talk about something|快跟你的另一半這麼說

我目前有交往兩年半的穩定男友，第一次會就決定戀愛，戀愛後才發現相差十歲，戀愛後經歷他讀書、考試、面試、創業、赴美，現在的朋友聽到我們仍在一起各個目瞪口呆直呼「怎麼辦到的？」 或許我不如那謝愛情長跑八年或相識相戀十幾年的情侶們，但我也從中學習到許多戀愛方式，但由於我是跟「大叔」交往，所以我的戀愛觀不一定適用每個情侶，僅供摻考。 1|在乎當下 女孩會去在乎與另一半的未來這是正常的，心情焦躁不安對於眼前男人是否會拋下自己感到焦慮，與其在乎未知事物不如在乎眼前可以決定與改變的事實，展現真實、美好、糟糕的自己給他看，或許這就是感情長久的秘訣 2|愛自己再去愛別人 「只有愛自己才能夠愛別人」相信很多人都聽過這句話，但大多數的人都迷失在愛情旋窩裡頭，太過在乎對方而失去自己。 我相信人都是更愛自己的，會愛上一個人是因為你對對方有過付出，他的身上有你的影子因此你喜歡上有你影子的他。 所以把你對他的好放到自己身上吧！永遠不要愛對方愛得過多。 3|想哭就哭想笑就笑 人生都者麼短了，妳憑什麼壓抑自己難過的情緒，但也不是說吵架就該跟瘋婆子依樣上前一哭二鬧三上吊，而是冷靜之後客觀地告訴對方你的感受，並且嘗試理解對方，讓你們建立良好的溝通。可是我不妨礙你當下難過的時候爆哭，畢竟人需要宣洩只是當下的話大多都是支離破碎、違心之論，還是不說話逕自地哭吧！ 希望各位有情人終成眷屬❤️

持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

2021編輯精選最強聖誕送禮上集！交換禮物好友搶著收，超驚喜好物吃喝玩樂通通有，CP值爆棚先收藏起來就對啦～

又快到最期待的聖誕節啦，每年聖誕聚會萬眾矚目的就是交換禮物時間了！但該送什麼東西真的需要好好思考，避免送到地雷被罵到臭頭，還因此跟朋友決裂就糟糕了，女孩們到現在還是毫無頭緒嗎？不妨參考看看小編精選出的聖誕送禮清單，送給心愛的家人閨蜜都很適合，讓收到禮物的人暖到心坎裡！ 吃貨送禮首選！英國人氣零食搭配限定版聖誕飲品，收到馬上開吃啦～ ＃泰勒思 Tyrrell’s 洋芋片 如果身邊有愛吃零食的朋友，小編激推Tyrrell’s 泰勒思洋芋片，被譽為史上最酥脆扎實的洋芋片，爽脆口感讓人超過癮！時尚復古的英倫包裝，每次都被問在哪裡買的，送人既有話題又有面子，且每一包洋芋片都是選用當地最好的馬鈴薯，加上最精純的葵花籽油全手工製成，不含人工添加劑，無麩質讓人超安心～其中必吃的4款口味絕對是薄鹽、巧達起司、海鹽黑胡椒以及甜椒及紅辣椒，瞬間擄獲吃貨們的心，好吃到停不下來啦，絕對可以擺脫厭世的心情，度過愉快歡樂的聖誕節！12/24快揪閨蜜一起參加「厭世掰掰 聖誕跨年樂園」的快閃送聖誕禮物活動，有機會獲得洋芋片唷！>>傳送門 ＃奧利多 綠色小瓶身的奧利多真是童年回憶殺～小編從小愛喝到大！今年還推出聖誕節超可愛包裝，收到的姐妹們都忍不住尖叫~奧利多水添加寡醣，補充水分同時還可以促進新陳代謝，幫助消化更順暢，聖誕節派對一定會大吃美食，這時候奧利多就是個貼心的禮物！與各式大餐都是完美搭檔，同時解渴又百搭的聖品，每一口都能感受到柔順的沁涼感，且有健康食品認證喝起來超安心！聚會一拿出手都能造成朋友間的話題，聖誕包裝不只寶特瓶裝藏有小巧思，連大家回憶中的玻璃瓶裝正反面都有不同設計！玻璃瓶裝一次8瓶超適合聚會，朋友絕對讚爆搶著喝～～ 超實用聖誕禮物看這！絕美手機時尚爆棚、超夯保養組讓閨蜜美美一整年～ ＃Samsung Galaxy Z Flip3 5G 誰也跟小編一樣總是覺得姐妹們的禮物特別難挑選，最不踩雷又實用的禮物非3C產品莫屬，小編一眼就相中韓妞都瘋迷的Samsung Galaxy Z Flip3 5G，可愛討喜的輕巧摺疊手機，即使帶小廢包出門也沒問題，強大的功能像是1.9吋的封面螢幕可以顯示出時間、天氣、推播訊息及來電，讓你不錯過第一手消息。愛拍照的女孩最吸引人的就是免手持自拍、多角度摺疊攝影、封面螢幕拍照、比5自拍、自動取景，隨手都能拍出美照上傳IG，跟閨蜜留下滿滿的回憶～聖誕節無論是送禮還是自用，都太值得入手啦～快來參加波波「厭世掰掰 聖誕跨年樂園」的快閃送聖誕禮物活動，還會加碼贈送高質感耳機，讓與好友間的感情大升溫>>傳送門 ＃正官庄 彤人秘 保養系列 每次看韓劇都被女主角的皮膚驚豔光澤美肌讓人超羨慕，都辛苦一整年當然要買一份聖誕禮物犒賞自己啊～常熬夜的女孩肌膚容易看起來黯淡無光，於是小編求救美容編打聽肌膚保養秘訣，原來讓韓妞狂掃貨的就是正官庄的彤人秘 美-石榴面膜，被譽為女性之果的石榴含有豐富的鞣花酸、維他命C、鞣質等讓肌膚閃閃發亮，這款面膜紙可以充分吸收高濃度營養精華，敷上臉後可以快速吸收完美融合，隔天起床臉超亮！想要養出女神級美肌就不能錯過～ 最近天氣變乾冷，肌膚就容易鬧脾氣，面膜保養完成後可以加強調理保濕，達到全方位修護。彤人秘 潤-基礎調理保濕組從化妝水、乳液到面霜6瓶一次齊全，每瓶都蘊含紅蔘冷凝水及紅蔘醋，有效調節油水不均的問題，讓肌膚健康又帶有光澤，沒想到才用一週就明顯感到肌膚變細嫩、緊緻、透亮，連素顏都美到離不開鏡子啦，女生就該對自己好一點，快趁聖誕節整組一起入手吧！ #聖誕跨年樂園

不但拍照起來好看又超有質感！為穿搭加分，手部飾品的重要性你不可不知！

若問到穿搭中最不可或缺的是什麼？答案絕對是「配件」！雖然並非大面積的單品，但卻是最重要的細節，有畫龍點睛的效果！無論今天穿得再怎麼漂亮可愛，少了飾品就好像少了些什麼，不夠完美。今天編輯要介紹的這位韓國女孩——juju，十分擅長運用手飾搭配，拍照起來也就更加好看，到底有什麼秘訣呢？趕快看下去並筆記起來！ #戒指 登愣～第一個最重要的就是「戒指」！戒指一直以來都是女孩們的必備小物，而最近不管是韓國還是日本，更掀起了一股「戒指熱潮」一手大約配戴兩～三個，大小不同所呈現的感覺截然不同。除了素面戒指外，juju也會配戴像是麻花結、珠珠串環等較為豐富的樣式，讓整體看起來不會太過簡單，又質感上乘！ 除了偏細的戒指之外，這種較寬、中性風格的戒指最近也很流行，上面刻有英文單字，簡簡單單的就很好看；若想要比較淑女風格的話，可以選擇有吊墜的戒指，增加亮點，看起來超有氣質！ #手鍊 有了戒指，怎麼能夠缺少手鏈呢？相信一定有女孩跟編輯一樣，無論是手錶還是手環，一旦戴習慣了，若手上空空的會感覺很奇怪。但又覺得只戴錶很單調的話，這時候就該把手鍊派上用場啦！ 這種「鎖鏈感」的手鍊可是大流行！在IG上看到超多女孩配戴，每次看每次都被燒到，相較於以往幾乎都是以細的為主，這種偏粗、潮流感十足的手鍊才是當道！ #指甲油 應該不用我多說，女孩們都超愛幫指甲上色吧！無論是自己擦指甲油或是去做光療，把手弄得美美的是必須！而juju的指彩幾乎都是素色，但可不是黑白色這麼基本喔～像是今年最時尚的代表色「紫色」如果不敢大面積駕馭的話，不妨從指彩先試起！ 隨著春天的到來，當然也要換上亮麗的指彩囉！juju最常使用的顏色就是「紅色」，不要再有正紅色很俗氣這種想法啦～紅色也是可以很有質感的，亮紅色不但塗起來超顯白，高飽和度的鮮明對比更是一大亮點，下次不妨嘗試看看！ 以上就是手部配件的三大要點，大家都筆記下來了嗎？女生愛美是天性，買再多飾品都是可以被原諒的（笑）還沒擁有這些單品的話趕快去購入！這個春天要變身水水女孩，抓住這幾個重點就對啦～ 資料來源：整理報導 #手飾 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #飾品 

冷冷的天～就要來上一杯療癒熱飲！超商期間限定必喝溫飲品推薦，日本來的「這款奶茶」公認CP值最高！

冷冷ㄉ！又到了陰雨綿綿的潮濕秋冬，一出門馬上就被無情的低溫空氣逆襲，冷到哭啊～這時，就會想要隨時隨地，都能來一瓶療癒熱飲～好在女孩都超愛、超質感的日系茶飲品牌「紅茶花伝」很暖心地在秋冬推出～溫溫的皇家奶茶！這款比男友還能暖進你的心、讓女孩幸福感百分百的熱飲，握在手中就彷彿有著暖陽般的熱能注入妳凍寒的身軀，一口啜入更能感受到～手沖焙煮的100%手摘錫蘭茶葉香氣在口中迴盪＋增量40%的高品質厚乳口感在唇舌間流淌，濃郁滑順又溫情滿滿！重點是～只要在隨處可見有溫罐機的超商就能購入，根本是唾手可得的冬日小太陽啊！ 暖手、暖口，更暖心！每天都想來一瓶～紅茶花伝溫奶茶！ 雖然說冬天是最浪漫的季節，但是真的好冷Ｒ～根據每年波編走在街上瑟瑟發抖地觀察，女孩們大多都有自己的保暖法寶！有人狂搓暖暖包，有人用洋蔥式穿法把自己包成肉粽，更有人直接把手放在男友的大衣口袋裡！ 波編跟你說，以上這些都不夠看，因為冬季唯一能達到暖手、暖口、暖心三暖的秘訣，都在今年紅茶花伝全新推出的溫奶茶！可愛小巧的設計除了手握起來剛剛好～暖身又暖心外攜帶也很方便，根本就是冬日最佳療癒神品呀！ 相信女孩們，肯定都曾著迷於～冰鎮後「皇家奶茶」的濃醇厚重、馥郁甜美的無上口感唄！這次全新推出的溫奶茶，直接原汁原味保留皇家奶茶的日式匠人神滋味，並以療癒暖心的溫熱感，讓女孩們可以在冷冷的天，享受單純的幸福～ 身為喝遍奶茶無敵手的不專業評鑑家，波編在第一口喝到溫熱幸福感滿滿的皇家奶茶時，完全被那瓊厚芳醇的乳香，與甘美得恰到好處的茶香給圈粉，暖流隨著甜濃的奶茶一同下肚，讓人心情、身軀都被暖暖地療癒一番了～真的想不透為什麼世間上，有那麼讓人想一口乾盡整瓶的奶茶啊！我波編願稱「紅茶花伝 皇家奶茶」為冬日最強，為了喝到紅茶花伝，一袋奶茶要扛幾樓我都願意啊！ 以可安全加熱的全新小巧可愛包裝呈現，日系質感、匠人風格滿滿的紅茶花伝皇家奶茶，加熱後緊握在手掌心真的是透心暖，能感受到幸福暖流源源不絕地淌動，就好像手中握了暖男的愛心一樣～重點是，它極簡高質感的日系風格包裝真的好好看！冬天拿在手中，根本就秒讓自己變成冬季戀歌的女主角一樣可愛啊！ 增量40%的濃厚系皇家奶茶 限時供應！以日式幸福溫情伴妳過冬～ 30年的日本製茶匠心，果然不是蓋的！「紅茶花伝 皇家奶茶」那細緻滑順的口感滋味，完完全全體現日式風味奶茶的精髓！如果說飛天小女警是由糖、香料，美好的味道，以及不小心加入的化學物Ｘ所化合而成的可愛女孩，那「紅茶花伝 皇家奶茶」就是由100%手摘錫蘭紅茶、增量40%的高品質乳源，以完美黃金比例調製而成的職人奶茶！ 那令人醉心的茶香，來自100%純手摘的錫蘭紅茶，以手沖式萃取工法，把每一分能取悅女孩味蕾的茶葉精華，每一個能使女孩心動的甘甜茶香都完整萃取出來！而馥郁得令人魂牽夢縈的奶香，則是來自超阿莎力、不計成本砸下的增量40%高品質乳源，加熱後除了乳香味直接撲鼻而來，芳醇濃厚的口感於焉而生，絕讚的口感認真大推啊！而紅茶花伝再以30年的深厚日式職人匠心，將以上的頂級品質茶、奶，以精準的黃金比例結合，加上費工費時的淬時焙煮，地表最強奶茶就在這裡，而且是冬天才有的限定產品唷!～ 在冷冷的冬日喝上一瓶溫熱暖心的「紅茶花伝 皇家奶茶」，絕對是比被男友壁咚、抱抱還幸福29485719845192856倍的事呀！女孩們還不迅速前往全台超商，拿出溫熱的「紅茶花伝 皇家奶茶」療癒一下自己！ (本文由紅茶花伝邀約體驗)

春夏穿搭必備！2021最新13款紗裙穿搭公式：顯瘦的小訣竅全都告訴你！

春夏的季節又要來了，大家是不是覺得日子真的過得很快呀？感覺穿著厚重的羽絨服才是昨天的事情而已呢～說到春夏的穿搭，少不了的就是各式各樣的裙裝搭配，最常見的一定都是碎花裙、格紋裙、百褶裙這類的單品吧！看膩了這些裙類單品的話，不妨嘗試看看紗裙的穿搭！不管是日常穿或是參加婚禮、春酒也是絕佳的單品！ 👉新一代爆紅包款非Prada莫屬！ 兩大款式擄獲女孩的心，哪一款才是你的愛？ 紗裙穿搭一：透視連身紗裙 像紗裙這類材質的裙子，本身就很華麗，所以為了讓全身的重點集中在紗裙上，配件越簡單越好！可以選擇粉色來點綴黑色更加分～而且選擇一些特殊的手工縫線，會看起來更有時尚設計感！ 👉被說蜈蚣腳也沒關係！6雙Zara平價鞋款推薦，最低990就能入手！ 紗裙穿搭二：淡粉色公主袖紗裙 深粉色可能會讓一般黃皮女孩更顯黑！但是淡粉就屬於任何膚色的人穿都可以，澎澎的公主袖還可以遮住手臂肉，透紗的部份露出部份肌膚，隱約帶些小性感！參加一些派對穿這件可愛又活潑～在髮型上多做一點變化，會讓妳看起來超有魅力！ 👉經典款才不退流行！LOEWE這咖皮革小包，佔據所有小姊姊的心＆版面！ 紗裙穿搭三：淡藍色紗裙+藍色小外套 所以為了讓全身的重點集中在紗裙上，上衣最好是越簡單越好！一件千鳥格紋的水藍色小外套，有一種更優雅的感覺！像是如果突然變冷的時候，單穿一件高領會覺得有點冷，這個時候就可以派出小外套！就算不穿披著也一樣好看！這樣的配色是萬年不會出錯的穿搭！鞋子的話就選擇大地色的靴子，整體的色調會比較一致！ 👉還只會穿Converse？2021最省預算的「Vans穿搭範本」，12套搭配公式教給你！ 紗裙穿搭四：灰黑色紗裙+薄灰色大學T 灰黑色的視覺效果本來就顯瘦，上身如果是選擇比較寬鬆的大學T做搭配的話，那麼搭紗裙的秘訣就是，裙子的版型不要太寬的款式，窄版的款式拉長腿部比例，再把大學稍微的扎進灰黑色紗裙裡，瞬間腿長5公分！ 👉Chanel包買不起？2021最新爆款『背帶手機殼』，少量現貨台灣也買得到！ 紗裙穿搭五：米色紗裙+白色花邊短袖 大家可能覺得米色這樣的顏色太接近膚色很難駕馭！但其實只要顏色配合的好就會很清爽，例如挑一件白色的短版上衣，且一定要短版的上衣才會顯瘦喔！仔細看紗裙的花樣是走直條紋的形式，這個也是選擇顯瘦紗裙的小技巧之一！ 👉真實開箱測評！Zara顯瘦12件單品推薦，不想買到雷單品就看這篇詳解！ 紗裙穿搭六：半透視紗裙+深灰色短T 想要穿紗裙走性感風的女孩們看過來！如果對自己的腿超有自信的話，選這件透視紗裙可以展現妳們的優勢啊！配上一雙黑色短軍靴，氣勢又性感的風格，約會小心機的穿搭就要這樣穿！ 👉沒有一咖，你真的不時髦！GU百元價皮革包，便宜又好裝、別再用小廢包啦！ 紗裙穿搭七：粉色紗裙+藕粉色大學T 紗裙也是可以走甜美運動風！雖然單看粉色紗裙的話，會很疑惑這種顏色怎麼穿才不會奇怪呢？配上一件藕粉色的大學T，就可以中和這個粉色～鞋子的部份，可以選白色老爹鞋或運動風系列的鞋子搭配都可以喔！ 👉小資女必收Cp值超高精品包！Coach Alie「榛果奶茶色」單肩包～不僅好看還超實用！ 紗裙穿搭八：v領格紋針織衣+粉色紗裙 想要看起來顯瘦，上衣選擇大V領就是重點！V領格紋可以露出鎖骨小露性感，也能夠修飾臉型！參加婚禮或是春酒的話，搭配高跟鞋就會比較正式～這樣的穿搭看起來真的很溫柔呀！ 👉包色也不過分！H&M超划算單品報報，便宜到台幣$349就能入手美衣！ 紗裙穿搭九：白色紗裙+牛仔外套 白色紗裙真的很夢幻！但是想要日常穿的話，裡面穿一件藍色的短版T，配上牛仔外套跟一雙穆勒鞋，清爽活潑style就要穿牛仔外套來搭配！除了配紗裙之外，褲裝也很百搭！如果衣櫥還沒有一個牛仔外套的話，逛街就要趕快買起來啦！ 👉比ZARA更便宜，一雙980元就能入手！鋸齒小皮鞋超顯瘦，快來看是哪一家！ 紗裙穿搭十：綠色紗裙+西裝外套 有些女孩可能有骨盆比較寬的困擾，如果想要修飾這部份的話，可以選一件長版的西裝外套，遮住骨盆比較寬的地方，這樣身材的線條就會比較顯瘦，配上厚底靴就有一種甜酷女孩風格！ 圖片來源@pazzo 👉誰說條紋就顯胖？Zara這件落肩毛衣超遮肉，各尺寸庫存快被搶購一空！ 紗裙穿搭十一： 今天懶得想穿搭的話，套裝系列大家都知道的吧！但是運動套裝、西裝套裝都已經穿到太多次了，想要換個新花樣，穿搭編推薦妳們一件連身紗裙，這個根本是懶人穿搭的好夥伴！想要遮住手臂肉肉的話，記得再套上一件寬版的西裝外套！ 圖片來源@pazzo 👉LV爆款『玫瑰奶茶色』零錢包！美國官網完售，台灣數量不多、要買要快！ 紗裙穿搭十二：灰色紗裙+黑色碎花上衣 講到春天氣息，碎花上衣絕對不可少的吧！灰色紗裙跟黑色的配色還是絕佳的配色技巧，想更有穿搭感的話就戴一個貝蕾帽，讓穿搭更加分，懶人鞋最近又開始洗版IG版面了，大家趕快拿出來搭配妳的紗裙吧！ 紗裙穿搭十三：白色薄紗裙+咖色外套 這件薄紗裙跟其他的紗裙相比，沒有太多的紗鋪在裙子上！喜歡簡單風格的女孩們就可以選擇這裡的款式！裡面可以穿一件荷葉邊的白色襯衫搭配咖色外套，穿上小皮鞋就有一種日系少女的感覺啊！ 👉1/50的價錢就買得到！精品包牌BV買不起沒關係，平替款一咖只要一千多！ #2021女生穿搭 #女生穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #紗裙 #紗裙穿搭 #顯瘦 #顯瘦穿搭 

卸妝手法錯誤就等於在毀臉！五大NG卸妝手法，記得千萬不要這樣做！

會化妝的波妞們，你們是不是很多人根本不知道自己到底有沒有卸妝乾淨，或是為了可以快點休息，每次卸妝時間就往臉上亂搓一頓，看見化妝棉上的彩妝，就覺得自己已經卸妝完畢了呢？其實卸妝也有很多講究的地方，一不小心就很容易成為你爛臉的主因！今天波編就介紹幾個NG卸妝手法，記得不要再犯囉！ 怎麼知道卸妝有沒有卸乾淨？： 「化妝棉沾水」檢測方法 很多人不確定自己到底有沒有卸妝乾淨，其實檢測方法很簡單！那一片白色化妝棉沾水，只要化妝棉上沒有顏色殘留，就代表你已經卸妝乾淨囉！如果還有顏色殘留，只要針對有殘留的地方進行加強即可，卸妝講求點到為止，千萬不要過度清潔，不然肌膚反而有可能會泛紅過敏喔！ https://www.instagram.com/p/Ci9h7-yvn3j/ 卸妝小妙招 卸妝小妙招1：卸妝簡單SOP Step1.選擇適合自己的卸妝產品 其實卸妝有一個大家都會遺忘的重點，那就是洗卸產品的選擇。淡妝只要用卸妝水或卸妝乳，濃妝才要用到卸妝油，如果有眼妝或口紅記得要用眼唇卸妝液。用對產品才能事半功倍，不傷皮膚！ https://www.instagram.com/p/CWODFYdvmcx/?img_index=1 Step2.手洗乾淨後，手、臉保持乾燥狀態 把手洗乾淨避免細菌上臉，這應該是大家都知道的事。但你們知道嗎？卸妝前，手跟臉都還要擦乾，避免提前把產品乳化了，這樣等同無效卸妝呢～ https://www.instagram.com/p/Cn_WrXqpNsr/ Step3.臉上輕輕畫圈 卸妝的另一大誤區，就是認為「用力」才能卸除彩妝，但其實反而有可能傷害肌膚，只要在臉上「輕輕」畫圓就可以卸除乾淨了！ https://www.instagram.com/p/C6GuBDOPGiP/ Step4.溫水乳化清洗 卸妝的最後一個步驟就是溫水慢慢在臉上畫圈讓他乳化，這樣才是真正的卸妝完成。乳化的過程會把卸妝產品從毛孔帶出，如果沒有乳化完全，會使卸妝產品殘留在毛孔裡，久了可能會使皮膚發炎長痘喔！ https://www.instagram.com/p/CX95J11rcgQ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=e371b970-212d-44e9-99f7-8087a1cfbfdd&img_index=1 卸妝小妙招2：分區塊卸妝 卸妝產品其實還分很多種，像是「眼唇卸妝液」和「睫毛卸妝膏」，這些產品可以更好的針對該卸妝的部位，將彩妝卸得一乾二淨，避免單純用卸妝乳卸不乾淨呦！ https://www.instagram.com/p/C2kNsEGPSUJ/?img_index=1 卸妝小妙招3：棉花棒細部卸妝 眼妝濕敷還是卸不乾淨，來回擦拭又扯到肌膚嗎？其實棉花棒是一個很好用的工具，很適合卸眼妝的細節，像是睫毛、眼角、眼線等，非常好用喔！ https://www.instagram.com/p/CUYuZvABdZM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卸妝的NG方法 卸妝的NG方法1：用卸妝膏/油沒有乳化 當我們使用油性產品的時候，記得一定把手洗乾淨，並用乾手才往臉上塗抹卸妝膏/油。好好地利用油性卸妝同時，也可以當作按摩臉部～之後一定要記得，少量多次地用水＂按摩＂乳化臉上的油，直到臉上的油化成乳白色才算是乳化成功。如果直接用水沖刷臉部的油是無法起到乳化作用，而導致臉部爆痘的機率非常高哦。 卸妝的NG方法2：唇部沒有卸乾淨 這也是容易被大家忽略的一點，卸妝的時候都統一用臉部卸妝品把唇彩卸掉，但最好的方法就是使用眼唇卸。長時間沒有正確地卸掉唇部的殘留色的話，將導致嘴角暗沉發黑，並還會讓唇部容易乾燥起皮。 卸妝的NG方法3：大力地卸眼妝 眼周是我們臉部肌膚最最最最脆弱的地方，不管是上妝、卸妝、護膚的時候，都要對眼周特別地溫柔。有些女孩會認為眼妝難卸，所以認為瘋狂揉搓就一定能把眼妝卸乾淨。這樣的手法卻只會拉扯皮膚，長時間下來會容易讓眼周產生不可逆的細紋。只要用眼唇卸濕敷眼周30秒，再輕輕地揉搓，眼周就能卸乾淨啦～ 卸妝的NG方法4：卸妝產品太刺激 有些卸妝品裡含有肌膚不能承受的酒精，特別是敏感肌一旦接觸到的話就一定會過敏，甚至起痘。所以購買卸妝產品前，一定要了解自己的肌膚，以及卸妝品裡的成分哦。 https://www.instagram.com/p/Cx_kLZhSXPE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卸妝的NG方法5：卸妝後再用洗面乳 這個絕對是大大的NG！當我們使用了卸妝油後，一般肌膚就已經呈最乾淨的狀態了，如果再二度清洗的話，會帶走皮膚本身的油脂，讓自己的臉更乾。如果覺得自己在卸妝後覺得臉部很油的話，可能是因為你沒有把乳化工作做好，建議再少量多次在臉上進行揉搓，再用淨水清洗就好了～ 卸妝的NG方法6：卸妝後用毛巾擦臉 別以為洗完臉就可以放鬆了，對我們嬌貴的臉來說。每一步都不鬆懈！所以洗完臉也要注意不要用毛巾再去擦臉，我們剛洗乾淨的肌膚是很脆弱的，你可以輕拍臉讓水自然的風乾，再銜接後續保養，才會讓水分牢牢鎖在肌膚哩，也不會因為拉扯而產生皺紋喔！ https://www.instagram.com/p/Cn4OET_vszM/?img_index=1 其實卸妝最重要的就是一定要輕柔，畢竟長時間在臉上的各種也會拉扯到肌膚，從而讓臉部產生不可逆的細紋啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉潔淨力強不代表就是好！「卸粧知識科普」:除了質地、手法，挑選溫和清潔產品也是重點！ 👉不用再懷疑粧卸乾淨沒！有「按摩粒子」的卸粧霜，粒子融化＝卸乾淨了，告別反覆洗卸之苦！ 👉受封南韓「最美皮膚」！《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超強養膚秘訣公開！ 撰文編輯 ＃JUVORY六月 #卸妝 #卸妝NG手法 #卸妝手法 #卸妝觀念 #卸妝誤區 #卸妝雷區 

用香氣打造怦然心動時刻！日妞瘋傳的告白必勝秘法，淡雅香氣每分每秒都沉浸在幸福泡泡，浪漫節日就用這招抓住他的心！

還記得怦然心動的時刻嗎？曖昧時不經意的觸碰到手、熱戀時一起賴在沙發追劇，親密時刻聞到屬於彼此的香味，總讓人不經意心跳漏一拍！面對即將來臨的浪漫情人節，有了衣物芳香豆的淡雅香氣讓彼此更靠近，相處時光更加甜蜜幸福！ 撩到內心小鹿撞不停！日妞告白最後一步的必勝招就是淡淡溫柔香！ 一年一度的情人節終於要到啦！想在最浪漫的時刻向心目中的那個他，表達最真摯的愛意，實在既緊張又害怕失敗，到底該怎麼辦呢？別再煩惱了～ 波編這就來告訴你日本櫻花妹都在瘋傳的告白關鍵必勝法寶，有了它保證讓你們從青澀又曖昧的半熟關係，立即升溫成比全糖還要甜的熱戀情侶！ 除了妝容和穿搭之外，最重要的香味小細節可千萬不能忽略啊～ 若兩人獨處的甜蜜時光，能先用溫柔香氣吸引對方注意，不只能讓相處時刻更加幸福，熟悉的香味也能讓彼此感到安心！日本女生不說的秘訣寶物，其實都用日本熱銷NO.1的「蘭諾衣物芳香豆」來維持衣物香氛不間斷，持久又淡雅的舒服香氣絕對撩到他不要不要的，堪稱情人節脫單助攻的最佳神隊友！究竟日妞人手必備的神級法寶厲害在哪呢？趕緊往下看就知道啦～ 打造怦然心動致勝點-持久又舒服的淡淡香氣 在感情關係中香氣不只佔了很重要的一環，讓衣服隨時隨地維持淡雅香氣，約會一整天也時刻保持良好優雅的第一印象！日本蘭諾衣物芳香豆使用智慧鎖香膠囊深入纖維，將香氣緊緊鎖在衣服裡，當你和對方相互擁抱、牽手或是靠在對方的肩上時，只要摩擦衣服就會釋放淡淡的優雅香氣，一個不經意的動作就先用香味偷走他的心啦～ 而且使用方式非常簡單，只要在洗衣前將芳香豆倒入杯蓋測量用量，再倒入洗衣機內並加入衣物及洗衣精即可，洗後能維持香氣長達12週，輕鬆一步驟就算是懶癌重症的你也完全不用怕麻煩～ 且不添加柔順劑、漂白劑，不論是各種材質的織物都適用，洗後一秒打造怦然心動感！ 五款香味帶你遨遊浪漫情人節，日本匠心多層次香調讓彼此更靠近！ 香氛控看過來！蘭諾衣物芳香豆全系列共有晨曦玫瑰、清晨草木、甜花石榴香、甜柔麝香及青檸紫羅蘭五款香味，由日本調香師精心調配出宛如高級香水般的多層次香調，讓你一打開衣櫃就像是來到清新花園小天地，迷人香氣隨身穿著走～ 波編私心首推以薄荷葉與紫羅蘭為基底的「青檸紫羅蘭」，低調又沉穩的香氣給人一種親近又不失神秘感的印象，特別推薦在初次約會時使用，不過於強勢的清新味道絕對讓你的親切魅力值瞬間拉滿！與曖昧對象約會聞到這一味沒可能不暈船呀～ 若是喜歡甜美花香調的女孩波編不能沒有這一款！以滿滿的玫瑰花香為主香調的「晨曦玫瑰」，甜美的前調逐漸帶出成熟的中後調白麝香，優雅又柔和的香氣秒讓你女人味爆棚！根本是一款強逼男友擁你入懷，立馬抱緊處理增添親密感的約會必備神器啊～（眼冒愛心） 五款香味該如何選到喜歡的命定香味呢？挑選時只要擠壓瓶身就能在瓶口聞到淡淡的香氣，女孩們可以依照自己的心情與喜好隨心選擇，能在充滿浪漫粉紅泡泡的重要節日，擁有與女神Hebe同樣氣質又高雅的氣息，秒化身香香少女～ 而且即日起至2/16到全聯購入蘭諾衣物芳香豆補充包2包只要$372，想在情人節成功脫單的女孩們還不快手刀購入！ #放過情人攻略💕

懷孕總是睡不好？2023最新整理：13款月亮枕品牌推薦！產後也能繼續用～

月亮枕又稱孕婦枕或哺乳枕。在孕期中因為肚子慢慢變大，睡覺時總是找不到對的姿勢入眠，這時候月亮枕就可以調整角度，大大改善睡眠品質！很多人會以為月亮枕的壽命不長，但善加使用是可以延續到寶寶長大或是居家使用，孕婦商品清單中推薦一定要入手的品項唷！一起來看看2023最齊全的13款月亮枕推薦品牌吧！ 使用月亮枕的好時機 月亮枕使用時機1.懷孕期間 無論是初期荷爾蒙變化導致的孕吐及發熱，或是中後期肚子變大時壓迫到骨盆的不適、腳水腫等等狀況，月亮枕都能作為睡覺時調整身體角度讓睡眠品質改善的好幫手。 月亮枕使用時機2.腰腹部支撐 懷孕後期或是產後常常會有腰痠的狀況，此時月亮枕能完整包覆媽咪們的腰部，舒緩被孕肚壓迫或是長時間餵奶的不適感。 月亮枕使用時機3.手臂支撐 有親餵的媽咪們都知道，寶寶喝奶的時間起碼都30分鐘起跳，此時月亮枕就可作為支撐讓手臂放鬆、讓寶寶有個舒服的依靠，餵奶時身體的狀態放鬆也能幫助媽咪們泌乳狀況喔。 月亮枕使用時機4.寶寶的防護枕 讓喝完奶的寶寶稍作休息防止溢吐奶、或是做為練坐的防護墊，更大一點還可以做為床圍使用。 以下盤點前輩媽媽們推薦的商品，讓你從孕期到產後都能有個舒適的好幫手： 月亮枕推薦一：比利時 doomoo 有機棉好孕月亮枕 除了有可機洗的有機棉枕套外，枕心內含上百萬顆極小填充微粒，整體可以提供穩固支撐，隨意的根據使用狀態調整，輕拍就可回復原形，提供孕媽咪良好睡眠品質。另外Doomoo還有提供坐墊轉換套，可以變成寶寶的小坐墊，多元使用的好品質讓Doomoo榮登媽咪們最愛的品牌之一。 月亮枕推薦二：六甲村經典孕婦哺乳枕 毛巾布材質，觸感細緻柔軟，吸汗透氣，適合敏感肌媽咪。枕套為安全隱藏拉鍊，不用擔心會刮到寶寶稚嫩的肌膚。價錢可愛CP值高，因此成為媽咪們的基本必備款。 月亮枕推薦三：六甲村炫涼馬卡龍全方位孕婦哺乳枕 可組裝腰部支撐小枕，舒緩腰痠。側睡時前托孕肚、後撐腰背，涼感的表布材質孕期體溫高的媽咪也能夠有一覺好眠。 月亮枕推薦四：Mamaway智慧調溫抗菌萬用枕-月亮枕 採用醫療級的泡棉讓媽咪及寶寶在使用時增加透氣度，更能達到抗菌抑臭的效果，如果家裡有過敏性肌膚的寶寶也可以安心使用。 月亮枕推薦五：Hugsie孕婦紓壓側睡枕 Hugsie最特別之處是有多種款式組合如下： 枕心兩種尺寸（Norma/ S-Size）、枕套款式四種選擇（美國棉、涼感型、有機棉、膠原美肌）、枕心款式兩種選擇（舒棉款＆防蟎款），讓媽咪們能夠依據自己的需求做出最好的搭配唷！ 月亮枕推薦六：MyBrest Friend美國 可調式O型哺乳枕 在PTT上聲量很高的My Brest Friend，針對產後媽咪設計的圓形環繞式設計符合人體工學，側邊還有十分貼心的收納口袋可以置放奶瓶或是擺放水壺，讓媽咪在餵哺寶寶時能夠達到最舒適輕鬆的姿勢。 月亮枕推薦七：Chicco Boppy孕媽咪側睡舒壓枕+ Boppy純棉多功能授乳枕 Chicco分別針對孕媽咪及產後授乳打造兩款不同功能的枕頭。堪稱變形金剛的舒壓枕，有三個特殊造型枕所構成，可利用魔鬼氈貼合進行不同組合成一個舒適的抱枕，也能分開針對需加強區域使用。 而授乳枕則有扎實的枕心能有效支撐媽咪的手臂，與舒壓枕搭配更能有效舒緩媽咪背部的不適。 月亮枕推薦八：格蕾莎哺乳護嬰枕 這款護嬰枕的高度與其他牌子比起來比較高，兩側還有加高扶手，哺乳時使用更不費力。一組兩個月亮枕組合起來除了睡覺時包覆支撐更好外，也能作為寶寶的防護枕。 （圖片來源：格蕾莎 官網） 月亮枕推薦九：Dreamgenii 英國多功能哺乳枕 體積輕小及專利Ｌ型設計，有三個支撐點可以撐住背部、腹部、腿部，因此即便睡覺時左右翻轉都能讓媽咪們怎麼睡都舒適。 月亮枕推薦十：Mammyshop孕媽咪微笑授乳枕 除了三段式鈕扣可依需求調整大小外，枕套採用絲光處理純棉布套，不易起毛球且讓觸感輕柔舒適，是注重觸感的媽咪的推薦商品之一。 月亮枕推薦十一：奇妮智能恆溫抗菌月亮枕-咖啡紗第二代 許多媽咪們在懷孕後有體溫升高怕熱的煩惱，這款咖啡紗材質的月亮枕就是他們的救星，主打速乾透氣沒異味及無毒抗菌防螨，適合肌膚較敏感的媽咪們使用。 （圖片來源：GENNIE’S 官網） 月亮枕推薦十二：Theraline 德國品牌Theraline內的微粒填充物皆有通過無毒測試，V型設計可以隨意變動及拉長同時也不失支撐力。 月亮枕推薦十三：hoppetta蘑菇多用途授乳枕 和一般的月亮枕不同，Hoppetta的授乳枕分為三段式，可以依據需求做調整。表面全棉的材質透氣好吸收，日本製的品質是讓許多媽咪安心購入的商品。 （圖片來源：10 mois官網） 無論是孕期還是產後哺乳，月亮枕絕對是不可或缺的好夥伴，媽咪們可以針對自己需求做比較，讓自己可以一覺好眠，哺乳時又可事半功倍唷！ 【延伸閱讀】 母乳之路的神隊友！最齊全10款電動擠乳器推薦，珍貴儲存每一滴心血～ 新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #Chicco #doomoo #Dreamgenii #hoppetta #Hugsie #mamaway #Mammyshop #MyBrest Friend #Theraline #六甲村 #哺乳枕 #奇妮 #授乳枕 #月亮枕 #格蕾莎 

清新中帶點暖陽溫柔感！新手必學『初春化妝小心機』，脫口罩外出首選是它～

到了初春換季時間，妝容也該換上一個適合外出賞花、脫下口罩也可以很自在面對別人的暖萌感清新妝感，提升自己給別人的第一印象！這幾個偽素顏小心機、效果超好的上妝秘訣，必須學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1372171 乾淨的底妝 有個乾淨的底妝絕對是第一步要做到的步驟！粉感太重真的會很NG，過於霧面的妝感也會讓人覺得不自然，後續會定妝不用擔心，在底妝這步驟可以選擇自然光澤感的粉底液。先用防曬、飾底乳校色打底再上底妝，重點在於定妝，用透明粉餅或礦物蜜粉輕掃過全臉，打造自然透亮的妝感，如果是油肌女孩，可以噴定妝噴霧加強一下！ https://www.instagram.com/p/CCvLxH9AIN_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cfl1yZdFgyQ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 暖春感微醺眼妝 既然要符合暖春感，眼影顏色就選擇暖杏色、帶點紅棕粉嫩感的色系打底，不用刻意選太過粉嫩淺色，因為這樣畫起來反而會讓眼皮變泡泡眼！除了眼窩打底，臥蠶處也要打底，這樣會讓眼睛看起來很無辜、楚楚可憐的感覺！疊刷有亮片效果的眼影在臥蠶，放大眼睛、笑起來更可愛！睫毛部分微微刷一層即可，這樣也會有自帶眼線的效果！ https://www.instagram.com/p/CSd_YLWhxD6/ 顯氣色暖萌腮紅 接下來口罩解禁，想要看起來有精神、顯氣色的方式就是畫腮紅！但請注意，不是下手重、越紅就越好看哦，而是要選對色號＆畫對地方！ 步驟一是先用淺紫色、淺膚色腮紅大範圍輕掃在臉頰，步驟二是選擇暖杏色、乾燥玫瑰色腮紅疊刷在眼下到蘋果肌區塊，最後再用蜜粉或透明粉餅輕輕鋪上，將邊界處自然暈開，這樣畫出來的腮紅會更立體有層次！想要拍照好看的小心機是沾取一些腮紅直接上在鼻頭和下巴處，就會有一種粉粉嫩嫩的稚嫩感！ https://www.instagram.com/p/CaVAn0epBS9/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cday7ZkNJWl/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 嘟嘟唇妝 脫下口罩，唇妝可以說是必勝關鍵！太過霧面的唇膏其實容易產生唇紋，要維持也比較困難一些，選擇滋潤型的水嫩嘟嘟唇彩吧！或是擦完唇膏後塗一層透明唇蜜或護唇油，一樣可以保持一整天嘴唇滋潤，就算要補妝也不會有越補越乾的狀況，還能打造豐唇的效果，嘟嘟唇看起來加倍可愛了！ https://www.instagram.com/p/CGrtpQ5pu7n/ https://www.instagram.com/p/ClTRq0BvfBD/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #初春妝容 #妝感 #清新妝感 

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