封殺風波後奪下大賞！8點認識《好搭檔》張娜拉，歷年爭議、童顔秘訣一次看！

出道超過20年的張娜拉，繼2021年以《大發不動產》回歸電視螢幕前，2024年更憑藉《好搭檔》奪下SBS演技大賞，不僅狀態維持超好，演技也是依舊實力在線！今天就先不聊劇情，來認識一下「最強童顏」張娜拉吧～ https://www.instagram.com/p/CStrdd4JYOu/ https://www.instagram.com/p/CNZOXvPp4L3/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/korea/948406 https://www.popdaily.com.tw/korea/944381 張娜拉獲得SBS大賞 在2024年底舉辦的SBS演技大賞，許多人都期待不已的就是「大賞」究竟獎落誰家？最終大賞由張娜拉以《好搭檔》拿下，在《好搭檔》中飾演離婚律師「車恩京」的她，不僅展現了職場女強人的樣貌，職業婦女回歸家庭的各種情感也詮釋的十分細膩，完全值得這個大賞！當時領獎時張娜拉也感性的表示，完全沒想過能得獎，也很感謝人生中很多重要時刻都和SBS一起經歷了。 （圖片來源： @sbsdrama.official IG） 張娜拉韓劇作品推薦 1.《開朗少女成功記》 張娜拉2001年以歌手身分出道獲得成功後，隔年她便展開演員事業，主演的第一部作品《開朗少女成功記》就大獲成功，成功在全球打開超高知名度！當年的亮眼外貌就曾引起不少討論，這麼多年過去了，張娜拉還是保養的超級好！ （圖片來源：SBS） 2. 《紅豆女之戀》 在《開朗少女成功記》成功之後，同樣是在2002年的作品《紅豆女之戀》進一步確定了張娜拉的高人氣，張娜拉飾演的女主角「楊松伊」個性善良，單純不做作的人物設定也有別於在《開朗少女成功記》的傻大姊形象，展現了不同樣貌。 （圖片來源：新浪娛樂） 3.《刁蠻公主》 演藝事業轉往中國發展後的張娜拉，2005年和蘇有朋主演的古裝劇《刁蠻公主》讓她成功在中國打開知名度，古裝裝扮的張娜拉則別有另一番氣質，後續也有《鐵面歌女》、《刁蠻俏御醫》等中國戲劇作品。 （圖片來源：新浪娛樂） 4. 《學校2013》 繼1999至2002年間已經播出4季的《學校》系列，在2013年重新回歸，也是張娜拉回到韓國發展的作品。張娜拉飾演的女主角「鄭仁在」是一名非常關心學生的老師，和學生的漸漸相處下，終於獲得了學生家長們的認可。 （圖片來源：SBS） 5. 《皇后的品格》 張娜拉在《皇后的品格》中飾演女主角「吳澀妮」，天生樂觀的她意外遇見了從古代來到現代的皇帝「李赫」（申成祿 飾），展開了一連串故事。《皇后的品格》新鮮的角色設定加上爆笑無厘頭的劇情，獲得了非常不錯的收視成績，讓大家印象深刻！ （圖片來源：SBS） 6.《好搭檔》 2022年結婚後的張娜拉，陸續出演的作品反映平平，沒有比上以往亮眼。直到2024年她以《好搭檔》一戲回歸，在劇中飾演女強人律師「車恩京」，劇中以離婚律師為職業的她，也在每個經手的案件中反思自我，兩位女主角也從職場上的好戰友變成彼此人生中的摯友。溫暖又貼近生活的劇情獲得超高評價，最終大結局收視更突破21%，堪稱是張娜拉近年的人生角色！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 張娜拉的8件事 1. 童年時期就閃閃發光 張娜拉一直有着「童顏美貌」的美譽，她的童年照片被曝光後，甜美的樣子讓人讚嘆不已！從相片可見，張娜拉小時候有着圓圓的臉蛋，一雙大大的眼睛，加上高挺的鼻子，十分可愛！漂亮清純的模樣跟現在的她幾乎沒有變化，果然是天生麗質啊～ （圖片來源：전자신문） 張娜拉的8件事 2. 出道經歷 張娜拉從小學五年級開始，就經常在爸爸朱虎聲演出的舞台劇中亮相，高中時期開始接拍學生用品和巧克力的廣告，年紀小小就已經累積了不少幕前經驗。大家對張娜拉的印象多是為演員，但其實她是以歌手身份出道，她在2001年，發行了她的首張專輯《First Story》，更在同年取得「最佳新人」、「MBC十大歌手」等獎項，歌唱實力被受肯定！人氣高漲的張娜拉在同年出演MBC青春處境喜劇《男生女生向前走》，人氣再次被推向高峰！ （圖片來源：張娜拉IG） 張娜拉的8件事 3. 成名時期 2001年，張娜拉出演《男生女生向前走》時的表現備受注目，因而得到更多的工作機會。2002年，她擔任《Music Camp》的節目主持，還與張赫合作出演電視劇《開朗少女成功記》，曾創下超過42.6% 的超高收視，成績亮眼！她更憑着劇集獲得2003年百想藝術大獎中的「女子新人演技獎」，同年亦在《紅豆女之戀》擔任女主角，活躍的表現讓觀眾留下深刻的印象！除了影視發展外，張娜拉在2002年推出了第二張專輯《Sweet Dream》，於首周銷量就已突破20萬張，更在多個頒獎典禮中橫掃多個獎項！ （圖片來源：SBS） 2018年，張娜拉驚喜現身《Sugar Man》，在節目中熱唱《Sweet Dream》，勾起了不少觀眾的回憶～ 由於當年張娜拉的人氣高漲，有人更把全盛時期的張娜拉與2010年的IU和秀智比較，並表示：「IU、秀智之前就有張娜拉」，但有人卻認為IU與秀智沒辦法勝過張娜拉，因為能夠在出道後拿到新人賞，並在第二年就拿到大賞的就只有張娜拉，而且張娜拉在剛出道已經是歌唱和演技兼備的全方位型藝人。對於與IU和秀智的比較，張娜拉謙虛地表示自己只是曾經閃耀的明星，與像IU和秀智這些基本功紮實的後輩相提並論，她感到非常抱歉，更直言：「在那時所得到的東西比起當時的能力確實過多了。」 （圖片來源：IU IG） （圖片來源：秀智IG） 張娜拉的8件事 4. 工作重心轉移至中國發展 2014年，張娜拉的工作重心逐漸轉移到中國。她在中國出演過不少的電視劇，當中最人熟知的莫過於是她在中國的第一部作品《刁蠻公主》，她更為劇集獻唱！清純的外貌和自然流露的演技，使她在中國打開了知名度。張娜拉的音樂發展並沒有因為進軍中國而停滯不前，她曾發行4張中文專輯，也曾參加不少音樂活動。2008年更擔任北京奧運會首爾站的火炬手，可見當時張娜拉在中國的人氣也勢不可擋！ （圖片來源：《刁蠻公主》） （圖片來源：微博） 張娜拉的8件事 5. 「圈錢門」爭議 2009年，張娜拉參加韓國綜藝節目《強心臟》，她在宣傳新電影時提到自己在中國的活動，節目組後期加上了「每次製作費緊張就去中國」的字幕，隨即引來中國觀眾的不滿，並引發了抵制浪潮，抵制更波及到其他在中國活動的韓國藝人，而此事亦被稱為「圈錢門」。後來，張娜拉在中國的所屬公司發表鄭重聲明，表示張娜拉並非為了「圈錢」而到中國發展，是為了實現愛好中國文化的父親的夢想，並希望透過自己可以促進中韓文化交流，更強調「每次製作費緊張就去中國」這句話並不是張娜拉所說的話，而是節目組後期加入的。 （圖片來源：SBS） 張娜拉的8件事 6. 回歸韓國演藝圈 2014年，張娜拉逐漸回歸韓國演藝圈，與張赫再次搭檔出演電視劇《命中注定我愛你》，同年亦擔任《Drama Festival – 久違的再見》和《白先生 Mr. Back》的女主角。後來的每一年，張娜拉也會帶着新作回歸，2018年的《皇后的品格》更引起極大的迴響，也讓她在SBS演技大獎中獲得「女子最優秀演技賞」！ （圖片來源：MBC） 張娜拉的8件事 7. 緋聞男友婚訊 2019年，韓國論壇上出現了一張疑似是韓媒《Dispatch》報導的截圖，指張娜拉與演員金南佶秘戀7年，並於同年11月結婚，消息引來大眾的熱烈討論！但消息隨即受到三方的否認。首先，《Dispatch》表示，報導截圖是為合成照，該新聞亦非由《Dispatch》撰寫。張娜拉也透過微博否認了事實，表示該消息是「無中生有捏造的文字」、「毫無理由和根據」，更直言與金南佶私下沒見過面，也沒有對方聯繫方式。金南佶則透過經紀公司否認婚訊，指那是「毫無根據惡意操縱散播的假消息」，並會對散播謠言者採取強硬的制裁。 （圖片來源：pann論壇） 張娜拉的8件事 8. 維持童顔的秘訣 今年已經43歲的張娜拉，卻完全擁有像是少女般的外貌，令人羡慕不已！在訪談中，張娜拉被問到童顔的秘訣時，她表示「不能長胖」，因為長胖了，皮膚就會馬上就會鬆弛。她也補充道，自己並不是天生的童顏，化妝和堅持管理皮膚才是維持童顏的關鍵！更笑言在不化妝的時候，睡醒後看到自己的臉都會嚇一跳。 （圖片來源：張娜拉IG） 以上就是張娜拉的介紹，看完以後有沒有更了解她了？也恭喜她透過《好搭檔》中亮眼的表現奪下大賞！期待張娜拉未來持續以更多精彩作品，展現各種不同的面貌！ 延伸閱讀 👉🏻我到底看了什麼！8部傳說中的「爛尾王韓劇」，《奶酪陷阱》、《黑話律師》讓人好失望！ 👉🏻韓國網友票選「年度最佳螢幕情侶」第一名CP真的戀愛了!孫藝真上榜率超高! 👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、金智媛都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #Drama Festival-久違的再見 #IU #SugarMan #SweetDream #刁蠻公主 #名人專題 #命中注定我愛你 #圈錢門 #大發不動產 #張娜拉 #張娜拉中國發展 #張娜拉出道經歷 #張娜拉圈錢爭議 #張娜拉封殺 #張娜拉成名時期 #張娜拉男友 #張娜拉童年 #張娜拉童顔秘訣 #張娜拉結婚 #張娜拉緋聞 #張娜拉金南佶 #張赫 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #男生女生向前走 #白先生Mr. Back #皇后的品格 #秀智 #童顏美貌 #紅豆女之戀 #金南佶 #開朗少女成功記 

法式瀏海減齡又顯小臉！宋慧喬、泫雅、秀智都超愛，粗硬髮也適合！

source：IG@hyunah_aa、@skuukzky 想要讓人注意到特別的髮型改變，卻又擔心髮型不適合臉型嗎？其實瀏海的變化也是不錯的選擇，除了空氣瀏海、氧氣瀏海…等，儂編推薦你連宋慧喬、泫雅等女神都喜歡的法式瀏海，有時候瀏海剪得好可以瞬間減齡又瘦臉喔！ 延伸閱讀：瀏海整理5大重點！韓國星級髮型師指點，圓臉變小臉得靠胎毛瀏海！ 「法式瀏海」是什麼 source：pexels@Enzo Santos、@Wellington Cunha 法式瀏海顧名思義，集結了法式浪漫及慵懶風情，視覺關鍵就是「凌亂美」，至於法式瀏海的髮量多寡，不像空氣瀏海這麼稀疏難以整理，而且瀏海兩側多了層次感，修飾臉型效果非常好。它在髖骨上是柔和的，在眉毛上方微微拱起，雖然有凌亂感，但髮絲顯得特別靈活。 延伸閱讀：BlackPink Lisa瀏海不是隨便留！韓國造型師破解齊瀏海3大禁區，跟〝眼睛距離〞很有關係 最適合什麼「臉型」 source：IG@skuukzky 女生看到髮型最關心的是適不適合自己的臉型？只要剪出不適合臉型的髮型，真的是會很悲劇，臉型會瞬間看起來變胖了。但是，恭喜儂粉啦~基本上法式瀏海是最不挑臉型的一款瀏海，不論你是圓臉或是有角度的臉型，法式瀏海都可以幫你修飾髮際，隱藏額頭跟瘦小臉，還能讓你看起來更柔和有形。看看秀智小巧的臉蛋就知道，真的可以讓臉看起來超級小。 延伸閱讀：BlackPink Lisa瀏海「吹不動」秘訣是它！親授超實用整髮技巧，8成女生忽略這步驟 什麼「髮質」適合法式瀏海 source：IG@rachel_mypark 除了臉型，髮質也是必須考量的因素，法式瀏海的重點在於蓬鬆的柔軟度，所以細軟髮會比較適合，而且能讓髮量看起來UP UP！不過粗硬髮的儂粉別失望，如果想要嘗試法式瀏海，建議在瀏海處燙個捲度，讓髮絲的弧度更明顯、更優雅，難怪連氣質女神朴敏英也分享蓬鬆的法式劉海。 延伸閱讀：瀏海過渡期也不失控！泰妍女神親自示範8種整理方式，短瀏海、旁分瀏海通通不再煩惱 宋慧喬也愛復古法式瀏海 source：IG@kyo1122 復古的法式瀏海看起來髮量更多、搭配隨性自然的捲度，彷彿有著波希米亞的靈動氛圍。儂編建議瀏海長度可以在眉毛之下，這樣還可以中分，變成優雅女人味的八字瀏海，可以多變化的法式瀏海，連宋慧喬都喜歡。 延伸閱讀：成功率激升！超強「手把手修瀏海」攻略，再也不用找設計師剪瀏海了！ 泫雅變身成氣質小清新 source：IG@hyunah_aa 一向以性感著稱的小野貓泫雅，換上一頭深棕色的法式瀏海，瞬間讓她的氣質提升，變身成迷人的小清新。除了放髮外，其實法式瀏海搭配上包頭或是馬尾都十分好看，悄悄的散發出成熟的女人味。 延伸閱讀： 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻BLACKPINK Rosé彩妝清單曝光！YSL唇膏最愛這一支、小臉腮紅想買得靠運氣 👉🏻2021髮型熱搜關鍵字「髮尾燙」，增加髮量的秘密武器，快揪閨蜜一起燙起來！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #法式瀏海 #減齡瀏海 #瀏海 #韓星髮型 #髮型 

美的標準？11位韓國「整形範本」女星，少時潤娥、IVE張員瑛都是代表！

韓國演藝圈美女如雲，真的是非常養眼！有不少女星更因為她們超高的顏值、精緻自然的五官而成為許多人的「整形範本」。除了大家熟悉的金泰熙、全智賢、宋慧喬等「經典美女」之外，近期也有許多大勢女團成員和新人演員晉升這份「整形範本」名單！今天泡菜編盤點了11位「整形範本」韓國女星，一起來看看都有誰吧！ 整型範本韓國女星｜1、高允貞 最近因《還魂：光與影》人氣急升的高允貞被譽為「小全智賢」！高允貞的鵝蛋臉和立體五官讓人看得很舒服，加上長時間沉浸在文化藝術中的她氣質高雅，於是在演藝圈脫穎而出，受到大家的關注！高允貞的外表很符合近幾年許多韓國人追求的審美風格，所以自從她因《Sweet Home》爆紅後，有很多人拿著她的照片到整型診所做諮詢呢！ https://www.instagram.com/p/Cl2-1b6OW3f/?hl=zh-hk 整型範本韓國女星｜2、Red Velvet—Irene Red Velvet隊長Irene自出道以來就被譽為「歷代級神顏」，五官輪廓非常鮮明，雕刻般的美貌讓人羨慕不已！Irene 擁有典型的「孔雀眼」，使雙眼充滿了靈氣，而且她的鼻子非常立體，不管是正面還是側面，都會呈現出完美的鼻型，果然是「零死角的仙女」啊！ https://www.instagram.com/p/Cllbtl0SnqD/ 整型範本韓國女星｜3、朴敏英 朴敏英在早期的時候已大方承認整型，是演藝圈出了名的「整型美女」！原本朴敏英的眼型是屬於典型的單眼皮，眼距也比較開，所以看上去會比較無神，但術後就變成了炯炯有神的大眼睛。而看到朴敏英整型前後的對比圖時，的確是非常成功，所以不少女孩都希望能像她那樣美麗自然。 https://www.instagram.com/p/Cfu5GWzvPIU/ 整型範本韓國女星｜4、秀智 被譽為「國民初戀」的秀智坐擁大批的粉絲，自出道以來就因為清純甜美的臉蛋而備受矚目！美若天仙的她曾得過「最美臉孔」、「素顏最美女星」等稱號，足以證明大家非常喜歡她的外貌。尤其是她那雙會放電的大眼，笑起來真的是超迷人的。因此不少人也會以秀智的五官和臉型為參考依據，希望能跟她一樣成為「仙女級女神」！ https://www.instagram.com/p/CkGU_S6r8AQ/ 整型範本韓國女星｜5、少女時代—潤娥 少女時代成員潤娥一直很受韓國民眾的喜愛，自出道以來就因為瓜子臉、小鹿般清澈的雙眼和清新氣質而備受討論，更被譽為「國民理想型」！大家總是會在與「美」相關的票選中看到她的身影，且經常名列前茅。潤娥的五官堪稱完美，也是很多人喜歡的「標準比例」，她也是韓國整形醫院最常被指定的「整形範本」之一！ https://www.instagram.com/p/CilaNbJB9SL/ 整型範本韓國女星｜6、金泰熙 韓國第一美女金泰熙出道至今多年，卻依然擁有超逆齡的美貌，加上優雅氣質，成為了不少人心目中的女神！在韓國，除了臉型、五官比例之外，皮膚也是不少女孩想要調整的部分，而金泰熙就是一個完美的「整形範本」，因為她不但擁有立體的五官，肌膚也非常細緻光滑！ https://www.instagram.com/p/CcembZmv4iL/ 整型範本韓國女星｜7、IVE—張員瑛 在一眾新生代女團中，近期擁有超高話題度的IVE成員張員瑛，年僅18歲就擁有超不科學的高挑身材，加上精緻甜美外貌，因此被稱為「人間芭比」，完美的比例更掀起了網友熱議！張員瑛屬於「奶貓相」，是近年來不少韓國年輕人偏愛的長相，眼睛雖深邃卻不過寬，連韓國的整形醫師都證實近期有非常多女生拿著張員瑛的照片到診所進行諮詢呢！ https://www.instagram.com/p/CmJjXFXv6aq/ 整型範本韓國女星｜8、BLACKPINK—Jisoo BLACKPINK成員Jisoo小巧精緻的五官加上清新脫俗的形象，累積了超高人氣，得到許多品牌的青睞！當她笑起來的時候，像鄰家女孩一樣的笑眼讓人印象深刻，自然漂亮的臉蛋更是成為不少男性心中的「新理想型」！ https://www.instagram.com/p/Cl40tfxoeBa/ 整型範本韓國女星｜9、全智賢 演員全智賢美貌與實力並重，因此深受大家的喜愛，而她也是韓國大眾公認的「經典母胎美女」，五官端正且輪廓深邃，長相非常有辨識度！另外，全智賢的鼻子更曾在「美鼻排行榜」中打進前三名，許多人都想擁有她那高挺的鼻子，所以也有不少女孩都會選擇她作為「整形範本」，希望能提升自己的女人味呢！ https://www.instagram.com/p/CmG5M_-DbxN/ 整型範本韓國女星｜10、宋慧喬 說起「整形範本」就不能不提「凍齡女神」宋慧喬啦！自小就擁有水汪汪大眼睛、圓潤飽滿的臉頰和深邃五官的她，即使年過40依然保養得宜，是公認的「天然美女」！如此完美的長相也使她成為了不少韓國民眾心中的女神，也是多位整容醫生認證的「無可挑剔的完美臉蛋」！ https://www.instagram.com/p/CjS070XBMmJ/ 整型範本韓國女星｜11、金珉周 曾以限定女團「IZ*ONE」成員出道的金珉周，現轉型為演員，2022年在12月播出的漫改韓劇《禁婚令》中飾演去逝的世子嬪「安子妍」，雖然只是配角，但出眾美貌和氣質馬上引起了網友熱議！金珉周五官精緻，被譽為「漫撕女」，並不是典型大雙眼皮，而是近年非常流行的「自然內雙」，既保留了東方美，又使她整體五官更加明亮和深邃、更自然！ https://www.instagram.com/p/Ccw3K5rrD5P/ 以上就為大家盤點了11位「整形範本」的韓國女星，大家覺得怎麼樣呢？你們又最喜歡哪一位的長相呢？她們每位都擁有著精緻的外貌，光是欣賞她們的臉蛋就已經是一件賞心悅目的事呢！如果大家心中有其他「整形範本」的人選，歡迎留言分享喔！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻潤娥也輸了！整形醫生票選「最美臉孔TOP6」韓國女星，冠軍範本竟是她！ 延伸閱讀👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #BLACKPINK #Irene #IVE #IVE張員瑛 #IZONE #Jisoo #RedVelvet #Suzy #全智賢 #宋慧喬 #少女時代 #少女時代潤娥 #張員瑛 #整形範本 #整形範本女星 #整形範本韓星 #朴敏英 #林潤娥 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #潤娥 #秀智 #金智秀 #金泰熙 #金珉周 #韓國女偶像 #韓國女明星 #韓國女星 #韓國整形範本 #韓國整形範本韓星 #韓國演員 #高允貞 

《Start-Up》金宣虎搶下前5，「2021爆紅男演員」排行冠軍是《Sweet Home》的他！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 韓國媒體CINE21近期進行票選，評選出2021年南韓最有爆紅潛力的男演員，《Sweet Home》兩大明星宋江、李到晛入榜，看得出這部劇有多麼火熱，還有《驅魔麵館》趙炳圭以及《Start-Up》金宣虎，每一位都是前途不可限量！ Top5.《Sweet Home》宋江、《浪漫的體質》孫錫久 宋江：Netflix韓劇《Sweet Home》、《喜歡的話請響鈴》捧紅了1994年次的小鮮肉宋江，身高185公分的他擁有巴掌小臉和一雙大長腿，儂編注意到他在和《Sweet Home》和怪物對打時的迷人寬肩，還有流汗時的精實下顎線條，外型真的是相當優質，而他在《喜歡的話請響鈴》扮演校園男神，更是迷倒萬千少女，出道短短四年就擁有火熱的高人氣！ 孫錫久：36歲男星孫錫久代表作是Netflix美劇《超感8人組2》，當初還和女星裴斗娜傳出緋聞，去年就在《指定倖存者：60日》擔任代理總統池珍熙的秘書室室長爆紅，兩大熟男的演出精彩過招相當有看頭！但你知道孫錫久的真實身分竟然大有來頭嗎？不但是身價1.6億元台幣的製造業老闆，還曾經自願到韓國駐伊拉克部隊服役，戲劇之外的真實人生根本比電影還精采！ Top4.《驅魔麵館》趙炳圭 《驅魔麵館》當中扮演意外成為驅魔的高中生，男主角趙炳圭第一次擔任男主角就一炮而紅，為了演好這部新戲他整整狂瘦10公斤，體脂率降了3%，過去在《對，因為是家人》《七日的王妃》都沒能大紅，直到《SKY CATSLE》扮演雙胞胎弟弟才受到外界的注意，然而真正受到關注的是他和同劇演員金寶拉的戀情，今年24歲的他燦爛的演藝之路才正要開始綻放呢。 Top3.《Start-Up》金宣虎 《Start Up：我的新創時代》當中除了「國民初戀」秀智Suzy和「南朋友」南柱赫，最亮眼的莫過於男二金宣虎啦！舞台劇出道的他在演藝圈苦熬多年，去年在電視劇《抓住幽靈》開始受到矚目。不說還真的不知道，外型相當年輕的金宣虎其實已經34歲了，外型高大帥氣還有小酒窩，目測比同齡演員都來得凍齡，還有「酒窩男」的可愛綽號，金宣虎在《Start Up》當中深情又有魄力的演出讓他意外圈粉，讓粉絲紛紛鼓譟希望秀智和他在一起，可是說是2020韓劇當中演出地最成功的男二啦！ Top2.《梨泰院Class》金東希 還記得《梨泰院Class》長家集團二兒子「長根秀」嗎？在劇中從小被哥哥虐待，讓不少影迷都相當心疼，從充滿熱血到逐步黑化，當中轉變都令不少專業影評人眼睛為之一亮，他就是今年21歲的新銳演員金東希。1999年出生的金東希，早期是從辛苦的練習生開始做起，除了演技精湛，唱起歌來也相當好聽呢！稍早儂編提到《SKY CATSLE》雙胞胎弟弟，可別忘了金東希就是《SKY CATSLE》的雙胞胎哥哥呢，難怪有這麼多網友喜歡拿金東希和《驅魔麵館》趙炳圭作比較！ Top1.《Sweet Home》李到晛 究竟是誰有那麼大能耐能打趴其他男演員呢？被封為「寶藏男孩」的李到晛，從《德魯納酒店》、《機智牢房生活》、《重返18歲》出道以來的作品討論度都相當高，從校園風雲人物、體育健將到去年底爆紅的《Sweet Home》扮演大樓領導者，帶領大家逃出生路，每個精湛演出都讓影迷記憶猶新。話劇系專科畢業的李到晛，因為戲劇人氣攀升，在韓綜《Running Man》當中的機智反應更是廣受粉絲喜愛，就連IU也和他情同姊弟，讓這位25歲的潛力新秀，無論做什麼都能成為熱議話題！ 延伸閱讀 Netflix韓劇《Sweet Home》李施昤再登熱搜！無畏整形爭議，真實生活中就是拳擊女王 泡腳養身也抗寒！！5招秘訣變美又保暖，晚餐後泡腳能排毒、還能防靜脈曲張 #《Start-Up：我的新創時代》 #SweetHome #孫錫久 #宋江 #李到晛 #梨泰院Class #浪漫的體質 #趙炳圭 #金宣虎 #金東希 #韓國男演員 #驅魔麵館 

差點忘了他們是歌手！盤點演戲也難不倒的「萬能愛豆」TOP7，你的最愛上榜了嗎？

想必大家都知道在韓國出道當藝人都會有一段辛苦的練習生時期，每位藝人能有現在亮眼成績都是經過一番苦練呢～今天就來盤點「萬能愛豆」們，不管是唱歌、跳舞、演戲還是創作通通都難不倒他們！ # 尹斗俊 說起歌手演員當然少不了最近男友力爆發的尹斗俊，在《Radio Romance》和金所炫領銜主演，在裡面飾演大明星池Star，不知道收服多少粉絲的心啊（同場加映：我不需要斗俊，給我個直球boy秀浩就好！《廣播羅曼史》池Star，你到底為什麼這麼可愛～）！身為Highlight隊長，在歌唱和舞蹈方面是個實力派！除了歌手身份，也參與過多部偶像劇的演出，2013年首次主演《一起吃飯吧》成為男主角，在《撲通撲通LOVE》一人分飾兩角世宗大王李裪和李宇緋，讓觀眾們對他的演技有相當大的肯定～ #朴炯植 說到萬能愛豆絕不能少了他！在《大力女子都奉順》裡的帥氣安代表的形象真的深深攻陷大家的心～到現在我還出不來啊！2010年時朴炯植以ZE:A帝國之子身份出道，那時的他還是團內的主唱之一，更曾和李聖經一起演唱過魔法精靈的《Ture colors》，也演唱過《大力女子都奉順》的OST，和韓志旼合作的微電影《兩道光》的OST也是由他演唱。在戲劇方面從《繼承者們》、《花郎》、《上流社會》到主演《大力女子都奉順》部部都亮眼，！（同場加映：大蘇又要發威了嗎？8位歐爸確定接下新戲，我已經開始羨慕女主角是誰了啦！） #李洪基 看到他就想到當年在《原來是美男》裡可愛的Jeremy，在2007年以樂團FTIsland身份出道，不論搖滾樂還是抒情歌都能輕鬆駕馭，花美男的外表加上特別的嗓音不知道擄獲多少粉絲的心～在最近超火紅的《花遊記》裡，只對富子一心一意的豬八戒，更奠定他在粉絲心中的地位啊！以童星出道的他演出過《百年新娘》、《我的女友是九尾狐》和《現代農夫》多部膾炙人心的戲劇！（同場加映：沙悟淨居然是《熔爐》裡的變態校長啊～盤點《花遊記》大有來頭的7個配角們～） # 秀智 有著「國民初戀」之稱的秀智，在2011年時首次挑戰戲劇演出《Dream High》，隨後的《九家之書》和《任意依戀》都有亮眼的成績，在《當你沉睡時》和李鍾碩組成的cp可是虐了不少人，也獲選為 SBS最佳螢幕情侶，更獲得最優秀演技女子獎，但別忘了她是以團體MISS A出道的～在歌唱上面可是有一定的實力，《任意依戀》和《當你沉睡時》OST也是由她演唱的！（同場加映：秀智和李棟旭戀愛ing～碩的女人們都死會了！那李鍾碩就留給我們了喔） # D.O 都敬秀 紅遍全球的EXO無人不知，成員D.O都敬秀被星探發掘成為SM練習生，在隊內也是主唱之一，無論是在電視劇還是電影上都有亮眼的表現，從韓劇《沒關係，是愛情啊》一直到電影《CART》、《哥哥》、《與神同行》，他精湛的演技實力讓觀眾們看見了，讓他在《青龍電影節》獲得男子新人獎，不僅他的努力受到認可，更奠定他是位名副其實的萬能愛豆！（同場加映：「對不起，我笑了！」粉絲們真是hen有才！知道理由後會笑死的TOP6韓星綽號～） # 玉澤演 大家別忘了正在當兵的玉澤演啦！以男團2PM出道的他，在隊中是主Rapper擔當，他獨有的野獸派魅力，是不少人喜愛他的原因，在去年與金所炫主演的《打架吧鬼神》飾演驅魔師奉八，展現出他精湛的演技。早期也參與過《Dream High》和《灰姑娘的姐姐》演出，2017年的《救救我》飾演高中生，穿起校服來也毫無違和感，他絕對是演技實力派的偶像！ ＃ONE 這是一位來自YG的全方位新人鄭帝元ONE，他的顏值可是不輸女團呢！出生於1994年的鄭帝元是以HIPPOP團體1PUNCH出道，在《Show Me The Money 4》展露頭角，並與YG簽約成為練習生，他的顏值+Ｒap+詞曲創作讓他成為一位萬能新人，更有「花美男Rapper」的美稱近在《花遊記》裡飾演牛魔王的兒子紅孩兒，演技備受肯定！（同場加映：承襲洪氏姐妹編劇一貫的鬼神風格！那些《花遊記》所致敬的妖怪鬼魂們～） 相信接下來他們也會以更多更好的作品和我們見面的！ #「劇」在愛奇藝 #EXO D.O. #ONE #Radio Romance #尹斗俊 #廣播羅曼史 #愛奇藝台灣站 #朴炯植 #李洪基 #玉澤演 #秀智 #萬能愛豆 #韓星 

【韓網劇推薦】單純不良少年X雙面資優班長《被不良少年盯上》

2019戀愛手遊改編網路劇/共15集/每集約10分鐘 內容：單純校園的四角戀故事 特點：校園、甜 為了讓追求者死心，女主角在網上放了一張照片宣稱是自己的男朋友，沒想到照片中的人正是學校裡惡名昭彰的不良少年，因為這樣的意外讓她發現對方意外的單純善良，同時也發現身為三好學生的資優生班長私底下竟有不為人知的一面…… 男主角由姜律飾演，出演過網路劇《Seventeen》、《愛情的溫度》配角，他的長相不得不說有點像徐康俊。 男二由演員偶像團體THE MAN BLK成員尹俊源演出，私心覺得他在劇中的表現都要掩蓋男主角的光芒了，只能說戴眼鏡的資優生形象和脫下眼鏡後的壞壞氣質太有反差，加上時不時的撩一下，讓很多人陷入他的魅力中！ 而值得一提的是，劇中男性配角大多都是由THE MAN BLK的成員演出，該團體成員也分別參與過其他部網路劇。 女主角由李恩在飾演，大家可能對她比較陌生，但她在韓國可以說是網紅的存在，時常在INS發佈視頻並擁有高人氣點閱率，以初戀臉聞名的她被許多網友評論是秀智和雪莉的綜合體，第一眼看不太令人驚艷，但她的長相確實有與生俱來的清純氣質。 這邊附上她的ig:mercieun 好消息是曾經參與選秀節目《PRODUCE X 101》的C9練習生琴東賢將參與在今年2020播出的《被不良少年盯上2》~ 

每年準時交成績單！D社歷年「元旦情侶」盤點，1對結婚、3對分手、3對穩交

撰稿編輯 #joyce 隨著2020年的到來！讓許多K-POP粉都聞風喪膽的Dispatch也來啦～以消息多、準度高聞名的他們，多年來爆出像是「元斌＆李奈映」、「李敏鎬＆秀智」、「金宇彬＆新慜娥」等情侶！而自2013年開始他們更是年年為大家準備「元旦情侶」！在新的情侶曝光的同時也讓我們一起來回顧一下這些年的CP吧～ 1、 2013：Rain＆金泰希 南韓天王Rain與國民女神金泰希可說是D社「元旦情侶」的開國功臣！儘管當年Rain正在服兵役仍經常抽空與金泰希約會！而多次目擊到現場的D社也就順勢於2013年元旦時曝光！目前甜蜜的兩人則迎來結婚、生子，成為人人羨慕的神仙眷侶。 （圖片來源：bazaar korea） 2、2014：李昇基＆潤娥 接下來的這對2014年元旦情侶真的只能用「猛」來形容啦～當年演藝事業如日中天的李昇基與潤娥，因《強心臟》結下緣份後，互有好感的兩人也在私底下有著更近一步的認識！不過在戀情曝光一年多後則因工作繁忙而和平分手。 3、2015：李政宰＆林世玲 相信有在關注韓影的人一定都對他不陌生！2015年的元旦情侶就是由韓國影帝李政宰與林世玲所組合而成的。撇除李政宰在韓國的地位不說，林世玲其實也是大有來頭！她不僅是大象集團的千金，在氣質與外型上都和李政宰很相配！而兩人現今也仍在穩定交往中。 4、2016：金俊秀＆Hani 於2016年1月1日曝光前早已有長達半年之久的交往！金俊秀與Hani這對CP組合是走一個互相扶持、彼此成長的心靈導師路線！認愛後上節目或雜誌採訪不僅絲毫不忌諱，大力稱讚對方的模樣更是被許多粉絲支持！可惜最終仍因工作繁忙以分手收場。 5、2018：G-Dragon＆李珠妍 每次出手都很準確的D社居然也有這一天！2018年的元旦情侶「G-Dragon＆李珠妍」雖然先後被D社拍到多次進出彼此家門與同遊濟州島的照片，但兩人始終沒有承認交往！所以就讓我們相信他們只是好朋友吧～ 6、2018：李準＆庭沼珉 緊接在「G-Dragon＆李珠妍」之後，2018年的第二對元旦情侶「李準＆庭沼珉」雖然是由韓媒TV REPORT搶先曝光，但D社也不甘示弱的發出一系列約會照！證明自己其實早就有料只是比較想爆另一對！而兩年多來即便李準在當兵期間和庭沼珉仍維持著好感情啦～ 7、2019：Kai＆Jennie 將2019年D社投下的這枚震撼彈譽為核彈級似乎也不為過！當EXO的Kai遇上BLACKPINK的Jennie，即便兩人再般配也會因為頂著「超人氣愛豆」的光環而被反對！也正因為這樣的身份讓他們兩人不到一個月就宣佈分手，是見光死最快的一對！ 以上就是D社歷年來曝光的「元旦情侶」！不論是開花結果還是已分手，就讓我們在此祝福他們有個美好未來吧～ #dispatch #D社 #G-dragon #Hani #Jennie #Kai #Rain #元旦情侶 #庭沼珉 #李政宰 #李昇基 #李準 #李珠妍 #泡菜追星 #波波名人 #波波快訊 #潤娥 #金俊秀 #金泰希 #韓星八卦 #韓星戀愛 #韓星緋聞 

超強陣容！9部「2023年超期待」待播韓劇：《D.P2》、《驅魔麵館2》、《京城生物》！

回顧過去一年，人氣韓劇《少年法庭》、《二十五，二十一》、《社內相親》、《我們的藍調》、《財閥家的小兒子》、《黑暗榮耀》等作品都豐富了我們的2022，許多高品質韓劇也書寫了新紀錄！而全新的2023，也依然有不少韓劇待播中，今天泡菜編就整理出「2023年期待值超高的待播韓劇」，一起來看看都有哪些超強待播劇吧！ 1、《走進你的時間裡》 預計主演名單：安孝燮、全汝彬、姜勳 Netflix穿越劇《走進你的時間裡》，翻拍自2019年的臺灣人氣電視劇《想見你》，於2022年正式開拍，預計在2023年開播！劇情描述2023年的韓俊熙（全汝彬 飾）因懷念一年前去世的男朋友具延准（安孝燮 飾），聽著卞真燮的歌曲《You to Me Again》，意外靈魂穿越到1998年的權敏周（全汝彬 飾）身上，並遇見了和男朋友相貌相同的南時憲，與暗戀權敏周的鄭仁圭（姜勳 飾），展開了三人之間的故事。《想見你》在韓國擁有超高的人氣，翻拍成韓版也讓許多觀眾都十分期待！ https://www.instagram.com/p/Cbv08r5Fw8I/ https://www.instagram.com/p/CngAQM5pSi2/?img_index=1 2、《大力女子姜南順》 預計主演名單：李瑜美、金廷恩、金海淑、 邕聖祐、邊佑錫 《大力女子姜南順》是《大力女子都奉順》的續作，「姜南順」（李瑜美 飾演）是都奉順的親戚，劇情講述天生力大無比的三代母女，揭開以江南為中心展開的新型毒品犯罪真相故事，預計於2023年上半年播出。 （圖片來源：theqoo） 3、《京城生物》 預計主演名單：朴敘俊、韓韶禧、魏嘏雋、 金海淑、趙漢哲、秀賢 Netflix韓國驚悚劇集《京城生物》由《Stove League》鄭東允導演與《浪漫醫生金師傅》姜銀慶編劇合作打造，劇情講述在1945年春天，兩位熱血青年為了求生存，對抗因為貪欲而誕生的驚悚怪物，在生與死的邊界中，進行了炙熱搏鬥的故事。2022年11月初，第一季都尚未開播的《京城生物》，宣布於2023年中旬製作開拍第二季，也讓觀眾十分好奇將會帶給大家什麼樣的驚喜！ （圖片來源：NETFLIX） 4、《殺人者o難堪》 預計主演名單：崔宇植、孫錫久、李熙俊 Netflix韓國劇集《殺人者o難堪》改編自CCOMABE作家創作的同名網路漫畫，由《他人即地獄》李昌熙導演執導、新作編劇金多明作家執筆，是關於「罪與罰」的題材內容，劇情講述一個偶然開始殺人的平凡男人和一個追捕他的刑警的故事。崔宇植在劇中飾演在偶然的第一次殺人之後，發現自己具有鑑別惡人的能力的平凡大學生，孫錫久則飾演具責任心、追查李唐殺人案的的刑警「張楠感」。觀眾都非常期待看到崔宇植、孫錫久兩位「信看演員」同台飆演技！ https://www.instagram.com/p/CmgFXcvuVZo/ 5、《問問星星吧》 預計主演名單：孔曉振、李敏鎬、吳正世、韓智恩 《問問星星吧》是韓國首部以「宇宙」為題材的電視劇，由《雖然是精神病但沒關係》朴信宇導演執導及《嫉妒的化身》徐淑香編劇執筆，劇情講述宇宙觀光客以及太空人之間發生的浪漫愛情故事！ （圖片來源：Twitter@ActorLeeMinHo） 6、《我的女神室友斗娜》 預計主演名單：秀智、梁世宗 《我的女神室友斗娜》改編自網路漫畫家閔宋雅自2019年開始連載的作品，由《愛的迫降》李政孝導演執導，故事講述突然選擇引退的女團Dream Sweet主唱李斗娜（秀智 飾），和大學一年級的李元俊（梁世宗 飾）住在同一個屋簷下所發生的故事。另外這也是秀智首次挑戰「姐弟戀」劇情，讓粉絲相當期待！ https://www.instagram.com/p/CmDAeENPiNt/ 7、《驅魔麵館2》 預計主演名單：趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭、陳善圭 《驅魔麵館》改編自同名網路漫畫，劇情講述惡鬼獵人組織「Counter」偽裝成麵店「姐姐的麵館」的店員，打擊從死後世界來到地球追求永生的惡鬼的故事。《驅魔麵館》當時第一季獲得了11%的高收視率，第二季將由原班人馬回歸演出，將描繪另外一個敘事，第二季當中也預計將出現全新敵人！ https://www.instagram.com/p/CHHiX8wgIX5/ 8、《D.P：逃兵追緝令2》 預計主演名單：丁海寅、具教煥、金成均、孫錫久、池珍熙、金智賢 本劇改編自同名網路漫畫《D.P.：狗之日》，該劇以逃兵抓緝的韓國憲兵（現韓國軍事警察）為背景，講述的是「韓國軍營霸凌」問題。進行服役中的韓國陸軍二等兵「安俊浩」（丁海寅 飾演），某天忽然成為了逃兵追緝組（簡稱：D.P）成員之一，並在追逐逃兵過程中經歷的故事。《D.P：逃兵追緝令》在2021年播出後造成轟動，第二季將加入新面孔一起回歸，延續沒有結束的故事。且根據韓國媒體報導，《D.P：逃兵追緝令2》雖然延續了第一季積累的人物特性，但從故事來看卻是完全不一樣的內容！ https://www.instagram.com/p/CXcT9dHDCqK/ 9、《Mask Girl》 預計主演名單：高賢廷、NANA、安宰弘、廉惠蘭 Netflix韓劇《Mask Girl》，改編自同名的網路漫畫，劇情講述從小有著明星夢但對外貌感到自卑的上班族「金貌美」（NANA 飾演），每天晚上都戴上面具做直播，不過在擔任網路直播主時卻捲入了意外事件，後來她漸漸成了為達成目標而不擇手段的人（由高賢廷飾演），而NANA則將演出事件纏身、整形後的金貌美。 https://www.instagram.com/p/CdEzMmnvBZG/ 以上就是2023年「觀眾期待值超高的待播韓劇」整理介紹啦！看完之後，大家是不是更期待2023年這些韓劇的播出了呢？你又最期待哪一部作品的播出呢？不僅有不少新穎的劇情設定，還有許多男神Ｘ女神的合作陣容，只看介紹就令人感到相當心動呢！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 延伸閱讀👉🏻《魷魚遊戲2》演員陣容介紹一次看！任時完、朴圭瑛、姜河那、李陣郁、T.O.P！ 延伸閱讀👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、韓韶禧都是代表！ 撰文編輯 #HyeJeong #2023期待值超高待播韓劇 #DP逃兵追緝令 #Nana #丁海寅 #京城生物 #今生也請多指教 #全汝彬 #具教煥 #劉俊相 #吳正世 #問問星星吧 #大力女子姜南順 #姜勳 #孔曉振 #孫錫久 #安孝燮 #安宰弘 #安普賢 #安東九 #尹鍾彬 #崔宇植 #廉惠蘭 #張赫鎮 #愛上姐姐的理由 #我的女神室友斗娜 #放學後的戰爭活動 #朴敘俊 #李帝勳 #李敏鎬 #李瑜美 #李聖經 #林世美 #梁世宗 #模範計程車2 #殺人者o難堪 #池珍熙 #河允景 #泡菜影視 #泡菜精選 #泡菜追劇 #浪漫醫生金師傅3 #申惠善 #申譞洙 #秀智 #表藝珍 #裴侑藍 #說是愛情 #走進你的時間裡 #趙炳圭 #邊佑錫 #邕聖祐 #金世正 #金廷恩 #金成均 #金智賢 #金海淑 #金義聖 #金英光 #金起海 #陳善圭 #韓劇MaskGirl #韓版想見你 #韓石圭 #韓韶禧 #驅魔麵館2 #高賢廷 #魏嘏雋 

韓國第一潮流時尚品牌MLB Korea在K-pop天團EXO的助陣之下正式進軍台灣 首站將於8月31日正式插旗台北東區黃

以年售350萬頂MLB棒球帽穩佔韓國市場第一位 獲EXO、TWICE、秀智、宋智孝等韓流明星收藏 韓國第一潮流時尚品牌MLB Korea在K-pop天團EXO的助陣之下正式進軍台灣，首站將於8月31日正式插旗台北東區黃金地段，為韓迷們帶來正宗韓版之至潮運動時尚新風格 台北—近年來越來越多人喜歡以棒球Cap帽表現時尚品味及作為個性造型單品，無論是時尚指標如GiGi Hadid、蔡依林、孫芸芸等，或是韓流女星李聖經、金高恩等在韓劇中的穿搭，經常都可以見到明星們以棒球帽混搭不同風格服飾來表現自我。 而FW18米蘭時裝秀中Gucci更直接指定與美國職棒大聯盟 (Major League Baseball，簡稱MLB) 聯名，讓運動街頭風格大舉佔領高端時尚的版面，一頂繡有紐約洋基NY字樣的棒球帽儼然成為現今IG打卡最熱單品。 這股運動時尚風潮進入秋冬持續燃燒，韓國正宗潮流品牌MLB Korea，自去年底開始大動作進軍海外，一路插旗於香港時代廣場，澳門威尼斯人酒店等指標性商場，八月底亦將正式進軍台灣，75坪的旗艦店座落於台北忠孝東路四段黃金地段，徹底展現身為韓國「明星御用品牌」的氣勢與風範。 MLB Korea成立於1997年，隸屬於韓國F&F集團的一員，同時也是近年來F&F旗下表現最亮眼的品牌之一。2017年MLB Korea在韓國市場銷售了350萬頂Cap帽，平均每10秒賣出一頂，創下了約新台幣27億元（約1,000億韓圓）的銷售額，當中光是13家免稅店銷售額達約台幣16億元（約600億韓圓），而且預計今年銷售額將持續增長，展示了作為韓流時尚Cap帽第一名牌的威力。 MLB Korea奠基於擁有110多年歷史的「美國職棒大聯盟」，商品設計上則添注了至潮韓系街頭風格，讓美式運動風格服飾，轉身成為大受K-pop明星及韓國潮人們指定的御用品牌。 韓流時尚必備單品 EXO、TWICE、宋智孝等韓國時尚名人擁戴 自成立之來，MLB Korea一直以其領先潮流的設計而深受歡迎。品牌的運動時尚風格及每年多達350款嶄新設計的Cap帽，不但大受K-pop明星及歌手歡迎，更被譽為韓國的「街頭時尚教科書」，成為EXO、TWICE、秀智、宋智孝、姜丹尼爾等一眾韓國時尚名人及具影響力人士必備的韓系時尚單品。 在Running Man中，更是劉在錫、李光洙等主持群出外景時的必備單品；而越來越美的周子瑜，除了身為去年MLB Korea的品牌代言人外，更屢屢在其機場時尚或私服造型中見到各式從頭到腳的MLB Korea單品，MLB Korea的愛用韓流明星可說是不勝枚舉。 三大必買單品 打造至潮的韓系街頭風格 MLB Korea台北忠孝旗艦店 店鋪地址：台北市忠孝東路四段148號1樓之5 聯絡電話：(02) 2721-0568 營業時間：上午12時至晚上10時 關於F&F F&F是韓國最具影響力的時裝集團之一，總部設於韓國首爾江南。F&F旗下擁有EXO代言的MLB、MLB Kids、孔劉代言的Discovery Expedition、少女時代太妍代言的banila co. 以及BENETTON、SISLEY等品牌，並擁有自己的物流公司以及直營商場。通過穩健的財務結構，強大的組織和體系，以及品牌的平衡組合，令F＆F成為韓國領導時裝集團。 #MLBKorea #MLBCap #bemajor

韓國第一潮流時尚品牌MLB Korea在K-pop天團EXO的助陣之下正式進軍台灣 首站將於8月31日正式插旗台北東區黃金地段 為韓迷們帶來正宗韓版之至潮運動時尚新風格

健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌

撰文編輯#Chia 你能相信這個性感小姊姊，原來體重高達100kg嗎？曾經的她跟我們一樣，也是天天吃零食、沒事就躺在沙發上不動，從一個連學校樓梯都厭惡的女孩到現在成為自信、漂亮的健身網紅。各位棉花糖女孩們，不要覺得自己做不到就放棄，讓我們一起跟Jini지니（＠play4justina）動起來，成為身材窈窕的性感精靈吧！ 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 減脂技巧 體重不是絕對，相同體重會因為體脂率、肌肉量的不一樣而改變，所以女孩們不要太糾結在體重上！有時候你會發現明明每天都有認真運動，為什麼體重還是沒有下降？有些人可能會就此放棄，但其實你的體態已經悄悄改變，建議大家可以每天拍照紀錄，看看自己身材的變化，這樣可以因此獲得成就感，體態才是我們的終極目標，所以不要放棄啊～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 飲食習慣 除了每天都會喝2-3公升的大量水分以外，早餐會選擇以水果當早餐，像是草莓、西瓜藍莓等，搭配豆漿或是優格一起吃，午餐會正常吃，而晚餐的話會選擇低碳低鈉的飲食方式，很多人都認為攝取碳水化合物是減重的敵人，但其實Jini不建議完全不吃澱粉，因為很容易營養不均衡且容易復胖，所以她採用蔬菜沙拉當作主食，加入豆腐、雞胸肉及蛋類含有豐富蛋白質的食物，並加入適當的澱粉，像是地瓜、糙米這種好澱粉就不怕餓囉～ 👉🏻168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 運動習慣 Jini每週都會運動六天，重訓三天，週一訓練上半身，週三集中下半身訓練，週五則是回到上半身。有氧運動也是三天，二、四、六來做心肺來燃燒脂肪，記得每次運動完也要花10分鐘做伸展，這樣練出來的肌肉線條才會更美，而星期天則是快樂的放假日啦 👉🏻健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 333運動法 這個運動規劃表可以達到高效的有氧作用來達到減脂的效果，還可以加強核心及下半身。同時Jini也說最主要會做這個規劃表是因為不會因為每天都做重複運動而感到無聊！而這個運動規劃表採用「兩種無氧運動搭配一種有氧運動」，這三種運動會有三種組合，每個組合在做三組即可！ 👉🏻《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 曾經的她，是個喜歡吃炸雞、愛喝酒又不喜歡運動的棉花糖女孩，現在的她功減去50公斤，成為擁有超凹11字腹肌的性感女神！Jini說面對減肥最重要的事心態，不要想為了別人改變，自己下定決心的瘦身，才能更有毅力的減下去～所以大家先從為了自己的健康開始努力運動，開始養成運動習慣後，就是變漂亮的開始！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #333運動法 #play4justina #健身youtuber #減脂技巧 #瘦身 #飲食習慣 

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