［ IG 熱門 ］旅遊攝影部落客，色調女神 IRIS CHEN  。

 2017.10.26 準備峇里島假期拍照景點的我 無意間看到了一張天使般的背影 陽光落的剛剛好，美的像仙境的吊床。 照片中的女主角就是 @irischen_style 在翻閱往前的貼文，笑容燦爛的女孩， 當時還沒有所謂的色調分享， 只有日常的工作側拍及生活旅遊分享， 我喜歡的是她為了拍照的毅力跟創意， 當然也是好奇女牙醫師下了班的生活， 即便當時每個貼文平均按讚落在一百至兩百， 我還是每天都會期待著她的貼文。 在我的心目中她是海洋女神✨ 英文流暢的 Iris 也可以說是峇里島女神了 三次登入累計好多私藏峇里島餐廳、咖啡廳、景點。 是台灣 IGER 少參與的區塊，很驚艷大家眼睛。 跟她的夥伴 @willy__liu 拍了好多張經典大作 🔸 在 Gravity Hotel 飯店泳池的照片 轟動了當地許多飯店，也收到很多熱情邀請 霸氣十足的仰躺著搭配泳池的空景讓國外粉絲震撼。 每一次的進步都看的出她在用心的經營這一切。 她說過版面是最重要的一個環節， 就像是一個人的名片，會因為美、特色 讓人的印象更加深刻有衝動想要追蹤， 所以即便有業配文她也是以版面為優先。 善用手機攝影，Lightroom 調色完成特色版面 善用字體創造出雜誌的感覺，隨拍招牌。 讓我們更貼近她的生活不會覺得很有距離感， 讓粉絲覺得我們也可以做到這些構圖及取景。 前先日子還特地跟好友們飛日本三天快閃 製作迪士尼拍照密笈造福廣大粉絲們❤️ 教學大家去迪士尼的簡單取景。 在這個色調分享飽和的情況下， 她還是能夠每次都讓人覺得亮眼🥰 陸陸續續創作出⬇️ 摩洛哥色調 / 帛琉色調 / 東京粉色調 焦糖色調 / 花神色調 / 玫瑰金色調 雪莉玫色調 / 白金色調 / 華妃色調 粉絲喜歡看私底下的女神生活， 在限時動態上常常會有令人意外的驚喜， 偶爾會有男朋友拎著大包小包的照片， 或者是男朋友咬著圍巾幫她拍美麗的照片。 偶爾也會開 Lightroom 色調課堂⬇️ 課程內有教導基本的光線陰影調和， 以及每一個應用程式功能的介紹， 引導出學生找版面屬於冷色 暖色， 教導細節性小心機的排版讓版面不會膩掉， 每一場課都是滿檔，炙手可熱的調色課堂， 讓想要好好經營個人網站的人都可以有一個方向， 教導想要經營精品、美妝、旅遊分享的人應該注意的小秘訣。 也會分享自己一路上走來的辛苦歷程， 當一開始只有人數八百的時候， 身邊朋友異樣眼光跟酸言酸語， 讓她堅定自己在做的事情要堅持達成的目標。 期待這位部落客帶給大家更多驚艷， 而我則是會繼續期待她每一次的旅遊照片， 讓大家瘋狂的按下珍藏，讓大家也有夢想 夢想著自己有一天到了一樣的場景可以拍出 跟 Iris 一樣有創意美麗的照片。

【妝同學小教室】新手睫毛大補帖！手把手教你挑選＆小技巧，變出捲翹＋根根分明的睫毛！

再無暇的底妝，沒有腮紅去點綴，也無法襯托出它的美，就像再精緻的眼妝，沒有美麗的睫毛幫助，也會光芒銳減，但是捲翹的睫毛就是化不出來，或是才出門不到半天，就全部變得垂頭喪氣了QQ其實只要改變一些觀念，你也能把睫毛化的又長、又捲、又翹！ │第一步：道具小幫手 想讓睫毛集中又翹的話，就要靠我們的小幫手睫毛夾！夾睫毛前有兩點要注意，第一先看夾子上有沒有殘留的睫毛膏，有的話要清理乾淨，然後就是我們的眼皮有沒有濕氣跟油脂，這些小地方都會影響到我們的上妝，想要維持捲度的話，這裡有個小秘訣！就是塗上一層萬用好物凡士林，記得直接用手擦在睫毛上就好，不要沾黏到睫毛夾或是眼皮，這樣就能捲翹又持久～ │第二步：夾睫毛的方法 打開睫毛夾後，先確認睫毛放在中間，接著按住睫毛，從根部→中間→尾端分三段式夾，這樣才有確實幫助睫毛站起來，另外如果睫毛夾上的墊子已經使用過久，缺乏彈性或出現破損的狀況，都要記得汰換掉喔！ │第三步：塗睫毛膏的技巧 睫毛膏一旦開封後，碰到空氣就會開始壽命遞減，這就是為什麼剛開的睫毛膏，總是很快就乾掉的原因，所以要抽出刷子時，記得不要直接拔，要左右搖擺取出來，拿出來後也不要心急的整坨往睫毛上塗，應該先在瓶口處把多餘的膏體沾掉，才不會容易結塊而出現蟑螂鬚的冏境喔～ 在塗抹睫毛膏的時候，可以順著Z字型往上塗，也記得要根睫毛根部保持一點距離，不只可以減少出油時，讓眼妝糊掉的狀況，清潔卸妝的時候也比較方便 │第四步：睫毛膏的挑選 學會如何使用睫毛夾和塗抹的方式後，就要來認識不同功效的睫毛膏，來挑選自己是和自己妝感的商品，首先刷頭呈現像C字型的，效果都屬於捲翹型的，隨著不同的彎度也會有不一樣的捲度，接著外觀像梳子的睫毛膏，一條一條細小的區間，可以讓睫毛根根分明，擦起來結塊的情形也能降低，很適合新手嘗試看看；或是圓滾滾刷尖很密集的，則是對於打造濃密感很有幫助！ 如果是屬於前端薄又尖的梯型刷子，可以化出纖細、延長的睫毛，因為前面很細所以每個角落都能很好的塗抹到，增加眼妝精緻度！ 想要打造捲翹的睫毛其實一點都不難，只要能夠融會貫通這些小技巧，你也能戰勝垂頭喪氣又扁塌的睫毛～ #凡士林 #刷睫毛技巧 #捲翹睫毛 #漂亮 #眼睫毛 #睫毛夾 #睫毛夾 正確用法 #睫毛夾技巧 #睫毛膏 

兩個月減16公斤！見證李棟旭超狂「瘦身歷程」，暴肥舊照、運動秘訣公開！

撰文編輯 #佳佳 由李棟旭、趙寶兒以及金汎主演的《九尾狐傳》集結養眼卡司及奇幻劇情，開播後穩坐同時段收視冠軍，來勢洶洶！而今天泡菜編不是要來推坑韓劇給大家，而是要介紹「李棟旭瘦身歷程」！想不到集性感於一身的李棟旭也有一段不堪回首的臃腫黑歷史，要是好奇歐巴的變身過程，就跟我一起看下去吧！ 👉李棟旭「演藝圈好友」名單公開！用叠字向孔劉撒嬌、還和宋智孝是好閨蜜！ 👉李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型 1. 當兵前 李棟旭在2009年入伍前，主演電視劇像是《人魚公主》、《我的女孩 My Girl》累積知名度，當時體態算是勻稱適中，但面對「狐狸美男」李凖基對戲時，李棟旭嬰兒肥臉蛋略顯遜色，無法展現男主角的光環。 2. 當兵期間體重巔峰 李棟旭於2009年入伍，當兵期間雖然做了不少體能訓練，但軍中一日三餐、遵守作息生活，以及粉絲寄來的多樣零食，導致李棟旭短時間內體重暴增15公斤以上，本人也在綜藝《Healing Camp》自爆：「巔峰體重為86公斤，綽號被叫『白豬』，連軍服都差點穿不下」。而就在臨近退伍時，李棟旭收到新劇邀約，內容包括淋浴及海邊橋段，為了呈現完美身材因此下定決心減肥，在短短兩個月靠著瘋狂運動成功減重16公斤。 3. 瘦身方法 達到短時間瘦身又不復胖的秘訣，最重要的是要持續運動及飲食管理。李棟旭在減肥期間每天堅持跑8~10公里，以及進行40分鐘走樓梯運動，以此達到爆汗效果，而減肉的同時也必須靠正確健身維持體態，並調整飲食結構，在健康及不挨餓的情況下變身男神。 4. 減肥成果 即將邁入40歲的李棟旭，靠著牛奶皮膚及精實身材，成為代表性的「防腐劑男神」！2011年退伍後，首部電視劇《女人的香氣》上演養眼淋浴秀，並大方露出六塊肌，也是李棟旭瘦身成功的最佳證明。2014年拍攝電視劇《鋼鐵人》，飾演憤怒時會長出剛鐵尖刺的男子，當時為了裸露戲碼還特別增重6公斤練出太平洋寬肩與肌肉，看完忍不住流口水啦！ (圖片來源：SBS) 2016年在《鬼怪》飾演陰間使者讓李棟旭晉身一線男星，隨後也在個人見面會撩上衣露腹肌，連同肚毛被看光光！這次在新作品《九尾狐傳》也不外乎露出精實上半身，微捲髮配上致命眼神，心都要被勾走了。以下就讓大家一賭棟旭歐巴養眼body吧～ 看完男神李棟旭的瘦身歷程，有沒有感到很佩服呢？想不到在精壯身材背後，下了如此累人工夫，更慶幸我們歐巴付出的努力得到完美成果啦！要是想看更多李棟旭致命魅力，現正熱播中的《九尾狐傳》也絕對不要錯過～ #《九尾狐傳》 #《人魚公主》 #《女人的香氣》 #《我的女孩 My Girl》 #《鋼鐵人》 #李棟旭 #李棟旭減肥 #李棟旭減肥方法 #李棟旭瘦身 #李棟旭瘦身前 #李棟旭瘦身方法 #李棟旭身材 #李棟旭黑歷史 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓星減肥 #韓星減肥前後 #韓星減肥方法 #韓星瘦身 #韓星瘦身前後 

你受得了野花的吸引嗎？12星座誘惑定力排行榜，第一名防禦力過人！

在感情方面受到誘惑時每個人的底線皆不一樣，有的星座特質就是忍耐力較高，比較能冷靜去思考，不會太快淪陷，快來和邱比特來看看12星座面對感情誘惑定力排行榜，了解一下波妞們都排在第幾名吧～ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP12：牡羊座 只要打扮的光鮮亮麗一點，多在牡羊座面前轉轉，行動比思想還快的他們很快就會淪陷，因為牡羊座個性比較衝動，所以定力也相對較少。 TOP11：雙魚座 雙魚座真的很容易被感動，他們最喜歡唯美的愛情，只要給予任何關於浪漫的事物，再加上深情的舉動，雙魚座有可能在下一秒就會連孩子的名字都想好了。 TOP10：射手座 射手座一向直來直往，如果他們對你有意思，不用費太多心思去誘惑便很快就會上鉤，但相對的如果射手座對你一點興趣都沒有，那麼做再多他們都不會心動。 TOP9：獅子座 獅子座的自尊心很強也很愛面子，所以只要像對待貓科類動物一樣順著毛摸就能誘惑到他們，時不時流露出需要保護的弱者姿態更加分，如此一來不用多久獅子座就會把你納入他的生活圈了。 TOP8：巨蟹座 想要誘惑到巨蟹座，最大的秘訣就是要給予他們足夠的安全感、滿足他們的需求，讓他們不時上演的小劇場都謝幕，這樣巨蟹座很快就會從保護自己的殼裡面出來。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP7：天秤座 面對選擇總是難以做出決定的天秤座，影響是否被誘惑的時間長短關鍵其實不在於對方的條件如何，而是他們會猶豫自己該如何做出下一步的選擇，因此看上去好像滿有定力。 TOP6：水瓶座 水瓶座的定力其實很兩極，他們可以心如止水一般的冷靜，也可以很瘋狂，但是沒有一定的規則可循，全部都是看水瓶座的心情而定，沒有人可以理解。 TOP5：金牛座 金牛座要對人投入情感必須要有一段時間適應，所以如果想要讓他們上鉤，必須要付出一定的時間與耐心，等到金牛座習慣了你的存在，就很難會再逃走了。 TOP4：雙子座 雙子座有著一定的定力，並不是每個來誘惑他們的人都會成功，因為雙子座還是滿有水準要求的，如果來的人太無趣，他們寧可選擇單身也不願意將就自己。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP3：處女座 要說到最在意細節的星座就是處女座了，除了看重外表以外，還會觀察對方內心的修養，少了任何一個條件都很難打動他們，因此處女座的定力是非常足夠的。 TOP2：摩羯座 摩羯座在感情方面看的不單純只是喜不喜歡，更多的是參雜了現實的考量，對於人生毫無助益的對象是無法隨便讓他們心動的，如果是可以一起努力進步的對象才有機會讓他們上鉤。 TOP1：天蠍座 直覺一直很敏銳的天蠍座，其實他們只要一眼就能看穿你是不是對他們有特別的心思，但是天蠍座能夠假裝不知道的樣子，也能完全不受影響，十分沉著的看你接下來會如何動作。 有的星座真的是忍耐力十足呢，但其實想誘惑邱比特的話最簡單了，只要食物到位了保證一定馬上淪陷啦～ 延伸閱讀： 👉🏻吵吵鬧鬧也很幸福～情侶吵架的7個好處，原來這跡象代表兩人關係更進化！ 👉🏻超神準「社交正面人格測試」！42題完整分析出你的社交性格優勢，你的哪個特質分數最高呢？ 👉🏻愛你我要大聲說！霸氣追愛星座男TOP3，喜歡就是要讓全世界知道啦 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座排行 #定力十足的星座 #意志堅定 #感情誘惑 #星座 #波波邱比特 #面對誘惑 

日本女孩維持瀏海一整天的秘密？四招「瀏海吹整關鍵」，梅雨季來也不怕！

瀏海可以幫助修飾臉型、遮小臉，相信很多女孩都視瀏海如命吧！日本女孩們也不例外，但注重外表的她們，就算一整天下來，瀏海依然維持得好好的～今天就幫大家整理了日本女孩吹整瀏海的技巧，以及維持瀏海的關鍵一併附上來，接下來的梅雨季節也不用擔心瀏海塌下來！ 👉🏻 2021韓系瀏海推薦！率性眉上「狗啃瀏海」圖鑑，剪完時髦度整個飆升！ 整理髮流 在使用電棒之前，一定要先髮流整理好～先將瀏海根部噴濕，用吹風機吹乾的同時，注意不要將瀏海往上撥，用手插進髮根左右撥動吹乾即可，否則髮流會不整齊！也可以使用梳子將髮根往反方向梳，這樣瀏海乾燥後可以維持在中間、不分岔！ 👉🏻 瘦臉救星來了！黃金比例「小臉瀏海」圖鑑附上，幫你把嘴邊肉都藏起來！ 電棒整理 這個步驟除了可以為瀏海做造型，還可以避免因為瀏海觸碰到額頭而導致的出油、扁塌問題！拿出離子夾，從根部開始往前夾，將頭髮夾直、夾順，這邊可以注意一下，因為接下來要把髮尾夾彎，靠近瀏海尾端只要稍微停一下就可以了～接著將瀏海分為三等分，將每一束在頭髮的三分之一處稍微夾出一個彎度，左邊的瀏海可以稍微往左邊夾，右邊的往右夾即可！大家也可以依據自己的喜好來決定頭髮的彎度，不一定要跟影片一樣只在髮尾處，稍微往上一點也可以！ 👉🏻浪漫波浪捲靠這支！盤點10款「電棒捲推薦」，新手入門＆一支多用通通都有！2 噴灑定型液 要在下雨天保持瀏海不蹋下來的秘訣就是噴定型液，而噴的方式就是關鍵！首先一定要從頭頂的髮根處噴，且距離一定要超過20公分以上，這樣才可以噴灑得均勻，瀏海看起來才會自然，不會因為噴過多定型液而看起來僵硬了！ 👉🏻 瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 隨身攜帶髮捲 有時候雖然已經吹整過瀏海，也夾過離子夾了，但一整天下來，偶而還是會不小心塌下來！建議大家可以隨身攜帶髮捲，或是迷你電捲棒，這樣一來，如果臨時遇到重要約會也不用擔心了～ 👉🏻 【2021韓系瀏海指南】可甜可鹽自己混搭，原來這款最修飾小臉！ 以上就是這次整理的維持瀏海的關鍵啦～這幾個小tips記起來，之後遇到的不管是梅雨季來風大雨大都不怕塌塌瀏海囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

掌管秋冬氛圍感的神！「小紅書爆款 #柔霧雲朵唇霜」，精選4款必入氣質茶棕色調！絲滑柔順質地！加碼秋冬養唇秘笈，讓你用質感

越來越能感受到秋意涼感了！除了衣櫃準備換季，妝容當然也要一起換季！而其中「唇彩」絕對是呈現整體妝容風格的一大重點，夏天流行的水光亮面唇，轉為更能展現秋日氛圍感的微霧唇彩，但每次擦上霧感唇彩都偏乾且容易暗沉，顯得嘴唇死皮多又沒質感。最近波編在小紅書上發現被瘋狂推爆的絕美秋冬唇彩！就是Bobbi Brown的「柔霧雲朵唇霜」，不僅色調高級，一擦秒顯白的質感茶棕色調，又更能襯托出亞洲人膚色，質地更是薄如雲霧的輕盈保濕，持久又輕盈的完美妝效，更讓它成為女團成員愛用款，根本讓人陷入包色困難！搭配絕美金管設計，輕輕一抹就能展現霸氣氣場！想要擁有秋冬美唇不死皮多，加碼美唇雙星1+1效果>2，提前保濕滋潤唇部，就算是霧面唇膏也完全不顯唇紋，擦上它立刻展現濃濃秋冬氛圍感，今年秋冬就用它們來美炸全場！ 上唇超輕薄！獨特雲霧質地打造秋冬氛圍感！ 說到秋冬就是霧面唇膏的季節啦！還在煩惱要入手哪款霧面唇彩嗎？波編最近在滑小紅書時，看到每個網友都在推這款Bobbi Brown「柔霧雲朵唇霜」，不僅上唇效果美哭，秒成為氛圍感的神，輕盈質地更是跳脫大家以往對霧面唇彩厚重易顯唇紋的印象，霜狀柔滑觸感在上唇瞬間立即轉化為質感霧面妝效，而且一點都不顯乾！而且經過多位小紅書網友認證，絨霧妝效更是美破天際，添加蓖麻籽油成分，8小時長效深層保濕，卻完全不顯乾、不卡紋，輕鬆畫出氛圍感滿滿的秋日妝容。 專為亞洲設計全新「茶棕色調」，找出你的命定唇色！ Bobbi Brown這次真的會讓大家選色障礙大爆發！「柔霧雲朵唇霜」不僅擦上後秒成為氛圍感的神，這次色號更針對亞洲膚色設計出全新的12款色系，特別選以帶有秋冬質感的「茶棕色調」為靈感，不顯黑、不顯髒且不螢光感，更適合亞洲人膚色！延伸出「紅茶棕、杏裸茶棕、粉茶棕」3大茶棕色系，低飽和的質感選色，恰到好處的顯色度更能夠適當修飾暗沉的唇色，不論是黃肌或白肌都能找到你的秋冬命定唇色！ 波編就來整理今年秋冬四款必收色選！以氣質玫紅混合棕色調的 #04 Claret 赤茶紅棕，一抹展現強勢不輕易妥協的大女主氣場！而想要帶點可愛橘色調來展現活潑俏皮感，融入粉橘的棕色系 #64 Afternoon tea 琥珀茶棕，讓你整個人充滿元氣感、#402 Weekender 裸土棕，溫柔奶茶色調顯露氣質滿點的沉穩個性；如果想挑一支日常且不受風格拘束的百搭色，波編推薦粉茶棕色系 #404 Downtime荔枝茶粉，在茶棕色中多了點嫩嫩粉色，提升氣色同時展現你的活潑感！ 手刀購入最強秋冬霧面唇彩「柔霧雲朵唇霜」＞https://reurl.cc/QEg1Y2 最強嫩唇守護組合！美唇雙星1+1，澎潤嫩唇顯色一次搞定！ 波編加碼【霧面唇彩不乾小秘訣】 為何擦上女明星們同款後，結果唇況乾燥緊繃又卡紋，還反而讓唇紋顯得更深？除了入手這次柔潤輕盈的「柔霧雲朵唇霜」外，波編還幫你偷偷問到彩妝師上霧面唇妝的小技巧！「Bobbi Brown美唇雙星1+1」，使用唇膏前先擦上 「晶鑽極嫩潤色護唇膏」作為妝前打底，豐富植萃保養配方，填補唇紋間的縫隙，後續再疊擦「柔霧雲朵唇霜」，不但絕不卡紋，還能讓嘴唇更顯澎潤、唇彩更顯色，輕鬆打造女明星般霸氣時髦唇；晚上睡前抹上「晶鑽桂馥修護潤唇精華」，豐唇配方添加10款精華油，滿滿的滋潤精華在夜間持續進行深層修護，雙管齊下，一次解決乾燥、脫皮、死皮、暗沉等尷尬唇況，從日常保養到妝前打底，時時刻刻為你守護唇部肌膚！想一秒化身時髦女神，就必須收下這支秋季氛圍感之神！快跟著波編的精選色號，搭配上霧面不顯唇紋的小秘訣，輕鬆擁有唯美霧面美唇，大家快到櫃上親自體驗雙唇碰觸雲朵般的輕柔質感吧！ 守護妳的嫩嘟唇「Bobbi Brown美唇雙星1+1」＞晶鑽桂馥修護潤唇精華 ＋ 晶鑽極嫩潤色護唇膏 #Bobbi Brown #柔霧雲朵唇霜 

掌管秋冬氛圍感的神！「小紅書爆款 #柔霧雲朵唇霜」，精選4款必入氣質茶棕色調！絲滑柔順質地！加碼秋冬養唇秘笈，讓你用質感霧面唇美炸整個秋冬！

狂瘦45公斤！韓國吃播「秀彬」鏟肉甩五層肚，專屬吃貨的減肥秘訣大公開

大家肯定都曾在網絡上看過這名來自韓國的知名吃播「梁秀彬」，身為棉花糖女孩的她對自己的身型一點都不自卑，觀看她的吃播影片總有一股魔力，會讓人感到肚子餓。但為了身體健康著想，近兩年來在努力減肥鏟肉的她如今也有所成績，從對比照片上來看，整個人簡直小一個size！她也不吝嗇在社群上分享自己的秘訣和心路歷程，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 一天進食兩次 秀彬雖然依舊很愛美食，但為了瘦下來還是必須控制飲食，因此她一天會只會吃兩頓飯。早上10點至11點會吃第一頓飯，第二頓則在下午5點。對於每天都有吃宵夜習慣的她來說這確實很痛苦，但實施一陣子後就習慣這樣的進食模式。 每天健身房報到 每天到健身房報到是減肥中必須堅持下來的習慣。由於秀彬是重度肥胖，因此有找教練來一對一教學，這樣不僅可以避免受傷，也可以透過教練教學，學習使用其他運動器材。雖然平日非常忙碌，無法到健身房的時候她就會在自己住家外的公園跑步，維持每天都有運動流汗的習慣。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 從有氧運動做起 對於一直以來完全不運動的秀彬來說，一下子要養成每天運動是非常痛苦的事。秀彬建議，一開始先從有氧運動做起，像是跑步、踩飛輪，容易達到燃脂效果。適應了一段時間後，身體體力也恢復後再開始進行重訓訓練也不遲。 飲食管理 身為一名吃貨，怎麼可能會因為減肥而節食？減肥當然也要吃得飽，只不過吃得更健康一些。秀彬幾乎只吃原型食物，降低攝取澱粉，提高蛋白質。她的減肥餐果然是為吃貨量身打造，依舊非常豐富，但都是一些健康的食材，不會餓肚子卻也不會對身體帶來負擔。像是海鮮的熱量低，卻有豐富的蛋白質。 和一般人不一樣的是，秀彬減肥並沒有餐餐吃蔬菜、沙拉，這樣的方法會讓人無法獲得滿足感，很容易想放棄。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，還有鮭魚、酪梨、雞蛋，這些食材都有優質油脂，有助於分解脂肪！ 當然偶爾想稍微放縱自己的時候也可以吃煎牛排，但調味料的部分請下手輕一點！ 更多秀彬減脂餐！ （圖片來源：Instagram @soobin1119） https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 減肥本來就是一生的課題，也是漫長的道路。但只要有毅力、有付出，就不會被虧待。秀彬是現實生活中最勵志的例子，如今已成功甩去45KG，不只小了一個尺寸，皮膚也變好，脾氣心情都開朗起來，簡直是厚片女孩的逆襲！一起祝福秀彬能夠持之以恆，早日達到理想身材，女孩們一起動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #健康瘦身 #吃貨瘦身 #梁秀彬 #韓國吃播 #韓國吃播Youtuber 

【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 熱愛吃喝的台南妹子，希望將美好的事物分享給大家～持續產出#愛台南 系列文章 同時介紹各地好吃好拍又好玩的景點！歡迎熱情追蹤我的平台並分享我的文章😘 ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 本篇文章介紹給大家早已享譽盛名的「雛菊餐桌」台南店～創始店位於熱情的澎湖，老闆娘帶著對家鄉的熱愛與其丈夫一起擴店到台南府前路上，讓台南人得以品嘗到新鮮海味！食材非常講究新鮮，吃得到闆娘對家鄉澎湖滿滿的愛。店門口外觀一直到整體建築裝潢，華麗時尚的宮廷風，融合溫馨的綠色植栽點綴，是一間高度格調相當具有有品味的餐廳！老闆娘的超人氣讓這間店已然成為網美必去打卡勝地！絕美的裝潢以及超澎湃的海味料理，快跟著文章來一探究竟吧！ 同場加映： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 「雛菊餐桌」從餐廳裝潢陳設、LOGO到餐點品項、材料與方式都是闆娘與老闆一手設計包辦的，滿滿的用心與講究，不論是整體餐廳的用餐環境或LOGO都非常有品味。 餐點的選項種類非常多，小編在寫作這篇食記的同時，已經在計畫下一次的光臨～準備享用他們家超高顏值可愛到爆表的下午茶甜點了！ （小編去的當天，剛好闆娘正在教新進員工製作甜點與飲品，親力親為真的太用心啦！） 裝潢陳設部分： 餐廳腹地很大，分1、2樓，用餐座位很多，但是幾乎都是座無虛席的！ 要來這間超熱門網美打卡勝地用餐，千萬一定要訂位喔！ 美食部分： 這一道「海鮮百寶袋」必點！！！餡料超多！滿滿都是澎湖海味的材料，吃起來爽口不油膩，小編認為是最具有本店特色的料理！ 有多款沙拉可選，送上來是傻眼的因為很大盤XD 完全足夠3、4個人分食。雞肉完全沒有腥味，搭配胡麻醬一下子就吃光了！「酥炸鱈魚條」要趁熱吃～沾醬不會很乾，也是一下子就被解決了XD 雛菊家的義大利麵和燉飯都是清爽型，不會太鹹也不會太濃～往下挖會覺得原來份量那麼多XDD我建議大家可以用小盤子分享的方式，才可以吃到多種屬於雛菊的美味❤️ 結語： 心動的網美們，快穿上你們漂亮的衣服攻佔這間CP值超高的優質勝地吧！ 不去會後悔，真的，那個雛菊專屬的馬克杯們小編好想入手，有去的粉絲們歡迎盡情跟我炫耀XD Info. CHUJU雛菊餐桌-台南店 地址：台南市府前路二段378號 電話：06 297 4567 粉專：CHUJU雛菊餐桌-台南店 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 // 小編資訊 執與小編陸續有在產出👉🏼#執與愛台南 #執與陪你成長 系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 兩性情感/戀愛類： 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台南 #台南美食 #台南餐廳 #網美必去 #打卡勝地 #熱門 #海味料理 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #popyummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與愛台南 

你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

撰文編輯＃Haru 你是不是常常覺得為什麼下班、下課後回到家，時間總是過得特別快，發懶一下、什麼都沒做就要23點了，感覺莫名的空虛感，卻也只能日復一日的這樣，其實你能更有效率的運用時間，提前規劃好每天要做的清單，讓閒暇的日常過得更充實！ ｜每天回到家的To Do List 1.簡單的運動時間 回到家用餐完休息過後，不要就躺在沙發上或是電腦桌前追劇、發懶，不妨選擇一些有氧、肌肉訓練的運動，每天做個30分鐘左右，在洗澡前流流汗，既舒服又能維持體態！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 2.洗澡 很多人都覺得洗澡是一整天最沒有壓力的時候，可以洗淨每天的髒污，還能消除疲勞，或是利用泡澡來紓壓身心，都是不錯的方法！ 3.全身保養 洗完澡後當然不能錯過肌膚的呵護，馬上保養皮膚才不會變得太乾燥，除了臉部肌膚外身體的滋潤也不能錯過，因應不同季節跟換適合自己的保養品，來保持肌膚最好的狀態！ 👉🏻日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！ 4.睡前伸展操 不只可以用洗澡來放鬆，也能透過伸展運動來舒緩身體的疲勞感，選擇一些簡單的伸展操，不用太過複雜會到滿身大汗的程度就好，伸展一些緊繃的肌肉，才能更放鬆～ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！ 5.按摩 除了伸展操外，也能搭配上按摩來紓壓，記得一定要使用乳液或精油，不然乾燥的皮膚硬推可會受傷的，可以按一些淋巴或是血液循環不好的地方，結束後來一杯花草茶做個完美ENDING(如果咖啡因會讓你失眠的話，就省略這一步吧XD) 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 6.心靈充電 身體放鬆完後當然就是我們的心靈，每天抽點時間閱讀、聽聽廣播，或是寫日記都可以，放下3C產品的包圍，花點時間充實心靈，而不是一直被外來的資訊衝擊腦袋～ 👉🏻【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 7.社群遊覽 還是能利用一點時間滑滑手機、逛逛社群，吸收一些美麗的資訊，用來搭配明天的妝容和穿著，或是看一些自己喜歡的影片，放鬆一下也是OK的～ 8.準備好明天的東西 每天早上都在忙碌中度過嗎？不如前一天先把隔天上班、上課所需的東西，全部都先準備好，這樣隔天就不用如此慌亂，還容易丟三落四的啦！ 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 9.上床睡覺 一切就緒後最重要的重頭戲就是睡覺啦，美容最重要的就是睡眠，23點以前上床睡覺，讓體內修復達到最好的狀態，才不會每天都睡不飽，帶著黑眼圈見人啊 每天照著做就能讓零碎的時間變得更有幫助，規律的作息也能提升生活的品質，當然也能因應每個人不同的工作性質，或是偶而假日有活動安排的話，都能自己做調整喔！ #充實生活 #全身保養 #漂亮 #生活品質 #睡前SOP #美麗 #規律日常 #變美小心機 #質感女孩 #運動 #閱讀 

拒絕情緒勒索！勇敢說出對他的不爽，懂得解決問題才能走得更長久～

單戀時的追求、熱戀期的親密，都讓人對心上人的缺點照單全收，甚至還會產生「好可愛」、「好有趣」的解讀，只能說愛情果然是盲目的呀！兩個人相處久了除了感情加深，摩擦也漸漸發生，當我們注意到對方的個性或行為，有我們不喜歡的部分時，往往擔心破壞彼此感情而將苦往心裡吞。今天邱比特就要鼓勵大家勇敢說出來，一起面對問題才是真的愛！ 1.讓彼此保有自己的空間 （圖片來源：Pinterest） 比起當初交往時形影不離的渴望，交往一段時間後，會慢慢察覺到獨處的時間與空間還是很重要。無論是因為沒安全感還是過度依賴，面對無時無刻都想要黏TT或是掌控行蹤的另一半，因為彼此的性格和興趣不完全相同，請告訴他：「感情應該建立在信任的基礎上，才能在這段關係中一起成長。保有自己的社交圈與生活方式，才能有更多美好的事情與對方分享。」 2雙重標準是感情的殺手 （圖片來源：Pinterest） 他可以不刷牙，卻不准妳不洗頭？他可以跟哥兒們出去夜店狂歡，卻不讓妳跟同事聚餐？這種嚴以待人、寬以律己的態度，在朋友圈裡已經很NG，在感情裡更不行！前面說到感情的基礎是信任，而邱比特認為互相尊重更是維持感情穩固的要件。別讓另一半的自私成為限制妳的利器，請告訴他：「兩個人之間除了轟轟烈烈的熱情之外，更重要的是時時刻刻的同理心。」 3.你的感受大於他的掌控 （圖片來源：Pinterest） 「沒關係，就這樣吧。」、「算了。」、「喔。」等等…，妳也常因為害怕聽到對方講出這種話而綁手綁腳嗎？雖然兩個人交往之後，做任何事情的決定都不免要顧慮另一半的心情，但如果妳要做的事情是正確的，請不要因為對方一時的情緒反應而改變決定，才不會落入惡性循環，錯過提升自己的機會。請告訴他：「這件事情對我來說很重要，如果我愛的人能支持我，這會讓我更有動力！」 4.一味地妥協並不是體貼 （圖片來源：Pinterest） 因為感情得來不易所以小心翼翼經營，卻一時把妥協當成是體貼對方的展現。NO！就像妳總是習慣性地隱藏自己真實的感受，以對方的心情為優先；久而久之，對方也習慣了妳每一次的退讓。最後，當妳真的想捍衛自己的感受時，卻被對方認為是在反抗。這時不知道是對方已經不在乎妳的感受，還是其實是妳將對方寵壞了？ （圖片來源：Pinterest） 若妳曾經覺得自己也是情緒勒索的受害者，前面幾點是不是有說中妳的心聲呢？感情不是單方面的付出，相互信任與尊重才能讓彼此在交往的過程中一起成長，表達自己內心的感受從來都不需要跟靜茹借勇氣，因為我們不是要吵架，而是要理性溝通解決問題，女孩妳並沒有錯呀！真心對妳好的伴侶，一定會願意傾聽並且調整自己的心態，只為了能跟妳一直走下去哦！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對付木頭男友秘訣！任何事都幫他決定，想要什麼、不喜歡什麼直接告訴他 為什麼他明明不愛了，卻仍不願離開你？一起來揭開他心裡醜陋的黑暗面。 為什麼松阪老師的情路如此坎坷？原來隱藏在她背後的真相這麼虐心！ #popdaily #poplove #信任 #同理心 #吵架 #妥協 #尊重 #情侶 #情感綁架 #情緒勒索 #戀愛情事 #波波邱比特 #獨處 #理性溝通 #磨合 #雙重標準 

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