單，出國不踩雷購物指南！

2019年上半年度日本PLAZA人氣商品榜單，出國不踩雷購物指南！

葡萄牙🇵🇹📍Coimbra University

葡萄牙🇵🇹📍Coimbra University

朴寶劍、金秀賢...等這些當紅男神都演出過「王世子」！難道說只要演過世子都會成為大勢偶像？

朴寶劍、金秀賢...等這些當紅男神都演出過「王世子」！難道說只要演過世子都會成為大勢偶像？

168女子穿搭 part.2

168女子穿搭 part.2

床馬鈴薯音樂電台～今天也想chill一下？

床馬鈴薯音樂電台～今天也想chill一下？

️秋冬也要除草唷😁 新客體驗價(限女性) 腋下$599 小

男友都不跟你溝通怎麼辦？5招讓妳家的「逃避型男友」乖乖出來面對啦！

男友都不跟你溝通怎麼辦？5招讓妳家的「逃避型男友」乖乖出來面對啦！