不要羨慕韓妞們的couple認證照了！有這兩樣工具你也可以成為IG的放閃王啊，單身者小心勿入

常常在IG上看到各式韓妞們的放閃照，不要傻傻的坐在原地羨慕了，想要有超自然的互動，這次不需要多帶電燈泡去幫你們拍照了，有這兩樣神器，你也可以是IG放閃王（自拍神器先收起來，今天不會用到他） 先來介紹韓妞們最愛的couple情境自拍 1)自然簡單的互動 2)bobo不要麻煩別人 3)在一起就是要幼稚 4)來自遠方的自拍 不賣關子了！其實能拍出這些閃照的秘訣就是「手機和腳架」拉，方便攜帶又能夠隨時拍出美美照片的最大功臣就是他們兩位，不要再陷入自拍神器的圈套，今年的大勢是腳架拉 step1/首先架設好腳架，抓到一個兩人都最美的角度 step2/開始任意互動，手機記得設定10秒倒數計時，由連拍一定要開喔！ step3/別騙我你不會修圖，一定要大修特修，才上傳啊（其實我只是在調亮度拉） ​（圖片來源: Tumblr/Instagram/Google/Mouda） 資料來源： 整理報導 

台北｜北投區｜傳統之最豆花堂｜全台最威的豆花?!一早吃豆花!北投豆花盟主!北投站美食!北投早餐推薦!

🈲著作權聲明!近期發現圖文侵權的人越來越多，我都有擷圖留證，請避免觸法。 再次重申!!!!圖文未授權禁止任意轉載與侵權重製！ 字句重組文章造成語句相似度極高，都是抄襲違法行為。 - 店家簡介 店名真的很煞氣，證明的確有實力! 像這樣的街邊小店，搭配諸多古早味元素真的完美呈現了所謂的傳統。 我向來喜歡吃豆花，不太餓的時候，更可以把豆花當正餐， 最近來北投除了買了北投市場附近的北投巧涼古早味冰熱甜品， 也踩點了捷運站附近的傳統之最豆花堂。 - 傳統之最豆花堂，碩大的紅布條跟招牌， 用了八個字「爲達完美、近乎苛求」，讓來到這裡的客人可以感受到店家的用心， 傳統之最豆花堂，讓大家可以一早吃到好吃的豆花，但如果不吃豆花也不用擔心，這裡也販賣其他的中式早餐。 環境坦白說真的很舊， 外觀也不起眼， 卻是附近居民下午茶跟遊客指定到訪的店家之一。 - 品項介紹 店家採用的是加拿大跟澳洲特選的非基改黃豆， 配料則可單選或是7選2 配料就是常見的紅豆、粉圓、綠豆、花豆、花生、湯圓等， 豆花凝結劑是自家商業機密，全程自製相當用心，是店家頗引以為傲的好吃秘訣。 糖水豆花若改豆漿湯底則需加價5元，冷食可選去冰或不去冰， 熟食可選薑汁或不要薑汁。 我選擇外帶，所以看到紙碗有印上自家店名。 因很少看到定價低的豆花店紙碗還有特別設計過，所以滿訝異的。 一拿到便感受到這量可真不少， 豆花量真的給好給滿，完全豪邁， 跟我之前介紹已經歇業的中和華新街豆花可能有得比! 豆花我認為不算綿密口感，而是偏紮實，但是入口有著滿滿豆香且含入口中是細緻的。 豆花糖水甜度可調整，若是預設的甜度對我來說偏甜，不過糖水風味喝起來是甘甜順口的。 當天花生屬於有顆粒感的，粉圓則軟Q， 芋圓有芋頭風味，口感即市售常見風味， 我點的三種配料雖說普遍，但也無雷且可圈可點，沒什麼問題。 我大概是十一點前後過去，剛好避開人潮。 豆花整體真的不錯，價格我認為也很合理， 豆花量誠意滿滿，吃起來也有飽足感。網路評論，也多半好評。 料多大方，東西維持一定品質，離捷運站也超近， 雖說環境較為老舊陽春但又像極鄰舍屋瓦般的親切感， 加上斗大醒目的招牌點綴，讓豆花堂外觀不起眼卻仍天天生意興隆，各大媒體跟KOC採訪撰寫從未停歇。 - 內用座位數不多，所以我當時外帶到附近的長安公園， 如改內用，紙碗需另外加價。 - 店家資訊 🔍傳統之最豆花堂 店家臉書 ​ ​ 👣 台北市北投區大同街71號 🚇 捷運北投站1號出口 (走路約6分鐘) 🕛 平日09:30–21:30 (假日08:30–21:30 ) ☎️ 02 2898 4112 ❌ 週一公休 - 如果有不錯的店家，也歡迎推薦​ 喜歡看不一樣的在地美食介紹， 也歡迎追蹤我的臉書跟IG 吐司臉書 ​​​​ 吐司IG #北投美食 #市場美食 #北投市場美食 #台灣美食 #taiwanfood #台北美食 #豆花推薦 #北投豆花 #豆花堂 #傳統之最豆花堂 #北投國小美食 #mytoast_yummy吃北投 #台北豆花 #豆花 #捷運美食 #美食推薦 #POPYUMMY #POPYUMMY台北 #TAIPEIFOOD #dcard美食板 #台北必吃 #美食 #TAIWAN #北投早餐 #北投下午茶

果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

世上只有懶女人沒有醜女人，這句話大家都知道，但是小編也是每次下班回家就想要賴在家不動呀～看著自己圓滾滾的身材，知道不能這樣下去了！跟我一樣的女孩們還不快跟小編一起，學一下女星都是怎麼保持身材的吧～ 1. Suzy在MISS A出道的Suzy一直都擁有火辣的身材，但在她拍韓劇Dream High的時候有微微的發福被眼尖的媒體發現了！但之後在短期之內Suzy就瘦得比以前更苗條好看！而她瘦下來的秘訣，就是有氧運動跟皮拉提斯唷！而且連讀劇本時她都會搖著呼拉圈讀，真的超認真的！而且還有一個小小的訣竅，就是6點以後就不要吃東西～（筆記） ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 2. 李荷妮環球小姐第4名的李荷妮一直都有超級姣好的身材～後來她也曾經出演回來吧大叔，在戲中她飾演曾經風靡一時的女演員，而她維持身材的秘密，就是保持少量多餐的原則唷！她都會準備一些應急的食物在車上，防止因為肚子餓暴食～而且她覺得比起那種很辛苦可以消耗很多熱量的運動，能夠做自己喜歡又輕鬆的運動更可以讓人想要動起來喔～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 3. Sulli前陣子剛退出F(X)的Sulli雖然讓粉絲們很難過，但能做她更喜歡的演戲，也讓人替她開心～最近發現Sulli比以前變得更苗條了～而Sulli的瘦身秘訣就是塑膠袋瘦身法！先用塑膠袋裝滿空氣後綁起來像一顆球之後，身體站直，像頂足球一樣用膝蓋踢塑膠袋讓它不要掉下來，也可以把腿伸直踢塑膠袋喔～一隻腳要做各50下，長久下來你就會有跟Sulli一樣的美腿了～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 4. 金思朗也是選美皇后出身的金思朗終於在2015年從女二登上女一，出演了親愛的恩東這部韓劇～而她的身材也是好到嚇嚇叫呀～金思朗維持身材的秘方就是有氧運動搭配每週三次的皮拉提斯跟瑜伽～上午和中午可以正常吃飯，但下午6點後就不進食了，如果晚上餓了就喝水來止饑，她的瘦身方法跟Suzy的好像～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 5. 姜素拉前陣子媒體狂報導的就是姜素拉瘦下來的超美樣子！她維持身材的方式很特別，就是跳芭蕾～而且可以維持健康，還能矯正不良的姿勢，好處多多～她強調當然飲食也是需要調整，雙管齊下才能達到瘦身的目的唷～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 分享完這麼多韓國女星的瘦身方法，我發現瘦得很漂亮的女明星除非需要快速瘦身的時刻，其實平時都不會亂餓肚子，最重要的是控制熱量之餘也要攝取足夠營養＋規律的運動，頂多就是來個六點之後不進食，當然還要持之以恆，美麗苗條的身材就不遠囉～我們一起努力！ 資料來源： http://mouda.asia/I0003294/&page=0

內湖哈拉影城周邊美食【小白拉麵】平價的日系職人拉麵，通關密語吃到一蘭拉麵口感的驚喜-內湖(東湖)美食推薦

內湖小白拉麵│東湖美食推薦這間位在哈拉影城周邊及明湖國小旁的【小白拉麵】這間拉麵低調卻很強，怎麼說？因為吃過一次很難忘，特別是蒜味湯頭，超級夠味好喝，老闆明確表示就是用台灣蒜頭調製出來，真心推薦。另外，對拉麵口感講究的可以特別說要30秒秘密暗號，哇！那吃起來的日本拉麵口感竟讓我想到在日本吃的一蘭拉麵，極細的麵條勁道！老闆很會～懂吃！然後～店內的紅茶真的很好喝~ 在內湖巷弄中找到一間有職人靈魂的小白拉麵，就像發現寶藏一樣讓人興奮。好的拉麵不需要華麗的辭藻，湯頭與麵條的直球對決才是關鍵。 「小白拉麵」主打的是一種耐吃、不膩口的平衡感，每一口都能感受到湯底溫潤的質感與香氣。在追求重口味、濃厚系的拉麵浪潮中，「小白拉麵」反其道而行，用最自然、不誇張的口吻呈現日式料理的原點。如果正在想著等等要吃什麼，日常都能來上一碗，吃完後身心靈都能感到「剛剛好」的拉麵，「小白拉麵」絕對值得來吃上一碗。 「小白拉麵」地理位置非常精確，就在明湖國小與哈拉影城商圈的核心地帶，如果剛從哈拉影城看完電影，或者接孩子放學，這絕對會成為內湖美食新地標。 「小白拉麵」的位置選得極好，就在明湖國小與國中後方，對於家長或學生來說，是個避開大馬路嘈雜、能安靜享用一頓高水準午晚餐的首選。 更棒的是，附近停車相當友善，除了學校周邊的路邊車位，走幾步路就有停車場，讓內湖這區最頭痛的交通問題直接解決，完全是開車族的福音。 東湖美食戰區多了這顆低調新星！吸引超多學生來吃，而且絕對可以說是學生友善拉麵店，只要點拉麵，都可以免費加一球麵（很大碗耶！）。雖然隱身在康寧路三段巷弄內，這間新開張的「小白拉麵」外觀簡約純粹，就像它的名字一樣，沒有過多花贅的裝飾，卻散發出一種職人的沉穩氣息。 一進門就能看到這台點餐機，介面操作非常直覺流暢。左側特別標示了內用的貼心規則：「免費加麵一次」，這對學生或是食量大的朋友來說完全是一大福音！目前點餐機僅收現金、無提供線上支付，大家記得準備好百鈔或零錢～ 拉麵款式走的是簡單粗暴的精銳路線！主打每日限量熬煮的靈魂湯底，豚骨系列分為原味、蒜味和麻辣可選。身為重口味愛好者，強烈推薦點擊他們的「蒜味豚骨」，濃郁蒜香完美提味，是整碗麵的靈魂所在！另外還有極致誘人的「雞豚白湯」，晚來可是吃不到的喔。另外還有多款新鮮現做的小菜，搭配起來真的會很滿足。 還有吃麵集點活動，這福利對附近的學生及住家真的放大絕，只要憑餐點明細傳到小白拉麵的LINE，一碗１點/首次集接送到３點，只要集滿１０點就可以免費送任一口味的拉麵耶！這好讚喔！首次找幾個朋友或家人一起來，衝點數超快的啦！ 【小白拉麵】空間設計走一個乾淨明亮的日系純白風，牆上大大的「初次見面」Logo極具視覺記憶點，不僅是一間拉麵店，更像是一個有質感的文青食堂。整體動線寬敞不擁擠，加上冷氣夠冷，就算一個人來大口吸麵也覺得十分自在放鬆 最狂的是這個真實人氣！刻意挑了下午的非用餐尖峰時段過來，沒想到整間店依然高朋滿座。客群從剛下課的明湖國小、國中生，到在地的內湖居民都有，完全印證了它在東湖生活圈的高黏著度。一間店好不好吃，看這種非用餐時段的回頭率最準確了。 煮麵台熱氣滾滾，每一把麵條都在精準的計時下烹煮。【小白拉麵】使用的是日本拉麵的麵條。這裡順便來個小科普：日本拉麵跟台灣傳統湯麵大不同，為了完美扒住濃郁湯汁，日式麵條的含水量通常較低，口感上更講究俐落的「咬斷感」與「Q彈嚼勁」，不像台式麵條容易泡軟，這也是日式職人對於麵體結構的堅持。 捕捉到師傅帥氣的「甩麵」瞬間！這個動作可不是為了耍帥，而是日本拉麵好吃的絕對秘訣。透過強而有力的手勁甩乾麵條上多餘的水分，能確保麵條放入碗中時，不會因為殘留的水分而稀釋掉每日限熬的精華湯底。 在日本，吃正宗日式拉麵，配冰水是基本常識，但「小白拉麵」直接把誠意拉滿，多準備了一大桶免費紅茶！內用區乾淨俐落，採自助式取用，想喝多少自己來。 這杯紅茶必須單獨給它一張特寫！很強的紅茶，很多免費提供的飲料都會死甜，但【小白拉麵】的紅茶完全顛覆想像。口感極度清爽、茶香自然且一點都不甜膩，喝下去瞬間把口中的濃郁感洗刷乾淨。不誇張，這紅茶好喝到讓我硬生生喝了快三杯～ 拉麵／小菜主角重磅登場！上餐速度真的很快，基本上豚骨為主的湯頭都已經當日現熬在旁。基本上拉麵麵條煮好大約1分鐘，淋上湯頭及配料即刻完成，超級俐落 先從小菜說起，都是店家精心調配製作。配點小菜吃均衡營養很重要。 《煙燻豬頭皮》來吃拉麵絕對不能錯過他們家的小菜！這盤「煙燻豬頭皮」拜託直接點下去。富含膠質的QQ口感，咀嚼間散發著迷人的煙燻香氣 豬頭皮處理得非常乾淨完全不油膩，是一道越吃越唰嘴的狠角色！ 《香蒜小黃瓜》醃製得非常入味，蒜香拿捏得恰到好處。 雖然切的小小的，但咬下去那個清脆的「喀滋」聲超級療癒，清爽脆口，瞬間把口腔的濃郁感完美平衡回來。 《胡麻醬花椰菜》想要來點蔬菜平衡一下，這道「胡麻醬花椰菜」是首選。特調的胡麻醬香氣濃郁，卻完全不膩口，緊緊包覆著新鮮脆甜的花椰菜，花椰菜有脆度不會軟爛爛那種。 超級喜歡的豬肝，熟度掌握得超級精準！ 吃起來軟硬適中，入口綿密滑順，搭配一點蔥花提味，懂吃的人來這裡絕對必點這盤。 外加碼推薦他們家的《四分豆干》，小小豆干，一口一顆剛剛好。 光看外觀就超級入味，帶有辣感 微微的小辣後勁，孔洞吸滿了滷汁，搭配拉麵吃超級過癮！ 久等了~真的要趁上桌就開吃，那湯頭熱燙暖味感，還有麵條最剛好的時刻來上一口，最美味。這碗「麻辣豚骨拉麵」絕對是重口味控的夢幻逸品！ 這碗「麻辣豚骨拉麵」一上桌，視覺的澎湃感直接拉滿！超大片的炙燒叉燒霸氣佔據版面，搭配滿滿的筍片、翠綠蔥花，以及那顆完美的溏心蛋。最吸睛的莫過於中央那一球特製麻辣醬與紅油，香氣隨著熱氣不斷向上竄，光是用看的就讓人猛吞口水，食慾瞬間被全面喚醒 換個角度看，更能感受到這碗麵的真材實料。秘製麻辣醬安靜地躺在濃郁的白湯上，彷彿一顆蓄勢待發的美味炸彈。對於喜歡層次感的老饕來說，這種將「拌開的權利」交給客人的做法真的非常加分，你可以自己決定辣度融入湯底的節奏。 這碗麵最厲害的秘密就在這裡！在還沒將麻辣醬拌開之前，強烈建議先用湯匙舀一口旁邊的清湯喝。你會驚訝地發現，它底蘊竟然是相當純白、濃郁且充滿膠質的豚骨原湯！溫潤鮮甜的骨汁精華在嘴裡散開 感受一下這塊叉燒的威力！筷子一夾就能感覺到它有多軟嫩。老闆沒在客氣的，叉燒切得大片又有厚度，經過高溫炙燒後，表面的油脂被逼出迷人的焦香。浸泡在麻辣湯汁後，肉香、焦香與麻辣香合而為一，真的是銷魂等級的享受。 小白拉麵選用的正宗日式細麵完全沒讓人失望。用筷子夾起，大口吸入的「簌簌」聲超級過癮。即使泡在熱湯裡，依然保有俐落的Q彈咬斷感，越嚼越能感受到麵香與辣油交織的快感。 有人說，沒有溏心蛋的拉麵是不完整的！【小白拉麵】的溏心蛋好美，蛋白軟嫩帶有醬香。輕輕咬開，裡面的蛋黃是完美的「金黃膏狀」，綿密又濃郁。 來了~來了~等到了！既然來都來了！就不要錯過這炙燒「噴火秀」過程，現場看真的超級療癒，這就是美味拉麵靈魂覺醒的時刻！ 著師傅專注地手持噴火槍，強大火焰直接落在烤網上的叉燒肉上，那瞬間的高溫不僅讓肉表面呈現迷人的焦痕，更將油脂與肉香完全激發出來，隨著熱氣不斷向上竄，大老遠就能聞到～真的超香的～ 這就是讓人垂涎欲滴的畫面！炙燒後的叉燒肉霸氣地鋪在拉麵上面，表面還閃耀著迷人的油脂光澤。當你大口吸入麵條，再咬下一口吸滿濃郁湯汁、帶著焦香的炙燒叉燒 那種軟嫩卻又保留了肉的嚼勁的迷人滋味，真的是人生大滿足！ 再給這塊靈魂叉燒一個特寫鏡頭！肥瘦比例拿捏得恰到好處，放入口中，脂肪的部分真的是超嫩，化作甜美的油脂與麻辣湯底完美融合；而瘦肉的部分則保留了咀嚼的肉感，完全不乾柴。這塊叉燒的表現，有台北一線拉麵店的水準！ 接下來這碗有限量的「雞豚白湯拉麵」絕對是小白拉麵的隱藏版王者！有別於重口味的麻辣或蒜味豚骨，這碗走的是質感、優雅且健康低負擔的路線 一上桌，那呈現溫潤乳白色的湯頭直接抓住眼球，搭配翠綠蔥花、黑木耳、海苔與完美的溏心蛋，視覺上非常清新優雅。最吸睛的莫過於那一圈豪邁鋪滿的舒肥雞胸肉，整碗麵澎湃卻不顯油膩，光看就讓人食慾大開，迫不及待想品嚐這碗充滿膠原蛋白的精華。 拉近一看，這肉量真的沒在客氣！捨棄了油脂較高的傳統豬叉燒，這碗麵採用的是健康滿分的「舒肥雞肉」。 每一塊都切得相當大方且保有厚度。對於平時有在健身、飲食控制，或是單純想吃碗拉麵又不想有太重罪惡感的朋友來說，這碗絕對是你的完美救贖。 許多人怕雞胸肉會乾柴，但【小白拉麵】的舒肥雞肉，完美鎖住了肉汁。用筷子夾起來的瞬間，就能感覺到肉質的柔軟彈性。咬下去真的非常驚豔，極度軟嫩且一點都不塞牙縫，清甜的肉香在嘴裡散開，好吃到讓人想單點一盤！ 舀起這匙純白的湯頭，超級好喝～而且意外的尾韻清爽感待大家來科普一下！知道日本的「白湯（Paitan）」是怎麼做出來的嗎？其實裡面完全沒有加牛奶！它是將雞骨、雞爪等富含膠質的部位，透過長時間的「大火強烈熬煮」，讓水與骨頭中的脂肪產生「乳化反應（Emulsion）」，最終熬成這種如牛奶般純白、充滿膠質與黏唇感的精華原湯。這完全是時間與火候淬鍊出的職人結晶 很喜歡【小白拉麵】的拉麵裡面都會搭上這脆筍，平衡了整體湯頭及口感的層次感 如同前述【小白拉麵】的拉麵使用的是正宗的日本拉麵條。有別於台式麵條，這種日式細麵含水量低，能像海綿一樣完美扒附著濃郁的白湯。大口吸入，享受麵條在嘴裡俐落Q彈的咬斷感，伴隨著濃濃的湯汁香氣，越嚼越香，真的是一秒到日本！ 那麼「雞白湯」和傳統「豚骨湯」到底差在哪？簡單來說，純豚骨湯通常風味非常強烈、野性，帶有濃厚的油脂與骨香（有時會偏重鹹）；而這碗「雞豚白湯」因為加入了大量的雞骨熬製，口感變得更加細緻、優雅且回甘。它保留了豚骨的醇厚底蘊，卻又多了雞湯的清甜，喝起來完全不膩口， 加碼～必點必吃的《蒜味湯頭》真的可以說是壓軸重磅登場！這碗就是網路上討論度極高的「蒜味豚骨拉麵」。一上桌，那股無法忽視的濃郁蒜香直接撲鼻而來，真的是讓人食慾瞬間暴增，蒜控們看到這碗絕對會理智線斷裂！ 這蒜味真的「非常、非常」濃郁！店家特別選用辛香味十足的「台灣蒜頭」，一入口，那超強的蒜味暴擊與微辛的刺激感瞬間在嘴裡炸開，超級無敵開胃！而且蒜頭對身體真的很好，不僅能促進新陳代謝，在疲勞或天氣微涼時喝上一碗充滿蒜頭精華的熱湯，整個人的元氣都被提振起來了，暖胃又滿足！ 另外非常推薦的秘密吃法，要自己跟老闆說唷！就是隱藏版的「30秒拉麵」（極硬麵），一夾起來那個俐落感完全不一樣。麵條入口的瞬間，腦中直接跳出在日本吃「一蘭拉麵」的那種感動！ 極致Q彈、帶著生麵獨有的咬斷感與麵香，這絕對是正宗的職人系吃法，滿滿的日本味，強烈推薦大家一定要試試看這個熟度！ 吃到一半，重頭戲來了！強烈建議跟店家要一份他們自製的「辣油」滴入湯中。必須先警告大家：這辣油「真的很辣」，千萬別小看它！ 它跟剛剛那碗溫潤香麻的麻辣豚骨完全是不同流派的風味，這種純粹的辛辣感滴入蒜味濃湯中，讓整碗麵的層次瞬間切換！ 將辣油拌開後，讓「30秒拉麵」均勻裹上這層蒜香與激辣交織的艷紅湯汁。大口吸入，先是強烈的辣度刺激著味蕾，接著濃郁的蒜香與豚骨底蘊在尾韻爆發，超過癮！一碗拉麵可以吃到兩種截然不同、卻都極度迷人的風味，這種「一碗多口味」的滿足感 「三大湯頭交會」大合照！無論是嗜辣如命的「麻辣豚骨」控、追求極致濃郁的「蒜味豚骨」狂熱者，還是想來點清爽健康、溫潤優雅的「雞豚白湯」愛好者，【小白拉麵】都能完美詮釋。 這波探店的最後，為大家帶來一個超級獨家大彩蛋！誰說夏天吃拉麵一定會滿頭大汗？為了迎接炎熱的夏天【小白拉麵】即將推出的「夏季限定乾麵」 這澎湃的擺盤真的很超值！超大的炙燒叉燒、翠綠的小黃瓜、筍乾，還附上溏心蛋。光看這五顏六色的豐富外觀，清爽與濃郁兼具的視覺感受，夏天的悶熱沒胃口瞬間被治癒！ 好大的叉燒啊！高溫炙燒逼出的油脂香氣被完美封存，變成了乾麵裡最迷人的肉香炸彈。 真的特別喜歡【小白拉麵】的叉燒，除了那完全不柴的軟嫩度，切出來的厚度也非常剛好，在炙燒焦香的交織下，讓不論是乾麵還是湯麵，都是拉麵最棒的最佳配角 乾拌麵的靈魂絕對是這款全新的「日本粗麵條」！有別於湯麵使用的細麵，這款粗麵條的外觀油亮誘人。入口能明顯感受到它極佳的滑潤度，真的很滑！跟台灣麵條非常有差異度。那種滑順溜進嘴裡的暢快感，是夏天吃麵的一大享受。 「粗細麵合體照」左邊是乾麵專屬、滑潤帶勁的「日本粗麵條」；右邊則是湯麵絕配、掛湯力十足的「Q彈細麵」。兩款都是正宗日本拉麵的高水準展現，口感截然不同，卻同樣令人銷魂。你有特別的喜愛嗎？ 這次探店探到內湖東湖巷弄裡的「小白拉麵 Simple Ramen」，真的讓人感到非常驚喜與感動！從純粹回甘的雞豚白湯，到狂野濃郁、開胃至極的台灣蒜味豚骨，再到即將上市、滑潤Q彈的夏日限定乾拌麵 每一個細節都展現了店家毫不妥協的職人精神。最難能可貴的是，能在如此平實親民的價位中，吃到一碗從湯頭、麵條到炙燒叉燒都具備極高水準的正宗日式拉麵，這種極致的CP值在台北還是內湖美食戰區真的非常少見！ 這餐吃下來不僅味蕾得到了巨大的滿足，心裡更是暖暖的。舒適明亮的空間、熱情用心的款待、好喝到續杯的免費紅茶，以及那一碗碗熱騰騰的誠意之作，都讓人深刻感受到【小白拉麵】對想展現出日本拉麵的堅持及熱愛。強烈建議住在內湖、或是剛好來哈拉影城看電影的大家，一定要親自來訪一趟，這家絕對會成為多次回訪的寶藏口袋名單！ 【小白拉麵】東湖美食推薦│職人拉麵時間：11:30~14:00 16:30~20:30地址：台北市內湖區康寧路三段189巷21弄3號ＦＢ：https://www.facebook.com/SimpleRamen 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

面對即將到來的春夏，準備好把妳的美腿露出來了嗎？這些秘訣讓妳躺著也能擁有雙美腿啊

在秋冬有褲子或是絲襪的搭配，讓腿型可以被修飾得更好看。迎接即將到來的春夏，除了保養品需要換季，妳的衣服也換季了嗎？漸漸的就沒有冬天那麼的寒冷了，應該說妳準備好迎接春夏了嗎？春天與夏天是露腿最多的季節，除了換季乾燥更要要好好保養肌膚，秋冬時囤積的脂肪也要趕快消除才行！冬天就是懶得動，要春天了千萬不能再懶惰，為了露出漂亮的美腿，趕快準備好妳的短褲短裙，還有筆記本要記下這篇躺著也美麗的秘訣啊～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/4/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要躺著就有一雙美腿可不容易，首先要注意「時機」。要動動身體卻又有點懶惰，只想在床上時，建議是洗完澡的時候準備開始變美麗！運動或是簡單的伸展，在洗澡後進行是最有效率的，洗完澡血液循環佳，代謝好自然就事半功倍囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） １。小強體操 什麼？小編最怕小強了，這是要幹嘛？別擔心，請躺在床上，將雙手雙腳舉高並努力抖動，像小強掙扎的樣子就是小強體操了。一點都不恐怖，請安心按下播放影片按鈕，很簡單的哦！這可以幫助消除水腫，還可以促進血液循環，幫助妳遠離手腳冰冷哦～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） ２。伸展前大腿 首先請跪坐在床上，緩緩躺下，只有上半身躺下，屁股以下不動喔～這時候妳就會感受到前大腿被拉緊，達到伸展的功用，也可以增進代謝率呢！ ​（圖片來源: http://wol.nikkeibp.co.jp/） ３。腿部伸展運動 預備姿勢是躺在床上，將雙腿舉高並伸直，讓雙腿與身體軀幹呈直角的感覺。慢慢打開雙腿，再緩緩讓雙腳回到原來的位置。建議做３回３０ＳＥＴ，這樣才有效果，美麗不可以偷懶哦。 ​（圖片來源: http://girlschannel.net/） ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） ４。側面抬腿運動 這個伸展運動可以瘦到大腿內側喔！快寫起來吧。首先請側躺並如圖將右腳跨到左腳前面，呼吸吐氣時將下面的左腳抬起，至少堅持３秒鐘。上下擺動約２０次左右即可，記得要換腳作哦～兩腿才會瘦得平均好看。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） ５。股關節伸展運動 股關節附近集中了淋巴，這個運動不僅幫助循環代謝，也可以消水腫，還能瘦下半身哦。預備姿勢也是躺著的狀態，首先抬起左腳， 讓左腳跟地面呈直角９０度的感覺，再抬起右腿，讓右腿與地面約呈３０度。有一點點酸的感覺就對囉～請左右交替作１０回合。 ​（圖片來源: http://www.selfdoctor.net/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 好啦～以上就是今天小編要介紹給大家，躺著也能擁有美腿的秘訣，都記下來了嗎？一起迫不及待穿上短褲短裙吧！ 資料來源： http://mery.jp/214026

不一樣的肉多多-林口美食昕境廣場【肉多多火鍋-林口店】現場爆炒石頭火鍋，消費268元起，超過40種自助吧吃到飽~林口火鍋

林口火鍋推薦肯定少不了台灣第一火鍋品牌【肉多多】。這間位在林口昕境廣場裡的【肉多多-林口昕境店】以鴛鴦鍋、石頭火鍋的模式為昕境廣場帶來相當多的人潮，沒想到這特殊的爆炒石頭鍋，會是在【肉多多-林口昕境店】吃到。 不論是《爆炒招牌石頭湯》還是《爆炒川府麻辣湯》都意外好喝，搭什麼食物都很適合，《川府麻辣湯》麻香味十足，卻不死辣；《招牌石頭鍋》更是一絕，竟然有經典台灣菜「魷魚螺肉蒜」的口味，即便是爆炒過，湯頭喝起來好清爽！而且【肉多多】算是出了名寵會員及饕客的品牌，會員壽星直接送上肉肉蛋糕，會員還可以透過APP 點數兌換好禮！一桌吃下來可能有一堆都是送的跟換的，揪大心ㄟ！ 其實【肉多多】品牌在台灣已奠定了精緻平價火鍋的形象，在網路溫度計蟬聯４年冠軍，真的很強，光台灣直營展店超過五十多間，還紅到香港去，以前對【肉多多】的印象其實跟大眾火鍋差不多，但【肉多多】不斷地改良及進步下，這次真心感受到【肉多多】的獨特性及高CP值，除了新穎的石頭鍋外，還有多達 40多種自助吧吃到飽，價格卻只要 268元！套餐也只要 349元起！ 在這物價高漲的時代，這樣的價格真的很划算，而且私心的覺得還可以吃好多菜菜。另外一點特別要提到的就是【肉多多-林口昕境店】很適合親子友善及夜貓族，不僅平日午餐/宵夜不限時，平日供餐到下午三點半、晚餐最晚可以吃到22:30 ，這太適合下班去慢慢吃的上班族了－－ 中文菜單 【昕境廣場】是一間位於林口的小型購物中心，商場主力核心店為國賓影城及各式主題餐廳，看準了林口的消費力【肉多多-林口昕境店】也插旗其中，且以非常特殊的復古裝潢及童趣感，打造出親子友善的火鍋店，還將餐飲時間拉長，讓就算是自助吧吃到飽也不受時間限制，上班族下班想吃火鍋也不會有那麼大的壓力，宵夜、夜貓族可別錯過啦！ 【肉多多-林口昕境店-鴛鴦鍋】中文菜單電話：(02) 2600-2363地址：新北市林口區文化三路一段402巷2號3樓停車：昕境廣場停車場時間：平日 11:30-15:30/17:30-22:00 週五 11:30-15:30/17:30-22:30 週六 11:00-22:30；週日 11:00-22:00 (依商場)官網：https://www.twrododo.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/rododohotpotLine：https://lin.ee/xj1BhsK 想吃【肉多多】卻還不是會員嗎？這邊先掃起來，直接就有新會員送"豬肉盤"，會員當月有"生日肉蛋糕"、點數兌換海鮮...等 (可詳閱app)，這就是肉多多霸氣的地方，肉多到不怕你吃，寵粉寵到心坎哩，讓你大口吃肉，人生無憂~ 來到林口昕境廣場的三樓，很快就能看到【肉多多】了，斗大的無肉不歡，肉肉控肯定可以大啖一番！重點自助吧是吃到飽，真的很可以慢慢吃，吃夠本，朋友聚會或是家庭聚餐，也可以邊聊天邊慢慢吃，不受時間壓力的影響。 平日用餐時段就蠻多人要候位了 假日建議提前打電話到店內訂位唷！ 個人覺得【肉多多】的教育訓練很不錯，服務員都蠻有耐心解說及客氣代位，也很親切，大家都很有活力，用餐起來也備受尊重的感覺 在等待帶位的同時，環顧【肉多多-林口昕境店】裝潢還真有特色，復古風豬肉攤，感覺市場味都要出來了~ 還提供各式棋類讓大家邊玩邊等，等待的時間也是如此有趣 地上大大的團圓吃火鍋圖，特別有氛圍啊！ 竟然還有夾娃娃機跟跳格子遊戲，這對親子帶小朋友來說，真的是能吃的飽又可以玩的開心 外頭看進去，窗櫺交錯間，大家相聚吃火鍋，有種穿越時空的感覺，但也感受到很溫暖的氛圍 入座前，發現【肉多多-林口昕境店】好大，座位好多，且裏頭桌間都有挺大的空間，沒有壓迫感，裝潢的還挺古色古香的～ 我有肉－你有故事嗎？【肉多多-林口昕境店】絕對可以讓人慢慢吃、慢慢聊故事， 裝潢非常有復古風，童趣十足，別有一番親切感及溫度感，吃起來很輕鬆。 入座後，點完餐，開始拿菜菜囉！《蔬食自助吧》超過40種蔬食自助吧無限吃，包括火鍋料、滑類，強烈推薦，虱目魚滑不要錯過，非常好吃 青菜有很多種，也包含許多火鍋料，針對各種湯頭都很適合。對了【肉多多】光湯頭就有十幾種可以選，可以參考 中文菜單 超級推薦的虱目魚滑，大家也很懂吃，但補餐速度也很快～ 麻辣鍋的好朋友，老油條肯定不能放過 常見的火鍋醬料缺一不可，檯面上也保持的相當乾淨 除了一般醬料之外【肉多多】還特製推出了三款很不一樣的特殊醬料 「銷魂海皇醬」這醬很可以，海皇醬好像是源自於香港，主要裡面是以多種的海鮮及肉類製成，吃起來鮮中帶辣，香氣濃郁，韻味中有很特殊的蝦米味道，沾肉、沾菜都很不錯吃。 「川府麻辣醬」喜歡吃辣的不要放過，如果覺得麻辣鍋不夠辣，這可以添上一味麻辣感 「椒麻素拌醬」這是專為素食者特製的香辣冬菇醬，貼心極了 主食部分也多款麵條可以無限享用，有王子麵、蒸煮麵、意麵、冬粉，其實我還真的挺好奇，黃色／粉色的王子麵有什麼差別，但可惜胃不夠大啊！ 另外也有提供白飯無限供應，熱呼呼的白米飯粒粒分明，不是那種黏黏的米飯（重點：飯鍋還挺乾淨的耶！） 豬油拌飯～～～好古早味！ 還有滷肉汁提供每個人不同的喜好～ 添了一小碗的滷肉飯加了點豬油，香氣十足～吃起來還真會想到鄉下老家的感覺～ 寵愛會員的【肉多多】針對壽星生日還送肉肉蛋糕，你生日。我生肉，肯定有什麼都要來一波的，民以食為天，有好康都不能錯過，還是很棒的生日禮 餐點通通上齊了，最酷的是，我們僅選了兩種湯頭、兩款肉，其他除了自助吧都是會員禮和集點數兌換來的，真的有台灣火鍋第一品牌的大氣啊！所有餐點包括：活力梅花豬（套餐）、紐澳沙朗牛（套餐）、生日肉蛋糕（會員送）、國產豬（入會禮）會員點數另有鮮魚片、藍鑽蝦..等可兌換（詳見APP，不定期更新） 要來開始現場爆炒咱們的石頭鍋了，覺得很喜歡吃火鍋跟喝湯的人，這石頭鍋真是必點，真材實料的藥材現場製作。官方介紹：「鍋氣」在中式料理中是功夫的展現,「温度」「火候」是麻辣鍋能夠「麻、辣、鮮、香」的秘訣，特選鑄鐵鍋搭配秘製料理油，與各種辛香料爆炒後使底蘊昇華，內含荳蔻、草果、月桂葉、甘草與牛油，想增加辣度也可以先提出唷！ 服務員也很貼心的提醒我們，辣氣會上來小心呼吸不要被嗆到，在拌炒的過程中也隨時量石鍋的溫度，掌握拌炒醬料的時間，相當專業 最後加入濃郁的湯頭，wow 鮮紅的麻辣鍋出現了~ 好濃郁的《川府麻辣湯》辛香料爆炒後，底蘊昇華，真的是辣口帶勁、舌尖酥麻！吃起來麻香麻香的~ 另一頭《爆炒招牌石頭湯》就是這鍋湯讓人太驚豔~官方介紹：以數種海鮮熬製的底醬及蔬菜調製的秘製石頭醬，佐以獨門爆炒油爆炒後，搭配柴魚高湯多層次的鮮美口感，刻畫出70年代寶島石頭鍋的舊情懷。内含麻油、豬肉片(2.5oz)或鮮雞腿(3.5oz) 加了洋蔥、豬肉、魷魚、青蔥、蒜頭 以及一些調料，整個噴發出來的氣味就像經典的「魷魚螺肉蒜」這道菜，爆炒時真的太香了 加入的清湯《爆炒招牌石頭湯》就完成了～ 千萬別覺得這湯太濃稠，等等告訴你喝起來無比清爽，而且涮肉好好吃～ 跟著壽星走，就是好處多多【肉多多】最早推出的肉蛋糕，當初爆紅，也當了領頭羊，現在很多火鍋店也推出類似款， 超級美的肉肉蛋糕，讓吃火鍋多了很棒的儀式感。 二話不說，麻辣鍋好朋友走起～～以不浪費食物為主，而且有3.5小時，咱們就慢慢吃~ 燙一下就非常好吃～尤其老油條吸滿了麻辣湯汁，軟硬適中，帶點脆度，熱量就先放一邊了～ 《活力梅花豬》一盤的份量都很大，切的厚度也很完美，看起來就很新鮮的肉，【肉多多】以肉為主打，肉的品質當然很要求，活力梅花豬油花均勻、紋理細緻，肉質鮮嫩帶有嚼感，不柴不膩，每一口都保有豬肉本身的清甜與彈性。 粉亮亮的梅花豬，涮煮後仍能保持柔軟，涮沒幾分鐘熟透後，就可以大快朵頤啦！那肉香彈嫩與油脂的甘甜，讓人一吃就停不下來。 贈送的國產豬肉片，雖然是送的，但片數也不少~ 涮個麻辣繼續吃，國產豬肉片的油脂就比較少，所以稍微帶點韌性~ 沾上特製的海皇醬，很酷的味道，麻辣間多了點海鮮的蝦米味，又是令一種味覺的產生 無限加湯，貼心的檔板以防噴濺~每個小細節都兼顧了~ 又是滿滿一大鍋的麻辣湯，看看上頭的辣油，愈吃愈過癮啊！ 話說【肉多多】的《川府麻辣湯》裏頭是真用中藥製成，所以這湯頭是非常麻香的～ 撈開上面的辣油，要喝湯其實也不是問題唷！控制一下熱量就是了～哈哈～ 自助吧的菜菜登場～為了均衡營養～菜菜肯定不能少 全部倒入《爆炒招牌石頭湯》成為相當豐富的石頭火鍋 《紐澳沙朗牛》沙朗，是結實中帶柔嫩，是肉香與嚼感完美搭配的代名詞 經過不用３０秒的涮一下，紅～粉～肉 完成，沙朗本身的肌理緊緻、油脂分布適中，入口肉香濃郁，帶有原始牛肉的風味。咀嚼起來有彈牙的紮實感，接著浮現淡淡的肉汁甜味，不油不膩，喜歡吃牛肉的好選擇。 蔬菜在石頭鍋中煮的熟透，湯裡也增添了菜的甜味 瞧瞧～雖然是爆炒過的石頭鍋，但湯頭依舊清爽好喝～柴魚高湯的鮮味在搭上一點魷魚蒜的味道，非常好喝 會員兌換禮的海鮮魚，巴沙魚，切的好大塊！ 柔軟的巴沙魚建議用網子唷！不然煮熟了會找不到，或夾不起來～吃不到那整塊的口感是很可惜的 輕涮數秒，魚肉瞬間轉為潔白微透，口感滑嫩細緻、毫無魚刺，入口即化卻不失彈性。 巴沙魚帶有自然的淡甜，吸飽精華湯頭後更加鮮美，對怕魚腥土味的人來說，巴沙魚溫潤無腥味，是火鍋中最溫柔又討喜的魚類選擇。 虱目魚滑~~超級推薦的自助吧品項，用勺子輕柔的挖就可以相當的圓潤 手工的就是不一樣，不規則的樣子，像吃大吃小自己決定 【肉多多】的虱目魚滑真的超級好吃，這顆虱目魚丸，一口咬下就是鮮味爆發的驚喜。外層Q彈有勁、越嚼越能感受到虱目魚那自然甘甜的特殊濃郁香氣。海味奔放十足！ 會員兌換禮，竟然有藍鑽蝦，一次就有六隻，真是太幸福了～ 重點是還有貼心的桌邊剝蝦服務～～這樣吃起蝦來更是優雅方便多了～ 煮熟直接起鍋，六隻肥美的藍鑽蝦排排站，肉質緊實彈牙，一入口就是濃郁鮮甜，彷彿將整片海洋的精華鎖在蝦身裡。能兌換到這樣的蝦蝦～吃起來真的太滿足了～ 吃飽飽準備第二的飲料甜品胃了嗎？休息一下，還有各式冷飲、冰沙、咖啡、冰淇淋、飲料．．等著舒緩剛剛的鍋胃唷！芒果冰沙還是知名的大苑子品牌的 自助的咖啡機及熱茶機，一按即沖，相當方便， 這邊的茶都是熱茶唷！還有可可跟歐雷系列～好酷 冰淇淋有日本LOTTE跟泰國Mingo，彈珠汽水口味、葡萄、竟然還有榴槤口味~ 但我最喜歡的還是這台霜淇淋機， 自己的冰自己擠壓，這可要靠技術的，拿了酥杯挑戰，一次到位超完美，一旁還有很多巧克力豆，可以自行做出專屬的霜淇淋唷！ 大餐接近尾聲～吃飽～喝足～帶著愉悅輕鬆的心情離開，櫃台備有漱口水、髮圈、除臭噴霧等貼心小物～ 什麼？ 這啥玩意兒～原來還有送代幣可以夾外頭那台夾娃娃機耶！ 這肯定要好好來試試身手，夾娃娃機我最會了～ 裡面放的是小零食，帶小孩來真的孩子會樂翻～ 夾的時候超多小孩在旁邊加油（觀看）～～還真有點緊張 眾望所歸～真的夾到囉～太開心能在吃完一頓滿足餐點後，能有這樣歡樂的完美end 無肉不歡的【肉多多】不虧能稱霸台灣火鍋第一品牌，讓人不僅吃的好、吃的舒服、吃的暖心，還能在餐飲間享有兒時的童趣及古早味。價格肯定也是備受肯定的，精緻且平價的鴛鴦鍋，一再一再的提升品質、湯頭及食材，寵會員也寵到心底。記得到【肉多多】先加入會員，能獲得許多好料唷！^^ 【肉多多-林口昕境店-鴛鴦鍋】中文菜單電話：(02) 2600-2363地址：新北市林口區文化三路一段402巷2號3樓停車：昕境廣場停車場時間：平日 11:30-15:30/17:30-22:00 週五 11:30-15:30/17:30-22:30 週六 11:00-22:30；週日 11:00-22:00 (依商場)官網：https://www.twrododo.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/rododohotpotLine：https://lin.ee/xj1BhsK ​ 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

這些男神竟然都是李聖經的好朋友，根本就是名符其實的男神收割機，誰跟她交往根本撿到寶啊！

最近和Eddy Kim合作又勤跑通告的李聖經真的沒有消失在我們的視線過，因為蒙面歌王讓大家對他的歌喉為之一亮的李聖經，又傳出要和朴信惠合作SBS的新戲Doctor，能歌善舞又會演戲主持的她完全就是麻豆界的全能才女，背後竟然有更讓人羨慕的好友圈 最近在拜託冰箱裡面演出的李聖經，完全讓大家看到她不同於螢光幕前的形象，因為劇中角色總是覺得他是傲嬌的佼佼女，但其實他是個可愛又會撒嬌的小女孩，有時感性有時理性，讓人摸不著頭緒 在節目中提到不會特別想談戀愛的她，直接打破和Zico傳了許久的緋聞，雖然已經在很多節目上澄清過兩人只是好友，但是這種說法怎麼可能滿足的了觀眾的好奇心拉 不把Zico當作男生的李聖經，意外拉出許多演藝圈的男神好友，像是一起合作過沒關係是愛情的光洙，同公司的姜勝允、宋閔浩，根本就讓人超級豪華的好友圈，到底想羨慕死誰拉 在節目上也告訴大家維持身材的秘訣就是不要餓肚子「如果是靠不吃東西來減體重，很容易因為復胖而失敗。以健康的料理代替，享受慢慢的吃會更好」，女孩快點做筆記啊 不但身材好又多才多藝的李聖經，是不是誰跟她在一起就是撿到寶啊！如果小編是男生一定愛死她拉 ​（圖片來源: Instagram/Youtube） 資料來源： 整理報導

Aespa全員瘦身秘訣公開！Karina吃飯居然不忌口？寧寧蘋果型身材選擇拉長空腹時間！

出道四年的aespa先前以《Supernova》席捲整個韓圈後又推出了《Whiplash》造成轟動，不管是在MV、打歌舞台上都可以看出每一位成員的好身材，想必他們一定在回歸前下足了許多功夫，才練就如今的體態！今天編輯就整理出aespa成員們的瘦身技巧，一起看看好身材背後的瘦身秘訣吧～ Giselle 瘦身技巧 技巧一、進食量少但營養充足 雖然Giselle的進食量少，但都會吃得比較營養，像是回歸期間常常會吃些蘋果醋、小番茄、杏仁等，必須具有蛋白質和膳食纖維，不僅吃得飽又能吃得健康！ 技巧二、熱愛高蛋白 可以看見Giselle在節目上吃的東西並不多，但是Giselle非常熱愛高蛋白的食物，多多補充蛋白質可以增加身體的肌肉量、減少脂肪，對減肥很有幫助。 技巧三、多運動 Giselle表示他其實非常熱愛運動，相信有看演唱會的MY們可以看出Giselle的手臂、腿部的肌肉線條非常明顯，除了飲控之外也要多多運動才能夠維持體態～ Ningning 瘦身技巧 技巧一、只吃早飯拉長空腹時間 在需要急速瘦身的情況下Ningning會只選擇只吃早餐，能夠拉長空腹的時間，對於身體排毒和減重特別有效，不過這個方法不建議大家持續性的使用，適合需要急速瘦身的狀態下會有明顯效果！ 技巧二、執行力強 Ningning在任何的活動前都會去運動，且在回歸前會為了消水腫選擇不喝水，能夠更好的展現自己的身材，不得不說Ningning非常自律執行力又強，瘦身斷斷不能只單靠嘴巴上說要飲控和運動，更要去執行！ 技巧三、戒油戒甜喜愛原型食物 Ningning表示他自己不愛吃甜食和油炸類的食物，比較偏愛吃沙拉、雞胸肉等原型又不經過加工的食物，既有飽足感對身體負擔最小同時也是最好的選擇！ Winter 瘦身技巧 技巧一、少吃多動不忌口 Winter的食量偏少，所以在飲食上從不忌口，少量多餐的方式同時可以降低一次進食過多，而Winter平常放假時間也會出門運動～ 技巧二、細嚼慢嚥 細嚼慢嚥可以反覆咀嚼增加飽腹感，自然而然就能減少攝取食物的量，也能夠細細品嘗美食，對於覺得忌口比較困難的妝寶寶們可以嘗試這招！ 技巧三、喜歡散步 Winter透露自己沒有行程的時候，除了待在家休息之外，還會外出散步逛街，能夠抑制食慾又有達到基本的運動量，而且散步對於大部分的人來說也是更容易達成的減肥運動！ Karina 瘦身技巧 技巧一、設定體重範圍 Karina不太會特別限制自己的體重一定要固定在某個特定的數字上，而是會給自己一個範圍，允許自己的體重在那個範圍就好，同時也能減少對於體重上數字的焦慮！ 技巧二、持續運動塑型 Karina曾在節目中分享他自己會穿著羽絨衣小跑步，除此之外還會固定做有氧運動、普拉提斯等，透過各種運動塑型體態～ 技巧三、吃飯不忌口 以顏值和好身材出名的Karina大家應該會以為他對於飲食會非常要求，實際上Karina吃飯從不忌口，想吃什麼就吃什麼，但同時也會配合各種運動消耗熱量，預防脂肪堆積！ 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #aespa #aespa減肥 #aespa減肥技巧 #aespa減肥方法 #aespa瘦身 #aespa瘦身技巧 #aespa瘦身方法 

駕照好難考啊啊啊啊😭 有人有什麼秘訣嗎？

夏日派對妝容，歐美金屬妝最時尚！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Instagram , popsugar.com 想要在派對看起來更搶眼，除了穿搭造型要夠時尚，妝容也是你展現個人風格的重要關鍵！從去年夏日就很夯的金屬紋身貼紙，今年更可以在妝容上大大發揮，搭配造型亮片和藝術設計，不用濃妝艷模你就是全場的時尚焦點啦！ 對於亮片金屬妝還沒有頭緒的話，今年美國Coachella音樂節潮人們的妝容，絕對能給你超多靈感，趕快一起來感受派對一下吧！ 夏日派對金屬妝 底妝不需要過於透白，接近自己的膚色自然就好，針對有黑眼圈及一些小瑕疵做重點遮瑕，眉型可以明顯強烈一點，增加五官的立體度，而眼妝絕對是金屬妝的重點，用咖啡金色系的眼影以及銀白色來上，特別是眼頭的地方打亮是一定要的啦！ 而臉部的金屬圖騰就由自己發揮，畫出屬於你的異國風情吧！ 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 春夏系輕甜妝感：紫粉紅花色眼妝 看膩了鮑伯？妳一定沒試過飄浮感「氣球鮑伯」 貝克漢與維多利亞維持幸福愛情的五個秘訣！ 資料來源： Bella.tw儂儂

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