17歲最強神顏！張員瑛甜美『微笑眼眼妝』教學，又甜又慾真的要電死人啦～

張員瑛仿妝來啦！前陣子以IVE二度出道的張員瑛，不科學的逆天長腿加上精緻的打歌服讓她的美貌掀起大勢熱潮，洋娃娃般的五官也讓粉絲、網友們熱烈討論，今天編輯就帶來張員瑛代表性的「微笑眼眼妝」，甜甜的超級可愛，還能消腫、放大雙眼，日常出門畫上這個眼妝絕對電死人呀～～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253673 張員瑛的笑眼妝很常使用紅棕色系的眼影，不只可以有效消腫，也是日常能駕馭的顏色。先用中號眼影刷在上眼皮大面積鋪上淺藕粉色，將眼影刷上的殘粉帶到下眼皮後半段，讓後續的眼影更好上色。下一步在雙眼皮皺摺處和下眼瞼用灰粉色鋪色，再用紅棕色加強眼尾和下眼瞼讓眼部輪廓更深邃，這步驟可以再用另一支乾淨的眼影刷把灰粉色的邊界暈染開來，眼妝會顯得更自然～ 張員瑛的眼妝的大秘訣就是笑眼臥蠶！用眼影盤中最亮的珠光色提亮眼中和臥蠶，最後再用最深的棕色眼影加深臥蠶陰影，如果新手拿捏不好眼影也可以入手臥蠶筆來畫臥蠶陰影，這樣就不怕下手太重毀了整個眼妝啦～天生眼頭不明顯的女孩也可以用深色眼影或眼線液筆來加強，但使用眼線液筆的難度極高，切勿輕易挑戰唷！ 最後眼尾自然拉出小尾巴、睫毛刷起來再挑一副張員瑛同款美瞳，就能get到又甜又欲的眼妝啦！自然日常還能讓雙眼更深邃，這款眼妝真的很好駕馭呀～～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242720 （圖片來源：@肉哩哩） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #張員瑛眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

每次看韓國人拍照，心中口中總是會不由自主地發出「天啊！這也太會拍了吧！」的感嘆。到底為甚麼韓國人就是特別會拍照呢？難道這也是一種民族性嗎？今天就讓編輯來為大家整理出韓國人拍照的７個小秘訣！只要牢記這７個訣竅，想拍出韓妞們的神蹟美照，完全就是輕輕鬆鬆！A Piece of Cake！老是被朋友嫌棄拍照技術太差的苦主們，快來學學吧！ Tip１．把臉放在畫面正中央 懂點拍照的人都知道，拍照的生命就是光線，光線就是拍照的生命！只要光線夠好，不需要修圖就能打趴Photoshop。 拍人物照的時候，記得將人物的臉部對齊畫面中光線最好的位置。以這個位置為基準，將人物放在畫面的正中央。如此一來，照片不會被模糊了焦點，人物的臉部也會更清晰地被捕捉！ Tip２．對齊水平線 不管姿勢、表情擺得多麼好看、風景多麼的絕美，若是沒有對齊水平線，照片就會給人一種很不安定的感覺。 雖然是基本功裡的基本功，但拉齊水平線卻是很多人在拍照時常常忽略掉的一點。其實只要多留一點心，將水平線拉直，不論是人物照還是風景照，照片的等級都會確實地被提升好幾個等級！ Tip３．留白其中一邊 若是覺得單調的構圖已經拍膩，想要來點不一樣的，那就試試留白吧！當照片的背景景色特別漂亮、帥氣時，可以試著將人物靠齊畫面的其中一邊，適度的留白讓人物和畫面融合得更好！ Tip４．腳尖對齊畫面最下方 總是被要求拍出長腿照卻不知道要怎麼辦？其實只要記住單單一點，就可以拍出完全不一樣水準的照片了！ 想將人物的腿拍長，不論是甚麼樣的場景都只要記住一點，那就是－將人物的腳最尾端與照片的最下方邊框對齊！這樣一來，150也可以被拍的像170！ 在這裡還有個進階Tip！那就是在拿捏背景比例的時候，比起笨笨的天：地＝１：１，可以讓天空的比率稍大於地，這對拉長人物的身材比例也有很大的效果！ Tip５．在比被攝物更低的位置拍照 不會拍照的人們總是會把這句話誤解成「無條件由下往上拍」，但由下往上拍若是角度抓得太過，不但水平線會歪掉，人物臉部的光線也會變得過暗。角度太過，人物比例不只不會變好，還會變得更加巨大笨重。 那麼所謂的「在比被攝物更低的位置拍照」，是甚麼意思呢？就像從個子高的人的視角看來你就像是個小矮人一樣的道理，從較低的地方看過去，人物的比例會顯得更好。在拍照的時候，相機位置約放在自己的腰部位置，就像平時拿相機的方式一樣，平平的拍過去，被攝物的比例就會變得更好！ Tip６．對角線拍攝法 當模特兒坐著的時候，比起讓模特兒呆呆地位在畫面的正中央，以模特兒的頭和腳尖為兩個端點，對齊對角線，會讓模特兒的比例變得更好！ 坐著拍照若是不會拿捏，就很容易會拍出比實際更胖的樣子，這時候記住對角線拍攝原則，就能讓模特兒的頭部變得更小，腿部變得更長！ Tip７．半身照切到大腿 覺得沒辦法駕馭全身照的話就用半身照決勝負吧！半身照的訣竅是「只照到大腿」！ 有時候若是硬想要照出全身照的話，很可能背景的美感和人物的比例都會同時失去。這時候就是半身照上場的時候了！照半身照的時候只要簡單的記住「照到大腿」這一個訣竅，就能拍出人物比例超優越的美照嘍！ 不想再被朋友嫌棄、還是不想再只能在手機螢幕前乾巴巴的羨慕韓妞們的攝影技術的男孩女孩們，快把這七個最簡單不過卻總是被忽略的小技巧學起來吧！拍照其實不難，只要多留點心，換個角度就又是人生美照一張GET了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #tips #人生美照 #拍照 #拍照技巧 #攝影 #泡菜生活 #泡菜精選 #生活精選 

【韓國逛街攻略】螢光筆預備，重點畫起來！2019韓國Olive Young不定時折扣，必買清單一次看！

韓國美妝市場蓬勃，如果沒時間一一去各家美妝店採購，Olive Young絕對必去！（這邊劃重點）在韓國Olive Young是藥妝店第一把交椅，相當於台灣的屈臣氏那樣普及，現在三月折扣季開跑，此時不買更待何時～ ＃too cool for school too cool for school的經典明星商品「三色修容餅」除了出了頰彩蜜桃、玫瑰新色外，經典三色修容餅這一盤也在特價。（12800韓幣，8折） ＃氣墊粉餅 韓國人愛用的氣墊粉餅大多數品牌都有在特價，CLIO家大約落在65折至7折，VELY VELY在台知名度雖不高，卻是很多韓妞的愛牌，他們家的粉蓋目前已缺貨（登愣！）但黑蓋還小打9折。 ＃3CE Stylenanda旗下的美妝品牌3CE目前「VELVET LIP TINT」這系列唇彩打8折，「MOOD ON & ON」九宮格眼影盤絲柔霧面、閃耀珠光兩款都打8折。 ＃Dr.G Dr.G是由韓國最大的醫美集團所研發的品牌，旗下的眾多系列包括防曬乳、清潔產品、保養品等都有特價，折扣落在67折至75折不等。 ＃Cell Fusion C Cell Fusion C秀膚生在韓國是市佔率TOP1的醫療及護膚品牌，他們家的防曬乳受到許多人的推推，目前1+1之外再打9~95折，也另外推出禮盒組，可以帶回國當伴手禮。 ＃其他小物 其他小物則有之前熱銷的梳髪神器：EYE CANDY彩虹魔髮梳，折扣從46折到66折不等，髮妝護理美強生護髮油1+1再打9折，Love jolie私密處剃毛梳打8折（粉色為女用款、黑色為男用款）。 另外泡菜編再教你幾個小秘訣： Tip1:通常日系品牌在韓國的價格沒那麼漂亮，如果不緊急的話就不要在韓國買囉～ Tip2:大多數韓國的olive young只要單次消費滿30000韓圜（低於20萬韓圜），就能現場即時現金退稅，會從購買的金額裡直接扣除，以上折扣再加上即時退稅嘿嘿嘿是不是超划算！ 以上就是這次韓國Olive young的特賣季打折商品，現場當然不只這些商品有折扣，就等各位妞兒們帶一卡皮箱去挖掘啦～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019 olive young 必買 #3CE #Cell Fusion C #Clio光感無瑕氣墊粉餅柔霧版 #Dr.G #EYE CANDY彩虹魔髮梳 #olive young #olive young 必買 #OLIVE YOUNG必買 #Stylenanda #too cool for school #VELY VELY #泡菜旅遊 #泡菜生活 #美強生護髮油 #韓國彩妝必買 #韓國必去 #韓國必買 #韓國必逛 #韓國特賣 #韓國藥妝店 #韓國藥妝店必買 

瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

很多女孩想要減肥，但又怕連帶讓自己的胸部變小，不過其實這是不用擔心的，如果你有好好的健身，而不是靠節食來瘦身的話，不只不會讓胸部變小，還能讓胸部看起來更挺喔！編輯整理了網友力推的三個豐胸方法，在瘦身之餘，也順便豐豐胸吧～ 延伸閱讀：不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ Tips1：熱敷+按摩 熱敷能幫助乳腺的暢通，把毛巾放入溫水（水溫控制在40度左右）中，擰乾後覆蓋在胸前熱敷，等毛巾涼了後再放入溫水中浸泡，大概敷5分鐘左右就行，也記得不能敷太久喔！最長不要超過10分鐘，如果月經來時很容易胸痛的女孩，也可以試看看這個方法，可以有效地舒緩胸痛！ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 熱敷完後就可以來幫胸部按摩一下，可以使用豐胸霜按摩，按摩大約5-10分鐘，刺激一下胸部旁的穴位，才能有效地讓胸部變大喔～ Tips2：簡易版的伏地挺身 大家看到伏地挺身時應該都一頭問號吧！其實伏地挺身能讓胸部看起來更挺拔，而不會垂垂的，在視覺上也會有增大的效果。女孩們可以做簡易版的伏地挺身就行，一週可以做5天，一次15個，大約做2～3組，可以在睡覺前做，然後避開月經期就行囉！堅持下去一定也能看到效果的～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ Tips3：必備的豐胸食譜 豐胸除了很多人大推的酒釀蛋外，堅果類的食物也能補充豐富蛋白質，對豐胸也非常有效，像是花生、杏仁等等都可以，不過堅果類吃多了還是會胖，還是要克制一下喔！而富含膠原蛋白的食物一樣也很推薦，像是魚類、豬蹄等等，吃了也能補充膠原蛋白，皮膚變好外，對豐胸也有幫助！ 延伸閱讀：原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 豐胸除了用對方法外，持之以恆也非常重要，這樣也才能真正看到效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #漂亮 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身飲食 #美胸 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

日妞人手一瓶長年銷售冠軍！「TAKAMI小藍瓶 」保養美學，不要再去角質了！簡單三步驟讓肌膚嫩到發亮！

日常保養過程中你是否都會加入「去角質」這一步驟呢？櫻花妹的肌膚細緻又柔嫩，並不是光靠去角質就可以養成喔！已經在日本美妝界屹立不搖的保養品牌「TAKAMI」，以櫻花妹人手一罐的銷售冠軍等級保養實力，拿下高達67項的日本權威美容大賞呢！如此受到歡迎且榮獲獎項肯定，難怪會被譽為國民級的寶藏精華。以往大家想購買可能要找代購，但敲碗敲到好消息啦～2023年終於要登台！愛美的女孩們不可錯過的保養好物該如何入手，就讓波編來為你揭曉「TAKAMI」究竟是如何不靠名人代言加持，依舊能夠霸佔銷售排行榜的秘密、以及「TAKAMI」這次登台有哪些絕對不能錯過的明星商品。 TAKAMI獨創「角質道」保養哲學 ！打造顛覆傳統「去角質」的美肌模式。 你是否聽到「不要去角質」時，頭上冒出許多問號呢？由醫生TAKAMI運用了超過40萬例專業臨床經驗，所打造的品牌「TAKAMI」，以護養角質的保養方式，首先提出了「角質道」的護養派系，要讓愛美的你了解到不要過度去角質的觀念！TAKAMI提到「角質是美麗肌膚的第一道防線，能鎖住水分不流失，並在肌膚受到外界刺激時擔任重要的防禦角色。」改善女孩們長期以來因為錯誤保養、過度使用去角質產品的錯誤觀念，並將這句「養好皮膚的關鍵就在僅0.02mm的角質」作為保養核心，研發出一系列護養角質的保養系列，讓你擺脫毛孔粗糙、乾燥細紋、粉刺痘痘等尷尬的肌膚問題，輕鬆變身透亮發光的仙女肌！難怪小編聽說到「TAKAMI」在日本好用到即使沒有代言廣告費用，也忍不住會因為自己實際使用後，無瑕好膚況而忍不住發表好用心得呀！ 用了就回不去！「TAKAMI 角質道小藍瓶」成就肌膚之美 如果你也因TAKAMI醫生的角質道感興趣，那麼在他所研發的品牌「TAKAMI」中，可以優先入手這罐熱賣超過千萬瓶、高居日本銷售NO.1的神仙換膚級保養精華「TAKAMI 角質道小藍瓶 」，運用極簡的「醫生研發角質活化配方」為基礎，透過輕透不黏膩的質地，讓精華能夠從肌膚表層到肌底層層穿透瞬間吸收，以護養的方式來協助角質自然汰舊換新！在健康的循環之中重現規律且理想的膚況，這樣比起反覆去角質，更能有感且不傷肌膚的方式，達到臉蛋由內而外的透出光澤透亮感。透過小藍瓶保養後不僅肌膚穩定特有感，這罐的成分更是無添加任何防腐劑、酒精、香精、色素等最佳的pH值配方適用於所有膚質，連敏感肌也能閉眼安心使用！難怪即使沒有名人推薦，日本愛美女性也因好評互傳，因而造就他成為人手一瓶的指定愛用神級精華！ 養出透亮發光美肌的小秘訣！波編私推TAKAMI「美肌三步驟」打造原生好肌膚超簡單！ 小藍瓶絕對是守護角質的必備精華啊！但除此之外日常保養步驟該怎麼調整，才能讓角質自然代謝呢？跟著一步一步準沒錯的TAKAMI「角質護養美肌三步驟」重點筆記大公開！這樣保養方法連櫻花妹也愛用～ Step1：TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳 「停止傷害角質，先從洗臉開始」由於角質非常脆弱，所以TAKAMI醫生都會千萬叮嚀愛美女孩保養時注意這點！角質道氣墊潔顏乳搓出豐潤綿密的「氣墊彈力泡沫」，細緻且有效深入清潔肌膚表面，以最溫和的方式帶走毛孔內油膩髒污，同時添加了玻尿酸鈉、胺基酸等有益角質健康的護養成分，讓女孩們在清潔時不易損傷到角質，同時補給所需養分與水分，洗出健康澎潤飽滿的好膚況！ Step2： TAKAMI角質道小藍瓶 小編前面推坑大家的小藍瓶，在第二步就能拿出來護養肌膚囉～透過「TAKAMI 角質道小藍瓶」層層調理、幫助角質層維持規律平整，能感受到原本在意的角質粗糙、且容易敏感的各種肌膚問題都獲得解決。 Step3： TAKAMI 角質道肌亮露 在使用小藍瓶後，以TAKAMI 角質道肌亮露來舒緩敏感不適的同時，更替角質提供養分！運用獨家油水比例與舒緩肌膚不適配方與奈米乳化技術，角質護養效果大大加乘，清透質地更是舒爽少負擔，又具備賦予肌膚角質完整深層的養分補給效果，擦完這套保養後膚質柔嫩透亮一整天！ 雖然有這組三步驟就很足夠，但由於角質實在太脆弱了，所以不論再好的產品，只要使用過程的手法不對、太粗魯，依然會造成角質傷害！那麼該如何確認自己的方式才是溫和且有效於保養的呢？HIROSHI TAKAMI醫生為女孩們整理出就算是保養小白也超容易上手的「美肌五秘訣」！一起來強化防禦角質屏障吧！ TAKAMI美肌五秘訣1.緩衝 在清潔臉部時不要直接用指腹畫圓來摩擦肌膚！透過綿密的泡沫緩衝手指力道！ TAKAMI美肌五秘訣2.力道 塗抹保養品時，也不要用手指來施加任何臉部壓力，應該用能同等施壓的掌心，輕柔包覆臉部肌膚！ TAKAMI美肌五秘訣3.用量 用得多就有效嗎？配合建議用量，讓女孩們每次保養時都能以最剛好的劑量，拒絕過度清潔與塗抹造成的負擔！ TAKAMI美肌五秘訣4.溫度 將保養品置於掌心後，以手溫使得產品溫度接近膚溫。不單保養藥控制溫度，洗臉時水溫也要調整至接近，避免肌膚接受過熱或過冷刺激，而導致角質受損！ TAKAMI美肌五秘訣5.時間 建議擦完保養品後停留在肌膚表面3分鐘，檢視吸收滲透的狀況，待產品充分吸收後，再進入下一個步驟！ 全台獨家限時體驗「TAKAMI」日式角質道護養美學！快到信義新光三越A11廣場親身體驗TAKAMI 透明美肌沉浸之旅！好拍好玩再送你遊東京！ 一篇重點滿滿的內容，讓大家看完忍不住想全入手了吧！保養迷們快點記起來！TAKAMI將在10/26(四)-10/29(日)於信義新光三越A11廣場舉辦「TAKAMI 透明美肌沉浸之旅」快閃POP UP活動，現場祭出消費滿千就送超值好禮「TAKAMI氣墊潔面乳5G + 起泡網」的活動外，現場還拍得到超Q日式拍貼機，與中獎機率百分百的超佛心玩轉扭蛋～只要在快閃店現場加入官方LINE或IG～就有機會讓你明星產品正貨、小藍瓶十日體驗組、限量日式點心等拿得開心、拍得盡興，甚至只要在活動期間於TAKAMI櫃檯消費（不限金額）就有機會抽到東京機票，想飛東京了嗎？女孩們還不快手刀把日期預定起來，這麼多好康優惠錯過實在太可惜啊！ 趁著TAKAMI週年慶，即刻入手日本國民保養精華「TAKAMI小藍瓶」>>展開美肌模式 10/26-10/29 TAKAMI 透明美肌沉浸之旅，準時出席再送5g潔顏乳+日式小點心！＞＞快搶先免費預約

髮圈怎麼挑掌握4個Tips ！大腸圈、電線圈...不同髮型別挑錯，低馬尾原來要用這個綁！

夏天到了，對於長頭髮女孩真的是一大酷刑～想讓髮型瞬間降溫，髮圈可說是每個女生的好幫手！不過市面上綁髮髮圈種類多，大腸圈、電線圈、螺紋髮圈，材質造型各有不同，到底該怎麼挑選？不同髮圈又分別適合甚麼髮型？4大造型Tips你必須要知道。 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa直髮暗藏玄機！南韓當紅女團御用髮型師揭秘團員3點秘辛 ，Jisoo深髮亮相有其原因 1.髮圈怎麼挑不踩雷？ l.ericksontaiwan@ig 女孩們在挑選髮圈時總會遇到幾個問題，容易斷、綁不緊，甚至有些還會扯頭髮！其實想要避免這些小問題，在購買時你可以注意幾個重點～第一，髮圈的粗細度很重要！最佳的髮圈粗度是小指頭的2/3粗度，抓得牢又不怕斷；第二點，髮量少、細軟髮要避免矽膠髮圈，預防落髮！第三，有織紋的髮圈穩固性更高，用於紮馬尾綁的更緊哦！ 延伸閱讀 : 馬尾怎麼綁不會掉？甩不亂3大造型重點，這招BLACKPINK Lisa最愛用 2.大腸圈適合低馬尾 近幾季又流行起大腸髮圈，蓬鬆的外型、造型花色材質多變的特性，讓它成為造型上的加分亮點！但由於大腸圈屬於布面材質，在綁頭髮上的抓附力不好，綁起來的馬尾頭型也不夠圓潤，在造型上更建議用來紮低馬尾、低包頭髮髻，不僅能創造自然的蓬鬆、鬆軟感，也更有慵懶的感覺。 延伸閱讀 : 視訊會議髮型推薦4種「懶人髮捲」Look！波浪大旁分只要兩個髮捲就搞定、水波捲髮30秒上手 3.電線圈綁包頭更好看 千萬別小看這矬矬的電線髮圈！女星們人手一條的電線髮圈，最吸引人的特點，就是它能創造出手抓線條！這幾季的綁髮趨勢比起整齊，更崇尚隨性感，因此用電線圈來紮高丸子頭比起一般髮圈更能打造出蓬鬆線條，頗有日系女孩的風格呢！ 延伸閱讀 : 視訊會議髮型「瀏海」自己剪！專業髮型師親授，「法式空氣瀏海」DIY 3分鐘就搞定 4.高馬尾用它更牢固 最後也是大多數女孩常遇到的問題：高馬尾總是垂垂、又綁不緊！原因在於妳選錯髮圈啦～高馬尾要好看的核心重點，就是要有立體度且緊度要夠，在綁髮上建議選擇有延展力的螺紋髮圈，剛剛好的粗度和包覆性更能完美支撐起馬尾的高度和立體度。 Source : 小紅書 本文來源：合作網站/Bella儂儂 #夏季必備髮型 #清爽髮型 #綁頭髮 #綁髮技巧 #綁髮秘訣 #髮圈 #髮圈挑選 #髮圈推薦 #髮型推薦 #髮型教學 

棉花糖女孩的比基尼穿搭point!

肉肉身型的比基尼穿搭重點是.......？ 就算是比基尼也是要找凸顯優點，修飾身型的 今天就來告訴大家我挑選的小秘訣吧！ 泳衣的綁帶要粗邊 肉肉女生因為胸部容量比較大，重量比較重， 挑選泳衣的時候，注意一下綁脖子的部分，繩子不要太細，才會有支撐效果 泳衣脊心要低 現在泳衣很多都做的很厲害了，有沒有鋼圈已經不是挑選的重點，有些無鋼圈，但裡面有做加厚墊的設計也會很集中。 重點是要看胸部中間的脊心有沒有很低很靠近，胸部才不會分太開，會是集中的形狀 當然，如果追求的是歐美自然效果，可以忽略這點 高腰泳褲是修飾肚肚的好幫手 大推一定要遮到肚臍的高腰泳褲！ 可以修飾小腹的三層五花肉！ 高腰之外還要高叉！ 不要像阿嬤大內褲的重點就是那個叉！ 不管是前側看起來會顯腿長的高叉 或是後側微露臀型的叉 後側也可以找大露臀部的丁字高叉 都很好看！會顯腿長屁股圓！ 好啦！今天就介紹到這裡 希望大家可以找到喜歡的泳衣！ 全身/ @airspace 更多的五花勇者 FB : 五花勇者-肉肉女的運動插畫日常 IG: 5huafitness

趙露思親授「經期運動」！每天不用兩分鐘，簡單三招一個月-3公斤不是問題！

因為生理期來而全身懶洋洋不想運動嗎？不少女生在正值生理期總是容易覺得疲倦，而不得已必須中止定期運動的習慣。你或許有聽說生理期期間禁止運動，其實這是錯的！適當的運動甚至能減緩經期帶來的不適，連《長歌行》趙露思也是透過經期運動來維持，一起來看看在小紅書熱門已久的「趙露思經期運動」究竟做了什麼，來保持良好的體態吧！ 延伸閱讀：肩頸痠痛怎麼辦？專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟，輕鬆擺脫笨重50肩 第一式：盤腿拉伸 source: 小紅書 – Awy韓簡一 首先第一個動作跟瑜珈中的「嬰兒式」有些類似！盤腿坐好後，盡可能地向前伸展雙臂，讓身體越靠近地面越好，維持30秒。如果頸部懸在空中造成不舒服的話，可以在下巴處墊個瑜珈磚或是小枕頭～這個動作不但能達到伸展手臂及軀幹的的效果，對於緩解經痛也是很有效的！ 延伸閱讀：防疫在家沒精神怎麼辦？MIT品牌教妳「居家懶人瑜珈」，每天5分鐘幫妳紓壓焦慮 第二式：跪姿後伸 source: 小紅書 – Awy韓簡一 接下來改為跪姿，將雙臂向身體後方伸展，也是維持30秒。如果在跪姿時覺得腳踝部分有些疼痛，可以在臀部墊個瑜珈磚，可以減緩不舒服感～切記這個動作要盡可能地讓身體貼在大腿上，才能達到拉伸的最大效果！ 延伸閱讀：護眼秘訣4步驟！專家親授「印度眼睛瑜珈」，追劇30分鐘休息10分，讓眼睛遠離乾、澀、酸 第三式：交叉伸腿 最後一個動作先將其中一隻腳盤腿，另一隻腳伸直，雙臂如第一式向前伸展，維持30秒後換另一邊。儂編親測，如果柔軟度跟儂編一樣不好的人，剛開始可能會覺得痠痛，但只要長期做，痠痛的感覺就會減緩喔～以上的動作每次坐兩組，每天不用兩分鐘的時間，想要擁有和趙露思一樣的曼妙體態絕對不是夢！ 首圖source：趙露思微博 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #女性運動 #生理期 #經期運動 #趙露思 

這樣拍更甜蜜！看韓國「超萌比格美情侶檔」的另類放閃照，明天就立刻揪男友去拍一波～

人人都知道，韓國的放閃文化盛行，而今天要介紹的這對情侶就可說是『放閃放出心得來了』！看看下面這幾張超抓眼球的「搞笑另類情侶放閃照」，真的是好有趣～不僅將情侶的小小趣味日常都拍下來，從這幾張照片就可以看出兩人有多恩愛！快一起來看看吧～ 出去約會打卡，總是一定會需要拍照，但是男友卻技術超爛，常常把自己拍胖或拍醜嗎？人人敲碗的「男友專門攝影訓練班」，就讓這位韓國歐爸來教你！不要以為他只會和女友拍出上面這種ㄎㄧㄤ照，他還有能「把女友拍成仙女」的超強技能！ 所謂「情人眼裡出西施」，歐爸用自己的視角和專業技巧，以及對女友的癡情，拍成一張張神美的照片！這位歐爸的IG帳號 @_pickza，點進去會發現有滿滿的愛，和超刺眼閃光彈呢！ 另外，將女朋友拍得更美一個層次，也是十分令人羨慕的，看完真的會覺得，要是自己的男友這麼會拍就好了（男友表示中槍）。帳號個人簡介的地方也偷藏蜂蜜，上頭寫著「我的女友兼助手兼專屬模特兒」，點進去他標記的女友帳號，也可以看更多放閃作品呦～ 仔細滑可能會發現‘‘咦？為什麼覺得有很多不同的人呀？’’ 沒錯！因為這位歐爸也會拍攝許多委託人或是朋友，因為他最擅長的就是，將情侶之間的濃情蜜意，用相機記錄下來。 延伸閱讀：情侶間的日常，這位韓國攝影師的快門捕捉下甜蜜又自然的小情小愛 延伸閱讀：可以把照片做成手繪項鍊！這幾樣「特製情侶飾品」情侶、閨蜜都值得收藏～ 延伸閱讀：真的很想幫他們出寫真書！韓國情侶IG熱拍「搞怪創意情侶照tips」四招通通傳授給你～ 這篇大家可以轉貼給男友看，然後什麼話都不說，他就會懂了！不過，如果造成情侶吵架，泡菜編不負責呦（逃跑）～祝大家都能夠幸福快樂，拍出浪漫情侶照。 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #IG帳號 #IG帳號推薦 #情侶 #情侶拍照秘訣 #情侶照 #泡菜生活 #男友 #編輯精選 #韓國 #韓國情侶 #韓國情侶IG #韓國情侶pose #韓國情侶日常 #韓國情侶檔 #韓國情侶照 #韓國攝影師 

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，眼影怎麼都買不完，一起成為眼影收藏家吧！今天要介紹的這顆『玫瑰酒棕色』眼影，玫瑰紅酒般濃郁的色調搭配閃耀的鑽石感，高貴有質感的眼影怎能不收～ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ Chanel 香奈兒單色恆彩眼影 色號：36 Désert rouge 香奈兒與色彩設計師露西婭•皮卡推出的單色恆彩眼影，其主打就是單顆眼影就能打造出不同的妝感風格，一顆眼影從單擦、疊擦就可以呈現不同的色澤與質感變化，完美展現疊擦藝術！ 其中的色號36 Désert rouge沙漠玫瑰，比起一般的乾燥玫瑰色調再更濃郁、偏紅酒色，但又不會太飽和顯俗，可以說是低調又貴氣的玫瑰棕眼影，搭配微微的細緻亮片，讓眼妝增添亮點。純黑包裝上印有金色經典LOGO，耐看的極簡風格包裝，襯托出眼影的不凡。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 以帶點紅酒色調的玫瑰加入百搭的大地棕色，調配出既有個性又不挑膚的眼影顏色，單擦一次時的珠光不會太明顯，疊擦第二層時就可以看到較明顯的珠光感。 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 低飽和度的酒紅玫瑰色，眼妝部分可以放心上在眼皮，建議是暈染至眼摺上方一點點即可，範圍不要太大，避免讓眼妝變得像是過敏，可以將眼影棒上的餘粉帶至眼下，可以讓眼神變得更加無辜可愛的感覺，最後再依自己的化妝喜好加入畫眼線、刷睫毛即可完成眼妝。 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ (圖片來源：＠mori森、小蘑菇Cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #Chanel #乾燥玫瑰 #新手眼影 #玫瑰 #眼影 #美色特搜 #香奈兒 

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