📝📝：男性大腦平均大 8-13% 比較聰明？｜並非大腦都有「男性」或「女性」的特徵

從歷史上看 男性大腦比女性平均大 8-13% 被用來主張男性智力優越的說法 但已被現代神經科學徹底推翻 ​ 現代大腦成像研究表明 每個人的大腦並非完全具有 「男性」或「女性」的特徵 ​ 有些特徵在女性中更常見 有些則在男性中較常見 還有許多是兩性共有的 ​ ​ ​ ​ ​ ▌空間、語言的性別差異 ​ 目前已經確定了幾個 性別之間存在可測量認知差異的領域 ​ ➡️視覺-空間能力 ​ 男性在以下方面比較擅長： ​ 1️⃣心理旋轉（從不同角度想像物體） 2️⃣空間感知（解釋物體之間的空間關係） 3️⃣空間視覺化（想像物體被改變時的樣子） ​ 女性反而擅長：空間位置記憶（記住物體的位置） ​ ​ ➡️語言-表達能力 ​ 女性在以下方面表現出優勢： ​ 1️⃣語言流暢性（詞彙表達） 2️⃣閱讀理解 3️⃣書面表達 ​ 男性在反而擅長：語言推理 （像是類比、問題理解和分析概念） ​ ​ ​ 這些差異 與全球教育指標一致 ​ 女孩在全球各國的閱讀評估 表現大多皆優於男孩 ▌你的獨特性不需要靠數據證明 ​ 性別認知差異 還需要更細微的理解： ​ ​ 群體之間的統計差異 永遠不能決定個人能力 ​ ​ 1️⃣高度個體化 ​ 個人差異往往大於性別平均差異 平均一般智力也沒有顯著的性別差異 ​ ​ 2️⃣沒有「男性腦」或「女性腦」 ​ 男女大腦的認知特徵有大量重疊 沒有純粹的「男性大腦」或「女性大腦」 ​ ​ 3️⃣差異不代表差距 ​ 不同的神經連接模式 可能只是代表 處理訊息的方式不同 而非兩性的能力優劣 ​ ​ 4️⃣大腦具有可塑性 ​ 大腦極高的可塑性 大腦結構受到經驗和環境 兩者交織的強烈影響 ​ ​ ​ 隨著人類對生物學 和社會影響的理解 ​ 我們對性別 如何塑造個體有更深入的理解 但永遠不將性別決定人類認知潛力

【台北科教館】常設展就夠玩一整天，室內親子景點

今年夏天不知道是不是我的錯覺，我覺得超級無敵有夠熱欸！ 以往都還會帶兜兜出去玩水，甚至帶去海邊玩，今年完全沒有這個慾望，會被烤焦！ 說到室內親子景點，在士林的士商路這邊就有三棟，我們居然在短短一個月內全部打卡完成～ 第一個來到的是科教館，這也是我跟兜兜第一次付費進來看常設展，以他四歲的年紀我覺得還算適合 雖然不是每個展都看得懂(連我都不太懂了)，但至少有一半是他可以理解和吸收的 每一層樓都有不同的東西可以玩，有些科學原理真的很酷呢！ 到訪日：2025/06/19(四) 國立臺灣科學教育館 科教館總共有11層樓，我們把車子停在地下室停車場後先到一樓外面購票，接著再搭電梯去2樓剪票 售票口在外面，除了常設展之外現在暑假的特展有虎姑婆和他的朋友、小小建築師X史萊姆實驗室夜光派對，這兩個都很多人 常設展的門票費用是全票$100，6歲以下免費，價格非常佛心！ 我在買票的時候兜兜在旁邊看這個球球軌道 幾年前也有帶兜兜經過這裡，當時也在這邊停留了超久 搭手扶梯先到２樓進場，接著在轉搭裡面的電梯上到６樓，我們打算從最上面逛下來 ６樓 這區是關於台灣的地理，我覺得很適合小朋友做學習 大螢幕會講解台灣的生成方式，周邊的小螢幕則是可以自己點選一些小地點做認識 兜兜在操作的時候，我發現這個區域的牆面是由不同的地質組成，這樣的展示好棒喔！ 最後有地形沙盆可以玩 但我覺得這盆沙蠻黏手的，不知道是不是我的錯覺 繼續往下走有一整排的電腦可以使用 這次來科教館我發現有很多電腦提供小朋友做學習，稍微有點小可惜的是裡面的字都沒有附上注音 各種石頭，這些都是可以摸的唷！ 地震屋要六歲以上的遊客才可以體驗，兜兜還未滿，只好忍痛PASS，長大再來 材料工程實驗室在開放時段內都可以入場，但是我覺得內容很難，是跟電力有關的 這個遊戲也是跟電力有關，類似接電遊戲，還算稍微可以跟兜解釋 這區有很多各式各樣的繩索和鐵環，要想辦法把繩子解出來 我覺得超難的啦~~連我自己都解不了，如果對這個有興趣的話可以在這邊待很久，有很多題目可以嘗試闖關 不過這邊的檯面都比較高，對兜兜來說不友善 數學體驗區這邊也有一排電腦可以使用，裡面有很多不同的遊戲 兜兜剛好點到"大破密碼城(邏輯推理)"這個遊戲，我覺得非常適合他 當然，還是需要在旁邊跟他說明題目，不然遊戲有時間限制，想很久的話就直接Game Over了 音樂的數學 居然連音樂也可以跟數學有相關性，不同的長度就會發出不同的音調，原來這就是數學阿！ 拿起來敲敲看，聲音有沒有不一樣呢？ 恩～我覺得差距沒有很大哈哈哈哈哈 不同的形狀與體積的差異，用同樣份量的液體來作表現 跟剛剛的繩索鐵環很像，要想辦法把繩索解開 這個部份我們在大溪有看過，就是榫接，可以不用螺絲就把兩根柱子給接起來 ５樓 接下來五樓的部分我個人覺得非常難，是屬於光電、物理化學類的 很多連我自己都不懂，很難解釋給兜兜聽，所以這層樓我們逛得很快 轉動發電 這個超酷的，你們有看到電嗎？ 放大一點，兩根鐵條的最上面有電波！ 但是這個高度有點高，我覺得以兜兜的高度他看不太到 音樂版的彈珠台，碰到不同材質的物品就會發出不同的聲音，從上到下，聽到了幾種聲音呢？ 上面的物品可以自己移動位置，只是兜兜太矮了，放不到~ 再來這區很好玩，我們來來回回玩了兩次 裡面有很多遊戲，哪裡不用排隊就先去哪裡玩 這裡是科學遊戲的世界 外面的遊戲是漂浮的球，總共有四個可以玩，平日玩不用等太久 滑輪起重機 全身用力，看你可以拉起幾公斤的重量呢？ 兜兜玩了兩次，他居然可以拉到104公斤耶！太厲害了！ 最中間有個類似攀爬架結合水管爬區的小遊戲 球的運動，這個機關動得很慢，每次都要等很久 下面有個球，等到龍的頭下降之後，球就會進到龍嘴裏面，最後慢慢地移動到最上方就會讓球滾進軌道裡面，在整個遊戲區裡面滾來滾去 未來廚房裡面有泡泡可以玩，但是不太好形成泡泡 還有那種人站在泡泡裡面的遊戲，只是我怎麼用都無法把兜兜包住，放棄！ ４樓 四樓是新生物多樣性展示區，展區比較小，但是裡面有各式各樣的動物標本，也蠻適合小朋友的 毛皮觸摸區，同樣設置得有點高，對兜兜不友善 聞聞看不同的植物有什麼樣的味道 四樓比較多是動物的標本，拍照容易反光我就沒有拍了 ３樓 三樓也是我很推薦的樓層，裡面是關於人體的奧妙，可以讓小朋友更認識自己的身體 人體器官介紹 原本以為兜兜看到這些會害怕，幸好不會，而且還可以乖乖地聽我說明器官的名稱和功能，現在可以直接說出正確的名稱喔！ 這個小區域可以讓人體驗懷孕的感覺，這真的太重了，兜兜根本拿不起來 但同時也可以讓他知道當初他在我肚子裡面時，我每天都是承受這樣的重量在生活，真的非常辛苦呢！ 除此之外還有胎兒在媽媽肚子裡的模樣，讓兜兜可以了解小baby在肚子裡每個月的生長情況 消化道-食物的旅行真的很可愛，不過大部分時間我都在跟兜兜做解說，所以沒有拍照 把自己當作食物進去口腔裡面，接著到了食道慢慢消化，最後變成大便被排出來，真的是一個很有創意的沉浸式學習呢！ 不同的心臟跳動聲 檯面太高這件事在這天一直重複遇到 ８樓 逛完常設展，我們來到八樓的博物館之橋，這裡是沒有買票也可以進來的地方唷！ 原本想說跟兜兜一起走可以幫他拍照，結果走上去我才發現我不行，這裡超高的，走道的兩邊還做簍空！ 最後我決定讓兜兜自己走，他說好，他去幫我看看後面有甚麼 步道的終點是這裡，好像還可以通去九樓，只是已經到了閉館的時間所以九樓已經關閉 勇敢的兜兜走到最後面讓我拍照又走回來，他說沿路很多人跟他說弟弟你很勇敢 真的！我也覺得兜兜超勇敢的！我真的不敢走！ 最後他跟我分享，整條路都差不多是這樣，所以他不會怕 小結論 我們在科教館待了一整天，門票很佛心，只是停車費好驚人 科教館很好玩，雖然有一半對兜兜來說都很難理解(甚至對我來說也是)，但就是一個十分寓教於樂的地方，邊學邊玩是最好的學習方式！ 如果可以的話，之後我會想要每年都來一次，看看兜兜對裡面的展覽認知吸收度是否有增加 推薦親子家庭都可以來科教館走走看看，也是大熱天避暑、下雨天躲雨的好去處唷！

「孩子總說我不喜歡數學？」AI教父 李開復推薦 VIPTHINK，讓學數學變成孩子最期待的時光

「媽媽，我不想上數學課，好無聊」「孩子總說我不喜歡數學？」AI教父 李開復推薦 VIPTHINK，讓學數學變成孩子最期待的時光 「為什麼要學這個？我又用不到！」 這些對話，是否曾在你家中不斷重演？ AI教父李開復博士：『孩子從三歲到上大學，最重要的兩門科目就是英文和數學。英文能讓我們與全世界的朋友溝通交流；數學是科學的根本，有助於孩子更有邏輯地看待與分析問題。』 孩子不愛數學，並非因為它不重要，而是他們從未遇見一種真正「好玩又有感」的學習方式。傳統數學教育往往只教孩子怎麼「算對」，卻忽略了「為什麼這樣想」的思維養成——孩子討厭的，或許不是數學本身，而是枯燥的教學方式。 讓孩子從心底喜歡上數學，這才是真正的學習原動力。圖/VIPTHINK提供。 一套讓孩子從心底喜歡上數學的課程，正在改變亞洲家庭的學習態度 來自香港的兒童數思維學邏輯課程品牌——VIP THINK豌豆思維，讓數學不只是數字與公式，更是一場語言、邏輯與創意思考的冒險旅程。該課程已熱銷破百萬堂，橫掃香港、新加坡、美國市場，近期也正式登台，引發關注。 最令人矚目的，是連AI教父李開復博士都公開推薦： 「今天我們看到豌豆思維能夠讓孩子從心底喜歡上數學，這才是真正的學習原動力。」 從「解題」到「理解」：用邏輯、語言與動畫互動，翻轉孩子的學習體驗 VIP THINK 豌豆思維 跳脫傳統死記硬背的方式，融合六大學習環節，包括錯誤推理、語言拆解、多重解法與動畫互動遊戲，讓孩子在沉浸式情境中練習思考。 孩子不只是學會「怎麼解題」，更能說出「為什麼這樣想」——這正是108課綱強調的素養核心。 更棒的是，VIP THINK 豌豆思維的課程採用小班直播結合AI個人學習路徑搭配，在家用平板就能輕鬆體驗，爸媽也不必擔心教不來，讓親子學習更輕鬆。 此外，課後老師也會主動與家長簡單回報孩子的上課狀況，從參與度、理解度到互動反應，都會給予回饋建議，協助家長持續陪伴孩子的學習成長。 上VIP THNIK 數學思維課變成孩子每天最期待的時光。圖/薇薇作家提供 專家推薦：真正啟發思考力的課程 作家薇薇也分享，起初只是因為孩子說喜歡數學，抱著玩玩的心情報名一場國際數學競賽，沒想到孩子竟意外獲得銅牌、入選國手培訓營。「連我查題目都不會解，才發現他真的有興趣和潛力。」 也因此開始積極尋找真正能啟發思考力的課程，最後選擇了 VIP THINK 豌豆思維。課程從孩子的思維發展出發，透過真人老師有耐心的互動與動畫引導，讓數學學習不再只是「算題目」，而是一步步建立理解力與表達力。 孩子上課時總是全神貫注，課後還會興奮地分享今天解了什麼題、得到了幾顆星星，學習數學成為最期待的時光。 為什麼現在就該開始？孩子思維發展的關鍵期不能等！ 根據哈佛大學兒童發展中心的研究指出，孩子高認知能力的神經發展高峰出現在4～5歲，而12歲以前是「思維能力」的黃金發展期。 這段時間如果錯過，將難以補救。思維力不是未來才學，而是現在就該開始。若孩子持續覺得數學無趣，將錯失語言邏輯與數感發展的關鍵機會。 這也解釋了為什麼越來越多爸媽選擇「思維導向」的數學教學，讓孩子贏在思考力的起跑點上。與其等孩子討厭了再補救，不如現在就打造他愛上的數學學習體驗！ 哈佛大學研究孩子認知能力的發展期是4-5歲，12歲以前更是黃金期。圖/VIPTHINK提供。 台灣市場啟動，0元體驗課程開放中！ VIP THINK 豌豆思維已於台灣正式上線，針對不同年齡層提供專屬課程內容。目前開放限時免費體驗課程：https://tw.vip-think.com/，邀請家長和孩子一起探索真正「以思維為核心」的數學世界！ 

熟齡貓關節保養實測，拒絕吞藥大戰！🙅‍♀️ 開箱【現代百益康】骨優力液態保養 💧，無 MSM 更安心 🛡️

下班回到家，鑰匙才剛插進孔裡轉動 🔑，門後就傳來一陣熟悉的「喵～」聲，這大概是我們這種社畜一天中最被療癒的時刻了吧？🏠 累得像條狗 🐶💦，但看到主子在門口蹭蹭迎接，瞬間又覺得可以再戰五百年！💪 只是最近我不禁在想，我家那隻穿著燕尾服的傲嬌公主「點點」，今年居然也滿 6 歲了... 🎂 換算成人類年齡，她差不多也是個熟齡輕熟女，跟我一樣這幾年開始覺得新陳代謝變慢、偶爾腰酸背痛（笑）😂 以前她總是像裝了彈簧一樣，咻一下就跳上最高的冰箱頂端俯視眾生 🧗‍♀️ 最近雖然還是跳得上去，但起跳前那個猶豫的眼神，還有落地時稍微沉重一點的「砰」聲，聽得我心裡莫名揪了一下 💔 真的不想承認她正在變老這件事，但日子在過，保養真的要做啊！🕰️ 以前我真的超天真，想說為了讓她骨頭強壯，是不是該買鈣粉來補一下？🤔 這念頭才剛出現在腦海，馬上就被我有在做寵物功課的朋友打槍打得體無完膚 🔫 這觀念真的太重要了，大家一定要聽進去，補鈣跟補關節完全是兩碼子事啊！ 🙅‍♀️ 就像我們家裡的木門 🚪，如果有天開關門開始發出「激乖激乖」的怪聲，你是會去加強門板的厚度，還是會在絞鍊上點油？🛠️ 點點現在遇到的狀況，明顯是那個負責潤滑的絞鍊需要進廠保養了！ 如果盲目補鈣，不但沒幫到關節，反而可能讓身體負擔變大，那樣真的會欲哭無淚 😭。 釐清觀念後，接下來就是挑產品的地獄 🔥 養過貓的人都知道，要貓咪吞一顆藥丸 💊，那個難度大概跟要我老闆準時下班一樣高 🙄，每次餵藥都像在打世界大戰 ⚔️，我手上全是抓痕，點點也氣得半天不理我 💢 所以這次看到【現代百益康】出的這款「骨優力關節保養液」，眼睛整個亮起來！🤩 它是液態的！液態的！這對鏟屎官來說根本是神蹟降臨 🙌。 為什麼液態這麼重要？🧐 除了餵食方便，還有一個很科學的原因！ 想像一下，我們皮膚乾燥時，是擦化妝水吸收得快，還是擦那種很厚重的乳霜吸收得快？🧴 液體的形式就像是搭上了直達車 🚅 能讓身體更快吸收利用，不用像錠狀那樣還要經過漫長的崩解過程。 這款骨優力特別是為小型犬貓設計的，對於我們這種養貓或是小型犬的家庭來說，劑量跟配方都剛剛好 👌。 我看了一下它的成份表，真的有感受到廠商的誠意，不是那種隨便加點葡萄糖胺就拿出來賣的 🙅‍♂️ 裡面有一個很厲害的法國專利成分叫做「Osteol™」，這是一種牛奶蛋白胜肽 🥛。 這東西如果用我們的職場生活來比喻，它就像是那位超強的神隊友 🤝，或者是你下午那杯特濃咖啡 ☕ 能讓原本的葡萄糖胺跟軟骨素這兩個老員工，工作效率瞬間提升好幾倍！📈 有了這個神隊友助攻，保養的效率自然就不用擔心了 😎 而且它還加了紐西蘭的綠唇貽貝 🦪 跟德國的二型膠原蛋白，這些原料光看產地就覺得很高級，完全是給點點這種公主級待遇 👑。 最讓我安心的一點是，它堅持「不添加 MSM」⚠️ 大家可能在很多關節保養品看過 MSM 這個詞，它雖然能止痛，但對身體其實是有負擔的，尤其是如果你家毛孩跟我家點點一樣步入熟齡 👵 或是本來肝腎就比較敏感，甚至是有懷孕的母犬貓 🤰 MSM 最好是能避就避！ 畢竟我們是要做長期的日常保養，不是在吃特效藥 💉 那種會讓貓咪「因為不痛了就瘋狂亂跳、結果磨損更嚴重」的假象，真的先不要 🛑 我們要的是溫和、持續地給關節喝飽水 💧 讓它可以滑順地運作，而不是用藥物去麻痺感覺。 實際餵食的狀況呢？🍽️ 這大概是大家最關心的適口性問題。 骨優力倒出來是深褐色的液體，聞起來帶有一點點莓果的香氣 🫐 因為它加了天然藍莓汁。我第一次試著直接滴在點點的罐罐上，心裡其實有點忐忑 😖 怕這挑嘴的小妮子會給我整碗翻桌 ╯︵┻━┻ 結果！她居然完全沒抗拒！ 😲 頭也不抬地把混了保養液的罐罐舔得乾乾淨淨，盤子亮到可以當鏡子 ✨ 我看她吃得這麼開心，懸著的一顆心終於放下來了 !! 不用強迫灌食、不用把膠囊藏在肉泥裡還要怕被吐出來，這種優雅的保養方式，才是我們精緻 OL 追求的生活啊！💅 吃了大概快一個月吧 🗓️，其實這種保養品不是仙丹，不可能吃兩天就變超級賽亞人 🔥 但我有發現，最近點點在伸懶腰的時候看起來比較「桑」（台語的鬆）💆‍♀️，那個線條比較柔順～ 而且晚上那種莫名其妙的暴衝時間（Zoomies）好像又回來了 🌪️，追逗貓棒的時候那個轉彎、急停 🏎️ 看起來靈活很多，不再像之前那樣感覺有點卡卡的。 看到她能這樣自在地在家裡跑酷，雖然有時候會撞倒我的東西 💥 但身為媽媽心裡還是覺得很甜 🥰，畢竟只要她健康，要把房子拆了我也認了（誤）🤣 我們努力工作賺錢是為了什麼？💸 不就是為了讓自己跟愛的家人過上好日子嗎？ 點點雖然不會說話 🐾，但她用了這一生最精華的時間陪伴我，從我剛出社會的菜鳥時期到現在，她值得用最好的東西來照顧 ❤️。 如果你家也有那種稍微有點年紀、或是動作開始變得小心翼翼的毛孩，真的建議可以試試看這款骨優力 👍，別等到真的走不動了才後悔莫及。 保養這種事，永遠都是預防勝於治療 🛡️，讓我們一起把主子的關節顧好，讓她們能輕盈地跳上跳下，陪我們走更長更久的路吧！💖 🔗 官網連結｜ 寵物迷 Petmily 🔗 FB粉絲團｜ 寵物迷報抱 🔗 Google商家｜ 沛緹雅股份有限公司

【2025葉黃素推薦】3C重度用眼族必看！Karen 五大品牌評比＋乖乖全方位葉黃素深度解析

撰文編輯/Karen W. 當你整天盯著電腦、手機和平板，眼睛常常酸、澀、霧，甚至晚上看螢幕還會覺得「整個世界都在發光」？恭喜你，你已經正式加入「3C重度用眼族」的行列！ 誒！別怕，Karen專為跟我一樣，是重度用眼族打造的最夯，2025年葉黃素產品評比文。 不只可以幫你快速找到適合的保健品，更讓你一秒看懂誰才是真正的護眼王者！ 葉黃素是什麼？3C族必補的護眼神器！ 大家都知道護眼神器就是葉黃素，葉黃素是什麼東西？ 葉黃素是眼睛黃斑部的核心營養素，可以過濾藍光、抗氧化、減少光線對眼球的傷害。 對每天暴露在藍光環境下的我們來說，葉黃素的保護作用就像是替眼睛裝上一層防護罩。 特別是我們這些每天上班/學習必需盯螢幕、看劇滑手機、或是大量剪輯工作的3C族，更應該補充足夠的葉黃素來守護視力。 對！看到其中的關鍵了嗎？ 就是「足夠」的葉黃素👀 葉黃素怎麼挑？選對成分與劑量才有效！ 市售葉黃素百百種，真正有用的看這三點： 1. 專利來源與葉黃素型態 最推薦的是FloraGLO®專利游離型葉黃素，小分子、吸收快，生物利用率比酯化型高2倍！ 2. 黃金比例搭配 葉黃素+玉米黃素10:2比例，是美國國衛院建議最有效吸收配方。 3. 是否含有輔助護眼成分 像是前花青素、透明質酸鈉、莓果萃取等抗氧化成分，能進一步強化眼睛的防護力與舒適感。 2025葉黃素五大品牌評比｜專為3C用眼族量身打造 市面上五大熱門葉黃素品牌，誰最適合重度3C族的你！ ▪️乖乖生技 - 乖乖全方位葉黃素 推薦指數：★★★★★（5/5） 最適合：長時間用眼、追求全方位護眼的族群 產品特色： • 專利成分搭配黃金比例：FloraGLO®專利葉黃素+ZeaONE®玉米黃素，10:2完美比例，吸收率高又安全。 • 游離型葉黃素吸收快：小分子直接吸收，生物利用率高於酯化型2倍。 • 足量配方不手軟：每粒含有100mg葉黃素+40mg玉米黃素，符合FDA每日建議攝取量。 • 複合護眼配方超強大： • Hyabest®透明質酸鈉：高純度保濕，舒緩乾眼症。 • 黑大豆種皮前花青素：強抗氧化，緩解視覺疲勞。 • 德國MaquiMax®莓果萃取：夜間視力更清晰。 • 全素、孕婦可安心食用：植物膠囊小巧好吞，適合全族群。 這不是小時候的乖乖零食，而是升級版的護眼黑科技！ 乖乖全方位葉黃素專為3C族打造，從配方到吸收力都走頂規路線。 全方位、多功能、高吸收，3C族首選非它莫屬！！ 科學比例黃金搭配，使用FloraGLO®專利葉黃素＋ZeaONE®玉米黃素，10:2黃金比例，符合美國國衛院建議。 游離型好吸收，比酯化型高2倍吸收率，保護來得更快更有效。 每粒含量爆表，100mg葉黃素＋40mg玉米黃素，直接打中高強度用眼族的需求。 其中升級成分：透明質酸鈉、黑大豆種皮前花青素、德國MaquiMax®莓果萃取，從白天到夜晚都守護你的雙眼。 #素食友善 #孕婦可食 ，小顆植物膠囊，連吞服也超輕鬆。 ▪️大研生醫 - 視易適葉黃素 推薦指數：★★★☆☆（3/5） 適合：追求單一功能葉黃素者 產品特色： • 使用游離型專利葉黃素。 • 配方中等，添加少量抗氧化成分如蝦紅素。 大研的這款強調「視覺適應力」，雖然也使用專利葉黃素，劑量和成分屬於基礎版，主打的是輕配方，適合日常保養，對重度3C族來說稍嫌不足。 成分單純，保養為主、修復有限，劑量中等，適合不那麼頻繁用眼的族群。 ▪️Vitabox - 9合1美國專利FloraGLO®葉黃素 推薦指數：★★★☆☆（3.5/5） 適合：追求CP值、注重成分多元的人 產品特色： • 使用FloraGLO®，有游離型吸收優勢。 • 添加維生素A、C、E與其他輔助成分。 這款主打多合一成分，雖然含有FloraGLO®專利葉黃素，價格也相對親民，但每一種成分含量較低，劑量較分散，適合剛開始補充葉黃素的新手。 成分多元但不專精，適合輕度3C用眼族，如果追求專業護眼效果，可能還需加強。 ▪️ВНК - 專利金盞花葉黃素軟膠囊 推薦指數：★★★☆☆（3/5） 適合：希望從天然來源補充者 產品特色： • 使用專利金盞花來源。 • 主打天然無添加。 屬於自然派路線，強調天然萃取與專利金盞花來源，但對於3C族需要的高劑量與複合營養支援就略顯薄弱，屬於溫和保養型選擇，適合平常生活中偶爾用眼過度的族群。 ▪️善存 - 游離型葉黃素軟膠囊 推薦指數：★★☆☆☆（2.5/5） 適合：初學者、日常維持視力者 產品特色： • 大品牌安心感。 • 使用游離型葉黃素。 大品牌出品，主打游離型葉黃素吸收快，但配方相對單純，對於已經眼睛乾澀、疲勞爆表的3C重度族效果有限。 雖為游離型，但劑量低、無輔助成分，適合基礎視力保養，設計上錠片太大顆，容易有吞咽上的困難！ 選對葉黃素，眼睛才不再罷工！ 對我這種動不動就連續滑8小時的3C族來說，護眼保健不是選擇，而是必要！ 乖乖全方位葉黃素絕對是CP值與實力兼具的選擇。不僅成分頂規、吸收力強，更從根本幫你減緩眼睛疲勞與乾澀，讓你看得更清楚、更舒服。 不只補葉黃素，還補前花青素、透明質酸鈉、莓果萃取，打造真正「全視界」的防禦力。 為何適合3C族？ 眼睛好，世界才精彩！還不趕快升級你的護眼配方？ 長時間用眼最怕的就是「眼睛又乾又澀」，乖乖全方位葉黃素從日間抗藍光到夜間舒緩疲勞一次到位，真正做到「從早護到晚」。不只補葉黃素，還補水、抗氧化，全方位提升眼睛防禦力。 點我進入乖乖生技官網，守護你的視界 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

美容保養市場新突破 永邑國際與中央大學簽署太空生醫合作備忘錄

▲永邑國際集團與中央大學簽署太空生醫合作備忘錄。（圖/永邑國際集團提供） 永邑國際集團(2939.TW)致力於美體養護有新突破，近日成功與國立中央大學攜手，簽署一項以太空生醫為核心的合作備忘錄。此為國內學術界與產業界首例，結合雙方優勢資源，共同推動跨領域的「太空級生醫美容保養品」研究計畫，將導入嶄新尖端科學至市場應用，開發劃時代的高效新產品。 永邑國際集團何孟弘董事長表示，公司主要經營業務為貿易百貨類，產品項目涵蓋廚房用品、美體養護、家居用品、園藝用品、運動器材、寵物用品；目前是美國直播衛星電視行銷通路(DRTV)最大的產品供應商，在亞洲、歐洲、北美州、南美洲、澳洲均有長年商業夥伴；網路電商及直播平台覆蓋包含TikTok、抖音、天貓、小紅書、LINE、Facebook，台灣的通路布局則包括康是美、Friday、momo、東森、VIVA三大電視購物台及其購物網站等；明年一月份起會陸續納入美國亞馬遜、中華航空，印度、阿拉伯聯合大公國的代理商也持續洽談中。同時，永邑針對研發創新亦不遺餘力，此次與中央大學的合作，將太空科技與美容養護做進一步結合，無論是在極端外太空環境中，或是地面的日常生活需求，皆可為人類皮膚的健康延續，提供突破性的解決方案，相信定能帶來新風潮，為消費者提供更專業、且具未來性的產品。 國立中央大學周景揚校長表示，中央大學做為頂尖大學，有一流的卓越研究成果，太空科技及產學發展更為校方重點項目。此次由管理學院促成的跨院和企業深度合作，乃基於學術研究與產業應用需求的共同願景，值得期待。太空科學與科技研究中心劉正彥主任也期盼透過此次推展，把研究成果轉化為實際運用，為生醫領域之注入新動能。 ▲ 中央大學生醫系利用太空結晶技術進行操作。（圖／中央大學許教授提供） 管理學院鄭有為副院長指出，太空微重力、輻射等因素對人體的變化、皮膚健康影響深遠，這不僅是科學的重要領域，也為美容保養市場提供了前所未有的發展機會，管理學院很高興促成此次的跨院產學合作，管理學院將研擬提供市場調查、數據分析及管理諮詢，評估太空生醫產品的市場需求和潛力，創造全新推廣策略。由生醫系許藝瓊副教授領導的研發及測試團隊，將運用其在生物科技領域的專業智識，針對太空環境下皮膚變化、抗氧化、抗老化以及微重力條件下的保養品製造技術展開深入研究，並結合永邑的產品開發和品牌市場行銷資源，雙方一起攜手投入打造並推進全新的「太空級生醫美容保養品」。 最後，永邑國際集團期能以此嶄新概念打造的「太空級生醫美容保養品」，能成為台灣及全球肌膚健康管理的領導廠商。 ▲太空級生醫研究與產品創新（圖／永邑國際集團提供）▲太空級生醫研究與產品創新（圖／永邑國際集團提供）

20張吉伊卡哇吉依卡哇萬聖節娃頭貼icon分享，超可愛扮裝不給糖就搗蛋

可愛的吉伊卡哇萬聖節娃們，化身成萬聖節頭貼照片icon囉！2024年10月31日 就是今年的萬聖夜，吉伊卡哇的作者ナガノnagano老師，最近幾年也都會應景的將萬聖節氛圍畫進作品，順勢也讓吉伊卡哇、兔兔烏薩奇、小八、小桃、古本屋推出各種掛飾娃娃，特別整理出2021、2022、2023、2024的萬聖節造型娃，並做成超萌的吉伊卡哇角色萬聖節頭貼icon，供喜歡的朋友下載。(Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼1.黑貓吉伊卡哇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼2.黑貓小八 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼3.黑貓兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼4.披薩小桃 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼5.披薩古本屋/螃蟹 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼6.科學怪人吉伊卡哇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼7.科學怪人小八 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼8.科學怪人兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼9.惡魔小桃 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼10.南瓜斧頭人兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼11.南瓜小桃 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼12.魔法使吉伊卡哇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼13.狼人小八 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼14.吸血鬼兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼15.小惡魔吉伊卡哇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼16.骷髏人小八 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼17.南瓜兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼18.幽靈吉伊卡哇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼19.幽靈小八 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 吉伊卡哇萬聖節頭貼20.兔兔烏薩奇 (Instagram貼文)(Threads貼文載點) (吉伊卡哇代理商賣場) 圖影來源：官網自行加工製圖，僅供文章分享使用 #吉伊卡哇萬聖節頭貼 #吉伊卡哇萬聖節烏薩奇頭貼 #吉伊卡哇小八萬聖節頭貼 #吉伊卡哇萬聖節娃娃 #吉伊卡哇小桃萬聖節頭貼 #吉伊卡哇古本屋萬聖節頭貼 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

由內而外的青春日常補給｜宥強  煥妍逆時膠囊Karen真實心得分享

撰文編輯/Karen W. 青春不是停留，而是細水長流 不知道大家有沒有同感，在這個年紀，有時候覺得一覺醒來好像突然感到時間的流逝⋯ 說真的，身為即將奔四的女子，我對「外在保養」已經不再是唯一的追求。 除了面膜、精華液這些外敷的保養品，是精挑細選(別誤會，不是選貴的是選對的!) 其實，還有一樣是我從來都不會忽略的部分：也就是吃的保養 如果沒有從內在打好基底，就算外面抹得再勤，感覺還是差了點什麼。 所以，一直以來我習慣：外在保養＋內在補給雙管齊下，讓自己不只是上妝後「看起來」的好氣色，而是「由內而外」補養基底，時刻維持好狀態。 這次跟大家分享，我近期入手的 「宥強 煥妍逆時膠囊」 號稱超越NMN的德國NADH青春補給品✨ 為什麼我會選擇煥妍逆時膠囊？ 老實說，我之前也有關注過NMN類的產品，是網路上很紅的美容聖品，因為主打維持青春，也是我一直以來想找的吃的保養。 但後來才知道，NADH這個成分也是幫助維持青春光采的，而且營養比NMN更好被身體利用！ NMN比較像是「原料」，要讓身體自己去轉換成青春因子，而NADH則已經是「成品」，可以直接一步到位參與能量轉換。 而且其實台灣法規對化學合成NMN有限制，很多只能用天然食物來源的形式，要吃到足量、還要能吸收基本上就是難如登天！ 宥強 煥妍逆時膠囊吸引我的地方是： • 使用德國專利Panmol® NADH，濃度高達10萬PPM，2粒達原廠建議量50mg • 以微囊化包覆技術維持活性，穩定性與利用率，更好被身體利用 • 還加了飛克精粹FAAC-ESSENCE，以及SILKORIN®蠶絲蛋白、專利玻尿酸、CornCera®神經醯胺這些保養成分，直接把青春補給和潤澤感結合在一起 對我來說，它就是一款「既有科學背景、又考慮到日常保養感受」的內在保養品。 我的食用方式＆日常體驗 我自己是每天餐後吃1粒，想加強的時候會吃到2粒。 因為它是膠囊狀，搭配溫水就很好吞，完全沒有奇怪的氣味。 我會在餐後或睡前補充，晚上睡前吃，也覺得是一種幫自己「充電」的儀式感。 我特別喜歡這種「不用太花時間卻能默默累積改變」的保養方式。 不像擦保養品要等吸收，這個就是吃下去，剩下的交給身體去利用。 當然，所有的保健品、保養品都不是仙丹妙藥，也不是什麼立竿見影的魔法，這是長期補給的累積：就像日常喝水、運動一樣，時間久了自己會感受到那種狀態的差別。 誰適合煥妍逆時膠囊？ 我覺得這款很適合： • 30歲以上的女性，開始想由內而外維持青春狀態的人 • 媽媽族群，平常生活忙碌但想簡單補給 • 愛美又重視內在保養的人 尤其是那種想長期吃、但又不想讓荷包太痛的朋友，煥妍逆時膠囊的價格和成分，對比我之前看過的NMN產品，真的是友善很多，成分真的不錯 👍 Karen的保養保健心得 如果外在保養像是在裝飾門面，那內在保養就是在打地基。 我自己用了一段時間，覺得它很適合當成每天的青春補給，不用太費心，卻能慢慢讓狀態保持在想要的樣子。 對我來說「宥強 煥妍逆時膠囊」就是那個幫我把基底打好的小幫手。 🔗 想了解更多👉 宥強官方網站 https://www.ustrongbio.com/zh-TW #宥強 #Ustrong #煥妍逆時膠囊 #升級版NMN #飛克精粹 #維持青春 #NADH 本文為親自試用過後的體驗心得僅供參考 不等於宣稱具有療效 實際效果請依個人體驗為主 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

MIRAE未來美光波機 升級版PRO 居家美容儀 打造水光肌


【未來美光波機】 每天只要5~10分鐘，讓我擁有姊妹也羨慕的澎潤水光肌! 一鍵開啟媲美院線的保養，精準的對應不同肌膚狀況來護理 一機擁有三種光源+微電模式，保養更事半功倍! 如果你跟萱兒一樣不敢去醫美打電波，都痛到掉眼淚 但是又想要擁有美美的輪廓線，這台【未來美光波機】你一定要試試看 還可以省下去醫美的錢錢！！算起來超划算的 或是你可以將這台當作 打完醫美電波後的日常保養用 延長到醫美打電波的時間～讓你省下不少時間與錢錢！ MIRAE未來美光波機 可搭配任何保養品與面膜使用 萱兒是直接入手 未來美搭配的保養套組 還有優惠唷! 最近超迷上未來美的【光波機】😍 一機就有三種光源，可以依膚況切換，真的超方便！ 紅光：搭配抗老護膚品，幫助肌膚緊緻彈力 黃光：搭配保濕護膚品，幫助肌膚潤澤鎖水 白光：搭配美白護膚品，幫助膚色減少暗沉 而且它的導頭是 24K鍍金能量頭，傳導能量非常快速使用完後直接放回底座消毒超級方便！！敏感肌也能天天安心用。 每天嚕光波機10分鐘，已經是我最近居家保養最療癒的儀式🧖🏻‍♀️💙 [上圖取自未來美官網] 【未來美光波機】 操作使用直觀、簡單上手，一鍵即可切換保養模式 【未來美光波機】擁有 ”智慧溫熱感應” 釋放42°C的舒適熱能，深層按摩導入保養品，很舒服蠻享受的~ 還有【專研微電流科技】幫助肌膚緊實有彈性~ 【未來美光波機】的微電流可調兩檔強度 萱兒超怕痛的，使用到微電流最強的2檔，也覺得能接受 使用起來感覺麻麻的電流感，使用後輪廓線真的變明顯耶!! 萱兒平常會特別針對 法令紋、下顎線、眼尾處等有細紋困擾的地方做加強 法令紋都有被拉上去 ! 超明顯的使用感受 ! PS. 以上是萱兒 僅使用一次就拍攝起來的紀錄 每天都使用10分鐘，期待變得越來越美麗 !!! 【未來美光波機】 小資族的好選擇，省下到美容院的費用! 不論是日常護膚還是深層護理，直接一台就搞定 ! 紫外線殺菌底座，每次充電都會自動殺菌，使用更安心 機身156g輕巧無負擔，外出旅遊好攜帶! 本產品非屬醫療器材，為一般居家美容護膚儀，需搭配保養品協同作用。 可搭配 【未來美-專業緊膚導入凝膠】使用 除了是按摩的傳導介質，更是嫩膚精華 高延展性的質地，減低肌膚拉扯感並幫助能量傳導 內添加小分子單左旋乳酸、韓國植萃舒緩因子 還有我最愛的RETINOK超級A醇 ! 加強緊膚感 ! 導入5~10分鐘後即可結束，並沖洗掉~ 也可搭配 【未來美】時空膠囊精華膜 的保養品系列來使用 >>>先說說這款 “時空膠囊精華膜” 是什麼? 它是 未來美品牌 與 韓國皮膚科學研究室共同研發 【獨創】 一瓶有140顆膠囊，清爽凝膠包覆活性乳霜 看著裡面的膠囊排排站 好療癒阿 ~ 使用後感受也讓人驚艷 PS. 受損弱敏肌的水水們推薦使用【修護時空膠囊精華膜】 跟萱兒一樣肌膚缺水的水水們可選擇【補水時空膠囊精華膜】 【補水時空膠囊精華膜】 外層是清爽凝凍質地，內層為潤澤保濕凝乳 雙層的設計，修護力更加倍 ! 內含 韓國7重玻尿酸 + 9重抗老胜肽 以及積雪草萃取、維他命原B5、南極冰河醣蛋白萃取等高效修護成分 ! 為肌膚補水保濕並強化肌膚的防禦力、回復肌膚彈性! 使用方式 : 於夜間肌膚清潔後，將 時空膠囊精華膜 作為最後一道保養程序 每次使用直接挖取顆膠囊+適量透明凝膠 即可，很好抓使用量 厚塗肌膚一層，停留肌膚一分鐘後，再透過按摩加強肌膚吸收 (不用沖洗) 它的質地清霜不黏膩 ! 很好吸收~ 可當作是『晚安面膜』或是妝前的『救急面膜』 產品不添加酒精/香精，敏感肌的水水們也可安心使用喔! 【未來美光波機】也可以搭配其他面膜來使用 萱兒喜歡使用紅光模式，溫溫熱熱的導入面膜精華 非常的舒服 ~~ 而且也能簡短敷面膜的時間，敷5分鐘就可以了!! 【未來美光波機】早晚都可以使用! 近期每天都會使用它來幫助加強保養 使用後肌膚有感變得更透亮，摸起來肌膚更細緻了 !! 就連下顎線都變得緊實很多! 太愛這款美容儀了!! 妝容也變得好服貼，較不容易浮粉脫妝! 太實用了~ 【未來美光波機】 每天10分鐘，高效雕塑美美a水光肌~ 讓我輕鬆在家享受舒適的科技護理! 居家必備保養儀-MIRAE未來美光波機 這裡買 ! 未來美 官網 www.mirae8.com 支援多國配送服務 未來美 IG @mirae_skincare 未來美 粉絲專頁 https://www.facebook.com/mirae8mask 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。 個人官網 ▶ https://eaetfann.comIG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667 #未來美光波機 #光波機 #保養 #居家美容儀 #MIRAE未來美光波機

📝📝：NNN 禁尻十一月真的有用嗎？｜從醫學觀點探討禁慾效益與風險

No Nut November（NNN）是一項社群運動，鼓勵參與者在十一月整月避免射精。這一做法強調禁慾的潛在心理與身體效益，但也因為一些實踐技術如「精液保留」和「邊緣行為」（edging）而引發爭議。 本篇文章將探討 No Nut November 背後的科學研究、可能帶來的身心健康效益以及潛在風險，並從醫學觀點提出合理的建議。 什麼是 No Nut November？ No Nut November 並非單純的禁慾，與著名的 NoFap 運動不同。NoFap 是一個支持網絡，專注於幫助人們克服色情成癮問題，並提供短期禁慾建議以改善性福祉。 而 No Nut November 的核心目標則是在整個十一月期間避免射精。這項運動的支持者相信，禁慾不僅能提升自我控制能力，還能帶來多項益處，包括增進精神清晰度、提高注意力、增強精子品質和睪固酮水平，甚至改善人際關係。 ． ． ． NNN 的歷史觀點 精液保留的概念早在古代道家文獻中就有所提及。 道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。這些古老的見解在現代被重新包裝，成為禁慾運動的重要理論支柱。 許多人相信透過精液保留，可以獲得更深層次的心理平衡和身體健康。 ▲道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。來源：人文．島嶼 ． ． ． NNN 的潛在益處：科學支持嗎？ 許多 No Nut November 支持者認為禁慾可以增強睪固酮水平、改善精子質量、提升性興奮度以及增加高潮強度。為了驗證這些聲稱，我們可以參考以下的科學研究。 一項小型研究觀察了年齡在 22 到 29 歲之間的男性，並讓他們在 21 天內避免射精。研究中測量了受試者在禁慾前後的心跳、血壓及睪固酮水平，並記錄了他們的性興奮度與高潮質量。 結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。然而，這些效果可能僅限於心理層面，受試者的睪固酮水平並未出現顯著的長期增加，僅在短期內有所波動。 ▲研究結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。Photo by charlesdeluvio on Unsplash － 在另一項研究中，持續五天以上的禁慾確實能提升精子數量與精液量。 這一發現使得一些生育專家建議男性在排卵期以每隔一天的頻率進行性交，以保持最佳精子質量。 這些研究顯示短期禁慾的確有助於提升精液參數，但並未證明長期禁慾有更顯著的益處。 ． ． ． NNN 的潛在風險 雖然 No Nut November 的參與者聲稱他們感受到更多的活力和專注，但從醫學角度來看，長期禁慾可能帶來一些不良影響，尤其是當人們嘗試進行「邊緣行為」等技術時。 參與 No Nut November 的過程中，部分人可能會因為過度專注於達成禁慾目標而引發焦慮或壓力。 此外，自慰本身帶來的一些生理與心理益處，例如改善睡眠、減少壓力以及釋放多巴胺等「快樂荷爾蒙」，在禁慾期間則無法體驗到。 ▲自慰本身帶來的一些生理與心理益處，在禁慾期間則無法體驗到。Photo by Lovense Toys on Unsplash 當長期禁慾時，部分人可能會感受到睪丸的疼痛或不適，這種現象俗稱「青腫球症」（Blue Balls），在醫學上稱為「附睪充血」（Epididymal Hypertension）。 這是因為在性興奮時，血液會大量湧向睪丸，若無法透過射精釋放壓力，則可能導致不適感。 長期禁慾可能導致骨盆底肌肉緊張，尤其是在強迫自己避免射精的情況下。 這種肌肉緊張可能引起骨盆或睪丸部位的慢性疼痛。對於有此類問題的男性，醫學建議每週自慰兩到三次以減緩肌肉緊張。 ． ． ． 醫學建議：不妨試試 NoFap 而非 NNN 從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。 過度觀看色情內容，尤其是暴力或非真實的影像，可能會影響大腦對性的認知，進而影響實際的親密關係。 ▲從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。Photo by Taras Chernus on Unsplash 因此，若想在十一月嘗試新的挑戰，不妨著重於減少或停止觀看色情內容，而非單純的禁慾。 ． ． ． 過度堅持 NNN 只會帶來反效果 No Nut November 對部分人來說可能是一個增強自制力和提升身心健康的過程，但也有其潛在風險。 最終，是否參與這項挑戰應取決於個人需求和健康狀況。禁慾在適當的範圍內有其正面影響，但過度禁慾可能對心理和生理健康帶來反效果。

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