聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

你是個喜歡音樂的人嗎？因為3C產品的流行，享受音樂每分每秒的陪伴真的很簡單；讀書時、工作時、甚至是和朋友來個Girl”s Talk都要放一些背景情調音樂助興！如果你是這樣的人，一定會接下來的話題很有興趣，因為最近科學研究證明了──音樂可以改變你的心理、態度，甚至左右你的人生！ 有句話說：什麼時間，做什麼事。──同樣的，音樂也是。什麼時間、什麼地點，就該聽怎樣的音樂。 如果現在是一個陽光明媚的夏日，而且你感到很悠閒快樂，你就會選擇播放五月天或是魔力紅的Sunday morning。但如果你感到一點煩悶憂鬱，你就會開始聽李榮浩或是先知瑪莉。我很確定你的iTunes或KKBOX裡面有很多不同類型的音樂，給不同時間、地點、心情的你自己，這是一件好事情。 但，以科學角度來說，下面有一些在每天不同時間最適合聽什麼音樂類型的建議。 In the bedroom…如果你在房間 在房間，無論發生什麼，都是有可能的，尤其是一對男女在房間獨處的時候。而在你們兩廂情願的激情時刻，似乎沒有什麼該做的或不該做的。雖然是這麼說，但還是有一些方法可以幫助提升情趣。 國外雜誌HUH.透過音樂網站Spotify做了個有趣的研究：點播率排名前20的歌曲，在做愛做的事時常被點播。 主導研究的音樂心理學家Daniel Müllensiefen表示：「在室內播放音樂可以增添一些情調並不意外。從神經學研究中可以發現，音樂的確可以促使大腦產生愉悅的情緒，類似於用餐、毒品、性愛後的腦內啡一般。而更驚人的是，40%的人認為音樂比自己的撫摸更能打動另一半的進入興奮的情緒。而我個人，推薦112的Cupid。」 這首真的滿適合在做…任何事情的時候播放，很好聽！ In the gym…如果你在健身房 對我而言做運動不是一件容易的事，即使下載了7分鐘鍛鍊這個app，我也只能堅持兩天。但如果配合音樂一切會變得有趣一些？美國科學家Ferris Jabr提出透過音樂可以有效鍛鍊身體，因為運動時聽的音樂節奏會與身體節奏同步的理論。也就是說，無論你在跑步、使用擴胸器，諸如此類在健身房的運動，選對音樂甚至可以提升你的表現，使你更融入運動中。 比如，一首歌的節奏或韻律很對的話，你會不由自主的想跳起舞來，Chiris Brown的Forever就是這樣的例子。 而Jabr更解釋：人類的骨子裡就是有跳舞的基因，會同步自身的動作去反應音樂節奏。這個概念特別適用於跑步機或是跑道上，如果你耳機裡聽的歌節奏很快，它就會使你的步伐也加快。 如果你是要進行有氧運動，或只是想要在健身房隨興運動，那你可以選擇140BPM以上的電子音樂。這邊推薦Kaytranada和DJ SKT！ 這些聽起來超棒的，感覺可以消耗更多卡路里，和那些惱人頑固的肥油說再見！ Before sleep…睡前適合聽的音樂 通常睡前我比較喜歡看電視，但有些人需要放一些音樂來幫助自己舒緩情緒。根據Cheri Cheng的研究，在睡眠時聽音樂可以增強腦力。另外德國的大學也有研究指出，在受試者睡眠時播放音樂，之後的工作效率對比對照組有顯著的提升。不過睡眠時的音樂得是低震盪、慢節奏時才會有效，所以放太過興奮的音樂是無用的。 關於這個我很想試試看是否有效，古典音樂應該就滿適合的，也許貝多芬是一個好選擇。 During the commute…上下班時 如果你在上下班通勤時因為疲勞而不聽音樂，你需要馬上改變這個習慣！根據內華達（Nevada）大學的研究，音樂的節奏和疲勞感是有一定關係的，也許選了一首好歌，就可以幫你驅走疲勞，甚至帶來彌足珍貴的靈感。 就如同前面所說的，快節奏的音樂會給你某種衝勁，而慢節奏的音樂則相反。如果你在一個會議前感到全身緊張發抖、完全無法冷靜陷入崩潰邊緣…，試試在往返辦公室的路上用iTunes放一些輕柔的音樂。這種輕柔的音樂和紓解壓力很有關係，尤其是爵士樂。此外，爵士樂還會增加創造力。所以如果你很緊張而且沒什麼靈感，你可以在早上的時候聽一下Miles Davis 的“Sketches of Spain”和Coltrane’s 的“Stardust”。 On the weekends…在週末活動 也許你是一個會說「喔，反正沒人在管音樂啦！」的人，但是在社團或其他社交活動的時候，你會推翻自己先前的理論。 Jessica Love表示，就算只是拿來當背景樂，聽某些類型的音樂會讓人覺得「有活力而且可以自制」。而且根據Loran Nordgren和Derek Rucker的研究資料，「愛」可以解釋不同類型的音樂為什麼可以比其他東西更激勵、鼓舞聽眾。 嗯，有點不太明白？比如你打算今晚出去玩，或是在酒吧獵豔之前增加一點信心，你應該要更精挑細選你的「播放清單」。 Jessica Love在Nordgren和Rucker的研究中有一個有趣的發現，就是受試者傾向把重點放在重低音的音樂。也就是說，重低音元素的音樂會比一般的音樂更有刺激力。 這個理論大概是根據Rucker所說的，重低音的音樂和「統治感」比較有關，像星際大戰裡面的黑武士或是蝙蝠俠的聲音，哈哈！Rucker解釋：「他是我們見過最有威嚇性、最強勢的螢幕反派，而他用自己非常低的聲音來顯示他無與倫比的存在和統治地位。」 雖然我大多都聽不清楚蝙蝠俠到底在說些什麼（你應該也是吧？），但的確是很有磁性、很有魅力…！ After heartbreak…失戀時 通常大家失戀，都會選擇聽一些比較憂鬱的歌，比如分手快樂、以後別做朋友，等等諸如此類。這很正常，當你心碎的時候，聽失戀的歌好像會有撫慰的效果，因為同病相憐。但拜託，可以的話請停止這麼做了！ 根據德國柏林的Freie大學的研究顯示，瘋狂的聽這些音樂不但可能讓你陷入憂愁，還會使你在腦中反覆思考舊情人的優點。 「這些音樂通常引起的情感是懷舊，而這是一種憂喜參半的情緒，是一種更複雜，卻有一部分是正向的感情，」身為領導研究員之一的Liila Taruffi說明，「這也解釋了為什麼悲歌會給人吸引力和愉悅感。」這就是為什麼我們在難過時，卻還要聽悲歌的原因。這件事情對照自身經驗，比如在我很快樂、情緒很High的時候聽到李榮浩的歌，我就感覺雀躍的靈魂被抽離，整個人變得灰黑色一樣憂鬱起來。雖然，我還是覺得他的歌真的很好聽…。 看完這麼多，你是不是也有一些音樂與心理真的依賴相關的感覺得？​我想我會馬上嘗試的是晚上就寢時播放一些睡眠音樂，希望可以順利增強我的腦力！ 資料來源： elitedaily.com

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品 膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

關於THREE 2024年是一個關鍵年份，後疫情時代的來臨，營養需求相信會比前幾年來的更高，平常在吃的保健食品真的有被人體吸收嗎？為什麼吃了都好像無感？是不是在自欺欺人？THREE通過尖端的細胞吸收技術重新定義了營養補充劑科學，力保我們的產品是有效的且具有無與倫比的生物利用度。獨特的吸收、篩選和探索方式主導著我們開發的每一種配方以及提供的每一樣產品 THREE是一個全球化的跨境店商平台，主要推廣強調細胞吸收技術的保健食品，很單純的只有六項產品，你說怎麼這麼少樣？那是因為產品全都是複方！在其他連鎖藥妝通路，這六項可能就可以拆成10多樣的品項分開銷售，而THREE團隊研發技術，帶給人們最有品質的複方成分，讓人體時時刻刻可以補充到最完善的營養 細胞吸收科學－什麼是脂質體技術？ 當你在挑選必買保健食品的時候，你可以注意這個產品有沒有使用脂質體吸收技術，因為脂質體是目前生物利用率極高的傳遞技術，細胞吸收了，效果自然才會顯現。這兩分鐘的影片會告訴你，脂質體是如何讓你的細胞吸收到關鍵營養素的。 這個影片揭開你過去吃的許多營養補充品是沒用的、是浪費錢的大秘密。因為..多數的營養補充品不被吸胞吸收，你的身體當然也就無感。 我自己平時就有在吃保健食品的習慣，常常去屈臣氏或康是美等連鎖藥妝購買，各式品項琳瑯滿目多到不知道從何選起，每種的功效都不太一樣，都較為單一且化工，但自從吃了THREE的產品完全沒有這個困擾，THREE的產品主打的是細胞吸收技術、天然成分，幫助人體改善健康，多種營養素、維生素全部都吃的到，透過專業醫師團隊一條龍式的研發製造，THREE的六項產品也皆收入於美國醫師法典PDR中，讓您吃的安心有保障！ THREE 產品 上述每個產品都可以自由點進去觀看詳情、影片說明～有問題歡迎詢問我！或是來我的部落格：https://yendailylife.com/three/ 看更多我對每項產品的實際體驗心得！ 除了帶給自己健康也可以帶給家人健康，同時享有健康與財富和樂而不為？你要做的僅有分享！這個分享絕非傳統模式，而是讓產品說話，體驗後自身感受絕對最強烈，歡迎點選下方連結直接加入，成為THREE大家庭的一份子。如果你對產品有興趣想體驗，我強烈建議您先加入夠再購買！成為會員購買套組，還有接近85折的優惠折扣！ 立即加入：https://yen628.iii.earth/ms/opportunity 接續閱讀

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

大家有沒有去飯店用他們提供的盥洗用品（像是牙刷、牙膏…），卻被雷到的經驗？我有很多！因此到後來我都蠻傾向自備這類用品的，剛好趁著最近剛去泰國回來，今天就來推薦大家我發現的好用的牙刷牙膏，竟然是來自泰國的太潔SKYNLAB+，它們的產品都有通過泰國國家科學研究院的品質檢驗～ - 刷牙最重要的不外乎就是刷牙的工具，也就是牙刷，牙刷我個人不算很挑的，但是毛太硬一律被我列入黑名單(記得之前去日本飯店就有遇到超硬的小牙刷，我整個刷到快崩潰欸，因為刷起來好痛…)，這支太潔高效銀離子抗菌牙刷的刷毛就很柔軟，刷頭部分也做的稍微小一點，這樣在刷的時候就可以照顧到一些細節處，更能深入後排牙齒還有齒縫。 - 另外一款是「太潔長頭極細牙刷」，它就比較適合像男友這種口腔範圍大的哈哈，刷頭相對銀離子牙刷比較大一咪咪，但是刷毛一樣超柔軟，甚至還有附刷頭蓋，出外旅遊也可以帶著走！ - 兩款來說我覺得握柄都是好握的，整體很省力，可以刷牙刷得很開心(?) - 講完工具的部分，再來就要介紹一下太潔SKYNLAB+讓我最喜歡的牙膏，就是這支草本清新薄荷牙膏，擠出來是好可愛的藍色歐，直接先被莫名圈粉哈哈 - 這條牙膏有添加七種草本植萃成份，特別添加乳酸鋅幫助趕走口腔的細菌，甚至還有添加柿子萃取物可以改善口中異味，刷起來雖然是很涼的口感，有點像在嘴巴裡開冷氣(?)但是放心，它並不會辣！而且刷完不只口氣很讚，精神也來了(?)哈哈哈哈 - 除了有大條牙膏可以放在家裡常備用，他們也都有出貼心的旅行組，一組直接涵蓋牙刷、牙膏、漱口水，甚至連洗面乳都有！有點被它厲害到呀～出去玩時這樣帶一組旅行組，就不用洗面乳、牙膏額外帶一大條佔我行李的重量了，可以再買更多的戰利品哈哈哈 - 購買通路多多，不一定要飛泰國呦！👇🏻千康購物網 ：https://www.chieng-kang.com.tw/蝦皮商城：https://shopee.tw/ikireishopping實體：寶雅、康是美、松本清、Tomod’s 、札幌藥妝IG：@ikirei_eshop - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #SKYNLAB #SKYNLABtw #銀離子抗菌牙刷 #寬版牙刷 #太潔牙膏 #牙刷#草本牙膏 #薄荷牙膏 #牙醫推薦 #漱口水 #草本牙膏 #薄荷漱口水 #口氣清新 #寶雅 #寶雅好物推推

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜ 平庸的邪惡

《#夢想集中營》（𝑻𝒉𝒆 𝒁𝒐𝒏𝒆 𝒐𝒇 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒕）的敘事主軸圍繞著納粹德國的高級官員、奧斯威辛集中營指揮官魯道夫．霍斯（Rudolf F. F. Höss；1901~1947）一家展開。 霍斯一家與慘絕人寰的集中營僅一牆之隔，一家人如何對尖叫聲、槍聲、哭聲習以為常，在日常生活中以「科學的理性」實踐「平庸的邪惡」。 ▲圖中右一為奧斯威辛集中營指揮官魯道夫．霍斯《現代性與大屠殺》（𝑴𝒐𝒅𝒆𝒓𝒏𝒊𝒕𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝑯𝒐𝒍𝒐𝒄𝒂𝒖𝒔𝒕）是由著名波蘭社會學家齊格蒙．鮑曼（Zygmunt Bauman）所著，首次於 1989 年出版。這本書探討了現代性（Modernity）與納粹德國所實施的種族滅絕計畫之間的關聯。 ▲波蘭社會學家齊格蒙．鮑曼（Zygmunt Bauman）鮑曼在書中提出了一個重要的觀點：▌「現代性本身並不是大屠殺的直接原因，但它提供了一個理論和制度的框架，使得這種災難成為可能。」鮑曼強調，現代性帶來的理性化、規劃化和社會工程化的特徵，#對於大屠殺的實施起到了關鍵的作用。現代社會中，人們越來越依賴於制度、官僚機構和科學知識來組織和控制社會。這種制度化的特徵，使得政府能夠實施大規模的社會工程，將人們分類、監視和控制。 ▲現代性也催生了對於「他者」的排斥和歧視，尤其是對於被視為「異己」或「不同」的群體。來源：電影劇照 同時，現代性也催生了對於「他者」的排斥和歧視，尤其是對於被視為「異己」或「不同」的群體。在納粹德國的政權之下，現代性的特徵與極端的種族主義和民族主義相結合，導致了大屠殺的發生。納粹政權利用官僚機構和科學知識，透過對猶太人和其他少數群體的系統化迫害和屠殺，實施種族滅絕計畫。鮑曼認為：#這種大規模的且制度化的屠殺#正是現代性的理性化和制度化特徵的一種極端表現. ▲納粹政權利用官僚機構和科學知識，透過對猶太人和其他少數群體的系統化迫害和屠殺，實施種族滅絕計畫。來源：電影劇照 一如本片的主角霍斯，他和納粹的高級官員說道▌「在標準的集中營運作過程中，每天都會有兩到三列火車抵達，每列載有 2000 名囚犯，持續四到六週。」

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

其實周遭滿多人都有體味或狐臭困擾，我最近可能荷爾蒙失調又接近夏天，我狐狸味益發明顯，有天下班回家我隨便搜尋體香劑，第一個選項是天然之扉， 當時除了買體香劑又想湊免運剛好看到：Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，剛好我也缺沐浴露，而且它上面寫 #除毛都有絕佳妙用 實測六天，我用Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露洗完澡後塗體香膏，早上上班換衣服前再塗體香膏，狐狸味就不見了！ Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，很容易起泡，比我以前體驗的洗臉慕斯的泡泡夠厚實，雖然Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露聞起來很木頭味，不是女生平常喜歡的味道，但沖完水是無味的， 我當初看到成份其實有點抗拒，買了會不會被以為是會抽菸的老人？ 但松焦油真的很神奇耶！其實松焦油被用於醫學已經有2000年以上的記載，可以解決濕疹、牛皮癬、頭皮屑、肌膚敏感、 #去除體味 、驅趕蚊蟲。 而我買的體香膏， 黑雲杉聞起來像檸檬+木質味 清新檸檬草&鼠尾草聞起來像香茅味 雪松&葡萄柚聞起來像蠟燭味 因為我們有噴香水的習慣，體香劑可以選木質調才不會搶香水的味道👅 我剛下訂時評論區都是好評，推薦跟我們一樣困擾的人買買看喲！

純淨優質、無添加的膠原蛋白推薦【諾悅美-膠原檸檬西】一起從體內開始養顏美容吧！

膠原蛋白在人體中扮演著極為重要的角色。它是一種主要存在於皮膚、骨骼、關節軟骨、血管和結締組織中的蛋白質，起著支撐組織、增強彈性和保持組織結構完整性的作用。隨著年齡的增長，人體內膠原蛋白的合成逐漸減少，這導致皮膚失去彈性、骨骼變得脆弱、關節容易受傷😢 而最近經過朋友的推薦，我正在使用的是-諾悅美的膠原檸檬西，是一款結合天然分子品種和專利技術的頂級保健品。 它採用台灣盛產的檸檬，結合韓國基因進化大廠的專業技術，通過原廠授權的ButiCTP製成，含有足量的頂標膠原 並且不含任何賦形劑或人工香料，保留了檸檬的原汁營養成分。這款膠原檸檬西具有極小分子膠原胜肽，搭配檸檬C，易於吸收，讓我的肌膚散發光彩，而且無色素、甜味劑，完全符合自然健康的標準✔️ 諾悅美膠原檸檬西不僅擁有專業醫學背景支持，更具有超高的吸收率和科學證據支持 它採用了韓國基因大廠獨有的專利水解技術，分子量僅333Da，是唯一經過實驗室定量的魚麟膠原蛋白。 與市售大分子胺基酸不同，諾悅美的膠原檸檬西使用專利水解技術CTP，含有膠原三胜肽，其吸收率比一般膠原提高了20倍，可以更有效地滋養肌膚，提升皮膚彈性和水潤度😉 而且可以加入任何冰飲中一起服用，真的很方便❤️ 這款膠原檸檬西融合了最優質的成分和最先進的技術，是我美麗的最佳保護者，使用諾悅美膠原檸檬西後，感受到身體的狀態有了明顯的改善，變得更加彈性，紋理變得更加細緻。 每天享受這款膠原檸檬西的美味，不僅讓身體感到充滿活力，而且給予了內在的保護。推薦給所有追求美麗和健康的朋友，讓諾悅美成為生活的一部分😍 【諾悅美-膠原檸檬西】 FB: 麥頓滴雞精 IG: @mytonic.chicken 官網：https://www.mytonic.com.tw/ 購買連結：https://www.mytonic.com.tw/products/諾悅美-膠原檸檬西 #諾悦美 #膠原檸檬西 #膠原蛋白 #膠原三胜肽 #ButiCTP #天然檸檬 #小分子膠原蛋白

「讓愛永續、走出偏鄉」外貿協會攜手小樹傳愛協會，夏日 8 月「2024 善愛嘉年華」溫馨登場！

2024善愛嘉年華大合照，由左而右依序為原住民族語言發展學會波宏明理事長、國立故宮博物院陳中禹專委、國立臺灣科學教育館蘇萬生博士、小樹傳愛協會陳俊秀副理事長、中國科技大學交流長梅國忠、小樹傳愛協會發起人戴惠貞、中華民國對外貿易發展協會黃志芳董事長、遠哲科學教育基金會馬蕙蘭執行長、巨蛋展覽股份有限公司連仁隆總經理、上海商業儲蓄銀行文教基金會董事兼秘書長呂毓卿及東碩資訊股份有限公司曹賜正董事長。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 由外貿協會與小樹傳愛協會主辦、經濟部國際貿易署指導，以啟發偏鄉孩童多元教育並開拓其視野的大型公益活動「善愛嘉年華」，今年邁入第三屆，該活動將於 8 月 3 日至 4 日於台北南港展覽館 1 館舉辦。 8 大展區 打造「企業公益家庭日」典範 兩日活動規劃 8 大展區－包含無框架教室區、心靈藝術殿堂、科學探索基地、親子互動同樂、食農教育專區、健康運動體驗、善善聯手專區與愛的幸福市集，希望透過闖關遊戲、恐龍來襲同樂區、氣墊樂園、超高人氣的拼圖館等親子活動及各式精彩現場表演，鼓勵國內企業帶動員工親子前往現場同樂並享受美食，加深家人間情感連結、並期打造「企業公益家庭日」的典範，形塑員工身心發展與職場健康文化，希望從家庭到企業到社會，共同追求身心靈的健康生活。 故宮參與 設置 VR 體驗專區 為了讓活動更加豐富，外貿協會力邀許多共好夥伴熱情參與，如國立故宮博物院將呈現有趣的 VR體驗專區；讓全世界看見台灣蝴蝶之美的「蝴蝶夫婦」，將帶來小小神農氏百草、賞蝶趣等精彩課 程，帶領民眾認識昆蟲的生存與環境保護的關係；旅行好農將設立「食農教育專區」，透過小農分享各類農產品、農民小故事及手作體驗等，讓孩童了解食農教育的根本，喚醒永續飲食的重要性。此外，外貿協會亦力邀外國駐台使節參與，於兩日活動安排精采課程與攤位展示，分享異國文化與生活，期待帶領偏鄉兒童開拓寬廣的國際視野及胸懷，並將善愛及永續的理念與國際友人交流。 外貿協會黃志芳董事長力邀許多共好夥伴熱情參與，讓活動更加豐富及具有意義。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 過去兩年「善愛嘉年華」活動共吸引逾 4 萬名熱心支持者參與，透過「357 擁抱心運動」的實際行動為許多家庭帶來正向影響，並產生愛與正能量的循環。今年「善愛嘉年華」以「擁抱心運動 讓愛永續」為主軸，強調愛不分年齡、性別、族群和地域，與家人、朋友間可透過擁抱來傳遞愛與關懷的力量。此外，活動更結合偏鄉關懷與 ESG 議題，邀請社會大眾與偏鄉學童、原住民、新住民、師生和企業人士共同參與，讓活動不單是傳遞公益價值，更為寓教於樂的體現。 ESG 軟硬體力量結合的影響力 外貿協會除推廣臺灣重要經貿活動外，也長期致力於實踐 ESG 理念，透過與小樹傳愛協會的合作，共同參與社會關懷。此外，受經濟部委託營運的南港展覽館本身為綠建築展覽館，擁有 ISO50001 能源管理系統及 ISO 20121 活動永續管理系統等多項國際標準認證，去年更發布了國內會展界第一本永續報告書，樹立我國會展產業永續發展典範。「善愛嘉年華」活動在南港展覽館舉辦，更彰顯 ESG 軟硬力量結合的影響力。 2024善愛嘉年華啟動記者會圓滿成功，主持人木木和與會嘉賓共同合影。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 今年夏天，誠摯邀請各界踴躍參與「2024 善愛嘉年華」，自即日起開放企業及個人贊助入場券，活動結餘將全數用於關懷偏鄉孩童及傳愛進校園公益親子講座，敬邀企業及大眾共襄盛舉，協助偏鄉孩童擁有開拓視野，多元啟發教育的機會，讓愛在社會中持續綻放。贊助活動連結：https://pse.is/62k84a

做臉分享-台中寶藏醫美級護膚店

今天來跟大家分享一間位於西屯區做臉店家因為朋友大力推薦 而且在我上班公司附近 於是就預約下班後來體驗保養一下 預約是透過line加入好友就可以直接預約 操作頁面很直覺 第一次做不知道選什麼項目 就點了「現場諮詢依膚況決定課程」的選項 其他項目時間跟價格也都清楚明瞭 店的位置在新光三越附近 是一樓的店面 一進去就會看到三張床 空間整體明亮寬敞 過程跟一般做臉的流程差不多 美容師會先給你填基本資料然後了解目前狀況 有一個比較特別的地方是 美容師會讓你測一個肌膚檢測儀 是一大台機器 很赤裸的揭露你肌膚的狀況 美容師會一一解析 讓你了解目前肌膚情況 像是保水度、泛紅敏感情況等等 平常的保養功夫在此時一覽無遺 幸好我平常也耗費許多心力在保養 還有維持一定的分數 美容師建議我這次可以做「精靈水飛梭」的課程 她說這台水飛梭 做起來不會刮皮膚敏感肌也可以做 很適合我這種皮膚容易敏感的人 市面上的水飛梭儀器很多台 像是海菲秀、小氣泡之類儀器 有定期在跑醫美或做臉的姐妹 應該多少都有聽過 但又不知道差別在哪裡只好憑感覺選 所以我有特別問了一下美容師差別在哪裡 她說精靈水飛梭是可以定點清潔滑拉方式不會傷害皮膚、深層清潔更加的科學合理。 然後在國外小氣泡屬於醫美項目，需要嚴謹地操作。 操作不當操作太頻繁傷害了皮膚屏障， 導致敏感，反而毀臉。 施作過程中很舒服不會痛 美容師也很專業可以判斷粉刺痘痘狀況 臉是我們與人互動的門面 真的要交給專業的來 課程結束後馬上能感受到 肌膚光滑透亮的立即性效果 尋尋覓覓找不到命定的美容師或是店家 跟我一樣在到處嘗試的道路上 我推薦這家可以來體驗 闆娘還有很多年的醫美經驗 來到店裡做課程 有一種到醫美貴婦般的享受 難怪朋友會推薦說是醫美等級的護膚店 最後附上店家資訊，有興趣的姐妹可自行預約體驗《美肌專家》地址：台中市西屯區至善路66號營業時間：10:00-19:00

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

很多人問我，我給A-Bai吃哪些保健品呢？ A-Bai吃得可多了！ 魚油、鱉蛋、綜合維他命、關節保健、益生菌、葉黃素......等等， 每天都會補充其中一兩樣。 我一直抱持著「早點保養是為身體奠定良好基礎」的想法， 但是每天瓶瓶罐罐的確很麻煩， 如果交待給老公幫忙餵A-Bai， 什麼保健品他經常懶得加、忘了加！（零食倒是加不少......） 不過最近發現了一款許多保健內容「多合一」的產品， 終於讓每日的營養補給不用這麼繁瑣了！ 今天要分享的就是這瓶～ 【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 多重營養一瓶搞定 這一瓶中含有的營養真的非常多！ 補充到的營養層面也非常的廣！ 有可以提供維他命B、幫助增強體力、維持免疫力、皮膚保養的： 啤酒酵素跟大豆卵磷脂。 幫助腸胃蠕動、幫助排便的：天然纖維素、低敏燕麥粉。 幫助眼睛保健的：金盞花萃取 隨便列一下就這麼多營養了！ 我都還沒有講到重頭戲呢！ 接著要分享的是，兩個是我覺得比較特別的配方， 也是為什麼我會選擇它的主要原因。 貝塔粉OxC-beta 老實說貝塔粉OxC-beta這個成分我也是第一次認識， 它是一個加拿大國家科學研究委員會研發出來的一種配方， 研發的主要目的是取代畜牧業、養殖業所使用的抗生素。 就像我們看醫生，有時候會開抗生素一樣， 抗生素雖然的確可以幫助我們抵擋細菌的侵害， 但是長期使用卻可能會被副作用反噬， 因此取代抗生素的貝塔粉OxC-beta就出現了！ 重點是！貝塔粉OxC-beta可以從體內維持本身的免疫系統！ 許多身體問題其實都跟免疫系統息息相關！ 各種身體狀況、發炎反應都是因為被細菌入侵了！ 但如果我們有強而有力的免疫系統去抵禦細菌， 就可以減少各種病痛的發生囉！ DHA藻油 藻油其實跟魚油的效果有點像， 都是可以幫助眼睛健康、維持身體活力、活絡大腦......等等好處， 因為其中都含有DHA。 不同的是， 藻油是從藻類獲取，而藻類則是食物鏈中最底層， 以重金屬污染層面來看的話，選擇食物鏈最底層的藻類是相較安全的。 此外許多狗狗其實不喜歡吃魚油的腥味， 又或是單純素食家庭的狗狗， 就可以透過藻油替代魚油獲得營養喔！ 食用方式 最後跟大家分享一下它本尊！ 【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 是一顆顆塊狀的，偏軟的那種～ 家裡狗狗如果是好嘴抖當然可以直接吃， 挑食的孩子呢，可以徒手剝碎、剪碎混入飼料中吃。 我自己餵A-Bai的方式是每天一顆， 一顆剪四段混入日常的飲食中， 而且它本身沒有很重的味道， A-Bai每天都當作沒什麼差別的照吃！ 總結來說，如果想幫家裡狗狗來個全方面大補給， 又不想要每天瓶瓶罐罐太麻煩的話， 就可以直接吃【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 一瓶搞定！方便又全面！ 目前在官網購買的話還會送「寵物外出水壺」喔！ 它是那種喝不完水還可以倒流回去， 底部白色部分還能拆下來裝飼料、裝零食的。 買保健品送水壺的活動只有限量100份喔！ 所以對【威旺WeWant】威旺超優疫犬用保健品-全素食三效合一保健配方 有心動的朋友就趕緊下單囉！ 🔻品牌資訊🔻 官網：威旺WeWant 寵物保健專家 Instagram：@wewant_tw Facebook粉絲頁：威旺WeWant-寵物保健專家 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

科學搜尋結果

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜平庸的邪惡

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜平庸的邪惡

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

純淨優質、無添加的膠原蛋白推薦【諾悅美-膠原檸檬西】一起從體內開始養顏美容吧！

純淨優質、無添加的膠原蛋白推薦【諾悅美-膠原檸檬西】一起從體內開始養顏美容吧！

「讓愛永續、走出偏鄉」外貿協會攜手小樹傳愛協會，夏日 8 月「2024 善愛嘉年華」溫馨登場！

「讓愛永續、走出偏鄉」外貿協會攜手小樹傳愛協會，夏日 8 月「2024 善愛嘉年華」溫馨登場！

做臉分享-台中寶藏醫美級護膚店

做臉分享-台中寶藏醫美級護膚店

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

科學搜尋結果

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品 膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品 膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜ 平庸的邪惡

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜ 平庸的邪惡

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

純淨優質、無添加的膠原蛋白推薦【諾悅美-膠原檸檬西】一起從體內開始養顏美容吧！

純淨優質、無添加的膠原蛋白推薦【諾悅美-膠原檸檬西】一起從體內開始養顏美容吧！

「讓愛永續、走出偏鄉」外貿協會攜手小樹傳愛協會，夏日 8 月「2024 善愛嘉年華」溫馨登場！

「讓愛永續、走出偏鄉」外貿協會攜手小樹傳愛協會，夏日 8 月「2024 善愛嘉年華」溫馨登場！

做臉分享-台中寶藏醫美級護膚店

做臉分享-台中寶藏醫美級護膚店

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

【開箱】威旺WeWant⎟全方位保健配方⎟威旺超優疫犬用保健品⎟素食犬也能有充分保健

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜平庸的邪惡

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜平庸的邪惡