懷孕時期怎麼吃？保健食品 日常飲食分享 -保健食品- 一開始

懷孕時期怎麼吃？保健食品 日常飲食分享 -保健食品- 一開始到婦產科檢查確認懷孕驗到心跳後，醫生頂多簡單的說可以開始吃葉酸， 但自己查了一下該吃哪些營養品後，才發現好多要補充項目所需的基本含量又有好多種說法。 身邊多少也都有過來人的經驗分享，我的選擇自認是簡化不少且基本款的都有包含。 首先是吃最久的雀巢媽媽孕哺膠囊，一顆幾乎打包所有孕期所需的營養素，從驗到寶寶心跳後就開始補充。 每天一顆，早餐後服用，成分詳情可參考他們的官網介紹。 網站可以申請試吃，加入會員登記資料後，每個月也都會收到mail簡介寶寶每個週期的變化，覺得是個很貼心的小提醒。 由於雀巢媽媽孕哺膠囊裡面沒有含"鈣"這個成分，所以我自己另外選擇Bhk's的孕媽咪鈣錠。 畢竟在懷孕中後期很多人說睡覺容易抽筋，就是鈣不夠了～ 每天睡前兩顆，印象中我只有一次半夜睡覺抽筋， 因為後期肚子好大，伸懶腰一個太用力就抽筋了！(痛得印象深刻) 到後期30w左右，開始吃卵磷脂，美孕佳金賞卵磷脂的一包是2400mg，一天一包，沒有特定時間點吃。 雖然很多人說卵磷脂是產後要擠母奶再開始吃就好，但由於這品牌還有另外添加益生菌及其他營養成分， 就提早開始補充服用了～ 平時也有吃益生菌的習慣，沒有特定固定的品牌交替著吃，維持腸道好菌。 但還是難逃後期便秘的宿命，這時嘗試了別人推薦的"棗露"， 每罐330ml，每次最多喝110ml/天，所以一罐可以解救三次的便秘！ 對我來說是非常有效，喝完大約2-3小時會跑廁所，而且有腸道清潔溜溜的感覺，每次從廁所出來都笑容滿面的哈哈！ 但家人喝了有的無感、有的是脹氣會一直排氣覺得不舒服，所以見仁見智， 若真想嘗試可以先到藥局買一兩罐試試看。 -日常飲食- 在懷孕中期早晨空腹會先熱滴雞精，間隔一段時間才會開始吃早餐， 滴雞精沒有偏好的品牌，市面上太多種了！ 當然有人很貼心了比較各品牌的差異，但實際上還是要以自己好入口、好入手的來做選擇呀～ 有段時間早餐只喝豆漿+鮮奶，就會再另外加上芝麻粉， 某天在媽媽臉書社團裡看到有人分享，芝麻除了可以潤腸讓嗯嗯順暢，含有鈣質成分等等好多優點， 另外最吸引人的就是生出來的寶寶頭髮黑又多！(腦波弱的馬上買來吃) 芝麻的選擇太多，最後選擇的是芝初的芝麻粉。 包裝大容量(打算卯起來吃)、粉末細緻、使用方便、無糖，每天加在豆漿牛奶裡面喝了至少半年。 另外聽到寶寶性別是女生時，大部分的人也都會說：[欸那要吃珍珠粉跟燕窩耶，這樣寶寶皮膚才會好！] 但由於吃珍珠粉對於寶寶的影響評價實在太兩極，大部分也都說沒用，我就不考慮。 燕窩的話如果想要長期吃，價錢實在不可愛，我選擇平民版的白木耳露來取代。 勤勞的可以買生的白木耳自己燉煮，講求方便簡單的就買罐裝的來喝，每週喝一到兩瓶。 在懷孕初期醫生提到我的羊水偏少，但不到危險程度，只說多喝水但也沒說要喝到一天多少的量。 於是我準備了900ml的水壺，每天喝至少3000ml的開水，飲料、湯品不計算在內。 不然產檢做超音波看到寶寶擠在羊水不多的子宮內，都覺得好可憐啊啊啊～ 就會更督促自己要喝足，直到生產前羊水量都算是正常範圍哦！ 因為整個孕程沒有噁心孕吐過，所以正常吃喝胖了20kg(汗) 除了含酒精的飲食、調味都不碰，咖啡正常喝，一天最多一杯的量。 寶寶出生時，醫生說皮膚白、頭髮多又黑，讓媽媽我感到心滿意足了~ 

最美牙醫劉芷伊醫師與百萬網紅那對夫妻的「美牙探索之旅」

文／克拉大 最美牙醫－劉芷伊醫師，不僅在診療椅前認真細膩，近期，她再度展現多元才華，推出首部AI動畫廣告，瞬間吸引無數粉絲關注！ 百萬網紅那對夫妻Nico親身體驗，強力推薦！（圖／翻攝自那對夫妻粉專） 百萬網紅那對夫妻Nico親身體驗，強力推薦！ 知名網紅那對夫妻 Nico 和 Kim 擁有280萬的粉絲，日常的親子互動更是吸引眾多粉絲的喜愛。最近他們在社群媒體分享了一段令人驚艷的美牙之旅，讓粉絲熱烈討論。 前前後後Nico多方考慮之後，選擇了劉芷伊醫師進行頂級陶瓷貼片療程，寵妻魔人Kim也全程陪同，還開玩笑說：「整個紀錄片我只會放全程陪同的畫面！」 頂級陶瓷貼片諮詢，細心、放心、專業 影片中展示了Nico的前後變化，從初期評估到完成後的自然笑容，每一細節都證明了劉芷伊醫師的專業技術。整個過程被記錄成影片公開分享。Kim更笑稱：「她現在笑起來亮到家裡都不用怕停電了！」 蛻變前後的真實見證。（圖／翻攝自那對夫妻粉專） 蛻變前後的真實見證 Nico 表示：「做陶瓷貼片是我評估很久的決定。幸運的是，透過朋友介紹認識了劉芷伊醫師，她不僅專業且熱心，提供了很多建議，讓我放心完成了這個改變人生的美牙療程，而且朋友都說超級好看自然，這口牙真的是越看越滿意！」 美牙改變生活，自信由「齒」而生。（圖／翻攝自那對夫妻粉專、劉芷伊醫師粉專） 美牙改變生活，自信由「齒」而生 劉芷伊醫師以「讓每一位病患綻放自信笑容」為使命，專精於頂級陶瓷貼片與微笑設計的她，吸引了無數名人與網紅指名求診。從診療室到螢幕，她不僅傳遞專業醫術，也帶來美的啟發。 Dr. CV 劉芷伊醫師 官方網｜https://drcv.cc Dr. CV 劉芷伊醫師 Instagram｜https://www.instagram.com/chavelle_liu/ Nico品筠&Kim京燁 【那對夫妻】｜https://www.facebook.com/1006nk?locale=zh_TW 劉芷伊最美牙醫那對夫妻陶瓷貼片

【香港美食】小吃、餐廳，街頭巷尾的港式滋味，香港美食之選

走在香港，最隨處可見的，是滿街跑遍的香港小吃與小型餐廳，完美體現了這座城市的民情與享受精神。無論是街頭小屋，還是老牌茶餐廳，今天就一起帶你來看看，這些到香港一定不能錯過的港式美食！ 華嫂冰室 鹹檸七、菠蘿油、蕃茄雞翼通粉 華嫂冰室很有名！搜尋香港美食的時候五篇幾乎有三篇文章會提到，華嫂冰室品項很多，光是麵包、菠蘿包搭配餡料的各種排列組合就超過15種，但我個人對麵包還好，華嫂冰室的菠蘿油對我來說太乾了，雖然中間有兩大塊奶油，但沒有讓口感加分，反而整體更膩口。鹹檸七我喝不懂🤣是款鹹鹹甜甜的汽水，但在大太陽下走久要是脫水了，喝一杯應該能補個鹽分！蕃茄雞翼通粉就是番茄湯、通心粉+雞翅，不會不好吃，但也沒有很讓人驚艷或留有印象，可吃可不吃！ 店名：華嫂冰室 地點：香港灣仔謝斐道272號 營業時間：08:00-20:30，週一至週日皆有營業 六安居 道地推車港點 超級好吃！是這趟吃到最好吃的港點，雖然當時很可惜沒有蝦仁腸粉，牛肉腸粉不是我的菜，但可以吃出腸粉的皮很薄很滑嫩不會粉粉的！蝦餃、水晶餃（？）、鳳爪、燒賣通通都很好吃！雖然餐廳裡熱熱鬧鬧人來人往，大家看似都很忙、很敢、很大聲，但不論是員工阿伯、阿婆還是併桌的阿姨、阿嬤，大家看我們是外地人都很熱心的幫我們，就算不太會說普通話，也會指指這邊那邊告訴我們該怎麼做，雖然店內擁擠也算不上乾淨，但人情體驗滿分！食物美味指數也滿點！ 店名：六安居 地點：香港上環德輔道西40-50號 營業時間：06:00-22:00，週一至週日皆有營業 譚仔三哥米線 路上到處都是米線！但我只吃過這間，其他不知道味道如何，口味上還可以就是湯的米線，中規中矩。但在晚上飄著雨的天氣，吃一碗在香港不算貴的湯米線，蠻舒服的～點餐方式是自己選食材、湯底和辣度，計價方式是依食材種類和數量計算，湯底則是每款1~2港幣（清湯、素湯免費）。 店名：譚仔三哥米線（鰂魚涌） 地點：香港鰂魚涌海光街26-28號太豐樓地舖 營業時間：10:30-21:00，週一至週日皆有營業 Staunton's Wine Bar & Cafe 是很有氣氛的酒吧，但去香港的幾天都玩得太累了，沒有力氣喝酒，只點了可樂和紅茶，凱薩沙拉的醬酸酸咸咸很好吃，披薩普通好吃，雞翅是會酸的辣雞翅，口味很特別！價格偏貴，但在層層坡道下來的路上、微涼的天，吃一頓有氣氛的餐，就算沒有酒精，氣氛也令人微醺。 店名：Staunton's Wine Bar & Cafe 地點：香港中環士丹頓街10-12號 營業時間：10:00-00:00，週日至週四；10:00-01:00，週五週六 沾仔記 雲吞麵 雲吞就算是台灣的餛飩？沾仔記的雲吞很大顆！鮮甜好吃，公仔麵的口感是在台灣沒有吃過的公仔麵！篇應有嚼感，油菜好吃，本來以為很粗的油菜梗會難咬，入口卻出乎意料地滑嫩，醬油（蠔油？）對我來說偏鹹，但沾一點提味，油菜就很好吃！ 店名：沾仔記（威靈頓街） 地點：香港中環士丹頓街10-12號 營業時間：10:00-00:00，週日至週四；10:00-01:00，週五週六 旺記冰室 公仔麵、滑蛋飯、西多士、奶茶 旺記冰室賣的餐點種類多，價格應算是平價，不過食物味道也偏平，對鹹食沒有太大的記憶點，不難吃也稱不上好吃，不過可能都是澱粉的關係，吃完後的印象是份量蠻大。 西多士不是我想像中的西多士，但表面酥脆配上奶油鹹香，還是很好吃，簡單的食物不會出錯！ 煉乳奶茶的杯子非常可愛！超市好像有賣這個伴手禮～鴛鴦奶茶還可，但我覺得澳洲牛奶公司的更好喝～ 店名：旺記冰室（灣仔） 地點：G/F, 建利大廈B座142 Jaffe Rd, Wan Chai, 香港 營業時間：07:00-18:00，週一至週日 澳洲牛奶公司 鴛鴦奶茶、燉奶、西多士 澳洲牛奶公司的鴛鴦奶茶超級香～～真的是我此趟香港行的MVP！燉奶味道超濃，好吃但很膩，建議2~3人吃一碗。西多士的嫩蛋超級滑嫩，吐司的奶油抹滿整面，外層酥脆裡面軟嫩，極好吃！雖然店內人多但大家都吃很快，排隊一下就到了很值得 店名：澳洲牛奶公司 地點：香港佐敦白加士街47號 營業時間：07:30-22:00，週五至週三，週四休息 SHAKE SHACK 雖然SHAKE SHACK不是香港獨有速食，但因為台灣沒有所以特別想吃吃看！波浪薯條好吃，漢堡也好吃，不過我們沒有點最特別的超大菇漢堡，所以好吃也不過就是好吃的漢堡，沒特別有印象，但和麥當勞比起來是差蠻多的，不管是麵包的香味還是漢堡料的豐富度，SHAKE SHACK都完勝，甚至有好喝奶昔～但價格也比較高，不過這間可以邊吃邊看海景，吃飽還有百貨可以逛，推推！ 店名：Shake Shack（海港城） 地點：海港城 OT G53, G/F, Ocean Terminal, 3 Canton Rd, Tsim Sha Tsui, 香港 營業時間：10:30-22:30，週一至週日 在出發前看了很多文章，大部分都有打預防針說香港的服務跟台灣差很多，畢竟人很多地方很小，大家都不想被耽誤賺錢的時間...等，所以原本很擔心會吃得心驚膽顫，但結果在香港吃飯其實沒有想像中恐怖～大部分的店員雖然不會臉上總是掛著笑容，但也最多是面無表情而已。反而很多人對於我們是台灣來的遊客，特別寒暄幾句，讓人備感親切！也讓我回程的路上就想再次規劃下一趟香港行了呢～

【好市多必買開箱】早餐、下午茶、派對點心通通都適合 | 小甜點的甜蜜享受| 健司帕蒂小蛋糕

身為甜食控的我，總喜歡在早餐和下午茶時間來點小點心，為生活增添一絲甜蜜 有次逛好市多時，意外發現了【健司-帕蒂小蛋糕】 它可愛的外包裝一眼就抓住了我的注意，毫不猶豫地將它列入了我的必買清單 回家後迫不及待地試吃，結果這款小蛋糕立刻俘虜了我的味蕾 健司的帕蒂小蛋糕，作為日本原裝進口的甜點，品質真的沒話說 它採用了北海道牛奶製作，奶香濃郁卻甜而不膩，和糕體的細膩質地完美結合，入口即化的口感讓人欲罷不能 每一口都能感受到新鮮雞蛋的自然香氣，這不僅讓我想起日本的經典雞蛋糕~~ 作為早餐與下午茶的最佳選擇，帕蒂小蛋糕既能滿足飢餓感，又能帶來愉悅的味覺體驗 早晨搭配一杯現煮咖啡或熱牛奶，簡單卻充滿儀式感； 而在午後的茶點時光，無論是大人還是小孩，都能因為這款小蛋糕而露出幸福的笑容 對於忙碌的父母來說，它也是兒童下午點心的好選擇，既方便又健康，還能讓孩子愛不釋手 這款小蛋糕除了是早餐與下午茶推薦的好物外，也非常適合作為派對點心 它的外觀雖然簡單，但稍加裝飾，例如加上鮮奶油、莓果或撒上糖霜，就能變身成一款吸睛的派對甜點 不僅如此，它小巧精緻的大小讓人吃起來毫無負擔，正是名副其實的一口小蛋糕！ 無論是家庭聚會、生日派對，還是朋友小聚，健司的帕蒂小蛋糕都是零食推薦的必備選擇~~ 重點!!!這款小蛋糕不添加防腐劑，讓人吃得更加安心 開封後需冷藏保存，並建議三天內享用完畢，這也確保了它的最佳口感 如果你喜歡自己動手，還能參考一些小蛋糕食譜，結合帕蒂小蛋糕進行創意料理，讓甜點變得更有趣味性 對我來說，健司的帕蒂小蛋糕集多種優點於一身：它是好市多必買的零食，也是早餐、下午茶與派對點心的最佳選擇， 這款濃郁奶香、甜而不膩的小蛋糕絕對值得推薦！ 🛒購買資訊 https://www.costco.com.tw/Food-Dining/Groceries/Baking-Dried-Goods/Kenji-Mini-Party-Cake-15-Count-X-3-Pack/p/147124

屏東最大公園【屏東縣民公園】，超大腹地隱藏一個超大共融公園，夏天還可以玩水唷！

來屏東縣民公園之前就知道這個公園超級無敵大，偏偏我的車子停在一個離共融公園最遠的地方，直接逛完整個公園欸！ 比較需要提醒的是整個公園幾乎都沒有遮蔭，我3月來已經是豔陽高照，兜兜也熱到愛玩不玩 除了公園腹地很大之外，共融公園的佔地也很廣，有超多遊樂設施可以玩 夏天的時候也有開放玩水，可以來這邊消暑一下喔！ 到訪日：2025/03/24(一) 屏東縣民公園 不知道是不是因為我是導航復興路的關係，我停的停車場剛好距離共融公園最遠！ 如果只是為了共融公園而來的話，可以搜尋台糖街，會離共融公園比較近 用圖示的方式讓大家看看我們停得有多遠 我的車子停在左下角的Ｂ處，共融公園在右上角的１０號，根本就是史上最遙遠的距離！ 這次的屏東行真的很慶幸有帶上兜兜的平衡車，不然在縣民公園裡面他會走到哭！ 走一走看到一個沙坑，不過完完全全沒有遮蔽，也太熱了吧！ 隔壁還有一個彈跳床，一樣沒有遮蔽物 不過抵擋不了兜兜想要來跳跳跳的心 這天來縣民公園，裡面有些地方在施工，我超擔心共融公園也在整修 公園裡面也沒有告示牌，真的是越走越擔心 現在可以提醒大家，走到這裡就可以穿越過去，共融公園很快就到囉！ 對面是一個超大的草皮，有一些長輩在上面做運動，還看到幾隻狗狗在這邊奔跑，好可愛 因為沒有路標的關係所以我們順著草皮繼續走下去，這樣會繞遠路喔！ 經過好心的路人提醒，我們終於來到共融公園了！ 對面是森呼C親子冒險倉，好心路人跟我說這是假日才會開放的 不過外面又圍了施工圍欄，不知道現在是否有正常營運？ 光看地圖就覺得這個共融公園很大，大家可以想得到的設施裡面通通都有！ 一整排的鞦韆任君挑選 兜兜現在對鞦韆的愛好程度比滑梯還要高 坐在他旁邊陪他一起盪 這次帶他來屏東玩有替自己設下一個目標，盡量不划手機，專心地陪他玩、看他玩 在鞦韆的後面是一個超高的洋蔥溜滑梯 屏東是盛產洋蔥的地方嗎？在車城那邊也有一個洋蔥大福共融公園呢！ 這個公園比較適合大一點的小朋友玩，要上去滑梯的方式只能用爬的，我們繞了一圈都找不到樓梯 而且高度很高，兜兜爬到最上面的時候幾乎哭了出來，但他也下不來因為我抱不到他 最後他成功從滑梯上溜下來，不過臉變超臭！ 隨後我們來沙坑玩沙，其實這不算沙坑，裡面都是小碎石 旁邊有個涼亭很適合我，而且有大樹遮蔭！ 我就坐在這邊看兜兜玩沙，加上涼風輕拂，十分愜意 之後來了一對夫妻檔來這個涼亭吹薩克斯風，在準備的期間夫妻倆一邊跟我聊天，屏東人真的都好熱情呢～ 碎石沙坑的旁邊有這個設計，不過兜兜說裡面碎石都卡住了，全部都下不來 這跟我們在台北的南港公園玩的時候一樣，覺得這設計是不是有點問題？ 坐在涼亭這邊也可以看到其他遊樂設施，大部分都沒有遮蔭喔！ 另外一邊則是戲水區，原本我很期待這天會不會開放，但看起來沒有 不過當天有很多工作人員在做地面的清洗，超級乾淨的！ 比較遠一點的地方還有木樁跟攀爬架，同樣也比較適合年紀大一點的小朋友 天氣雖然炎熱，不過有涼風輕拂，防曬外套跟帽子還可以戴得住 真的覺得前兩天的天氣都還算不錯，不過第三天開始就變得超爆熱！ 這裡也有溜索，不過沒有看到座椅型的 兜兜笑著說速度有點快，我覺得這個笑容根本就是在掩飾自己的害怕，不過他怕歸怕還是會記得把手僅僅抓牢，這點很值得稱讚 小型的磨石子溜滑梯 我覺得磨石子材質的滑梯比較好，即使天氣再熱也不會過燙，但也很容易溜到不滑的磨石子滑梯 嘴巴上一直說不喜歡磨石子溜滑梯，但身體卻很誠實地溜了三四次的兜 最後一區又是適合大孩子的攀爬區 這裡的設計對兜來說還算可以，我們當作紅外線關卡在玩 用蹲低或是跨越的方式越過繩索，我覺得蠻有趣的 這裡兜兜一直想要用跨的，我說你腿那麼短怎麼上得去啦～最後他才蹲低低走出來，完成這個關卡！ 適合大小孩的木樁 兜兜說他想要試試看 下一秒就掉下來了哈哈哈哈，真可愛！ 要去上廁所之前突然聽到好大的聲音，認真一看是一台自強號經過耶！ 要離開公園的時候我們又迷了路 但也因為這個走錯路讓我看到了另外一個停車場 屏東縣民公園的招牌也是在這邊，感覺這裡才是真正的大門口 好心路人提到的室內遊樂園，不過都沒有提到需不需要額外收費 屏東縣民公園大到有設置遊園車，只有周末和國定假日有發車，不過是免費的，也太佛了吧！ 回程的時候我們走來這個地方，我覺得非常值得來 這裡展示了屏東縣民公園之前的歷史，原來這裡最早是糖廠，難怪在公園裡可以看到一些廢棄的軌道 後來因為戰爭的關係被炸毀，之後改型成造紙廠 這裡遺留了一些以前工廠的器具 很喜歡這種整理過後的遺跡 除此之外還保留了被摧殘過的斷垣殘壁，這也是這次在這裡教兜兜的一句成語 一邊是舊的牆壁，另一邊則是翻修過的清水模，很喜歡這種對比感 這裡是一個地洞，很值得下來走走 這裡布滿了舊時的軌道，旁邊則是一個新蓋的廁所 兜兜說他假裝自己是火車，在軌道間行進 回到我們停車的地方看到遊園車的另外一個設站點，假日來訪如果不小心停到這個超遠的停車場也不用擔心了！ 小結論 這次雖然車子停到超遠，讓我們走超久才到共融公園 但以我們這種第一次來，而且也可能只來這一次的旅客來說我覺得反而很好，讓我們可以細細品嚐屏東縣民公園的每一個角落 屏東縣民公園的佔地真的很大，而且沒有遮蔭，非常需要強調這一點，請一定要備好水和做好防曬 如果小朋友喜歡騎車的話也要帶著，公園的路面十分平坦，滑起車來非常順暢 公園內設置了蠻多廁所，這點我覺得還不錯，只是希望路標可以再做得更明顯一點，省掉讓遊客迷路的時間

年節健康好禮提案｜船井關健低周波 

健康好禮提案｜船井關健低周波 

請記得好好善待自己跟家人年節將至，不妨送上 #船井關健低周波來放鬆雙腿疲憊吧這樣的健康心意有誰能抗拒 https://funcare.net/mMzWh 回顧今年大件事，前三名絕對有 #骨折初體驗意外一跌、也跌出了對骨骼及肌肉的重視除了關注自己，更擔心起長輩們日益流失的肌力 新春團圓時刻即將到來，來給媽媽挑個實用的健康好禮🎁 #船井關健低周波\ TFDA國家衛福部核准認證 /能舒緩大腿酸痛，幫助股四頭肌鍛鍊，提升行動力！內建 #智能微晶片 15分鐘全自動循環透過低頻脈衝、輔助肌肉產生被動式按摩運動 擁有5大專業功效以下燈色顯示對應不同模式：#TENS按摩舒緩💚暖身放鬆💛舒緩酸痛、促進血液循環#EMS肌力鍛鍊🩵鍛鍊股四頭肌💙鍛鍊肌力💜深層鍛鍊（各別都有8級力道調控）運動過後，可用TENS模式放鬆腿部的緊繃疲勞平時也能夠選擇EMS模式來鍛鍊、增強肌肉耐力 運動過後，可用TENS模式放鬆腿部的緊繃疲勞平時也能夠選擇EMS模式來鍛鍊、增強肌肉耐力 平常就喜歡出門走走的 #梨妃收到這麼實用的禮物完全樂不可支💓當天散步就急著帶出去使用，還不停的誇讚覺得很棒的特點～ #超輕量機身 隨身攜帶、外出使用都很方便#操作簡單 教學不到一分鐘媽咪馬上就學會用了 還能搭配 #護膝配件 減緩膝關節不適的困擾對於行走有點卡卡時幫助非常大～ 別看機器體積輕巧！使用時相當扎實有感力道開到5級左右，運作時能感受到肌肉被深層地按壓抓捏與放鬆直說：「怎麼有這麼棒可以按摩雙腿的好物！」看見媽咪開心的笑容，這禮物真是送對了！https://funcare.net/mMzWh #船井生醫#關健低週波#低週波領導品牌#膝蓋鍛鍊領導品牌#膝關健機器人#關健治療器#股四頭肌鍛鍊#復健科醫師推薦#年節送禮#fairyclaire

鳥取島根《庭園巡禮全記錄》回到慢生活節奏的日本之旅


「從花迴廊的夜間燈光，到足立美術館的庭園畫卷，一趟不急著抵達的旅行。」 提到日本旅遊，多數人腦中浮現的，往往是節奏明快、資訊密集的大城市行程。東京繁華的澀谷街頭、大阪的購物天堂心齋橋，總讓人行程滿檔、腳步不停。趁著連休期間，想喘口氣的我與朋友安排了這趟鳥取與島根的庭園巡禮慢旅程。平時總覺得時間不夠用、習慣把行程排滿的我，卻在這趟旅途中慢了下來，重新感受到另一種日本——安靜、不張揚，卻耐人尋味的風景。 鳥取花迴廊 冬天，反而更迷人的花園 出發前其實沒有特別期待冬天的花卉園區，腦中甚至浮現「可能就是走走看看」的畫面。也正因為期待不高，真正踏進鳥取花迴廊時，反而有點出乎意料。 實際走進園區後，我最喜歡的是它「不急著讓你拍照」的節奏。不是那種每一步都要打卡的設計，而是讓我不自覺慢下來，看花、聞花、發呆。 鳥取花迴廊是日本規模最大的花卉主題園區之一，園區以花卉巨蛋為核心，將溫室、戶外花園與各個展示會館串聯在一起。實際走進園區後才發現，整體空間比想像中開闊許多，動線清楚，走起來也很輕鬆。 ✨私心推薦1 最先讓我感到驚訝的，是這座種植了各式花卉的巨大溫室。原本以為冬季能看到的花卉種類有限，沒想到一踏進溫室，視線立刻被色彩填滿。花的種類比預期多得多，在冬日氛圍的映襯下，看著盛開的花朵，甚至讓我產生一種仍在過聖誕節的錯覺。也因為冬季遊客相對不多，少了人潮擁擠，反而能慢慢看清每一株植物的細節。 白天還只是單純欣賞花卉的溫室，到了夜晚卻讓人完全改觀。燈光秀亮起後，水母造型的吊燈在溫室裡緩緩發光，光影映照在玻璃與植物之間，氣氛變得靜謐又帶點夢幻。 ✨私心推薦2 夜色漸暗後，我們搭乘了夜間時段的小火車，沿途的燈光秀為園區增添了不少氣氛。坐在車上，不用急著趕路，只是靜靜看著被燈光點亮的花叢與溫室從眼前滑過，有種被帶著慢慢遊園的輕鬆感，也成了夜晚行程中一段很舒服的休息時間！ ✦小火車（花卉遊園列車）票價： 成人：300日圓 15歲以下兒童：約150日圓 行駛時間：約一圈約 15〜20 分鐘，可在園區主要站點上下車。 ✨私心推薦3 原本以為前面的景色已經足夠讓人驚艷，沒想到穿過巨蛋後，這裡成了我當天最喜歡的一區。看到不少學生情侶特地來這裡拍照，卻沒有想像中的喧鬧，反而讓人更想停下腳步。大家自然地放慢步調，在燈光與樹影之間取景、聊天，整個空間安靜又舒服，也讓夜晚的花迴廊，更適合被慢慢走、慢慢感受。突然覺得，這趟原本只是順路安排的行程，竟成了整天最讓人記住的畫面。 ✨路口的小驚喜Poke蓋（ポケふた） 離開入園區時，在轉角遇見鳥取限定的寶可夢人孔蓋。除了現場能蓋章外，也能用手機就能集章的小巧設計，讓鳥取之旅，多了一點像在尋寶的樂趣。 ✨詳細資訊 ✦ 官網：https://www.tottorihanakairou.or.jp/zh-tw/✦ 電話：0859-48-3040 ✦ 地址： 鳥取縣西伯郡南部町鶴田110✦ 營業時間(根據季節不同有調整)： 4月〜11月：09:00〜17:00（最終入園16:30） 12月〜1月：13:00〜21:00（最終入園20:30，燈光秀期間開放夜間） 2月〜3月：09:00〜16:30（最終入園16:00） 休園日：一般季節在週二公休（含冬季部分月份）。 ✦ 入館料(根據季節區分，價格會調整)： 💡外國遊客優惠：憑護照購票可享 半價優惠（成人 & 小孩）。 標準票價（無夜間） 4月〜11月：成人約1,000〜1,200日圓，小・中學生約500〜600日圓 12月〜3月（冬季）：成人約700日圓，小・中學生約350日圓 足立美術館 庭園不是背景，而是被「觀看」的主角 足立美術館被評選為「日本第一庭園」多年，說實話，來之前我其實有點懷疑：真的有這麼厲害嗎？ 但當我站在館內窗前，看著庭園被「框」成一幅畫的瞬間，我完全理解了。 這裡的庭園不是讓你走進去，而是讓你學會觀看。每一扇窗、每一個角度，都是設計過的構圖。松樹、白砂、苔蘚與遠方的山，彼此之間毫不搶戲。 印象最深的，是來到館內最知名的「枯山水庭」。看著眼前大自然親手繪製的畫面，一時間完全被吸引，甚至沒注意到前方其實是一整面落地窗，差點就這樣撞了上去。明明沒有真正踏入庭園，卻彷彿已經身處其中，沿著窗前繞了一圈又一圈，只是靜靜看雲霧的流動與光影變化，就讓人不自覺停留了很久。 我那天站在框前很久，明明什麼都沒動，卻覺得腦袋被整理了一次。 也突然想起那句話——「庭園本身亦是一幅畫卷」。在這裡，美並不是強烈地被展示，而是慢慢讓人靜下來。只有靜下來你才能欣賞到藝術的美，就是這樣一座會讓人不自覺放慢節奏的美術館。 白砂青松庭是足立美術館中相當具有代表性的庭園之一。以白砂鋪陳地面，搭配修剪得極為整齊的松樹，線條俐落而克制，卻不顯得冷。松枝的走向、砂面的紋理，隨著視線慢慢移開，整個畫面像是被刻意留白，卻怎麼看都不會膩。 看完後我收回了我一開始的懷疑，「日本庭園第一名」名不虛傳。 ✨詳細資訊✦ 官網：https://www.adachi-museum.or.jp/✦ 電話：0854-28-7111✦ 地址：692-0064 島根県安来市古川町320✦ 營業時間：4月-9月：9:00-17:30、10月-3月：9:00-17:00 ✦ 入館料：大人 2,500円 / 大学生 2,000円 / 高校生 1,000円 / 小中学生 500円 ✦ 交通（車）: 山陰道安来ICから約10分 ✦ 交通（電車）: JR安来駅から無料シャトルバスで約20分 明明庵 一碗抹茶，讓時間慢下來 離開美術館後，來到松江城旁的明明庵，節奏自然又再慢了一些。這裡原是松江藩第七代藩主松平治郷（不昧）所建的茶室，如今依然保留著簡潔而克制的空間感，一踏入的我不自覺放低了聲音。 走進茶室後，第一個感覺不是「傳統」，而是意外的開闊。空間不大，卻沒有中柱或多餘的隔牆，視線自然地在榻榻米之間流動，讓人坐下來後反而更放鬆。 爐設在茶座左側，距離不遠不近，整個配置讓喝茶這件事顯得很貼近人，而不是被儀式包圍。 抹茶體驗附的(和菓子) 和 抹茶本茶↓ 都來到明明庵了，當然一定要體驗一次抹茶。喝茶前，會先由專人送上和菓子，外型精緻、甜度溫和，吃完後心裡還默默想著，這大概是為了平衡等等抹茶的苦味吧。 正當我還在慢慢感受這份甜時，朋友已經手刀購買完成，節奏完全不同，卻也我人忍不住笑了一下，是多好吃！ 坐在榻榻米上，透過窗看庭園，手裡端著一碗抹茶，我突然理解，為什麼日本人這麼重視「茶道」，原來除了京都、金澤之外，松江也是現代相當知名的品茶城市。能在松江靜靜喝上一碗抹茶，剛好替這趟旅程，多留下一段關於日本茶文化的溫柔記憶。 喝完抹茶後，慢慢走到茶室外圍的花園。植物修剪得恰到好處，整個空間不張揚，有種走入詩中的感覺。踩在碎石與草木之間，剛才坐著喝茶的餘韻還留在身上，腳步也不自覺放慢。這樣的收尾，讓明々庵不只是一碗抹茶的記憶，而是一段從內而外逐漸靜下來的過程。 離開明明庵時，走出庭園回頭一看，松江城正靜靜地出現在視線裡。剛才還沉浸在茶室與庭園的安靜之中，這座城卻提醒我，自己其實一直走在松江的歷史風景裡。從茶室到庭園，再到城郭，這段短短的路，剛好替這趟庭園巡禮畫下了一個安靜卻完整的句點。 ✨詳細資訊 ✦ 官網：https://www.meimeian.jp/✦ 電話：0852-21-9863✦ 地址：島根県松江市北堀町278 ✦ 營業時間（觀覽 + 呈茶）4月～9月：9:00～18:00（最後入館 17:40）／呈茶 9:50～16:30 10月～3月：9:00～17:00（最後入館 16:40）／呈茶 9:50～16:00 ※全年無休 ✦ 入館料（觀覽）– 成人（高中生以上）：¥600 – 小人（小・中學生）：¥300 ※20人以上團體有優惠價 ✦ 抹茶體驗（呈茶）– 抹茶一杯（附和菓子）：¥600／人 ✦ 建議停留時間約 30～60 分鐘（視是否點抹茶而定） ✦ 交通提示– 從 JR 松江站搭市營/レイクライン巴士至「塩見縄手」下車，步行約 3～5 分鐘 松江花鳥園 原來貓頭鷹，也能這麼療癒～～🦉 原本對花和鳥沒有特別感覺的我，卻在一走進園區後，被各種近距離的互動療癒得不行。鳥類在館內自由飛翔，幾乎不怕人，有幾次甚至直接從身邊飛過站在我的頭上。那樣的距離感，會讓人不自覺露出笑容。 我覺得這裡不只很適合親子同行，也很適合旅途中想要一點「單純快樂」的時刻。 ✨園區亮點1 一進園區，先遇到的是貓頭鷹區。在台灣很少有機會能近距離看到貓頭鷹，更別說那麼多種類了，牠們安靜地站在枝上，表情看起來各有個性，近距離看真的有夠萌！ 直接上圖！這雙水汪汪的大眼睛實在太犯規，讓人忍不住停下來，多看好幾眼。 喝水中的貓頭鷹怎麼也能這麼可愛，站在旁邊的我直接被融化。 ✨園區亮點2 走進松江花鳥園，最先被寬廣的花海包圍。色彩比想像中還要豐富，花多卻不顯凌亂，走在其中，反而讓人心情變得很輕鬆。 ✨園區亮點3 終於看到傳說中的「臭臉鳥」鯨頭鸛，站著不動就很有存在感。朋友笑了笑說：看起來像極了周一不想上班的我，我也笑了出來真像。 明明表情厭世，卻讓我忍不住一直盯著看，這大概是屬於「臭臉鳥」的魅力吧。 ✨園區亮點4 園區裡到處都能看到設計好的打卡點，不論是花園、溫室還是水岸角落，都有自然造景及動物陪你紀錄這可愛的一刻，隨手一拍都很有畫面感，卻不會讓人覺得刻意。 ✨園區亮點5 在園區一角看到這面佈告欄時，才發現松江花鳥園其實默默安排了不少表演。平日裡，園區會在不同時段、不同館內輪流進行三種表演，像是企鵝散步、貓頭鷹飛行、飛鳥秀，各自分散在園區各處，不需要特地趕場，走著走著就能剛好遇上。假日則還會加碼限定的特別表演，讓整個園區多了一點熱鬧氣氛，可惜這次安排在平日剛好錯過了。看完了這麼多活動，節奏依然不急不躁，反而成了庭園巡禮途中一個個小驚喜。 ✨園區亮點6 走進體驗溫室區，最讓我印象深刻的是，這裡的鳥幾乎不怕人。綠蕉鵑有時會默默靠近，甚至直接停在身旁。當牠停在我身上的那一刻，我完全愣住——原來鳥的重量是這樣、溫度是這樣，和隔著距離觀看完全不同。 一旁的巨嘴鳥站在枝頭，看起來有點不真實。那麼長的嘴巴，近距離看才發現比例誇張得不可思議!! ✨禮品區的小驚喜離開前逛了一下禮品區，才發現剛剛那隻讓人印象深刻的鯨頭鸛，竟然一路延伸到各種周邊商品。從玩偶到小物，表情依舊維持那副厭世臉，看了反而更有親切感。 ✨詳細資訊 ✦ 官網：https://www.ichibata.co.jp/vogelpark/en/ ✦ 電話：0852-88-9800 ✦ 地址：島根県松江市大垣町52 ✦ 營業時間：–4月1日～9月30日：09:00～17:30（最終入園16:45）10月1日～3月31日：09:00～17:00（最終入園16:15） ✦ 休園日：全年無休 島根觀光資訊 ✦ 入館料：– 成人（高中生以上）：約1,650円 – 小・中學生：約830円 – 幼兒（小學生未滿）：免費 ✦ 備註：部分表演或活動時間依季節、假日或活動而異，建議出發前查官網公告 由志園 冬季庭園仙境般的線條與留白 12 月底造訪由志園，少了滿園繁花，卻在雪景紛飛中，讓人一秒像走進古裝劇的場景。原本以為冬天的庭園會略顯單調，沒想到反而因此看得更清楚。 白雪紛飛的 12 月，還沒走進園內，覆上一層薄雪的由志園外觀就先讓人停下腳步。入口線條在雪中顯得格外清楚，整體多了一種靜靜佇立的氣氛，彷彿在提醒人放慢腳步，再走進這座庭園。 如果前面的庭園巡禮是讓人慢慢體會，那由志園給人的就是最直白的美。一踏進園內，最先映入眼簾的是以整齊線條切割而成的圍欄，被雪輕輕覆蓋的草叢，以及緩緩飄落的雪花，把整個園區襯托得格外純粹。 隨便一個角度都美如畫，沒有多餘的裝飾，每一個元素都恰到好處地站在自己的位置上，不是細看才懂，而是第一眼就讓人停下來。 或許，這就是我喜歡日式美學的原因，在他們精巧的設計中被感動。 好驚喜冬季的庭園能那麼美阿！ 在沒有花朵搶走視線的狀態下，房屋、樹木、苔蘚與水景的配置變得格外立體，也更能感受到造園師的功力。走在園內時，我一邊看著被雪覆蓋的庭園線條，一邊在心裡默默改觀原來冬季的由志園，一點也不輸給其他季節。 沒想到在冬天也能遇見寒牡丹。覆著薄雪的花朵像戴上了一頂雪帽，嬌柔之中，卻在寒冷裡靜靜綻放，反而顯得格外動人。 園內的造景橋也超有古裝劇的氛圍，就連 180 公分身高的我站在橋上拍照，也完全不顯突兀。那天的觀光客不多，大家一個個撐起傘慢慢走著，畫面彷彿同步演起了穿越時代劇，讓人一不小心就入戲了。 走到茶房〈一望〉，不用多說，名字已經把一切交代清楚。坐在室內，眼前是一整片被白雪覆蓋的庭園景色，窗外的樹、石與水線條清楚，畫面安靜得像一幅定格的畫。 這幾天的庭園巡禮，才慢慢發現，比起記住每一處風景，更重要的是自己願不願意放慢腳步去看。不論是雪景、石景，還是靜靜佇立的庭園線條，它們都不急著被理解，卻在不知不覺中留下餘韻。這趟旅程，也在這樣的節奏裡，悄悄畫下句點。 ✨詳細資訊 ✦ 官網：https://www.yuushien.com/language/en.html✦ 電話：0852-76-2255 ✦ 地址：島根県松江市八束町波入1260-2 ✦ 營業時間：10:00–17:00（最終入園 16:30；季節性會有夜間延長時間） ✦ 入館料： 成人（一般）：約¥800〜¥1,400（依季節變動） 小中高生：約¥400〜¥700（依季節變動） ※不同時期（牡丹花季、夜間點燈等）票價略有調整 艾琳 Irene｜艾琳𝗜𝗿𝗲𝗻𝗲 台灣·日本｜美食｜住宿｜旅遊 穿梭於台北、東京與日本各大城市的自由創作者。 2024/4-2024/6 東京遊學 2025/10-2025/12 大阪旅居 憑藉著在東京以及大阪各旅居生活三個月的深度觀察，擅長以鏡頭與文字為媒介，捕捉美食、旅遊與生活風格中的動人瞬間。 不只是紀錄，更致力於創作出實用的旅行靈感。 將日本各地的隱藏魅力轉化為觸手可及的旅遊指南，透過詳盡的路線資訊整理，讓所有第一次踏上日本的人能更安心的探索城市觀光魅力！ Junny(王翊軒）｜Junny 🦌大阪撮影 來自台灣的攝影創作者，原以人像攝影為起點，來到日本後，逐漸對日本的旅遊風景與地方美感產生濃厚興趣。 目前以日本地方旅遊與日常風景為主題，長期往返於城市與地方之間，透過鏡頭記錄那些不那麼顯眼、卻真實存在的生活片段。 擅長以安靜而細膩的視角捕捉旅途中的光線、街景與人情，作品多聚焦於地方城鎮、文化細節，以及行走途中所產生的感受。 除了攝影創作外，也透過文字分享旅行中的觀察與故事，持續記錄「為何會想再次踏上這些地方」的理由。

北海道夏日太夢幻！富良野拼布花海、美瑛四季彩之丘、甜美哈密瓜放題爽吃@北海道盛夏一日遊限定優惠

🌞夏天的腳步悄悄靠近 空氣中也開始瀰漫著夏日的氣息 是否開始思考 This summer 專屬您的親子旅程 該去哪裡放風 充電 創造美好的回憶呢？ 實景拍攝影片 現正是著手規劃的絕佳時機！ 賞花海 四季彩之丘 哈密瓜 親子時光的美好... 通通都不能少啦 Are you ready? 每年夏天 總讓人忍不住想逃離城市的悶熱 投入一片清涼又療癒的大自然 此回 帶著孩子踏上北海道的親子之旅 陽光灑落的花海間奔跑 在繽紛山丘前拍下滿滿笑容 還有超難忘的—哈密瓜放題爽吃體驗！ 本次選擇直接購買一日遊券 北海道盛夏一日遊限定優惠 實景拍攝影片 輕鬆前往 童話世界的富良野花海 富田農場&四季彩之丘 上富良野一日遊 可加選農家飯&哈密瓜吃到飽 札幌電視塔站出發 （附中文或英文導遊） 車程約2.5小時 早上約7：40集合 札幌電視塔出發 中途 會停一個休息服務區 約11：00 抵達四季彩之丘 (行程會依時節有所調整) 一路上欣賞著窗外綿延的田野風光 大片田野在陽光下閃閃發亮 一望無際的田野與微風搖曳的草地 像是進入了一幅靜謐的畫 開車沿路欣賞北海道的田園景色 連移動的時光都成了旅行的一部分 抵達 四季彩之丘 開進繽紛調色盤的夢幻世界 來到北海道 怎能錯過這座宛如童話世界的 四季彩之丘（Shikisai no Oka） 一踏入園區 眼前便是一片繽紛花海鋪滿整座丘陵 就像把整個調色盤灑在山坡上 天啊！美得令人屏息 園區內也有許多適合 親子同樂的觀光小活動 像是餵食小動物 騎乘觀光拖拉機等 都可現場付費參加 讓孩子玩得開心 大人也能輕鬆享受悠閒時光 這裡的花卉拼成整齊的色塊 一整座山丘五顏六色 美得不真實 位於北海道美瑛町 是一座佔地15公頃的觀光花園 擁有壯麗的丘陵景觀和多樣的花卉 園區內種植了超過30種花卉 有薰衣草 向日葵 各式花卉等 隨著季節變換 呈現出不同的色彩與風貌 微風吹過 五彩花田隨風搖曳 像是會呼吸的畫布 讓人完全忘卻城市的喧囂 園區內提供多種觀光活動 讓遊客能更深入地體驗美瑛的自然風光 開放時間：每年4月至10月 營業時間為8:40至17:30 （視季節略有調整） 最佳旅遊季節 6月至9月是花卉盛開的季節 特別是7月的薰衣草 和8月的向日葵最為壯觀 真的！薰衣草在北海道的夏季 就是夢幻的代名詞 🌸💜 特別是在富良野和美瑛 整片紫色花海在陽光下閃耀 空氣中還帶著淡淡的清香 就像走進了一本溫柔的童話書 一整片薰衣草隨風搖曳 像紫色的浪潮一樣起伏 美得像不真實的夢境 薰衣草陣陣的香氣 也在悄悄療癒身心 每一口呼吸都覺得特別清新 放鬆 搭乘「花田拖拉機觀光車」 孩子們開心極了 拖拉機觀光車遊園 不僅省力還超有趣 搭乘時間約20分鐘 適合帶小孩又想 輕鬆看風景的爸媽！ 花田旁有販售特色霜淇淋 是走了一圈後的完美小點心 口味有薰衣草 鮮奶 哈密瓜... 建議自駕前往四季彩之丘 因為園區位於丘陵地帶 公共交通可能不便 如果您從札幌出發 可選擇參加一日遊行程 👉北海道盛夏一日遊限定優惠 包含旭山動物園 美瑛四季彩之丘等景點 方便又省時 不能錯過最經典的 超濃郁薰衣草冰淇淋！ 入口是微甜的奶香 接著浮現淡淡薰衣草的清香 So yummy~ 四季彩之丘 貼心提醒： 拖拉機觀光建議早點搭 天氣熱時也比較舒適 建議攜帶遮陽帽 太陽眼鏡 防曬要做好 廁所與餐飲設施完善 是非常適合親子停留的景點！ 四季彩之丘是 親子旅遊的最佳景點 不僅能欣賞美麗的花卉景觀 還能參與多樣的活動 增進與自然的親密接觸 帶來難忘的回憶 每年夏天 富良野的薰衣草田總是如期綻放 成為北海道最讓人期待的景色之一 來到富田農場（Farm Tomita） 整片紫色花海正盛開 陽光灑下 花朵閃耀著柔和的光 空氣中瀰漫著淡淡的香氣 療癒又迷人 一抵達就被那片如同彩虹般的 薰衣草與五彩花田給驚呆 富田農場的美 實景比照片更迷人 風吹過時 整片花海波浪起伏 彷彿走進了一幅會呼吸的油畫 孩子第一次 看到這樣壯觀的花海 興奮地在田邊小道上奔跑 還開心地說： 真的像童話裡的世界一樣耶！ 那一刻 真的感受到旅行的美好 不只是風景的驚艷 更是與孩子一起驚嘆 一起快樂的純粹時光 感受旅行的美好 💜北海道的夏天 進入薰衣草的夢幻世界 走進富良野的花田中 紫色的浪漫鋪滿整片視野 連空氣都滿是甜甜的滋味 孩子開心地奔跑 笑聲在風中飄 我們用一個下午 收藏滿滿的回憶 📍富田農場 四季彩之丘 🌿 薰衣草花期：約7月～下旬 👨‍👩‍👧‍👦 親子友善 大片薰衣草田 在陽光下搖曳生姿 紫色的浪漫彷彿 將整個大地染上柔和的色彩 孩子們在花田中奔跑嬉戲 笑聲在空氣中飄蕩 這就是最真實的幸福時光 到處都是幅美麗的畫 每個角落都充滿了驚喜 來到富田農場的那一刻 我們才真正明白什麼叫做 “實景比照片還美” 站在那片真正的薰衣草田前 被陽光與紫色波浪包圍時 那份震撼與感動 是任何濾鏡都無法重現的 說到北海道夏天的代表美食 非哈密瓜莫屬！ 這次我們特地午餐加購 *哈密瓜吃到飽體驗 Honey Melon All-You-Can-Eat 天啊！完全忘記 當日午餐吃什麼 只記得 整桌橙橘色果肉閃閃發光 果香撲鼻 大人小孩吃得滿嘴甜汁 哈密瓜吃到飽 超級滿足的 就是味蕾最甜蜜的回憶了！ 🍈 一口咬下去 果肉柔軟多汁 香甜滑順 幾乎入口即化 邊吃邊驚呼：好好吃啊！ 最驚喜的是 哈密瓜吃到飽 無限供應！ 只要你吃得下 店家就會親切地 繼續幫您補上新鮮切片 完全是哈密瓜控的天堂！ 👉北海道盛夏一日遊限定優惠 富田農場&四季彩之丘&青池 上富良野一日遊 可加選農家飯&哈密瓜吃到飽 札幌出發（中文/英文導遊） 這回北海道親子旅程 不僅與孩子欣賞美景 也品嚐北海道盛夏最美的好味道 富良野的花 四季彩之丘的光影 彷彿是大地的畫布 如此的美不勝收 當然 還有甜到不行的哈密瓜 每一刻都被我們好好收藏在心裡 可開始著手規劃專屬您 夏日親子歡笑之旅 北海道的夏季 絕不會讓您失望！ 實景拍攝影片 旅遊資訊小提醒 建議旅行時間：7月中旬～8月初 花海與哈密瓜盛產期 交通方式： 建議自駕或購買一日遊券行程 親子友善程度： 花田皆設有步道與休息區 輪椅 嬰兒車也可通行 富田農場 北海道空知郡中 富良野町基線北15號 營業時間 9：00-17：00 免費入場 四季彩之丘 北海道美瑛町新星第3 營業時間 9：00-17：00 購票入場 小學 初中 高中學生300日元 高中生500日元以上 未滿小學生年齡者免費 實景拍攝影片 雪兒吃喝玩樂 VS 富良野花海 四季彩之丘 延讀 北海道旭山動物園 北海道最受歡迎的小樽

《現在撥打的電話》「甜中帶虐，虐中帶暖」：迷妹的戀愛腦天堂，全靠這部劇拯救！ 😭❤️

迷妹視角──霸總與夕陽女孩的致命吸引力：愛是命運的絕妙安排 起點：冷酷霸總與溫暖夕陽的初遇 當白司彥遇上洪熙珠，這是一場命運無法抗拒的碰撞。🌅 他是冷峻如冰的孤島，而她是溫暖如光的夕陽。一個向來沉默如夜，將自己的情感封鎖在深海之底；一個卻如曙光降臨，無懼深夜的陰影，勇敢照亮他的世界。 金句：「他說夕陽太短暫，不值得留戀；而她說，短暫的光，也足以點燃一生的希望。」 💖 每一次眼神交會，都是電光火石；每一次靠近，都是命運牽引。他明明想將她推遠，卻發現，越是抗拒，她的光越是炙熱。 轉折：夕陽的堅持，照亮孤島的黑夜 白司彥的世界裡，習慣了孤獨，也害怕被愛。❄️ 他總以冷漠偽裝自己的脆弱，卻在洪熙珠的堅定裡，逐漸失去防線。🌞 她的笑容，她的語氣，她為他做的每一件小事，都像夕陽一樣柔和卻不可忽視，逐漸滲透進他的生命。 金句：「妳的光溫暖了我的夜，即使只是一瞬，我的世界也因此不同。」 🔥 當他意識到，熙珠的存在不僅是他的救贖，更是他內心深處渴望已久的歸屬，他再也無法假裝無動於衷。 金句：「我曾懲罰自己不配擁有光，但妳告訴我，夕陽的出現，是為了讓黑夜有了方向。」 現在：霸總與夕陽女孩的雙向奔赴 白司彥與洪熙珠的故事，並不是單方面的拯救，而是一場雙向奔赴的愛情。🌟 他從她的勇敢中找到了自己的勇氣，而她從他的傷痛中看見了愛的真正意義。 金句：「愛妳，就像愛夕陽；哪怕稍縱即逝，也願為妳許下一生的承諾。」 💡 現在的白司彥不再逃避，洪熙珠也不再猶疑。他們用彼此的愛與信念，走過風雨，迎向光明。 金句：「夕陽短暫，但她的光永存；因為她的光，成為了我心中不滅的信仰。」 這段愛情是命運的絕妙安排 霸總與夕陽女孩的故事，教會我們愛情最美的真諦。✨ 它不是征服，也不是救贖，而是彼此成就，讓每一個孤單的靈魂找到最溫暖的歸屬。 金句：「她不只是夕陽，她是我生命裡唯一的光；而我，也願成為她心底最深的港灣。」 💖 這篇文章，獻給每一個相信愛情可以治癒一切的人。當你願意為愛而堅持，命運也會用最溫柔的方式，為你帶來那抹獨一無二的夕陽。

說話時加上動作和手勢的好處

《最強說話術》的作者提到，一共有 19 本著名的說話術書籍認為，說話時加上動作和手勢可以「較容易讓對方明白自己的意見」、「較淺顯易懂」和「提高說服力」。 因為相較於「對話內容（語言訊息）」，你的「語調（聽覺訊息）」和「肢體語言（視覺訊息）」較容易讓人留下印象。當然，這點也有科學證據支持。 1967 年，美國心理學家 Albert Mehrabian 提出了麥拉賓法則，又稱 7-38-55 法則。他發現，在溝通上，人們接收的資訊有 55% 是來自肢體語言（視覺訊息），有 38% 來自語調（聽覺訊息），而只有 7% 來自對話的內容（語言訊息）。也就是說，在表達情感和態度時，非語言溝通占據了很大比重。《優勢談判》一書也強調了談判時應該更注意對方的肢體語言。 （延伸閱讀：《優勢談判》心得筆記｜5 個談判策略，幫助你在談判桌上不吃虧！） 例如，你今天「笑著責罵他人」，那麼你外表的「笑容」給對方的印象會比「責罵內容」更強烈，這會讓對方覺得你並非真的生氣。 那麼，為什麼手勢和肢體語言在傳遞資訊時佔了這麼多比重？《在大腦外思考》一書解釋，手勢是人類的第一種語言，而每一個人類嬰兒都會重現這段演化使——先懂得使用手勢，然後才學會基礎語言。這就是為什麼肢體語言在傳遞資訊時佔了 55%。 （延伸閱讀：《在大腦外思考》） 更進一步的科學解釋，美國神經學家 Spencer Kelly 說明，當對方看見手勢後，會自動提醒大腦中的聽覺皮質，現在正在進行重要的溝通。一項研究發現，影片裡的演說若有搭配手勢，那麼看過影片的研究對象，記得演講重點的機率會提高 33%。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《最強說話術》心得｜5 個讓溝通更順暢的說話技巧〉，歡迎閱讀更多書評。

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