韓幣怎麼換最划算？「韓國旅遊換錢攻略」首爾、釜山、換錢APP一次整理給你

韓國旅遊重要的一環就是「換韓幣」，因為在韓國，民間換錢所不僅是合法的，匯率也比銀行好，所以基本上韓國旅遊都會在當地換錢，這邊泡菜編整理了韓國旅遊地區的換錢所資訊，下次要去韓國玩時，可以參考看看呦！ 換錢小提示： 在機場可以先換好小額（足以支付從機場到換錢所之前的花費）的韓幣，主要的旅費以在換錢所兌換為主較划算，因為機場匯率最差呦！P.S.換錢時記得攜帶護照。 【2020.5.25 更新】 韓幣匯率持續走高！目前台幣換韓元匯率已經突破40，創下了今年的新高，未來也有機會繼續上升，有計畫要去韓國旅遊朋友，快趁現在這個好匯率把錢換一換吧！ 首爾 #明洞 首爾有很多地方可以換錢，其中又以明洞的換錢所匯率較好，在明洞站中國大使館附近也有需多換錢所可以選擇，這裡列出三家比較有名的換錢所給大家參考。 1.大使館換錢所 地鐵明洞站五號出口出來後直走，看到Days Hotelc後第一個路口右轉，直走經過華僑小學和中國大使館就可以看到。 地址：서울특별시 중구 충무로1가 명동2길 26 （地圖點我） 營業時間：09:00~21:30（假日~21:00） 2.一品香換錢所 在大使館換錢所的轉角邊大樓的地下室，通常下面那間和大使館的人潮會最多，基本上匯率差不多的話，選擇人較少的換錢所就好，省下換錢的時間可以多逛一間店呀！ 地址：서울특별시 중구 남대문로 52-13（地圖點我） 營業時間：09:00~21:00（假日~20:30） 3.大信換錢所 大使館換錢所的隔壁，也是匯率都大同小異，如果大使館爆滿，就選這間換錢吧！沒有問題～ （圖片來源：IG dduddu31） 地址：서울특별시 중구 충무로1가 명동2길 26 （地圖點我） 營業時間：09:00~21:30（假日~21:00） #東大門 東大門也有很多換錢所，建議大家去巷子內的換匯比較划算，大樓內的可能會踩雷，請一定要注意。東大門歷史文化公園站12號出口（lotte fitin後方）有「東大門換錢一條街」，在這邊會比東大門站的划算但是還是比不上明洞換錢所的好匯率。 1.GS25隔壁 滿多人推薦這一間的，就在便利商店GS25隔壁，很好找，不過來到這邊，其實可以多比價，選擇匯率最好的進去即可。 地址：서울특별시 중구 을지로 252-2（地圖點我） 營業時間：09:00~21:00 釜山 #南浦洞 釜山換錢所大多集中在南浦洞，南浦洞商圈很像首爾的明洞商圈，這裡的換錢所匯率，也是釜山地區中比較好的，以下推薦兩家給各位。 1.友利換錢 南浦洞站7號出口出來後直走，沿著坡上走，黃色招牌就是友利換錢所。 地址：부산광역시 중구 광복로97번길 14（地圖點我） 營業時間：09:00~20:00 #西面 如果你的住宿位置離西面較近的話可以選擇在西面換錢就好。 1.那英換錢所 西面市場內的匯率會比街上的再好一點點呦！記得用大面額的紙鈔去換比較划算。 地址：부산광역시 부산진구 부전동 256-14（地圖點我） 營業時間：09:00~20:00（週日不營業） 換錢APP：cashmallow cashmallow是一款可以兌換幾種國家貨幣的APP，也有中文介面，很好操作。選定完韓幣要兌換多少錢後，可以選擇離你最近的地點（舉凡弘大、明洞、仁川機場…等都有），匯完錢後會獲得QRcode，之後再到指定地點跟工作人員換錢即可。cashmallow匯率介於換錢所與銀行之間，不過使用上很方便，很多地點都可以領取錢，需要的人可以使用喔！ 24小時自助無人換錢機 從2018年年底開始啟用的「WOW Exchange」是24小時的自助無人換錢機。目前一共有40台機台分佈在首爾各大地鐵站、購物中心及知名飯店景點內。除了提供多達15種類別的錢幣兌換，自助式的運行模式操作起來也更加方便又快速。在匯率上，「WOW Exchange」基本和民間換錢所的匯率相差不太大，大家下次有經過這些地方不妨可以多多利用喔！ ＊設點： 金浦國際機場地鐵站 仁川國際機場第一航站樓地鐵站 (目前暫停服務，年末再運營) 光化們地鐵站 SM免稅店(仁寺洞) 仁寺洞森吉街 首爾南山塔 樂天城市酒店/ L7酒店 首爾歡住酒店 天空花園酒店 宜必思酒店 蒂瑪克酒店 洞洛伊斯酒店 旅客之家酒店 ＊優惠：使用自助換錢機的外國旅客可以免費領取價值3萬韓幣的新羅免稅店優惠券 以上就是到韓國換韓幣的小秘訣和各個換錢所的資訊，記得到當地要多做比價，才能夠換到最划算的匯率呢！（記得要帶護照啦！） #cashmallow #一品香換錢所 #南浦洞換錢 #友利換錢 #大使館換錢所 #大信換錢所 #實用APP #換錢 #換錢app #換錢所 #換韓幣 #旅遊app #明洞換錢 #東大門換錢一條街 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #濟州 #那英換錢所 #釜山 #韓國 #韓國APP #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國行程 #韓國行程推薦 #韓幣 #韓幣匯率 #首爾 

「臉蛋變小術」真的不是我們臉大，完全是髮型問題！盤點3款韓劇爆紅造型，造型師直接手把手教你做！你跟歐膩的距離就差這一步～

這個夏天出門除了妝溶一半，我們辛苦弄好的髮型走一步就塌一步， 一出門頭髮全黏在臉上，小臉蛋都變大臉蛋了，要去約會很尷尬耶！想要跟韓國歐逆一樣的小臉造型怎麼那麼難！小編這次幫大家找來專業造型師解惑，手把手教你們怎麼在家打理夢幻歐膩髮型，其實妳跟女神的距離只差關鍵「去塌的」這一步！手殘都可以在家輕鬆打造空氣蓬鬆感～還可以同時護髮控油！跟出油塌髮說掰掰！ 這什麼巫術，去塌的！學會「髮根打底術」臉蛋三秒縮小，還馬上獲得孫藝珍夢幻蓬鬆捲髮！造型師都用這神器！筆記起來～ 每次看韓劇的時候都幻想自己跟女主角一樣永遠走出門都是完美登場，在轉角就可以遇到屬於我的玄彬，要讓我們迫降到歐爸的心，髮型360度都要完美才行！絕對不要在我們甩髮的夢幻瞬間秀髮超扁塌，這畫面秒讓歐爸幻滅！詢問造型師後發現了救星！去塌的 566 蓬亮塑型噴霧就是女神髮型必備的打底液！能讓我們噴一下秒蓬鬆！美色絕不閃退～原來造型師都用這款神器啊！小編精選三款歐膩必備髮型跟著做就讓你一秒變韓劇女神！ ＃超蓬鬆雲朵夢幻捲 原本扁塌的長髮讓我們看起來毫無生氣，要獲得像《愛的迫降》中孫藝珍一樣總是看起來自信又俏麗的立體雲朵捲，除了用電棒打造捲度外，更重要的就是要做到「髮根打底」，因為秀髮蓬鬆才能打造自然慵懶的捲度，再配上瀏海的復古捲度，整個臉蛋直接像是被縮小燈照到一般！五官還變更立體了呢！造型師教你只要兩個小密技就讓我們立即變小臉！ ＃造型師小密技｜噴灑於髮根 撩起頭髮後，將566蓬亮塑型噴霧噴在髮根約45度黃金角度，切記要距離我們的髮根約5-10公分，才能讓噴霧均勻地分散在髮根～因為有美國專利微米蓬亮分子讓我們秀髮自帶空氣感，只要再Z型撥鬆髮根整體蓬鬆感就輕鬆提升啦！ #造型師小密技｜噴灑至髮中 造型師小叮嚀！一定要將我們的頭髮分撮抓起，距離5-10公分均勻噴在髮中，再用吹風機以逆吹的方式能讓頭髮份量感快速增量，還可以讓蓬鬆感更持久！而且像小編這種油性髮質很擔心用髮品在髮根會讓我們的頭髮油膩扁塌，別擔心！質地完全不黏膩噴霧還超細緻，還能幫我們護髮呢！ 這款566蓬亮塑型噴霧護髮款還含有摩洛哥堅果油，讓我們做造型同時也在護髮，完全不怕用太多髮品傷髮質啦～還有日本水解蠶絲蛋白可以讓我們秀髮增添光澤度，就算遠在北韓的玄彬都可以看到我們閃閃發光的秀髮立馬迫降！ ＃夢幻波浪捲 在《天氣好的話，我會去找你》中朴敏英的夢幻蓬鬆捲就像劇中她的個性一樣讓人看起來好溫暖，這造型又更重視自然的捲度，就像你就是天生自然捲一般自然，把蓬鬆感做出來讓男生看到你都覺得你好相處，這樣的捲度比起直髮更修飾臉型，小v臉馬上顯現！要製造出這樣的溫柔波浪捲髮，有兩個小秘訣你需要注意！ ＃造型師小密技｜噴灑至後腦勺髮根 後腦勺的蓬鬆感比你想的更重要！我們常常自己不好整理就放棄了後腦勺，要整體都照顧到才完美呀～使用566蓬亮塑型噴霧護色護髮款抓起後腦勺一撮頭髮，45度角噴至髮根，用吹風機吹整時記得以逆吹方式吹，再撥鬆讓我們的後腦勺看起來飽滿整體又看起來更有精神了！ #造型師小密技｜噴灑至髮尾 想也沒想到吧！居然是噴灑至髮尾～沒錯的！髮尾是修飾臉型的重點之一別輕易放過！造型師私藏的小撇步，請馬上筆記！這步驟完全是捲度有沒有空氣感的大關鍵點，如果之前怎麼試都蓬鬆不起來，試試噴在髮尾吧！噴灑在髮尾的好處還有一點，能用小分子小麥蛋白跟維他命原B5成分，補足流失的角蛋白修護我們受損的髮尾！ 護色護髮款非常適合熱愛染髮的女孩們！因為染髮的關係一定要更注意護色這塊，這款有瑞士專利的護色配方，可以隔絕陽光曝曬傷害我們的髮色，保持色澤啦～不要好不容易染出了韓國歐膩的夢幻色卻因為沒有保護他就掉色啦！別跟我們的荷包過不去！ 韓國超夯的氧氣瀏海你有剪，但會整理嗎？顏值再高頭髮黏臉上就扣300分！瀏海要是塌掉我們小臉蛋就打回原形啦！ 夏天最崩潰的事之一，瀏海塌掉絕對有在女孩的排行榜上吧！不管是被安全帽壓扁或是出門沒多久瀏海就黏在額頭上，如果去約會瀏海像條碼都會很想找個洞鑽進去呀！ ＃可愛必備氧氣瀏海 想跟李聖經在《浪漫醫生金師傅2》中一樣總是綁起馬尾，總是看起來很俐落的帥氣女醫生look，但我們綁起來卻完全看起來超沒精神，就像剛睡醒一樣！剪了一樣的氧氣瀏海卻看起來超缺氧！這樣歐爸看到我們不被嚇跑才怪！（哭 現在編編就有請造型師拯救我們的扁塌瀏海！只要兩步驟還你蓬鬆氧氣瀏海！ ＃造型師小密技｜噴灑至側面髮根 要擁有蓬鬆馬尾不是只有綁起來就好，底也要打好才會看起來有精神！分區抓起側邊頭髮，使用566蓬亮塑型噴霧護髮款噴至髮根處製造蓬鬆感！再綁起馬尾時側面弧度也會看起來更飽滿～ ＃造型師小密技｜噴灑至第二層瀏海髮根 最重要的重點來了！氧氣瀏海不缺氧的大關鍵～請撩起你的“第二層”瀏海，不是一把抓起來往髮根噴唷！因為下層也要有頭髮才能讓我們的瀏海蓬起來！ 因為是小區塊的噴灑，所以記得要抓10公分左右的距離，才能均勻散落在瀏海的每一處～記得撥鬆後還可以再用吹風機吹整後，持久度跟蓬鬆度都會更加分！ #去塌的566 看了三款女神髮型，女孩們應該都知道自己在哪個步驟出了差錯了吧！打底真的超重要！絕對要牢記這些去塌的小秘訣呀～566蓬亮塑型噴霧除了女神款還有兩款男神款(控油、護色控油)，男生們最擔心的出油問題都直接幫我們想得周全！自己用當女神也立馬入手送男友也讓他一秒變男神吧！ 變身歐逆必備打底>>點我 #荷包出走路線 

假網美 🤪💗

網美拍照我真的不會📷 —店裡必拍角落 有沒有秘訣來幾招🥴 大家都是拍了幾十張只能用一兩張嗎🤣

讓你今年冬天不長肉！7種幫助維持好身材的天然茶，不小心就會越喝越上癮！

天氣漸漸開始變涼了，每天下班只想趕緊回到家，重回溫暖的被窩，在這個天冷容易需要補充熱量，卻又懶得動的季節，就是我們面對最大敵人–脂肪，最艱難的時候了QQ，這麼容易長肉的季節裡，告訴大家如何才能維持好身材！ 為了不讓體重上升的太誇張，這時候你需要好幫手，來幫助自己降脂排水腫阿！今天就介紹7種天然茶，讓你喝了不用擔心變胖，還能幫助身體健康 ｜普洱茶 普洱茶最大的益處就是能幫助我們調節腸胃，豐富的茶多酚可以去油膩，不易形成膽固醇，維生素C則是促進排便，還能降低血壓，避免心血管疾病，但是這些人在飲用上就要特別注意，大姨媽來的時候、懷孕期間、更年期、腸胃不適的人！ ｜紅豆水 這幾年爆紅的紅豆水，因為含有葉酸跟鐵質，有助於消水腫、補血、改善血液循環的效果，還能讓我們補充氣色，讓你在寒冷的冬天裡，也可以有好氣色！ ｜瑪黛茶 另外這些年也受到不少歡迎的還有瑪黛茶，特殊的瑪黛因（mateina），比其他茶類跟咖啡更加具有營養價值，可以增加人體新陳代謝，減少體脂肪，還富有許多人體必需的營養素，可說是很健康的飲品！ ｜牛蒡茶 牛蒡有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感之外，還能分解體脂肪、解除便秘、消水腫，天天喝也沒關係，但是也因為纖維粗糙的關係，肝臟機能衰退的人不宜食用；腎臟功能不好的人，也建議把牛蒡當小菜吃就好，不要用喝的喔！ ｜綠茶 綠茶中豐富的兒茶素，一直是保持好身材的人最推薦的飲品，其中的好處更是不在話下，降低罹癌機率、減緩心血管疾病、降血壓、幫助燃燒脂肪、抗氧化等等，但是因為綠茶沒有經過發酵的過程，所以對我們的腸胃刺激性比較嚴重，腸胃不好的患者最好用紅茶代替會比較好喔！ ｜玉米鬚茶 韓妞最愛的日常飲料–玉米鬚茶，會這麼紅不是沒有道理的，具有消除體內濕氣、抗氧化、改善皺紋等等好處，在中藥裡也有表示玉米鬚本身功效良好，利用在許多保健的用途上，所以養成喝玉米鬚茶的習慣，還能為身體帶來健康 ｜洛神花茶 洛神花茶中有大量的維生素C和檸檬酸，可以幫助人體恢復疲勞的體力，還能幫助皮膚美容，不只可以維持苗條身材，還能帶來美麗的肌膚！ 在多吃少動的冬天裡，來上一杯對身體有益處的天然茶，不僅可以幫助代謝之外，還能吃的沒這麼罪惡感，你還不心動嗎？ #普洱茶 #洛神花茶 #漂亮 #牛蒡茶 #玉米鬚茶 #瑪黛茶 #瘦身 #瘦身秘訣 #紅豆水 #綠茶 #苗條身材 #身材維持 

今年立志成為賢慧小廚娘！MASA主廚點名「廚房必備單品」快記住～馬上事半功倍跳級做出超強料理！

新的一年又來了～不知道有沒有女孩跟小編我一樣，每次要立下新年新目標都是減肥之類的（然後都沒成功），今年決定要開始往充實自己的方向，開始學學做菜吧！先別感覺很難就放棄，這次有超帥的MASA主廚大推的「廚房必備單品」，有了它就能快速跳級做出超多厲害異國風麵食料理？快一起來看看吧～ 一樣有在關注MASA主廚的女孩應該也知道前陣子舉辦的「MASA好勁道料理教室」，主廚在活動中推薦了大家使用好勁道千羽拉麵，因為這款麵條的質感就像是手工製麵一樣擁有高品質，更因為具備獨特秘訣123，造就它 Q滑帶勁口感：「單一麥種–採用澳洲黃金小麥粉心粉、二次熟成-沿襲古法製麵工藝、三段乾燥-經歷8.5小時漸進式乾燥工法」，讓麵條的口感比起一般拉麵都還更加Q彈又有嚼勁，拿來做各式料理都能輕輕鬆鬆就十分美味！ MASA主廚這次在活動中也一次做了不同風格的異國風麵食系列料理，來示範給大家看好勁道千羽拉麵的超高變化性，每一道看起來真的都超美味～～ ＃印度風雞肉咖哩湯麵 ＃義式蝦子茄汁拌炒麵 ＃日式屋台風蛋包炒麵 各位快擦擦口水～不論是剛上手的廚房新手還是本身就對做菜十分有興趣的女孩，都很適合試試高品質的好勁道千羽拉麵，絕對是能把料理失敗率降到最低的廚房必備單品！快跟著MASA主廚一起做做看吧！！ 馬上入手好勁道千羽拉麵》》》點進來

「不做别人的公主，要做自己的女王！」演藝圈黃金單身女星名言13句，愛自己才是根本之道！

愛情可以滋潤我們的人生，但並不是必需品，有些人單身一樣過得很快樂，能夠獨自充實自己的人生，讓自己不會感到孤單。愛情可遇不可求，強求來的也不會長久，不如先讓自己更有自信，閃閃發光的你，才有吸引別人的機會，演藝圈裡也有許多尚未結婚的女藝人，而他們對單身的看法又是如何呢？編輯今天整理了以下幾位藝人的單身金句，分享給你們，一起來看看吧～ 演藝圈黃金單身女星名言｜劉品言 「不要選擇輸了自己的尊嚴，而讓自己的靈魂低廉。」 低頭不是為了屈服，而是讓你有一個學習的機會，但請不要把自己的尊嚴給賣了，能屈能伸才是你所需要的！ 「結不結婚或什麼時候結婚，也真的不是那麼重要。」 結婚只是讓兩人成為具有法律效益的合法夫妻，如果遇到了對的人，結婚與否好像沒這麼重要，但還沒遇到又如何呢？ 👉【女人234】20歲過後的你是什麼樣子？女人這三階段最重要，撕掉標籤活得更美！ 演藝圈黃金單身女星名言｜張鈞甯 「女孩子30歲之後更好，因為更知道自己是誰。」 經歷過許多事後，才會發現那些事情帶給自己無限的成長。 演藝圈黃金單身女星名言｜蔡依林 「一定要找到自己最喜歡的，大眾說什麼都是屁！千萬不要為了結婚而結婚，別管他們，好嗎？」 因為社會的壓力，讓大家必須跟著傳統思想而走，但你可曾想過，為什麼要讓別人決定你的未來？ 「不做别人的公主，要做自己的女王。」 大家都夢想自己可以成為城堡裡備受寵愛的公主，但是現實生活裡，沒有人一定要為誰付出，成為自己的女王，決定自己所想要的一切才是最真實的。 👉 怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句，女孩必讀：「不用跟著社會的標準的美去定義你自己」 演藝圈黃金單身女星名言｜田馥甄 「如果你覺得孤獨，不被在意的人疼愛，那你就多多的愛自己。我相信花朵如果努力的盛開的話，蝴蝶自然會來到。」 對自己有自信的時候，自然而然大家都會因為你那發光的自信而被吸引，愛自己多一點，才會讓愛你的人被自己迷住。 演藝圈黃金單身女星名言｜桂綸鎂 「女孩子不需要化很濃的妝，或者穿漂亮衣服去吸引別人，而是找到自己最特別的部分，重視它，保護它。可能別人因此對你產生好感，也可能不，但無所謂。」 外表只是為你本身而加分，並不是必需品，吸引他人注意你的，應該是你自身散發出來的特質，如果只注意外在的皮囊，那這個人也大概不會留在你身邊多長久了。 👉 被長髮耽誤的女神！盤點7位女星變髮史，誰是你心中的最佳短髮代言人？ 演藝圈黃金單身女星名言｜吳瑪麗 「我不是覺得自己沒有沒愛的資格，我是覺得應該沒有人有資格愛我。因為我已經把自己過得很好，所以我不覺得有一個人可以給我什麼『我不能給我自己的東西』。」 當你自己能夠獨自完成任何事的時候，已經不需要請求其他人的幫助，不是不需要愛，而是沒有人可以給予比自己更多的東西了。 👉 Podcast的崛起你還沒跟上？通勤殺時間的首選，入門就從這8個節目開始！ 演藝圈黃金單身女星名言｜安心亞 「我覺得女人要多愛一點自己，不要因為沒對象就覺得自己沒價值，相反！要把自己當成極品來對待，感情方面就要確定對方是適合的才要交往，否則寧缺勿濫囉。」 多愛自己一點才能夠讓自己更有價值，如果讓自己變得很廉價，別人也會這樣看待你！真正適合的在一起才有價值，不適合的在一起就是浪費時間。 演藝圈黃金單身女星名言｜蕭亞軒 「沒有不會變的心，沒有不會改的習慣，隨時嘗試習慣新的自己。」 人都會隨著環境、時間而改變，如果一直一成不變，那你的生活應該也會很無趣，改變才能讓你成為更好的人！ 「我追的是一個對生命的熱情，一個很真摯勇敢不入宿命的女生。」 對於生命，你有熱情嗎？如果你願意，成為那一個勇敢創新的人吧！ 👉「鮮肉菩薩」蕭亞軒教你３招擄獲男神，她的愛情保鮮秘訣女孩們必學！ 一個人也許有時會感到孤單，但如果自己充實了，那也就不會花很多時間在自怨自艾，看完這些金句，你是否和編輯一樣感觸很深呢？多疼愛自己一點，才有機會讓別人更愛你！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #劉品言 #單身女藝人 #單身語錄 #單身金句 #安心亞 #張鈞甯 #影劇音樂 #桂綸鎂 #波波名人 #瑪麗 #生活精選 #田馥甄 #蔡依林 #蕭亞軒 #許瑋甯 #陳喬恩 

【拍照技巧】海邊美照怎麼拍？5種海灘照片，趁暑假結束前拍起來！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我這個人非常喜歡「海」，不論是去看海或是像現在夏天是必要來個一群人的海岸公路之旅，想必大家暑假過一半，一定也造訪了不少超美的海岸吧!!今天就來跟大家分享幾招海邊拍照一定要拍的幾種超美照片，保證一群人去海邊除了清良也能有滿滿的回憶~~~ – ｜坐在浪花上，碧海藍天成一線 個人覺得最好拍也最美的方式就是「坐在浪花上」 差不多就坐在腳踩水的深度，浪潮打上來的時候大概可以到大腿的深度 可以3~5個人做成一排，或是一個人也別具風味 秘訣是前面1/3沙灘，上頭1/3天空，背景是蔚藍大海，拍出來就超級美啦~~~ (天空也可以P字上去，看起來超文青哈哈) ｜大膽的跳起來!!大海就是妳的陸地 不管到哪裡玩，是必要來張青春到不行的跳拍，尤其在海浪打上來的瞬間，利用「連拍功能」就能拍出好看的跳拍照 好像這邊的陸地就是大海阿~~~超美的!! ｜只想踩踩水也行，切準底線藍天大海一次收進 如果今天妳不想下水也沒關係，還是能夠拍出好看的照片 建議大家可以用「直式」的拍法 然後最好將遠方的地平線「置中」一半給天空一半給海洋沙灘，人物的腳也可以盡量切底線腳會顯長會更好看!!! ｜利用剪影，拍出別具格調的意境照吧! 如果今天天氣很好，不妨也用「背光」的方法，拍出剪影照 這時候當然可以來個羅曼蒂克的「海岸追逐照」XDDD ｜趁著大浪來襲，捕捉妳狼狽的一面吧 去海邊玩，必然逃不了吃水吃沙的情況XD，這時候如果有人只想踩踩水，就請他等待下一波浪潮來襲，拍下妳吃水的瞬間吧哈哈哈 這種照片反而是我最喜歡的哈哈哈 好啦!!以上幾種海邊拍照方法提供給大家，暑假不到一個月了，趕緊把我機會跟朋友玩水吧 也請大家務必要注意自身安全，也不要在天候不佳到海水浴場遊玩喔!!!!!!! – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #出遊拍照 #拍照pose #拍照tips #拍照姿勢 #拍照技巧 #海邊拍照 #海邊拍照姿勢 #網美拍照 

國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

撰文編輯#Chia 擁有「國民初戀」之稱的秀智現在已是人人知曉的女神級人物！其實她在剛出道時，因為嬰兒肥曾被抨擊，因此下定決心怒甩肥肉，成功瘦身成為男神收割機！想必女孩們一定都很想知道女神們瘦身菜單吧！每天堅持1000卡減肥菜單搭配秀智獨創的企鵝瘦身操，女孩也可以從此擺脫肉包人的稱號～ 👉🏻每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ 1000卡減肥菜單 正常人每天所需熱量在1600大卡，秀智的減肥菜低是利用提供低於每日身體所需熱量來達到減肥效果，透過減少低碳水，提高蛋白質的攝取來達到瘦身效果，並且身形不會瘦的不好看！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 早餐：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品 雞胸肉擁有豐富蛋白質且油脂少且營養價值高，還能滿足口腹之慾，所以是許多人的減肥聖品！許多人都認為減肥時，盡量少碰澱粉類，但其實適量攝取好的澱粉可以提供營養素外還能吃飽，地瓜有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，對於瘦身也是一個很好的選擇～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 午餐：糙米飯一碗、堅果沙拉 擁有比白米飯高出六倍的食物纖維，不僅可以增加腸胃，也因為咀嚼次數較多，也會讓大腦產生飽足感，因此吃的量會比白飯來得少～搭配堅果沙拉，提供高蛋白直及纖維都可以增加飽足感，堅果還能幫助燃脂，減肥真的必吃啊～另外沙拉要挑選像是和風醬這種低熱量的醬料，否則會不小心越吃越胖喔～ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 晚餐：2條地瓜 有豐富的維生素、膳食纖維，且GI值較低不會讓血糖急遽上升，且地瓜對於美容也是非常有幫助的，不僅可以防曬還能讓皮膚更細緻，難怪秀智的皮膚這麼水噹噹～吃地瓜還不用怕晚上餓到睡不著覺了！另外秀智也堅持在晚上六點以後不進食，讓身體比較不負擔。 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ 獨門企鵝塑身操 雙腳與肩同寬，手伸直，手腕部分向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。這方法可加強上身訓練，讓身型更好看，而且還可以防止胸部下垂喔！輕鬆又簡單，平時沒事時，可以邊看秀智主演的新戲《Start-Up》的邊做，輕輕鬆鬆就瘦下來了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1000卡減肥菜單 #企鵝瘦身操 #國民初戀 #妝漂亮 #瘦身 #秀智 

掌管秋冬氛圍感的神！「小紅書爆款 #柔霧雲朵唇霜」，精選4款必入氣質茶棕色調！絲滑柔順質地！加碼秋冬養唇秘笈，讓你用質感

越來越能感受到秋意涼感了！除了衣櫃準備換季，妝容當然也要一起換季！而其中「唇彩」絕對是呈現整體妝容風格的一大重點，夏天流行的水光亮面唇，轉為更能展現秋日氛圍感的微霧唇彩，但每次擦上霧感唇彩都偏乾且容易暗沉，顯得嘴唇死皮多又沒質感。最近波編在小紅書上發現被瘋狂推爆的絕美秋冬唇彩！就是Bobbi Brown的「柔霧雲朵唇霜」，不僅色調高級，一擦秒顯白的質感茶棕色調，又更能襯托出亞洲人膚色，質地更是薄如雲霧的輕盈保濕，持久又輕盈的完美妝效，更讓它成為女團成員愛用款，根本讓人陷入包色困難！搭配絕美金管設計，輕輕一抹就能展現霸氣氣場！想要擁有秋冬美唇不死皮多，加碼美唇雙星1+1效果>2，提前保濕滋潤唇部，就算是霧面唇膏也完全不顯唇紋，擦上它立刻展現濃濃秋冬氛圍感，今年秋冬就用它們來美炸全場！ 上唇超輕薄！獨特雲霧質地打造秋冬氛圍感！ 說到秋冬就是霧面唇膏的季節啦！還在煩惱要入手哪款霧面唇彩嗎？波編最近在滑小紅書時，看到每個網友都在推這款Bobbi Brown「柔霧雲朵唇霜」，不僅上唇效果美哭，秒成為氛圍感的神，輕盈質地更是跳脫大家以往對霧面唇彩厚重易顯唇紋的印象，霜狀柔滑觸感在上唇瞬間立即轉化為質感霧面妝效，而且一點都不顯乾！而且經過多位小紅書網友認證，絨霧妝效更是美破天際，添加蓖麻籽油成分，8小時長效深層保濕，卻完全不顯乾、不卡紋，輕鬆畫出氛圍感滿滿的秋日妝容。 專為亞洲設計全新「茶棕色調」，找出你的命定唇色！ Bobbi Brown這次真的會讓大家選色障礙大爆發！「柔霧雲朵唇霜」不僅擦上後秒成為氛圍感的神，這次色號更針對亞洲膚色設計出全新的12款色系，特別選以帶有秋冬質感的「茶棕色調」為靈感，不顯黑、不顯髒且不螢光感，更適合亞洲人膚色！延伸出「紅茶棕、杏裸茶棕、粉茶棕」3大茶棕色系，低飽和的質感選色，恰到好處的顯色度更能夠適當修飾暗沉的唇色，不論是黃肌或白肌都能找到你的秋冬命定唇色！ 波編就來整理今年秋冬四款必收色選！以氣質玫紅混合棕色調的 #04 Claret 赤茶紅棕，一抹展現強勢不輕易妥協的大女主氣場！而想要帶點可愛橘色調來展現活潑俏皮感，融入粉橘的棕色系 #64 Afternoon tea 琥珀茶棕，讓你整個人充滿元氣感、#402 Weekender 裸土棕，溫柔奶茶色調顯露氣質滿點的沉穩個性；如果想挑一支日常且不受風格拘束的百搭色，波編推薦粉茶棕色系 #404 Downtime荔枝茶粉，在茶棕色中多了點嫩嫩粉色，提升氣色同時展現你的活潑感！ 手刀購入最強秋冬霧面唇彩「柔霧雲朵唇霜」＞https://reurl.cc/QEg1Y2 最強嫩唇守護組合！美唇雙星1+1，澎潤嫩唇顯色一次搞定！ 波編加碼【霧面唇彩不乾小秘訣】 為何擦上女明星們同款後，結果唇況乾燥緊繃又卡紋，還反而讓唇紋顯得更深？除了入手這次柔潤輕盈的「柔霧雲朵唇霜」外，波編還幫你偷偷問到彩妝師上霧面唇妝的小技巧！「Bobbi Brown美唇雙星1+1」，使用唇膏前先擦上 「晶鑽極嫩潤色護唇膏」作為妝前打底，豐富植萃保養配方，填補唇紋間的縫隙，後續再疊擦「柔霧雲朵唇霜」，不但絕不卡紋，還能讓嘴唇更顯澎潤、唇彩更顯色，輕鬆打造女明星般霸氣時髦唇；晚上睡前抹上「晶鑽桂馥修護潤唇精華」，豐唇配方添加10款精華油，滿滿的滋潤精華在夜間持續進行深層修護，雙管齊下，一次解決乾燥、脫皮、死皮、暗沉等尷尬唇況，從日常保養到妝前打底，時時刻刻為你守護唇部肌膚！想一秒化身時髦女神，就必須收下這支秋季氛圍感之神！快跟著波編的精選色號，搭配上霧面不顯唇紋的小秘訣，輕鬆擁有唯美霧面美唇，大家快到櫃上親自體驗雙唇碰觸雲朵般的輕柔質感吧！ 守護妳的嫩嘟唇「Bobbi Brown美唇雙星1+1」＞晶鑽桂馥修護潤唇精華 ＋ 晶鑽極嫩潤色護唇膏 #Bobbi Brown #柔霧雲朵唇霜 

掌管秋冬氛圍感的神！「小紅書爆款 #柔霧雲朵唇霜」，精選4款必入氣質茶棕色調！絲滑柔順質地！加碼秋冬養唇秘笈，讓你用質感霧面唇美炸整個秋冬！

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

想減肥的女孩絕對不能不知道「間歇性跳繩」！跳繩是一項CP值超高的減肥運動，結合有氧和無氧，不僅可以消耗熱量、減少肌肉流失，燃脂率更遠遠超過跑步！今天帶來的這套運動可以在跳繩結束後持續燃脂，搭配熱身和運動後拉伸，一個月就能看到小腹和腿部都緊緻很多，同場加映跳繩的事前準備與注意事項，趕快收藏起來今天就開始吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/772902 一、跳繩注意事項 1. 跳繩前先熱身，跳繩後進行拉伸，可以預防抽筋、小腿粗的問題，還能讓全身線條更緊緻。 ​​2. 跳繩講求循序漸進，一開始可以不用追求數量，讓身體適應後再逐漸增加個數，依照自己的體力來決定數量，只要每天就進步就行！ 二、跳繩事前準備 https://www.instagram.com/p/BypuR5dBet0/?utm_source=ig_embed&ig_rid=2fc5ba43-64e4-43db-9c4c-368d9f073237 三、哪些人不適合跳繩 雖然跳繩是一個很好的減肥運動，但由於連續的跳躍動作對於沒有基礎，平時常常久坐、肌肉力量和關節穩定性不強的人來說還是會造成一定的運動傷害，所以建議BMI在25以上、膝蓋曾受傷或膝關節不好、懷孕中或產後兩個月、有高血壓或心血管等疾病的族群，不要一開始就接觸跳繩這類較激烈的運動比較好！ 四、間歇性跳繩法 第一周： 跳繩100個+開合跳30個 跳繩100個＋胯下擊掌30個 跳繩100個+後踢腿30個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作2-3次 第二周： 跳繩200個＋開合跳40個 跳繩200個＋胯下擊掌40個 跳繩200個＋後踢腿40個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 第三周： 跳繩300個＋開合跳50個 跳繩300個+胯下擊掌50個 跳繩300個＋後踢腿50個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 後期適應後可以將運動時常維持在30-40分鐘，根據自己的節奏加快跳繩頻率或個數，做完以後保證整個人大爆汗超痛快！堅持下去很快就能看到效果，今天就開始第一週的挑戰吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #減肥 #瘦腿 #跳繩 #間歇性跳繩 

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