有沒有拉出髮際的鬚鬚差超多！韓雜Cody的私藏Tips，你也可以綁出仙氣滿滿的馬尾Look～

長髮女生肯定都有綁過馬尾，但人人都會綁的馬尾，卻不一定人人都能綁得好看，有時綁太高會變成鳳眼道士，綁太低又怕變成阿珠媽，簡單的馬尾綁起來卻很惱人，歐都K油？該如何信手捻來就把馬尾綁得隨興又好看，今天這篇馬尾KNOWHOW你我都必須懂，順便同場加映馬尾穿搭，天氣依然微熱，露出脖子好涼爽啊！ 【#高馬尾LOOK】 高馬尾帶著一股清爽、簡潔的俐落感，原來綁法不是把頭髮通通往高處梳起來就好，人家可是講求角度啊！ 1. 將馬尾綁至頭頂的45度斜角，這個角度從正面看起來隱約可見馬尾頭即可 2. 接著以五指代替梳子，可抓出線條，會比梳子梳起的扁平效果好上許多，隨性感加分！ 3. 別人都不知道只有你知道的Tip在這裡！秘訣就是用手掌嚕過髮際，把小胎毛召喚出來，原來韓妞的俏皮胎毛馬尾就是這樣形成的啊！ 4. 最後錦上添花，抓一小束頭髮起來繞著綁圈，最後再用小黑夾固定，大功告成！ 高馬尾穿搭： 高馬尾適合清爽俐落的運動風，讓馬尾隨著你的輕盈姿態擺動，帶著運動風元素的帽T或是T恤，搭配邊線的運動褲或是牛仔褲就超時髦的，甚至是有點男孩風的穿搭都相當適合綁高馬尾的時候著用唷！ 【#低馬尾LOOK！】 可別以為低馬尾是你印象中隨便拿起綁便當的橡皮筋就能三秒綁完的那種，沒那麼簡單！以下影片教你如何信手捻來把低馬尾綁得隨興又有時尚感！ 1. 綁低馬尾最怕看起來像很會念書不會打扮的好學生，所以隨興感很重要，第一個步驟就需要畫五顆星星加一隻變形金剛：用畫閃電的方式讓頭頂的分線不明顯。 2. 將頭髮分成上下兩個部分，高的那部分固定在與耳朵平行再高一點點的位置，低的部分則接著綁於下方 3. 接著抓起一小束頭髮，用它代替綁圈，將上下兩個馬尾合體，最後用小黑夾固定，這樣就完成了髮量感覺超多的隨興低馬尾囉！ 低馬尾穿搭： 綁低馬尾的時候適合清新自然的透明系女孩穿搭，以下示範幾種超好感的穿搭風格，共同點都是「襯衫」，不論是格紋的或是素色的襯衫，加上低馬尾都讓你的親切感、討喜度加倍！另外，低馬尾也特別推薦給有瀏海的女孩兒，你這樣看起來又更像韓劇女主角了啊！ #popstyle #低馬尾 #名人穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #造型 #韓雜 #馬尾 #高馬尾 #髮型 

漂亮到自己當模特！水水網店闆娘的「私服穿搭」4大技巧，快筆記起來！

撰文編輯 #RE 什麼！這家網拍闆娘不僅是童顏美女，更是自家品牌的招牌模特？越南網拍「BOMB MAKE BOOM」，以青春、休閒的款式為主，主打商品有寬鬆的oversized T、運動排釦外套等。更重要的是，闆娘兼模特是個擁有大長腿的模特身材，長相更是逆齡的女孩(看起來根本只有18歲)，這次編輯就要來分享她的私服穿搭，會看起來青春洋溢不是沒有道理的啊～ 👉韓拍、泰拍不夠看，越南網拍強勢崛起！300元就能入手，包色都不心痛！ 高筒靴打造好長腿 想要擁有模特兒級別的逆天大長腿，高筒靴絕對是不可缺少的好夥伴，仔細看闆娘的IG，會發現清一色的穿搭都會配上一雙高筒靴，出鏡率極高的關鍵在於腿型的修飾，在視覺上打造一字型的長腿。在高筒靴的挑選建議在腳踝以上小腿肚以下，此長度是最安全牌也最修飾的位置。 👉馬丁靴怎麼挑？長腿不是夢，讓你原地長高5cm的馬丁搭配大全！ 套裝最方便 本身就已經搭配好的「套裝」可說是穿搭新手的福音，不用擔心會有上、下身不搭的疑慮，也省去找衣服的時間。從小露性感的半截式襯衫套裝，到復古可愛兼具的格紋套裝，最後到展現典雅氣質的西裝套裝，她都能駕馭得體，關鍵在於「鞋款」的搭配，什麼樣的風格就搭配什麼樣色系、款式的鞋子，絕對能使套裝在身上的質感更加提升。 👉夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 短配長&寬配緊 想要展現好身材的女孩們，請記住穿搭公式「長配短、寬配緊」！短版的上衣配上高腰、甚至是寬鬆顯腿長的寬褲；寬鬆的oversized上衣配上緊身的短褲。自家網拍品牌所推出的商品皆是以寬鬆為主打，所以私服穿搭中除了貼身韓系的穿搭外，闆娘也時常會有overseized的穿搭，想要歐膩風的成熟美或是學生風的活力美都沒問題！ 👉[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ 配件少不了 配件的重要性，大概不需要編輯再多說明。闆娘雖然在穿搭上就很有sense，但配件是成就完美穿搭不可或缺的要素，在搭配上從耳環、項鍊到帽子、髮帶都有，隨著每日的穿搭風格做不同變化。女孩們我們做個小實驗，試著把配件在照片上遮住，是不是發現穿搭沒有原本的亮眼呢？ 👉怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！ 擁有17萬的粉絲數可不是開玩笑的，讓越拍BOMB MAKE BOOM的闆娘能吸引許多粉絲的秘訣，絕非只有她童顏的長相和逆天好身材，錦上添花的關鍵在於她穿搭的好品味。各位女孩們，這些小撇步學起來絕對萬無一失，往後穿搭level定能提升好幾階，說不定有朝一日也能成為像她一樣的質感闆娘呢(笑)～ #2020女生必備 #2020女生穿搭 #2020必備穿搭技巧 #2020越南女生穿搭 #Oversized穿搭 #套裝穿搭 #女生必備 #寬褲穿搭 #波波穿搭 #流行單品 #流行配件 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #網拍闆娘 #編輯精選 #越南 #越南小姐姐 #越南網拍 #越拍闆娘 #闆娘穿搭 #馬丁穿搭 #高筒靴 

好好呵護寶貝私密處的秘訣

Laboratorios BABÉ Taiwan 這次體驗有兩款٩(๑^o^๑)۶ ✅寶寶專用私密處衛生清潔凝膠5ml 因為小芸媽有兩個女寶所以我很重視私密處清潔 女生要懂得保養私密處當然不能只是說說而已～ 也要從小就教育並給予正確的清潔產品喔！ “預防勝於治療”這句話很重要喲‼️‼️ 這款寶寶專用私密處衛生清潔凝膠是透明狀的帶有淡淡的金盞花香味，只要取適量塗抹在私密處再以溫水沖洗，就可以幫寶貝做到清潔的效果喔！ 就是只要簡單的步驟加上寶寶專用私密處衛生清潔凝膠，就可以輕鬆幫寶貝們做好清潔保養 尤其夏天悶熱，私密處的保養真的不可不重視喔！ 只要每天幫寶貝們多一分鐘清潔保護，小芸媽也就可以多一分的安心喲❤❤❤ ✅寶寶專用肌膚修護霜（屁屁膏）5ml 相信很多媽咪跟我一樣都長期跟寶貝的屁屁抗戰🤣🤣 除了想要寶貝屁屁清爽不悶熱、不黏膩 還要慎選適合寶貝膚質的尿布之外 還有一個很重要的關鍵……那就是……屁屁膏 小芸媽都認為屁屁膏是寶貝屁屁的保護罩😚😚 能夠有效隔離屎尿的攻擊💩💩 也能避免寶貝的屁股有肌膚不適的狀況產生 所以選擇好的屁屁膏防護罩也是相當重要的‼️ 這次體驗BABE貝貝Lab.的屁屁膏在塗抹上蠻均勻推開，我還特別用手背測試，發現不黏膩好沖洗，這樣代表用在寶寶屁屁上百分百沒啥大問題😂😂 在換尿布的同時也會發現屁屁的彈性跟光滑度比之前還要提升，這樣顯示屁屁膏的防護有發揮效果啦～ 可能我家有女寶，對於下半身的清潔保養我真的很重視不馬虎😎😎😎 有跟小芸媽一樣重視寶貝的清潔跟屁屁護理 記得上官網追蹤一下喔😉😉 順便一提🗣🗣 也有大人款式的清潔護理用品可以選擇喲～ 話不多說～上官網就對啦😏😏 💎https://www.facebook.com/babetaiwan/ #BABÉ肌膚修護霜 #BABÉ女寶寶私密處清潔凝膠 #BABÉ夏日雙重體驗💋💋

別再相信一見鍾情了！日久生情的愛才能細水長流

在愛情故事中一見鍾情很常見，似乎也是一件很浪漫的事，但是在現實生活中根本不應該存在，因為那不是真的愛！ 我從來不相信一見鍾情。我一點都不相信你會因為看了這個人一眼就發現他就是你要的一切，沒錯，你的確能因為看到他而對他有某種感覺（我稱這個為吸引力），但是你會因此愛上他？那才不是愛呢！愛情不是你對一個人最初的悸動或是你剛認識他的那種感覺。當你完全看透這個人、知道他的優缺點，即使知道他有不好的地方，你卻依然愛他，這才是愛。 你因為看到他的好所以欣賞他，這是喜歡；你雖然知道他的缺點卻還是想要他，這是愛。 兩個人見面時擦出的火花可能很浪漫，但愛是慢慢累積出來的，你必須對對方有一定的了解、相處磨合一段時間、進到彼此的內心才可能有happily ever after，而這些事都不是你在看到對方的第一眼你就能完成的。真正的感情中不該只有最初的心動，真正的愛情會有開心與失落，而即使是低潮期你卻依然有那份想堅持愛下去的心。一見鍾情只能帶給你愛情的第一步，那就是好感，但它不可能是你愛情的全部，更不可能帶給你長久的愛情，日久生情的愛才夠穩固、才能細水長流。 也許這就是為什麼大家覺得愛情很複雜吧，複雜到沒有研究或是學校能百分之百告訴你愛到底是什麼。 「我們對自己的媽媽也是一見鍾情啊！」一見鍾情的擁護者們總會用這個過度美化的句子來支持他們的「信仰」。但我說啊，我們並沒有對自己的媽媽一見鍾情啊，在我們見到他之前我們就感受到了他的愛與呵護，我們在媽媽們的肚子裡的那九個月，我們便能感受他們的心跳，也讓他們感受到我們的。在懷孕這段時期，我們跟媽媽們一起經歷了很多，好壞都有，所以請你們千萬別將這九個月的牽絆用一句「一見鍾情」來搪塞我。其實要不是我看到那些人拿媽媽來當一見鍾情的例子，我說不定根本不會寫這篇文章。 而且很多時候大家都會被一見面的心動感蒙蔽了雙眼，自己被一文不值的對待都覺得沒關係，因為他們深信那份「愛」可以勝過一切的暴力（不管是生理上或心理上都是！）所以請你們給真正的愛一次機會，真正的愛是要經過時間的淬煉，等你能看見對方的缺點卻依然包容，而你也能在他面前展露真實的自己，這才是愛！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、網路 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 幸福關係的秘訣：跟「沒安全感」說再見吧！ 訊息突然回超慢？11個真實專訪揭露他突然對你愛理不理的原因 戀情總是失敗？要不要試試佛系戀愛法 3大原因揭密！為何閨蜜是地表最強情敵？ 相親，也是邂逅愛情的一種方式 #一見鍾情 #兩性愛情 #可愛情侶 #愛情 #愛情問題 #愛情觀 #戀愛 #日久生情 #最佳愛情 #波波邱比特 

2024『OliveYoung必買保養TOP8』，水煮蛋肌養成這幾樣必買！

一樣都是戴口罩，為什麼韓妞的皮膚就能看起來零瑕疵？韓國使用的kf94口罩材質更緊密更不透氣，也更容易讓臉部肌膚敏感，因此就更注重保養品成分單純低刺激，甚至帶起純淨保養(Clean Beauty)議題。快來一起看看韓妞保養法寶們吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258426 OliveYoung必買保養 OliveYoung必買保養1.round lab 1025獨島化妝水 韓妞打造光滑水煮蛋肌膚的秘訣從每天保養第一步做起！Round Lab這款蟬聯5年化妝水銷售冠軍的1025獨島化妝水萃取自鬱陵島富含八種礦物質的海洋深層水，添加溫和代謝角質成分和保濕成分，一次滿足兩種保養需求。無色無味的天然化妝水搭配簡約文青的外裝，讓肌膚擁有滿滿來自韓國大海的天然力量！ OliveYoung必買保養2.Olive Young Careplus創傷貼(痘痘貼) 痘痘貼也能成為藥妝店熱銷產品？別意外，韓妞對妝容的要求就是連痘痘貼都要斤斤計較！Olive Young這款痘痘貼面積大，能夠擋住各種大小的惱人痘痘。素面防水材質上妝後不容易讓痘痘露餡，連洗澡時也不會輕易脫落！難怪會位居Olive Young熱門銷售，成為韓妞的人生Pick！ OliveYoung必買保養3.GOODAL 濟州青桔維他命C美白提亮淡斑精華 有在發摟韓國美妝保養前線的人一定知道，Goodal這款淡斑精華可是從2020一路紅到2022，據說櫻花妹現在也愛不釋手！淡斑精華一抹開就能聞到清新柑橘香氣，精華中70%都是濟州島青橘萃取元素，讓肌膚瞬間接收滿滿的天然維他命C養分。有感改善肌膚暗沉、斑點，快跟著韓妞一起為夏天提前備戰。 OliveYoung必買保養4.ma:nyo Pure Cleansing Oil 崇尚自然主義的韓國機能性保養品牌Manyo Factory超強口碑卸妝油，除了卸除彩妝、防曬油之外，更能同時溶解黑頭粉刺、洗去老廢皮脂和空氣中的懸浮微粒，讓在外辛苦整天的皮膚從各式髒污壓力中徹底解放。弱酸性的卸妝油成分溫和，只溶去多餘髒污，不對嬌貴肌膚造成多餘刺激。為了紀念創社10周年，品牌也特別推出春天感滿滿的限定包裝，保養時也能感受春意綻放！ OliveYoung必買保養5.G Red BLEMISH Clean Soothing Cream 2020年起連續兩年獲得Olive Young乳霜類銷售第一的韓國超人氣乳霜在這裡！韓國專業肌膚保養品牌Dr.G的Red BLEMISH Clean Soothing Cream是凝膠型保濕乳霜，蘊含β-葡聚醣、兒茶素等天然成分，具有極佳的鎮靜作用，舒適舒緩疲憊的肌膚，即便痘痘肌也安心使用。不僅如此，今年1月有「牛奶皮膚」之稱的仲基歐爸也成為品牌代言人啦！ OliveYoung必買保養6.MEDIHEAL茶樹舒緩護理保濕導入精華面膜 怪物新人女團aespa代言的MEDIHEAL一直以來以研發面膜技術聞名，這款茶樹面膜精華液中不僅含有茶樹萃取物、茶樹精油，更有MEDIHEAL獨家的茶樹鎮靜成分，幫助調節受刺激肌膚的油水比例，重新回到平衡狀態。茶樹精油香氣搭配超服貼的面膜材質，讓敷面膜的時間也成為韓妞的精神療癒時光。 OliveYoung必買保養7.Abib 魚腥草鎮定舒緩棉片 韓國的夏天其實跟台灣夏天差不多熱，冬天則是冷到常下雪，面對四季更劇烈的溫差變化，韓妞是如何維持零毛孔美肌呢？含有精華的濕敷棉片就是她們的小幫手！Abib的魚腥草鎮定舒緩棉片中含有魚腥草萃取物，幫助鎮靜受損肌膚，重新注入水分。使用方法很簡單！重點部位濕敷加速水分導入，輕輕擦拭全臉幫助代謝多餘角質，打造平滑的水嫩肌膚。 OliveYoung必買保養8.Etude House SOON JUNG x Directors 防曬乳 Etude House與韓國高人氣美妝知識型Youtuber Director Pi推出兩款聯名防曬了！Director Pi在韓國美妝界有著「化妝品成分分析師」之稱，時常在Youtber比較各類型保養品的成分優缺點，深受韓妞信任！「Mineral Filter Sun Cream」採用最安全穩定的礦物防曬成分，連敏感性肌膚也能安心使用。而「Moisture Sun Cream」質地水感輕盈，且容易清潔，適合追求清爽質地和高防曬效果的女孩。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #OliveYoung #OliveYoung2022推薦 #OliveYoung必買 #OliveYoung必買保養TOP8 

七夕的準備小秘訣。

對於即將到來的情人節還在煩惱嗎 煩惱送什麼或怎麼度過 分享一些角度給你一點想法 / 找一間燈光美氣氛佳的餐廳 吃飽飽睡好好 對方開心沒煩惱。 香香惹人愛 聞得香氣 不會生氣。 拆禮物的手感 絕對是種快感。 對 別人都有準備 你就故意不要 大吵一架多另類。 / 純粹勸導 毫無業配 墨鏡記得準備 那天記得不要出門 情人節當騎人節的人很多 不要讓自己難受。

下雨天總是搞得一身狼狽？掌握這 3 個穿搭重點，狂風暴雨也不怕！

雨天總是讓許多人的人心煩意亂，尤其當狂風暴雨時不僅心情會被打亂，穿著打扮也會跟著遭殃，因此雨天的搭配就十分講究，既要注重舒適以及輕便性，又不能太過狼狽、邋遢，現在就讓搭編告訴你 3 個穿搭的小秘訣，讓你在雨天照樣可以很時尚！ 1、避免穿著過長的長褲及裙裝 下雨天地板總是濕漉漉的，這時候若穿著過長的長褲或是裙裝便無法避免地會弄髒，因此最好選擇褲管、裙襬不超過腳踝的款式，而當雨勢過大時，滴落地板的雨滴很容易噴濺，便可以選擇短褲或者短裙、短洋裝，避免弄濕，保持整體穿搭的乾淨度。（延伸閱讀：不知道「捲褲管」那你國中都在做什麼！絕不失敗的穿搭技巧，你還不會嗎？） （圖片來源） （圖片來源） 2、穿著有防水功能的鞋款 許多人在雨天最無法忍受的就是腳和雨水的「親密接觸」，一方面因為不想直接接觸雨水而拒絕穿著涼、拖鞋，另一方面卻又討厭襪子濕掉悶在鞋裡的感覺，因此這時候穿著有防水功能的鞋款最合適不過，除了雨鞋之外，一般靴子的材質大多都有稍微防水的功能，另外，也可以挑選有厚度的款式，拉開和地板的距離，減少碰觸的機率。 （圖片來源） （圖片來源） 3、攜帶小巧便利的包款 大多數人在雨天會使用的雨具即是雨傘，而撐傘不得不騰出手，這時若是再攜帶大包或手提包會相當不便，也會使整體看起來很「雜亂」，因此，選擇小包或是腰包等不需要手提的包款對於雨天來說十分合適，既便利又舒適，也可以避免手忙腳亂所帶來的壞心情！ （圖片來源） （圖片來源） Dappei 結語： 雨天真的很容易讓人心情差，若是精心搭配的裝扮再被雨搞砸那就更煩躁了！因此上述的３個雨天穿搭重點絕對要記得，不能改變天氣那就改變穿搭方式吧！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章： 下雨心情差！3 品牌雨傘大推薦，就別再讓「大媽傘」壞了僅有的好心情 #下雨天穿搭 #單品穿搭 #實用穿搭 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭精選 #防水靴 

在家工作順便翹臀瘦身 ！8招「床上提臀操」，睡前5分鐘簡單練出蜜桃臀！

居家辦公長期久坐是不是也讓妳的屁股大了一吋了呢？無法出門上健身房，在家也別忘了運動！沒有健身器材、沒有大空間也別擔心，健身專家教你在床上也能練出蜜桃翹臀！專家親授「床上提臀操」每天5分鐘連假胯寬也能改善。 延伸閱讀 : 消水腫按摩有效嗎？6招水腫退散小撇步公開，泡澡輕壓、刮痧排毒…「這個」飲品最有效 第一步：紓展臀肌 在運動開始之前，第一步先紓展紓展久坐僵硬的臀部肌肉吧～首先以跪姿跪坐床上，雙膝打開與肩同寬，透過核心和臀部肌肉發力，上下激活抬起坐下30秒，不僅能讓臀部肌肉舒張放鬆，還能調整緊繃麻掉的屁股呢～ 第二步：俯臥並腿 再累也別虧待自己的身材～就在床上鍛鍊妳的蜜臀吧！第二招首先趴臥在床上，接著雙手腳差放置胸前，同時核心腹部施力，將雙腿伸直、併攏上下抬舉，連續動作30秒，可以讓臀部下緣的肌肉更加緊實。 延伸閱讀 : 宅在家也能訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦，初學者也能輕易上手，強化核心甩開惱人小腹婆 第三步：單腳抬腿 接著第三招，就進入進皆的單臀鍛鍊～同樣以趴臥的姿勢，在床鋪上躺平，以核心發力，將單腳像上台起，穩住臀部肌肉，連續動作30秒，而後左右交換各30秒。最後可以再搭配雙腿開合，將兩動作結合，連續30秒，強化臀部肌肉。 延伸閱讀 : 彈力帶怎麼挑才好？3個挑選重點請筆記，長短適合不同訓練部位，竟然材質也是大關鍵！ 第四步：跪姿後踢 提臀之於，大腿的贅肉也別忘記！第四招後踢抬腿，正好同時練練妳的大腿肌群～首先以趴跪姿勢，穩住身軀，以核心臀部力量，將單腿後踢勾起，左右交換各30秒，接著再將單腿向外開（小狗撒尿姿勢），後踢、外開連續動作搭配30秒。 第六步：側臥抬腿 常常穿短褲比基尼，最怕測頹的贅肉液出來～這時你就得試試這招！首先身軀側躺在床鋪上，一手支撐頭部，一手穩固腰盤，將施力點放在核心和側臀肌肉，單腳抬起開合，並起左右交替各30秒，會讓臀型更圓潤立體。 延伸閱讀 : 《六人行》特別篇回歸！珍妮佛安妮斯頓抗老保養5秘訣，早上一杯這個不怕胖 第七步：臀部拉伸 結束了激烈的提臀運動後，可別忘了收操拉筋！這招臀部拉伸運動，對於久坐、骨盆不正的女孩也有紓緩的效果～將單腿盤臥以另一腿屈膝之稱，透過手拉的力量帶動大腿內側肌肉、臀部的伸展，對於久坐屁股麻的問題也有改善效果喔！ 第八步：屈臥青蛙姿 近幾年的女性假胯寬問題嚴重，無疑不是坐姿不良、習慣翹腳等種種生活壞習慣養成，若妳也有同樣的困擾，快試試這一招！首先趴臥在床上，雙腿敞開，呈青蛙姿勢，接著以核心臀部施力微微收緊、放鬆，維持30秒，放鬆臀部肌肉同時也能改善妳的假胯寬。 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤 👉🏻2021髮型趨勢關鍵字「浪花瀏海」！3大造型攻略一次看，短髮這樣剪更顯小臉 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #俯臥並腿 #側臥抬腿 #單腳抬腿 #居家健身 #屈臥青蛙姿 #床上提臀操 #紓展臀肌 #臀部拉伸 #蜜桃臀 #跪姿後踢 

SUNTORY 三得利vitoas蜜得絲 肌透光療癒旅程 簡嫚書現身品牌活動！親揭2招Hold住年輕狀態

清新女神「簡嫚書」日前以絕佳狀態出席與日本All in One保養品牌「蜜得絲」聯名舉辦的《肌透光療癒旅程》活動，不僅與多位品牌會員一同體驗瑜珈紓壓，更特別公開保養秘訣：「追求簡單，內外在才會更年輕。」 用瑜珈暫別忙碌疲憊 簡嫚書： 簡單是保養之道 簡嫚書表示，選擇瑜珈作為本次活動主題，是希望前來參與的每個人能拋開生活壓力，專注當下、讓身心靈深層放鬆。提起日常保養，她道：「過去總以為要瓶瓶罐罐才能保養好，但自從遇見蜜得絲後，它的《專利透光科技》能1瓶做好滋潤補光，不只省時省力，也讓我膚況更穩定、素顏氣色透亮有自信。所以不需複雜，透過瑜珈與自我對話，再加上蜜得絲1瓶簡單保養，自然保持住年輕狀態。」現場也邀請到同樣熱愛簡單生活及蜜得絲的時尚KOL安琪與Astor，跟會員積極分享自身使用心得，氣氛十分熱烈，品牌方更透露後續有更多會員專屬活動，邀請大家持續關注蜜得絲最新消息，養成跟簡嫚書一樣的素顏水光肌，快點此連結體驗看看：https://swe02.com/6apeH #SUNTORY #vitoas #三得利 #簡嫚書 #肌透光療癒旅程 #蜜得絲 

減肥如何吃火鍋？才會瘦

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 最近氣溫比較低， 火鍋可能會變成大多人的飲食選擇， 但難道冬天就不能減肥嗎?😟😟 今天教大家， 如何吃火鍋也可以控制熱量， 幾個小撇步✔ 禁忌： ❌湯底如牛奶鍋、麻辣鍋、壽喜燒， 大骨湯都避開，肥胖精華都在湯裡， 熱量極高 ! 食材的選擇： ✔海鮮類，雞肉，牛腱，豬里肌 這些蛋白質都可以 ❌避開加工類的火鍋料， 例如:餃類，丸子類，甜不辣，米血， 星星腸，麻糬...... ✔青菜類跟菇類這些纖維類多吃 ❌醬料選擇：沙茶、凱薩這類醬料 熱量都很高， 可以選擇和風醬或是清醬油。 ❌飲料跟冰淇淋在減重期就忍耐一下 然後盡量不要挑「吃到飽」的餐廳， 很容易因為無法克制 而攝取太多熱量，不要小看人性阿 !! 和朋友一起共鍋， 可以其中一鍋選擇清湯鍋， 會比較OK！💑 大家知道怎麼聰明吃鍋了嗎？ 如果想知道一些更有效的👉防脂肪秘訣 可以填寫表單 https://goo.gl/rG8xnq #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #火鍋 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

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有沒有拉出髮際的鬚鬚差超多！韓雜Cody的私藏Tips，你也可以綁出仙氣滿滿的馬尾Look～

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漂亮到自己當模特！水水網店闆娘的「私服穿搭」4大技巧，快筆記起來！

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好好呵護寶貝私密處的秘訣

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