10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

眼光高的處女男怎麼追？10個追處女男的秘訣，教你如何抓住他們的心

處女座的生活總是保持著高度的自律，並且對事物的要求極為嚴格，因此他們擇偶條件相對的也比較嚴格和高標準，想要追求處女座好像就成了一項非常具有挑戰性的任務，但請不要擔心，邱比特要在這裡與波妞們分享10個追處女男的秘訣，相信閱讀後一定能更拉近與心儀對象的距離，現在就快點一起來看看吧！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 追處女男秘訣1：提升自我 處女男十分崇尚完美，積極讓自己成長將大幅提高他們對你的好感，這個舉動不僅顯示了對個人成長的重視，同時也向處女座男傳達了你對生活的積極，能夠幫助你在他們心中建立起深刻的印象。 追處女男秘訣2：多留意事情細節 在追求處女男時多留意事物細節是相當有幫助的，舉例來說，盡量在交流中仔細聆聽並回應對方提到的細節，注意他們可能特別喜歡的事物，或者在共度時光時，留意並體貼處理一些小事，這些都能讓處女男對你增加不少好感。 追處女男秘訣3：了解對方底線 處女男對於價值觀和準則有著相當清晰的界線，若能理解並尊重這些底線，將有助於建立穩固的關係，在追求過程中，避免觸碰或違背他們的底線，展現出你的尊重理解，這不僅有助於建立彼此之間的信任，同時也顯示你願意投入去理解並適應他們的價值體系。 追處女男秘訣4：有自己獨立的生活 在追求處女男時，千萬不要停止對自己事業、興趣和人際關係的參與，要保持自己的愛好，並在他們之外擁有屬於自己的社交圈，這表現出你擁有豐富的生活，並不只是為了追求感情而存在，如此能更容易贏得處女男的尊重及好感。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 追處女男秘訣5：採取主動態度 處女男的個性相較於其他星座比較保守、慎重，更傾向等待對方率先邁出第一步，如果你希望改變這種僵局，採取積極攻勢可能會更有成功的機會，事先規劃一些活動，打造一個輕鬆且有趣的相處環境，然後再主動提出邀約，這些都是追求處女男的關鍵方法。 追處女男秘訣6：不要試探對方心意 處女男對於感情抱著認真的態度，他們更願意在穩定的情境下建立關係，因此在追求處女男時，應該避免製造不必要的戀愛謎團，或是用試探的方式來觀察對方反應，盡量展現你的真誠和穩定性，將更有助於迅速獲得他們的認同。 追處女男秘訣7：交流必須明確 處女座男偏向使用清晰的溝通和坦率的感情表達，直接表達自己的感受和期望，不僅能更清晰理解對方的意圖，也能減少彼此溝通上的誤會，更進一步建立起相互之間的信任基礎。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 追處女男秘訣8：保持整潔與條理 保持整潔與條理同時也能反映出你的生活方式精緻且有組織，這樣的特質能夠引起處女男對你的興趣，因為這與他們重視細節和完美的價值觀相契合，可能會增加他們對你的好感。 追處女男秘訣9：提供實際的幫助 平時可以觀察處女男可能需要協助的領域，多多留意他們生活或工作中會遇到的挑戰，再來以行動展現你的關懷和支持，提供實用的建議，或者協助解決一些難題，用這種實際的支持來打動他們內心，加深你們之間的情感連結。 追處女男秘訣10：穩定的出現頻率 保持穩定的出現頻率在追求處女男時也非常重要，因為頻繁出現能夠建立一種可預測的感覺，進而使他們更容易接受你為親近的人，當處女男習慣了你的存在，並感受到你對他們的重要性時，你離把他追到手也就更近了。 追求處女男並不會是件容易的事，在這場長期的追求中，重要的是展現出你的耐心和理解，處女男會需要花較長的時間來建立情感連結，因此不要急於求成，只要能夠讓他們感受到與你在一起是愉快的，相信很快就能得到他們的認同囉！ 延伸閱讀：更多處女座相關 👉【處女座使用說明書】完美主義處女駕到！教你躲避龜毛底線搞定他～ 👉盤點處女男吃醋的7個表現！附上安撫超管用的方式，保證讓你一秒搞定他！ 👉和處女男分手後能挽回嗎？盤點十個處女男會跟你分手的原因，千萬別冷戰！ 👉處女男&天蠍女怎麼相處？十大性格分析帶你看處女男和天蠍女是否是天作之合！ 👉處女男喜歡一個人的8大表現！他們真的好被動，他到底對我有沒有意思？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #戀愛 #提升自我 #星座 #波波邱比特 #男朋友 #眼光高 #細節控 #處女座男性 #處女男怎麼追 #追求 #追求秘訣 #追求處女男 #追處女男 

《瘋狂愛上你》Krystal鄭秀晶也有肥胖黑歷史？！靠這4招恢復完美體態，女神果然胖著玩玩的！

南韓冰山美人Krystal鄭秀晶近期出演韓劇《瘋狂愛上你》再次備受矚目。自出道以來就擁有苗條纖細身材的她總是讓人羨慕，但其實女神也有經歷過水腫、肥胖的時期，尤其敬業的她也會為了所飾演的角色而刻意增肥，最終是靠著自己的瘦身秘訣才恢復完美身材！女孩們不妨參考她的瘦身技巧，一起向日積月累的脂肪說再見！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091937 Krystal原本纖細的身材明顯變得臃腫，手臂也變得粗壯、雙下巴溢出，整個是胖了一圈啊！ Krystal瘦身秘訣1：練習皮拉提斯 Krystal是女團出身，經常練舞的她擁有結實的線條，為了讓身材雕塑更完美，她會練習「皮拉提斯」維持體態，不僅能鍛鍊肌肉，還可以加強核心力量，讓身體機能燃燒，瘦身也你事半功倍。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093260 Krystal瘦身秘訣2：遺傳父母親運動細胞 Krystal在運動放面很有天分，據悉，她的父親是拳擊選手、母親是體操員，血液中擁有雙親的運動細胞，讓他在各項運動都表現亮眼。 Krystal瘦身秘訣3：訓練腹部伸展 想擁有Krystal的螞蟻腰，那一定要做腹部鍛鍊，包含仰臥起坐，或是在家做簡單的燃脂動作，剷除肥肉，使線條更好看。 Krystal瘦身秘訣4：一天只吃兩餐 Krystal的飲食走簡單路線，並沒有特別吃什麼瘦身餐，反而會透過一天只吃兩餐來控制熱量攝取，避免高油鹽糖的食物，還有碳水化合物。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1086060 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Cindybaby #Krystal #瘦身 #肥胖照 #身材 #鄭秀晶 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

「4款零失敗吸睛凍飲」自己做！輕鬆DIY網美級辦公室下午茶，繽紛又療癒，馬上消除上班厭世感！

炎炎午後，相信許多上班族都跟波編一樣，每天一到午休時間總忍不住想來一杯手搖飲料，尤其是加了滿滿配料的各種茶凍飲，外觀不只療癒又繽紛，口感更是豐富多層次！完全是咀嚼控的天堂啊～ 同樣身為重度咀嚼控的波編，最近開始迷上在辦公室自己動手DIY下午茶，製作過程不只超級簡單，連零廚藝技能的波編也能輕鬆又快速完成！成品外觀繽紛療癒之外，拍起照來超級適合上傳到IG，而且味道就跟連鎖飲料店買的一模模一樣樣～ 編輯部的同事們喝過之後也紛紛豎起大拇指！想要輕鬆打造網美級辦公室下午茶，必須趕快收藏這篇寶藏文章呀～d(`･∀･)b 吃對點心，療癒身心！只要有義美「錫蘭紅茶凍」，輕鬆完成多變化網美級辦公室下午茶！ 每天坐在辦公室面對排山倒海的工作量，經常到下午早已厭世又乏味？其實在煩悶的工作壓力之下，不妨嘗試以「新鮮感」消除一整天的工作疲勞！像是簡單幾個步驟就能製作完成的療癒吸睛凍飲，就算是零廚藝技能的女孩們或是懶人們也完全不用擔心，波編在試做56789次之後，研發出了四款「零失敗吸睛凍飲」！而要製作出凍飲的秘密武器當然少不了全家限定販售的「義美錫蘭紅茶凍」啦～ 只要有義美錫蘭紅茶凍，就能輕鬆DIY繽紛又療癒的網美級辦公室下午茶！接下來就趕快讓波編告訴大家四款零失敗吸睛凍飲的秘訣食譜吧！٩(๑•̀ω•́๑)۶ 秘訣食譜1 #茶凍撞奶 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入義美鮮奶與義美紅茶或是義美奶茶。 沒錯！只要一說到茶凍，相信大家的第一直覺反應就是「茶凍撞奶」！由100%錫蘭紅茶製作而成的錫蘭紅茶凍，味道完全就跟人人瘋狂搶購、超夯的義美錫蘭紅茶一模一樣啊～ 不論是搭配義美鮮奶加紅茶，又或是搭配義美奶茶，紅茶凍入口後呈現出的淡淡紅茶香氣，與鮮奶及奶茶的濃醇奶香完美融合！紅茶凍的軟Q口感更是為整杯飲料畫龍點睛，而且DIY的最大好處就是想加多少茶凍就加多少，豐富茶凍根本大大滿足咀嚼控啊！尤其平常愛喝鮮奶茶或是奶茶的女孩們，必須DIY試試看٩(๑•̀ω•́๑)۶ 秘訣食譜2 #蜂蜜紅茶凍 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入義美蜂蜜紅茶或是義美紅茶加蜂蜜。 平常不喝鮮奶或是奶茶的女孩們也別擔心！波編的秘訣食譜2就是要給女孩們滿滿的甜蜜感啦～ 充滿茶香的錫蘭紅茶凍搭配醇和的義美紅茶，再加入適量蜂蜜提味，根本是天造地設的完美組合啊！ 秘訣食譜3 #檸檬氣泡紅茶凍飲 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入檸檬氣泡水。 每到炎熱天氣不禁讓人想來杯冰冰涼涼又清爽的氣泡飲啊～ 而波編的秘訣食譜當然也沒忘了氣泡飲！檸檬氣泡水中的清新檸檬味配上錫蘭紅茶凍，更是突顯紅茶凍中的淡雅茶香，整杯凍飲味道不只非常圓潤又清新爽口，充滿氣泡顆粒感的凍飲，只要一入口保證你上班的厭世怒氣值全消啊！(ง๑ •̀_•́)ง 秘訣食譜4 #奶蓋紅茶凍 製作方法：將錫蘭紅茶凍放入杯內，打發奶泡之後，將奶泡鋪上紅茶凍上。 除了將紅茶凍切塊製作成吸睛療癒凍飲之外，義美錫蘭紅茶凍也非常適合直接品嚐整大塊！大塊入口的吃法不只更能感受到紅茶凍的Q彈口感，搭配打發後的奶泡與餅乾一起入口，豐富又多層次的奶蓋紅茶凍，非常適合喜愛直接品嚐茶凍的女孩們！義美錫蘭紅茶凍的咕溜咕溜滑順口感，一入口茶凍就像是溜滑梯一樣，非常滑順又冰涼！ 成分單純，無香料、無色素，使用100%斯里蘭卡錫蘭紅茶，就要讓你大口享受吃得安心又開心！ 看完波編分享的四款零失敗吸睛凍飲秘訣食譜之後，大家是不是已經躍躍欲試了呢？超簡易的製作方法，只要有全家限定販售的義美錫蘭紅茶凍，不論在辦公室還是遠端居家上班，都非常適合在極度厭世又疲憊的下午，快速為自己特調一杯網美級療癒凍飲，不同心情來一杯不同組合的特調凍飲，每個搭配口感、味道都超讚!喝完保證立馬消除所有厭世感！ 而在品嚐辦公室下午茶時，也不需要擔心紅茶凍的成分問題！義美錫蘭紅茶凍不只成分單純，無添加任何防腐劑、香料、色素，而且還直接使用100%斯里蘭卡錫蘭紅茶！就是要讓大家大口享受辦公室下午茶的同時，不只吃得開心也能吃得安心！完全就是上班族必備的辦公室下午茶啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 大家心動不如馬上行動，趕快到距離自己座標位置最近的全家便利商店，把富含淡雅紅茶香氣、口感軟嫩Q彈的義美錫蘭紅茶凍帶回家吧！

2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！

在天冷的季節，皮膚乾燥、過敏等問題會隨之而來，要讓肌膚在寒冷的冬天依然維持水嫩嫩，「乳液」是臉部保養非常重要的一步驟 ！使用乳液除了可以增加皮膚的保濕能力，用添加不同成份的產品還可以維持膚質、肌膚保護力和潤澤度，讓妝前保養還是日常保養都能水噹噹！以下整理出挑選乳液的2個秘訣和12款臉部乳液推薦，一起來哪些是平價又好用的乳液吧！ 臉部乳液推薦秘訣｜1.依照膚質挑選保濕乳液 挑選適合膚質的乳液很重要，它應該比例調和、吸收迅速，即使油性肌膚也能輕鬆使用。針對不同膚質，油性肌膚選擇質地清爽低油質的乳液，乾性肌膚則需高保濕型，含凡士林、乳木果油等成分。混合肌膚可選擇平衡油水、水潤質地的乳液，可以再針對乾燥部位的使用，分區精準保養。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦秘訣｜2.保濕乳液塗抹步驟 先清潔皮膚，再使用化妝水或精華液補充水分，提高後續乳液吸收度。取適量乳液輕按摩臉部可以促進吸收，加強肌膚乾燥處，如眼周、兩頰、嘴角兩側，最後塗抹全臉及頸部，向上按摩手法有助提升肌膚彈性，提升保養效果。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦｜開架乳液 臉部乳液推薦｜開架乳液：1.無印良品 敏感肌乳液(保濕/清爽) 無印良品近幾年除了有美妝、穿搭的部分，連肌膚保養它也有推出～這款有分保濕型和清爽型，添加葡萄柚籽精華並取自日本岩手縣釜石市水源製成的乳液，低刺激性同時提供乾燥肌膚清爽潤澤，無香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，敏感肌痘痘肌也能安心使用！ https://www.instagram.com/p/Bz-W47hjPlL/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：2.珂潤 潤浸保濕乳液 珂潤也是敏感肌的愛牌之一， 蘊含潤浸保濕成分及桉葉精華，提升肌膚保濕和預防乾燥問題，讓肌膚回復水潤狀態，同時阻隔外部刺激以及提升肌膚屏護，舒緩肌膚乾燥的不適感～ 無香料、無色素、無酒精溫和配方，是專為敏感性肌膚設計的！ https://www.instagram.com/p/B3_vgWpgcwO/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：3.肌研 極潤保濕乳液 由日本樂敦製藥全新研發，使用機能性玻尿酸提供潤澤同時還能為肌膚建立防護屏障，抵禦各種外在刺激使肌膚更健康透亮～滑順水潤質地好吸收，臉部和全身都可以使用！溫和配方低刺激性無香料、無色素、無油份、無酒精，也是敏感肌能安心使用的一款！ https://www.instagram.com/p/CD6LTY3DNxI/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：4.MINON蜜濃 豐潤保濕乳液 蜜濃是專為敏弱乾性肌研發的保養品牌，很多美妝日雜也有推薦這罐～膠狀型的質地能迅速渗透於角質層，撫平乾燥引起的小細紋，無添加香料和色素，屬於弱酸性！ https://www.instagram.com/p/Bwn1hlmBgpe/ https://www.instagram.com/p/BxjEeyUjYfz/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：5.霓淨思 玻尿酸保濕滲透乳液 新一代保濕科技，打造持久的水薄膜，讓你肌膚飽水一整天！添加克拉瑪斯湖藍藻、植萃角鯊烷，能修復乾燥角質、強化肌膚防護屏障、促進油水平衡，是穩定肌膚狀況的神隊友！ https://www.instagram.com/p/B8ixPjQHT0F/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：6.DR.WU 玻尿酸保濕精華乳 添加高濃度植萃角鯊烷、甜杏仁及高山黃芩萃取，是非常輕盈潤澤的感覺，能長效保濕使肌膚彈嫩亮～並修護肌膚達到加倍鎖水，改善乾燥、粗糙～成分無酒精、無香精，溫和不刺激，敏弱肌適用！ https://www.instagram.com/p/B9YmnRvjSBi/ https://www.instagram.com/p/B7BkLoxlJnH/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：7.理膚寶水 多容安舒緩濕潤乳液 含專利益菌生配方、菸鹼醯胺，能有效舒緩皮膚乾癢、油痘肌、臉脫皮等敏感不適，並加強肌膚舒緩、修復肌膚屏障，長達48小時長效保濕！質地清爽好吸收，推開後就像水一樣滑嫩～無酒精、無香精、無色素、無防腐劑等成分，是敏感肌、混合肌與油性肌膚的好選擇！ https://www.instagram.com/p/CGFMUsYjLAR/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：8.Innisfree 綠茶平衡乳液 innisfree的綠茶系列一直是許多小資族和學生族的最愛～萃取濟州島無農藥天然綠茶籽與綠茶水精華，天然的保濕因子給混合性肌膚提供水分、調節水油平衡，補濕功效能維持達72小時，為肌膚提升雙倍強效鎖水能力！是專為混合性、中性肌膚設計的乳液～ https://www.instagram.com/p/CFrddgJMOMk/ https://www.instagram.com/p/CAxYTIXl66v/ https://www.instagram.com/p/B5YzfrPH3Dw/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：9.雅漾 安敏保濕水凝乳 7種成分讓你擁有極簡保濕，嚴選肌膚所需要的保濕因子～無菌護膚科技內容物只出不進防止回流汙染，讓產品保持最新鮮的狀態！不添加防腐劑、香精、酒精，平衡肌膚並維持健康狀態，溫和保濕不易刺激～ https://www.instagram.com/p/CDgswZTnoY_/ https://www.instagram.com/p/CI5DGgEBle7/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：1.IPSA ME自律循環液 使用量完美配合42天週期，一瓶可使用6周，將肌膚呈現健康良好狀態，有效保濕調理肌膚並提升肌膚水嫩與透亮感～水乳液質地滲入每一吋肌膚完整吸收絲毫不感黏膩！ https://www.instagram.com/p/CCiKSzIB8O7/ https://www.instagram.com/p/CJdU_-5AtC2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：2.倩碧 平衡修護奇蹟乳 倩碧這款是皮膚科醫生開發的臉部保濕產品，容易塗抹吸收迅速、鞏固肌膚本身的保濕屏障，可使肌膚光滑柔嫩並改善膚質～讓肌膚光彩煥發！適合極乾性至乾性肌膚以及混合性偏乾肌膚～ https://www.instagram.com/p/CFmlA8Rl4nD/ https://www.instagram.com/p/BlNxSsVhDv2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：3.dprogram 敏感話題滋潤乳液 是為乾燥、脫屑的肌膚研發的滋潤肌膚的滋潤系列，添加輕感柔膚配方，使肌膚滋潤柔嫩、預防肌膚乾燥、長效潤澤。低刺激、無香料、無色素、無防腐劑、無酒精，是不易致痘配方，適用敏弱肌～ https://www.instagram.com/p/CKdj_trn9xD/ 新的一年是否想換換看其他品牌的乳液卻不知從何下手呢？又或者還沒找到屬於自己適合的乳液嗎？不妨參考這篇來選擇吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 👉🏻2023網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉🏻Aesop必買清單TOP10，明星商品＋內行愛用一次收，跟著買不踩雷！ 👉🏻2022最新！盤點12款「開架保濕產品」推薦，高CP值、保濕鎖水超有感！ 撰文編輯 ＃irene #dprogram #DR.WU #INNISFREE #IPSA #MINON #乳液推薦 #保濕 #保濕乳液 #保濕乳液推薦 #倩碧 #無印良品 #珂潤 #理膚寶水 #肌研 #臉部乳液 #臉部乳液推薦 #雅漾 #霓淨思 

讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？

Emoji表情符號是每個人在日常當中很常使用到的聊天輔助品，文字是沒有溫度的，所以純文字有時候會讓別人誤會自己的語氣，搭上表情符號以後，更可以了解當下的情緒是開心還是生氣了，用膩那些日常差不多的基本款表情符號嗎？編輯教你一招，讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」變可愛，跟男友撒嬌絕對沒問題！ https://www.instagram.com/p/C3hgBbwL3ug/ https://www.popdaily.com.tw/life/179683 蝴蝶結Emoji符號設定步驟1：設定鍵盤 步驟很簡單，首先到你的設定裡找「一般」，點進去選擇「鍵盤」，並新增鍵盤裡最下面的「藏文」。 （圖片來源：編輯截圖） 蝴蝶結Emoji符號設定步驟2：點選表情符號後加上蝴蝶結 再來只要將鍵盤選擇到藏文後，點選你要的表情符號，再選擇藏文鍵盤裡第一行右邊數來第三個藏文，然後將字體改為大寫，再點選一次一樣的藏文，屬於你的蝴蝶結表情符號就出現囉！ （影片來源：編輯） 蝴蝶結Emoji符號設定步驟3 是不是超簡單又方便，加了蝴蝶結表情符號的動物或是人都更加可愛了，不管是iOS還是Android的用戶都可以使用這個方法，一秒讓你的表情符號變可愛！ （圖片來源：編輯截圖） 同場加映：可愛文字符號 蝴蝶結文字符號 ୨୧ ౨ৎ ၄၃ ꔫ 𝟅𝟈 ೨౿ ꔛ 愛心文字符號 ♡̶ ♡ ᥫ᭡ ❤︎ ❥ ❣︎ ۪ᩍ ‹𝟹 ᰔᩚ ღ ♥ ʚ ɞ 星星文字符號 ✦ ⭑ ☆ ⭒ ✧ ✮ ✰ 𖤐 ✡ ✪ ✯ ⟡ 以上是蝴蝶結表情符號教學，你學會了嗎？不管事跟爸爸撒嬌要零用錢，還是跟男友裝可愛都超實用，快一起學起來成為3C可愛教主！ 延伸閱讀 👉🏻手機也能打出「♡♡♡」！9個 iPhone 鍵盤隱藏小功能～顏文字、單手操控，還不會就太遜啦！！！ 👉🏻IG特殊符號教學！英文特殊字體、顏文字、聖書體鍵盤，讓IG簡介變可愛就靠這3招 👉🏻蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！ 👉🏻櫻花妹超愛用「IG特殊字體」教學，這三招讓自介比別人可愛100倍♡ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #3C少女 #emoji #iphone #iPhone小技巧 #iPhone隱藏功能 #特殊表情符號 #生活精選 #蝴蝶結emoji #蝴蝶結表情符號 #表情符號 #隱藏表情符號 

自拍很尷尬？朴敏英親自傳授六招，隨手拍都是美照！

撰文編輯＃Haru 近年來許多藝人除了會在SNS上跟大家分享日常生活外，也不少人會選擇開設YouTube頻道，來讓粉絲更了解自己的工作和生活，像是朴敏英不久前也開了自己的頻道，也PO出自己工作時的影片，還跟大家傳授她拍照時的小技巧，究竟有什麼樣的訣竅呢～ 👉🏻拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！ ｜托下巴的手勢 在拍照的時候不少人會選擇托住下巴，來呈現不同的意境感，但是如果你直接把手貼在臉上拍照的話，這樣反而會讓臉變得不好看，最好是小拇指跟無名指的地方，要微微張開、放鬆一點，這樣就會有不一樣的感覺！ ｜自然的髮絲 想讓拍出來的照片更自然、更有吸引力的話，你可以在拍照時，把頭髮兩邊的髮絲抽出來一點，些微的凌亂感能讓你展現出魅力感，而且也不會太生硬！ ｜眼神的秘密 除了動作跟造型之外，一張照片最讓人注意的就是眼神，記得眼神要帶點情感，這樣才能讓照片更賦予故事感，可以嘗試看看面無表情、帶點嚴肅的情緒(記得不是臭臉喔XD)，來掌握住這樣的眼神～ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！ ｜放空的感覺 如果你當下找不到情緒、不知道要擺什麼動作，或是想要呈現的風格，也能先試著把腦袋清空，放空思緒不帶情感，這樣拍出來的感覺也別有一般風味～ ｜微笑的秘訣 有些人不喜歡拍照有一個原因，就是覺得自己笑起來不好看，但是又不知道該如何練習，這個時候可以把舌頭頂在上顎，然後放鬆嘴部肌肉微微張開嘴，這樣嘴角就會自動上揚，擺出漂亮又自然的笑容了！ 👉🏻怎麼笑才好看？超上鏡「微笑技巧」大放送，擺脫尷尬癌加分美照get！ ｜鏡頭的呈現 拍照時不看著鏡頭也是一種秘訣，把你的視線放在大約離鏡頭5公分遠的地方，記得不能太遠，保持一點距離感就好，左邊看完還能換到看右邊，拍出來的感覺又會不同！ 女神親自示範如何打造美麗又有層次的拍照技巧，你也都學會了嗎？如果想要看更多私底下可愛的朴敏英，也記得到她的頻道看看吧～ #微笑技巧 #手勢 #拍照公式 #朴敏英 #漂亮 #眼神 #秘訣美照 #美照技巧 

蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！

撰文編輯 ＃茵茵美代子 在大家的網路日常中，表情符號Emoji已經和我們密不可分啦～和朋友聊天、發文就是要加個表情符號才對味，還更能明確表達出自己的情緒，在手機上打表情符號非常簡單，但有時需要用到電腦工作時，你也能輕鬆快速的打出表情符號嗎？其實不管是MacBook還是Windows，都能很簡單的打出Emoji，現在就傳授給你們！ （圖片來源：Unsplash）  ｜在電腦叫出「表情符號鍵盤」 ❶ MacBook：control+command+空白鍵 馬上就會跳出「表情符號表」，和iPhone手機裡的一模一樣！但在這裡還有個小秘訣，按下右上的小鍵盤符號，就能展開更多！ 這裡面會有更細的符號分類，編輯覺得數字這裡很好用，讓普通的12345字體有更多變化～ ❷ Windows：叫出「表情符號鍵盤」的方法有兩種。 第一種是最正規的方法，在Windows工作列（最下方）點右鍵 ➡️顯示觸控式鍵盤按鈕 ➡️再點按鍵盤上的「笑臉」圖案。 第二種是懶人用法，將輸入法切換為「美式鍵盤」，按下快捷鍵：Windows鍵＋句點（.） Windows用戶用這兩種方法也能輕鬆打Emoji，不用羨慕蘋果電腦啦～ ｜加碼MacBook隱藏符號：蘋果LOGO「」 蘋果的經典咬一口LOGO居然也能打出來！跟著我一起記住快捷鍵，首先把鍵盤切換為「英文輸入模式」，再按下：shift＋option＋K，咬一口蘋果就蹦出來啦！（編輯實測後發現，在LINE上打不出來，但其他可以輸入文字的地方都可以喔！） 可愛到爆，這些小技巧你都會了嗎？快分享給還不會的朋友吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #MacBook #Windows #小技巧 #生活精選 #蘋果LOGO #鍵盤 #隱藏版 #電腦 

《難哄》章若楠演活清冷感美少女，被網稱「髮量王者」6個養髮秘訣一定要知道！

章若楠近期與白敬亭搭檔，出演Netflix熱播劇《難哄》，在劇中精湛的演技，和精緻的美少女扮相給人留下深刻的印象，其中讓人最深刻的莫過於多到讓人驚艷的髮量，私底下的她更是被網友們戲稱為「髮量王者」。她的養髮方法也因此成為大家討論的熱點，今天就跟著章若楠之前分享過的養髮秘訣，一起來看看她是如何在高強度的工作環境下，養出一頭健康又茂密的髮量吧！ https://www.instagram.com/p/DESCUSXPnnT/?img_index=1 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣1. 洗頭前先用梳子梳開 梳理頭髮不僅能減少頭髮打結，也有助於放鬆頭皮。使用寬齒梳在洗髮前輕輕梳理，有助於減少洗髮過程中拉扯頭髮的機會，從髮尾開始輕輕梳理，逐步向上梳理，避免拉扯頭髮，減少斷髮。此外，這樣也能讓髮絲在洗髮時均勻受水與洗髮水的覆蓋，幫助更徹底清潔頭皮。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣2. 用梳子按摩頭皮 頭皮按摩有助於促進血液循環，這對頭髮的生長至關重要。使用梳子進行頭皮按摩，可以選擇帶有按摩功能的梳子，或使用手指輕柔按摩，不要過度用力，避免對頭皮造成傷害。這樣做能有效舒緩壓力，並且能夠幫助清除頭皮上的油脂和角質層。頭皮的健康狀況直接影響髮根的健康，因此這一步驟非常關鍵。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣3. 洗髮水交替使用 長期使用同一款洗髮水，頭髮可能會對某些成分產生適應性，造成效果遞減。交替使用不同的洗髮水可以為頭髮帶來更多的滋養成分，針對不同需求選擇不同的產品，比如含有植物精華的洗髮水，或者專門針對油性頭皮和乾燥髮質的洗髮水。不同季節和髮質狀況，可以選擇不同類型的洗髮水來應對。例如，夏季可以選擇清爽去油的洗髮水，冬季則可以選擇滋潤型洗髮水來保護乾燥的髮絲。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣4. 選擇清爽不黏膩的髮膜 髮膜能深層滋養頭髮，修復受損髮質，選擇質地清爽且不會讓頭髮油膩的髮膜，有助於避免髮絲過於沉重或增加頭髮負擔。這樣的髮膜可以在保護髮絲的同時，保持髮型的蓬鬆感。髮膜的使用時間不宜過長，通常敷10-15分鐘即可，避免長時間停留造成頭髮過度吸收。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣5. 髮膜加入精油 在髮膜中加入精油，可以進一步提高養髮效果。精油具有滋養、修護和舒緩頭皮，減少掉髮的功效，能為頭髮提供更多的營養，使用精油時，請選擇適合自己頭皮和髮質的精油，並適量添加，避免過度使用導致頭髮油膩。加入了精油的髮膜，可以讓使頭髮更加柔順、光澤。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 章若楠養髮秘訣6. 吹頭髮之前用護髮精油 在吹頭髮之前使用護髮精油可以在吹風過程中形成保護層，減少熱風對頭髮的傷害，並且幫助保持髮絲的順滑度和光澤度。在使用護髮精油前，應先將頭髮擦乾，不要將過多精油直接塗抹在頭皮上，只需集中於髮尾部分，這樣能夠保持髮根清爽，避免油膩。 （圖片來自/小红书＠章若楠） 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉中長髮髮型熱門範本推薦，波浪捲、分層燙減齡又顯臉小！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #章若楠 #章若楠養髮 #養髮攻略 #養髮秘訣 

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