你吃的粽子健康嗎？《窩廚房》教你掌握4大黃金選粽法則，破解高熱量陷阱！

每年端午節，除了立蛋、掛艾草、划龍舟，最讓人期待的非粽子莫屬！每到節日前後，家中冰箱總會堆起一座座「粽子山」，但粽子雖好吃，卻也是高熱量代表喔！窩廚房特約營養師 Sabbi 提醒，別光看熱量數字，更要懂得分析食材組成，才能吃得安心又無負擔！今天Sabbi 傳授四招端午健康吃粽小秘訣，教你挑對粽子、吃得均衡，過一個美味又健康的端午節！ 4招挑選健康粽子 傳統粽常見的五花肉、鹹蛋黃，雖然香氣誘人，卻也含有高飽和脂肪與膽固醇，對血脂、心血管不友善。Sabbi提醒，市售粽一顆熱量約450～600大卡，建議正餐吃一顆就好，避免額外沾醬以減鈉，選擇瘦肉、少油內餡更健康！ 第1招｜挑選小尺寸，一次一顆沒負擔 小尺寸粽子能有效控制單次攝取的熱量，減少身體負擔。 第2招｜挑選食材單純，避開高熱量餡料 選擇低熱量粽子餡料，以瘦肉、豆類、蔬菜為主。 第3招｜挑選具高營養價值食材 選擇以五穀米、糙米等取代部分糯米的粽子，增加膳食纖維及維生素的攝取，提升營養價值。 第4招｜蒸煮粽子優先 蒸煮能大幅降低粽子的油脂含量，減少額外熱量的攝取。 粽子創意新吃法 除了傳統的吃粽子方法之外，Sabbi聯手窩廚房推出「粽子什錦燒」新吃法：將粽子壓成厚圓餅煎至微焦，搭配高麗菜絲、胡蘿蔔、洋蔥、蔥段與蛋液混成的蔬菜餅，最後撒上海苔粉與美乃滋，營養升級、口感滿分！端午不再吃膩，粽子也能變身健康料理！ 如果吃膩了台式口味的粽子，也可以試試烘烤的泰國粽，以綠豆沙搭配豬絞肉為內餡的泰國粽，口感綿密豐富且富有層次，與傳統水煮粽不同的是，泰國粽採用烘烤的方式烹調，讓芭蕉葉的清香能更完整地融入內餡，增添一股獨特的焦香與深度風味，今年端午節試試不一樣的味道讓過節更有趣！ #窩廚房 #端午節 #粽子 

【戀愛】男友是「木頭男」怎麼辦? 3點剖析告訴你如何和木頭男相處、談戀愛!

2020.12.05 / 文 #YuJ 你的另一半是木頭男嗎? 你主動的次數總比他多? 逢年過節也很少、或幾乎不表示什麼嗎? 面對木頭男該怎麼辦才好呢? 比起改變別人，不如改變自己、了解他人，往下看看吧! ❶不是不主動，只是沒有想那麼多。 木頭男最讓人困擾的地方莫過於「句點王」、「不主動」，但有的時候未必是他不夠主動，也許他沒想太多，或認為沒必要。聖誕節、過年、端午節、中秋節……一年有這麼多節日，不要說木頭男，普通的另一半通常也很難做到面面俱到，每個節日都做記號，每個節日都給你驚喜。 📢換個角度來看，木頭男很簡單，不想太多、不過度猜忌懷疑，既簡單又易懂。 ❷感情是需要耐心，慢慢培養的。 特別是木頭男，也許你覺得他是超級句點王，很有可能是話題無法引起他的共鳴，也有可能他慣性的回答方式都是如此簡短。 📢談戀愛需要耐心，與木頭男交往更應該慢慢來，別急著要他馬上展現什麼，也許他內向害羞、不多作回應的樣子才是當初讓你喜歡上他的原因。 ❸談戀愛是互相，溝通是必須。 「都是我在主動，主動久了也很累…」，也許木頭男不知道如何表達，也可能是你需要讓他知道「你想要什麼?」。談戀愛最忌諱的就是「你應該要…」，你應該要知道我喜歡什麼、你應該要主動、你應該要做什麼…，這樣的「應該」容易使我們對對方越來越不滿，只因為他不符合這個「應該」。 📢或許在他的認知裡，主動做某些事並不代表「愛」，所以才沒有動作，但可能那對你來講才代表「愛」。因此，透過溝通讓對方知道自己的想法是很重要的，別讓認知差異毀掉一段戀情! (圖片來源 : tvN) #戀愛 #愛情 #兩性 #情侶 #木頭男 #主動 #認知差異 #感情 #耐心 #Poperazzi #Poper #PopDaily #波波黛莉

端午到!想在家優雅吃粽大推薦-好饗吃職人廚坊

又到了吃粽的節日，但現在疫情關係，想在家舒舒服服吃粽子，有什麼方式可以達成這小小願望呢？前陣子在朋友的推薦之下，跟著團購這家粽子，我的天! 吃一次就上癮! 我還是第一次吃到用欖菜包的粽子，口味很特別，他的飯是伴著欖菜一起包入粽子裡面，所以有欖菜的特殊香氣，而且有欖菜的關係，飯吃多也不會覺得膩。 跟一般肉粽的不一樣，越吃越順口，一不注意就整顆吃完了😆，份量也足夠，女生吃可能會覺得很飽!😋 . 這次要介紹的粽子有:欖菜鮮肉粽 你可能會問「欖菜是什麼呢?」 其實在朋友的介紹之前，我也沒聽過，好奇之下馬上問Google大神，原來欖菜有點像客家鹹菜，是潮汕地區的特色醃菜，陳師傅是全台灣第一位將欖菜包入粽子的主廚，可以說是獨家口味，聽說還在2014年有得獎呢! 端午時節在家享用粽子簡單又幸福!備數顆粽子在冰箱，要吃的時候熱個15分鐘，蒸熟就能和家人在家享用美食!! . 第二種口味是最讓我驚喜的-紫米蓮蓉粽 一般紫米甜粽大多是包豆沙餡，但豆沙吃多其實會覺得蠻甜的。但這顆不一樣，這個口味是包入數顆的蓮子和蓮蓉，蓮蓉吃起來不會太甜，跟紫米也很搭，而且是全素食，怕吃太甜或是吃素的波波可以吃吃看喔! 不管是飯後的點心或是下午時刻的甜點都可以吃看看紫米蓮蓉粽，跟三五好友一起分享，吃起來沒有太多負擔，也不會因為吃太甜而有罪惡感! 據說這家店會開始的緣由，是因為某飯店主廚陳師傅，一直有老司機客人們連續十多年在過年時節向主廚訂購"港式蘿蔔糕"，客人不希望港式蘿蔔糕在陳師傅退休後就吃不到了，為了回饋給喜愛港式料理的老司機們，陳師傅在退休後便成立這家-好饗吃職人坊。 開店一年多陳師傅也陸續研發了將近十樣的產品，讓喜歡吃港式料理的朋友，不用出門也能在家吃港點。 純手作的料理完全無添加防腐劑,就像媽媽作給小孩吃的家庭料理一樣!🙂 這是我第一次吃到這麼好吃的甜粽，一顆鹹的一顆甜的交替吃，超幸福的! 推薦給想要在家優雅吃粽過端午的波波好友們喔!!🙂 . 店家資訊: 好饗吃職人廚坊 📌固定定點取貨點:新北市三重區仁愛街81號-頂好超市門口(約定日期時間面交自取) 👉宅配服務滿1500免運費，訂購請洽0983-168-683 (LINE ID同電話) .

【台中西區㊙️中部之最愛上米其林甜點】

多年後，回台灣和老婆攜手打造「頂級甜品生活」「平價觸手可及」的 #CJSJ。 主廚說：「甜點的主要材料不外乎糖、蛋、奶油和麵粉，甜點師的工作是透過攪拌、烘焙等處理，組合成美味的甜味點心，只要技術純熟就能複製食譜上的甜點。而應用香料，則能讓法式甜點更到味。」 這兩個作品，是我的最愛沒有之一，Baba是濕軟口感咬下去還有一點Juicy。另一個Coco是把外皮可可粉敲碎搭配內餡品嚐，真是極致的視覺味蕾雙享福～ 端午節限定的，一口精緻肉粽，剛好趕上這一波來嚐鮮到。 如果你問我在吃什麼？ 我會告訴你，我在品一份故事。來這家店至少50次以上了吧！不誇張🤣，有時候一個人來，有時候帶朋友來。每次來無非是想要獲得視覺上的享受，除此之外，我覺得有時吃著同樣的作品，和不同的朋友享用，那份內心喜悅的豐收也會有所不同。 你們也會這樣嗎？ 已經不知道從什麼時候開始，甜點就是我生活中很重要的一部分了，心情好、心情不好，都有理由可以說服自己品嚐。 之後會陸續更新補上圖文 也愛吃的你們按顆小愛❤️追蹤起來吧！ CJSJ法式甜點創意店 地址:台中市西區向上路一段79巷72號營業時間:12:00~18:00(售完為止) 電話:04-2301 6996 🆕🔥台中莊園秘境約會用餐打卡景點推薦 #Ethan瘋美食系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） #cjsj #台中甜點 #台中美食 #2020下午茶 #2020台中早午餐 

崇德瑩農場｜紐西蘭場景就在花蓮！海景、露營區、小動物！chill好拍

比較推薦大家夏天傍晚的時候來 太陽比較沒有那麼大，海風吹來蠻舒服☺️☺️ 但店家跟動物區蠻分散的，真的是農場無誤 食物跟飲料的消費偏高，就觀光區價格 在端午連假造訪人意外沒有很多 可能是因為園區很大，即使人很多也蠻分散的😂 - 📍崇德瑩農場 地址：花蓮縣秀林鄉崇德村下台地立霧溪旁 電話：0963708807 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #hualien#崇德瑩農場#photography#花蓮景點#chill#farm#ipulledoverforthis#vacaymode

【2021請假攻略】三天連假去哪玩？怎麼請？請假撇步一次看

BOHNE｜FunTime ｜原文出處 2020已經過了一半，今年因為疫情的關係，大家出不了國，許多計畫都因此泡湯了，不過沒關係，小編幫大家整理了2021的連假和請假攻略，以及各個連假適合去哪裡玩、有什麼活動可以參加，大家可以趁現在先規劃2021的假期，畢竟每到連假離島機票、各地住宿都是一位難求，先規劃先卡位！ 2021連假這樣請 元旦連假3天 各地跨年活動、追曙光 (Photo via Flickr, by LeeDavin, CC License) 告別2020、迎接2021，除了有各地舉辦的跨年晚會活動可以參加，還可以早起追2021的第一道曙光，用充滿活力的方式迎接新的一年！台灣北中南各地都有適合追光的地方，像是新北坪林南山寺、南投金龍山、台東太麻里和嘉義阿里山，這些地方都很值得多花兩天好好玩一玩，追完元旦曙光，還有兩三天可以在當地探索喔（推薦給你：元旦追曙光特輯）！ – 春節連假7天 環島旅行 (Photo via Wikipedia, by Wei-Te Wong, CC License) 2021的春節就算不請假也有7天可放！平常忙著工作沒有時間好好體會台灣之美，就趁著年假來趟環島旅行，蒐集台灣四極點吧（推薦給你：環島必看懶人包）～多人出遊的話開車是比較方便的旅行方式，不過春節期間容易塞車，搭火車環島也是不錯的選擇，如果體力足夠，也可以考慮騎腳踏車！ 小編小提醒：冬天環島比較不會像夏天那樣熱到無法好好玩，不過由於南北溫差較大，大家要多準備幾套長、短袖衣物喔！ – 二二八連假3天 日月潭、九族賞櫻 (Photo via Flickr, by 大雄汪, CC License) 二月底是櫻花的季節，此時九族文化村的櫻花也正盛放，五千多株的吉野櫻、富士櫻等，風一吹紛紛落下超浪漫！九族文化村最特別的是，到了夜晚還有夢幻夜櫻可賞，所以小編非常推薦大家在附近的日月潭住個一兩晚，白天在日月潭騎腳踏車、散步、玩SUP，傍晚搭纜車到九族賞櫻，或是直接購買九族纜車套票，去遊樂園大玩特玩（推薦給你：日月潭這樣玩！美食、景點一次告訴你）！ – 兒童節&清明連假4天 苗栗露營、客家桐花祭 (source by kkday) 近來露營正夯，而苗栗因為境內多丘陵，山區開發較少，多森林、少光害，正是適合露營的地點，清明連假的天氣不冷不熱，也超適合露營！露營新手來到苗栗也不需要擔心，這邊有很多免裝備豪華露營的選擇，只要帶一卡皮箱就可以入住。且四月也是油桐花開始盛開的月份，客家桐花祭通常也會在四月初熱鬧展開，清明連假4天來苗栗露營、賞桐花剛剛好（推薦給你：油桐賞花地點這邊看）！ 馬上看：全台豪華露營 – 端午連假3天 澎湖花火節 (Photo via Flickr, by Wei-Te Wong, CC License) 澎湖花火節一般都在每年4-6月舉辦，端午連假正好可以碰上一兩場煙火施放！花火節是澎湖夏天最盛大的活動，除了一般煙火，還會有國際團隊的競賽，以及聲光秀，2020的花火節還有無人機秀，2021的澎湖花火節會有甚麼新巧思，值得大家期待！端午連假3天，到澎湖玩個跳島三天兩夜、參加花火節最適合（推薦給你：花火節必看！澎湖景點、美食懶人包）！ 馬上看：澎湖花火節限定行程 – 中秋連假4天 馬祖賞藍眼淚 (source by kkday) 2021中秋連假有4天可放，不如就趁這個連假安排到比較遠的馬祖度假吧！馬祖奇景藍眼淚從3月開始一直到9月都是觀賞期，不過也有11月還現蹤的紀錄，其中4-6月機會最高，也因此這個時節觀光客超級多，不想人擠人的話，趁9月中秋連假追淚是不錯的選擇。4天的假期還可以安排玩遍馬祖南竿、北竿、東莒和西莒等島，每個島嶼都有不同的風情，值得細細品味（推薦給你：馬祖各島景點懶人包）。 國慶連假3天 陽明山賞芒草、泡溫泉 (Photo via Flickr, by Paul Chan, CC License) 秋高氣爽的10月，最適合到陽明山賞芒草囉～在陽明山的擎天崗、七星山和魚路古道，長得比人還高的芒草隨風搖曳，一片花白的景象，隨手一拍都是美照，也為這座山頭增添了一絲秋意（推薦給你：中南部也可以賞芒草！全台芒草景點推薦）。在漸漸轉涼的秋夜，賞完芒草後待在陽明山泡個暖暖的溫泉，就是國慶連假的正確打開方式啊～ 看完2021年的七個連假，是不是覺得每個連假都精彩可期呢？三、四天甚至七天的假期，不出國的話不用請假也能盡情地玩！不過小編要再次提醒大家，想在連假出遊的遊客眾多，如果決定好要去哪裡了，一定要及早預訂車票、機票和住宿，選擇會比較多，多猶豫幾天甚至可能就被訂光啦～ #2021請假攻略 #三天兩夜 #三天連假旅遊 #中部旅遊 #北部旅遊 #南部旅遊 #台灣旅遊 #東部旅遊 #離島旅遊 

美食水水千千既千拌麵後，再推出臺灣在地好滋味情憶粽！

說到美食，很多人都會想到 YouTuber「千千進食中」。從小由阿嬤陪伴長大的千千，對臺灣有著濃厚的情感，她希望透過自身的力量，向更多人傳達臺灣特色、傳承這塊土地的美。除了分享各式各樣的美食，也在 2018年１1 月推出了個人品牌《水哦》，正式從 YouTuber 跨足創業家之路。 除了千拌麵以外，《水哦》也在今年端午節推出限定商品「情憶粽禮盒」，精選出五種口味，共六顆粽子，讓大家一次能夠品嚐到五種來自臺灣各地的好滋味。其中最特別的是有千拌麵粽子版之稱的「黑麻油珍菇紅藜粽」，以經典黑麻油及薑泥調味，是千千親自參與研發的獨家口味。情憶粽限量三千組將於 2019 年 4 月 29日在水哦官網開始販售，數量有限，要搶要快！ 五種口味共六顆。建議售價 $699 

端午連假不無聊！PopDaily都幫你安排好了～3個限定活動，為你獻上台北新竹波波女孩連假攻略

一轉眼端午假期就是這週了，如果你正愁著不知道應該往哪去，那不如就來找我們玩耍吧！在這個美好的假期間，PopDaily在台北和新竹舉辦了三場活動、想邀請喜歡波波的大家一起玩，一系列有吃、有拍又有得逛逛買買，話不多說，往下看編輯的介紹吧！ 以下活動編輯會以日期先後來排序，大家可千萬不要錯過了喲！ ＃【PopDaily 波波黛莉 – 期間限定打卡點】 活動日期：6月14日～7月1日 大家平常看波波介紹很多來自台灣、甚至是世界各地的可愛打卡點。終於，經過長時間的規劃和籌備，屬於PopDaily的專屬打卡點正式登場啦～ 以女孩們最愛的粉色設計，可愛的蛋糕造型讓人想不注意都難！ 彷彿變成喝了縮小藥水的愛麗絲，走進巨型蛋糕裡，還有繽紛球池、溜滑梯驚喜等著妳 在設施旁，還有藍綠色的任性夾娃娃機等你機會、命運二選一～如果想看熱騰騰的最新消息，歡迎追蹤打卡點活動頁面 另外，只要在發文時Hashtag #PopDaily #波波黛莉 #波波閃拍 #PopSnap 照片就會自動分享到我們的活動頁唷！ info. 活動頁：https://www.popdaily.com.tw/event/2018popsnap 地點：台北信義新光三越A9B1（春水堂外廣場） 活動日期：6月14日～7月1日 活動時間： 平日(日–四)早上11:00-晚上20:00 假日(五–六)早上11:00-晚上22:00 ＃【波波女孩的好物派對】 活動日期：6月16日 14:00-20:00 不管是心情好還是心情壞，女孩們隨時都想逛街買買的心我們都懂～這次，PopDaily就集合了18位知名的網紅一起在台北的濕地 Venue舉辦今年最盛大的女孩二手拍！ 好物派對裡可以見到可愛的古娃娃、聖嫂DODO以及愛莉莎莎～ 還有女孩們熟悉的Meg、雅勻、壹加壹 ILLY以及 Blaire左撇子～想看詳細卡司介紹也可以點這裡。 為了給大家一個能夠好好見到偶像，以及能夠舒服買買的美好環境，好物派對會在下午一點半開始發放號碼牌，一次領取共六個時段，第一場進場時間是下午兩點。 其他相關QA可以參考活動頁面，詳細時間和規則都很清楚囉 info. 活動頁：https://facebook.com/events/129809934555830/ 地點：濕地 Venue（台北市中山區林森北路107巷10號） 活動日期：6月16日 14:00-20:00 ＃【波波快閃送 X 點點心】 活動日期：6月17日 11:30 相信身為波波的粉絲們，一定都知道我們最近為了回饋大家所準備的「波波快閃送」活動吧？！為了讓來自台灣各處的粉絲們收到屬於PopDaily 滿滿的心意，「波波快閃送」終於跨出台北，第一站來到新竹啦！ 因為這是「波波快閃送」第一次到台北以外的縣市，所以特別和點點心合作，請主廚準備了 “只送不賣，波波粉絲限定「芋頭豬仔流沙包」”，就是想給特別的波波粉絲們一份最特別的禮物。 活動中我們會送出 100 份可愛的豬仔流沙包！現場排隊發號碼牌，領取號碼牌。前 50 名排隊可以吃到波波快閃送限定芋頭口味，後 50 名則是原味，建議想吃限定口味的你可以提早來排隊～活動頁也會有活動更新唷 info. 活動頁：https://facebook.com/events/340914576433535/ 地點：新竹 巨城購物中心 4F 活動日期：6月17日 11:30 以上就是我們這次端午連假為大家準備的活動啦。謝謝大家一路一來陪著波波成長，也謝謝大家這麼愛我們（淚）！未來，我們也會不定時推出活動邀請大家來玩，我們不見不散～ #popdaily #PopDaily 波波黛莉 - 期間限定打卡點 #PopSnap #信義區 #信義新光三越A9 #台北 #打卡北部 #新竹 #波波女孩的好物派對 #波波快閃送 #波波打卡 #波波閃拍 #波波黛莉 #端午連假 #約會 #點點心 

台中|| 西屯區 科湳愛情橋 質感優雅的純白造型 是約會聖地

端午節快樂❤️ 接下來的日子就是熱熱熱 不要忘記要多喝水喲 / 台中現在真的有超多網美景點 這是最近很夯的科湳愛情橋 白天晚上來都有不一樣的感覺 晚上來橋上投影的燈很美 IG上很多人晚上來拍 / 神隊友帶我白天來 雖然天氣很熱 我們拍到都是汗💦 可是甘之如飴❤️ 因為真的很美～ #taichi #taichitravel #台中 #台灣 #taiwan #台中景點 #写真 #igerstaiwan #miertravelintaiwan #ig_taiwan #ig_travel #happytime #travel #travelblogger #mt09life #blogger #遊び #暮らしを楽しむ #旅行好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #暮らしの記録 #旅行好き #愛旅行 #likeforfollow #like4like #yamahamt09 #poptour台中 #科湳愛情橋 #網美集散地 #網美景點 

台灣好茶推薦~喝過就難忘的回甘

端午節快到囉！拜訪親友送禮推薦台灣好農茶葉， 御品賞健康莊園【蟬蘊茶】 有機蜜香茶禮盒🎏來自台東卑南的御品賞健康莊園，友善農法有機栽培的茶園🍵是最適合小綠葉蟬生存的環境，培育出芬芳、溫潤的乾淨好茶🌱 冷泡熱泡都好喝💯 📍6/19-6/30 誠品R79/中山地下書街【小農食光有機市集】與大家見面唷！ #MOA嚴格有機認證 #台茶十二號 #金萱 ＃台東伴手禮 開箱分享 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/352485127 追蹤菓子IG👉https://www.instagram.com/guozi0817/

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【台中西區㊙️中部之最愛上米其林甜點】

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