
【佩健 Petgain 評價】熟齡貓照護：透過保健補給維持關節與腎臟健康


身為貓家長，我們最心疼的就是看著毛孩步入熟齡後，活動力不如以往。上次帶查理去做年度全身健檢，醫師提醒查理9歲的關節已經出現輕微的磨損。雖然他每天依然愛跑跑跳跳，但這份「肉眼看不見的老化」提醒了我們：除了定期醫療追蹤，日常的保養補給更是支撐毛孩身體的重要元素。 這篇文章中，我們想分享幫查理挑選「佩健 Petgain」保健品的初衷與日常補給心得。探討如何透過精準的保養成分，讓熟齡階段的身體得到更好的日常支持與照護。 一、熟齡貓關節照護日常 貓咪很會忍耐不舒服，當關節在檢查中出現老化跡象時，家長除了遵照醫囑，更應挑選能實質支撐關節結構的機能成分。佩健 Petgain 的配方中，有幾個關鍵成分是我們非常看重的： 1. 關鍵防護核心：UC-II (非變性二型膠原蛋白) UC-II 是貓咪關節保養的指標性成分。透過日常的營養支持，維持關鍵部位健康，協助維持熟齡活動的舒適狀態。 2. 結構補給與潤滑：專利葡萄糖胺、MSM、玻尿酸 3. 多元營養後援：綠貽貝粉 含有豐富的天然抗氧化成分，能提升身體防護力，作為熟齡階段的日常後援，讓活動表現更穩定。 二、熟齡照護重點之一：貓咪腎臟與泌尿的代謝 腎臟與泌尿健康是熟齡貓常見的照護重點之一，而日常照護的重點，通常在於規律作息、充足飲水與適當的營養補給。 佩健 Petgain 採用具專利/授權的原料或菌株配方（詳見產品標示）提供腸道與代謝相關的營養支持，幫助維持日常狀態穩定 三、 實測心得：適合挑嘴貓嗎？有沒有什麼優勢？ 1. 嚴謹的第三方檢驗 佩健的產品有第三方專業機構進行檢驗證書（SGS、台美檢驗）確保無重金屬、無塑化劑及有害殘留。 2. 適口性與細緻粉末 3. CP 值與便利性 四、 結語：醫療是根基，保養補給是支柱 我們要建立正確的觀念：機能保健品不能替代專業醫療。 當毛孩生病時，及時的診斷與治療永遠是第一優先。而在治療之外，透過持續且科學的營養補給，我們能給予毛孩更有品質、更輕盈的熟齡生活。 想了解更多佩健 Petgain 的保健產品？(本產品為日常營養補充，非藥品；若毛孩有不適或疑慮，建議諮詢獸醫師。) 🔗 前往佩健 Petgain 官網查看更多科普資訊

居家護膚保濕必備💦｜B5保濕凝凍面膜｜愛斯德瑪 LOVEISDERMA

最近LIz入手了一款愛斯德瑪 LOVEISDERMA - B5保濕凝凍面膜 500ml✨️ 平常在家都會拿來敷臉使用😄，保養過程簡單又方便👌，跟一般面膜可是不一樣的使用方式，它是屬於濕敷型保養💧 《愛斯德瑪 LOVEISDERMA》以「專業與科學」為品牌核心❣️ 多年來累積良好口碑，讓更多水水們的保養更貼近日常、安心使用^^ Liz本身肌膚就是屬於敏弱肌➕️混合肌，所以冬天容易肌膚容易泛紅、乾燥到脫皮，若遇到天氣熱的時候...臉部就會開始犯油光😳，這都是保濕度不夠所出現的警訊💥 🔺️上圖為換季時，肌膚容易泛紅、不穩定的狀態。 這款B5保濕凝凍面膜用起來的第一印象就是，有著外觀呈現透明水潤狀💧，使用起來很清爽又有保濕感 : ) 裡面添加像維他命B5、保濕異構糖分子、海藻糖..等多種保濕成分💦，質地為水潤型凝膠，塗抹起來相當溫和、不會有厚重黏膩感！ 而且延展性很好，敷的過程滿舒服的哦🥰 特別是在天氣悶熱，或肌膚處在於乾乾的、緊繃狀態的時候...就很需要特別加強保濕補水💦 Liz都是會敷20分鐘左右，待全臉敷完後...肌膚就會摸起來更加柔嫩、滑順～🤗 不管是日常保養，還是曬後急救加強保濕使用，都很可以哦👌 💡使用方法： 在臉、頸部清潔後，均勻厚敷於保養部位(可以厚度0.5cm最佳)！ 需避開眼、唇部靜待20~30分鐘，利用刮勺將臉部殘留之凝膠刮除，再以清水沖洗就完成日常保養啦🥰 🔺️上圖為敷完凍膜後，整個肌膚氣色亮了起來✨️，同時也是水噹噹的狀態。 讓Liz覺得最滿加分💯的是👉這罐有500ml的大容量，所以用起來不太需要太省，厚敷也不心痛呢😁 也可以當作妝前保養，可以幫助妝容更加服貼🥰 整體來說，是一款走「清爽補水、日常好入手」路線的凝膠面膜。 如果是想找一款日常保濕、各種膚質都能安心使用的面膜的話，Liz使用後...真心推薦給水水們參考看看喲🙆‍♀️ 購買通路🛒：可至愛斯德瑪 LOVEISDERMA官方網站、各大電商平台（如美妝購物網）線上購買；亦可至屈臣氏等連鎖藥妝店、醫美診所、皮膚科診所及部分百貨藥局實體選購。 ⚠️素食者貼心小提醒： 這款產品有提到蝸牛來源成分，品牌表示是以非殺生方式取得，是否能接受就看每個人的選擇與習慣～建議大家可以依自己的理念再評估是否購入。 #愛斯德瑪 #LOVEISDERMA #B5保濕凝凍面膜 #高敏敏營養師推薦 #面膜 #凍膜 #敷臉 #居家保養 #護膚品牌 #急救保濕 #補水專用 #日常保養 #妝前保養 #術後保養 

【保養/臉部】 2020周年慶必買 全新小黑瓶7天殘酷半臉實測！肌膚升級全紀錄 ♡ 網友激推國民精華液 蘭寇LANCOM

在《這世界很煩，但你要很可愛》書中看到一段話 『人啊，只有在最自信的時候，才可能是最美的， 也只有對自己夠好，才能一直優雅到老』 『永遠不要蓬頭垢面的面對這個世界， 除了這輩子，又沒有別的時間美給自己看』 女人無論什麼階段，都要記得愛自己，除了陪伴家人、努力工作， 將自己維持在最漂亮的狀態也是重要的課題，肌膚保養就是第一步。 最近正值季節變化，女孩們是不是也開始感覺皮膚容易變得敏感 再加上工作壓力和3C用品等，外在因素引響下導致作息不正常 原本少女時期引以為傲的豆腐肌和透亮肌，居然也漸漸成了暗沉肌 為了面對接踵而來的各種膚況問題，我也開始用傳說中的小黑瓶 蘭蔻LANCOME超未來肌因賦活露，呵護我的肌膚。 跟一般精華液不同的是 蘭蔻LANCOME超未來肌因賦活露不只做到讓肌膚修護穩定， 更能讓膚況升級到以前沒有體驗過的新境界 過去的保養品多著重在，透過有效成分作用於肌膚細胞進而達到保養效能， 但隨著科技演進，蘭蔻成功解密肌膚科學的另一半 - 肌膚微生態 微生態失衡是肌膚老化、乾燥粗糙、暗沉、容易敏感、油水失衡...等重要因素， 如果能夠調節肌膚微生態平衡，就可以解決肌膚問題，從根本開始改變。 全新保養概念及成分升級外，這次的小黑瓶的包裝設計上也不一樣了喔 小黑瓶搭載高階實驗室的定量測量智慧 使用專利自動汲取滴管，每次都可汲取恰到好處的精華液份量 這一點真的很貼心 小黑瓶的質地也跟著升級，除保留跟前一代小黑瓶的輕盈質地， 升級版精華液能夠更快速地被肌膚吸收，延展性好，貼合及滲透度都很棒 為肌膚注入新生與能量，帶來更加乘的滋潤效果 蘭蔻LANCOME超未來肌因賦活露(小黑瓶)在早晚肌膚保養都可以使用 晚上在卸妝洗淨肌膚及化妝水後，取適量將精華液低於掌心 以畫圓塗抹搭配按壓方式輕拍全臉，享受超級黑瓶帶來的深層保養魅力 早上出門上妝前也可搭配使用，只要在粉底中加入一小滴蘭蔻超未來肌因賦活露 不僅可兼具保養與滋潤，更能夠使底妝更服貼持久且不易脫妝 讓清晨的上妝成為每日期待的幸福儀式 私心好愛的蘭蔻超未來肌因賦活露嬌嫩質地，質地清爽不黏膩 不像是一般化妝水的液態質地 稍微濃稠感的豐盈精華一抹肌膚瞬間化為水感液狀，迅速滲透為肌膚注入彈力 給予肌膚養分及高保濕效果，由內而外明顯感到舒緩乾燥 擦完後肌膚立刻呈現透亮與澎彈細緻 其中的花果芬芳與粉嫩的香氣聞起來也特別療癒 感覺就像在專櫃做臉部SPA保養一樣好享受 蘭蔻小黑瓶柔滑的收斂精華更能夠調節肌膚微生態平衡 每天勤勞保養，幫助舒緩乾燥粗糙、減緩老化、油水失衡...等問題 同時提升肌膚淨透度，減少泛紅、敏感及小細紋產生 調節肌膚微生態平衡，就可以解決肌膚問題 從根本開始改變，修護肌膚穩定，為後續保養品提供更健康的肌底 如果真要我為蘭蔻 小黑瓶 超未來肌因賦活露打分數的話 每一項都接近滿分啊 不免俗地來張無美肌清晰版使用前後對比照 女生一旦過了30歲，皮膚出油量減少，老化、小細紋及乾燥問題天天纏上身 再加上我本身是乾性膚質，完全就是個血淋淋的例子 最近早晚保養程序多了超級黑瓶，原本乾燥暗沉無光的肌膚也開始變得水嫩透亮 不光只是縮小毛孔，膚質狀況也比以前更穩定，不再容易覺得緊繃或乾癢 另外，我自己也做了七天殘酷半臉實測全紀錄 真心不騙，每次擦完小黑瓶後，臉部看起來好有光澤 肌膚好像沉浸在水潤滋養中，每一吋皮膚都喝飽了水 難怪超級黑瓶會受到廣大網友激推國民精華液，用過絕對被圈粉(比讚) 連我現在手邊在用的精華液都快被我捨棄了 蘭蔻超未來肌因賦活露帶來的強大滋潤，讓每天的保養更加分 最近這陣子使用超級黑瓶保養後 膚況明顯升級，不只水潤，更進階到明亮、柔嫩、QQ有彈性 原本我最在意的小細紋也悄悄被撫平了，連我都愛上自己的素顏肌 對於一個熟齡姊姊來說，我對於自己的肌膚狀態很滿意 蘭蔻 小黑瓶 超未來肌因賦活露不旦同時強化肌膚本身的修護力 更為膚況帶來更升級的保養新境界 皮膚變美了，無論什麼時刻都能自信美肌 愛美的女孩們~請妳們一定要試用看看蘭蔻小黑瓶 週年慶限定組合，優惠再9折 新手入門組- 超未來肌因精華組(價值$5,538)，週慶優惠價$3,690 購買連結<<(傳送門點我) 必買人氣排隊組 - 超未來肌因安瓶組(價值$8,646)，週慶優惠價$5,850 購買連結<<(傳送門點我) 最佳CP值必敗組 - 肌因大眼修護組(價值$9,643)，週慶優惠價$6,075 ​​購買連結<<(傳送門點我) 專櫃好康第二重 現在只要點進活動網址(點我)，完成填寫資料， 就可以免費靠櫃兌換超級黑瓶體驗組乙份 數量有限~愛美的女孩趕快領起來 ! 讓我們一起感受全新超級黑瓶的升級魅力吧 本文為親自試用過後之體驗心得， 無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，並無推銷之意。 感品成份及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因每個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。

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【泰瑪沙 Thai Spa】正宗泰式按摩｜來自泰國的雙手療癒身心靈

上班面對電腦一整天想在市中心找到一處可以徹底放鬆、讓身心歸零的好地方 這間位在台中市中心、鄰近勤美綠園道與科學博物館的【泰瑪沙 Thai Spa】泰式按摩，是我近期最推薦的按摩好去處！ 全店泰國按摩師，原汁原味專業 【泰瑪沙】最大的特色之一，就是全店的美容按摩師皆來自泰國，擁有正統泰式按摩訓練與多年經驗。從一踏進店裡開始，彷彿置身泰國的溫暖氣氛中。無論是力道拿捏、節奏掌握、還是專業手法，都讓人感受到與坊間不同的專業與細緻。 多種按摩選擇：指壓 / 精油推拿 / 草藥球療程 依照個人需求與當下身體狀態，可以選擇： 泰式指壓：針對肌肉深層，舒緩長期緊繃感 泰式油壓：以溫和推拿方式放鬆筋絡，搭配天然精油，芳療舒壓 草藥球療程（大推🔥）：熱熱的草藥球滲透身體各處，對於緊繃的肩頸或久坐腰背非常有感，整個人按摩完像重新開機一樣清爽,特別推薦草藥球全身加強療程，從頭到腳被深層暖熱包覆，療癒指數破表。 按摩心得 全程服務親切 前幾天剛好參加活動一天一夜沒睡下,補眠也沒辦法讓身體恢復元氣 ,尤其是那雙疲倦的眼睛與身體 , 到店後先泡腳稍微按摩腳掌完至2F開始按摩課程先藉由指壓鬆開緊繃的身體,油壓舒緩筋膜按摩時間漸漸地有睡意出現,不得不說油壓完用草藥球活絡肌膜後瞬間清醒 , 得到滿足的舒緩 交通便利，鄰近勤美商圈＆科博館 【泰瑪沙】位在市中心，交通非常方便。不僅鄰近勤美誠品綠園道、國立自然科學博物館等熱門地點，周邊還有多個公有停車格，開車前往也不用煩惱停車問題，逛街、按摩一次滿足。 全店泰式風格，從環境到用品一絲不苟 店內裝潢走濃濃泰式風格，使用的精油、草藥包也全來自泰國，搭配按摩師溫柔的泰語與招呼，儀式感十足。每次來都有被用心對待的感覺，不只是身體放鬆，連心靈也被安撫了。 【泰瑪沙 Thai Spa】是我在台中體驗過純正又舒適的泰式按摩店。尤其推薦草藥球療程，配合泰籍按摩師細膩手法，整個人按摩完精神百倍！ 適合誰？ 想找真正泰國師傅按壓舒壓的人 長時間坐辦公室、腰酸背痛者 熱愛正宗泰式風格與細膩服務者 想找回身體的輕盈與活力，不妨親自體驗一次泰瑪沙的魅力～ "泰瑪沙優惠卷""服務販售中，售價及優惠問題請洽詢櫃台人員，或於官方Line上詢問，謝謝~ 📍店址：台中市西區向上路一段79巷24號 📞預約專線：0423010699 🕒營業時間：11:00–02:00 #台中泰式按摩 #台中SAP #泰式按摩 #台中全身按摩推薦 #泰式SAP

【追劇】40年前的災難 提醒了我們放射污染威脅遠比我們想的還要近—《放射危機》

 雖然不太可能是刻意，但只能說《放射危機》上線的時間點真的非常耐人尋味；除了近期美伊戰爭導致油價飆升，重啟核電的明確政策轉向，也讓相關議題再度成為台灣社會攻防的焦點。改編自1987年發生的巴西「戈亞尼亞銫-137污染事故」，《放射危機》以五集的長度，帶領觀眾了解整起事件的始末，儘管劇中主題並不是關於核電，卻依舊能夠喚起人們對於放射性物質污染的疑慮。 「戈亞尼亞銫-137污染事故」源自於一起醫療廢棄物處理疏失，當地一所癌症診所在喬遷後，並未妥善處理含有放射性物質的醫療器材，導致拾荒業者在非法闖入後將其拆解變賣，間接使其中含有的放射性物質「銫-137」擴散全市造成污染。除了核汙染，劇中也細膩地呈現了地方政治、民眾恐慌與科學理性間的衝突，觀眾也將在劇情的引導下，清楚了解當災難發生時，一切都不會是原本想像的那麼簡單。 不只拆開自己完全不了解的器材，還把會發光的放射性物質當成寶物分送給親友，甚至還有人直接塗在身上，劇中那些受害者的行為，大概會讓很多觀眾直搖頭，甚至覺得他們「無知」。但這些其實都是後見之明，考量這已經是40年前的時空，儘管車諾比事件才剛發生不久，人們對於核能與放射性物質的理解卻依舊有限，這也直接導致當事人在一開始對風險的錯誤認知，還有後續整體社會的過度恐慌。 相信有很多人在追劇的過程，會對那些受害者感到不耐煩或反感，因為他們既造成了風險擴散，還在事後處處質疑政府和專家的作法；但對我來說，那正是這部劇好看的關鍵。沒有過多的修飾與「完美受害者」的濾鏡，它如實呈現出這個長期處在社會邊緣的大家族，對公權力與知識份子的不信任，以及在災變發生時，所可能出現的直覺反應。在核汙染的主題下，《放射危機》中其實也隱含著階級與政治的複雜性，並且時刻提醒著觀眾，他們本來就不是該被怪罪的元兇，甚至莫名成為這起事件最大的受害者。 被封印在層層的保護內，只要洩漏就會造成大規模的災難，觀看《放射危機》的過程總會讓人想起在奇幻作品裡常出現的「詛咒之物」，只是這個危害是真實存在，而且它的存在更加普遍，並不是像我們可能以為的，只是存在於幾座核電廠當中。對於這起災難，活在21世紀的我們或許可以用「無知」來劃清界線，但處在假資訊流通如此容易的現代，又有誰能夠保證災難發生時，不會引發更大規模的恐慌呢？ （圖片來源：Netflix）

嬌蘭皇家蜂王乳雙導精華重磅升級！煥白拋光X緊緻修護雙管齊下！

自從嬌蘭推出史上首款精華－Émulsiond’Ambroisie以來，又於1994年與Alphabella打造第一款雙管精華，嬌蘭在這190年間，不斷地深入探索保養新領域。憑藉著長久的創新經驗，嬌蘭於2018年推出了皇家蜂王乳雙導精華，該產品是包羅萬象的蜜蜂產物知識結晶，首次結合煥顏、緊緻雙功效的抗老精華，堪稱前所未見。 一夕之間，這瓶雙導精華在全球引發熱潮，瞬間成為嬌蘭的經典熱銷保養品。為了將創新帶到更高的境界，2021年嬌蘭成立了蜜蜂實驗室(Beelab)：該平台致力於研究蜜蜂、蜜蜂產物以及肌膚修護等領域，並由享譽國際的科學研究員主持。 藉著大量豐富的蜜蜂研究，以及豐碩的研究成果，嬌蘭於2022年開啟新篇章，推出「全新升級版皇家蜂王乳雙導精華」，盛裝於珍貴超凡的瓶身裡。現在，嬌蘭研發人員又提升蜜蜂產物的修護能力，選用先進的雙效配方。成分蘊藏極高度自然來源成分，富含前所未見的珍貴活性因子，經證實具有強大功效。 嬌蘭利用最純淨白蜂蜜的煥顏功效，並結合複合酸(AHAs / PHAs)等明星成分，打造出「煥白拋光精華」，能溫和代謝老化角質、淡化暗沉，並舒緩肌膚，達成肌膚通透、拋光的效果。另嚴選法國烏埃尚島上獨有黑蜂所孕育烏埃尚島黑蜂蜂王乳，以動態黑蜂修護科技強化修護功效，並搭配以10種益生菌強化的蜂蜜生物多重發酵科技(HoneyBio-polyfermentation)打造出「緊提修護精華」，可展現緊實柔滑輪廓線、全面緊緻肌膚，雙管齊下可為肌膚帶來年輕光彩。 全新雙效配方、全新科技、全新雙管玻璃瓶。2022年，嬌蘭重新打造旗下熱銷產品，進化為最新強效款精華。嬌蘭研發人員的敏銳直覺，賦予皇家蜂王乳修護系列生命：皇家蜂王乳具有高價值潛力，具有肌膚修護功效，而與明顯皺紋跟肌膚緊實度息息相關。嬌蘭研發總監菲德利克·祊特博士（FrédéricBonté）深信：「若肌膚修護機制差，就會導致肌膚老化得更快速。」隨後，多虧伯納德·迪克德（BernardDescottes）教授，嬌蘭研究團隊因而有重大發展。25年來，這位前衛法國外科醫生，透過試驗發現蜂蜜具有加速肌膚修護的功效，嬌蘭研發人員也因此受到啟發。 全新煥顏白成分全新修護黑科技雙管齊效 皇家蜂王乳雙導精華於2018年推出，是嬌蘭首款雙效抗老產品，做為新篇章的起頭。然而，要把複合酸AHAs/PHAs的煥顏功效跟蜂蜜的修護緊緻功效結合在同一款產品中，著實有難度。由於複合酸在自然情況下會破壞蜂蜜的功效，所以無法將這兩種成分儲存在同一個容器中。但是限制造就創新：革命性的雙導管瓶身設計，各別盛裝煥顏以及緊緻配方，可有效保有兩種活性成分的功效。 不但外觀奢華精緻，皇家蜂王乳雙導精華的效果也十分突出，瞬間引起話題，一推出就登上熱銷產品之冠，立刻成為嬌蘭最經典的保養品，2020年雙導精華在全球每分鐘就能賣出一瓶。皇家蜂王乳雙導精華立即見效的完美煥顏效果，不但擄獲許多顧客的心，也獲得許多保養界權威專家的認可。雙導精華也因為明顯、漸進的美容功效獲得許多享譽國際的美容專家讚揚，甚至獲頒多項國際大獎。在2022年，嬌蘭重新打造雙導精華的奢華功效與舒適感受，嬌蘭研發團隊透過創新煥顏科技，賦予精華全新雙效配方，效果更勝以往。新煥顏配方富含多重複合酸（多重AHAs、單一PHAs），以及能恢復青春光采2的最純淨白蜂蜜。新修護配方中的緊提修護精華則可強化緊緻功效 雙效青春保養品給予肌膚煥顏緊緻效果 新皇家蜂王乳雙導精華的優勢在於獨特的肌膚新生配方與修護配方的結合。結合後，二種配方的特性彼此相容，提供最佳抗老功效，相輔相成，並賦予肌膚明顯持久的青春光采。 創新與奢華兼俱的獨特雙導管玻璃瓶身 先前已經有1994年Alphabella保養公司打造的首款雙管瓶，嬌蘭設計師這次打破包裝設計的技術限制：前所未見的創作，嬌蘭與法國玻璃製造商Verescence合作，將兩個玻璃瓶整合在一個包裝中，以保存二種配方的功效直到需要使用之際。外觀奢華高級，無可否認，不僅如此，包裝設計也大幅降低塑膠的使用量。高重複性的氣孔狀包裝設計是向蜂巢的完美幾何形狀致敬，雙導精華瓶身的比例平衡、精巧，設計十分出眾。既時尚又和諧，輪廓端莊高級，壓蓋表面為黃金金屬設計，以皇家蜂王乳修護系列的象徵蜜蜂作為裝飾，好似為這款帶有蜂蜜香氣的配方戴上皇冠，散發出隆重奢華的氣場。手指輕壓黃金壓頭，擠出完全等量的2種配方，給予肌膚緊緻和明顯煥白的功效。兼顧優雅與環保，瓶身由20%的回收玻璃製成，並裝入森林管理委員會FSC認證的紙盒中，將包裝精簡化。 全新皇家蜂王乳雙導精華30ml/ NT6,040，50ml/ NT8,130 #嬌蘭 #嬌蘭皇家蜂王乳雙導精華 #皇家蜂王乳雙導精華 

美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地獄

想要瘦身的念頭人人有，但往往總是「心有餘而力不足」，不是半途而廢就是無疾而終。其實，想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使再懶惰，你一定也開始朝瘦身之路邁進！ 身為忙碌的上班族，整天只能待在辦公室裡，有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上，累了一天下來回到家時也是｢能坐就不站，能躺就不坐｣，長期下來不只脂肪囤積，自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴！ 如果你還有一點想減肥的心意，那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的｢最強懶人減肥法｣，只要遵守營養師提出的15個方法，開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序，你將會開始感受到自己的改變，不只更瘦，還會更健康。 方法1、吃飯七分飽喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。 方法3、永遠點小份食物現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！ 方法4、改變飲食順序你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。 方法5、多喝水根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。 方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 方法7、聰明選擇零食看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！ 方法8、參加派對前先吃點輕食我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。 方法9、捨棄精緻類澱粉如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！ 方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。 方法11、每周最少運動3小時懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！ 方法12、晚餐+飯後不吃甜點基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。) 方法13、體會分享「熱量」的美好懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！ 方法14、將零食倒入盤子裡雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！（連維多利亞的秘密超模都會放縱了，就別太苛求〜）建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！ 方法15、拒吃人工代糖研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 一星期有感！5種食物吃出平坦小腹 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 每天8招皮拉提斯！你要的腹肌、臀腰腿都在這 認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變V臉的秘訣 想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

hue榮獲 Influential Brands®「2025 Outstanding Brand」大獎！以情緒零食引領全

文／克拉大 來自新加坡的國際知名零食品牌 hue，正式榮獲 Influential Brands®「2025 Outstanding Brand in Singapore」殊榮，並在「情緒健康零食（Mood Wellness Snack）」類別中脫穎而出！這項大獎由亞太最具影響力的品牌研究機構頒發，象徵 hue 在創新、國際影響力與消費者喜愛度上的高度肯定。 打造「情緒健康新標準」 hue 與全球頂尖實驗室攜手合作，將情緒科學融入美味零食中，為全球消費者創造全新的情緒健康體驗。透過獨特的口感設計與趣味性的享用方式，滿足不同情境下的情緒需求。 亞洲群星管理顧問股份有限公司邀請眾多台灣網紅成為hue star，引爆台灣熱銷。（圖／亞洲群星管理顧問股份有限公司提供） 「隨時隨地，一口享受好心情」 是 hue 的使命，我們相信好心情不應該是遙不可及的，而是日常生活的一部分。 評審觀點：營養、美味兼具 Influential Brands® 董事總經理 Jorge Rodriguez 表示：「hue 在新加坡的健康養生領域開創了獨特的位置，不僅提供美味，也兼顧營養。憑藉對創新、天然食材與消費者健康的堅持，Hue 贏得了追求便利與身心平衡族群的喜愛。」 hue情緒軟糖在台灣廣受好評。（圖／亞洲群星管理顧問股份有限公司提供） 品牌心聲：用科學與感官重塑情緒健康 hue 執行長 Sophian Abdul Rahman 說：「我們非常榮幸能獲得 Influential Brands 頒發的 Outstanding Brand 大獎。對於像我們這樣年輕的品牌來說，這份榮耀意義重大。自創立以來，我們的願景就是重新想像情緒健康該有的樣貌——不僅扎根於科學，更能打動感官與情緒。健康產業常常顯得過於臨床化或遙不可及，而我們想改變這一點。我們相信，『感覺良好』應該是每個人每天的日常儀式，而且是非常容易實現的。我們努力打造的零食，不僅能支持情緒健康，也能帶來感官上的愉悅。這份獎項再次肯定了 hue 對情緒健康的全新詮釋，與新一代消費者的需求產生共鳴。這不僅是關於吃什麼，更是關於它如何讓你感覺，如何描述你自己，以及如何融入你的生活。我為我們的團隊堅守價值感到自豪，也感謝一路以來信任 hue 的消費者。這只是開始，我們對未來充滿期待。」 hue正式登台 hue 在台灣的總代理為 亞洲群星管理顧問股份有限公司，將持續推廣「情緒零食」理念，並透過各式活動、社群經營與創新體驗，陪伴台灣消費者探索更健康、更愉悅的生活方式。 hue情緒軟糖邀請「牙醫界林志玲」劉芷伊擔任hue star。（圖／亞洲群星管理顧問股份有限公司提供） hue 台灣官方 IG 貼文也以「今天想要什麼情緒？」為主題，鼓勵消費者依照自身需求選擇不同款式的情緒軟糖。無論是開心、放鬆、幸福或專注，hue 都能成為日常中的情緒小幫手。產品以天然活性成分、素食可食與貼心包裝為特色，每一顆都是專屬的「Mood Booster」，不僅傳遞零食，更是將好心情宅配到消費者的生活中。無論工作、學習或休息時光，有 hue 陪伴，每一天都能 reset 與 recharge，為生活注入專屬色彩。 更多資訊請參考hue 台灣官網：http://www.findmyhue.com.tw/

胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！

胎教音樂不僅能促進胎兒的聽覺和大腦發育，還能幫助孕婦放鬆情緒，減輕壓力。音樂對母嬰之間的情感聯繫也有積極影響，有助於建立穩定的情緒環境。無論是古典音樂還是輕柔旋律，都能為寶寶創造一個和諧、放鬆的氛圍。本文將推薦一些YouTube上的胎教音樂，讓您和寶寶共同享受這段愉快的旅程。 （圖片來源：pexels） 聽胎教音樂好處 1. 促進胎兒的聽力和大腦發育 孕婦在懷孕16至20週之間，胎兒的聽覺系統逐漸成熟，開始能夠感知來自母體外部的聲音。胎教音樂，尤其是節奏穩定、旋律和諧的音樂，能夠促進胎兒的大腦發育。音樂的節奏和旋律對於胎兒的神經發育有一定的刺激作用，有助於提高胎兒的聽覺敏感度和智力發育。 （圖片來源：pexels） 2. 幫助胎兒放鬆和穩定情緒 音樂能夠幫助胎兒保持平靜。許多父母報告說，聽胎教音樂能夠使寶寶在母體內較為安穩，尤其是當孕婦感到放鬆、愉快時，胎兒也會有所感應。因此，適合的音樂不僅有助於胎兒的發育，還能幫助寶寶在未來出生後保持情緒穩定。 3. 減少孕婦的焦慮和壓力 音樂能夠幫助孕婦放鬆、減少焦慮，對孕婦的心理健康也有益。研究顯示，音樂能夠減少孕婦的壓力荷爾蒙（如皮質醇）水平，從而促進健康的妊娠過程。當孕婦情緒放鬆時，也能間接地對胎兒產生積極影響，因為孕婦的情緒和健康狀況會直接影響胎兒的發育。 （圖片來源：pexels） 4. 促進母嬰情感聯繫 胎教音樂有助於孕婦和胎兒之間的情感聯繫，當母親在聽音樂時，胎兒可能會對音樂產生反應（例如在某些音樂的節奏和旋律下稍微活動或靜止），這有助於孕婦和胎兒建立更強的情感聯繫，促進母嬰的情感交流。 5. 提高寶寶出生後的學習能力 雖然科學研究尚未完全證明，但有些研究指出，聽過胎教音樂的寶寶在出生後，可能會表現出較高的集中力、記憶力和語言能力。有些音樂，尤其是古典音樂中的簡單旋律，被認為能夠刺激大腦的發育，這可能會對寶寶的智力發展有益。 6. 改善睡眠質量 一些孕婦表示，胎教音樂能幫助他們減輕焦慮和壓力，從而提高睡眠質量。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康發展至關重要。 （圖片來源：pexels） 胎教音樂何時聽？ 一般建議從懷孕中期開始聽胎教音樂，具體時間可以從孕16週開始，這時胎兒的聽覺系統已經發育到一定程度，能夠聽到來自外界的聲音。每天聽音樂的時間最好控制在20至30分鐘之間，避免過長時間的刺激對胎兒造成壓力。最好在孕婦感覺放鬆、舒適的時候聽音樂，例如早晨起床後、晚上休息時或者午休時間。選擇安靜的環境，避免噪音干擾，讓音樂達到最佳的胎教效果。 （圖片來源：pexels） YouTube胎教音樂推薦｜1、Mozart – Eine Kleine Nachtmusik (小夜曲) 這首優雅的古典音樂廣為人知，有助於胎兒的大腦發育，並且對孕婦情緒調節有顯著幫助。 YouTube胎教音樂推薦｜2、Beethoven – Moonlight Sonata (月光奏鳴曲) 這首歌柔和而富有情感，非常適合在放鬆和安靜的時刻聆聽，能幫助孕婦減輕壓力。 YouTube胎教音樂推薦｜3、Bach – Air on the G String (G弦上的咏嘆調) 這首充滿優雅氣息的作品有助於放鬆心情，對胎兒的聽覺發育有積極作用。 YouTube胎教音樂推薦｜4、Pachelbel – Canon in D (卡農) 簡單而富有和諧的旋律，常被用作胎教音樂，能夠幫助胎兒大腦的發展和孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜5、Brahms – Lullaby (搖籃曲) 傳統的搖籃曲，旋律柔和，特別適合在晚上聆聽，有助於放鬆並幫助入睡。 YouTube胎教音樂推薦｜6、Enya – Only Time Enya 音樂以其獨特的旋律和聲音氛圍著稱，這首歌對於胎教來說非常放鬆，能幫助孕婦和胎兒平靜下來。 YouTube胎教音樂推薦｜7、Sleeping Baby Songs 這個YouTube合輯提供了一系列適合胎教的搖籃曲，輕柔的旋律適合幫助孕婦和胎兒放鬆情緒。 YouTube胎教音樂推薦｜8、Pregnancy Music For Mother And Unborn Baby 這個專輯設計了專門為孕婦提供的放鬆音樂，能夠幫助減輕孕期的焦慮，促進孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜9、Relaxing Piano Music for Babies 輕柔的鋼琴音樂，適合在孕婦需要放鬆的時候聆聽，能幫助舒緩壓力，為胎兒創造安靜的環境。 YouTube胎教音樂推薦｜10、Pregnancy Music Mozart 這個音樂集包含了一些經典的古典音樂，適合在孕期聆聽，既能幫助胎兒發展聽力，也能安撫孕婦的情緒。 聽胎教音樂不僅對胎兒的聽覺和大腦發育有幫助，也有助於孕婦情緒的穩定。無論是古典音樂還是輕柔的鋼琴曲，這些音樂都能為孕婦和寶寶創造一個放鬆、安穩的氛圍，進一步促進母嬰間的情感聯繫。透過每天適量聆聽這些音樂，你可以共同培養穩定的情緒，為迎接寶寶的誕生做好準備！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！ 👉腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個孕婦按摩禁忌也能好好放鬆～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #YouTube胎教音樂 #促進發展 #古典樂 #增進感情 #寶寶 #懷孕 #新生兒 #穩定情緒 #緩解壓力 #胎教歌曲 #胎教歌曲推薦 #胎教音樂 #胎教音樂推薦 

自然美生技觀光工廠榮獲國家級認證 新北首座美妝SPA產業觀光殿堂正式啟航

五十年品牌積累，一場結合美學、科學與感官體驗的旅程正式啟航──自然美生技觀光工廠榮獲經濟部觀光工廠評鑑認證，成為新北市首家以美容SPA為主題的觀光工廠。在這裡，每一瓶保養品的誕生故事得以近距離呈現，每一位來訪者都能化身為「肌膚美學探索者」，親身體驗天然保養科技的奇蹟。 品牌使命與初心：自然，就是美 自然美由蔡燕萍博士於1972年創辦，秉持「自然就是美」理念，超過半世紀深耕於天然保養、健康食品與精油等生技美容領域，遍及台灣、中國大陸、港澳及東南亞市場，始終秉持「人證、物證、科學做見證」的理念，致力於為全球消費者提供最專業、最有效的抗老護膚解決方案，加上東森集團總裁王令麟的全力支持，近年來更以「AI科技·美業·大健康」為目標展現品牌「向新發展」，使東森自然美不論產品或護膚療程都能持續與時俱進。近年來更連續獲得國內外專業機構肯定，從新北企業精典獎、到國家品牌玉山獎、APEA亞太傑出企業獎，再到國際Monde Selection世界品質評鑑大賞、Global Green Beauty Awards全球綠色美容大獎，自然美一路走來，以實力累積信任，觀光工廠的誕生正是品牌價值的有形延伸。 工廠亮點：研發實力 × 沉浸體驗 1. 結合「保養研發 × 教育導覽 × 美學體驗」的觀光工廠 坐落於新北市深坑區的自然美生技觀光工廠，佔地749坪，其中觀光區域達178坪，設有文化展陳區、製程參觀區、簡報室、DIY教室與產品展售區，導覽流程精緻流暢，參訪全程約1至2小時。 2. 製程公開，品質透明 通過GMP優良化粧品製造規範，參觀者可一窺幹細胞實驗室、儀器室、發酵萃取室、安定性實驗區等核心區域，了解產品從原料到包裝的每一步。色彩導引設計讓製程辨識更清晰，導入彌之賀等台灣高端設備，體現醫美等級的嚴謹品質管理。 3. 品牌故事牆 × 科學展示牆 文化展區中設有企業沿革與代表產品牆、產業知識說明區，展示從1972年品牌創立至今的關鍵歷程，以及保養成分的科學解說與應用實證。透過互動裝置、嗅覺與觸覺體驗，讓參觀者感受到品牌的溫度與深度。 將美麗親手實踐 DIY動手創造的快樂 自然美生技觀光工廠推出三款人氣DIY課程，適合大小朋友事先預約參加（費用均為每人200元）： 1. 逆轉時光面膜DIY（約45分鐘）參觀者穿戴實驗防護裝備，自行調配25ml精華液，親手封裝面膜，貼上姓名標籤，並學習冷藏保存與正確使用方式。從氣味鑑賞到觸感體驗，從滴管量測到封口實作，這是一場沉浸式的美肌實驗室體驗。 2. 精油DIY體驗（約30分鐘）了解植物精油特性，親手調和屬於自己的舒壓香氛，搭配講師講解芳香療法知識，讓療癒成分化為生活中的心靈滋養。 3. 香包製作課程（約30分鐘）選擇喜愛的香氣組合製成隨身香包，適合親子共同創作，是一場香氣與手作結合的幸福旅程。 除了DIY體驗區，廠內設有舒適簡報室、哺乳室與無障礙廁所，並提供三處便利停車場（含大型遊覽車位），兼顧參訪者需求與友善環境設計。此外，展售區展示自然美全系列產品，涵蓋精華液、面膜、植萃保養、芳療精油等，並提供現場購物服務，讓參觀者能夠將專業的天然保養方案直接帶回家。 嶄新里程碑：轉型不只是改變，更是美的重塑 自然美生技觀光工廠的成立，不僅為品牌開啟消費者互動的新維度，也為新北市的產業觀光樹立美妝轉型典範。這是產業升級的展現，更是我們對美的堅持與承諾。我們邀請您為一日觀光之旅注入兼具知識性與實用性的美妝探索體驗，一同走進這座「美的工廠」，體驗天然科技交織的人文故事，在每一道工序、每一滴精華之中，看見「自然就是美」的信仰發光。 參觀資訊請洽：自然美生技觀光工廠導覽服務處地址：新北市深坑區北深路三段252號8樓 電話預約專線：(02) 2662-5646 活動詳情請見自然美官網：https://bioup.pse.is/7lsga7 【歡迎團體預約｜體驗自然，探索美力】

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