抗老不再走彎路！業界首創三重抗老泌方 東森自然美讓肌膚跳級式重返年輕光采

都曾聽說：「人到了25 歲後就會開始會流失膠原蛋白」，其實從20 歲起，膠原蛋白就會以每年約1% 的比例逐漸減少，到了25 歲，膠原蛋白流失速度可能已經超越生成的速度，就會使得肌膚緊緻度下降，甚至出現皺紋、鬆弛等老化現象。抗老就該及早開始，但在眾多產品中尋找真正有效的卻常常令人困惑。東森自然美科研團隊深入研究，首度推出「白藜蘆醇活顏系列」，導入「白藜蘆醇」、「NMN」及超新星成分「外泌體」等三重抗老泌方，讓愛美的妳走抗老捷徑，直接跳級式重返年輕。 破解長壽基因 不老因子放大美麗高峰值 現代人生活水平明顯比以往大幅提升，擁有更豐富的物質生活，卻也伴隨著生活環境的內外在壓力威脅，成為影響美麗指數的隱性兇手。一些內在因素包括肌膚隨著年齡自然老化，情緒壓力、內分泌異常，以及不良生活習慣如熬夜和飲食不均等都加速了老化的進程；外在因素則包括環境污染、紫外線照射以及不當的肌膚保養方式等使肌膚面臨嚴峻挑戰，悄悄影響肌膚泛黃、暗沉無光、細紋、鬆弛等問題。東森自然美科研團隊為了改善肌膚老化問題，汲取全球護膚領域的先進經驗，將關鍵成分「白藜蘆醇」結合醫美最新外泌體，「白藜蘆醇活顏系列」應運而生。 抗老終極武器！「白藜蘆醇活顏菁萃系列」煥白亮膚 東森自然美「白藜蘆醇活顏系列」以「核心三元素」為肌膚提供全面護理，主成分為「白藜蘆醇」協同萃取自波爾多葡萄藤的「葡萄瓊漿菁萃」，改善膚色不均和暗沉、提供保護，徹底賦活肌膚。其次，對抗老化關鍵因子活化素「NMN」提升對環境的傷害，維持青春肌齡；最後再搭配「外泌體」技術，透過強大的修護能力，提升肌膚的緊實度和彈性。 東森自然美精心研製的「白藜蘆醇活顏系列」4大新品滿足各種肌膚需求實現光感美肌。先以「白藜蘆醇活顏菁萃露」進行打底保濕，為肌膚注入滿滿水潤，加上洋甘菊及索拉蘆葦協助舒緩鎮定和提亮保濕；再用含維他命Ｃ葡糖苷的「白藜蘆醇活顏菁萃液」密集修護，使肌膚勻淨透亮，綻放光感美肌；接著透過含鎖水磁石及泛醇的「白藜蘆醇活顏菁萃乳液」持續補水，搭配洋甘菊、甘草酸二鉀等成分舒敏，提升肌膚的通透緊致光采。想進一步提升肌膚飽滿度，必用「白藜蘆醇活顏菁萃霜」以鎖水磁石搭配發酵葡聚醣補水舒敏，並補充可溶性膠原成分達到修護，實現貴婦般的豐盈線條輕鬆擁有漂亮好命肌。 東森自然美重磅推出的全新「白藜蘆醇活顏系列」不僅融合了生醫等級的創新科技和高效活性成分，更以科學證據為基礎，提供針對性解決方案。源自東森自然美「人證、物證、科學做見證」的理念，以及對於美容科技的不懈追求與突破，為所有愛美者帶來前所未有的保養新體驗。無論是想預防肌膚老化的輕熟齡肌，還是需要溫和護理的敏感肌，都能透過「白藜蘆醇活顏菁萃系列」找到適合自己的完美護膚方案，一步步從內到外全面呵護，讓每一寸肌膚都能綻放年輕光澤，展現自信風采。 東森自然美官網 https://www.nblife.com.tw/ 東森自然美Youtube https://youtu.be/xaY-6wQQCI4

為什麼快樂總是短暫？《心流》帶你找回持續的幸福感

這篇文章，不是一本書的摘要，而是我用提問與思考，和它展開的一場對話。我希望把書中最核心的意義濃縮，讓你在閱讀的同時，也能聽見自己心裡的回應。因為最重要的不是「讀懂這本書」，而是「在讀的過程裡，更了解自己的人生」。 我與《心流》對話 「唯有每個人都負起自己的責任，才有機會擺脫這種困境。」這句話像是《心流》作者米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi） 在我耳邊低聲提醒。當他花了數十年研究人類的快樂與滿足感時， 他並不是從樂觀開始的。相反地，他看見的是現代人共同的掙扎 在物質逐漸充裕的社會裡，人卻越來越容易陷入焦慮、沮喪與空虛。 我對書說：「難道我們不該因為科技進步、生活便利而更幸福嗎？」 書卻回答：「便利與幸福，並非同義。當獎賞只依賴外在的認可， 你的快樂就不再由自己掌控。唯有當你能在生命的過程中找到樂趣與意義， 把它視為真正的獎賞時，你才奪回了對自己的主導權。」 這就是米哈里·契克森米哈賴的「改造經驗」：他意識到，人若想從焦慮中走出來， 不是去改造整個社會，而是必須先改造自己。 當我們願意承擔「快樂是自己的責任」，當我們能將生活過程本身視為回報， 而不是等待外界給予的獎賞時，我們才有機會擺脫現代生活的困境。 擺脫社會制約：不把幸福交給外在標準 「要抵抗現代生活中的焦慮和沮喪，首先得讓自己盡量不受社會環境影響。」 書這麼說。 這句話聽來幾乎不可能。因為我們每天都活在社會建構的評價裡： 當這些標準不斷被重複，我們開始懷疑：如果沒有達到， 自己是不是就不夠好？這正是焦慮與沮喪的來源。 我對書說：「可是，我無法完全逃開這些標準啊。」 書卻回答：「沒有人要你逃離社會，只是要學會不被它完全牽制。 當獎賞來自於你投入的過程，而不是外界的掌聲，你就重新掌握了意識的方向。」 樂趣與意義：真正的獎賞 契克森米哈賴在研究中發現，當人們進入心流狀態時，他們往往忘記時間， 甚至忘記外界的存在。因為在那一刻，樂趣不是來自結果，而是來自於過程本身。 這種樂趣會讓人感覺生命本身就充滿意義。 而是因為旋律本身讓他心靈共鳴。 而是因為在形狀逐漸成形的過程裡，他看見了自己與材料的對話。 而是在於思維突破的瞬間，那種「原來我可以」的喜悅。 書告訴我：「當你的生活中充滿這樣的樂趣與意義，你就不再是社會評價的奴隸。 因為快樂不是被賜予的，而是你自己創造的。」 責任：幸福的起點 契克森米哈賴不斷強調一件事：幸福並不是被動的結果，而是主動的選擇。 這種選擇的核心，就是「責任」。 你需要調整自己，而不是抱怨環境。 你需要創造新的目標，而不是等待娛樂來拯救。 而你其實有能力，重新定義什麼對你而言才重要。 我對書說：「所以，真正的自由不是沒有任何制約，而是選擇對自己的生命負責？」 書堅定地回答：「沒錯。因為只有承擔責任，你才有機會奪回掌控權； 而只有掌控了意識，你才有機會進入真正的心流。」 當挑戰與能力共舞 我問書：「什麼是心流？」書微笑著回答：「那是一種全然投入的狀態，一種忘卻時間、忘記自我， 只剩下專注與喜悅的體驗。在那裡，樂趣不再來自外界的獎賞， 而是來自過程本身的能量。當挑戰與能力共舞，心流便悄然降臨。」 什麼是心流？ 契克森米哈賴在他的研究中，聽見許多人描述過類似的經驗： 這些場景不同，但共同之處都是：專注、順暢、充盈。這就是心流（Flow）。 我對書說：「所以，心流就是幸福的終點嗎？」 書回答：「不。心流不是終點，而是一條路徑。當你經常能走在這條路上， 你的生活自然會充滿意義與滿足。」 心流的特徵 書替我列舉出八個特徵： 「這麼看來，心流的本質就是專注？」我問。 書搖頭：「不只是專注。它是一種秩序感。當內在的注意力完全聚合時， 你會感受到比日常更深的平靜與力量。」 書接著說：「心流最重要的條件之一，是挑戰與能力的平衡。」 我對書說：「那現代人為什麼常在焦慮和無聊之間搖擺？」 書回答：「因為太多人追逐外在標準的挑戰，而不是自己內心真正渴望的挑戰。 當挑戰不屬於你，你會焦慮；當你壓抑自己的潛能，你會無聊。」 日常裡的心流 書提醒我：「心流不只存在於藝術或科學，它其實隨時可能出現在日常。」 我說：「原來心流不是少數人的特權，而是隱藏在生活中的禮物。」 書回答：「是的。關鍵在於，你是否願意專注於過程，而不只是結果。」 心流帶來的改變：更複雜的自我 我問書：「那心流是不是只是短暫的快樂？」 書語氣堅定：「不。心流的力量在於它能改造你的『自我』。 經歷心流後，自我會比以前更複雜。」 這種「複雜」不是混亂，而是同時具備兩種特質： 我問：「那複雜的自我是矛盾的嗎？」書回答：「不是矛盾，而是成熟。真正完整的自我，既能珍惜不同，也能擁抱連結。」 特化：與眾不同的喜悅 書舉例給我聽： 我點頭：「所以，特化就是我看見自己與別人的差異，並且欣賞這份差異？」書微笑：「沒錯。心流是一面鏡子，映照出你的獨特。」 特化的風險：不同不等於被接納 但我仍然心裡不安：「如果我知道自己與眾不同，那不會帶來歧視嗎？」 書緩緩回答：「是的，特化有兩種風險。一是來自他人對你的誤解， 他們可能覺得你不合群；二是來自你自己當你意識到自己的深度時， 很容易反過來輕視那些尚未經歷的人。」 我沉默。確實，當我經歷心流，看見自己的突破，我有時會想： 「原來大多數人還停在表面。」那一瞬間，我的不安化成了優越感。 書提醒我：「歧視不只是外界對你的態度，也可能是你對他人的偏見。 如果你只停留在『我與眾不同』，卻忘了『不同並不代表高低』， 特化就會變成孤立甚至驕傲。」 整合：化解歧視，走向連結 書補充說：「所以，心流還會推動你走向整合。」 是當旋律引起觀眾的淚水（整合）。 「我和隊友像是一體的」（整合）。 我恍然大悟：「整合就是讓我的不同，變成他人的禮物？」 書點頭：「是的。當你真的理解心流，你會明白 你的獨特不是為了證明自己比別人優越，而是為了讓世界因你而更完整。」 那一刻，我終於懂了：整合是特化的解藥。它把『我與眾不同』轉化成『我能與你共享』。 複雜的自我：既是「我」，也是「我們」 我想起一位舞蹈老師。她在心流中雕琢出獨特的舞姿（特化）， 但當她帶著學生舞動時，她說：「我們像在同一個呼吸裡。」 那是一種群體的共振（整合）。 她既展現了「我」的獨特，也活出了「我們」的合一。書說：「這就是心流的禮物——讓你成為一個更完整的自己。」 從 A 到 B 的轉化 我對書說：「可是，有時候我們一開始確實是為了外在目標啊。 比如，我可能是為了減肥才去跑步，最後卻發現跑步讓我心情舒暢。 這算自成目標嗎？」 書笑了：「當然算。自成目標不是看起點，而是看你是否在過程中，找到新的價值。」 我恍然大悟：原來「跑步為了減肥」和「跑步因為我愛上跑步本身」， 表面上是一樣的行為，內在卻完全不同。 差異的核心 我對書說：「所以，自成目標和不是的差別，其實在於——我是不是把快樂交給外界？」書回答：「正是如此。自成目標是內在動機，不是自成目標是外在動機。」 與心流的關聯 書最後提醒我：「自成目標，就是心流的靈魂。當你進入心流時， 你不是為了什麼結果，而是因為過程本身足夠吸引你。 這樣的專注，才是對抗焦慮與空虛的真正力量。」 我靜靜合上書頁，心裡浮現一句話：當過程就是獎賞，人生就不再只是等待結果。 承擔責任與自我改造 我對書說：「你一開始就提醒我要承擔責任。其實，我已經明白了 在焦慮、無聊、壓力裡，我唯一能做的不是等待外界改變， 而是把快樂的主導權收回來。只是，我仍想聽你再一次告訴我： 責任的力量究竟是什麼？」 書緩緩回答：「責任不是負擔，而是一種自由。因為當你承擔責任時， 你才真正意識到——你的快樂，不必交給別人來決定。」 把掌控權收回來 或把任務分解成小步驟。 而是來自我在過程中是否投入。 書說：「責任的本質，不是要你扛下全世界，而是把快樂的掌控權收回到自己身上。」 自我改造：從依賴到創造 我點點頭：「是的，我開始能感受到——自我改造，就是從依賴外界到學會自己創造。」 一個依賴外界的人，快樂總是隨時會崩塌；一個能自我創造的人，即使沒有外在回報，也能在過程裡找到能量。 改造不是否定，而是更新 我對書說：「有時候我覺得改造自己，好像是在否定過去的我。」書溫柔地回答：「不。改造不是否定，而是更新。」 書提醒我：「改造的意思，是允許自己成長，允許自己變得更複雜、更完整。」 三個小小的練習 書最後給我三個練習，幫助我在日常裡實踐責任： 責任的禮物 我對書說：「原來，承擔責任不是讓我更累，而是讓我更自由。」 書回答：「沒錯。當你願意承擔責任，你就選擇不被外界制約， 而是主動創造一種心流的人生。」 我靜靜合上書頁，心裡浮現一句話： 責任，不是枷鎖，而是一份禮物。它讓我有力量，成為自己命運的設計師。 在逆境中孕育的心流 我對書說：「其實我早就注意到，許多真正吃過苦頭的人， 最後不僅僅是撐了過來，甚至活出了對生命的享受。這不是奇蹟， 而是因為他們在逆境裡，學會了把混沌轉化為秩序。」 書回答：「沒錯。外界的環境或許惡劣，常人難以想像， 但他們在其中培養出了一種能力——能在無序裡找到片刻的和諧， 能在痛苦裡創造新的意義。」 自我不再是單薄的一片，而是更豐富的拼圖。 這就是內在的力量。 閱讀、工作、祈禱、創作，哪怕只是最簡單的日常，也能形成安定感。 我明白了：真正能自得其樂的人，不是因為他們的處境特別優渥， 而是因為他們懂得在一片混沌裡營造秩序，把生命轉化為可以承擔、 甚至值得感恩的旅程。

【時裝周】Chet Lo 2025春夏系列-台灣模特兒Cara Kong 孔祥瑋

以英國倫敦作為主要發展的台灣模特兒Cara祥瑋Cara Kong 孔祥瑋，最近登上2025年倫敦時裝週Chet Lo 2025春夏系列服裝秀伸展台。 華裔設計師Chet Lo本季以母親Mai-Wah Cheung為設計靈感發想，Mai-Wah Cheung女士在電腦科學領域與數位媒體皆具有相當舉足輕重的影響力，因此Chet Lo將數位圖騰及印刷以自己的方式重新詮釋。 Cara身上這套同色套裝，正是將品牌標誌-立體錐形針織，加入電腦常見的藍黑配色，融合成一般上班族也能穿的上衣及短裙。而Cara的瀏海特別戴上一小搓藍色假髮，更有著畫龍點睛的效果。 Chet Lo @chet__lo Model : Cara Kong @carababe.k Casting Director : Anita Bitton @bitton @establishmentny Mother Agency : OVER:FACE Management @overface_models Modeling Agencies : NEVS MODELS @nevsmodels Photo Credit : models.com Source : models.com hypebeast.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #CaraKong #孔祥瑋 #ChetLo #AnitaBitton #SpringSummer2025 #lfw #london #FashionWeek #model #2025春夏系列 #倫敦 #倫敦時裝週 #英國 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 

【娜栗妃開箱】毛食事計劃 |護膚無穀貓糧

#六寶開箱 #毛食事計劃 #護膚低敏鮮肉主食罐 毛起來是從人氣網路寵物社群，到台灣首間寵物洗護專櫃品牌，「毛起來」將對毛孩的寵愛，轉化為開發「好產品」的動力 收到一箱子快遞📦一打開！哇！原來毛起來還特別寄來了【護膚無穀貓糧】！之前就有聽說過不錯，這次終於可以來體驗看看～ 覺得這包裝深得我心，還是夾鏈袋包裝很方便，原料跟營養成分也不錯! 來跟著他們一起看看介紹吧 商品資訊與特色 ✔️護膚飲食黃金比例的Omega3＆6 ✔️優質蛋白質，嚴選澳洲雞肉+台灣鴨肉的優質蛋白質 ✔️高肉量無穀配方 ✔️低敏配方，不加容易致敏食材 ✔️營養師研製＋科學檢驗的高機能乾乾 ✔️超越AAFCO的標準，且通過SGS認證，安心食用不馬虎 六貓麻看飼料會看這幾項來當標準，這是個人評斷標準給大家參考 🍄成份第一項必須是肉類 必須是新鮮的肉源，成分前三項為飼料主要成份，第一項是乾燥肉，有四種不同的肉類，而且愈多肉種愈好，基本上可以判斷是好的飼料 🍄無易過敏的成份 無黃豆.玉米.小麥等過敏食材 🍄無添加肉粉其他不明成份 無添加這類食材，令人安心 🍄碳水乾物比小於25% 太高的碳水會增加他們負擔，所以盡量找25%以內的飼料 毛食事計畫|護膚無穀貓糧 紙盒的包裝，好提拿，而且有夾鏈袋的包裝，避免受潮 目前剛新出只有1.5公斤，以多貓來說不太夠，但以單貓來說非常足夠，期望後續能夠出大包裝的 一共有三種口味:田園雞與秋刀魚.雞鴨與鮮魚.化毛南瓜雞 這次開箱的是S22雞鴨與鮮魚，六寶們特別的喜愛雞肉的口味! 護膚飲食 #護膚飲食 此系列主打的是護膚飲食裡面有阿拉斯加鱈魚油，含有黃金比例的Omega3＆6還有鱉蛋粉跟黃金亞麻籽.Derma DX™ 益膚機能粉，都是很好的護膚成分 添加各種對皮膚很好有幫助的成份 吃一陣子下來，真的有發現他們毛變很好摸，尤其是米妃，毛變得非常順，像顆小棉花糖 優質蛋白質 |水解蛋白好吸收 #優質蛋白質 #高肉量無穀配方眾所皆知，貓咪是吃肉類的!好的蛋白質就很重要了!嚴選澳洲雞肉+台灣鴨肉的優質蛋白質而且是小分子 #水解蛋白,更好吸收，讓優質蛋白質很好的被身體所吸收 適口性 #高適口性營養師研製＋科學檢驗的高機能乾乾一打開，香氣撲鼻，六寶吃光光，尤其娜娜米妃超愛還是他們喜歡的 #小顆粒飼料 令他們難以抗拒 低敏配方 #低敏配方 還有多種蔬果補充抗氧化營養，通過SGS 檢驗，餵食也安心 尤其米果有季節性過敏，米果過敏好發時期為9-10月，每年都會有抓到禿毛的時候，這期間都會特地給他低敏的飼料 因為米果曾經季節過敏，季節過敏是需要吃藥控制下來，食物過敏則是避開此項食物就好，那時候吃了好一陣子低敏的食物 S22雞鴨與鮮魚 碳水有超過六寶的標準，不過此款飼料對護毛非常有感，又是牠們愛吃的小顆飼料，雖然美中不足超碳水超過六寶的標準，但會搭配毛起來他們家的罐罐來做搭配 六寶試吃 #六寶試吃心得 貓口試吃🌟🌟🌟🌟🌟 米妃毛真的很有感，變得很柔順好摸，是意外的發現!米妃最喜歡!適口性超好!甚至有次我回家乾乾的盒子直接被咬破了!直接吃buflet!到底有多香啦!而且就連小玻璃胃的米香吃也沒問題喔，因為是小分子好吸收!不會適應不良喜歡的拔麻一定要試看看 商家資訊 🍄毛起來🍄FB粉專| 毛起來 MAOUPIG | @maoup.tw 這裡購買

EROM 益人生食2.0 ｜外食族的救星！原生食材全方位營養一次滿足 生食一分鐘 營養六十種 

我從小腸胃就不太好，再加上我常常外食又很偏食的我，只愛吃澱粉、不愛吃蔬果，所以就容易出現有腸胃的問題，便秘、胃痛不離身，因為營養不均所以身體容易出狀況！雖然沒辦法天天營養均衡，但日常的保養還是可以做到！EROM益人生食2.0使用全天然食材，吳添加人工色素、無香料、無防腐劑，冷凍乾燥處理，保留原食材的天然，提供人體所需營養，高效的能量來源，比傳統烹飪食物高出5-6倍！喝起來就像米漿一樣，可以自由加入牛奶、豆漿、優格裡面，省時備餐、方便食用、全方位營養一次滿足！ EROM 益人生食2.0 你有聽過『生食』嗎？生食是生吃食物嗎？ 生食是不加熱植物性食物，用零下30度冷凍乾燥工法，不加熱植物性原生食物直接生吃的意思，因沒有經過加熱，可完整保留食物天然風味與營養！EROM益人生食2.0使用全天然食材，吳添加人工色素、無香料、無防腐劑，冷凍乾燥處理，保留原食材的天然，提供人體所需營養，高效的能量來源，比傳統烹飪食物高出5-6倍！ 韓國生食第一品牌EROM益人生食2.0，含有超過60種特選天然植物的混合配方， 經由冷凍乾燥處理，保留原食材的天然，無任何化學添加、萃取、防腐劑等，讓人回歸純淨，營養均衡、讓您吃得安心！ 一箱裡面有30包EROM益人生食2.0，獨立包裝衛生方便好攜帶，一天一包剛剛好，直接打開就能搞定一餐，隨手沖泡非常簡單！一包就有超過60 種特選天然植物的混合配方以及高達五種種類植物，輕鬆補充我們每日所需的營養，可以直接當作綠拿鐵喝，可以搭配牛奶、豆漿等攪拌喝超方便！ EROM是來自韓國的品牌，專門研究生食營養科學，是一家全球健康、營養和保健業務集團，以此堅實的研發基礎，開發了多樣食品，並獲得多個品牌獎項，擁有16項註冊專利，製程及工廠都有通過HACCP認證、GMP認證、韓國KOLAS認證喔～ EROM益人生食2.0含有多種天然食材，包括像是全穀物、蔬菜類、水果類、菇類、海藻類、功能性食品等多種天然原食材，還富含酶、胚芽、膳食纖維、維生素、葉綠素提供人體所需營養，非常適合家中有長輩的朋友，就連小朋友都很適合一起享用喔！ EROM益人生食2.0將超過60種的天然原食材濃縮到每一包裡，在零下30度冷凍乾燥工法，完整保留源自大自然的營養！ 打開來就是像奶粉狀的粉末，因為要保持原有新鮮度及營養千萬不要久放喔～ 我通常都是加入牛奶或是豆漿裡面，今天特別選了薏仁漿，可以美白～～我會直接把粉末倒進薏仁漿裡，但如果擔心沖泡不開，可以將粉末先加入一點水攪拌均勻後再倒入要喝的飲品裡～ 為了方便直接倒入瓶子裡，蓋上蓋子就可以搖晃攪拌均勻囉～ 蓋上蓋子搖勻很方便，如果趕時間還可以直接出門！ 以前沒有吃早餐的習慣，直到有一次因為工作太忙再加上沒吃早餐，就差點暈倒！所以我現在早餐都會喝一杯薏仁漿配EROM益人生食2.0，一包EROM益人生食2.0只有40克、145大卡，如果想要控制體態的朋友也很適合當早餐喝！生食全部都是植物性營養素，所以素食者也很適合享用喔！ 除了直接當飲料喝，我還有另一種很讚的EROM益人生食2.0搭配方式想要分享給大家～ 雖然說EROM益人生食2.0的味道很像米漿，但有些人還是不太習慣這個味道（我朋友就不是很習慣）所以我會加入優格裡面，再搭配水果，水果的鮮甜就會蓋過原本的味道囉～ 和優格攪拌均勻後根本吃不吃原本的味道，超級好吃又健康！！ 想要擁有健康不難，或許我們沒辦法每天五蔬果、營養均衡吃，但只要搭配好的日常保養，一天一包EROM益人生食2.0，就可以簡單快速的補充每日所需！EROM益人生食2.0不論是孩童、青少年、長者都能輕鬆享用，不管你是自由業、上班族、健身族也都很適合，EROM益人生食2.0能均衡補充每一天的所需營養，如果你生活忙碌但又想要有健康的生活，很推薦試試看EROM益人生食2.0，守護自己和全家人的健康一點都不難！

擁有好品格，絕對是通往成功的唯一道路

擁有好品格，絕對是通往成功的唯一道路。而書中談到好的品格有四個元素：積極主動（Proactive）、親社會（Prosocial）、講紀律（Disciplined）、有決心（Determined）。以下我個別說明。 這四個元素是由哈佛大學的經濟學家拉吉．柴蒂（Raj Chetty）所提出。2010 年，柴蒂在幼稚園裡發現，那些被「更有經驗」的老師教出來的孩子，未來收入明顯更高，這裡的未來指的是孩子長到 25 歲的時候。後來，柴蒂想要知道，那些「更有經驗」的老師，到底都教幼稚園兒童什麼內容，於是他又深入研究了一番。最後他發現，那些老師教的不是什麼數學和閱讀那類的認知技能，而是四項品格技能，也就是我們剛剛提到的積極主動、親社會、講紀律、有決心。柴蒂還發現，這四項品格對未來收入的預測力，是數學和閱讀成績的 2.4 倍。 也許你會認為，品格都是都是先天決定好的，有的人品格注定好、有的人品格注定差，那如果自己是品格差的人怎麼辦？不用擔心，格蘭特在書裡提到，品格其實是可塑造、可學習的，意思是，品格可以透過後天的努力變的更好，就像是你的肌肉可以透過重量訓練變的更大。書裡提到一個西洋棋手的例子，這位棋手小時候在治安非常糟糕的環境下長大，他甚至還加入過幫派，任誰都會覺得他沒什麼品格；但他後來遇到一位好老師，這位老師激發了他對西洋棋的興趣，他在學西洋棋的過程練就了一身好品格，這讓他後來獲得了三個碩士學位，最後也成為了電影製作人和作曲家。 這則真實故事告訴我們，浪子可以回頭，亡羊可以補牢，品格可以端正。這裡提到，練就這四項品格可以激發潛能，但你聽了可能覺得有點空泛、不夠具體、找不到方向施力，所以接下來要跟你談談細節的部分，也就是具體該如何做。 本文轉載自《進化村》的閱讀心得文章〈《隱性潛能》心得筆記｜4 個激發潛能的科學方法〉

📝📝：高度同理心的人經常被利用？｜ 美國精神科醫師：五招遠離同理心的「情緒感染」效應

自古以來，同理心經常被社會視為高貴的特質。 然而，美國精神科醫師 Alok Kanojia 卻指出，高度同理心的人（特別是情感同理心時）吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中稱為「情緒感染」（emotional contagion）。情緒感染會導致倦怠，因為感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。 高度同理心的人有可能同情加害者，甚至在親密關係中遭受極大的痛苦。 同理心影響人際關係的四個面向 根據 Alok Kanojia ，同理心對人際關係的影響可分為以下四個方面： 1. 情緒感染和倦怠 當你對另一個人有高度的同理心，特別是情感同理心時，你會吸收他們的一部分負面情緒，這在科學文獻中被稱為情緒感染。 情緒感染會導致倦怠，因為你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。長期暴露在需要大量同理心的環境中，例如：照顧者或社工，可能會導致嚴重的倦怠。 ▲你感受到對方的痛苦，但這並不一定能幫助他們感覺好些。Photo by National Cancer Institute on Unsplash - 2. 被利用的風險增加 同理心程度越高，越容易在人際關係中被利用。 Alok Kanojia 說道，具有高度同理心的人更有可能接受不公平的交易，即使這對他們不利。血清素這種與同理心相關的神經遞質，當透過藥物提升時，人們也更容易接受不公平的交易。 - 3. 對虐待者的寬容和認同 同理心可能會導致人們對虐待者的行為過於寬容，因為他們能夠理解虐待者的觀點和經歷。 在極端情況下，這可能導致斯德哥爾摩症候群（Stockholm syndrome），即受害者對施暴者產生好感。與反社會人格者交往會降低人們的同理心，並使他們更容易認同暴力和不道德的行為。 - 4. 破壞早期戀愛關係的發展 在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。 這是因為具有高度同理心的人，能夠敏銳地察覺到伴侶的不快樂，並因此受到情緒感染。如果雙方都感到不快樂，關係就很難繼續下去。 相反地，在關係後期，對伴侶需求的敏感度與關係的穩定性和滿意度呈正相關。 ▲在戀愛關係的早期階段，高度的同理心可能會阻礙關係的發展。Photo by freestocks on Unsplash 如何區分同理心和同情心？ 雖然同理心和同情心經常被交替使用，但根據 Alok Kanojia ，這是兩種不同的概念。 同理心是指設身處地地理解和感受他人的情緒，就好像自己親身經歷一樣。涉及到一種情感上的融合，你會吸收對方的快樂、悲傷、痛苦或恐懼，就如同這些情緒是你自己的一樣。 Alok Kanojia 提到了兩種同理心：認知同理心和情感同理心。 同情心則是指對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦，而是基於一種理解和善意，希望對方能夠好起來。 ▲同情心並不一定需要你親身感受對方的痛苦。Photo by Caleb Ekeroth on Unsplash 五招避免過度同理心的負面影響 過度同理心可能帶來許多負面影響，例如：情緒感染、倦怠、替代性創傷，甚至被他人利用等等。以下是一些方法，可以幫助你避免這些負面影響： 1. 以同情心取代同理心 同理心是設身處地地感受他人的情緒，而同情心則是對他人的痛苦感到關心和憐憫，並希望他們能夠擺脫困境。 在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。因為過度同理心可能會導致情緒感染和倦怠。你可以對他人展現同情心，而不需要感受他們的痛苦。 當一個小孩失去了心愛的玩具，即使你無法完全理解他的痛苦，你仍然可以對他表示同情和安慰。 ▲在幫助他人時，應該以同情心為主導，而不是同理心。Photo by Helena Lopes on Unsplash - 2. 接住他人，但無須承擔他們的問题 幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。 當你過度投入，試圖替他們解決問題，例如：幫他們找男女朋友、找工作，反而會造成反效果。你無法控制他們的行為，過度投入只會傷害你自己，也會讓他們變得更加懶惰。 舉例來說，有些父母過度幫助沉迷於電玩的孩子，幫他們做家事、寫履歷、填寫大學申請表等等，結果孩子反而變得更加無能。 將同情心與同理心分開是避免過度投入的關鍵。 ▲幫助他人時，可以承擔幫助他們的責任，而不是他們的問题。Photo by The Jopwell Collection on Unsplash - 3. 提升自信，减少自我批評 自我批評，會讓你更容易受到高度同理心的負面影響。 當你感受到他人的痛苦，自我批評的念頭會隨之而來，例如「我應該成為更好的朋友」、「我應該做得更多」等等。這些自我批評的想法，會加劇你的負面情緒，讓你更容易陷入情緒漩渦。 因此，提升自信、减少自我批評，可以幫助你應對同理心帶来的挑戰。 - 4. 解決内在衝突，避免陷入兩難 高度同理心的人容易陷入內在衝突，想要幫助他人，但又擔心受到情緒感染，害怕犧牲自己的時間和精力。 這種內在衝突會讓你陷入兩難，無論是設定界限還是不設定界限，都會感到痛苦和罪惡感。Alok Kanojia 以一位病人的例子說明了如何解決內在衝突。這位病人的父母離異後，無論他選擇在哪一方過聖誕節，另一方都會不開心。 他試圖設定界限，但又感到罪惡感；不設定界限，則感到身心俱疲。 透過心理治療，他意識到父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。他學會了設定界限，並與父母溝通，最終解決了內在衝突，不再受到同理心的負面影響。 ▲父母的離婚是他們自己的選擇，他不應該為他們的幸福負責。Photo by Marek Studzinski on Unsplash - 5. 認清過度同理心的陷阱 現今社會充斥著鼓勵同理心的言論，但這其實是一種變相的暴力。 例如「我們應該更有同理心」、「如果你不能接受我最糟糕的一面，你就不配擁有我最美好的一面」等等。然而，過度同理心可能會讓你被他人利用。有些人會利用你的善良和同理心，不斷地向你索取，卻不願意為自己負責。 因此，需要認清同理心的陷阱，避免最終導致自己身心俱疲。

變年輕的秘密！clayence「礦泥增色護髮乳」，給你亮麗秀髮的自信！

頭髮就像是人的第二張臉，經過悉心的照顧能讓我們看起來更加耀眼，除了平時的基本保養，許多人也會為髮絲添加不一樣的色彩，而今天要分享的就是「clayence礦泥增色護髮乳」，專門讓年紀漸長、白髮越來越多的族群，在家也能自行染護的美髮產品！ clayence「礦泥增色護髮乳」外包裝介紹 clayence礦泥增色護髮乳的外包裝偏日系感，包裝設計除了讓消費者快速理解需求，也詳細告知增色配方，並且搭配圖表、圖示說明，整體來說蠻清楚的。 clayence「礦泥增色護髮乳」內容物介紹 打開了clayence礦泥增色護髮乳，裡面除了護髮乳本身，還有一副手套、一頂浴帽跟一份使用說明書。而護髮乳瓶身是採按壓式設計，方便使用者使用。 clayence「礦泥增色護髮乳」產品介紹 clayence「礦泥增色護髮乳」主打天然礦泥配方，讓秀髮能增添亮澤，並搭配毛髮科學研究，讓髮色能自然修飾，同時由調香師調製獨家香調，讓味道不過度刺鼻，有著淡淡的花香味道。而這款增色護髮乳有三種顏色可以選擇，分別是焦糖棕、摩卡棕、灰棕色，本次開箱為第一種「焦糖棕」。 clayence「礦泥增色護髮乳」使用方法 clayence「礦泥增色護髮乳」使用方法並不複雜，在乾髮時直接塗抹，塗抹完成後停留約5至10分鐘，接著沖洗乾淨並吹乾即可。這邊也提醒幾點，使用時建議戴手套，塗抹時盡量避免搓揉頭皮，使用後也要記得吹至全乾，若是皮膚容易過敏的族群，可以先在手臂進行極少量測試，確保使用上的安全。 clayence「礦泥增色護髮乳」開箱心得 clayence「礦泥增色護髮乳」主要針對白髮增加色彩，因此這次請了家中長輩進行體驗。持續使用之後，除了白髮有明顯增色改變，黑髮部分也變得比較有光澤，整體視覺度差異蠻多的，因此我覺得使用上確實能幫助特定族群的美髮需求！不過增色護髮乳相對而言比較不是一次性就能解決，比較需要多次且定期使用，所以大家還是要看自身需求～ 以上就是今天「clayence礦泥增色護髮乳」的開箱分享，評價為個人體驗後的主觀感受，大家如果覺得clayence的美髮產品有符合你的日常需求，都可以到 朵朵官網看看！最後，想跟著波波妮在生活星球裡開箱更多新奇又美好的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，一起在生活裡探索，我們下篇文章見！ #clayence #科麗恩絲 #礦泥增色護髮乳 #頭髮 #護髮乳 #波波妝漂亮 #生活 #開箱 #分享 #波波妮的生活星球

綠茵自研保健原料 奪2024 IIA國際創新獎三項殊榮

綠茵生技（6846）旗下自研保健原料，包括 mcIRBP™-19專利定序19肽（Insumate®和IRK-19®）、Antromax® 牛樟芝菌絲體、CR萃取（RabenWhite® 及 RabenLiv®），多次榮獲國內外各大發明獎。日前於馬來西亞吉隆坡W飯店舉行的「2024 IIA國際創新獎（International Innovation Awards, IIA）」頒獎典禮中再次脫穎而出，一舉斬獲三項「產品類」大獎。 該獎項旨在表彰全球領先的創新成果，並鼓勵企業持續投入創新實踐。綠茵此次獲獎的保健原料，不僅彰顯其在生技保健產業中的技術實力，也進一步鞏固在創新研發領域的領導地位。 ⇧國際創新發明獎由綠茵生技營運副總裁黃彥欽先生代表領獎。圖:綠茵生技 mcIRBP™-19歷經超過十年的研發，為分子量僅2,162 Da之小分子定序胜肽，擁有7篇科學文獻報告，並屢獲世界各大發明獎的肯定；生產過程中採用無有機溶劑的高效能超臨界萃取技術，採用循環碳製程，展現綠色製造的永續價值。 品牌行銷策略上，以mcIRBP™-19衍生雙品牌行銷—Insumate®和IRK-19®，增加客戶溝通的靈活性，擴展行銷涵蓋面。Insumate®更是首例通過美國FDA NDI安全性審查無意見回覆的苦瓜胜肽（NDIN No. 1256），其出色的品質和安全性深受全球市場信賴。 而牛樟芝是台灣特有的保健菇蕈類，因生長環境限制及生長所需的牛樟木瀕危，其應用推廣曾面臨挑戰。綠茵透過逆境馴化方式蒒選菌種，以不使用椴木的生態友善專利培養方式，成功培育出 Antromax® 牛樟芝菌絲體。 Antromax®的專利技術已獲多國創新發明獎肯定，為首例獲得美國NDI無保留意見回覆的牛樟芝(NDIN #1170)，並經多種研究驗證保健效益，是安全高品質的營養補給品。 CR (Crassocephalum rabens)是台灣原生植物，綠茵透過育苗優化及種植技術改良後，發展出非氣候依賴型之耕種模式，用科學化種植產出指標成分（CRK774®及HCP774®）含量遠高於野生種的11倍，有效提升土地利用率，是綠色永續的高產量作物典範。 ⇧綠茵生技勇奪三項IIA國際創新獎-產品類大獎。圖:綠茵生技 綠茵進一步將其萃取後發展出RabenWhite®及RabenLiv®雙品牌應用。RabenWhite®可作為素食者的保健補充品，而RabenLiv®則滿足現代人多元的營養補給需求。透過可回收碳的超臨界萃取製程，創新綠色製程技術，提升國際綠色供應鏈的競爭力。 綠茵致力於研發兼具台灣特色和國際競爭力的保健原料。本次獲獎不僅展現綠茵研發團隊的創新實力，更進一步強化自研品牌的專業形象與市場信賴度。未來，綠茵將以技術創新與永續經營為核心，讓世界看見台灣生技的研發潛力，引領台灣生技保健原料邁向國際。

擺脫上班疲憊感！👩‍💻專科醫師推薦 RéPOV 活力配方錠真實分享｜從早精神飽滿到晚，下班不再癱軟！

每天都累到不行？我終於找到解救辦法了！不知道你是不是也跟我一樣，早上賴床到最後一刻才爬起來 😩 😩 ，下午兩點精神崩盤，晚上一回到家只想攤著不動，什麼興趣、運動，全都免談。 這樣的生活讓我不禁懷疑：「我才幾歲，怎麼每天累成這樣？」 直到朋友推薦給我 RéPOV 復家觀點 活力配方錠，她拍著胸脯說：「這個真的有效！試試看！」 於是，我抱著「救救我吧」的心情試了兩個禮拜，結果真的讓我驚艷 💪 ！ RéPOV 活力配方錠有什麼厲害的地方？ 這款配方錠最吸引我的，就是它的成分既專業又科學 加拿大大廠啤酒酵母B群 天然來源的維生素B群，轉化能量超有效，而且完全沒有人工B群那種刺鼻的「化學味道」，對胃也很溫和。 秘魯馬卡 有「秘魯人蔘」之稱，幫助提升體力、耐力，特別適合每天疲憊的上班族。 漢方成分 大蒜、黃耆、杜仲葉，這些傳統草本成分有助於促進循環，增強身體保護力，整體調理身體狀態。 一句話總結：「天然B群+馬卡+漢方成分」，補充體力又安心！ 在試吃 RéPOV 活力配方錠的第一週，我其實沒有抱太大期望，但隨著時間過去，我慢慢感覺到自己身體的變化： 1. 早晨起床變得更輕鬆 以前早上聽到鬧鐘響，我會賴床賴到最後一刻才起來，整個人昏昏沉沉的。 但吃了 RéPOV 活力配方錠後，起床變得輕鬆許多，精神狀態也比較好，不會有「靈魂還沒回來」的感覺。 2. 上班效率提升，下午不再昏昏欲睡 過去下午兩點，我一定需要喝咖啡來提神，但現在，我發現精神穩定得多，工作效率也大幅提升！ 主管還誇我最近表現得特別好，讓我暗自竊喜。 3. 下班後還能保有活力，生活更充實 以前下班後，我只想回家癱著追劇，但現在，我居然還能去健身房運動，或者跟朋友約會聊天，週末甚至還會去走走，整個人感覺更有活力了！ 如何輕鬆把 RéPOV 活力配方錠 融入日常？ 我想分享一下我的簡單小步驟，讓你也能輕鬆體驗它的好處： 早上起床後，吃兩錠搭配早餐一起服用，讓能量快速補充，迎接充滿挑戰的一天。 喝一大杯水補充水分，幫助身體更好地吸收B群和漢方成分。 養成規律作息配合良好的作息習慣，不要熬夜，身體會越來越有活力。 為什麼推薦 RéPOV 活力配方錠？ 對於每天辛苦上班、容易疲憊的你來說，RéPOV 活力配方錠 絕對是一個值得一試的小幫手！它天然的成分讓人吃得安心，體驗過後的效果也非常明顯。 從早上到晚上，精神穩定，生活變得更充實！ 如果你也像過去的我一樣，覺得每天「累到不行」，趕快試試 RéPOV 活力配方錠，讓自己重新找回活力，過得更有精神、更有動力！ 官網：RéPOV復家觀點 FB粉絲專頁：RéPOV復家觀點

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