產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） #產後瘦身推薦 #產後減肥黃金期 #產後瘦身25公斤 #產後塑身衣 #產後塑身衣推薦 #台北健身教練推薦 #台北整骨推薦 #產後塑身 #產後瘦身 #孕婦健身教練 #產後減肥 #產後減重 #台北重訓減肥推薦 #產後瘦身黃金期 #運動多久開始瘦 #整骨喬骨盆 #喬骨盆台北 #產後喬骨盆台北 #產後喬骨盆黃金期

👗這條芭蕾Skort可以穿整個夏天！短裙控必收單品✨穿搭分享＋選購撇步一次看!

哈囉～大家好我是Hattie👋 今天要來分享我最近超級愛的神級單品——Skort（褲裙）！對，就是那種外表看起來是裙子，其實裡面藏著短褲的天才發明 😆 我一直都超愛短裙～看起來有精神、比例好、少女感爆棚💖 但身為一個動作粗魯派代表，什麼蹲下、跑跳、跌倒通通難不倒我…只可惜穿短裙常常要「優雅行動限制中」⚠️ 安全褲雖然是救星，但露出來就整個安全褲 style… Urban Outfitters 這條灰色 芭蕾風skort 真的是我的穿搭好單品，今天就要來跟大家分享它的魅力 ✨ 還有我用它搭配的 3 套夏日穿搭，以及挑選 skort 時的小小眉角～ 👉這篇文章有本季的UO開箱實穿 💫這條 UO Skort 有多讚？ ✔️ 內建同布料、同色的短褲！完全一體化設計，超貼心！ ✔️ 我穿 S 號，坐下也不緊，腰部舒服不壓肉，布料柔軟、不黏腿～ ✔️ 在家模擬「追垃圾車」測試🤣 跑步不曝光，連跌倒都不尷尬！ UO 官網上很多 skort 都做到「內外同色」超棒～ 💡選 Skort 的小技巧 🖤 一定要看 model 的背面照！直接露屁股蛋的直接no🙅‍♀️ 🔥 窄裙款避開～內建褲子又窄又貼，夏天的地獄模式！ 🚫 前裙後褲設計…不是我愛的路線（我追求的是 看起來就是裙子 的 illusion！） 推薦品牌還有：Dolls Kill、Edikted、ASOS，款式爆多爆好看！ 👉這邊有我依照上述選出好看的skort可以直接逛起來 Skort 夏日穿搭分享🍒 ☀️ 夏日小黃Cami Look 涼感 cami + skort = 清涼指數爆表！裡面搭精緻蕾絲內衣營造層次感✨ 👗Top: UO（已下架） 👉類似款 👢Boots: Mezcalero 👉這篇文章有西部靴穿搭分享 🖤 黑系酷妹風 黑色 baby tee + 米白透膚長襪，甜壞平衡剛剛好🖤 加上 Miu Miu 金屬 Loafer，又帥又拉長比例，墨鏡難相處++ 👕Top: Delia’s 👟Shoes: Miu Miu 🕶️Sunglasses: le specs 🤍 隨性休閒風 大T + Skort = 夏日神組合！蘋果肚肚的我會把衣服後面夾進內衣，微露後腰調整比例✨ 👕Top: Hollister（台灣三井Outlet購入） 👟Shoes: adidas Samba（百搭神鞋！和黑長髮超搭✨） 📝Hattie’s總結: Skort = freedom 如果妳也愛穿短裙，卻因為曝光或不方便活動而卻步，Skort 絕對是妳的救星！ ✔️ 不怕曝光 ✔️ 不用再塞安全褲 ✔️ 視覺上就是裙子 ✔️ 舒適＋時髦＋自由度MAX 👉這邊選一條屬於你的 skort 趕快分享給妳的姐妹們！我們一起擁抱不怕走光的夏日自由吧～🌸👯‍♀️👗 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜穿搭靈感可以看我的pin ・📷 Instagram ｜更多穿搭＋旅遊隨拍 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼都能在這裡找到 🔗延伸閱讀：穿搭 🏜️Cowgirl Chic 牛仔靴穿搭分享✨三套就讓你變身時髦西部女孩👢 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽品牌穿搭＋Aritzia短褲推薦＆Salomon/New balance球鞋怎麼買？🛼✨ Urban Outfitters Haul分享🛍️💕 夏季新品實穿開箱、稅金與運送心得一次看！ 🐎牛仔靴推薦清單來了！Cowgirl 甜酷穿搭必備單品👢💘 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 加州迪士尼自由行全攻略🎢｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能放鬆享受的夢幻行程🌈 洛杉磯玩到舊金山🇺🇸加州自由行13天花費總整理📊交通住宿門票真實記錄 📍《Friends》粉絲必朝聖！洛杉磯華納兄弟工作室攻略：Central Perk沙發、經典場景、拍照熱點全收錄 ☕ 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦 📱Burga 手機殼開箱｜我的穿搭靈感＋質感手機殼/電腦殼 review 👗 #Skort穿搭 #短裙控救星 #夏日穿搭靈感 #UrbanOutfitters穿搭 #OOTD女孩 #褲裙推薦 #時髦實穿 #穿搭自由感 #PopStyle #OutfitInspo #FashionTips #OOTDShare #女生穿搭靈感 #甜酷穿搭 #芭蕾風 #mixandmatch 

以暴制暴真的能帶來正義嗎？還是只是另一種無力

一、那一腳之後：笑聲裡的矛盾 那天我看到那支影片的時候，老實說，我笑了。 不是因為覺得暴力有趣，而是因為那畫面太突然、太像戲劇裡的情節。 那一腳把人踢到對面座位，像極了那些「正義反轉」的電影橋段。 我想起《黑暗榮耀》。那種「以暴制暴」的快感，確實讓人解壓。 明明知道現實不能這樣做，但在劇裡，看著受害者終於反擊、看著惡人被懲罰， 心裡還是會升起一股替天行道的快感。 因為我們都太熟悉那種「無力」……被欺負時沒人幫忙，報警也沒用、說理也沒人聽。現實裡的正義，常常慢半拍；法律的邊界，也常常留下一片灰色地帶。 所以當看到那一腳時，我能理解人們為什麼拍手。那是一種代償心理，一種「總算有人替我們出氣」的滿足。但也因為我懂這種感覺，我更害怕：當暴力被拍手的那一刻，正義也開始變質了。我們可能沒注意到，自己正在學著「怎麼用別人的錯，合理化自己的憤怒」。 二、網路正義的快感 有時候，我覺得我們在網路上看事件的方式，其實很像在參加一場大型的情緒共演。我們並不是真的想了解發生了什麼，而是想找個出口，讓心裡的某種「不公」被平衡。 那一腳之所以被拍手，不一定是因為大家支持暴力，而是因為我們太懂那種「終於有人替我們出氣」的感覺。現實裡太多委屈沒地方放、太多理說不清的時刻，當有人勇敢出手，我們彷彿看見了自己也曾想過的衝動。 只是，我常在想，這樣的快感會不會也讓我們慢慢麻木？我們開始習慣了用「爽不爽」來判斷對錯，用「報應」來取代思考，甚至忘了問一句：「接下來呢？」 那一腳踹出去的瞬間，的確解氣，但如果有人因此受傷、甚至失去什麼，那份快感還能成立嗎？或許我們都沒有標準答案。 也許這不是要爭辯誰對誰錯，而是讓我們停下來想：為什麼我們會這麼需要看到別人「受懲罰」，才能覺得這世界有公道？ 我不知道答案，但我知道，只要我們還願意問「為什麼」，人性裡那份溫柔，就還沒被吞沒。 三、沒有分級的世界：當情緒成為教育 我常常在想，網路世界是不是太自由了。這裡沒有年齡分級，沒有情緒緩衝，每個人都能在第一秒留言、第二秒審判、第三秒拍手。而這一切，被更多人看見的，不只是事件本身，還有我們怎麼對待「情緒」這件事。 成年人或許知道分寸。我們理解那一腳背後有風險、有責任；我們知道法律的邊界，也知道行為會帶來後果。但青少年、甚至更小的孩子，他們還在學習「怎麼看世界」。他們看到的，可能只是那個瞬間的勇敢與掌聲。 對他們而言，「被欺負就要踹回去」、「反擊才叫正義」會變成一種下意識的模仿。因為沒有人在網路上教他們什麼是比例、什麼是界線。情緒傳染得太快，理智卻學得太慢。 有時候我會覺得，我們整個社會都在學一門新的課：學怎麼生氣、怎麼表達、怎麼處理不公平。只是這門課沒老師、沒教材，我們都在彼此的留言裡、影片裡，一邊學、一邊教。 如果孩子看見我們為暴力鼓掌，他們會以為那就是勇敢。如果孩子看見我們用言語羞辱他人，他們會以為那就是正義。如果孩子看見我們沉默、袖手旁觀，他們也會以為那就是「不要惹麻煩」。 其實，每一個我們的反應，都在悄悄地教育他們「情緒可以怎麼被使用」。 而這，才是我覺得最可怕、也最值得我們反思的事。因為網路世界沒有保護機制，每一次拍手、每一句酸語，都像是一種「情緒示範」。我們以為只是在表達自己的立場，但在那些還分不清對錯的眼睛裡，那就是他們學到的「世界的樣子」。 所以我不想去判斷誰錯誰對，我更在意的是：我們正在示範什麼。當我們在情緒裡尋求出口的同時，是不是也該問自己我們希望下一代學會的是「如何報復」，還是「如何理解」？ 四、除了暴力之外，還有沒有其他做法？ 有時候我在想，我們是不是太習慣用「激烈」的方式證明自己有立場了。說話要快、態度要硬、反應要狠，好像只有夠強勢，才不會被人欺負。 但除了暴力之外，真的沒有其他做法嗎？ 那一腳看起來乾脆、果斷、毫不猶豫，可是在現實裡，每一次動手都可能帶來一連串意想不到的後果。不是每個被踹的人都只是跌坐在地，有的人會摔傷，有的人會流血，甚至有人因此成為新聞裡永遠不會被解釋清楚的那一方。 或許，我們需要重新想想什麼叫「勇敢」。勇敢，不一定是動手。有時候，勇敢是能在憤怒的時候，還願意深呼吸一下。是能夠在被挑釁時，選擇不讓自己失控。是能夠在混亂中說出：「我不想用這樣的方式回應你。」 這樣的勇敢不華麗，也不戲劇化。它沒有掌聲，甚至常被誤解成「懦弱」。但那其實是一種更深的力量你知道你有選擇，你知道你可以不讓情緒決定一切。 我們能做的事，或許比想像的多：報警、拍照存證、請司機協助、請乘客作證，甚至單純地「離開現場」都算。有時候，能平安退一步，就是最成熟的反擊。 我不是要替誰辯護，也不是在說不該反抗。我只是想問，如果有更多的選項，我們願不願意嘗試？如果可以用理智守護自己，而不是用暴力防衛，那會不會其實更有力量？ 我們總說「世界太亂」，但改變的起點，從來不是別人，而是每個在情緒裡還能保留一點清醒的人。 五、我們都在學習怎麼面對 我沒有要告訴誰該怎麼做，只是想一起去想：在情緒那麼大的時候，我們還能不能保留一點空間？ 也許我們都在學。學著怎麼生氣、怎麼表達、怎麼面對不公平。學著讓心裡那股怒氣，不至於吞沒自己。學著在衝突裡，還記得人與人之間其實可以有另一種對話。 我知道現實裡有太多無力。法律不一定保護得了，理性也不一定有用。但也正因為如此，我們才更需要去找那條「不傷人、也不委屈自己」的路。 或許我們都會被那一腳解氣的瞬間吸引，因為那是人性裡的真實。只是希望，當我們笑過、看過、想過之後，還能慢慢去理解：那個「想保護自己」的念頭，其實也可以更溫柔一點。 願我們都能成為那個在情緒裡仍願意呼吸的人。願我們在看見衝突的時候，能記得自己也有選擇的自由去理解、去沉默、去對話、或只是靜靜地，不讓怒氣替自己決定一切。 因為我們都在同一條路上，學著怎麼在這個嘈雜的世界裡，還能用平靜，保護自己，也保護世界。 結語 我們都希望世界能更有秩序、更有溫度，希望壞人被懲罰、好人被理解。但現實常常讓人失望，因為有太多事情，我們真的改變不了。 我們無法改變別人。無法讓每個人都講道理、都守分寸、都有同理心。有時候，我們甚至連讓自己冷靜，都很難。 可若有一天，連「相信自己能改變一點什麼」的念頭都失去了，那才是真正的絕望。因為世界並不是在別人的錯裡崩壞，而是在我們放棄改變的那一刻，開始沒救。 所以我想，就算只是努力讓自己更清醒一點、更溫柔一點，那也算是一種修復世界的方式。我們改變不了全部的人，但能選擇自己成為哪一種人。 也許我們都知道暴力不是答案，但在無力的時候，誰又不曾渴望過「報應」？ 我們能不能找到另一種方式，不讓怒氣吞沒自己，也不讓理性被誤解成懦弱？ 留言說說，你曾經在情緒裡做過最冷靜的事是什麼？

你是日本達人嗎？90個日本冷知識懶人包

藏肚首選！Urban Outfitters粉紅babydoll洋裝穿搭3選 💗👗夏日顯瘦也能超甜

哈囉～大家好我是Hattie👋 這件粉紅babydoll洋裝是我最近在 Urban Outfitters 上挖到的寶藏！一眼就被它超級夏日的 vibe 吸引，加上是我完全無法抗拒的溫柔粉色，完全不囉嗦直接放進購物車🛒💕 洋裝有微露背設計，穿起來非常涼爽，裙擺還是有一點前短後長的小巧思設計✨我身高 159cm，後擺剛好到膝蓋背面的位置，加上可調節的肩帶，我認真覺得，身高 175 也能駕馭這件～UO 真的是高個女孩的福音！ 這件洋裝除了粉色，還有黑白格和墨綠格兩個低調配色，走氣質路線的女孩也完全可以放心收～真的百搭又貼心💝 👉 這邊看UO開箱、運送與稅金 ✨ 三套夏日穿搭靈感分享 ✨ 厭世上班風｜氣質中帶點冷淡🧊 上班心情不美麗，但穿搭不能輸（讓我至少穿得漂亮來面對悲慘人生😭） 這件洋裝外搭咖啡色西裝外套，比起沉重的黑色，咖啡色更柔和，也不會立刻被老闆看穿我不想上班的真心話😂 搭配切割設計感的粉色金屬鍊條包，營造出氣質中帶點個性的 vibe，鞋子選了 Miu Miu 的 loafer，穩重中又透著一點貴氣✨ 👉 這邊看我的文章「用優惠價格買精品的網站」 🌾 偽野餐風｜在家也能cos大自然🧺 野餐感穿搭代表就是它！但我是一台人形捕蚊燈，戶外野餐容易變成蚊子大餐😩 所以我選擇在家野餐（笑） 搭配一雙西部靴，不但拍照超上鏡，還有一種「隨時能唱鄉村歌曲」的浪漫氛圍，加上 UO 的 headscarf，風再大也不怕頭髮亂飛～ 👉 這邊看西部靴穿搭 💘首次約會裝乖風｜粉紅炸彈登場🎀 初次約會一定要端出全粉穿搭假裝溫柔！背上超Q的 jellycat 粉紅咖啡杯小包，別看它迷你，其實超能裝📱📱📱📱 腳上穿的是粉色 adidas Spezial 球鞋，搭配澎澎襪剛剛好，不會太運動感，粉色鞋真的超值得入手！ 📝Hattie’s 結語：這件粉紅洋裝真的隨便搭都好看！ 不管是球鞋、樂福鞋、高跟鞋、甚至拖鞋都能完美駕馭～而且裙襬超寬鬆，我突然想到，它根本可以當孕婦裝穿耶（懷孕也能美美的🤰） 如果妳最近也在找一件夏天涼爽又充滿少女感的洋裝，這件真的強烈推薦！溫柔粉色、修飾肚肚、百搭好穿～必收💯 👉 UO同款洋裝 👉 其他適合夏天的babydoll藏肚洋裝 💬妳最喜歡哪一套穿搭呢？還是想看什麼情境穿搭？留言跟我說唷～ 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜穿搭靈感可以看我的pin ・📷 Instagram ｜更多穿搭＋旅遊隨拍 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼都能在這裡找到 🔗延伸閱讀：穿搭 🏜️Cowgirl Chic 牛仔靴穿搭分享✨三套就讓你變身時髦西部女孩👢 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽品牌穿搭＋Aritzia短褲推薦＆Salomon/New balance球鞋怎麼買？🛼✨ Urban Outfitters Haul分享🛍️💕 夏季新品實穿開箱、稅金與運送心得一次看！ 🐎牛仔靴推薦清單來了！Cowgirl 甜酷穿搭必備單品👢💘 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 加州迪士尼自由行全攻略🎢｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能放鬆享受的夢幻行程🌈 洛杉磯玩到舊金山🇺🇸加州自由行13天花費總整理📊交通住宿門票真實記錄 📍《Friends》粉絲必朝聖！洛杉磯華納兄弟工作室攻略：Central Perk沙發、經典場景、拍照熱點全收錄 ☕ 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🌉舊金山自由行必訪拍照打卡攻略📷｜5天4夜行程安排，帶你玩遍漁人碼頭、金門大橋、九曲花街！ 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦 📱Burga 手機殼開箱｜我的穿搭靈感＋質感手機殼/電腦殼 review 👗 #夏日洋裝 #藏肚穿搭 #粉紅穿搭 #babydolldress #UrbanOutfitters穿搭 #女孩穿搭 #上班族穿搭 #首次約會穿搭 #夏日穿搭 #穿搭靈感分享

當愛裡藏著傷：我與母親的心靈糾結與和解成長

母親的愛與傷 回溯自己的成長經驗裡，母親所帶來的傷害其實並不

母親的愛與傷 回溯自己的成長經驗裡，母親所帶來的傷害其實並不少。 陰性能量的照顧與包容，過多的時候往往容易變成控制與吞噬。 於是在長大的過程裡，對母親又愛又恨的矛盾感，時常在夜深人靜時浮上檯面。 我同時愛著母親，但又厭惡她對我種種的控制，以及對我過於嚴格的要求，小從考試要考一百分，粗心錯題回家就準備被打；寫作業時字沒寫好，常常都是整篇被擦掉；大至強迫我學習鋼琴，若當天被老師說彈不好，回家也是棍子伺候；有時甚至連上學早晨賴床，都能打罵飽餐一頓。 那時候的我，難以調節這種混亂的情緒，我不知道我到底該愛她還是恨她，但是唯一可以確定的是，我非常討厭這種教育方式。 也因為如此，所以成為了一部份讓我從小接觸心理學、心靈相關書籍的原因。 當愛被完美主義綑綁 每當我看到相關教育書籍，想拿給母親看時，她總是連看都不看就直接反駁我：「書上說的也不一定是對的啦！」其實我也了解盡信書不如無書，但連翻閱都很抗拒，當時的我真的難以理解。 長大後才發現，那樣的行為，就好像是在說：「媽，你不夠好，所以你要多學習。」直接否定了她成為一位母親對我們種種的照顧那樣，像是在批評她不夠完美。 可偏偏她又是一位完美主義的人，這點反而和父親很不一樣。正因為她這樣的個性，導致她有很長一段時間都看我們很不滿意，即使我認為我的家人都已經夠好，但她總是覺得「好，還要再更好」。 國小時，曾有一次母親節，老師要我們全班站起來，一人說一個想感謝媽媽的原因，我是一個很愛舉手發言的人，可是那一次我從頭站到了最後，因為我真的說不出口。 身旁的同學也替我著急，一直問我：「你這個鉛筆盒是誰幫你買的？還有衣服啊！衣服是不是媽媽幫你買的？」還有同學說：「你就說媽媽幫你綁頭髮啊！」同學們一個比一個還要著急，即使他們說的我都知道，可是我就是說不出口。 我強忍著淚水一路站到下課，感謝那時候的老師沒有逼著我不能吃飯，而是把我叫了過去關心我的狀況，印象中我告訴老師：「因為我媽媽太嚴格了。」然後把在家裡母親的管教方式訴說了一遍。 永遠不夠完美的我 老實說，我真心自認為已經是一個很不錯的孩子，從小到大我除了賴床、愛胡思亂想和高中常常感冒以外，剩下的應該鮮少有一件事情讓她操心過。功課會自己完成、學校的事情自己處理，也沒有幫她惹過多大的麻煩。 可是我在她心中就是不夠好。 我和她的關係，就長期維持在一種又愛又恨的狀態下。 後來升上國高中後，我比以前更懂得反抗，開始有許多自我意識，因此也有了更多的爭吵。我其實還是不知道如何和她相處，但是我在那段日子，看了更多有關父母的書籍。 我看了很多書和文章，可是卻沒有一本書可以解開我內心的疑惑，我真心不懂母親的種種不安、控制、完美主義，到底源自何處？她為什麼不能換一種教養方式，儘管升上國中後我已經鮮少被打，但爭吵仍然少不了。我到底應該怎麼樣看待我的媽媽？我要怎麼想，才能讓我對她少一點怨恨？ 我真的想了這個問題好久，一直到我看見一本書，才突然覺得心中有一塊石頭，好像可以慢慢放下。 學習與父母和解 那本書是許皓宜心理師所寫，名叫《與父母和解》，我依然記得當時高中的我，晚上坐在房間裡一邊看著書一邊掉眼淚。 書上的意思大致是說：「我們的父母，也曾經是個孩子。他們也承襲了他們上一代給他們的各種教育方式。」 在看到這句話時，我想起了也是自我要求很高、有完美主義的外公，突然覺得其實母親也是有點可憐，他們也是那樣被迫成長，在沒有人教育他們如何成為母親時，手足無措的就這樣養育我們長大。沒有人示範，怎麼樣才是有愛的教育方式。 雖然母親的個性本來就很強硬，但在看到那段話後，我突然覺得：「我好像可以原諒她，某一部分她從小對我的傷害。因為她也是那樣成長的。」直到那一刻，我感覺心裡有一些打了很久、綁得很緊的結，好像輕輕被鬆開了。 我沒有再像以前那樣，如此的恨她。雖然現在的我還是會跟她吵架，但吵架中其實都帶著一點點原諒、同情，當然，還有一些煩躁。 成長以後我們開始有了其他選擇 我開始回頭看許多她對我的傷害，在學習心理學的過程也好，在做靈性療癒的過也好，我們時常都會回頭看童年記憶，對往後自己所造成的影響。我深刻地發現，我從小沒有自信的個性，其實有很大一部份來自於她，對我過於要求完美，以至於總是覺得自己很糟糕。 可是如果只是把信念停留在：「因為我的母親對我造成的傷害，導致於我現在是這個樣子。」每當我這樣想，總是在理解後，感到深刻的無力。難道我們就只能是這樣嗎？難道因為過去母親那樣的管教方式，我就只能是這樣嗎？ 我也不想一直困在母親過去給我的傷害，所以在我念大學時曾經看到一句話：「我們已經長大了，有權力也有能力重新選擇要成為什麼樣的人。」這句話，讓我們把自己的自主權找回來，明白即使過去對我造成傷害，但是現在我們可以用更多不同的方式幫助自己，不要只是停留在過去，我們可以重新選擇，要讓自己的內心成長或就此停滯。 我不想要只是怨恨母親對我的傷害，因為這樣就會把無止盡的成長機會讓給了別人，而我就會只是停留在過去。現在的我是有能力和有資源的，我和以前小時候總是仰賴父母的依靠已經不一樣了，所以我們是可以改變的。當我這樣想時，我的信念會帶著我，脫離過去那段教育上的挫折，也才有機會成為不一樣的人。 不過，成長這種事，就像是螺旋那樣，總是反反覆覆，前進又後退再前進，所以這一條路，我也才剛開始往前走，就像以前大學常聽到的那句話一樣：「認識自我是一輩子的事。」也許正在看這篇文章的你，也是正在這條道路上吧！

【3套運動街頭風穿搭提案👟🖤】同一件短褲三套不重樣！

今天來分享我懶惰的時候最愛的一種風格——「運動街頭風」！👟🖤 https://www.instagram.com/p/DMeDpUxyRvv 這三套穿搭都用了同一件灰色運動短褲，百搭舒適又不費腦，懶到底還是有型！ 這件短褲是我今年在 Elite Eleven 入手的，布料厚實有立體度，完全不是會貼身的軟塌棉褲，而是那種「自己會站起來」的帥短褲！（我發誓它比我禮拜一還有精神🥲） 我超愛它的腰設計：上腹收得緊，褲管夠寬，修飾蘋果肚🍎🤫 👉逛逛asos可以買到的運動短褲 🖤 LOOK 1：黑紫酷妹 × 壞壞街頭 vibe 上衣是短版黑紫蝴蝶＋皮革卯釘斜背包，這包真的太百搭👏 又甜又壞還能裝，包界萬用工具人！ 鞋子我直接回購第二雙！黑色厚底＋白色縫線＋銀色細節＝我心中最帥🔥 缺點是鞋底硬得像鋼板（真的是硬到會想打人😅） 但我有秘密武器：足弓鞋墊🧦🌟。 👉蝦皮就能買到的鞋墊，拯救那些中看不中用的鞋子 👉逛逛更多塗鴉上衣 💗 LOOK 2：輕透涼感 × 桃紅女孩 這件後背打結的細肩背心是我衣櫃長青寶寶🎄 再四年就升級 vintage 了🤣 桃紅 Gazelle 是我好不容易買到ㄉ💘， 搭配 Ralph Lauren 長襪（在 UO 入手）立刻多出「有搭配過」的感覺！ Polo Ralph Lauren 的襪子我永遠囤貨，真的太～可～愛～太好穿🧦✨ 👉看更多露背上衣 📜點這邊看UO開箱、運送與稅金 🌞 LOOK 3：懶人酷妹 × Oversized T 的奇蹟 我是肩寬＋蘋果體型，其實蠻怕 Oversized T 的 😅 但 UO 這件完全救了我！ ✅ 袖長剛好、衣長遮肚、寬鬆感滿分，不會顯壯也不會邋遢 我愛到直接收白色同款 💯 鞋子配 Marni 拖鞋＋運動品牌咖啡色襪子，整體更Sporty Chic ～ 👉逛逛更多UO oversized tee 👉超多襪襪 📝 Hattie’s 結語：運動街頭風的懶人精髓💡 這種穿搭就是：一點壞、一點隨性、再加一點運動魂 如果你也有一件灰色運動短褲，快來試試 記得多囤幾雙襪子——因為襪子才是街頭風的靈魂🧦❤️ 👉還沒找到心儀的運動短褲嗎？來這裡逛逛！ 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ——— 👀 更多好看、聰明、帶點壞壞的穿搭都在我的 IG 👉 @hattiefoundthis 🎀IG 限動和貼文裡會放上這篇沒公開的穿搭細節＋不同角度，穿搭控千萬別錯過 💘 https://www.instagram.com/p/DMcvjzOSxew 🔗延伸閱讀：穿搭 【Adidas Samba 穿搭提案】三種風格分享！甜酷女孩都能駕馭的百搭球鞋 👟🖤 🏜️Cowgirl Chic 牛仔靴穿搭分享✨三套就讓你變身時髦西部女孩👢 🌸我的Skort小革命：3種夏日活力穿搭術👗✨ 春夏就是要粉嫩嫩！｜Tee選購指南BDG Baby Tee 開箱實穿、實際身形試穿心得🌈👚 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽品牌穿搭＋Aritzia短褲推薦＆Salomon/New balance球鞋怎麼買？🛼✨ Urban Outfitters Haul分享🛍️💕 夏季新品實穿開箱、稅金與運送心得一次看！ 🐎牛仔靴推薦清單來了！Cowgirl 甜酷穿搭必備單品👢💘 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌞加州自由行行程必排這4個景點｜超詳細攻略+票券懶人包 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 加州迪士尼自由行全攻略🎢｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能放鬆享受的夢幻行程🌈 洛杉磯玩到舊金山🇺🇸加州自由行13天花費總整理📊交通住宿門票真實記錄 📍《Friends》粉絲必朝聖！洛杉磯華納兄弟工作室攻略：Central Perk沙發、經典場景、拍照熱點全收錄 ☕ 🎢 加州自由行｜好萊塢環球影城攻略｜辛普森迷必朝聖！超好拍園區 + 膽小者必玩推薦 🎬🌟 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🌉舊金山自由行必訪拍照打卡攻略📷｜5天4夜行程安排，帶你玩遍漁人碼頭、金門大橋、九曲花街！ 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦 📱Burga 手機殼開箱｜我的穿搭靈感＋質感手機殼/電腦殼 review 👗 #穿搭分享 #運動風穿搭 #街頭風穿搭 #Blokette #懶人穿搭 #OOTD #厚底鞋 #AdidasGazelle #短褲穿搭 #時尚單品 #襪子穿搭 #灰色短褲 #運動短褲

🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽服品牌推薦＋Salomon/New balance特殊球鞋款式哪裡買？🛼✨

哈囉～大家好我是Hattie👋炎炎夏日要逼自己在大太陽底下走20分鐘去健身房，真的需要非常強大的動力🔥有了好看又舒服的運動服，更能提起勁✨所以今天就來分享我本週的3套瑜伽服穿搭💓每一套都以 Aritzia 的 3 吋短褲為主角，文末還有材質與剪裁比較，健身新手看這篇絕對不踩雷！ 我的身高 159cm / 體重 56kg，是可愛的🍎蘋果型身材 🖤 Urban Noir • Top: alo yoga • Bottom: Aritzia • Shoes: adidas samba 這件 bra top 款式特別💘肩帶、剪裁都是不對稱設計，超有設計感～微微露出腹部，但完全不會顯肚，反而修飾了我這顆肥肚肚🥹 👉看其他類似款 🛍️ 下身穿的是 Aritzia 超柔軟的 butter 材質短褲🍦穿起來真的舒服到像沒穿一樣😆透氣又不貼肉，夏天根本必備！ 👉 看同款瑜伽短褲🍭 鞋子是黑色 adidas samba🖤造型感滿分，還很適合做重量訓練，踩得穩穩超安心💪買的時候記得用「公分」對照尺寸，不然超容易買小呦～ 👉 趕緊入手時髦健身神鞋 samba 🖤👟 🌿 Minimal Earthy • Top: alo • Bottom: Aritzia • Shoes: Salomon XT-6 這件 alo 運動內衣真的美炸🌸我超愛寬肩帶＋胸口抓皺設計，直接搭洋裝也完全不違和～質感感人😭 Aritzia biker shorts 是我剛開始健身時買的第一條瑜伽褲👶穩穩地包住屁屁＋支撐鬆鬆肉超有安全感💖真的很適合健身新手～ 鞋子是 Salomon XT-6🍂隨便搭都超有型，不過千萬不要穿去重量訓練❌因為底不平站不穩～日常散步則是完美✅ 👉 這裡挑一雙又甜又帥的 Salomon 🏔️ ☕️ Cozy Espresso｜溫柔奶咖感 • Top: elite eleven • Bottom: Aritzia • Shoes: new balance ✨我今年才發現這個澳洲牌子，根本相見恨晚！好多好看的 bra top 款式，好看就算了還不會走光，也不容易缺貨～太感人了😭 這件 bra top 背後交叉線條設計＋胸前扭結，太.美.啦！🍮重點是我這個上半身肉肉的蘋果女孩，穿起來背面不會亂擠肉🍎 下身是 Aritzia 的 life 材質短褲，相比 butter 它稍微厚一點，但一樣柔軟不悶～四季都適合！ New Balance 小白鞋我選奶白＋灰色漸層👟讓穿搭更溫柔不生硬～超百搭💗 👉 我常常在 END. Clothing 挖好看的球鞋 👉 更多 new balance 款式🛼 💡Aritzia biker shorts 實穿比較 剪裁： • Cheeky 🍑：屁股是弧形剪裁，微微提臀～ • Atmosphere ☁️：屁股是平口剪裁，不會壓臀，對新手也非常友善！ 兩款我都穿過，真的都很舒服，絕對都是修飾臀型、不踩雷❤️ 材質： • Butter 🧈：最薄最軟超好活動，適合夏天，特別推薦給從事瑜伽、皮拉提斯人群～ • Life 🍃：布料比較厚但不悶，一年四季穿搭～ 我這三件褲子都穿超過一年以上，有的甚至超過三年，平時就是丟洗衣袋直接洗衣機洗👕完全沒起毛球，還能繼續穿，怎麼這麼耐穿啦🥹💯 📝Hattie’s結語： 以上就是這週的健身服穿搭分享啦~ 原本想拍5套📸但我拍太久太陽都要下班了🌇（根本菜雞攝影師😂）分享內容其實還滿多的，所以先上這3套🎀 之後我會持續分享健身穿搭、西部風穿搭，還有更多值得關注的實穿單品🛒還有怎麼用比較可愛的價格入手 記得關注我的 Instagram 🌟 https://www.instagram.com/p/DLhmYoKyjAd/ 分享穿搭風格、還有買到寶的即時分享與商品連結！ 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜穿搭靈感可以看我的pin ・📷 Instagram ｜更多穿搭＋旅遊隨拍 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 💕 🔗延伸閱讀：穿搭 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦

🏜️牛仔靴怎麼挑不踩雷？👀從靴型到材質一次告訴妳🫶附牛仔靴品牌清單

哈囉～大家好我是Hattie👋 現在的牛仔靴已經是 Y2K、街頭甜辣風、法式不羈感都能駕馭的萬用單品，我就是一個超喜歡拿牛仔靴混搭各種風格的女子🫶 你知道嗎？在遇到我的命定牛仔靴之前，我也踩過很多雷—— ✘ 鞋底太硬走路崩潰 ✘ 不到一天悶到腳快中暑 ✘ 顯腿短到懷疑人生 ✘ 磨到腿肚想哭😵‍💫 直到遇見 Mezcalero，才終於體驗什麼叫「牛仔靴界的真命天子」❤️ ✨實穿心得總結：牛仔靴選購不踩雷小Tips👣 🌵 長度要蓋過小腿肚！ 膝下、小腿肚上方最剛好，視覺拉長 100 分，短筒超危險，除非你是紙片人，不然很容易身高-30體重+10🥲 🌵鞋跟要有高度才有靈魂 完全平底的側面看起來不夠帥、少了牛仔靴的靈魂，有一點高度（3-5cm）好走、偷長高、又很Cowboy 🤠，太高又難走不實際 🌵材質選 Genuine Leather / Full-grain / Suede 不只外型加分，重點是這些材質真的超耐穿、超透氣，不會穿半年就皺成一團或是不透氣，而且還能穿好幾年🥰 🌵超百搭色選咖啡色！ 比起黑白，咖啡色更中性、更好搭，牛仔褲、長裙、短裙通通都配得起來！ 👉可以到這篇文章看看我的牛仔靴穿搭 👉也可以到我的IG精選限動看Cowgirl chic👢 https://www.instagram.com/p/DLkMX7gyQ11/ 💖牛仔靴推薦品牌來囉～都是我自己也愛用的那種！ ⭐️ Tecovas https://www.instagram.com/p/DHL8Wh4uyzm/ 推薦款式：The Annie 風格少女又乾淨，帶有細緻刺繡與俐落線條，不會太過粗獷，推薦給走小清新路線的女生✨真皮柔軟不刮腳，越穿越西部，絕對是入門款首選！ ⭐️ Ganni https://www.instagram.com/p/CxsWy1-NN7N/ 風格走甜辣俏皮路線，我超愛他們的撞色縫線與色塊拼接，傳統牛仔靴但多了少女心設計，很多歐洲時髦 IT Girl都有這雙🧡 經典又有點俏皮！ ⭐️ Isabel Marant https://www.instagram.com/p/CLcctFygNkD/ 推薦款式：Derlyn / Duerto 如果你跟我一樣喜歡氣質裡帶點壞壞的慵懶法式風格，這品牌你一定會愛！ 靴型超修長，V 字靴口設計可以直接拉高比例，推薦給氣質又叛逆的女生✨ ⭐️ Mezcalero https://www.instagram.com/p/CvbO4d-AOjy/ 我的本命牛仔靴品牌💖 手工製作，靴款帶有濃濃墨西哥民族風刺繡與仿舊皮革，有一種獨特的靈魂與故事感，有種搖滾風格🤘靴筒厚實、腳感超讚，是我穿最久的一雙，就真的很能暴走 我也整理了牛仔靴款式清單 👉點這裡逛逛有沒有你的命定牛仔靴🫶 🛍哪裡買划算？3～5折神平台快收藏！ 👉 Yoox ：超多少見但超美的款式，讓你不容易撞靴 👉 The Outnet：大品牌牛仔靴折扣下來根本佛心價，有些款式根本沒一點out 我自己買了幾雙鞋根本撿到寶，重點是品質超好，回購率 100%！ 📝Hattie’s結語：加入牛仔靴女孩行列吧！ 從 2021 到現在，牛仔靴都還是我鞋櫃裡最實穿的一雙鞋，一年四季都能搭，無論你是走甜妹路線、率性街頭風、慵懶法式感，它都能讓穿搭加分✨ 所以，還沒入手的妳，是時候把命定靴帶回家了💘 👉來這邊選一雙屬於妳的 cowgirl 靴👢 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜穿搭靈感可以看我的pin ・📷 Instagram ｜更多穿搭＋旅遊隨拍 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 💕 🔗延伸閱讀：穿搭 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 💪運動服品牌推薦｜5 家好看又好穿的網拍清單！🌷 ⚽️Blokette 穿搭靈感｜5 套球衣造型示範，女孩看世俱杯也能很時髦！🎀💖 👛🩰用好價格入手Miu Miu厚底樂福鞋🖤｜The Double F購買體驗與穿搭分享 🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽品牌穿搭＋Aritzia短褲推薦＆Salomon/New balance球鞋怎麼買？🛼✨ 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🇺🇸【加州自由行住宿】5 間平價高分飯店實住心得｜CP值爆表、好評推薦！ 加州迪士尼自由行全攻略🎢｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能放鬆享受的夢幻行程🌈 洛杉磯玩到舊金山🇺🇸加州自由行13天花費總整理📊交通住宿門票真實記錄 📍《Friends》粉絲必朝聖！洛杉磯華納兄弟工作室攻略：Central Perk沙發、經典場景、拍照熱點全收錄 ☕ 🔗延伸閱讀：舊金山景點 💙Sausalito加州歐風小鎮！舊金山周邊景點推薦+行程分享搭車浪漫出逃⛵️ ⛰️ 加州必訪｜優勝美地國家公園一日遊攻略！Yosemite National Park Day Tour 完整心得 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 👱‍♀長髮女孩看過來！5 大護髮／髮尾護理好物｜讓髮質滑順、整理更輕鬆！💖 高顏值＋自然香氣！La Jolie Muse蠟燭開箱｜香草控＆木質控必收🧁🌲附歐風融蠟燈推薦 📱Burga 手機殼開箱｜我的穿搭靈感＋質感手機殼/電腦殼 review 👗 

👚5 家我心中的運動服寶藏｜好看好穿還有質感！🏋️‍♀️

哈囉～大家好，我是 Hattie 👋 天氣越熱，出門運動就越沒動力對不對？☀️ 我完全懂！但身材還是要顧啊 💪 我也是靠一套套好看、好穿、好有質感的運動服，讓自己更有動力換裝出門運動👟 身為一個瘋狂網購運動服的人，我踩過超多雷，也找到許多寶藏品牌！ 今天就整理了 5 家我超愛的運動／皮拉提斯服飾網拍，每家都是我親身買過、穿過、愛的品牌，雷我先幫你排掉了🌟 準備好換一套美美運動服、讓運動更有儀式感嗎？一起看下去！ 👇 💗 CSB — 澳洲品牌｜精緻細節控必備 https://www.instagram.com/p/DKRkE1cz3Fb/ 推薦原因： CSB 是我最常回購的瑜伽服品牌之一，老闆常在 IG 親身示範，身材超辣、穿什麼都好看！🔥 尤其是 Serenity Lexi Crop、Freedom Staple Crop，一穿上就有「今天運動狀態很好💃」的感覺 粉色控千萬別錯過 CSB 的 Blush 色號！但熱門尺寸很容易缺貨，建議趕緊入手或等黑五／年底折扣，更划算！ 👉點我逛逛CSB 我喜歡 CSB 的原因： ✅ 顏色／尺寸／版型種類豐富 ✅ 非常貼身、性感修身 ✅ 老闆也是身材管理達人，更有說服力！ ⚡️ Elite Eleven — 獨特設計寶藏品牌 https://www.instagram.com/p/DKglT_dxhaR/ 推薦原因： Elite Eleven 是我今年才新發現的寶藏品牌！👀相見恨晚 運動 bra 樣式獨特多樣，和市面上千篇一律的設計相比，更有 街頭感、更有記憶點 還有我大推的棉褲，質感厚實、修身效果超好，不只運動，休閒穿搭也很可以！ 必買清單： ✅ 美型運動 bra — 「款式多選擇障礙發作！難得好看還不走光」 ✅ 棉褲 — 「厚實／有質感／修飾身形，讓你運動完也能直接街頭風跑行程」 👉點我逛逛Elite Eleven 🗓️ 折扣提示： 每年 3 月的週年慶，不可錯過！ 🌊 Alo — 運動服界的時尚 icon https://www.instagram.com/p/DKsU6DITHcY/ 推薦原因： Alo完全是 運動服中的巨星品牌！🌟 我很喜歡它們的運動服不只是好看，更是「好穿到讓你願意直接去喝下午茶、約會」，完全是運動服和街頭服的完美結合！ 必買推薦： ✅ 剪裁獨特的運動上衣／短針織／ bomber jacket — 「平常也能當穿搭單品，貴的東西就是平時逛街、約會、耍帥也要穿」不只運動，更是讓你一秒變身都市感女孩的服裝品牌！ 👉點我逛逛Alo yoga 💰每年都在等雙十一、黑五7折帶回家 🌷 Aritzia — 百搭運動褲、質感萬年不退流行 https://www.instagram.com/reel/DJep2NqNWdG/ 推薦原因： Aritzia 可能一開始是因為它的大衣讓我印象深刻，但後來我發現它們的運動服也是一絕！ 尤其是 Life Cheeky Hi‑Rise 3” Short，布料厚實、質感好，屁股處還有弧線設計，讓還在養臀／還沒完全練起來的人也能穿出完美臀型！🍑 👉點我逛逛ARITZIA 最推薦原因： ✅ Life 質料彈性好、布面厚實有安全感 ✅ Cheeky 剪裁讓臀部看起來更翹更好看 ✅ 短褲／瑜伽褲長短皆有，顏色超～爆多，都是能很好修飾臀型！ 🎀 437 — 粉色運動服專家！讓你甜美登場 https://www.instagram.com/reel/DJFeCidpYnH/ 推薦原因： 437 完全是粉色運動服的專家！ 我一開始就是被它們的粉色瑜伽褲吸引（官網的 Powder Pink 就是我愛的柔柔粉顏色） 質感好／不螢光／完全是粉色控的天堂！ 💕 若官網缺貨，不妨到 Revolve 看看，我也是在那裡撈到好多寶藏單品！ 👉點我逛逛437 👉REVOLVE 437傳送門 必買推薦： ✅ Halter Tank — 掛脖設計完美、面料舒服、完美展現運動曲線 ✅ Powder Pink 瑜伽褲 — 「甜美、修身、不螢光，完全是網購不踩雷的完美粉色！」 📝Hattie’s 結語 這次整理出我 3 年運動服網購精華，讓你不再花錢踩雷！ 🙌 運動服不只為了運動，更是讓你穿出氣質、穿出好心情！ 有了好看、好穿、好有質感的運動服，運動不再推三阻四，更是享受！👟☀️ 希望大家都能找到理想運動服/穿美美去健身🏋️‍♀️ 2025/06/24💭 之後會慢慢分享瑜伽服/健身服實際上身，剛開始認真寫文章還需要一些時間準備照片～🫶 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜會更新比較多穿搭+可愛小物圖卡 ・📷 Instagram ｜旅遊日常＋好物靈感都在這裡 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼保養美妝都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 💕 🔗延伸閱讀：穿搭 加州旅遊穿搭怎麼選？5 套實穿搭配全攻略 ☀️🧳美國旅行穿搭 我的穿搭都在哪買？10 個我愛的歐美品牌推薦 🛍️👗 🔗延伸閱讀：洛杉磯景點 🌅加州最熱鬧的日落海灘 Santa Monica｜美食交通＋拍照景點一日遊行程 🔗延伸閱讀：好物推推 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 #運動服推薦 #皮拉提斯服裝 #瑜伽服品牌 #運動服分享 #運動服網拍 #AloYoga #CSB #EliteEleven #Aritzia #437 #運動穿搭 #運動服折扣 #女性運動服

示範搜尋結果

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

👗這條芭蕾Skort可以穿整個夏天！短裙控必收單品✨穿搭分享＋選購撇步一次看!

👗這條芭蕾Skort可以穿整個夏天！短裙控必收單品✨穿搭分享＋選購撇步一次看!

以暴制暴真的能帶來正義嗎？還是只是另一種無力

以暴制暴真的能帶來正義嗎？還是只是另一種無力

你是日本達人嗎？90個日本冷知識懶人包

你是日本達人嗎？90個日本冷知識懶人包

藏肚首選！Urban Outfitters粉紅babydoll洋裝穿搭3選 💗👗夏日顯瘦也能超甜

藏肚首選！Urban Outfitters粉紅babydoll洋裝穿搭3選 💗👗夏日顯瘦也能超甜

當愛裡藏著傷：我與母親的心靈糾結與和解成長

當愛裡藏著傷：我與母親的心靈糾結與和解成長

【3套運動街頭風穿搭提案👟🖤】同一件短褲三套不重樣！

【3套運動街頭風穿搭提案👟🖤】同一件短褲三套不重樣！

🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽服品牌推薦＋Salomon/New balance特殊球鞋款式哪裡買？🛼✨

🏋️‍♀️健身女孩看過來｜歐美瑜伽服品牌推薦＋Salomon/New balance特殊球鞋款式哪裡買？🛼✨

🏜️牛仔靴怎麼挑不踩雷？👀從靴型到材質一次告訴妳🫶附牛仔靴品牌清單

🏜️牛仔靴怎麼挑不踩雷？👀從靴型到材質一次告訴妳🫶附牛仔靴品牌清單

👚5 家我心中的運動服寶藏｜好看好穿還有質感！🏋️‍♀️

👚5 家我心中的運動服寶藏｜好看好穿還有質感！🏋️‍♀️