職場順風車 || 即將轉換職場跑道，該如何做好萬全的準備，在新領域獨當一面?

大家好，我是喜歡徜徉在二次元的日雨穿石， 無意外每週末更新，加不定期新增活動稿。 在單一職場待了一陣子，想要離開熟悉的領域，另尋他路，但是一切都很陌生，該如何是好呢? 以下分享幾個自己使用過的小秘技： 1. 使用Google大神蒐集該領域的相關資訊── 首先需要把目標領域摸得透徹，出擊時才會無往不利! 了解包含該領域的簡介、有哪些職位、這些職位的薪水區間、未來發展性、需配備的技能與前人的經驗分享後，再來審視自己是否適合，及需要加強哪些軟、硬實力。(例如：人格優勢、語言能力，或是擅長使用某種軟體、工具) 2. 善用線上課程，加強實力── 若確定要邁向目標領域，若知識或技能需補足，可善用線上開源平台，如：Hahow 好學校 、Udemy 、各大院校的開放式課程，或是Youtube，或者去相關的補習班加強職場戰力。 開源平台、開放式課程、補習班課程大多都有結業證書，或是一步一步帶著做出作品，在求職時是一大利器 。 3. 至職場後也不忘多觀察、請教、下班後學習── 順利通過面試，進入新職場後，才是挑戰的開始。 需將自己的觀察開關開到最大，留心職場前輩如何處理日常任務及面對問題如何解決；自己遇到困難時不要羞於開口請教，有問才有成長的空間；並在下班後，挪些時間進修、為自己充電。常用到的技能最好能練得滾瓜爛熟，若需要相關證照，也需花心思拿取，對未來升遷或是主管對自己的評價也會有所幫助。 4. 遇到挫折別氣餒，告訴自己剛開始，這是必經的過程── 起初一定會常遇到挫折，覺得自己能力不足、周圍都是強者很心虛，但是自己是這個領域的白紙，剛開始能力不足有什麼關係呢? 重要的是持續不斷地省思、進步，逐日地提升自己的態度、能力，久而久之，你會突然發現，以前一頭霧水的名詞和問題都變得清楚明晰、輕鬆易解。 5. 維持在各個職場的好人脈，是一輩子的資本── 世界很小，人與人之間的線比想像中的繁雜，在每個職場時都能和70-80%的人維持友好的關係，常互相幫助，有願意傾囊相授的前輩、交情不錯的同事，離職時也和公司好聚好散。 那麼不管在現在的職場，抑或是未來想轉跳其他領域，也許都能有友情引薦，或是中肯的建議。這些在轉跳跑道時，都是非常珍貴的後盾。 之前從出版業轉到IT業，這些是我使用過的方法，提供給大家參考。 有任何想法也歡迎在下方留言喔，感恩~ #生活 #生活大小事 #職場 #職場順風車 #日雨穿石💧 #轉職 #脫離舒適圈 #進修 日雨其他文章： 影評類 ☔[不爆雷] 動漫評論 ||《鬼滅之刃 鬼滅の刃》為何席捲熱潮而來? ☔[不爆雷] 劇評 ||《Voice 보이스》1-3季，細微的聲音心心切切，盼望救援! ☔[微爆雷] 劇評 ||《以家人之名 Go Ahead》真正的家人，不由血緣，而由相互關愛的心聯繫而起。 ☔[不爆雷] 影評 || 經典《侏儸紀公園 Jurassic Park》、《侏儸紀世界 Jurassic World》系列 ── ☔[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉! ☔[不爆雷] 劇評 ||《惡之花 악의꽃／惡의꽃》──2020不可錯過的邪惡與美麗之花。 ☔[不爆雷] 劇評 ||《我憑本事單身》──甜到蛀牙，想補充粉紅泡泡必看! ☔[微爆雷] 動漫評論 ||《在魔王城說晚安》──好眠精選，睡不著就跟著公主的撇步做吧! ☔[不爆雷] 劇評 ||《後宮甄嬛傳》與《如懿傳》反覆重播且會一看再看的理由? ☔[影視盤點] ||你累了嗎?覺得生活失去動力，快來看勵志類電影，為自己打氣!☔[影視盤點] ||「媽媽」兩字對女性是祝福，還是枷鎖?四部必看的「媽媽」類影劇。 ☔[不爆雷]劇評||古裝迷的你看過《知否知否應是綠肥紅瘦》與《錦心似玉》了嗎? 職場類 ☔職場順風車 || 還在被工作上的負面情緒困擾嗎? 快來一發正能量! ☔職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣! 💦ig：日雨穿石、 IT Broccoli(讀書帳) 💦blog：IT Broccoli

BRAUN智淨Spa美體刀溫柔淨膚 代言人Angelina親授保養秘訣 和媽媽一起踏上美麗旅程

夏天即將到來，悶熱的天氣容易為肌膚帶來更多負擔，適合陽光、沙灘、比基尼的夏日穿搭更顯完美體態與透亮肌膚的重要性。如何在換季時呈現最耀眼的姿態，將成為每位女性關注的保養課題。全球銷量NO.1的美體刀品牌 – BRAUN德國百靈今年推出全新德製「智淨Spa美體刀 SES9970」，搭載全球首創智巧感應裝置，有效減少除毛時的過度按壓，搭配各式功能刷頭，只需簡易更換刷頭，即可輕鬆完成身體除毛、去角質與深層按摩等美體需求。此外，智淨Spa美體刀更附有亮采潔膚儀，深層去除夏日的臉部油光與殘妝，讓女孩們輕鬆在家享受Spa級的美體美容體驗。 BRAUN德國百靈深受全球數百萬女性消費者信賴，帶給人陽光、清新形象的BRAUN理美容系列代言人 – 知名潮模Angelina陳怡安，也大方分享使用「智淨Spa美體刀SES9970」的心得與訣竅，邀請女孩們在炎熱盛夏一同加入美麗的行列。 母親節即將到來，德國百靈推出母親節限量花漾禮盒組，內含「智淨Spa美體刀」及「玫瑰永生花禮盒」，象徵對媽媽永恆的愛。歡慶母親節，即日起至5月15日止，凡購買Braun理美容系列商品並上網登錄註冊資料，即有機會獲得Samsonite EVOA 25吋行李箱（玫瑰金）(市價$14,000) 或BRAUN SE832s淨膚儀 (市價$3,680) 等好禮。今年夏天就讓BRAUN美體刀為母女搭起橋樑，一同踏上美麗的旅程。 無畏艷陽與炙熱高溫 陽光女神Angelina 親授美麗秘訣 面對炎炎夏日，愛美的女孩們總是害怕夏日高溫帶來的黏膩與異味。對此，熱愛戶外活動的BRAUN理美容系列代言人Angelina大方分享夏日保養祕訣：「完美除毛不僅能使外表美觀，更讓我在運動時不必擔心毛髮與汗水沾黏所產生的異味。我很享受使用智淨Spa美體刀，因為它有雙排晶輪，在快速除毛的同時能夠高頻率按摩肌膚，帶給女孩無痛感的除毛體驗！此外還能將刀頭替換為深層去角質刷頭，去除身體的老廢角質；或換上高密度Spa去角質刷頭，溫和幫助保養品吸收；最後再使用深層按摩頭，藉由按摩幫助血液及淋巴循環以改善皮膚外觀。除了身體的保養外，我還會使用亮采潔膚儀，去除夏日的臉部油光與髒汙，展現自信美肌」 BRAUN讓美麗不容許一絲縱容 搭配秘密武器更顯透亮美顏 擁有亮采肌膚與完美體態，是每位女性不分年齡共同擁有的夢想。今年夏天就讓智淨Spa美體刀的兩大特性搭配美顏秘密武器─亮采潔膚儀，帶領女孩們輕鬆成為人群中閃耀的那顆星！ 特性1：設計簡便靈巧，完美除毛輕鬆好上手 「智淨Spa美體刀」為全球首創的智慧美體刀，搭載全新智巧感測裝置，以智慧導航燈引導拔除細微毛髮，並搭配智慧警示紅燈提醒使用者，避免過度施力，升級版的高頻率按摩晶輪在除毛過程中有效按摩放鬆肌膚，讓除毛就像是一堂舒緩的美體療程，打造無痛感淨膚除毛體驗！此外，加寬40%的刀頭與Micro-grip廣角長夾輪技術不但能一次拔除更多毛髮，甚至連0.5mm超短細毛都能輕鬆去除，讓女孩們立即擁有絲滑美肌。體積小、方便攜帶的智淨Spa美體刀更能乾濕兩用，可放心於沐浴時使用，是每位愛美女性出國旅行不可或缺的好朋友。 特性2：多功能刷頭替換，一刀在手掌握美麗訣竅 在除毛過程中可依照個人需求選擇使用快速除毛蓋或臉部除毛蓋，前者可輕易幫助大面積除毛，後者則適用於眉毛修整、拔除嘴邊細毛等臉部細小範圍，再搭配輕柔、高效兩段式速度，提高除毛效率。此外，智淨Spa美體刀的三種刷頭均採用音波科技，每分鐘超過3,000次的微振動讓每位女孩在使用過程中擁有Spa級的寵愛體驗。深層去角質刷頭採用獨特的杯型設計與三角形刷毛，帶來優於手動去角質6倍的效果，減少毛髮倒長的可能。高密度Spa去角質刷頭利用超過10,000根細緻柔軟的刷毛溫和去角質，溫和重現肌膚自然光采。擁有60個矽膠凸點的深層按摩頭時則猶如美容師手感，藉由按摩幫助血液及淋巴循環，溫和改善皮膚外觀。 亮采潔膚儀：深層清潔，肌膚保養的秘密武器 臉部專用的亮采潔膚儀為智淨Spa美體刀的配件之一，能夠深層清潔臉部殘妝與汙垢，清潔效果為一般手動洗臉的6倍！清潔過程中更可自行更換敏感型刷頭及去角質刷頭，以每秒60,000個微觸動按摩溫和去除臉部老廢角質，幫助後續保養品吸收。 母親節限量花漾禮盒組 母女一起變美再抽Samsonite行李箱 德國百靈主張愛美不分年齡，即將推出的母親節花漾禮盒組將是孩子們感謝媽媽辛勞付出的最佳選擇。禮盒內含「SES 9970智淨Spa美體刀」與「玫瑰永生花禮盒」，以不凋的永生花象徵子女對媽媽永恆的愛。限量禮盒將於4月19日起在恆隆行HengStyle線上平台 www.hengstyle.com 搶先販售，實體通路則於4月25日起在限定百貨（台北統一時代百貨、桃園台茂購物中心、台中新光三越百貨、台南新光三越西門店、高雄統一時代百貨、高雄漢神巨蛋百貨）獨家販售。除了擁有亮采肌膚與完美體態，德國百靈更鼓勵女性外出旅遊培養身心靈的健康。此外，即日起至5月15日，凡購買BRAUN理美容系列商品並上網登錄註冊資料，就有機會抽中Samsonite EVOA 25吋行李箱（玫瑰金）(市價$14,000)及BRAUN SE832s淨膚儀(市價$3,680)。今年夏天就讓德國百靈溫柔呵護，幫助每位女性由內而外自然散發迷人光采！ #BRAUN智淨Spa美體刀 #母親節 #母親節禮物 

不只是曹格老婆，更是媽媽界的時髦icon！吳速玲：「從不會用年紀限制自己，只要畫面不違和就勇於嘗試。」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 如何當個時髦媽媽？眼前集美貌與身材於一身的吳速玲已完美詮釋。扣除陪伴孩子的時間，她就是她自己。努力把日子過的充實，做著自己愛做的事，心情不好就轉個念，不讓負面情緒超過一天，就像她說的，從來不會用年紀去限制自己，對於明年就要奔4這件事，她坦然面對。 肌膚光澤度最重要 最近膚色曬黑了一號，她說：「健康膚色更要注重光澤，如果肌膚亮度不夠，一灰就顯得髒。」雖然不追求白皙，但堅守「明亮不暗沉」原則。像是曬完肌膚容易乾，她會用美容油按摩打底，待肌膚吸收後，再塗上精華。 肌膚看似沒有大問題，但還是會遇到保養瓶頸，每一陣子就會看肌膚不太順眼，不管塗什麼都吸收不了，針對這個狀況，她手邊備有3套保養品交替，搭配按摩小道具使用，讓保養有感。她更是美膚機器控，手邊有各式各樣的按摩器和導入儀，最近更迷上噴的抗氧化美容儀，原來抗氧化用噴的也行！ 每天按摩板隨身攜帶，除了幫助早晨醒膚，針對換季時的焦躁也有助益。她更分享，如果最近膚況不佳，會先塗一層厚厚的緊緻凝膠或精華，接著敷上面膜雙重加強，她發現這樣連續一週後，不只是膚況穩定，連毛孔都縮小。 靠「女孩唇色」撐氣場 和保養比起，她的妝容可說是很簡單，每天保養完，底妝就用氣墊粉餅拍一拍，接著補眉毛空隙，再用淺棕色修容餅加強輪廓線，眉毛下緣也會打很淺的陰影，做出立體感。因為眼睛容易過敏，如果沒工作，幾乎不上眼妝。她反而將妝容重點放在唇色，最近愛上很女孩的亮橘紅，化妝包中全都是深淺橘紅色調，她說這顏色能讓人瞬間亮起來，夏天衣服都單薄，不像是秋冬可以靠一件大衣做出造型感，「換個唇色」就是最快撐起氣場的方式。 從不被年齡框架限制 除了維持良好的飲食、運動習慣，她的心態更是健康，她說：「我從來不會去想自己幾歲，該穿怎樣的衣服、拿怎樣的包，服裝和年齡無關，和視覺有關，我是個用視覺過生活的人，只要畫面沒有違和感，我都接受。」就像是她20歲就開始爬山，到現在即將奔4，仍然照著自己步調走，服裝她更是不設限，像是參加典禮或晚會，很難得可以穿不一樣類型的衣服，為什麼不穿？只要不違和，就應該勇於嘗試。穿搭這塊，了解自己很重要，時尚要加上自己的品味，不要一味的跟著流行走。 記得要保有自己 雖然媽媽資歷不淺，她的個性還是想到什麼就衝去做，就像當Joe還是Baby時，她就帶著他開車從台北到墾丁曬太陽，可能也是因為沒想太多，所以才能保有自我，孩子從小自然也和她培養出默契。她說：「養育孩子就是經驗的累積，小孩生病或是發燒都是正常，只要照著正確程序處理，千萬不要把自己逼太緊。當理智線快要斷裂時，如果有人可以幫忙看個2小時，媽媽就出去走一走，去逛街不一定要花錢，看個漂亮櫥窗也是美好畫面，去買一球想吃的冰淇淋或是小蛋糕，繞個兩圈回家，又能變回對著小孩微笑的媽媽。」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！ 吳速玲：「飲食要適時放縱，我給體重正負3kg彈性。」她的急救瘦身「3天-2kg減重菜單」這樣吃！ 當媽咪不一定要狼狽！侯佩岑私下做足這些小心機，照顧二寶依然美！ #名人穿搭 #吳速玲 #媽媽 #時尚 #熟女 #穿搭精選 

網美、編輯集體激推：萬中選一的養膚口袋名單！用一次就秒入坑，超強功效穩居卸妝霸主當之無愧啊！

身為彩妝保養編，用過的洗卸產品少說也有個七八十種，雖然大部分表現都還不錯，但每次被姊妹們問到只能選一樣到底該選誰的問題時，永遠的萬中選一款絕對是貝膚黛瑪的小紅水！畢竟它也跟著小編從大學一路到現在，用來用去始終還是心中第一名的摯愛無誤！工作時也常常發現很多model和彩妝師私底下都在用這瓶！不管是清潔力、保水力、穩膚力、溫和度還是方便性，通通都是大家愛不釋手的原因啊！還沒試過的朋友們絕對要趕快跟上啦！！ 醫美高效卸淨力，保濕、舒緩一瓶同步達成！就連敏感肌也能靠它無痛養出穩定好膚質～ 這瓶網友們呼聲一片倒的貝膚黛瑪舒敏高效潔膚液，之所以能長年霸佔卸妝水排行榜首可不是空穴來風！身為世界第一瓶卸妝水，首創膠束潔膚專利能徹底深入毛孔清潔，殘妝、髒污通通殺個片甲不留！淡妝時大約只需2張浸濕但不滴水的化妝棉並停留3-5秒後就能輕鬆卸除，濃妝和難卸的眼唇彩則可以使用3-5張化妝棉濕敷5-10秒，一樣輕柔擦拭就能極淨掃空！ 每次使用完都覺得毛孔瞬間暢通，而且長期用下來粉刺也變得比較少了，醫美級的高效卸除力真的不唬人啊！！甚至小編姊妹有次回南部忘了帶上它，當地空氣又比較差，結果沒幾天立刻發現膚況有感變差，小粉刺和痘痘都紛紛冒出頭，自從那時候開始就直接把這瓶高效潔膚液奉為不可或缺的養膚神物了啊！ 而且小編自己身為敏感肌，每次在用任何臉部產品時一定都要精挑細選過，來自法國的醫美品牌貝膚黛瑪從沒讓人失望過！以醫療級抗敏純水為基底，無添加酒精、香料、Paraben類防腐劑等致敏因子，醫學把關的專業純淨配方溫和不刺激，不管是任何膚質用了都超安心呀～特別的是它還有獨家DAF防禦專利，添加小黃瓜萃取物等成分，清潔同時也能幫助修復肌膚屏障並強化保濕、舒緩肌膚，卸完後臉蛋摸起來水水嫩嫩完全不緊繃，對肌膚實在太友善啦！ 小編跟本身是乾肌的model聊天時也有談到，在遇到小紅水之前，她對於使用卸妝水卸妝這件事心裡總有個檻過不去，一直怕卸完肌膚會乾乾澀澀的不舒服，想不到試了一次就徹底改觀！不僅一點也不刮膚、不刺激，卸後的臉蛋也不會乾燥，反而有一種溫和滑潤的觸感，重點是只要用兩三片化妝棉就能把淡妝卸的乾乾淨淨，於是立刻就把平常在用的卸妝棉片給換掉了（笑）！而且實際使用一個禮拜後，素顏的膚況也變得超級好～小編看了真的在一旁狂點頭，小紅水真的是讓大家放一百個心的存在呀～ 一瓶多用激高CP神物！無時無刻有它在就安心，每天的例行保養多一步，立刻喚回初生般的水嫩極淨～ 不過別以為貝膚黛瑪舒敏高效潔膚液就只能卸妝，它可是一瓶就擁有超多功效，萬用到小編幾乎無時無刻都會想把它帶在身旁好讓自己安心啊！像是早上起床時，如果太冷不想要洗臉，只要用了它就能一抹清去臉上的油脂和髒汙，或是戶外運動和外出回家也可以馬上使用，迅速把髒空氣、汗水等附著在皮膚上又容易堵塞毛孔的髒汙一網打盡，灰頭土臉的機車族更是必須擁有！小編身旁當媽的閨蜜也說自己每天回家的第一件事除了洗手就是拿出這瓶潔膚液擦一擦臉部，畢竟小孩一來討抱哪裡有空再去好好卸妝洗臉，這時候它就是最棒的卸髒好物，一抹立刻乾淨溜溜，不用立刻洗臉也不傷肌膚呀～ 擁有水嫩好膚質的model還跟小編分享了一個小秘訣，那就是無論今天用了卸妝乳還是卸妝棉片，後續再多用小紅水擦拭一次，簡單的小步驟就能幫助深入毛孔清潔，同時也檢查有沒有殘妝還沒卸到，當化妝棉變得乾乾淨淨時才能讓自己放心，穩定的好膚況也是這樣才養出來的！原來潔膚液不只是第一步，也能拿來當作最後一步，女孩們馬上學起來不會錯！！ 這瓶不管是網友、小編同事還是model都激推的卸妝霸主高效卸妝水，如果妳還沒試過真的別輕易說出卸妝水是雞肋！醫美品牌的卸妝潔淨力和一瓶多用的超高CP值，相信只要用過就會立刻入坑回不去！而且必須說貝膚黛瑪真的太貼心，各種ml數都幫大家準備好了，出門過夜需要的小容量、日常家用必備的大容量通通有，認真太方便啦～想要不費力養出原生水嫩好膚質就把卸妝清潔交給它吧！現在就買來囤貨！記得要到貝膚黛瑪官方授權通路購買，才不會不小心買到假貨影響養膚效果唷～ 官方購物網站&APP >> 點我 MOMO購物 >> 點我 蝦皮商城 >> 點我 全台實體通路&網購平台 卸妝水買1送1 開搶中! *詳細活動內容與時間以實際通路公告為主 康是美>>點我 屈臣氏>>點我 寶雅>>點我 好市多>> 850ml按壓瓶獨家組合全台限量販售 #全球制霸 #NO1卸妝水 #神級小紅水 #高效潔膚 #舒緩穩膚

10位「同齡不同命」女星！簡嫚書、曾之喬奪視后，而她卻退出演藝圈！

演藝圈帥哥美女不嫌多，要如何在這片天裡闖出一番名號，除了實力重要以外，「運氣」也是很重要的！編輯今天就來盤點同在1988年出生的漂亮女星，這些人每個都長相出眾、努力的在各自的領域用心經營，然而有人得了金鐘獎，有人卻漸漸淡出演藝圈，相同年紀卻有著不同星運。就讓我們一起來看看吧～ 金鐘最佳女配－簡嫚書 從2010年出道至今的她，演戲實力大家都是知道的，光是出道作品《那年，雨不停國》就入圍「金鐘獎最佳女主角獎」！2014年又以《菜鳥》入圍「金馬獎最佳女配角獎」，在今年更以《她們創業的那些鳥事》奪得「金鐘獎戲劇節目女配角獎」，可說是事業很有成呢！演出的戲劇也是讓觀眾看得津津有味，讓人非常期待她未來的作品！ 跨足三界－曾之喬 喬喬曾之喬在出道後就活躍於螢光幕前，到現在也是跨足歌唱、主持、戲劇三種領域，當時就因為熱播劇《必娶女人》入圍了「金鐘獎的戲劇節目女配角獎」！可說是非常厲害呢～而近期話題十足的《無神之地不下雨》她可是擔綱女主角，如果想看喬喬飆戲的朋友們一定要去支持呀！ https://www.popdaily.com.tw/life/1139802 偶像拼演技－郭雪芙 曾是女子團體Dream Girls一員的郭雪芙在出道就備受關注。從2011年演出電視劇《真愛找麻煩》整個知名度又大大暴增；其實剛開始以模特兒出道的郭雪芙，當時就是許多平面廣告的寵兒唷！近期將開播的台劇《華燈初上》郭雪芙也有出演，許多粉絲都很期待她在劇中的表現呢！ 斜槓闆娘－詹子晴 丫頭詹子晴從黑澀會美眉出道，有著童趣嗓音的她容易被眾人牢牢記著，也是因為有這嗓音成她的獨特之處！現在大多是接通告詹子晴，其實是「不要對我尖叫」的老闆娘喔～開了非常多家分店，也非常會規劃人生目標，可以說是斜槓人生代表人物之一呀！出道多年的她現在也有了情感的歸屬，許多粉絲每次都很期待丫頭分享理財秘訣呢！（編輯也好需要理財><） https://www.popdaily.com.tw/life/899661 金鐘入圍－黃姵嘉 這位實力派演員編輯之前就介紹過她了！曾多次入圍金鐘獎的黃姵嘉，在2016年以《台北歌手》奪得「戲劇節目女主角獎」，而前陣子超火紅的台劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》，黃姵嘉也是以女配角入圍金鐘獎！實力真的不容小覷～現正熱播的《四樓的天堂》黃姵嘉也有出演喔，大家可以追起來！（編輯是從《彼岸之嫁》認識她的，大家有看過嗎？） https://www.popdaily.com.tw/life/1139661 金鐘入圍－劉品言 曾和曾之喬一起以團體Sweety出道的劉品言，也是演技派藝人之一喔！像是剛剛提到的《我的婆婆怎麼那麼可愛》裡面也可以看到劉品言的身影，之前還以《未來媽媽》入圍金鐘獎戲劇節目女配角獎呢！還有前文提及的《華燈初上》也可以看到劉品言在劇內飆戲，喜歡劉品言的朋友們趕快追起來吧！ 轉戰對岸－任容萱 知名女團S.H.E中Selina任家萱的妹妹任容萱之前在螢光幕前亮相時，是備受大家討論的，也曾因為演出《終極三國》而增加了知名度！但是近年來因為赴中國發展，漸漸鮮少在台灣電視圈亮相，所以相對起剛出道時後討論度降低了不少，但是大家還是很期待她能帶來讓人印象深刻的作品！ 歌手轉主持－夏宇童 曾因爲幫《海角七號》電影獻唱歌曲《愛你愛到死》而火紅的夏宇童，原本也是黑澀會美眉出道的喲～因為甜美的歌聲讓許多觀眾開始知道她，之前曾經和知名男星孫協志爆發緋聞，而又再次被網民們大肆討論！目前轉戰主持界的夏宇童，雖然已經許久沒有推出新作了，不過喜歡與支持他的粉絲們還是可以在電視上看到她喔！ 團體單飛－洪詩涵 曾為Popu Lady和我愛黑澀會一員到洪詩，當時可說是受到許多人的關注呢！自從2019年離開前公司以後，瞬間聲量不如從前，讓許多粉絲都為他抱不平！也有許多粉絲在敲碗希望洪詩能在音樂或者戲劇方面有大突破，帶來好作品～ https://www.popdaily.com.tw/life/839908 模特轉型－張景嵐 同為模特兒出道的他，除了擔任模特兒，也跨了戲劇領域，身高出挑的他其實戲劇作品還不多，但是也在持續累積自己的人氣，讓許多人看好他未來的表現呢！ 金鐘入圍－徐凱希 曾是女子團體Twinko的凱希，當時出道粉絲就知道他是很會唱歌的，現在除了是《娛樂百分百》狼人殺單元的常客，也是電視節目《天才衝衝衝》的女主持人，也曾多次入圍金鐘獎呢！在節目中可以看到凱希的腦袋非常厲害，不論是接話、玩遊戲，都非常迅速又到位，讓許多觀眾期待凱希未來能有很棒的音樂作品。 https://www.popdaily.com.tw/life/753825 演歌雙棲－林雨宣 從第三屆《超級星光大道》出道的林雨宣，讓人知道她堅強的歌唱實力！當時也靠著《出境事務所》入圍金鐘獎戲劇節目女配角獎，演技真的沒話說！如果粉絲們想要支持她，或者想要親臨她的實力的話，可以關注林雨宣的舞台劇演出唷～ 淡出影壇－韓雨潔 曾是方文山知名電影《聽見下雨的聲音》的女主角的韓雨潔，自從2016年就沒有作品問世。在《聽見下雨的聲音》爆紅後便傳出韓雨潔因「欠債房租」而奈上新聞頭條，因為種種誤會下韓雨潔被控訴欠債，讓她從影壇新星轉變為欠錢女星。隨後韓雨潔淡出影壇前往大陸從事本科金融相關行業，翻轉了自己的命運。 https://www.popdaily.com.tw/life/1151281 現在這個時代除了實力重要之外，也要有命運之神的眷顧啊！編輯也祝福大家能夠事事順心，好運一直來！（編輯超需要好運的） 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #不要對我尖叫 #出境事務所 #台北歌手 #同齡不同命 #四樓的天堂 #她們創業的那些鳥事 #必娶女人 #愛你愛到死 #我愛黑澀會 #我的婆婆怎麼那麼可愛 #戲劇節目女配角獎 #最佳女主角 #最佳女配角 #未來媽媽 #海角七號 #無神之地不下雨 #真愛找麻煩 #終極三國 #聽見下雨的聲音 #菜鳥 #華燈初上 #超級星光大道 #運氣 #那年，雨不停國 #金鐘獎 #金馬獎 #黑澀會美眉 

巴塞隆納景點【維森之家】

疫情關係今年暫時無法出國了，但先收藏口袋名單，好好計畫未來的旅行! 早晨八點前搭上公車免費入場到【奎爾公園】，建議去搭公車上山(走比較少上坡路)，回去慢慢散步下波。 奎爾公園非常大!! 只有中央區域像是糖果屋、蜥蜴、露台區需要收取門票，其他徒步區為免費的。 省錢小秘訣是早上八點前免費入場，爬不起來的民眾建議至官網訂票，才不會現場排隊等太久。 露台上的波浪椅是經過人體工學設計過的，為高第學生所設計。磁磚坐上去冰冰涼涼一點都不受陽光影響。中庭最有名氣的蜥蜴，建議八點前到就先跟他拍照，不然陸續會有很多人排隊拍照。 結束奎爾公園後，沿著下坡散步到L3地鐵站附近有一個 高地第一個建築作品【維森之家】。於2005年列入世界遺產 雖然沒有聖家堂有名氣，不過這棟建築還是很吸引人~包含伊斯蘭 東方及西班牙元素，新摩爾式風格。仔細看有玻璃、瓷磚、鐵及混凝土不同材料。喜歡的民眾可以買票進去參觀一下喔~ 【奎爾公園】 交通: 地鐵 3 號線到 Vallcarca 站或 Lesseps 站，上坡路走約20 分鐘到正門口｜公車24 號或 92 號公車到後門，24 號公車可由 Passeig de Gracia或是 Plaça de Catalunya 加泰羅尼亞廣場搭 地標: Carrer Olot 5, 08024 Barcelona, Spain 【維森之家】 地標: Carrer de les Carolines, 18, 08012 Barcelona 地點: 在地鐵三號線L3的 Fontana與 Lesseps之間，出站後約走五分鐘。 官方網站: https://casavicens.org/ 開放時間：10：00～20：00 門票：成人€19.5｜65歲以上、12~25歲以下學生 €17.5 (十一歲以下免費) 追蹤米藍走去哪，告訴你更多景點美食 ｜喜歡西班牙分享的朋友可以留言給我，陸續會在分享更多有關當地景點

誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！

在日本，搞笑圈和演藝圈一樣都充滿競爭力，不要以為只要會搞笑就能上節目，還要有顆懂得應變的頭腦，看著他們台上詼諧的身姿引人發笑，但其實有許多諧星多才多藝，私底下兼具了許多一般觀眾想不到的身分，能夠在演藝圈身兼多職，他們聰明極富才華的頭腦與能力，擔負你對諧星的印象！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 1.渡邊直美｜模特兒、舞蹈家、品牌創辦人、演員 渡邊直美可以說是台灣人最喜歡的日本女藝人之一，台日混血的血統更令人感到親切，IG的追蹤人數名列日本名人前三名！這位棉花糖女孩，是個貨真價實的搞笑藝人，從知名經紀公司吉本興業出道，直美在綜藝節目上一邊扮醜一邊搞笑，後來則是因為模仿碧昂絲、Lady Gaga跳舞而一砲而紅，從此讓大家對這個日本女性搞笑藝人「女丑」有了不同的看法。 👉即將移居前往紐約發展！日本諧星渡邊直美出道經歷、戲劇作品回顧，不被框架棉花糖女神！ 直美經營自己的方式就是「大方展現自我」，雖然她早已成為一個世界知名的明星，但現在直美除了走跳於各國時尚品牌之間，也自創服裝品牌「Punyus」，為大尺碼女性設計許多可愛有魅力的衣服，而她也沒忘了自己諧星的身分，我們還是能看到她在綜藝節目上扮醜娛樂觀眾，讓世界充滿歡笑就是她的初衷！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 另外直美常常cover、模仿知名美國歌手Lady Gaga，像是近期在直美個人YouTube上 NAOMI CLUB，推出一首《Rain On Me 》加入個人的創意巧思與特色，神還原此經典MV，直美的舞蹈實力再次受到注目！ 2.松子DELUXE｜專欄作家、評論家、主持人 松子本名松井貴博，生理性別為男性，節目上總以貴婦的女裝打扮示人，但與一般的「男大姐」又不太相同，松子的名氣大到日本觀眾一個星期打開電視，幾乎每天都能看到他主持的節目，松子靠的是他犀利又不失禮貌的言談，日本人對於這位奇裝異服的大叔並不感到討厭，反而非常喜歡，全因松子將日本人壓抑在心裡不敢說的事實，一針見血地的通通噴出來。 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ (圖片來源：tv-asahi.co.jp） 造就松子犀利又有品味的言論是他早期的經歷，在進入演藝圈之前，曾在同志雜誌《Badi》擔任編輯，後來被小說作家中村うさぎ發掘，稱讚他寫的專欄文章很優秀，甚至形容他是個「為寫作而生的人」，之後松子便改了藝名向演藝圈發展，言談文字都充滿智慧的松子，目前也在多部雜誌上發表評論專欄。 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ 3.北野武｜導演、演員、主持人 談起北野武，可能大家對他的導演身分比較熟悉，但其實他也是一位搞笑藝人，演繹風格狂妄且總是在節目上開黃色笑話娛樂眾人，不過早期剛出道表演時生活並不優渥，直到國際知名導演大島渚找他出演《俘虜》後，開啟他對電影圈的興趣越來越濃厚。 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ (圖片來源：blogos.com) (圖片來源：bunshun.jp) 北野武時常主演自己製作的電影，他所導演的知名電影有《那年夏天，寧靜的海》、《花火》、《菊次郎的夏天》、《極惡非道》等等，電影風格很兩極，不是純樸帶點哀傷的日式溫情，就是殺無赦的血腥暴力黑色幽默，兩種近乎相反的風格，北野武竟都能同時且運用自如，他的導演天份在國際上受到褒譽，以《花火》這部作品獲得了威尼斯影展金獅獎。 👉純純的愛最美！精選12部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ (圖片來源：amazon) 4.升野英知｜主持人、作家、腳本家 升野英知的藝名為バカリズム（笨蛋主義、笨蛋節奏），或許這個名字才讓大家反應過來他是誰，其實バカリズム一開始是個團體名稱，後來升野的搭檔退出後便延用至今。除了擔任主持的偶像節目「IDOLING」外，在其他各大綜藝節目中也常常看得到他的身影，不少人對他的印象都是在於出色的反應和犀利的吐槽，其實他的邏輯思考非常強大，常常創作出令人會心一笑的漫才，在R-1或是大喜利比賽中都有好成績。 👉長瀨智也退出傑尼斯！盤點從幕前引退的日本明星，期待他們再回歸！ 這份傑出的想像力替升野在演藝圈裡另闢新路，從2012年開始他當起戲劇腳本家，《世界奇妙物語秋季篇：來世不動產》、《了不起的選TAXI》、《陰錯陽差的女演員們》、《黑色十人之女》、《住住》、《架空OL日記》這些日劇雖然都是只有幾集的單元劇，卻巧妙地呈現了升野獨特的日式幽默，在《架空OL日記》中甚至親自飾演「女主角」，他創造出的世界觀總是給人一種看似平凡卻又新奇的體驗。 👉劇情卡司大踩雷？盤點歷年前10名收視低日劇，為何就是沒人看？ 5.松本人志｜導演、歌曲填詞人、節目企劃 日本資深搞笑團體DOWNTOWN的成員，DOWNTOWN在日本已經是家喻戶曉的藝人，在藝能界的地位也是非常崇高。松本人志在團裡雖然是裝傻役，但其實他對搞笑有著很高的敏銳度，在節目上時常給出神一般的爆笑言論，舉凡短劇、節目的劇本大多都是他構想的，每年年末必看的搞笑節目《絕對不准笑》企劃最一開始就是松本想出來的！ 👉日本爆紅「美少女戰士插畫挑戰」，月野兔搞笑變身，一起加入sailormoon redraw吧！ (圖片來源：twitter) DOWNTOWN的另一位成員浜田雅功曾以歌手身分發過唱片，松本人志則參與了其中填詞的工作。 近年來松本也跨足到電影圈，2007年自導自演的電影《大日本人》，以一位平凡人士為主角（松本人志飾演），某天竟然發現自己可以變成巨大的英雄與怪物對戰。以偽紀錄片交織著特攝元素，劇情彷彿惡搞般戲謔著，背後其實暗諷了日本社會的許多問題，這部電影入圍了當年各國影展，展現了松本在搞笑方面的黑色幽默。 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ (圖片來源：cinemacafe.net） 6.又吉直樹｜小說作家 又吉直樹是搞笑團體Piece的成員，平時的形象為一頭中分長捲髮，一副陰沈憂鬱的樣貌彷彿「幽靈」一般，其實又吉在節目上遇到自己感興趣的事物也能況況而談，他喜愛閱讀文學，常常在節目中分享他去過的喫茶店或書店，抑或是大談自己最近看的愛書。 👉建築大師隈研吾的鬼斧神工！挑高書牆＋特殊建築，帶你走進哈利波特場景！ (圖片來源：mainichi.jp) 從外表到內在都充滿文學氣息的又吉，在2015初次發表自己寫的中篇小說《火花》，描述了一對搞笑藝人前後輩，彼此之間在搞笑這行業裡互相學習的故事。本身就是搞笑藝人的又吉，這本書就像是在寫自己的故事，他不著重於描寫舞台上逗人發笑的表演，而是闡述了無名諧星在日常中的平凡及努力。 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 讓他榮獲當年三島由紀夫獎提名、芥川龍之介獎獲獎。現在又吉直樹一邊當藝人一邊持續寫小說，他已經出版了多部小說，《火花》也有被改編成日劇及電影，有興趣的人可以上Netflix看日劇版呦！ (圖片來源：impress.co.jp) 7.小園浩己｜主持人、公司老闆（創業） 小園浩己藝名ヒロミ（Hiromi），一開始是以三人組合的搞笑團體出道，後來一個人上節目、當主持人，以流利風趣的口才為名。雖然已經年過50，在很多綜藝節目上還是常看到他的身影，ヒロミ也擅長做手工藝，曾在節目中大秀自己居家改造的功力，程度可以媲美《全能住宅改造王》，讓觀眾和來賓大吃一驚。 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變&沒看過你根本沒童年！ (圖片來源：dime.jp) 多才多藝的ヒロミ曾經從演藝圈「引退」十年，這段時間他幾乎完全和演藝圈沒有往來，消失在螢光幕前，他選擇從商之路，自己開了一家公司，十年後又再度復出演藝圈，ヒロミ說他走上不同的路，才發現了許多演藝圈沒有的東西，這段經歷會成為他人生中寶貴的養分。 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 8.森田一義｜主持人、演員、歌手、作詞人、作曲家 大家對タモリ（塔摩利）的印象為何呢？是在反轉神劇《世界奇妙物語》裡如同盛竹如一樣不可獲缺的旁白先生，還是流行音樂節目《MUSIC STATION》裡萬年不變的男主持人？如果是日本節目迷的話，或許答案會是《笑っていいとも！》（笑笑又何妨），不管是哪個節目，タモリ只要現身在眾人面前，一定都是一身黑西裝加上招牌大墨鏡，據說已經有30幾年沒人見過タモリ把墨鏡拿下來的樣子。 👉收視狂飆的話題日劇《同期的櫻》，三大看點＆飆淚金句，找到非你不可的事吧！ (圖片來源：dengekionline) (圖片來源：yuuking-life.com) タモリ與北野武、明石家秋刀魚並稱日本搞笑界「三巨頭」，除了主持人與搞笑藝人外，他也出演多部戲劇，並且是個歌手、作詞、作曲家，還會演奏小喇叭和鋼琴，タモリ是日本業界出名的多才多藝！ 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ 看完介紹後真的一改以往「諧星只會搞笑」的印象，能夠在不同的領域拓展自己的興趣及專長，並且做出優秀成績，也是一件不簡單的事呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#tina0123 #北野武 #升野英知 #又吉直樹 #小園浩己 #才華洋溢 #搞笑藝人 #日本諧星 #明星藝人 #松子DELUXE #松本人志 #森田一義 #渡邊直美 #生活娛樂 

不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！

TEXT/管阿姨 PHOTO/網路 以下內容由管阿姨提供 大家好，我是管管呀~ 很多人問過我：「為什麽妳和海川8年了，依舊這麽幸福？」今天，想通過這篇文章給妳們答案：好的愛情，需要儀式感的滋養。 1.好的愛情，需要儀式感的滋養 上週，和閨蜜出來玩，一談起對象，她就開始了花式吐槽：談了3年戀愛，覺得男朋友沒有以前那麽愛她了。 「剛在一起的時候，那大豬蹄子每天找我聊天，說晚安，還時不時地約我看電影。情人節、生日，都記得送花和巧克力。當初覺得他還是個蠻浪漫的人。」 「但是現在在一個房間裡，都是我看手機，他在吃雞。偶爾想要一場電影，都拖不起他笨重的大身軀。更可恨的是，過個情人節，還會跟我說：都老夫老妻了，就不過節了。」 聽到這一句，我一口汽水差點噴了出來。老夫老妻？3年就老夫老妻，那麽我和海川8年算什麽？金戀銀戀鑽石戀？ 更重要的是，即使10年、20年，也不能用老夫老妻來搪塞，也要好好過過情人節，好好說我愛妳。 因為，這是愛情裡的儀式感。 不想讓時間打敗愛情。那麽，就好好的用 人們總說一個詞：七年之癢。好像過了七年，兩個人的日子都越過越無聊。 但是阿姨和海川，已經在一起8年多了，我依舊覺得在一起的每一天都很幸福。 我們會好好地過彼此的每一個生日和情人節； 海川會用他的拍照神技能，定期幫我拍出女神級的大片； 他還會帶著我出國遠行，我仍然記得幾年前，他繞過幾條街只為了幫我買一個冰淇淋。 很多人羨慕我和海川的感情。但是30年如一日的相愛，說難吧，也難。說簡單，也很簡單，答案就是三個字：儀式感。 為什麽需要儀式感？ 如果愛情沒有儀式感，終究會像閨蜜和男朋友那樣。好好的感情，淹沒在日常的瑣碎中。 而有儀式感的愛情，當在一起走過很長的時光，妳會發現能回想起來的不是背著彼此玩手機的瑣碎，而是某一天他捧著鮮花突然出現的情景，是親吻、擁抱、驚喜、有趣的旅行……是那些與眾不同的日子。 這些美好的回憶，會讓我們更相信愛情。 好的愛情，離不開儀式感的滋養。 2.儀式感和金錢無關，關乎的是內心 很多男人覺得，儀式感是一件麻煩事。既矯情，又浪費錢。但，它真的和金錢無關，它是彼此之間的在乎和重視。如果足夠珍惜妳，就會想要好好經營。 前幾天，阿姨看到劉嘉玲在微博上發了一個照片，內容是慶祝自己的結婚紀念日。他們在一起10年，依舊相愛。愛情保鮮的秘訣，就在於儀式感。 劉嘉玲在綜藝節目上，談到過自己關於儀式感的看法。她說儀式感是體驗生活意義的工具，和奢侈品、珠寶沒有關係： 「情人節怎麽可以不收花？」 「妳可以不買珠寶，但你花得要送。」 看，就算是用盡了奢侈品的劉嘉玲，她在乎的也不是珠寶，而是一束花。 一束花不貴，但是心意最珍貴。 在節目裡，她還充滿甜蜜地告訴大家，現在她的櫃子裏，還留有一大疊的卡片，是梁朝偉曾經給她寫的道歉卡片。 那時候，我真心覺得梁朝偉是情聖了，連道歉都這麽有儀式感！相比於紀淩塵對闞清子一口一個“我錯了”，卻從來不知道什麽原因的道歉方法。梁朝偉的用心，顯得更珍貴和浪漫了。 手寫的卡片需要很多錢嗎？不需要。但是它背後藏著的是男人對女人的在乎和關心。 因為在乎妳，所以願意用心地取悅妳。 愛情中的問題，往往不是不愛了，是感受不到愛和被愛了。當一段感情已經走入了懶得用心，懶得去營造儀式感的時候。那麽，感受不到愛的彼此，只會漸行漸遠。每一件愛情裡的小事情，就是儀式感 儀式感這件事，無關金錢，無關時間，只關於感情中的兩個人。 就像《北京遇上西雅圖》裡女主說過： 他也許不會帶我去坐遊艇吃法餐，但是他可以每天早晨都為我跑幾條街，去買我最愛吃的豆漿油條。 （圖片來源：Pinterest） 3.儀式感，源於愛情裡的小事情 之前有一個很紅的韓國影片，叫做《30天的約定》。影片裡，老公向老婆提出了離婚，老婆沒有反對，只是要求他在最後的30天裡，每天和自己擁抱、牽手、接吻，認真地說「我愛妳」，認真地送禮物制造驚喜。 這個老婆，只是想滿足內心的儀式感。在離婚前，老公也照做了。 結果到了最後一天，在他們將要辦離婚手續前，老公想起了當初戀愛的樣子，想起了婚姻後的敷衍了事，說：「結婚後，我就忽略掉了她對我的關心和愛，我也忘記了去好好愛她，連牽手都懶得牽…而這30天裡，我又再一次感受到了戀愛的感覺。」 妳看，只是因為在這30天裡，他們重拾了相愛的小事情，擁有了愛情的儀式感，就避免了離婚的結局。 （圖片來源：Pinterest） 所以，如何營造愛情裡的儀式感，其實它真的很簡單： 只需要早起的一聲「早安」； 只需要出門時的一個擁抱； 只需要放假了一起旅行； 只需要好好過每一個紀念日； 只需要逛街時牽著手； 只需要臨睡前相互依偎著聊天； 只需要關燈時的一個晚安吻…… 這些小事，看起來很簡單，很瑣碎。但如果這些單調小事，都不願意為彼此去做，又怎麽指望為愛情去付出更多麽？ 形式主義再怎麽不好， 都比懶得走過場要好得多。 每一個儀式感的背後，是我在乎妳，是我想用心愛妳。很多時候，不是我們不愛了，而是我們忘記怎麽愛了。 （圖片來源：Pinterest） 愛情無論開始的多麽轟轟烈烈，都容易在零碎的生活中消磨殆盡。但愛情裡的儀式感，都在深刻地告訴彼此：我是真的愛你。 所以，別偷懶， 每一段相愛的日子， 都值得我們用心去愛。 想看更多想看更多有關儀式感的愛情，可以到管阿姨繼續閱讀喔！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 牽手之後超後悔！比情人更適合當朋友的星座男排行，在一起前先想清楚呦 只聽過甘蔗男就太落伍了！盤點六種水果男特輯，最貴的水果才是極品男人 喜歡上同事要衝嗎？談辦公室戀情前先問自己這4件事，別把崇拜誤當喜歡！ #如何維持感情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #長長久久 

你累了嗎？身體發出「過度疲勞」訊號！你未曾注意過的十個徵兆～

現在人生活步調快，長時間的處在高壓環境之下，久而久之其實很容易造成身心靈上的過度疲勞，其實生活中總總跡象其實都透露出「你已經累了」的訊號，你是否也有出現過這些徵兆呢？快來看看這十個過度疲勞的症狀吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1494272 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1496456 自我檢視是否過度疲勞 https://www.instagram.com/p/C5r7yNeBepu/?img_index=1 過度疲勞徵兆 1. 懶洋洋 假日或空閒時間什麼事情都不想做，然而即便什麼事情都沒有做，卻感覺整個人都懶洋洋的，十分疲憊。 過度疲勞徵兆 2. 總覺得睏 無論睡多飽，感覺時時刻刻都在發睏，特別是白天的時候，感覺頭昏腦脹，遲遲無法打起精神。 過度疲勞徵兆 3. 失眠夢多 經常性失眠，且無論多早睡都總是在床上翻來覆去，直到半夜才逐漸有睡意，即便如此，入眠以後卻也常常被噩夢驚醒，睡眠品質低落。 過度疲勞徵兆 4. 思考遲鈍 你是否也有腦袋裡面想的是A，說出來卻是B，想的跟講出來的不一樣，且上班上課做事完全無法集中精神。 過度疲勞徵兆 5. 記憶力衰退 不只有年紀大的人才會記憶力衰退，如果長時間讓自己處在一個過度疲憊的狀態，也很有可能會開始忘東忘西。 過度疲勞徵兆 6. 胃口下降 常說壓力大會導致胃口下降，這件事情絕對是真的，不僅對吃的東西提不起勁，甚至常常會感覺一整天下來明明沒有吃什麼東西，卻感覺一點都不餓，導致體重下降也是很常見的事。 過度疲勞徵兆 7. 迴避社交 開始覺得和朋友一起出去社交很累，只想要一個人待著，能待在家裡面最好。 過度疲勞徵兆 8. 體力變差 除了在對於生活中的大小事容易感到心力憔悴，過度疲勞也會讓體力迅速的下滑，不論做什麼事情都容易覺得累，爬樓梯也會覺得喘。 過度疲勞徵兆 9. 情緒波動大 在過度疲勞的狀態下，所以的情緒都會被放大檢視，明明只是小事情，卻會因此感到煩躁，甚至是動怒。 過度疲勞徵兆 10. 對所有的事情都提不起勁 以前喜歡的事情，現在也不想去做，以前喜歡吃的東西，現在卻毫無胃口，對於生活中的大小事情都漠不關心。 如果以上十條你中了至少五條，就代表你的身體已經在發出「過度疲勞」的訊號了，千萬不要忽視它！ https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 過度疲勞怎麼辦？ https://www.instagram.com/p/C6YmYdsSyWW/?img_index=1 不過真的「過度疲勞」也不需要太擔心，今天就教大家4個深度休息法，讓自己沉澱下來，調整更好的狀態再重新出發就可以囉！ 深度休息法1. 身體休息 讓身體回歸正常作息，早睡早起，並且每天至少睡到八小時，如果可以，中午也可以進行15~20分鐘的小憩，可以讓下午的精神更好，同時飲食上注重營養均衡、清淡飲食。 深度休息法2. 感官休息 練習腹式呼吸法，注重自己的呼吸調節，適度的放慢節奏；享受一個人在家的時光，可以創建自己專屬的白噪音歌單，在休憩時間放下繁瑣的雜誌，來一場深度又靜謐的me time。 深度休息法3. 情緒休息 積累了太多的情緒，可以透過冥想來達到心境上的平衡；了解自己的需求，且一切都以自己的需求為優先；可以看一部電影，也可以一個人外出走走，好好的感受自己每一分每一秒的心情。 深度休息法4. 社交休息 如果你已經開始對社交很疲倦，那就好好享受一個人的時光，試著斷掉一天的網路，放下身邊的電子設備，可以看一下自己喜歡的書；做一些自己曾經很想要嘗試，但卻從未開始過的事。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #疲勞 #身體警訊 #身體過度疲勞 #過度疲勞 

小紅書酷甜小姐姐氛圍感夜景照秘訣！入手質感神機Samsung Galaxy S23旗艦系列！「超明亮暗夜自拍」拍出0修圖

都說白天不懂夜的黑，但其實你的手機也不懂你在夜的美啊！約了好友跑趴、看夜景，卻換得張張難修圖又臉蛋發黑的囧照嗎？不～～再也不要錯過夜晚中迷人的自己啦！三星新推出的Samsung Galaxy S23旗艦系列化身夜之女王，不論多暗多黑都能拍出明亮且免修圖的精緻美照，讓你原圖上傳也不怕！打開小紅書也可以看到許多女孩分享他們的夜晚拍照秘訣，這就來看網美們如何使用Samsung Galaxy S23旗艦系列在各種夜晚場合中凹造型，輕鬆拍出潮流又時髦的大片與美照吧！ 截圖自小紅書＿帳號（＠陳貝有） 截圖自小紅書＿帳號（＠台湾妹纸安安） 看到這麼多霸氣又帥氣的小姊姊們都在小紅書上分享「自己變心啦～～」原來他們改變了自己的愛用機！特別是現代人都熱衷於夜生活的娛樂，所以對於夜拍功能上也是更加要求啦～當好姐妹約出門跑趴，從戰袍到眼妝都精心打扮，想發照片撩小哥哥卻發現到，欸？為何照片中自己臉上的打亮以及眼妝上亮片都不清楚，明明肉眼看是精緻小仙女，鏡頭前拍起來卻平平無奇，就連臉都暗咪麻根本看不清楚，難道自己今晚的絕美#OOTD美照就這樣沒了嗎？不不～這時候你需要的是一台Samsung Galaxy S23旗艦手機，超強大的「超明亮夜幕攝影」功能，可是令眾多小紅書上的小姊姊們都搶換呀！ #超明亮暗夜自拍，再黑都能呈現看到細節! 以往大家在拍完夜景照後都需要大量修圖才能讓臉蛋亮起來，但後製容易壓縮照片畫質，夜拍又容易有一顆顆的小顆粒，清晰度不高越修畫質越差，最終修了半天還是忍痛放棄發文，想跟朋友炫耀自己去了絕美夜景與派對時，照片根本黑到認不出來是誰，太讓人內心感到鬱悶啦～想要臉蛋亮一點就只能開閃光燈嗎？但身為社恐代表，一想到閃光燈會妨礙他人興致且拍出來效果突兀不自然，就還是默默放棄了與好姊妹合照的機會。但其實比起額外修圖或是閃光燈，直接用最強夜拍王就能全K.O各種夜拍會遇到的困擾啦！這次強大的「超明亮暗夜自拍」，更是讓黑夜拍出來跟白天ㄧ樣亮，就算是低光源處也能完美展現出你精緻的妝容，再也不用擔心照片充滿顆粒感啦！ 截圖自小紅書＿帳號（＠江柔璇 Lauren） 歐摸～張張都是可以直接出道的迷人小姊姊自拍照！只要用Samsung Galaxy S23旗艦手機，直接省去精修以及補光的麻煩，這厲害的夜拍效果拍出來的夜景不會過度曝光，又能維持臉蛋的光澤感，一張照片中背景＋臉蛋都是完美狀態，不說還以為你帶了台專業單眼出門呢！ 截圖自小紅書＿帳號（＠Tiana） 拍照最怕鏡頭吃妝！尤其是現在女孩眼妝都喜歡上亮片來放大雙眼，亮晶晶的唯美亮片更是如波光粼粼般迷人，拍出來妥妥純欲界女神呀！像小編自己就很羨慕很多美妝KOL的眼妝，拍起來bling bling的完全沒有被相機吃掉，但一旦離開了打光的攝影棚後拍照效果差、超、多！但只要你有Samsung Galaxy S23旗艦系列，即便處在夜晚或是在低光源處也能拍出同款效果呀！ #超明亮暗夜人像攝影，頭跟身體不再跟背景融為一體 以前小編還蠢蠢的以為，小紅書上的小姊姊們能把夜景拍清楚、臉蛋又美美的無瑕疵，都是因為他們有專業團隊幫忙，經過這次換機潮才發現MY GOD根本超好拍出同款美照呀！原來小紅書上的照片都能自己隨時搞定，只要有Samsung Galaxy S23旗艦系列，即使在低光源情境下還是能夠快速對焦捕捉每一刻表情!又不需要強開閃光燈來補光，光是手機打開拍照模式，就可以在低光源時自動顯示夜拍模式，效果自然地就像在你面前放了盞補光燈！這落差實在太生火了吧～難怪小姊姊們一用成忠實粉絲，因為有了它之後再也不用花時間精修照片，也能盡情展現自己在夜晚中有多美啦！ 截圖自小紅書＿帳號（＠柚吶子正閃閃發亮中） #超明亮暗夜錄影，拒絕模糊、噪點 看完這麼多實拍美照，相信你也想變心想將Samsung Galaxy S23旗艦系列納入新歡吧！因為不只夜拍效果更加清楚迷人，自拍、人像及錄影都是頂規等級的自拍神機～更厲害的是甚至連錄影都能克服低光源環境，防手震跟感光度都大大提升，跑趴暗暗錄、街頭黑黑拍都再也不煩惱！在IG跟Tiktok上都能拍出美美夜間大片 *防手震提升僅限S23 Ultra 影片自小紅書＿帳號（＠EMMA） 即使再暗的環境也能當個明亮清晰的夜間美呸子！ 影片自小紅書＿帳號（＠陳貝有） 隨手拍出日夜都好看的照片、錄出明暗環境都能超明亮的影片！ 影片自小紅書＿帳號（＠台湾妹纸安安） 搭配各種質感顏色：柔美夜櫻紫、氣質曇花白、質感墨竹綠以及百搭深林黑，拿在手上就是夜晚最美的女王！這就快到三星門市體驗並趁機入手新機吧～小編已經陷入選色障礙中，還在煩惱要擁有哪支顏色才好啦！！ 了解更多Galaxy S23系列資訊>>點我

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