心情低落時別滑手機！練習「有意識」地使用社交媒體 🏹

在這個社交媒體無所不在的時代，許多人都深受社群焦慮的困擾。尤其是千禧世代，隨著網路的發展與社交平台的普及，生活的每個細節都被放大，與他人比較的焦慮感不斷增長 📈 本文和你分享我的親身經歷：如何從社群焦慮中走出來、擺脫焦慮的實用建議，幫助你重拾生活的主導權 🤲🏻 為什麼00後容易受到社群焦慮影響？ 社交媒體的普及讓每個人的生活點滴都能隨時被放到網路上，這樣的透明度讓人不斷對比自己和他人的生活。看到別人無憂無慮、事業成功或是家庭美滿的畫面，很多人都會不自覺地感到自己的生活不夠好，從而產生焦慮感。我也一樣🫣 對千禧世代 00 後來說，社交媒體已經成為日常生活的一部分。每一天每個人都在網路上分享生活、發佈動態。然而這樣的過度曝光與比較心理，無法避免會產生焦慮情緒。 延伸閱讀/ 👉🏻 你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊 偶像劇的完美人生 在來到台灣之前，我從小就深受台灣偶像劇的影響。《王子變青蛙》、《微笑PASTA》、《惡作劇之吻》、《終極一班》等等都是我的童年日常 🧒 偶像劇常常呈現理想化的世界，男女主角總是光鮮亮麗，生活完美無瑕。這樣的美好影像會讓觀眾（就是我）產生錯誤的認知，認為現實生活也應該如此完美，男生就應該英俊瀟灑，女生就應該漂亮纖細。 然而，這些影像往往與現實生活有很大的差異，對觀眾的心理產生了深遠的影響。 我從小就深受台灣偶像劇的影響。（圖/ 王子變青蛙 劇照） 社群焦慮的深淵與自我覺察 在這集影片中，我分享了過往的親身經歷，也曾因為社群焦慮而陷入低谷。我花費大量時間瀏覽 Instagram，對比自己和其他人的生活，最終感到自己遠遠不如他人。這種無止境的比較讓我決定焦慮和不安。 為了徹底擺脫這種焦慮，我做了一個勇敢的決定——卸載Instagram。這一舉動讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響。我意識到，自己不應該讓這些平台主宰自己的情緒，並決定學會有意識地使用社交媒體。 卸載Instagram 讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響（圖/ DALL-E 3 生成） 社交媒體排毒 🧪 影片中也提供了幾個緩解社群焦慮的有效方法，其中之一就是社交媒體排毒。 當我們感到心情低落時，絕對不要立刻轉向社交媒體尋找安慰。相反，應該給自己一段時間，遠離這些平台，與親朋好友面對面交流，這樣才能真實地感受到支持與關懷。 五個實用的社交媒體排毒技巧 延伸閱讀/ 👉🏻 工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩 有意識的社交媒體使用，回歸真實生活的勇氣 對於常常感到焦慮的我們來說，改變並不容易，但它是可能的。通過學會社交媒體排毒、設置使用界限，並保持與現實世界的聯繫，我們能夠更好地掌控自己的情緒和生活。社交媒體應該是我們生活的一部分，而不是生活的全部。 如果你也常常感到社群焦慮，或許是時候學會如何有意識地使用這些平台，並將焦點重新放回到現實生活中。想了解如何走出社群焦慮的心路歷程以及實用建議，歡迎觀看完整影片 📺 延伸閱讀/ 👉🏻📱 千禧世代更容易焦慮？心情都被社群綁架了？社群焦慮的解藥 💊

從《母胎單身戀愛大作戰》看見自己？DateMeNow 陪你告別單身焦慮！

韓國戀愛實境秀無極限！Netflix《母胎單身戀愛大作戰》安排「曖昧創客」來協助母單素人，外型穿搭改造、互動練習、自我表達，企圖讓這些戀愛小白邁出第一步。 但母單二十幾年，可沒有這麼容易改變！參加者間尷尬的沉默、或是超級不社會化的問答，都讓觀眾看得心急如焚又拳頭超硬，忍不住吶喊：「你活該單身！」，同時又讓人反思：自己跟螢幕中那些人有點像，看見心儀對象會全身僵直，缺乏閱讀空氣的能力，這樣子還有機會脫單嗎？ 質感聯誼平台「DateMeNow 跟我約會吧」在協助上千名會員找到幸福後，發現單身久了的人，容易產生盲點：誤以為戀愛是靠直覺和天生吸引力。有人天生魅力超強、交際手腕好，當然可以輕易招來桃花。但對於內向、不擅長表達的 I 人來說，你更需要組隊，有好的陪練員與心理補給，才能幫助你「練等」升級，自然展現自身優勢，而非「扮演」一個討喜的人。 戀愛秘書如何從旁神助攻？ 不用羨慕《母胎單身戀愛大作戰》裡有曖昧創客，DateMeNow 也有一支真正「站在你這邊」的戀愛秘書團隊！從外型穿搭建議，到深入了解自我需求，提供的不只是速成攻略，而是專業且細緻的陪伴與引導。 對許多母胎單身者來說，真正走進社交場域，才是戀愛旅程的第一道關卡。 戀愛秘書曾協助過一位 27 歲的 A 小姐，非常渴望脫離母單。但也因為太想「成功」，反而因為過度焦慮而在互動中帶給對方壓力，屢屢碰壁，讓她對戀愛越來越沒信心。 戀愛秘書察覺到這點後，並沒有急著安排配對，而是引導她思考：「妳想找的是一段關係，還是一個能和妳一起看見世界、共同成長的夥伴？」當她釐清自身渴望並學著放下自我懷疑後，戀愛秘書在一旁適時助攻，很快地就遇到了頻率相近的對象，雙方感情也自然升溫。 ▲ 別再獨自面對戀愛難題！DateMeNow 戀愛秘書團隊，如同你的專屬「曖昧創客」，提供專業引導與貼心陪伴，助你找到屬於自己的幸福。（圖片來源：Canva） 如果你也正在追《母胎單身戀愛大作戰》，那你一定發現了，對多數母單者來說，最難的不是喜歡別人，而是「搞懂自己的想法」。會員 B 先生就是一個很典型的例子。初期他甚至不清楚自己想要什麼樣的對象。因此，戀愛秘書的首要任務並非「配對」，而是陪他一步步釐清偏好、建立自我認識的地圖，鼓勵他多嘗試排約、觀察互動，逐漸解鎖「如何建立關係」的能力。 當 B 先生終於遇見心動的對象，兩人也難免經歷情感磨合。即使有些誤會與口角，但戀愛秘書依舊在背後做他的情感翻譯官，協助雙方理解彼此的溝通差異，讓他在實戰中累積戀愛經驗值。 這些都是戀愛、結婚的必經路程，DateMeNow 想傳達的是：戀愛不用自己苦撐，有人協助，你可以把更多心力放在連結與理解，而不是焦慮與猜測。 戀愛可以自己談，但不用自己扛 節目中有位女性參加者珉鴻說：「父母和孩子都是託付給老天、命中注定的對象。 但男人至少是可以自己選擇的。如果不合適，那就不是對的人。就算你很想談戀愛，也不要僅僅因此就硬是把你現在的樣子割開，勉強自己改變自己的形狀去迎合對方。」 這段話值得每個人畫重點背起來！談戀愛，不應該是獨角戲，更不該是為了討好誰而讓自己變形。這是 DateMeNow 的初衷，也是戀愛秘書想傳達給每位會員的。為了討好而變形的愛情，就像硬穿不合腳的鞋，痛苦又走不遠。 《母胎單身戀愛大作戰》之所以讓人笑中帶淚，一方面是因為這些母單素人有多真實，也因為我們看見了曾經的自己。明明很努力卻抓不到戀愛節奏，這是很多人的日常。 ▲ 戀愛不該是場苦戰！DateMeNow 相信，在對的引導下，你可以自在展現真我，擁抱一段無需「演出」也能幸福的關係。（圖片來源：PAKUTASO） 戀愛，其實可以不用這麼孤單。你可以有專業的戀愛秘書，幫你從「不確定」走向「知道自己要什麼」；可以有隊友陪你面對每一場初次見面、每一次情緒卡關；你甚至可以在愛裡累積經驗，而不是一次受挫就全盤否定自己。 DateMeNow 戀愛秘書，就是那個在你身邊，願意陪你對話、陪你試錯、陪你前進的隊友。這一次，讓我們陪你談一場不需要「演」的戀愛。

小說連載：楊勸宜（四）

一陣匆匆忙忙的混亂後，楊勸宜總算是把自己拖出家門坐上摩托車出發，耳機裡的音樂讓她能暫時不去想晚上的事情，雖然她現在也沒多想回家面對家人。之於家人，雖然看似都被楊勸宜排在其他事情後面，但事實上，她只是不擅長面對愛她的人。 彎過紅綠燈後，楊勸宜把車騎上河堤的停車格，她素著一張臉打扮輕便，小包包放著要給外婆的紅包，每年這個時候住在台北的姑姑都會特地南下來慶生，小時候楊勸宜會很不甘願為甚麼會跟外婆同一天生日，這應該是屬於她特別的一天，為何要跟別人分享，不過隨著時間的推移和年齡的增長，她越來越希望每年這個時候都能聚在一起替外婆慶生。 她走進飯店的大廳，這地方的每一寸楊勸宜都瞭若指掌，長達三年的時光她在這裡渡過，經歷了許多大大小小的關卡，各式各樣的第一次，也是在這裡，她認識葉禾偉，她曾風光也曾落魄，最後黯然離開，找到現在屬於她的另一個更好的舞台。 電梯直達飯店餐廳樓層，楊勸宜在裏頭稍微整理了儀容，雖然素顏但看上去氣色不差，她思索著待會要叫甚麼樣式的菜色讓家人品嘗，遇到以前的主管要怎麼簡單帶過目前的工作，好運的話或許折扣可以多一點。就在楊勸宜將音樂按下停止鍵時，電梯到達了樓層，她哼著小調踏出腳步，心情上算是愉快，至少在她撞上那厚實的胸膛前都算不錯。 「抱歉……喔靠！」有一句話說，女人最美的時候就是見前男友的時候。楊勸宜此時真想坐時光機回到早上，逼在床上懶惰的自己起來好好裝扮。 「嗨！」小小的眼睛、剛毅的下巴，他是不是比之前更結實了一點？ 「嗨，真巧。」楊勸宜快速的闔上嘴巴，強迫自己擠出一點點的笑容，因為太過於緊張，導致她差點被關上的電梯門給夾到，著實丟臉到家。 他就是葉禾偉，高壯寬闊的身材、笑起來如貓咪一樣瞇起的雙眼、方正線條分明的臉型，不帥也不醜，對於楊勸宜來說卻非常可愛，用那白癡的笑容擄獲了她，再用那無情的眼神傷害了她。 「你還在這裡工作喔？」楊勸宜決定打破尷尬，她換上工作時的官腔笑容和防備。 葉禾偉一如過往的，低著頭看比他矮上許多的楊勸宜，笑笑著說： 「對啊，想說畢業前暫時在這裡，我現在要去服務中心拿客人的貨品。」 「不錯啊，我外婆今天生日，想說帶他們來吃飯。」她的心征了征。 「我知道啊，今天你外婆生日，我還記得。」邊說，葉禾偉的眼神不自覺地離開楊勸宜的雙眼。 瞭解葉禾偉如楊勸宜，她知道他還記得，可能一輩子忘不掉了，這份愧疚又有甚麼意義嗎？ 於是楊勸宜伸出手輕輕拍了拍他的肩膀，微笑地說： 「是喔，哈哈哈，好啦！你趕快去忙吧！再見！」 「好喔，再見。」葉禾偉按下電梯按鈕，他轉頭不再看楊勸宜。 她輕輕的深呼吸，轉身決定不能再回頭，楊勸宜要自己臉上的笑容不能消失，至少在午餐結束前都不能消失，果然到了現在還是很有感覺，雖然她也說不清這是甚麼感覺，像是一粒石子在鞋子裡扎刺著腳趾，不痛卻感到礙事，又像喉頭卡了根魚刺般進退兩難，楊勸宜說服自己待會就有白飯可以讓她吞下這根刺，於是她拿槍抵住快奪眶而出的心痛，以為很快就會沒事，但那一聲叫喚卻差點摧毀了她的防備。 「楊勸宜！」葉禾偉對著她的背影喊。 「嗯？怎麼了？」她回頭，表情應該還好吧？ 大男孩欲言又止的，看著楊勸宜的臉，再低頭： 「沒有，沒什麼……再見！」 她報以一個微笑，像是以前，他做錯事時，楊勸宜會給予的溫柔微笑 腳步越過了餐廳櫃台，楊勸宜快速地走進衛生間，她把自己反鎖在廁所隔間裡，不費吹灰之力就在聯絡人最上方找到沈洛瑜的電話，她按下通話鍵後等待著另一端帶點騷味的男人說話，最後得到的卻是機器女聲告知她您撥的電話無人接聽。 「靠，我出門的時候他還在睡……」楊勸宜突然想起自己室友的習性，上晚班的他沒有下午三點是不會起床的。 她一屁股坐在馬桶上，楊勸宜喪氣地將臉埋進雙手，努力克制心底那正在衝撞心門的感受，苦惱著原來一年的時間根本不夠忘記的葉禾偉，猶記大學同窗四年的好姊妹洪芷桓說過，你跟一個人交往多久，你就得需要用加倍的時間去遺忘。楊勸宜敲了敲腦門，她可不想用兩年多的時間去將葉禾偉忘記，一點都不值得。 她再次滑開手機，點開跟洪芷桓的對話視窗，將剛才在電梯前的事件從頭到尾交代一遍後，楊勸宜看看手錶，如果再不出現一定會被爸爸的眼神質問，但在離開這安全的空間前她還有最後一件事要做。林志奇的照片在那裏傻氣的笑著，這張是楊勸宜無意間替他拍下的，出乎意料地彼此都喜歡，最後很在乎自己形象的林志奇竟然將頭貼換上，還被陳日軒嘲笑了很久，不過這可愛的孩子卻不願意換掉。楊勸宜手指放在手機鍵盤上，打了一小段文字後卻又刪除，她思索著要用什麼樣的文字，才能將剛才的事件輕描淡寫地像是報告早餐吃了幾片吐司一樣無傷大雅，楊勸宜很清楚林志奇給予的反應只會招惹來白眼，她一向都不認為林志奇是個很好的傾訴對象，以一個才剛滿十八歲的孩子來說，他的原則有點過多且實際的令人咋舌，雖然這也是過於天真地所導致的結果，但是楊勸宜很清楚，林志奇的內心其實非常柔軟善良，不過年紀太小不會表達罷了，太多甜言蜜語不會從他嘴裡說出，林志奇一向選擇用行動的，所以縱使最後都是自己被氣得牙癢癢，楊勸宜還是會將心情和林志奇分享，當然也是會用比較雲淡風輕的語氣。 先嘴砲，後關心，是一種專屬林志奇的溫柔。 「煩死了。」總算打完過程，楊勸宜走出隔間對著鏡子整理了儀容，她拎著包包步出廁所，抬著頭挺著胸嘴角掛上一小抹微笑，重新裝備好了盔甲。 接著就是一連串的溫馨家庭過程，姑姑問著一家人的近況。大妹已經大三準備要去實習，弟弟正在準備轉學考，計畫從夜校轉為日校，爸爸的工作還是老樣子，今天有望升上經理，外婆雖然年事已高，但教訓臭屁的爸爸還是頗有精神，姑姑的女兒越發越高壯，他們開著玩笑說如果不節制，會跟楊勸宜一樣減肥減得很辛苦，楊勸宜賠著笑臉分享這半年來的減肥方式，雖然還沒到達理想體重，卻有感覺自己體力越來越好。 姑姑簡單帶過關於母親的部分，楊勸宜笑著說母親一切安好，然後話題轉到了楊勸宜的感情和工作，此時餐廳主管挺著一身西裝筆挺來到了他們桌邊，幾句簡單的寒暄，說要招待小菜和打些折扣，爸爸又發揮他驚人的社交能力和主管暢談了起來。 雖然在未來我們會慢慢發現家人對於楊勸宜的重要，但在這裡還是稍微提點關於爸爸的各種能力。如此其貌不揚的平凡人，卻得著一身好口才和歌喉，彈了一手精彩的吉他，對於舞台有著天生的吸引力和魅力，總是開口就征服了觀眾，可惜了就是不夠帥氣，無法成為電視框中的明星，而楊勸宜很慶幸自己，將父親好的一切都帶到了身上，臉蛋嘛……套一句老友的話，不是頂漂亮，卻也落得算出眾。 這是一場歡樂的家庭聚會，很幸運地他們還得到一個免費的蛋糕。 窗外的陽光充足，這使蛋糕上的蠟燭相形失色，但他們不介意，爸爸熟練地從口袋拿出打火機點著蠟燭，楊家全體先對著外婆唱生日快樂。看著外婆嘴角的笑容如此揚躍，楊勸宜確實暫時忘卻了葉禾偉有關的一切，她暗自希望老年後還可以像外婆一樣，縱使身邊的老伴早在多年前就狠心離去，遺留下寡母孤子辛苦的生活，充滿韌性的女人一手將孩子帶大，過著波折但最後總算圓滿的老年。於是楊勸宜又想起母親，也是一路巔沛流離的，希冀身邊的孩子能夠，不愧對自身的快樂地活著。 楊勸宜跟著眾人唱著歌，她知道待會兒唱完會換上另一組蠟燭，那是替她慶生用的，多年來都是一個蛋糕兩個人用，也沒什麼不好，甜食吃太多會發胖。 然後在送給她的唱歌裡，楊勸宜感到尷尬卻溫暖，這就是她對家庭的一直以來的感受，年輕時的她不懂，選擇一再逃避，逃避進入愛情的庇護，但那卻總是讓她失望，長大後，她總是可以清楚明瞭地找到形容這感受的詞句，也因為這樣，她想，身邊有個人陪伴固然不錯，只是在親情和愛情之間的取捨，總讓人心碎。 「妳媽晚上會幫妳慶生嗎？」在離開前，爸爸問。 「明天晚上吧，楊勸文今天晚上要上課，楊勸琳也說她要準備實習的東西。」她放下手機，楊勸宜知道爸爸不喜歡孩子們在他面前用手機。 「今天妳生日，晚上會跟朋友出去嗎？」爸爸問，他知道他的寶貝女兒已經長大，不知不覺中成了一個女人。 楊家一行人走到了飯店門口，彼此作離別前的尷尬道別。 「不一定，看有沒有人約，沒有就在家吧！」楊勸宜說謊，但她的謊言基礎全是為了家庭和睦。 「好啦，有出去自己小心一點！我先帶外婆跟姑姑回家。」爸爸說著，他往前站一步，擺動的手臂目的很明顯。 楊勸宜見了，輕輕地微笑，她舉起雙手給了父親擁抱： 「好啦，我會小心。」 「好啦，生日快樂。」爸爸輕聲說道。 楊勸宜沒開口，她目送家人上計程車才拿出耳機戴上，她知道應該趁有機會的時候多說一點，但楊勸宜和父親相似的地方正在這裡。 #小說 #愛情小說 #小說連載 #愛情 #戀愛 #楊勸宜 #戀愛小說 

愛在晴光里 彩虹天堂Ｘ菁華扶輪社送上美味愛心便當為里民打氣 

愛在晴光里 彩虹天堂Ｘ菁華扶輪社送上美味愛心便當為里民打氣 台灣疫情逐漸趨緩，然而在大多數人還沒打疫苗的情況下，不論是餐飲業、百貨商圈、夜市、娛樂場所等等,都仍是受到極大的影響，後疫情時代內用已經是「奢侈」的享受，讓許多餐廳依舊面對經營上的困境，這波經濟風暴所帶來的傷害正慢慢顯現。 中華彩虹天堂協會早在三級警戒期間捐贈醫療物資、愛心便當給第一線醫護人員和警消單位，微解封後更看到鄰里間弱勢族群在這波疫情因失業、無薪假陷入人生低潮，因此彩虹天堂固定向餐廳業者訂購精緻美味便當，常態運送給台北市中山區的清寒里民，對此晴光里里長林姿吟為此非常感動，表示疫情期間能夠收到各界對鄰里社區貧戶的愛心，讓關愛與供應精準的到達需要的人手上，她覺得相當有意義。 彩虹天堂志工除了事前的預備和當天的關懷行動，也期盼這些愛心便當也能夠為一些餐飲業者,在疫情期間帶來一些業績。而從這次的公益事件當中，我們也發現其實每個里都有需要，尤其在疫情恐懼的籠罩下，信仰的力量和彼此關懷能帶給社會大眾一股積極向上的動力，當我們看到里長忙進忙出為里民服務登記疫苗、安排里民活動的同時，令人深深體會到服事人群其實就是基督信仰的核心和使命，在里長派發愛心便當的過程中，有位清潔阿姨說出自己的難處，兒子因癲癇而受傷，卻捨不得老母親在外面打掃，於是同行的新生命小組教會志工也決定陪著這位阿姨一同去為她與兒子禱告，期待他早日康復。 在後疫情時代，病毒造成了社交的距離，卻無法讓我們與愛隔絕，彩虹天堂主動發起公益行動，也起到拋磚引玉的效果，菁華扶輪社馬上認購其中一半的愛心便當，讓愛不分彼此，患難中更能體會人性的光輝。最後，林姿吟里長表示，其實有很多里也有許多弱勢族群是需要關懷和幫助的，有時候不一定是要金錢或物質，精神上的支持和陪伴更能夠幫助他們渡過這次的疫情難關，讓我們一起在後疫情時代，將愛傳到更多有需要人的懷裡 ，幫助更多人能活出正面積極的生命！ #謝謝菁華扶輪社贊助 #謝謝CrossToGo讓我們愛心帶著走 #彩虹天堂協會 #愛到懷里 #晴光里 #新生命小組教會

從實境秀「離線找真愛」享受那老派約會之浪漫

網路世代的崛起大幅度的改變人們生活型態，連戀愛交友型態也不例外社交不再像過去一樣浪費成本 從過去的相親、親友介紹，取而代之的是網路交友、快速約會而你是否也覺得在這樣更迭的過程中，愛情少了過去的那份踏實與真心如果你也懷念那所謂「老派約會」就不能錯過Netflix新推出的日本戀愛實境秀《離線找真愛》 看膩了韓國或歐美的戀愛實境秀，作秀競爭的風氣壓過戀愛風采的話這次的離線找真愛能夠讓你重溫那份對戀愛的真實與期待 首先為大家簡單介紹一下這部實境秀的背景十位滿懷希望的日籍單身男女濱海城市尼斯，抵達的第一件事卻是要他們交出身上智慧型手機取而代之的是節目組準備的紙本旅遊書在這10天內，這些男女如何用最傳統的方式找到彼此 以下為大家介紹這部實境秀的幾大賣點 《賣點一：強調宿命感的浪漫》 在這諾大的城市，沒有手機通訊，僅靠著旅遊書或紙本的書信往來人與人之間如何相遇相識並維繫連結當你走在海邊沿岸欣賞夕陽時，迎面而來的相遇在當地推薦的餐廳享受美食，窗外擦身而過著手拿旅遊書在探索的參加者這一切的一切到底是巧合或是所謂「命中注定」 《賣點二：引發人浪漫幻想的背景》 整個節目背景設置在法國的濱海城市尼斯，劇中還有特別設置的旅行環節讓大家能看到諸多美景以及浪漫約會行程有能夠雙方互動的調香課程、也有戶外滑雪行程愛情在這樣浪漫的美景與行程中是否更能夠催化發酵一切的互動都套上了粉紅泡泡濾鏡讓人想要置身其中 《賣點三：真實心意的傳達》 在過程中是全程無法使用智慧型手機想找路要看指本地圖跟旅遊推薦與人約定行程要親自口頭敲定或是用書信邀約等待對方回應 想要確認心意更是要親口表達不管是鼓起勇氣向對方表達，或是透過一些互動傳遞都讓人覺得更貼近真實，感受到那份珍貴的真心 厭倦了網路交友的迅速效率或是不確定性那這部實境秀絕對能夠讓你再次享受樸實未經包裝卻真實的愛戀 願大家在愛情路上，都能夠享受一趟快樂的旅程互動管道形式不是重點，愛情的真心才是。

獲獎無數的實力派演員《X光室的奇蹟》窪田正孝出道經歷、私下小秘密，進演藝圈是為了拓展人脈？

熱播日劇《X光室的奇蹟》第2季深受大家喜愛，除了原班人馬回歸，感情線也是讓人非常期待，而主演的窪田正孝，是認證的實力派演員至今也獲得許多獎項，但其實一開始時就讀工業學校的窪田可是對演藝圈一點興趣都沒有，但為了可以接觸各式各樣的人，窪田媽媽決定幫內向的窪田報名徵選會，進而開啟了他的演藝事業，一路怎麼走過來的呢一起來看看吧！ (圖片來源：stardust.co.jp） (圖片來源：stardust.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1085141 窪田正孝個人介紹 1988年8月6日出生於神奈川縣，高中是念當地工業學校機械科，原本打算畢業後從事修車的工作，但母親希望他能接觸更多不同類型的人，幫他報名參加了JUNON SUPER BOY選拔賽，雖然沒被選上，但後來參加大型事務所的徵選會順利通過，2006年透過日劇《check！！in TOKYO》出道並擔綱主演。 (圖片來源：natalie.mu) (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/430555 2014年出演NHK晨間劇《花子與安妮》知名度開始上升，2015年在日劇版《死亡筆記本》出色演技驚為天人，成為該年「上半年爆紅男演員榜」第一名，後來更出演許多知名作品，以日劇《為了N》、《花子與安妮》獲得最佳男配角獎，日劇《死亡筆記本》、《歡呼》則是獲得最佳男主角獎。 (圖片來源：spice.eplus) https://www.popdaily.com.tw/japan/470906 窪田正孝小祕密 從小個性內向 窪田家中排行老么，前面還有兩個哥哥，因為個性害羞的關係不擅長與人互動，常常待在家裡不出門，對車子有很濃厚的興趣，曾在節目上公開說自己很擅長洗車，還在某個環節中直接就幫來賓洗車，對於自備工具非常講究，看他洗車的樣子簡直就是專業的洗車達人！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 是貓派超愛寵物、甜食派 老家養了6隻貓的關係，自己也是屬於愛貓一族，但對其他寵物也很喜歡，愛吃肉之外也是甜食派，曾在節目說自己在看電影時就嗑掉了十幾隻的冰棒。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 窪田正孝跨刀配音作品 《怪物彈珠：空之彼方》、《煙囪小鎮的普佩》 窪田正孝喜歡吉卜力系列動畫，也嘗試過配音工作，配音作品有劇場版《怪物彈珠：空之彼方》以及《煙囪小鎮的普佩》。 (圖片來源：poupelle.com) https://www.popdaily.com.tw/japan/963678 窪田正孝感情婚姻狀況 因2017年日劇《是我們做的》與年長他5歲的女演員水川麻美結識而交往，並在2019年兩人正式登記結婚。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/775461 窪田正孝戲劇代表作 窪田正孝日劇1：花子與安妮 由吉高由里子主演的NHK晨間劇，講述日本兒童文學家暨翻譯家村岡花子的真實故事，窪田在劇裡飾演花子(吉高由里子飾)的青梅竹馬木場朝市，跟花子一樣喜好讀書，但因為家裡因素放棄升學選擇務農，後來再次見到花子後決定在工作以外的時間繼續鑽研讀書，個性單純笨拙，默默喜歡花子，看著朝市這麼癡心的守護花子，讓觀眾漸漸被他俘虜了~!後來因為這個角色太受歡迎，還有推出以他為主題的SP劇，知名度整個大增。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/808529 窪田正孝日劇2：為了N 此部則是將窪田的人氣迅速上升。改編自湊佳苗的同名小說，由榮倉奈奈主演，描述某棟公寓發生夫妻雙屍命案，而包含被殺害的夫婦與現場的四位目擊者在內，六人的名字或是姓氏都有N開頭，到底殺人兇手是誰?而又是誰在為誰說謊?10年後一名警察重新調查這起事件，調查之後發現此案件並不單純….，演出演員有賀來賢人、小出惠介、德井義實等。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 窪田飾演主角杉下希美(榮倉奈奈飾)的青梅竹馬兼高中同學成瀬慎司，兩人因為都有同樣痛苦的遭遇經常互相傾訴心事，但在發生事件之後雙方就失去聯絡，一直到10年之後又再次見面，窪田在劇中將情感表現詮釋的相當細膩，除了是女主角的依賴之外，他全心全意的付出都只為了女主角，精湛演技讓觀眾留下深刻印象之外，也讓他抱走日劇學院最佳男配角獎。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/986676 窪田正孝日劇3：死亡筆記本 改編自瘋迷全球的暢銷同名漫畫，在2006年由藤原龍也及松山研一主演的真人電影曾轟動全世界，2015年則是推出電視劇，由窪田正孝及山崎賢人雙主演，窪田正孝在故事裡飾演夜神月，原先只是偶然在路上撿到死亡筆記本，半開玩笑似的寫下惡霸同學的名字之後收到同學死訊大吃一驚，雖然剛開始覺得噁心想吐，但最後發現殺掉罪犯可以讓其他人幸福生活，因此決定當起「奇樂」，要建立一個沒有犯罪的世界。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然剛開始看的時候會覺得角色設定跟電影版差異極大，但越看越後面發現窪田將月瘋狂且病態的神情表現得出神入化，就跟漫畫版的月極為相似，窪田在這部戲裡將他的演技發揮得淋漓盡致，也讓他順利拿下日劇學院最佳男主角獎。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/801230 窪田正孝日劇4：臨床犯罪學者 火村英生的推理 改編自小說《作家有栖系列》，由齋藤工主演，故事講述在英都大學社會學部副教授火村英生(齋藤工飾)以偵探角色，跟推理作家有栖川有栖(窪田正孝飾)以助手身分協助警方查明案件真相，窪田飾演的有栖川是火村(齋藤工飾)大學時期認識的唯一好友，雖然經常會做出讓人吃驚的推理，但對火村來說都是有用的提示，個性熱情助人，為了怕火村走火入魔，時常陪在身邊照顧他。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/828966 窪田正孝日劇5：是我們做的 漫畫改編，由窪田正孝單獨主演，講述四位高中生為了要嚇唬別間學校的學生而做了惡作劇炸彈，沒想到卻意外造成數百人的死傷，成為嫌疑犯的他們開始展開逃亡生活，參與演員包含永野芽郁、新田真劍佑、間宮祥太朗以及水川麻美等，儘管收視率不理想，但獲得許多不錯的評價。 而窪田飾演的主角增渕飛雄是個對於任何事都不抱期待，總是抱持著得過且過的心態度過每一天，雖然喜歡青梅竹馬蓮子(永野芽郁飾)，但自認為配不上她所以就輕易放棄，個性有點冷漠及輕浮，窪田因這齣戲的關係與水川麻美有了連結，在2019年宣布結婚。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/1082701 窪田正孝日劇6：法醫女王 由知名編劇野木亞紀子打造的原創劇本，並找來石原聰美主演，主題曲則是米津玄師負責演唱，講述由日本厚生勞動省所新設立的「UDI Lab」(Unnatural Death Investigation Laboratory)是專門解剖不自然死亡遺體的調查研究中心，透過法醫、警察與其他技師等工作人員的協助之下，找尋事件背後的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 在這部窪田不再是走邪氣猙獰的演技，而是改為沉穩內斂的路線，窪田飾演的久部六郎因為是醫生世家的背景讓他備感壓力，當知道自己沒有醫生的才能後便休學，一邊在UDI打工當記錄員，另一邊則是在周刊社提供UDI的情報，個性穩重但內心熱血，原本以為法醫學是死人的學問，但在主角三澄美琴(石原聰美飾)的渲染之下，改變他過往膚淺的想法。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/1074051 窪田正孝日劇7：軟飯男 結果窪田搖身一變，居然變成讓女友養的小白臉?!改編自漫畫《軟飯男~軟飯更生項目~》，故事中春日百合子(川口春奈飾)是一名醫院護理師，個性認真負責的她卻有一個不去工作、整天窩在她家的軟飯男友碑文谷翔(窪田正孝飾)，為了要讓她男友能夠振作，百合子不計任何方法，她都要讓翔找到工作並脫離軟飯男的行列!而窪田的小白臉真的是相當欠揍，動不動就惹百合子生氣，只是當女友需要幫助時，他又會跳出來幫忙解圍，反差行為讓人無法完全討厭他！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1137313 窪田正孝日劇8：X光室的奇蹟 現在正熱播的第2季收視率擁有不錯的成績，改編自同名漫畫，由窪田正孝單獨主演，講述一群透過X光攝影拍照的放射線技師，跟負責影像診斷的放射科醫師一起找出患者的疾病問題，參與演出的有本田翼、廣瀨愛麗絲、鈴木伸之以及遠藤憲一等。 窪田飾演的主角五十嵐唯織雖然擁有天才般的影像閱讀技術，但因為自己無法讀懂人心不擅長與人社交，小時候被欺負時還是孩子的杏曾救過他，因此對杏產生好感，但兩人再次見面時已成為放射科醫師的杏(本田翼飾)卻不記得他的事，儘管如此唯織仍遵守了約定，隱瞞擁有醫師執照並成為技師協助杏，雖然在第一季結束的時候擁有醫師執照的事情被發現了，也迫使他離開醫院前往美國參與研究開發，而在第二季當唯織回到日本後，發現同伴已各自轉到不同地方去，又再次面臨許多艱難考驗。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1128678 窪田正孝日劇9：加油!夫妻協奏曲 ( 歡呼 ) 這是窪田第三次演出晨間劇，是NHK睽違6年後再次啟用男生當晨間劇主角，也是他首次主演晨間劇，故事劇情是以日本知名應援歌的已故昭和作曲家古關裕而與他夫人古關金子的半生作為原型，帶領觀眾認識這位天才作曲家所創作出的音樂世界。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 窪田在劇中飾演老字號和服店繼承人古山裕一，個性柔弱而且常常發呆，說話表達能力也有問題，大家都認為他沒有前途，只有他父親(唐澤壽明飾)會鼓勵他去做喜歡的事情，當知道裕一有這方面的天賦後他父親便盡全力協助他，之後透過書信認識了以歌手為夢想的女學生關內音(二階堂富美飾)，成為他的妻子之後兩人便一起譜出無數的經典歌曲，並透過音樂撫慰人心，然後再帶給大家能夠改變命運的勇氣，窪田憑這部作品獲得日劇學院最佳男主角，以及最近才公布的東京戲劇獎最佳男主角。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1145898 窪田正孝電影代表作 窪田正孝電影1：她愛上了我的謊 出道沒多久就同時迎接戲劇的首次出演及主演，之後也得到許多大導演的讚賞，窪田很早就參與晨間劇及大河劇演出以及其他知名作品，而且接演角色也幾乎都是主演或者是重要出演，演藝之路都有貴人相助。在這部由暢銷漫畫改編的電影是由佐藤健擔綱主演，參與演出的人包含三浦翔平、相武紗季、大原櫻子以及吉澤亮等。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 窪田在故事裡是飾演樂團中頂替主角小笠原秋(佐藤健飾)退出的貝斯手篠原心也，認為自己在團裡是不被期待卻又必須上台表演，覺得自己不被他人重視，在聽了理子(大原櫻子飾)的歌聲之後自願成為製作人決定幫理子的樂團出道，除了可以享受故事中演員表演歌曲之外，看到窪田彈奏貝斯身影真的是酷斃了！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/829940 窪田正孝電影2：MARS ～只是愛著你～ 先前台灣也有翻拍過，改編自暢銷同名漫畫，由藤谷太輔與窪田正孝雙主演，劇情開始為內向的麻生綺羅(飯豐萬理江飾)在海邊畫畫時，遇見了騎摩托車問路的活潑少年樫野零(藤谷太輔飾)，不擅長與人溝通的綺羅便逃離現場，卻發現學校新學期跟他同班，兩人開始有了交集，但也漸漸卻發現零心中藏有黑暗悲傷的一面；另一步，零的國中同學桐島牧生(窪田正孝飾)在這時轉學過來，和藹可親的牧生，與零、綺羅展開了一段殘酷且扭曲的悲傷命運……。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 窪田飾演的牧生表面上看似對誰都很溫柔，包含對綺羅也是百般關心，但實際上卻是痛恨著讓零變得嘻笑軟弱的綺羅，牧生對於零有異常的愛與執著，因為零擁有強大力量而且可以破壞一切，這對牧生來說就像是神一般憧憬的存在，所以在故事裡不斷阻饒他們，劇中被黑化的窪田扭曲表情雖然覺得有點可怕，但又冷酷得讓人覺得超級帥氣！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/712267 窪田正孝電影3：東京喰種 而窪田出色的演技已被大家公認，就連暢銷漫畫家都是他的粉絲！全世界已突破4400萬冊改編的真人化電影，作者石田翠是窪田的粉絲，所以在推出真人化之前，作者在漫畫連載過程腦中幻想主角的真人版就是窪田，完全就是被作者給直接欽點！ 故事背景為世界存在一種外表是人類，但是以吃人維生，俗稱「喰種」，主角金木研(窪田正孝飾)某次被喰種襲擊時生命垂危，緊急進行器官移植手術後才發現他移植到的是喰種的器官，從此之後他開始對人類吃的食物難以下嚥，卻對人類散發出來的香味感到飢渴，變成一半人類一半喰種，從此改變他所有的一切，因為深受好評，2019年再次推出續集。 https://www.popdaily.com.tw/japan/551136 窪田正孝電影4：初戀 隨著演出作品增加，窪田挑戰的角色也越來越多變，在這部裡他從纖細瘦弱的體格，變身成擁有壯碩的肌肉身材！由「日本暴力美學大師」之稱的導演三池崇史執導，描述前途光明的年輕拳擊選手葛城里歐(窪田正孝飾)，在一次的比賽中意外落敗，之後被醫生診斷出罹患了不治之症，意志消沉之下在歌舞伎町的街頭中與一名被追趕的神祕女子莫妮卡(小西櫻子飾)擦肩而過，意識到神秘女子的求救之後決定出手相救，展開這輩子最瘋狂最浪漫的一晚，參與演員包含的還有大森南朋、染谷將太、Becky等。 片中主角李歐從小就沒有父母，在拳擊比賽中一路追求勝利的他不了解贏的意義何在，但就在邂逅了這名擁有毒癮的女子莫妮卡之後才意識到自己也能幫助他人，那怕這段戀情只是短暫他也要盡全力拼命守護她，此部電影在海外獲得許多獎項，也包含入圍世界三大影展之一的坎城影展，透過此片的關係與導演跟演員一起在法國當地出席影展活動，可說是跨出世界的第一大步！ https://www.popdaily.com.tw/japan/623328 當然除了以上13部作品之外，窪田也參與許多的戲劇及電影作品，而且最近還有兩部即將上映的電影，可塑性超強的窪田認真不做作的態度讓人覺得非常可愛，期待這位害羞靦腆的人夫還有更多更不一樣的作品呈現給大家看，只要有窪田出現，就一定是要支持的啦~ 延伸閱讀 👉🏻姐弟戀修成正果！窪田正孝＆水川麻美愛情故事、甜蜜放閃，看不膩的演員夫妻檔！ 👉🏻原來他們交往過！8對曾經在一起過的日本演藝圈情侶檔，見光死難道是真的？ 👉🏻演什麼像什麼！盤點8位「神演技」日本男演員，不斷突破極限的狂放演技！ 👉🏻原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ 👉🏻這顏值任何髮型都能駕馭！日網友票選最愛男星髮型，誰是最佳時尚範本？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #Becky #checkinTOKYO #MARS～只是愛著你～ #NHK晨間劇 #X光室的奇蹟 #上半年爆紅男演員榜 #作家有栖系列 #初戀 #加油夫妻協奏曲 #坎城影展 #怪物彈珠空之彼方 #日本夫妻窪田正孝水川麻美 #日本娛樂 #日本演員 #日本演員窪田正孝 #日本男星 #是我們做的 #東京喰種 #歡呼 #死亡筆記本 #水川麻美 #法醫女王 #為了N #煙囪小鎮的普佩 #窪田正孝 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離婚使我重生

《離婚使我重生》第三部 我是一個儒商，我想成為端木賜 第八章 藝術治癒自己特展 我給自己訂了一個紀錄片拍攝計畫，為期十年。 「出島計畫：走出心之島，走出台灣島」是我獨立規劃並執行第一個計畫，這計畫需要用十年時間累積，今年是第二年。我想將離婚後自己和他人如何走出來的故事寫下，寫屬於我們的故事，建立文化與土地認同。 我深信「藝術帶領社會創新價值」，藝術活動先於藝術史，是有人在做，被人記錄整理下來才成為歷史。法國大革命後博物館範式建立，是一種以文物美術為主的展示空間。美洲興起後沒有足夠展件轉向以自然史為主博物館的典範轉移，其後又隨著去中心逐漸轉為社區生態為主的多元展覽形式，但也導致碎片化，無法定義的窘境。 觀光產業的興起，源自於美國透過影視對自己的形象做出建構，其內夾帶資本主義的產業內容的行銷：衣著(流行時尚)、飲食(速食文化)、旅遊(觀光景點)、汽車(大量生產)、家電(微波爐等)、品牌(平價精品)，在二戰後推廣到歐洲，再到全世界。後來日本、韓國也都學到這手法，運用得十分純熟。此事，可從疫情來臨後，全球化被迫中止，觀光產業崩盤後電影產業重挫獲得反證。 當所有國家都被國境封鎖時，在地化問題就成為不得不考慮的現實。在有限國土內如何做有效率的統籌利用，好好重新建構文化認同，是危機也是轉機。 108年我離婚獨居創作，109年在大稻埕舉辦「藝術治癒自己特展-我離婚了，所以我開始畫畫！」個展。之後每年為「婚姻支持系統」的朋友們辦一次「藝術治癒自己特展」，依序到澎湖、金門、馬祖、小琉球、綠島、蘭嶼辦，最後第九到十年拍攝紀錄片。並將影片當成介紹島嶼之美的影片，吸引國外旅客。 這影片是一般人創造藝術活動的過程，也是寫下藝術史的過程。希望拍攝完，能透過電影讓一般人理解： 1.藝術離我們不遠，人可以終生學習。 2.失婚不可怕，是水痘會過去。並認識到「婚姻不簡單」，所以無論選擇結婚、離婚、乃至不婚，都沒錯。 3.人要真誠面對自己情緒、接納自己所有負面挫折，並透過正面行動與分享會擁有自己喜歡的人生。 4.家庭中每個人都不容易，好好包容陪伴才是最重要的。 這計畫叫「出島計畫」是我希望大家能走出心之島，走出台灣島。 從小因為家庭的關係，我有自閉傾向，喜歡一個人待著，不喜歡與人交流。常沒有安全感，無法相信別人，也覺得不知道甚麼時候就會被別人捅一刀，充滿孤獨感。但社會化後，有很強的社交能力，卻從未因為有許多朋友而真正快樂過。 我很憂鬱，不願意別人靠近。 我用一道海峽隔絕所有人，我住在我的島嶼上很安全。 離婚後，我開始改變態度，學習相信他人、愛人，即便有可能會受傷。展開羽翼飛出我的領土，與他人交流。我認真做我真心喜愛的事，畫畫和寫作，我好了。我想：「教和我一樣失婚、失愛，或是遭遇任何人生挫折的人，該怎麼讓傷口癒合。」基於這個想法，我開始做一個粉絲團，它有一個朗朗上口的標題「我離婚了，所以我開始畫畫！」但實際上它真正的名字是「藝術治癒自己」。 我們這一代在島上，出生、長大，出走、追尋自我，最後回歸，熱愛自己的土地。 我書寫自己離婚後一路走來的心境轉變。從憂鬱想自殺到現在每天快樂地做自己的事，我畫畫、寫作、旅行，一個人環島時騎機車上阿里山，一天從台東知本騎蘇花公路回台北，到處冒險，最後收到一張騎上蘇花改的紅單當紀念品。我開始用遊玩的心態面對人生所有挑戰。有許多失婚者找上我，問我能如何能解決自己的困境。只要是屬於心的，別人都無法幫忙，能做的只有陪伴。 我認為第三者介入的失婚導致的憂鬱大概有：不甘心、失序感、低自我價值。不甘心，一般走法律途徑，但大法官釋憲後，通姦除罪化後，也許「認賠」是更好的處理方式。失序感，大概需要一年的時間重新建立生活規律。低自我價值，需要自己了解自己的價值。我是靠創作克服這三點，走出失婚的憂鬱。 我不提倡有問題就離婚。也不覺得外遇就該離婚。因為我親戚以前都躲著看她老公養小三生私生子，然後她很痛苦。但不放棄守得雲開見月明，她老公老了，現在跟她每天生活在一起，她覺得很幸福快樂。 幸福是自己給自己的，自己定義別人沒辦法說什麼。 2021年的「藝術治癒自己特展」是辦給「婚姻支持系統」中失婚者朋友的，我想陪非常痛苦的人度過這一年。不論多久只要有過失婚的男生、女生都可以參加，一人一個創作一起開一個展覽（我也是一個）。我希望他們到家裡附近的社大報名一個喜歡的媒材，好好學習一年，交一些朋友。選一個最有感覺的作品參加展覽。把它當一個人，讓它講一個故事寫下來，當作展品的介紹。 這個展覽主題是「失婚慶典」，我想辦一個假面舞會。我鼓勵他們像我一樣，準備一個面具，然後我們可以一起照張相。沒有戴面具的時候，就不要再講離婚的事。但如果有人需要，我們可以戴面具去講，去鼓勵他們：「失婚並不可怕！它只是水痘，會過去。」 後來又有很多人和我抱怨他們是婚內失戀，我也想在「婚姻支持系統」中幫助這些人，恰巧8月時「像極了愛情」這個寫詩笑話在FB爆紅，我想應該是每個人內心都有一個寫作魂，只是擔心被批評。 畫畫讓我直觀的看到內心想隱藏的秘密，寫作讓我釐清內心的思緒和理解自己的渴求。畫畫我剛學一年，沒辦法教人，所以我讓他們到社區大學上課在自己生活中找到能夠實際交流和陪伴的朋友。 像歌德寫《少年維特的煩惱》一樣，維特自殺，但歌德沒有，他寫下曠世巨作。大家都失戀了有那麼好的靈感泉源，不創作實在太可惜。 反正都要傷心一段時間，為什麼不用來創作？ 台大中文系和歷史雙主修畢業、領有國文和輔導教師證，當過五年國文老師和一年輔導組長的我，主持讀書會和寫作會比較能勝任。所以我替沒失婚、沒辦法參加畫展的人舉辦一個叫「像極了愛情失戀讀書寫作會」，讀《蕭伯納精言集-真相，是世上最荒誕的笑話》、《戀人絮語-一本解構主義的文本》和《神話》三本書，更理性探討愛情的本質。從8月開始到11月都還在第一本書的階段，因為我認為好的書值得精讀，而精讀會讓我們深入思考，真正的用內心透過文本與作者交流。 「讀書談感情」系列是用一個句子去討論感情，人有七情六欲不是只有愛情。我將如何建立自己價值體系與溝通的想法隱含其中，從句子開始討論，希望對他們人生有幫助。活動剛開始我每週一公佈一句名言佳句，週四針對該句提供我的讀書筆記，其中有「重組、相似句、自己解讀、舉例、造句」五個練習，我教他們分析他人話語，試著「善解」，善長且善意的解讀。然後再重新創造屬於自己的句子，並將其視為人生的圭臬，行事的準繩。習慣這樣的思考模式，就能活得更自在與自信，不會輕易受他人價值觀干擾。等大家習慣這模式後，改為週一根據某一個「概念」並書寫寫作導引，並錄製有聲版本幫助不擅於閱讀的人理解。 我在幫助他人時，發現自身的價值，而我也從他人的回饋獲得力量。他們是我創作的養分，若沒有他們也就沒有現在的我。他們是樹根，成就我產生這樣繁茂的枝葉花果。 奉勸想創作和傷心的人，建立屬於自己的粉絲團，那是你的小園地。生活中不可控制的事情那麼多，有些討厭的人無法在生活中消除，但在粉絲團裡，可以。 Ps. 我發現要有影響力非常簡單，就是你要真心喜歡，熱在其中的做，慢慢地就會找到一些朋友和認同你的人，然後要持續的做一段時間就能漸漸地改變社會。 一切都需要時間，沒有捷徑，所以一開始就規劃十年。 我離婚後知道「失婚者」這個標籤會一直跟著我，我很討厭這個標籤，我對於被這個標籤而感到痛苦的人感同身受，才想要辦展覽。 後來有一段時間沒畫畫，是因為做第一個系列「我離婚了，所以我開始畫畫！」在FB分享後，有人說：「你就是都在畫畫所以老公才會和你離婚」或是「你就是想紅才一直說離婚」雖然知道不是事實，但我還是被困住了。 後來第一次「婚姻支持系統」實體聚會討論明年辦展覽的問題，我有和來的人說我卡住的點，聊完天，我發現我又可以畫畫，我這次不是為自己而畫，而是為他人而畫，想畫「婚姻不簡單」系列給對婚姻這件事困擾的人，而且因為「婚姻不簡單」所以單身、在婚姻中、離婚、復婚、再婚的人都應該被社會接受，被我想建構的「婚姻支持系統」支持。 我走出思想迷宮覺得更開心了。 這個在大稻埕「我離婚了，所以我開始畫畫！」個展，沒有開始宣傳，也沒和大家說是因為我在等華山申請的結果。 如果明年9-11月可以展，我會做在明年展覽宣傳的年曆酷卡中，沒有申請過也沒關係，就只在澎湖展也非常棒，11月底會知道結果，我會再跟大家講。 我會拿我的畫出來展，最主要有三個想法： 1.拋磚引玉 2.宣傳明年在澎湖的展覽 3.推廣明年合作夥伴：澎湖在地幫助特殊境遇婦女的社福機構(家扶、婦女中心)手作坊的文創小物 說真的我並不專業，對我來說這些也只是我的傷痕，所以上牆後我回家就哭了。但我並不會後悔，我相信正在痛苦的人如果你知道有人痛過，但走出來了，那我相信在你心底也會有點力量，支持你相信「正面行動能克服負面挫折」，只要你開始往心之所向改變，就會有自己想要的人生。

【心測】日網有趣的「當季蔬菜心理測驗」

秋季剛到就應該來點食物療癒身心靈，今天就以季節蔬菜為主題，準備兩個有趣小測驗來給大家測測： 測驗一「當季蔬菜心理」！提到當季的蔬菜，不外乎會讓人聯想到新鮮二字，而這項心理測驗正是透過挑出心中最符合當季蔬菜的選項，來剖析你深層心靈的新鮮度。 說到當季蔬菜，你會選擇下列哪一種蔬菜呢？ 是被人際關係困擾？還是被自己的個性打敗？到底心累在哪個方面呢？ 解答往下看 （A）青椒：心理疲勞度35% 選擇青椒的你，就好比強烈的椒香味般，料理後總和其他調味料爭得不相上下，可以說是「不服輸」的最佳代言人！日常生活中不論大小事，都喜歡設立競爭對手，像是和負責相同工作的同事比較，看看誰能最快交出需要的資料，或是和路邊的機車騎士比較誰能在綠燈後先起步，以此來激勵自己加快工作速度、準時到目的地等。 從牽手的指間中就能看透你們的交往狀態 不過，太強烈的競爭心態往往會造成反效果，「比較」是件讓心靈緊繃、堆積壓力的事情，如果長時間處於這種狀態，很可能會在遇到失敗時一蹶不振，甚至會因為壓力爆錶而出現腸胃不適、憂鬱等症狀。偶爾放空、發呆一下，避免事事都想找人比較，就有機會改善你的心靈新鮮度！ （B）番茄：心理疲勞度20% 猶如番茄元氣滿點的艷紅外表，選擇B的朋友天生就是精神百倍的象徵，加上富有好奇心的關係，讓他們總是喜歡嘗試新的事物，也因此可以不斷轉移目標和注意力，比較不會有心理壓力的問題，疲勞度只有20％！ 值得注意的是，再怎麼樂觀的人也可能會受挫！冒險家心態會讓他們一直接觸新鮮事，但如果碰到有興趣的活動，便很容易發生一股腦做、廢寢忘食的情形，最好面對每件事都養成「冷靜」的習慣，好好判斷自已的需求，才不會有沉迷、影響日常生活的問題。 （C）小黃瓜：心理疲勞度75% 選擇C選項的朋友，心裡的道路就像小黃瓜的外表一樣長，對每件事情都很有想法，但每次看著前面的漫漫長路，就忍不住思考「我該說嗎？」、「我能和誰說？」，導致話剛到嘴邊就又吞回肚子裡，可以說是相當不擅於交流的類型。 對此建議小黃瓜系的朋友，如果遇到有人想接近你時，先不要下意識地只想躲開，雖然能避開一時的緊張，但卻可能會給人留下壞印象，後續的閒言閒語反而讓你的精神負擔更沉重！不知道該說什麼時，能以一個微笑、點頭致意來回復，便可以減少交談帶來的壓力。 （D）茄子：心理疲勞度90% 最後是選擇茄子的你，個性就像它帶有憂鬱氣息的深紫色、容易撞傷的外表，天生就想得比較多，雖然有時候能夠未雨綢繆，起到提前規劃的效果，但太過杞人憂天的個性，讓大多時候的茄子族都處在強烈的不安感中，這時候就算是被路邊的冷氣水滴到，或是少搭到一班公車，都有可能成為壓垮你心靈的最後一根稻草，心理疲勞度高達90％。 推薦這類型的朋友，想改善現狀先要以「樂觀」為目標去努力。如果時常會被突發事件、小差錯搞得心神不寧的話，建議每天睡前可以安排一下隔天的行程表，從按表操課開始養成控制生活的能力，讓自己學著不要太在意生活的枝微末節，就有機會慢慢找回樂觀的心態！ 路上遇見一隻貓貓 看看你對另一半的依賴指數 往下還有測驗二 測驗二從「根莖類蔬菜」的選擇，能夠反映出內心深處對於金錢的看法，透過選擇想吃的蔬菜種類，就可以看出你潛在的用錢習慣，重新審視消費上是否有什麼優點或缺點，趕快判斷看看自己成為有錢人的機率多高吧！ 下列四種蔬菜中，你最想吃哪一種呢？ 存得越多，成為有錢人的機率就越高！解答往下看 （A） 香菇：有目標就能輕鬆存錢！有錢人指數 ★★★★ 如同香菇大大的傘面一般，選A的人，總是能夠容納許多需要花錢的狀況，只要朋友有難、家人求助，甚至是外出請客都毫不吝嗇。 但看似出手闊綽的你，即便慷慨卻不會陷入過度浪費、衝動購物，當設定好預期的消費目標，就會規劃完整的儲蓄計劃 ，存下錢、成為有錢人的指數達四顆星！ （B）胡蘿蔔：不刻意存錢也會精打細算！有錢人指數 ★★★ 就像胡蘿蔔埋在土裡看不出大小似的，選B的人，對金錢的態度也是相當不一，例如和友人外出吃飯，時而願意付全額、時而連分攤都會計較奇數的1塊錢。 建議為自己訂定一個消費的標準，統一用錢心態，否則容易在社交上出現問題，更可能讓你無法規律的存下款項，有錢人指數約為三顆星！ 手牽手一定就會心連心嗎？來測測你跟他連線了沒 （C）蓮藕：一塊錢都不會浪費的理財家！有錢人指數 ★★★★★ 選擇C的人，非常重視金錢，更是到了一塊錢都不會浪費的程度，由於經濟觀念堅定，所以存錢對你來說相當簡單，有錢人指數是最高的五顆星！ 不過，在有興趣的物品前卻容易顯現出「蓮藕」的一面，稍不注意就會讓錢從孔洞中溜走，在購物前還是要先考慮一下CP值，避免衝動消費的狀況。 （D）馬鈴薯：活在當下最重要！有錢人指數 ★ 就像口味清淡的馬鈴薯一樣，選D的人，平常多過著淡泊名利的生活，對金錢沒有太強烈的執著，雖然很有賺錢的才能，但更注重當下的生活品質，認為「賺多少，花多少」才對味！有錢人指數拿到一顆星。 但也不用氣餒，脇田尚揮提醒這類型的人，在消費前可以多花3秒去問自己「到底需不需要」，由於你的工作能力也很強，只要願意謹慎對待金錢，就有機會為自己留下大筆資金！ 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜/ 贊助我們 

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幼兒園NG穿搭清單！快看看你有沒有中獎？

—育兒100問— 第21集 幼兒園NG穿搭清單 安全又舒適才是王道！ 孩子上幼兒園，穿對衣服真的超！級！重！要！ 有些衣服雖然可愛、時尚、甚至很貴…但其實會影響孩子跑跳、學習，甚至帶來安全風險！ ❶ 亮片衣服 影響專注力→亮片反光超吸睛，孩子忍不住一直看、一直摸，專心上課變得好難 ➋ 吊帶褲 如廁超麻煩→小手還不夠靈活，要穿脫吊帶褲超級費時，來不及就直接…悲劇了 ➌ 長版洋裝 容易絆倒→裙擺過長，跑跳一踩就跌；走樓梯、上廁所也很容易拖到地板，弄髒又危險 ➍ 高筒靴／涼鞋／帶燈鞋/拖鞋 跑跳不靈活→ 高筒靴卡腳踝、涼鞋包覆差，拖鞋根本踩不穩；燈鞋更是大型注意力障礙來源，走到哪閃到哪。 ➎ 帶抽繩的帽T 安全風險→ 抽繩容易勾住遊具、被其他孩子拉扯，勒脖子真的不是開玩笑！ ➏ 蓬蓬公主紗裙 卡住跑跳+社交糾紛→ 太美會變太麻煩，大裙擺容易卡椅子、卡樓梯，還會被踩引發吵架，老師當和事佬累翻天！ ➐ 褲襪 超滑+穿脫困難→ 溜滑梯咻～一下飛出來，真的不是開玩笑；上廁所還脫不下來，孩子信心值直接歸零。 ➑ 精品 怕髒怕壞＋無法放心玩 → 孩子活動時綁手綁腳，老師要很小心怕刮、怕勾、怕髒…壓力超大 ☞ 幼兒園推薦穿搭這樣挑！ ✔ 柔軟透氣的棉質上衣 ✔ 簡單好穿脫的鬆緊褲或運動褲 ✔ 魔鬼氈固定、不易脫落的運動鞋 ♥︎ 小提醒： 衣服、鞋子不用太華麗，活動方便＋自己能穿脫，才是最棒的穿搭標準！ 孩子總是想在不適合的時候穿他最愛的衣服怎麼辦？ 別擔心 ☞下一篇教你：幼教老師都怎麼溫柔溝通，讓孩子願意換裝 來IG看更多文章 育兒這條路，小羊和你一起走 ☞分享給妳所有的媽咪朋友 ☞存起來避免找不到 ☞感情勉強不來喜歡再追我 一起快樂育兒共學共玩 你還有什麼頭很痛的育兒問題嗎？ 歡迎提問增加腦力激盪❤️ #薯條的成長日誌 #小羊給你問 #脆文轉圖 #育兒生活 #幼教老師 #保姆日常 #正向教養 #親子互動 #earlychildhoodeducation

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