「美粒果」「Qoo」風潮再起 四款限定包裝打造夏日搖擺風情！

邀請嘻哈才子高爾宣量身打造全新單曲《你搖幹嘛》 詮釋搖搖果肉更好喝秘訣「美粒果」搖搖果肉拿大獎活動即日起開跑 登錄集點把好禮帶回家 臉紅紅療癒風潮再度席捲全台！有著藍色身體的超萌「Qoo」，今年夏天踩著節拍再次躍上「美粒果」瓶身，推出四款搖擺造型限定包裝，並邀請嘻哈新人高爾宣擔任搖搖果肉拿大獎活動的活動大使，量身打造全新單曲《你搖幹嘛》，邀請全民一起加入搖搖果肉行列。即日起至10月30日止，凡購買「美粒果」金蓋產品，至活動網頁登錄序號集點，就有機會得到限量的「Qoo」懶骨頭沙發及造型抱枕，還有機會將隱藏版高爾宣的周邊商品帶回家。今夏就要跟高爾宣一起享受「美粒果」好喝滋味、聆聽輕快活潑的《你搖幹嘛》並與俏皮可愛的「Qoo」搖擺起來！ 「Qoo」讓「美粒果」瓶身更動感 搭配高爾宣量身打造單曲《你搖幹嘛》 陪伴消費者搖擺一夏「美粒果」果汁品牌一向以「有果肉的果汁」為訴求，豐富的飲用口感受到消費者喜愛，而推陳出新的造型包裝與行銷活動亦備受歡迎。繼2019年「美粒果」把「Qoo」帶回來後，今年再下一城，推出4款限定包裝，讓「Qoo」以搖擺姿態躍上瓶身逗樂消費者，包括眼神調皮的呼拉圈款、有著優雅曼妙舞姿的莎莎舞款、活力搖擺的有氧律動款，以及動感逗趣的鞦韆款，「美粒果」香甜多汁的好滋味加上「Qoo」療癒造型，讓人忍不住想收藏，跟著「Qoo」的每個造型動起來。 除此之外，「美粒果」還邀請嘻哈才子高爾宣擔任「美粒果」搖搖果肉拿大獎活動大使，並為「美粒果」量身打造全新單曲《你搖幹嘛》，甫入圍31屆金曲獎最佳新人獎的高爾宣，憑藉其高超的詞曲創作才華，將「美粒果」擬人化，透過輕鬆活潑的歌詞，傳達出「美粒果」的香甜可口與搖搖果肉更好喝的秘訣。高爾宣還與可愛的「Qoo」一同拍攝單曲MV，充滿夏日派對感的氛圍，搭配琅琅上口的旋律，要讓消費者充分感受夏日搖擺風情。 「美粒果」搖搖果肉拿大獎活動開跑 集金蓋參加活動 把「Qoo」超萌好禮帶回家 「美粒果」搖搖果肉拿大獎集點活動，即日起開跑，10月30日前，凡於全台便利商店、超市及各大量販店購買「美粒果」金蓋產品，至活動網頁登錄金蓋內序號，達指定點數即可獲得限量的「Qoo」懶骨頭沙發及造型抱枕，還有機會獲得隱藏版高爾宣的周邊商品。而《你搖幹嘛》MV亦將於9月9日進行首播，這個夏天，就拿起「美粒果」，聽著高爾宣的全新單曲《你搖幹嘛》，集點把「Qoo」帶回家！ 敬請隨時關注「可口可樂」台灣官網( http://www.coke.com.tw ) 「美粒果」Facebook官方粉絲專頁( https://www.facebook.com/MinuteMaidTaiwan/ )。 【「美粒果」「Qoo」搖搖果肉拿大獎活動資訊】 活動期間 即日起至2020年10月30日。 活動指定包裝 1. 「美粒果」「Qoo」限定包裝柳橙汁450ml及1250ml，具金蓋之商品。 2. 「美粒果」「Qoo」限定包裝白葡萄汁450ml及「美粒果」白葡萄汁1250ml，具金蓋之商品。 【「美粒果」「Qoo」產品資訊】 「美粒果」柳橙汁 呼拉圈款 450毫升 /建議售價：NT$25 「美粒果」柳橙汁 莎莎舞款 450毫升 /建議售價：NT$25 「美粒果」柳橙汁 莎莎舞款 1250毫升 /建議售價：NT$50 「美粒果」白葡萄汁 有氧律動款 450毫升 /建議售價：NT$ 25 「美粒果」白葡萄汁 鞦韆款 450毫升 /建議售價：NT$ 25 #QOO #你搖幹嘛 #可口可樂 #搖搖果肉 #美粒果 #高爾宣 

香水入門必看！怎麼挑屬於自己的「香氛印象」？用這起手式幫自己加分！

撰文編輯#Haru 現在越來越多人會選擇香水，來給別人特別的第一印象，也能直接幫助自己的外表加分，畢竟舒服、優雅的味道誰不喜歡呢？可是香水的種類這麼多，香調也都不一樣，該如何挑選也讓人常常很頭痛，你如果也有一樣的問題，就一起來探索看看香水背後這個充滿芬芳的世界吧～ 👉🏻新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！ ｜香水的種類 香水之所以有這麼多的種類，都是因為其中的香精比例不同，進而影響到它的濃度跟味道，大致上又可分為香精、香水、淡香水、古龍水這四種，順序隨著濃度遞減，持久度跟價錢也有區分！ 👉🏻沐浴在玫瑰花園裡！精選6款『玫瑰香調』香水，這香氣是越聞越上癮啊！ 濃度最高的香精通常濃度介於20%~40%，只要滴上一點點就可以讓味道持續很久，一整天都會有香味，而其中最常見的香水，濃度則是約10%~20%，最多能撐個半天，就必須再補擦，但是味道上也不會像香精這麼重，不容易失手 👉🏻網友投稿2019最愛香水Top10！包裝、香氣都是上上選，難怪會受到愛戴！ 一般的淡香水則是5%~10%，適合一般日常或是上班族使用，香味不會太濃郁，價格上也比較親民，缺點就是必須定期補擦，而古龍水濃度最低只有3%~5%，在味道上來說也最清爽、偏淡，所以很受到男士的喜愛 👉🏻大家包裡都會有，韓妞必備平價香氛盤點！超高CP值讓人無法抗拒啊！ ｜香味的區別 而香水通常是由前調、中調、後調所構成的，是隨著時間而有改變，散發出來的味道也會不同，例如前調就是剛擦上去前15分鐘所跑出來的味道，中調則是30分鐘後才會出現，最後的後調則是大約1個小時後才會出來喔！ 👉🏻一個轉身就能香死人！從香氣到包裝都自帶質感的「髮香噴霧」，讓人真受不了～ 味道的種類上，就有非常多的選擇，不過大多都是花香、木香、果香為主，也可以按照個人喜好不同、需求不同，來做挑選或是混搭，都能有不一樣的風格 ｜噴灑的方法 應該許多人出門前噴香水的時候，都會習慣來個「香水雨」，大量又大面積的往頭上撒，但其實這樣的香味不持久外，也會容易出現失手的狀況，所以想要讓味道停留久一點的話，可以噴一點在外套或是圍巾上，噴在手腕跟脖子的時候，也不要大力的搓揉，這樣反而會破壞香味喔！ 👉🏻就是要香香一整天！「延長香氣小秘密」大公開，讓人忍不住想多靠近你一點 身上的味道可以代表一個人對於生活的儀式感，也能帶給別人舒服、親近的氛圍，如果你平常沒有噴香水的習慣，不妨從現在開始嘗試看看，幫自己添加一抹更有層次的魅力吧！ #2020香水 #2020香水推薦 #古龍水 #古龍水推薦 #味道 #噴香水 #木香 #果香 #淡香水 #花香 #香氣 #香水 #香水味道 #香水推薦 #香水秘訣 #香精 #香精推薦 

爛泥、保母、大木頭、壞男孩，你最愛的他屬於哪種類型的男友呢？

每天都朝夕相處的男友，一定多少都知道他是什麼樣的性格吧？在愛情中是扮演什麼角色，遇到事情通常又會有什麼反應呢？每個男友都有各式各樣對待女友的方式～一起跟邱比特來看看你的男友是哪一種類型吧！ 1.犬系 個性熱情活潑的他，喜歡到處結交朋友，但只要你一聲呼喚，立刻回到身邊～犬系男友最重要的特點就是忠誠啦！像一顆暖洋洋的太陽圍繞著你轉，無時無刻把你當成寶貝捧在手心寵，只要看到你就會非常開心，想一直待在你身邊。（好想要有個這樣的男友啊～） 2.貓系 就是傲嬌的代表啊～明明喜歡卻嘴硬、覺得女友很可愛卻不承認，總是露出一副拿你沒辦法的免強樣子，其實心中非常開心，心思細膩，喜歡用默默的方式關心你。有些難以捉摸但卻又有反差萌，雖然性格愛理不理，但在你面前還是一隻愛撒嬌的可愛小貓！ 3.爛泥系 約會地點可能都在家裡或是虛擬的網路世界，好像少了骨頭一樣懶懶廢廢的躺在家裡不想動，像一隻無尾熊一天要睡滿20個小時才夠～跟他待在一起時間都好像慢了下來XD不過有時候能這樣一起廢廢的過日子也是很舒服很浪漫的事情啊～ 4.木頭系 淡定沒有表情就屬木頭系的招牌特徵啦！在聊天的時候永遠只有一號表情（真的很想敲他頭問他到底有沒有在聽）。不善於表達，雖然沒有甜言蜜語或浪漫驚喜，但是你說的他都願意照你的去做；可能不懂暗示，但也代表他個性單純，不擅長說謊，是個性格正直的人呢！ 5.總裁系 高冷又霸道，冷冷的外表讓人很難接近，平時的行為作風都酷酷的，在乎自己的形象，但當你鬧脾氣時，他反而會手足無措。愛吃醋的他對自己的女人是極為保護的，集結男人味、呆萌、深情於一身，是很多女孩心中的理想情人。 6.悶騷系 悶騷系男孩們也是冷面笑匠，常常面不改色地說出一些幽默有梗的笑話。偶像包袱超重的他們，心中擁有滿滿的小劇場，性格害羞，心中可能對你有什麼想說的話，但嘴巴就是說不出來（女友應該恨不得自己有讀心術吧XD）你可能不知道他的真心，但他自己最清楚對你細水長流的愛。 7.保母系 你的生活全部由他負責，家務全部包辦的居家好男人。在感情世界中體貼順從，雖然沒有轟轟烈烈的愛情，卻對你照顧得無微不致，無時無刻給你滿滿的寵溺。冷天給你暖手，感冒帶你看病，餓了煮飯給你吃，是非常可靠有安全感的男友啊！ 8.Bad Boy 跩跩酷酷的，做事講話風格屌兒啷噹，很注重流行，有著自己獨特的穿搭，喜歡放狠話，對你好像很刻薄，但是寵起來可是不輸給別人的！很懂得女生喜歡什麼～一下子耍帥裝酷，一下子討你開心裝可愛，真是讓人哭笑不得～ 以上八款男友大解析，有找到你的另一半到底是什麼類型嗎？不管是哪種男友，他一定都是最愛你的啦！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對付木頭男友秘訣！任何事都幫他決定，想要什麼、不喜歡什麼直接告訴他 女孩都擁有的少女回憶！盤點五篇必看夢夢月刊連載漫畫，這幾部超經典～ 汪汪汪！傻呆可愛「犬系男友」來囉～看看你家那隻是哪種勾錐狗狗吧！ #poplove #交往 #個性 #傲嬌 #性格 #情侶 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #特質 #男友 #男友類型 #角色 #霸道 

老是跟另一半吵架怎麼辦？先學會這些溝通小秘訣吧！

■激動時！先冷靜！​ 我們的想法和情緒往往會影響當下我們的大腦運作，在接收對話或訊息時常常會轉變成自己主觀的認知，反而會加深誤會。在情緒不好、狀態很差的時候，告知對方一聲，等到雙方都調整好了，再來談！ 很多人說，我就是要當下解決啊，這時候請你摸著你的良心，是不是多數時候，雙方在不冷靜的情況下，反而說了更多傷害到彼此的話，最後溝通破局的機率也很高呢？ 彼此小小退讓一步，少點「我就是想怎樣」的想法，會好很多唷 ​ ■清楚表達你想要什麼，而不是說那些不想要的​ 溝通，就應該減少指責和批評對方。「你為什麼要這樣做」「你為什麼不理我」，其實都是很負面的影響喔！只會讓對方更煩更不想搭理你。如果改成「你這樣做我會擔心欸」「親愛的～你可以跟我講話嗎～」是不是感覺好很多了呢？用正面的字詞去表達你真的想要對方做的事情，其實反而少繞了一個圈，也減少爭執的機會唷～ ​ ■感受跟情緒不同​ 有時候本意是好的，但會因為講法不同產生不同的效果。像是，「你為什麼這麼晚還不睡覺啊」跟「我擔心你這樣早上上班會累希望你晚上可以早點睡覺拉」 其實或許你的本意都是出自於擔心他的身體，但前者是情緒帶出話，後者是話帶出感受，對方接收到的就會差很多喔！ ■ 減少含糊不清的字眼，少讓對方去猜你的想法​ 在溝通的時候，所有都應該明著講，不能丟出疑惑讓對方去猜，最可怕的狀況是，當對方沒猜對，你會不開心而抱怨對方不懂你。不只是你自己產生了負面想法，對方也會接收到很多負面情緒，甚至也不知道該怎麼做。大前提不要忘記，你會想跟對方說這些，代表你想讓他知道，那就清楚的表達別再讓對方猜囉～​ ■ 不要陷在事情本身，因為百分之80的事情都不重要​ 清楚兩個人的共同目標是什麼，大致上來說～兩個人相知相愛不就是想和對方好好一起生活嗎？那眼下發生的這些事情，有重要到必須和對方爭鋒相對的地步嗎？面子爭贏了、架吵贏了，傷了感情也傷害到對方，這真的是你想要的嗎？一直要去把事情討論出誰對誰錯、誰該指責誰、誰應該道歉，真的只會讓對方遠離啊～不要忘記！對自己愛的人寬容一點吧！好拉～大家也趕快拉著自己的另外一半一起試看看吧！ 別忘記幫我按個愛心，也記得追蹤我的IG：kk_poper 

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

那些在2016時裝週美絕了的台灣女星

2016秋冬時裝週如火如荼展開，許多台灣女星也前去共襄盛舉，JOLIN蔡依林頂著蓬鬆捲髮和美艷紅唇現身Marc Jacobs秋冬大秀、賈靜雯則是以優雅妝容出席TOMMY HILFIGER和BOSS，而亞洲最性感巨星小S則是以一襲復古刺繡西裝LOOK驚艷GUCCI秀場，而在MOSCHINO秀上一頭半遮眼睛的髮型，加上她率性冷酷表情，甚至連耳朵都上妝了，讓大家瘋狂搶拍！讓我們一起來看看這些在時裝週美絕了的台灣女星吧… 小S 徐熙娣 2016米蘭秋冬時裝週GUCCI 外捲的復古髮型搭配金屬框的復古眼鏡，S的妝容反而走乾淨路線，只強調了眉毛，驚豔全場。 小S徐熙娣 2016米蘭秋冬時裝周MOSCHINO 半遮眼的瀏海、粉紅色眼妝和唇彩，就連耳朵都上妝啦！ 小S徐熙娣 2016米蘭秋冬時裝週MOSCHINO 能把色彩權威PANTONE 2016代表色玫瑰粉和寧靜藍駕馭的這麼好，也只有S了吧！ JOLIN蔡依林 2016紐約秋冬時裝週Marc Jabocs 蓬鬆捲髮加上濃豔紅唇，JOLIN完全駕馭了Marc Jabocs秋冬時裝週秀場阿！ 賈靜雯 2016紐約秋冬時裝週BOSS 賈靜雯優雅氣質妝容，根本不輸國外女星呀！ 張鈞甯 2016紐約秋冬時裝週TORY BURCH 張鈞甯大側分的瀏海髮型，配上橘紅色唇彩實在是氣質翻天了！ 許瑋甯 2016倫敦秋冬時裝週詹朴Apu Jan 許瑋甯一席超性感的深V禮服，加上微微落下髮絲的髮髻，展現自信的女人味！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「一味做核心不會瘦！還要…」小S透露身材又緊又美秘訣 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 「可以靠近看沒關係！」張鈞甯靠中醫養好膚質沒在怕 5個保養小撇步 即使單身也能散發戀愛光感！ 好萊塢名人爭相追隨 妳一定要知道的保濕聖品 資料來源： ELLE Taiwan

0廚藝料理~美食關鍵偷吃步大廚必買菜單🔖

什麼!【薑汁燒肉料理】就這麼簡單!!!零失手的美味一秒學會，一起待在家做大廚|Stay Home 做大廚 日本知名醬料、湯底 看這邊👉🏻https://tery712.pixnet.net/blog/post/326727687 👩🏻‍🍳丸大廚來也～ 肚子很餓很餓的你🤤 不要怪丸丸又發美食文誘惑你 我也好餓啊！😜 嘿嘿!先開動囉! - 最近又買了好多醬料包和湯底包 日本非常知名的🔥 大廚的秘訣藏在醬料裡 完全零失手0廚藝😝 美食關鍵偷吃步大廚必買菜單🔖 記得先典藏起來！ 讓你瞬間變大廚！👩🏻‍🍳 - 醬料口味有👉🏻薑汁燒肉、燒雞串醬、燒豚丼醬 湯底口味有👉🏻博多豚骨、博多肥腸鍋底、雞汁醬油、濃厚味噌 口味多樣多種選擇 料理當中最精髓且最難調配的部份 完全都不用煩惱😃 - 今天吃的#薑汁燒肉 超下飯的😋 使用了日本的黃金生薑,香氣十分豐富 加上特選的醬油基底，層次好逼人餒!! 你看這肉肉滿滿薑汁香味 甜鹹交織的恰到好處 也太好吃了吧!好愛這道哦!🥰 這一餐有這道菜色就可以吃飽飽😋 也可以搭配吐司、漢堡、餐包、潛艇堡.... 還有我愛的可頌麵包 當早餐或下午茶都很讚的!!!👍 零失手的料理一秒學會😘 - 喜歡料理的大家可以去Stay Home 做大廚臉書粉專看看哦！ follow更多料理的美味方式 還有好吃的秘訣㊙️ 一起待在家做大廚！👩🏻‍🍳 👉🏻Stay Home 做大廚 這邊購買🛒:https://reurl.cc/pyyLnb 臉書粉專🔎Stay Home 做大廚 #stayhome做大廚 #日本知名醬料 #湯底 #美食 #食譜 #料理 #燒肉 #日式料理 #肉食女子 看更多丸丸料理配方 🔎小口丸子開箱生活大小物 https://tery712.pixnet.net/blog/post/326727687 

假網美 🤪💗

網美拍照我真的不會📷 —店裡必拍角落 有沒有秘訣來幾招🥴 大家都是拍了幾十張只能用一兩張嗎🤣

超狂網友分享「台幣18000元 玩遍首爾＋釜山」韓國自由行，小資行程大揭密！

天氣回暖，進入春夏季節，也是韓國旅遊的旺季，一般觀光客最常造訪的城市是首爾和釜山，在網路上也可以找到很多行程的安排和遊記，不過今天泡菜編想要分享一個可以只用「台幣18000元 玩遍首爾＋釜山」的超小資自由行程，可以給各位想用少少的錢，就有豐富旅行的回憶。 Popdaily app網友曾分享過這篇→「釜山+首爾雙城實玩7天7夜只花18000！省錢祕技分享」 這裏就把行程拉出來整理給各位，說不定可以給你們一些靈感呦！ 延伸閱讀：【韓國機票】怎麼買最便宜？小資族自由行機票特價時間、航線，搶票攻略手把手教學！ Day1 1.松島汗蒸幕 台灣-釜山的航班大多是紅眼班機，半夜出發、早上到達，無論是在首爾還是釜山，若搭乘紅眼班機，可以先選擇到汗蒸幕休息，再開始一天的行程呦！ 2.午餐-南浦洞豬肉湯飯+逛街 南浦洞是類似首爾明洞的地方，可以逛街之外，也有很多平民美食可以吃。泡菜編推薦各位去吃「密陽豬肉湯飯」！吃完就可以在南浦洞大逛特逛囉～ 3.晚餐-廣安里烤肉＋廣安大橋夜景&散步 廣安里可以乘坐地鐵2號線搭到「廣安站」下車，往海水浴場的方向，沿路會有很多烤肉店，吃完，就可以徒步到廣安大橋看夜景。 Day2 1.太宗台/太宗台炒碼麵 釜山是靠海的城市，周邊也有很多自然地形，像是這個太宗台就很推薦大家去，從南浦站的6號出口的「影島大橋站」搭乘公車8、30、88都能到達。太宗台還有一樣必吃美食「炒碼麵 & 炸醬麵」，就在公車站下車那條街上，一定要去吃！ 2.海雲台沙雕季 每年的五月六月會有沙雕季（有點像福隆），往海雲台海水浴場的路上，沿路街邊也有很多居酒屋、烤肉店，另外還有小型的夜市可以吃到新鮮的海鮮料理呦！ 3.The Bay 101夜景 此生一定要看過的夜景，超有名的「水中倒影夜景照」就是在這裡拍！ Day3 1.搭KTX→首爾 因為要去首爾，所以要到釜山站去乘坐KTX，這邊建議大家有這個跳城需求的人，可以先買「KR PASS」，用優惠的票價買到票。像這位網友是買下午的票去首爾，早上的時間就可以在南浦洞吃個午餐和咖啡廳踩點。 2.晚餐-弘大烤腸教授 弘大這間烤腸教授在烤腸界算滿有名的，各位可以去嚐鮮看看！吃飽飯就在弘大逛街也很讚，不太累的話，也可以去幾家夜店或hunting bar，體驗弘大夜生活。 Day4 1.南怡島一日遊 第一次去首爾的同學，可以把南怡島這個地點排在一天你覺得你會很有精神＋很漂亮XD的日子。南怡島位於春川，可以搭乘地鐵前往，到南怡島渡口可以先吃辣炒雞排，接著搭乘渡船到南怡島玩。 2.回首爾到漢江叫外送炸雞 一定要體驗看看韓式外送炸雞的樂趣和美味～ Day5 1.租韓服逛景福宮 可以體驗韓國特別的歷史文化，也很適合跟朋友家人在景福宮拍照，是去韓國旅遊一定要體驗的行程。 2.仁寺洞＋三清洞 就在景福宮附近，可以把安國、景福宮站周圍景點排一天的行程，仁寺洞有很多傳統韓定食可以吃吃看，三清洞則是有很多特色韓屋咖啡廳呢！ 3.晚餐新沙洞＋逛街 覺得逛街逛不夠的人，很建議可以去新沙洞林蔭大道，那是韓國非常熱鬧的逛街聖地。喔對！還可以去踩點這間充滿帥哥歐巴的咖啡廳！ 會爆！南韓新沙洞「超帥打工生」駐店，連喝個咖啡也小鹿亂竄的心臟蹦蹦跳>///< Day6 1.廣藏市場 想吃道地的韓式料理，就絕對不能錯過傳統市場阿啾媽的手藝，廣藏市場在東大門站，許多店家攤販都會說中文，所以不用擔心溝通不良喔！ 2.惠化站-石頭大叔 惠化站也是一個很適合去度過悠閒午后地方，這位網友踩點的這間石頭大叔，是有名的美食店家，特別推薦起司Pizza。 3.大學路咖啡廳踩點＋駱山公園 大學路是很多韓國年輕人會去看舞台劇的地方，也有很多咖啡廳可以去，下午可到梨花壁畫村拍照散步，晚上則是在駱山公園看夜景。 Day7→搭乘KTX返回釜山 1.西面吃午餐 西面站是釜山另一個鬧區，有豬肉湯飯一條街，推薦松亭三代豬肉湯飯，他們家的血腸口感很特別，豬肉份量也給很多呢！ 2.甘川洞文化村 釜山必去的景點，整個甘川洞文化村占地廣，在這裡沿途拍照，也能夠待上半天，深入巷弄最能感受到韓國的文化和釜山民情。 -晚班飛機回台灣- 以上就是這位網友提供的行程，如果想看他前期機票住宿等怎麼省錢，各種小撇步，可以點上方那篇貼文的連結呦！或是可以私訊泡菜編的ig小盒子，身為專業（？）窮遊韓國的我，可以為各位提供一些小資女孩的省錢秘訣～ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #便宜機票 #小資旅遊 #旅遊行程推薦 #泡菜旅遊 #釜山 #釜山旅遊 #韓國 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國旅遊行程 #韓國旅遊行程推薦 #韓國自由行 #首爾 #首爾旅遊 #首爾自由行 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

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