降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

【巨蟹座床上使用說明書】撥開堅硬的外殼，巨蟹男的柔軟只為你展現～

巨蟹座的體貼與善解人意是眾所皆知的暖男代表，看起來溫和害羞的他，其實在床上根本是個扮豬吃老虎的老濕雞！？不囉嗦，一起來看看他秘密最深處的床上使用說明書吧～ 【巨蟹座床上使用說明書】 品名：巨蟹座 性別：男 學名：Cancer 成分：40％無邊無盡Dirty talk+40％一夜七次性力引爆+20％變化無窮體位圖鑑 色色指數：70% 性愛宣言：溫柔似水的奉行者，讓你融化成一片海洋 性愛態度：你若不要我不會逾越一步，但最終會讓你對著我喊不要停 喜愛體位：69體位，體貼你，也希望你能體貼我，讓彼此往更深一層關係邁進 小性癖：善用以退為進的方式步步逼近，因為沒有安全感，所以在享受魚水之歡時非常喜歡緊緊抱住對方，手腳就像螃蟹抓住獵物的大螯般用力嵌住對方的身體，讓你脫離不了他的懷抱。 注意事項：巨蟹座非常需要安全感，一旦你做了對不起他的事情，他便會打從心底認為你已經髒了，因此別想著能用愛愛這招來讓他回心轉意，就算他做了，也單純只是生理上的宣洩而已。 禁忌：愛愛的地方缺乏隱密性或是太過強勢主動都會讓他們覺得反感而躲回自己的殼裡，因此別異想天開地來個超現實風格的地點，這樣最後被打槍的話可就欲哭無淚了。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 【雙子座徵友啟事】雙子女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 【處女座徵友啟事】處女女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？ #12星座 #12星座座床上使用說明書 #cancer #poplove #sex #巨蟹座 #巨蟹座床上使用說明書 #床上 #床上使用手冊 #床上使用書 #床上使用說明書 #性愛 #星座 #波波邱比特 #色色話題 

日本神社小教室！原來御守不能亂買？教你參拜祈求好運小撇步！

 來到日本一定要做的就是掃貨美妝店，吃遍生魚片、拉麵，再來就是到各大知名景點採點打卡啦！其中大人小孩都會喜歡的行程，就是參拜日本最具歷史的神社、寺院，想來討個福氣、盼個喜氣，不過日本的神社如果是自由行沒有導覽員解說，加上是日文字，常常有很多參拜疑問，這篇就來解開謎底，參拜流程做對了，之後運氣福氣通通都會找上門～ 如何參拜神社？ 1.走過鳥居 常常看日劇或是動漫一定會注意到神社前面像中國牌坊一樣的建築，兩根橫木兩根豎木，在日本稱為「鳥居」，代表著神域地帶與世俗世界的分隔界線，一種神域的入口門一樣，走過鳥居就意味著踏進神的領域，最傳統的規矩是要在鳥居前先鞠躬後再走進去，而參道的正中央是神的通路，參拜者靠兩邊走表示恭敬。 2.手水舍漱口、洗手 在主殿前會有一座「手水舍」(ちょうずや、てみずや、てみずしゃ)大部分的手水舍是沒有牆壁的亭子，僅用四根木製柱子支撐，而在中央設立水盤，水盤上會擺著帶柄的勺子，用來給參拜者淨心淨身的，也就是洗手與漱口，千萬不要用來當水喝喔！ ・首先先用右手拿著勺子取水來洗左手，再用左手拿勺子來洗右手。 ・之後換右手拿著勺子用左手接水來漱口，不能直接用勺子碰到嘴。 ・最後把柄放傾斜，用剩下的水來洗柄，並且以上動作只有在最初取一次水完成。 延伸閱讀：超夢幻「水中繡球花」，大阪＆京都限定美景，看一眼就忘記呼吸！ 3. 2鞠躬、2拍手、1鞠躬 再來進入主要參拜在神社正殿把香油錢輕輕的投入香錢匣，代表給神的貢物，而搖鈴表示向神致意，如果沒有鈴這部分可以省略，隨後鞠躬2次，拍手2次，拍手意味著高興和感動，拜見神的喜悅與敬意；雙手合掌，心懷感謝之意；最後再鞠躬1次。(※鞠躬次數因神社而異。) 延伸閱讀：【日本京都】就是要愛情阿！參見京都5大戀愛神社，拜完秒脫魯！ 4.投多少賽銭最好？ 在台灣信眾到廟裡拜拜會投個香油錢，日本神社一樣有這種習慣，在日本稱為”賽錢”，而外國旅客最大的疑問就是到底要投多少錢才符合禮節，雖然說香油錢是依照每個人祈求的心願大小，去調整捐獻的金額，如果只是想單純表達誠意，在台灣會因為習俗諧音，投一元代表一元復始，但在日本其實也有基本的賽錢習慣，其實只要日幣五元就夠了喔！日本人去到神社參拜，大多習慣投5円，理由跟台灣一樣是取諧音，日語「5円」和「ご縁(御緣)」的發音相同，前來參拜即是與此神社結下緣分，於是普通的5円硬幣，瞬間成了日本人心中不可缺少的神聖存在。 5.神社拍照禁忌 這點是超多人會不小心觸犯到的，很多人興奮到達神社馬上就拿起手機相機狂拍，這樣的舉動已經觸犯到神明的大忌了，根據日本神社傳統認知，假如想要拍神社建築物，絕對不要從正前方拍攝，必須以側邊以斜的角度去取景，這個概念大概就是突然有人從正面拍一個人，不管是誰都會覺得很莫名被侵犯嚇到，更何況是神聖的神明。 一般而言，日本的神社大多是能接受攝影拍照的，但是在主神殿一律會禁止對著主殿的神明拍照，除了是對神明的一種尊敬外，也要為了保護避免拍攝到神職人員的工作的情形，下次到神社想要拍攝留念當然沒問題，但適當的尊重與地點還是要注意一下囉。 延伸閱讀：貓貓守護你的財富＆戀愛！日本招財貓神社特輯，貓奴絕對要來踩點參拜！ 6.求籤小撇步 求籤最傳統的禮節，是求籤的當天就要事先決定好想祈求的心願，之後才到神社參拜後求籤，而且在參拜的同時就可以將心願告知給神明，這種籤不只是一種占卜功能，也是一種神明傳遞訊息的方式，給予參拜者未來的指示開導，在參拜時的心願得到回應。 一般的神社大致區分成7層順序包含大吉－中吉－小吉－吉－末吉－凶－大凶，有些會再細分成12層，而當求籤時不管是抽到吉或是凶，都有不同的應對方式，主要是看個人決定，假如抽到凶不需要太擔心，可以綁在寺院特定區域會轉凶為吉，另外一種說法是也可以帶回去當成警惕，所以不管是抽到吉或凶，只要心態正確所有的事情都會是好的結果的！ 延伸閱讀：大阪超有個性戀愛神社，直白御神籤，Google翻譯告訴你該怎麼脫魯！ 7.御守小知識 很多神社都會販售御守，有些還是限定版或是聯名款，超精緻可愛的紀念品，很多人一定都會想多買幾個回去，但其實一間神社1次購買最多1~2個給自己就足夠了，原因就在御守就像是護身符，給自身保護祈求祝福，所以一次買太多御守的守護效力會相互抵銷的，就像是在台灣有一些老一輩的會說廟裡的平安符一次不要掛太多個在身上，神明彼此會打架(笑) 另外日本的御守守護是有期限的，期效大概是一年，所以帶回去的御守使用久了，千萬不要亂丟，下次再飛日本可以到神社的「古神札納め所」寫著「お焚き上げ」的亭子，也就是專門處理舊的御守的中心，院方會代為處理、火化掉，就算是在別的神社祈求的御守，也可以交給附近的神社代理，畢竟是與神社所祈願的物品處理方式也不能馬虎。 8.神社v.s寺院區別 最後就是稍微解析一下如何區別日本神社與寺院的方法，神社是按照神道的信仰建築的設施，最大的特徵是在入口處設有「鳥居」；而寺院則是根據佛教建築的設施，特徵是設有被稱為「山門」的門，奈良的東大寺、東京的淺草寺等就是規模較大的寺院，共同特徵就是山門上蓋有壯觀的屋頂。 看完日本神社參拜的相關訊息，下次要前往日本旅遊，或是身邊有家人朋友要去日本，把這些小知識也分享給他們，如此一來除了有祈求到好運，也能更順利完成最傳統道地的日本神社參拜！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #寺院 #手水舍 #投賽錢 #日本神社 #日本精選 #求籤 #生活娛樂 #神社 #神社參拜 #神社小教室 #禁忌 #解籤 #鳥居 

加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！

想必超愛吃的台灣人，每到韓國旅遊時一定得嚐嚐最道地的美食吧！不過不懂韓文又怕生的你，進到餐廳後卻不知道怎麼開口嗎？泡菜編今天就帶來這篇「超實用的韓國餐廳點餐韓文教學」，還提供你多種情境如：進店時、入座後、點餐時、用餐時、結帳時會使用到的韓文對話，趕快學起來準備去韓國吃透透啦！ 超實用餐廳點餐韓文｜1、進店時 店：어서 오세요.（歡迎光臨） 店：몇 분이에요? 몇 분이세요?（請問幾位？） 客：___ 명 이에요.（___ 位） 店：여기 앉으세요.（請坐） 💡補充：___中的幾位需使用「韓文數字」，如下表： （圖片來源：超用心的泡菜編） 超實用餐廳點餐韓文｜2、入座後 客：메뉴 좀 주세요.（請給我菜單） 客：혹시 중국어/영어 메뉴 있어요?（請問有中文/英文菜單嗎？） 💡補充：메뉴、메뉴판都是menu（菜單）的意思，皆有人使用。 如果要與友人討論一下餐點內容，想稍後點餐，可以跟服務員說： 잠시후에 주문하겠습니다. 或 잠시후에 주문할게요.（稍後再點餐） 實在無法決定要吃什麼，想請店員推薦時，可以跟服務員說： 추천할 메뉴가 있어요?（有推薦的菜單嗎？） 맛이있는거 추천 좀 해주세요. （請推薦我好吃的） 超實用餐廳點餐韓文｜3、準備點餐時 決定好菜單後，想呼叫店員來點餐時，可以舉手喊： 저기요～주문이요. 或 저기요～주문 좀 할 게요. （不好意思，要點餐喔～） 店員聽到呼喊後，過來時可能會說： 주문하시겠습니까? （要點餐嗎？）或주문 도와 드릴게요.（幫您點餐唷） 💡補充：小禁忌！在呼叫服務員時，即使服務員是有年紀的大媽也不可以叫아줌마（阿珠媽），可以說이모님或아주머니比較有禮貌喔！ 超實用餐廳點餐韓文｜4、正在點餐時 常見的點餐方法有很多種，如下列： 1、可以指著菜單上的圖片說：이거 좀 주세요.（請給我這個） 2、想跟隔壁桌點一樣的可以說：저도 옆 테이블과 같은 걸로 주세요.（我也要跟隔壁桌一樣的） 3、烤肉店點餐時，通常會說：____ 일인분 주세요.（請給我一人份的____） 💡補充：幾人份的數字說法，需使用「漢字數字」，如下表： （圖片來源：超用心的泡菜編） 4、為方便點餐，大多韓國人也會簡化說法： ____ 한나랑 ____ 한나씩 주세요.（請給我___一份和___一份） 💡補充：幾人份的數字說法，需使用「漢字數字」，如下表：此說法需使用「韓文數字」。 （圖片來源：超用心的泡菜編） 超實用餐廳點餐韓文｜5、點餐特殊要求 餐點時其他常見的請求，說法如下： 1、不太敢吃辣的人，可以說：안 매운걸로 주세요.或 안 맵게 주세요.（請做成不辣） 2、吃鍋邊素不想吃肉，可以說：고기 좀 빼 주세요.（請不要放肉） 3、想吃血腸湯飯但又不吃內臟類，可以說：순대만 주세요.或 내장 좀 빼 주세요.（只要血腸/請不要放內臟） 超實用餐廳點餐韓文｜6、補充小菜 用餐時如果小菜吃完了，想再多要小菜時可以說： 반찬 좀 더 주세요.（請再給我一點小菜） 或 반찬 리필 해주세요. 或반찬 리필 가능해요?（可以續小菜嗎？） 💡補充：「반찬」是泛指所有小菜，如果只想特定續點單一小菜，常見的韓式小菜如下： （圖片來源：超用心的泡菜編） 💡補充：其他常續的食材有：소스（醬汁）、마늘（大蒜）、양파（洋蔥）、상추（生菜）、물（水） https://www.instagram.com/p/CYtfJvUhYdS/ 超實用餐廳點餐韓文｜7、用餐加點 1、想加點白飯，可以說：밥 한나 추가요.（請加一碗白飯）*數量需使用「韓文數字」。 （圖片來源：超用心的泡菜編） 2、吃辣炒章魚、春川辣炒雞等最後想再吃炒飯，可以說：볶음밥 추가요.（請加炒飯） 💡補充：鍋中要有剩餘食材，才能做炒飯，千萬不要全部吃罄時才說要炒飯～ 3、吃雞湯中途想加湯時，可以說： 국수 좀 더 추세요.（請多加一點高湯） 4、盤子不夠用想多要盤子，可以說：접시 하나 좀 더 추세요.（請多加給一個盤子） 💡補充：其他餐具說法：그릇（碗）、컵（杯子）、물컵（水杯）、술잔（燒酒用酒杯） 💡補充：其他用品說法：티슈（衛生紙）、냅킨（餐巾紙）、 물티슈（濕紙巾） 5、有餐點一直遲遲沒來，可以說：여기 ____ 아직 안 나왔어요.（這裡的____還沒來） 超實用餐廳點餐韓文｜8、用餐完畢 吃飽後發現還剩太多食物，想打包回飯店，可以說： 포장해 주세요.（請打包）或 포장해도 되나요?（可以打包嗎？） 超實用餐廳點餐韓文｜9、結帳時 1、用餐完畢要買單時，到結帳櫃檯想付款，可以說： 계산이요. 或 계산해 주세요.（請幫我結帳） 2、沒有現金想使用信用卡結帳，可以說： 카드 계산해도 되나요? 或 카드로 되나요?（可以用信用卡嗎？） 3、想拿收據可以說：영수증 주세요.（請給我收據） 4、不想拿收據時，可以說：영수증 좀 버려주세요.（收據請幫我丟掉） 5、最後請一定要記得說：감사합니다. （謝謝） 💡補充：小禁忌！付錢時請將現金或卡片遞給服務員，不要放在桌上，對韓國人來說是一件沒有禮貌的事喔！ https://www.instagram.com/p/Cr8p8vjpqx6/ 超實用餐廳點餐韓文｜10、韓國常見菜單中韓翻譯對照 以上就是「超實用韓國餐廳點餐韓文」整理教學啦！韓國的美食真的太多，有一個好的用餐體驗真的很重要呀！趕快把這篇文章收藏起來，之後到韓國旅遊時拿出來用，絕對順行無阻啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻不藏私告訴你！4點「韓文40音」快速學習秘訣，初心者也能輕鬆上手！ 延伸閱讀👉🏻2023必學！69個超實用「韓文日常單字＆例句」，旅遊、追星不成問題！ #中韓對照菜單 #實用韓文說法 #常見韓文菜名 #常見韓文菜單 #旅行韓文 #旅遊韓文 #泡菜小教室 #泡菜生活 #泡菜精選 #炸雞韓文 #菜單韓文 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國炸雞韓文 #韓國點餐 #韓文學習 #韓文小教室 #韓文教學 #韓文日常 #韓文菜單 #韓語教學 #點餐韓文 

中元節拜祖先禁忌、中元普渡流程&農曆七月的普渡供品水果在這！

中元節拜祖先、中元普渡拜好兄弟的流程、禁忌、供品千萬不能弄錯！普渡的水果數量跟推薦，拜拜的中元節禁忌…，農曆七月中元普渡怎麼拜，一次報你知！ 中元節的由來已久，發展至今許多要求都沒有像過往一樣嚴格，很多流程也被簡略。但我們在拜祖先時還是有重要的注意事項，不要觸犯禁忌，晚上走在路上也不安心啊！現在就讓大家快速地了解中元節吧～ 一：中元節拜拜流程 中元節拜拜的流程以簡單的一句話說就是：一拜神明、二拜祖先、三拜地基主，最後拜普渡公與好兄弟。基本上以現代來說，農曆七月任選一天都可以進行普渡拜拜的流程，但如果是公司行號或是有開店經營的人，建議是在七月初一、十五、三十都要祭拜！ 二：中元節拜拜供品 普渡供品也大有學問，拜不同的對象所要求的供品、擺放地點也都不一樣喔。 三：中元節拜拜禁忌 再來是一些中元普渡期間一定不要犯的禁忌，這段要看三遍記清楚拉！ 以上的說明有沒有讓你更了解中元節呢？中元節的流程、供品、禁忌都很清楚了吧！希望大家都平平安安的度過農曆七月，中元節快樂！👻 #中元節拜拜 #中元節禁忌 #普渡供品 

《生活論壇》鬼月來了，這些行為真的母湯！！！鬼月禁忌懶人包幫你整理起來~

農曆7月1日也是俗稱的「鬼門開」。 相傳好兄弟都會在這個月離開地府到陽間放風，所以這個月有很多禁忌的事情千萬不能作！ 以下整理出一些鬼月的禁忌行為： 1. 紅包不要亂撿 這個禁忌聽說很久了，走在路上看到紅包、錢包、鈔票、零錢等物品都不能撿！ 據說這是為鬼新娘在招冥婚丈夫，或者是會招來好兄弟跟著你喔~ 2. 不能去海邊、溪邊玩水 最常聽到長輩告誡「鬼門開不要去玩水」，因為民間傳說水鬼都會在這個期間抓交替。 其實夏日大家都很愛往海邊跑，溺水意外本來就很高，排除傳說的部分， 玩水確實是比較危險的娛樂活動。 3. 不能隨便亂拍照 在鬼月的夜晚期間亂拍照的話，除了可能會不小心拍到靈異照片之外， 還可能對拍照者本身招來厄運。 4. 筷子不要插在飯上 把筷子插在飯上就像是一種祭拜儀式，若在鬼月期間把筷子插在飯上， 可是很容易吸引好兄弟來要跟你分他一杯羹的。 5. 不要亂拍別人肩膀，被拍肩也別回頭 這點我最害怕！俗話說每個人的左肩、右肩、頭頂共有「三把火」，亂拍的話可是會熄滅的。 所以農曆七月時晚上走在路上，千萬不要隨便從背後喊人名字或拍人肩膀； 相反的有人喊你名字或拍你肩膀，也最好別回頭！ 6. 千萬不要隨便試膽 學生時期最愛跟同學挑戰去各種廢棄、流傳神秘傳說的空屋試膽， 農曆七月可千萬要保持著尊敬的心，不該去的地方別亂去啊！ 7. 掉地上的煙不要撿 朋友說農曆七月時，香菸如果不小心掉地上代表是要給好兄弟的，可千萬別再撿起來抽嘍， 這樣搶走好兄弟的煙可是大不敬啊！(不過一般來說掉地上的菸撿起來再抽也相當不衛生~) 雖然有些人會抱持迷信的看法，不過有些事真的是寧可信其有，不可信其無！ 鬼月流傳不能做的事情絕對有一些古人的智慧和道理存在，還是盡量保持尊重的態度去看待才好! 更多即時分享關注→ https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

怎麼幫寶寶取名字？「虎年」取名禁忌、注意要點一次看，取好名旺一生！

各位孕媽咪們有即將在明年生下小老虎寶寶的嗎？相信預產期在明年的媽咪，現在已經開始在煩惱給寶寶取名字了吧！取名在華人文化中相當重要，名字除了代表我們的個性之外，更影響到我們的命運！所以說名字真的不能亂取，就讓我們一起來看看取名字有什麼禁忌，以及幫屬虎的寶寶取名的注意要點吧！ 忌諱祖先和先賢的名字 在華人文化中注重長有有序更重視對長輩祖先的尊敬，所以在取名上別以為跟祖先取上同名就是對祖先長輩的致敬，那其實是很不禮貌的行為！ 避免少見的單字 這個狀況在學校或面試工作時最尷尬，取名字如果不想娶菜市場名可以，但也盡量避免很冷門的字，主要是為自己將來的學業、職場或人際關係鋪路啦！ 諧音要注意 中國字有多奧妙的地方，一個讀音有很多不同的字，一不小心你的名字可能就會有另外一個意思，我相信在學期間備取過很多綽號人一定心有戚戚焉，為了避免孩子也被冠上難聽的綽號，爸比媽咪在取名字時要稍微注意！ 屬虎寶寶避免有「口」 因為老虎一但開口就不會有好事，所以位屬虎寶寶取名字時盡量避免有「口」字在名字裡面，能減少寶寶長大後個性衝動而爆粗口，或發生不好的事情。 屬虎寶寶避免有「門」 至於「門」字邊為什麼要避免呢？因為老虎不喜歡被關在柵欄裡面，如果在名字中使用到門字邊的會在人生中被受限的感覺，對於寶寶的人生發展可能受到阻礙！ 屬虎寶寶避免有「日」 因為老虎生性喜歡躲在陰涼的樹下或洞穴中休息，如果名字中有了「日」的部首，那麼會讓他在人生中勞心勞力，成為勞碌命！如果希望寶貝在人生中不麼費力，可以省點力氣，那麼要避免有「日」字邊的字喔！ 每個人的名字都具備自己的個人特色，所以在取名上除了避免掉應該避免的禁忌。爸比媽咪給寶貝取名字都具備滿滿的愛，都是屬於寶貝最特別的獨一無二的名字喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1133336 https://www.popdaily.com.tw/mama/1124003 https://www.popdaily.com.tw/mama/1116789 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2022取名 #2022運勢 #取名字 #名字 #命名 #寶寶名字 #虎年取名 #虎年運勢 #運勢 

越穿越胖、越穿越矮！2021必懂的10招牛仔褲穿搭術，禁忌公式你全中招了？

說到萬年不敗的單品，大家會想到什麼呢？如果今天問到大部分的女孩，最後得出來的結論一定會是——牛仔褲！牛仔褲有許多不同的款式，梨形身材適合的寬褲、直筒褲，小隻女適合的窄管褲、喇叭褲，不管是哪一種，都有各自適合的風格以及搭配的衣服，到底哪種牛仔褲更適合自己，又該如何搭配呢？就讓編輯一一解鎖給你聽吧！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 【牛仔褲穿搭1】貼身窄管褲 第一個經典的就是貼身的窄管褲啦！窄管褲可以說是從以前流行到現在，從來沒有退流行過，對於腿細的女孩來說真的是經典不敗的單品！ 而且幾乎沒有什麼穿搭難得倒它，不同風格幾乎都能駕馭，尤其是冬天搭配上大衣跟長靴的搭法非常受歡迎呢！如果想增加穿搭小亮點的話也可以再另外搭配上貝雷帽，整體性十足呢～ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 【牛仔褲穿搭2】直筒褲 如果說窄管褲是小隻女的專屬，那直筒褲就是肉肉女孩的福音啦～小腿的部分刻意做得跟大腿一樣寬鬆，但大腿的部分又比較貼合，可以說是拯救小腿肌水水的利器，尤其很多女孩其實腿型很好看，就是輸在蘿蔔腿上，這時候直筒褲就可以配上用場啦！而直筒褲的搭配也非常簡單，基本上夏天搭上T恤，冬天搭上毛衣，直接紮進去就萬事ok，通通都解決！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 【牛仔褲穿搭3】吊帶褲 吊帶褲可以說是老少皆宜的單品，上到三十幾歲，下至五六歲通通都可以穿（笑）穿起來不僅俏皮可愛，還有一種逆齡感！不過吊帶褲通常編輯會建議選稍微寬鬆一點的，原因是如果是緊身的，非常容易顯骻寬，除非搭配外套類單品，否則很容易被人家看出身形曲線哦～但寬鬆的吊帶褲就非常可愛又安全，裡面搭配大學T或是毛衣類在冬天就可以很暖和啦～ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 【牛仔褲穿搭4】寬褲 寬褲在這幾年也已經成為經典的流行單品，走在大街上十個女生有一半都會穿寬褲逛街，因為寬褲實在對於梨形女孩太友善啦！而且搭法就跟窄管褲一樣，不管搭上什麼上衣，紮進去放出來都非常ok，如果覺得褲長太長稍微折一點也是一個小亮點哦～尤其冬天搭配靴子或是球鞋，露出來一點點襪子也非常可愛呀！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 【牛仔褲穿搭5】奶油牛仔褲 近幾年除了藍色的牛仔褲以外，也非常流行奶油色的牛仔褲，跟藍色的牛仔褲相比，奶油色可以搭配的衣服又更多，尤其奶油色又不是像白色一樣的死白，就不會這麼顯胖，但又可以展現出淺色系的穿搭感！搭配上一樣是溫柔色系的寶寶藍襯衫，氣質感一秒展現出來！而奶油色不管搭配什麼顏色都非常ok，幾乎可以說是完全不踩雷的顏色，大家如果覺得藍色的牛仔褲穿膩的話，不如就來一件奶油色的搭配看看吧～ 👉矮個子、五五身也沒關係！傳授「高瘦比例法則」，日常穿搭就靠這5招！ 【牛仔褲穿搭6】全黑牛仔褲 除了奶油色的以外，全黑的牛仔褲也是大家衣櫃裡都會放的一條褲子吧？尤其是黑色顯瘦，相信大家一定也有get到這個點，只要看到版型很不錯的黑褲就可以收收收！而之前編輯也有寫過一篇黑褲穿搭，大家也可以去參考看看，保證讓你收穫良多（笑）全黑牛仔褲搭配上西裝外套就非常簡約好看，建議大家可以跟這位小姊姊一樣搭配格紋的款式，就不會顯得這麼單調囉～ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【牛仔褲穿搭7】喇叭褲 說到牛仔褲，喇叭褲一定是經典吧？可以說是爸爸媽媽那一輩的流行，但在近幾年又默默地夯起來，只不過現在的款式不會有以前這麼浮誇啦～幾乎都是比較小喇叭，不會在下面做得這麼開，不然也顯得有點奇怪，但喇叭褲可以說是非常修身的款式，通常穿上去，身形曲線立馬展露無遺，非常適合身材很辣的女生穿呀，穿上去真的是只能說氣場十足！ 👉「歐美系」vs「日韓派」穿搭重點大整理！想要什麼風格，手把手教你啦！ 【牛仔褲穿搭8】落地牛仔褲 落地牛仔褲非常適合需要增高的小隻女！營造出胸以下都是腿的錯覺（笑）尤其搭配上比較高的靴子或是鞋子，根本就是營造長腿效果的神器！落地牛仔褲可以挑選稍微稍微寬鬆的款式，否則穿起來會有點奇怪，建議大家也不要挑選過於落地，否則會產生堆褲腳的情形，就不會那麼好看囉～而落地牛仔褲也很好搭配，基本上的配備就是將上衣紮進去，選擇高腰版型，直接成為麻豆身材！ 👉舊褲新穿！學會牛仔褲的三種折法，讓你新褲子、省銀子、賺面子！ 【牛仔褲穿搭9】中低腰牛仔褲 中低腰牛仔褲也曾經流行過一陣子，但可能是因為太難駕馭的關係，並沒有像寬褲一樣變成常態性的搭配單品，但其實如果會穿搭，其實也可以穿得非常潮！就像這位小姐姐以上下半身都是丹寧類的單品來穿搭，也可以選擇不是那麼誇張的款式，是不是看起來就非常和諧，俐落之餘還有種個性女孩的感覺，一點也不會覺得不符合現在的流行呀～ 👉流行一直變，新品怎麼買都買不完！10個不花錢就能變時髦的技巧，該學！ 【牛仔褲穿搭10】高腰直筒褲 最後一套編輯就來私心推薦自己的最愛！高腰的直筒褲，或是高腰寬得剛剛好的寬褲！為什麼說這是編輯的最愛呢？因為高腰的版型可以讓我們的腿看起來更長，而且直接把小腹都收得乾乾淨淨，完全不擔心顯胖的問題，再搭配上修身的直筒或是寬褲版型，是不是整體就非常修飾又簡約舒服！褲子的版型真的非常重要，挑對讓你上天堂，挑錯可是真的會叫天天不應，叫地地不靈啊！ 👉日雜說什麼牛仔褲就該配什麼鞋子！超詳細圖鑑，這樣穿保證不NG 以上就是十款編輯非常推薦的牛仔褲穿搭，如果你衣櫃裡面還缺少幾條褲子，這些就通通入手起來，保證你出門穿搭時間立刻減少五分鐘（笑） 撰文編輯 #hana #吊帶褲 #喇叭褲 #寬褲 #寬褲穿搭 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #直筒褲 #穿搭技巧 #窄管褲 #黑褲穿搭 

2026馬寶寶取名指南！馬年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子好運祝福永相隨！

2026年是馬年，許多家庭期待著寶寶的誕生。為新生兒取名不僅是一種美好的祝福，也是一門深奧的學問！了解馬的特性和取名禁忌，能更好地將祝福傳達給寶寶。馬在中華文化中象徵自由、活力與奔放，選擇合適的字根和音韻將讓名字更具意義。這次將分享一些取名建議和小禁忌，幫助你為寶寶選擇適合的名字，讓他們未來貴人相隨！ （圖片來源：CanvaPro） 「馬」的特性 馬天生喜愛奔跑和探索，廣闊的天地對它們來說充滿吸引力。這種對自由和空間的渴望，反映了它們希望擁有自主和獨立的生活方式。馬也希望在社交和事業中表現出色，獲得認可與尊重。在為馬寶寶取名時，可以從這些特性出發，選擇能夠體現活力、自由、勇氣與貴人運的名字，讓寶寶未來充滿祝福與吉祥。 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶取名的禁忌字 1、水部首字 馬年屬火，水能克火，過多水部首的字可能壓制寶寶活力與運勢。 例字：海、淼、洋、涵、汐、濤 2、沉重／約束象徵字 含有「重」、「鎖」、「困」等意象的字，容易壓抑馬寶寶天生的活潑與自由性格。 例字：鎖、困、墜、磐、塵、墉 3、牛／鼠相關字 馬與牛、鼠生肖相沖，使用此類字可能帶來運勢或人際不順。 例字：牛、牟、鼠、孚、牯、卯 4、暗沉／陰性字 過於陰暗或消極的字，可能壓抑積極性。 例字：暗、冥、幽、沉、凶、慘 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶取名的宜用字 1、馬/午相關字 象徵活力、自由奔放，能幫助寶寶充滿勇氣與動力。 例字：駿、騰、馳、驊、昊、逸 2、木部首字 象徵成長、穩固與升華，增強尊嚴與地位。 例字：林、森、楷、榮、梓、杉 （圖片來源：CanvaPro） 3、火部首字 象徵熱情與光明，強化勇氣與領導力。 例字：炎、炯、燁、熠、煦、煌 4、巾/纟/衣部首字 象徵貴人運與保護，幫助寶寶在人際和事業上順利。 例字：紳、綸、衫、飄、絜、綺 5、三合吉利字 適宜使用與羊、馬相關字根，寓意人生貴人多、事業順利。 例字：祥、盛、群、瑞、麟、馗 （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶適合的英文名字 2026年是馬年，根據生肖，馬年出生的寶寶天生活潑、自由、勇敢且充滿探索精神。選擇英文名字時，可以根據這些特質來挑選一些具有活力、自信和自由感的名字。以下是一些適合馬年寶寶的英文名字建議： 男寶寶：Max、Leo、Ethan、Felix、Victor、Owen、Aidan 女寶寶：Aria、Stella、Chloe、Aurora、Sophia、Isla、Luna （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶的星座英文名字 1. 白羊座 (3月21日 – 4月19日) 2. 金牛座 (4月20日 – 5月20日) 3. 雙子座 (5月21日 – 6月20日) 4. 巨蟹座 (6月21日 – 7月22日) （圖片來源：CanvaPro） 5. 獅子座 (7月23日 – 8月22日) 6. 處女座 (8月23日 – 9月22日) 7. 天秤座 (9月23日 – 10月22日) 8. 天蠍座 (10月23日 – 11月21日) （圖片來源：CanvaPro） 9. 射手座 (11月22日 – 12月21日) 10. 摩羯座 (12月22日 – 1月19日) 11. 水瓶座 (1月20日 – 2月18日) 12. 雙魚座 (2月19日 – 3月20日) （圖片來源：CanvaPro） 馬寶寶小名推薦 馬寶寶活潑好動，小名可選簡單可愛且有動感的字： （圖片來源：CanvaPro） 給馬寶寶取名字，其實是一件既好玩又充滿祝福的事！馬寶寶天生活潑、愛自由、勇敢又喜歡冒險，所以選名字時，可以參考他們的特性，搭配宜用字、避開禁忌字，幫他們挑到既有意義又順心的名字。 延伸閱讀：更多「寶寶取名」相關文章 👉2025蛇寶寶取名指南！蛇年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子一生貴人相隨！ 👉新年寶寶適合的英文名字TOP10！為寶貝選一個不撞名又寓意好的名字吧！ 👉如何幫寶寶取名字？最新6款取名app，推薦給毫無頭緒的新手爸媽！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026 #2026馬年 #取名建議 #寶寶中文名字 #寶寶取名 #寶寶取名建議 #寶寶名字 #寶寶名字推薦 #寶寶英文名字 #寶寶英文名字推薦 #新生兒取名 #親子生活 #馬寶寶 #馬寶寶取名 #馬寶寶取名建議 #馬寶寶取名禁忌 

沐浴在玫瑰花園裡！精選7款『玫瑰香調』香水，這香氣是越聞越上癮啊！

撰文編輯 ＃CindyBaby 玫瑰香調香水可說是萬年不敗款，令人療癒的味道以及搭配不同的香調，多層次的餘韻，誘人香氣在肌膚上釋放，耐聞又不失去氣質的香味，很適合想入手香水，但又無頭緒的女孩來做參考，保證到櫃上聞會越聞越上癮啊！ TOM FORD ROSE PRICK 禁忌玫瑰 香調：格拉斯五月玫瑰、土耳其玫瑰、保加利亞玫瑰精油、印尼廣藿香精油、花椒原精萃取、焙烤零陵香豆脂、吐魯香脂原精 50ml/$11,200、250ml/$26,000 這支禁忌玫瑰雖然是玫瑰香調，但每個人聞到的第一個香氣都會是不一樣的，可能是甜美的、可能是性感的玫瑰、也可能是沈穩的木質，這瓶香氛的層次非常豐富，主要香調是三種頂級的玫瑰，又融合了零陵香豆脂、廣藿香等，聞起來既有清新，卻又帶著不容忽視的性感。 byredo無人之境 香調：粉紅胡椒、土耳其玫瑰、覆盆子花 中調：紙莎草、白琥珀 這款很適合想走中性，或是較個性的女孩使用~前調以充滿果香的粉紅胡椒、土耳其玫瑰、覆盆子花為開端，後續帶出草本甘甜與白琥珀的氣息，是款柔和且中性的玫瑰香調。 👉🏻新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！ diptyque影中之水 香調：玫瑰花、黑醋栗葉、佛手鉗、麝香 diptyque台灣最熱賣的香氣之一非它莫屬，清新的玫瑰基調，混入黑醋栗葉的自然清香，跳脫一般玫瑰香水的粉味，製造出獨特、難以捉摸的魅力。 👉🏻網友投稿2019最愛香水Top10！包裝、香氣都是上上選，難怪會受到愛戴！ Penhaligon’s 潘海利根 Duchess Rose狐狸 香味：柑橘、玫瑰、麝香木質 潘海利根野獸系列中，銷售最好的「Duchess Rose狐狸」女性淡香水，瓶蓋上獨特的金色狐狸肖像，尊貴外型美翻眾人拿來當作擺設也很有質感，清新甜美的玫瑰香，帶點誘人的木香，撩人令人難忘的香氣，想展現性感女人味的時刻，這瓶香水絕對能滿足你的慾望喔！ 👉🏻話題新寵！日本平價香氛品牌Aux Paradis，誰能抵抗溫潤的乾淨香氣？ Chanel 粉紅甜蜜香水 香調：茉莉純精與玫瑰精華 Chanel這款大家應該都不陌生，以圓形瓶身搭配金色頸環設計，主打年輕少女們的一款香水，主調為花香，加上茉莉純精讓香氣更加有層次，甜蜜的花香縈繞出小女孩的清新感。 👉🏻超過30種味道！超療癒平價香氛品牌 J-Scent，這種微知性簡約感最剛好！ Jo Malone -1紅玫瑰Red Rose 帶點綠葉自然清新的舒服味道，淡玫瑰的迷人香氣，展現平易近人的女孩感。 👉🏻大家包裡都會有，韓妞必備平價香氛盤點！超高CP值讓人無法抗拒啊！ -2絲絨玫瑰與烏木Velvet Rose & Oud 採用酒紅色瓶身，香氣較強勢的濃郁玫瑰，想展現女強人的氣場非常適合用這款來作陪稱。 👉🏻誰說香水都很貴？平價也能輕鬆擄獲人心，不管是平常約會都適用的平價香氛盤點！ 5-3玫瑰與白麝香 Rose & White Musk 簡單的玫瑰香調，沒有前味，但卻能完美保留玫瑰的香氣，溫柔婉約的氣息，任何輕鬆愉快的場合都適用。 👉🏻一個轉身就能香死人！從香氣到包裝都自帶質感的「髮香噴霧」，讓人真受不了～ sabon 宣言系列香水-以色列綠玫瑰 來自以色列的綠玫瑰，不同於紅玫瑰的冶艷以及白玫瑰的簡約，如果要仔細定義這瓶香水，它可說是將玫瑰花柔美與柑橘調清新完美融合，配上佛手柑與綠茶的清爽感，最後以感性迷人的白麝香為尾調，創造出誘人又惹人愛的香調，讓人會越聞越上癮！ 是款能完全展現出女性獨特性感魅力的香氣。 前調：檸檬、佛手柑、柑橘 中調：綠茶、綠玫瑰、生薑 基調：白麝香 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 #Byredo #byredo無人之境 #Chanel #diptyque #diptyque影中之水 #Jo malone #Jo Malone Red Rose #Penhaligon’s #Rose & White Musk #SABON #Velvet Rose & Oud #專櫃 #專櫃香水推薦 #漂亮 #玫瑰調香水 #玫瑰香 #玫瑰香水 #香水 #香水推薦 

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