炫父啦！這些當他小孩好驕傲的明星帥爸爸們

小哈潑、宋家三胞胎到林Kimi，這幾位萌娃不用我們說，相信身為小孩鐵粉的各位，早就不知道偷偷下載多少他們的照片私藏，誰換了新衣服，誰拿了新玩具，一舉一動都瞭若指掌，一秒就把他們的優良基因”源頭”給忘光光，欸欸欸，他們能夠這麼Q，多少也該歸功給老爸們吧！ 適逢一年一度的父親節，此刻我們要把鏡頭還給這些帥爸們，好好感謝他們對寶貝們的辛苦照顧，未來他們長大了，可要記得自己有個如此驕傲的父親，超級值得拿出來炫耀一番啊！ 噢對，Happy Father”s Day！ 貝克漢 我們只能說貝帥一家人實在太耀眼，從愛女小哈潑到大兒子布魯克林，沒有人不是鏡頭最愛，現在各個漸漸長大，似乎都有意往演藝圈發展，而貝帥也給全天下的父親做了最佳示範，就是完全「不偏心」！每個都是心頭寵，就算工作再忙，他還是常常花時間和孩子們來個單獨約會，感情好得不得了，我們除了比讚之餘，只能說孩子們啊，可別把老爸的粉絲搶光光哦。 宋一國 有看《我的超人爸爸》肯定知道，宋家的三胞胎「大韓、民國、萬歲」有多可愛，每次和老爸的互動對話絕對令人笑翻，一國歐巴為了這3個小頑皮也是上山下海在所不惜，小編每次看到他一手抱3個都直接跪地佩服，最帥超級奶爸絕對非他莫屬，順便跟大家說個好消息，歐巴確定不會下車，仍會繼續出演《我的超人爸爸》，是不是鬆一口氣啦？ 林志穎 從以前的陽光奶油小生，到現在可以說是逆齡生長的帥爸，誰會相信他已經40歲，先前帶著兒子Kimi參加《爸爸去哪兒》的拍攝後，父子倆的知名度瞬間又爆升，互相比誰人氣還旺，超級奶爸也常常在微博分享父子經，當然還有一些跑車啦、坦克啊的照片，人生勝利組獎杯不頒給他要給誰呢？ 史蒂芬柯瑞 他是近期最受矚目的NBA勇士射手，除了在場上的精湛球技讓球迷們瘋狂，平常他和愛女萊莉的互動更是甜到每個人的心，常常充當攝影師捕捉女兒淘氣的畫面，最新則是拍到萊莉親吻剛出生小女兒的萌照，讓網友紛紛表示他是最幸福的爸爸，但我們也要說，柯瑞肯定教女有方，才能讓大女兒這麼懂事啊！ 威廉王子 他們一家的事好像就是大家的事，尤其是當旁邊有個可愛到所有人都想摸一把的喬治小王子，這個小傢伙日前剛剛度過2歲生日，以及妹妹夏綠蒂小公主受洗儀式，有了2個小寶貝，威廉王子相當滿足，身為父親的喜悅感染到全球，據說他不避諱再生第三胎，可見有多愛小孩，不過王子你確定不休息一下嗎？ 夏克立 最近他的女兒比他還紅，6歲的「夏天」在《爸爸去哪兒》中，因混血兒洋娃娃般的臉孔，美翻一票粉絲，還被稱為凡間公主，女兒漂亮又懂事，夏克立可是有自己的教育方針，日前他透露常會跟女兒說要「說好話」、「幫忙人家」、「講話大聲」以及「分享」這4點，就算當公主來疼，該有的原則可是完全不馬虎。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「飛飛翔翔」熊貓兄弟萌翻天！范瑋琪、陳建州育兒趣事大公開 看完好想生一個！重新拉近親子關係的《爸爸去哪兒》 好呆萌！潘瑋柏《閃亮的爸爸》5歲混血兒子微笑眼超電 爸爸Tony超威一句話 隋棠寶貝兒Max一秒變紳士 他一定很愛你 新手爸爸必經育兒5件事！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

甜美風看膩了？今年秋冬就靠UltraBOOST X All Terrain變身個性風帥妹！

 話說這幾年流行的韓妞甜美風其實看得真的滿膩的了，大家都穿得差不多～碎花洋裝、麻質排扣長裙⋯⋯路上好像一個個複製人超沒特色，相信也有一派個性妞跟小編一樣，想要和大家不一樣，走帥氣的路線吧！不如就從今年冬天開始改頭換面！小編這次特地整理了這幾年國外很流行、但台灣人還不太敢穿的套裝系列穿搭，給個性妞們做參考！ 西裝、棉質套裝都是好選擇～搭配一雙神級球鞋就可以成為主角！ #Look 1 深灰格紋拼接套裝Ｘ黑色UltraBOOST X All Terrain 首先這套是深灰色格紋的套裝，其實穿套裝有一個很方便的點就是完全不用想要怎麼搭！一套穿出去氣勢足又好看～ 背後有做不同的顏色拼接，才不會感覺整個人很沉。 鞋款搭配十月開賣的全新UltraBOOST X All Terrain系列，這雙真的超！帥！是從前幾年開始流行起來的襪靴款，穿起來不但很有包覆力，穿起來卻像沒有穿鞋子一樣輕鬆，因為稍微比較尖頭的設計，所以整個人的比例感覺更修長了！ #Look 2 藍色條紋套裝Ｘ白背心Ｘ灰色UltraBOOST X All Terrain 再來這套是女生的西裝！不知道有沒有女孩們跟小編一樣一直有個西裝夢～特別是《金牌特務》之後就覺得西裝實在太帥了～～～就算是女生也好想穿一套！不想要穿得太正式，也可以像model一樣在裡面穿一件簡單的素色背心，熱的時候脫下來還是一樣俐落～ 小編私心覺得這套穿去參加婚禮，和那些穿小洋裝的女生站在一起反而更突出！ 這幾年其實很流行成套西裝Ｘ球鞋的穿搭，甚至很多男生在婚禮上也會有這種穿搭，感覺年輕又率性許多～ #Look 3 ALL BLACK棉質套裝Ｘ黑色UltraBOOST X All Terrain 不要以為整套棉質材料的套裝就會看起來很休閒，搭配黑色的UltraBOOST X All Terrain營造head to toe都是黑色的質感，感覺非常俐落個性～ 黑色的UltraBOOST X All Terrain其實是有很多細節的，從鞋身上可以看到是黑Ｘ灰的編織層次，鞋帶也有和鞋身的材質、顏色呼應。 側邊可以看到UltraBOOST的字樣，低調帥氣。而且編織材質其實可以讓穿著時更加透氣，小編自從穿過襪靴材質的鞋子後就從此愛上～戒不掉啦！ 單穿西裝褲X球鞋也帥到沒朋友～從沒想過會這麼搭！ 看完了套裝系列，如果女孩們還不敢直接穿套裝出門，可以從簡單的西裝材質下身開始挑戰～ #Look 4 開衩大學T Ｘ格紋喇叭西裝褲Ｘ卡其色風衣Ｘ紅色UltraBOOST X All Terrain 這套看起來正式但穿起來很舒適，帥氣的打扮其實對女孩們來說是一大福音，因為一樣吸睛，但不用擔心腿會不會粗、腰夠不夠細的問題～ 呼應這件格紋西裝褲的紅色線條，鞋款搭配了紅色的UltraBOOST X All Terrain，成為整個穿搭的重點～ 紅黑配色的這雙其實搭配暖色系或深色系的穿搭都非常合適，推薦給不想永遠穿黑白灰鞋款的女孩們～ #Look 5 條紋落肩TＸ黑西裝褲X紅色UltraBOOST X All Terrain 最後一套就是比較休閒路線的穿搭，落肩款的條紋上衣和百搭西裝褲，將上衣紮進褲頭裡也會感覺比例更好～ 同樣搭配黑色的UltraBOOST All Terrain，讓整個穿搭更有亮點，當然，也讓整個人的帥氣度又提升了！ 看完這麼多帥到嫑嫑的穿搭，今年冬天在購入新衣和新鞋時就可以再多考慮一下，自己是不是也可以挑戰一下帥氣的路線啦～ 看完帥氣的穿搭後，來看看名人示範～小編的女神Angelina和郭源元穿起這雙UltraBOOST X All Terrain除了率性外還很性感！ 和小編一樣是鞋控一樣的妳～我知道妳只在乎這雙超好看必入手的UltraBOOST X All Terrain什麼時候開賣，在這裡告訴大家～這系列就在10/4開賣啦！心動的女孩們趕快去店面試穿看看吧～保證會像小編一樣一試愛上啊！ ##AllTerrain ##UltraBOOSTX #女孩球鞋 #穿搭精選 

「不要再把被害變成原罪」！盤點11位「為女性發聲」韓星，秀智、劉亞仁都挺身而出！

近期「女性平權議題」在韓國相當風行，甚至男權團體也跳出來想捍衛權力而激起對立！而在這個言論自由的社會中，不少知名人士也跳出來捍衛女性的權利、訴求獨立自主、不成為男性附屬品等種種議題。泡菜編這就帶大家來看看，有哪些為女性發聲的韓星們，不只有女星發聲、也有男星共同響應呢！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1192946 https://www.popdaily.com.tw/korea/1190894 1. 秀智 首先要來介紹的就是秀智，不只擁有「國民初戀」的美貌，連心地都相當好！在先前發生青瓦臺網紅性侵事件時，秀智就在她的IG上發文公開聲援疑似被性侵的網紅，不過沒想到最後卻爆出是網紅自願拍攝，讓秀智陷入被網友撻伐的情況，甚至還有請願處死秀智的狀況發生。不過事後秀智也公開表示「這不是女權主義的問題，而是人權主義」，表示想為那些被流出不雅照片、影片還有勇敢發聲的的女性們應援，不讓這些事情輕易被忽略，這也是她唯一能做的事情。 2. 金憓秀 身為韓國一線女演員之一的金憓秀，也時常在公眾場合替女權發聲。像在先前曾經在公開場合穿著「We should all be feminist」（我們都應當成為女權主義者）字樣的T-shirt，吸引了不少人的眼光與話題。甚至在2014年的《中國城》電影記者會中，更表示「最近在韓國電影市場上，很難看到女性成為主體的韓國電影。雖然占比重，但經常會起到輔助男角色的作用」，她也可說是女權主義的代表人物之一。 3. 文素利 演員文素利曾經在訪談中表示「我是女權主義者」，並且丈夫也知道。她在《女演員今天也在》發布會上曾說「在大學期間，其實一直避開女權主義社團和女權運動的前輩們。但是在大韓民國生活的過程中，社會卻使我變成了女權主義者，讓我不得不成為女權主義者」一席話，甚至強烈表示「不喜歡『女演員』這個稱呼，我是演員文素利」。 (圖片來源：C-jes官網) 4. 孔曉振 我們的孔可愛、孔曉振歐膩也曾自稱是女權主義者哦！她說由於自己時常跟女導演共事，卻時常會覺得女導演們的力量比較弱，明明導演就是船長、首長的身分，但因為身為女性而被小看、和男導演的權力並不一樣大，更說過「現在韓國電影現場是男人製造氣氛，不是女性們能製造的氛圍」，因此常覺得很生氣，也讓她在工作上不得不成為女權主義者。 5. 少女時代—Tiffany 少女時代的成員Tiffany（本名：黃美英）也時常為女權發聲！從2018年開始，她就在訪談中、歌曲作品中時常提起女權相關的議題，她曾在美國發行的solo曲《Over My Skin》，表示希望能透過歌曲帶出舒服地「做自己」的信息。另外在2021年8月，她對著鏡頭「比中指」的舉動也引起了不小的討論度，因為韓國知名漫畫《女神降臨》的原作家Yaongyi在節目中表示自己因為外貌、單親媽媽的身分而遭遇許多網友的攻擊，也讓她產生心理壓力而去尋求心理醫生的幫助，而Tiffany聽到後隨即霸氣對鏡頭比出中指回敬網路酸民們！而這個舉動更是受到大家稱讚是「女性支持女性」最好的示範，姐姐實在是太帥氣啦！ 6. 韓藝璃 資深演藝圈前輩尹汝貞的女兒—韓藝璃，曾在參加第19屆「首爾國際女性電影節」記者會及委任儀式時，說到自己相當支持女權，因為身為女性電影人而有過不少苦惱，她隨後表示其實答案很簡單，並說了「我認為傾聽女性電影人的聲音，並對其進行回應是作為女權主義者需要做的事情」。 7. 鄭有美 曾受到韓國男性網友猛力攻擊的鄭有美，是因為她接演了韓國電影《82年生的金智英》女主角，被認為是間接承認了她為擁戴女權的立場。由於在她接演這部電影之前，形象清新又超有觀眾緣，在宣布接演後不少網友紛紛留言表示對她失望，IG更是被反對的網民們狂留言。但其實在電視劇《LIVE》中，她就曾飾演因為受到性別不平等待遇後決定考上警察的角色，這或許也默默地表現出她的立場了吧！ 8. AOA—雪炫 在2018年AOA回歸時，雪炫的一系列舉動引發了大眾的關注！在當時，她點讚了前述「秀智」對於青瓦臺網紅性侵事件的文章，而一起捲入了這起風波，隨後雪炫將IG的追蹤名單一一整理，取消追蹤了不少過去曾和厭女發言、歧視女性等議題有爭議的相關藝人，包括曾和韓瑞希論戰的演員劉亞仁、被爆酒後觸摸女性的溫流（男團SHINee成員）、曾陷入戀童風波的IU、柳炳宰等人。但雪炫始終沒有對這一系列行為進行公開回應，也只能讓粉絲與媒體自行猜測。 9. 全烋星 曾引發相當大風波的「全烋星事件」，讓不少人都對男權主義團體感到相當反感。由於當時全烋星為南韓的「女子家族部」機構拍攝宣傳片，當中提到約會暴力的議題時，她表示「我每天晚上回家，總是會想『我今天是不是安全到家了？』，但在某些層面來看，那不是理所當然的嗎？」並表示「期望一份沒有暴力且安全的日常生活」。而後，反對「女子家族部」的「新男子聯團」就開始發起攻擊，甚至挖出全烋星過去參加節目時曾穿著的「爆乳造型」做成看板，還出言諷刺「妳沒辦法賺女權貨幣」，讓大批女性氣得跳出來為全烋星聲援，要「新男子聯團」公開向全烋星道歉。 10. (G)I-DLE—舒華 2022年6月10日凌晨，在中國河北唐山發生了有男性因搭訕並性騷擾陌生女子遭拒絕後，同夥其他隨行好友共同毆打該名女子，當時因加害方人數眾多，旁邊僅有少數人敢上前勸架、其他多數人則選擇旁觀，而引發了國際關注。 對此，韓國女團(G)I-DLE中台灣出身的成員舒華，在6月12日時於微博貼文為女性發聲，獲得多人讚賞。文中提到「只要你們不來惡意傷害，根本不需要什麼該死的自我保護」，以及「不要再把被害變成原罪了」。 （圖片來源：微博@葉舒華_G-I-DLE截圖） 有些粉絲網友擔心，舒華會因是公眾人物說出這樣的言論而遭受輿論攻擊，沒想到舒華也直接回覆該名網友留言，並說道「我成為某人的偶像並不是因為外在的所有、包裝的我，我不需要討好所有人，我只想活得坦承、對人真心、對不公發聲」。 韓國網友幾乎都對舒華的做法表示稱讚，並留下「超級好感」、「舒華真的是很有自我主觀意識的人，很帥氣」等留言。 另外，對於有網友提到「身為在韓國發展的愛豆，對於中國的事情說出這樣的言論不妥當」，則有網友回覆「這件事的根本是在『為女性發聲』，並不是國籍的問題」，也獲得許多人大力讚賞！ （圖片來源：微博@葉舒華_G-I-DLE截圖） https://www.instagram.com/p/CcCVQP0h5jx/ 11. 劉亞仁 最後要介紹的是，演藝圈中相當做自己的演員劉亞仁！在2017年時，他和韓瑞希與網友槓上，因當時這名網友公開在網路中指出劉亞仁是一個像小南瓜的人，讓劉亞仁氣得在底下留言「有沒有被小南瓜打過？ 」，因此捲入了厭女爭議。隨後，劉亞仁發了篇超長文替自己解釋，並表示自己其實是「女權主義者」，且在文末鄭重表示「每個人對於女權的看法都不一樣，但如果堅持認為只有自己的看法才是正確的。並把和自己看法不一樣的人都認定為成『反女權』，那才是真正的『反女權』」，帥氣言論也獲得不少人支持！ 以上就是10位替女權發聲的韓星們，在韓國相較於依然偏向男權至上的社會中，希望這些韓星可以順利帶起改革的力量，為社會注入新的想法，獲得實際的男女平權~ 撰文編輯 #Gustina #AOA #AOA雪炫 #gidle #GIDLE舒華 #Tiffany #全烋星 #劉亞仁 #女性發聲韓星 #女星主義韓星 #女權 #孔曉振 #少女時代 #少女時代Tiffany #文素利 #泡菜精選 #泡菜追星 #為女性發聲韓星 #秀智 #舒華 #鄭有美 #金憓秀 #雪炫 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國男明星 #韓國男演員 #韓藝璃 

୨୧:::育兒好物:::୨୧  法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用

 我是個零廚藝的女子， 但對於寶寶要開始吃副食品這件事充滿期待， 因為能做料理給自己愛的人是件很幸福的事阿～ （老公表示他充滿恐懼😆） 研究了很久到底要買攪拌棒還是調理機， 各有利弊但因為我很懶最後還是選擇這台！ 來至法國的時尚母嬰品牌Babymoov， Nutribaby(+)副食品調理機😍 實際操作之後覺得，這台真的很強 ! 把五大功能合一： 蒸煮、打泥、溫奶、消毒、解凍， 蒸煮跟打泥還可以同時進行。 相較於它牌副食品調理機， 這台的機能真的比較完整! 而且當媽之後沒什麼耐心慢慢研究說明書(只有我) Nutribaby(+)的操作介面簡顯易懂， 卻又設計的好時尚!!! 使用幾次之後左上角的除垢燈號會亮起， 提醒媽咪們要記得清洗， 不過我個人是每次使用完都一定會整個洗乾淨~ 偷偷說一件很白癡的事... 第一次使用的時， 蒸完寶寶的食物後， 要準備打泥， 結果不管怎麼按， 就是沒有辦法運轉!!! 想說該不會這麼巧拿到機王吧.... 結果是我沒有把打泥機的接口拉出來(如上圖) 智商跟我一樣低的朋友們請切記🤣🤣 其中讓我很鍾意的一點， 就是它的蒸煮盤有兩層， 如果要打綜合泥， 也不用把兩種食材擠在同一個空間蒸煮。 而最一開始寶寶都是吃單一口味的食物泥， 可以一次就同時蒸煮兩種食材， 再分批下去打成食物泥， 也是非常的方便!! 上圖這個功能是我最喜歡的! 居然還有集汁盤， 給寶寶的每一滴營養跟精華都不能放過阿~~ 有做過副食品的媽咪們應該都有這個經驗， 像 : 地瓜、玉米、木耳...等等這種比較沒有水分的食材， 在打泥的時候都還要另外加開水進去一起打， 但有這個集汁盤!!! 就可以連同蒸煮的精華湯汁下去跟食材一起打， 只能說....太完美了🤣 容量也很大， 適合一次大量製作（蒸煮1500ml、打泥700ml)、 還有三段速打泥，可以依據食材看想給寶寶吃粗顆粒一點的/泥狀一點的。 還有一點最後讓我沒選攪拌棒的理由是： 很多網友都說刀片內側很難清洗， 食材多多少少都會有殘渣卡在裡面， 但調理機就完全沒有這個問題！ 使用後我都裏面直接灌水用1段速去清洗， 根本連刷都不用刷就乾淨溜溜~ 用南瓜來示範如上圖。 通常我都是直接用三段速下去打， 記得頂多長按五秒後要讓他休息五秒喔~ 這應該是白菜...沒錯吧? 把比較難熟的菜梗放在下層， 比較快熟的食材就可以放在上層~ 這個算做得有點失敗... 因為我太興奮地把集汁盤全部的湯汁都倒下去一起打， 導致菜跟水分離，沒辦法打成泥狀。 由此可見我真的是蠻沒料理嘗試的人... 不知道菜本身會出這麼多水~ 另外實用性也是很重要的， 不管小人食物還是大人食物這台都派得上用場， 之前朋友來一起做了南瓜燉飯、寶寶吃南瓜泥， 平常在家也可以把攪拌機當果汁機使用！ 一開始還很疑惑這台小東西真的有辦法煮粥嗎？ 沒想到只花20分鐘， 不論是寶寶的十倍粥五倍粥還是大人的粥， 我都成功了欸😆 搭配Babymoov的食物保存碗一起使用也很方便， 除了剛打好的食物泥可以直接裝進去當容器餵食之外、 要兩種口味混在一起解凍的時候， 也可以用食物保存碗下去加熱！ 要冷凍、要微波、要使用洗碗機或消毒鍋消毒通通可以！ 最方便的是上蓋可以重複書寫、註記日期與內容物👍🏻 有時候購入外面現成的食物泥， 也可以先裝進食物保存碗裡、 直接丟進去解凍， 溫奶也是， 不用在那邊燒水再隔水加熱， 真的是懶媽的好幫手~~ 加上擺在廚房瞬間有自己變成料理人的錯覺， 整個廚房被調理機升級了🤣 這裡有簡單的教大家怎麼製作食物泥， 就用小松菜來示範~ ( 請點下方連結 ) https://www.youtube.com/watch?v=RXp5yi2C3Hs&feature=youtu.be 以上! 希望有幫助到大家囉~ 歡迎追蹤我的IG : https://www.instagram.com/kannnshinnn/

୨୧:::育兒好物:::୨୧  法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用介紹

HAPPY GO｜聰明消費！繁星招募計畫🌟 

百貨 #週年慶 陸續開跑啦🛍️趁空去逛 遠百A13，結帳時店員提醒：「可以用 HAPPY GO 點數折抵哦！」 才發現！原來平常在全家 @familymart_tw 買咖啡威秀影城看電影、遠百/SOGO 逛街購物甚至旅遊規劃時 Klook、Agoda 消費 筆筆都有 @happygo_tw#點數回饋 💰 默默累積的點數居然能兌換 #購物金週年慶期間兌換比率還有機會加碼到2:1年底一次折抵超有感，還能疊加百貨優惠#百貨鉅獻 滿額再抽星宇東京雙人機票✈️ 這就是 #積少成多 的最佳示範吧生活裡每一筆日常支出都悄悄地轉化成下一次的購物驚喜聰明消費、快樂多一點✨ 🌟 HAPPY GO 繁星招募計畫快來分享你的聰明點數妙招，替自己輕鬆增加斜槓收入！👉🏻 https://pse.is/8cacpr-#HAPPYGO#HAPPYGO繁星計畫#聰明消費#快樂多一點#shopping#begorgeous#fairyclaire

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

到了夏季，薄透輕便的穿搭是不是讓女孩們想多吃一小口都害怕小肥肚熱情的跑出來say hi呢？我說啊，苗條的身材也不是說戒一小口就能打造出來的，所以想要跟你的小肥肚、塌臀、虎背永久說掰，就一定一要起看下去！簡單整理出10種局部居家瘦身運動！超級簡單易懂的動作，只要堅持跟著做，不用踏出家門在小小的空間也能讓你想瘦哪就瘦哪。 ▍腹部 ▍ # 側腰運動 Step.1 雙腳與肩同寬，固定馬步 Step.2 彎曲手肘於胸前高度，並向左右扭轉上半身 第一個運動類似扭打拳擊的動作，可以有效的練出腹部曲線也能同時讓腰變得更纖細。運動時要注意是利用腹部的力量去完成才不會讓腰扭傷，另外在每兩次左右扭轉間隔加入出拳打擊的動作可以更有效的收緊腹部哦。 # 腹部核心運動 -2 Step.1 仰臥在地上，雙腳抬起呈90度彎曲 Step.2 雙手握住啞鈴（或裝水的寶特瓶）從胸前舉高至頭頂的同時，左右腳輪流放下平行於地面不落地 第二個要介紹的小運動當熱身可以讓接下去其他的訓練達到更好的瘦腰效果哦！首先仰臥在地上，並把雙腳抬起呈90度彎曲並用雙手握住塑料瓶或啞鈴。再來舉起雙手的同時，輪流把將其中一隻腳放下。在完成這個動作時必須確保背部和地板之間沒有間隙同時注重於腹部的用力。 # 下腹部小運動 -3 Step.1 坐姿腿部彎曲，將彈力球放在腰部下側，身體與地面呈現45度傾斜 Step.2 腹部核心配合呼吸規律性的向前出力 第三個要介紹的腹部小運動在看電視時也能輕鬆完成哦！首先把彈力球或是手邊有的小枕頭放在腰部下側，在利用腹部的力氣支撐稍微傾斜的上半身。然後依照個人的情況配合呼吸慢慢轉變手和視線的水平，如下方圖片示範，眼睛平視並雙手打平用力是相對比較輕鬆的方式，雙手放耳朵旁視線朝上的動作則是比較有難度的，可依照自己的狀況循序漸進來進行這個動作。 ▍臀部 ▍ # 翹臀小運動 -1 Step.1 雙腳與肩同寬，雙手平舉與身體呈90度 Step.2 像深蹲一樣的動作慢速蹲下，直到臀部稍微碰到牆壁後再緩緩起身 只需要一面牆就能和塌臀說掰！首先一樣將雙腳與肩同寬，再來讓臀部向後突出並慢慢下蹲直到臀部稍微碰到牆面。接下來伸展膝蓋的同時牢牢收緊臀部並站立，連續15次即可。 # 臀部小運動 -2 Step.1 雙腳併攏，雙手舉起與肩平行 Step.2 雙腿張開下蹲再站起併攏，交互動作10次 Step.3 雙手掌撐於地面呈現棒式，再跳起來半蹲，交互動作10次 對齊雙腿，將雙手舉起與肩平行。然後跳起來，落地時張開雙腿並降低臀部直到與膝蓋平行。如果想要增加難度可以在降低臀部之膝蓋處後再轉換至俯臥撑的動作讓緊緻臀部效果更快速達成！ # 緊緻臀部線條 -3 Step.1 以左腿為支撐點下蹲，右腳往左下方移動，降低臀部位置 Step.2 左右交換，各20次 第六個要介紹的臀部小運動不只可以緊緻臀部還可以有效的朔造下半身的完美線條。首先以左腿為軸，將右腳傾斜的往後移並降低臀部知道膝蓋墊地在利用背部力量協助上升。完成右腳後就換左腳以此類推，左右腿分別各20次。 ▍肩膀 ▍ # 瘦肩小運動-1 Step.1 前手肘平放於地面，身體呈一直線的基礎平板姿勢 Step.2 雙手掌輪流撐起身體，再回到彎曲手肘平放於地面的姿勢，連續重複10次 進階版的平板支撐。首先以普通的平板支撐手肘彎曲動作開始，以順時針的方式轉用手掌撐起再回到彎曲手肘連續10次。過後在以逆時針的方向以此類推同樣完成10次即可，建議手肘下可以鋪墊子或毛巾哦。 ▍背部 ▍ # 調整體態運動 -1 Step.1 雙手在背後交握，將胸部往內縮呈現拱背 Step.2 將雙手慢慢往上提升，感受背部痠痛感 第八個小運動不只可以練出完美背部線條還可以有效的調整腰背的哦，要知道長期駝背或站姿不正確絕對會直接影響背部線條的美觀哦！首先雙手伸直並收縮胸部，接下來將雙手向外打開並往背後移直到雙手合十。最後將雙手慢慢往上提升感受背部微微的酸痛感。 # 背肌小運動-2 Step.1 下半身貼近地面，用手掌撐起上半身伸展背部 Step.2 轉身臉朝下平趴，雙手往後伸展，緩緩將上半身抬起 Step.3 雙手頭頂方向往外，四肢呈現上下拍打姿勢 首先下半身貼近地面，利用手掌撐起上半身伸展背部。再來面朝下平趴，將雙手往後伸展拉起上半身在放鬆重複動作3至5次。最後除了腹部以為上半身和雙腳離地，並進行上下拍打的動作。完成最後動作時注意眼睛必須看著地板，動作不用太用力或抬高以免弄傷腰部。 # 10 深層肌肉 Step.1 鼻子吸氣時將兩側肋骨往上提 Step.2 接著用嘴巴吐氣，同時要運用核心的力量 最後一個小運動也是最簡單輕鬆的，就是通過腹部呼吸練出深層肌肉！從鼻子吸氣，再從嘴巴呼出的同時將兩側肋骨往上提，並緩慢的重複動作就可以有效的練出深層肌肉啦！ 10種超級簡單的局部瘦身小運動這邊整理好獻給各位女孩們，今年的夏天就一起做個0贅肉的完美女神吧！ #小蠻腰 #局部 #瘦身 #美背 #翹臀 #腹肌 

2023最新12家發熱衣推薦：Uniqlo、NET都上榜，寒流、超低溫也不怕！

最近的極凍天氣，大家都是怎麼度過的呢？編輯真的是每天都只想跟床戀愛，一點都不想踏出家裡，但就算是在家裡，也一樣被冷得不行，真的是非常困擾呀！好在還有發熱衣的發明，讓世上的大家都可以舒服點（笑）今天編輯就要來盤點12家的發熱衣，幫大家好好做個總整理，不再寒冷度過這個天氣！ 👉什麼是『洋蔥式穿法』？8套不同情境穿搭公式，不NG打造層次感！ https://www.popdaily.com.tw/style/46083 https://www.popdaily.com.tw/style/1468848 【發熱衣品牌1】uniqlo 第一家就是大家最熟悉的品牌『uniqlo』，他們家有分成三種不同類型，分別是HEATTEC、極暖HEATTEC、超極暖HEATTEC，當然發熱程度也有不一樣，從最基本的到非常暖的都有，讓大家可以按照自己的需求去選擇！當然，不同的發熱程度價格就不一樣，不過最基本款的才390，這樣的價格也已經非常可以啦～ 👉溫柔感爆棚！盤點4款小姊姊必備「好感系」針織單品，誰看誰稱讚！ https://www.instagram.com/p/C0YwORtt_AS/ https://www.instagram.com/p/ClD8f0-P8YO/ https://www.instagram.com/p/ClNXQdwvtrh/ 【發熱衣品牌2】NET 第二家則是俗稱台灣的快時尚品牌NET，他們家的商品便宜以外，品質也非常ok，完全不需要擔心性價比的問題，而他們家的發熱衣品項也是百百種，從背心款的發熱衣到高領款的發熱衣應有盡有，而在今年這麼冷的情況下，就算買件暖暖的發熱褲也一點都不為過！ 圖片來源：NET 官網 圖片來源：NET 官網 圖片來源：NET 官網 👉小個子女孩的煩惱，我們都知道！4招穿搭技巧，讓你長高10公分不是夢～ 【發熱衣品牌3】GU 既然有uniqlo這個品牌，怎麼可能少了它底下的副牌GU呢？號稱比uniqlo還要平價的超甜價格，也難怪會成為許多人的首選（笑）而他們的發熱衣有分為STYLE-HEAT・保暖、STYLE-HEAT・EXTRA・極暖系列，甚至還有出到小孩子的發熱衣，對爸媽來說簡直太佛心啦～不如就一家大小都到GU選購一下吧！ https://www.instagram.com/p/CyuiceRi6FS/ https://www.instagram.com/p/CzxYKQyv0VK/?img_index=1 👉流行一直變，新品怎麼買都買不完！10個不花錢就能變時髦的技巧，該學！ 【發熱衣品牌4】MUJI 無印良品 無印良品可以說是編輯看過將發熱衣的分類做得最極致、也最多的日系品牌啦～尤其是他們家的質料大家應該是放一百萬個心吧？加上這樣的價格，編輯勸大家是可以每種款式都選購一種顏色啦！不管是U領、Ｖ領通通應有盡有，而且他們家也有分較保暖跟一般保暖系列，怕熱的水水也一點都不需要擔心有太暖的問題（笑）說了這麼多，大家還是趕緊去賣場看看比較實在！ https://www.instagram.com/p/CzNHS1CisXw/?img_index=1 👉不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利 【發熱衣品牌5】PAZZO 身為台灣女裝網拍龍頭的PAZZO怎麼可能會沒有出發熱衣呢？當然有！而且他們家的發熱衣顏色真的太可愛了～嫩黃色跟粉色甚至是可以外穿的顏色，搭上單寧褲加上一件外套就可以輕鬆出門了，大U領的設計可以露出鎖骨，不僅可愛還顯瘦！大家還不趕緊去加入購物車！ 圖片來源：PAZZO 官網 圖片來源：PAZZO 官網 圖片來源：PAZZO 官網 👉還在迷路？給女孩的一盞明燈，五個『讓穿搭更好看』的必懂重點！ 【發熱衣品牌6】ONE BOY ONE BOY的發熱衣非常簡單直白，就是直接告訴你這件衣服可以升溫6.53度！而且有超多顏色可以選擇，除了基本的黑白灰以外，還有像是可可棕、橄欖綠等等這種比較特別的顏色，而且男女款都有，情侶們可以一人帶一件，一起穿暖暖～ 圖片來源：ONE BOY 官網 圖片來源：ONE BOY 官網 圖片來源：ONE BOY 官網 👉正妹、普妹穿搭，到底差在哪？盤點4大時髦的關鍵點，帶你找出決勝點！ 【發熱衣品牌7】全家便利商店 FamilyMart Collection 現在就是連便利商店都會出發熱衣的年代，而且如果走在路上突然覺得冷，進去便利商店就可以穿暖暖真的超方便，加入石墨烯纖維，兼具吸濕及排透氣效果，而且跟其他家一樣也是可以外穿的款式，就算只是單穿薄薄一件也不用害怕～ 圖片來源：全家行動購 👉3種貝雷帽不NG穿搭公式，今年秋冬一起變身質感韓妞！ 【發熱衣品牌8】PEACH JOHN 不知道大家知不知道PEACH JOHN這個品牌？是日本非常有名的一個牌子，而他們家的發熱衣也是在網路上有一片好評，廣受大家的喜愛，畢竟發熱衣講究的就是一個舒服的觸感，所以對於許多清熟女來說，就算價格稍微高一點，還是有許多水水可以接受！不過他們家目前是需要找代購才能買到，大家可以自己斟酌看看呦～ 👉日韓都在夯的冬季穿搭新法則：『玉米式穿搭』冬天不臃腫，出門不狼狽 【發熱衣品牌9】WIWI 如果水水們在關鍵字上打發熱衣三個字，絕對會跑出他們家的網站，由此就可以知道他們家的發熱衣有多夯！主打MIT台灣製造的WIWI，推出了各圖案的發熱衣，如果不想浮誇的可以選擇素色款的，舒適度跟保暖度都不會變的啦！ 圖片來源：WIWI官網 圖片來源：WIWI官網 👉寒流來襲怎麼穿？給你 3 種不同氣溫穿搭大法，冷天穩穩接招 【發熱衣品牌10】思夢樂 思夢樂應該是大家在路上都會看到的流行服飾館吧（笑）可以說是我們記憶中的共同回憶，而他們家也是從日本來的，光是這點大家就可以知道他們家的品質絕對是有保證的！而且他們家是以便宜著稱，所以商品價格真的是便宜到編輯都要幫老闆吐血了（笑）一件發熱衣竟然只要290元起，如果有喜歡挖寶的水水，絕對非常適合買他們家衣服！ https://www.instagram.com/p/C0fnnhGLmes/ 👉忽冷忽熱的錯愕天氣，很難穿衣服？網友首推這樣穿搭最聰明！ 【發熱衣品牌11】lativ 國民服飾品牌lativ也是許多網友推薦的品牌之一，溫暖纖維科技的發熱衣具有儲濕保暖特點，加入日本蘆薈保濕劑，可減少靜電產生，質感柔軟舒適、彈性好，共有推出圓領、U領、立領、背心款，拿來當睡衣或外出服內搭穿著也很適合。 圖片來源：lativ官網 圖片來源：lativ官網 圖片來源：lativ官網 👉3款冬衣重點：大衣、西外、熊熊外套，台灣水水示範這樣穿又潮又美！ 【發熱衣品牌12】OB嚴選 同樣也是台灣的網拍品牌，甚至在許多地方都有開設實體店面，OB嚴選也有發熱衣可以供大家選購！他們家的發熱衣顏色有許多就不說了，厲害的地方是尺寸還有做到大尺碼，可以說是在冬天溫暖了棉花糖女孩的心呀！如果遲遲找不到適合自己身形的水水，不如就到OB嚴選來挑看看吧！ 圖片來源：OB嚴選官網 圖片來源：OB嚴選官網 圖片來源：OB嚴選官網 👉不要說你沒碰過，七個女生穿搭必糾結的小事！快來看看你中了幾個？ 以上就是編輯在這個冬天特蒐到的12個發熱衣品牌，是不是每一款都讓人躍躍欲試，看看到底哪家最保暖呢（笑）其實編輯覺得，除了保暖以外，水水們也要去看看自己其他部分的需求，才會挑選到最適合自己的發熱衣讓自己暖暖過冬天！ 延伸閱讀 👉如何穿搭最保暖？2023最新22種冬天穿搭技巧，讓你不臃腫、快速出門不狼狽！ 👉溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！ 👉『洋蔥式穿搭』你真的穿對了嗎？不踩雷的3步驟，溫差大or寒流也全都沒在怕！ 👉寒流來襲！寶寶保暖的分齡冬天穿衣法則，外加一招判斷孩子是否覺得冷！ 👉2023最新！入冬必備「寶寶發熱衣」推薦TOP 8，冷颼颼冬天就靠它！ 👉為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 👉率性、甜美通通有！10套冬天必學「毛衣穿搭」，一次擁有保暖度&時髦度！ 撰文編輯 #hana #保暖穿搭 #冬天發熱衣 #急凍穿搭 #發熱衣 #發熱衣保暖 #發熱衣品牌 #發熱衣推薦 #發熱衣穿搭 #發熱衣評比 

2017年來挑戰「無敵的開運深邃眼妝」，拿出你的金色眼影，學會這技巧什麼妝都罩得住！

女生化妝總是會有自己的舒適圈，永遠離不開自己熟悉的方式，但新的一年我們來挑戰自己一下吧！讓韓國部落客이슬教你怎麼畫出人生中的第一個完整眼妝，甚至還提供了兩個超強技巧，讓你的眼妝怎麼畫都深邃！ Step1.眼妝最重要的就是先讓底色乾淨！第一步當然是用米色的眼影在眼皮上打底。 Step2.沾取淺咖啡色畫在雙眼皮內，當作第一層漸層。 Step3.第一個小技巧，用深咖啡色眼影畫在上眼皮的眼頭及眼尾，並在眼尾畫出ㄑ字型，留下一塊空白處可以讓眼睛看起來更深邃喔！ Step4.第二個小技巧，沾取亮一點的金色眼影，在眼球上方的位置輕點一下，只要點在中間的位置，眼睛自然會有明亮的效果。眼下的地方也可以輕輕掃過，讓眼睛更有神！ Step5.用咖啡色的眼線筆，順著眼睛畫出一條眼線，眼尾不用刻意拉高。 Step6.想要眼神更深邃可以再使用一次黑色眼線，細細的畫出一條線，比原來的咖啡色眼線還細，才能看出漸層效果喔！ Step7.最後刷上睫毛膏，就完成一個完整的深邃眼妝囉！ 這篇示範的是最實用的大地色系，當然大家可以自己搭配不同的顏色，2017年的目標就是把眼妝畫好畫滿，不要再只用一條眼線呼嚨過去了啦！ 資料來源： 이슬 #大地色眼妝 #深邃眼妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝教學 #眼影 

女孩到小女人的蛻變，就由Possession開始！眾女星愛不釋手的彩色寶石，展現自信和優雅，妳不能不擁有！

一個好的首飾，除了讓穿搭加分，更能展現自信和優雅品味！對伯爵（Piaget）這個品牌，大家的印象可能是停留在精品鐘錶上，但其實他們家的珠寶首飾也一樣很厲害！不知道女孩們最近有沒有發現最近SNS最洗版的「輕珠寶」，就是伯爵的Possession系列！象徵女孩蛻變成小女人的Possession系列的旋轉戒，更是hashtag的超人氣關鍵字。 超乎每個女生對戒指的嚮往，獨家專利的指環撥轉設計，隨心所欲的轉動，帶來與眾不同又兼具玩味的驚喜。 Possession今年首度推出彩色寶石系列，由五種色彩和材質互相交織，每個色彩都象徵了女性人生道路上不同的風景，這系列由女神Olivia Palermo代言，活潑but優雅的形象讓大眾原本對珠寶過於成熟的形象大為改觀，成為年輕女孩們也能輕鬆駕馭的一件單品。同時身為模特兒、創作總監、慈善家和企業家的Olivia Palermo，是時尚界的一股新銳力量，同時也是現代獨立女性的典範，和Piaget Possession系列提倡的「轉動，世界由妳掌握」不謀而合，Olivia Palermo表示，在日常造型中融入色彩也是自己熱愛做的事，有時她還會先決定自己想戴的飾品，再根據飾品、場合決定服裝，透過不斷嘗試和搭配激盪出更令人驚豔的組合。 先來看看楊冪示範彩色寶石系列～ 人氣部落客莫莉也替彩色寶石拍了一系列形象照，散發出成熟女性的自信美～ 當紅韓國女星林秀晶之前出席新戲《芝加哥打字機》新戲宣傳時也戴了彩色寶石系列的手環，配上黃色洋裝相當活潑～ 其實林秀晶同時就是韓國的Possession Girl喔～ 林嘉欣也一直是Piaget Possession的忠實粉絲～ 別以為彩色寶石系列很難駕馭，現在超夯的時尚潮模Tequila也有佩戴，絕對可以展現個性but優雅的風格～ 女孩們想要揮別過往稚氣的形象，不如從指尖做起。從美不勝收的玫瑰金鑲鑽版本，款式包括鑲單鑽、46顆鑽或鑲滿全鑽的奢華版本，到現在新款的彩色寶石系列，無論哪個款式，搭配旋轉設計後都充滿成熟和神秘的魅力！而擁有伯爵的單品也不再如夢想遙不可及了，現在最低只要三萬多元就可以入手，省吃儉用幾個月就可以讓自己的穿搭質感大大提升啊～（握拳） 期間限定打造的「伯爵Possession快閃店」，即起至5/14在台北101購物中心松智路口限時首賣，想感受Possession旋轉魅力的女孩們，快前往體驗吧～ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 

👜MJ J Marc Mini：剛好裝下日常J人的迷你包

嗨嗨大家👋 好久沒有分享包包 這次入手的是… MARC JACOBS **的THE J MARC MINI 牛皮翻蓋兩用包迷你版👜 好像沒什麼看到人家分享這顆 但我已經觀望滿多久了 第一次看到是朋友揹出門被燒到 然後她也很推👍 身為綠色控本來最想買的是古銅綠 礙於我已經有類似顏色的包了 最後還是選黑包配銀色金屬 其實一直猶豫要選mini版還是普通版 後來還是覺得mini版比較率性幹練一點 我也比較不會不小心又裝太多東西(J人的困擾) 容量真的偏小，但不至於算是廢包的程度😅 基本該帶的還是可以放進去 表面是光滑的皮質，摸起來很嫩(? 打開方式很直覺，磁吸扣很順手👍 布的寬揹帶對我來說超級友善 終於骨頭不會痛了嗚嗚😭 能調整的預度也比打洞的那種好 布揹帶的配色偏低調一些 鍊條可以變化另外一種肩背法 雖然鍊條會增添一點重量…😅 但也能拆掉~ 然後大小其實也可以當手拿包 總體來說使用上是相當多元 我滿喜歡揹在髖骨附近，很輕鬆率性💘 包也滿貼身體的~ 如果出去逛接或一些重要場合 也能切換成鍊條或是單肩揹 下面照片示範一下而已就沒拆掉背帶 身高163鍊條揹起來長度大概這樣⬇️ 有很多款式和配色可以挑選 滿容易選擇障礙的😅 以上~

示範搜尋結果

炫父啦！這些當他小孩好驕傲的明星帥爸爸們

炫父啦！這些當他小孩好驕傲的明星帥爸爸們

甜美風看膩了？今年秋冬就靠UltraBOOST X All Terrain變身個性風帥妹！

甜美風看膩了？今年秋冬就靠UltraBOOST X All Terrain變身個性風帥妹！

「不要再把被害變成原罪」！盤點11位「為女性發聲」韓星，秀智、劉亞仁都挺身而出！

「不要再把被害變成原罪」！盤點11位「為女性發聲」韓星，秀智、劉亞仁都挺身而出！

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機開箱使用介紹

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機開箱使用介紹

HAPPY GO｜聰明消費！繁星招募計畫🌟

HAPPY GO｜聰明消費！繁星招募計畫🌟

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

2023最新12家發熱衣推薦：Uniqlo、NET都上榜，寒流、超低溫也不怕！

2023最新12家發熱衣推薦：Uniqlo、NET都上榜，寒流、超低溫也不怕！

2017年來挑戰「無敵的開運深邃眼妝」，拿出你的金色眼影，學會這技巧什麼妝都罩得住！

2017年來挑戰「無敵的開運深邃眼妝」，拿出你的金色眼影，學會這技巧什麼妝都罩得住！

女孩到小女人的蛻變，就由Possession開始！眾女星愛不釋手的彩色寶石，展現自信和優雅，妳不能不擁有！

女孩到小女人的蛻變，就由Possession開始！眾女星愛不釋手的彩色寶石，展現自信和優雅，妳不能不擁有！

👜MJ J Marc Mini：剛好裝下日常J人的迷你包

👜MJ J Marc Mini：剛好裝下日常J人的迷你包

示範搜尋結果

炫父啦！這些當他小孩好驕傲的明星帥爸爸們

炫父啦！這些當他小孩好驕傲的明星帥爸爸們

甜美風看膩了？今年秋冬就靠UltraBOOST X All Terrain變身個性風帥妹！

甜美風看膩了？今年秋冬就靠UltraBOOST X All Terrain變身個性風帥妹！

「不要再把被害變成原罪」！盤點11位「為女性發聲」韓星，秀智、劉亞仁都挺身而出！

「不要再把被害變成原罪」！盤點11位「為女性發聲」韓星，秀智、劉亞仁都挺身而出！

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用介紹

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機 開箱 使用介紹

HAPPY GO｜聰明消費！繁星招募計畫🌟

HAPPY GO｜聰明消費！繁星招募計畫🌟

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

2023最新12家發熱衣推薦：Uniqlo、NET都上榜，寒流、超低溫也不怕！

2023最新12家發熱衣推薦：Uniqlo、NET都上榜，寒流、超低溫也不怕！

2017年來挑戰「無敵的開運深邃眼妝」，拿出你的金色眼影，學會這技巧什麼妝都罩得住！

2017年來挑戰「無敵的開運深邃眼妝」，拿出你的金色眼影，學會這技巧什麼妝都罩得住！

女孩到小女人的蛻變，就由Possession開始！眾女星愛不釋手的彩色寶石，展現自信和優雅，妳不能不擁有！

女孩到小女人的蛻變，就由Possession開始！眾女星愛不釋手的彩色寶石，展現自信和優雅，妳不能不擁有！

👜MJ J Marc Mini：剛好裝下日常J人的迷你包

👜MJ J Marc Mini：剛好裝下日常J人的迷你包

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機開箱使用介紹

୨୧:::育兒好物:::୨୧ 法國的時尚母嬰品牌 Babymoov Nutribaby(+) 副食品調理機開箱使用介紹