[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

作為一名前電商員工，我深知長時間久坐對身體的影響。肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。 我在多次嘗試復健科的物理治療、自費的徒手治療、傳統的整復、正骨正脊、精油按摩和盲人按摩後，我對於身體痠痛的根源有了更深的理解，但身體仍然有部分無法完全解決的痠痛。某次與復健科醫師的對話讓我恍然大悟：即使骨頭錯位已經矯正，表層筋膜已處理，但深層筋膜仍然緊繃。這使短期內痠痛有所緩解，但日常生活中的深層筋膜會陸續將身體重新帶回痠痛的狀態。 我利用生活中的小小習慣來調整自己，並延長身體不痠痛的時間。 提供我生活中改善久坐及身體姿勢的小秘訣： 1. 吸管+大水壺策略：讓身體自動起身活動 - 有效方法：在工作桌上放一個有吸管的大水壺。工作中的各個停頓快速喝幾口水，如此不僅能保持水分，還能自然地增加離開（上）座（廁）位（所）的頻率，防止久坐不動。 - 無效方法： - 使用馬克杯喝水，水量太少。 - 使用無吸管的大水壺，每次就口喝水的水量少，無法達到理想效果。 2. 桌面配置+身體姿勢的調整：雙手進身、不聳肩、身體不旋轉、脖子不鵝頸 - 日常觀察與調整：工作中停頓時，觀察雙手的位置。將鍵盤、滑鼠等物品調整到身體正前方，確保手臂不會過度伸展。 - 電腦螢幕位置：將螢幕調整到合適的位置，避免因螢幕過遠而導致脖子伸長，這樣不僅會引發肩頸疼痛，長期還會造成日常的雙下巴，脖子縮回來後下方累積脂肪導致雙下巴。 - 身體姿勢與旋轉：觀察身體是否有左右邊肌肉壓力不同的狀況、觀察身體是否有旋轉，旋轉導致一側用力過大，在長期此姿勢下是導致背痛的原因。確保身體保持正直，均勻分配壓力在身體的肌肉及骨骼。

如果你不太會穿搭，看過來，讓這位萌孩來教你甚麼叫冬季時尚！

不知道自己出門要怎麼穿才叫好看嗎？或是該搭配全體才會一致性呢？帶這樣的配件不知道會不會太誇張？相信很多人一定會有跟我一樣的問題，這樣的問題每天在上演，讓我們一起來看看這位可愛的外國小女孩，怎麼搭配她每天冬天的穿著～ 冬天來了，要怎麼穿的保暖又時尚，祕訣就在 大衣也要毛茸茸 而且適當時機要戴起來才會顯得可愛～ 加個圍巾，保暖又有層次 適當的加上一條配合今天穿著的圍巾，會讓整體的感覺更突出，像是紗裙洋裝加上針織圍巾讓原本單薄的身軀多一點冬天的厚重感，而且氣質更突出 以顏色當主題準沒錯 不知如何搭配的女孩們，學她這招的不會錯，最簡單也絕對不會穿搭失敗，反正就全身都以一個顏色當主軸去選配件就對了！ 馬靴、皮褲不能少 要當的多變的女孩，除了能駕馭氣質路線淑女風外，有時也要走走個性風～ 大衣一定也要來一件 抓到她的秘訣的嗎？更多的穿搭可以加入萌孩的Instagram，讓你每天出門沒煩惱～（再加碼一段影片，萌到你心坎裡～！） 或到這篇看更多爆笑可愛的萌孩們喔： 感情超好的兔兔和貓咪 <3 由 PopCutie 波波小星球貼上了 2016年1月17日 資料來源： 整理報導

台灣女孩必備！不只保濕還能小臉，這組純正MIT的『微整級保養』直接紅到國外，秋冬靠它就好啦！

台灣No1微整級保養！Model、藝人都靠它養爆水亮澤肌！ 女孩們都超瘋韓妞的爆水亮澤肌，但換季皮膚真的超不聽話，敏感泛紅、乾燥脫皮，沒處理好整個氣色超暗沉，怎麼拍氣墊粉餅都不會有完美妝感！國內外超模和美容達人這幾年就吹起一股”微整保養”風潮，強調保養不只要從外部改善膚況，更要從肌底開外掛不斷激活，才能讓肌膚恢復到Baby般的水嫩感。 是說正港MIT的DR.WU就是微整保養的始祖啦，尤其是他們家的經典超逆齡修復系列真的超威，女神昆凌不只換季愛用它滋潤肌膚，就連出國拍戲也要隨身攜帶才有安全感！ 保養就要趁早！連女神都隨時擦超逆齡養出打亮肌 它如此強大的秘訣就在「微整雙成分」，高濃度植萃角鯊烷X超逆齡修復配方，不只能改善乾燥小細紋、疲勞肌之外，還能讓臉默默變成小Ｖ臉，也難怪大家搶著要囤貨啦！ 秋冬「微整保養」2步驟！鎖水補光就是美肌關鍵！ Step1小臉Ｘ修護 醫美版小黑瓶-多肽緊緻修護精華 女孩一定有這樣的經驗，一到換季除了肌膚乾燥，保養品吸收力也跟著變差！所以第一步當然是要先修護肌膚囉～多肽緊緻修護精華使用超逆齡修復配方，內含微整療程必備的胜肽成分，能幫助肌膚恢復膨潤彈力，使用後很明顯感覺後續保養吸收力飆速提升、肌膚微微收緊，修護同時完成小臉步驟～CP超高啊！ Step2鎖水Ｘ補光 -輕角鯊潤澤精華乳 更多『微整級保養』小秘訣►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #DR.WU #亮澤肌 #保養 #護膚 #醫美 

去濟州島絕對不能錯過最靠近海邊的咖啡廳，Cafe mani的紅色沙發整個超療癒啊

不少韓劇、韓綜都會到濟州島拍攝，雖然是遠離市中心的地方但也是個很熱門的觀光景點，不只是外國人嚮往，連韓國人也把它當作一個放鬆微旅行的好去處，很多明星也都在那邊開店，像是GD的咖啡廳、俊秀的飯店，但今天要介紹的是素人咖啡廳喔！ 四面環海的濟州島，想要眺望一望無際的海景並不是一件很難的事，但是要近距離地靠近海邊就要看你的運氣了！位於濟州島的Cafe mani是一對夫妻開的，也是許多姐妹聚餐、情侶約會的好地方 濟州島的特產第一個想到的就是橘子，周邊商品也超多，Cafe mani的人氣商品除了他們家的咖啡還有濟州島特產的橘子做成的橘子茶，是許多外地人必點的下午茶之一喔！ 但是讓他們受歡迎的秘訣不是食物，而是這個超療癒的紅色沙發！再也沒有什麼比在戶外喝杯咖啡看著海景更幸福的事了！比起在戶外的咖啡桌，這樣貼近土地的沙發更讓人傾心，偶爾會有人來這邊駐唱，整個氣氛就超好 不要以為這樣就結束了，室內用餐當然也不是問題，室內是簡單又大方的居家設計，在裡面家的感覺，空間雖然不大但是看起來舒適滿分喔 ​（圖片來源: Google/Instagram） 下次去濟州島除了GD的咖啡廳外，也來這邊喝杯橘子茶看看海景吧！ 資料來源： 整理報導

秋天染夢幻「蜜桃色髮」！不用濾鏡自動打出柔美光澤

 TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 前陣子女孩們瘋買大量的手機粉紅巴黎系列相機濾鏡，柔嫩的粉紅光澤映照在臉上，不需要化妝就能讓照片看起來氣色紅暈膚色粉嫩。可是海濤法師有說過，這些效果都是「假的」呀！柔美光澤只會出現在螢幕上，卻不是我們真正的模樣，但如果你染上秋天最夢幻的「蜜桃色髮」，移動式濾鏡就能無時無刻跟著妳！ 「蜜桃粉色髮」就是移動式濾鏡 比起先前流行的玫瑰石英粉、寧靜藍等粉嫩色系，蜜桃色髮的色調，在粉紅中帶橘，頂著一頭粉嫩的「蜜桃粉色髮」，無論是走路跑步室內室外，只要有光照下來，打在頭髮上，反射出微微光澤映照在臉上，絕對是女孩必備的移動式濾鏡。 Kylie Jenner的「蜜桃橙色髮」 歐美女孩的偶像Kylie Jenner之前染過的髮色，如此大膽烈焰的顏色，也被她稱為是「peach桃子」。這個比較偏紅橘的桃子色，真的很適合有點蕭瑟的秋天來一展特色女孩的魅力耶！ 暗色蜜桃和神秘紫！質感又有層次 不得不說這個是小編最有興趣的髮色了！明度較暗的蜜桃色，看起來就像秋天快枯的楓葉，但是搭配上神秘的紫色交錯其中，不管是綁個半丸子頭，或是編辮子，都有不同層次變化展現 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 想練出Q彈屁屁？睡前跟房東任達華、蠟筆小新練出來 揭秘珍妮佛洛佩茲、關史蒂芬妮、凱蒂佩芮三巨星的完美身材曲線秘訣 7大女星示範：今夏絕對要擦上的襯膚顯白橘紅唇 資料來源： Bella.tw儂儂 #染髮 #橙色髮 #蜜桃色髮 #髮色 

寶藏洗潤系列•
逸萱秀絲滑不糾結洗髮乳❤️

寶藏洗潤系列• 逸萱秀絲滑不糾結洗髮乳❤️ 數十年來，我的頭髮經歷了無數次的染髮和燙髮！ 在每次追求著時尚的色彩和造型的同時，卻也讓我的髮質每况愈下！ 最近我終於找到了一款寶藏洗潤系列• 逸萱秀絲滑不糾結洗髮乳 頭髮除了染燙外，在平時也總是受到許多環境因素的傷害！ 而這款洗髮乳就是我這個打結王救星！ 超級燕麥配方，能夠深層滋養我的髮絲！ 洗後展現出絲滑不纏結的質感！ 它的毛鱗片屏護科技更是奇妙，能夠360°完整包覆受損毛鱗片！ 回歸健康柔順相當有感！ 泡沫細緻綿密，輕柔洗淨不扯髮！ 洗髮吹髮後，頭髮輕盈柔順，就像經過精心呵護一般～ 逸萱秀絲滑不糾結潤髮乳潤髮乳依然是不可或缺的！ 搭配起這款同系列的潤髮乳使用，髮絲在一整天中都能保持柔軟光在上班打報告時不經意的手指輕輕一滑，哎唷！ 就像觸碰絲綢一般療癒身心 如果你也想要擁有柔順不纏結的頭髮，那我強烈推薦逸萱秀絲滑不糾結的洗髮乳和潤髮乳！ 它們不僅僅是一般的洗護產品，更像是每天給頭髮的一份愛護！ 讓你的髮絲充滿健康光澤！ 🔗@essential_tw 🚪 家樂福、大潤發、愛買、寶雅、屈臣氏、康是美 机太清 佳班。光商MOMO 等各大電商、個人用品、精品通路、量販店等均有上架發售！ 以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ #逸萱秀Essential#絲滑不糾結洗潤髮#髮的燕麥養護力#洗髮精 #潤髮乳#柔順 #不纏結 #頭髮護理 #美髮秘訣 #頭髮保養 #生活美學 #護髮#頭髮潤澤 #打造順順絲滑髮

挑到好老公的小秘訣💑

每一段愛情關係的萌芽都是美好的，但怎麼避免走著走著就陷入日久見人心的窘境呢？一次兩次可能還好，倘若反覆發生，心真的會好累好累。 在認識我老公之前，我談過的感情大部分因為價值觀差異而結束。 譬如忠誠度上的認知（劈腿）、經濟上的分歧、沒有扶持彼此的共識等等。 後來我的事業導師提醒我，有沒有可能是因為我有狀況，所以才吸引到跟我一樣狀態的人？這樣當然達不到我渴望的伴侶關係👫 在我領悟到這個關鍵，學習愛自己的同時，老公就出現了😆 為了搞清楚他是不是好咖😆交往第一年他要回美國看家人的時候，我就提出要和他一起回去的想法。 為什麼呢？ 因為原生家庭能養成一個人的價值觀、態度、想法、行為、習慣等等。 譬如我婆婆會擺放非常多的家庭照片在房子的各個角落，表示他們很重視家庭關係，彼此相處親密融洽； 我老公和兩個弟弟對女朋友都很體貼，因為公公十分疼愛婆婆，好的夫妻關係影響了他們的孩子； 公婆在兒子們上大學以後，就不再提供經濟上的支持，讓他們學習完全的獨立自主，避免過度依賴父母而成為媽寶。 透過這些訊息，讓我更認識老公，強化了我和老公的關係，也提高了我們對未來的期待值❤ 有點類似「門當戶對」的感覺（不是古代的門第觀念），如果我們想要達到某一些條件，就必須考慮到對應的環境，這樣才能培養出和我們有共鳴的對象，增加找到幸福關係的機會❤ 上述內容僅以我個人的經驗提供給大家參考🌻 祝福大家都能找到一個既互補又契合，還願意一起攜手克服所有困難，追求共好和共同成長的對象💏 #partner #loveforever #loveyourself #伴侶 #愛自己 #貝太太的愛情大小事

害羞的單身女子別再躲啦，幫助你大方找到愛的七種提醒

害羞有時是因為害怕，擔心太多，而少了很多與人共樂的體驗，也同時阻礙了愛情的來臨，想想這樣多可惜啊？人本就為那些回憶而存在，所以快看下面秘訣，讓你走出舒適圈，增加和人們在一起的機會吧！ 眼神接觸 眼神接觸是個非常奇妙的交流，如果喜歡對方，但還是害怕的話，可以先嘗試用你的靈魂之窗來表達。也別忘了你的笑容喔，因為笑容是最美的妝容。 ​（圖片來源: 41.media.tumblr.com） 肢體動作 可以透過一些肢體動作來傳達訊息，像是總是面向說話者，注意不要雙手交叉等，都是給予人親切、想接近的機會。 ​（圖片來源: myportobello.files.wordpress.com） 離開角落 害羞的人，通常在人群眾多的房間，會選擇待在角落或不顯眼的地方，但試著走出舒適圈，站在大家的身旁，一定有機會認識彼此。 ​（圖片來源: media.tumblr.com） 注意力請在對方身上 人們通常想跟正面、樂觀、幽默的人在一起，雖然害羞的人，也不需勉強要成為什麼特定的人，只要記得多把焦點放在別人身上，讓對方覺得跟你相處自在、放鬆，關係會漸入佳境。 ​（圖片來源: therealcorysullivan.files.wordpress.com） 好親近但抓不住 不是說要刻意玩這類遊戲，但每對情侶也都是先好親近，久了再給對方一些挑戰。 ​（圖片來源: 38.media.tumblr.com） 每個人都一樣 你害羞而害怕，對方說不定也是害羞而害怕，所以更應該大方的展示自己，讓他知道你是多棒的女孩。 ​（圖片來源: huffpost.com） 多誇讚他人 沒有一個人，有資格批評另一個人，因為他人的過去，經歷過的事情，我們除了不知道，他也沒必要解釋。所以多說好話，多讚美他人，不僅是好的開場白，還能讓一個人開心一整天，不是很好嗎？ ​（圖片來源: blonde-highlights.net） 害羞的單身女子，也可以選擇參加各種社團、聚會、活動，透過大家在一起，而彼此交流。穿著也盡量選擇適合你，又好親近的顏色，相信尋愛的這條路，很快就會有收穫。 資料來源： love.allwomenstalk.com

抓到了！你就是傷害頭髮的元兇 7個每天都在做的錯誤習慣……

一頭柔亮的秀髮是多少女生夢寐以求的？現在更有不少頭髮專家、造型老師對我們提出許多照顧頭髮的建議，但其實你知道頭髮並沒有那麼需要被「照顧」嗎？讓我們從最基本的常識和生活習慣開始檢驗，別不知不覺就對頭髮做出許多隱形的傷害呀！ 錯誤 1. 一直梳一直梳一直梳…… 最多人犯的第一大錯就是「愛梳頭髮」！不知道哪來的迷思，說梳常頭髮會刺激頭皮。但事實是，過度的梳頭髮反而會造成拉扯，長期下來對頭皮和頭髮都會造成傷害，建議是每天梳約10～12下就足夠囉。 錯誤 2. 在頭髮濕濕的時候就梳頭髮 對抗容易打結的濕頭髮，其實是需要專業工具的，也就是髮型師在替我們剪頭髮時使用的「剪髮梳」，這種寬尺的梳子設計可以減少對頭髮的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不要隨手拿起隨便的梳子就想解決打結的濕髮喔！ 錯誤 3. 用錯髮圈 髮圈幾乎是所有女孩的必備品，但你知道在挑選上也是有學問的嗎？橡膠製成的髮圈會對頭髮造成斷裂、損害，利用彈性棉線製成的髮圈則可以避免掉這樣對秀髮日漸累積的傷害。 錯誤 4. 不潤絲！ 氣候使然，臺灣有許多頭皮容易出油的人，許多女生認為用潤絲精會使得出油的情況更加嚴重，但實情並不是這樣的！潤絲精的功能是能預防頭髮受到損傷、加強保護能力，而油性頭皮和髮質的人只需挑選適合油性髮的潤絲產品，並避免在頭皮處使用即可。 錯誤 5. 不重視頭皮清潔 雖然越來越多人知道頭皮對頭髮健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮……對頭皮深層清潔、按摩不僅能刺激頭皮的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗頭髮時記得要一起洗頭皮喔。 錯誤 6. 在濕髮的時候就造型頭髮 雖然濕髮的時候「好像」比較容易造型頭髮，但其實這樣對頭髮所造成的損傷是比乾髮多的！一定要在頭髮全乾後才抹上造型品，因為濕頭髮是相較比較脆弱的狀態。如果你真的來不及吹乾，但又不想要披頭散髮，就請使用髮圈和小髮夾做簡單的造型即可。 錯誤 7. 不給頭髮休息時間 如果你是每天都要抹髮臘、髮膠的人，還是請盡量讓頭髮一週休息兩天吧。也記得一定把頭髮清潔乾淨再去睡覺，才能養成健康的頭皮和髮質喔。請記得，頭髮就像我們的皮膚一般，只要溫柔、認真地對待它，它一定也會溫柔地回應你喔！ 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀直擊！好萊塢女星春季耍浪漫髮型特報 7 款神器讓妳的亂髮立即投降變得乖順！ 不是妳不會 而是妳不知！5 個讓頭髮可以好好睡美容覺的簡單秘訣 最好頭髮不會亂啦！當迪士尼公主們打回原形後… 偷師好髮質韓妞女神 IU、秀智髮質過人的秘訣原來就是… 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

女神卸妝後…好萊塢巨星「妝前、妝後」比一比

好萊塢巨星害怕讓大家看到她們素顏，從先前玩 HASH TAG #WokeUpLikeThis（睡醒就長這樣）和平時私下 PO 照片就可看出，這些女星雖然平常總是帶著完美的妝容現身，但她們並不會吝嗇讓大家看到最真實的她們，告訴大家接受自己的缺點，即使素顏也不用害怕！來看看誰是你心中素顏自然美的女星？ GISELE BÜNDCHEN 吉賽兒邦臣這有差別嗎？不虧是全世界最會賺的超模，果然是很敬業，素顏還是上妝完全零差別，肌膚有光澤氣色也很好！ Liu Wen 劉雯我們最愛的亞洲超級名模劉雯，無論是出席派對的紅唇妝還是私底下閒適的素顏照，看起來只是唇色不同，幾乎沒有差別呀！ JESSICA ALBA 潔西卡艾芭甜心辣媽潔西卡艾芭時常分享私下脂粉未施的模樣，平時出席場合的妝容也不會過於濃烈的她，妝前妝後一樣美呀！ LEIGHTON MEESTER 蕾頓·米絲特果然是永遠的花邊教主，私下素顏照自然可愛，派對紅唇妝優雅又有氣勢！ AMANDA SEYFRIED 阿曼達·塞佛瑞可愛的阿曼達·塞佛瑞素顏仔細看除了眉尾有一點點小斷掉以外，整個人還是仙女等級！ VANESSA HUDGENS 凡妮莎·哈金斯 凡妮莎·哈金斯果然年輕就是本錢！卸完妝後眼睛眉毛都還在！皮膚狀況也十分 OK！ ROSIE HUNTINGTON 蘿西·杭亭頓電影《瘋狂麥斯》中的最正人妻，超模蘿西·杭亭頓素顏果然是沒有差別！順帶一提，你看的出來旁邊那位是凱特哈德森嗎？ KARLIE KLOSS 卡莉·克勞斯泰勒斯的超級好友同時也是超級名模 KK，也是一位素顏沒有差小姐，仔細看她跟媽媽的嘴巴笑起來好像！ EMMA ROBERTS 艾瑪·羅伯茲 皮膚很亮的艾瑪·羅伯茲，比起化妝後的成熟感，卸了妝就像是位清純的高校女生，十分可愛！ VICTORIA BECKHAM 維多利亞·貝克漢維多利亞·貝克漢平時眼妝較為濃烈，妝卸掉後也卸掉殺氣感，彷彿就像是位依偎在老公旁邊的幸福小女人呀！ DIANE KRUGER 黛安娜克魯格 紅毯上的絕美影后黛安娜克魯格卸了妝還擺這麼俏皮的表情，影后沒架子好可愛！ LADY GAGA 女神卡卡總是衣妝驚人的 LADY GAGA ，看到她卸妝的樣子總有些不習慣，但仔細看她皮膚感覺狀態很好。 CARA DELEVINGNE 卡拉·迪樂芬妮CARA 卸妝後除了看到淡淡的黑眼圈，仍不改搞怪俏皮個性的她，還是很可愛又自然！ KIM KARDASHIAN 金·卡戴珊 美國名媛金·卡戴珊總是維持著超精緻妝容，就算卸了妝，還是擁有像是天然眼影的黑眼圈。 TYRA BANKS 泰拉·班克斯沒錯！我們都被嚇到了！這素顏太真實啦！《全美超級模特兒新秀大賽》的主持人及評判 TYRA 表示：「你知道大家都說 #nofilter（沒用濾鏡），但其實都有的事實嗎？或者明明就有動一點手腳修飾，但還謊稱說沒修圖都是真的？今天早上我決定要帶你們看看真正的我，我真的很想要修掉我的黑眼圈！但我告訴自己『不行，給他們看真正的你。』所以…，這就是我，毫無修飾的。而你，正在看著我，看著這張照片。也許你會想:『哇，她也太不修飾了。』如果是這樣的話，很棒！你值得看見真的我，真地很真的我。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>掌溫輕拍、乳液厚敷…全智賢力求素顏肌也要能掐的出水！ >>素顏也好美的桂綸鎂 健康5招簡單保養學 >>被誇台版「千頌依」 林依晨素顏小10歲洗臉有一套 >>看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 >>童顏名模田中美保 6招不老美容秘訣大揭秘 資料來源： ELLE

秘訣搜尋結果

[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

如果你不太會穿搭，看過來，讓這位萌孩來教你甚麼叫冬季時尚！

如果你不太會穿搭，看過來，讓這位萌孩來教你甚麼叫冬季時尚！

台灣女孩必備！不只保濕還能小臉，這組純正MIT的『微整級保養』直接紅到國外，秋冬靠它就好啦！

台灣女孩必備！不只保濕還能小臉，這組純正MIT的『微整級保養』直接紅到國外，秋冬靠它就好啦！

去濟州島絕對不能錯過最靠近海邊的咖啡廳，Cafe mani的紅色沙發整個超療癒啊

去濟州島絕對不能錯過最靠近海邊的咖啡廳，Cafe mani的紅色沙發整個超療癒啊

秋天染夢幻「蜜桃色髮」！不用濾鏡自動打出柔美光澤

秋天染夢幻「蜜桃色髮」！不用濾鏡自動打出柔美光澤

寶藏洗潤系列• 逸萱秀絲滑不糾結洗髮乳❤️

寶藏洗潤系列• 逸萱秀絲滑不糾結洗髮乳❤️

挑到好老公的小秘訣💑

挑到好老公的小秘訣💑

害羞的單身女子別再躲啦，幫助你大方找到愛的七種提醒

害羞的單身女子別再躲啦，幫助你大方找到愛的七種提醒

抓到了！你就是傷害頭髮的元兇 7個每天都在做的錯誤習慣……

抓到了！你就是傷害頭髮的元兇 7個每天都在做的錯誤習慣……

女神卸妝後…好萊塢巨星「妝前、妝後」比一比

女神卸妝後…好萊塢巨星「妝前、妝後」比一比