【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

 很多女生都覺得健身就會長出肌肉！變成金剛芭比！ 每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情 喊著 “重訓” 不要 不要 我不要變壯 真的是這樣嗎？？？ 女生健身真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！ 妳就拼命練 努力練，會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，反而身材越來越苗條！ 看健身師奶鄭多燕就知道了 她練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的”結實勻稱”小巧肌肉身材 而且喊不要的那些人 也肯定沒有這種毅力練成這樣啦 當了十幾年的選手 練了六年重訓 一周3-4次 身材也沒特別壯碩 選手日子體脂肪都維持18-19 (所以真的不用害怕 練一次就變粗變壯這回事 那到底為什麼女生很難練出肌肉呢？？ 如果你想要練成金剛芭比的體態，你需要： (如果以上不是你的菜單 你可以安心做重訓了) ｜重訓好處多多 根據科學證據指出，不論你是想要改善健康、避免疾病 促進基礎代謝率（讓你吃多也不會胖）增加骨質密度、減去體脂肪 還是想要翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿。 重量訓練都是你的最佳選擇！ 重訓除了對內在有好處，對外表也不無小補。不但會幫助你抬頭挺胸，不駝背 各種關節的不靈活和傷痛，也可因為肌肉的強化而保護更周全。 女生想要收腹部？靠減體脂肪；減蝴蝶袖？鍛鍊二頭肌和三頭肌。 想要翹臀？練習深蹲絕對沒錯 重訓會重現人體最自然的線條，也就是最美的線條。 ｜年長者重訓 增加骨骼的密度 我到北部後 才發現健身房也有很多老伯伯 老婆婆在做重訓 後來才知道 ｜持續的運動是可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步可以增加骨骼密度 尤其對老年人跟女性特別重要。重量訓練又比有氧運動更加有效 ｜因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼感到壓力，進而增加骨骼的密度。 而衝擊性的有氧雖然也能有同樣的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊 對常有關節問題的老年人非常不利。 研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次30分鐘的重量訓練後 骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年輕人提早開始進行重量訓練 可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免將來出現骨質疏鬆的問題 尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。 這也是我一開始很困惑的問題 後來問我的教練才明白。這是很正常的唷 剛開始的時候千萬不要看重量來判斷，而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大 一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。 只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。 錯錯錯！！脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混 吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練 只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。 所以，如果不是拼了命想長壯的女生，幾乎不可能變壯。 想想看，如果練肌肉這麼簡單，為什麼有漂亮肌肉的男生那麼少見？ 而女孩們沒有男生的雄性激素，要讓肌肉生長更是困難不少。 所以請女孩們不要擔心，重量訓練絕對不會讓妳一夜之間變成大隻女！ #健康瘦身 #健身 #深蹲 #翹臀 #肌肉 #重訓 #重量訓練 #體脂肪 

台東伴手禮｜青澤 香酥脆｜不管辦公室華或是過年都超適合的零食！唰嘴到瘋掉

🤤 最近上班的時候吃到一款好適合全家大小 不管辦公室或是過年過節送禮都很讚的零食！ 哈哈，對！就是零食！！ 就是青澤 的 琪瑪酥，而且還是台東的知名伴手禮！ （我的天～啊我去台東竟然沒有買到它！可惡） 這麼大一袋才 150$ 不買真的是～對不起我自己！ 因為熱量必須要留給好吃的食物才可以呀！ P.1某一天我在家裡 配有冰塊的紅茶也好搭！ 結果可能配任何飲料都超搭的？ 順便展現一下新杯子 「做一個你未來也想遇見的人」 提醒自己，也給看到的你 P.3蔥蒜口味本人&戴本人 我覺得吃起來很像科學麵！ 但口感是比沙琪瑪更酥、像是更脆可樂果（？ ） 這兩種的結合版本！ P.4通常我都會配著全家的美式～ 琪瑪酥的口味是蔥蒜的～超好吃！ 有個無糖的飲料搭配超讚！ P.5琪瑪酥 本人 跟戴的手比對一下 大家知道，這種小小的餅乾有多優秀嗎？ 一次吃一包，可以一口塞！ 而且還可以抓熱量哈哈哈哈 （不管怎樣都會擔心變胖のme所以熱量控制很重要的！） 在辦公室吃得時候，手👋也不用擔心會黏黏的 分給同事吃也超方便的，一人拿兩包也不會心疼！！ ps.塞進嘴巴的照片很醜，偶包的me就不拍了哈哈哈 戴激推 紐奧良辣味跟蔥蒜🧡 今年要寄回南部老家給阿嬤吃 新型態的莎琪瑪讓她跟上年輕人的腳步（戴本人） 我最愛的紐奧良辣味，根本三秒被大家掃光光！ — #青澤琪瑪酥 #青澤 #台東伴手禮 #台東美食 #台東 #台東旅遊 #台東青澤 #伴手禮 #伴手禮推薦 #宅配美食 #宅配 #宅配零食 #團購美食 #辦公室 #辦公室點心 #辦公室零食 #團購 —

託夢尋兇、人憑空消失！盤點6大離奇「台灣懸案」，未解的靈異案件讓你毛骨悚然！

現在台灣看起來治安良好，人民也非常友善，是非常適合居住的地方，但卻發生過不少謀殺、靈異、懸疑案件，某些案件至今尚未破案，甚至也出現許多的靈異傳說，在看似科學至上的世界，卻還是有許多未能解釋的案件，就算未能親身經歷或親眼看見，隔著螢幕都還是覺得毛骨悚然、冷汗直流，甚至在看完後還會嚇得睡不著覺！或許這些案件你也聽過，但你有深入了解嗎？ 台灣懸案｜1. 崔曉菁案-託夢尋兇 2002年3月7日清晨，14歲少女崔曉菁於家中被發現遭刺3刀斃命，崔曉菁母親稱疑似有歹徒闖入家中，行竊不成變痛下殺手，然而警方調查後，種種跡象與崔母證詞所言不符，崔姓少女家中無外力破壞、入侵跡象，也讓案情陷入膠著。懸置10年，直到2011年，出身北港的曾姓男大生聲稱受到一名小女孩托夢，·並表示兇手是自己的親戚，也直言需尋求「陳姓員警」的幫助，才能解決。 （圖片來源：《通靈少女》劇照） 事後該名男大生便連絡上警局詢問，案件也與男大生夢境敘述相符，該名陳姓警員也表示崔家人反應異常，時常表示不要警察找他們麻煩，也讓員警對崔姓一家人起疑，但搜查未果，直至2017年警方進行監聽，發現崔家2名親友提及「怕崔曉菁找上門」，才讓警方終於解開15年的懸案。 （圖片來源：PTT） 台灣懸案｜2. 陳文成案-政府殺人 1981年7月2日，陳文成遭警總帶走後音訊全無，隔日被發現陳屍台大研究生圖書館外，命案發生後，警總對該案件閃爍其詞，不願透露案件細節，往年調查結果皆為「陳文成7月2日當晚曾被警總送回住處，並前往友人住處拜訪、獨自前往臺大校園後墜樓身亡」，然而屍體姿勢怪異、衣著凌亂，案件疑點重重。 直至近年，促進轉型正義委員會成立，開始加大調查力道，並解密威權時期機密文件，發現案發一年多前，警總即透過電話監聽，盯上陳文成，部署對陳文成及其家人嚴密的監控。陳文成便是在嚴密的監控之下，在1981年7月2日清晨被警總人員帶走，成為威權時期下的犧牲者。 （圖片來源：《返校》劇照） 台灣懸案｜3. 電梯母女失蹤案-消失的11樓 2008年1月，彰化社頭鄉一名37歲婦人在與丈夫吵架後，帶著年僅4歲的女兒離家，在1月20日晚間，來到員林鎮一棟大樓，向管理員表示找尋朋友，婦人便帶著女兒搭電梯到11樓，從此消失。 根據電梯監視器顯示，該名婦女將外套及鞋子脫下，類似民間傳統「尋短前脫鞋」吻合，然而警方搜遍大樓各處，均未尋獲該母女蹤跡，大樓也不存在該婦人的朋友，該案也引起許多網友討論，至今仍未有所斬獲。 （圖片來源：《女鬼橋》劇照） 台灣懸案｜4. 花蓮五子命案-冤魂糾纏至今 2008年9月8日，花蓮吉安鄉發生震驚全國的五子命案，劉姓一家人共5名子女全慘遭殺害，以鐵絲綑綁堆疊在自家浴室，死狀淒慘，案發當時，父母兩人人間蒸發，證據皆指向是父親痛下毒手。直至2015年，警方於命案現場附近山上發現父母白骨，才宣告結案。 然而命案宅邸內卻仍不時傳出靈異事件，不少法師曾前往做法，後一名男大生曾於租屋期間，表示夢中出現小弟弟對他說「哥哥，這是我的房間」；也有人在門口看見一名少年，傳聞為命案中的長子，靈異傳言不斷。 （圖片來源：《杏林醫院》劇照） 台灣懸案｜5. 拉法葉艦案-詛咒般的離奇死亡 被稱為台灣海軍有史以來最大醜聞的拉法葉艦案，曾發生多起離奇命案，每個人皆在奇特的時間點因為不同的原因相繼離世，其中最著名死者為尹清楓，尹清楓曾受命調查本起跨國洗錢案，卻遭暗殺後棄置，於宜蘭外海發現。 其餘數名官兵死於墜樓、猝死、電死在浴缸、舉槍自殺、車禍、急性瘧疾，法國方面亦有6名死者，也都是離奇死亡，如同埃及法老的詛咒，與拉法葉艦牽扯上關係的人都沒有好下場。知名影集《痞子英雄》亦在影射拉法葉軍購案的醜聞。 （圖片來源：公視） 台灣懸案｜6. 劉邦友血案-至今兇手仍未知 案發在1996年11月21日早上，時任桃園縣縣長劉邦友等八人遭行刑式槍殺，僅有一人生還但記憶、精神受損無法作證，且作案現場遭前來搶救的醫護人員破壞，採證的警方一部分也未戴手套，讓兇手證物和DNA等證據都難以被採取，加以歹徒行徑違背一般常理，警方難以判斷兇手是針對何人、何事而來，多重阻礙下也讓這起駭人聽聞的案件至今未被破案，成為台灣史上未解的刑案。 （圖片來源：《查無此心》劇照） 今天介紹的案件也只是冰山一角，或許台灣還有更多我們從來沒發現的罪惡正在發生，也沒人能保證，我們在平凡不過的日常會不會突然變調，發生不可挽回的事，但綜觀來說，不少案件其實發生在白色恐怖時期，國家機器可說是白色恐怖時期最好的形容，墜海、被自殺等事件層出不窮，甚至大多仍未破案，這樣看起來，人還是最恐怖的吧！ 延伸閱讀｜更多「台灣懸案」相關文章 👉 女鬼橋、屍水男宿、幽靈校車？盤點台灣８所大學的靈異鬼故事，膽小鬼千萬別看！ 👉 一點都不輸國外影集！編輯推薦10部黑暗驚悚台劇，推理懸疑狂必看！ 👉捷運站也有鬼故事！台北5大靈異捷運站盤點，觀光客最多的「這站」也上榜！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #台灣奇案 #台灣懸案 #命案 #懸案 #懸疑 #殺人事件 #犯罪 #生活精選 #離奇 #靈異 #靈異現象 #鬼故事 #鬼月 #鬼門開 

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2019台劇起飛！《與惡》後還有更多深入寫實的好劇可以追，劇迷們千萬別錯過！

《我們與惡的距離》讓觀眾看到台劇的新面向，無疑是讓台灣人能夠深思的好作品，更有人說是台劇的天花板，但在這之後呢？其實台灣的戲劇從未停止進步，不必羨慕其他國家有膾炙熱門的劇，接下來還會有更多優質台劇陪伴我們，一起看看有哪些吧！ 生死接線員 The Coordinators 5/4起，週六晚間21:00，公視首播 （圖片來源：生死接線員The Coordinators） 相信很多觀眾在公視收看《與惡》時，也看到不少次《生死接線員》的預告，這個週末就要正式播出囉～由曾少宗、劉倩妏、李杏等人主演，描述醫院中的一群人追逐死亡，在他們的工作領域中，唯有先死，才能有活路，「死去活來」是他們的工作宗旨，他們是器官捐贈協調師。 噬罪者 Hate The Sin, Love The Sinner 6/8起．週六晚間21:00，公視首播 （圖片來源：噬罪者 Hate The Sin, Love The Sinner） 不得不說，公視在戲劇取材上真的很大膽！這回挑戰的是更生人議題，由莊凱勛、曹晏豪、夏于喬等人主演，涉嫌殺害高中女生而被判刑的「罪犯」，過了十多年的牢獄生活後出獄，對他原本的家庭帶來不少衝擊。而當大家認定的加害者，變成了無處辯駁的受害者，他要如何突破社會的歧視、獲得被害者家庭的原諒，重拾平凡的人生？ 罪夢者 Nowhere Man Netflix 原創影集，10/31在全球各地同步上映 （圖片來源：Netflix、FHM男人幫） 喬安姊回來了！Netflix製作的首部華語電視劇，由賈靜雯、張孝全主演，探討死刑議題和亞洲社會的現實與矛盾，故事取自真實社會案件，講述死刑犯阿全在等待死刑時進入一個神秘空間，他策劃逃出的過程中發現自己身陷更危險的陰謀之中，並在保護家人的歷險過程中得到自我救贖。 一千個晚安 A Thousand Goodnights 每週五晚間22:00，三立都會台播出（已播畢） （圖片來源： 三立華劇） 這部目前已經在電視上播出囉！也是三立電視首度與Netflix合作的作品，與過往的偶像劇非常不同，由張棟樑、連俞涵等人主演，以台灣鐵道環島為背景，劇情結合台灣各地自然與人文美景，帶給大家溫暖又感人的故事。有網友甚至說被這部戲給拯救了呢！三立也公布了片中的拍攝景點，非常適合來安排台灣鐵道之旅！ 通靈少女2 The Teenage Psychic S2 10/6於公視、HBO Asia每週日21:00首播 （圖片來源：HBO Asia） 仙姑也回來了～通靈少女第二季確定在今年夏天和大家見面，雖然阿樂不在了（大哭），但有新角色加入喔！第二季男主角由范少勳飾演，在劇中有先天重度氣喘，過著一堆限制的人生，決定不再順從這一切。温貞菱則飾演書呆子女孩詹曉彤，被小真邀請加入話劇社，展開他們的挑戰！ 靈異街11號 The Fearless 7/19起，每週五晚間22:00，於LINE TV、GTV 八大電視台播出 （圖片來源：靈異街11號） 由 CHOCO Media Entertainment 出品，李國毅與簡嫚書聯手，演出擁有陰陽眼的送行者和強調科學辦案的法醫。講述死而復活的黑道混混被迫接管葬儀社，成為擁有陰陽眼的送行者，接二連三的命案，竟也逐步解開自己的生死之謎…故事充滿懸疑，結合殯葬習俗、時事與人性。 最佳利益 Best Interest 5/5起，週日晚間21:30，華視首播 （圖片來源：最佳利益） 台灣首部律政職人劇，由天心、鍾承翰、溫昇豪主演，講述五個懷抱公平正義的菜鳥律師，在五個月的實習期間所歷經的血戰實錄。藉由案件的鋪排與相扣，演繹出律師們的工作樣貌與出庭風采，也透過菜鳥律師們間的相互較勁，呈現出律師事務所的冷暖遭遇。 俗女養成記 The Making of an Ordinary Woman 8/4每週日21:30，於華視首播｜每週日21:45於CATCHPLAY ON DEMAND更新 （圖片來源：俗女養成記） 又能看到影后謝盈萱大飆演技了！這次她與溫昇豪、藍葦華（《魂囚西門》即視感？）攜手，帶來一部台式的輕鬆喜劇，講述一個永遠不像台北女生的台北女生陳嘉玲，39歲，沒房沒車，沒老公沒小孩，人生第一專長是在快門瞬間眨眼。一輩子追求淑女的夢想，卻在跨入四十大關時，開始認清其實自己是個，俗女。 延伸閱讀： 收視超越《與惡》！《俗女養成記》不只謝盈萱， 還有這5大看點讓你非看不可 盤點《俗女養成記》5句經典飆淚語錄！每個女生心中都有一個陳嘉玲 天堂的微笑 Endless Love 10/19 每週六 22:00，於TVBS歡樂台首播｜LINE TV 每週六 24:00 跟播 （圖片來源：劇聚） 籌備期間就讓人眼睛一亮！女主角林予晞今年在《與惡》裡飾演細膩率直的社工師宋喬平獲得觀眾好評，最終回那句「因為你比較勇敢」更是全劇最動人的台詞，令人印象深刻。喜歡她的觀眾們又可以看她主演的作品啦，還有新好老公修杰楷，這組合完全必看！ 想見你 Someday Or One Day 11/17 每週日22:00，於中視播出｜11/23 每週六 22:00，於衛視中文台播出 （圖片來源：想見你官方粉絲專頁） 故事講述女主角柯佳嬿因對前男友的思念而意外靈魂穿越回到1998年台南，變成17歲的女高中生，卻遇見和前男友長得一模一樣的同校同學，展開一連串浪漫虐心又懸疑難解的故事…喜歡懸疑奇幻劇情的女孩千萬不要錯過！ 獵夢特工 Dream Raider HBO Asia 原創影集，預計2019年於旗下的頻道、網路平台首播 （圖片來源：HBO Asia、Drama Queen） 劇情設定在未來，一支由科學家和警察所組成的團隊，試圖破解罪犯意識深處的犯罪計畫。故事從一名警察著手調查一起多名女子的失蹤案件開始，卻在辦案過程中意外發現能夠潛入他人夢境的神秘高科技，便藉此進一步挖掘事情的真相。HBO Asia首部科幻戲劇類影集！簡介就超令人期待！演員包括徐若瑄、王耀慶、王識賢、楊一展，以及吳子霏等。 今年真的是台劇豐收年～其實還有更多準備中的戲劇，編輯今天只挑出已公布劇照的戲劇給大家，之後如果有更多新劇消息，再一併更新啦！一起支持台灣好戲劇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019台劇 #一千個晚安 #俗女養成記 #台劇 #噬罪者 #天堂的微笑 #影劇音樂 #想見你 #我們與惡的距離 #最佳利益 #獵夢特工 #生活精選 #罪夢者 #通靈少女2 #靈異街11號 

一起成為更獨立的女人吧！在男女平等的時代，這5件事情別再要求男人了

當然當對方想請客的時候你不用每次都拒絕，只是不要把「幫你付錢」當成理所當然了。 Text/Chloe Photo/instagram 隨著時間發展，科技以及科學的進步將我們向前推進了好大一步，不過在性別平等觀念上，我們似乎還有好長一段路要走。而從小到大，我們似乎都因為生理性別而被限制在某種成長的框架中。好比男孩們就一定要玩機械人玩具、女孩們就是要穿裙裝；甚至在長大後，男主外女主內的觀念似乎還是不時的出現在家庭生活中。 而女性平權議題在近幾年隨著反性騷擾#metoo運動，以及好萊塢女星們所提出的「同工不同酬」的薪資問題後，已漸漸地在社群網絡中發酵，讓更多的女性在不同的角度上能更勇敢的為自己站出來發聲。 不過當女孩們追求男女平等的同時，也別忘了男生們在這個社會上所承受的壓力，真正的當個新時代的女性，就從這些小事上也為男生們盡一分力吧！ 自己的東西自己買 大聲的跟自己說：「我不要我的另一半買所有東西給我！」想要成為獨當一面的女性，第一件事就是在經濟上能夠獨立自主，讓男生們也能脫離每次都要他付錢這種壓力中吧！甚至有時候你也能夠請他出門吃飯、買束花給他，讓他也能感受一下心花怒放是怎麼一回事。當然當對方想請客的時候你不用每次都拒絕，只是不要把「幫你付錢」當成理所當然了。 男生哭什麼哭 如果有男性友人在你面前落下男兒淚的話，可千萬不要跟他說這句話，大哭不是女生的專利好嗎！有話就要說出來、有心事就要講，也能讓雙方都更了解對方的心思。 一定要超壯才看起來像男生 愛上健身房運動很好，但不喜歡運動也沒有關係！人本來就有高矮胖瘦各種身高尺寸，如果對方真的不喜歡就不要再逼迫他上健身房了，就跟女孩們不可能每個人都是超級名模你說是吧？ 放棄讓他變成好老公 去接小孩的放學，似乎很多時候都清一色是媽媽？或是需要替小孩唸故事書的時候，爸爸們也是千百個不願意？甚至連洗衣、打掃、煮飯也都是太娘的行為，在這樣的情況下有些媽媽們也就直接對老公心死，直接放棄他。但這種時候請多給他機會練習，不要害怕被搞砸，或許他只是因為害怕被說不像「男人」，或因為不習慣這些事而感覺太尷尬。一起分攤家務事才能讓雙方都知道對方的辛苦，也是兩性理解對方的好方法。 很多時候男生們好像會很糾結一定要愛運動，或喜歡看運動賽事才是Ｍan，就跟女生好像就一定會花很多心思在美妝商品上一樣，但他其實也可以是愛逛街、愛打扮、愛幫妳挑衣服的男生。每個人都有不同的興趣，只是不要再把那套「你這樣做很娘」或是「你這樣子很像男生」套在每個人身上了。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 在愛情裡絕不會被玩弄！這3個星座的女神，最能讓男人死心塌地～ 為什麼男友態度這麼冷？其實冷處理的背後，都有一顆脆弱的心！ 不要因想要愛情，而喜歡對方，而是愛上對方後，自然產生了愛情 #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #獨立 #男人 

大茅埔充滿故事的客庄

看書的時間來了 這本也是一定要支持的。 雖然我不是客家人，但我很喜歡客家食物。XD (又是食物這樣，但唯獨那經典的醃生豬肉我真的無法，跨不過去呀~) 大茅埔是我第一個認真認識的客庄 在這邊有幾個年輕人積極的，努力的，為東勢為大茅埔想要保留下珍貴的記憶。這些前輩們的努力，是我們做學弟妹們的典範，保留完整的地方文史及在地人文，才是在地創生的精隨所在，一昧的商業行為只會讓這樣的行為像通膨一樣最後變得沒有價值。 還記得 吳銘氏 跟我說過一句話讓我覺得非常感動「我要趕快，因為這些這些人都已經年紀很大了，我再不快一點，可能就沒有辦法記錄到了。」 正因為這群長輩，都已經年紀年長，身體也不如從前的好，跟時間賽跑的心情真的很急迫，看到紀錄的成果真的是內心會充滿感動，也很可能訪問完沒有多久，這個長輩就可能不再了....... 在地的耆老是地方的寶貝，讓我們共同珍惜這一份暖心的記憶。 讓我最覺得驚豔的是先人智慧，竟然風水可以不迷信聽起來是這麼科學合理，在地方水大師 文正子逸，超精闢解說，真的是意猶未盡啦!!而且對到書本內容，整個覺得「對對，沒錯」 喜歡這本書的人也可以直接上網搜尋就可以找到柳!! 幫大家找到連結，我就是在這邊購買的唷~ https://www.govbooks.com.tw/books/126218 #客委會 #東勢大茅埔 #大茅埔 #東勢客家 #客家文化

穿上實驗服化身科學家👩🏻‍🔬 幻彩實驗瓶,勾起對泡泡科學的無限樂趣

穿上實驗服化身科學家👩🏻‍🔬 幻彩實驗瓶,勾起對泡泡科學的無限樂趣(o^^o) 繽紛泡泡球池 💭💭💭 瞬間童心爆棚👶🏻 太夢幻了🌈✨ 小朋友一整天待在這裡都沒問題 整個就是玩瘋啦～～～ 怎麼拍怎麼美 哈哈！（自己說😜） #士林科教館 #瘋狂泡泡實驗室👩🏻‍🔬 #要有多美就有多美 #拍好拍滿🤳 #Unclebubble #泡泡水 #大人小孩都可安心 #繽紛趣味的啵啵球池 #滿天紛飛的泡泡 #浪漫奇幻的凍結時光機 #我的瘋狂泡泡 #網霉

無印良品必買單品推薦這10款！第1名百搭小白鞋不意外，每個文青房間裡都要一罐“這個”

上回分享了「日本無印良品必買零食清單」後，大家是不是更忍不住敲碗期待「台灣版」的哪？在2021年初之際無印良品大方公開去年最熱銷的十項產品Top10，哪些頂著高質感、高CP值無印風商品讓台灣人買爆才甘願呢？第一名「小白鞋」幾乎瘋遍全亞洲，每個人鞋櫃一定要有一雙！還有超好用的「精油水氧機」送禮自用兩相宜。 衣服完勝快時尚 女法國亞麻寬擺褲 1,390元、男有機棉天竺圓領短袖T恤 350元 無印不只很會賣家居用品，就連穿搭市場也很強！第10名「女法國亞麻寬擺褲」將法國亞麻的質地完整呈現，並經過水洗加工觸感更柔軟舒適。親膚、柔軟舒適更是吸引人買單的關鍵。第9名「男有機棉天竺圓領短袖T恤」使用對環境溫和的有機棉所製成，製成舒適耐用的T恤，不只懂穿搭的男生必敗，不懂穿搭的男生簡單來一件就很有型！ 香氛機新秀人人搶 行動無水香氛機 1,190元、男有機棉法蘭絨立領襯衫 890元 說到無印明星商品「香氛水氧機」絕對榜上有名，第8名這款「行動無水香氛機」一推出在社群變掀起熱議！針對小空間使用，不需加水只要將精油滴入毛氈墊片，連結USB充飽電可使用長達8小時，難怪文青也愛它。第7名「男有機棉法蘭絨立領襯衫」可說是文青男必備款了，使用粗織線織製以起毛加工，增加布料溫暖觸感，同樣也是使用對環境溫和的有機棉所製成。 是泡麵也是科學麵！ 女有機棉法蘭絨套衫 890元、即食迷你拉麵 49元 好了！好了！這真的是榜單最後一件了，第6名「女有機棉法蘭絨套衫」使用無印一貫的有機棉所製成，配上雙紗線以起毛加工增加布料溫暖的觸感，不只好看質感也沒話說。第5名的「即食迷你拉麵」連儂邊也是鐵粉之一最愛口味是泡菜！麵條已事先調味，可直接沖泡熱水或烹煮後加入其他食材，晚上想喝點熱湯最適合，最讚的當然還是可作為零嘴直接食用。 家居系列也要日系風 空氣循環風扇 1,980～2,980元、懶骨頭沙發 2,980-5,800元 不只穿搭要無印風，就連家居擺設也不能漏氣！第4名「空氣循環風扇」採用迴轉方向扇葉，能大量推出空氣，扇葉表面的空氣轉動流暢，還能同時兼顧大風量與低噪音的循環風扇，有大小兩款任你挑選。懶人起舉手～第3名「懶骨頭沙發」你購入了嗎？能貼合各種放鬆姿態的懶骨頭沙發，讓你或坐或臥都能自在舒適，想追劇發懶一整天都沒問題。可依造傢俱氛圍跟換椅套，不只舒適還能兼顧家的品質！ 萬年不敗長青商品 超音波芬香噴霧器 1,690-2,590元、撥水加工有機棉舒適休閒鞋 799元 剛提到的香氛機這不是也來了嗎！獲得第2名的「超音波芬香噴霧器」誰能不知道它？利用超音波震動原理擴散精油香氣，讓精油營造滿室馨香，搭配上無印家的「清晰」精油準沒錯，LED燈也可單獨使用。小白鞋始祖也來啦！沒給「撥水加工有機棉舒適休閒鞋」第一名怎麼行，依據足底曲線與行走姿勢設計出可支撐足弓鞋墊，降低行進時的衝擊力，鞋面使用有機棉製成不易沾水，突如其來的雨天也能輕鬆對應。好搭、價格實在髒了換一雙也不心疼啊～ 延伸閱讀： Netflix美劇2020排行Top10！冠軍不意外，意外的是《艾蜜莉在巴黎》竟榜上無名！ 玄彬、李敏鎬等韓國6位男星片酬曝光！金秀賢突破紀錄位居第一，長腿歐巴緊跟在後！ 合作網站／Bella 儂儂 #小白鞋 #快時尚 #推薦清單 #泡麵 #無印良品 #無印良品推薦 #無印良品泡麵 #香氛機 

SKECHERS 2020 最新代言人連晨翔，潮流懂玩、天生好動，完美演繹Z世代潮玩風格

近年來穩坐世界前三大運動鞋品牌SKECHERS，以流行時尚、舒適實穿而大受好評；尤其是老爹鞋、健走鞋連年銷售成長，帶動股價飆升，成為美媒報導焦點。來自美國的SKECHERS，源自於加州洛杉磯星光熠熠的曼哈頓海灘：在這充滿加州陽光的海灘，展現熱情奔放、活力四射的品牌精神，因而將品牌命名為SKECHERS，也就是在南加州俚語中「坐不住的年輕人」的意思。2020年，SKECHERS繼曾之喬後，大膽與GEN Z (Z世代)代表人物的新生代偶像明星連晨翔合作，完美演繹「坐不住的年輕人」這種#天生好動的精神，展現潮流懂玩、天生好動的高街時尚。 銜接亞洲男神吳尊，擔任SKECHERS 年度品牌代言人的連晨翔，直呼自已就是「坐不住的年輕人」最佳代表。只要忙碌演藝工作一有空檔，馬上就呼朋引伴到處打球、跑步與健身，甚至戶外登山衝浪，或只是宅在家追劇打電動，就是要把時間塞好塞滿，完全就是個GEN Z精神—喜歡把時間壓縮到最滿，什麼都想嘗試，什麼都想做的—「生而好動」。第一次代言運動品牌的晨翔表示， SKECHERS真的是個潮流懂玩的品牌，在他的朋友圈中討論度很高，尤其是老爹鞋 D’LITES的撞色拼接和復古時尚的潮流設計。其中一款帶有學院氣質的藍白配色，搭配銀灰色的網布與大底撞色設計，在經典中呈現紳士氣息的質感，完全擄獲他的心；SKECHERS ＭONSTER也是一款晨翔大推的街頭鞋款，因為鞋底側牆用不同紋理的立體勾勒，現出塊狀結構，彰顯一股他最愛的狂野動感。另外2020最新推出的SKECHERS ARCH FIT，則是他的心頭好，此款採用獨家「動態型足弓適應鞋墊」，與擁有20年經驗的足部科學研究所合作，累積12萬次足部掃描資料，與專業足科醫生合力研發而成，提供腳底足弓足夠的支撐，行走起來更輕鬆省力。晨翔透露，在結束一整天疲憊的行程後，他只想穿上ARCH-FIT鞋款好好地放鬆，讓雙腳完全減壓。 SKECHERS為了盛大介紹全新男代言人，特地於日前在SKECHERS就是愛現官方粉絲團舉辦「男代言人神預測」活動，引起相當大的迴響，光是30秒的背影與「＃天生好動」提示影片，就讓８成以上的網友猜到是「連晨翔」，引起粉絲關注。為了犒賞廣大的粉絲們，SKECHERS將釋出晨翔的拍片花絮，讓大家看看這個「坐不住的年輕人」在片場一舉一動。SKECHERS晨翔全新形象影片，將於四月全球首播。在影片中，可以一窺晨翔「生而好動」的工作、生活、與玩樂，包括晨翔與好友逛街、與朋友在街頭尬舞、與團員們練唱、及登台表演等各種場合及造型，在SKECHERS的巧妙穿搭下，彰顯時尚潮玩，也讓粉絲完整收藏。除此之外， SKECHERS也將採用線上直播，讓晨翔與粉絲共同見證全球首播，喜愛SKECHERS與連晨翔的絲粉們，可千萬要鎖定SKECHERS粉絲團晨翔的「生而好動」篇。 

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