你有睡眠困擾嗎？免費睡眠體驗-科林睡得美居家睡眠檢測

先前就曾聽說過睡眠呼吸中止症是常見的睡眠呼吸障礙，最主要的表徵是打呼！ 最近因為老公的打鼾問題，讓我們夫妻倆的睡眠品質大打折扣，剛好受科林睡得美邀約體驗『居家睡眠檢測』服務，趁這次機會瞭解家庭成員真實的睡眠狀況，於是就趕緊幫老公預約啦！ 以下皆為試用過後的體驗心得僅供參考，因個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 第一步我們就趕緊在網路上進行預約，並至門市諮詢體驗 一開始到達門市會先填寫問卷，內容主要是針對老公的睡眠狀況及健康背景進行基本了解。 整個過程非常簡單流暢，不到10分鐘就完成了。 而門市人員也對我們進行了一場衛教課程，他們特別介紹了「我愛梁(量)柏(脖)維(圍)」的重要概念 根據研究指出，從脖圍大小就能看出是否睡眠中止的高危險群男性脖圍大於38公分，女性大於35公分，就算脖圍粗大，粗脖子也會因呼吸道肌肉肥厚而導致睡著時呼吸道阻塞！ 第二步：取機器與操作教學 在衛教＆問卷填寫完後，門市人員就詳細解說了整個居家睡眠檢測流程，讓我們更了解回去後如何穿戴儀器，以及配戴儀器後的注意事項。 門市人員耐心示範了檢測機器的使用方法，機器操作上非常簡單直觀，讓我們倍感安心。 聽完門市人員講解後，真的獲取相當多的衛教資訊 之後就是回家準備，回去只要在睡前配戴好機器，就可以進行睡眠檢測啦！ 第三步：居家檢測 回到家後，我們依照指導步驟在睡前先穿戴上裝置，檢測機器設計友好，即使是第一次操作也能得心應手。 若是不清楚機器操作，也可以在看機器裡的配戴介紹，快速就能安裝成。 接下來就是好好的睡個好覺，完成睡眠檢測 隔日起來我有問老公配戴時會不會不舒服，不好睡 老公說不會，整個過程十分順利且輕鬆，他不會感到有不適感。 第四步：歸還機器與睡眠數據講解 完成檢測後，我們將機器歸還至門市。接著就是等候門市人員通知再去聽取說明 數據上顯示應是沒有呼吸中止症 ，可以說是睡得非常好，在睡覺過程中，呼吸暫停次數也都是在正常範圍內的 「五招口咽運動」改善打鼾 此外，門市人員還推薦了一段影片，教學如何進行「五招口咽運動」。 這些簡單的訓練可以有效強化口腔與咽喉肌肉，幫助改善打鼾問題。大家可以點擊這裡觀看影片，非常值得一試！ 這次的睡眠檢測，真的相當安全又便利 若是有睡眠困擾的，建議大家真的可以來預約檢測一下 科林的居家睡眠檢測服務，不僅操作便捷，也讓人倍感安心。 節省的時間對於忙碌的家庭來說真的是福音！ 如果你的家人也有類似睡眠問題，點這裡預約居家睡眠檢測，讓專業為健康助力！ 除此之外，濰樂也有提供「聽力諮詢檢測服務」 除了睡眠健康，我們還不能忽視聽力的重要性。像是家中長輩有聽力問題，有需要也可以前往進行預約檢測 濰樂提供的「聽力諮詢檢測服務」特別實用： ✅訂閱制方案：持續照護家人的聽力。 ✅健康關聯：聽力損失可能與失智症和跌倒有關。 ✅方便預約：家中長輩如有聽力問題，隨時可以線上預約，讓專業團隊提供即時協助。 早一步檢測與預防，才能給家人更安心的未來！ 有了這次的睡眠檢測體驗，更讓我們意識到健康管理的重要性。 如果你也希望提升家人的生活品質，趕快行動吧！ 🌟居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 🌟聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation 以上內容皆為本人受邀參與體驗活動後所親自撰寫之體驗心得文章，僅供網友參考 產品相關介紹說明，引用官方商品資訊，不等於宣稱具有有效或療效 先前就曾聽說過睡眠呼吸中止症是常見的睡眠呼吸障礙，最主要的表徵是打呼！ 最近因為老公的打鼾問題，讓我們夫妻倆的睡眠品質大打折扣，剛好受科林睡得美邀約體驗『居家睡眠檢測』服務，趁這次機會瞭解家庭成員真實的睡眠狀況，於是就趕緊幫老公預約啦！ 以下皆為試用過後的體驗心得僅供參考，因個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 第一步我們就趕緊在網路上進行預約，並至門市諮詢體驗 一開始到達門市會先填寫問卷，內容主要是針對老公的睡眠狀況及健康背景進行基本了解。 整個過程非常簡單流暢，不到10分鐘就完成了。 而門市人員也對我們進行了一場衛教課程，他們特別介紹了「我愛梁(量)柏(脖)維(圍)」的重要概念 根據研究指出，從脖圍大小就能看出是否睡眠中止的高危險群男性脖圍大於38公分，女性大於35公分，就算脖圍粗大，粗脖子也會因呼吸道肌肉肥厚而導致睡著時呼吸道阻塞！ 第二步：取機器與操作教學 在衛教＆問卷填寫完後，門市人員就詳細解說了整個居家睡眠檢測流程，讓我們更了解回去後如何穿戴儀器，以及配戴儀器後的注意事項。 門市人員耐心示範了檢測機器的使用方法，機器操作上非常簡單直觀，讓我們倍感安心。 聽完門市人員講解後，真的獲取相當多的衛教資訊 之後就是回家準備，回去只要在睡前配戴好機器，就可以進行睡眠檢測啦！ 第三步：居家檢測 回到家後，我們依照指導步驟在睡前先穿戴上裝置，檢測機器設計友好，即使是第一次操作也能得心應手。 若是不清楚機器操作，也可以在看機器裡的配戴介紹，快速就能安裝成。 接下來就是好好的睡個好覺，完成睡眠檢測 隔日起來我有問老公配戴時會不會不舒服，不好睡 老公說不會，整個過程十分順利且輕鬆，他不會感到有不適感。 第四步：歸還機器與睡眠數據講解 完成檢測後，我們將機器歸還至門市。接著就是等候門市人員通知再去聽取說明 數據上顯示應是沒有呼吸中止症 ，可以說是睡得非常好，在睡覺過程中，呼吸暫停次數也都是在正常範圍內的 「五招口咽運動」改善打鼾 此外，門市人員還推薦了一段影片，教學如何進行「五招口咽運動」。 這些簡單的訓練可以有效強化口腔與咽喉肌肉，幫助改善打鼾問題。大家可以點擊這裡觀看影片，非常值得一試！ 這次的睡眠檢測，真的相當安全又便利 若是有睡眠困擾的，建議大家真的可以來預約檢測一下 科林的居家睡眠檢測服務，不僅操作便捷，也讓人倍感安心。 節省的時間對於忙碌的家庭來說真的是福音！ 如果你的家人也有類似睡眠問題，點這裡預約居家睡眠檢測，讓專業為健康助力！ 除此之外，濰樂也有提供「聽力諮詢檢測服務」 除了睡眠健康，我們還不能忽視聽力的重要性。像是家中長輩有聽力問題，有需要也可以前往進行預約檢測 濰樂提供的「聽力諮詢檢測服務」特別實用： ✅訂閱制方案：持續照護家人的聽力。 ✅健康關聯：聽力損失可能與失智症和跌倒有關。 ✅方便預約：家中長輩如有聽力問題，隨時可以線上預約，讓專業團隊提供即時協助。 早一步檢測與預防，才能給家人更安心的未來！ 有了這次的睡眠檢測體驗，更讓我們意識到健康管理的重要性。 如果你也希望提升家人的生活品質，趕快行動吧！ 🌟居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 🌟聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation 以上內容皆為本人受邀參與體驗活動後所親自撰寫之體驗心得文章，僅供網友參考

你以為只有粉紅色就夠時髦了嗎？今年春天就是要「Pink+Gray」妝容才能走在最前面！

大家都知道今年粉紅色是大勢！但其實許多女生對粉紅色還是難免抗拒，像是風格較中性、或是走帥氣風的女生，粉紅色對他們而言還是太可愛、太女性化了一點，但是，酷酷風女生別擔心跟不上這股粉紅旋風，其實只要加上一點沉靜的灰，粉紅色也能很有個性！ 以下就要告訴你今年春天最時髦的「Pink+Gray」妝容，要讓你的春妝俏皮討喜又有質感，趕快來看看韓國時尚彩妝部落客 새벽 為你示範今年春天最浪漫的春妝： 새벽 主要選用 HERA 的化妝品做示範，並選擇 HERA 的 Sheer Fluid Foundation 絲滑輕薄滴管式粉底液作為打底。 새벽 說這款粉底液擦起來非常輕薄，就好像沒擦一樣！但是遮瑕力超強，可以給它五顆星！ 第二步：眼妝。正是「Pink+Gray」妝容最重要的部分，새벽 眼影選用 HERA Shadow Duo#19 1. 先用粉紅色打亮整個眼窩 帶有紫色調的灰跟粉紅色很搭調、無違和，而且還會有浪漫的氛圍產生，創造溫柔的眼神。 第三步：最後，唇妝，새벽 在嘴唇的部分先用HERA Rough Holic #105 打底，再擦上一層HERA Rough Holic Liquid #410 兩種顏色搭配在一起有種溫暖的感覺。 推薦給每天化咖啡色眼影畫到膩的水水們，除了要換春裝之外，妝容也要換上最新的春妝喔！ 資料/圖片來源： http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?memberNo=126456&volumeNo=3726101&navigationType=push

春夏穿搭清單 時尚部落客 Chriselle Lim告訴妳！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／ Instagram , Pinterest 人氣YouTuber Chriselle Lim，擁有超高的時尚敏銳度，能把當紅單品轉換成專屬她的優雅大方風格，她除了是知名部落客以外，更曾擔任過《GenLux》時尚雜誌主編，而目前工作則是時尚造型師，她樂於在社群分享時尚、旅行、美妝資訊，最近更整理出今年春夏絕對要入手的單品，想要讓穿搭Level升級，就讓 Chriselle Lim告訴你她的穿搭清單吧！ 1.白色系蕾絲單品 2.流蘇半月型包款 3.小鉚釘裸靴 4.大喇叭袖飄逸上衣 5.復古綁帶頸鍊 6.褲管破損設計牛仔褲 7.經典大框豹紋墨鏡 春夏一定要跟上的7大趨勢 還是不知道如何搭配的女孩，就來看看影片中Chriselle Lim示範穿搭的重點吧！所以不要覺得自己無法駕馭這些單品，只要把握整體造型的比例和簡單色彩，就能把清新可人的穿搭秘訣偷走啦！<影音> 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 夏日派對妝容 歐美金屬妝最時尚！ 花兒般女孩《歌舞》凡妮莎示範波西米亞風 2016 Coachella音樂節 清新波西米亞穿搭LOOK！ 資料來源： Bella.tw儂儂

黑白配就是怎樣都時尚，沒有靈感只要這樣穿出去就是最棒的 dress code！

雖然永遠的黑白配有時候會被嫌無聊，但是在這樣穿出門真的是很難出錯，而且就是怎樣都有型啊！看著這些人氣搭配示範，是不是明天也很想要跟上一波黑白風潮？無論是走潮人路線還是可愛穿搭，黑白配都抓得住！ 顏色雖然很鮮明，但選擇雪紡或是紗裙的款式，同樣也能很活力很甜美。 展現特別的氣質和氣勢，一直都是黑白配的強項這也不用特別說了。 但今年黑白配還是有幾個不能錯過的三個重點，如果把這些穿搭元素也加進去的話整體看起來會更加分！有時候走在路上就是比別人多帥那麼一點，就靠這些了。 1. 揉合運動品牌看是要 adidas 還是 nike 上衣，簡單的黑白配更能突出 sporty 的味道。 2. 寬 & 窄既然穿搭色系已經這麼鮮明了，褲管要嘛寬要嘛窄也是一定要的。除了經典黑窄管，今年碰上黑白寬褲也許更棒喔？ 3. 加分配件除了大圓帽和墨鏡來展現歐美味之外，現在復古大圓框眼鏡又流行回來了也可以試試看這種風格喔！ 4. 青春吊帶款無論是你真的很年輕還是裝年輕都沒有關係，穿上吊帶褲 / 裙都能瞬間幼齡，比起其他顏色，黑白吊帶看起來最和諧了。 或是最近很流行的像這樣較長的短褲，配上帽子多一點男孩味的俏皮。 資料來源： 整理報導

【婚紗攝影推薦｜Amber Wedding】國內外婚紗攝影 婚禮紀錄 個人情侶寫真 首推這一家

想為自己留下美美的婚紗攝影作品，一定要結婚才可以？對於更是別出心裁的現代人來說還真是不一定，個人寫真、閨蜜寫真、情侶寫真或是孕媽咪的寫真等，都能為自己值得紀念的一刻留下最美的倩影及走過的足跡。 AMBER WEDDING ​地址：新北市中和區建八路2號4樓之1​電話：02-22259526​電子信箱：contact@amber-wedding.com​營業時間：(上午12:00~晚上20:00) 過往有著十多年模特經歷的自己，走過不少婚紗秀，也拍過許多婚紗類的作品，而這次遇見AMBER WEDDING，特別想推薦給想留下精彩紀念的大家~ 位於新北市中和區的AMBER WEDDING， 前往試衣的當天，發現在款式及顏色上相當充足，相信即便是挑惕的大家，也一定可以在這裡找到最適合自己風格和色系的婚紗， 而人生可能就穿那麼一次，又怎能不挑惕呢~ 在經過幾輪試穿後，選擇了兩套婚紗，成品如何還請繼續看下去~接著是和Myers去試西裝啦！ 西服店是距離板橋府中站不遠的凡登男仕禮服， 不僅樣式多元，配件的選擇也挺多的，如果想試試平時不一樣的樣貌，都可盡情搭配~ 現場會先讓大家透過平板看看款式、顏色、過往其他新人等穿搭參考等， 有喜歡的組合再進一步進行試穿，省了得一件一件看的時間~ 也把當天試穿得幾套拍下來，同步問問攝影師的意見，搭出我倆最合適的組合！ (今天的我就一派輕鬆，在一旁側拍給給意見即可~​) 選定服飾後，會仔細測量，修改為最適合的尺寸~ 距離正式拍攝日，中間有改過一次時間，因兩場設定都在戶外，因此天氣好壞可真是太重要啦！過往拍攝經驗也告訴了我，如果天氣太糟，哪怕是再美的模特、再厲害的攝影師，作品也會大打折扣的，且要是陰天甚至下雨，心情也會大受影響，因此過程中，雙方一直密切關切著天候及聯繫，也很感恩在當天，有了個有陽光且冷熱程度很剛好的舒服天氣，前面幾天還都又冷又下雨的，超擔心再度改期~ 拍攝日當天一早八點前來進行梳化，造型師Debra相當健談，個人覺得這一點挺重要的，特別是對於過往沒有拍攝經驗的新人來說，有助放鬆心情的過程，都對作品的呈現會有很加分的效果！ 也還好前一天開始有感冒症狀的我當天沒有太嚴重，很順利的度過了一天~​ (本人似乎有拍婚紗就感冒的魔咒，上一次蘭嶼拍攝時也是重感冒整夜都在咳~) 我的前置完成換Myers囉，Debra稱讚Myers不錯，不會像很多男生遇到化妝相當不自在的反應，整張臉會皺得如包子般~ 怎麼覺得他很適合這種小紅髮夾~ＸＤＤＤ 妝髮完成，換好第一套服裝就準備出發囉！拍攝的兩個外景場域分別是BELLAVITA和大稻埕，由於距離都不遠，我們採拍完一套回來換裝後再出發的模式，避免在外換裝換造型的種種不便~(這是真的，先前有在流動廁所換裝的經驗，真是相當狼狽又不舒服啊​) 到了現場，另一個我覺得大推AMBER WEDDING的地方，就是攝影師超會引導！ 對於沒有經驗的被拍攝者來說，經常會是不知所措、放空發呆等，別說表情管理不到位了，手腳可能都不知道放哪兒好~ 今天的攝影師Steven一開始先讓我們暖身，以輕鬆漫步邊聊天來開始(我們就在聊，晚上要去吃什麼~​)， 接著也給我們很多場景的想像、話題的引導、動作的帶入等，讓我們自然進入劇情，即便遇到擁抱親吻等橋段也能一秒到位不尷尬~ 來這段的成分享： 問我可能不準，畢竟我有蠻多被拍攝的經驗，但對於前棒球員非模特出身的Myers來說，拍攝一天後問他的心得，也覺得整個過程輕鬆自在很好玩，我想就是最真實的感受了！ (平時可能遇鏡頭會多關注自我表情呈現，也能很自在大笑的我們) 另外也特別想說說他們的造型特點，不同於許多白紗造型在頭上戴皇冠、編髮或噴上滿滿的膠、插一堆頭飾，反倒是相當自然的呈現，舒適又不失唯美感~​ 當天天氣很舒適的信義區，隨手的小自拍也怎麼拍都好看~ 個人獨照成品~ 大家有看過『長假』這部日劇嗎？這次攝影師獨具巧思的安排，讓我們在BELLAVITA除了有抱起來轉圈的橋段，還有在長廊快走奔跑的設計(請我們想像長假結尾在海邊奔跑的感覺，可惜我們都沒看過~) 作品出爐囉！Myers甩得真好，攝影師也抓得好精準！！！ 長廊奔走時，首先請我想像吃到很辣的東西的神情，成果原來是這樣~ 前後跑起來約莫十次看到成品一點都不累！ 稍作休息也換好另一套造型囉，繼續出發大稻埕~ 抵達大稻埕約莫四點多接近黃昏的時間，此時遊客還挺多，拍攝過程也不乏有遊客駐足觀賞，也有外國遊客拿起手機拍照~​ 這一套的造型為了讓整體更有柔美的氛圍，Debra幫我裝上了接髮，讓髮量髮長都增加了，也在右側單邊編上髮辮及戴上髮飾~ 這組男士的造型則是一般較少見帶紅的深紫色西裝，看起來似乎還蠻襯他偏深的膚色~ 這一段的拍攝過程，攝影師持續給了我們許多情境讓我們發揮，裡頭也不乏有『拋媚眼』的橋段，我想這對於若是交往較久，或生性害羞的情侶來說，可能會有點困難，但攝影師自然的引導及不時帶點示範，也是很順利的完成了拍攝！ 來看看成品吧~ 這兩張的生成攝影師對我們也有很多內心戲的引導，先是請我們對著鏡頭時，心裡想著向情敵發出得意的眼神和表情，再來才是燦笑~ 成果如下： 遠距離的我們和個人獨照： 同步和大家分享當天小花絮的喜怒哀樂， 以及加碼不設定主題的自由發揮~ 一整天下來從前置作業到兩場拍攝過程，我們都覺得相當有趣且難忘， 個人覺得，對於沒有拍攝經驗甚至有點害怕鏡頭，或是很擔心人生難得一次婚紗照拍攝怕搞砸的大家， 真的可以很放心的交給專業又耐心十足的AMBER WEDDING，過程中有任何相關的大小事也都可以請教他們，當然如果有其他需求，比如海外婚紗拍攝，其他組合的拍攝，如：閨蜜照、個人照、孕婦寫真等，都可以和他們進一步諮詢！ 最後同步附上這次的成果和大家分享，也置入AMBER WEDDING的相關資訊~ AMBER WEDDING ​地址：新北市中和區建八路2號4樓之1​電話：02-22259526​電子信箱：contact@amber-wedding.com​營業時間：(上午12:00~晚上20:00) ​FB：https://www.facebook.com/share/151FTVFEdAx/?mibextid=wwXIfr ​新秘Debra：https://www.facebook.com/share/18uY58hnpy/?mibextid=wwXIfr ​凡登男仕禮服：https://www.facebook.com/share/167juNtnYK/?mibextid=wwXIfr

【電子支付工具推薦】掌握支付新趨勢，輕鬆擴展商機，申請「全支付pxpay plus」，讓您的生意再升級！

貝大小姐：走吧，到樓下的小火鍋店吃晚餐！ 瑞餚姐：那我先去領錢！ 貝大小姐：不必，我用「全支付」請你！ 瑞餚姐：全支付不是全聯的嗎？什麼時候全支付可以吃火鍋啊？ 貝大小姐：沒知識要看電視啦...現在有超多店家都在使用全支付收費了！ 瑞餚姐：那晚上讓你示範一下全支付怎麼付好了！ 電子支付工具推薦 │ 全支付PXPay Plus 你有全支付嗎？ 你知道根據2024年9月經管會的統計 全支付是台灣電子支付用戶人數的第三名 使用人數有508.8萬人 2024年9月份全支付的交易金額為43.9億 是所有電子支付交易金額的排行第二名 目前與全支付合作超過250個品牌 全台可以使用全支付的消費點有30萬個以上 每筆交易的金流手續費(非TWQR店家)：只要 2.0%(含稅) 是所有電子支付的工具中最低的 如果你有開店 看到這麼有潛力的電子支付工具 你是不是會申請使用呢？ 隨著行動支付的普及 越來越多消費者習慣使用手機進行快速、便利的付款 而作為全聯獨資成立的電子支付服務，「全支付」 不僅延續了「PXPay」的優勢 更在功能與使用範圍上大幅升級 成為商家拓展業績、吸引顧客的最佳夥伴 讓我們來告訴你 為什麼你的店千萬不能錯「全支付」這個電子支付工具！ 全支付PXPay Plus │ 全支付是什麼？為什麼店家必須加入？ 「全支付」是全聯於2020年獨資成立的電子支付服務 並於2021年6月24日獲得金管會核准專營電子支付業務。 透過簡單的申請流程 您的店家就能輕鬆接受來自超過508.8萬名「全支付」會員的支付需求 並在全台超過30萬個實體與網路據點中脫穎而出。 全支付PXPay Plus │ 10大實用功能，為您的生意加分 1.綁定信用卡或銀行帳戶，支付超便利： 不論顧客使用信用卡或銀行帳戶，都可透過「全支付」輕鬆完成付款，無需攜帶現金，提升結帳效率。 2.支援實體門市現金儲值： 除了銀行儲值外，顧客還可在全聯或大潤發門市使用現金儲值，增加支付彈性。 3.會員卡綁定，點數輕鬆累積： 消費者可將全聯、大潤發、環球購物中心等會員卡綁定至「全支付」，結帳同時累積點數，增加回購意願。 4.智慧收款服務TWQR： 無需張貼多個支付QR Code，一個TWQR整合所有支付方式，簡化收款流程，讓店面更整潔。 5.支援語音收款通知： 即時語音通知每筆交易，避免漏收或重複收款，提升營運安全性。 6.多元優惠活動，吸引更多顧客： 全年不間斷的回饋活動，讓消費者願意多買、多花，提升店家營業額。 7.交易手續費0元： 至2025年6月30日止，使用「全支付」付款的交易手續費為0元，幫助店家節省成本。 8.快速撥款，資金運用更靈活： 指定銀行撥款免匯費，資金流動更快速，有助於店家營運調度。 9.後台整合管理，輕鬆掌握帳務： 所有交易資料一站式管理，簡化帳務流程，節省時間與人力成本。 10.獨家行銷曝光，增加店家知名度： 全聯門市、APP、線上平台提供免費廣告資源，幫助您的店家吸引更多潛在客戶。 全支付PXPay Plus │ 申請全支付的好處不只這些！ 1. 消費頻率高，穩定客源： 特別適合小吃店、早餐店、飲料店、服飾店、五金行、生活百貨等消費頻繁的店家。 2. 消費爭議少，降低風險： 快速結帳，減少現金糾紛，讓店家與顧客都更安心。 3. 省去繁瑣手續費： 「全支付」的電子支付服務手續費2%，比他電子支付工具更低，「全支付」在優惠期間內手續費為0%，節省更多成本。 全支付PXPay Plus │ 申請方式 👉 點此填寫特約店家申請表單：https://www.surveycake.com/s/Xx4zM 請務必在推薦資訊中填上全聯員工編號：2301854 別再猶豫，加入「全支付」，讓您的生意更上一層樓！

少數學生的未來v.s.團體比賽的成績，哪個才重要？

為什麼不拿一個更好的名次？ 「老師，為什麼你堅持要讓那些人上台比賽呢？」那一年我才國小五年級，滿臉困惑地問著歐老師(國小直笛團的指揮老師)。 ​ 「你不是說，最好的比賽人數是16-18人，聽起來演奏的聲音才不會太吵雜，那為什麼還是要讓那些會影響我們團體成績的人上台呢？」 ​ 如果是你，你會怎麼選擇呢？ ​ 你會為了團體比賽的成績，把那些考試成績在19名以後的人刷掉，還是堅持拉拔他們，即使到最後依然會影響結果，也要盡可能的給予機會呢？ ​ 那時候的我，真的很希望我可以在畢業前，拿一個更前面的名次。 ​ 即使會影響成績也要讓學生上台 我深知歐老師也一定很希望能秀出更好的成績，好替學校與自己，在這個地區留下更好的口碑，以建立更好的名聲。 ​ 可是那時候，歐老師做了一個讓我非常意外的決定，就是盡可能地讓團裡的成員都一起上台，即使他們快速音群處理的不夠乾淨、聲音的品質不夠穩定，也要讓他們一起去參加全國南區音樂比賽。 ​ 「因為我想讓更多學生都有上台經驗，即使我知道這樣會影響到我們的成績。」這是歐老師給我的答案，他回答得相當肯定。 ​ 當下聽到這個答案時，真的讓我很震驚。 ​ 這是我人生第一次感受到，什麼是身教大於言教。 ​ 凡事站在他人的角度思考 說實在話，以歐老師個人或學校的立場，甚至是全縣的代表方，都沒有理由可以做出這樣的決定，以現代社會凡是向功利看齊的價值觀，老師的選擇實在有點愚蠢。 ​ 可是歐老師真的做到了，他是名副其實的師者。 ​ 師者，傳道、授業、解惑也。 ​ 歐老師示範了一次，凡事站在學生的角度，替學生著想、讓學生受到最好的教育、為學生爭取最多的資源與機會。 ​ 只有站在學生的立場，才能做出這樣的選擇。 ​ 一直到現在，每每想起這件事情，都還是讓我對這位老師敬佩不已。 ​ 當一個名副其實的給予者 也許有人會說，這本來就是一個老師該做的事情，但我並不這麼認為。 ​ 基本上只要能確保學生在校安全、健康，能傳遞正確的資訊與知識，我認為就已經是一個良好的老師風範。 ​ 但是這位老師，並不只是把基本工作做好，甚至連學生的未來都一起思考進去。 ​ 他因為知道上台不是一件容易的事情，所以想要讓我們每個人，都能把握在僅有的少數機會裡，多增加自己的經驗與亮相的機會。 ​ 這種把他人擺在自己的利益之前，完全是名副其實的給予者。 ​ 成為更有愛與包容力的人 至於其他學生這一頭，老實說雖然剛看到名單時有點不服氣，但聽完歐老師的解釋後，就再也沒有人多說一句話。 ​ 是啊！或許我們在這個領域上，是可以上台的佼佼者，但誰知道在哪個領域，我們會不會也需要別人多給我們一些機會呢？ ​ 畢竟每個人都有自己的優勢與弱勢，如果多給他人一點機會，也許哪天自己需要幫助的時候，就也會有其他人願意站出來替我們爭一口氣。 ​ 這是歐老師沒有說，但當時我自己在心中腦補的劇場。 ​ 但我猜想，歐老師肯定也希望我們能成為更有愛與包容力的孩子。 ​ 一本好書值得你讀 在這個世風日下，為了獲得利益而不擇手段的時代，我們需要更多這樣的人。 ​ 在不傷害自己的前提下，多替他人著想、多給別人機會，真的是難能可貴的一件事情。 ​ 這也是最近在閱讀的一本書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》，裡頭一直不斷在強調的核心價值。 ​ 關於這本好書，我會用更多文章和篇幅來推廣，因為我太認同裡面提到的觀點，衷心希望能讓更多人認同這樣的價值，進而對這個社會有一點點的正向影響。 ​ 也許你可能會擔心，這是在教育現場所以才可以這樣做吧？ ​ 不，書中提到更多案例，都是在商業現場的實證，以及也有許多科學實驗佐證，所以喜歡實證案例的可以放心閱讀。 ​ 至於「人善被狗欺」這一些種種的擔心，作者也都在書中告訴你如何分辨及預防，所以誠心的推薦各位去圖書館借來看看。 ​ 希望更多人能認同書中的觀點，一起讓世界變得更善良、美好，形成正向的循環。

#分享 如何用裸色指甲油們躲避老爸法眼

嗨大家好 分享我手邊的裸色指甲油 先說說開始擦指甲油的契機 我從小有個一直改不掉的壞習慣 就是無意識會一直摳甲邊肉 有經驗的人應該多少知道 甲邊肉一直被摳掉的話 他就會開始越長越厚 嚴重的話我的是一整片都硬硬的了 而且一整片都是死肉完全沒知覺 也導致我的手變得很醜 所以才決定開始擦指甲油試試 看能不能為了保持漂亮的指甲油而不摳手 但我們家爸爸不太喜歡我擦 他說指甲油裡面有太多有毒的物質 因此開啟了我踏入裸色指甲油這條路 (我爸眼色沒那麼好，不太誇張就不會被發現) 底油：MEKO 平時不用頂油，因為太亮會太明顯 這樣就會被爸爸發現了哈哈 → UNT *LJ035 赫本 刷頭 ★★★★☆ 味道 ★★☆☆☆ 持久度★★★☆☆ 飽和度★★☆☆☆ 均勻度★★★★☆ 速乾度★★★☆☆ 這罐的顏色我真的超級喜歡! 雖然裡面含有一點微珠光 但其實不太影響，還是很美 刷頭大小軟度都剛剛好，刷起來很順 味道跟其他指甲油相比我覺得比較不刺鼻 而且放久了其實它不太變稠 然後可以多層疊加 單純想潤色的話我會只擦一層 單擦一層也很均勻 缺點可能是太大罐了... → NAIL HOLIC *BE816 刷頭 ★★☆☆☆ 味道 ★★★★☆ 持久度 ★★☆☆☆ 飽和度★★★☆☆ 均勻度★★☆☆☆ 速乾度★★☆☆☆ 這罐的刷頭有點偏小偏硬 我覺得刷起來沒那麼順手 但是整體發色度還算不錯 只是它很快就會變稠!!!!! 所以就會開始很難刷均勻 也很容易甲面刷不平整 變稠之後沾的量也會比較難抓 就必須刷第二層才比較完整 持久度沒我想像的高... 然後我覺得算是味道很重的那類指甲油 有個優點就是小罐，用完再買就好(灑花 → 3INA *106 刷頭 ★★★☆☆ 味道 ★★☆☆☆ 持久度 ★★☆☆☆ 飽和度★★☆☆☆ 均勻度★★★☆☆ 速乾度★★★★☆ 這罐的單價比較高一點 忘了店員那時候跟我說什麼 大概就是他們的指甲油有毒物質比較少之類吧 我用起來有覺得味道比其他牌淡很多 雖然它比較容易掉色一點 但如果有比較不傷的話我能接受 然後單擦一層的話透明感又氣色 刷兩層看起來超級少女 刷頭滿好刷，也不太變稠 → HONEY SUCKLE *25 駝色 刷頭 ★★★★☆ 味道 ★★★☆☆ 持久度 ★★★☆☆ 飽和度★★★★☆ 均勻度★★★☆☆ 速乾度★★★☆☆ 這罐顏色不太夠裸，失算 雖然跟我想像的不太相同 但這個顏色很有氣質 這款跟NAIL HOLIC同在寶雅賣 但我自己更喜歡這款，cp值大勝 刷頭的大小跟軟硬度都不錯 顏色也超級飽和均勻 甚至刷一層就可以達到標準 完全不用再刷第二次 其實這款顏色選擇也很多 而且色系跟調色都比較多我尬意的菜 所以之後兩牌要回購的話我會選這牌 → WINWAX *馬卡龍指甲油 NH-1 刷頭 ★★★☆☆ 味道 ★★★☆☆ 持久度 ★★★☆☆ 飽和度★☆☆☆☆ 均勻度★★★☆☆ 速乾度★★★☆☆ 這罐是霧面的，我買之前看到現場的甲片 還有官網的試色照的時候都覺得不錯 結果買回家塗完????????????? 整個除了不裸之外還很明顯又顯黑 完全跳脫我的想像範圍，失控 照片已經是刷兩層了 完全還是看的到指甲的顏色 還好它其實滿小罐的，偶爾塗應該能用完 只是跟它的價錢相比，CP值普通 我之前買過他們家的剝除式指彩 也是因為飽和度不太高有點失望 而且那時候我用沒幾次刷頭就斷了... → INTERGRATE *01(霧甲油) 刷頭 ★★★☆☆ 味道 ★★★★☆ 持久度 ★★★☆☆ 速乾度★★☆☆☆ 這罐我用UNT當作基底來示範 塗完是真的效果還不錯 但我覺得真的要很有技術...... 塗的時候必須一氣呵成，快狠準 不然等它開始乾掉之後就沒救了 然後我覺得它味道很重又很刺鼻 還好是小小一罐用滿快的 但是以價錢來說的話CP值普通 → UNT *MG090(剝除式指彩) 刷頭 ★★★☆☆ 味道 ★☆☆☆☆ 持久度 ★☆☆☆☆ 均勻度★★★☆☆ 速乾度★★★☆☆ 飽和度★★★☆☆ 這罐是好久好久之前買的 結果飽和度太高了整個也是不夠裸，失敗 這種剝除式的指甲油 我都會在洗澡過後擦 然後大概3-4小時不要碰水 尤其是不要碰到熱水 就會比較持久一點點 味道要靠很近很近才能聞到 我本身是不排斥這個味道 但是我朋友覺得很噁(她還反胃了) 其實我也用過MILD'S的剝除式指彩 我認為各方面UNT的表現都比較優秀 除了MILD'S的調色真的比較好!!!!!!! 然後提醒，這種指甲油都很容易變稠 → UNT *EL05(剝除式亮片瞬卸基底油) 刷頭 ★★★☆☆ 味道 ★☆☆☆☆ 持久度 ★☆☆☆☆ 速乾度★★★☆☆ 如果想要經常換指彩的時候我會用這個 先擦1-2層之後在上指甲油，刷頭很好刷 不想要的時候就可以直接整片撕除 雖然它本身有點亮片 但不會影響原本指甲油的顏色跟效果 有一點點膠水的味道 我覺得它撕除後的效果比一般撕除式指彩不傷甲面 最後感謝大家看完! 如果大家身邊有什麼超美裸色的指甲油名單

想要讓銀河在指尖上綻放嗎？那就快使用大創Daiso新出的這款指甲油！

以前小編就曾經介紹過，如何使用小方法，將指彩打造成像銀河一樣炫爛奪目（舊文連結：小資女孩的美甲術，只要一隻不要的睫毛刷，就能讓妳的指尖有如銀河般絢爛美麗！），那時是教女孩們使用睫毛刷來打造銀河指彩，現在連使用睫毛刷都不用，有更方便的方法呢！ 就是使用Daiso大創新出的這款NAIL SPARKS指甲油，只要擦上，就能輕易打造美麗的銀河指彩囉！ 快來看看擦上後的樣子吧！ 是不是超美的？ 這種銀河夜晚絢爛美麗的姿態，完全超漂亮的，好喜歡啊～ 腳尖擦上也很美唷，讓雙手與雙腳一樣的美麗吧！ 快來看看其他的示範吧～ 加上星星太美了！ 有如煙火般燦爛奪目！ 是不是很心動呢？女孩們快去購買擦上吧！ 資料來源： www.locari.jp

聽說把這東西塞進鼻子裡，一刀都不用動，瞬間能有外國女孩的高挺鼻子！

身為女生都會想有著高挺的鼻子阿！！要讓鼻子高挺除了化妝時在鼻樑兩旁加上陰影外還有這個～ ​（圖片來源: http://matome.naver.j） 日本人就研發這項東西 “Magic Putti Nose”顧名思義就是讓鼻子高挺的小物品喔！ 這“Putti nose”也能因鼻子大小而異，選擇適合自己的尺寸喔！ ​（圖片來源: http://www.amazon.co.jp/）它是非常方便及操作方式容易，但小心別整個吸進去了呢！ ​（圖片來源: http://item.rakuten.co.jp）看看這些女孩們示範，是不是感覺鼻樑有點不同啦！！ （圖片來源: https://twitter.com/） ​ （圖片來源: http://www.wheatonpub.org/） 目前台灣還沒看到有販售的店面，但能在日本樂天網站或者請朋友幫忙購買，讓我們成為有高挺鼻樑的女孩們吧！！ 資料來源： http://girly.today/6561

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