⚡️IG必追帳號⚡️健身當道你不能不知道的美女五位Instagrammer！！！蜜桃臀、馬甲線、蜜大腿~~~

私心推薦自己喜歡的健身Instagrammer給你們~~~ 雞姊以前也是瘦瘦扁扁的竹竿女來著~~~看著她一路以來的變化，真心覺得女生做自己有自信最美!! 你要先喜歡自己的樣子，才能讓別人喜歡上你，千萬不要讓別人去定義你的一切。 好喜歡她腰瘦屁股大，尤其穿one piece有夠好看的啦~~~身材顯露無遺，直接推翻亞洲女生要瘦得根竹竿一樣才好看的刻板印象!!! 好喜歡好喜歡 ❣ ❣ ❣ 更喜歡她講話嗆辣直爽!!! 很喜歡看她罵人XD和分享對事情的想法和態度，還有她在德國與與貓與小男子的生活點滴~ 記得看過她的一篇文章說到：「健身離不開堅持，是件很長久累積的過程，急功近利只會帶來沮喪，越是急著要結果越是沒耐力沒結果。」 我自己也是從事健康產業，很能夠體會她這段話的意思!!! 除了人美身材美之外，更喜歡她時不時分享的短句!!!分享那些只有同是教練才能體會的難處~ 如果她是我的健身教練我一定會天天報到啦!!!!! 每天都想見~~~>///< 喜歡她的義無反顧和勇敢，更欣賞她堅持做自己喜歡做的事情!!!! 很多時候我們都會自我懷疑，覺得好像要跟大家一樣，做大家都在做的事情，但是我們常常忘記自己是特別的，獨一無二的。浿機除了在時尚產業上走在尖端之外，大家有發現她連運動都走在時尚最最最前端嗎?最近發現即將升格為媽咪的她開始接觸Gyrotonic機器，台灣鮮少有部落客和網紅從事的運動。真的是對浿機佩服得五體投地，即使工作忙碌也還是願意定期透過運動來舒緩孕期沉甸甸的身子。 偷偷和你們分享她的私人教練Tiffany~~ @tiffany.cjt 浿機的私人教練是台灣唯二完成所有機器資格認證的老師唷~~~想跟上浿機潮流的朋友們，趕快跟她一起動茲動茲吧!!! 當初是因為她的泡芙人影片認識她的，自從他開始健身，身材勻稱了許多!!!! 也開始常常看到她穿著比基尼和短Bra出現在照片中啦~~~再次覺得女生就是要這樣身材曲線分明穠纖合度才是王道啦!!!! 看了她的那支影片之後就立馬被她圈粉，覺得她很真實，說話也很風趣幽默，在美妝YouTuber中顯得特別耀眼!!!大概是因為她給人超級親民的感覺吧!!!很喜歡很喜歡~~~ 去年從日本留學回台灣的Kuma開始認真接觸健身，短短幾個月內就透過飲食控制跟勤跑健身房練出好漂亮的馬甲線和翹臀!!! 最近她也分享了她健身前後的想法轉變，她說：「接觸重訓後，體重要跟著直線上升，以前總覺得腿細、瘦才是好看，現在完全改觀，除了瘦，體態線條好看更是重要。」 不知道大家有沒有發現幾個健身美女的共通點都是有個壯壯的健身教練男友 ~\^O^/~ 除了健身之外，她也很常分享漂亮的咖啡廳還有旅遊照片~不僅身材漂亮、穿搭漂亮之外，連IG版面都很漂亮啊!!! Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #健身美女 #健身 #健身教練 #Fit #Fitness #shape #beauty #trainer #重訓 #健身房 #gyrotonic #gyrokinesis #cjtgyrotonic #cjt #jenniferzhang #instagram #ig #iger #instagrammer #butt #馬甲線 #翹臀 #蜜大腿 #歐美翹臀 #11字肌 #肌肉 #腹肌 #二頭肌 #臀推 #棒式 #多面向脊椎螺旋 #運動 #運動美女 #瘦身 #健美 #時尚 #健身潮流 #training #sport #sweat #confident #自信 #女孩 #女生 #女人 #成熟美 #生活 #健身時尚 #KOL #部落客 #浿機 #pupupepe #Cos #徐琁 #福爾思庭 #泡芙人

☀150小隻女 穿搭

紅色上衣顯白 搭配碎花裙 韓系仙氣都冒出來了 🔍 上衣：蝦皮賣家「yunying2bu.tw」 碎花長裙：rainbowshop 📌 「上衣」 紅色針織上衣 蠻貼身的 比較顯身材 布料偏薄 不過我蠻喜歡的 也百搭 ✔價錢144元 One size 總共6色 黑/白/灰/粉/酒紅/淺藍 📌 「碎花長裙」 在東區rainbowshop 買的 一看到就愛上了 碎花不會太花俏 ✔價錢是490元 One size 旁邊有拉鍊 後面是鬆緊的 穿起來根本歐膩的感覺 很喜歡 #不專業分享#小隻女穿搭

#棉花糖女孩 #穿搭 走一個休閒的腿長路線 明明才160而已

#棉花糖女孩 #穿搭 走一個休閒的腿長路線 明明才160而已 👚#GAP 👖網路購入 🧥#H:connect 👜#Coach 👟#fila 

在adidas試衣間裡， 被這片背景吸引 感覺自己穿搭跟背景

在adidas試衣間裡， 被這片背景吸引 感覺自己穿搭跟背景好合 #融入了 #burberry #coolbackground

穿搭小細節 

2020/09/21 #lamrainpin穿搭 其實我從小時候就很想打耳洞了 但我家母后懿旨堅持一定要18歲 在18歲以前我都是買耳夾 用耳夾的女孩都知道 其實夾久了會痛 夾子也容易不見😂 終於到了18歲 我就去馬偕醫院的醫學美容中心打 一打 打了4個洞😏 再後來 我又自己去醫美診所打了耳骨😏 所以就這樣光耳朵就有6個洞😉 耳環是穿搭的小細節～ 我自己又是過敏體質不能隨便買隨便戴 最近淘到一家小可愛🌹 都是925純銀的耳針 親身體驗完全不過敏🥰 戴一個心花怒放 終於可以漂亮不過敏了😘 已經在她們家買一陣子耳環啦 也戴一陣子 真的都沒有過敏 所以決定跟大家分享一下我的穿搭小細節 我個人從小時候就喜歡特別的東西 從這你可得知 我分享的三款都不對稱 ❤️湛藍天空 我最喜歡的顏色不是藍色 但這一款藍色 真的讓我心情好平靜 好喜歡 ❤️海洋珍珠貝殼 😏珍珠美人魚是我 今年真的很流行珍珠 不帶走怎麼行？除了珍珠元素還有可愛小愛心 ❤️愛心鑽花圈 今年真的很流行小花 這一款小花搭配上萬年不變的可愛小愛心 甜美+優雅=完美 還不趕快增加一點小細節嗎？ 女孩們牽著閨蜜的手一起買閨蜜耳環吧🌟 男孩們買著送女友 送姊姊 送媽媽吧🌟 蝦皮：https://shopee.tw/rebecca3410 #韓國耳環 #S925銀針 #純銀針耳環 #耳洞式耳環 #穿洞式耳環 #耳釘 #jewelry #silver #Korea #instajewelry #handmade #earrings #accessories

🧣圍巾穿搭 #gucci圍巾

innisfree 韓國最大戶外活動 環保手帕PLAYGREEN來台灣啦! 一起用手帕愛地球

5/26 開放一般民眾參與 #環保手帕 #PLAYGREEN 在韓國innisfree邁入第九年的環保手帕活動，本來從簡單的「用手帕代替紙巾」概念，到現在充滿創意又充滿態度的「PLAYGREEN」，讓環保不再是千篇一律，而是用自己的方式，玩出屬於自己最時髦的「潮環保」。每年都會在韓國innisfree舉辦的PLAYGREEN超大規模戶外活動，今年也移到台灣舉辦，邀請大家一起來體驗最有型的「PLAYGREENER」! 手帕DIY無極限 挑戰創意與環保精神 「PLAYGREEN」的核心精神就是發揮創意，玩出最有趣的環保！活動中特別開放兩個環保DIY體驗課程，包括用印章拓印專屬自己的環保購物袋，減少塑膠袋的使用，也讓穿搭更有型，除此之外還有使用手帕做出環保杯套、髮帶與束口袋等三個不同的DIY手作課程，讓手帕的創意發揮到無極限，愛地球也可以很好玩! 手帕穿搭比賽 環保也要很有型 誰說手帕只能拿來擦手擦汗？發展到第九年的環保手帕，從一開始的濟州自然風景圖案，到今年的超有型滑板手、衝浪者跟露營家，拿手帕來當造型可以簡單又時髦！活動中特別請到造型師為大家免費做造型，女生可以用手帕當作髮帶與領巾，男生除了可以綁在手上當造型，也可以簡單放在褲子後方口袋讓造型更畫龍點睛。當天做完造型後還會用拍立得記錄你的有型穿搭進行投票，選出當天的最有型大賞。 現場體驗滑板、衝浪與露營 潮潮的玩環保 今年活動當中最大的亮點就是可以體驗今年代表性的三個活動－滑板、衝浪與露營，現場特別設置了電子滑板區，實際體驗電子滑板，衝浪、露營則設置了拍照區，讓大家體驗在城市中也可以模擬帶著手帕享受草地與海邊的自然風景。現場也開放草地讓大家帶著環保餐具野餐，與innisfree一起度過環保的一天! innisfree環保手帕PLAYGREEN活動 日期&時間: 5/26(六) 13:00-18:00 開放一般民眾免費入場 地點: 台北市中山區中山北路二段48巷10號(蔡瑞月舞蹈研究社) 活動前100名入場的貴賓，將獲得innisfree精美參加禮乙份 

  【宜蘭打卡】礁溪打卡熱點- 蒔花咖啡☕ 異國度假風 約會打卡好吃好拍📷

東台灣第一道風景線－宜蘭，好山好水好風景，是台灣旅客最喜歡的旅遊勝地之一。近年來更有許多特色餐廳和網美咖啡廳進駐宜蘭，其中近年最有人氣的一間，就是位在溫泉之鄉礁溪的度假風咖啡廳－蒔花咖啡。 環境簡介 位在礁溪的田間小道邊的蒔花咖啡，雖然車程距離主要幹道不遠，但卻宛如遺世獨立，一棟白色VILLA風格的咖啡廳佇立在汪汪水田之上。一瞬間從宜蘭的鄉間風情，轉台至異國度假的風情。 餐廳的門口是一面希臘風格的白牆，門口的拱門是最多人留影的打卡熱點。白牆上點綴了蒔花的中英文店名，兩旁還種了仙人掌和九重葛，外觀而言的確是很有希臘小島的風情。 進入庭院中又是另一種風情，咖啡廳建築主體也是白色系，並用圓拱型的窗戶加上黑色窗稜，營造出像是峇里島度假風情的VILLA，旁邊種的熱帶植物，如香蕉樹和兩層樓高的棕梠樹都營造出一種浪漫的熱帶度假風。 建築物後方還有一個水池，水池旁的藤編搖椅，很適合放空休息和打卡拍照，和後方的田野遠山相互呼應。 由於蒔花咖啡是無法預約且不限時，假日建議最好是錯開用餐時間去。 不過實際假日午後抵達，先到櫃檯登記後，在咖啡廳前後附近的小花園走走拍拍，大約10-15後就有位子了，等候時間也不長。 內部裝潢 雖然看過網路上不少美照分享，但在進入咖啡廳時，還是不禁心中小小驚呼。 圓拱形的梁柱的，營造出一種優雅又復古的歐式風情。搭配獨特的復古風吊燈，拼花的地板，原木色系的家具，還點綴上植物和復古收藏品的空間，讓人進入一個像是歐洲小鎮或復古咖啡廳的感受。 特別喜歡這區用餐區，頭頂上懸掛著鳥籠形狀的吊燈，配上牆上自然風情的壁畫，特別有種高級度假飯店的感受。 點餐區的櫃台也很有特色，原木色系的布置配上藤邊的燈飾，空氣中瀰漫淡淡的咖啡香，整體裝潢是一種悠閒慵懶感但又不失設計的精緻感。 餐點內容 低消為一杯飲料或者餐點，但不限時。價位和一般咖啡廳差不多，個人覺得還算合理。 下午時分我們點了一份餐點搭配飲料，享用一份完整的午餐兼下午茶。 餐點部分供應輕食三明治，盛盤的賣像不錯，意外的味道也算不錯。我們點了以下兩種三明治： 煙燻鴨賞開放式三明治 $280 非常具有本土特色的主食，喜歡鴨肉和蒜苗口味的人可以點，口味還蠻到味的。 唯一的缺點是鴨賞和沙拉和三明治有點平行時空，沒有整體融合的感覺。但分開來吃都還不錯 沙拉有我很喜歡芝麻葉，新鮮度也吃得出來。整體可以給到7.8分。 瑪莎拉香料炸雞開放式三明治 $340 朋友點的炸雞三明治，賣相和口味也都有水準。 半熟蛋就讓人食指大動阿，加上新鮮的生菜和蘋果切片，營養分配均衡 且炸雞的厚度很夠，分量感以輕食而言也算足夠。朋友說可以給到8.5分，推薦！ 咖啡我們選擇風味咖啡二選 蒔花5號 & 蒔花7號 蒔花5號是較輕的水洗咖啡，帶有淡淡花香和柑橘清香 蒔花7號是種烘培曼特寧，帶有較厚重的堅果和香料尾韻 咖啡版盤也顏值很高，精緻的提籃讓人印象深刻。 搭配堅果口味小餅乾，來個簡單的咖啡下午茶也不錯！ 綜合評分 蒔花咖啡從開幕起就是打卡名店，但實際週末下午來訪，等候時間不久，且可以感受到礁溪的田野風情，入內更體會濃厚的異國風情，和優閒的度假氣氛。 (以下評分以5星為滿分) ✔環境 ⭐⭐⭐⭐ (交通需自行開車,稍不便) ✔裝潢 ⭐⭐⭐⭐⭐(異國風情 度假氣氛 設計精緻) ✔餐點 ⭐⭐⭐👍 (排版口味都不錯) ✔拍照 ⭐⭐⭐⭐⭐(不少網美拍照點) 加上咖啡和餐點都有一定水準，目前也不限時間，個人覺得CP值頗高。若有到宜蘭度假休息，不妨把這排進度假打卡行程 蒔花咖啡 DailyBlossom Cafe & More 若你喜歡以上的宜蘭景點打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！ 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓‧時旅流光 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #蒔花咖啡 #咖啡廳 #宜蘭景點 ＃宜蘭打卡

2025年末4大星象療癒指南：告別內耗、釋放無力感，把負能量轉化為解憂的自我舒壓法！

在資訊爆炸的時代，「內耗」就像一個永遠甩不掉的影子，無時無刻黏在人生BGM裡。你是不是也有這種感覺？明明沒有發生什麼大事，腦袋卻自動打開「小劇場模式」，從「今天是不是講錯話」一路回放到「未來十年要怎麼辦」。下一場水逆還沒來，就先被自己搞得整個人被負能量填滿。 https://www.instagram.com/p/DLNKfHZpMnK/ 別怕！2025 下半年星象可是默默準備了一些療癒提示，教你怎麼把「內耗怪獸」踢走，重新找回正能量。今天波編就要帶大家開一趟年末解憂旅程，一起跟著 4 大星象找到屬於自己的療癒小撇步吧！ 內耗日常：無力感比 Monday Blue 還黏人 說到內耗，它不是單純的壓力，而更像是「和自己拔河」。假日明明只想耍廢追劇，腦子卻自動模擬各種最糟劇本：「明天開會會不會被點名？」「是不是少回了某人訊息？」一番腦補下來，比正職工作還累。 心理學家說，過度完美主義、習慣和別人比較，都是內耗的萬年根源。尤其當我們陷入「自己不夠好」的迴圈（Hello 容貌焦慮 👀），大腦就會一直亮紅燈，導致焦慮、失眠。加上現代人熬夜追劇、手機滑到爆，睡眠不足又壓力堆疊，難怪大家都常喊：「我真的什麼都沒做，但還是累爆！」 沒錯～那是因為內耗才是最恐怖的能量小偷。 https://www.instagram.com/p/DGHwVh0vL_w/ 星象帶來的療癒啟示：如何擺脫內耗？ 既然逃不掉內耗，那就換個方式解決它吧！貼心如波編，這就奉上 4 大星象的療癒方式，從水象到土象星座，都有解法成為你的獨特治癒方式。 水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)：用呼吸安撫敏感心靈 水象星座的人天生敏感，就像一塊海綿，容易吸收外界的情緒，更容易陷入無力感，因為常常背著「不是自己的情緒」前行。對你們來說，最療癒的方法就是回到呼吸。 https://www.instagram.com/p/DMcf4jMS1ga/ 療癒方法超簡單：找個舒服角落，閉眼深呼吸。每一次吐氣，都想像自己把內耗排出去，把負能量吹走。搭配香氛蠟燭 or 睡前小冥想，瞬間就是心靈 spa。這一招真的能幫助你重整思緒，讓敏感的心也能安靜下來。 風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)：把注意力帶回當下 風象星座腦袋轉速 200%，就像同時開十個分頁，還在背景播放小劇場。結果？內耗大爆炸。 https://www.instagram.com/p/DOfWpmME8cs/ 想要療癒，關鍵在「把注意力帶回當下」。不需要逼自己不想，反而是用小細節提醒自己。像是女孩們每天早上的妝髮儀式，就很適合拿來做這樣的練習呦～尤其完妝看見自己的皮膚閃亮亮，久而久之就會發現焦慮真的有被稀釋掉～ 消除內耗推薦小物一：Za 煥彩亮妍潤色 UV 防曬乳 2色(米杏色、丁香紫) 這時候，Za 煥彩亮妍潤色 UV 防曬乳就成了超給力的小幫手啦～妝前隔離再升級，高係數防曬力讓你安心出門；同時結合潤色、保濕與妝前打底功能，一瓶 All in，省時又貼心。 一共推出米杏色、丁香紫兩種色號，依照自己的膚色去做調整，但擦完之後一點也不死白，最療癒的是裡頭加入了美白精華液，讓肌膚由內而外透出光澤感。想像一下，每天花 30 秒，塗抹時專注在觸感與光澤，就像替心情打上防護罩。 火象星座(牡羊座、獅子座、射手座)：用運動釋放被壓抑的能量 火象星座的能量最強大，但一旦無力感襲來，也有可能變得暴躁或自我懷疑。波編建議最好的療癒方法就是運動。無論是一場流汗的跑步，，還是一次瑜伽伸展，身體的律動能幫助你們釋放負能量，重新找回內在的韌性。 https://www.instagram.com/p/CY3SrQPvqoU/ 消除內耗推薦小物二：Roots秋冬Signature系列 運動完也要穿得好看對吧～Roots 全新 Signature 系列透過美式復古的學院風設計，讓你在日常造型裡自帶氣場。 這系列強調舒適與有型並存，把今年秋冬的學院風元素一次包辦，像是夾克外套繡上經典標誌與印花圖騰設計，暖色調帶出懷舊濾鏡，中性風格男女都適合拿來替自己增加一些秋冬衣櫥裡的摩登靈感，無論怎麼穿都超～百～搭～把能量轉化在運動與穿搭中，內耗自然也就沒位置插足啦～ 土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)：不必一肩扛起所有壓力 土象星座最會扛責任，但也最容易陷入「所有事我來」的內耗陷阱。壓力不講、心事不說，最後把自己壓得透不過氣。對土象來說，最重要的療癒方法就是「允許自己被支持」。 https://www.instagram.com/p/DNEBRIpT_nn/ 這個支持可以是身邊親近的人，也可以是一份「照顧自己」的習慣。像在接下來百貨週年慶時替自己挑一款心心念念的專櫃保養品，每晚塗抹時不只是保養，更像是對自己說：「我值得被好好照顧」。當心靈和身體同時感受到支持，正能量也就能慢慢累積啦～ 把療癒變成日常：讓正能量持續流動 擺脫內耗不是一蹴可幾的事，而是透過小小的習慣，慢慢讓生活回到平衡。你可以從設定一個「今天一定能做到的小目標」開始，例如每天睡前寫下三件值得感恩的事。這不只是舒壓的練習，更是累積正能量的方法。 https://www.instagram.com/p/Cy7oyBTJEhx/ 2025 下半年，不論星象如何變化，都別忘了：生活永遠不會沒有壓力，但我們能選擇用什麼方式回應它。透過上面的練習解憂方法慢慢卸掉負能量，正能量就會像 Wi-Fi 自動連線般流入生活。與此同時，讓美妝與穿搭成為你的療癒小幫手，打扮漂亮、把自己照顧好也是一種很實際的舒壓方式呀～ #2025波波異想假期

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⚡️IG必追帳號⚡️健身當道你不能不知道的美女五位Instagrammer！！！蜜桃臀、馬甲線、蜜大腿~~~

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2025年末4大星象療癒指南：告別內耗、釋放無力感，把負能量轉化為解憂的自我舒壓法！

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