【保養】杏顏滋養｜ 以油養膚 油保養攻略！幫你打破油保養的迷思 簡單輕鬆養出嬌嫩奶油水感肌

你有試過「油保養」嗎？很多人都會認為以油養膚會太過滋潤，導致長痘痘，或是認為只有乾性肌膚適合用油保養，但其實不然！油保養重點是在幫助肌膚保濕、鎖住水分，並達到水油平衡，如果使用好的油保養品還可以達到物理防曬、軟化角質與粉刺的效果喔！今天就要來和大家介紹一款非常好的油保養品牌：杏顏滋養～ 杏顏滋養 杏顏滋養這個品牌是台灣品牌，官網上的介紹說他們「致力於研發出符合敏感肌需求的保養品，結合大自然的精華與科研的力量，透過科學監測作為護膚，幫助全亞洲的敏感肌，通過杏顏產品改進自己的皮膚狀況，以科學護膚，為肌膚帶來深層滋養，完美融合科技與自然的融合，回到自癒的健康生活！」整段話看起來很令人安心，所以我就開始用了。 我的肌膚是比較細嫩、敏感又極度乾燥的乾性肌膚，雖然平時看起來好像皮膚很好沒有毛孔，但不管是換季或是夏天，肌膚都很容易容易乾燥脫皮，以前從不覺得自己的肌膚有任何問題，因為肌膚偏乾所以幾乎不會長痘痘！直到碰到油保養，才發現原來肌膚缺油也是很危險的！ 杏顏滋養透過科學監測作為護膚，讓我們可以認識到自己的肌膚狀況，再搭配適合的保養品去做呵護，這樣才是最有效的保養！所以我就去做了監測。 利用50 倍皮膚鏡對皮膚表皮、深層特徵進行定量分析，就可以精準地確認皮膚狀況~ 照完50 倍皮膚鏡才發現，我的肌膚會看起來光滑無毛孔都是我的毛孔全被堵住了！因為堵住所以肌膚無法產生油脂，健康的肌膚應該是水油平衡，所以像我這樣的肌膚就應該要使用可以達到深層保濕的產品，這樣不但可以強化屏障功能，還能讓肌膚鎖住水分～ 透過科學檢測完畢後，了解自己的膚質狀況，就可以選對保養品、進行正確的保養！我選擇的是杏顏滋養 全效修護精萃油、毛孔調理煥顏軟膜、真實玻尿酸極究面膜，這三款分別可以幫我達到油水平衡、去除髒污和鎖水滋潤的效果～簡單的三步驟使用讓護膚變得方便，無需清洗，還能長時間保持水潤感喔～ 首先先使用全效修護精萃油，以前都不太敢使用油保養品，因為擔心太油長痘痘，但因為我的肌膚真的太乾了，根本感受不到油膩感，全效修護精萃油一擦在肌膚上，慢慢按摩10-30秒，肌膚就完全吸收！！ 全效修護精萃油含有白羽扇豆籽萃取、角鯊烷及維生素E，不僅能鎖住水分，還能改善細紋，讓肌膚重現彈性，建議每天洗完臉後都可以使用，清潔肌膚後，輕輕按摩至吸收，像我的肌膚真的太乾了所以不用太久就會全部吸收，臉上感受不到一絲的油膩感，肌膚會變得緊緻平滑，很有彈性、水潤喔～ 用全效修護精萃油按摩完，就可以使用毛孔調理煥顏軟膜來移除髒污，可以調理肌膚，淨化毛孔，毛孔通暢讓我有油水平衡的感覺，肌膚也覺得清透又光滑！這個就不需要每天使用了，建議每週使用1次，使用後可以提亮肌膚色澤、改善暗沉，讓肌膚瞬間看起來透亮，這個效果真的滿明顯的，因為我的膚質偏蠟黃，而且有一點膚色不均，但使用後我的臉變得很透亮，因為淨化毛孔、肌膚乾爽，所以還有一點淡化瑕疵效果喔～ 毛孔調理煥顏軟膜專為改善肌膚油水平衡及毛孔問題而設計，裡面含有多種植物精華，可以幫助清潔毛孔髒汙，讓毛孔通暢收斂，如果邊按摩還有機會可以把粉刺按摩出來喔～可以幫助清潔毛孔髒汙，讓毛孔通暢收斂，如果邊按摩還有機會可以把粉刺按摩出來喔～ 最後一步就是使用杏顏滋養真實玻尿酸極究面膜，採用頂級玻尿酸成分，可以達到純淨與高效滋養，深入保濕肌膚，能長時間保持水潤感。這款面膜是專為敏感肌設計，我使用起來完全不會有緊繃感，而且裡面多餘的精華非常多，敷完面膜還可以拿來擦脖子、其餘的肌膚喔～建議每週使用2-3次，敷完面膜可以再擦一次全效修護精萃油，達到鎖水功效～ 給大家看一下我的50 倍表皮圖～～ 左邊是基礎膚質，原本的皮膚紋路非常不清晰（幾乎看不到呵呵呵）還有嚴重的角質堵塞，可以看到一點一點黑黑的點，那就是毛孔顆粒堵塞！ 右邊是保養過後的樣子，可以明顯看見皮膚的紋路出現了！表皮紋路出現十字甚至星狀輻射，連毛孔堵塞的開口狀態也明顯了許多，這只是我保養五天的效果，如果長期使用效果一定會更好更明顯！ 做完肌膚檢測後，我現在在家主要都是用全效修護精萃油，每天洗完臉後一定會擦全效修護精萃油，邊擦邊按摩其實很舒服很舒壓，不但可以平滑肌膚、達到油水平衡，重點是我的肌膚真的會散發健康光澤！ 最近天氣轉涼，肌膚也容易變得乾燥脫皮，只要每天清潔後，輕輕按摩至完全吸收，我的肌膚在變冷變乾的秋天也能保持水潤光澤！ 天然植萃，溫和滋養，以前從沒想過使用油保養，但現在用了就回不去了！肌膚的油水平衡很重要，不能太油也不能太乾。以油養膚能夠有效鎖水保濕、強化肌膚屏障、減少細紋和暗沉。養膚 5 天之後，皮膚就呈現潤澤光滑的狀態，一直用下去就不得了啦～～推薦給也有肌膚困擾的你一起來試試看～～

台中西屯燒肉》頂級日式Ａ5和牛燒肉，專人代烤，道地日本風味｜和牛EMPEROR

和牛EMPEROR的選用的食材、廚師、炊具皆來自日本，上等日本黑毛和牛以及專業的燒烤技術，讓人在台灣也能享受日本道地的燒肉文化 以塵 Yi Chen（@dustdust00）分享的貼文 和牛EMPEROR 餐廳介紹 和牛EMPEROR位於台中西屯，鄰近市政府捷運站 周邊有台中歌劇院、精誠商圈，再遠一點則是國立科學博物館、勤美草悟道等等 可以安排一日遊行程，晚上至和牛EMPEROR享受美味又道地的日式和牛燒肉 和牛EMPEROR官網：https://wagyu-emperor.com/IG：https://www.instagram.com/wagyu.emperor/ FB：https://www.facebook.com/wagyuuemperor/地址：台中市西屯區大墩十九街239號營業時間：17:00–23:30 和牛EMPEROR 菜單 和牛EMPEROR除了套餐之外，也提供各式肉類單點 前菜、和牛炸肉排三明治、主廚特製和牛漢堡 也提供有酒精或無酒精的飲品 和牛EMPEROR 店內環境 和牛EMPEROR店內環境讓人有種一秒踏入日本的感覺 沈穩的木質調搭配典雅的黑色，低調奢華 除了吧台，也有提供隱私的包廂空間 以及適合多人聚餐的空間 牆上掛有神戶牛協會的認證，有了這份證明才能夠烹調及販售神戶牛 和牛EMPEROR 餐點 除了菜單上之外，也會展示介紹當日其他的食材供客人選擇 非常漂亮的和牛油花切面，還有來自北海道的海膽和法國烏魚子 這次我們享用的是EMPEROR套餐 很適合不知道要點什麼或是都想吃看看的人選擇 前菜 首先是前菜的部分，從左至右分別是大阪直傳涼拌豆芽菜、主廚特製生醃泡菜、Ａ5日本和牛炙燒壽司，以及本日精選沙拉 大阪直傳涼拌豆芽混著韓國芝麻油的香氣，口感香脆清爽 主廚特製生醃泡菜是以塵在前菜裡面特別喜歡的一道，白菜心裹上微甜的特製醬料，不像一般泡菜吃起來偏軟，反而吃起來脆口多汁 後方的本日精選沙拉淋上橄欖油和蘋果醋，帶著蘋果的香甜，十分開胃 接下來是Ａ5日本和牛炙燒壽司，上面點綴著新鮮現磨的山葵 至從在山形品嚐過米澤牛的炙燒壽司後，便對和牛炙燒壽司情有獨鍾 微微炙燒的香氣搭配油脂豐富的和牛，香氣在口中化散開來 比較美中不足的是帶有點筋，沒有入口即化的口感 下一道前菜是Ａ5生醃日本和牛（生牛肉） 搭配北海道鰹魚醬油、蛋黃和青蔥 攪拌均勻後便可以開始享用 一入口完全沒有腥味，有點像是在吃生魚片的感覺，非常嫩滑 銀飯土鍋炊飯 選用日本越光米和土鍋炊製而成的銀飯土鍋炊飯 晶瑩剔透又飽滿的米粒，越咀嚼越香甜 Ａ5日本和牛 接下來來到燒肉的部分 每一片燒肉看起來油花都非常漂亮 也提供昆布鹽、蔥鹽醬、現磨山葵等調料搭配燒肉享用 這麼棒的肉如果交給自己烤真的太浪費了 幸好和牛EMPEROR 有專人代烤服務，在專業人士的手中才能展現出肉最美味的姿態 同時也會介紹各肉品和推薦吃法 牛舌因屬內臟類別，因此選用澳洲和牛 左邊的是厚切牛舌，選用牛舌根部 這個部位比較少動到，所以吃起來比較有彈性 推薦沾昆布鹽或是淋上檸檬汁享用 右邊的是蔥鹽牛舌，選用牛舌中段部位 吃起來Ｑ彈爽脆，推薦搭配蔥鹽醬享用 接下來是鹿耳島Ａ5和牛 赤身肉推薦搭配昆布鹽享用 部位偏瘦，口感軟嫩，一入口便能品嘗到油花的香氣 品嚐完較清淡的口味後，接下來是醬味系列 一邊欣賞著專業代烤一邊聞著燒肉的香氣，心裡充滿著期待與雀躍 左邊是選用澳洲和牛的橫隔膜部位 吃起來比較有牛味，口感扎實 左邊的是A5日本和牛上等肋眼上蓋，搭配蔥鹽醬很好吃，口感軟嫩 山藥選用日本山藥，櫛瓜為台灣產 在專業代烤的巧手下，外表薄脆，內裏多汁，非常美味 肉的部分為A5日本和牛赤身和A5日本和牛特級里脊肉 兩者都非常軟嫩，搭配醃漬的醬香很好吃 A5日本和牛涮里脊肉，搭配兩種醬料：月見醬和蘿蔔泥柚子醬 將蛋黃戳開拌勻，讓肉片包裹著滑嫩的醬汁 入口滑嫩美味，像是在吃壽喜燒的感覺 蘿蔔泥柚子醬相對清爽，作為結尾非常適合 單點EMPEROR BURGUR EMPEROR BURGUR為主廚特製研發的和牛漢堡 選用日本黑毛和牛莎朗和赤身肉，搭配特製的塔塔醬 一口咬下，毫無牛肉腥味 香濃的起司、酥脆鬆軟的漢堡麵包～ 搭配和牛漢堡排的香氣和肉汁層層疊疊，散發出迷人的滋味 本日精選湯品 精選湯品內為沙朗部位 一旁點綴著可愛的生麩，吃起來像年糕軟糯 湯頭喝起來十分清甜 本日精選甜點 甜點部分會附上一杯熱茶搭配 以塵吃的是宇治抹茶冰淇淋最中，裡面還有來自北海道的紅豆泥 這是目前吃過最好吃的最中 外殼比較緊實，就算碰到裡面的冰淇淋也不會濕濕軟軟 蕨餅是福岡產，搭配黃豆粉，Ｑ彈軟糯，淡淡的豆香 吃不完的飯會製作成飯糰讓我們帶回家繼續享用，打開海苔裡面還有小驚喜喔！ 用餐心得 和牛EMPEROR選用的和牛肉質都非常好，無腥味、油花美，入口軟嫩香氣十足，又有專人代烤服務，能品嘗到每片燒肉最美好的滋味 如果想要在台灣體驗秒飛日本的吃燒肉的感覺，非常推薦來和牛EMPEROR用餐，最道地的日本食材與日本料理長的巧手，還有外場的服務，讓人彷彿置身於日本一般

【持續更新】2024週年慶攻略懶人包！各大保養、彩妝優惠組合

齒黃救星【 Dr.Kelly 亮白新生牙膏 】牙齒的保養品

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每天認真刷牙，打造自信的微笑😁 幾乎每天一杯咖啡茶飲的我，很容易覺得齒黃不順眼，這時都會不敢大笑，之後卯起來認真刷牙～日常搭配Dr.Kelly亮白新生牙膏，有效亮白牙齒、強化琺瑯質、緩解敏感，以及預防蛀牙! 這款 Dr.Kelly 亮白新生牙膏 包裝簡約有質感✨ 是來自台灣的口腔護理品牌，爲哈佛大學牙醫師親自研發製作，用心將科學、醫學、美學結合爲一，希望在保護牙齒健康之下，幫助大家亮白牙齒、強化琺瑯質、舒緩敏感，同時預防蛀牙🦷 日常面對繁忙的工作和生活，總是忘不了大吃大喝的滿足感，同時也別忘了每天認真刷牙，這款使用安全溫和的奈米科學成分nHAp配方，能深入修復琺瑯質，在牙齒上形成保護膜，是屬於牙齒的保養品，同時讓潔牙事半功倍～ 很喜歡它刷起來溫和的清爽感 ☀️ 選對一條好牙膏，時刻維持口氣清新、保持自信微笑的最佳狀態！ 🔗 購買連結：momo搜尋Dr.Kelly，或請見精選動態

【DR.HSU好康益生菌】別讓你的錢白花！國家健康食品雙認證讓你避開無效益生菌

你是不是也覺得，在外面要吃到菜真的好難，小吃店賣的燙青菜價格幾乎等同於一碗滷肉飯、一碗麵、甚至是一盤肉，怎麼樣都會選擇吃得飽的比較實惠嘛！ 以前仗著年輕，整天覺得少吃點蔬菜也不打緊，但隨著年紀漸長，整天不是趕著跑廁所、就是蹲個老半天，這才驚覺身體已經在發出警告了。 嚇得我立刻狂吃蔬菜，還買了益生菌來加強保養。 說到益生菌，大家還記得之前分享過「挑選益生菌8大要點」嗎？忘記了也不用急著往前翻啦 (笑)，現在告訴你一個更簡單的方法，直接認明有小綠人標章的產品就對了啦！ 小綠人標章：什麼是健康食品認證？ 小綠人標章的全名為「國家健康食品小綠人認證 (健康食品標章)」，它是由台灣的衛生福利部食品藥物管理署推行的一項認證制度。 能夠獲得標章認證的產品，就代表其成分、安全性、生產過程符合法規標準，且經過「科學研究」或「臨床實驗」證明，其對特定健康問題有幫助的健康食品。 只要上食藥署官網搜尋，就可以找到有小綠人標章的益生菌產品。 選擇經過政府認證、審查的「健康食品」既然沒比較貴，又何必要買效果不確定的「保健食品」呢？ 國家健康食品小綠人認證的好處？消費者不能不懂的6大好處！ https://www.drhsulife.com/blogs/qa/179087 專為台灣人體質打造的雙認證益生菌 市面上的益生菌產品琳瑯滿目，但實際上有小綠人標章的健康食品卻寥寥可數，這是因為功效上的審查和評估非常耗時，短則1-2年，長則3-5年，可說是得來不易。 DR.HSU好康益生菌卻能夠擁有兩個「胃腸功能改善」及「輔助調整過敏體質」的小綠人，這也太厲害了吧！ ．輔助調整過敏體質： 有助於降低過敏反應相關之細胞激素IL-4及IL-5分泌、有助於降低過敏反應相關之抗體IgE及IgG1分泌。 ．胃腸功能改善： 有助於增加腸內益生菌。 這裡面選用更適合台灣人體質的本土專利菌株及配方，是由發現「LP33」菌株的臺灣益生菌之父—許庭源醫師，與呂春美博士率領專業團隊研發的副乾酪乳酸桿菌(BRAP-01) 和比菲德氏龍根菌(BR-022)。 以及能夠幫助維持消化道機能的嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌。 DR.HSU好康益生菌堅決使用「活的益生菌」，不僅篩選出耐胃酸、耐膽鹽、又符合國人體質的好菌，更在成分中添加了益生質 (膳食纖維)，讓好菌可以吃得飽飽，更有活力。 ▼從工廠製造到出貨配送、全程低溫保存，這還是我第一次收到需要冷藏，以確保菌種活性的益生菌耶！ 4度C冷藏保存可以使活菌保存在最佳狀態 益生菌有什麼功效？為什麼要吃益生益？ 你或許會問，為什麼少吃蔬菜要補充益生菌，而不是攝取膳食纖維、乳酸菌或酵素呢？ 益生菌是乳酸菌當中，經過研究、清楚證明對健康有益、並具有活性的微生物，而蔬菜內的膳食纖維和寡糖等益生質，則是維持益生菌活力的食物來源。 這就是為什麼長時間蔬菜攝取不足，會導致體內菌叢失調。 膳食纖維又無法像益生菌能夠快速有效地增加好菌數量，使其能夠幫助維持消化道功能：幫助消化、使排便順暢、調整體質等。 DR.HSU好康益生菌怎麼吃？ 食用益生菌的最佳時間是睡前、其次是早上空腹，但要特別注意菌種特性，並不是每款益生菌都適合空腹吃。 對我這種常常工作到半夜的夜貓子來說，睡前空腹根本是不可能的任務(尬)，所以我都是在早上起床，就立刻空腹吃上一包DR.HSU好康益生菌。 DR.HSU好康益生菌的粉末非常細緻，吃起來就像是淡淡的乳酸飲味，口感清爽、不會過甜，是很熟悉的味道。 ▲▼可以直接吃，也可以加在 35°c 以下的水、牛奶或果汁裡，完全不會有顆粒感。 若有加強保養的需要，可以分別在早、晚空腹時各補充1包。 益生菌什麼時段吃最好呢？8種常見的益生菌種最佳食用時段詳解！ https://www.drhsulife.com/blogs/qa/179074 結語 許庭源醫師/博士研究醫學與臨床超過35年，秉持「尋找沒有傷害的藥」的信念，研發天然、安全、有效的醫療保健方法，同時創辦DR.HSU生生活力館。 DR.HSU好康益生菌在DR.HSU生生活力館獨家販售，單盒售價1500元/30包，等同於每天一杯手搖飲的價格就能輕鬆保養。 DR.HSU好康益菌的安心保證： ．台灣製造： 自有工廠研發、生產及銷售，品質有保障。 ．國際認證： 符合TQF、ISO22000、HACCP國家與國際品質規範。 ．專業團隊： 許庭源醫師/博士領軍，35年醫學與臨床研究經驗。 身為一個到處趴趴走的美食部落客，最怕在外不好找廁所的時候，身體又偏偏處於一有感覺就立刻引爆、忍都忍不住的狀態，那種「隨時警戒」的焦慮感有夠難熬。 現在已經快吃完一整盒了，調理好體質以後，就不用再擔心「突發狀況」隨時來襲，可以更專注地享受美食，記錄美食囉！ 如果你也想試試看政府認證的小綠人益生菌，直接點擊官網連結：https://user281590.pse.is/74gslgl 結帳時別忘了，輸入我的專屬9折優惠碼：IVY2502，就能享有優惠喔！ 文章標籤：合作邀約益生菌DR.HSU好康益菌生生活力館健康食品保健食品 輔助調整過敏體質功能腸胃功能改善幫助消化益生菌推薦 幫助維持消化道機能換季空汙使排便順暢改善細菌叢生態 調整體質什麼是健康食品認證益生菌有什麼功效為什麼要吃益生菌 益生菌要冰嗎

乖乖首波健康食品面世！益生菌系列守護全家人健康，乖乖生技正式成立，由專業醫學團隊領軍 引領「剛剛好即最好」營養主張

象徵平安順利的國民品牌乖乖，宣布正式跨足健康食品產業，將品牌特有的保佑寓意化為實際行動，成立「乖乖生技」，開啟為全民健康護航的新紀元。延續品牌「健康快樂乖乖，營養好吃乖乖」的精神，乖乖生技專注於提供消費者適量、安心且純效的營養配方，首波重磅推出三款益生菌產品，提供全家人更全面的健康守護，滿足國人的健康需求。 由專業醫師團隊組成 打造安心、純效、剛剛好即最好的營養主張 隨著近年來健康意識的日益提升，乖乖將如何吃得更安心及健康視為品牌的重要使命，並憑藉多年的食品製造經驗及技術，於2023年開始積極佈局生技團隊，不僅攜手本土頂尖研發廠商，將世界級專利成分與台灣土地孕育的天然養分相結合，更匯集生物醫學博士、專科醫師、臨床醫學專家及營養師等專業人士，組成堅實的研發團隊。乖乖生技帶著「專業守護」、「健康純效」、「安心至上」的信念，專注於提供精確且均衡的科學營養配方，全力打造不添加多餘元素的高品質健康產品。 首波益生菌系列產品 打破市場高菌數迷思 堅持「養菌+補菌+護菌」三合一 乖乖生技首款產品聚焦於全民基礎健康防護，推出的三款益生菌皆採用益生菌3.0金三角配方——「益生菌+益生元+後生元」，以達到全面的消化道健康管理。即使在製程中需要投入更多的實驗成本，乖乖生技堅持養菌+補菌+護菌，能高效地發揮協作作用，增強消化道屏障功能，還能促進益菌的繁殖與活性，進而強化整體防護系統。在進入健康市場之際，乖乖生技更打破市場上對超高菌數的迷思，推出適合國人體質的益生菌配方。根據人體每日適宜的攝取量標準及吸收型態，提供恰到好處的益生菌足量，並保證每一株菌都是精選質量，具備明確的生技實驗與可靠履歷，讓消費者能以最合適的價位獲得最佳的健康效益。 全新三款益生菌 量身打造個性化健康解決方案 乖乖生技隆重推出全新三款益生菌，包括「純淨益生菌」、「蔓越莓GABA益生菌」以及「舒敏益生菌」，每款產品皆結合科學實證與專業技術，為消費者提供健康生活的最佳保障。純淨益生菌：純淨配方，無糖零添加：專為注重純粹健康的消費者設計，主打無糖、零添加，讓使用者安心享受天然的健康益生菌。這款產品堅持以純淨原味為核心，沒有任何多餘成分，適合全家人日常保健，支持消化道健康，幫助維持消化系統平衡，是注重健康的家庭的首選 ; 蔓越莓GABA益生菌：女性私密呵護的專業選擇：針對女性的特殊健康需求，選用專利HerCare私密專用菌種，幫助調節女性私密處的生理機能，為女性提供全面的健康支持。此產品結合美國蔓越莓，富含前花青素，有助於私密部位的深層呵護。同時加入法國洛神花萼，帶來雙重保護。此外，產品還含有GABA及法國海洋鎂，幫助舒緩壓力，提升放鬆感，助身心靈穩定放鬆 ; 舒敏益生菌：敏感族群的首選配方：含專利舒敏菌株LCW23及BC198，專門為易敏感族群設計，幫助平衡防護系統，調整體質，增強健康防護力，讓敏感體質的人群能夠輕鬆維持日常健康，提升生活品質。 乖乖生技益生菌 ​​​​ 純淨益生菌 NT$ 1,380 商品連結： https://www.kuaikuaibio.com.tw/products/tb0001 舒敏益生菌 NT$ 1,380 商品連結：https://www.kuaikuaibio.com.tw/products/tb0003 蔓越莓GABA益生菌 NT$ 1,380 商品連結：https://www.kuaikuaibio.com.tw/products/tb0002 官網連結：https://www.kuaikuaibio.com.tw/ 上市好禮三重送 ： ● 下單禮：活動期間，每筆訂單隨機附贈3天份的益生菌產品 ● 會員首購優惠：首次註冊的會員將獲得 150 元折扣 ● 消費點數加倍送：活動期間，會員每筆消費可獲雙倍回饋點數。 上市組合優惠： ● 益生菌任選二入9折，組合優惠售價NT$ 2,500 ● 益生菌任選三入89折，組合優惠售價NT$ 3,700 ● 益生菌任選五入77折，組合優惠售價NT$ 5,200 *所有優惠活動內容依據官網公告為主

少數學生的未來v.s.團體比賽的成績，哪個才重要？

為什麼不拿一個更好的名次？ 「老師，為什麼你堅持要讓那些人上台比賽呢？」那一年我才國小五年級，滿臉困惑地問著歐老師(國小直笛團的指揮老師)。 ​ 「你不是說，最好的比賽人數是16-18人，聽起來演奏的聲音才不會太吵雜，那為什麼還是要讓那些會影響我們團體成績的人上台呢？」 ​ 如果是你，你會怎麼選擇呢？ ​ 你會為了團體比賽的成績，把那些考試成績在19名以後的人刷掉，還是堅持拉拔他們，即使到最後依然會影響結果，也要盡可能的給予機會呢？ ​ 那時候的我，真的很希望我可以在畢業前，拿一個更前面的名次。 ​ 即使會影響成績也要讓學生上台 我深知歐老師也一定很希望能秀出更好的成績，好替學校與自己，在這個地區留下更好的口碑，以建立更好的名聲。 ​ 可是那時候，歐老師做了一個讓我非常意外的決定，就是盡可能地讓團裡的成員都一起上台，即使他們快速音群處理的不夠乾淨、聲音的品質不夠穩定，也要讓他們一起去參加全國南區音樂比賽。 ​ 「因為我想讓更多學生都有上台經驗，即使我知道這樣會影響到我們的成績。」這是歐老師給我的答案，他回答得相當肯定。 ​ 當下聽到這個答案時，真的讓我很震驚。 ​ 這是我人生第一次感受到，什麼是身教大於言教。 ​ 凡事站在他人的角度思考 說實在話，以歐老師個人或學校的立場，甚至是全縣的代表方，都沒有理由可以做出這樣的決定，以現代社會凡是向功利看齊的價值觀，老師的選擇實在有點愚蠢。 ​ 可是歐老師真的做到了，他是名副其實的師者。 ​ 師者，傳道、授業、解惑也。 ​ 歐老師示範了一次，凡事站在學生的角度，替學生著想、讓學生受到最好的教育、為學生爭取最多的資源與機會。 ​ 只有站在學生的立場，才能做出這樣的選擇。 ​ 一直到現在，每每想起這件事情，都還是讓我對這位老師敬佩不已。 ​ 當一個名副其實的給予者 也許有人會說，這本來就是一個老師該做的事情，但我並不這麼認為。 ​ 基本上只要能確保學生在校安全、健康，能傳遞正確的資訊與知識，我認為就已經是一個良好的老師風範。 ​ 但是這位老師，並不只是把基本工作做好，甚至連學生的未來都一起思考進去。 ​ 他因為知道上台不是一件容易的事情，所以想要讓我們每個人，都能把握在僅有的少數機會裡，多增加自己的經驗與亮相的機會。 ​ 這種把他人擺在自己的利益之前，完全是名副其實的給予者。 ​ 成為更有愛與包容力的人 至於其他學生這一頭，老實說雖然剛看到名單時有點不服氣，但聽完歐老師的解釋後，就再也沒有人多說一句話。 ​ 是啊！或許我們在這個領域上，是可以上台的佼佼者，但誰知道在哪個領域，我們會不會也需要別人多給我們一些機會呢？ ​ 畢竟每個人都有自己的優勢與弱勢，如果多給他人一點機會，也許哪天自己需要幫助的時候，就也會有其他人願意站出來替我們爭一口氣。 ​ 這是歐老師沒有說，但當時我自己在心中腦補的劇場。 ​ 但我猜想，歐老師肯定也希望我們能成為更有愛與包容力的孩子。 ​ 一本好書值得你讀 在這個世風日下，為了獲得利益而不擇手段的時代，我們需要更多這樣的人。 ​ 在不傷害自己的前提下，多替他人著想、多給別人機會，真的是難能可貴的一件事情。 ​ 這也是最近在閱讀的一本書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》，裡頭一直不斷在強調的核心價值。 ​ 關於這本好書，我會用更多文章和篇幅來推廣，因為我太認同裡面提到的觀點，衷心希望能讓更多人認同這樣的價值，進而對這個社會有一點點的正向影響。 ​ 也許你可能會擔心，這是在教育現場所以才可以這樣做吧？ ​ 不，書中提到更多案例，都是在商業現場的實證，以及也有許多科學實驗佐證，所以喜歡實證案例的可以放心閱讀。 ​ 至於「人善被狗欺」這一些種種的擔心，作者也都在書中告訴你如何分辨及預防，所以誠心的推薦各位去圖書館借來看看。 ​ 希望更多人能認同書中的觀點，一起讓世界變得更善良、美好，形成正向的循環。

【劇】《地獄公使》值勤中 誰是地獄倒楣鬼？

《地獄公使》人間出差中 誰是地獄倒楣鬼？

「...盲從著某個人的保證，以為自己正做著對的事，結果到頭來卻只得到被人白白利用的茫然感...知道你為什麼會有這種感覺嗎？因為你把一切都交到別人上，把太太的生與死，還有復仇，全都託付給他人，甚至將最後的機會都交給我決定...」 這是《地獄公使》第二季中，邪教教主鄭晉守與被他利用的千世亨的一段對話。自2021上映第一季，並留下补靜子死而復生的伏筆後，等過了整整3個年頭，又歷經主角的風波與換角，都幾乎忘了S1劇情後，才迎來了第二季的上映，也算是命運多舛的作品。雖然隨著S2的來到，終於可以了解地獄使者與復活者的出現之謎，但似乎看完後更多是未解的疑惑與懸念，感覺就像整個世界觀太大，劇情走向有點收不回來，於是導演也沒想交代細節只想射後不理？又或許導演想留在第3季裡發展可能性？（你沒看錯，可能會有第3季，我也一樣很驚訝！） 《地獄公使》其實跟我最近寫的幾個劇評想討論的議題相同，都是在討論「信仰」與「宗教」之間一定是等號嗎？不過《地獄公使》有別於我之前討論的作品，是以宗教驅魔為中心思想，來推翻「宗教」等於「信仰」的刻板印象，這部劇給我感覺更像是科幻片。《地獄公使》一劇中，人們在面對所謂的「審判演示」現象，逐漸分裂成三大派系，信神派的「新真理教徒」、物理現象派的「蘇途人」，以及介於兩者之間搖擺，想漁翁得利的「政治派」。 沒有出現半隻鬼 卻能讓人毛骨悚然的《鬼聖胎》 在討論劇中哪個派系的對錯前，我們得先問「審判演示」之於自己，究竟是一種突發的自然現象？還是神秘現象？我想這也是導演想實驗的心理理論，畢竟沒人能知道有一天世界會出現什麼？一隻末日病毒？一顆超級隕石？還是一群侵略性十足的外星生物？倘若多重宇宙理論成立，從異度空間來隨機殺人的怪物們，又有什麼不可能？我們也不可能有足夠的腦容量去參透整個宇宙的宏觀，因為人類對於宇宙種種的認知還僅止於理論。 說不定我們以為的地球，也只是其他星系外星人，用來關押犯人的星球監獄，可能我們以為的神，也只是其他外星體早就創建的人工智慧，負責監控地球的整個生態與人口管理，有天AI們決定改變監獄過太爽的制度，決定時不時請三位獄警現身公審鞭一鞭犯人，從此改變了我們以為的常態，面對這麼個龐大複雜，並充滿無限可能性的系統，我們甚至連自己該對付誰都不知道，又能期待什麼宗教神明來拯救什麼？ 這就如同現今，有些人對於宗教裡提到一些神蹟與天使型態感到質疑，認為可能是外星人接觸，也有人認為是對自然現象的過度解讀，畢竟宗教的出現遠久於科學的起步，只能以有限的觀點來詮釋所見所聞，人們需要一個說法，好能說服自己能繼續安心過小日子，於是出現各種民粹建立起的宗教教派與教義，但隨著時間過去，科學與人們廣泛的受教育後，不符合潮流的教義開始被人質疑，宗教為了確立威信與生存地位，開始以各種名義打壓異議人士，所以才有了許多著名經典的名詞，例如女巫狩獵、宗教法庭審判、宗教戰爭，每個都代表著宗教為了壟斷信仰市場，所做的各種血腥暴力鎮壓。 我就問，什麼樣的宗教需要對人屈打、威脅強迫人臣服之？或是曉以情嘞大法徵收巨額捐款？這是「自由意志」的恐怖份子——「專制主義」才會幹的吧？說好的神愛世人的無私精神呢？說穿了就是一群披著「心靈」、「神靈」的假面具的黃鼠狼，《地獄公使》就像是將人類漫長且不斷重複的宗教歷史縮影，濃縮成兩季長度，以現代啟示錄的方式演給你看，神存不存在只是個假議題，重要的是那些被民粹擴大解釋的神意，「審判演示」或許就如同氣候變遷般，其實只是個偶發成為新常態的超自然現象，若要過度以神的角度來詮釋，那麼以「神之名所行的惡」，將會成為世界末日真正的導火線，正因為逐漸失去正道的信念，與面臨崩潰的社會氛圍，所以最後人間成為了恐怖份子亂舞的煉獄，就像《地獄公使》企圖演示給我們看的那樣。 《大法師的信徒》與《汙魂之屋》能救贖你的是信仰 並不是宗教 而那些宗教總說天堂與地獄，要人多行善事、存善念，才能上天堂，於是懷有心機的人，發明捐錢集點登殿堂的概念，讓人將「捐錢奉獻」+「宗教建設」=「做善事」綁定在一起，別忘了有句話說「能用錢解決的都是最簡單」，花錢買善卻到處與人為惡，如果我是神，我會說捐錢其實是便宜行事的心態，而且還帶著自負與傲慢，倘若這錢真用在做對的事上，算你幸運剛好撿到一點陰德，但若反成了助惡為虐的養成肥料呢？以這個「上天堂」或是「下地獄」的投資概念來說，完全是投資失利... 這麼說並不是要人更盲從篤信這個由「人」發明出來的機制，而是要說，天堂與地獄根本並不存在哪個異度空間裡，而是存在此時此刻的當下，存在我們的心念裡。它們更像是一種意象境界的代稱，天堂象徵的是一種理想性的社會體制，這個烏托邦概念裡，人們自律且互敬互愛，擁有崇高道德觀，不任意欺騙或欺壓他人，和平且穩定的相處著，反之就是失控的攻擊與戰爭，低道德感且自私自利與小奸小惡，偷盜拐騙與暴力肆虐的本能地獄 ...不覺得很有既視感嗎？這就是我們在經歷疫情大戰後的世界樣貌，還在擔心死後會上天堂還是地獄？其實世界正在傾斜向地獄的懷抱中。 ㄎ一ㄤ到《入魔》的經典邪典《魔女遊戲》復刻電影 「神存在每個人的心裡」，白話的解釋就是，每個人的心裡都存有神性，以心理學來說就是「超越自我」的思考與行動，例如：擁有一塊大餅，為了生存並占為己有，是自我的行為，但願意分享給有需要的他人，並得到精神上的愉悅感，則是超我的表現，這種愉悅感以科學角度看，就是腦內啡跟多巴胺等快樂激素，也是宗教說的神性，是當人做一件能肯定自我正面評價的事時，就會自動產生的生理機制，換句話說，人不用通過宗教就能感受到神性的，這裡沒有要否定宗教的意思，只是想說，盡信佛，因而失去判別是非的能力，那不如無佛。 小至自我的意識，大至群體意識，都將決定我們所處的世界是天堂還是煉獄，不必等到死後，我們的所知、所行、所選，都將決定地獄是否離我們更近，為了此時此刻身邊想守護的人事物，努力且主動的付出愛與關懷，共同建構現世的和平殿堂，才是真正有感、共好且有意義的舉動，活著還要維持世界和平就已經很難了，至於來世會如何？不如就留給死後的自己再去傷腦筋唄！ 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

自我價值重建：從破碎到再站起來的每一步

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值感，它不是因為你比別人優秀或成功而存在，而是因為你身為一個有缺陷、 會犯錯的人類而存在。 自我慈悲的三大核心要素： 1.自我友善 (Self-kindness)：在痛苦或失敗時，像對待好朋友一樣， 給予自己溫暖和理解，而非嚴厲批判。 2.人類共同經驗 (Common humanity)：認識到痛苦、不完美和失敗 是所有人類共同的經驗，而非個人的孤立遭遇。 3. 正念 (Mindfulness)：以平衡的覺察來看待痛苦感受，既不迴避也 不過度沉溺其中。 當你的自我價值穩定，你會： 但如果你的自我價值被破壞，生活會像不停地「漏風」： 這篇文章，我會帶你從心理學角度，重新理解你為什麼會失去價值感，以及你怎麼重新把它 建回來。這不是心靈雞湯，而是一段「大腦、神經系統、內在對話」的真實修復。 第一章｜為什麼我們的自我價值會碎掉？ ✦ 1. 童年經驗：內在小孩的內在化批評 在心理學中，自我價值的核心來自依附關係。如果你從小就聽過： 孩子的大腦會誤以為： 「我要配合、乖、做到好，才值得被愛。」 長大後，你會變成： 這不是你不好，而是童年養成的大腦習慣。 心理創傷（trauma）有兩種： 創傷會讓大腦形成錯誤結論： 但創傷只是「大腦的反應，不是事實」。 ✦ 2. 我們把自己的價值「外包」給別人 心理學說： 當一個人無法在內在找到價值，他就會用外界來證明自己。 例如： 這叫做： ✦「外在自我價值」（external self-worth） ＝完全由外界決定你的小我。 但真正的療癒，就是從外在依賴 → 回到內在自我 真正的療癒（Healing）或個人成長，就是「去外化」（Externalization） 與「內化」（Internalization）的過程： 1.覺察 (Awareness)：第一步是意識到自己正在向外尋求價值。 2.鬆動連結 (Decoupling)：意識到「我的成就不等於我的價值」、 「別人的評價不等於我是誰」。 3.建立內在安全感 (Internal Security)：這是最關鍵的轉變。轉而向內尋找價值， 將自我接納的權力從外部世界手中收回，交給自己。 4.無條件的自我接納 (Unconditional Self-Acceptance)：認識到自己的價值是 與生俱來的，不依賴任何條件。 第二章｜失去自我價值的心理反應：其實你不是脆弱，而是在保護自己 心理學中面對自我價值受損或「創傷」時最常見的核心防衛機制為 ✦ 反應 1：過度自責（Self-blame） 你會覺得： 這其實是大腦的核心機制「控制幻覺」：如果是我不好，那只要我變好，就能避免被傷害。 這不是自虐，而是一種「求生」。 當創傷或傷害發生時，承認自己是無辜的受害者意味著世界是不可預測且危險的， 這會帶來巨大的焦慮。相比之下，相信「是我做錯了」反而帶來一種虛假的掌控感 如果我有錯，那麼我就有能力改正錯誤，從而避免未來的傷害。這是一種痛苦但能 提供安全感的「求生」策略。 ✦ 反應 2：過度迎合（Fawning） 核心機制：透過順從確保連結 創傷反應不只 Fight、Flight、Freeze，還有 Fawn（討好）。 你會： 因為你的大腦深信： 「只要我乖，不會被拋棄。」 「討好」的核心目標是安撫潛在的威脅者（通常是施虐者或權威人物），透過變成一個 「無害、順從、有用」的人，來避免被拋棄、被攻擊或確保關係的存續。對於在不安全 環境中長大的人來說，這是一種高度演化的生存智慧。 ✦ 反應 3：情緒麻木（Emotional Numbing） 這種「保護性麻木」在創傷後壓力症（PTSD）的診斷標準中是一個重要症狀 （稱為 Anhedonia 或 Numbing）。 當情緒負荷過大、痛苦持續不斷時，大腦的邊緣系統（情緒中心）會進入過載保護狀態。 這就像保險絲燒斷一樣，暫時切斷了感受器。雖然這能防止極端痛苦，但也連帶阻斷了 感受快樂、興奮和期待未來的能力。這不是冷漠，而是心靈過度疼痛後的休息。 第三章｜自我價值重建 心理治療實踐中核心步驟總結與精煉。它融合了神經科學、認知行為以及創傷知情療法 ✦ 第 1 階段：停止自我攻擊（Stabilization） 心理學基礎： 這是創傷知情療法與許多治療模型（如 DBT 中的情緒調節技巧） 的第一步—確保安全與穩定化。 當你每天都在打你自己，再多療癒都補不起來。心理學上稱這種對創傷的「二度傷害」 為反芻性思考（Rumination）或繼發性創傷（Secondary Trauma）。 停止這些行為是止血的過程，為後續的修復創造空間。 方法： ✦ 第 2 階段：建立心理安全感（Rebuilding Safety） 心理學研究指出：自我價值不是靠「想通」，而是靠神經系統重新感到「我很安全」。 的高警戒狀態。這個階段的五件小事（睡眠、曬太陽、身體感練習等）都是在調節 自主神經系統，讓身體從警報狀態切換到休息與消化模式（Rest and Digest）。 是語言或認知，幫助釋放積壓在身體裡的創傷壓力。 可以從五件小事開始： 當你的神經系統穩定，你才有能力重新看見自己的價值。 ✦ 第 3 階段：重建核心信念（Rewiring Beliefs） 這是心理治療的核心。 這是認知行為治療（CBT）的核心階段，專注於改變限制性核心信念 （Limiting Core Beliefs）。 重要性： 認知重塑：一旦神經系統穩定下來（階段二），我們才有足夠的心理能量去 挑戰那些根深蒂固的負面信念。 功能性肯定句：這比空泛的「我很棒」更有力量。功能性肯定句關注的是「接納」， 而非「完美」，例如：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 整合：這個階段將認知（想法）與情感（內在小孩、自我慈悲）結合起來， 最終實現穩固的內在價值。 大腦會不斷自我暗示： 這些叫做 限制性核心信念（limiting beliefs）。 重建的方法包含： 慢慢地，你會把「我不值得」換成：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 第四階段察覺你的「關係印記」 自我價值低的人，常見兩種依附模式： 你只需要問自己： 「我現在是反應在眼前的人？還是反應在我過去的傷？」 自我對話自我覺察是關鍵 第五階段: 重建自我界線（Boundary Work） 第一步：覺察與識別現有問題 在建立新界線之前，您需要先了解目前界線在哪裡，以及它們是如何被跨越的。 1.注意您的情緒訊號：當您感到憤怒、怨恨、精疲力盡、壓力大或被利用時， 這通常意味著您的界線可能被侵犯了。 2.識別您的「自動反應」：您是否習慣性地說「好」？是否害怕衝突？ 覺察這些自動反應，並意識到它們是保護自己的舊有模式。 3.盤點關係中的界線：檢視您與家人、伴侶、朋友和同事的互動。哪些行為 讓您感到不舒服？哪些要求讓您感到委屈？明確指出這些點。 第二步：明確界線內容與設定目標 界線需要清晰具體，才能夠被執行。 定義你的「可以」與「不行」：寫下一張清單。例如： 從微小、低風險的界線開始練習：不要一開始就挑戰最困難的關係 （例如：父母或伴侶）。可以先從同事、點餐時的要求或不重要的社交活動開始練習。 第三步：學習有效的溝通技巧 設定界線不是攻擊，而是清晰地表達您的需求。 使用溫和而堅定的語氣：態度要冷靜、理性、堅定，避免情緒化或抱歉過度。 專注於「我」的感受和需求： 錯誤範例（指責）：「你總是強迫我加班！」 正確範例（表達需求）：「當我在休息時間接到工作電話時，我感到壓力很大， 我需要在下班後有個人的時間。」 提供簡單的回應句：說出簡短明確的句子，例如「這件事我需要再想一下。」 或「我手邊有點忙，可能無法幫這個忙。」 不需要過度解釋：您不需要為自己的界線感到抱歉或提供冗長的理由。 簡單、直接、清晰即可。 第四步：準備應對他人的反彈 當您開始設定界線時，習慣您「配合」的人可能會感到不滿、生氣或試圖 情緒勒索。這是正常的過程。 預期反彈：他們可能會說：「你變了！」、「你以前不會這樣！」、「你很自私！」 保持堅定：提醒自己，保護自己不是自私，而是愛自己的表現。允許對方有情緒， 但堅持您的界線。 尋求支持：與理解並支持您設定健康界線的朋友或專業人士 （心理諮商師）交談，獲取力量。 第五步：持續練習與整合 重建界線是一個終身的旅程。每一次成功設定界線，都會增強你的自我價值感。 獎勵自己：每當成功地設定了一個界線，給自己一點小獎勵，強化這種正向行為。 接受不完美：有時候會失敗，會說出違心的「好」。沒關係，重新站起來，下次再試。 「界線越清楚，你的自我價值越穩定。」透過這些練習，會慢慢建立起一個更堅強、 更穩固的內在自我。 以上職場範例用於華人地區可能有點太難，所以如用於華人地區可改成更彈性的說法 這是最安全也最專業的說法，適用於大多數情況。 預計下午Ｘ點前跟您報告。」 如果事情涉及其他人或資源，可以將決策壓力轉移到流程上。 當對方試圖用「趕快決定」、「現在就要」來施壓時。 才能給您最終答案。」 職場界線的核心精神 重建職場界線並不是要變成一個「難搞」或「拒絕合作」的人，而是： 雖然直接說「不」很難，但透過這些「彈性說法」來爭取思考空間和緩衝時間， 依然可以在保護自我價值的同時，維持良好的職場關係。 你現在經歷的痛，請放下所有的自我批判。它不是你性格上的缺陷， 不是證明了你「不夠好」，也不是你「不值得」擁有幸福。 它只是幾個關鍵訊號： 你並沒有「壞掉」，你不需要被修理。你只是累了。你太累了，累到甚至無法相信 「我值得」這句最基本的話。 但請務必記得： 真正的自我價值，不是在順遂時得來的，而是從傷口爬出來後， 你願意再一次、溫柔地牽起自己的手。 這份價值不是因為這個世界突然變得善待你了，而是因為你選擇了重新善待自己。 ✦ 結語｜你正在變得更好，不是因為外界，而是因為你自己 你正在變得更好，變得更完整。你不是在努力找回「以前那個完美的自己」，那不真實。 你正在成為一個更穩、更溫柔、也更有力量的人。 你每天為自己做的每一件看似微不足道的小事無論是好好睡覺、曬太陽、或是練習說一句 「我需要想一下」都是在： 這趟旅程也許緩慢，但每一步都算數。 你值得被愛。你值得幸福。你值得一個比過去更懂得疼惜自己的你。 你已經在回來的路上了，歡迎回家。 你看到這裡了，代表你願意為自己做一點改變。自我價值不是一夜重建的，而是每一次你願意溫柔對待自己。 如果你需要更多心理學 × 自我療癒的內容： 收藏這篇文章，在需要力量的時候重新讀一次。 追蹤我，一起學會更愛自己、建立安全感、找回內在力量。

生命有了不一樣的發現

📖No.21麥克•辛格《臣服實驗》 p.1-p.74 每個人都有「我的心智」和「我」，我認為我的心智=頭腦的我=自我=小我；我=真實的我=內在的我，而通常講到「覺察」都是指「我」「覺察」到「頭腦的我」，一旦有「覺察」這個動作出現，就能知道、感受到我與自我的差距。 而生命中的痛苦大多是來自「自我」的想要，想要控制和決定發生在自己生命裡的大小事，這也是我們會這麼緊張、焦慮和恐懼的原因，因為我們每個人真心相信事情應該照著自己想要的方式進行，而不是所有力量創造出來的自然結果。 我認為的「應該」或「不應該」都不是建立在科學證據之上，只是基於內心個人的喜好，彷彿世界應該根據我們的「喜歡」或「不喜歡」來展現；如果不是這樣，那一定有什麼地方出錯了，這樣子過日子很辛苦，這就是為什麼我們總覺得自己在跟生活搏鬥。 我們當然也有意志力，可以決定事情要以什麼樣的樣貌呈現，運用身心靈的力量，試圖讓外在的世界尊重我們的意志，當達成時，我們就會快樂、安心，當事情不受我們控制時就會焦躁、不安。 問題是，我們一定要這樣子過活嗎？生命可以自行運作得很好，種子長成樹木，受精卵成長為嬰兒，這些事情並非我們個人意志的有意識行為，而是由生命本身不可思議的完美執行的。 如果生命過程的自然展開可以創造並照顧整個宇宙，我們還假設除非自己強加外力，否則不會有好事發生，真的合理嗎？ 如果尊重生命之流，用自由意識來參與而非對抗，那會怎樣呢？我們並非要脫離人生，而是跳入生活裡，住在一個不被我們的恐懼和慾望掌控的地方。 「臣服」並非過一種毫無意志主張的人生，而是「讓生命帶領意志主張，而非由我掌控人生走向」的故事，當個人意志與周遭的自然力量密切合作時，生命的深層的內在平靜感，會帶給我們更平靜、和諧的生活方式。 ❤️ 幸福是自己給自己的與他人無關 這是昨天聚會時賓賓送每個人的小禮物🎁 「光亮小卡」照耀你的生命 因此也拿來借花獻佛 每天一張卡片，將這份美好分享給大家❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 231 2024.12.16 日更 291 感恩金錢Day 260 讀書&輸出Day 199 超覺靜坐Day 141 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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